スクワットしろ。チンポ勃つぞ [697453962]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 83d2-3D0l)：2023/02/15(水) 14:37:47.79 ID:Q4lY++NZ0.net ?2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/anime_giko11.gif
250kgスクワットに「これが一流かと絶句」　澤村拓一の早朝筋トレが計52万再生の大反響

https://news.yahoo.co.jp/articles/1ddbd0c6051f20482fc8803b56e445f09bcbf797

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/15(水) 14:39:45.93 ID:I+YoJJ+r0.net

糖尿ケンモジジイは手遅れ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2b4c-3QNw)：2023/02/15(水) 14:45:34.73 ID:pJEtq/xz0.net

膝いわしとるから無理や

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0778-8lmq)：2023/02/15(水) 14:48:01.73 ID:glDB3KCK0.net

左右の足も真ん中の足もふにゃふにゃです

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-3Tlz)：2023/02/15(水) 14:48:15.40 ID:phHOAt3cM.net

>>1
ht　tps://youtu.be/jz--wcfiYlk?t=250　
　
すげぇ、ロッテの沢村　
　

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8bf4-XELS)：2023/02/15(水) 14:49:34.40 ID:NO98jaCx0.net

スクワットもそうだけど、デッドリフトやっとけよ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1e1a-3RsH)：2023/02/15(水) 14:49:58.15 ID:I49s5FB+0.net

安倍晋三

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0aad-Ja3i)：2023/02/15(水) 14:55:25.32 ID:7sgRE/4t0.net

確かに勃つ
でもね出ないんよ
飛ばないんよ
もどかしくて頭おかしくなりそうなんよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H47-xrur)：2023/02/15(水) 14:57:45.64 ID:H3oTlYNRH.net

膝が悪い

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰ Sxa3-xH6H)：2023/02/15(水) 14:57:52.86 ID:KWdWAHpJx.net

タダリスあるから

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 46b7-FKcW)：2023/02/15(水) 15:06:17.24 ID:e7pq1AC90.net

ほんとぉ？

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8ea2-C2w3)：2023/02/15(水) 15:07:03.83 ID:4OELI/dd0.net

子供の習い事ついでに市営ジムに週一で通ってる
44歳176センチ68キロ
ベンチプレス40キロ、レッグプレス70キロ、腹筋50回だけして大体15分
シャワー浴びて帰るだけだがやらんよりマシだと思ってる

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2b4c-3QNw)：2023/02/15(水) 15:08:43.73 ID:pJEtq/xz0.net

やらんよりマシなのは間違いないな、まったく運動してない身体はいきなりは動かん

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-Im0V)：2023/02/15(水) 15:09:57.56 ID:HcKbIPEqa.net

まじでちんこの根元に血が集まってくる感じするよな知らんけど

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM47-8jes)：2023/02/15(水) 15:10:47.49 ID:FSJr4IB9M.net

来週久しぶりに嫁とセックスをします
嫁相手に勃つか心配

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-D0vN)：2023/02/15(水) 15:19:48.56 ID:ZFe20rGV0.net

>>1
「2カ月3カ月やって身体が重くなったって言ってすぐやめる奴ばかり」


これイチローのことじゃないか…

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ead1-hkU0)：2023/02/15(水) 15:42:00.39 ID:uDVCDJN70.net

筋トレ嵌ってた頃はマジで高校生かってくらい勃ってたわ
まあオナニーするだけなんだが

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd2-tTIB)：2023/02/15(水) 15:46:24.08 ID:Yp3W/eli0.net

>>11
筋トレ、その中でも特にスクワットはテストステロンを上げることが証明されてるからガチ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 15:52:24.09 ID:VeLtLmgZ0.net

スクワットは200kgまではやれば誰でも必ずいける
ベンチも150くらいならいけるぞ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:10:15.28 ID:MKpX9qWq0.net

スクワットは本当にキツイのでやりたくありません

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:14:49.16 ID:0b7YxLak0.net

継続してやってるとその効果は落ちる
ここぞというときまでスクワットするのはとっておけ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:16:06.70 ID:nZc18Zp5M.net

片方の腎臓イカれかけてるけどやってええんか？

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:23:20.05 ID:t5/O6jNZ0.net

>>6
デッドリフトってなに？

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:23:44.09 ID:t5/O6jNZ0.net

スクワットって10回くらいでいい？

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:24:57.92 ID:uDVCDJN70.net

>>22
オナニーのためなら腎臓の1つや2つ安いもんやろ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:27:13.78 ID:hmSFI+0f0.net

