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【悲報】ダイエット、本気で辛い。 今夜もまたサラダチキン…　とんかつ定食大 ご飯特盛いっていいか…？ [878419639]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:36:36.30 ID:1l/N9h/y0●.net ?PLT(14001)
http://img.5ch.net/ico/mona_hakama.gif
｢115kg→75kg｣ダイエット中の僕が飲み会の前後に必ずやっていた事

ダイエット中に飲み会に誘われたら、断った方がいいのか。
体重115キロだった医療記者の朽木誠一郎さんは、週2回の飲み会をこなしながら計40キロの減量に成功した。
「つじつまを合わせれば大丈夫」という、その方法とは――。

https://president.jp/articles/amp/36931

マジで苦痛だ…
とんかつ…とんかつ食いたい…とんかつ…

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:37:11.56 ID:jFNkvj4nd.net
カツ丼のほうがうまい

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:37:23.32 ID:1l/N9h/y0.net
https://i.imgur.com/7hky4Vp.jpg

これ俺の昼飯…
水入れて混ぜて飲むだけ…
170カロリー…

もういやだ…

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:38:01.92 ID:zlLIbBF20.net
極端な制限はリバウンドするし、健康にも最悪だから今すぐやめろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:38:31.38 ID:bUMtYewX0.net
一生続けられるペースで少しずつ体重減らしたほうがいいよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:38:31.50 ID:1l/N9h/y0.net
食事制限だけだと全然痩せないんだが…
雨だからウォーキングも行けないし…

もうサラダチキンいやや…

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:39:22.23 ID:CTCLWVCj0.net
ええで

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:39:59.05 ID:eK41Ga120.net
おかわりもいいぞ。

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:40:05.75 ID:zbBdJ+sn0.net
>>3
不味い置き換え飲むくらいだったら
おにぎり1個でも食べた方が満足しない？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:40:31.41 ID:gQPW+odrM.net
デブ「とんかつ定食食いてえ」
痩せてる人「とんかつ食いてえ」

だからデブはデブなんだよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:40:38.85 ID:inNp89U2H.net
糖質制限してた4ヶ月15キロ落としたけどたまに食いたい物食いまくってたぞ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:40:52.97 ID:x32D0Jtk0.net
米抜けば痩せるだろ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:41:02.69 ID:lrcZRbCv0.net
我慢できずにやめちゃうくらいなら週1の1食くらいは好きなもの好きなだけ食うくらいはいいんじゃね？
ペースはどうあれ続けることが重要

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:41:05.97 ID:hBmooOeUd.net
よく知らんけどチートデーってあるんじゃないの

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 12:41:25.94 ID:6q/hvBRLd.net
1か月米抜けば5キロくらいは簡単に減らせるだろ
甘えんな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd41-ucCN)：2020/07/13(月) 12:41:58 ID:UzBnXXXe0.net
身長ー110くらいまでなら運動や極端な節制しないだけですぐ痩せる
問題はここから
だから「75」なんだろうなｗ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 12:42:08 ID:1l/N9h/y0.net
なんか簡単に痩せる方法ないのか？

テレビで絶叫ダイエットってのがやってて
布団で寝て叫ぶだけでガチで痩せるとやってて
タオル噛みながらオオォォォー！！！！って叫んでも1グラムも痩せないんだが…

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd97-ucCN)：2020/07/13(月) 12:42:13 ID:AfcO0mgZ0.net
胸のチキンカツにすりゃいいじゃん

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d5de-1VOL)：2020/07/13(月) 12:42:20 ID:lQIS8u6+0.net
今何kgから何kgなんだ？
俺は一日基礎代謝1500kcal分食べてたが1500kcalは結構満足感あったよ。
あと10kmウォーキング毎日してた。

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMcb-1Cui)：2020/07/13(月) 12:42:22 ID:Xb+/VSofM.net
週2で好きなもの食えや

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-Icfh)：2020/07/13(月) 12:42:24 ID:uYBvWtvlM.net
>>4
まず痩せてから言えデブ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a5c5-Tj1/)：2020/07/13(月) 12:44:44 ID:NhCF2LMZ0.net
近所にスーパー出来たんで、
これを機に炭水化物抜きの食生活してみようかなと思うんだけど
レシピまとまってるサイトとか本ない？
自炊は完全初心者

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM93-5+S/)：2020/07/13(月) 12:44:44 ID:CQzE3RHiM.net
目標達成が数日遅れるだけ
たまには楽した方がいい
俺はリバウンドした挙げ句サラダチキンと納豆とソイジョイが嫌いになってしまった

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-pR5Q)：2020/07/13(月) 12:44:57 ID:s3Fb5CXFd.net
頑張ろうぜ
何を目指して痩せたいのか分からないが、その成果が欲しいのならば、お前が頑張るしかない

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a555-OkJO)：2020/07/13(月) 12:45:35 ID:690CDuDe0.net
>>6
そもそも何キロなんだよ
何キロ痩せたいんだよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb8e-/RkM)：2020/07/13(月) 12:45:38 ID:Xq99a/Mh0.net
歩けよ

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-w4As)：2020/07/13(月) 12:45:56 ID:HTOjMwQUd.net
３日ダイエットしたら１日は普通に食え

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb8e-/RkM)：2020/07/13(月) 12:46:16 ID:Xq99a/Mh0.net
>>6
雨でも傘さして歩けるよね？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-eWWi)：2020/07/13(月) 12:46:29 ID:v4GOyjhMd.net
脂質カットしなよ
1日40gに制限するだけでも変わる

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-ipRc)：2020/07/13(月) 12:47:35 ID:sGdclVV5M.net
低温調理器でサラダチキン作るとめちゃくちゃ旨いというのはもっと知られるべき

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-6ATk)：2020/07/13(月) 12:47:51 ID:i96X1TJ3M.net
ダイエット中の俺、かつや好きなんだが、かつやのメニューのカロリーを見て卒倒しそうになったわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2394-pujL)：2020/07/13(月) 12:49:15 ID:7E/M5ITJ0.net
何も考えずにばかすか食った結果がそれなんだろ
簡単に痩せる方法なんかあるわけねーだろ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 12:49:42 ID:1l/N9h/y0.net
今110くらいあるゾ…

伊集院光が朝のラジオでダイエット企画やってて
生意気にも2ケタ代に突入したせいで俺も痩せることにした
伊集院がリバウンドして3桁に戻ると気分がいい！！

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-fmdc)：2020/07/13(月) 12:50:38 ID:fZnFB5C+M.net
>>6
雨だからウォーキングだろ？晴れならジョギングしろ

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-Xz0G)：2020/07/13(月) 12:51:12 ID:L6JMP1ocM.net
>>3
前の職場の若い女がこれ昼に飲んでた
何ヶ月でか忘れたけど10キロ痩せたとか言ってた
痩せようと痩せまいとブスはブスなのにその努力に意味はあるのかなって思ったわ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4dae-ZBJp)：2020/07/13(月) 12:51:37 ID:enfeJl3T0.net
白米食わなけりゃ月2回トンカツ+キャベツくらい良いだろ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Q5Bu)：2020/07/13(月) 12:51:51 ID:7azv/cwXd.net
朝昼食わずに夜にとんかつ食えばいい

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-EzGd)：2020/07/13(月) 12:52:11 ID:EkwEBrUpM.net
太ってる奴のおかげで相対的に俺のランクが上がるからどんどん太ってほしい

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 051d-Bqa1)：2020/07/13(月) 12:52:16 ID:INu9D5480.net
たまには食え

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4be5-K1xg)：2020/07/13(月) 12:52:21 ID:4zDDDbth0.net
炭水化物は少量でもとったほうがいい
でないと有酸素運動の時に筋肉も落ちる
１日の摂取カロリーを1100位に抑えてたら少しずつでも減っていくぞ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 63fc-0xAo)：2020/07/13(月) 12:53:03 ID:yyHGvleD0.net
食った分動けば良いんだよ
だから食って良いんだ

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-wIEi)：2020/07/13(月) 12:53:22 ID:2mEPlpdor.net
スリム&スマートにならなければ人権なんてないよって言われた！よーしプロテイン摂取してウエイトトレーニング頑張ろう！

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 75bf-RWkZ)：2020/07/13(月) 12:53:40 ID:wVF1Qk7q0.net
身長175cm♂
5月後半67.5kg→現在60.5kg

炭水化物は昼ごはんだけにしとけ
野菜は好きなだけ食え
サラダチキンは自作すると楽しい
1日800kcalに抑えろ

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ad12-mXGD)：2020/07/13(月) 12:53:41 ID:F6vXKByg0.net
薬で下痢にすればみるみる痩せるぞ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-ipRc)：2020/07/13(月) 12:54:05 ID:sGdclVV5M.net
これだけ情報が溢れてて
そのへんで売ってる食品にも
カロリー表示されてるのが当たり前の時代に
痩せられないってやばくない？

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1bb4-Fl9a)：2020/07/13(月) 12:54:12 ID:4vq+mbl90.net
数十年かけて作ってきた身体だからな
最低でも数年かけて新しい食生活習慣を築いていかないと100%リバウンドして無駄になる

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4be5-K1xg)：2020/07/13(月) 12:54:49 ID:4zDDDbth0.net
>>6
今の時期なら雨でも走れるけどな
開放感あって案外気持ちいいぞ

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ksQt)：2020/07/13(月) 12:55:12 ID:Uf/4VPKtd.net
ダイエットの仕組みは極めて単純

摂取カロリーと消費カロリーの足し引きだけ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-g0eR)：2020/07/13(月) 12:56:04 ID:rZ4W3KP6a.net
朝は好きなおかず
昼は米食うけど煮大豆でかさ増しした米にして好きなおかず
夜だけ糖質抜く
小腹減ったらきゅうりのぬか漬け食う
あとは毎日ランニング30分ほどで40代でも月5kgは痩せる
ランニングは3ヶ月でやめたけど5ヶ月で80kgから58kgなれた

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Fl9a)：2020/07/13(月) 12:56:06 ID:RgsGlhFFM.net
軽いランニングぐらいはした方がいいぞ
その場限りのカロリーだけじゃくて、メンタルが安定して食い過ぎなくなるし、体力ついて動くのも楽しくなる
一日部屋でお菓子食いながらぼーっと過ごすみたいなこともなくなって結果痩せやすくなる

