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(ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ランニングは、膝を壊すし心拍を速めて早く死ぬ」 医者「心身共に元気になる」 →どっちが正しいの？ [141534218]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:35:04.23 ID:nmdiw05e0.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
走れば人生うまくいく。 お寺の住職が教えてくれた“心が整う”ランニングのすすめ
ストレスの多い現代社会、悩みや不安を取り除き、心を整える"マインドフルネス"が流行している。
今回ハフポストは、禅寺の住職を務めるかたわら、精神科医として診療も行い、マインドフルネスの分野で活躍されている川野泰周さんに、
走ることで得られる3大メリットを教えてもらった。日頃、運動とは縁遠いあなたでも、ちょっと走ってみようかなと思えるはずだ。
川野先生がすすめる"心が整う"走り方
・ひとりで走る
・呼吸を一定のリズムに保ちながら走る
・足の裏の感覚に集中して走る
・ゆっくり走る
・ポジティブになれる
川野先生は、走ることで前向きになれる裏付けを、脳科学（神経科学）と心理学のふたつの視点で教えてくれた。
https://www.huffingtonpost.jp/2018/06/25/mindfulness-running_a_23464509/
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:35:34.14 ID:nTaWznvnM.net
- 程度の問題
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:35:45.82 ID:J2NvLd060.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
医者
- 4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:36:00.86 ID:J2NvLd060.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/nida.gif
運動したほうが健康にいいってデータはある
- 5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:36:12.25 ID:66vcoFBJ0.net
- ジョギングはいいけどランニングはよくない
- 6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:36:30.12 ID:S+eTzz0H0.net
- スイミングの方がいい
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:36:45.74 ID:nR+7RXQ4M.net
- 精神科医やんけ
循環器や整形外科の医師じゃない
- 8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:04.15 ID:zRqBsfjo0.net
- 結局速めのウオーキングが良いって話じゃ無かったっけ？
- 9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:04.74 ID:jn+1IT0E0.net
- ジョギングはまじで心に良い スロージョグでもいいからやるといいぞ
- 10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:10.80 ID:9klZ9oKJd.net
- 痩せ気味ならともかくクソデブかランニングするとか自殺行為だろ
- 11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:12.57 ID:mW+nWs/H0.net
- 間接は消耗品
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:55.51 ID:wsg7gJVt0.net
- （ ＾ω＾）適度にやるという選択肢は無いのかお
- 13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:37:56.21 ID:nR+7RXQ4M.net
- 住職「ランニングしろ！ランニングしろ！ランニングしろ！」🤔
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:12.63 ID:x8Pc41bWa.net
- >>1
これだけは確実
老化が加速する
走ると細胞の酸化が加速するから当然
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:26.53 ID:Uy7yblkza.net
- 長生きしたランナーはいない
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:32.96 ID:zsbsuRuD0.net
- 5kmを週2なら平気でしょ
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:43.84 ID:lUSoKIG3M.net
- 年取るとアスリートとか運動してた人膝壊して杖生活が多いんだろ
使い過ぎか筋肉の衰えか知らんが
- 18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:44.30 ID:uXDLkZuV0.net
- 寿命も健康寿命も伸びるっていうデータあるのに関節ガーって馬鹿の一つ覚えみたいに連呼するガイジモメン
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:38:44.63 ID:dQHVAblEa.net
- やりすぎるなよ
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:05.00 ID:LGV9SjSa0.net
- >>6
オッサンのチンポや肛門に直接ふれた水によく口をつけられるなあ
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:12.00 ID:xkordCdyr.net
- ウォーキングの方がいいと思う
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:16.67 ID:tamipwg50.net
- デブは膝壊すよね
- 23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:20.51 ID:+fluFCwcd.net
- 菅さんは毎日ウォーキングして総理に登りつめた
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:30.09 ID:2QgWThSi0.net
- お前みたいなデブは走るなよ
- 25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:35.88 ID:lUSoKIG3M.net
- >>18
寝たきりで長生きしてもな
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:44.41 ID:nc60uk170.net
- ウォーキングすればいいじゃん
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:45.04 ID:Q0C/iIP70.net
- 酸化が進んで早期に老ける 膝関節が老年になってから急激に弱る
- 28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:49.20 ID:Fzf1c671r.net
- ✨ ✨.／⌒ヽ
（´ん`ノ）ｳﾌﾌｰ💞
✨ ✨ （つ ⊃
✨ ヾ(⌒ﾉ ✨
` J✨
∧,,∧
✨ /・ ・`ヽ ✨ ｱﾊﾊｰ💕 ✨
(｡｡ノ ヽ
/ヽ / ﾉ ✨ ✨
✨ （ へ /|.|
ヽヽ| | U ✨
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:39:53.37 ID:VwnPmZ2bd.net
- 膝は最悪年取って壊れたら手術で人工物と交換できるからな
心臓は取り返しが付かないから適度に運動しとけ
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:04.84 ID:gCmaNsT9r.net
- 若い時に運動の経験がない
30代すぎから開始
等は膝の関節が死ぬ可能性が高いと整形外科の医者に言われた
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:14.73 ID:UJ2on4Wd0.net
- 週5で激しい運動をするとテロメアが伸びたんだとさ
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:20.20 ID:x8Pc41bWa.net
- 寝たきり老人対策いうなら
足の筋肉が弱らない程度に歩くだけで十分
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:27.82 ID:Q0C/iIP70.net
- 結論 やめたほうがいい
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:40.45 ID:3o2lCddY0.net
- 体は消耗品再生回数超えれば壊れるし骨も変形する
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:40.73 ID:SaP0ZgYod.net
- 体は消耗品
これだけはマジ
治るなんてことはない
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:43.64 ID:lQxCGxxy0.net
- (ヽ´ ん `)「ランニングは、膝を壊すし心拍を速めて早く死ぬ」
- 37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:45.85 ID:1/6qaJmN0.net
- 元気になることと早く死ぬことは矛盾しないからどちらも正しい可能性もある
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:47.89 ID:ZIU2GPk9a.net
- ケンモメンみたいな老体だったらランニングしない方がいいので散歩で十分
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:55.26 ID:li3nlz1I0.net
- デヴは走っちゃダメでしょ
それこそ膝壊す
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:40:55.52 ID:9DXwkCneM.net
- 歩け
- 41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:01.69 ID:epBWcqZA0.net
- 泳げ
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:15.72 ID:xAdiECpba.net
- お前は仲間の言うことを疑うのか
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:16.05 ID:7et8nU8qM.net
- 速歩き1時間やって息使いに集中するとトリップできるぞ
- 44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:41:20.86 .net
- >>3
馬鹿
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:23.94 ID:3IiO5GnRa.net
- 消耗品おじさん「体は消耗品だ、使った分だけすり減って一度壊れたら治らない」
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:32.81 ID:vXxW5vLy0.net
- 早歩きが至高と聞いたんだけど
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:32.99 ID:PL9Cfy3Zr.net
- 【尿路結石予防の四ヶ条】
①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意！）
②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
③プリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。
④寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想的です。
- 48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:33.12 ID:y5HU/VSQM.net
- >>7
お前はどっちでもない
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:41:41.08 .net
- >>3
コロナ知らない あほ？？？
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:41:50.20 ID:zrNz9I2k0.net
- デブか普段運動しない様な人がいきなり無理な距離と合ってない靴で走って膝壊したとか言ってる
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:03.04 ID:NYkUCE//0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)「ランニングしてる奴は老けてる」
- 52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:03.67 ID:Mjl4m+n2M.net
- 関節はどうしようもないけど基本メリットしかないぞ
- 53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:16.49 ID:EsTn6YReM.net
- ランニングは足裏接地時間短いから効果無い飛んでるだけ
ジョギングにしろ
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:42:19.12 .net
- >>3
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:35.62 ID:kV9jtjbB0.net
- ランニングなんて20代前半までに許された娯楽だろ
俺は20代前半の頃は、10kmとか走れてたけど、
アラフォーになったら、500mも走れなったから…
若いうちに市民マラソン楽しんどけ
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:39.69 ID:vww5udaq0.net
- 歩くだけでもかなり違うよ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:43.67 ID:jnL8OAMC0.net
- 健康にはいい
ダイエットには向かない
これで結論出ただろ
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:42:54.35 ID:EkSOVZ8mM.net
- >>1
医療関係者は右といえば左と言う人がいる
必ず反対意見を言う人がいるので医者というだけで
信用が得られるわけではない
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:06.31 ID:3IiO5GnRa.net
- 痩せ型を健康だと勘違いしてるアホは多い
統計的にデブの方が長寿
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:43:06.87 .net
- >>52
「勤務医」がそう言ってるソースある？？？
開業医＝医師会は信用できない
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:43:13.14 .net
- >>52
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:15.52 ID:ZBaxySsF0.net
- ランニングなんかやらなくていい
ちょっと早足で1日5km歩け
車のいないところでな
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:15.71 ID:8p9C8YrC0.net
- >>20
中学校の温水プール行くンだわ
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:20.22 ID:NVdXEiAxa.net
- ダイエット中に20kg落ちたから余裕だろとかって勢いで5kmくらいランニングしたら
2週間くらいまともに階段降りられなくなってﾜﾛﾀ
- 65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:21.52 ID:95oYfWrJ0.net
- ケンモメンを信じろ！
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:22.03 ID:EkSOVZ8mM.net
- >>57
それな
- 67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:43:23.37 .net
- >>52
赤くしとく
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:43:45.34 ID:kV9jtjbB0.net
- 年取ったら、ウォーキングと水泳くらいで十分
ランニングはマジで無理だから
- 69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:44:20.26 ID:V9kae4kv0.net
- ウォーキングやれよ。あとワンコ飼えば強制的に散歩するようになるからオススメ🐕
- 70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:44:24.36 ID:628XGD0f0.net
- 散歩の合間に2分くらい走っては歩きながら休憩するだけでも血液検査の結果が良くなるぞ
- 71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:44:42.10 ID:AHU5MN3k0.net
- スポーツ選手の平均寿命だと長距離ランナーは長寿
短命は力士
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:44:48.17 ID:BrONRUUAM.net
- (ヽ´ん`)
高卒
医者
医学部卒
どっち信じるかだよ
- 73 ：首吊りピーポ ：2021/04/22(木) 15:44:50.22 ID:Zl6NlfLY0.net
- 村上春樹に訊けよ
- 74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:04.48 ID:P9pIE/6S0.net
- リングフィットやるとぜぇはぁしてランニングほど気分良くならん
太陽光って大事なんだな
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:21.46 ID:xGF0aSyL0.net
- https://i.imgur.com/IP1HmNs.jpg
https://i.imgur.com/Cy7DJHN.jpg
https://i.imgur.com/AnXMh7s.jpg
https://i.imgur.com/qblMxqG.jpg
https://i.imgur.com/fw6gUgl.jpg
https://i.imgur.com/sw7VhxK.jpg
- 76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:26.77 ID:bmb0cvu70.net
- 早歩きがコスパいいってどこかでみた
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:31.05 ID:3IiO5GnRa.net
- >>57
健康に関しては百害あって一利ある程度だと思うぞ
まあ宗教みたいなもんだから好きにしろ
- 78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:46.10 ID:sIaKBToz0.net
- 早歩きかサイクリングにしろ
走るならいい靴履いて土の上を走れ
舗装された道路をボロい靴で走り続けたら誰でも膝壊す
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:45:49.28 .net
- >>72
全然違う
勤務医＝コロナ最前線＝信用できる
開業医（医師会）＝信用できない
これだけ覚えておくとよい
- 80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:45:54.66 .net
- >>72
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:45:55.53 ID:9CBGYKBq0.net
- 1時間ウォーキングのところを
5分ほどランニング導入したんだが調子いいぞ
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:02.24 ID:+OlBdBrH0.net
- 痩せたいなら食生活改善した方が良いぞ
ランニングで伸びる寿命とランニングで削る寿命
どう考えてもランニングしない方が長生きできる
- 83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:46:04.06 .net
- >>72
赤くしとく
- 84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:08.73 ID:ns1MWV5SM.net
- 心拍上げて血流良くしてやると体調がよくなる気がする
ちょっと身体がダルいなって感じるときでも30分ジョギングするとスッキリする
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:11.67 ID:909AHabA0.net
- ノーマスクでジョギングしてるやつら死ねばいいのに
歩けよ
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:13.04 ID:v+nCwZLtM.net
- ケンモメンの言うランニングはオリンピックのマラソン選手クラスのランニング
市民のランニングは健康的なランニング
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:36.83 ID:qbwL4CS50.net
- ケースバイケースおじさん「ケースバイケース」
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:46.51 ID:KuYzQu2m0.net
- 膝痛いのはストレッチしてないから
- 89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:46:57.25 ID:kV9jtjbB0.net
- そうそうトレーニングには土の上が良い
今はどこも舗装されちゃってるから、
土の上ってのも難しいのだけどさ
- 90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:47:01.32 ID:biQOe0vz0.net
- やらない言い訳として「体を壊すまで走る」というのを前提条件として設定しているだけ
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:47:07.17 ID:OZVyuc2Da.net
- ウォーキングかさいつよ
デブでも出来る
- 92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:47:16.08 .net
- >>88
ストレッチしたほうが事故多いんだが？（最近の実証研究）
- 93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:47:27.52 ID:bSPcJ0flr.net
- 紫外線浴びなきゃ大丈夫
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:47:30.84 ID:3IiO5GnRa.net
- >>75
骨と筋肉削って血行良くして脳内麻薬出る程度
ダルの言うとおり風呂入ってセックスすればいい
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:47:57.12 .net
- >>91
日本語でおｋ
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:48:23.14 ID:fuEZl/HSa.net
- よく言われる一生の内の心拍回数は決まってるってのはガチなの？
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:48:33.26 ID:saU+YNSV0.net
- ランニングってフルマラソン前提だからダメなんだろ
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:48:45.79 ID:faVoGN9u0.net
- 紫外線・走りすぎは危険
ただそれだけ
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:48:46.32 ID:kvqf7Blz0.net
- 短期的な視点で見ると元気になる
長期的な視点で見ると寿命縮める
- 100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:48:55.73 ID:3IiO5GnRa.net
- >>96
人以外の哺乳類ではほぼ確実だぞ(笑)
- 101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:49:05.56 .net
- >>96
ガチ
周り、みんなそれで死んじょる
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:08.24 ID:BmGwlWmF0.net
- >>96
ガセ
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:09.00 ID:sIaKBToz0.net
- でもお前まず身体壊れるほど走らないじゃん
- 104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:11.16 ID:eYO1gLeF0.net
- 散歩・ウォーキング・ジョギング・ランニング
色々調べると一番コスパいいのがスロージョギングという結論にたどりつく
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:11.94 ID:Jjq0SJo70.net
- ケンモメンはウォーキングを勧めるけど老人かよ・・・
実年齢は知らんが精神的にも肉体的にも間違いなく老人だよな
- 106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:32.29 ID:vdxq0lPt0.net
- ケンモメンはボッチだから早歩き実践してるだろ
- 107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:49:35.40 ID:tV9Td3XeM.net
- 医者も結構人によって言うこと違ったりするけどモメンは聞きかじったのを都合良く解釈したりしてるからね
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:01.39 ID:5krVfI3fa.net
- ┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨┣¨
|`ゝ
_／/´
|`ゝ ／ :;/'
_／/´ /@,;)ゞ
／ :;/' ￣
/@,;)ゞ |`ゝ
￣ _／/´
/＼＿＿_／＼ ／ :;/'
／ ／ u ヽ ::: ＼ /@,;)ゞ
|.u（●）, 、（●）、 | ￣
| ,,ノ(、_, )ヽ、,, u | にぼしが追ってくる、
| u ,;‐＝‐ヽ .:::::| たすけて
＼ ｀ニニ´u .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:50:04.22 .net
- >>102
嘘松かくな
心拍数は一定だよ。越えたら死ぬ
- 110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:08.16 ID:zA+hVyy80.net
- 前者は一理あって極端と言うか…
- 111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:13.91 ID:6NW6wnaGM.net
- >>96
決まってるけど寿命より長い
そしてそれを消費しないでいると病気になって死ぬ
- 112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:29.78 ID:NWJeKdy30.net
- どうでもいいけどなんでスレタイがジェットストリームモメン？
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:35.06 ID:fuEZl/HSa.net
- スイミングの方が楽しいや
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:42.27 ID:2iSds0ec0.net
- 適度にやればいい
何事も
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:49.24 ID:q4b8C02n0.net
- 膝すぐ痛めるような奴はフォームがおかしいんだよな
ケツ筋で自重を支えて反発受け止めるフォームが出来てない奴は
大腿筋膜張筋を酷使して腸脛靭帯のラインで痛みを生じる
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:50:59.74 ID:9DXwkCneM.net
- >>20
吉良吉影さんかな
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:51:00.51 ID:6Fuj+hpYa.net
- 姿勢が悪くて
左右の足の重心のバランスが悪かったり
扁平足とか足のアーチが使い切れてない人は
ランニングを行うことにより
『足底腱膜炎』になりやすい
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:51:08.52 .net
- >>107
「勤務医（コロナ最前線にいらっしゃる先生）」 と 「開業医（人間のクズ）」は区別しような？？？
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:52:12.28 ID:kvDdWilX0.net
- ランニングはランニングコストがバカにならんからな
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:52:16.46 ID:y5HU/VSQM.net
- かかとに衝撃を与えるといいって聞いたぞ
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:52:40.18 ID:biQOe0vz0.net
- >>96
嘘だよ
そう言った方が「神が定めたルールっぽい」ってだけで広まったデマ
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:52:42.13 ID:EzohuLQvM.net
- ヘトヘトになるまで走るとフォームが乱れて痛める
まだ余裕あるな、ぐらいでいい
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:52:53.72 ID:uXDLkZuV0.net
- >>25
健康寿命の意味すら知らないガイジモメン
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 15:53:13.01 .net
- >>121
お前が嘘松
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:53:19.29 ID:3IiO5GnRa.net
- >>107
この手の話は最初から信憑性なんか無い訳で
結局は如何に自分でツギハギして矛盾の少ないモノを作るかの話よ
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:53:52.56 ID:IG+QpWzl0.net
- 歩くほうが速いのに走るなんて馬鹿のやること
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:53:56.31 ID:4rWoHE7A0.net
- 膝を壊すのはフォームが悪いか内側広筋斜頭が弱いだけ
- 128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:54:22.96 ID:Hy1KTh1Za.net
- ロードバイクでいいじゃん
膝も壊さないし遠くまで行けてリラックス出来るぞ
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:54:30.11 ID:biQOe0vz0.net
- >>124
だって誰も正確に計ってないじゃん
- 130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:54:37.59 ID:3IiO5GnRa.net
- 医者としては患者が増えた方が儲かるンだわ
- 131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:54:38.81 ID:4Iz+FUu10.net
- 過ぎたるは及ばざるが如し
- 132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:54:42.55 ID:vRK0sebw0.net
- 速歩きのほうが消費カロリーは高い上に体への負担も少ない
- 133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:55:16.62 ID:tSfel33qd.net
- あしグキッてなるの痛いんだぞ、ずっと治らないし
- 134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:55:34.13 ID:2mkp22b+0.net
- ケンモメンほど心の健康が人生に良い影響を与えることを信じない人種はいない
- 135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:55:44.31 ID:aFkSbw6y0.net
- 膝が悪いならエアロバイクにすれば
生活習慣病予防に週2ぐらいは有酸素運動やった方がいいよ
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:55:56.14 ID:4rWoHE7A0.net
- >>133
トレランならともかく平地走ってグキってなるのかよ
- 137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:56:02.96 ID:8X0scqoW0.net
- 健康に関する科学なんて
コロコロと主張が変わるから何のアテにもならんよな
運動習慣がある人の方が健康寿命長いっていうのは
さすがに本当だと思いたいが
- 138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:56:27.28 ID:CJ1qDaASM.net
- マラソン選手って、顔が突然老けるよな
有酸素運動は体に良くないんじゃない?
