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専門家「起きたらコーヒーを飲まないと1日が始まった気がしないというが、これは単にエネルギーを前借りしてるだけ」 [883881955]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa4f-ISZ+):2023/02/12(日) 04:39:09.98 ID:y1l1se+Ea●.net ?2BP(1000)
- sssp://img.5ch.net/ico/jisakujien_xmas.gif
「コーヒーがエネルギーを与えてくれるというのはウソ」と専門家、カフェインが活力を「前借り」する仕組みとは?
「起き抜けにコーヒーを1杯飲まないと1日が始まった気がしない」という人は多いはず。多くの人の活動力の源になっているコーヒーやエナジードリンクの刺激物質「カフェイン」を摂取するとエネルギーがみなぎるように感じるメカニズムやその落とし穴について、栄養学の専門家が解説しました。
オーストラリア・ニューカッスル大学で食品科学や栄養学を教えているエマ・ベケット氏によると、コーヒーに含まれるカフェインの主な機能は、「アデノシン」という化合物と脳細胞との相互作用を変化させる点にあるとのこと。
人が日常生活の中でエネルギーを消費すると、細胞内では副産物としてアデノシンが放出されるため、細胞内のアデノシン濃度が上昇します。そして、細胞にある受容体にアデノシンが結合すると細胞の働きが鈍くなり、これが気だるさや眠気を感じる原因になります。一方、睡眠中はエネルギー消費量が減少しアデノシンの濃度も低下するため、十分に睡眠がとれていれば翌朝にはすっきりと目覚めることができます。
もし睡眠が不十分だとアデノシンが残ってしまいますが、この時にコーヒーを飲むとアデノシンの代わりにカフェインが受容体に結合します。しかし、アデノシンとは違ってカフェインが受容体に結合しても細胞は眠気を感じません。このアデノシン受容体をブロックする作用が、カフェインの眠気覚まし効果の正体というわけです。
このメカニズムには、注意点があります。それは、アデノシンがブロックされたといってアデノシンがなくなるわけではないということです。しかも、カフェインはいずれ分解されてなくなってしまいますが、そうなるとカフェインのおかげで感じなくなっていた眠気が一気に戻ってきます。こうして帰ってきた眠気を根本的に解消するには、睡眠を取るしかありません。
この仕組みについてベケット氏は「カフェインを摂取するとエネルギーを感じますが、これはエネルギーが発生しているのではなく覚醒した感覚を前借りしているに過ぎないのです」と話しました。
さらに、コーヒーに砂糖をたっぷり入れて飲む人はより大きな反動を受けることになります。なぜなら、砂糖は体内でエネルギー源となりますが、血糖値が急上昇した後には血糖値が急降下して、さらに疲労感が強くなる可能性があるからです。
https://gigazine.net/news/20230211-coffee-give-extra-energy/
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ebaf-UmJK):2023/02/12(日) 04:39:25.30 ID:mam+aaZQ0.net
- カフェイン中毒定期
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0608-PL2u):2023/02/12(日) 04:42:04.13 ID:XFL+femd0.net
- 歳とると血糖値上昇抑制効果の方がありがたい
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワンミングク MMfa-OoRB):2023/02/12(日) 04:43:12.14 ID:NchMrYGTM.net
- 口臭そう
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdaa-B4J2):2023/02/12(日) 04:43:44.69 ID:T5uqShO/d.net
- 俺は尿酸値高めの悪影響を押さえるために飲んでいる
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッップ Sdaa-B4J2):2023/02/12(日) 04:44:34.18 ID:T5uqShO/d.net
- コンビニ珈琲のブラック
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3f4c-/3gz):2023/02/12(日) 04:45:28.44 ID:dHfiEGaw0.net
- 寝る頃にカフェインが切れるようにコーヒー飲んでいけばすっと寝れるわけだ
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 8a2a-VPce):2023/02/12(日) 04:45:35.90 ID:bBrULeJT0.net
- そもそも誰がそんな事言ってんだ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウーT Sa4f-39Cf):2023/02/12(日) 04:49:52.18 ID:mw0LRaJ1a.net
- 口寂しいから飲んでるだけなんよ
冬は水分いらないからがぶ飲み出来ないコーヒーが丁度いい
冬以外は麦茶しか飲まん
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (スッププ Sdaa-wQXG):2023/02/12(日) 04:54:38.58 ID:S5hvtj9id.net
- このエネルギー前借り論を理解せずに
疲れた疲れた言いながら毎日エナジードリンク飲んでる奴を説得する方法あるんかな
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83d2-iuIC):2023/02/12(日) 04:54:49.33 ID:oNYOTEaC0.net
- 寝起きにコーヒー飲んで腹がゆるくなるから糞するんだよ
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ fac1-nJxb):2023/02/12(日) 05:01:36.16 ID:R89zQFGM0.net
- https://imgur.com/rGg393R.jpg
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ de19-8lmq):2023/02/12(日) 05:04:04.76 ID:ZRiH/COF0.net
- 気温が高くなるとコーヒー飲んだときに汗だくになるので自然に飲まなくなるな
冬も結局体を温める飲料としての役割が大きい
