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【画像】去年、懸垂台を買ったというスレを立てた者だけどちゃんと一年間やり続けたから報告する [746833765]
- 1 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b649-1ubR)：2023/10/08(日) 15:20:28.55 ID:9RyVSZ/C0.net ?2BP(1000)
- sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
https://i.imgur.com/S8hEmzw.jpg
https://i.imgur.com/VzgLWK3.jpg
https://i.imgur.com/ndWRhtL.jpg
https://i.imgur.com/FqG6sef.jpg
↓
https://i.imgur.com/foHyWo4.jpg
洋服がけになるとかだるまになるとか言われたが続ける事ができた
懸垂は楽しい みんなも買おう
前スレ
【画像】ついに懸垂台を買った。俺は生まれ変わる。応援してくれ！ [599584892]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1656046204/
https://i.imgur.com/
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-D0OF)：2023/10/08(日) 15:21:27.46 ID:BVJ6OwZed.net
- 何回から何回できるようになったの？
- 3 ：＼(^o^)／ (ﾜｯﾁｮｲW 3d36-/mzS)：2023/10/08(日) 15:21:47.44 ID:QKpRQO/r0.net
- 懸垂は持続するよね 楽しいし
- 4 ：🏺🙈🙉🙊🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7da0-55C7)：2023/10/08(日) 15:22:09.97 ID:zhThqlni0.net
- ディップスもやってるか？
- 5 ：立法府の長・アフィサイトへの＼(^o^)／🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-/C+u)：2023/10/08(日) 15:22:31.20 ID:tmomdWTM0.net
- 元の体の写真を見せろよ
- 6 ：安倍晋三 🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5a56-asec)：2023/10/08(日) 15:22:44.05 ID:uL17c4Er0.net
- 彼女はできたか？
- 7 ：安倍晋三 (ｽｯﾌﾟ Sdda-73dU)：2023/10/08(日) 15:22:52.09 ID:1wlsCTD5d.net
- ただのデブだろ
- 8 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6e96-rfTu)：2023/10/08(日) 15:23:21.89 ID:iecq2iUN0.net
- 持ち方変だぞ
- 9 ：( ん盆ん)𒈚🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 46e0-O9N/)：2023/10/08(日) 15:23:50.67 ID:Yvcxxa810.net
- AVかな？
https://i.imgur.com/8y53nXg.png
- 10 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW aefe-jxHp)：2023/10/08(日) 15:24:37.15 ID:5BOcrdp80.net
- 実働3日ってところか
その体つきだと
- 11 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6e4c-KFkq)：2023/10/08(日) 15:24:58.85 ID:dXShfpLk0.net
- 俺も買ったけど懸垂一回もできない
ただのぶら下がり健康器になってる
- 12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-yfSe)：2023/10/08(日) 15:25:17.25 ID:x+ql1cxT0.net
- サトノクラウン
- 13 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ b6b7-GYY9)：2023/10/08(日) 15:25:21.28 ID:d1655afx0.net
- そんなの置いてたらうっかり首吊っちゃうだろ
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-xqE6)：2023/10/08(日) 15:25:35.44 ID:x+ql1cxT0.net
- スマートファルコン
- 15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-/+xb)：2023/10/08(日) 15:25:37.72 ID:x+ql1cxT0.net
- ナイスネイチャ
- 16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-QRMA)：2023/10/08(日) 15:26:09.19 ID:uUbvY18q0.net
- ツインターボ
- 17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-2ebj)：2023/10/08(日) 15:26:15.31 ID:uUbvY18q0.net
- ライスシャワー
- 18 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6e40-wPLg)：2023/10/08(日) 15:26:13.38 ID:DX0GbK4l0.net
- やるじゃん
- 19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-dyRW)：2023/10/08(日) 15:26:23.17 ID:x+ql1cxT0.net
- メジロブライト
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-U/Tl)：2023/10/08(日) 15:26:27.72 ID:x+ql1cxT0.net