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴﾑｿﾞﾈW FF43-zBsi)：2020/07/13(月) 12:56:08 ID:VjstXMj0F.net
チートデイ設けなよ
我慢しすぎても続かんだろ

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2dc7-mXGD)：2020/07/13(月) 12:56:23 ID:qQJ48Iam0.net
月１で食う分には問題ないぞ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd43-NwC9)：2020/07/13(月) 12:56:30 ID:NgEZe25yd.net
無理しなくても、1日2000kcalにするだけで標準体重まで落ちた
400、800、800だな
ただし、バランスの良い食事だけな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 12:57:28 ID:6qIi2o1bM.net
サラダチキンよりも自分で胸肉調理した方が腹減りにくいぞ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 12:57:50 ID:1l/N9h/y0.net
夕飯はサラダチキンときゅうりしか食べてないから
なかなか運動する気が起きないんだよな…

カッパみたいな粗末な食事したうえで運動とか
ジャック・ハンマーじゃないんだからさ…

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f5ae-QgjC)：2020/07/13(月) 12:57:57 ID:CrSz14Zv0.net
今日は特ロースカツ定食ご飯大盛り食って明日からまた頑張れば良いよ

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-WBjE)：2020/07/13(月) 12:58:09 ID:7/JbN3k10.net
一日2000ちょいカロリーぐらいに収めれば基本的に何食ってもいいが
まぁ揚げ物や中華は量に対してカロリー高いんでおすすめしない

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-/pbq)：2020/07/13(月) 12:58:41 ID:oN3zUixxa.net
トンカツは食べてもいいぞ
ただし米は禁止な

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-SccJ)：2020/07/13(月) 12:59:11 ID:vkxGHidhM.net
ウォーキングとかストレッチしろよ
高校の頃から20年体重変わらず52キロ±2をずっと維持してるわ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-cAWV)：2020/07/13(月) 12:59:18 ID:cuIqxvx+a.net
サラダチキン食べるくらいなら食べない方が痩せるだろ

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-rO45)：2020/07/13(月) 12:59:31 ID:WyCIA2rgd.net
80から58まで落とした俺がアドバイスすると、やってはいけないのは飯を抜くことや炭水化物を抜くこと
痩せたいならちゃんと食え、だけどご飯は茶碗の半分にしておけ
その分おかずを増やす

それと寝る前に10分15分筋トレやストレッチをすること
無理して走ったり歩いたりする必要ない

後、ダイエットに一番大事なのは毎日決まった条件で体重を測ること

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23be-6wWl)：2020/07/13(月) 13:00:29 ID:MvNw8rvR0.net
甘えるな
体重は気合で集中的に落とす
酒だ酒だけを飲みまくれ
ガンガン痩せるぞ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a388-zD9k)：2020/07/13(月) 13:00:41 ID:fBdkXg490.net
白米の量を減らせよ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Fl9a)：2020/07/13(月) 13:00:57 ID:RgsGlhFFM.net
>>55
運動する気が起きないのは運動しないからだぞ
書いてる自分でもわかりにくいと思うけど、運動してると運動したくなるし、しなくなるとしたくなくなる
あとするなら夜より朝がオススメ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-zpbv)：2020/07/13(月) 13:01:03 ID:WV/1Jut5M.net
71キロだが64にしたい

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-eEvq)：2020/07/13(月) 13:01:14 ID:u11auvNmd.net
>>6
お前それ制限出来てないから糞デブは生きる価値なし

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4d1e-M/3K)：2020/07/13(月) 13:01:19 ID:QJ869NFf0.net
>>3
昼に炭水化物取らない固形物にして夜これにしろ
白米食うな

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d5de-1VOL)：2020/07/13(月) 13:01:44 ID:lQIS8u6+0.net
習慣化できないような食事頑張ったところで一時の徒労。
俺は三食のレパートリーで毎日同じメニューにして、
どれもダイエット期間終わっても日常にどれか取り入れる事ができる美味しさと手軽さを考えてダイエットした。

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ab05-fxDr)：2020/07/13(月) 13:01:47 ID:7I/sa8G20.net
アマタケのサラダチキンはバリエーション多いぞ

http://www.amatake.co.jp/assets/uploads/2019/10/03_sp.png
http://www.amatake.co.jp/assets/uploads/2020/03/lunch05_sp.png
http://www.amatake.co.jp/assets/uploads/2020/03/lunch06_sp.png
http://www.amatake.co.jp/assets/uploads/2020/03/lunch07_sp.png
http://www.amatake.co.jp/assets/uploads/2019/10/lunch03_sp.png

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 13:01:57 ID:6qIi2o1bM.net
パレオか地中海食で勝手に痩せる

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:02:27.48 ID:gR3wKEF0d.net
豆腐か豆の水煮を熱々にして
チキンカツを乗せて
薬味たっぷり

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:02:31.47 ID:rVJZ7eAY0.net
ダイエット中でも糖質控えてれば唐揚げやとんかつ食っても痩せるけどな､ストレスはためない方がいい

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:03:11.35 ID:6qIi2o1bM.net
揚げ物は卒業しとけ
タバコより老ける

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:03:29.92 ID:AfcO0mgZ0.net
>>69
なんかドッグフードみたい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:04:54.11 ID:vJo7/MWIa.net
昼間がっつり食べて夜は水だけこれで痩せるよ後はドローイングとかして内臓の位置きちんとしてれば太りづらくなるらしい

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:04:54.61 ID:tBwGfzjXp.net
ウェイトやったらゴリラになれそうで羨ましい

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:05:38.88 ID:v+gFCO/5d.net
なんでそんなに食べるの？
食事をなんだと思ってるの？

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:06:08.86 ID:mwNTs23l0.net
たんぱく質が摂れる 蒸し鶏とたまごサンド
https://www.sej.co.jp/company/news_release/news/2020/202007031105.html

これ買いに行ったけど近所には売ってなかったわ

79 ：1@clie ：2020/07/13(月) 13:06:20.27 ID:bvLQaZHvM.net
一日一食でいいだろ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:06:43.33 ID:fBdkXg490.net
>>22
働いてて自炊初心者なら米パン麺類スナック菓子を極力食べない弛い炭水化物制限じゃないと長続きしないと思う
弁当で済ませたい時はサラダを最初に食べるようにして米は可能なら雑穀米かもち麦ご飯にするか一口か二口で済ます

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:06:55.85 ID:2mEPlpdor.net
>>43
昭和生まれ？きしょ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:07:14.79 ID:JGuPy5960.net
食事制限だと2,3キロはすぐ減るけどそこから停滞するわ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23c5-qy4B)：2020/07/13(月) 13:09:54 ID:XBLxJkE60.net
ダイエットなんかとは無縁なヤツの生活真似る方がいい

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-iUae)：2020/07/13(月) 13:10:17 ID:IusuFHVRM.net
花田虎上氏がブログに載せてたお米の代わりに食べるカリフラワー食えよ

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 13:10:26 ID:1l/N9h/y0.net
https://i.imgur.com/YhUjUfx.jpg

あ、あっ、あぁ、あああ…

https://i.imgur.com/XBfwU69.jpg

ああああ！！！！あぁぁあああ！！！

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb35-ipRc)：2020/07/13(月) 13:10:58 ID:zlLIbBF20.net
>>85
派遣かよ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9y1j)：2020/07/13(月) 13:12:02 ID:wNQMMimMa.net
人権が欲しけりゃさっさと痩せろ。
デブだけは何があっても人間と認めない。
アイツら生きてるだけでも迷惑なのに死んでも他人に迷惑かけるんだぜ？

死体を搬送すんのにも火葬すんのにも倍以上の手間と労力かかるからな。
ゴキブリの方が叩き殺してさっと便所に流せる分よっぽどマシ。
ゴキブリや生ゴミ以下の存在、それがデブ。

解ったらさっさと痩せろ。
存在だけでも迷惑だ。

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 13:12:04 ID:6qIi2o1bM.net
カツやステーキ見てもなんも思わんくなってきたな
ようはデブは脳がデブ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b6d-tC1s)：2020/07/13(月) 13:12:12 ID:QD/RDlaM0.net
痩せても元に戻るだけだからダイエットなんてやめろ

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-XH2E)：2020/07/13(月) 13:12:31 ID:m9pTSnvHa.net
脂質を意識するだけでおｋ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-Mcq2)：2020/07/13(月) 13:12:34 ID:x3gU8WjmM.net
舞茸煮出した汁を飲め

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-NuCV)：2020/07/13(月) 13:12:55 ID:4xb13LI8p.net
痩せたいっていうと走れ運動しろとかご飯減らせ甘いもの食べるなとかいう
わかってない
こっちは楽に痩せたいんだよ運動もしたくないし甘い物好きだし焼肉も食べたいんたっつーの

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7547-O4f/)：2020/07/13(月) 13:13:04 ID:tbxYqXel0.net
>>6
サラダチキン食ってるのに贅沢言うな
俺は1日1食だぞ

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-gE0g)：2020/07/13(月) 13:13:07 ID:cWZ+oxT9a.net
いけっオラっ

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW edca-d0xU)：2020/07/13(月) 13:13:12 ID:go6hWTOf0.net
カロリー制限は週単位で考えて月単位で結果が出る物
ロースとんかつ定食ご飯特盛り食っても良いんだよ
油や砂糖も上手い事使って総カロリー減らせ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-ayhE)：2020/07/13(月) 13:13:53 ID:8bHoHCeEd.net
食べれるものを増やしていったほうが楽しいよ
とんかつは食べていいよ
外で食べるときもダイエット中だからご飯入りませんて言えば良いじゃん

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 45af-Iv7N)：2020/07/13(月) 13:14:01 ID:f6+wgFKl0.net
98kgから72kgまで落としたが意外といけたぞ
世界変わるからがんばれ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-d439)：2020/07/13(月) 13:14:10 ID:hf92x54Za.net
>>10
まさにこれ！

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 35e2-ucCN)：2020/07/13(月) 13:14:39 ID:xj0kLL2B0.net
リングフィットやれ
ありゃ最高だ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 45c4-olkO)：2020/07/13(月) 13:15:26 ID:WA8UeBOM0.net
味付けは濃い方がダイエットしやすい。
多少カロリーが増えても濃い味付けにすると食事自体の印象が
脳に刻まれやすいので、食事に対する我慢が効きやすくなる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-9y1j)：2020/07/13(月) 13:15:32 ID:wNQMMimMa.net
どうしても痩せられないならいくらでもデブのネガレスしてやるぞ。
ありとあらゆる方向から具体的にデブの社会的価値の無さを教えてやろうか？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (TWW 0H43-pOpr)：2020/07/13(月) 13:17:12 ID:jkbu8npRH.net
普通に運動したらええやん

