家でできる運動おしえろ [166962459]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-Kndf)：2020/04/19(日) 14:48:24 ?2BP ID:S/wLJ12NM●.net

sssp://img.5ch.net/ico/ahaa_1.gif
楽に続けられるやつでたのむ

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f72-thIy)：2020/04/19(日) 14:48:41 ID:o9gc7mGJ0.net

セックス

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7712-KLcL)：2020/04/19(日) 14:48:42 ID:8wIfXWIk0.net

こんにちは。これはｿｰｼｬﾙﾃﾞｨｽﾀﾝｽ。
これ以上近づくんじゃねーぞ
　　 　 ＿_
　　 ヽ|＿_|ノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾓｫ
　　　||‘‐‘||ﾚ　　　　　　　　　　　　　　　　　 _)_, ―‐ 、
　　　/(Ｙ (ヽ,＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿/・ ヽ　　　 ￣ヽ
　　　∠＿ゝ　　　　　　　　　　　　　　　　｀ ^ヽ　ﾉ.::::::__( ノヽ
　　　　_/ヽ　 　　　　　　　２m 　　 　　　　　　/ヽ￣￣/ヽ
　　　　　　　├──────────┤

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-yTd3)：2020/04/19(日) 14:49:00 ID:0mpiq8okd.net

ないよ、そんなもん

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17c5-6j/f)：2020/04/19(日) 14:49:02 ID:6yJiRXnA0.net

セックス

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffc7-6j/f)：2020/04/19(日) 14:49:05 ID:Qpc57bwA0.net

セックス

7 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 97e4-yfLW)：2020/04/19(日) 14:49:20 ?PLT ID:gfIVyLVR0.net

sssp://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
僕は腹筋ローラー買ったよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff26-cb/7)：2020/04/19(日) 14:49:26 ID:nBMjY7qA0.net

おセックス

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-rBHM)：2020/04/19(日) 14:49:29 ID:kNDLGUZta.net

ピストン運動

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff42-r3DM)：2020/04/19(日) 14:49:50 ID:l0AN4sEf0.net

セックス

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7a0-CVVf)：2020/04/19(日) 14:49:55 ID:SpyAEJTi0.net

ぷにあなSPDX買って腰振りオナニー

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-7ihj)：2020/04/19(日) 14:50:03 ID:NTNAJ7+PM.net

モナピー

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-XJP9)：2020/04/19(日) 14:50:05 ID:nnc2vThDa.net

家でできる蓮舫に見えた

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9783-REBn)：2020/04/19(日) 14:50:07 ID:YktgFgCY0.net

>>7
自衛隊にも腹筋ローラーってあるの？

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 572d-O/g9)：2020/04/19(日) 14:50:08 ID:htDiaSGS0.net

>>7
イムガーのスレに上げてたやつ？
なんか高そう

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:50:26 ID:3mGVCJ9i0.net

踏み台昇降

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7e5-DSeW)：2020/04/19(日) 14:50:27 ID:Ox+2WgQ90.net

兜合わせ定期

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7705-8MzL)：2020/04/19(日) 14:50:31 ID:SkeR1R4y0.net

僕んちは庭でテニスかプールで水泳かな

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9705-cR3X)：2020/04/19(日) 14:50:31 ID:t8d2Q4rE0.net

ひとりセックス

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc5-NFaW)：2020/04/19(日) 14:50:33 ID:XwI9EThG0.net

砲丸投げ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ffe0-JtGX)：2020/04/19(日) 14:50:38 ID:OqyLbQn50.net

スクワット

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfc5-DCYU)：2020/04/19(日) 14:51:09 ID:AU7fx5mQ0.net

ダンベル見ながら筋トレ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-G4nL)：2020/04/19(日) 14:51:23 ID:JPJMoZnmr.net

スクワット
限界までx3セットインターバル3分
運動はこれだけでいいわ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1fff-2zGO)：2020/04/19(日) 14:51:37 ID:EC+IiVys0.net

セッ…

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fd1-yZBP)：2020/04/19(日) 14:51:56 ID:c4aaTy/b0.net

ビートセイバー

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ff33-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:52:05 ID:bYeI1JCk0.net

掃除　
けっこうな運動量になるぞ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-NFaW)：2020/04/19(日) 14:52:07 ID:CMX5Z1M7d.net

ラジオ体操第二までしっかりやるといいぞ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff12-e309)：2020/04/19(日) 14:52:10 ID:qlhrQCnq0.net