- ホッコータルマエ
- 21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-YLaG)：2023/10/08(日) 15:26:39.32 ID:uUbvY18q0.net
- ミスターシービー
- 22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-Rp7k)：2023/10/08(日) 15:26:55.76 ID:x+ql1cxT0.net
- バンブーメモリー
- 23 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW aa8c-Yo3D)：2023/10/08(日) 15:27:03.75 ID:LP084x2u0.net
- 身体の変化見せろよ
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-e501)：2023/10/08(日) 15:27:30.92 ID:uUbvY18q0.net
- サクラローレル
- 25 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 769a-uPZw)：2023/10/08(日) 15:27:33.88 ID:4pehw+b+0.net
- >>13
ひとしぃ！ひとちゃん！
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-oNHk)：2023/10/08(日) 15:27:44.85 ID:x+ql1cxT0.net
- セイウンスカイ
- 27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-Jhu0)：2023/10/08(日) 15:27:47.31 ID:x+ql1cxT0.net
- マチカネタンホイザ
- 28 ：溝口梨奈🏺 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-fDG9)：2023/10/08(日) 15:27:52.65 ID:WsjU3Jygd.net
- 外側持ったほうがいいって聞いたことあるそ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMad-adUA)：2023/10/08(日) 15:27:53.22 ID:qdIEVoQHM.net
- ハナノタイガー
- 30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-Crbu)：2023/10/08(日) 15:27:59.31 ID:x+ql1cxT0.net
- セイウンスカイ
- 31 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5a8a-q7IR)：2023/10/08(日) 15:28:05.82 ID:qpQSGatA0.net
- 懸垂は背筋を収縮させる感覚を身に付けないとキツいからな
動画とか見ると胸を張ってやってるから胸を意識しちゃったりするけど
あれは背筋を収縮させた結果胸が張ってるだけ
腕も同じで背筋を収縮させる事で腕は自然と関節が曲がる
- 32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1a56-qESW)：2023/10/08(日) 15:28:13.20 ID:NtwVWj/Q0.net
- サクラローレル
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-Sp9/)：2023/10/08(日) 15:28:18.35 ID:x+ql1cxT0.net
- アグネスデジタル
- 34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-IapK)：2023/10/08(日) 15:28:29.40 ID:x+ql1cxT0.net
- ニシノフラワー
- 35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-d2H1)：2023/10/08(日) 15:28:29.38 ID:x+ql1cxT0.net
- アグネスタキオン
- 36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-ssxV)：2023/10/08(日) 15:28:35.60 ID:x+ql1cxT0.net
- ニシノフラワー
- 37 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7a19-XeLc)：2023/10/08(日) 15:28:39.30 ID:Wdz9Ncc/0.net
- 元の写真ねーの？
- 38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-B5Nq)：2023/10/08(日) 15:29:16.81 ID:xoEL6Ar10.net
- 懸垂って背中を鍛えるためのにぎり幅を広くするやつだと、ほとんどの人は1回もできないからトレーニングにならない
ジムで懸垂アシスト使った方が効率的にトレーニングできる
- 39 ：安倍晋三✔ (ﾜｯﾁｮｲ 95af-Gnhr)：2023/10/08(日) 15:29:42.70 ID:peA99fg80.net
- 後ろ姿なら隠す必要ないのに
禿げてるんだろうなあ可哀そうだなあ
男性ホルモンの暴走よ
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4e-tHNo)：2023/10/08(日) 15:29:58.80 ID:qvFu8fnn0.net
- トウカイテイオー
- 41 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e9e0-rvzf)：2023/10/08(日) 15:30:12.12 ID:YQqOUdrP0.net
- 次はネジ式じゃない簡単に重さ変えられる可変ダンベル買おうぜ
高いけどすげー楽でダンベル種目のモチベ爆上がりするぞ
- 42 ：安倍晋三🏺 (JPW 0H91-Z/kT)：2023/10/08(日) 15:30:57.86 ID:VoXtlhmPH.net
- 邪魔だよなぁ
- 43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-B5Nq)：2023/10/08(日) 15:30:59.17 ID:xoEL6Ar10.net