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:56:51.59 ID:Y5hPAd1a0.net
- 心拍数が平均の半分ぐらいしかないからたまには走って心拍数を上げてる
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:56:57.36 ID:mt1tGxWpd.net
- 紫外線対策してないとどっちにしてもやばい
- 141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:57:09.11 ID:BWjqdmje0.net
- >>1
>>3
走ることにメリットもある。デメリットもある。
それだけのはなしだろ。
- 142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:57:20.25 ID:9KGZuwQu0.net
- 疲れててもやらないと気持ち悪いからやっちゃう
これで身体が消耗していく
- 143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:57:21.01 ID:4Iz+FUu10.net
- 老人は適度にくたばってくれないと人口ピラミッドが崩れて社会が病む
- 144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:57:21.74 ID:kv5X7RoBd.net
- 最近は毎日筋トレしてる
関節を痛めないように注意しないといけない
まだ若いのか数日で治るけど
- 145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:57:36.55 ID:T2VOFw8lM.net
- >>136
ジャップ市街地はボッコボコ斜めアスファルトがデフォだからかなり走りにくいぞ
足首グルグルするのは必須だわ
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:58:09.99 ID:tSfel33qd.net
- >>136
踏み間違えるとたまになるよ、そりゃ数百万歩に一回かもしれんけど、理由もなくなる。
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:58:10.75 ID:3IiO5GnRa.net
- >>137
運動習慣がある人間は他にも気を使ってる
ただランニング趣味だけは他の運動趣味に比較して短寿命の傾向がある
それが紫外線なのか心筋の酷使なのかは議論の余地がある
- 148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:58:12.61 ID:J3Y9bYKo0.net
- >>11
月数百キロ走っててなんともない人も多いからフォームの問題
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:58:26.12 ID:RXXaQbF20.net
- エアロバイクはオチンチンが痛くなる
- 150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:58:42.70 ID:2DppUHiP0.net
- 膝より先に足裏が痛くなるんだが
ズキズキするならまだいいが、つった時みたいな痛みが来るからタチ悪い
- 151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:03.28 ID:LN9sx8nx0.net
- 膝壊すぞおじさん「膝壊すぞ」
- 152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:16.66 ID:LxKO6BpkM.net
- >>96
50億回ってやつだろ？
人の心拍が1分で60回として158年生きることになるぞ
常時120回でも79年
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:24.87 ID:zA+hVyy80.net
- >>138
マラソン選手を見て語るのは自惚れというものだ
ちょっと筋トレしてボディビルダーみたいになりたくない～って言うようなもの
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:26.15 ID:tSfel33qd.net
- 足の裏固くなるし
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:40.43 ID:o34HoFL/a.net
- ケンモだろ
- 156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 15:59:48.45 ID:0W919w6I0.net
- マラソンランナーの平均寿命は長い
自転車乗りの平均寿命は短い
よく考えるんだな
- 157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:00:36.72 ID:uxb0IQ5w0.net
- 水中ウォーキング最強説
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:00:37.70 ID:LxKO6BpkM.net
- >>138
どちらかと言えば陽射しの紫外線だろ
あの人たちは月に1000キロ走ったりもするし、当然日中走り続ける
- 159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:00:39.42 ID:fOzlNdHUa.net
- 普通にいつもどおり走ってたら急に膝ぶっ壊しかけたわ
- 160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:01:42.03 ID:CU4ZR5zi0.net
- 全てに言えることだけど、ケンモメンはやらない理由を必死に探してるよね
収入も人間関係の構築も結婚もダイエットも趣味も全部そう
「できない」「やりたくない」から目を背けてるだけ
こども部屋おじさんなんじゃなくてこどもおじさんなんだよね
- 161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:02:12.61 ID:vl3Q7Sy40.net
- 健康のためなら
普通の散歩とかじゃダメなん？
効率とか求めなくて毎日数時間気の向くまま
気になる店入ったり公園で休んだりしてる
走ったりしたくない
- 162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:02:15.52 ID:ztAayFoP0.net
- 心肺機能が強化されて平常時の心拍数は減るやろ
マラソンランナーの脈拍知らんのか
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:03:08.60 ID:4rWoHE7A0.net
- >>150
足底筋膜炎はふくらはぎの固さか筋力不足
- 164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:03:21.24 ID:eYO1gLeF0.net
- 去年から少しジョギングするようになって今は走ってる人みたら速いなぁと尊敬してみてる
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:03:32.59 ID:xIeXvaSZ0.net
- ランニングするならサイクリングのほうがいいと思う
速いし
- 166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:03:59.19 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>161
気になる店に入ったりが迂闊にでけへんから今は難しいわ
土日天気良かったら3時間くらい歩くんやけど、飲食店回避してるから休憩どころか昼ごはんもままならん
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:06.40 ID:J1L81LUuM.net
- >>17
アスリートじゃなくても杖じゃん
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:13.00 ID:xkordCdyM.net
- なんでもやりすぎはよくない
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:19.09 ID:y0vqFNiEH.net
- ウォーキングも8000歩がいいらしいな
1万だと歩き過ぎらしい
- 170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:22.17 ID:Dku1yNhvp.net
- コロナに関しても運動習慣の無い人は2.5倍死にやすいみたいなデータ出てたな…
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:40.78 ID:y0vqFNiEH.net
- >>168
過ぎたるは及ばざるが如しだな
- 172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:43.26 ID:nLJkSz090.net
- >>96
これは動物で比較すればわかる
長寿である象の心拍は凄く遅い
- 173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:04:55.90 ID:x4Y2OpTzM.net
- 医者モメンの見解が待たれる
- 174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:05:00.24 ID:po9s3pm50.net
- 医者「ランニングはいい」
医者「ランニングは寿命縮む」
これ
- 175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:05:02.43 ID:Hy1KTh1Za.net
- トレランはやばいと思うわ
- 176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:05:10.33 ID:qWX7onmAd.net
- ランニングよりもウォーキングのが体に良いって体感的に理解してからウォーキング派だわ
そのずっとランニング派だったけど
- 177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:05:25.91 ID:ztjQ91QH0.net
- チャリの方が健康的だぞ
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:05:57.05 ID:JhfOeUuU0.net
- >>96
動物によってだいたいこのくらいって程度だから100000回程度は誤差の範囲
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:06:01.93 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>163
足底筋膜の近くの内転筋筋膜傷めたわ
敗因は新品のダンロップスニーカーで半日散歩したこと
足に優しいダンロップもさすがに新品で長距離はあかんかった
- 180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:06:14.38 ID:Z1FtvRZ5a.net
- デブは走るなってことだよ
- 181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:06:24.63 ID:ysZBhu9j0.net
- たまにランニング始めてどっぷりはまってマラソンに出場するような人いるけど
そういう人は膝壊すよ、コンクリの上って思った以上に膝にくるから健康の範囲
でジョギング、な人は平気だろ。何より膝が壊れる前に体の内臓疾患にかかるよw
- 182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:06:46.81 ID:elqB1xy4p.net
- >>3
医者は自民支持だから自民
- 183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:06:49.68 ID:R9ZBuaHo0.net
- 走るならアスファルトより土の方がいい
できるなら芝生の上が一番いい
- 184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:07:31.53 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>169
まじ！？
月平均1万キープしようと歩ける日は1万以上、休日は2万ペースで歩いてたわ
けど昔の人はそれだけあるいてたやろうからヒトの身体はそれくらい普通とちゃうの？
- 185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:07:46.69 ID:y0vqFNiEH.net
- 日本の若いからって理由で無茶をさせる風潮も謎だな
若い時から体を気をつけてれば歳を取っても健康でいられるのがわかりきってるのに
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:07:49.67 ID:0RKB0zAD0.net
- >>138
顔の老化は8割が紫外線が原因
- 187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:07:50.82 ID:urRfRSMOM.net
- 80台の9割膝に持病を抱えてる
サポーターで補助無し杖あり歩行困難寝たきりと様々
- 188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:08:01.32 ID:FaRfTOEo0.net
- 筋トレと姿勢制御と散歩等運動の習慣は持っておいて損はしないぞ
まあ、ランニングである必要は無いとは思うが
20分以上有酸素運動をする習慣はあってもいい
- 189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:08:10.07 ID:PpCSsAU+M.net
- ジョギングとか筋トレとかしてる奴は顔が老けてる
実際にそうなんだからやらない方がいい
因果関係てきにもやったら老ける
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:08:35.55 ID:RAm4ANj4M.net
- たまに走って膝いわして終わる
コロナでエアロバイク漕ぎに通えなくて困る
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:08:45.43 ID:J1L81LUuM.net
- >>184
そもそも一万歩が根拠ないし
自分が消費したいカロリーで計算しろよ
- 192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:09:08.44 ID:FaRfTOEo0.net
- >>184
有意に悪いという科学的根拠がことさらないなら、
あんまり気にしなくて良いんじゃないか？
別にそれやって身体を痛めたとか、体調が悪いとか無いんだろ？
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:09:08.91 ID:BaFoVCTT0.net
- 心臓も膝も消耗品だけど
運動しない方が心臓と膝に悪い
適度な運動と過度な運動の区別がつかないほど
貧弱な雑魚がケチつけてるだけ
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:09:10.09 ID:y0vqFNiEH.net
- >>184
コホート研究だから割と信頼性が高いデータよ
female-hormone.info/asachan-walking
- 195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:09:47.69 ID:g6ruw8Ak0.net
- ５ｋｍを３０分で走るか５０分で歩く程度だと問題ないはず
それ以上早く走ると色々こわしそう
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:09.74 ID:3bMmefil0.net
- >>169
仕事で1日3万歩ぐらい歩いているのだが…
死んだら過労死認定してほしい
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:17.88 ID:wlOtMa9S0.net
- 走るより歩いた方がいいだろ
脈拍上げると寿命縮むぞ
- 198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:21.35 ID:lg42bffzd.net
- 医者が正しい
なにもしないよりランニングした方が絶対に良い
けどランニングよりサイクリングやスイミングのほうが100倍いいってだけ
- 199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:37.90 ID:D661ZNOX0.net
- >>27
それ日焼けの影響もあると思うが
運動せずブクブク太った方が関節に負担掛けそう
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:38.62 ID:9KGZuwQu0.net
- きちんと休めるなら健康にいいけど快楽物質に支配されてるからな
ただの依存性だよ
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:39.52 ID:u9Hjo/YJ0.net
- 時速10キロ程度のランニングなら力がある程度前に行くけど
時速6キロくらいでちんたら走ってる方と膝が逝く
- 202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:56.38 ID:y0vqFNiEH.net
- そもそも歩き過ぎたら骨や関節を悪くしやすくなるのはわかるだろ
- 203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:10:58.55 ID:sBQ2kEDZ0.net
- マラソン選手は心臓が肥大化してんだよな
で、長生きしてない
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:02.53 ID:1IoUZJ1v0.net
- オレ35歳からマラソンやりだして今は毎月80キロ～120キロを5年間くらい走ってるけど
別に何も故障とかないぞ
最初は500メートルで死ぬかと思ったけど今は12キロくらい走ってもケロっとしとる
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:09.03 ID:6gsWfqnP0.net
- >>14にというわけではないが
抗酸化酵素や能力が活性化したりするからそれはないってよ
余程ハードにやれば追いつかないだろうが。。
ちな競技別スポーツマンの寿命でも確か上位だったと思う
心臓が打つ回数は決まってるから早死にでもないし酸素吸いまくるから早く老けて死ぬわけでもない
- 206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:09.60 ID:TTpQViROM.net
- プールで歩いとけ
最強だから
- 207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:23.89 ID:zbWvRKZu0.net
- 元気にはなるが膝は壊す
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:30.02 ID:dRwaa7Mia.net
- デブは自転車にしとけ
ランニングは関節死ぬぞ
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:11:59.21 ID:ysZBhu9j0.net
- カロリー消費の為に運動はすべきじゃないと思うがな、凄まじい量が必要になるし
その後結局食うwカロリー管理するならカロリー取らないほうが余程楽。どうせ唐揚げと
ストゼロみたいな食い方しといて「運動しなきゃ」って言ってんだろ？
- 210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:12:06.12 ID:3IiO5GnRa.net
- >>204
やりたいことやっとけよ
- 211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:12:14.21 ID:u9Hjo/YJ0.net
- >>67
血行よくする行為が悪いわけないだろ
デメリット（軟骨すり減るなど）よりもメリットが上回る
ただやりたいやつがやるべきで
いやいややったらデメリットしかない
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:12:20.44 ID:sBQ2kEDZ0.net
- アスファルトのランニングがやばいんだよな
日本だとアスファルトでランニングすることになるから膝が逝く
- 213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:12:31.62 ID:oy0TevTed.net
- ウォーキングは無敵に見えるがやってみるとそうでもないんだわ
時間と速さの都合でどうしてもコースが決まってくるでしょ
景色が同じだと義務でやってる感が強くなるんだよ
だからすぐ飽きる
そもそも俺は一日で飽きた
- 214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:12:57.93 ID:o34HoFL/a.net
- 運動なんかしないマンコの平均寿命が全てを物語ってるだろ🤗
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:13:07.44 ID:rsPCwDl/0.net
- ジョギングや散歩は良いね
ヘロヘロの時に5匹くらいの🐝に追われた時はマジで死ぬかと思ったけど
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:13:09.06 ID:TTpQViROM.net
- サイクリングなんて前立腺アウトだぞｗ
- 217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:13:40.57 ID:9KGZuwQu0.net
- 人間の身体は消耗品だよ
消耗しないなら死なないわけで
- 218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:13:42.80 ID:J1L81LUuM.net
- >>196
すげーな一万で大体7kmらしいけど
21kmも歩いてるんか
- 219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:13:44.92 ID:1IoUZJ1v0.net
- そもそも国体やら実業団とか出るようなペースでもないのに
故障するとか元から貧弱すぎんだろ
マイペースも出来ない阿呆なのか
- 220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:14:00.33 ID:y0vqFNiEH.net
- >>209
食生活は1番健康に直結するからなｗ
- 221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:14:09.60 ID:D661ZNOX0.net
- >>193
これ
ここのやつらはテンプレである膝壊す言いたいだけ
- 222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:14:43.01 ID:O0v7QJEG0.net
- >>206
毎日プール行くのキツくない？
- 223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:14:56.78 ID:ysZBhu9j0.net
- >>218
そんな歩いてたらほぼ有吉だよw
- 224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:19.48 ID:MP63YV6wa.net
- 毎回数日続けると膝が痛くなって断念する