腰振り床オナ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-yWtd)：2020/04/19(日) 14:52:11 ID:2FjUFVZca.net

>>16
これ

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fc5-570A)：2020/04/19(日) 14:52:25 ID:uCwsDP+W0.net

天突き体操　わっしょーい！

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-zZbu)：2020/04/19(日) 14:52:29 ID:tpT1kbuka.net

毎日５回シコッてサラサラザーメン出す
カロリー消費半端ないわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹT Sr8b-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:52:36 ID:5KFD6Vhdr.net

エアロバイク

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfde-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:52:43 ID:vfbNSAIP0.net

めっちゃゆっくりやるスクワット
空気椅子の体勢2秒直立2秒の繰り返しを20分くらいで汗だく
音も立てないしテレビ見ながら出来るぞ

34 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 97e4-yfLW)：2020/04/19(日) 14:52:50 ?PLT ID:gfIVyLVR0.net

sssp://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>14
ないと思うよ
腹筋ローラーは僕が個人的に買いました

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97ae-+7If)：2020/04/19(日) 14:52:52 ID:/SIgw/oZ0.net

小麦粉捏ね

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff3f-6kqK)：2020/04/19(日) 14:53:02 ID:I0B+srJ30.net

そんなあなたにダンベル何キロ持てる？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57ae-Jy0u)：2020/04/19(日) 14:53:04 ID:mXvP8K670.net

兜合わせ

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bff7-Fxv+)：2020/04/19(日) 14:53:18 ID:OTbaJu+k0.net

勝間和代の、緊急事態宣言中でも、家の中で楽しく運動できる、トランポリンエクササイズの紹介 - YouTube
https://youtu.be/fitA3VkKSn0

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57c4-+dgS)：2020/04/19(日) 14:53:24 ID://JSxp/D0.net

あんまドタドタしてると壁ドンくらうぞ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 77c5-KK0i)：2020/04/19(日) 14:53:29 ID:2uzcP35A0.net

バービージャンプ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d797-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:54:11 ID:qgxVjYiC0.net

https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81qwwlU1iyL._AC_SX466_.jpg

こういうの買おうと思ってるけどどう？
エアロバイクはうさぎ部屋おじさんの家にはでかすぎるし

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7c5-f0U+)：2020/04/19(日) 14:54:12 ID:zqJMSVxN0.net

縄跳びやろうかなーと思って100均に買いに行ったら売り切れでワロタww

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-R0o5)：2020/04/19(日) 14:54:19 ID:3MC6InYxM.net

zoomでヨガスタジオのオンラインレッスン受けたけど、皆カメラに向かってポーズするから胸チラしまくってたわ

44 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW 97e4-yfLW)：2020/04/19(日) 14:54:29 ?PLT ID:gfIVyLVR0.net

sssp://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>15
それです
アマゾンで2千円ちょっとでした
快適に使えてますよ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8e-+ZVK)：2020/04/19(日) 14:54:48 ID:sjuDdfXo0.net

ステッパー

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57d1-AOao)：2020/04/19(日) 14:55:25 ID:qEGaE89Z0.net

プリズナートレーニングを通販で買う
または中古屋でビリーを探してくる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FFbf-tHNm)：2020/04/19(日) 14:55:48 ID:upL82WUYF.net

なんかさ
ゲーム脳ゲーム脳叩いてるけどさ
森元とか見てるとスポーツ脳を治療した方がいんじゃね？
だいたいスポーツとかやりすぎると怪我するしろくなもんじゃないだろ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17f1-6Zqy)：2020/04/19(日) 14:55:54 ID:3E0XOXtH0.net

超ラジオ体操

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1fe9-/baD)：2020/04/19(日) 14:55:54 ID:NeleoTi10.net

リングフィットアドベンチャー

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 17de-4Mv5)：2020/04/19(日) 14:55:59 ID:kxXqiUsR0.net

いま転売品薄で手に入らんけどリングフィットアドベンチャーええよ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f05-mg1f)：2020/04/19(日) 14:56:11 ID:qToK24C80.net

オナニー

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 17cc-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:56:20 ID:zMz66Qh/0.net

アレクサ、夜の体操を開いて

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 97ff-9YMR)：2020/04/19(日) 14:56:27 ID:Rk1Ot4Ns0.net

ベンチプレス

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57de-IHcq)：2020/04/19(日) 14:56:41 ID:WeSUQ/ke0.net

ステッパー欲しいけどレビュー見ると外れが多くて買う気がしない

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d797-Ho7r)：2020/04/19(日) 14:56:55 ID:qgxVjYiC0.net