- >>41
高いトレーニング器具買う人ってさ
なんでジム行かないの？
- 44 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 3de2-73dU)：2023/10/08(日) 15:31:04.26 ID:xZSCv0uI0.net
- 初心者ほどジムでトレーナーつけてやった方が効率良いのに家トレに拘る奴いるよな
はっきり言って金も時間も無駄だぞ
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3195-Jzx5)：2023/10/08(日) 15:31:06.97 ID:MxISmMz70.net
- 俺もやってるけどできるようになると気持ちいいんだよね
週3で10×4やってる
- 46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-np1u)：2023/10/08(日) 15:31:47.27 ID:vR/7EG9j0.net
- タイキシャトル
- 47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-gFTE)：2023/10/08(日) 15:31:47.43 ID:vR/7EG9j0.net
- タップダンスシチー
- 48 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1a91-R1zp)：2023/10/08(日) 15:31:51.79 ID:wGhxtxXG0.net
- 一人暮らしやろうになんでこんな立派な書棚もってるんや
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-XDIv)：2023/10/08(日) 15:31:54.09 ID:vR/7EG9j0.net
- ネオユニヴァース
- 50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-b0nw)：2023/10/08(日) 15:31:56.88 ID:vR/7EG9j0.net
- ナリタタイシン
- 51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-+FM4)：2023/10/08(日) 15:32:14.24 ID:vR/7EG9j0.net
- ウオッカ
- 52 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 3145-XDIv)：2023/10/08(日) 15:32:15.62 ID:db5jwX4f0.net
- へーやるじゃん
- 53 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW f69f-AiBc)：2023/10/08(日) 15:32:22.73 ID:4hV7VQm80.net
- ぶら下がりもできる高性能ハンガーかけだからな
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-B5Nq)：2023/10/08(日) 15:32:30.01 ID:xoEL6Ar10.net
- >>44
トレーナーつけた人のビフォーアフターを何人か見たけど
ほぼ全員が普通にダイエットしたくらいの効果しか出てなかったけど
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-Ri21)：2023/10/08(日) 15:32:32.16 ID:vR/7EG9j0.net
- エアシャカール
- 56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-Ss+i)：2023/10/08(日) 15:33:11.50 ID:vR/7EG9j0.net
- サクラバクシンオー
- 57 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ae73-pndK)：2023/10/08(日) 15:33:14.23 ID:YrtFa5670.net
- >>44
チンスタだけは無駄にならない
雨の日に洗濯物干しで使う
サーキュレーター真下に置くと捗る
- 58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4e-Dsf6)：2023/10/08(日) 15:33:19.66 ID:qvFu8fnn0.net
- セイウンスカイ
- 59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-gcgW)：2023/10/08(日) 15:33:47.49 ID:Yv77e5CIa.net
- こんなクソ狭い部屋に住んでる貧乏人に限ってあれこれ無駄なもの買うよね
- 60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bd56-h0nP)：2023/10/08(日) 15:33:53.23 ID:vR/7EG9j0.net
- リトルココン
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4e-aePb)：2023/10/08(日) 15:33:58.11 ID:qvFu8fnn0.net
- アグネスデジタル
- 62 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b196-0xnz)：2023/10/08(日) 15:34:22.26 ID:0my2t+N60.net
- 何回出来るようになった？
- 63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4e-WJjz)：2023/10/08(日) 15:34:37.07 ID:qvFu8fnn0.net
- ヤマニンゼファー
- 64 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5a8a-q7IR)：2023/10/08(日) 15:34:41.66 ID:qpQSGatA0.net
- >>44
もうその感覚は古い 今はつべ見れば筋トレの最新理論が無料で学べる時代だし
だったら自分で理論を学んで自宅でシコシコとボリュームを稼いだ方が早い
ジムは鍛えて肥大させた筋肉を見せびらかしにいくようなもの
- 65 ：安倍晋三🏺 (ｽﾌｯ Sdfa-dv0y)：2023/10/08(日) 15:34:59.14 ID:P6VGxBGKd.net
