【急募】ガチで効果あったストレッチ [449418924]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:17:36.71 ID:66fxKEVy0●.net ?2BP(2000)

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【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ
https://news.yahoo.co.jp/articles/9565d89cb491ffc6a45c3a85909b788bce768e0e

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:18:25.97 ID:I4nFybjw0.net

前後開脚

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:18:27.95 ID:CTd25MLq0.net

おちんぽシコシコストレッチかな

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:18:55.31 ID:XrbutOLWM.net

何処が痛いか次第によるからな
肩こりや腰痛なら肩甲骨剥がしとかでyoutube動画を漁ってみるといい

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:19:22.42 ID:FV9sbX5C0.net

チンコを上下に動かすストレッチ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:20:59.97 ID:Xe6mFZvK0.net

ちんこの皮摩擦ストレッチ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:21:02.19 ID:87DxoCIB0.net

上向く

8 ：クリックお願いします ：2021/04/20(火) 23:21:55.63 ID:5wcpFz+yM.net

analストレッチ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:22:24.73 ID:UHDGV9bM0.net

ストレッチプラム

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:23:19.93 ID:GC7K7PSg0.net

ストレッチに含めていいのか分からんがバーピートレーニング

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:24:30.79 ID:8YDIKuAB0.net

ストレッチやと思たら一人エッチやった

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:24:53.77 ID:rN9Al0IC0.net

筋肉に力入れるだけストレッチ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:26:55.92 ID:/IQGZlfj0.net

へぇ、ぼくは小3で野球クラブで体かたいってゆわれたけどチンコストレッチ？すればやわくなるんですか？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:29:05.30 ID:JSCBOIhd0.net

立ち仕事が多いと座ってると軸脚の付け根が常にムズムズするから膝曲げてポキポキならすストレッチ欠かせなくなってる

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:29:36.16 ID:wm1DtpEz0.net

ワイみたいに歳とってから後悔しないように肩のストレッチはしとけ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:32:12.19 ID:6L3VVbhS0.net

肩甲骨はがしは効果あった
３０秒できくとか嘘だろとか思ったけど結構楽になる

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:34:39.25 ID:GC7K7PSg0.net

つーか一時期膝が浮腫んでしゃがめなくなった時期があった
原因結局謎のまま(デブじゃない)
まだ違和感あるけどしゃがめるようになった

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:45:21.78 ID:nuGPnijm0.net

1のソースみたいな絵や写真なしの文章のみでこういう複雑なポーズを理解できる人ってどのくらいいるんだろうかとこういうストレッチ説明読むたびに思う

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/20(火) 23:46:41.93 ID:u1cUxdLu0.net

>>3,5-6
生きてて恥ずかしくないの？

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/21(水) 00:25:31.06 ID:n6T/95fX0.net

ソフトボールの上にケツを置いて寝転ぶやつ
今やってる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/21(水) 09:22:45.15 ID:IH8oh/300.net

>>18
自分もそれ思うわ

文字数制限あるのか内容も薄いしググってもう一度調べないとやり方わからない