健康のために絶対これだけは毎日しろってのなんかある？ [434776867]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:24:38.61 ID:2VkcI1Rx0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
そろそろ健康に気を使う歳になってきたので…

健康維持へ「歩くこと続けて」　京極で心臓血管外科医が講演
https://www.hokkaido-np.co.jp/article/852147

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:24:48.28 ID:2VkcI1Rx0.net

どうするのこえ・・・

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:24:52.35 ID:2VkcI1Rx0.net

しんｓなんたすけて・・・

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:24:56.79 ID:2VkcI1Rx0.net

くやしぃいよ・・・

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:06.80 ID:UambIc8/M.net

トマトジュースはガチ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:09.16 ID:aOu/ts300.net

オナニー

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:30.11 ID:NF+/+Zmi0.net

sa ibig sabihin na kaya tinaguriang isyu ng kalusugan naman serious

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:33.32 ID:sNt5GPkY0.net

ウンコ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:42.38 ID:D/zIAncuM.net

歯磨き

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:26:47.10 ID:bgT1X5lX0.net

健康維持には以下の行動が毎日推奨されます：

適度な運動: 健康な体を維持するためには毎日の適度な運動が重要です。
ウォーキング、ランニング、スイミング、ヨガ、または自分の好きなスポーツなどを含む様々な運動が選べます。

栄養バランスの取れた食事: 体に必要な栄養素を取り入れるために、バランスの取れた食事を心がけましょう。
果物、野菜、全粒穀物、良質なタンパク質、そして健康的な脂質を含む食事がおすすめです。

十分な睡眠: 睡眠は身体や脳を修復し、エネルギーを回復する重要な役割を果たします。
ほとんどの大人にとって、毎晩7-9時間の睡眠が推奨されています。

水分補給: 水分は体のすべての細胞、組織、および器官の正常な機能に必要です。
適切な水分補給は健康維持に不可欠です。

ストレスの管理: ストレスは体に悪影響を及ぼす可能性があります。
瞑想、深呼吸、ヨガ、リラクゼーションテクニックなどのストレス軽減方法を毎日のルーチンに取り入れてみてください。

定期的な健康チェック: 定期的な健康診断は、健康問題を早期に発見し、早期に対処するために重要です。

これらを毎日の生活に組み込むことで、全体的な健康とウェルビーイングを維持し、向上させることができます。
ただし、全て一度に始めることは難しいかもしれませんので、まずは一つずつ取り組んでみることをお勧めします。

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:27:21.24 ID:jM1s4iBG0.net

ひきこもりでも
声は出したほうがいいぞ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:27:30.90 ID:WRZnwzS00.net

歯磨き

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:27:58.42 ID:T5w5x6Q50.net

ダイナマイトオナニー

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:28:11.03 ID:Al5jAU4V0.net

嫌儲に「安倍晋三」とレスをする

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:28:35.81 ID:/NVIsqMma.net

ラジオ体操はガチ

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:28:40.90 ID:YUhX2h9Nd.net

ラジオ体操と歯磨き

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:28:55.87 ID:FBfEpel50.net

>>10
ライニング、スイミングなんて絶対に毎日なんかできないよバカバカしい
ラジオ体操で十分だし、毎日やるのはその程度が限界だよ社会人は

ニートじゃねーんだぞ、なにが毎日ランニングとスイミングだよ　身体にわりーよバカ逆に　「やらなくちゃ」って精神的ストレスが溜まってガンになるわボケ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:28:56.90 ID:lDrz6YB/0.net

部屋の換気をする
気づかないうちにCO2濃度が上がってる

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:30:09.96 ID:0qGtN+2U0.net

早寝早起き8時間睡眠、毎日適度な運動

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:30:12.41 ID:IusNlppl0.net

水素水飲んでます

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:31:00.97 ID:an878VT/0.net

ビートセイバー

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:31:05.70 ID:Rng9eE3A0.net

献金御布施

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:31:35.54 ID:u0tN/YhgM.net

>>1
酒ガバガバ飲んで
タバコスパスパ吸って
甘い菓子と塩辛い漬物をバクバク食えば
健康になるで

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:31:53.51 ID:1U1jCbKM0.net

寝る

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:32:15.11 ID:rEK3oNVZ0.net

8時間睡眠
寝るのは何よりも大事

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:33:20.53 ID:J0JDCda1p.net

>>5
トマトハゲる説はどう思ってる？影響なさそう？

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:33:21.10 ID:Djky6L7r0.net ?2BP(0)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
ストレッチ

