【悲報】 野菜ジュース、野菜のかわりにはならなかった！！！ [303493227]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9376-bVyz)：2023/08/22(火) 20:24:11.10 ID:eGc869Bm0.net ?2BP(3334)

sssp://img.5ch.net/ico/u_sii_naname.gif
野菜ジュースを飲む＝野菜の栄養とれるは間違い？栄養士が解説
2023年8月22日 12時0分 クックパッドニュース

野菜ジュースって野菜のかわりになるの？

手軽に栄養を摂ることができる野菜ジュース。コンビニなどで手軽に買えて食事バランスが気になる時の味方ですよね。でも野菜ジュースは野菜のかわりになるのでしょうか？野菜ジュースの栄養について知っておきましょう。

野菜ジュースの栄養について知ろう！

野菜ジュースは野菜の替わりになるか？

結論から言うと、野菜ジュースは野菜のかわりにはなりません。というのも、野菜は素材そのものを食べるのに対して、野菜ジュースは加工する過程で減ってしまう栄養素があるからです。

例えば、野菜ジュースは品質を保つために搾ったジュースを濾して繊維を取り除いて作ることがほとんどです。そのため野菜よりも食物繊維の量が減ってしまうのです。

ただし、野菜ジュースに加工したからと言って栄養がゼロになるわけではありません。野菜のかわりにはなりませんが、補助的な飲みものとして飲むのはよいかと思います。

https://news.livedoor.com/article/detail/24844338/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9376-bLU0)：2023/08/22(火) 20:24:24.17 ID:eGc869Bm0.net

野菜ジュースと生野菜の栄養の違い

先ほど触れた通り、野菜ジュースは生野菜よりも食物繊維が少ないことがほとんどです。また、野菜をジュースにする時に加熱をすることでビタミンCなどの水に溶けやすいビタミンは破壊されてしまいます。そのため水溶性のビタミンも生野菜に比べて少ないことがほとんどです。

このように生野菜に比べて栄養が減っている野菜ジュースですが、野菜ジュースの方が多く含まれている栄養素もあります。それがトマトに含まれるリコピンという成分です。

リコピンはジュースにも使われている加熱用のトマトに多く含まれているため、野菜ジュースの方が含有量が多くなっています。

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5905-Jl5S)：2023/08/22(火) 20:27:18.49 ID:rboq7a0U0.net

じゃあ何飲めばいいんだよ？

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-hA/d)：2023/08/22(火) 20:27:24.06 ID:ZKjUCZ+vM.net

１日これ一本飲んでるから俺はオッケー

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-JxQF)：2023/08/22(火) 20:28:27.70 ID:kHQ3EgfIM.net

ジュース言うとりますがな

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-YAjS)：2023/08/22(火) 20:28:56.04 ID:Fp4yl2PW0.net

これほんと普通の人でも誤解してるんよな

野菜ジュースは本当に甘いジュースで血糖値爆上げで栄養失調でなければ飲まない方がいいもの

今の栄養が足りてる日本人にとって野菜は
・水を溜め込んだ細胞壁を食べることで胃腸で消化を邪魔して栄養の吸収をおだやかにする役割（血糖値爆上げ防止）
・水を溜め込んだ細胞壁を食べることで胃で満腹感をサポートする役割（カロリー摂取しすぎ防止）
・ついでにビタミンミネラルなど補給

だから細胞壁破壊しまくって甘い部分だけ集めた野菜ジュースは本当にジュースでしかない

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 11d2-eHzW)：2023/08/22(火) 20:28:57.63 ID:gSH7MZtE0.net

納豆と野菜ジュースで血圧下がった

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-aaX6)：2023/08/22(火) 20:29:08.43 ID:8Q4GEeyjM.net

青汁がいいぞ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c90d-5Vx9)：2023/08/22(火) 20:29:11.37 ID:59VskJGg0.net

>>3
トマトジュース

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e97b-dGPL)：2023/08/22(火) 20:29:50.88 ID:IbgjMYUc0.net

>>5
ジュースだったらなんなんだ？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-cvBw)：2023/08/22(火) 20:29:55.16 ID:FlasUdlP0.net

野菜の代わりになると思って野菜ジュース飲んでる奴なんて居ない定期

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-tXqS)：2023/08/22(火) 20:29:57.74 ID:ObdQ2iqPM.net

そんな時に出会ったのがこの青汁

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-YAjS)：2023/08/22(火) 20:31:26.54 ID:Fp4yl2PW0.net

>>11
割といる

ガチで白米ばっかり食わされてる栄養失調人間でない限り野菜ジュースは要らない
野菜ジュース買うくらいなら袋に入ってる千切りキャベツの方がよっぽど体にいい

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b13-uC+f)：2023/08/22(火) 20:33:17.48 ID:X1IlqXTU0.net

難消化性デキストリン添加すれば済む話

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 933b-XsJu)：2023/08/22(火) 20:33:19.21 ID:5O3MQj9B0.net

https://i.imgur.com/uFCf1I2.jpg

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b13-uC+f)：2023/08/22(火) 20:34:46.09 ID:X1IlqXTU0.net

