ランニングすると抗うつ薬と同じレベルでうつ病に効果があると判明 [377482965]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:16:38.05 ID:l3EtCjd0a.net ?2BP(2223)

https://img.5ch.net/ico/u_sii_naname.gif
ランニング療法に抗うつ薬と同等の効果：日経メディカル
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/popular/202305/579780.html

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:17:56.42 ID:1REj2gpCM.net

まあアナル日光浴やね
これだけやっとけばフィジカルメンタルだいたいだいじょぶ

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:18:04.82 ID:B+EXrNqCa.net

脳を鍛えるには運動しかない

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:18:42.28 ID:p1YfLzao0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/goo_3.gif
抗うつ薬は効かないから
ランニングも効かないってことだな

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:19:19.48 ID:nS8ehpKh0.net

足の裏を刺激するとやっぱり違うね

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:19:41.37 ID:7nagIATQ0.net ?2BP(2223)

https://img.5ch.net/ico/u_sii_naname.gif
>>4
だよねぇ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:20:50.25 ID:mdTc7S580.net

何故か日本語の記事だと脳内物質の例としてドーパミンやセレトニンはよく出てくるけど、エンドルフィンは全然出てこないよな

ジョギングと鬱の関係の英語記事だとエンドルフィンは頻出単語なのに

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:20:51.29 ID:jKGQEZR40.net

無いよ
フィイクニュース

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:21:45.44 ID:A4a6suCc0.net

というか抗うつ剤がゴミすぎる
あんな覚醒剤飲んだら廃人になるわ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:22:12.89 ID:WWD5bXGd0.net

こういうのほんとバカだわ
鬱病の人はそもそもランニングすらやる気力がわかないんだよ
「よしっ！今日も俺は鬱病だ！😃ランニング行くぞー🏃‍♂」ってそれもう鬱病じゃねーから

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:23:01.80 ID:9+hEDVVM0.net

🚙👴「健康的ですね」

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:23:39.67 ID:IVFKH8lhd.net

毎晩アナル日光浴ベランダでしてるけど糖質治ったは

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:24:12.05 ID:TDSQ521Na.net

スマホ脳書いた人でしょ？

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:24:30.80 ID:cR7EHohq0.net

ハイになるもんな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:25:14.79 ID:Xg87U1Q70.net

鬱に一番効くのは睡眠だよ
次点で運動

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:26:48.85 ID:pIn0Q3tY0.net

脳に酸素無理やりぶち込むからな
活性化するよ

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:27:46.03 ID:pIn0Q3tY0.net

>>10
動けなくなる前に始めないと詰みだわ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:28:57.55 ID:qOiQyy+1d.net

独善的な連中ばかりだと思ってたけど
精神病予備軍だからか
信号守らないし走ってる癖に近回りしようとするし邪魔なんだよ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:29:22.59 ID:Aq5tdPYpa.net

なんでこんなに運動ステマして体動かさせようとするんだろうね

そんなことせんでもジャップは好んで
奴隷やらモルモットになってるんだからもういいだろうに

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:29:27.19 ID:VFHLpbK1a.net

下手な認知行動療法をするよりもランニングを習慣化した方が再発率抑えられそうね

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:29:31.36 ID:1REj2gpCM.net

梅雨入り早いからまだ季節の移り変わりに対応できてないやつ多そうだなあ
ホント日本は四季があるから最高だよな

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:32:16.78 ID:LAlbEkjjM.net

ランニング漬けの廃人に

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:34:00.65 ID:1sIifxHs0.net

走ると死にそうになる

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:10.36 ID:mdTc7S580.net

>>22
ランニング廃人からパチンコ廃人にクラスチェンジした人もいたな

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:19.02 ID:R//q89TTd.net

ランニングする元気あったら鬱にならんだろ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:41.95 ID:pH3fUY/B0.net

>>10
バカじゃないよ
折角有効な解決策提示してるのに素直にやれないならもう助けようがないよ
そういう考えは結局甘えでワガママなんだわ
結局自分を救えるのは自分しかいないんだよ
つらくてもやらないと一生苦しむだけ
お前がどんなに苦しもうと世界は何も変わらない

周りがなんとかしてくれると思うなよ
鬱の人に好きこのんで関わりたい人なんていない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:51.63 ID:i6y7Xl9vd.net

漢方薬は

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:52.14 ID:subzt6gx0.net

ランニング出来る時点でファッションうつなんで！😅

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:35:53.45 ID:o3bLSWf50.net

膝が壊れる

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:36:02.88 ID:V+lzUANr0.net

相関はあるけど因果関係がないいつものジャップ統計

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:36:05.84 ID:AJtOxIWN0.net

ガチの鬱病にやらせたら体カチコチだから速攻怪我して寝たきりになるわ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:36:51.04 ID:WWD5bXGd0.net

>>26
確かに
お前良いこと言うな
セイントモメンめ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:37:43.37 ID:9+hEDVVM0.net

膝が壊れる勢は肥満の方？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:37:48.26 ID:Lo4lfrWj0.net ?2BP(2000)

https://img.5ch.net/ico/001.gif
確かにランニング始めてから思考力と集中力と気力が高まった気がする

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:38:18.27 ID:4Jd+QLH1a.net

寝たきりでもランニング並みの効果があるなんて薬もバカにできんな

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:38:49.80 ID:o3bLSWf50.net

>>33
痩せてるけど散歩とかランニングよくやるようになってから
膝が痛くなり始めた

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:38:50.57 ID:1REj2gpCM.net

やらない言い訳は笑うからやめろよ
まずは立って歩けよ
雨の中でも歩け

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:39:00.86 ID:a19km9zE0.net

>>10
鬱になったらランニングする体力まで奪われるよな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:39:48.24 ID:dd/aJZfd0.net

嫌儲民に熱心に勧められてウォーキングを習慣化したらだいぶ効いてる

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:39:53.51 ID:yiPrutdm0.net

でも定期的にランニング中に突然死するおっさんのニュース見かけるし・・・

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:40:06.19 ID:VFHLpbK1a.net

大うつの場合思考制止が強いから外的な刺激が良い作用をもたらすのかしらね
まさに心身症

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:40:08.26 ID:U717GSse0.net

人間も所詮は動物だから、ある程度は動かないと治るもんも治らなくならるぞ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:40:56.66 ID:L3Lhkboc0.net

バカ「膝が壊れる」
ぼく「体の重心の真下で着地するピッチフォアフット走法を極めたらそんなことは起きないで」

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/31(水) 01:41:27.53 ID:tUQPTR0w0.net

フワフワシューズでも首が痛いねん
水泳最強なんやけど子どもの水泳教室タイムで大混雑あるから困る

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:42:49.41 ID:ZMMHvox30.net

>>43
最初からジムのランニングマシン使えば良い
雨だろうと休む必要ないし
どんな走り方でも関節に負担がかからないし
努力が正確な数字で出るので、痩せる日も計算できるようになる

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:43:23.97 ID:mbGyseWM0.net

＞　ランニング群は、指導者の立ち会いの下で45分間の屋外ランニングセッションに週2～3回参加してもらった。
＞　最初の10分間はウオーミングアップを行い、次に約30分のジョギングを行った。

３０分も走ったら死ぬ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:43:59.82 ID:f9cQX7PJ0.net

まーた嫌儲のランニングしない言い訳スレかよ
笑えるよな軽い運動すらせず食い物だけで痩せるとか健康とかまんこそのものだわwww

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:44:16.44 ID:E2hCxv13a.net

俺「おい、今日日課のランニング！いけ！」
俺「あーあいまランニングしてれば一億円あげたのにｗ（目の前に札束ドスン）」
うつ病「待って待って待ってもう一回チャンス頂戴！」

実話だからなこれ

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:45:38.55 ID:9+hEDVVM0.net

>>36
２０年以上散歩やランニングしてるけどまだ膝が痛くなったことないな
一応膝のこと考えてここ最近は水泳に切り替えてるけど

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:47:00.66 ID:w94y/B/00.net

嫌なことがあったと思ったら罰として苦しくなるまでランニングって感じにすればいいかもｗ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:48:34.43 ID:ww1VDcQ60.net