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:20.44 ID:8qznAKDB0.net
- デブの言う膝を壊すは普段使わない膝のただの関節の炎症
膝壊すレベルの運動量がどれ程のものか理解してないデブらしい言い訳
- 226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:27.10 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>194
ざっと見たけど、1万歩ペース続けてたらそんなに疲れへんようになるよ
8000でいいという結論に持っていくためにことさらに1万がダメな理由をあげつらってるだけやん
>>192の言うとおりでええわ
ちなみに朝昼晩30分ずつ散歩したら1万やで？こんなもんで有害になるかっちゅうねん
- 227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:28.81 ID:Dku1yNhvp.net
- >>201
分かる
遅いとどうしてもフォーム小さくなって
意識しないと膝下ﾁｮｺﾁｮｺ走りになるしな…
- 228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:35.06 ID:1IoUZJ1v0.net
- >>221
根っこからして心も身体も怠惰な連中の集合する板だし仕方ない
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:15:39.00 ID:y0vqFNiEH.net
- >>217
本当これなんだよな
よく食べてよく動くってのも
車に沢山燃料を入れて沢山走らせてるのと同じ事
ガタがきやすくなる
- 230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:16:22.26 ID:y0vqFNiEH.net
- >>226
いや海外でも認められてるデータだぞ
骨の所をよく読めよ
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:16:33.62 ID:lTBNzmH10.net
- やっぱプールだろ
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:16:56.25 ID:Ja6gHfHwd.net
- コロナのおかげで医者だの専門家だのは全くあてにならないことがわかったからな
- 233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:17:10.19 ID:Q0C/iIP70.net
- 歩けるときは走るな
座っていられるときは立っているな
眠れるときに起きているな
きれいな水は見逃すな
- 234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:17:29.33 ID:Q0C/iIP70.net
- やるなら水泳 これ
- 235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:17:32.85 ID:2QCVCObi0.net
- マラソンランナーって割と長生きなんだろ？
競技者ほど走らない一般人だからこそ
健康に良いんじゃないか
- 236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:04.77 ID:aU6T9YsFM.net
- https://i.imgur.com/ZTVyqlz.jpg
デブじゃなくても膝壊すぞ
- 237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:08.24 ID:Q3vvd9+D0.net
- 適度に運動して骨に刺激与えないと脆くなるよ
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:12.78 ID:kkCDazFo0.net
- なんでハモりながら言うの
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:28.90 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>230
旅館の女将のとこか？歩数とはまったく関係ないやんけｗ
- 240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:41.88 ID:kIDAa7zU0.net
- ガリがデブの事何も理解してなくてウケる
ヒザより負担が掛かるのが足首次に股関節そして最後にヒザだ
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:49.10 ID:EMlJEsgU0.net
- ちょっと遠くのスーパーに買いいくようにしてるわ
早足で往復30分ぐらいかな
わざわざランニングだけするやつは馬鹿
まあただのかっこつけなんだろうが
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:18:58.33 ID:TTpQViROM.net
- >>222
プールの近くに住めばいいだけ
年間パスポートで2万弱だわ
- 243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:19:14.72 ID:uaWMg42e0.net
- おまえらには「段階」って考え方が無いよね
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:19:15.69 ID:4rWoHE7A0.net
- >>181
コンクリが膝に来るってのは走り方知らんだけ
膝で柔らかく衝撃吸収すればいいのに
トランポリン跳ぶときみたいに膝を固めてる
フォームを学ばずにクッション性に優れた靴履くのが悪いんだが
- 245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:19:36.08 ID:SNtW+TLc0.net
- デブはやらない言い訳だけは立派
- 246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:20:07.09 ID:AYWauKOP0.net
- 当然医者が正しい
心身共に元気になる
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:20:39.23 ID:NkVtkLSA0.net
- 土の上を走るのがいい
舗装路だと痩せてても脚壊すよ
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:20:48.20 ID:+xjTgrS2a.net
- 俺は走って膝壊したよ
やっぱりウォーキングぐらいが丁度良い
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:02.04 ID:z2aZlT9o0.net
- 泳ぎじゃ脳内麻薬でないんじゃ
やっぱ走らんと
- 250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:15.57 ID:4rWoHE7A0.net
- 別に自分一人がやらない言い訳ならいいんだけど
やってる人を馬鹿にしだすから始末に負えない
- 251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:20.38 ID:y0vqFNiEH.net
- 靴も軽くてクッション性が良い靴を履いた方が当然良い
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:21.29 ID:g39KeXaXd.net
- ジョギングと言うか散歩レベルで歩くのは健康に良い？
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:46.28 ID:FXSEsBaR0.net
- 医者は嘘しか言わんぞ
- 254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:21:59.81 ID:P0X1PcgT0.net
- 膝壊すレベルのデブなら早歩きで十分
- 255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:22:06.65 ID:+i7MEqJy0.net
- モメンの反対が正しい
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:22:11.51 ID:Q1RwU1Ch0.net
- 心拍数を維持して有酸素運動をしろってことなのに項目を細分化する必要性があるのか？
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:22:17.01 ID:EdyVmzWv0.net
- 膝の軟骨はすり減るからな
どうせ将来人工関節になるんだから気にするな
- 258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:22:20.73 ID:y0vqFNiEH.net
- >>252
健康効果と肉体へのバランスが良い8000歩を目安に歩くといいよ
- 259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:22:21.77 ID:HWlUvodFM.net
- アスファルトやコンクリみたいな固い地面だと膝壊しやすくなると思うけど
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:23:10.37 ID:ASPNd2fG0.net
- 1万歩神話って初期の万歩計の上限が9999歩だったっていうだけだからな
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:23:11.59 ID:y0vqFNiEH.net
- >>259
論理的思考力がある程度あればこんな事アホでもわかるよね
- 262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:23:42.95 ID:mBspQMDr0.net
- プールに浸って歩くといいぞ
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:23:51.52 ID:7O6keFI6M.net
- 運動のデメリットより運動しないデメリットのほうが大きいだけ
- 264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:24:26.88 ID:3OL/pL2m0.net
- 禿げるで
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:24:47.37 .net
- 昔（コロナ前）は、医師ひとくくりだったから混乱してた
いま
・勤務医＝コロナ最前線＝信用できる
・開業医＝医師会＝人間のクズ
と分類できるようになったから混乱がおさまった
- 266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:24:57.67 ID:lqnAdqiD0.net
- 土の上をウォーキングかランニングがよいぞ
- 267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:24:58.31 ID:/7SvP2Jwa.net
- 関西って下町の隣が高級住宅街って立地多いんやけど、坂道多いからって高級住宅街ばっかり歩いてたらメンタル暗くなってしもたわ
貧民街の10軒分くらいの敷地に鉄筋コンクリででーんと建った家ばっかり見てたら
- 268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:25:15.27 ID:RetzmHByd.net
- >>148
そんなビックリ人間例に出して「フォームの問題」とか言われても困る
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:25:36.87 ID:D661ZNOX0.net
- 膝壊すって言ってるやつは走り方が悪いか相当なデブだろ
デブは大人しくウォーキングから始めろよ
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:26:09.32 ID:1IoUZJ1v0.net
- >>252
いきなりマラソンより散歩がいい
筋力不足で色々とかばって痛める
ずっと散歩のままでもいい
- 271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:26:23.84 ID:Q3vvd9+D0.net
- 前にファストウォーキングが良いってスレ立ってたからやってみたけど
時速7kmはしんどいしケツ痛くなる
https://i.imgur.com/XPX20aH.jpg
https://i.imgur.com/toxGZzp.jpg
- 272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:26:38.67 ID:3IiO5GnRa.net
- 運動不足はメタボ！
メタボは不健康！
運動すれば心肺機能が強化され体脂肪率が減るから健康にいい！
全部願望だよね
- 273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:26:39.91 ID:zA+hVyy80.net
- デブデブ言ってるがまあ走って痩せるってのも結構安易な考えだ
腹だけは本当になかなかへっこまない、その前に腕や首回りが細くなる
- 274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:26:53.82 ID:/7SvP2Jwa.net
- >>265
もひとつ言うと医者は個体の専門家であって、群としての感染症制御はド素人
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:27:26.43 .net
- >>272
うむ。開業医の無責任な神話
- 276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:27:33.09 .net
- >>272
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:27:38.81 ID:5EjJUe290.net
- デブだと膝に来る前に足首がパンパンにならない？
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:27:47.65 ID:1IoUZJ1v0.net
- 膝やら関節痛める奴らは、走るための筋力が不足してんだよ
まず5キロ歩く、10キロ歩く
歩いて歩いて走るための筋力をつける
筋力不足のまま突然ジョギングしたら関節痛めるの当たり前だろ
バカなのか
- 279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:27:59.30 ID:IStFLERY0.net
- 血圧は落ちる
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:00.06 ID:LNgLBiaq0.net
- 長生きしてる人にランニングマンは居ない
金さん銀さんがランニングしてたか？
- 281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:28:08.95 .net
- >>272
勤務医と開業医が全く別の職種とわかったのがコロナのおかげ
■ コロナ禍で明らかになった「開業医（医師会）」 ■の正体
・そもそも、開業医（医師会）の「コロナ患者」 の受診拒否が今回の元凶
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■。医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・それなのに 「自分（開業医＝医師会） が主役」 のようなフリをする
→ コロナ患者みてるのは、■勤務医■＝医師会（開業医の業界団体）とは全く無関係
・こいつら（開業医＝医師会） が、診療拒否してるのが原因なのに、
「悪いのはガマンしない国民と飲食店」 と 国民と飲食店に責任転嫁
・開業医（医師会）の親は100%開業医
・息子は、偏差値30前後
・医学部には裏口入学
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の自宅には、ふつうに、ベンツが2台以上ある
・その原資は、診療報酬の不正請求
・開業医（医師会）の息子はレイプし放題
・全部親が高額の示談金で解決
・その原資は、もちろん、診療報酬の不正請求
- 282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:11.76 ID:ElUiZvHe0.net
- 散歩で良いのでは
- 283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:14.40 ID:y0vqFNiEH.net
- デブなんて何も良いことないぞ
病気になりやすいわ腰や膝には負担かかるわで
俺の知り合いのデブはみんな体壊してる
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:17.25 ID:D661ZNOX0.net
- >>278
これ
- 285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:18.38 ID:WihNXB9fM.net
- 素人がのんびり走る程度で膝が壊れてたまるか
ただのデブか異様なフォームなだけだろ
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:51.64 ID:rjCeuAooM.net
- >>255
でもそれは大きなミステイク
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:28:54.01 ID:+Rkletip0.net
- ジョギングの提唱者は早死にでジョギングブーム終了
炭水化物抜きダイエットの提唱者はデブって早死にでブーム終了
- 288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:29:01.42 ID:Q1RwU1Ch0.net
- 運動不足の人は膝より股関節にくるからね
有酸素運動する基礎筋力って今の日本で議題に挙げたら面白いかもね
- 289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:29:10.52 ID:FVNy5OWq0.net
- 膝ガー言うてるアホ笑えるよな
- 290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:29:24.56 .net
- >>284
バーカ
- 291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:29:26.60 ID:FlpT2VD6M.net
- ウォーキング7年続けてる
- 292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:29:29.72 ID:qN/QmRoV0.net
- 太ってなくても４０すぎると心臓にくるから心臓のためにも運動したほうがいい
心臓ドクドクいわせて心拍あげるような運動しないとどんどん弱っていくぞ
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:29:47.13 .net
- >>289
お前が一番の笑い もん
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:29:55.86 ID:zybe6CuP0.net
- デブが必死になるから膝壊れるだけなんだよな
自分の体調管理できないからデブなんだろうけど
- 295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:30:20.15 ID:zsbsuRuD0.net
- 膝を痛めるのは膝の裏のストレッチが足りないせいかも？
ってネット記事を見て毎回念入りにしてるおかげか痛めないよ
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:30:23.84 ID:D661ZNOX0.net
- >>290
ID隠さず論理的な反論してくれる？w
膝痛くて反論できないのかな？
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:30:24.21 ID:H/oc94940.net
- ネトウヨ・ブサヨ連合軍「ランニングは体に悪いよ！家にいるのが一番！」
↑これ見て家に籠もってオナニー三昧の日々だけど、合ってるよね？(´・ω・`)
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:30:30.97 ID:i8uFGIld0.net
- ランニングより筋トレのが効果的でしょ
痩せたきゃ鍛えろ
- 299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:30:39.54 ID:ns1MWV5SM.net
- >>252
普通の速さの散歩は筋力とか心肺能力の維持向上にはほとんど寄与しないから
速歩きと普通歩きを3分ごとに繰り返すインターバル速歩がいいらしい
気分が晴れるという面では普通の散歩でも良い
- 300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:01.36 ID:8VXWn7d70.net
- デブは膝壊すってのはガチ
有酸素運動しすぎて活性酸素が細胞破壊って話もあるし
健康目的ならほどほどにやるのがいい
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:31:06.58 .net
- >>295
「（事前） ストレッチしたほうが事故多い」 っていま、
スポーツ科学の常識なんだが？？？
- 302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:08.18 ID:tnxxQEuBd.net
- お医者さんって自身もランニング趣味の人が結構多いんだけど
元々アスリート気質なのか走り込む人がいてこの人はむしろ命縮めてないか？と思うことはある
- 303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:11.38 ID:2NA23gtx0.net
- ランニングは適度ならいいと思う
ガッツリ嵌るくらいならランニングに加えて適度に筋トレしたほうがいい
- 304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:19.91 ID:i8uFGIld0.net
- >>297
手コキじゃなくて腰振りオナニーをしろ😈
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:26.88 ID:3bMmefil0.net
- >>218
昨日の歩数33498歩だった🤗
携帯の歩数計だからいい加減だろうけど25.7kmになってるね
凹むから歩数計は出来るだけ見ないようにしてます…
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:31.90 ID:y0vqFNiEH.net
- フォームが悪いと体を壊しやすいってのも正解だしな
筋トレもそうだし
- 307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:38.79 ID:RJZRohLAr.net
- >>268
一流のランナーになるには月最低1000キロ走り込まないといけないが、踵から着地するヒールストライク走法の場合確実に膝がぶっ壊れる
今まで日本人はこの走り方が主流だったが、前足で着地するフォアフット走法に変えた選手が次々と好記録をマークするようになった上に厚底シューズの機能とマッチしてる事から劇的に広がってる
そもそも1日たった数キロ走っただけで膝を痛めるというのは筋力が絶望的に足りてないだけで走法以前の問題
- 308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:31:59.19 ID:i8uFGIld0.net
- >>301
それは静的ストレッチの話じゃないか?