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 05:05:00.03 ID:vojywsuV0.net
- 前借りし続ければ問題ねー
リボ払いと同じだ無敵だぜ
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 05:08:19.91 ID:24CnIm6Pa.net
- 筋トレしてた頃は錠剤で飲んでたけど
カフェインの効能がさっぱり実感できんかった
効く人は (`・ω・´)シャキーンってなるんだろ
人によって耐性あって効かん人には全然効かんのだろうね
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 05:10:57.91 ID:U32C37aX0.net
- 晩飯を食った後に飲むけどな
一日一杯だけ毎日飲む
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 05:11:25.55 ID:r55xbZMZ0.net
- 元気の前借りといえば覚醒剤だな
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 05:21:49.61 ID:6PdW6rMo0.net
- そうですか
でも今更やめられないから
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef87-fPJ2):2023/02/12(日) 05:25:44.58 ID:WT8aoqiP0.net
- コーヒ飲んだら頻尿になっちゃう
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ef87-fPJ2):2023/02/12(日) 05:26:46.48 ID:WT8aoqiP0.net
- つまりコーヒーを飲むことはオシッコの前借り
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 0a56-opvb):2023/02/12(日) 05:36:06.55 ID:8YIO4sw90.net
- 前借りでも元気になりたいときになれるなら別に良いのでは?
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d3af-6kx1):2023/02/12(日) 05:42:19.94 ID:6sbnn88+0.net
- 後から元気になったんじゃ遅い、朝すぐに元気になりてえんだわ
眠気が来たら昼休みまで耐えて昼寝して午後またドライブかけるんだよ
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 06d2-VUIY):2023/02/12(日) 05:43:06.43 ID:jJDMCnTi0.net
- つまり朝コーヒー飲まなければ日中元気でいられると…。嘘臭え
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ dea0-t1ev):2023/02/12(日) 05:44:31.42 ID:kFfNwFIg0.net
- カフェイン中毒なんてすぐなるから関係ないっしょ
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 3fb7-D0vN):2023/02/12(日) 05:48:07.00 ID:V/EjrlNv0.net
- ま―コーヒは0カロリーだし
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 9e9f-D0vN):2023/02/12(日) 05:49:09.72 ID:pZhWLJ/l0.net
- カフェイン体制付きすぎてるのか寝てないとコーヒー飲んでも10分後には眠気くるわ
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa4f-ZEgV):2023/02/12(日) 05:52:07.16 ID:NGCLnzBza.net
- 起きてすぐ飲むのが習慣だから飲んでるだけ
飲まないと1日が始まらないとか思ったことない
- 28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83d2-zYVo):2023/02/12(日) 05:53:19.79 ID:uZyphF/F0.net
- 科学的な理屈じゃないんだよな
- 29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (テテンテンテン MMc6-NbZF):2023/02/12(日) 05:54:49.58 ID:fSH81o79M.net
- もうコーヒー飲んで車で通勤が習慣なんでな
やめる気にはなれない
- 30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa4f-6rCu):2023/02/12(日) 05:56:05.83 ID:Os/lhy9na.net
- 最近は珈琲ではなく、緑茶を水筒に入れて通勤してる
- 31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 06d2-VUIY):2023/02/12(日) 05:56:41.80 ID:jJDMCnTi0.net
- 朝は頭はボーッとするし体も何だか動きにくいが、やる事は多い。前借りであってもコーヒーで元気になれるならむしろ好都合。
- 32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ebaf-aCIB):2023/02/12(日) 06:00:16.02 ID:Wp8lZso90.net
- 1日1リットルくらいブラックコーヒー飲むからカフェイン切れの心配は無い
そろそろ寝ようかと思ったけど眠くないぜ
- 33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW e35f-YWCQ):2023/02/12(日) 06:06:28.39 ID:UULHzt6y0.net
- ここまでアベノシンなし
- 34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW d394-4icY):2023/02/12(日) 06:08:49.38 ID:5mTFXqVm0.net
- ケンガンアシュラでよく使ってたな
- 35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ブーイモ MMc6-g2DW):2023/02/12(日) 06:11:02.51 ID:Tghwbg9FM.net
- 寝起き後の元気な時に摂っても活力が漲ってくるから不思議
