デブってどういう経緯でデブになったの？　普通に生活してたらありえないだろ・・・・・・🤔 [525165932]

804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/09(Thu) 01:49:27 ID:MZd51tAZx.net

オナニーはなんだかんだでテストステロン値上昇するからほどほどが正解

805 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cbd4-NJS1)：2020/07/09(Thu) 02:45:11 ID:W8dzgtrn0.net

アメリカではデブは自己管理ができないと見做されてバカにされるってよく聞くけど
重肥満が3分の1肥満が3分の1標準体重以下が3分の1って感じらしいしデブが多数派の状態なのにそんなこと可能なのか？って思う

806 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6393-RLoE)：2020/07/09(Thu) 03:23:00 ID:ecCAw3Yl0.net

>>805
何が疑問なのか今ひとつわからないが、標準体重以下がその他をバカにしてるって話じゃねーの？
1/3ならそれなりの勢力だし

807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/09(Thu) 03:28:46 ID:MZd51tAZx.net

アメリカは割とデブに寛容

808 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4be5-u79A)：2020/07/09(Thu) 04:06:03 ID:Re/IxnVF0.net

俺は生まれた時からデブ
4500g超え
母親に糖尿病があるせい

809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4be5-u79A)：2020/07/09(Thu) 04:16:38 ID:Re/IxnVF0.net

去年一年激太りして＋14kg
今年は半年で−20kg
今64kg
筋トレ系のYouTuberにハマったせいでダイエットに興味出てきたため

810 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 04:23:59.37 ID:HS7FK0770.net

>>149
筋トレにハマると食事は作業になる
食いたい量を食べて満足とかいう概念は消え失せる
しいていうなら、なりたい体になれると自分で感じてる量が食べたい量だ

嘘みたいだが本当の話だぞ

811 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/09(Thu) 04:25:41 ID:MZd51tAZx.net

食いたいまで食う食わないは普通にレプチン抵抗性の問題

812 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 04:31:46.40 ID:S/WgFkl20.net

オリキャラ描いて晒すと触手がレイプするスレ
http://open.open2ch.net/test/read.cgi/oekaki/1407022727/　　　　　　　　　　　　　

813 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 04:41:54.50 ID:0518k1V/0.net

デブの奴って親や兄弟姉妹がデブじゃん 遺伝なのか、環境なのか

814 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 04:42:48.28 ID:0518k1V/0.net

ぽっこりお腹のおっさんがマシに思えるぐらいデブの奴っているからな

815 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:16:29.22 ID:igpXrA1E0.net

さっき体重計ったら95キロだった。。。
痩せなきゃな

816 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:19:33.29 ID:24gcvPrJ0.net

両親親戚全員普通体系なのに俺だけガチムチ固太り
母ちゃんどこで仕込んだ

817 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-3S3e)：2020/07/09(Thu) 06:22:04 ID:i6TiOx4b0.net

毎日3kmジョギングして炭水化物抜いて野菜しか食ってないのに痩せないんだが
体質が9割だろこれ

818 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:35:36.75 ID:0l1poh4w0.net

>>817
太れない体質はあっても痩せない体質はねえよ
エネルギーは摂取したもんと筋肉脂肪から捻出するしかねえんだから

819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:38:30.51 ID:kSqb3+/vM.net

>>817
炭水化物もだけど糖質を抜けよ
あとどれくらいの期間やってる？
食事制限は最低3ヶ月からだぞ

820 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:44:05.70 ID:NAFSEW8l0.net

いっぱい食べられる方が幸せそう
今更そうなるのは無理かな

821 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 06:45:53.62 ID:2Kd402HcM.net

筋トレ始めたら筋肉痛がすごいんだけど、コレ痛いまま続けたほうがいいの?