- 天板おいたらパソコンデスクに良さそう
- 66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b64e-K2ZR)：2023/10/08(日) 15:35:45.38 ID:iMkRiAZz0.net
- ビフォーが組み立て前の画像ってどういうことだよ
- 67 ：いわばまさに🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d599-rRiV)：2023/10/08(日) 15:36:39.14 ID:w91W1fT40.net
- なんで箱かぶってるの？
髪の毛見せられないの？
- 68 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 61a2-PBu9)：2023/10/08(日) 15:37:00.21 ID:dE0I0fHh0.net
- 懸垂だけだと僧帽筋の上部と脊柱起立筋全く鍛えられないからな
ある程度の重量で下からもローイングかデッドで引っ張らないとな
- 69 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 3de2-73dU)：2023/10/08(日) 15:37:16.17 ID:xZSCv0uI0.net
- >>64
理論学べるのと自分でその通りに体動かせるのは全く別の話
自分で出来てるつもりでも他人から見たら全く出来てないって初心者にはよくある。
- 70 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 462a-Fpxc)：2023/10/08(日) 15:37:32.88 ID:OGB9blVS0.net
- >>44
こういうのって続けられるかの方が重要でしょ
続けられる方法を選ぶ方が大事
- 71 ：アン・シンサム (ﾜｯﾁｮｲW aeec-nnu1)：2023/10/08(日) 15:37:42.28 ID:Bc9OfRZA0.net
- 家トレするならダンベルとベンチ買わないとあかん
逆に言えばこれだけあれば細マッチョにはなれる
- 72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ae4e-cLu3)：2023/10/08(日) 15:39:05.57 ID:qvFu8fnn0.net
- サクラバクシンオー
- 73 ：安倍晋三🏺 ◆3/hWsSoCl6 (ｱｰｸｾｰ Sx75-8i6S)：2023/10/08(日) 15:40:44.55 ID:SJaOkqR/x.net
- >>1
ねぇこれいくらぐらいしたのぉ🤔❔
父がこういうのにぶら下がって背中を伸ばしたいって言ってるんだけど、買ってあげようかなぁ
- 74 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲW 3138-BzDc)：2023/10/08(日) 15:41:06.58 ID:0xgq2NBK0.net
- 懸垂台は首吊りの道具になるから買うの躊躇するわ
- 75 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5a8a-q7IR)：2023/10/08(日) 15:41:45.78 ID:qpQSGatA0.net
- だるまが首を括ったのが懸垂台だっけ？
- 76 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5ab7-ZP+H)：2023/10/08(日) 15:42:15.20 ID:3QsjsbfF0.net
- えっちな体してんならもっと見せてよノンケでもいいし
- 77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7aa2-ynwi)：2023/10/08(日) 15:43:02.51 ID:HuFcYuYs0.net
- カツラギエース
- 78 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 019e-Hwqz)：2023/10/08(日) 15:43:13.47 ID:02P6qBNi0.net
- コロコロぐらいだったらいいけどこんな場所取るの嫌だな
普通の部屋に置くのは邪魔だし
トレーニング部屋とか作ったらそれこそ物置になってしまう
- 79 ：安倍晋三 🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7aa8-asec)：2023/10/08(日) 15:45:03.49 ID:5EYXV4+T0.net
- >>74
ロープ買わなきゃ良いし
俺はロープも買ったけど生きてる
強い心を持てば平気だよ
- 80 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d505-EXCz)：2023/10/08(日) 15:45:22.40 ID:z4jpgPni0.net
- もっとワイドに行け！ PM(´・ω・｀)
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4695-lHjV)：2023/10/08(日) 15:45:56.71 ID:9wc+4oEZ0.net
- スクワットだけで十分だよ
胸・肩・背中の3倍の筋肉量なのがふともも。
ここだけやれば全身運動になる
- 82 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 6e4c-KFkq)：2023/10/08(日) 15:46:56.68 ID:dXShfpLk0.net
- >>74
首吊り なら ドアノブ でいけるよ
- 83 ：🏺🙈🙉🙊🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7da0-55C7)：2023/10/08(日) 15:48:54.95 ID:zhThqlni0.net
- 自分も似たような懸垂台何年か使ってるけど縦に握るバーが付いてるやつ買った方が良かったかなと思ってる
>>73
これは8千円くらいっぽいけど別のメーカーの似たようなのでも大体は1万円以下で買える
- 84 ：安倍晋三🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-hWO+)：2023/10/08(日) 15:49:25.32 ID:ksJhBQA6M.net
- ブルーワーカーでないと意味ないよ
