40歳超えてから体の不調がヤバいんだけど、これだけは絶対やっとけって健康法なんかある？ [434776867]

1 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-jC83)：2023/10/24(火) 22:48:46.64 ID:f27iUp7J0.net ?2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
“男のおひとりさま”が老人ホーム入居後に直面する孤立リスク　「自分の部屋以外に逃げ場がない」（マネーポストWEB） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/78951c6efa8d5eb2410635bc520df3eff9fb8c69

2 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-JD/u)：2023/10/24(火) 22:48:57.90 ID:f27iUp7J0.net

ｄぴす。。

3 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-JD/u)：2023/10/24(火) 22:49:02.92 ID:f27iUp7J0.net

しんさんたすけて・・・

4 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-JD/u)：2023/10/24(火) 22:49:06.58 ID:f27iUp7J0.net

がちでやば・・

5 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-JD/u)：2023/10/24(火) 22:49:09.74 ID:f27iUp7J0.net

くあｙぢぃ・・

6 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 19c6-5RLD)：2023/10/24(火) 22:49:12.56 ID:hNTp3Bb90.net

粗食

7 ：番糸且の道中ですがアフイサィトヘの転裁は禁止です🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 0e3b-JD/u)：2023/10/24(火) 22:49:13.48 ID:f27iUp7J0.net

いったいなぜ・・・

8 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 55fa-Prrx)：2023/10/24(火) 22:49:48.72 ID:yGu4DLhc0.net

水泳

9 ：躁鬱病博士（学術） ◆PhD//XbKqA (ﾜｯﾁｮｲW 7956-GOSe)：2023/10/24(火) 22:49:49.94 ID:X71pjTwq0.net

このスレ何度目だよ…

10 ：安陪普ミ🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a5d8-arR8)：2023/10/24(火) 22:50:47.15 ID:E0hGR8VD0.net

栄養バランスのとれた食事をとれ
俺はもう駄目だ後は頼む

11 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ceff-Uokm)：2023/10/24(火) 22:51:05.78 ID:NqQK6PhQ0.net

週3ランニング

12 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW edd2-REre)：2023/10/24(火) 22:51:17.49 ID:lBFJZtVX0.net

ヨガとウォーキングやっとけば医者いらず
ウォーキングは歩き過ぎるな
ヨガは無理なアーサナをするな

13 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8e56-ZT34)：2023/10/24(火) 22:51:19.91 ID:64MmVH+K0.net

https://i.imgur.com/cyJWs5h.jpg

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa47-MXGQ)：2023/10/24(火) 22:51:58.28 ID:n+EXxepl0.net

>>1
オナニー。

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b156-+H0t)：2023/10/24(火) 22:52:05.21 ID:xyIVkSSD0.net

>>1
毎日15gクエン酸を飲む

16 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c1f1-L1+j)：2023/10/24(火) 22:52:22.99 ID:12K+FIBu0.net

睡眠

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c1e8-LG7J)：2023/10/24(火) 22:52:47.14 ID:5LTK9lvL0.net

主食を炭水化物からタンパク質と脂質に変える

18 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d553-EJHc)：2023/10/24(火) 22:53:01.76 ID:EfwtzPK40.net

亀クビ治せ

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f9f8-pTE3)：2023/10/24(火) 22:53:17.35 ID:ZmoG3cvR0.net

IVE

20 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ c12b-KkNu)：2023/10/24(火) 22:53:35.94 ID:NH7yGTQw0.net

歩け歩くのはマジでいい今の時期だと肌寒いけど凄く気分転換にもなっていい

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ aa03-Slzv)：2023/10/24(火) 22:53:41.49 ID:2h9pfT+C0.net

白湯を飲む

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c5bd-447S)：2023/10/24(火) 22:54:01.81 ID:riaLZwA+0.net

主食としての小麦粉やめる

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ c1ad-ANn9)：2023/10/24(火) 22:54:16.74 ID:9xdqZhOO0.net

医療がないと人間の寿命は38歳

24 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d68f-T3bl)：2023/10/24(火) 22:54:28.58 ID:KtSxCTHE0.net

週1でペヤングの超大盛り

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H89-pTE3)：2023/10/24(火) 22:55:02.58 ID:Wd+kjZEoH.net