たってもしょうがないやん
オナニしあきたしションベンアチコチに飛び散るし

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:30:18.58 ID:SHEbR74pa.net

家トレだからダンベルでブルガリアンスクワットくらいしか出来ない

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:31:05.88 ID:x8xj6J280.net

>>26
ションベンのキレも良くなるぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 16:43:05.40 ID:OyYqNRIy0.net

筋肉の7割は下半身にあるからな
野球選手がやる走り込みなんかも合理的なトレーニングなんだよね
ワシは荒天でランニングできない時は屋内で必ずスクワットする

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:12:06.45 ID:4HzKs5ICM.net

１日何回目安だよ？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:17:03.09 ID:t5/O6jNZ0.net

>>30
誰も答えてくれないよな
プランクもそう
やれっていうだけいって誰も回数とか教えてくれない

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:19:32.23 ID:/sm4G+qp0.net

セックスはフィジカルなんだから筋トレ必須なのは当然なんだよ
楽して気持ちよくなりたいなら薬に頼るかクスリ打っとけ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:21:59.27 ID:uuGFX37bp.net

女だとまんまんの締まりが良くなったりするのかな

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:22:42.19 ID:KiM21jnx0.net

40超えてムキムキになろうとしてる奴は大体これだろ
チンポ立たないと不安よな松本動きます

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:23:09.27 ID:tTYIi4Xha.net

右膝が痛くなったぞ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:30:12.81 ID:CQT5vpAE0.net

>>8
薬のせい？亜鉛不足？精神？糖尿病？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:31:09.71 ID:P6QF1nxn0.net

毎日200回やってたけど一切立たなかったぞ
30歳

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:31:45.92 ID:mGpmXXEP0.net

お腹が邪魔で後ろにこけるんよ

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:34:19.58 ID:HyXXx9550.net

あんまやり過ぎると風邪引く😷

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:34:44.97 ID:qDFTDAm50.net

スクワットって膝を痛めるから辞めとけ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:36:16.44 ID:zNwqQ/T50.net

勃起に必要な股間の筋肉も鍛えられるからな

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:37:30.50 ID:GrYOb0e30.net

お前ら杖買えよ
スクワットも楽々だぞ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:44:34.29 ID:CQT5vpAE0.net

30回で疲れる50回には増やそうと思う、太ってたら怪我はしないように勢いはつけずに無理はしない片手を手すりにつかまってもいい

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:52:16.32 ID:b3NXNGYp0.net

>>23
床に置いてあるバーベルをかがんでつかんだ所から
腕を伸ばしたまま立ち上がって引き上げるやつ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:56:24.43 ID:t5/O6jNZ0.net

>>44
あーコロコロか
そんなかっこいい名前だったんだ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:57:48.49 ID:TEDPE9YD0.net

スクワットより先にカーフレイズだぞ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:58:07.16 ID:m2Ix+uyiF.net

>>8
女になればいいじゃん

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:58:38.46 ID:HPKadS9M0.net

勃起の使い道も紹介してくれないと困る

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 17:59:06.72 ID:m2Ix+uyiF.net

>>45
全然ちげーよ
コロコロは腹筋ローラーやんけ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:00:57.54 ID:XVUvLsrPM.net

40半ばなんで無理せず自重スクワット週5で20×5セットしたら
4ヶ月でミルコみたいな太ももなった
バランス悪くて怖い

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:08:21.32 ID:34ysvpDk0.net

スクワット一日何回やればいいの?
昔三百回やって駅の階段3つ飛ばしやったら肉離れになった

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:19:12.40 ID:TLqWbac40.net

踏み台上り降りのような腿を引き付ける動作が効く希ガス

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:31:38.64 ID:jyMfmXdF0.net

海綿体膨らませるのに筋肉が必要だからな！

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:40:01.75 ID:KU2Luo160.net

地下鉄の階段をダッシュで登れよ。飛ぶぞ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:53:26.87 ID:LK//94Wa0.net

登山の訓練には
バックランジ20×3set×2日/週
位で良い

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:59:13.12 ID:4Jwh8zcn0.net

腰を悪くしてるからできない

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 18:59:35.56 ID:11F75NnF0.net

狭いマンションだけどトランポリンとルームランナーとエアロバイク一気に買った！
これで勃起王間違いないやろ！？
ごめんね下の階のひと！

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 19:00:23.33 ID:KwNxfXa10.net