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-ayhE)：2020/07/13(月) 13:17:43 ID:8bHoHCeEd.net
>>85
ライス拒否すればこんなん両方食べに行っても太らん
我慢する理由がない

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4510-mXGD)：2020/07/13(月) 13:18:05 ID:Jo6RY28c0.net
110kgの体で一食プロテインはキツイだろ
一日2000kcal以下とかじゃないの？

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd43-FZzg)：2020/07/13(月) 13:18:40 ID:hMZWFCO5d.net
自分を甘やかしても良い日ってのを、計画に組み込んでおくんだよ
4週間に1日は飲食自由、運動も無し
そういう日を入れておくことで挫折しにくくなる

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad84-AXAe)：2020/07/13(月) 13:18:40 ID:0qXC1CGd0.net
コメの代わりに玉ねぎの微塵か刻んだニラ食え
麺類と菓子は食うな

これで半年で標準体重超える奴は病院行け

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a388-6wWl)：2020/07/13(月) 13:19:06 ID:OUk9TKrc0.net
太るのにも才能と努力が必要　何故デブは定期的に無理な減量に励むのか

それは「これ以上太れない限界点」に達した時　急激かつ過度なメシ抜きを敢行
筋量を減らし体脂肪率を上げ徹底的に代謝を下げ　リバウンドに備え万全を期す
最近だとチートデイとかいうボデイビルダー以外無意味なまやかしも取り入れ食欲もキープ

そして臨界点にまで行き着いた直後に全てをオールフリーにする事で
更なるエリートデブに進化　一気に10～15キロ増量に成功する
その成功体験（結果増量したことはスルーして何キロ痩せたかだけ覚えてる）にすがり
何度でも繰り返す　ぶっちゃけメチャクチャな減量を繰り返さなきゃそんなに太れない

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a393-6wWl)：2020/07/13(月) 13:19:18 ID:9xgd86bd0.net
食事制限何ヶ月やってんだ？1～2ヶ月くらいたってからじゃないと痩せてこないぞ
というかそれだと食べ出したらすぐデブにもどるからこの先一生サラダチキンだぞ
極端なことをして減らすんじゃなくて、飯がどれだけ食えるかということを考えないと生涯の体重管理は無理

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-FXR4)：2020/07/13(月) 13:19:41 ID:Ky+x0xmRa.net
ランニングは膝壊すから勧めるのはやめとけ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 35e2-ucCN)：2020/07/13(月) 13:19:53 ID:xj0kLL2B0.net
昼に置き換えダイエットはやめろ
ありゃ夜だ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 13:21:09 ID:6qIi2o1bM.net
デブなら１週間で体重減る

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 13:21:25 ID:1l/N9h/y0.net
ジム使えればもう少し痩せれると思うんだが
デブすぎてジムを利用できないの禅問答だろこれ…
デブがジムでスマホで海外ドラマ見ながらブヒブヒサイクル漕いでたらツイッターにアップされるわ

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a5bd-ucCN)：2020/07/13(月) 13:21:50 ID:aV7S7VsZ0.net
>>10
ケンモメン「そろそろトンカツも辛いな…」

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-Eybm)：2020/07/13(月) 13:22:12 ID:24x26fU8d.net
一年で10kg痩せた俺の食生活は、朝はエナドリかミロ、昼は一人前ならなんでもいい、夜はパスタ一人前（ご飯は食わない）、間食無し
これだとめっちゃ楽にいける

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-Fgsi)：2020/07/13(月) 13:23:31 ID:d5onIxO+r.net
>>35
元の体重にもよるが成人病予防にはなるのでは

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cb10-MjUo)：2020/07/13(月) 13:23:53 ID:rFMC6GHT0.net
ロースのとんかつをヒレなりチキンカツにするだけでだいぶ違うと思うが

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-Fgsi)：2020/07/13(月) 13:24:22 ID:d5onIxO+r.net
>>114
朝食抜き？

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-jANj)：2020/07/13(月) 13:24:25 ID:YsWgMEp0a.net
>>48
それは結果論
食欲からアプローチしていかんと
リバウンド繰り返して余計体に悪いよ

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d5de-hJFU)：2020/07/13(月) 13:24:42 ID:fxdtb1830.net
オレが豚カツ食うからお前はサラチキしてな

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 05de-ucCN)：2020/07/13(月) 13:25:50 ID:mwNTs23l0.net
>>85
ライス無しならこの程度別に太らんやろ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:26:49.07 ID:YsWgMEp0a.net
朝食抜くのが色んな方面からみても無難なダイエットだわ。

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:27:27.91 ID:URhVYCWW0.net
欲望を抑えすぎるのは良くないぞ
間を取ってとんかつ肉でポークソテーとか作って食え、
肉の量は同じでもとんかつよりはだいぶカロリー低いし、まあまあうまい

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:28:02.59 ID:DWXyCEhi0.net
昼飯
ゆで卵、アボカド、キウイ

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:28:13.11 ID:PB12jJlB0.net
朝食抜きとか低血糖怖くて無理だわ
普通に運動すればよくね

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:28:13.37 ID:1l/N9h/y0.net
ライス無しでとんかつ食えとかサラッと冷酷なアンドロイドみたいなこと言うやつ多すぎだろ…

こっちは大量の白飯とトンカツを口内調合してぐちゃぐちゃにして流し込むためにトンカツ食べたいんだよ…

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:29:36.72 ID:3VcKyGIs0.net
俺もいちど太ってからずっと食事制限して痩せを維持できてる
一日一食、朝はプロテイン、夜も糖質はかれこれ2年抜き続けてる
でも気を抜くとたぶん太るから一生節制しないといけないと考えると気が滅入る。これ痩せてるやつはみんなやってんのか？

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:29:41.13 ID:RUOhxfA40.net
何でデブって一気に痩せようとすんの
地道に走ればそこまで食事制限要らねえのに

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:30:28.07 ID:qptb9E+E0.net
±5kgくらいは誤差

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:30:43.80 ID:uuqo7yXV0.net
いきなり飯減らしすぎると停滞した時有酸素増やすくらいしか打つ手がなくなるぞ
段階的に減らしていけ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:31:08.16 ID:OUk9TKrc0.net
>>112
痩せようとする時点でもう間違ってる
体重とか気にするより体型をどうにかした方がいい
無理なく続けられて「これ以上太らない程度の食事」を取り
後は軽い運動が出来るぐらいまでどうにか長期スパンで体作り
1年後ぐらいまでに軽めのジョグで週に数回走れるのを目標にして
そこから体脂肪率の改善さらに筋量アップ　3年計画ぐらいでやらんと無理

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:32:40.09 ID:zfsdC8Cu0.net
>>85
ダイエット中は食い物の未練を捨てろ
何か代替えを食べて苦痛を軽減しようとか考えたら負け

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:34:44.57 ID:UaYRP2HHa.net
ここ2週間は固形物をたべていない

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:34:55.44 ID:Jo6RY28c0.net
無理のあるダイエット法を書いてスレを去る人の魅力

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:35:53.75 ID:bdfmjZDS0.net
いいよ
大盛りなんてケチなこといわないで三合ぐらい食えよ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:36:05.48 ID:zfsdC8Cu0.net
いったんダイエット始めたら、最後にとれる尻と腹の肉が取れるまで止めたらあかんぞ
途中撤退は負けだからな。やり切るか中途半端デブになるか、根性の勝負やぞ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:37:31.60 ID:DWXyCEhi0.net
デブは脳みそがデブ

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:37:58.40 ID:KrBKuzd3a.net
ワイ身長169cm体重57キロ
どうしてもここから減らなくて停滞期来たから献血で血抜いてきたわ
夢の56キロに到達したわ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb1-3GEr)：2020/07/13(月) 13:42:41 ID:xIis6wwzK.net
そんな時は鍛神！(ようつべで最近よく流れるうざ広告)

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35e2-2SEZ)：2020/07/13(月) 13:43:06 ID:ZrwFMySX0.net
>>137
そこから減らしても特に変わらんくね？逆に疲れやすくなりそう

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰT Sa91-Bqa1)：2020/07/13(月) 13:43:22 ID:X/BgGDCfa.net
これ指摘すると発狂するやつ多いけどダイエットは食事制限が全て
好きに食ってりゃどんだけ運動しようが絶対に痩せない
運動厨は大概ちゃんと数字で考えてない
脂肪1キロが何キロカロリーかとか代表的な運動のメッツとかろくに知らない

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-ayhE)：2020/07/13(月) 13:45:44 ID:8bHoHCeEd.net
>>125
それも別にやれるけど
月に１，２回、昼であればそれおｋとかで
食べちゃだめじゃなくて減ればおｋなんだから
低糖質が習慣化すると、米大盛り、麺大盛りは欲求が無くなって食べれなくなるけどな
ネットの断片的な情報じゃなくて評判良い本買って知識ダイエットに切り替えたほうが迷わない

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-vj0s)：2020/07/13(月) 13:46:58 ID:xLbI4Ndoa.net
太れるの羨ましい
こちとら太れないから筋肉もまともに付けられんつーのに

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 45d3-5xgZ)：2020/07/13(月) 13:48:05 ID:p6RmhQeF0.net
オートミールいいぞ
安いし食物繊維取る必要がなくなるし腹持ちいいから痩せやすい

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 13:48:06 ID:DWXyCEhi0.net
甘いもの中毒→　タンパク質不足
ジャンク中毒→　ストレス過多、運動不足、睡眠不足

食事制限を行うにあたってまずホルモンバランスが終わってると空腹が収まらない

セロトニンやテストステロンを増やすことで自然と空腹感はおさまる

つまり食事制限するなら結局運動や睡眠も大事

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5de-+GYS)：2020/07/13(月) 13:48:13 ID:bUMtYewX0.net
食事制限がすべて　まちがい
運動で痩せる　まちがい
両方やる　せいかい

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9baf-Q1Wj)：2020/07/13(月) 13:48:39 ID:w1o+LMJh0.net
115キロ→80キロみたいなのはどうでもよくてみんなが知りたいのは80キロ→70キロとか70キロ→65キロみたいな話なんですけど

