お前らが健康のために意識してやってることって何よ [426566211]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:59:03.12 ID:S4Yl6PvEM.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/anime_monar02.gif
俺はトマトジュース飲んでランニングしてる
けど高血圧高血糖

お前らは？
https://www.tanita.co.jp/health/detail/20

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 00:59:54.57 ID:0jEL9ES8M.net

安倍晋三

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:00:34.07 ID:fYdtx+qv0.net

>>1
アホやろ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:01:38.52 ID:YZCjJcNCM.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/anime_monar02.gif
どういうことだよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:02:27.43 ID:/FwfL/xx0.net

尿路結石予防の為に水をたくさん飲んでいます

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:02:47.62 ID:G5/tLuRO0.net

ジョギング15分とウォーキング
1日1.5食
風呂で汗をかく
適度な水分補給
ラーメンとかうどんみたいな炭水化物が多い食べ物はあまり食べない
タンパク質を過剰に摂取しない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:03:02.78 ID:YNTeHC2t0.net

自炊中心の食生活

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:05:26.80 ID:DK2wr2uFr.net

お医者さんが健康のため積極的に食べている物は？ （複数回答）

1位 トマト 658票
2位 ヨーグルト 596票
3位 納豆 578票
4位 ブロッコリー 514票
5位 りんご 502票
6位 青魚 485票
7位 しいたけ 439票
8位 大豆 396票
9位 のり 392票
10位 わかめ 380票

https://prtimes.jp/main/html/rd/amp/p/000000030.000010134.html

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:05:46.31 ID:DK2wr2uFr.net

【尿路結石予防の四ヶ条】

�@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意！）

�A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。

�Bプリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。

�C寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想的です。

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:05:49.50 ID:DK2wr2uFr.net

【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】

�@食べ過ぎに注意
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。

�Aお酒は適量に
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。

�B水を2リットル以上飲む
尿で尿酸を排出するため，1日2リットル以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）

�Cストレス解消を
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。

�D適度な運動を
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。

痛風の治療・予防のコツ｜激痛！痛風を予防する｜高尿酸血症・痛風｜三和化学研究所
https://www.skk-net.com/health/illness/01/index04.html

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:06:57.47 ID:1IcozdJqd.net

高血圧に悩んでないけど健康！美肌！と思ってトマトジュース1週間飲んだら、神経が冷えたような気分の沈み込みが来たんでやめた

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:08:02.22 ID:2OgWM9W30.net

朝は納豆にヨーグルト

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:08:43.03 ID:RaNganX1r.net

オナ禁

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:08:48.41 ID:4Tv3eflW0.net

ジャップ連呼でストレス解消

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:18:26.93 ID:iwlPkPWT0.net

コロナ禍になってからはビタミンD飲むようになったくらい
マルチビタミンも気になってるけどたけーんだよな

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:19:17.05 ID:VwLaUEKF0.net

余計な糖分を摂らない

コーヒーはブラック
ジュースは炭酸水
甘いおかずは避けるってか嫌い

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:19:32.75 ID:t16HS1cZ0.net

低脂肪飲んでれば酒を飲んでいいというルール

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:19:48.07 ID:qHc8m6Ag0.net

去年の健康診断で血圧高めだったから
サントリーの胡麻麦茶飲んでたけど全然変わってなくて草

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:35:58.68 ID:lcYqVRMS0.net

青魚食べる

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 01:53:45.70 ID:WPCXIP3T0.net

週4か5はスーパーモデルみたいな食生活してる。これがでかい。
土日はあまり気にしないで食べる。
ウォーキングと3日に1回の30分の筋トレ。
奇をてらった事はせず王道。
35歳、元気だと思う。

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:09:03.03 ID:P9T0aDoU0.net

毎日隙あらばスクワット
炭水化物を少な目にする

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:43:44.52 ID:HUXIdKFG0.net

断食

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:50:49.56 ID:M4BFNHgY0.net

サプリメント

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:56:01.57 ID:p7UHcpOwM.net

食い過ぎないようにしてる
あと腕立て伏せ程度
他は特に無い

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 02:56:32.89 ID:JKpyu84b0.net

働かない

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:08:06.88 ID:n4flzSI10.net

ヨーグルトにキウイとオリゴ糖とリンゴ酢ぶち込んで食ってる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:10:29.14 ID:n8O+XaE1M.net

肛門キュッキュと締める運動

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:24:04.86 ID:Q7by8srY0.net

>>27
小便のキレをよくするために有効だっけ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 03:41:52.91 ID:asBYdMDZa.net

やりたいことでやれることは全部やる
やりたくないことは可能な限りやらない
常に表情と感情を一致させる
しっかり食べてしっかうんこする
ライフワークのスポーツは死ぬまでガチ

ほんとはよく寝る、も入れたいんだけど
ある時点から3時間ぐらいで一度必ず起きてしまうように
クソ健康だけど長生きは出来んかもなー

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 08:03:39.83 ID:p84sgFPrH.net

自転車やな
最近シティ型のクロスバイク買ったから休みの日はこれ乗って途中でピールかっ食らうのが最高の過ごし方
自転車は酒酔い運転は捕まるけど酒気帯びは引っ張って行けと云われるがセーフだからな

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 11:22:13.65 ID:1KT0AF9a0.net

オナニー

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2021/04/23(金) 12:30:19.84 ID:RYJ3KD9Nd.net

ナイロンタオルでガシガシ洗う
じじいだけどまだ水弾くんだわ