822 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-v/VW)：2020/07/09(Thu) 06:49:32 ID:qkjjHjP3p.net

>>3
そして独身のデブだけが残った

823 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f56d-7Vnq)：2020/07/09(Thu) 06:51:13 ID:N6kSx6zM0.net

豚はしねオオカミは生きろ

824 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ad27-MjUo)：2020/07/09(Thu) 06:52:37 ID:TGvIk6+g0.net

そこまでなるまでなんで放っといたのってレベルのやついるよな

825 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-tC1s)：2020/07/09(Thu) 06:57:39 ID:xsdw0QLI0.net

ポテチにはまった犠牲者は多そうだな

今はコーヒーにはまりつつあるから鉄分取ってるは


【無性に食べたくなるものの原因】
甘いもの→疲労
辛いもの→ストレス
しょっぱいもの→ミネラル不足
酸っぱいもの→胃が疲れてる
アイス→水分不足
氷、コーヒー→鉄分不足
ジャンクフード→カリウム不足
炭酸飲料→カルシウム不足
炭水化物→タンパク質不足

これ理解して補うと大分過食回避できる


https://twitter.com/sunnyfunnyfit/status/1280859593287979009?s=21
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826 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-tC1s)：2020/07/09(Thu) 07:03:10 ID:1FT1jYMGp.net

>>821
1日置きでいいよ
月水金が上半身
火木土が下半身
とかにすれば大丈夫

827 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd43-itP7)：2020/07/09(Thu) 07:05:14 ID:ZEyZy+Ncd.net

結婚して174cm65kg→97kg
多忙過ぎて2時間半しか寝られんし運動なんてする程の暇人ではない
そしてストレスで今日も朝からどんぶり飯とからあげの山を貪る
そして仕事前にはたけのこの里ときのこの山を1箱ずつ食べるルーティーン

828 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd43-itP7)：2020/07/09(Thu) 07:05:39 ID:ZEyZy+Ncd.net

運動なんてのは毎日6時間はとか寝るような糞暇人のすること

829 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd81-0xAo)：2020/07/09(Thu) 07:10:49 ID:ywlJgXH/d.net

普通の生活ってより、ある年齢からは意識した生活を心掛けないと太るって事じゃね？

830 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-c9t6)：2020/07/09(Thu) 07:18:18 ID:OLZFlIgXa.net

体質言い訳にしてる人の100%が運動をしていない事実

831 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-tC1s)：2020/07/09(Thu) 07:18:49 ID:xsdw0QLI0.net

>>827
ネタわからんが倒れる前に睡眠時間7時間は確保した方がいいぞ
倒れたら何にもならん

832 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 07:24:18.34 ID:dqvAHVfBa.net

ストレスでなんか食べながら一日すごして脳筋バカでもないので運動しない

833 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMa9-1Cui)：2020/07/09(Thu) 07:35:49 ID:3xjhxI6yM.net

信じられないと思うかもしれんが
オレは1日約2000キロカロリーしか摂ってないのに
１６１の130キロを維持しちまってる
もうこれは代謝系の病気だと思ってる
きっちり計算して2000キロカロリーしか摂ってないのに全然減らない

834 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xFOM)：2020/07/09(Thu) 07:38:41 ID:oDp3A6uva.net

>>833
消費カロリーが2000kcal未満なんだろ
筋肉なくて1日中動かずゴロゴロしてるんだろ

835 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd81-0xAo)：2020/07/09(Thu) 07:39:09 ID:ywlJgXH/d.net

>>833
基礎代謝以上喰うなよ

836 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 07:44:37.45 ID:3xjhxI6yM.net

そんなわけないだろ
161の130キロって生きてるだけでもかなりの基礎代謝使うの知らないのか？
しかも俺は営業だから日々歩いたり電車乗ったりウロウロしてるわ
これでも130キロ維持ってもう病気だろ

837 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 07:47:05.45 ID:3xjhxI6yM.net

161の130キロで基礎代謝計算したら2300キロカロリーはある
それプラス、日中の仕事の活動でも痩せないんだからこれもう病気だろ

838 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 07:50:34.41 ID:swgWe4de0.net