昔XBOX360でダンスダンスエボリューションってあったじゃん、
ああいうのないんかね

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-kaWc)：2020/04/19(日) 14:58:07 ID:TfKeof+JM.net

馬歩

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sDM7)：2020/04/19(日) 14:59:06 ID:Sn2Uvv/OM.net

体動かすためにNHKで早朝やってるテレビ体操を見始めたんだが
矢作あかりっていうお姉さんが可愛くて完全に習慣になった

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff26-tgOV)：2020/04/19(日) 14:59:29 ID:Al2IIJbm0.net

Switchの輪っか持って筋トレする奴どうなん？もう全員飽きた？

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-lxgC)：2020/04/19(日) 14:59:35 ID:P+bIDCi9r.net

>>57
シコるのがか

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff01-tN0b)：2020/04/19(日) 14:59:45 ID:rDpcG/1z0.net

・膝上げ
・柱掴んで斜め懸垂
・うつ伏せ直立を繰り返す

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-yWtd)：2020/04/19(日) 15:01:10 ID:2FjUFVZca.net

ゴムチューブ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7c2-bl7K)：2020/04/19(日) 15:01:56 ID:Ce93yPZ10.net

メルカリとかで中古のビリーズブートキャンプ買う
10年以上前のものだけど運動効果は変わらないぞ
本当にこれは続けられれば効果ある

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f35-gKtW)：2020/04/19(日) 15:02:14 ID:mryOjH9v0.net

何年か前、数ヶ月家で軽く筋トレしてみたけど成果が体感出来るくらい体のキレが増すからやってて楽しかったな
面倒だしスポーツしなくなったからもうやらないけど

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bfae-gIk7)：2020/04/19(日) 15:02:28 ID:XFRTfsa10.net

リングフィットアドベンチャー

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8e-lK0i)：2020/04/19(日) 15:02:35 ID:nQccOV/q0.net

ホモセ

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f01-ItVH)：2020/04/19(日) 15:02:53 ID:l6H1XvO10.net

トランポリン

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b744-Ho7r)：2020/04/19(日) 15:03:29 ID:t9En1tpX0.net

夜の公園で懸垂しろよ
ケンモの得意分野だろ

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7712-I/6L)：2020/04/19(日) 15:04:27 ID:S88NO13m0.net

床オナ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7ea-3VYO)：2020/04/19(日) 15:04:35 ID:U/4Q5tF10.net

>>16
これだが

楽ではない

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM8b-Lyij)：2020/04/19(日) 15:05:02 ID:wnu+K7BUM.net

振動マシン買ったけど10分乗るのも面倒

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b7c0-mLKJ)：2020/04/19(日) 15:05:34 ID:wikL56hH0.net

チンシュ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57de-IHcq)：2020/04/19(日) 15:05:43 ID:T1gWw35v0.net

絶対に買っておけ
・可変ダンベル
・アブローラー
・プッシュアップバー

これがあるだけでほぼ全身鍛えられて捗るぞ、少なくとも多少の筋肉はつく

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57de-WdyX)：2020/04/19(日) 15:05:44 ID:8lYMBNW+0.net

>>3
評価する

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:06:13.84 ID:+x66s24U0.net

囚人が独房で鍛えるメソッドみたいなやつ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:06:36.17 ID:89Lzz4xcr.net

ガチならエアロバイクしかない騒音も出ないし汗もしっかりかくよ
前立腺保護用のサドルに交換してから使うべし👊

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:06:54.57 ID:UU/gr/TQ0.net

https://youtu.be/WdW5D8q3NEE
これやればムキムキ

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:08:01.01 ID:r8y6XHxL0.net

階段昇降

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:09:02.50 ID:qgxVjYiC0.net

https://i.imgur.com/LkgNTE0.jpg

俺こういう電動昇降スタンディングデスクっていうスタンディングデスクにも普通のデスクにもなるデスク使ってて、これが割とお高い上に
スタンディングモードにすることなくてほぼほぼ使い余してたんだけど最近在宅勤務になったから地味に運動不足解消に役に立ってるわ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:09:28.94 ID:kMWmCa1w0.net

サイクルトレーニングってやつあるやん
あれやればいいんじゃね？
腕立て→腹筋→スクワット→もも上げ
1分やって30秒休む
これを5セットくらいやればいいっしょ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-BXI8)：2020/04/19(日) 15:09:37 ID:V9MzYyEIM.net