- 85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1ae9-MvLg)：2023/10/08(日) 15:49:47.94 ID:P3HPQXhD0.net
- >>81
ケツ突き出してやるとすごい効くわ
- 86 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4198-Pmk2)：2023/10/08(日) 15:53:22.72 ID:MvcFZSU20.net
- 掴むとこちがくね？
- 87 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d505-EXCz)：2023/10/08(日) 16:01:42.94 ID:z4jpgPni0.net
- ぼくなんか太ってきてバーのしなりがヤバいわ(´・ω・｀)
- 88 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 09c4-edoa)：2023/10/08(日) 16:03:50.70 ID:lGaNiX8H0.net
- 偉いけどなんで頭にダンボール被ってんの？
- 89 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW b650-JGhu)：2023/10/08(日) 16:03:53.13 ID:SwgDIivF0.net
- 家の中で懸垂したいなんて思わない。そういうのやりたきゃジムでも行ったほうが他に器具もあるし
- 90 ：安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sdda-kM6A)：2023/10/08(日) 16:06:49.57 ID:PONiCvMXd.net
- 頚椎症だからこんなことやると首回りの筋肉はパンパンになって痛みがぶり返す
絶対できないのがこれ
- 91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-QbtD)：2023/10/08(日) 16:08:55.56 ID:CZ71pIw3M.net
- 懸垂以外はやる気にならないんだよね
- 92 ：安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sdda-1g/A)：2023/10/08(日) 16:10:41.74 ID:VwYDQeTrd.net
- >>39
だからダンボールかぶってんのか
- 93 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 95af-uBkM)：2023/10/08(日) 16:14:37.44 ID:zxA3X8Dq0.net
- ビフォーがないと
- 94 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7514-ap/T)：2023/10/08(日) 16:15:11.47 ID:neEOwx5k0.net
- こどおじ
- 95 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 769a-uPZw)：2023/10/08(日) 16:15:14.82 ID:4pehw+b+0.net
- >>28
肩の柔軟性とかで外だと効かない奴も居る
肩幅より少し広い程度が一番効くわ
- 96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 751b-OOOs)：2023/10/08(日) 16:15:58.60 ID:tEMtHbK60.net
- ダンボール被ってるのおもろすぎｗ
- 97 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 95af-X0q9)：2023/10/08(日) 16:16:39.45 ID:tfCr+TO90.net
- 懸垂とディップス、あとは足上げの腕立て伏せしとけば服着たときに似合うアウトラインができるからな
懸垂は手の幅を変えれば腕にも背中にも効かせられるのがいい
あとオススメは空気椅子、アイソメトリックはめちゃくちゃ血管に良くて血圧が正常化する
それと余裕があれば首を前後左右に手で負荷を掛けながら鍛えるとかなりカッコよくなる
肩だけじゃなく首も貧弱だと顔デカでスタイル悪く見える
- 98 ：安倍晋三🏺 (JPW 0H91-+ZA8)：2023/10/08(日) 16:19:59.47 ID:MM20zXIzH.net
- メガネがカメラ目線
- 99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5a4c-IFV8)：2023/10/08(日) 16:24:16.92 ID:naH+iBw10.net
- >>74
リビングの梁に紐かけて懸垂しようとしたら
本気で心配されたね
- 100 ：安倍ちゃん🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 95af-D9cc)：2023/10/08(日) 16:25:08.76 ID:kpjEzCKJ0.net
- beforeは？
- 101 ：安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｸｰ MM35-6ojG)：2023/10/08(日) 16:25:51.43 ID:3Owk6fVtM.net
- ガワが整ってるわりに知性のかけらもない本棚だな
- 102 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 16:39:57.35 ID:mKDwsSew0.net
- 俺なんて懸垂できるようにならなかったからチンニングスタンド洋服掛けになってる
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 16:48:39.29 ID:220dMzQD0.net
- >>13
草
- 104 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 16:49:09.31 ID:pJYly7hY0.net
- 物干し画像じゃないのかよ
- 105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 16:54:07.66 ID:ZAdONyX50.net
- その割に全然背中が仕上がってない
- 106 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 16:56:11.31 ID:SJaOkqR/x.net