- 309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:26.01 ID:eulq8Yp70.net
- ジャップ医師が正しかったことなんて今まであるか？
- 310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:26.43 ID:rjCeuAooM.net
- >>288
これはマジだなあ
俺10年モノのガチニートなんだけどちょっと長い距離を歩いただけで財布入れてない側の股関節が痛くなってくるもん
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:28.82 ID:q3SulSiBM.net
- 終わった後の飲み物がめちゃうまい
これが真実
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:32:34.50 .net
- >>296
昔は、IDなんてなかったのよｗｗｗｗｗｗｗ
新参、乙ｗｗｗｗｗ
５ちゃんははじめてかい？
お前、かわいいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:40.45 ID:bP+/atIiM.net
- (ヽ´ん`)´ん`)ん`)←こいつらの言うことが信じられるか？
- 314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:43.73 ID:/7SvP2Jwa.net
- らしいｗ
自分の頭で考えろよ
人間の身体は二足歩行のために進化してきたんやから、歩くことが前提でできてる
1日1万歩くらいで体悪くなるって、それ運動不足やからｗ
- 315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:56.25 ID:hI3V2GAo0.net
- ランニングとウォーキングの中間のジョギングがいいのでは？
RUNは本気
WALKは暖気
JOGは楽気
でジョグを楽しめよ
- 316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:32:57.23 .net
- >>296
？５ちゃん初心者が湧いてるのか？？？
削ジェンヌがいたころとは全然違う
■IP開示
人手不足で一切対応してない（2014年以降）
→ ﾜｯﾁｮｲさえ出しておけば完全無法地帯
つまり、ﾜｯﾁｮｲ丸出しのレスは信用できない
■浪人焼き
→ 昨晩も対応してる。つまりIDなしの人がいい加減なこと
書いたり、荒らしたりしたらすぐ焼かれる
→ IDなしのレスは信用できる
なお、BE焼きもそこそこある（のでスレ乱立とかすると焼かれる）
- 317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:32:59.55 ID:cMo3Cgdha.net
- 電動アシスト自転車もOK？
- 318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:33:16.47 ID:eulq8Yp70.net
- 今までジャップ医師が正しかったことなんてあったか？
- 319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:33:22.38 ID:lprLDSjS0.net
- 黙ってやりたいようにやれよ
他の人間が走ろうが走るまいがどうでもいいだろ
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:33:23.84 ID:4rWoHE7A0.net
- 地面の固さ、靴のクッション、足のアーチ
足首、膝、股関節をどう強化し、どう負荷を分散するかってだけ
- 321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:33:39.71 ID:vtnoCvW/0.net
- 早歩きがいいんだろ？
- 322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:33:43.57 ID:6Y18hsQg0.net
- >>49
人が居ないとこ行け あほ？
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:05.02 ID:wimuhY6X0.net
- >>310
それ単なる運動不足
ジョギング関係ない
- 324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:10.20 ID:7Z0aS0Lq0.net
- 走って早く死ねるならいいじゃん
デブって無駄に生きるより余程いい
走ってる途中に心臓麻痺でコロッと逝くのが理想まである
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:16.92 ID:7Co3aDXIM.net
- 毎日ランニングしてる高齢者はない
これが真理
心臓に負担かけたらそれだけ早くつけを払うことになる
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:17.10 ID:y0vqFNiEH.net
- きちんとしたトレーニングをしているスポーツ選手だって怪我をする時はするんだからな
ほどほどにするべき
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:47.87 ID:aN0eJANO0.net
- 競歩にしとき
- 328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:52.02 ID:Q1RwU1Ch0.net
- 因みに膝に負担が掛かってると自覚があるのなら上半身の基礎筋力が足りてない証拠だから
- 329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:34:58.50 ID:gwFeLSEU0.net
- やりすぎると膝はまじで壊す
痛いと思ったら痛みが引くまで走らないが正解
- 330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:35:09.01 ID:UVEbBqCI0.net
- 程度問題
何事もこれ
こんな簡単なことも理解できないとか
- 331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:35:13.94 ID:MSjt7RlhM.net
- >>317
普通の自転車よりめちゃくちゃ痩せるって実験あるよ
- 332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:35:23.98 ID:vQ2Exouza.net
- 精神科のハゲがなんか言っててわろたw
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 16:35:50.84 .net
- >>296
お前どういう教育受けてきたの？？？？
他人の商品受け取ったり、役務受けたら■対価払わないといけない■
って教育受けてないの？？？
ひょっとしたら、「他人が見てなかったら万引すれば得」とか教わってきた？？？？
５ちゃん役務も万引？？？？
「見つからなければ、1円も払わなくていい」とか思っちゃってる？？？
お前どういう教育受けてきたの？？？？
お前どういう教育受けてきたの？？？？
お前どういう教育受けてきたの？？？？
#初心者
#新参
#ID
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:35:56.16 ID:zA+hVyy80.net
- 個人的な体験だが逆にウォーキング等で膝が鍛えられると言うのもまた勘違いだわ
やはりスクワットも必要なんだろう
- 335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:36:04.99 ID:AcTQ4seD0.net
- 水泳するよね
はい論破
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:36:16.95 ID:MQwXlg+o0.net
- 走るようになると日常の心拍が逆に下がるって聞いたが
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:36:24.12 ID:xrt48zse0.net
- 歩く事が健康に良いことは研究の結果確定している
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:36:38.47 ID:fqnF5HPr0.net
- 最初は早足でいい、上体だけジョギングやるみたいに肘を曲げて早めに歩く
それで何ともなかったら帰路の最後の電柱数本分を走るとか徐々に体を慣らしていく
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:36:41.84 ID:D661ZNOX0.net
- (ヽ゜ん゜）「ランニングスレが立った！膝壊すぞ！膝壊すぞ！」
- 340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:37:29.47 ID:ml8f0Z8pd.net
- コンクリの上は走るな
- 341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:38:01.93 ID:TeMMHJid0.net
- 変異体に進化して若者も死に始めてるからどうなるんだろうな
- 342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:38:22.76 ID:o4YTHLuGM.net
- 自転車なんだよなあ
- 343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:38:23.21 ID:QQ/Rz1Sj0.net
- 老化の原因の大半は紫外線だと思うが・・・
- 344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:38:43.07 ID:R/p/wPptM.net
- >>271
俺もやってみたけど時速7キロ行かなかったわ
6.6ぐらいで頭打ち
ウォーキングガチ勢みたいにフォームちゃんとしないと無理
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:02.06 ID:gwFeLSEU0.net
- 膝壊したくなかったらウォーキングマシーンで靴はいてやればいい
地面の反動は1歩1歩じゃ気にならないが長距離を走るほど実感できるくらいやばい
- 346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:06.40 ID:D661ZNOX0.net
- >>312
5chのプロのくせにこんなレベルの低い煽りに発狂かよ
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:13.11 ID:y0vqFNiEH.net
- >>343
それもあるとは思うけど睡眠時間と食生活と体の疲れの蓄積だと思うよ
- 348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:21.97 ID:v3LEWdHN0.net
- 運動しない奴ほど膝とか気にするのは何故なんだろ
- 349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:37.73 ID:or6dJx0H0.net
- 医者って別に健康の専門家ではないしそこは信頼おけるわけじゃない
あくまで病気治すのが医者だからな
予防に関しちゃ知識はマチマチだし民間のお話レベル
- 350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:39:44.42 ID:3IiO5GnRa.net
- >>336
でも走る時は心拍数あげるんだろ？
朝三暮四ってやつな
- 351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:40:31.99 ID:XztrTzI60.net
- ジョギングいいぞ
歩かない最遅ペースが大体時速7キロで、このペースで毎日10km走るとみるみるうちに痩せていく
まあ最初は足底筋膜炎との戦いだな
筋力と心肺機能は3日も走れば慣れるよ
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:40:40.89 ID:sK1I3+/r0.net
- >>48
たれ
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:40:48.52 ID:RJZRohLAr.net
- >>343
大正義大迫がクッソ肌綺麗な時点でな
https://i.imgur.com/YjENb0N.jpg
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:40:56.22 ID:6tFR9y740.net
- 中負荷がいいんだよ
高負荷はダメ
つまり息があがり始める瞬間にやめろ
- 355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:41:30.38 ID:5CtHYNif0.net
- 時速7kgのウォーキングがどうたらって前見たな
トレッドミル欲しい
- 356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:41:55.75 ID:mUf2htD50.net
- マラソン選手でもないのにアスファルトの上を腕にスマホくくりつけて走ってるやつはバカでしょ
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:42:08.39 ID:XztrTzI60.net
- >>342
自転車はペダリングを一定にキープするの難しいからね
ダラダラ走ったらマジで意味ないし
その辺、ジョギングは適当なペースで走っても走ってる時点で一定以上の効果は保証されるから
- 358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:42:19.74 ID:4rWoHE7A0.net
- >>354
完全鼻呼吸でジョギングいいぞ
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:43:22.43 ID:gwFeLSEU0.net
- 真面目で続けれる人ほどジョギングはおすすめできない確実に10年後に膝壊れるよ
- 360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:43:23.98 ID:MCRKThlKd.net
- 走りたくない、走っていない自分を肯定して安心したい
だからジョギングを叩く
これがケンモメン
- 361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:43:35.44 ID:qOiwcOXnd.net
- 心拍数は120が限度
- 362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:43:44.98 ID:eNtbuUUe0.net
- デブはまず歩くだけでも結構な強度の運動になるから
- 363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:43:54.33 ID:3IiO5GnRa.net
- 膝含め全部消耗品だからな
骨だけに固執するのはよくない
- 364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:44:07.37 ID:Lwe6rf7PM.net
- 安倍晋三
何で誰も書いてないの
- 365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:44:11.01 ID:+esiItX50.net
- アメリカのクソデブが膝壊さないのも車ばっかり乗ってて消耗が少ないから
- 366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:44:55.33 ID:56m9CozJ0.net
- たいがいの医者は歩くのを薦める
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:46:20.22 ID:xrt48zse0.net
- コロナの時代は運動不足の奴は今まで以上に死にやすい
【新型コロナ】運動不足が重症化リスクを高める 糖尿病よりもさらに深刻 コロナ禍でもウォーキングなどの運動を
運動不足の人が新型コロナに感染すると、より重症化しやすく、死亡リスクも高いことが、4万8,000人以上を対象とした大規模な調査で明らかになった。
運動不足は、喫煙、肥満、糖尿病などよりも、新型コロナを重症化させる、さらに深刻な危険因子だという。
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/035763.php
- 368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:46:29.38 ID:JnaIHFKM0.net
- 水泳が一番神
- 369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:47:19.52 ID:W2wCODbO0.net
- 老いた体で走り回るのは害にしかならなそう
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:47:35.11 ID:y0vqFNiEH.net
- >>365
アメリカやメキシコの一部地域でも砂糖税という税金が導入され始めたからな
インド、タイ、フィリピンも導入してるしイギリスも導入決定されたし
過剰な糖質は体に悪いってこと
- 371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:47:49.43 ID:QpdHXrHuM.net
- 最悪死ぬぞ
- 372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:47:51.28 ID:lZnjYzwjM.net
- アスリートの中で中距離ランナーが1番寿命長いんじゃなかった？
1番短命は相撲取り
- 373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:48:34.21 ID:kPaRVVAy0.net
- 適正体重まで落ちるまで、全身自重筋トレとウォーキングで鍛える
週に2回程度3kmランニング、それ以外の日は毎日4000歩を目安に歩く
これが最適健康法
- 374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:48:38.02 ID:mUf2htD50.net
- しかもマラソン馬鹿って人との距離感つかめないやつ多すぎだよ
あんなちんたら走ってるくせに人のスレスレをすり抜けていく
駅前の道でもぜーぜーはーはー、頭が悪い以外の何物でもない
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:48:38.64 ID:CbFioYJOd.net
- やりたくねぇ事はやらんのが一番体にいいわ
- 376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:48:42.02 ID:MHJeDruO0.net
- めちゃ走ってる人って普通より老けてるよな
マラソン選手なんて鶏ガラみたいだし顔も老けてる人が多いし
- 377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:48:55.74 ID:15NSOScb0.net
- 水泳にまさる運動はない
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:05.85 ID:Ufh/j3Li0.net
- 住職は医者か？
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:23.19 ID:4rWoHE7A0.net
- >>374
道の真ん中歩いてそう
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:47.61 ID:j3fieg7/M.net
- マラソン選手の老け方は異常
心臓の寿命もさることながら活性酸素との戦いである
まぁ見た目の老化は避けられないけどな！
- 381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:51.26 ID:y0vqFNiEH.net
- >>372
マラソンブームに医師が警告！いま中高年を襲う「突然死」のリスク
gendai.ismedia.jp/articles/-/51422?page=3
こういう記事もあるからな
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:55.12 ID:qPS81iiQ0.net
- ランニングは運動が目的じゃなく脳汁ドパドパ出て気持ち良いからやるわけで簡単に代替出来るもんでも無い
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:49:57.47 ID:uMs3phd80.net
- 歩けばええんやで
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:50:24.26 ID:0zxUoKFpa.net
- 昔から筋トレしてるやつならちょっとやそっとじゃ怪我しない
- 385 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:50:28.44 ID:tpPsrKag0.net
- このコロナ騒動において医者ツイートとケンモメンのレスどちらが正しかったか？ということを考えればおのずと答えは出るだろ
俺らが判断を間違うなんてことは無い
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:50:30.31 ID:YdUSqRDfM.net
- 俺らみたいなのが長生きしてもしょうがないだろ
軽快に走って颯爽と死のうぜ
- 387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:50:51.63 ID:VyrIXISS0.net
- この手の健康ネタ
2年ごとくらいに定説が変わってるように感じる
- 388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:50:54.61 ID:kPaRVVAy0.net
- 奥村正子さんは90歳でベンチプレっサーだよ
スクワットも45キロ8回3セットしてるし
- 389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:51:14.84 ID:4rWoHE7A0.net
- >>386
老後の自殺のための体力作りだよ
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:51:17.70 ID:y0vqFNiEH.net
- >>375
これを言うと怠け者とか攻撃されてる人をよく見るけど
無駄なストレスを溜めるって確実に体に良くないからね
適度な運動は大事なのは誰も否定はしてないし
- 391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:51:24.32 ID:IHxMtyJL0.net
- タバコ吸いすぎてもう肺が限界だからウォーキングが精一杯
- 392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:51:36.48 ID:z78obZheM.net
- 識者「ウォーキングがベスト」
- 393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:09.33 ID:Dp3jogOU0.net
- サイクリングいいよ
- 394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:20.58 ID:rKpVTjk0M.net
- >>373
週2回3kmとか殆ど意味ないで
週5回10kmくらいやってみろ、凄まじい勢いで体重が減るから
体重72kgならジョギング10kmで大体脂肪100g減る計算、体積で言えば110cc程度
計量カップを参考に毎回110cc減ってるって想像しながら走るとモチベ保ちやすいぞ
- 395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:23.42 ID:LqlvsaTKM.net
- 老ける
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:23.79 ID:15NSOScb0.net
- 老化は食生活のほうが比重が大きいしアルコールなんてほぼ避けたほうが良い
ランナーで酒飲むやつはひどいよ
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:26.78 ID:+yr1QW370.net
- 知り合いが最近、杖生活なったからマジでやめたほうがいい
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:47.64 ID:mUf2htD50.net
- >>379
よっ、マラソンバカは誰もいない公園でもグルグル回ってろ
- 399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:52:51.97 ID:W2wCODbO0.net
- 日本人極端だからすぐやりすぎる
適度な運動ならいいけど
