腕立て伏せが30回しかできない上にダンベルが7.5㎏しか持ちあがらない [125096601]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:25:51.61 ID:BGZVfphE0●.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/otiketu16.gif
3年やってこれ

https://abe.com

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:27:04.37 ID:0uI0/2gAM.net

日記帳

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:27:38.69 ID:n5bZUo6Q0.net

黒人とか
何もトレーニングしてなくてムキムキだったりするじゃん？
なんでこんなに俺らの肉体と違うんだ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:28:36.68 ID:KSxyH9Ydp.net

何もやってないならそんなもんだろと思ったけど3何やってなら根本的に間違ってるな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:28:38.08 ID:pTS52ztL0.net

腕立て伏せって別に回数を目指すものじゃないでしょ
ダンベルの重りをリュックに入れて背負ってやるんだよ
上げるときはじっくり数秒掛けてな
1セット7～8回で限界がくるくらいの強度でやる

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:29:34.00 ID:ROaTK6cOM.net

30回できるなら十分じゃね？

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:30:15.85 ID:xB5ZLmSg0.net

ゴリラとかバナナ食ってるだけでムキムキじゃん

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:30:33.69 ID:6/SL5fsy0.net

普通は30回できない

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:31:31.59 ID:ofuXW8Dp0.net

十分や
さっきやってみたけど5回ぐらいでプルプルした

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:32:16.04 ID:1JPfObw70.net

腕立ての回数自慢する奴ってなんなん　
負荷がかかってないだけやんけ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:32:33.43 ID:helt/l4BM.net

自重とウエイトをごっちゃにするな

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:32:59.43 ID:wusMo0ed0.net

腕立てとアームカールじゃ使う筋肉違うし

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:33:03.10 ID:75l+KOJ2d.net

一回で今日はこれぐらいにしといてやるって言いたくなるんだが？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:34:54.93 ID:Yu9Ng7c20.net

腕立て伏せの平均回数を調査。男性23.7回、女性6.6回という結果に。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000042594.html

平均以上なんだから胸張っていいよ
あとは懸垂10回できたら更にいい

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:35:00.06 ID:xKddjaaM0.net

ディップス１０回のほうが効率よい

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:35:09.91 ID:QNTTyACt0.net

腹付け腕立て伏せにしろ50回はいける

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:35:31.30 ID:IHbu5/lc0.net

30できるのはすごい
7.5キロはしょぼい

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:35:51.84 ID:Ms7tg6WBa.net

筋肉痛になるからやりたくない

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:36:10.02 ID:1I1sSUQV0.net

>>16
足は聞いたことあるけど腹はないな
怪物みたいな可動域になってるだろそれ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:36:15.12 ID:8rAXQXqT0.net

>>7
キロ単位で食べるから当たり前

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:36:27.48 ID:dSTqpkTi0.net

ジムで鍛えたらもう少しマシになる

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:37:41.33 ID:R4zw7fJJM.net

ジャイアンが腕立て100回やってた回あったな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:37:44.68 ID:Gg/cnsWY0.net

ベンチプレスそこそこ重いのできるけど腕立てはそこまでできないわ
50回もやればキツイ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:39:03.33 ID:zJro0ng90.net

プッシュアップバー使って腕立てしたら30回ぐらいしか出来ない

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:39:19.57 ID:8rAXQXqT0.net

腕立て伏せ100回できるよ！→ガリ
腕立て伏せ30回しかできないけどベンチプレス120kg挙がるよ→ムキッ♥ムキッ♥

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:39:57.57 ID:bl8UvjYM0.net

>>20
ゴリラの腸内には植物や果物から
アミノ酸を合成することのできる微生物がいるからだぞ
食事は関係ない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:40:01.67 ID:IjAhr4Ru0.net

3年ならベンチ100行けるやろ
何してたんだ？

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:40:05.13 ID:QBn/Szlfa.net

腕立て伏せ一回もできない女の子でも
水泳早かったり陸上競技ダントツだった
あんま関係ねえぞ

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:40:40.36 ID:Xr9xEE++0.net

腕立て全然効いて無さそう

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:41:32.03 ID:XRGPAfRp0.net

四十肩やったら全てが無に帰した

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:41:47.31 ID:8rAXQXqT0.net

>>26
腸内細菌もあるが、バナナもキロ単位で食えばそれなりのタンパク質になる

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:43:09.92 ID:ojRlXhIu0.net

三年やってそれはやばいわ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:45:12.01 ID:NAvRajO9M.net