縄跳びしてたら膝死んだ

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8a8f-ALZD)：2023/02/15(水) 19:51:31.52 ID:zNneUHWG0.net

ワイ47 去年から勃ちが悪い
ほんまにスクワットで勃つようになる？

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-8lmq)：2023/02/15(水) 20:16:48.33 ID:XVUvLsrPM.net

>>59
ネタよければ20代後半ぐらいの硬さにはなったぞ
俺もふにゃちん中折れに悩んでたけど劇的に改善した
ツべで正しい自重スクワット見れ
おっさんが>1みたいなバーベルスクワットしても絶対膝壊すだけでいい事ない

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW de03-wMy7)：2023/02/15(水) 20:20:45.89 ID:Y6D1cxsU0.net

2日断食しろ
硬さが戻ってくるから

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMc6-bF0w)：2023/02/15(水) 20:27:16.99 ID:9sEGojArM.net

やり方は間違えるなよ？
ゆっくり腰を下ろしてから一気に持ち上げるんだ　その時にな？ケツの穴をキュッ！とするんだぞ？
いいか？キュッ！って締めるんだ
これポイントだからな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 230d-ysYL)：2023/02/15(水) 20:33:19.39 ID:HyXXx9550.net

握力とかケツの締まりは寿命に繋がるっていうしな

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b88-wqYF)：2023/02/15(水) 20:35:17.77 ID:khtt4OYQ0.net

ブラジリアンスクワットとか言うやつやったら膝いわしたわ

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f05-Zhek)：2023/02/15(水) 20:40:59.59 ID:rTNKZT9J0.net

スクワットすごいけど4分のバービーはもっと凄いぞ
寝る前やると朝ビンビンや

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f05-Zhek)：2023/02/15(水) 20:43:31.10 ID:rTNKZT9J0.net

>>65
バーピーでしたすみません

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff8c-i4kP)：2023/02/15(水) 20:43:38.81 ID:/23gBecV0.net

しなくても立つが

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e8f-mBaX)：2023/02/15(水) 20:51:22.08 ID:cCK0ZUhR0.net

あまり効果ないな
残尿には効くけど
腹筋の方がいい
俺の考えたインチキ腹筋なら3日後にはギンギン

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW af98-1pXt)：2023/02/15(水) 20:54:11.55 ID:H6EGfQUg0.net

筋トレ嵌って週3で全身やってた頃は中高生レベルの性欲勃起力になったが
自重スクワットやるだけだとそこまでの効果はなかったな
ハードな筋トレやるほど効く

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/15(水) 20:55:17.59 ID:I+YoJJ+r0.net

>>24
もちろんバーベル担いで10回な
余裕あるのに10回で辞めるような根性無しは一生インポでいろや

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fbe6-3q/B)：2023/02/15(水) 20:55:37.47 ID:zS7Wg5LX0.net

なんでスクワットやるとちんちん元気になるのか誰も教えてくれない🤔

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/15(水) 20:56:25.38 ID:I+YoJJ+r0.net

>>60
自重しかやってないヘタレが膝壊すとか妄想こいててバカ丸出しだな

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fa6c-DtcA)：2023/02/15(水) 20:57:32.84 ID:6lOAG39m0.net

足太くするの大変すぎるわ

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2ba2-t1ev)：2023/02/15(水) 21:02:22.73 ID:iu2alQw80.net

ケンモイノシシ卿の写真はどこじゃ

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MM96-lY+j)：2023/02/15(水) 21:03:21.51 ID:0VaolhpfM.net

>>71
全ては血流なんですよ

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebaf-k/cl)：2023/02/15(水) 21:03:57.82 ID:Hg5wEN+v0.net

何回やればいいの？

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-1YZf)：2023/02/15(水) 21:26:22.19 ID:YNMpQP490.net

スクワットはまじ効く 50超えて朝立ち復活ギンギンでびびるわ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMc6-LwxZ)：2023/02/15(水) 21:31:04.27 ID:EYenec+5M.net

>>46
聞いたことない横文字で何かなと調べたら踵の上げ下げか高血圧にも良さそうでやってみるかな

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/02/15(水) 21:46:11.30 ID:1IguBkII0.net

ここ数日壁で腕立てしてる

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/15(水) 22:08:11.00 ID:qMuHt96L0.net

>>72
筋トレして心の病は良くなったの?