>>67
鉄棒撤去されてたわ

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57de-p9We)：2020/04/19(日) 15:09:38 ID:X2QtbX/c0.net

>>62
じゃあ買おうかなって検索したら動画出てきたぞ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 97f0-BRXw)：2020/04/19(日) 15:09:40 ID:sChH0DBl0.net

プッシュアップのバリエーションで上半身まんべんなく鍛えられる
下半身はスクワットとブルガリアン

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-O/g9)：2020/04/19(日) 15:10:02 ID:u3KASA8M0.net

ビートセイバーでもやってろ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9705-cR3X)：2020/04/19(日) 15:11:03 ID:t8d2Q4rE0.net

>>20
くわしく

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b706-eAvL)：2020/04/19(日) 15:11:53 ID:x+3bQ0IL0.net

足傷めてジョギングと下半身筋トレできなかったとき
カーチャンが押入れに突っ込んでたフラフープやれ言ってきた
なかなか難しくてハマったわ
横腹に効果あったな

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b7fb-dfII)：2020/04/19(日) 15:12:38 ID:EG5Y0afS0.net

兜合わせ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:14:30.22 ID:6iOsluT00.net

パワーラック買ったんだけど部屋に入らなかったわ

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:14:35.01 ID:521Cw2HpM.net

ジムに行けなくなったからスポーツ店で買った15kgプレート使ってランジ・ローイング・カール・プレス系の種目複数組み合わせてやってる。

ジムでは3桁重量バーベル大きめの刺激でトレやってたから、今のやつだと終わったあとの覚醒感がなくて身体の一部がサボってる感が残るビミョーな運動になってしまってるわ。

全く運動しないよりはまだマシだろうくらいに受け止めるしかない。

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:14:42.32 ID:yvT/FOJtM.net

前に一歩出すやつじゃなくて後ろに一歩引くランジがおすすめ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:15:29.08 ID:8tjDP4bG0.net

>>78
体重支えられんのか

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9ffa-IHcq)：2020/04/19(日) 15:16:01 ID:8S0WE8IA0.net

たけしのモノマネ1時間

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fe8-JE8I)：2020/04/19(日) 15:18:29 ID:hq8N2Qds0.net

ステッパーは運動メインっていうより乗りながら何かするのに向いてる
乗りながらだと座ってるより読書や海外ドラマも捗る
連続使用時間が弱点ではあるが

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 171b-Qlx9)：2020/04/19(日) 15:19:33 ID:BMDRFcQj0.net

エアロバイクマジオヌヌメ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:20:55.12 ID:/nWEf0ZM0.net

>>57
矢作あかりいないときはどうしてる？
他はきつくね？

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8e-xV9O)：2020/04/19(日) 15:23:59 ID:ma1e+U100.net

気にせず人気のない道走ってこい

欧米なんかでもランニングやサイクリングはOKになってるぞ
運動しないと免疫力下がるし

ただし行くならソロかせいぜい家族と
途中休憩は無し、自宅玄関〜自宅玄関しかダメ
ってなってたはず

まぁスーパーの混雑状況見るに
大々的に外OKにすると集団密集形態でやった上に
途中休憩で店に押し寄せて
顔近づけて喋りまくるとかやりそうだから筋トレでいいよ、もう

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:26:06.16 ID:HFVdDq1mM.net

>>44
アザラシって豚じゃないの？
痩せたの？腹筋ローラーの前にやることあるんじゃない？

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:29:54.77 ID:W/nMWjWH0.net

部屋で肩はきたえられるか？

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b71b-xLwu)：2020/04/19(日) 15:32:50 ID:w7KNaZX/0.net

ええじゃないか運動

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:34:32.38 ID:8lYMBNW+0.net

>>97
ダンベルあれば余裕

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:34:54.18 ID:e3k4nh76M.net

ビリーズブートキャンプ

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:34:58.72 ID:8lYMBNW+0.net

>>38
ワロタwwww

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57de-rKk9)：2020/04/19(日) 15:36:26 ID:PfSkpj+u0.net

Zwift

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfc5-clys)：2020/04/19(日) 15:41:10 ID:SqZo31OT0.net

プランク
スクワット
で充分

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-/s7F)：2020/04/19(日) 15:43:57 ID:1L2bWQLWa.net

セックスは全く運動にならない

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc2-1Xcx)：2020/04/19(日) 15:46:11 ID:qS/68N8j0.net

