【筋トレ】家で出来る最高のトレーニングを教えてくれ。10000円用意した。 [718037316]

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/02/11(木) 17:43:33.27 ID:bPLko9Zl0.net

>>117
懸垂台の前に椅子を置いて、椅子に片足を乗せて懸垂すると５〜１０回くらいできる
もちろん乗せた片足に力を入れないように
これを繰り返せば筋力がつく