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-SioG)：2023/02/15(水) 22:10:46.16 ID:I9wyvS330.net

膝壊すンだわ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a7b6-Zj6Q)：2023/02/15(水) 22:14:41.57 ID:E9h0Ls230.net

ジムマシンのレッグプレスで代用できる？

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-lcHX)：2023/02/15(水) 22:16:58.42 ID:RIj1P218a.net

膝膝言ってるケンモメンは膝に矢でも受けたの？
できない理由を考えるのではなく！

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa23-97Dr)：2023/02/15(水) 22:18:06.81 ID:CajRyHDk0.net

250キロ動画見たけどローバーのハーフじゃん、全然たいしたことない
ハイバーフルなら150も上がらんと思う

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-nGn2)：2023/02/15(水) 22:26:09.11 ID:YNMpQP490.net

チンポ立てば良いだけだからそんなクソ重い負荷とか不要

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/15(水) 22:32:02.43 ID:I+YoJJ+r0.net

>>80
正しいフォームでやれよ無能

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/15(水) 22:38:25.24 ID:qMuHt96L0.net

>>86
良くなってないの?

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8357-87Vb)：2023/02/15(水) 22:54:22.00 ID:95xcpAl60.net

ケトルベルを使ってケトルベルスラスターが効果的ですね
おちんぽの勃ちの持続力も良くなる気がします
一家に1つあるとお家でしっかり全身運動できて便利です

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW af98-1pXt)：2023/02/15(水) 22:57:14.94 ID:H6EGfQUg0.net

>>82
宅トレで最も手軽に大きい筋肉刺激できるのがスクワットってだけで
筋トレならなんでもいいよ
ジム行くのならマシン全般やればいい

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd2-tTIB)：2023/02/15(水) 22:58:28.35 ID:Yp3W/eli0.net

>>71
筋トレすると男性ホルモンであるテストステロンが増える
この中でもスクワットは人の筋肉の2/3を占める下半身を使うから効果が高いらしい

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/15(水) 22:59:56.27 ID:I+YoJJ+r0.net

>>87
ポッコリオヤジ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-D0vN)：2023/02/15(水) 23:02:08.60 ID:dI44O9fh0.net

今日はレッグプレス110キロ10回×3セットやってきた
脚はどうでもいいかなと適当にやってるけどそこそこ楽しくなってきた
まだまだ雑魚だけど頑張る

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8672-sBD7)：2023/02/15(水) 23:03:53.40 ID:UPrVRAfe0.net

ポコちんこ大佐

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/15(水) 23:04:04.55 ID:qMuHt96L0.net

>>91
心の病を持ちつつも筋トレして得た結果がそれ?

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ fbb7-D0vN)：2023/02/15(水) 23:12:09.53 ID:HBAWxAsp0.net

2024年にはスクワット200キロ上げたい

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/15(水) 23:52:23.01 ID:I+YoJJ+r0.net

>>94
勝手に妄想してる精神疾患は病院行けよw

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 00:38:37.55 ID:Q15/Gh210.net

>>96
君は既に通ってるもんね

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 00:54:23.78 ID:W1LLnYpu0.net

>>97
俺がなんだろうがお前はヘタレ膝オヤジだぞ

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 01:05:56.60 ID:FB74Jgnn0.net

リモートワーク＋私生活引きこもりのせいで身体なまりすぎたわ。

流石にいかんと思い最近ウォーキングから始めたんだが、息は全然切れないのに足首周りの筋肉？が悲鳴を上げて5～6kmでもしんどい。

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 01:10:07.18 ID:q0cQnlck0.net

膝痛いからやらない
腹筋ローラーとウォーキングで地味にやってる

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 01:15:56.79 ID:CTAbc24i0.net

スクワットと自転車がいいらしい下半身を鍛えるのかな

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-Yrc+)：2023/02/16(木) 04:39:21.36 ID:5N9QyGob0.net

自転車は逆にインポになると聞くが大丈夫なのか

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 06:41:17.26 ID:XL4tDuCb0.net

ブレイジンビート♪
痛いほど～強い～愛を～浴びせて～♪

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 06:59:28.03 ID:4U3kSJh1a.net

>>90
つーことは禿げるやん

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 07:00:20.95 ID:4U3kSJh1a.net

>>57
サンドバッグつーかパンチングマシーン買え
ストレス発散に持ってこいだ

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 07:30:59.07 ID:UozL8IVJ0.net