野菜ってぶっちゃけ栄養カスだよな
ビタミンも大して豊富じゃない
腹を膨らます目的で食うなら良いと思う
食物繊維が目当てならイヌリンでもワカメでも食った方が良い

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 11d2-HNa0)：2023/08/22(火) 20:35:22.20 ID:QOIDDLCp0.net

成分表あるだろ
野菜と思って飲んでねーよ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 41a2-w/uI)：2023/08/22(火) 20:35:46.61 ID:V9MVc+d30.net

代わりにはならんだろうけど飲まんよりはマシだから全く野菜食べないって人は飲んでもいいと思うぞ。

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2b8f-YAjS)：2023/08/22(火) 20:36:12.38 ID:Fp4yl2PW0.net

>>14
ダメだよ
野菜は水分の詰まった細胞壁が食物の吸収を邪魔したり満腹感を補って役にたってる
水分の詰まってない難消化性デキストリンのカスを足しても役に立たない

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdf3-80BG)：2023/08/22(火) 20:37:46.69 ID:z7sFr1QTd.net

伊藤園の一日分の野菜を愛飲してる

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4185-0WDc)：2023/08/22(火) 20:38:49.86 ID:Af7gXJDD0.net

野菜を食べない人間が食べた気になるものとしては十分
だって野菜ジュース飲まなかったら野菜食うわけじゃなくて野菜食わないだけだから
もともと野菜食う人間は好きで食うし十分でないとしても役割としては十分

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 930d-Xr9l)：2023/08/22(火) 20:40:12.20 ID:Nrc+bfKa0.net

その点トマトジュースって良いとこしか無いからすごいよな

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-/SDJ)：2023/08/22(火) 20:41:04.65 ID:Fm/h5nB9r.net

やはりマルチビタミンサプリなんだな

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0b13-uC+f)：2023/08/22(火) 20:41:06.69 ID:X1IlqXTU0.net

>>19
満腹感目的なら良いかもな
お前みたいな無能脳無しデブには向いてると思う

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-vN7C)：2023/08/22(火) 20:41:21.82 ID:Fgs7ftATa.net

ゴミ栄養士いらねえんだよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-cNLs)：2023/08/22(火) 20:41:54.72 ID:HINdd2C1M.net

>>11
マッスル北村さんをバカにしてんの?

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-avGD)：2023/08/22(火) 20:47:22.53 ID:Jvgf51x/a.net

野菜ジュースは栄養ないよ
生野菜じゃなきゃ

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-3QB5)：2023/08/22(火) 20:50:58.24 ID:j9KduZzma.net

>>27
炒めちゃ駄目なの？

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3168-hzeo)：2023/08/22(火) 20:53:19.24 ID:8uLv0EPM0.net

野菜を一切食べず、その代わりとしてマルチビタミンを飲む生活を3ヶ月ほどしてたが、体調に変化なかったぞ

もっと長いと異変をきたすのかも知れんが、今どき栄養のために野菜を食べる人はあまり頭がいいとは言えない

ホリエモンみたいに野菜がおいしいなら食べれば良いと思うけど

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c1af-V7qT)：2023/08/22(火) 20:58:21.08 ID:x8AOADau0.net

ヤクルトの青汁飲んでるけど、効果無いのか？

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d389-HF5z)：2023/08/22(火) 22:06:35.20 ID:JFyybpst0.net

リコピンは効率よくとれるんでしょ

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2bdc-xd/g)：2023/08/23(水) 04:09:46.52 ID:WhlNSJo30.net

具体的に何が何%減ったとかそう言うデータあるんですか？
ないならそれってあなたの感想ですよね笑笑

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 11d2-WOSc)：2023/08/23(水) 04:12:35.18 ID:h7emSIGf0.net

病院食で高栄養のゼリーがあるんだから無意味ではないだろ
栄養士が病院食にケチつけるんか？

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 193b-Fjv7)：2023/08/23(水) 04:33:06.57 ID:YMvymT0Y0.net

飲まない方がマシだっつーの

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1d-dM5z)：2023/08/23(水) 04:35:04.06 ID:rxmHzzuyM.net

その絞り粕を細かく刻んで入れることはできないの？

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-VtIB)：2023/08/23(水) 04:43:13.83 ID:1oXWzKCwd.net

熱でビタミンcが破壊されるとか言ってる馬鹿まだいたんだ
高卒かな？

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-c3rN)：2023/08/23(水) 09:20:20.20 ID:uOh3W9QNa.net

毎朝飲んでる
甜菜入れるの止めてくれれば良いのにね

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 71af-GcMa)：2023/08/23(水) 09:53:57.13 ID:QpGt7L8D0.net

>>20
これなら野菜の代わりになる

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9333-hPrW)：2023/08/23(水) 13:09:38.70 ID:Hl+woGV50.net

野菜ジュース程度で血糖値がどうのと
絶望的に体壊してる奴が書き込むスレ

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｰｸｾｰT Sx0d-deRp)：2023/08/23(水) 13:10:16.62 ID:r6+Fc9Ryx.net

何回同じスレたてるんだよｗ