【悲報】日本の40代女性、体力が年々低下傾向… 深刻な運動不足 たしかにあたしもすぐゼエゼエ言うわ [452836546]

18 ：SUCK MY COCK ：2023/10/11(水) 01:50:04.35 ID:cjwJSYkW0.net

すでに出てるけど、ヨガおすすめします。最初は教わっても慣れれば自宅で一人でできるし、必要なものもヨガマット一枚だけ、無理なく自分のペースで続けられる
自然な自重トレだし、ストレッチ要素もあり、鼻呼吸だから肺活量も鍛えられる。これほど楽に体と精神両方整えられるものは他にない

>>15
無理にやらなければ大丈夫だよ体ガチガチに硬かった俺も今では余裕でガラケーみたいにぺったり前屈できるし、15分ぐらい逆立ちしてる