脚トレの辛さまじで苦手だ
気持ち悪くなってくる

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 07:32:39.30 ID:Cl1jmbBJa.net

膝が痛いから無理です(´･ω･`)

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:01:07.79 ID:fkEAwiyh0.net

勃たんが

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:02:05.74 ID:bMAZOlob0.net

なんで？

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:03:03.66 ID:L7FVc54U0.net

膝壊すから、足上げたほうがまだマシ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:07:22.07 ID:ObJFggRj0.net

ブルガリアンスクワットってのをやり始めたら毎朝ガチバキ勃起するようになった

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:14:45.72 ID:7pkwICNW0.net

>>5
足も腕も細いじゃん

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:14:58.35 ID:7pkwICNW0.net

>>6
デッドリフトはうるさい

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:16:16.83 ID:Jc9KCJk60.net

スクワットは当然だけどもっと言うと相撲取りがやってるシコ
あれやった方がいいよ
1ヶ月でも続けたら絶対違うわかるしちんこ勃つ以上にsexがうまくなるもん
お相撲さんのsexにハマったらやばいって言われるの聞いた事ある人ならわかると思うけどシコは絶対やったほうがいいよ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:17:27.17 ID:+xWRrPOSM.net

おまんこだけどクリトリス立つのか

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:20:52.89 ID:7pkwICNW0.net

>>114
相撲スクワットは

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:21:40.25 ID:LU26yjLa0.net

クリトリスは知らんけど感度は良くなるし締まりも良くなるしおケツもプリプリになる

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:23:38.06 ID:YkOAn41y0.net

体重と下半身の筋力に比べ不自然なくらいスクワットが弱くて不思議だったんだが股関節ハムスト足首が硬すぎるとダメなのな　人体って不思議

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:29:30.81 ID:sQNFP0vy0.net

av男優の絶倫スクワットとかいうの真似してるわ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:36:37.04 ID:yW5YanOA0.net

俺も足幅広めでやっとる 股間付近の筋肉に効かせる感じで

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 08:43:19.86 ID:EA7uYc+Q0.net

>>114
大殿筋にめっちゃ効きそうだな
確かにセックスでは使える筋肉やな

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-3Tlz)：2023/02/16(木) 08:48:42.04 ID:3Kf/Ry9BM.net

膝が90度くらいまで下ろす場合を「ハーフスクワット」
大腿が地面と平行になるまで下ろす場合を「パラレルスクワット」
ハムストリングとカーフが触れるまでしゃがむ場合を「フルスクワット」
　
ワイドスタンスやナロースタンスなど足幅
　
ハイバーとローバーなどバーを担ぐ位置の違い
　
スクワット１つだけでも奥深いもんだな

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b61-bAVm)：2023/02/16(木) 09:07:44.49 ID:LQLKo/R10.net

その前に動悸が・・

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ebaf-H8Js)：2023/02/16(木) 09:12:15.63 ID:RvXCXcuD0.net

脚は第二の心臓とも言うしな
心臓が悪い奴は勃ちが悪いw

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8e8d-knWF)：2023/02/16(木) 09:14:40.51 ID:KnIvrQeb0.net

やっぱ普通に立ったりしゃがんだりしてるだけじゃダメ？
フンッ！フンッ！みたいにやらないと意味ない？

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b88-ybXM)：2023/02/16(木) 09:29:48.32 ID:HW4G9iw00.net

2回戦で立ちはするけど、腰を動かす体力が残ってなくて
出すまで行かないときは何鍛えれば良いの？

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8a56-ybXM)：2023/02/16(木) 09:56:09.24 ID:BjyQk2HR0.net

>>112
思ったけどこの細さでいけるくらいにはジムによくいるこれ以下のウェイトでブイブイいわしてるマッチョたちは…ってことなんだな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-D0vN)：2023/02/16(木) 10:42:26.53 ID:EA7uYc+Q0.net

>>127
いやでもクソ浅いよ
マッチョがこの浅さでやってるなら草生えるけど

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3b0d-nJVz)：2023/02/16(木) 10:51:25.02 ID:jGdvqbKd0.net

うんちの出が良くなるよ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9bda-pZNQ)：2023/02/16(木) 10:52:28.49 ID:Bc3umelj0.net

頻尿が治ったわ

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f4c-ROYS)：2023/02/16(木) 12:14:36.62 ID:O9yOeMTh0.net