ジョギング

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:33:58.01 ID:rU/x4F2C0.net

禁酒禁煙8時間以上睡眠と運動

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:34:54.93 ID:KzIJ/ygb0.net

十分な睡眠
費用は0円

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:35:06.94 ID:Ht6xPPMj0.net

ビオフェルミン

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:35:27.20 ID:xUU5vWAy0.net

夜寝て朝起きる
深酒しない
毎日体重測定

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:35:54.79 ID:kL6wRB6z0.net

うんこ
貯めても良いこと何もないぞ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:36:24.24 ID:nYZovquS0.net

嫌儲で暴言

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:36:31.05 ID:NVJE3y8z0.net

身体鍛えようと思ったけど3日で秋田
続けれるコツ無いんか

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:36:38.06 ID:Pv7COdCu0.net

朝に白湯

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:38:54.27 ID:xUU5vWAy0.net

>>34
筋トレは飽きと没頭の波が激しい
常に没頭できるのは才能

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:40:01.36 ID:fWqk1s2D0.net

リステリン

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:40:53.13 ID:/IHFi2+X0.net

ラーメン二郎

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:41:13.13 ID:rU/x4F2C0.net

>>34
成果を実感できるかが続くかの決め手だな
上手くやれば1ヶ月でめちゃくちゃ効果実感できるんだけどな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:43:03.11 ID:xUU5vWAy0.net

ステロイドユーザー並みに筋肉発達する体質なら筋トレ楽しくてしょうがないだろうな

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:43:04.13 ID:neIOM5Io0.net

風呂に浸かる

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:43:59.47 ID:xkB8EP5e0.net

前立腺がんの予防にオナニー

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:46:08.99 ID:ejMvfUP2d.net

>>6
急に血圧上がるから危険

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:46:22.34 ID:Jv3235Yc0.net

射精ですかね

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:46:23.79 ID:xUU5vWAy0.net

ゴワゴワの超ハードタオルで痛むぐらいに顔と身体こすって洗った直後はスッキリして充実感あるな
気付けにいいと思う

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:47:09.10 ID:eyFbV6Qz0.net

>>42
デマだぞそれ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:47:48.83 ID:Hr2K7qS80.net

睡眠って短い人と長い人があわせて全体の2割くらいいるらしい
ナポレオンは4時間、ガリレオは15分睡眠を数回
アインシュタインと大谷（俺）は10時間以上

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:48:19.39 ID:qprR2bP70.net

醗酵食品を複数食べる

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:48:47.10 ID:xUU5vWAy0.net

オナニーは向精神薬よりストレスに効く
ダルくなって眠くなるけど
オナ禁して人生変わったってのはデマ
疑うなら実際オナ禁すればいい
ため息が止まらなくなるぞ

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:50:56.19 ID:B7toslTO0.net

>>46
それハーバードの研究やぞ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:55:03.34 ID:JlZLhSe/a.net

何をするにしても毎日続けるということが一番難しい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 22:58:02.61 ID:+wH2rGm60.net

(ヽ´ん`)歩くことかな
(ヽ´ん`)通勤してるのでも大分違うと思うけど、引きこもって家の中で歩く程度の生活は異常なんだよ
（自分に言い聞かせている）

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 23:00:11.09 ID:w+46Q9cE0.net

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
食事 睡眠 トマト 適度な運動かなー。

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/26(金) 23:11:55.22 ID:fxJaJHbe0.net

犬と散歩

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff76-ubH0)：2023/05/26(金) 23:43:45.06 ID:uXlgxyWJ0.net

左手オナニー

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/27(土) 00:32:20.17 ID:TDWLiqFG0.net

プレステ2