うつ病ではないけどこれはわかる
運動するととても気分がいい

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:48:51.43 ID:6W2f1hGuM.net

週60キロくらい走ってたけど
足裏の横アーチが崩れてるとかで痛みが出るようになって走れなくなっちゃった
走れなくなった事で鬱になるかもしれない

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:49:06.60 ID:Hu73zF7y0.net

ランニングと一口で言うからやれねーヒザがーソースガーとか言うんだろうけど、日光に浴びることと有酸素運動同時にやること考えたら効果はあり寄りのありだろうよ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:49:06.79 ID:I1+KQNMR0.net

フリーウエイトの重量更新を目指してるから走れてないな
ちなデブ

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:49:37.33 ID:/VuE1mf+0.net

な？うつは怠け甘えだろ？w

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:49:43.99 ID:VFHLpbK1a.net

>>46
ランニングの方が抗うつ薬に比べて身体的健康に寄与するという話だから、もし死んでしまうほど辛いのならマインドフルネスで良いのではないか？

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:50:00.28 ID:/VuE1mf+0.net

陽の光を浴び体を動かせば悩みなぞ吹き飛ぶ

また完全判明大証明されたであった！

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:50:29.51 ID:JhsvMB8md.net

なんならちょっと外歩くだけでも目に見えてメンタル回復するよな

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:50:35.98 ID:/VuE1mf+0.net

>>51
その通り

甘え怠けのカス共を徹底的にしばきあげろ！

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:50:51.71 ID:1REj2gpCM.net

鬱に関しては大麻をはしめシロシビンやMDMAを活用できるようになればいいのにな
わーくにじゃ無理そうだけどそれでもな

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:51:35.88 ID:/VuE1mf+0.net

>>41
その通り

キチガイ薬なぞ不要！

怠ける屑共を強制労働させろ！

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:51:39.03 ID:qRPCnmyj0.net

こんな時間に起きてちゃあダメよ

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:52:44.30 ID:/VuE1mf+0.net

>>31
うつなぞ詐病

ランニングで治る病なぞ無い！

単なる怠け甘えを正当化するな！

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:53:32.19 ID:/VuE1mf+0.net

>>10
うつなぞ存在しない詐病

また完全判明大証明されたであった！

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:53:51.59 ID:/VuE1mf+0.net

>>9
その通り

キチガイ薬を今すぐ販売停止にしろ！

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:54:12.12 ID:aHbFiwF80.net

そのやる気を出すにはどうすればいい

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:54:17.07 ID:WWD5bXGd0.net

ランニングやるならなんかラジオ聴きながらやりたいわ
暇すぎるだろランニング中って

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:54:39.54 ID:/VuE1mf+0.net

甘え怠けの詐病カス共から人権を剥奪し強制労働させろ！

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:54:45.21 ID:1REj2gpCM.net

ちょっと落ち着いて
らくにしていいから

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:56:32.28 ID:mdTc7S580.net

>>52
ランニングスレでの報告を読んで毎回思うのは、どいつもこいつも速く、多く走り過ぎてんな～って

Garminウォッチで挑戦する毎月のランニングチャレンジとして、1ヶ月で80km走ってバッジ獲得するやつがあるけど丁度良いと思うわ

1日4km走れば、20日で達成できるし、10～11日は休みに充てられる

30分ぐらいで4km走ってるけど、ジョギングと呼ぶにはまだ速すぎるかなと思う

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:57:22.43 ID:YwOWNjve0.net

アナルは万病に効く

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:57:58.15 ID:tth/a9gq0.net

朝夜どっちが良いの？
朝弱いんだけど

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:59:19.11 ID:qRPCnmyj0.net

鬱になったら塩水を飲め

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 01:59:35.64 ID:8MFF3QBJ0.net

懸垂の方が楽しい

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:01:05.12 ID:CzeHEU+60.net

ランニングする為の気力がなくってェ…

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:01:28.39 ID:1ro/BBdkr.net

にんげんの脳は基本1度に1つの事しか処理できない
なので外に出て身体を動かす事で他の事を忘れる事ができる
ただもう脳が腐った重度のうつには無理

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:01:46.26 ID:VFHLpbK1a.net

>>72
朝夕どちらでも良いと思うけど大うつなら夕方の方が楽なんじゃない？

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:01:52.84 ID:gBkJd1Iw0.net

ランニングする気力があるやつは鬱病なのか(´･ω･`)

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:02:34.29 ID:VxiVFIal0.net

ほとんど効果ないぞ
経験者だから分かる
大袈裟に取り上げるな
なんでも熱中してる最中は死にたくならないし

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:04:59.30 ID:LQITGvUv0.net

これは俺もずっと思ってた
多分20分とか30分でも効果ある
ガチの鬱の奴は知らん

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:05:12.43 ID:Hu73zF7y0.net

とにかく家にいない
座り続けない＝立ち上がる
このハードルが高いことは知ってる

そしてみんな根がマジメだからその前にお風呂入らなきゃ着替えなきゃとか色々考え始めて何もできないことに自己嫌悪ループ

とにかく汚えかっこでも良いから外に出てみようぜ

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:06:11.73 ID:Hu73zF7y0.net

風呂のほうがハードル高えよ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:06:30.55 ID:imkk2smt0.net

効果を感じたのは顔面日光浴ぐらい
（白内障に注意）

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:06:41.42 ID:Fdd5Y9Mn0.net

ロード、ランニング、筋トレとかやってみたけど散歩が一番メンタルに良い気がするわ
景色をゆったり楽しむのが良いんだろうか

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:07:37.17 ID:qnVPpjJ5M.net

お外こわい😖

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:07:48.40 ID:VFHLpbK1a.net

>>81
まあこれだよね
うつ症状で何もできない自分がもどかしくて自己嫌悪
この実験の被験者の方々はそれら負のループから脱したくて苦しくても参加したんだと思うよ

苦しくなかったら治療にならない　楽だったらそれはただの現実逃避

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:08:13.04 ID:zB5oahTs0.net

こう鬱剤よりセロトニンやノルアドレナリンの濃度がきちんと高まるって立証されたの？？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:08:26.84 ID:bJou+LQl0.net

まず走れる町に住んでないとね。

散歩とランニングでは時間のかかり方が違うから頻繁に行けないでしょ。

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:08:56.82 ID:1REj2gpCM.net

>>82
いいやつだな君
そういうのだいじだとおもうんだよな

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:09:33.45 ID:zB5oahTs0.net

鬱病は精神的なものでなく物理的な病気だぞ
物理的にセロトニンやノルアドレナリン濃度が減るから精神に異常をきたす

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:10:30.30 ID:bJMxow9J0.net

動けないレベルの人は無理やり体動かす機械を装着させたらいいやん

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:13:07.71 ID:mdTc7S580.net

ランニングシューズが玄関にあるだけでも違うと思うよ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:13:19.45 ID:/VuE1mf+0.net

>>75
と甘え怠けの詐病が申しております

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:14:12.64 ID:/VuE1mf+0.net

>>91
その通り

詐病共から人権を剥奪し徹底的に再教育してやれ！

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:15:35.43 ID:/VuE1mf+0.net

人権パヨクが甘え怠けのうつに人権を与えた結果日本の競争率が落ちた

今すぐ甘え怠けの詐病共から人権剥奪し徹底的に鍛え直してやれ！

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:18:02.16 ID:88hyqgUV0.net

はい

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:18:21.38 ID:1REj2gpCM.net

もうなりふり構わない攻撃してるんだな
終わってるよ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:18:35.33 ID:Hu73zF7y0.net

熱くなるなよ
これまで甘えと怠けができなかったからこそなるのがうつだろう

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:20:26.28 ID:w91kThEp0.net

ランニング中、ミラーを路肩まではみ出し直進してきた車の一撃を背後から食らいダウン、救急車乗った(幸い強烈な打撲だけで折れたりしてなかったが)のがトラウマで、ランニングできなくなった