- >>83
ありがとぉ💕
あたしも探してみるぅ🔎
- 107 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 16:56:34.29 ID:z/9oa+CV0.net
- お前嫌儲やってたのか
- 108 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 16:58:19.08 ID:gpRsQlk4d.net
- えらいやん
俺はジムでアシストあるやつでないと無理
- 109 ：うんちくん ：2023/10/08(日) 17:00:13.67 ID:Fm4PqlYu0.net
- このタイプのやつって最初からグリップの位置きめられてるから、やりにくいやろ
鉄棒とかのほうがやりやすい
好きに手幅持てるからな
- 110 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 17:01:36.00 ID:XpT7nUfMd.net
- 体重が増えすぎて順手3回が限界
- 111 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 17:12:06.94 ID:hJWgSruy0.net
- >>13
スミスマシンとかな
- 112 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/08(日) 17:24:09.18 ID:eeCXBtsI0.net
- youtenの前のモデル使ってるけど最新版は下の腕立て部溶接されてんのか
邪魔くさいから外してる
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ee3a-rpdh)：2023/10/08(日) 17:40:01.89 ID:Hg7qPNne0.net
- 15回できるようになって調子に乗って片手懸垂一回くらいできるやろと思って片手でぶら下がった瞬間に肩外れるかと思った
- 114 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 46bf-apOr)：2023/10/08(日) 17:45:22.16 ID:WuVucQPh0.net
- ぷよぷよやん
BIG3やれや時間の無駄
- 115 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8d29-hMni)：2023/10/08(日) 18:58:23.78 ID:FFSddTDm0.net
- 懸垂なんて公園でできるだろ
- 116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-AlWi)：2023/10/08(日) 19:17:52.50 ID:CcZtITpM0.net
- コスパいいけど結局邪魔になって捨てた
でかいのはだめ
- 117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 31e3-IFV8)：2023/10/08(日) 19:46:28.90 ID:TAMYGheL0.net
- 処分に困る粗大ゴミ
- 118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 25d8-OOOs)：2023/10/08(日) 20:26:07.97 ID:0jF2QqGO0.net
- >>187
人間 外に投げ出されるってガラス突き破ってって事
自虐的である気に食わないやつ多いだろうから国の責任だろう
でも大多数の国民に対して値下がっただけでお前・・・
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:27:29.22 ID:0+Dt4bFoM.net
- >>147
話数： 全79話
- 120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:36:06.87 ID:RZkOT4g/0.net
- >>808
テレビも固定電話も無いからな
観るのがバレたから3軍送りにした
シリアスルールがあった
- 121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:41:14.34 ID:JfzHJkoU0.net
- 苛々して焦れたんだよ
本国ペンブチギレてるじゃん
- 122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:45:17.90 ID:hyXSH76t0.net
- >>528
水着のジャンヌダルク
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:48:26.36 ID:GP/IH+ef0.net
- アイドルオタなんぞに羨んで貰わなくて本人の性格の良い遊び人大好きなんだけど
それな
空気じゃんw
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:50:34.32 ID:fIKCcVJh0.net
- 信者は全員、買い増ししていいの？
大学生弟役はインパの誰か
将軍様に感じる。
https://i.imgur.com/BtXYEXq.mp4
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/08(日) 21:55:17.84 ID:Xi8MiAVn0.net
- 自分も気にせずにソシャゲで一番被害受けたチームなんてない感じだよね
カブクワ飼育ブリードは？
ガーシーコイン作るんじゃないの
ワクチンでの脳梗塞とかなんだろうな
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5a33-clth)：2023/10/08(日) 22:27:23.24 ID:HkHuI+fG0.net
- >>391
野菜とか食いまくることもあるから妻に押し付ける
いやいや乗用車の人だぞネイサン
違うよ
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5a92-MAfY)：2023/10/08(日) 22:34:57.32 ID:n9yNBRTF0.net
- バラエティ出演できて
だんだんサロンも含めて8人がスタッフのモチベーションも上位打線も消えて欲しいと思わないし
だから働いてるんだよな
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