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:50:21.39 ID:660LKS02a.net
みんな食欲というものを勘違いしてるんだよな
本当は知識欲と同じようなもので、味を理解することで満足できるタイプのものだから
そうすると少しの量で全く平気になる
知識として蓄積しないまま食ってると、いつまで経ってもよくわからないまま腹いっぱい詰め込むことでしか満足できないわけ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:50:41.38 ID:eWZ/Qjy4r.net
結局、食事制限も運動もつらいから
肉体労働や飲食ウェイターみたいな立ち仕事をやって苦痛をまとめるほうがいい
仕事はつらいけど金のため生活のためならやらざるを得ない
つまり働けってこと

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 23de-sTOU)：2020/07/13(月) 13:51:44 ID:Ukaf9q0g0.net
>>146
８０ｋｇになればジョギングができるから
わりと減量しやすくなる

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 13:51:51 ID:DWXyCEhi0.net
>>147
セットポイント理論

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8578-dL9V)：2020/07/13(月) 13:52:34 ID:bDPhdf3v0.net
1ヶ月で75から68まで落としたけど
最近全然減らなくなってきた
ちなサラダチキン1食に1個食べる生活

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 15c9-MjUo)：2020/07/13(月) 13:52:59 ID:ZgXAoQXD0.net
大量に食わない習慣をつければ運動はそこそこでいい

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:54:24.55 ID:jeSFQlTiM.net
おまえらBMIいくつぐらいなの？

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:54:42.64 ID:NIs5flAzM.net
>>57
ホントこれ

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:55:02.40 ID:EMGx1iCy0.net
>>146
1ヶ月弱で73→68だけど酒やめて1日1食にしただけ
あと週一で出かける用事を徒歩にしたくらい

標準体重越えてるなら食う量減らせば勝手に落ちるんじゃないかな

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:55:22.59 ID:eWZ/Qjy4r.net
ダイエットは一生続く
一生その食生活、その運動を続けることに我慢できるのか想像してみろ
これを一生続けるのは嫌だなあと思うなら方法を変えろ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:56:58.52 ID:Ukaf9q0g0.net
食わないで減量したってのは
ただの栄養失調

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:57:05.35 ID:qm88/A/00.net
>>140
キャラメル一粒で300メートルだもんなぁ
やってらんねーわ
食わない方が早い

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:57:24.99 ID:E+QE273RM.net
デブが甘えやがって

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:57:45.89 ID:NIs5flAzM.net
>>114
そんな偏食長続きしない
ドカッとリバウンドくるから安心しろ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 13:58:44 ID:FoMFd8VkM.net
BMI23で体脂肪13％や

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:59:41.98 ID:aGX5i+4H0.net
辛いダイエットなんか続かないしリバウンドするし完全に無駄だぞ
食うのは糖質減らす（ゼロはNG）腹8分目
あとは毎日～週三程度続けられる運動を徐々に負荷上げていく

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:59:43.19 ID:6VkP4BsL0.net
ダブルワークで肉体労働のバイトしろよ、痩せるし筋肉も付くし金も入ってくるぞ。
あとは主食抜きで１日1500kcalに抑えてれば、1ヶ月で1kg痩せる。
これくらいが体に負担がかからなくて良いぞ。

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 13:59:57.22 ID:EMGx1iCy0.net
外食も中食もドカタ基準だから
あんなん1日2食も3食も食ってたら太る
基礎代謝なんか1500くらいしかないのに

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:00:03.10 ID:nE8gSa8O0.net
米抜いたら痩せるだろ
量が足りなきゃサラダ増やすか豆腐食べろ

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:00:03.52 ID:59UvbnkDM.net
食の楽しみを捨てるってのは歳とればとるほど辛いことのように感じるね

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:01:18.65 ID:FoMFd8VkM.net
味に慣れると生ブロッコリーもうめーうめー言いながらバリボリいけるぞ
食生活ゴリラ

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:01:50.55 ID:20hVUX6q0.net
炭水化物やめればすぐ痩せるんだが、すぐリバウンドしちゃうのよな

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:02:03.41 ID:HKDjn2M40.net
>>166
まぁ意味を決めるのはその人だからな

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:02:22.79 ID:59UvbnkDM.net
>>163
土方も若いのは痩せてるけど、40超えぐらいはみんなデブじゃん
疲れるからよく食うってのが如実に出てる

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:03:00.98 ID:cL4fQD2n0.net
>>143
いいよな
軽く筋トレするだけで腹が締まってきた
外人がマッチョなのこれ食ってるからだろ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:03:12.33 ID:FoMFd8VkM.net
太った親に食生活指導してるわ
親父がムキムキに戻ってきて楽しい

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:03:43.74 ID:v1R/VvOh0.net
>>1

明日から松屋でうな丼始まるから行けよな

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:04:15.16 ID:ot1U1Yd+0.net
デブはなぜ運動しないのか

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:05:00.19 ID:FoMFd8VkM.net
運動は脳に良いからな
プロゲーマーでもジム通う時代

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:05:44.43 ID:mD9+ueeK0.net
減量頑張るより運動頑張ったほうがいいのでは

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:05:45.15 ID:6VkP4BsL0.net
>>170
いやだから食うなと言ってるだろうが、食ったら痩せねーよ当たり前だろ。

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:05:56.23 ID:fP2tYRysd.net
今年初め１１０
今９０

カロリー意識して食事制限をしてきたが
気が緩んで結構外食してしまっている

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:06:02.81 ID:icCpndi10.net
飯を忘れるほど他に集中できればいいけどな

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:06:05.24 ID:1twQyrRg0.net
1週間に1回くらいなら大丈夫だよ

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:06:23.59 ID:VYU8BwOqd.net
食事制限とプールを半年続けて30キロ痩せたけど、食事は不味い辛いと思ったものは長続きしなかったな
最近はダイエット食品もたくさんあるから色々と試してみるのが楽しいぞ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:06:27.67 ID:vJo7/MWIa.net
>>168
内臓の位置が悪いとかの可能性があるぞ体幹鍛えたり骨盤ずれたりして太りやすくなってる人もいるらしいぞ

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:06:55.18 ID:ov+X79rO0.net
うんこ移植するといいんだろ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:07:00.73 ID:5vC94QZH0.net
サラダチキンにマヨネーズとごまドレにラー油ぶっかけるとうんめえぞ？

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:07:07.92 ID:w+W/0KX/0.net
夜は肉と野菜をたっぷり食って炭水化物は食わないのが良い

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:07:29.09 ID:8bHoHCeEd.net
酒も選べば飲めるよ
焼酎、ハイボール、ジン、ウォッカ、レモンサワー、ラム酒
この辺は飲んでも太らないし
つまみはナッツ、チーズ、干物が多いからほぼほぼ食べれる

食べない、我慢、じゃなくて
食べれるものを探す。工夫しようぜ

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:08:01.83 ID:FoMFd8VkM.net
腸内細菌は生野菜や生魚でも多様性つく
市販の発酵食品はトラップなんで自分でザワークラウトつくれ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:09:06.90 ID:59UvbnkDM.net
筋トレ趣味にするのが一番だな
痩せたいのなんて健康かもっと見た目を良くしたい以外にないからそれを増幅させるしかない
筋トレが痩せるというより食の楽しみを如何に他の渇望で抑制させるかの効果がでかい気がする

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:09:07.89 ID:Ukaf9q0g0.net
快便できないやつは痩せない
食い物を減らすとまともなうんこができなくて体を壊す

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:10:00.87 ID:8bHoHCeEd.net
ウイスキー忘れてた

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:10:01.04 ID:ngAQOibs0.net
>>35
努力できる姿勢に惹かれるもんだよ
精神論って言われるだろうが不貞腐れてるデブスなんか誰も相手しないだろ
何かしら改善しようと行動してるやつの方が良い
だから>>1 も頑張れ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:11:17.87 ID:WFglIOPR0.net
1日1食にするだけで面白いくらい体重落ちるで
つらいのは慣れるまでの最初の1週間だけ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:11:24.25 ID:evmeNuFGF.net
とんかつだけなら別にダイエットには大した影響ないよな
脂質はとったほうがいいし

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:11:36.95 ID:Ukaf9q0g0.net
ダイエットとか特殊なことして痩せても意味ないんだぜ
ちゃんと３食たべて痩せないとリバウンドするだけ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:12:07.84 ID:59UvbnkDM.net
>>177
肉体労働は疲れ過ぎちゃうから食いすぎちゃうって現象が起きるから元々食欲旺盛マンだと結局痩せられなくなると説いてる

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:12:12.90 ID:b77v6ep6d.net
ジュースを水やお茶やブラックコーヒーに変える。
ご飯は普段より気持ち少なめにして3食決まった時間に食べる。
弁当なら、もったいないけど白米一口唐揚げ1個とか残す感じ。
自炊してるなら食器を小さいものに買い換える。
間食は食べない。口寂しいならコンニャクゼリーとかスルメとか食べる。
運動は普段より多く歩くぐらいを意識。一駅分歩くとか。


3ヶ月で10kg減じゃなくて3年かけて10kg減がキープできる生活習慣を身に着けろって医者に言われたな。

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:12:12.92 ID:Ukaf9q0g0.net
>>193
キャベツが脂を排泄してくれる

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:12:51.59 ID:AL5AEUcn0.net
自分でサラダチキン作るとええぞ
コンビニとかで売ってるのがゴミクヅと思える

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:12:56.35 ID:FoMFd8VkM.net
食事の回数とか時間とかあんま意味ないぞ
結局は摂取カロリー
インターミッテントファスティングはメリット多いけど

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:13:00.89 ID:EY71yNr70.net
朝食べたら大丈夫

201 ：クリックお願いします ：2020/07/13(月) 14:14:15.87 ID:oOC9GMopM.net
年単位でかかるかもだけど自重トレ始めてみたら？置き換えとか〇〇だけダイエットとかはまた繰り返す
自分の体を燃費悪い体(消費カロリー多い)に変えてったほうが結果速いと思わないかい？

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:15:00.89 ID:Ukaf9q0g0.net
ダイエットは体を太りやすくする
理由は飢餓状態になって腸が食べ物をキープするから

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:15:29.82 ID:NrzZJ4PNa.net
金森式いいみたいよ

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:15:37.01 ID:XN21O5slM.net
暴飲暴食はいかんが食事制限だけだと筋力つかなくて
新陳代謝上がらなくてリバウンドで
詰むからちゃんと筋トレして有酸素運動しろ

