こんな時間（朝５時）に起きてる謎の人たち [399259198]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:20:03.00 ID:eISvysZXd.net ?2BP(1000)

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お年寄りが早寝早起きになるのはなぜ？ 基礎代謝の低下と関係【健康の「素朴な疑問」】

【健康の「素朴な疑問」】

【Q】定年になったらゆっくり寝たい、と思っていたのですが、朝早くに目が覚めます。仕方がないので、早朝散歩するようにしています。最近は長く起きているせいか、夜早く寝るようになってしまい、楽しみにしていたテレビドラマに集中できなくなりました。なぜなのでしょうか？

【A】年を取ると元気な高齢者でも睡眠が浅くなり、夜中に起きたり、朝早く目が覚めたりします。理由のひとつは、加齢により体内時計が変化するからです。ヒトは地球の自転によって24時間周期で昼と夜が来るのに合わせて体内環境を変化させる仕組みがあります。

　実際、体温やホルモン分泌などは約24時間のリズムを刻みます。これを概日リズムといい、それをつかさどる機構を体内時計といいます。年を取るとこの体内時計が変化して、血圧や体温やホルモン分泌といった睡眠を支える生体機能の周期が前倒しになります。その結果、朝早くに起きるようになると考えられています。

　2つ目の理由は睡眠が浅くなるためです。睡眠は深いノンレム睡眠と浅いレム睡眠がありますが、年を取るとノンレム睡眠が減少してレム睡眠が増えることが脳波の測定などでわかっています。つまり、お年寄りは睡眠中でもちょっとした物音で起きてしまうのです。

　では、なぜ、年を取ると睡眠が浅くなるのでしょうか？それは年を取ると基礎代謝が減るからです。基礎代謝とは呼吸や体温など生きていくうえで欠かすことのできない必要最小限のエネルギー消費量をいい、睡眠時間と相関関係にあることがわかっています。若い人の睡眠時間がお年寄りよりも長いのは基礎代謝が高いからです。

　ですから、お年寄りがよく眠れないのは“日常の活動量が少ない”からというよりも、筋肉量が減るなどして基礎代謝が落ちるからです。ならば、筋トレをして筋肉をつけて基礎代謝を上げれば若い頃のように眠れるかといえば必ずしもそうではありません。

https://news.yahoo.co.jp/articles/d399419b55fcb9e052d9710fc8f55faf292ee0ac

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/09/14(水) 05:21:05.41 .net

https://imgur.com/92rtway.jpg

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:21:50.24 ID:DcmaBONO0.net

老人は起きてる時間だろ
ケンモメンの年齢層を考えろよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:22:29.73 ID:e4O19jdH0.net

最近は9時とかに寝ちゃって4時台に目が覚めるんよ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:22:37.33 ID:Pc58FzJC0.net

こわいか？

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:22:44.50 ID:iklman8ZM.net

ベランダに洗濯物干してきた

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:23:55.12 ID:GliqggDu0.net

テレワーク夜勤す

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:26:18.63 ID:20IeHIuGM.net

ジジイは起きてしまうのじゃ＾＾

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:26:52.23 ID:Ledf0+KeM.net

土方

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:27:04.65 ID:6cyv8HhhM.net

　　 (ヽ´ω`） 　　ｶﾞﾊﾞｯ！　　
　 ＿|　⊃／(＿＿_
／　└-(＿＿＿_／

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:27:06.28 ID:POwqel3h0.net

23時から起き続けてるよ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:28:41.15 ID:wpF83OSS0.net

コロナ陽性なのか高熱であまり寝れなくてな
検査結果待ち

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:28:45.78 ID:nxtQIblg0.net

9割病人

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:29:02.85 ID:kL9yGjC6a.net

>>1
安倍ちゃん本当はまだ生きてるんだぜ
やっと引退できたと喜んでたよ
本当に死んだと思わせるために国葬決行するんだよ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:31:36.72 ID:LnONFrKA0.net

最近眠れないんだよなぁ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:33:18.08 ID:iwUJYzQt0.net

子供がおしっこ漏らしてギャン泣きで起きた

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:34:16.73 ID:WQx2vtC+M.net

睡眠薬切れた

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:40:43.70 ID:Fd3jvqFo0.net

最近は午後に寝て、夜に起きる生活してる。
もう本当にヤバイ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:41:03.93 ID:VKskQBuR0.net

へへっ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:41:20.31 ID:hwC6XrH7d.net

土方です

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:42:08.75 ID:sJ3qJoqU0.net

結局一睡もできなかった辛い

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:50:02.17 ID:z8+fkkDt0.net

こんな人たちに負けるわけには行かない

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:53:36.78 ID:7Avt/A+P0.net

子どもの弁当作りがあるから嫌でも530に起きなきゃならないんだよ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:54:33.14 ID:xPm3abzCM.net

22時ぐらいに寝て3時に起きるのもおるぞ

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:54:50.87 ID:YgMzIPfu0.net

>>16
ぼくもおしっこ漏れてて泣きたい

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 05:59:35.70 ID:ltynab05a.net

夜8時くらいには寝てる

5時に起きる

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 06:03:45.56 ID:Yj1rpnHI0.net

朝の散歩気持ちいいんだ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 06:06:35.00 ID:kHBFmvCV0.net

なあにまだまた若いもんには負けん

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 06:12:41.80 ID:mVG6+bAb0.net

芸能界は朝早いで

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 06:36:24.15 ID:H7Nl5/El0.net

犬の散歩

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 06:37:50.05 ID:xspv8Nk30.net

２１時に寝て５時に起きてる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a9a2-BLAF)：[ここ壊れてます] .net

弁当作って朝ごはん食べて予習してる

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-pw5f)：[ここ壊れてます] .net

年取ると朝が早くなる

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3d56-qXZl)：[ここ壊れてます] .net

ホーホーホッホーホーホーホッホーって鳴くバイトしてる

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 59b3-qGG+)：[ここ壊れてます] .net

こんな時間に寝るわけにはいかないんですよ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 39b7-+Wio)：[ここ壊れてます] .net

正直に言うと今から寝るんだよお酒物んだしベビースターラーメンを食べながら肩毛してるよ
また夕方ぐらいからお邪魔しようかなーってウフフあれしてるんだ

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e8c-NVt2)：[ここ壊れてます] .net

ジョギングしとるともっとはやいわ
夏は暑いから早朝や

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おじいちゃんだらけの嫌儲なら普通

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 07:21:39.32 ID:i7zS/6T30.net

ナマポジジイだから毎日がヒマでヒマで

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 07:34:16.43 ID:46KEJ6Cz0.net

２時と５時にしっこ行ったら目が覚めるだろ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 07:40:18.28 ID:UIMv4v7O0.net

こんな時間に起きてるわけにはいかない！

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 09:02:12.53 ID:6XmjGh2Nd.net

自分の時間を増やすためにさ夜ふかしするより早起きする方がいいって今さら気づいた

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 09:09:42.93 ID:j9lq8Cwn0.net

じじい

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 09:59:02.89 ID:i8UK8WtN0.net

暑いとあまり寝れん
逆に冬は午後まで寝てる下手すりゃ夕方

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/14(水) 10:01:12.61 ID:vaLjQGgo0.net

安倍晋三