デブは体重を気にする
痩せてる奴は体系を気にする

デブは食い物に気をつけても飲み物には気を使わない

839 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4512-Y0hW)：2020/07/09(Thu) 07:56:03 ID:bPOHzgF60.net

人間はみんな脳内麻薬の奴隷だよ

それが食事か、酒か、性欲、美意識、ギャンブル
それともスポーツ、筋トレなのかの違いだけ
どれも行き過ぎれば過剰になる
それだけ

840 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 07:59:08.96 ID:l6qvaSfE0.net

>>839
なにかっこつけてんだよwww

841 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/07/09(Thu) 08:01:29 ID:7Rga/gp/.net

デブタレントのせいであいつより酷くないから大丈夫って考えになる

842 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d5de-zSj8)：2020/07/09(Thu) 08:02:38 ID:EKZNAs7C0.net

小学生で太ってた頃は家や学校で居場所がなくてストレス発散で食べてた

843 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 08:06:51.60 ID:78cnNGRh0.net

ストレス食いしないからストレスで食う気持ちがわからん

844 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2020/07/09(木) 08:09:32.37 .net

ストレス食いなんてただの言い訳
食べない方法を考えるんじゃなくて食べる言い訳ばかり考える奴らの言い訳

845 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 08:09:44.32 ID:igpXrA1E0.net

3ヶ月入院してた時は15キロ痩せた
でも1年かけてリバウンドした

846 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-9fHs)：2020/07/09(Thu) 08:18:22 ID:FHq0Qk2QM.net

>>230
筋肉は重い
https://i.imgur.com/vzhlOBa.jpg

847 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-tC1s)：2020/07/09(Thu) 08:20:40 ID:xsdw0QLI0.net

>>839
中庸という言葉があってだな

848 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 08:24:26.28 ID:rICLPM4Ia.net

デブは筋トレしろ
マジで筋肉つける才能あるから　食べることができるのって才能だぞ

849 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 75ae-ucCN)：2020/07/09(Thu) 08:26:28 ID:EQytgDcV0.net

>>17
俺もこれ
33年間ずーーーーーーーーーーーーーっとデブ
一度も痩せたことがない

850 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM81-L3yn)：2020/07/09(Thu) 08:35:27 ID:ncWqJMoMM.net

週末家飲みで酔うと食欲ヤバイ
ポテチばくばく食べてしまう

ジョギング筋トレしてるからなんとか体重抑えてるけど
年取ったら徐々に体重増えてきた

851 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-tC1s)：2020/07/09(Thu) 09:10:17 ID:xsdw0QLI0.net

>>848
たしかに筋肉は付きやすい気がする
がんばるか

852 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:36:48.59 ID:bdfQ/+E70.net

いつも3人前食っちゃう

853 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:37:04.42 ID:h1aLS8UEM.net

>>833
病院行って調べてみてよ
なんでか気になるわ

854 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cdc5-NOEl)：2020/07/09(Thu) 09:37:19 ID:WLx3Rk5c0.net

金髪豚野郎！

855 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a3ca-IV7p)：2020/07/09(Thu) 09:37:44 ID:jNFrDVTX0.net

悪い先輩の強引な付き合いでビール毎日飲まされてデブになった

856 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:39:18.41 ID:h1aLS8UEM.net

>>848
筋トレなんか続かないのよ

857 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:39:55.51 ID:jNFrDVTX0.net

今から牛丼とUFO食うで〜ええやろ

858 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-7utF)：2020/07/09(Thu) 09:41:06 ID:ngbwcVRPM.net

子供のコロカラ太ってル人はなんかの病気だろ？

859 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:41:40.88 ID:jNFrDVTX0.net

>>858
これは遺伝

860 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:43:15.54 ID:XiRYzXop0.net

経緯じゃなく体質じゃね
同じもの食ってもオレはガリで弟がクソデブ

861 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:46:40.99 ID:0l1poh4w0.net

>>833
カロリー計算間違ってるだけ

862 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 09:53:56.81 ID:KDljVVkLM.net