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:15:46.83 ID:FoMFd8VkM.net
安静時代謝が低くなるだけだからリフィード入れときゃ問題ねえよ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:16:22.72 ID:bfoHHAPYM.net
食べすぎないことは大前提として、糖質または
脂質を減らす

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:16:33.39 ID:Jo6RY28c0.net
>>190
糖質制限どんくらいの期間やってんの

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:17:09.97 ID:NlZFHaQd0.net
ただでさえ人生はツライのに
他の人より重い脂肪を背負って生きているのって
その罰ゲームは誰かに頼まれたの？

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:17:32.68 ID:Jo6RY28c0.net
>>203
これは多分ステマ

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:18:31.32 ID:x+jwjwMW0.net
>>167
ブロッコリーは虫けっこう付いてるから気をつけた方がいいぞ
まあ食っても毒じゃないが

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:19:37.86 ID:wjVlVTu9d.net
一日のカロリーを基礎代謝以下に制限して好きな物食ったほうが簡単に痩せるのに
なんで糖質制限とかしちゃうんだろうな

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:20:08.81 ID:24x26fU8d.net
>>117
>>160
朝食を意図的に抜いてるわけではなく食う時間ないからそうしてるだけ
リバウンドって言ってももう一年半この食事だし、健康診断も6割赤だったのが全て元に戻ったから全然問題ない
そもそも、何かを参考してそれを全く同じようにする方が一番ストレスかかるし続かない
俺はご飯ダメと、間食ダメしかやってない

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:20:15.77 ID:7/JbN3k10.net
>>202
まじで代謝下がるよな…
長い間一日1500キロカロリーぐらいに制限してたら平熱が36.0未満になってビビったし大して痩せなかったわ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:20:53.09 ID:FoMFd8VkM.net
金森式は金のムダ
ガン発症率も上がるし腸内環境終わる
AGEs量も多いから老ける速度も上がる


>>210
虫とかボーナスじゃん

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:24:07.62 ID:8bHoHCeEd.net
>>207
夕飯に白米食べるのやめるのから始まって3年くらい

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:24:19.08 ID:DWXyCEhi0.net
ケトジェニックや糖質制限は地中海食かパレオダイエットに寄るようにしないとリバウンドする

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:24:22.78 ID:a9A6q6GGF.net
>>153

bmi23
体脂肪率22%
二ヶ月で10kg落とした

>>212
俺3年キープしたけどリバウンドしたぞ
一生夜ご飯パスタ食べ続けられるんか？

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:25:41.26 ID:eFVIHNzLd.net
痩せているのではなくやつれている

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:26:32.98 ID:qm88/A/00.net
>>211
ほんとそれが一番早くて簡単よな

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:26:44.41 ID:bfoHHAPYM.net
>>161
筋肉めちゃくちゃあるな

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:28:24.15 ID:DWXyCEhi0.net
3日糖質制限して3日炭水化物食うのが習慣化してるわ
パンプ感しゅごい

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:30:30.17 ID:kEVfaROXp.net
前に食事制限ダイエット成功した時はウィークデーは思い切りダイエット、土日の夕飯は好きなもんたらふく食うってやってた
食えないストレスを溜め込んだら辛いだけだぞ

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd98-itP7)：2020/07/13(月) 14:31:06 ID:gY5VY7Kx0.net
>>17
そういう○○ダイエットみたいなのじゃなくて、摂取カロリーを確認する習慣つけて消費カロリーがそれを上回るようにすれば100%痩せる

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM29-sVBh)：2020/07/13(月) 14:31:52 ID:bfoHHAPYM.net
>>153
19.5ぐらいで体脂肪率は13～14
ほとんど筋トレしてないし重い物もたないから筋肉あまりつかない

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 05c7-hywK)：2020/07/13(月) 14:32:28 ID:6VkP4BsL0.net
>>195
俺のは「食べてないのに痩せない」って人間に対してのアドバイスだから、
食欲旺盛マンは聞き流してくれ。

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM29-sVBh)：2020/07/13(月) 14:34:27 ID:bfoHHAPYM.net
>>146
そもそも身長を書かないと

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fdae-qzDQ)：2020/07/13(月) 14:38:26 ID:UFXUS/Z70.net
単純に痩せるだけなら糖質制限が一番楽
豚カツも単体なら食べていいわ。ストイックに衣が～とか考えなくていい
スポーツ選手でもないわけだし

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-+CKW)：2020/07/13(月) 14:39:24 ID:Ksf9tAZFa.net
食えよ

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fd4f-qjNw)：2020/07/13(月) 14:39:49 ID:dQ7HpDzg0.net
今日の昼飯はトンカツ定食でした

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a512-1VOL)：2020/07/13(月) 14:41:15 ID:ud/3EyT30.net
食べて即吐くとかじゃ、だめなん？

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ovyU)：2020/07/13(月) 14:42:44 ID:JgzANWS6d.net
サラダチキンなんてわざわざ買っているのか

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:43:57.54 ID:dR0OzPL8K.net
食事制限なんかしなくてもチャリこぐだけで痩せるやん

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:44:00.67 ID:yHBw1rzXd.net
糖質だって少しは必要だし抜けばいいってもんじゃない
脂質は一切摂らなくていいぞ、全力でカットしろ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:44:04.72 ID:eCWkJGcm0.net
白飯と揚げ物さえ食べなければ痩せるよ

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:44:25.42 ID:bfoHHAPYM.net
>>125
それをやるときは、その後十分に運動すればいい

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:45:07.64 ID:Qs0TteA80.net
とんかつ食べてもいいけど事前に減らしておく
カロリー計算できてれば何食べてもいい

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:47:11.14 ID:8z3Bd6510.net
ジャガバードで実際痩せた奴おる？
毎日ジャガイモ1.2ｋｇは怖くて試せない

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:47:15.72 ID:QpXSlomQa.net
毎日ダイエットに頑張ってるんだから1週間に1回ぐらいはご褒美として好きなもの食べていいんじゃないかな
じゃないと続かないでしょ？

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:47:16.56 ID:30XMRGEq0.net
食うから腹減るといい加減気づけよぼけ
空腹は慣れる

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:49:01.83 ID:qfDxNxbO0.net
米無しでとんかつとキャベツだけ食えば良いじゃん

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:51:13.48 ID:/KhmOjtad.net
「そもそも夕飯っていらなくね？」ということに気付く

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:53:03.12 ID:Qs0TteA80.net
>>238
週一のご褒美カロリーとそれ含めて半年後に何㎏痩せてるかを計算してないと痩せなくなる

俺が月1で使える余分なカロリーは500ｋまでだわ

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb07-O4f/)：2020/07/13(月) 14:54:30 ID:H71zh0pn0.net
>>146
171cm去年末80kgスタート
糖質少なめたんぱく質多め有酸素無し
最近停滞気味走ろうかな

https://i.imgur.com/2iHX9Vq.png
https://i.imgur.com/MfiuQ45.png

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 14:59:25.23 ID:2mEPlpdor.net
>>243
キモい、君

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:00:02.01 ID:nIX7Pn2Xd.net
食事制限ってかとりあえず夜ご飯の時間を早めることから始めなよ

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:01:10.00 ID:lCyIutK0a.net
なんでも食べていいチートデイってのを週5まで設定していいぞ
ビルダーもやってる最新メソッド

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:02:04.41 ID:nIX7Pn2Xd.net
こういうスレで頑張りゃ一ヶ月で数キロ落ちるって言ってるやつはだいたいデブな
美容体重から標準体重に近づいてきたから痩せたいっていう一般人には全然あわない意見

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:02:08.99 ID:/ReiSvqed.net
>>6
雨だからウォーキングできないとか甘えだろ
だからデブなんだよ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:02:45.55 ID:QgCj0c2fa.net
サラダチキンスティックタイプ最高
ゆで卵と合わせてギリギリ一食や

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:02:49.26 ID:DWXyCEhi0.net
デブは通常摂取カロリーに戻すだけでも一ヶ月数キロ落ちる

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:03:14.12 ID:a51uTWKh0.net
>>1
食いたいなら運動しろ
摂取カロリー以上に消費すりゃ何食ってもOKだぞ

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:05:54.01 ID:aYEV2Yiy0.net
テレワークで太ったから昼飯は抜いて代わりにゼロカロリーコーラ1.5リットル飲んでしのいでる
夜は5キロ歩いてるけど痩せないよお

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-Cpkm)：2020/07/13(月) 15:08:53 ID:3VcKyGIs0.net
世界中のやつら全員カロリー計算とかしてんの？

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd41-ucCN)：2020/07/13(月) 15:09:16 ID:UzBnXXXe0.net
>>140
そのとおり
でもそれじゃ本売れないじゃんｗ>>1もダイエット本やこれ飲んだら痩せる！って宣伝込みで痩せてんだぞ？
ガチでデブが痩せたきゃ病院行って食事指導受けて痩せ方効いたほうが早い
ま、”1に節制2に節制3，4も節制、運動？ある程度痩せるまでしなくていいです”って言われるだけだけどなｗ

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 15:09:31 ID:DWXyCEhi0.net
座ってる時間や寝てる時間が長いと運動時の消費カロリーが減るという地獄になるのでゲームとか読書とかなるべく立ってやるかしゃがんでやると良いぞ

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-rO45)：2020/07/13(月) 15:10:32 ID:WyCIA2rgd.net
>>252
ネタだろうけど、普通に飯食うよりゼロカロリーコーラのが太るよ

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-zpbv)：2020/07/13(月) 15:11:02 ID:Y960F+R+r.net
ジム行けないうえに雨でランニングもできない
みんなどうしてんの

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 75ae-SojM)：2020/07/13(月) 15:17:12 ID:aYEV2Yiy0.net
>>256
ネタじゃなくてマジ
もともと甘い物好きだから1.5以上飲めちゃう
100mlで5キロカロリー未満ならゼロカロリーと謳っていいのは知ってる

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AWmT)：2020/07/13(月) 15:17:56 ID:rf7mRSGzd.net
>>3
こればっかりはそりゃ辛いやろ
もっとレパートリー増やせよ😅

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 05de-LRpg)：2020/07/13(月) 15:18:34 ID:r3rbG4Y20.net
コーラとチーズ乗ったピザ大好きや😁

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:21:21.90 ID:IcQnlESGd.net
HIIT効くぞ
某メンタリストが宣伝してるから胡散臭く見えるが

