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(ヽ´ん`)嫌儲1日1食部 [884040186]
- 1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:31:00.73 ID:I9oVoFnkM●.net ?2BP(2000)
- https://img.5ch.net/ico/peter.gif
要だ。スポーツジムの会員なのだが、帰宅してからジムに通うって実は面倒。家でできるスクワット・腹筋・腕立て伏せをできるだけ毎日やった。年末、実家に帰ってから、日帰りで山歩きをした。もちろん朝・昼抜き、水分だけで登山をした(といっても標高500mほどの低山)。その日だけで0.9kg減った(一日での減量の最高記録)。でもその晩は家族で中華料理を食べに行ったので、翌日は元の値に戻っていた(一日でのリバウンドの最高記録)。
右に減量経過をグラフにした。開始前というのは9月28日の82.6kg.これが人生最高記録。ショックで以後は体重計に乗らなかった。ダイエットの実際の開始は12/3からだが、計測は新しい体重計(体脂肪計つき)が手元に届いた14日から(この時すでに78.5kgに減)。図中、大きな減増現象の根拠が判明しているのは年末の「登山と中華」だけ。それ以外の増減は、なぜか東京の実家に帰った日や名古屋に戻った日(もちろん体重計も別)。長距離移動はそれだけでストレスになるのだろうか。
12月末で76kgになり、この1ヶ月で5kg減がほぼ達成された。本では、2-3kgの減少は通常の変動の範囲内なので騒ぐなと書いてあったが、5kgなら本当に減ったとみなしていいだろう。実際、階段を昇る体が軽くなった。
満足して正月は4日間ダイエットを中断。おせち料理だけでなく、この期間だけ解禁しているポテトチップス(湖池屋の「のり塩」)をバクバク食べた(しかも寝る前に)。しかし、雑煮の餅は一枚に抑えた。その甲斐あってか、4日に体重計に乗ったらちっとも増えてはいなかった(4日の左隣は12/31)。
1月になると、75kgを下回るようになり、腹まわりの脂肪が消えたことがはっきりわかるようになった。まずウエストがぐっと減り、はくのをあきらめていた皮パンツが逆にゆるゆるになった。一昨年以降買ったズボン全部がこれでダブダブに(でもユニクロばかりだから)。中年男に脂肪が一番つく場所は上腹部=胃の真上だ。それがすっかり消え、腹が胸よりもへこんだ(高校時代の光景)。胸の筋肉は残っているが、胸骨下のろっ骨が左右に別れている部分は、あばらが出てきた。ここはもともと筋肉がないから、今まであばらが見えなかったのは脂肪のせいだったのだ。あと、自分ではわからないが、人からは「顔が小さくなった」と言われた。
そしてダイエットを始めてから丁度2ヶ月目の2月3日(節分)。体重は72.0kgに到達。10kg減に成功したのだ。
https://web.sugiyama-u.ac.jp/~yamane/orenti/diet.html
- 2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:31:58.73 ID:V2BHjCoC0.net
- 何時に食うんだ?
- 3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:32:03.24 ID:JV1kKqt70.net
- 他人と関わってたら無理だけどな
- 4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:32:54.70 ID:pT8RbbTtM.net
- 俺も夜飯だけ
ゆで卵とトマトとスーパーの弁当食べて生きている
- 5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:33:20.91 ID:D9iixbTe0.net
- で部の方がウケるだろ
- 6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:36:13.37 ID:flbNVsdE0.net
- 最後尿路結石になるオチの奴だっけ
- 7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:36:33.23 ID:7qJg7sgP0.net
- 一日一食だとだんだん空腹に体が対応して段々と痩せにくくなるよな
- 8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:41:31.53 ID:KRsFrzdud.net
- 23時過ぎに食って寝る
3食とか食えんわ
- 9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:43:13.16 ID:H4ReD4GVd.net
- (ヽ´ん`)16時間断食部
- 10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:44:15.22 ID:gCxPOV+x0.net
- 食べる楽しみが人の3分の1の人生
それでええんか?
- 11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:46:48.16 ID:ImHfO00S0.net
- 食事減らすだけでなぜか健康になるから不思議だよな
- 12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:47:46.04 ID:q4UvUwAzH.net
- もう何年も一日一食だわ。3食食べてるやつ馬鹿なんだよな。
- 13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:48:03.92 ID:IiVFdI2Q0.net
- >>10
いうほどか?
1日最低10時間はゲームしてるけど飯食うよりずっと楽しいわ
つか飯食うのマジ面倒
- 14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:49:04.34 ID:L2hmJewm0.net
- >>11
消化って内臓にかなり負担かかってると思うわ
夜食べないで寝ちゃった時の翌日調子いい
- 15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:50:30.57 ID:DaYjWqV70.net
- 低血糖で手が震えてくるんよ
- 16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:51:06.35 ID:K3tuOUHNH.net
- >>13
いうほどには楽しいな
- 17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:53:22.83 ID:L/RmRvMK0.net
- みっともない身体してるんだろうな
自己流のアホな事やめとけって
時間の無駄だぞ
- 18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:55:22.24 ID:MYhb+pLU0.net
- どうせ間食しまくってるんだろ
オートファジー目指すならほんとに一食だけだかんな
- 19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 08:59:30.32 ID:nr7ZDcwZM.net
- 胃酸が暴れて無理
- 20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 09:00:59.97 ID:NjjXdl0g0.net
- 一時期毎日スレ立ててるやついたけど死んだのか?
- 21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 09:21:22.57 ID:JXRyaWy/d.net
- ファスティング始めたら食べる事に執着しなくなって
食べること自体に飽きるという感覚を知ってしまった
- 22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 09:27:44.75 ID:Jc1TxBSy0.net
- 1日1食とか絶対に世界中の医者が良い顔しないぞ
ちゃんと血糖値とかいろいろ医学的な理由がある
- 23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 09:33:00.74 ID:xiv2uxUu0.net
- >>6
ほんとだ読んだらなってたわ
- 24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 09:59:14.86 ID:91dYo3YT0.net
- 血糖値スパイクスレ
- 25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 10:00:43.85 ID:4XRPRNiG0.net
- 無職だと2食民は多そう
- 26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 11:30:23.67 ID:xsxgdlvjM.net
- ほんと日本貧乏やな
- 27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2023/05/31(水) 13:17:18.94 ID:GgmG2o9Za.net
- 週末土曜の昼だけこれやってるけどマジで痩せる
健康診断の数値も良い
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