161で130とか盛りすぎやん

863 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-56sh)：2020/07/09(Thu) 10:19:06 ID:GlbpkgBNd.net

減量なんて足し算引き算しかないんだから
自称特異体質は計算間違えてるだけ

864 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 10:19:51.13 ID:JBCN/nO80.net

ストレスだな

865 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 45a7-u5L0)：2020/07/09(Thu) 10:30:28 ID:kkUIS52L0.net

3か月で5キロもリバウンドしたし
三食しっかり食ってるのにすぐ腹が減るんだが何これ

866 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 10:34:22.69 ID:on9kiBtb0.net

>>758
と言われても脱水起こしてもそれはそれで死ぬしなあ

867 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 10:34:46.61 ID:LZAAL/Dm0.net

プチ断食の習慣化おすすめ

868 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8d5a-URrX)：2020/07/09(Thu) 11:09:38 ID:uUjlw9Fg0.net

昔2ちゃんでスープダイエットが流行ってて試したなあ
一週間トマトスープのみ

869 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 11:17:09.67 ID:oDp3A6uva.net

>>798
酒はアルコールそのものにカロリーがある
1g7kcal
でも消費カロリー内に抑えてれば酒で太る事はない
ただしアルコールの分解で肝臓はフル稼働するから糖質を摂っても肝臓にグリコーゲンとして蓄えない
だから飲酒中や飲酒後に糖質を摂れば摂った分だけ体脂肪になる
1日の総カロリーを計算しながら肉や魚をツマミに蒸留酒飲んでれば太らない

870 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad1a-RLoE)：2020/07/09(Thu) 11:31:46 ID:7KT+7v7d0.net

>>865
栄養が足りてないと空腹感すごいけど栄養バランスは大丈夫？

871 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 05de-AXAe)：2020/07/09(Thu) 11:40:19 ID:PKH6RQdx0.net

>>833
こういうデブはだいたい3食分しか計算せずに間食をまったくカロリー計算に入れてない
コーラガブガブ飲んでお菓子バリバリ食いながら痩せない痩せないって言ってるバカ
デブは脳みそまで脂肪まみれ

872 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xFOM)：2020/07/09(Thu) 11:47:56 ID:oDp3A6uva.net

身長と体重で基礎代謝を計算するのがそもそもの間違い
身長と除脂肪体重で計算しないと意味がない
体は太っていても体脂肪率を10%まで絞れば今のアンガールズ山根より細い人がほとんど

873 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 12:14:43.85 ID:KXecXZSAr.net

>>825
おーすげ当たってるわ
あすけん始めて慢性的に鉄分取ってないのわかるようになってコーヒーの量が圧倒的に減った
飲まなくてもわりと身体がだるくなくなった
現在強炭酸ばっか飲んでるけど確かにカルシウム足りてないわｗ
サプリじゃダメなんかな

874 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 12:23:37.50 ID:xsdw0QLI0.net

>>873
カルシウムはサプリ危険らしいからやめたほうがいいで
俺も色々調べて捨てたわ

カルシウムは普通に小魚か、メープルシロップとかで摂るのおすすめや

875 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 12:23:37.76 ID:37XtJuV/M.net

サプリのカルシウムは病気でもない限りオススメしない

876 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd9-G0Yn)：2020/07/09(Thu) 12:28:26 ID:h1aLS8UEM.net

カルシウムウエハースでもあかんのか？

877 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW edc7-+ncf)：2020/07/09(Thu) 12:30:22 ID:ywtbYLB90.net

コロナで温水プールが４ヶ月閉館して
減らしてた体重が完全に戻ってしもた
運動に頼らずとにかく食べる量を減らさないとダメだわ

878 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 12:57:18.97 ID:KXecXZSAr.net

>>874
>>875
マジで！？
iHerbでどでかい粒の買って毎日飲みまくってたわ…
好きじゃないけど煮干しでも食うかぁ

879 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 13:18:56.12 ID:vU2XT9I5d.net