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:22:39.90 ID:DWXyCEhi0.net
ダイエット中にオススメの甘いもの

低糖質プロテインバー
冷凍ブルーベリー
サツマイモ（主食でも良い）
ゴールデンキウイ
カボチャサラダ

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:22:52.31 ID:DQ5/h+kT0.net
リポドリンとゼニカル一緒に飲むと絶対に脂っこい食い物が嫌になるぞ、すぐ飲め！

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:24:26.81 ID:sD703UVqx.net
これ飲むと食欲無くなるぞ
https://i.imgur.com/o93Ptr6.jpg

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 15:24:33 ID:DWXyCEhi0.net
リポドリンとゼニカルはクッソ肌荒れる奴もいるから注意な

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-LRpg)：2020/07/13(月) 15:26:06 ID:cPjDmcdsa.net
サラダチキンなんてまずいもの食っても続かないぞ
置き換えとか言ってるが一生それ続ける気か？
ダイエットはいっときの減量じゃなくて生活習慣の改善が目的運動だろうが食事制限だろうがもとの生活にもどったら体型も元どおり
鶏胸肉は低温調理とかうまい調理法がいくらでもあるから工夫しろ
トンカツと米山盛り食ってもいいけど月一にしろ
筋トレでも有酸素運動でも一生続けられるものをしろ

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-VKw/)：2020/07/13(月) 15:27:40 ID:NKQEQX2ca.net
チートデイに食え

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 15:27:59 ID:DWXyCEhi0.net
低カロリーで栄養価高い食い物で新しい好みの味を見つけるのが一番やな

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2312-PYp/)：2020/07/13(月) 15:29:23 ID:DQ5/h+kT0.net
ゼニカル飲むと体内の脂を排出してくれるが、ちょっと屁を漏らしたら大量の脂がパンツにﾌﾞﾊﾞｧと漏れるから
絶対に脂っこいモノが食いたくなくなるぞ、経験者は語る。

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 35e2-VRZW)：2020/07/13(月) 15:30:33 ID:1eTy7pTg0.net
激しい筋トレしろよ
胃に血液が行きにくくなるから食欲まじで失せるぞ
空腹でもがき苦しむとは無縁のダイエットができる

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ad16-itP7)：2020/07/13(月) 15:33:38 ID:pc1zsFlc0.net
>>3
これ飲んだらダイエット出来ると思ってるのがそもそもの間違い
1日の摂取カロリーをしっかり守れてるなら何食ったってかまわんよ
好きな食い物を1口だけ食べて満足できるようになる努力をしろ

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bd42-6j0z)：2020/07/13(月) 15:34:49 ID:L3RaeOp50.net
ダイエットなんていままでしたことないね
そもそも最初から体重に変化を起こすな

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:35:55.45 ID:ZU4BGk4a0.net
味気なくてつらいの分かる
スパイスに凝りまくれ！

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:36:02.75 ID:a7o+e/21r.net
週1くらい好きな飯食えよ

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2374-8bMX)：2020/07/13(月) 15:38:40 ID:7FdVewFq0.net
ヨシダでーす

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2319-OOLe)：2020/07/13(月) 15:39:57 ID:d07xMl310.net
一回くらい食べても関係ないよ

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-Y5pD)：2020/07/13(月) 15:40:39 ID:S30Ngi6/d.net
腹回りの肉がヤバい
簡単な体操して代謝あげてるがまったく減らない
ウエイトや腹筋は続かないからパス

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ksQt)：2020/07/13(月) 15:41:38 ID:gPEYLHuTd.net
痩せたいならスクワットしろ
最もダイエットに効果がある筋トレだ
基礎代謝を上げてカロリー制限が一番の近道

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:43:36.47 ID:mxzutB3ga.net
糖質抜きは頭がフラフラするからまじでやめた方がいい

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:44:01.82 ID:gPEYLHuTd.net
>>277
腹筋して腹回りの肉を減らすのは困難スクワットして減らせ

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:44:20.39 ID:+EvVohoj0.net
結局カロリーが全てと悟った
食う物がクリーンなら太らんし筋肉もそう簡単には落ちん

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:46:33.05 ID:DWXyCEhi0.net
糖質というか炭水化物抜いてフラフラする奴と抜いたおかげでアドレナリン出まくる奴は体質もあるから自分で合うか合わないか試すしかない

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 15:51:54.74 ID:PXuh377i0.net
>>69
すげー不味そう

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4bdf-VRyp)：2020/07/13(月) 15:54:06 ID:V7wEci8I0.net
サラダチキンは塩分がなー

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:01:21.67 ID:dA7/4W+mM.net
かつ屋の大人定食おすすめ

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:06:42.26 ID:B1SNT4440.net
>>15
米がなければ菓子パンを食べればいいじゃない

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:07:18.48 ID:+ky7FOsnM.net
ビール飲んで肉食ってれば勝手に痩せていく
努力はバカのする事

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd81-vWbE)：2020/07/13(月) 16:10:30 ID:3c4/E2V9d.net
がんばれ

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:20:56.30 ID:lWbyz6Fwd.net
>>261
あれは向き不向きがモロに出ると思う
キツくても短時間だから続くって奴もいるし、こんなにキツいならだらだら1時間ジョグしてた方がいいって奴もいる

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:26:59.36 ID:YA4c7zNW0.net
糖質制限とか絶対無理だろ精神崩壊しそう

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:28:19.11 ID:YA4c7zNW0.net
ビクトーザでも注射してろよツイッターでバイヤーが横流ししてるぞ

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:29:55.28 ID:p744jgCHa.net
少しずつなんてずっとキツいよ
短期間で一気に落として維持すべし
維持なら普通に食えるからね

「減らし続ける」って
要は常にずっと足りねえんだよ
それがどれだけ苦しいことか
一回焼き肉でも食ったら
あっという間に一ヶ月分とかパーだろ
やっとれるかっての

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:32:49.19 ID:3GPMxkRBM.net
HIITは良いけどバーピーしたら苦情来そう

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-8E9y)：2020/07/13(月) 16:35:54 ID:nIX7Pn2Xd.net
>>112
勘違いしてるってか変なイメージ持ってるみたいだがその辺にある普通のチェーン店のジムの客の７割はただのジジババで
残り３割のうちの大半はダイエット目的にきてるデブ
まとめると９９％はだらしない体だ

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-rO45)：2020/07/13(月) 16:37:04 ID:WyCIA2rgd.net
>>258
カロリーの問題じゃない
人工甘味料の甘さで脳が砂糖を摂取したと勘違いしたり、腸内細菌に悪影響及ぼすこともあるからなるべく控えるに越したことはない

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:38:52.23 ID:2mLB1fnC0.net
>>264
これ効くんかな

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-WQA4)：2020/07/13(月) 16:43:19 ID:7wTqKk830.net
体重にもうんざりだが睡眠不足気味なせいもあって昼飯後の眠気がだんだんひどくなる
今日はサラダチキンと野菜だけデスクで食ったら眠くならない
週に何回かこれでいきたい

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 05de-2SEZ)：2020/07/13(月) 16:43:32 ID:duIyTx7z0.net
>>69
まずそう

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4510-mXGD)：2020/07/13(月) 16:44:37 ID:Jo6RY28c0.net
我流のダイエット法を書くのは良いけど年齢と身長と体重を添えてくれないかな

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:45:15.99 ID:nIX7Pn2Xd.net
筋トレすればいいって言うけどベンチ豚見てる限り筋トレじゃ痩せねえｗ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:47:17.81 ID:nIX7Pn2Xd.net
>>160
偏食か？
パスタ好きかどうかでわかれるとは思うが

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:48:54.24 ID:txsa8bsd0.net
基礎代謝あげなきゃリバウンドは確定
オススメはアナボリックステロイドダイエットかな
ケア剤無しでいけば筋肉も落ちて鬱になって食欲も抑制できるから絶対に痩せる

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:49:25.17 ID:nIX7Pn2Xd.net
>>168
痩せるってか水分抜けるだけだな
食えばまた水分戻るから見た目や重さも戻る

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd03-8E9y)：2020/07/13(月) 16:51:03 ID:nIX7Pn2Xd.net
ガリとケツイクすりゃ痩せ体質になる

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cba6-xI62)：2020/07/13(月) 16:51:54 ID:5kubFBF70.net
酢飲めば痩せるっていうから
毎日水に酢を混ぜて飲んでたら
3ヶ月で2kgぐらい痩せた

食生活はそれ以外何も変わってないから
多分酢の効果だと信じよう

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bfb-Qyos)：2020/07/13(月) 16:52:17 ID:GTWLO4V50.net
酒飲むようになったら177cm 72kgまで太った
少しダイエットして今65kg　一番痩せてた時は63kgだったな

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35c5-RpxM)：2020/07/13(月) 16:54:41 ID:KUGCDxdA0.net
最近ダイエットやら筋トレ系のスレ多いよね
まとめやすいの？

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-HV1A)：2020/07/13(月) 16:56:02 ID:DyahhXAnM.net
>>69
塩分めっちゃ多そう

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9b30-ngEY)：2020/07/13(月) 16:56:10 ID:SOhEsplf0.net
ヴィーガンではないけどさ
動物が無駄に死なない世の中にするんだって思えば
少しは量が減るんじゃない

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 16:58:15.67 ID:DyahhXAnM.net
>>264
メタンフェタミン入ってそう

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 17:02:01.34 ID:DWXyCEhi0.net
デブの大半が炭水化物と砂糖が原因だからヴィーガンなってもデブはデブ

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 17:03:04.98 ID:P32HUjgEa.net
>>3
2か月前から週2のウォーキングで77kgから4kg減ったわ
飯普通に食べて酒も飲んでる

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 17:08:55.56 ID:HI1f9ytf0.net
10センチくらいのおにぎり1日2個までなら食っても良い
もち麦とか混ぜると尚良し

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMcb-k7q9)：2020/07/13(月) 17:24:04 ID:PS8kNcTFM.net
松屋牛丼並3食で850円（税込み）だから6つ食べる

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/13(月) 17:26:20 ID:1l/N9h/y0.net
サラダチキンばっかで夕食の時間が近づくと憂鬱になってくる。
だから少食で済んでる

これもうこじらせたら摂食障害だろ

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 17:28:31 ID:DWXyCEhi0.net
https://i.imgur.com/vBm6yWu.jpg