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:20:54.46 ID:w6gUlMfL0.net

そもそも鬱って最近発見された説だとヒトヘルペスウイルスが脳を炎症させて物理的に破壊してるんだろ？

ヒトヘルペスウイルスっていうやばいウイルスがいて人間のほとんどに潜伏してる
だいたいの人間は幼少期に感染して治ってもずっとウイルスは体の中に潜伏し続ける
そのウイルスは「宿主が死にかけるとその体から外に逃げ出そうとする」という性質があって
宿主の体が弱ったら一斉に活性化して身体中に炎症とかを起こす
疲労してる人間が口の端にブツブツできるのもこれ
その炎症が脳に起こったのが「うつ病」だと最近発見された

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:20:55.24 ID:zB5oahTs0.net

甘えとか怠けとか鬱病とは無関係だぞ
知性の結晶嫌儲だろ！？

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:22:13.81 ID:enY/yrUJ0.net

デブが走るわけない

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:23:07.31 ID:Hu73zF7y0.net

>>89
ありがとう

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:23:43.55 ID:w4okubGK0.net

ランニングマシーンがあって快適に走れていい感じに炭酸泉もあって疲れを落とせてサウナと岩盤浴併設の日光浴エリアがあって裸か海パン一丁で横になれるそんな施設を教えろ下さい

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:23:46.20 ID:zdAMXPQ30.net

>>10
毎回言うけどほんとこれ
人を馬鹿にしてる
朝の散歩とかもそう

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 02:24:14.48 ID:SXxp/Tvx0.net

確かに
今日走ったけど走ってる最中は地獄みてーに苦しいが走り終わったら達成感あるよ
https://i.imgur.com/xJ17io9.jpg
https://i.imgur.com/LXwCowg.jpg

107 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 02:24:48.34 ID:bJou+LQl0.net

サモ・ハン・キンポー知らないのか?

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-gMkr)：2023/05/31(水) 02:24:55.75 ID:VFHLpbK1a.net

SSRIってPTSDのフラッシュバックによる過覚醒を抑制するためにも使われるから、不安障害などの過覚醒にも有効なのでしょうね
そして運動も筋肉の緊張と弛緩の繰り返しだし、意識の覚醒水準の調整に一役買うのでしょうね

109 ：バ力ニー卜＠ワクチン非接種 ◆mRNA/ipfps (ﾜｯﾁｮｲ 4baf-EdO8)：2023/05/31(水) 02:25:40.39 ID:SkiGnrfZ0.net

なぁなぁ

ランニングなんかできねぇからうつ病になるんだろ？ｗ

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb9e-HQiI)：2023/05/31(水) 02:25:52.11 ID:zdAMXPQ30.net

鬱マスターの俺はようやく科学的な解決策を見つける事が出来た

朝日とかじゃなくて、日の出を浴びまくる事
散歩もしなくていい

しかしこれは家に日の出が入る家じゃないと難しい
西向きマンションに引っ越すしかないんだ
それで鬱は治る

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-s/1K)：2023/05/31(水) 02:26:08.89 ID:hcWukgdW0.net

>>10
やってみたら案外イケるってなるもんだろ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb9e-HQiI)：2023/05/31(水) 02:27:21.48 ID:zdAMXPQ30.net

日の出が入るラッキーな家に住んでる奴は、騙されたと思って
全裸で日の出を浴びてみろ

松果体に日光が届くようにちょっと上向いてな
太陽光が白くなったら意味ないからやめて良い
赤い時だけな

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef9f-Ju4x)：2023/05/31(水) 02:27:27.80 ID:Zy6yXeHB0.net

アナル日光浴だけはガチ
俺も自信がつくようになった

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b68-S+HU)：2023/05/31(水) 02:27:34.04 ID:UGpZKRfI0.net

そのうち飽きるのが難点
何か聞きながら走るのがいいかもな

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-gXRB)：2023/05/31(水) 02:27:50.34 ID:dh3RYi6cr.net

運動すらしない甘えを鬱って都合の良い怠け者だな

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-/XgX)：2023/05/31(水) 02:28:10.48 ID:w91kThEp0.net

>>100
ヒトヘルペスの特定因子持ちだとストレス耐性弱くなり極度にうつ発症しやすいという話じゃなかった？
ただ、その因子ない人でも発症するときはする

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cbf4-opDe)：2023/05/31(水) 02:28:34.40 ID:tIibaJGY0.net

ジムに入れ
最近のジムはYouTube見れるランキングマシンがあるからYouTube消化してるだけで健康になれる
あと音楽のサブスクもジムと相性抜群

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1b8f-4xTX)：2023/05/31(水) 02:29:08.19 ID:q1EhcKfX0.net

女の子のヒラヒラしてるランニングスカート穿きながら走ったら鬱なんて治りそうだな

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df0a-S+HU)：2023/05/31(水) 02:29:36.23 ID:MRpFwOGS0.net

ランニングするより薬のむ方が100倍ラクでしょ

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9fc7-S+HU)：2023/05/31(水) 02:29:39.80 ID:ZMMHvox30.net

ジムの何が良いかって言うと頑張れてる人が見えるってこと
人が人を救うって思うよ

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb9e-HQiI)：2023/05/31(水) 02:29:53.00 ID:zdAMXPQ30.net

アナル日光浴は日の出なら効果あるぞ
7時すぎたら無意味

午前中に散歩しろとか言ってる奴はヤブ医者
太陽光は時間によって成分が全然違う

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-s/1K)：2023/05/31(水) 02:30:55.49 ID:hcWukgdW0.net

>>117
チョコザップでいいよ初心者は

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW abd1-Obf1)：2023/05/31(水) 02:31:35.04 ID:zB5oahTs0.net

もはや嫌儲もなんJGどころかVIPやヤフコメレベルだな

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-grIf)：2023/05/31(水) 02:31:44.81 ID:wPOZ20pVp.net

>>50
何の罰なんだよｗ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-D7hO)：2023/05/31(水) 02:32:03.63 ID:sRenSoUer.net

2ヶ月くらいほとんど日光浴びてないけどあんま体調変わらんわ
元々鬱気質のせいかもしれんが

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ df0a-S+HU)：2023/05/31(水) 02:32:06.13 ID:MRpFwOGS0.net

薬飲むだけでそんな大変な毎日のトレーニングをやらなくてすむんですよ？！

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 02:32:50.01 ID:bJou+LQl0.net

違うと思う。楽しみを見出さないから続かないんだよ。

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-/6yF)：2023/05/31(水) 02:32:56.40 ID:Bautjla20.net

脳が揺れて気持ちよくなるんだぞ

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-EE07)：2023/05/31(水) 02:33:04.39 ID:KYp3hvs0M.net

何でもかんでも否定する奴は人生向いてないよ

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b68-S+HU)：2023/05/31(水) 02:34:02.71 ID:UGpZKRfI0.net

まぁどうせカロリー消費するなら部屋の掃除を定期的にやるのがいいけどね
それが完了してミニマリストにでもなれたら晴れてランナーになればいい

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9b3a-d/9P)：2023/05/31(水) 02:34:34.42 ID:W5PGBVic0.net

よし！今日からランニング！と出かけた時点で治ってる

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 02:36:18.94 ID:bJou+LQl0.net

アナル日光浴って何?

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef9f-Mnei)：2023/05/31(水) 02:36:25.62 ID:kMKu0AJG0.net

外で起こってることを見るだけでストレスの緩和になるからねえ
家で何日もずっといるとキツイ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-D7hO)：2023/05/31(水) 02:37:12.49 ID:sRenSoUer.net

ジムより外走った方が情報量多いだろ
景色や道の状態もどんどん変わるしまわりの状況も把握する必要あるし

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-/rN5)：2023/05/31(水) 02:37:13.04 ID:F8md1AHer.net

これらの結果から著者らは、うつ病や不安障害の患者に対する2種類の治療は、メンタルヘルスの有効性には差が見られなかったが、身体的指標ではランニング療法の方が抗うつ薬よりも優れていたと結論している。

そりゃそうだろとしか言いようがない結果でワロタ

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-/XgX)：2023/05/31(水) 02:37:45.46 ID:w91kThEp0.net

まあうつ経験したなら分かるが、走るどころか歯を磨くとか風呂入るとかそういうレベルの行動が億劫になるものだしな

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb3b-+HVU)：2023/05/31(水) 02:37:53.33 ID:OZbYstdL0.net

膝が壊れるのと脳が壊れるのはどっちが良いのか

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0b0d-s/1K)：2023/05/31(水) 02:38:49.49 ID:hcWukgdW0.net