もうダンベルは売ってない
ポリタンクに水を入れることにした

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:51:47.98 ID:J0Y2FBCb0.net

ビリーズブートキャンプ2週間やったけど
大分身体締まったよ

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 15:53:15.14 ID:hq8N2Qds0.net

ダンベルそんなに売ってないん？
フレックスベル、年末に買ったら先日2キロ刻みの新型が出てやっちまったーってなってたとこなんだけど、
ここで旧型売っといたら落ち着いた頃には2キロ刻み買いかえても浮くぐらいにはなるんかな

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-STmS)：2020/04/19(日) 15:57:35 ID:niCv2zLLd.net

>>97
肩甲骨を立てて腕立て伏せ

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-zUx5)：2020/04/19(日) 16:03:55 ID:l4ieNAlaa.net

スクワットしろよ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 16:06:22.17 ID:AJ2OmFSPM.net

ガッキーの任天堂のフィットネスのやつかったわ
かれこれ半年ぐらいまだ開けてないけど

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 16:10:48.76 ID:lpBExSNv0.net

ラジオ体操

112 ：アザラシ伍長 ：2020/04/19(日) 16:14:52.77 ID:gfIVyLVR0.net ?PLT(88890)

http://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>96
ダイエット頑張ってるよ
今日もウォーキングしてくる

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bfc5-9ac/)：2020/04/19(日) 16:25:36 ID:DRXA6F9S0.net

ファイティングポーズ決める

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 16:35:23.86 ID:fcc5bssC0.net

らんじ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fde-QTO6)：2020/04/19(日) 16:38:53 ID:D6IV2kmH0.net

バックエクステンション
https://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org643700.jpg

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f35-gKtW)：2020/04/19(日) 16:45:15 ID:mryOjH9v0.net

以前誰かが貼ってくれたパッキャオのトレーニング動画はとても参考になった

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff33-x6hQ)：2020/04/19(日) 16:47:35 ID:vI7lfYLh0.net

ブートキャンプまた流行ってるんだってな

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9f8c-mT3F)：2020/04/19(日) 16:48:24 ID:r/HLB6UH0.net

無理なく続ける嫌儲運動

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f0b-DXMT)：2020/04/19(日) 16:49:11 ID:ey3JC3Vt0.net

ぶら下がり器具買ったけど
筋力無さすぎて一回も懸垂出来なかった

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 37e2-xa8R)：2020/04/19(日) 16:49:30 ID:QMCqenxM0.net

スクワットするくらいなら嫁とセックス。
ランニングするくらいなら嫁とセックス。
セックスはそこそこの運動になる。

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 57de-xa8R)：2020/04/19(日) 16:50:44 ID:tmNqrfpI0.net

普通のぶらさがり健康器で懸垂やってるが構造上ナローでしか出来ない
ワイドとナローで効果にどの程度の差があるんだろうか
ワイドでしか効かない部位とかあるんだろうか

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 57c7-/eHy)：2020/04/19(日) 16:59:11 ID:YxRFTRzE0.net

昨日筋肉体操見て初めてありがたいと思ったね
手を組んで体をねじるやつとか、簡単に家でできるし

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 17:03:26.12 ID:k9wPoQeb0.net

ケンケンの要領で片足ジャンプ
できる限り高く跳ぶのを意識すると強度をより高められる
ストレッチちゃんとしろよ
https://youtu.be/JRaZLdBb3W8?t=230

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-yWtd)：2020/04/19(日) 17:17:04 ID:2DOfSQ2oa.net

ベランダの角でディップスができる

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9710-ycCE)：2020/04/19(日) 17:18:31 ID:k9wPoQeb0.net

>>121
ワイドの方が広背筋に効きやすいだろう

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7e8-xa8R)：2020/04/19(日) 17:31:44 ID:p7kg182s0.net

オナニー

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fae-wHQj)：2020/04/19(日) 17:39:23 ID:1/VpMg3R0.net

近所の山の中の公園行ったら
人が多くてびびったわ。
ってもせいぜい十数人ぐらいだけど

普段ならせいぜい2〜3人ぐらいしかすれ違わないような
穴場の公園なのに

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 17:40:50.97 ID:p7BeQXL50.net

ファミリートレーナー

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-vnu3)：2020/04/19(日) 18:27:47 ID:gkK1PIusM.net

今こそ囚人トレーニング

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/04/19(日) 19:19:14.21 ID:MXIsaHbG0.net

ベンチプレスのアレにオナホを装着。
不安ならサポーターを両側に待機させろよ。
https://livedoor.blogimg.jp/takemochi1161s/imgs/6/3/63e8667d.JPG