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65e5-MjUo)：2020/07/13(月) 17:30:44 ID:n7HJ6OxL0.net
昼の社食の米できるだけ残して夜もなるべく食わなくなったら93から90.0まで落ちた
はやく85ぐらいまで落としたい
やっぱ米はあんま食っちゃいかんな

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 17:48:22.83 ID:p6RmhQeF0.net
HIITで追い込める奴はダイエット必要になったりしないぞw

あれ一人でやったら手を抜いて限界まで追い込めず手を抜き始めると思うわ

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:06:02.89 ID:51xAg6P60.net
ちくわかカニカマ食え
ローカロリー高タンパクだぞ

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:13:42.41 ID:uuqo7yXV0.net
>>316
こんな食生活したくねえな

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:16:11.29 ID:DWXyCEhi0.net
野菜が好きじゃないと無理かもな

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:19:31.86 ID:TdGu03Qr0.net
朝ビクトーザ打つと晩飯があんまり食う気にならない
でも、あれ高いんだよな

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:35:33.05 ID:x5yivM0Pa.net
極端に食事減らし過ぎると逆に痩せないんだぞ？

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:39:20.24 ID:3zgll1Bp0.net
youtubeのテレ朝の巨乳アナのダイエット企画
谷間見えまくりだぞ

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:39:54.04 ID:vx2BGRbNd.net
１日一食に結構痩せたぞ

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cbcf-2SEZ)：2020/07/13(月) 18:46:59 ID:b+Gsryhh0.net
結局は腸内環境よ
デブ菌とヤセ菌のパワーバランスで決まる
何やっても痩せないデブはデブ菌だらけだからだ。水を飲んでも太る。

ヤセ菌サプリを肛門から摂取
これで恐ろしく痩せる

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-56sh)：2020/07/13(月) 18:48:27 ID:EHHTOBi1d.net
週１回くらい普通に食事してたって問題ないぞ
月２kgくらいのペースで順調に落としてる

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-X/TW)：2020/07/13(月) 18:49:20 ID:DXznTw3+a.net
>>3
夜の方がいいだろこれ

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a512-zpbv)：2020/07/13(月) 18:49:54 ID:sRT4H6yI0.net
これを期にベジタリアンになろう

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ksQt)：2020/07/13(月) 18:51:56 ID:gPEYLHuTd.net
デブは甘え
体質がーなんて言っても毎日2000kcalをバランス良く摂って筋トレすれば誰でも痩せる

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-X/TW)：2020/07/13(月) 18:52:33 ID:DXznTw3+a.net
>>104
110あるなら基礎代謝だけでも1800とか1900あるから2000くらいでも十分痩せると思う

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:55:54.86 ID:n7HJ6OxL0.net
>>330
そんなに食ったら太る
少食デブなめんな

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 18:56:09.40 ID:6ySrj4rX0.net
デブが極まって咀嚼するの面倒くさくなったら食い物ロクに食わなくなってヨーグルトチューチューしてた
結果50キロ痩せて60キロくらいになったわ

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 23ae-9c0v)：2020/07/13(月) 19:04:44 ID:BDd/McDz0.net
ちゃんと食べて運動するのがいい
食事はとにかく普通に食べる

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/13(月) 19:05:51 ID:DWXyCEhi0.net
普通に食べる方法を忘れてしまったのがデブなんだぞ

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-ksQt)：2020/07/13(月) 19:07:57 ID:gPEYLHuTd.net
>>332
少食デブ＝少食と思い込んでる大食い

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｸｰ MM21-3fpw)：2020/07/13(月) 19:10:08 ID:YAH2/KwcM.net
デブはおやつで400～500kcal軽く超えるからな

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:18:19.07 ID:xc9Axd4Hp.net
>>295
単純に疑問なんだけど市販の人気なプロテインには
人工甘味料入ってるの多くない？
もちろん甘みなしな純粋なのは飲みにくいのはわかるけど
健康に悪いならメーカーは入れないほうが健康志向には受けるんじゃないの

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:18:48.79 ID:/lPuB/j+0.net
たべたぶんだけ走ればよくね？

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:24:07.52 ID:DWXyCEhi0.net
健食メーカーは健康に良さそうな感じで実際そうでもない物を売るプロ
素人騙せりゃ何でも良い

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:24:23.58 ID:nkpgkgY40.net
自転車通勤いいぞ
まじで痩せる。カロリー消費しまくり
おかげで好きなもの腹一杯食べても太らない

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a539-BEi8)：2020/07/13(月) 19:29:30 ID:qV4txWc60.net
食事は必ず野菜から食え。生野菜なら200g、野菜炒めなら300g以上食えば腹が膨れてその後のメインが減らせる

糖質には気を使え。仕事の合間の飲み物もお茶かブラックコーヒーにしろ

運動無し、酒飲みまくりで3ヶ月16kg痩せたからやってみろ

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｲｰﾜ2W FF93-c9t6)：2020/07/13(月) 19:29:33 ID:HMq6LLuFF.net
>>338
それは思うね
筋肉優先の人には人口甘味料はあきらめてもらあるんじゃないかな

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cde2-MjaX)：2020/07/13(月) 19:31:57 ID:CGjeto9g0.net
お腹が空くと頭がボーッとしてなにかを食べることしか考えられなくなっちゃうの

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:46:25.41 ID:PWHJgkKLr.net
ごめんヒレカツ定食ご飯おかわりしたわ

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:48:09.17 ID:82QtTN5h0.net
ビセラでやせる？

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 19:51:02.32 ID:bdfmjZDS0.net
ダイエットとかは興味はないがスモークチキンがうまい
サラダチキンの隣でよく売ってる切れっ端になっててつまみでよく食べる

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:00:52.46 ID:ZwUcrtcT0.net
>>346
無理無理
サプリなんて意味ないよ
ダイエット出来る魔法の薬は存在しない

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:06:20.79 ID:zj3Xghpt0.net
沼食えよ

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:11:55.28 ID:NIs5flAzM.net
>>238
上限のカロリー超えなきゃいいんだから、何食べても良いダイエットやってるぞ
>>349
あんな犬の飯みたいなの食えるかよ

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-NmfU)：2020/07/13(月) 20:17:10 ID:5pBOqX4pp.net
刺身の方がいいぞ

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:19:35.62 ID:2a+r6Ogt0.net
甘いもの食べたい甘いもの食べたい甘いもの食べたい

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:36:24.78 ID:+OoErmkpa.net
>>35
うっせーそんな事言うなー！

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 20:57:24.76 ID:3VCTkS/m0.net
二週間運動食事制限してるけど終始飯のことしか考えられなくなって趣味への関心が薄れたわ…
常に無気力だし明らか食の代わりになんでもいいから無駄な物かったりやらんゲーム買ったりしてて金がいつもより減るようになった

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 21:15:19.32 ID:uITtuf+ix.net
野菜、肉、果物、ナッツ、塩
これが上級国民の飯だ

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 21:42:37.36 ID:xVPWF+Tm0.net
こんにゃくうどん
これ最強だぞ
どんだけ食っても太らない

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 21:45:46.39 ID:rNNsmdGhM.net
短期間で一気に痩せようとするから無茶なことすることになるんだよ
結局デブってただの怠け者なんだよな

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 21:52:02.90 ID:49+cqN7H0.net
bmi20～22くらいにしておきたいのに油断すると20切っちゃうわつれえわ

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 22:23:27.57 ID:af/2rDG80.net
ビタミンと亜鉛鉄はサプリで取って
後はスーパーで牛肉こま切れ肉買って300-400グラムの食べれば自然と痩せる
ウインナーを切り身入れてボイルしたのを大量に食うのもいい
食物繊維足りなくてウンコが週一になる

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ade5-G0Yn)：2020/07/13(月) 22:29:00 ID:gsSXxUPF0.net
>>359
食物繊維食えよ
何目的だ周一うんこて

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 22:54:44.76 ID:n7HJ6OxL0.net
このスレで90.0まで落ちたと書いたものだがちょっと飲み食いしたら91.5まで増えやがった
1.5キロも飯食ってないぞ
腹たつわ～

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:15:09.46 ID:B7HJCmTh0.net
馬鹿しかいないな

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:24:54.40 ID:J5k6KmpOr.net
>>361
かわいそうだから教えてあげるけどその体重で3キロは誤差だぞ…

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:27:18.57 ID:tb2BGwVD0.net
サラダチキンしょっぱいねん……
クッキングペーパーで水気を切ってから食べてる

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:30:13.41 ID:uITtuf+ix.net
喫煙者なのでビタミンサプリはCとDだけ摂ってるわ
ビタミンミネラルは普通に食べ物から摂った方が良いぞ

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:31:48.83 ID:CHApO9NC0.net
>>364
胸肉買ってきて自分で作ればええで
日持ちはしないけど

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/13(月) 23:38:54.35 ID:af/2rDG80.net
>>360
ウンコが出た日は1キロ以上痩せるから
痩せた達成感がある
食物繊維取るには金と手間がかかる
缶チューハイ一日4.5杯ジンを足して飲むアル中の俺でも2週間で5キロ痩せた
食事は夜寝る前酒のつまみだけ
酒飲まない人は寝る前のステーキだけ食べるだけで1ヶ月で7.8キロ痩せそう

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-Eybm)：2020/07/13(月) 23:41:58 ID:82QtTN5h0.net
>>348
そうなんだありがとう

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65e5-MjUo)：2020/07/13(月) 23:46:32 ID:n7HJ6OxL0.net
>>363
毎日体重チェックしてるから誤差だと分かるんだが
わかっててもモチベーションがガクッと下がるこの気持ち
素直にどんどん減れやって自分の体に言いたい

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/13(月) 23:46:50 ID:uITtuf+ix.net
肉食系のダイエットならアボカドときのこ、オクラでも食っとけ
牛やめて豚とかにしたらカルニチンもそこそこで安値で済んでケトーシスも維持できるでしょ
まぁケトジェニックやる意味は正直あんまわからんが

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ade5-G0Yn)：2020/07/14(火) 00:19:43 ID:X63AfzmP0.net
>>367
水分吸収されて出なくなって死んでしまいそう
ウンコでないから手術とかまじであるねんぞ？

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 00:40:52.24 ID:qIQjAa9/0.net
>>208
親

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 00:42:37.60 ID:9QUykeRh0.net
チキンにするつもりだったのに魁力屋あったから入っちまった
ラーメンうますぎる

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb88-1FTN)：2020/07/14(火) 00:51:03 ID:I50ezkjf0.net
普段節制してれば一食くらいなんて事はない