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:53:15.07 ID:Q0C/iIP70.net
- マジで65くらいで杖生活間違いなしだぞ
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:53:19.06 ID:6keSPBf10.net
- どっちも正しいでいいだろ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:53:33.27 ID:KNQlMUQ20.net
- 近くに土の上走れる場所があるならともかくアスファルトの道路をジョギングは馬鹿のやる事だわ
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:53:40.07 ID:oWMG7T5j0.net
- スクワットで良くね？
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:53:45.88 ID:vm71kINQM.net
- 成長期に下半身作ってない奴は何やらしてもすぐ膝壊す
運動経験ないなら大人しく水泳やっとけ
- 405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:10.47 ID:Kk/jc2IJ0.net
- 正解は
どちらも正しい
- 406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:15.95 ID:2ggel5K1M.net
- 世襲坊主が医師免許取って精神科医()でハフィントンの仲間なんて、最高じゃないですか。
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:17.29 ID:Q8y2BaL+0.net
- ケンモメンを信じろ
- 408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:19.38 ID:I6Xkc/WQM.net
- 人による
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:23.79 ID:4rWoHE7A0.net
- >>397
そいつには後ろ歩きを勧めてほしい
1回15分週3回
- 410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:54:52.59 ID:oUHQHPPVM.net
- 走れる身体を作ってから走れよ
3分その場でエア縄跳びしてみ？
出来たら走ってどうぞ
大体続かねーから
急に走り込みして自重で膝腰やって終了
- 411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:55:08.14 ID:JLevlcf4M.net
- >>17
これ例えばの人が浮かばないんだけど誰？
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:55:09.67 ID:4rWoHE7A0.net
- >>398
効いてる効いてる
- 413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:56:05.43 ID:fVz5sT+N0.net
- サポーターつけて中二日くらいなら膝は壊れんだろ
- 414 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:56:06.15 ID:kPaRVVAy0.net
- >>404
成長期関係ないよ
歳食ってからでもトレーニングすれば問題ない
トレーニングやスポーツしたことないやつがいきなり10回3セットとかやるからこわす
- 415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:56:44.75 ID:4rWoHE7A0.net
- >>411
やらない言い訳は偏見からの妄想が多いな
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:56:48.75 ID:P+VQUbIrr.net
- サブエガモメンとかいねーの？
おととし2:52を出して以降予定してた大会全部潰れてどうしようもねーわ
- 417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:56:58.41 ID:sexfhnU90.net
- >>312,316,333
死ねよゴミ
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:57:24.53 ID:D661ZNOX0.net
- 膝壊す言うが足はある程度鍛えておかないとジジイになって歩けなくなるぞ
- 419 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:57:27.65 ID:JLevlcf4M.net
- >>204
サブ4狙うくらい？
一番健康的コスパがいいと思う
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:57:34.85 ID:z3ZJfG5i0.net
- 嫌儲は誰でもウエルカム
- 421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:58:07.52 ID:40k5Davsx.net
- 健康に関してはもう個人差だろ
- 422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:59:01.83 ID:s9WQjHp5d.net
- アスファルトを蹴り続けてるようなもんだから足にクソ悪そうだけどどうなの？有酸素運動としてはいいんだろうけど
水泳とかは一番健康に良さそう
- 423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:59:09.10 ID:X6zEvGoD0.net
- 素人がやると、「適度」って言葉を知らんからな。
それに走り方もペースもなにも分かっていない(´・ω・`)
- 424 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:59:12.70 ID:oUHQHPPVM.net
- >>418
何も長距離走る必要はねーってことよ
そこら辺の少し急な坂道を登り下りしてりゃあ十分だ
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:59:39.52 ID:hKfCRHyj0.net
- スクワットとデッドリフトやればよくね？
ランニングとかコルチゾール出るし
- 426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 16:59:57.50 ID:V6Mf/rXO0.net
- 身体痛めて整形外科行くと必ず聞かれるよな
若い頃激しい運動してませんでしたか？って
- 427 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:00:00.02 ID:JLevlcf4M.net
- >>353
大迫はレース中も帽子被ってるし、他のランナーより陽射し対策してるな
- 428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:00:42.60 ID:Jnp4tnwaM.net
- 膝を痛めないサイクリングにしとけ
外は邪魔だから室内でスピンエアロバイクでな
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:01:32.72 ID:hqPnW1SN0.net
- 壁蹴り楽しいぞオススメ
- 430 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:01:46.90 ID:IPvximHKa.net
- 自分も走り始めたころピッチ180を心がけるまでは膝が痛かった気がする
あと下り坂はゆっくりな
- 431 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:01:48.81 ID:1MVeS/S30.net
- なんかウォーキングは1時間以上するのはよくないらしいな
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:02:42.06 ID:fqnF5HPr0.net
- ジョギングレベルで膝痛めるてのは着地足に荷重が掛かり過ぎてる
180 BPM - Metronome
https://www.youtube.com/watch?v=6bNFP9ubBT4
これがジョギング時の足を出す速さの一つの目安、片足に全体重が掛かる前に次の足を前に出すイメージ
これじゃチョコチョコした走りにしかならんと言われるかもしれんけど最初はそれでいい
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:02:54.60 ID:4rWoHE7A0.net
- >>430
これ大事な
ゆっくり走るとピッチが落ちがちだよな
- 434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:03:01.76 ID:SVbYQR6gp.net
- >>20
オッサンの菌やウイルスの飛沫が充満してる空気をよく吸えるなあ
- 435 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:03:10.82 ID:WSeoHnypM.net
- 嫌儲の集合知＞＞＞専門家
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:03:21.88 ID:FLzBsnwkM.net
- 早歩きにしとけ
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:03:22.61 ID:oUHQHPPVM.net
- 徒歩10分以内にプールがあれば行けばいい
でないと多分一年続かない
足腰適当に鍛えたい
少し体重落としたい
リフレッシュしたい
坂道15分息が上がる程度に頑張ろう！心拍数上げることを意識してな
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:03:38.90 ID:Q0C/iIP70.net
- 毎日走って早く死ね
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:04:00.81 ID:D661ZNOX0.net
- >>424
それはそうだな
失礼した
- 440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:04:55.32 ID:3IiO5GnRa.net
- >>372
肥満が原因と言いたいんだろうが相撲は頭部を強打するし運動強度も高い
- 441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:05:11.60 ID:7y9DMoXB0.net
- ３０分ウオーキングがちょうどいい
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:05:26.87 ID:4rWoHE7A0.net
- >>424
坂道スプリントはよさそうだよな
- 443 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:06:13.26 ID:3IiO5GnRa.net
- >>409
手遅れだろ……
転倒リスクケアして他の運動させろ
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:08:00.19 ID:oUHQHPPVM.net
- >>442
短時間で高負荷だしな
一番続けやすいと思う
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:08:25.56 ID:diUBC0210.net
- これで嫌儲信じるやつはためしてガッテンとか信じるのと同レベル
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:09:16.89 ID:4rWoHE7A0.net
- 坂道や階段を登りスプリント、下り歩きって有酸素的にも筋力バランス的にもいいかも
- 447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:09:45.85 ID:qzk+WSHtM.net
- ノルディックウォーキングが正解だよ
心肺機能は高まるし、全身運動だから全体的に引き締まる
膝への負担も少ない
最強だわ
- 448 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:09:56.72 ID:wimuhY6X0.net
- >>441
負荷弱すぎだろ
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:10:06.77 ID:/V8NnelR0.net
- 早朝のウォーキングが正解
- 450 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:11:07.29 ID:zPV7/BsGd.net ?PLT(12000)
- https://img.5ch.net/ico/samurai.gif
ストレスの多い現代社会───
って切り出す記事の魅力
- 451 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:11:17.68 ID:6GEMXSBe0.net
- 臨床スポーツ医学でスポーツの功罪については散々学会やら論文で語り尽くされてるよ
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:12:02.69 ID:3BzDqC/Q0.net
- 外出て運動する気力ない
- 453 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:12:48.80 ID:BH3kPdeP0.net
- 走り方とか路面、靴もあるしそいつの身体状況もあるからどちらも正しい
いろいろやったけどおれは早足がベスト
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:13:13.30 ID:Ju3WC/k20.net
- やりすぎが問題なんよ
- 455 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:13:44.25 ID:Ju3WC/k20.net
- >>453
早足くらいなら通勤で出来るな
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:16:19.11 ID:BH3kPdeP0.net
- >>455
買い物でも車をやめて早足で歩くとか、一駅前で降りて腕をふって早足とか節約しながらやってる
おかげでそこそこオッサンだけど細マッチョよ
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:18:21.97 ID:aVtHFeyGM.net
- 嫌儲を信じろ
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:19:00.23 ID:0HTYUIhzM.net
- 車道走るのやめてくれ
すぐ横に歩道あるやろが
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:19:26.77 ID:2NA23gtx0.net
- (ヽ´ん`)「ランニングは膝壊すし筋トレは使えない筋肉」
(ヽ´ん`)「どうしよう…お腹ぽっこりおじさんになっちゃった…」
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:19:54.49 ID:BNOBJCaC0.net
- 健康のために歩き始めたら膝ぶっ壊れたんだが？ちなガリ
- 461 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:20:26.00 ID:R+bKsYMy0.net
- 医者がすすめるのは散歩
実際に疾患持ちの親戚がそれで90歳まで生きたし
- 462 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:20:37.48 ID:IYd4zwlx0.net
- 運動で一番ヤバいのは自転車だろな
プロは当然寿命短いけど趣味レベルでも睾丸とかの癌の発生率が爆増するのわかってる
ランニングは結構経験長い人でもバタンバタンと大きな着地音で走る人いるけど
そういう人は例外なく膝壊す将来の寝たきり候補
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:21:07.53 ID:5fUWxEnIM.net
- (´･ω･`)体重重いやつは基礎トレーニングしないと膝壊す
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:07.89 ID:xiqn5E0Cp.net
- 今のQちゃん見ればわかるだろ
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:17.05 ID:jr4VIwnf0.net
- 怪我しやすいのは冬のランニングな
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:26.59 ID:LACzdIhhK.net
- ヒント 医者はコロナで慢性的な患者不足
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:27.07 ID:7svrMX7e0.net
- 膝軟骨は消耗品。デブってから痩せるためにランニングしたらダメだな
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:32.59 ID:MFQyxXid0.net
- 健康のためにやるならスイミング(水泳)が
最強なんだが場所の制約がな
- 469 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:22:46.74 ID:4rWoHE7A0.net
- ランニングには技術が必要って認識が一番大事かも
- 470 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:23:14.45 ID:IMlONh3O0.net
- 毎日駅までダッシュするくらいでちょうどいい
遅刻もまぬがれるし
- 471 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:26:59.60 ID:5fUWxEnIM.net
- (´･ω･`)ランニングしたいなら
準備体操→芝生の上で腿上げ歩き→土の走路で軽いジョギング→準備体操→太極拳みたいにゆっくりフォーム→………みたいにじっくり鍛えていかないと走れない
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:27:25.69 ID:hHjaReU20.net
- 早歩きがいいぞ
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:27:34.38 ID:HJ10ZyA+M.net
- 弟が外科医だけど膝は和式便器みたいに深くしゃがんで曲げるのが1番ダメなんだよ
- 474 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:29:07.92 ID:iCpS1ATT0.net
- 散歩はたしかに負荷も少ないが
散歩にダラダラ1時間かけるくらいなら20分軽くでも走ったほうが早く終わって楽だろ
- 475 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:31:57.21 ID:CndvlTOp0.net
- >>59
ちょいポチャのほうが長生きって
3年前くらいに流行ったデマ
まだ信じてるの？
- 476 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:32:19.18 ID:AwfZrbXuM.net
- 関節がー心拍数がーってデブだろwww
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:34:03.51 ID:IwBcfyfFr.net
- 運動しない為のソースは信じるが
運動した方がいいファクトは信じない
まさにネトウヨ
- 478 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:35:23.64 ID:RhkH3QAg0.net
- 医者の〇〇すれば、は前提が健康体だろ
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:35:51.24 ID:hI3V2GAo0.net
- 本当は学校のグラウンドや土や芝やトラックの上で走るのが危険が少ないんだけど
自由に誰でも走らせてくれるところてあんまりないだろうから
勝手に学校のグラウンドに侵入したら怒られるだろうし難しいな
だいたい河川敷にそういうジョギングコースを設けてある地域もあるけど
それも限られてるしな
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:37:11.80 ID:P+iHKAtq0.net
- ケンモメンのやらない理由探しを信じてはいけない
- 481 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:38:59.11 ID:qZ4ZkWYB0.net
- 心臓の一生の拍動回数は決まっているって言うしな。
人間だけ例外らしいが…なあ？
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:40:13.86 ID:Qf2NZV+H0.net
- 「健康のためなら死んでもいい！」
- 483 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:40:17.57 ID:VaNuVz9k0.net
- ・ホモになれる
に見えてビビった
- 484 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:40:37.87 ID:ULPa9GkI0.net
- ただの長生きよりも50年ランニング日課ですっていう元気な8,90歳の方が楽しそうだよ
たまにおる
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:43:54.63 ID:eR1RE9D80.net
- >>484
ランニングを生きがいにしてる元気なジジババより
絵を描いたり文章書いたりクリエイティブな元気な年寄りの方がいい。
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:49:06.78 ID:qYKw5xecd.net
- 怪我しないようにやれってだけ
- 487 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:49:45.03 ID:a5c4c1kh0.net
- いつか来るピンチのときに困らないように1km全力疾走を毎日2回してる。これでひったくりも通り魔も運動会も津波も怖くないんだ…
- 488 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:49:50.41 ID:ZHpspTXl0.net
- 脳にいいんだろ
- 489 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:50:15.33 ID:YxR6KsLF0.net
- 嫌儲推奨、早歩き
- 490 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:50:38.28 ID:iUDmpQRD0.net
- 関節が壊れると言うが歳老いて関節壊してるのはどう見ても運動しない側の人
- 491 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:51:17.85 ID:cqYD1LTB0.net
- 30分のウォーキングより5分のランジ
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:51:27.15 ID:Gh30Cx180.net
- 累計距離は１か月200km以下にしとけよ貴様ら
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:53:56.20 ID:FbIf0XDg0.net
- 負荷の低い自転車や水泳にすればいいだけ
- 494 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:55:08.40 ID:YxR6KsLF0.net
- 自転車は股関節すり減って歩けなくなるぞ
水泳にしろ
- 495 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:55:22.99 ID:FlGzKL9x0.net
- やりすぎはよくない
たまにやるぐらいでいい
- 496 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:55:40.56 ID:4qojWLIw0.net
- 水泳は息苦しさが半端ないんだけどどうすればいいんだよ
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:56:06.25 ID:5GL5wxNC0.net
- 何事も程々にやるのが一番難しい