36でEDになってED薬飲んでもほんのり立ちはするけどカッチカチにならん俺がすがる思いでスクワットしたけど効果無かったわ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 12:44:42.99 ID:W1LLnYpu0.net

>>114
こういうアホって力士がスクワットやってないとか思ってそうだし
プロレスラーが毎日1000回腕立て伏せしてるとか信じてそう

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/16(木) 12:52:22.74 ID:Q15/Gh210.net

精神科に通ってそうというか実際に通ってる人がまた出てきた

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 12:57:22.86 ID:W1LLnYpu0.net

糖尿ジジイが出現(笑)

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-I2V3)：2023/02/16(木) 12:59:42.29 ID:VkPNxIHfa.net

足太くなるじゃん

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-3Tlz)：2023/02/16(木) 13:01:47.83 ID:Ts3IU7qOM.net

階段を２０段以上登れる場合、自重スクワットでは絶対に足は太くならない。

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 13:02:47.17 ID:W1LLnYpu0.net

>>136
自重スクワットなんか75過ぎたジジイでもなきゃやる意味ないからな

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fd2-tTIB)：2023/02/16(木) 13:04:00.22 ID:NGdC1guw0.net

あとテストステロン注射もオススメ
ガチでチンコ太くなる

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8b92-12X8)：2023/02/16(木) 13:04:32.39 ID:XPekMfYY0.net

>>137
太くなる笑 いらねえわそんな足

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 13:07:35.96 ID:W1LLnYpu0.net

>>139
加齢でどんどん細くなって関節痛に悩む脚に耐えながら生きててくださいね

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-3Tlz)：2023/02/16(木) 13:07:41.23 ID:Ts3IU7qOM.net

サイド・ランジしろ！
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142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 83d2-D0vN)：2023/02/16(木) 13:48:47.13 ID:EA7uYc+Q0.net

ある程度太いほうが足のラインきれいになってかっこいいけどな
短足の骨格弱者は脚鍛えたらかっこ悪くなっちゃうかもねｗ

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dec7-C2w3)：2023/02/16(木) 15:00:40.91 ID:Cm92bbxB0.net

おまんこだけどおちんぽは股間の第三の足つまりおちんぽのことだがを鍛えあげて欲しい

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa96-2gtx)：2023/02/16(木) 15:09:30.18 ID:rT2fRHy2a.net

チンポ立つと治めるのに手間がかかるじゃん。
いうほど、チンポなんて必要か？

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 063c-6cBW)：2023/02/16(木) 15:11:45.85 ID:Jc9KCJk60.net

>>132
思ってなさそうって俺の事なんも知らんのにそう言われても
あくまでもここの流れで相撲のシコもいいよって言っただけだし
ただそれだけなのに穴探しなのかキチガイなのかわからんが絡むのやめて
それが生き甲斐ならネットを捨てて一度外の世界を見ろ
つまり現実を見ろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-lnN4)：2023/02/16(木) 15:12:58.83 ID:AvnJ3t/aa.net

求）ビリーバンドの日常の活用方法

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/16(木) 15:16:09.18 ID:Q15/Gh210.net

>>141
自重じゃん

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 15:20:37.98 ID:W1LLnYpu0.net

>>145
お前が現実見れてないからゴミみたいな書き込みしてるんだろ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/16(木) 15:23:54.61 ID:Q15/Gh210.net

>>148
病名はなんて診断されてるの

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e9f-Gw7h)：2023/02/16(木) 15:51:36.78 ID:Q15/Gh210.net

>>145
＞0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (中止W 1e9a-VTWb) 2023/02/14(火) 14:14:57.18
>>57
優しい医者だな
俺精神科5年以上行ってても診断書書くの渋ってた
ID:jpjZlHUO0St.V(3/3)
↑
こういう人だから気にせんでよい

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1e9a-VTWb)：2023/02/16(木) 16:08:33.11 ID:W1LLnYpu0.net

>>149
糖尿病ジジイ乙

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 18:41:47.47 ID:w3iB8CxA0.net

相手いない子供部屋おじさんがチンポたててどうすんのよ

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/16(木) 18:56:47.19 ID:ze9nBfs60.net

養命酒が効く

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d3af-/97E)：2023/02/16(木) 21:08:41.13 ID:lZVfeaib0.net

>>62
今まで膝あたりばかりでケツに力入ってなかった！
だがケツの穴あたりと言うよりケツの一番とがってる所にストレッチパワーが来る
これでいいのか？