>>134
雨走れない

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7ba2-dh9l)：2023/05/31(水) 02:38:49.92 ID:mVQ9s9zV0.net

うつを治す
膝を壊す

好きな方を選びたまえ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfba-8wPa)：2023/05/31(水) 02:39:14.32 ID:8uFDpmPq0.net

だから鬱になる前からランニングを習慣にしときゃいいんだな

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-D7hO)：2023/05/31(水) 02:40:12.68 ID:sRenSoUer.net

>>138
「無理」というのはですね、嘘吐きの言葉なんです

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb87-SvVO)：2023/05/31(水) 02:40:35.05 ID:9+hEDVVM0.net

原因と因果が逆なんだよな
動けないから鬱なんじゃなくて、動かないから鬱なんだよな
動けば治る、動かない人は治りたくないんだから取り付く島がない

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-/XgX)：2023/05/31(水) 02:41:09.91 ID:w91kThEp0.net

>>140
腰とか膝とかやっちゃって動けなくなるといよいよ鬱直行だがな
俺はヘルニアで動けずじっとしてたら鬱になった

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-gMkr)：2023/05/31(水) 02:41:42.77 ID:VFHLpbK1a.net

>>128
あーこれあるだろうね
赤ちゃんは親に抱えられ揺られて安心するし

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-SlOk)：2023/05/31(水) 02:42:46.25 ID:qfMCQOOQ0.net

朝起きたら死にたかったけど、浜辺まで歩いていって帰ってきたらマシになった。

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb87-SvVO)：2023/05/31(水) 02:43:49.24 ID:9+hEDVVM0.net

>>133
どんなに元気でも一日何もせず部屋で寝たきりで過ごしたら気分が落ち込む
何もせず無気力で居ることにもエネルギーを消費する

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-nKuN)：2023/05/31(水) 02:45:06.05 ID:IGXPdiykd.net

ラーニングしたいよね
相手の特技パクれるとか最高

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-D7hO)：2023/05/31(水) 02:47:55.12 ID:sRenSoUer.net

踏み台昇降って鬱対策としてはどうなの？

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-PM+T)：2023/05/31(水) 02:49:03.03 ID:8MZj8CL/0.net

>>10
まじでこれ
休職中だけど家事すらまともにできない

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-D3RZ)：2023/05/31(水) 02:51:02.13 ID:1oTbcSVF0.net

>>10
うつ病の人がなにもできないとおまってるの？
すごい偏見だな
周りにいても仮病だと思い込むタイプ

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 02:52:32.71 ID:bJou+LQl0.net

まあでも5chに居る時は病んでる時だね。
そして居る限りこの疲れはとれてかない。

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0fbd-fE4y)：2023/05/31(水) 02:53:03.71 ID:gck6EcR+0.net

現実は何も変わらないんだけどな

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bb87-PViw)：2023/05/31(水) 02:53:21.00 ID:8F9r3iov0.net

5chはできるのにランニングはできない
そんな鬱病あるのでしょうか？

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-D7hO)：2023/05/31(水) 02:53:57.80 ID:sRenSoUer.net

味覚があるうちはまだ大丈夫🙆‍♀

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2baf-LiQS)：2023/05/31(水) 02:55:24.87 ID:b8RYwKsa0.net

>>10
予防になるじゃん、甘いものばかり食って糖尿病になるのも運動せずに鬱病になるのも甘え

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-sAPH)：2023/05/31(水) 02:56:38.37 ID:7IwQ9gao0.net

ニコチンによるドーパミンがうつ病に効果があるなら健康に影響ない加熱式タバコ吸えば良いな
タバコの葉を使わないプルームテックが良いかも
https://i.imgur.com/3QPY62V.jpg

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba8-/RYi)：2023/05/31(水) 02:57:13.71 ID:PTR6oQee0.net

草刈りもええぞ

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-JdBn)：2023/05/31(水) 02:57:22.38 ID:ybcyz+vtM.net

長期ニートだが外に出る服がない
髪も切ってないし

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-2zU9)：2023/05/31(水) 02:57:25.14 ID:EeKr82bo0.net

>>106
これなんてアプリ？

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef21-QCp5)：2023/05/31(水) 02:57:28.16 ID:uTjNCl8K0.net

まず外出するには風呂入って着替えなければならない
ハードルが高すぎる

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eb56-VV96)：2023/05/31(水) 02:57:39.58 ID:SiOTuIHb0.net

鬱の人はランニングどころか家事入浴すらできないし、鬱になる前の段階ではランニングなどしない

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-/rN5)：2023/05/31(水) 02:58:09.64 ID:F8md1AHer.net

普通の人は自分のストレス解消法というのを見つけ出してるのよ

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-cwMd)：2023/05/31(水) 03:01:28.10 ID:WILqwsnOd.net

>>161
ランニングなんかいきなりしなくていいのでまずベランダや窓際で太陽の光を浴びよう

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7bd2-S+HU)：2023/05/31(水) 03:03:47.00 ID:RNb4RTaj0.net

アナル日光浴な

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-QTD5)：2023/05/31(水) 03:04:12.16 ID:rNumLN0h0.net

掃除でも何でも良いから、自分でアクションを起こして何かをやって出来たという小さな成功体験の積み重ねは大事やな

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-O5z4)：2023/05/31(水) 03:05:04.03 ID:qItABMJIM.net

薬があるなら薬でよくね？

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-ssAL)：2023/05/31(水) 03:05:28.65 ID:Wn2MQiBZ0.net

走りに行こうかなと思ったのにエグいほど雨降るだした

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 03:06:31.23 ID:bJou+LQl0.net

え?アナル日光浴って皆知ってるものなの?

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 03:07:07.21 ID:bJou+LQl0.net

え?アナル日光浴って皆知ってるものなの?

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-dh9l)：2023/05/31(水) 03:08:17.97 ID:qlP6msYKa.net

>>166
金かからないしランニングでよくね

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4bba-iiaB)：2023/05/31(水) 03:09:00.93 ID:9i9hbhLr0.net

恋人とのセックスが最強の抗うつ剤だわ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb89-33Dk)：2023/05/31(水) 03:10:31.81 ID:tTpfhVu10.net

でも実際体を動かすと気持ちが上振れするから効果はあると思う
その動かす気力が沸かないって？甘え

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sdbf-iiaB)：2023/05/31(水) 03:12:10.00 ID:6YKrmmQBd.net

ジャップが労働に疲れた体に鞭打って必死こいてランニングしているとき
アメリカ人は大麻を吸いながらソファでまったり映画見てピザを食っている

どっちが幸せかのかな？

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef56-ssAL)：2023/05/31(水) 03:12:28.61 ID:Wn2MQiBZ0.net

ランニングすると頭もよくなる😃

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-etzr)：2023/05/31(水) 03:17:07.30 ID:9tfFJAZga.net

踏み台昇降で十分
台も階段とか玄関の上り框とか使えばいい

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f6d-QTD5)：2023/05/31(水) 03:18:48.63 ID:/8WWnVST0.net

甘えん坊のうつ病患者は努力なんてしないよね

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 03:20:22.53 ID:bJou+LQl0.net

アメリカ人舐めすぎだろ。あいつら努力してるよ。

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ef8c-7L+1)：2023/05/31(水) 03:20:49.72 ID:AXqHdAe20.net

ねーよ
７年したけどなおらんかった
半年前までの話やぞ
筋トレしろ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7b56-PaWz)：2023/05/31(水) 03:21:25.14 ID:yqRQrDBe0.net

一人暮らしの鬱の人は食料どうやって調達してるの？

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:23:19.77 ID:/VuE1mf+0.net

>>176
光正しき聖なる大真実やめたれw


徹底的に再教育してやれ！

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-PcYN)：2023/05/31(水) 03:23:29.85 ID:/GJnLvY7d.net

>>110
おまえの住んでる惑星と俺の住んでる惑星の自転が異なっているようだ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:23:36.87 ID:/VuE1mf+0.net

>>170
光正しき聖なる大正論やめたれw

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 1ba8-/RYi)：2023/05/31(水) 03:23:37.64 ID:PTR6oQee0.net

