酒飲んでもええの？ [757241426]

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巣ごもり生活、アルコール依存に気をつけて　増える酒量

新型コロナウイルスの影響で、外出の自粛や在宅勤務が長期化している。働き方や生活時間の変化によるストレスで、お酒の量が増えている人も少なくない。「巣ごもり」が続き、専門機関はアルコールへの依存に注意を呼びかけている。
「テレワークになって、オンとオフの時間の区別がほとんどなくなりました」
今月4日から在宅勤務を始めた横浜市の会社員の女性（34）は言う。これまでは帰宅後の午後9時過ぎ、缶ビールなど2本程度を開けていたが、今は早ければ午後4時ごろから料理をしながら酒を口にする。多い時で缶ビールやチューハイなど5本以上飲む日もあるという。
仕事はなくならないか。給料が減らないか。転職しようにも景気の悪化で無理かな……。「いまの生活に何となく不安を感じて現実逃避したくなる。だから4本、5本と開けちゃうのかも」
「巣ごもり需要」で家庭向けの缶入りアルコール商品は売れている。ビール各社によると、3月の販売実績は業務用ビールなどが前年を割り込んだが、糖質オフの発泡酒などは銘柄によって前年比2～3%増という。
緊急事態宣言が出て約2週間。SNS上でも「外出が減り、人と会うことが減った。代わりに酒量と体重が増えた」「2、3カ月に1回しか飲まなかったのに今は週5で飲む」という声があがる。
「生活に大きな変化がある今こそ、お酒とのつきあい方に注意してほしい」。そう訴えるのは、テレワーク歴7年のフリーライター宮崎智之さん（38）=東京都=だ。2013年4月に編集プロダクションから独立すると、在宅の仕事が増え、
仕事と私生活の境目があいまいになった。「酒が自分の生活のなかに細切れに侵食してきた」と振り返る。
フリーの仕事は充実している一方、休みが週3日の時もあり、昼から飲み始める日が出てきた。打ち合わせの3時間前に薄めた酒を飲んだり、出先でのインタビューが終わったらカバンに忍ばせた缶チューハイをすぐ開けたり。
夜ごと意識を失うまで飲むほどに酒量は増え、16年5月までに2度、急性すい炎で入院。アルコール依存症の専門外来に半年かけて通い、いま日常を取り戻した。
「オンライン飲み会など、気軽な飲み方も話題になっているが、いつ悪い方に転がるかわからない。『自分は大丈夫』と思わず、散歩や早寝早起きなど以前からの生活リズムを守ってほしい」と語る。
新型コロナウイルスが世界で猛威をふるうなか、世界保健機関（WHO）は3月、ホームページで注意喚起した。ストレスや不安感の解消のほか、自宅で時間をつぶすため
「精神作用物質（薬物、アルコール）の使用またはゲームやギャンブルに陥りやすい」と指摘。日本アルコール・アディクション医学会も4月、酒など依存症への注意を呼びかけた。
「日本はこれから注意が必要。外出自粛が長引き、経済不安が続けば、アルコール依存の問題は出てくる」。アルコールやゲームなどの依存症を専門とする、国立病院機構久里浜医療センターの樋口進院長（65）はそう指摘する。
大事なことは「飲み始めの時間」や「量」を決めることだという。厚生労働省によると「節度ある適度な飲酒量」は純アルコールで1日平均約20グラム。500ミリリットル缶ビールで1本
日本酒1合に相当する。男性で1日40グラム以上、女性で20グラム以上は、生活習慣病のリスクを高めるという。
「家で一人飲むとペースも速くなりがちになる。血中濃度が上がり、臓器を痛めてしまうのでゆっくり飲むことも心がけてほしい」と樋口院長は言う。
このほか、1日1回程度、午前中に外に出て太陽を浴びることを勧める。家の中にこもると生活時間がずれて不眠になり、アルコールに頼る原因となりかねないという。
樋口院長は、新型コロナウイルスの影響による今後の経済不安を気にかける。「失業率の増加はアルコール依存と関係がある。今は大変な時期だが、オンラインで人とコミュニケーションを取るなど、心身を整え、規則正しい生活を心がけてほしい」と話している