- 36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ ff8f-FlRM):2023/02/12(日) 06:18:01.89 ID:9WHi/fcT0.net
- 社畜生活の長い俺は睡眠を完全にコントロール出来ている
コーヒー程度では左右されない
- 37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイ 8b14-D0vN):2023/02/12(日) 06:19:03.93 ID:nIVcr8n20.net
- 元気の前借りの何がだめなの
仕事開始時からスタートダッシュ決めたいからエナドリ飲んでるわけで
終業時まで元気が持てば良いんだよ家かえって寝るだけなんだし
- 38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (テテンテンテン MMc6-4ZiL):2023/02/12(日) 06:31:11.61 ID:6zVww4eZM.net
- 効果が切れたらまた前借り→切れたらからの無限ループ
- 39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW ebaf-CAWz):2023/02/12(日) 06:51:45.91 ID:VzQzBrcq0.net
- ケンガンアシュラ読んでそう
- 40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 1e09-MVKH):2023/02/12(日) 06:53:22.99 ID:UZnhpyLI0.net
- 元々体にある物の前借りってのがよくわからん
ないエネルギーは借りられないでしょ
- 41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 4a95-+kOG):2023/02/12(日) 07:00:57.47 ID:hR+m3fPQ0.net
- そもそも睡眠を十分にとっておけばなんの問題もない
コーヒーをやめる理由になってない
- 42 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 3ac7-a9cf):2023/02/12(日) 07:04:51.32 ID:+DIc/Gn00.net
- こんなの今更現代人に言って一体何の意味が有るんだ
だからコーヒーは飲むなとでも言いたいのか
- 43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 83d2-TWGQ):2023/02/12(日) 07:39:27.27 ID:bfYF+7xT0.net
- 昨日コーヒー飲むの我慢したらよく眠れたわ飲み過ぎダメ絶対
- 44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 5ab5-Z21G):2023/02/12(日) 08:23:45.07 ID:MqEewWxi0.net
- コーヒー中毒だったが、飲まないときの離脱症状による頭痛が辛すぎで、ハーブティーに切り替えた
別にコーヒーやカフェインじゃなくても良いということがわかった
要するに癖や口寂しさの問題だったわ
カモミールティーおすすめ
- 45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (ワッチョイW 6abb-Z2NW):2023/02/12(日) 08:47:51.73 ID:Zg6OfInM0.net
- >>40
エネルギー保存の法則ですね
前借りできるのは金だけ
- 46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です (アウアウウー Sa4f-HQQt):2023/02/12(日) 08:55:06.39 ID:3W6jminna.net
- 尿路結石になりやすくなるらしいからやめた
- 47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 08:59:23.36 ID:cNFzVc9D0.net
- 母親にシロカのコーヒーメーカーをあげたんだけど
使いこなせるかな
メンテナンスめんどくさくて置物になったら勿体無い
- 48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:03:17.11 ID:Bje/KKbW0.net
- >>40
物理的なエネルギーと違って後から平常時より落ち込むじゃん、結局後で割を食うってのを表現してるだけ
- 49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:15:13.35 ID:WqKlrXXE0.net
- 前借りできるならいいじゃん
- 50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:18:57.09 ID:WqKlrXXE0.net
- >>40
正確には元気になった気にさせるだけってこと
体自体に疲労は残ってるのにそれを感じる受容体に蓋して脳を騙してんだよ
- 51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:20:28.28 ID:ziUWM/zd0.net
- なにがよく寝たら朝スッキリ起きれますだよ
そんなことは分かっとるわい
- 52 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:22:05.94 ID:lYjCSRh60.net
- コーヒーで元気になるという感覚がわからん
カフェイン効かない体質なのかな
- 53 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:29:18.83 ID:itl8xlwN0.net
- 起床直後や空腹時に濃いお茶やらコーヒー飲むと気分が悪くなることがある
- 54 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:34:49.42 ID:6dBG+H9z0.net
- 引っ越してから某チェーン店に昼たまに通う様になったんだが、コーヒー飲むと夜眠れない。そんなに残るものとは知らなかったわ。
- 55 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:37:54.41 ID:1qk4U7JqM.net
- デロンギの全自動マシンでエスプレッソ飲んでる
- 56 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/02/12(日) 09:49:17.83 ID:Y7ey4QmM0.net
- その前に味と香りでテンションあがるんよ
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