>>178
草刈りしろ

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:24:34.03 ID:/VuE1mf+0.net

>>142
その通り

動きたくないなぞ甘え怠け

また完全判明大証明されたであった！

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:24:46.10 ID:/VuE1mf+0.net

>>141
光正しき聖なる大真実やめたれw

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:25:25.36 ID:/VuE1mf+0.net

>>115
その通り

甘え怠け詐病共を強制労働させてやれ！

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:26:04.71 ID:/VuE1mf+0.net

>>101
と甘え怠けチョンパヨクが申しております

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC)：2023/05/31(水) 03:27:23.25 ID:/VuE1mf+0.net

甘え怠けのカス共に障害年金ナマポが使われている現実

彼奴ら日本の寄生虫共から徹底的に人権を奪い取り再教育の末強制労働施設に送り込め！

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3bfa-I4lu)：2023/05/31(水) 03:34:04.64 ID:Tzx3OTct0.net

呼吸法かな、腹式呼吸みたいなぬるい呼吸じゃなくて息切れするような呼吸

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f9a-oXaO)：2023/05/31(水) 03:34:12.43 ID:bJou+LQl0.net

やっぱ山に登ってみるとか?
https://www.youtube.com/watch?v=Cyya23MPoAI

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bbc6-LaJr)：2023/05/31(水) 03:35:14.42 ID:RUXfVAbG0.net

>>4
草

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-D3RZ)：2023/05/31(水) 03:37:10.30 ID:tSuMySX3a.net

>>9
覚醒するか？
ぼっーとするわ
作用はなくて副作用だけ
効くのは30%の人だけ
3割しか効果ないものを処方するなよ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hbf-Xmh3)：2023/05/31(水) 03:38:33.88 ID:5npuxKmmH.net

抗うつ薬でうつ病は治らないけど
ランニングでなら治るからな

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-S+HU)：2023/05/31(水) 03:39:16.06 ID:bq0ry9VL0.net

すぐ膝とか言い出すケンモメンはスカイリムの門番か？

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hbf-Xmh3)：2023/05/31(水) 03:39:22.95 ID:5npuxKmmH.net

ﾜｯﾁｮｲW fb36-bELC←こういうやつに限って病んでるんだよな

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hbf-Xmh3)：2023/05/31(水) 03:40:37.37 ID:5npuxKmmH.net

>>10
たし🦀

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-D3RZ)：2023/05/31(水) 03:43:51.44 ID:lzXEX6DE0.net

じゃあスポーツ選手には鬱は居ないのか？
マラソン選手には鬱は居ないのか？

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f56-9BhI)：2023/05/31(水) 03:47:45.14 ID:9yx3LU3i0.net

>>10
それが間違い
そりゃ日常生活送るのに支障出てるレベルだといきなり30分も走れないだろうけど
最初は5分の散歩でも良いから始めてそれを週2〜3日慣れて来たら少しずつ時間や距離を増やしていければ改善される

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-D3RZ)：2023/05/31(水) 03:48:28.42 ID:lzXEX6DE0.net

>>173
アメリカの方がランニングしてる奴多いんじゃないか
洋ドラでもよくランニングしてる

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:50:13.26 ID:5npuxKmmH.net

>>197
現役なら居ないんじゃね
ガチで

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:52:06.56 ID:k5yP8GMJ0.net

朝から外で体動かす仕事数年してたけど
全然良くならなかったからこれ系は信用してない

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:54:45.02 ID:KQIY3sK80.net

>>10
そりゃそうだろ
うつ病の薬だって「飲むか！」と思ったらすぐに飲めるわけじゃない
ちゃんと処方受けなきゃいけない
ランニングも病院で診断受けて治療法として上がるようになるだけ
走れば治るからもう病院では扱いません治しませんって話じゃないし

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:58:19.30 ID:zB5oahTs0.net

>>187
普通に仕事してるわ馬鹿たれ
鬱病で投薬受けながら普通に働いてる人の存在すら知らないで沢山レスしてるの？？
嫌儲も落ちたもんだな

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:59:27.93 ID:TLRAQEB/0.net

走れるだけでもう回復してるわこれ

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:59:36.14 ID:lzXEX6DE0.net

>>201
ランニングは有酸素運動だから単に体を動かすのとは全然違うぞ

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 03:59:53.03 ID:zB5oahTs0.net

ランニングするさせるのもいいけどセロトニン濃度もちゃんと計測していかないと意味ないだろ

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:05:08.65 ID:ZYyrC6/6r.net

>>10
仮にどうにか1回目走れて効果があったとしてもその効果が出てる間に次走らないと続けられないからなw
せめて72時間ぐらい持続してくれないと

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:12:39.82 ID:w91kThEp0.net

>>198
鬱から来る疲労感って半端ないぞ
アマゾンのダンボール片付けようと畳んで紐で束ねただけで、もう１ターン分ライフ消耗、しばらくじっとしてないと次の行動できなくなる

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:23:01.71 ID:zB5oahTs0.net

嫌儲民って賢い振りしてるけど実際はすっからかんの何も知らない連中なんだな

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:24:03.56 ID:VjWsGW8V0.net

歩くだけでいいってのはよく聞く
前へ出る行為が愚痴を吐いたりするのと同じで脳がストレス発散するとか言う理屈らしい

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:25:57.89 ID:V7YFjdVC0.net

オナニーはどうなの？？
オナニーマラソンは効果ないの？

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:26:57.97 ID:ZMMHvox30.net

>>209
自分で出来るぞ、ノートを用意しろ

気分が良い時の数値を10とする
落ち込んだ時を0とする

それから時間経過ごとに自分で今の数値をつけていけ、10以上つけても良いし、マイナスも良い
すぐにコンマ単位で数値化できるほど自己分析できるようになる
そこから効果を自己測定できるようになるからやってみろ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:27:58.50 ID:/CM5nDec0.net

>>211
さすがに5ちゃんに居る世代はもう飽きとるやろ

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:28:17.44 ID:JOLnd30NM.net

働いて金もらってるやつがしたり顔でうつ病とか自称してくると腹立つな

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:29:23.22 ID:zB5oahTs0.net

>>212
申し訳ないがそういう話じゃないんだ
ホルモンと鬱病のことすらわかってない連中が多すぎて嫌儲に失望した

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:31:01.05 ID:ZMMHvox30.net

>>215
お前が何を分かってるんだ
鬱病というのは自己測定しかしていない
なんでその程度の事を知らんのだ
お前からは真面目さを全く感じない

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:31:01.60 ID:zB5oahTs0.net

大日本帝国の精神論と変わらないなどころか同じたな嫌儲も

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:32:51.52 ID:zB5oahTs0.net

>>216
病院で診断受けて投薬受けてるのに自己診断ってどういうことなの？
意味わからんね
投薬受けつつ仕事して同じ環境の人が偏見でみられるのが嫌だからレスしてるのに真面目じゃないかね？

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:33:49.50 ID:ZMMHvox30.net

>>218
なんで自己測定も知らないんだ
セロトニン濃度とか勘違いしてるから教えてやったんだろ
お前はなぜ知ろうとしないのか

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:35:33.79 ID:d0oIZ7ew0.net

でもマラソンの円谷さんは自殺したじゃん
あれってうつ病でしょ？

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:35:37.17 ID:rOMIbJnl0.net

じゃあ精神ナマポは日課で校庭10週とか義務付けようぜ。

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:38:19.02 ID:6d6P+19p0.net

バウアーも言ってたからな
鬱にはビタミンと日光と運動と美味しい食事だってな

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:39:04.04 ID:zB5oahTs0.net

>>219
ただのセルフチェックじゃねえか
それこそ病院受ける前の話だろうが
セロトニンノルアドレナリン濃度上げる薬飲んで快方に向かってる、そもそもホルモンの話じゃなきゃ薬も認可されないだろうが

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:46:04.14 ID:RHZc4YDo0.net

確かに夜中に走っても気が滅入ってくるばかり

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:46:52.78 ID:lP02w9i3H.net

やる気についての勘違いと似てるかもな
やる気でないからやらない
てフレーズよく見るけど実は順序が逆
人は何かをやり始めることで徐々にやる気が出てくる
やる気を出す一番の方法は、とにかく実際に何かをやり始めること