やる気があるときは極端にやろうとするし無い時は本当にやらないからな
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:57:13.33 ID:hI3V2GAo0.net
- 要はやる気の問題だろ？
だったらプリケツの素晴らしい女性ランナーの後ろを走ればいい
まあだいたいは途中からついてけなくて置いてかれるけどｗ
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:57:14.99 ID:4rWoHE7A0.net
- >>492
一度無理して50km走ったら
マラソン距離を普通に走れるようになった
その月は3日に1日休んでも月500km行った
- 500 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 17:58:42.38 ID:y0yN8QdgM.net
- 精神科の患者なんて下手すりゃ引きこもり/寝っぱなしからスタートだろ？
無難に「まずはウォーキングからですかね」とか言っておけよ。
- 501 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:00:07.54 ID:ASpfElJoM.net
- 正しいのは早歩きだな
- 502 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:00:38.80 ID:VnI25DtDM.net
- ランニングしてるからマスクしなくてもええやろって奴多すぎやろ
飛沫撒き散らしてるのを理解してない
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:01:14.79 ID:X43o1TLs0.net
- 医者は患者が来ないと困るんです
最悪病院がつぶれるんです
おわかりですか？
- 504 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:02:05.88 ID:wf1ZOIzld.net
- 水泳は確かに負荷低いけど気軽にできないのが難点
自転車は割と負荷高いぞ、10kmランニングしてた人が自転車で10kmしか走らないことは無いだろうし
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:02:09.72 ID:GL9xxqH9M.net
- 体重による
デブは歩け
- 506 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:04:17.40 ID:MfcXSfUA0.net
- >>485
ランニングが日課＝文章、絵に関わらない
この妄想がお前をニートであることを教えてくれた
- 507 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:06:27.04 ID:5CtHYNif0.net
- 早起きしてウォーキングorジョギングってのに憧れるんだが実際にやろうとすると全く起きれる気がしない
無理に起き上がったら死ぬんじゃないかとさえ思う（睡眠時間は足りてる）
そもそも朝型じゃないんだろうな
- 508 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:06:38.52 ID:+cwCYypLK.net
- ケンモメンは失敗のプロばかりなんだよ
ここはしくじった話に関しては、経験を真摯に語ってくれる板
ちゃんと聞いておいて損はないぞ
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:09:06.62 ID:E++hXzvw0.net
- 2分歩いて2分汗が出る程度の早歩きを5セット
- 510 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:11:34.36 ID:evWFpMM+0.net
- アスファルトは膝に悪いわ
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:11:55.57 ID:i4xmfgH40.net
- まずは太らない量の食事にすることから
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:14:30.50 ID:o34HoFL/a.net
- ランニングは外気を大量に取り込んでしまうというアホ行為🤗
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:14:44.42 ID:EQ/3Ndxt0.net
- ((ヽ(ヽ´(ヽ´ん(ヽ´ん`(ヽ´ん`)ヽ´ん`)´ん`)ん`)`))
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:16:38.85 ID:EMlJEsgU0.net
- ガチで最強に体にいいのはプチ断食な
- 515 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:16:54.69 ID:/5WNwH0Zd.net
- ランニングは良いぞ
痩せてたころは月300km走ってた
今もダイエットで月120kmくらい走ってる
ちな171cm91kg
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:17:30.14 ID:EIKkA3KD0.net
- 一生の内の心拍数の上限は決まってるとかいうオカルト信じてる奴多すぎないか
- 517 ：ぴーす ：2021/04/22(木) 18:18:27.99 ID:cnq7kUUBr.net
- しばらく走ってないと2分ともたないまで衰えるから月一でも走っといたほうがいい
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:18:56.54 ID:PUjIlsF+0.net
- 実は寝転がって深呼吸してるだけでもよくないか
- 519 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:19:57.07 ID:1J6/RcD9a.net
- >>75
この人はただの砲台だからだよねえ
ダッシュが有効なのはその通りだけど
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:20:15.13 ID:VFOhUJSl0.net
- 競歩いいぞ競歩
膝傷めないし負荷がすごい
どうやってもプリケツになってしまうのが難点だが
キロ７分半目指して歩いてみ
めっちやくちゃキツイから
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:25:38.89 ID:1J6/RcD9a.net
- まあ何にせよスポーツはクソ大事よ
QOLが劇的に上がる
ヨボヨボ長生きするために色々セーブして生きるより
動けるうちに身体を使い切って
結果あとでガタが来ようが早死しようがって
そういうノリで生きたほうが自分も周りも楽しいよ
そもそもどんなに健康に気を遣っても
壊れるときは壊れるし、あっという間ですよ
そのときに「ああ、アレをしておけば」
って思わないようにね
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:26:40.44 ID:8YiJPTrJ0.net
- 大半は心臓が原因で死ぬわけではないのに心拍数云々みたいなオカルト間に受けてる基地外おるか？
- 523 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:29:06.45 ID:1zWhiD1sa.net
- デブがランニングすると膝壊して普通に歩くのも苦労するようになる
ソースは俺
ランニングで健康管理すんのはガリだけにしとけ
デブは痩せたいなら泳げ
- 524 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:30:02.45 ID:bucHr/0b0.net
- そんな本気でやらんだろ
- 525 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:32:34.59 ID:JDduMqsw0.net
- 自分が挫折したものをどうせ効果ないと腐していくスタイルってのは何となく解る
- 526 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:32:53.93 ID:BPI27YOG0.net
- 走るおっさんおばさん減ったけど歩くおっさんおばさんはめっちゃ増えたな
- 527 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:38:52.05 ID:vm71kINQ0.net
- >>75
ベースランニングすらまともにできなかったくせによくこんなこと言えるわな
- 528 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:40:58.04 ID:0HTYUIhzM.net
- 道路沿いをジョギングして排ガス吸いまくりの奴いるけどあれは罰ゲームなので暖かく見守ってやれ
- 529 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:44:11.65 ID:XpxP5xvs0.net
- 競歩みたいな早歩きの方が全て優れてるから記録目的以外で走ってるやつはただのアホだぞ全く例外はない
- 530 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:44:26.33 ID:Ei6YqPQr0.net
- >>75
瞬発力を極限まで高めようとして故障した人の意見なんてどうでもいいわ
故障せず長期間活躍したイチローのがよっぽど説得力ある
- 531 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:45:49.33 ID:ScpYv7oI0.net
- そんな毎日10キロもランニングするわけじゃないんだから
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:46:10.82 ID:9Rzw/zTT0.net
- 近所に低い山があるんだけど仕事終わりに登ってるわ
早歩きで登ると心拍数が180以上まで上がるからかなりトレーニング効果あると思う
- 533 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:47:10.75 ID:RzEMJnhD0.net
- 医者と
なんも教養も学術的権威もない一般人を
比べるな
- 534 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:47:58.72 ID:9KzgIvT30.net
- 両方
- 535 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:48:07.71 ID:/c+0qTn8d.net
- コロナでも高卒ケンモメンが自信満々で間違ったこと言ってたけどやっぱ頭Qだと医者を信じられなくなるんか
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:52:33.15 ID:QJda6uwg0.net
- マラソンランナーに健康な人はいないんだよ
早死する人は多いし実年齢より老けて見える
なぜなら長距離運動はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を促すから
走りたいなら坂道ダッシュの方が良い
短期間に爆発的な力を出す運動は逆にテストステロンの分泌を促してコルチゾールを減らす
- 537 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:53:12.29 ID:7+yRS5Und.net
- 引きこもりのケンモメンはいつまでもガキみたいな見た目してるからケンモメンが正しいな
これもう不老不死だろ
- 538 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:54:58.72 ID:tytxJYUSp.net
- デブは膝壊す
真実はこれだけ
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:55:57.76 ID:ihCTnj7Gd.net
- 心臓の限界は決まってるからな
- 540 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:56:07.85 ID:hU72eexEM.net
- 長距離走嫌い(´･ω･`)
- 541 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:56:24.15 ID:ym/vaDNQ0.net
- 年齢の問題
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:56:25.42 ID:7+yRS5Und.net
- >>169
マジかよ…
https://i.imgur.com/HXrrwAM.jpg
- 543 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:56:56.16 ID:MlwjMmCw0.net
- 毎日朝5時から20km走ってるアホが居るが何の依存症やねん
- 544 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 18:58:30.80 ID:hU72eexEM.net
- あれ、心肺能力がどうのじゃないの
見かけるとすげえなあと思う
極端に動かない人は短命になりがちとは思う
活発な人は運動しなくても活動してるからいいけどな
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:00:36.67 ID:L6v8AQz0a.net
- テニス部上がりで運動習慣ない状態だと
競歩位から始めた方が良さそうだな
プリプリケツ振りながら
- 546 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:03:03.26 ID:QlsCxAhQ0.net
- でも毎日のように走ってるやつって実年齢より上に見える
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:04:38.45 ID:hU72eexEM.net
- 高齢者内で関節痛いと言ってる人は高確率で隠れ肥満含む肥満
あれ見てると複雑な気持ちに
若い方が肥満で動けずそれより年配の人がさっと動くんだもんよ
損得で言ったら肥満の方が得な人生
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:05:37.24 ID:sWZKJAZB0.net
- >>75
ダルの言うとおり風呂入って動的ストレッチでもすれば同じ効果が得られるんだよな
何も考えずに長距離走ると筋肉と関節削られちゃうから足腰ヨボヨボのヒョロガリ爺婆が出来上がる
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:05:59.34 ID:LQHmCaH90.net
- ケンモメンって努力しない言い訳を探すのに必死だよな
その労力をプラスの方向に向けたらどうだ？
- 550 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:07:18.32 ID:/agpXesk0.net
- ケンモメンは経験で体に良いって実感してるだろ
バカがやりすぎとかデブがいきなりで膝壊してるだけで
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:07:29.03 ID:0HTYUIhzM.net
- 低い山を散歩程度に歩くのが良い
アスファルトより足に良いし木々に囲まれ空気も良い
- 552 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:08:34.34 ID:hU72eexEM.net
- 正しいフォームで真剣にラジオ体操、柔軟はいいと思う
- 553 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:09:36.36 ID:Gq6HzwJAa.net
- 膝は壊れるけど心身ともに健康になるんだろ
- 554 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:10:06.23 ID:fSTJyVwN0.net
- 膝軟骨は消耗品
何歳まで生きるつもりかで計算するべき
- 555 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:10:13.21 ID:v5mXLPvEM.net
- 全力ダッシュ×5くらいがええで
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:10:19.05 ID:JtWTom550.net
- 今じゃ土日は海や川沿いをみんな走ってるよ
家から一歩も出ない側の嫌儲民は負けを認めろ
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:11:27.06 ID:LKVRmsL2M.net
- >>152
それだけ見ると誤差やな
- 558 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:12:25.38 ID:hU72eexEM.net
- てかどんだけアスリート並みにハードにやれるつもりよ
無理に決まってんだろ
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:13:06.26 ID:Q1RwU1Ch0.net
- 一般人に必要なのは筋膜リリースだからね
アスリート視点で語るのはやめた方がいい
- 560 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:15:35.48 ID:TtZi/Maf0.net
- >>555
全力ダッシュする前に筋肉温める必要あるから、
3kmはアップとしてジョグ入れたいな
- 561 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:21:19.34 ID:sWZKJAZB0.net
- >>554
それ知らない奴が多過ぎるよな
皮膚、筋肉、骨は短時間でいくらでも再生するけど
軟骨はやたら時間が掛かるし元に戻らないことが多い
- 562 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:23:06.65 ID:AvfQcw+C0.net
- 少なくとも心拍数に関しては、走ってない時の心拍数がかなり下がって節約するんだから得するに決まってる
これに関してはアンチ野郎を擁護しようがない
数字上の間違いなんだからさ
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:23:14.65 ID:Q1RwU1Ch0.net
- だから筋膜リリースして柔軟性をあげないと故障するぞ
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:24:25.51 ID:AvfQcw+C0.net
- >>325
いるけど？
うちの祖父とかそれだったよ
歩いてる時に信号無視の車に轢かれて死んじゃったけどさ
- 565 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:24:34.96 ID:qYKw5xecd.net
- >>496
息しろよ
- 566 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:27:23.77 ID:XQA9jHnP0.net
- 特別ハードじゃ無ければ
- 567 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:28:23.33 ID:KaMF+ksY0.net
- 元気になって早く死ぬ
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:28:44.80 ID:AvfQcw+C0.net
- 計算してみれば簡単に分かるよ
一般人は1.0の心拍数でずっと過ごす
ランナーは、普段0.9の心拍数で過ごし、1日1hのランニング時のみ2.5倍の心拍数になるとする
一般人の心拍数は24h計で当然24になる
ランナーは0.9×23h+2.5×1h＝23.2
なんと、むしろ走ってない人よりも心拍数的に得してる
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:33:26.86 ID:gNPDkJwf0.net
- いや医者は基本的に誤ったことを言うだろ
悪くして病院来てほしいんだからそういうのを狙って発言してる
いい加減気づけよ
- 570 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:33:31.53 ID:q6RpIqFt0.net
- まじかー🙀
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:35:15.59 ID:Fw1IEQow0.net
- ランニングすると長生きするんだよね
相撲が1番早く死ぬ ケンモレスラーは痩せろ
- 572 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:35:33.25 ID:AkB7U8jh0.net
- 趣味レベルで週3日、1回10km程度なら健康に良いと思う
なんでもというかスポーツや運動はやりすぎるのは身体によくないわ限界ギリギリまで攻めると負担ハンパない
余裕があるくらいで良いのよ
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:37:47.11 ID:LYUEavlb0.net
- 全力ダッシュも一人じゃできないよな
全力のテンションにならない
誰かいてくれないと
- 574 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:37:48.54 ID:AvfQcw+C0.net
- >>572
その倍くらいまでセーフ
月に200くらいまでなら得する要素の方が多い
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:38:19.84 ID:7Ry3lbeE0.net
- >>75
野球選手は心臓鍛えなくていいからな
- 576 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:38:22.39 ID:pAKdCGDe0.net
- 泳げば？
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:38:41.56 ID:QTf2KtpU0.net
- 信じたいほうを信じろ
どうせ人間なんて信じたいものしか信じないんだから
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:40:33.75 ID:sfNLGqqH0.net
- 20年ぐらい走ってない爺モメンは
走り方忘れてることに気付くために一度ランニングしてみた方が良いぞ
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:47:56.17 ID:PN/88JQo0.net
- >>1
メンタリストDaiGoがランニングは老化するから辞めろって言ってるよ
https://i.ytimg.com/vi/EB4zG5D-yxw/hqdefault.jpg
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:48:15.09 ID:KPpCRhmep.net
- ランナー膝になったんだけど、何日くらい休めばまた走られる？
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:48:18.98 ID:niFG2vF30.net
- >>3
アホ
嫌儲板という知の結晶が医大ひとつで越えられるとでも？
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:49:32.05 ID:Bj4IeCBT0.net
- ジジイになったら止めるが正解
- 583 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:49:55.84 ID:clHRrfjs0.net
- 正解はエアロバイク
- 584 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:52:14.46 ID:yBZRJ5iV0.net
- ランニングしたヤツは絶対に死ぬ
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:53:29.33 ID:5zhBE7Dq0.net
- そんなもん運動強度とやり方次第だろ
- 586 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:53:48.90 ID:LYUEavlb0.net
- >>579
DaiGoの走り方ショボそう
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:54:21.31 ID:Bj4IeCBT0.net
- >>579
何もしてない奴が20,30代に老化するから止めろ（）
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:56:17.33 ID:OkYZSGifM.net
- >>75
科学のメスを入れないとオカルトトレーニングばかりになるな
