???「筋トレ習慣化するには着替えずに汗をかかない程度の筋トレを…」J( 'ｰ`)し「あんた臭いわよ」(ヽ゜ん゜) [152212454]

1 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5daf-96w0)：2023/10/23(月) 22:09:12.94 ID:ISwZh0tU0●.net ?2BP(2000)

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筋トレを小さくはじめて習慣化するコツ｜着替えず、汗をかかない運動を続けてみて

エクササイズや筋トレをしたいけど、時間がない？ お仲間ですね！

そんなあなたにおすすめの解決策が「エクササイズ・スナック（以後、スナック）」。
スナック（軽食）サイズのエクササイズのことで、たとえば以下のようなものを指します。

近所を歩く
オフィスで誰も見ていないすきに腕立て伏せをする
部屋の出入り口にプルアップバーを取り付けて出入りするたびに1～2セットこなす
スナックが何の役に立つかって？
それは、あなたが今どんな運動習慣を持っているかによって変わります。
今何も運動をしていないなら、スナックは運動の習慣をはじめる良いきっかけになってくれるでしょう。

https://www.lifehacker.jp/article/if-you-dont-have-time-for-a-workout-try-exercise-snack-1/

2 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW edd2-xnIX)：2023/10/23(月) 22:17:40.96 ID:Uk7uVBi50.net

筋トレ習慣化とか見るとう～んってなる
筋トレやってる者からすると筋トレやりたくてやりたくてしゃあないねん
疲労とか筋肉痛とか関節痛めるから休まんとアカンだけで
可能であるなら筋トレし続けたいもん

3 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d69a-mXPS)：2023/10/23(月) 22:26:12.28 ID:WuKbonrV0.net

カーチャンがくだらねーこと言ったら鍛えた筋肉で渾身のビンタすれば大人しくなるよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 25d0-ANn9)：2023/10/23(月) 22:31:01.83 ID:X1hDH61P0.net

オフィスで誰も見ていないすきに腕立て伏せをする
地味に難易度高くないか？

5 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/23(月) 23:06:07.84 ID:kKOhueau0.net

何もして無くても汗がジワジワ出て来る自分に対する当て付けかよ！

6 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4e7d-nmZR)：2023/10/23(月) 23:56:39.93 ID:AmUsu8bk0.net

>>2
最近徐々に不可上げるやり方してるんだけど最初がしんどい
身体暖まってくるとウヒョーやるぞーってなるんだけど
冬場が課題だわ

7 ：名無し ：2023/10/24(火) 00:56:51.86 ID:k8WWiiR7d.net

>>4
トイレ個室でスクワット＆排便の方が遥かに難しい

8 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/24(火) 01:02:02.34 ID:WKjKlYQ/0.net

>>6
軽く走るといい
体温めると怪我しにくくなる

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/24(火) 06:09:58.06 ID:wQKyz/iwd.net

筋トレって、やってる人なんであんなにキモいの？

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 558d-vFoh)：2023/10/24(火) 08:18:34.21 ID:D4HD3sKk0.net

ラジオ体操の延長でやるもんよな

11 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW dd43-l7Jr)：2023/10/24(火) 10:33:41.07 ID:dyPRkHVO0.net

>>3
やめろクズ