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:46:53.67 ID:r0Z2uRzR0.net

>>10
この手のは予防的な意味合いのが強いんじゃない
抗うつ薬と同じぐらいの効果があるんで普段からしっかり運動しましょうねって
そんだけじゃないか

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:51:32.97 ID:iozY0bxd0.net

最初の頃は達成感あっていいけどそのうち走ることが義務化して辛くなるだろ

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:57:56.43 ID:MX9S9alM0.net

こないだ久々に走ったらゲロ吐きそうになったんやけど
筋トレも久々にやるとゲロ吐きそうになる
終わりだろこの体

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 04:58:50.89 ID:i1vClay70.net

ウォーキングやランニングに取り掛かる意志が持てないのは鬱じゃなくてただの甘えであることの証左なんだよなあ・・・・

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:00:59.17 ID:tocy/a8j0.net

何言っても本人が動かなきゃどうしようもないしな

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:07:53.27 ID:RHZc4YDo0.net

>>228
そこまで来るともうゲロ人間だな

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:18:23.02 ID:6ISpQock0.net

ランニングのやる気はどうすれば良いのさ

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:19:56.12 ID:Y2b4QksW0.net

最初その通りだけどすぐ耐性つくんだよな
ジムも５年くらいで効果なくなったわ

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:20:30.08 ID:7qJg7sgP0.net

まじランキングするその後何時間もハイになるわ

筋トレのハイはあんまり持続しない

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:21:55.43 ID:5RgqmOEC0.net

ランニングはメンタルと身体に対してほんと効く
しかも30分くらいで済む

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:22:09.99 ID:RaC/vcl20.net

エンデュランストレーニングは総じて健康に悪いぞ

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:24:01.91 ID:7qJg7sgP0.net

ちょっと走ってもハイになるけど長時間ハイになるには長時間走らんといけないのが難点

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:26:08.24 ID:ZMMHvox30.net

>>237
長時間歩けばいい
経験則だが、気持ちの盛り上げは運動量じゃなく運動時間だと思うぞ

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:29:44.36 ID:zFiSJq8c0.net

>>1
>　これらの結果から著者らは、うつ病や不安障害の患者に対する2種類の治療は、メンタルヘルスの有効性には差が見られなかったが、身体的指標ではランニング療法の方が抗うつ薬よりも優れていたと結論している。

これ読む限り、ランニングしてもうつ病には効かないけど体に良いってだけじゃないの？？
むしろ45分もランニングできるならうつ病じゃないだろ

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:29:48.74 ID:SPPYBr3t0.net

運動するとすぐ顔から汗出てくるんだがどうしたらいいんだ？
その後身体からも出てくる

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:31:35.48 ID:ZMMHvox30.net

>>240
単純に濡れタオルでふけばいい
臭みや脂なんてそれで取れて洗えるし
濡れタオルならクールダウンもするし良いんだよ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:31:50.02 ID:3J8SEo6E0.net

ランニング以前に鬱の奴が外へ出る気力沸くのかね

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:31:52.14 ID:pIn0Q3tY0.net

>>237
それなら800メートル走がオススメ
短距離走だから負荷凄すぎて笑えるから

2分半くらいで終われる

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:32:27.21 ID:4ZbU9SCw0.net

走るってクソつまらんからなぁ

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:33:09.30 ID:lYMcNqAH0.net

ニート時代毎日ランニングしてたけどホンマに健康やった
労働しだすとランニングする気力も時間も無くなる
労働は体に良くないね

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:34:19.41 ID:8S9ARsqO0.net

海を散歩

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2023/05/31(水) 05:36:28.90 ID:9PR2IAVH0.net

>>240
血行が良くないんだろ
大体顔が熱持ってるのはそう
毎日ストレッチして血管柔くしろ

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:37:54.20 ID:uDxXChQx0.net

アナル晒しながら走れば最強ということ

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:44:24.53 ID:4ZbU9SCw0.net

>>248
それもう壊れてるだろ

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:45:33.67 ID:EPrUc40j0.net

本当かな怪しいな
カズレーザーの番組で鬱ってウィルスだっていってた

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:48:00.71 ID:coO1Omr50.net

鬱はミトコンドリアの機能障害だからランニングが効くのは当然

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:55:43.92 ID:Pnz7A/evd.net

運動しない言い訳だけは一人前なお前ら

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 05:59:58.09 ID:JgnvcQNY0.net

●●○デパススレッドVer.186○●●
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1683810266/224-226

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:02:02.79 ID:aO8YLB4RM.net

本当の意味の鬱に対する、
本当の抗鬱薬はトリプタノールだけだな

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:03:11.39 ID:aO8YLB4RM.net

プールの中で歩くのは効く
そこに行くまでが慣れないけど

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:12:27.22 ID:Nf3/6QiL0.net

10ｍも走ったら晋三爆発するレベルでバッコンバッコン言うんだが😡

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:21:27.71 ID:GD6xOCt+0.net

>>10
まあランニングは中毒性あるから
体が動くならハイになってハマるよ

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:23:23.21 ID:zTteNzJp0.net

>>26
やる気が起きない病気なのにやればやる気が起きるよってのがねえ
下半身がない人に足で走れば足が生えてくるよって言ったら足が生えてくるんかい！って感じ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:25:42.31 ID:QguK8abg0.net

運動するとうつが治るのはマジ

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:36:09.16 ID:mNLDU/vh0.net

うつ病になってからじゃ遅いだろ
なんせ体が動かないから

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:37:59.00 ID:YJPU6kpcp.net

>>258
だから完全に体が動かなくなる前につってんだろ。冷蔵庫に何かを漁りに行くのが出来るレベルなら余裕で走れるだろ

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:40:44.05 ID:Uk/dyIvS0.net

軽度の鬱定期
長年双極患っててフラット、躁の時ランニングやってた時期あったけどいつものように当たり前に鬱きたな
筋トレもやってたわ

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:44:19.08 ID:3k0jZS+6M.net

あいつら周り見えて無いからチャリに突進して来てマジ危険

ランニング時のヘルメット義務化させろ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 06:46:26.53 ID:Zom7z/M5M.net

鬱病なんて病名つけるからつけあがるんだよ
ただの甘えとか怠け者のくせに仕事に穴開けんなゴミが

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfba-HQiI)：2023/05/31(水) 06:52:21.35 ID:5z5V6uAd0.net

まあでも運動は大事だと思う
それから睡眠と食事何より人間関係
どれも欠けちゃいけないしこれだけやってれば良いなんてない
税率を下げろ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0f9f-rPRu)：2023/05/31(水) 06:55:32.63 ID:pFUfkSXO0.net

>>10
甘え

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ba2-D3RZ)：2023/05/31(水) 06:57:00.78 ID:KkiySbl70.net

そもそもうつだったら走れないって言う奴居るが動けるようになるまで休んでからだ
回復期には散歩くらいできるようになる
俺も半年くらい寝たきりだった
その後無理矢理会社に連れ戻されて3年経った今もうつのままだ
確かに体は動く
だが憂鬱な気分は消えない死にたい気分も消えない身体の疲れも取れない
最近ランニング始めたが気分が少しだけ軽くなった
こういうのは最初だけ(プラセボ)ということが多いから油断できない

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b0d-bKwv)：2023/05/31(水) 06:58:20.94 ID:ww1VDcQ60.net

>>10
病院にもいけない？

269 ：1@clie ◆GodOnnFcO. (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-ks+j)：2023/05/31(水) 06:59:30.12 ID:i1QW+/RtM.net

これはマジ
何も考えなくていいしな

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4b64-fxVX)：2023/05/31(水) 07:03:20.50 ID:b/nWdaFU0.net

>>110
わろた

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW eba2-Xa72)：2023/05/31(水) 07:03:25.93 ID:0cqMEb8H0.net

膝がな

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-8On8)：2023/05/31(水) 07:07:46.44 ID:IttHDV22d.net

ランニングで膝壊した
自転車で遠出、買い物、グルメが一番自分には合ってた
セトロニンたくさん
痩せられる
食べたいもの食べられる

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfc1-3x61)：2023/05/31(水) 07:10:41.95 ID:MidvLp9J0.net