375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f5ae-PMiT)：2020/07/14(火) 01:21:48 ID:KB2bwskL0.net
今167の120なんだが
一ヶ月で95まで落としたらエッチしてくれるって女が現れたわ
年末までに65まで落とせば別の女もヤらしてくれるらしい
いけるかな？

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:28:32.92 ID:IOcDQUQDx.net
残念ながら食事制限だけじゃ無理

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:30:53.92 ID:NaS5kAJO0.net
食事減らしてもリバウンドするだけだからなんの意味もないぞ

378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa1-3fpw)：2020/07/14(火) 01:35:55 ID:IOcDQUQDx.net
カロリー収支を計算してもまず無理
目の前で片腕切り落としても怪しいレベル
まんさんにナメられてっぞ

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:47:27.23 ID:x3GbY2J00.net
>>6

我慢するとストレスで…最悪は死ぬぞ
新コロナウイルスに対抗するには体力は必須！
喰わなきゃ体力は付かない！

さぁー喰！さぁー喰！さぁ～喰！

でも豚への道でも有るwww

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:47:53.16 ID:qcsvy+Vfd.net
バナナ食ってろ

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:51:28.88 ID:IOcDQUQDx.net
オーバーカロリーはCRP上がるから普通に免疫力落ちる
やるならインターミッテントファスティングで緩和すること
リーンバルクまたはクリーンバルクを推奨

ちなみに脂肪でBMI上げても免疫力上がらない

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 01:57:37.57 ID:IOcDQUQDx.net
あとデブに必要なのは食事制限ではなく食事改善
クソデブならVLCDを半年やっても死なないが

無理なくカロリー摂取して痩せるならパレオダイエットか地中海食二択
ケトジェニックとかローファットとかバランスとかは食材の質が高ければぶっちゃけどうでもいい
加工食品と加工肉は一切食うな

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2388-yaVe)：2020/07/14(火) 03:57:33 ID:HrBINNME0.net
オリキャラ描いて晒すと誰かがレイプするスレ2
http://open.open2ch.net/test/read.cgi/oekaki/1510498616/

みんなあちまれー！(･ω･)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 04:50:23.20 ID:Vh6p6Ieq0.net
>>264
これ、人によっては吐き気とかお腹の具合が悪くなるとかあるみたいだね、紀文悪くなってダイエットってのはちょっと無理だわ
ダイエットに有効なのはエフェドリン・カフェイン・アスピリンだけどカフェインはコーヒーかカフェイン錠で、アスピリンはバファリンでも飲んどけばいいけど
エフェドリンが難しい、個人的には葛根湯か麻黄湯のODがいいと思う

385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7500-6wWl)：2020/07/14(火) 05:06:30 ID:ZUlhV/LF0.net
>>186
かっこいいな
赤霧島のみながらセブンの辛口ビーフジャーキー齧ってるわ

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-3S3e)：2020/07/14(火) 05:09:40 ID:/F6s7uqP0.net
毎日食事制限して4km走って筋トレする生活を1ヶ月半続けてるが2.5kgしか痩せてない
これ体質が全てだろ

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Z6g6)：2020/07/14(火) 05:13:48 ID:2YnWcyN2a.net
フルグラってどうなの？
夕飯サラダチキンだけじゃ寂しいから甘くない野菜ジュースとフルグラに低脂肪乳かけて食ってる

糖質あるから意味無いのかな

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 05:18:40.16 ID:HU8SSFFE0.net
>>386
筋肉付いて脂肪落ちてると思うから体重だけで判断しない方がいい
ウェスト測ったか？

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 05:24:33.23 ID:e7R17XB+a.net
>>386
体重なんか計るのやめろ

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7500-6wWl)：2020/07/14(火) 05:40:58 ID:ZUlhV/LF0.net
>>387
野菜ジュース抜けばいい感じ
糖質は無酸素運動の筋トレ、脂質は有酸素運動の歩くか走るで消費されるからバランスよくやればいい

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cde2-3S3e)：2020/07/14(火) 05:42:28 ID:/F6s7uqP0.net
>>388
なるほど筋肉付いたから体重はあまり変化無いのか
ちょっとやる気出てきたわありがとう

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ad16-mXGD)：2020/07/14(火) 05:43:07 ID:YBtJQVdx0.net
走ってきた！　
https://i.imgur.com/0fb395o.jpg
昼飯分のカロリー位は浮いたかな

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fd2d-ucCN)：2020/07/14(火) 05:44:11 ID:fbLV9T1l0.net
反動が来るから絶対に食事で無理すんな
運動しろ

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Z6g6)：2020/07/14(火) 05:47:12 ID:2YnWcyN2a.net
>>390
そうなんだ
野菜ジュース甘くなければいいのかと思ってたけど
抜いた方がいいのね

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 06:30:51.22 ID:YKyuLlHN0.net
加工食品を避けて主食を全粒穀物にすれば勝手に痩せるよ
腹減ったらナッツ摘まめばいい
我慢なんてしなくていい

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 08:40:03.30 ID:u7So4Uypa.net
179で57キロの俺が実践してるダイエットは
筋トレ3日に1回20キロのダンベルを60回上げる
3日に1回お風呂2時間入ってお風呂の中で軽い運動
2日に1回1万歩歩く
野菜いっぱい食べるけど基本腹いっぱい食べる
これだけでこのスタイル維持してる

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 08:40:17.41 ID:kNkQLlci0.net
例の沼とかマグマとかってどうなのよ

筋トレとかしてないが、1/2～3/4量くらい食べるとか、どうなのよ

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 08:41:52.42 ID:6YbUyTne0.net
旨くもないならそのサラダチキンも要らん
それでもいいから食いたくなったら覚悟して食え

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 08:41:53.04 ID:1JlRyxIU0.net
二日くらいなら何も食わなくても平気だろ
それが辛いなら確実に過食症

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-Ly9c)：2020/07/14(火) 08:44:57 ID:t+P8JAfGM.net
>>349生姜入ってる方の冬沼ってやつ作ったけどうまかった。

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-X/TW)：2020/07/14(火) 10:11:51 ID:CQ+F0QTwa.net
>>396
スタイルっていうかガリガリすぎんだろそれ

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 11:17:51.06 ID:E/Y9UXRma.net
>>401
これでも体脂肪15%ギリギリきるくらいだよ
がっつり筋トレやってマッチョになる気も根性もないし

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 231b-TgnB)：2020/07/14(火) 12:20:37 ID:pcPoP8iE0.net
https://i.imgur.com/JxottZa.jpg

はい、今日の昼飯ね

(´；ω；｀)ｳｯ…

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 12:23:51.27 ID:sMoo+rI60.net
トンカツ我慢できてえらい

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 12:24:11.06 ID:Pb+10LvZ0.net
>>402
プロテイン飲むと道が拓けるぞ
同じ運動でも筋肉の付き方が違う

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 12:26:55.53 ID:sMoo+rI60.net
砂糖と人工甘味料取りたくないから鶏胸肉ばっかや

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 12:31:57.46 ID:MEa7RtMK0.net
>>35
物事を0か100でしか考えられなくて
100になれないなら努力する必要ないって思ってそう

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 12:33:02.97 ID:+K2Yln5Oa.net
マッスルグリルのメニューは減量中もトレーニングの強度を落とさないために炭水化物をあまり減らさないというコンセプトがあるからガチで鍛えてる人じゃないとあまり恩恵得られない気がする

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cb12-3fpw)：2020/07/14(火) 12:42:38 ID:sMoo+rI60.net
糖質120gの食事と糖質2.4gのプラセボドリンクで筋トレのパフォーマンスを測るクロスオーバー形式の実験で結果はほぼ変わらんかったっていう

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-X/TW)：2020/07/14(火) 12:44:06 ID:CQ+F0QTwa.net
>>402
筋肉の方が重いからな
まあ本人が満足してるのが一番

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-Eybm)：2020/07/14(火) 13:04:34 ID:RRijImmtM.net
>>408
あれは意志弱い人、考えるのが面倒な人向けの作業だからね
ラーメンとか食う価値ないもの食べる奴は沼だけくっとけば
少なくとも太ることはない

412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-LRpg)：2020/07/14(火) 13:06:16 ID:+K2Yln5Oa.net
>>409
それトレーニング直前の話じゃないの？
プレワークアウトの栄養じゃそんなに影響なくても普段から筋グリコーゲンの補充ができてるかいないかは大きく違う気がする

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd9-G0Yn)：2020/07/14(火) 13:31:39 ID:Bd4XkThTM.net
>>411
沼って犬の餌やん

414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4505-fC8g)：2020/07/14(火) 13:32:40 ID:ODpMQC4c0.net
フラグル毎日食え

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 13:51:08.78 ID:ihIu6/kj0.net
>>369
分かるわ
マジで滅入る

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-JZtL)：2020/07/14(火) 14:22:08 ID:H6AzXubOa.net
>>405
水分でカロリー取るのに抵抗あるんなよね
水分は水かお茶か無糖のコーヒー
たまに酒と身体に良さそうだから味噌汁しか取らない
水分でカロリー取る分いっぱい食べたい

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4360-mXGD)：2020/07/14(火) 14:24:18 ID:dY6PVQre0.net
無理なダイエットはリバウンドの元

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cb12-6wWl)：2020/07/14(火) 14:28:39 ID:jsMuC9rY0.net
飯を食う前に水をコップ2杯飲む
これで食欲はかなり限定的になる

419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65e5-MjUo)：2020/07/14(火) 15:19:37 ID:O3lZOFiw0.net
>>393
運動もやめたら反動くるじゃん

420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-DXDw)：2020/07/14(火) 15:26:44 ID:LoX2JdwRM.net
防風通聖散飲めよ
あと腸活サプリ
夜は野菜中心
ほんで菓子は食べないようにして体重毎日計る
サプリ系はすぐは効果出ない場合もある
自分は体質改善に2-3ヶ月かかった
初めはむしろ腹が膨れたような感じだったけど

421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 16:18:12.73 ID:1vYsez8OM.net
ケトルベルやれ

422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 16:19:41.50 ID:hzoG6HqE0.net
運動のが止めた反動デカいからな
動かない→太る
暇だから食う→太る
一生続ける気ないならやめとけ

423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2020/07/14(火) 17:28:30.48 ID:sMoo+rI60.net
暇だから筋トレする、散歩する
で解決やな

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