特に高校球児が可哀想
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:56:18.26 ID:b37+DlrB0.net
- 年齢によるだろ
40を越えた90kgオーバーのワシは歩くで
- 590 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:57:07.43 ID:KHyTdlC0a.net
- 一日8000歩歩くようにしてる
- 591 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 19:57:13.22 ID:wimuhY6X0.net
- >>584
しないやつも絶対に死ぬらしい
- 592 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:00:22.05 ID:1Ximhyul0.net
- >>580
走り方がまずいから何日休んでも再発する
- 593 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:01:14.26 ID:IePiIFHB0.net
- >>581
ネットサーフィンとテレビの賜物
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:01:28.96 ID:1TzboDOj0.net
- やりすぎるから良くないだけだろ
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:07:02.82 ID:WnpomCJsa.net
- ジェットストリームケンモメンやめろ
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:11:08.71 ID:iCpS1ATT0.net
- ランニングしてるやつが老けて見えるのは紫外線浴びてるからだろ
善し悪しだわな
- 597 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:14:38.93 ID:odCsR7jz0.net
- >>59
んなわけねーだろデブ
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:23:59.56 ID:9dwH0z3nM.net
- デブモメンを信じるな
- 599 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:24:24.12 ID:4OuTnElJ0.net
- 牛肉を食べたグループは平均寿命が伸びた
牛肉を食べたグループは死亡率が上がった
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/22(木) 20:30:01.03 ID:LHTpjrae0.net
- 極端なデブ、極端なガリは老化が早い気がする。
- 601 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:31:39.07 ID:Zl6NlfLY0.net
- デブはスクワットやれ
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:32:39.22 ID:1TzboDOj0.net
- 1時間くらい軽く走れない奴は将来足腰悪くするリスクの方が高いんじゃ？
毎日走らないと気がすまないランニング中毒と、階段登り始めたら2秒で脂汗かくやつが話し合っても何にもならん
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:33:54.04 ID:XuWDy7eAM.net
- 人2会うの嫌だから深夜に走りたい
- 604 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:34:12.65 ID:FCsnhhQq0.net
- 3人寄らばって言うだろ
集合知を信じろ
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:34:29.79 ID:PxTFH9Fb0.net
- >>506
俺ニートだけどラン行ってからの方がゲームお絵描き全部集中できるぞ
マジで運動大事
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:34:55.72 ID:R761iSAT0.net
- 医者っつっても
ヒエラルキーの最底辺の精神科医じゃん
こいつら皮膚科や眼科のゴミ医者より格下だろｗ
- 607 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:35:07.79 ID:9tBbH4I90.net
- 二択も外すアホなのは七光り面接パス学部免許様もなんだよなぁ
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:35:40.03 ID:9ODUEuC60.net
- 人による
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:36:16.30 ID:M3OoiU7ed.net
- できない理由おじさん
- 610 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:36:28.09 ID:CVEIuHVU0.net
- 適度な運動ってヤツ
無理はすんなよ
- 611 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:36:52.52 ID:c0tfC9D0M.net
- ランニングはコスパが悪い
- 612 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:39:59.80 ID:vrVcZe+vM.net
- 何故そう言ってるか自分で見て自分で考えろ
もしくは死ね
- 613 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:42:10.68 ID:fqnF5HPr0.net
- >>580
膝の痛みはランナー膝(腸脛靭帯炎)以外にも鵞足炎とか色々あるけど共通するのは膝周辺の筋肉が
疲労等で硬くなって膝側の筋肉の付け根(腱)が過度に引っ張られて炎症を起こして痛みがでると言う所
まず膝周辺の筋肉(腿、ハム、脛、大腿筋膜張筋とか色々)のストレッチと炎症が収まるまでは休養
休養の程度は怪我の程度によって様々、足を踏み出すだけでも痛みが走るなら2週間位は掛かる
再開する時は必ずウォーキングから始めて怪我の様子を探りながらリハビリする事
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:42:39.67 ID:puutNvYra.net
- ジョギングしろよ
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:49:17.59 ID:KPpCRhmep.net
- >>613
丁寧どうも
最初鵞足炎になり病院に通い運動療法を3ヶ月くらいやり治って、その後調子乗ってフルコートでバスケしたら、今度は外側が痛むようになった
筋膜リリース？用のローラー買ったから頑張って外側の筋肉ぽぐします
- 616 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:49:46.06 ID:XAOMimwVM.net
- >>614
ヤダ！！！
- 617 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:50:26.15 ID:y5xixGDsd.net
- ランニングは身体に悪いとしても走ることで得られるものが多いのでおすすめしたい
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:50:36.21 ID:Hy1KTh1Za.net
- 普段は0.9で過ごしってなんか根拠あんのかよ
- 619 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 20:53:00.88 ID:N8Q/FAot0.net
- 人によって適度が違うからな
あってれば続ける合わないと思ったらやらないのが正解
- 620 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:00:10.43 ID:fqnF5HPr0.net
- >>615
正直言うと自分も去年無理して膝痛で苦しんだから他所事に思えなくてね…
理想はやっぱり普段からの予防ですよ軽度なら2,3日の休養とかで済むけど
深刻化すると下手すりゃ1ヶ月位掛かりますからね
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:03:21.27 ID:q/Tb7Jjo0.net
- お前らもLSDおじさんになろうぜ
騙されたと思って半年走ってみなよ
- 622 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:38:47.84 ID:AvfQcw+C0.net
- >>596
目立つのは若いうちだけだよ
例えば高橋尚子とか、若い内は老け顔だったけど今は年相応じゃん
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:40:01.97 ID:RhkH3QAg0.net
- つーかランナーは邪魔なんだよな
河川敷まで行く気のないものぐさはものぐさらしく家の中で筋トレでもしてろよ
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:42:49.22 ID:AvfQcw+C0.net
- >>623
可哀想に
歩道がプアなエリアなのかな
うちの近所じゃランナー居ても全然邪魔とも思わんわ
そんなエリアって車椅子すら邪魔者扱いしてんだろうね
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:46:08.67 ID:mYR/lQZkd.net
- >>496
慣れたらランニングするのとそんな変わらないよ
30分連続で泳ぎ続けられる
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:47:14.98 ID:SvwMNGEfM.net
- >>1
まぁ真の正解は競歩なんだけどな
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:48:23.50 ID:KPpCRhmep.net
- >>620
そうだったんすね
ちなみに今は運動できるくらいには回復されました？
- 628 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:49:42.92 ID:RhkH3QAg0.net
- >>624
地元は自転車専用道路まであるけど
どんなに広くても歩行者とペースの違う走ってる奴が居るのは邪魔だよ
- 629 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:54:57.27 ID:1JwpqN5YM.net
- ランニングして余裕があったから全力ダッシュしたら足底筋膜炎
足引きずりながら帰って3年位ずっと残ってる
いまでも足裏の筋がピリッときて歩くときは親指下げたり上げたりして筋が伸び切らないよう調節してる
- 630 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:55:27.37 ID:AvfQcw+C0.net
- >>628
そんなの河川敷とか公園とかだろ
そんなエリアで「ランナー邪魔だなぁ」とかほぼガイジやんw
普通の道の話をしてんだよ
- 631 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:56:16.65 ID:ogGcKrhc0.net
- ランニングマンだけど
良い姿勢で
できるだけ足音立てないように走れ
あとは走りたいように一人で走れ
重要なことだけ書いたからな
- 632 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 21:58:10.26 ID:fqnF5HPr0.net
- >>627
去年の今頃ってランナーへの風当り強かったじゃないですか
それで人目を避けて山道を昇り降りしてたんだけど下りの着地のショックで痛めてね…
膝と確か股関節(梨状筋症候群かなあ…)を痛めて2週間完全休養、その後2週間位ウォーキング等でリハビリですね
今は何処がどう痛かったっけ？て思い出すのに悩む位痛みを忘れてます
- 633 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:01:45.68 ID:ojB6k38b0.net
- デブが運動しない言い訳に使うのが膝うんぬんだろ
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:06:19.43 ID:MeUnzUjRM.net
- デブには医者も「プールで運動して」ってまず言うからな
走ったほうが元気になるなんて膝に対して何のエビデンスもない
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:09:08.92 ID:P8nY57Wi0.net
- 心身共に元気になって膝を壊して早く死ぬ
- 636 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:10:28.26 ID:3F3xmnEc0.net
- 膝関節は消耗品だぞ
膝痛が治らなくなってから後悔しても遅い
- 637 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:10:54.21 ID:2Vnvm6ah0.net
- 走るより早歩きの方が良かったんじゃないの？
- 638 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:16:36.78 ID:guvHtbCX0.net
- 有酸素運動は脳にいいことは間違いない
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:17:36.77 ID:mk2rVnvw0.net
- デブの言い訳
- 640 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:20:43.05 ID:CBdmUXFj0.net
- 激しい運動は不健康
寿命を縮める
人間の一生の鼓動の回数はある程度決まってる
それを運動で無駄遣いすれば心臓に負担がいき死ぬ
- 641 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:35:11.34 ID:R6FPSMywa.net
- >>3
ステージ4の母ちゃんに手術薦めて1年以内に死なせたからなあ
あいつ手術しないで延命する選択肢を取らせなかった(´;ω;`)
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:37:54.76 ID:jn+1IT0E0.net
- >>629
それ辛いよなぁ
鍼灸で結構改善するよ
俺は徹底的に足休ませて完治した
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:39:49.55 ID:vRK0sebw0.net
- ランニングは鉄分不足になる上に消費カロリーはあまり高くないと非効率な運動と言われだしている
ランニングハイというくらいで脳汁出したいやつはやったらいいんじゃないだろうか
- 644 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:40:13.52 ID:GdZZYX/p0.net
- 姿勢が悪い状態で運動するとランニングじゃなくても関節を痛める
ランニングなら膝を痛めやすいってだけ
太りすぎな人は水泳で体重減らしてからのほうがいい
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:46:59.28 ID:VdrN40gjd.net
- 自分の不摂生を外的要因のせいにする癖が抜けないまま30代に入ってしまった
- 646 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:47:05.63 ID:9yCGnY0/0.net
- >>633
あと「生涯の心拍数は決まってる」な
心拍数使い切る前に生活習慣病で死ぬような奴が言ってて笑う
- 647 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:47:57.86 ID:gZSt02km0.net
- 膝を壊しながら健康になるんやぞ
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:55:12.12 ID:jn+1IT0E0.net
- やっぱ水泳も良いのかねぇ
ランニングは手軽にできて気分転換力がすごいってのはあるんやろうけど
- 649 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:55:21.98 ID:HSqxfMk50.net
- 地元の川で泳いでたら警察呼ばれたから辞めた
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:56:20.22 ID:6UfXIK120.net
- 道路で走っている人にデブはいないよな
修行僧みたいな骨と皮みたいな人ばかり
- 651 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 22:58:53.74 ID:sY4vxzTL0.net
- https://www.tyojyu.or.jp/net/interview/itsumogenki-imamogeneki/inadahiromu.html
８８歳でアイアンマンレース完走するジジイ見ればどっちが答えかわかるだろ
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 23:07:47.24 ID:KdaVTc4a0.net
- >>648
水泳はテクニックが必要なのよね。呼吸が苦しいだけで追い込めていなかったりする。
- 653 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 23:26:34.05 ID:EdQ59KMLM.net
- >>629
俺も足底筋膜炎
もう一年半くらいになるが完治してない
- 654 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/22(木) 23:39:11.64 ID:YELYGoVQ0.net
- >>20
部屋のホコリの9割は皮膚のカスらしいぞ
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:21:24.36 ID:h5OiUvzK0.net
- >>651
若い頃から山を駆け回ってたおっさんがこれだからな、結局やらない理由探ししてる奴はどうしようもない
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:24:47.39 ID:J4kKeHra0.net
- バカが膝壊すだけで走ったからといって老化するわけでもない
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:26:27.18 ID:s56jnp7b0.net
- 上半身はスイミング
下半身はバイク
これ
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:28:28.25 ID:7Jfh4uyD0.net
- 田んぼの中でも歩いてろ
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:31:22.29 ID:O7bj8qor0.net
- ところでおまえらどんなシューズ履いてるの？
今流行りのナイキとかの厚底シューズ系か？
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:36:29.25 ID:iCSoUAvPa.net
- 足首におもりつけて歩けばいいらしいよ、三浦雄一郎だっけ登山家の、その人が書いてた
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:41:51.43 ID:ecTiN9jn0.net
- おまえらって登山の話になると行きもしない真冬の雪山を想定しだして自転車の話になるとセミプロのレース機材の話にしたがるじゃん
単にエクストリームな話がしたいだけでしょ
膝の軟骨がだめになるまで走り込むようなレベルじゃねえだろ
- 662 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:11:21.14 ID:6DxYypVz0.net
- >>651
こんだけ凄いから顔も若々しいのかと思いきやマジで88歳の顔してて草
- 663 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:20:04.18 ID:GDiui/MF0.net
- https://i.gzn.jp/img/2019/04/18/wendys-firstkitchen-usa-burger/P4933239.jpg
- 664 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:21:16.31 ID:x51/GfGq0.net
- >>662
肌艶見たらかなり若いぞ
88ぞ？
- 665 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:21:19.82 ID:4SeQX3VO0.net
- 風が吹けば桶屋が儲かる
病人が居なけりゃ医者は廃業だからな
- 666 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:21:53.15 ID:2Kpk767H0.net
- ランニングできるのは健康な人だけ
- 667 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:22:21.19 ID:O7bj8qor0.net
- ワークマンの１９００円の噂のランニング向けシューズはどうだろうか？
なんか二種類あるらしいけど どっちがいいんだろうか？
- 668 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:23:18.59 ID:v69oggCuK.net
- 運動は健康の基本だろうけどフォームや強度テキトーだと壊しちゃうわな
メタボ診断で一念発起してそれなりの身体得たけど腰膝やってやる気無くしてリバウンドしたわ
週2筋トレ週3ランニングしてた時が人生で一番メンタル安定してたな
- 669 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:34:32.20 ID:jCEl81Tv0.net
- >>667
陸上競技板にスレたってるぞ
- 670 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:38:33.88 ID:NBSwr78I0.net
- 普段ノロノロ走ってるけど人を追い越す時にちょっとペース上げて出来るやつ風を装ってガス欠になる
- 671 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:39:19.39 ID:PNu0Bske0.net
- ランニングも筋トレも体に悪いよ
- 672 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:47:45.81 ID:DvAsDsyz0.net
- >>659
ナイキのテンポネクスト
前足のエアポットのおかげで飛ぶように走れます
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:56:04.19 ID:7HuL3lvO0.net
- >>31
これマジ？
マジなら全力で運動するが
- 674 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:18:52.29 ID:sPbi64Vl0.net
- デブの考え
カロリーは何か危機があった時の為に余分とっておきたい。動かない方がいい。
↑
結局なにもない
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:56:19.24 ID:9tb3BKy80.net
- やりすぎは禁物という話
今日は軽く10km流して〜なんて意識高い事を毎日やってるとダメになるかもしれない
軽く息切らす程度で30分にしとけ
息が上がらなくなったらスピードあげろ
それでもダメならやるな
違うことをしろ
- 676 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:16:14.48 ID:aMN+0s2E0.net
- 健康なんてもんは食うもん七割運動三割なんだから食いもんさえちゃんとしてたら
運動なんて日常生活程度で十分
暇で時間が余ってる奴は好きに走り回ったら飯も旨いしええがな。
食事制限で決まった物しかたべないとかする奴が一番アホなんよ。
- 677 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:18:26.28 ID:VTkaxKd9a.net
- 横断歩道ちょっとダッシュしただけで1時間は息切れンだわ
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:25:18.25 ID:yJPYwjd20.net
- 走っている最中の方が頭働くわ