運動大好きな陽キャは鬱なんてならんしな

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-6ZjG)：2023/05/31(水) 07:14:39.49 ID:aO8YLB4RM.net

睡眠３ヶ月、運動はその後だな

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-6ZjG)：2023/05/31(水) 07:15:43.79 ID:aO8YLB4RM.net

脳の回路が物理的に変わるのは
３ヶ月はかかるよ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-L3li)：2023/05/31(水) 07:19:24.63 ID:M2FHVRvZd.net

それ病気じゃなくてただの怠け者なんじゃね？
それか鬱というのが病気じゃないのか

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-6JIM)：2023/05/31(水) 07:20:21.21 ID:f7HVkRKP0.net

筋トレも走るのもだけど上手にできないと嫌な気分になるよ
最近は歩くのも難しくなってきたわ

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spcf-cwMd)：2023/05/31(水) 07:27:36.41 ID:hOxIRNCop.net

逆に部活とかやめて急激に運動量おちて鬱傾向になるやついるだろこれ

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:28:02.82 ID:NC+Bs4rt0.net

>>258
まず「やる気→行動」って思考そのものがスキーマだからね
現実は「少しやる→やる気が出る→本格的にやり出す」この"作業興奮"がやる気の正体

また行動と感情には相互作用があって
健康的な人たちが行う行動を真似るだけでも健康的な感情を取り戻す効果があると分かっている
これがランニングに抗うつ作用がある理由

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:32:13.49 ID:GibVUhkQ0.net

足踏みでも効果あるの？
外でて走りたくねえんだが・・・

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:32:32.76 ID:C4O45q8k0.net

俺の持論だけどうつ病の奴って目が悪いと思う
視力じゃなくて目を使ってない
ランニングでもウォーキングでもいいけど
体動かしながら風景見て眼球動かした方がいい

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:34:01.63 ID:kM5udlZz0.net

自発的にランニングができる状態になってる時点で鬱の症状大分改善されてるだけってオチなんじゃないの？
治験参加への誘導やランニング療法参加への意義を患者に飲み込ませたカウンセリング効果はどうなんだろ？まったく記載ないけど

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:42:56.55 ID:oVQp9Mua0.net

病院なんか行かなくてもとりあえずタンパク質取って走って筋トレするだけで大半は改善する

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:43:34.34 ID:umrlgTWc0.net

鬱だと外出も難しいだろ

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:49:27.62 ID:TXP7GCnGM.net

そんなもん程度や症状による
運動や筋トレで良くなるやつもいるし重度の鬱なら休養して投薬するしかない

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:51:26.69 ID:ww1VDcQ60.net

そら症状が重い人は病院連れてってもらって入院した方がいい
入院治療より良いというもんじゃないだろさすがに

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:54:57.03 ID:kwo5Vakia.net

怠けが起因で鬱になった奴は無理かもな

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 07:58:05.19 ID:GUa8YDQCM.net

ウォーキングなら20kmぐらい一気にやれるんだけどな
ランニングになると5分ぐらいで足の裏が痛くなる

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:05:22.87 ID:7n3rf4h40.net

嘘つけ苦しいだけやぞ

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:07:34.42 ID:G9mzsznd0.net

人目に付く昼夕にやっても苦痛なだけだけど夜ランニングなら気が晴れるぞ

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:08:47.46 ID:LeeIV8QiM.net

自転車がいい

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:08:52.95 ID:Cqp1Bbpc0.net

ランニング出来るなら鬱じゃないだろ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:15:05.43 ID:NqgNGuTn0.net

外出れるなら鬱じゃないだろ

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:17:36.04 ID:DABOLCo/0.net

>>4
マジでこれだし抗うつ薬は害あるからな

ランニングも膝壊したりするし

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:18:21.44 ID:u6DxLOuX0.net

あなる日光浴ガチでやりたいけどできる場所ないんよな　公園でやったら通報されそうだし🥺

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:20:01.63 ID:DABOLCo/0.net

>>10みたいなやつって躁鬱とか新鬱とか知らんのか

まともなの>>150だけやん
さすがsyamu未満の板だ…

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:24:28.54 ID:k4JVj0/5M.net

ウォーキングじゃ駄目か？

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:26:05.39 ID:LWaUzVPW0.net

ランニングできるうつ病って言われてもなあ

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:47:54.20 ID:iDQOYDvkd.net

ランニングに出かけられら時点で鬱なのか疑っちゃう

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:56:45.66 ID:rL0VQgzAM.net

引きこもってるから治らないんだぞ

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 08:58:53.03 ID:T6iHep7Er.net

ランニングして抗鬱効果あるのなんか30代までだろ

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 09:05:49.48 ID:qk0WQqwe0.net

>>7
エンドルフィン中毒なんてずいぶん昔からある表現だと思うけど

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 09:33:40.49 ID:yYaF60UL0.net

仕事辞めてしばらく引きこもってたら抑うつ気分に苛まれて軽くジョギングしてきたらハイになってワロタ
これもう半分躁うつだろ

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 09:35:39.44 ID:z7fQfEClr.net

鬱の人にいきなりランニングなんて厳しいだろ
まずは日中の散歩からでいいと思う

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 09:45:03.76 ID:lavkrqrqp.net

２０００年頃のSSRIブームは一体なんだったのか！

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 09:49:13.55 ID:8bZ92FZG0.net

同等名乗るなら健常者がやると凶暴化するリスクを負うくらいの効果は欲しい

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:04:56.46 ID:qk0WQqwe0.net

>>106
体重軽すぎね？設定間違えてない？

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:05:34.79 ID:wd2Az2wy0.net

前はウォーキングしろって言ってたのに

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:08:34.43 ID:cJQX7x0H0.net

運動習慣ある人（１回30分以上の運動を週２回以上実施し、１年以上継続している）って3割もいるらしい
https://www.jili.or.jp/lifeplan/rich/1256.html

体動かすの嫌いな自分にとってはこういう人がいるのが信じられない
散歩も苦痛だし

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:09:06.69 ID:bsGfleiD0.net

俺のうつは足からくる理論が正しかったな
しかし走るのはやめたほうがいい体の負担がデカイ
わりと時間をかけて歩くのがよい

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:09:26.13 ID:Hh9crzaW0.net

朝散歩するだけで治るし予防もできる
鬱は本当に甘えだと思う

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 0f8f-GNfj)：2023/05/31(水) 10:13:04.15 ID:cJQX7x0H0.net

スポーツ好きな人って勝ち組すぎる
好きなことやって楽しい思いして心も体も健康になれるし仲間もできる

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4b44-S+HU)：2023/05/31(水) 10:19:06.17 ID:+Zd7S1AS0.net

しかし膝が壊れる模様

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7bd2-m+Mz)：2023/05/31(水) 10:26:40.05 ID:FOYfycur0.net

タバコの代わりに気分転換に外走ってくるぐらい気軽に出来ればいいのにと思うことはあるわ

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:42:32.41 ID:015125hT0.net

走らなくても外出て陽の光浴びながら散歩するだけで違うから

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:46:42.87 ID:QmxIwfqma.net

安倍晋三も効果あるとおもうんよ

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 10:47:11.77 ID:xq2VNHy/0.net

ウォーキングでもいいんじゃないか
外に出て運動することが大事だろうし

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ eb8f-FgTA)：2023/05/31(水) 10:54:17.08 ID:cbazilBW0.net

陸上選手でナチュラルハイの人は結構いるもんな
福島千里とか

319 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰT Sa8f-gMkr)：2023/05/31(水) 10:56:36.50 ID:VFHLpbK1a.net

心地いい刺激は大切
何をするにも億劫ならばホットアイマスクをつけるだけでもいい

320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4baf-6JIM)：2023/05/31(水) 11:09:52.60 ID:f7HVkRKP0.net

下手な運動すると体壊して余計に堕ちるぞ

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-UFm/)：2023/05/31(水) 11:38:31.35 ID:9JQjH6fLa.net

なんでこんなに運動ステマして体動かさせようとするんだろうね

そんなことせんでもジャップは好んで
奴隷やらモルモットになってるんだからもう十分だろうに

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa8f-UFm/)：2023/05/31(水) 11:39:23.82 ID:9JQjH6fLa.net