心療内科に行って薬がドバーッと出てから

880 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 13:48:04.75 ID:2nkKzLNK0.net

料理が上手くてポチャ好きの彼女に餌付けされ

881 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 15:11:42.08 ID:/tVvz8V60.net

>>833
糖質制限しろよ

882 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 15:14:13.55 ID:FHq0Qk2QM.net

>>874
マグネシウムとビタミンkが不足したら危険になる場合があるってだけ
ビタミンkは腸内で勝手にできるし
マグネシウムとカルシウムは両輪だからセットで取ってね

883 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-wSOn)：2020/07/09(Thu) 15:36:58 ID:KXecXZSAr.net

>>882
なるほど。ちょっと安心
飲んでるやつはカルシウム＆マグネシウムだった
もうでかいの２瓶目で不具合は無かったから大丈夫かな？

でもこれからは量を減らして食品から採れるように心がけるわ

884 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-IAi7)：2020/07/09(Thu) 18:23:56 ID:8DpTFtGfr.net

>>817
泳げよ

885 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 18:52:06.28 ID:l25iIlQPr.net

人前をボテッと歩くだけで暑苦しい
視界に入ってこないでほしい

886 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23b4-NDIR)：2020/07/09(Thu) 20:04:36 ID:R+hCQAyr0.net

平均体重より50kgやら太ってるやつは普通の人が50kgのおもりを背負いながら日常生活してるようなもんだろ？
強すぎないか

887 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-+/Ld)：2020/07/09(Thu) 20:27:53 ID:t+69YJyIr.net

>>878
牛乳飲めばええやろ
100円でタンパク質60gカルシウム2000mg

888 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/09(木) 21:54:26.82 ID:b0V68aMp0.net

>>886
だからみんな膝とか腰とか壊すんやでｗ

889 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4505-3XVz)：2020/07/10(金) 00:07:02 ID:cxae2jXs0.net

コロナのせいでジムでバーベル持てない自室自重モチベ上がらない
15年続いた筋トレやんなくなって4ヶ月で+15kg

890 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 837b-5b04)：2020/07/10(金) 02:35:28 ID:xJC1mWMK0.net

デブは精神力が弱すぎるとしかいえねえ

891 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8598-wSOn)：2020/07/10(金) 02:44:16 ID:Tt8TADLf0.net

逆に普通に生活しててデブの俺はどうしたらいいんだ
3歳で既にデブだったぞ。痩せてたのはブラック企業に務めてた2年間だけだわ

892 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-SKKN)：2020/07/10(金) 02:54:04 ID:FEunofDlr.net

ようつべでいろいろ見てて気づいたが
デブの食生活はふつうに食いすぎ
がさつに鍋にフライパンに食材をどんどん放り込む
基礎代謝カロリーの分なんてちょっと食えばいくのに

893 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 02:58:22.75 ID:knBA+Ks2p.net

食う量同じだと年齢上がれば太る。筋肉落ちるから消費しない。

894 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-SKKN)：2020/07/10(金) 03:32:08 ID:FEunofDlr.net

年齢に対しての平均体重ってのみたら
+1.8kだった←デブ！？
身長は+5.8cm

895 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 03:40:40.84 ID:FEunofDlr.net

痩せてから腰痛に一回もなってない

896 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 08:03:55.06 ID:kjpsVC2Dx.net

太ったら食べるなってすぐ言うけど
カロリーわかるようになるとたくさん食べてもデブらなくなるぞ

鶏胸肉1kg、野菜1kg食っても摂取カロリー1600kcal程度
体重も体脂肪率も落ちるし筋トレ初心者なら筋量もアップするから笑えてくる

ちなみにこの食生活、健康に悪影響無し
ストレスが減るし勝手に体がムキムキになる
ガリにもオススメ

897 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-jZ9g)：2020/07/10(金) 08:29:51 ID:QDfRU9O+p.net