ラジオとか曲流しているけど、デスク前にいる時よりもアイデアが捗る
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:25:28.46 ID:b/kXLSzc0.net
- スローランニング
できればジムでアスファルトは足痛める
- 680 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:28:58.11 ID:57VdJHl1a.net
- 速く歩くのがいいよ
- 681 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:29:43.46 ID:wuxLzDAX0.net
- ウォーキングはマジで時間の無駄
超長時間やらないと全くカロリー消費しない
２０分くらいのランニングなら膝壊さないから
短時間ランニングが最強
- 682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:31:13.09 ID:tpd5u2ye0.net
- デブじゃ無けりゃ大丈夫
デブが張り切ると膝ぶっ壊れるからデブはプールでも行っとけ
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:35:04.98 ID:lvXHkeBRM.net
- 尻の痛くならないフィットネスバイク教えろ
アルインコのコンフォートバイク買えばええんか？
15000円くらいの接地面が狭いサドルだと痛くて30分も乗ってられん
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:05:45.70 ID:ReyIl2pZ0.net
- 結局リーボックの折り畳みトレッドミル買うのが一番無駄が無くコスパ高いかもな
- 685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:10:13.04 ID:7/0nFO1q0.net
- (ヽ´ん`)´ん`)´ん`) ←キモい
- 686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:10:48.94 ID:wvNKp3lm0.net
- 坂ばかりで足に悪いし交通量も多くて歩道もないから危ないし
外走るなんて無理だな
自転車乗りおじさんはたまに見るけど
- 687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:19:37.12 ID:Ua/BS0RV0.net
- 陸上選手って膝壊れるの？
というか陸上選手になるつもりで走ってるの？
意味わからん
- 688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:25:40.49 ID:bDnFv6qg0.net
- デブは膝がこわれる
コロナ前なら水中ウォーキングが一番なのだがいまはプール持ちのジムもガンガン潰れちまって
- 689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:41:46.05 ID:9h3v64xd0.net
- 適度にな
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:46:25.05 ID:vbH7hQ1q0.net
- なぜ残像が？
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:49:56.97 ID:C4AcMV/A0.net
- >>624
夜道狭い歩道をダッシュで真横を駆け抜けていかれるとイラッとするな
その速度なら歩道より一段降りた路側帯走って抜いてくれと思う
- 692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 04:57:03.47 ID:sQAoCe37d.net
- 全力ダッシュは日頃から練習しておかないと
暴力、テロ、災害からいざ逃げる時に逃げ切れずに早死にするぞ
割とマジで
- 693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 05:25:00.82 ID:vm/vvw8Jp.net
- >>20
これまで数千億のおっさんが土に還った地球でよく生まれてきたな
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 05:55:43.42 ID:eS/d5oeCd.net
- ケンモジジイの言うこと鵜呑みにしちゃうんだ
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 06:09:51.57 ID:Y2AN/hrH0.net
- BMIが25超えるようなデブはランニングは膝壊すからサイクリングかスイミングにしろ
25より下なら特に気にすんな
そんなに関節気になるなら、公園か芝生の上でも走ってろ
これでおしまいな話だ
健康なんだから全員に同じ方法が有効なわけじゃない
怪我したとか駄目だった話ばっか殊更取り上げるけど、ランニングで健康になるやつのが多い
現代人はそもそも歩き無さ過ぎ、走らなさ過ぎだから一時間ぐらいのランニングなんて問題ない
それに走ってすぐ膝が痛くなるとかは、関節じゃなくて関節周りの筋肉や腱が傷んでるだけだから、ちゃんとランニング前後のストレッチするのを欠かすな
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 06:23:37.66 ID:JQMA0yXB0.net
- 走るのが嫌なら、歩けばいいじゃない
https://youtu.be/9MQvgbjsOiI
- 697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:16:04.58 ID:TBhhabLH0.net
- 膝は使い所考えろ
無駄に消耗させるなよ
- 698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:17:45.76 ID:E4nfz75Ra.net
- 本当は女の子に負けるのが嫌なんやろ
- 699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:18:58.12 ID:3sGWqdZm0.net
- 肉体労働すりゃ金も増えるぞ
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:42:28.93 ID:e1r1b/WW0.net
- >>697
本当に消耗すんの？
元自衛官だけど、巨デブ以外で膝やっちゃってる奴とかほぼ居なかったわ
定年間近でも毎月200km走ってる奴とかザラだけど
- 701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:52:09.88 ID:OxencnEl0.net
- >>700
消耗しない
使わない方が酸素供給されずに
減る
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:52:43.90 ID:TnFS6dR00.net
- >>1
速めのウォーキングが、ジョギングより運動効果も高く、体も痛めないと発表されたばかりだよ。
>>2
- 703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:54:39.83 ID:e1r1b/WW0.net
- >>702
それって、クソ効率悪いからカロリー消費が多いってだけだぞ
2速や3速にした方が良い速度域でも1速で無理やり走り続けるようなもんだわ
当然、苦痛過ぎるから普通の人は続けられない
普通に走った方が良い
- 704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 07:56:36.57 ID:TnFS6dR00.net
- >>69
グズなワンコだと時間ばかり取られて運動効果ゼロ。
聞かん坊の大型犬にしろ・・・オレはやだけど
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:06:02.62 ID:5QznMYHc0.net
- ちょっと遠回りしてチャリで帰ってるわ
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:18:09.36 ID:qBTtdzdA0.net
- もう2年ぐらいジョギングしてるけど未だに3kmでほぼ限界
どういうことなんだ
- 707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:20:17.37 ID:7bB+WwqNM.net
- >>706
変な靴履いてないか？
普通のスニーカーとか
- 708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:24:56.86 ID:k2/PI6Syd.net
- >>287
単なる早死にじゃなくジョギング中に死亡だかるな
- 709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:29:00.35 ID:qBTtdzdA0.net
- >>707
普通のスニーカーだけど割とクッション性は感じる
ペースもゆっくり目でホントにジョギングなのに、さっぱり距離が伸びない、心拍に限界が来る
190cm82kgでデカいのが一因かなと思ってる
- 710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:32:44.51 ID:8t4F75Cn0.net
- >>709
足が痛いんじゃなくて心拍側ならペースだな
ゆっくり走るにも技術が必要
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:32:58.80 ID:7bB+WwqNM.net
- >>709
それが一因だわ
ちゃんとしたランニングシューズ買え
- 712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:34:57.57 ID:dNjO6OaMa.net
- どっちにもなるんじゃないの。
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:36:07.36 ID:3/UVsmSla.net
- 173cm90kgのデブだけどダンベル、プロテイン、腹筋ローラー、ワンダーコア、昇降ステップ、ケトルベル、ダンベルベンチ、縄跳びetc沢山買ったけど「面倒くさい」には勝てなかったよ、、
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:36:12.29 ID:8t4F75Cn0.net
- >>709
スロージョギングは知ってる？
足くより遅いくらいまでペースを落とす
https://youtu.be/TMiGN2k0rCU?t=28
- 715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:38:20.54 ID:7bB+WwqNM.net
- >>713
格好良いウエアは？
格好良さは面倒臭さに勝てる可能性のある数少ない要素だ
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:39:56.51 ID:wBoBsqCQa.net
- プロゲーマーウメハラの"散歩"
https://pbs.twimg.com/media/EzUgTprVkAIblLi.jpg
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:47:47.19 ID:Q+PhfbNM0.net
- 動物はみんな走る
- 718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:49:50.09 ID:bV1wJR9j0.net
- 嫌儲はネットの自称賢者が集まるところだぞ
嫌儲を信じろ
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:08:52.32 ID:wuxLzDAX0.net
- >>716
マラソンの半分行ってるじゃん
こんなにやってて1600kcalなんて効率悪すぎる
ちなみに何時間くらいかかるんだろ
やっぱ筋トレして筋肉で代謝するしかないんじゃないの？
- 720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:10:19.19 ID:7bB+WwqNM.net
- >>719
散歩じゃなく走れば良いやん
2時間だろ
- 721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:10:56.31 ID:7XUvl+7h0.net
- 経験から言うと 痛くなった所のストレッチをyoutubeで見るといいよ。
- 722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:19:41.42 ID:YyR39ZR0M.net
- 肉体労働は細胞を酸化させる！！
- 723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:54:44.02 ID:UGBqOhIB0.net
- 痩せるなら必ず食事制限が必要なんだけどまあデブには無理だよね、デブになるような人間だから
食事制限や運動から逃げて、胡散臭い痩せる運動補助器具やサプリなんかで楽して痩せようとして痩せなくて必ず挫折する
- 724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 09:54:54.76 ID:oJnaqMJXM.net
- 運動も専門にやるのは悪い事だな
- 725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:02:50.13 ID:N5qwSerGr.net
- 体格がデカイかデブが始めると下手すると一年以下で膝壊して
170cm未満だと死ぬ寸前まで持つ気がする
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:02:54.66 ID:ufBCN7kA0.net
- >>717
動物は四足歩行だから膝に関しては事情がちょっと違う
- 727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:04:03.30 ID:FkhsmKRz0.net
- >>75
こんなもんピッチャーの場合の話で健康となんの関係もない
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:05:00.53 ID:6V5fcTs20.net
- 酒飲めば痩せるよ。食欲無くなるまで飲むんだ。
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:06:05.48 ID:sNnHt29C0.net
- ガソク炎と足底筋膜炎は本当に地獄
- 730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:07:12.59 ID:76XTnG/Ma.net
- >>30
今43歳だけど2年前、町の駅伝大会に町内会チームで出場する事になり、練習として2日続けて2km走ったら、2日目の途中に左膝が逝った
当然大会は欠場したが、かれこれ一年近く治らなかった
今も少しおかしい
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2021/04/23(金) 10:07:40.32 .net
- 筋トレだけするのがベスト
別にマッチョを目指す必要なんてない
- 732 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:07:41.03 ID:76XTnG/Ma.net
- ちなみに、医者に行かないで治した
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:09:29.69 ID:eV/je0DhM.net
- ランニングより毎日軽めに30kmぐらい歩くほうが健康に良いと思うわ
- 734 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:12:45.16 ID:hv/R4F140.net
- >>733
一年中お遍路でもしてるのかよ
- 735 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:32:03.60 ID:7bB+WwqNM.net
- >>733
何時間掛かるの？
- 736 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:43:33.43 ID:ixkd/6NgH.net
- 俺は162cmで92kgだけど
毎日ガンバって1kmマラソンしてたけど
全然、やせないし、ひざが壊れた
結局、努力は意味がない
- 737 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:46:00.28 ID:xMqHsTCD0.net
- 散歩→早歩き→長距離歩き→早歩き＋長距離
ここまでやってそれでも疲れなくなったら走りに移行する
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:46:01.66 ID:7bB+WwqNM.net
- >>736
順番がおかしい
先ずは食事減らしてウォーキングか水泳で体重を80くらいまで落とせ
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:46:35.31 ID:2YdIUbfH0.net
- 尻ｸｲｯｸｲｯウォーキング
- 740 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:54:24.05 ID:som/YpIh0.net
- ウォーキングも走る程ではないけど足が痛くなる
- 741 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 10:54:41.08 ID:ixkd/6NgH.net
- >>738
すまん、本当は太ってないんだ
- 742 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 12:39:04.95 ID:DpjDYuAnM.net
- 理論ばっかり雄弁に語って動かないヒョロガリの言う事なんか気にもならんわ
- 743 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 12:39:26.38 ID:pD6VAZr9d.net
- 高校で駅伝部やってたけど毎回健康診断引っかかってたわ
これ続けたら本当に早死するって思って専門学校に逃げたわ
- 744 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 13:39:39.15 ID:BlaV1VXL0.net
- お前らがやると息を荒げて逃げてるか追ってる不審者扱いされるからやめとけ
- 745 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 14:52:16.18 ID:K9PLd9t9M.net
- >>740
１日5000歩は健康に寄与するが
１日8000歩以上は膝に害になる
それ以上はハンドグリップ握れ
握力が強い程健康寿命が伸びる
ゴリラ並みに鍛えろ
- 746 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 15:13:45.01 ID:O7bj8qor0.net
- >>669
専門板があったのか
でも専門板て敷居が高いな
おれの靴で跨げるかな？ｗ
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 15:14:36.99 ID:O7bj8qor0.net
- >>672
初心者でも大丈夫？
でもちょっと高いな ズームペガサス３７とか３８じゃダメか？
ギリギリだせて ズームフライ３までかな？
- 748 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 15:21:04.50 ID:O7bj8qor0.net
- いまのところナイキのズームライバルフライ２を履いてる
めっちゃ軽くて気に入ってはいるのだけれども
最近ブームの厚底シューズも気になるんよね
ナイキ意外だとニューバランスのFuelCellシリーズもちょっと気になる
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 15:50:05.05 ID:DvAsDsyz0.net
- >>747
そのペガサス37もズームフライ3も持ってるけどそれとは別次元なんよ
バネシューズの例えのまんま
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 16:26:24.60 ID:FmbirkQ+0.net
- 心肺を酷使するわけだから健康被害の方が大きそう
健康の為ならウォーキングにしとけ
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 16:28:37.38 ID:O7bj8qor0.net
- >>749
ほへー いちど体験してみたいなあｗ
- 752 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 16:50:02.81 ID:XuM+OTvzd.net
- >>733
それができれば太ってないよ30km歩くのに何時間かかると思う？
- 753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 16:57:47.18 ID:csExw1kzM.net
- デブはまず食事から見直せ
- 754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:12:01.87 ID:wuxLzDAX0.net
- >>736
身長低い奴はある意味有利
腰も膝も壊しにくいしハゲにくい
痩せたら長生き出来る
- 755 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:17:05.82 ID:zARPaiK40.net
- 中道こそが真の道
ナーガールジュナより
- 756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:17:44.13 ID:+T4iG7Bda.net
- 結局何がいいんだ
通勤の行き帰りで一時間ぐらいチャリ漕ぐんだがそれで十分か？
- 757 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:23:47.77 ID:oiJL0fOKd.net
- >>172
一見それっぽいけどちゃんと調べたわけでもないやってる感理論
- 758 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:41:20.37 ID:Lcbtd7uU0.net
- ミズノはなんでスリム作らないの？
- 759 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 17:56:08.42 ID:BcbfdXx/a.net
- 自分が仕事として属してる業界や専門知識に関して、部外者の素人と自分のどっちが詳しいか考えてみたら分かると思うんだが
別に医者が万能だとか無条件に信頼すべきとは思わんが、素人の見解の方を優先する根拠が分からんわ
- 760 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 18:21:45.35 ID:oaRZSRjZa.net
- >>715
高いじゃん
- 761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 18:50:42.72 ID:X81EuUOW0.net
- >>741
身長167cm体重77kgだけど、ひざは治る。ソースは俺。ジョギングシューズをクッション性のいいやつ履けば、また、ジョギングできるよ。俺はスロージョギングだけど。無理は禁物だよ。
- 762 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 18:51:36.20 ID:wvNKp3lm0.net
- >>698
昔、水泳が得意だったから
いろんな学年が集まって練習する奴に参加したらさ
小学校の女の子に負けたなｗ
25ｍを何度も往復してて全然疲れなくてさ、小学生の女の子なのにｗ
初日で行かなくなったな
スイミングスクールでも入ってすぐに1ランクアップしたけど
そっからは50ｍ泳げるだけのただの素人～って感じでいないのと同じだったな
女の子って舐められるような存在じゃないよ…マジで…
天地の差だよｗ
- 763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 18:57:56.62 ID:IA1CQFHX0.net
- 外で走るんじゃなくて自宅で走れよ
- 764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 19:01:06.35 ID:Xqy/K/VT0.net
- >>548
アスリート全般そうだけどランナーって頑張ってる人ほどシワだらけだったりで不健康に見えるよな
- 765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 19:04:02.52 ID:Coub+YsW0.net
- 喫煙しない医者はタバコの害悪を語るし、ニコチン中毒の医者はタバコのメリットを必死に探してそれを根拠に喫煙を正当化する
運動も、それと同じ事だろ
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