このスレのお題はうつ病だが
知ってる長生き奴が特に運動好きな傾向は感じない、むしろ逆だぞ
水木しげるのように睡眠重視の方がまだしっくりくるわ

323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0fc9-GpRU)：2023/05/31(水) 11:40:45.68 ID:vnSfEGS20.net

いきなり走れと言われても一般人ましてやメンタル不調の人間にはハードルが高すぎるし続かないので歩くことから始めればいいんだよ


走るのが嫌なら、歩けばいいじゃない
https://youtu.be/9MQvgbjsOiI

324 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 11:49:09.98 ID:yYaF60UL0.net

散歩でも他人が存在する世界に自分は居るんだって気持ちになるからうつ病には良いらしいね

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 11:56:46.28 ID:LWaUzVPW0.net

>>321
健康寿命てやつよ

326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:02:26.03 ID:DMXhO8PPd.net

>本コラムでは、Googleが提供する学術雑誌のインパクト指標「h5-index」から、各領域10誌を抽出。それを元に世界中で最も多くツイートされた論文を紹介する。


正しさ関係なし

やばいなこの記事

327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:03:39.07 ID:VE+4LZsB0.net

ギャンブルとかは？

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:03:52.89 ID:GgmG2o9Za.net

セロトニン出るしな

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:04:14.40 ID:DMXhO8PPd.net

>うつ病や不安障害の患者に対する2種類の治療は、メンタルヘルスの有効性には差が見られなかったが、身体的指標ではランニング療法の方が抗うつ薬よりも優れていたと結論している。


当たり前やん

330 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:04:49.96 ID:GgmG2o9Za.net

>>326
IF知らんのか

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:06:09.23 ID:GgmG2o9Za.net

>>327
勝ってアドレナリン出してもまずいな、メンヘラの人は

332 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:13:22.82 ID:WxfdqtbP0.net

そもそも人体はある程度の心拍数で体動かしてると楽しくなるようにできてるわけだから、体育の授業でも部活でもハートレートモニター使って心拍管理するようにすれば少なくとも有酸素運動嫌いは減ると思うな
球技なんかはまた別だけど

333 ：豚肉オルタナティヴ ：2023/05/31(水) 12:17:13.55 ID:dC/SBCQ/a.net

筋トレもランニングも本当に鬱になったらあんまり効かないし強迫観念でやるようになるから悪化するよ_φ(^ム^)

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:18:19.13 ID:SmnINx2fd.net

>>110
バカボンかな？

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:23:27.24 ID:EEp9ZE9La.net

ランニングするために頑張って鬱病治さないとだな

336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:27:50.06 ID:Dij8ou6Dd.net

2時間くらい家で走ろう走ろうと考えながら走ってきた

何もできない期から切り替わってきたからやっとできるようになってきたけど、そんなことできるわけもなくの時期が数ヶ月あったわけで

体疲れるから不眠の部分にはほんの少し効く気がする

337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:37:21.25 ID:gVGm+rmX0.net

心技体は繋がってるからな。
よく寝て、よく食べて、適度に運動して、仕事もする。
この状態をキープ出来れば最高よ。

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 12:38:00.79 ID:lc2zUpLx0.net

>>10
それはそう

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 13:07:36.51 ID:GgmG2o9Za.net

>>337
まあ特に目新しいこともなにもないが
結局これよね

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 13:51:42.84 ID:0Ihc4xnXa.net

>>26
クール

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 13:55:14.47 ID:0Ihc4xnXa.net

やりたく無い事して生きてる結果鬱になってる人には薬も運動も大して効きはしないだろうな

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:02:08.33 ID:hp/UYJ4FM.net

要は薬飲んでも効果ないのでは？

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:18:37.95 ID:SOM3/mkMM.net

毎日ランニングしてるけどつらいこと思い出して泣きながら走ってるよ

344 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:22:53.91 ID:jz2W2nqqd.net

>>12
それマジ？？

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:23:41.17 ID:YmUXI1mA0.net

怠けものの言い訳ｗ

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:24:54.85 ID:SZ0Xy9cm0.net

ランニングできる気力がある人は鬱じゃない定期

347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:29:13.61 ID:CgB9Lgdl0.net

ただしランニングしたからといって人生が好転するかは自分次第だよねw

348 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:32:35.92 ID:xVll9bF3a.net

>>334
ｗ

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 14:43:54.72 ID:g99SH7/00.net

ランニングしなくても済む薬ってすごい

350 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 15:00:30.52 ID:pQLlcbSH0.net

＊ありません

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 15:10:07.78 ID:pINHJ2pM0.net

運動するの好きな人じゃないとそもそも続かないよね

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 15:34:44.94 ID:YRngyvjm0.net

有酸素運動は抗うつ剤と同じ程度の効果が認められるとはよく医者に言われるが、鬱に入ると体を動かせなくなるんだよねえ
気持ちの問題だけじゃなくパニック発作的な状態にもなる。とにかく家に早く帰りたいって
体自体も動かない。ウォーキングでもすぐへたばる

だから鬱を繰り返す俺みたいなのにとっては有酸素運動は治療法じゃなくて予防法だな

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 15:43:31.03 ID:YYSod/ea0.net

ランニング続けられるようなやつなんて鬱とは無縁そうなやつばっかじゃん

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 15:51:34.78 ID:qOt2lx/md.net

気力がないじゃなくてランニングさせるんだろ

355 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 16:24:09.18 ID:R6ew0Mxkr.net

軽くしんどいくらいの軽度なら食改善と運動不足改善は効くと思うが、ガチ鬱の時は薬一択だろ

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 16:38:59.26 ID:0Ihc4xnXa.net

汚い水槽に住んで弱った魚に薬を与えてもそれは一時的な対処療法でしかなくて、根本から解決するなら水を換えるしか無いと思うんですけどねえ
精神薬が登場した以降も精神科にかかってる人間は増加し続けてるし

357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 17:58:49.16 ID:TpsaUF+dM.net

>>26
ほんこれ。別にいきなりランニングしろってことじゃあない
できることからやってみろって話なのよ
ウォーキング1日5～10分からでいい
布団から出れない人は布団の中で身体バタバタさせて身体動かすだけでいいんだよ

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 18:07:33.07 ID:WtHcKH0AM.net

>>352
セロトニン回路を活発化させることが予防にもなる

359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 18:08:30.22 ID:WtHcKH0AM.net

>>357
そう
足掻けということなんだよな要するに

360 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 21:04:21.70 ID:KjANPI8Y0.net

鼻血が出ようがなにしようが倒れるまでランニングさせる
そしたらもう鬱なんて言えなくなりますよ

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 21:06:37.70 ID:D9iixbTe0.net

但し膝がぶっ壊れます

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fc8-1X+/)：2023/05/31(水) 23:15:25.75 ID:Lhwesi+y0.net

>>343
たまに泣きながら走ってる人いるよな
俺も泣いてたら他の人も泣いてくれるかな

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 23:53:12.61 ID:QVCVbLjZa.net

>>352
そんな医者いるの？
症状聞いて薬出すだけの医者にしか会ったことない

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/05/31(水) 23:59:52.98 ID:7xKg0eQu0.net

30分走れないってヤツはよほどのデブじゃなければ単にペースが速過ぎる

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/01(木) 00:51:13.69 ID:OStZ1Q5s0.net

少しでも走るようにするとまず勃起してカチカチになるにが実感できる

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/01(木) 05:52:08.21 ID:BF2SXkUF0.net

>>363
俺のその医者はGoogleマップで「欲しい薬を出してくれない」「厳しいことを言ってくる」って低評価をいくつも付けられてる

367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/01(木) 11:13:49.81 ID:3Ku67n9e0.net

>>364
無理せずに、歩くのと同じ位のスピードから始めればいいだけなんだがな

最初無理して膝か痛くなって、膝が壊れたもう無理だとわめくのはアホ

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/01(木) 11:14:58.49 ID:3Ku67n9e0.net

膝周りが、慣れない運動で炎症起こしたとしても続けてけば身体が慣れる人の方が殆どだ

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/06/01(木) 12:20:12.01 ID:7i0AzKhXd.net

>>329
草