若い頃いくら喰ってもガリだったからその食生活のまま歳とったらジワジワデブってきた
ピーク時健康診断でC判定5、6個付いてヤバかったわ
でも時間出来て晩飯自炊するようになって野菜中心の飯にしたら半年で標準体重まで戻った

898 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 08:48:45.46 ID:FEunofDlr.net

体組成計ついている、体重計
正しいのかよくわからないが内臓脂肪率が平均を大幅に下回ぅてる
たしかに脂肪分無駄に取らないずっと生活してる

899 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 10:44:34.42 ID:p5syLMEM0.net

体術計の脂肪率とか当てにならない気がするけど実際はどうなの？
体重より変動大きい気がするから体重しか見てないわ
あとは結局見た目とか腹周りのサイズ

900 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 10:47:00.05 ID:UIeZqbmo0.net

見た目重視してるなら参考程度で良いと思うよ
12%〜15%とか簡単に変動するし

901 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-jZ9g)：2020/07/10(金) 11:02:36 ID:QDfRU9O+p.net

10%以上の変動は流石にバグってるだろ

902 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xFOM)：2020/07/10(金) 11:08:51 ID:+aKbuKsHa.net

体脂肪計なんて朝と夜で全然違うからアテにしない方がいい
実際に鏡で全身見たりお腹とか腕とかをつまんで脂肪の厚みをチェックする方がいい
へその横5cmのところの肉をつまんで厚みが15mmなら体脂肪率15%20mmなら体脂肪率20%
25mm以上は軽肥満30mm以上は肥満

903 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/10(金) 11:11:58 ID:UIeZqbmo0.net

いや市販のやつなら3%くらい1日で変わるだろ

904 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 11:28:31.96 ID:+aKbuKsHa.net

これで体脂肪率15%ぐらい
https://i.imgur.com/RwaNag8.jpg
https://i.imgur.com/nFek4If.jpg

905 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 458c-6wWl)：2020/07/10(金) 11:35:49 ID:4jEFw5Cm0.net

食いすぎなんだよデブは

906 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8d5a-URrX)：2020/07/10(金) 11:40:04 ID:p5syLMEM0.net

なるほどありがとう
ダイエットはじめてほぼ体重変わらなかったんだけど、コロナ明けで久々に出勤したときに痩せたと言われたのが励みになってる

チートデイ取り入れてる人に聞きたいんだけど、毎日基礎代謝よりちょっと減らした生活するより
おもいっきり制限する人とちゃんと食べる日を分けた方がいいってこと？

907 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-SKKN)：2020/07/10(金) 11:42:07 ID:FEunofDlr.net

朝と夜測っている

908 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/10(金) 11:44:07 ID:daaq1BGJM.net

週5?500kcal程度削って週2くらいで維持カロリー分食べる感じ

909 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-xFOM)：2020/07/10(金) 11:45:05 ID:+aKbuKsHa.net

>>906
いくら消費カロリー以下に摂取カロリーを抑えていても体がそのカロリーに順応してしまう
それを防ぐ為に7日に1日とか10日に1日とか好き物を食べる日を作ってやる
でもこれも人それぞれなんだよなぁ
チートデー作らない方が痩せる人も居るしなぁ

910 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 11:52:37.49 ID:FEunofDlr.net

体脂肪率20.8今朝

911 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e3dd-8E9y)：2020/07/10(金) 12:04:28 ID:E0cH8Q5q0.net

>>891
ブラック企業に勤めりゃ金貰える上にダイエットまでできちまうんだ
ライザップ感覚でもっかい勤めてこい

912 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 12:09:42.05 ID:E0cH8Q5q0.net

>>906
チートデイは飯の話題だけ先行してるけど基本は体をいたわる日だよ
飯で言えばカロリー足らない状態だと疲労が貯まるから体がむくむし内臓も弱まって体力が落ちて代謝も落ちる
だから食いまくるというより体が欲しがってるものを与えてあげて次の日からまた頑張ってもらえるように体調を整える日