ヨガをしとけよ。あと硬い敷布団で寝ることだ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e53-ZFjz)：2023/10/24(火) 22:55:12.01 ID:+cUeUVpg0.net

安倍晋三

27 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 16c5-E6wF)：2023/10/24(火) 22:55:20.15 ID:P56BHTzc0.net

コレステロールとか中性脂肪賀ヤバい
どうやったら減るんだこれ？
体脂肪率も20%から下がらない

28 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ba44-96aL)：2023/10/24(火) 22:55:58.50 ID:ODUBtTqU0.net

パパ活セックス

29 ：安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-1SoZ)：2023/10/24(火) 22:56:04.64 ID:RZGsWrbPa.net

コロナワクチン
今なら無料！

30 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c1d7-0kjr)：2023/10/24(火) 22:56:52.96 ID:E0xyopkH0.net

小太りでいい

無理に痩せようとしない

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa78-hc2L)：2023/10/24(火) 22:57:34.83 ID:uTCZPMqL0.net

飲尿健康法

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 3a58-1oGh)：2023/10/24(火) 22:57:35.68 ID:0Hmd5PuR0.net

揚げ物は食わない

33 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d68f-HojO)：2023/10/24(火) 22:57:50.19 ID:AEu7OzVZ0.net

なんでその年でパートナーいないの🤭

34 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4e09-e/K8)：2023/10/24(火) 22:58:00.93 ID:CWWPRhKp0.net

毎日3000歩は歩け

35 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d68f-T3bl)：2023/10/24(火) 22:58:22.30 ID:KtSxCTHE0.net

>>30
痩せてる方がある日 突然大きな病気が見つかって、という パターンが多そう

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp05-HZvd)：2023/10/24(火) 22:58:24.63 ID:F3ks6kAZp.net

40で体力の低下とかならいいけど身体の不調ならもう寿命だろ

37 ：アザラシ伍長 ◆n3FrWDzmJGlV (ﾜｯﾁｮｲW faa5-UDOf)：2023/10/24(火) 23:00:43.62 ID:Y2+GZp5c0.net ?DIA(100002)

sssp://img.5ch.net/ico/monaazarashi_2.gif
>>9
何度目かじゃ悪いのかよ？
文句あるならレスすんな
死ねよ、自治厨(笑)

38 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1a8b-7vmi)：2023/10/24(火) 23:04:05.24 ID:9FAP/6LQ0.net

刑務所に入る
酒タバコをやめられ規則正しい生活適度な運動もできる
具合悪くなったら治療してもらえるし

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cd00-1SoZ)：2023/10/24(火) 23:04:55.07 ID:XB+XmChI0.net

禁酒

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fad5-cbCq)：2023/10/24(火) 23:07:09.43 ID:XW5Ht9Xu0.net

毎日自転車で20〜30キロ走ればOK

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a605-HOPn)：2023/10/24(火) 23:07:47.63 ID:XRACWNmA0.net

ヴィーガン&グルテンフリー&ウォーキング

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-f0DH)：2023/10/24(火) 23:08:10.63 ID:OE+ChmH00.net

>>27
嫌儲でもう何万回といわれてるだろうが
食の改善とローラー回せばいいよ
あとサーフィン趣味も良いよ。デブ探すほうがむずい

つーか運動趣味無い奴は社会人になってからやばいな
2重顎、ポッコリおなか醜すぎる

43 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a671-Tb+e)：2023/10/24(火) 23:09:19.52 ID:B1Fuult/0.net

一日二食
これはガチで体調が良くなる
朝6時に起きるとしたら18時以降は絶食

44 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8ecd-cnNt)：2023/10/24(火) 23:11:14.65 ID:4zDYUwl40.net

飲尿

45 ：ン (ﾜｯﾁｮｲW c1cf-/HnY)：2023/10/24(火) 23:14:16.01 ID:o52T1N5T0.net

4・7・8呼吸法

46 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4587-heKN)：2023/10/24(火) 23:14:36.81 ID:vBieWtD80.net

顔デカ体操

47 ：安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-17ZY)：2023/10/24(火) 23:16:34.62 ID:OH5ZUKjYa.net

筋トレはほどほどでいいから関節の柔軟体操(とくに足腰)
最低睡眠時間の確保、摂取栄養素の見直し、プロテイン

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8ec3-giZp)：2023/10/24(火) 23:17:00.91 ID:sX2yrCeJ0.net