腕立て伏せ脇の開き具合で効くところが変わるのを知らないやつは多い

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:47:29.72 ID:sWaxo3BH0.net

>>31
バナナ1キロ食ってもたんぱく質10g程度だぞ
アミノ酸スコア低いし

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:48:26.37 ID:Bc2oqeE0d.net

自重トレなんかやってっから成長しない
バーベル使えザコ

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:50:13.73 ID:XKG3IFeKM.net

50かな

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:50:32.66 ID:9fdHgzR50.net

ジム行きたいけど人に会いたくない

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:50:39.42 ID:NjaKPWR10.net

プロテインとれよ
世界が変わる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:50:58.73 ID:k/dqMIBCM.net

腕立てはゆるい自重トレーナーなのかなと思うけど
3年やっておそらくアームカールが7.5kg上がらないは障害みを感じる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:52:13.89 ID:yxkFW6Ia0.net

加重してトータル100kg以上にして懸垂をしてみろ
それがデブの生きている世界だ、どうだ怖いか？

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 11:54:38.77 ID:4VEglBcV0.net

昔はジャンピングプッシュアップとか調子こいてやってたけど
今は普通の腕立ても10回もできない
年取るとだめね

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:03:29.61 ID:RL55GriuM.net

中3日で腕立て伏せだけしてるが肩や胸腹に筋肉ついてきたしこれだけでいいんじゃないかと思ってる

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:06:23.74 ID:bl8UvjYM0.net

>>31
少し検索すれば分かることくらい調べよう

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:08:38.06 ID:/sVfcSpH0.net

30てヘコヘコなんちゃって腕立てだろうて

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:13:54.93 ID:YeCyy6wJ0.net

トレーニングしてもほとんど筋肉付かないハードゲイナーってのがいるらしいな
俺これなんだわ

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:17:13.01 ID:w/0Bb1QJ0.net

筋トレやりはじめても３ヵ月で飽きる
小慣れてくると全然変化が起きなくなるからおもんない

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:17:24.33 ID:6/SL5fsy0.net

>>45
回数できてるならそれは正しくない腕立て

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:22:46.86 ID:ACprtMtP0.net

30回を10セットやればいい

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:26:57.79 ID:NjaKPWR10.net

結局は食べ物とセットなんよ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:28:41.78 ID:W7uNpbzb0.net

50回100回やってたけど
ずっとやらなかったら20回もしんどくなってたな

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:29:58.88 ID:KSxyH9Ydp.net

>>28
こいつは何を言ってるんだ？

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:34:32.73 ID:qsplW4BsM.net

>>3
速筋がアジア人より多い

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:37:13.64 ID:qsplW4BsM.net

胸効かせたいならベンチプレス、インクラインベンチプレス、インクラインダンベルプレス、デクラインダンベルプレス、ペックフライ、ダンベルフライやれ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:42:09.13 ID:8rAXQXqT0.net

>>34
30キロだぞ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 12:46:19.34 ID:yxkFW6Ia0.net

一休さんか？

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 13:00:27.07 ID:P4y+S9xPM.net

回数より負荷だよ
3年やってそれならほんとセイウチみたいな腕立てしかしてないんだろうな

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 13:14:30.77 ID:W7uNpbzb0.net

別に腕立て伏せ出来なくても問題無いみたいだしな
100回出来た頃より20回しんどい今の方が圧倒的に強い

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 13:17:50.27 ID:fCvyqheo0.net

>>3
虎や狼が日々鍛錬などするかね?

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 13:34:36.07 ID:8rAXQXqT0.net

>>58
犬はする
オモチャに噛み付いて首ブンブン振る

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 13:47:02.94 ID:LfeX/pjc0.net

正しい腕立ておじさんがきてるに違いない

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 14:13:15.01 ID:KSxyH9Ydp.net

>>58
そいつらはそれこそ生活がトレーニングの域だろ
犬とか猫がロクに動かず栄養過多だと普通に太る事考えたら

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 14:24:11.68 ID:UMgvxami0.net

自重なら山本式3/7やってみ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/02/18(土) 15:09:06.91 ID:tIJBlzRg0.net

30回もちゃんとしたやつじゃなさそう