913 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b70-edot)：2020/07/10(金) 12:16:24 ID:DS4bqaTA0.net

抗精神病薬の副作用はひどい
めっちゃ太る
精神科の待合室はデブばっか
入院してる人もデブばっか

914 ：：2020/07/10(金) 12:39:03.09 ID:oNubCpzZ0.net

デブと言っても一概には言えない。
先ず、脂肪と水分に大別出来る。
ぶよぶよ、浮腫は水によるデブ。
これは、腎臓の機能が低下若しくは重大な腎疾患。
そして、脂肪によるブタは、単に食べ過ぎや運動不足、糖尿病、もしくは、ビタミンB群欠乏による糖代謝不全(^-^)

https://youtube.com/watch?v=RWdcX7Qh1MI

915 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:01:26.56 ID:IArHrIA30.net

これからの季節デブはほんと凶器
冬でさえ臭いのに夏場は殺人兵器レベル
頼むからデブは臭いから外出するな

916 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:50:23.07 ID:NyfNRLBsa.net

相撲取りとか例外除けばデブは病気だよ

917 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:51:34.60 ID:FEunofDlr.net

現代飽食日本の罠

肉ばっか食ってるからだ

918 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 13:59:39.31 ID:UIeZqbmo0.net

デブは炭水化物食いすぎ定期

919 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:02:59.19 ID:IyQ2qq3M0.net

太ってる知人と買い物に行ったらパンが半額で安いとか新しい味のスイーツが出てるって言って、三食以外の物も沢山買ってたけどこれが普通？
普段お菓子なんて食べたい時しか買わない人間だからわからん

920 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:03:05.45 ID:+aKbuKsHa.net

>>917
肉は食べるべきだろ
糖質と脂質を摂りすぎてるんだよ
タンパク質は足りてないぐらいだからもっと肉を食べるべき
あと肉が良いのはご飯と全く同じカロリー食べたとしても食べるだけでカロリー消費するとこ
タンパク質の食事誘発性熱産生は摂取カロリーの30%
ご飯は5%ぐらい

921 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:26:57.24 ID:DlcRW3id0.net

腸内細菌とカビだろ

922 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:36:08.91 ID:nonr0ToK0.net

家庭用のはジョギングして帰ってきただけで体脂肪率3％落ちるからな

923 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:41:31.21 ID:DcK38WlW0.net

食い過ぎ

924 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 14:47:24.41 ID:ZrMwSPNU0.net

自暴自棄てやつやな
なにか趣味でもないと

925 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 17:10:53.35 ID:Rcv4LdFo0.net

肉は鶏むね、ささみ、豚ヒレ、豚ももしか食わないな
脂はカットしてる

926 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 17:18:10.55 ID:36slpTrpM.net

雨の合間をみて昨日と今日は歩けたので
痩せる！

927 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 18:32:38.89 ID:S3SGaf3aF.net

>>919
冷凍庫買ったから、低糖質パンやスイーツが値下がりしてたらまとめ買いして
冷凍してる
PASCOが低糖質シリーズ出してるからありがたい

928 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 18:59:37.61 ID:2vFSuDFQp.net

デブって痩せると話題になった食べ物を爆食いするよなw
食ったら痩せる謎理論で食っても痩せないとか言ってるw
そんなに食べたら痩せないよw

929 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/10(金) 20:27:45 ID:WE9YTXTvx.net

デブのうちは質の高いカロリーの摂取の仕方を知らないからな

930 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/10(金) 22:33:08.30 ID:p5syLMEM0.net

>>908-909>>912
ありがとう理解したわ
二ヶ月でトレーニングと有酸素運動で4キロ落として引き換えに膝を壊した

走れないし膝痛いとだいたいの有酸素運動メニュー死んだから食事制限の比重を増やしたんだよね
とりま水着かってプール歩行からスタートやな
給付金でロードバイクも良いのに買い換えたのに膝いたくて乗れない悲しみ

消費カロリー増やせないと縛りプレーみたいでつらいわ