寝る前に腕立て伏せとスクワットしとけ

49 ：🏺 (ﾌﾞｰｲﾓ MMee-TmVp)：2023/10/24(火) 23:17:08.64 ID:AdbpLFK3M.net

朝昼晩しっかり食べてしっかり抜け！

50 ：安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7vmi)：2023/10/24(火) 23:17:48.38 ID:EAXZ4LCfa.net

医師も驚いた“刑務所”の食生活「人間はこんなに変わるのか……」（ニッポン放送） - Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/17a9e2d2ca676950ea977032f5808d1f490626b2?page=2

より引用

受刑者の「血圧」「糖尿病」「アルコール性肝障害」「顔色」「体臭」が変化

上柳：おおたわ史絵先生の著書「プリズン・ドクター」（新潮新書）には、食にまつわるお話もあり、とても興味深かったです。

おおたわ：刑務所のご飯の話とかね。

上柳：血糖値が高いとか、高血圧とか、やはり生活習慣が乱れた人がたくさんいらっしゃるそうですね。

おおたわ：そうなんです。

上柳：そういう人たちが刑務所に入るとどうなるのか、ということが書かれていますね。

おおたわ：食生活と普段の生活習慣が改善されるので、糖尿病は良くなる、血圧は下がる、アルコール性肝障害の方は、もう、すぐに良くなります。アルコールが飲めない環境ですからね。喫煙者は、タバコが吸えないから肌の色もスーッと白くなる。あと、変な体臭が無くなります。

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5521-JiYE)：2023/10/24(火) 23:20:31.19 ID:Ryi89Orw0.net

オナニー
月21回以上で前立腺がん予防
定期的に抜いてテストステロンも上がる

52 ：安倍晋三🏺 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7vmi)：2023/10/24(火) 23:20:32.66 ID:EAXZ4LCfa.net

怠惰な奴は不健康罪を制定して財産没収の上刑務所に入れろ

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 569f-3q5+)：2023/10/24(火) 23:26:34.94 ID:hjSV70SQ0.net

ウォーキング

54 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5daf-2a02)：2023/10/24(火) 23:26:51.06 ID:5Rhwpxfy0.net

よく歩く
トマトジュース飲む
おかずを一品増やす

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW cd8f-0MTq)：2023/10/24(火) 23:27:22.74 ID:e864ScFm0.net

マジレスすると、部屋の掃除だな
ハウスダストは万病のもと
ソースは1ヶ月連泊出張で地方の不潔な社員寮に泊まって入院したオレ

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8ea8-usrc)：2023/10/24(火) 23:29:49.51 ID:L4L/IFJr0.net

VRのビートセイバー始めたけどこれエグいなw

39歳のおっさんだけどメタクエスト3でやって汗だく1時間運動余裕！これなら続きそう

57 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fa1b-e1Iz)：2023/10/24(火) 23:31:20.99 ID:0vRL3ENQ0.net

ってか長生きしてどうするんだよ
どうせゴミみたいな人生なんだろ

58 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8eda-2/LJ)：2023/10/24(火) 23:32:27.22 ID:NBqKHsU20.net

毎日唐揚げ健康法

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa2f-giZp)：2023/10/24(火) 23:32:40.68 ID:2Jdrhpj00.net

美女の体液全部受け取れ

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Gy/V)：2023/10/24(火) 23:33:40.79 ID:dK3pCVLFa.net

まず車をＭＴに変えろ
それだけで全然違うぞ

61 ：安倍晋三🏺 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-REre)：2023/10/24(火) 23:38:09.54 ID:8kEq7gwnd.net

マエケン体操

62 ：(ヽ´ん`) (ﾜｯﾁｮｲW 0d56-2zOy)：2023/10/24(火) 23:38:39.09 ID:jcflpwzJ0.net

かかと上げてふくらはぎ鍛えるやつ
足の血流低下で冷え症と頻尿のダブルパンチくらったわ

63 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 16b7-JD/u)：2023/10/24(火) 23:40:45.40 ID:yDG3dFoK0.net

手遅れやろ😆

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dd80-wKQ8)：2023/10/24(火) 23:41:02.19 ID:Zp584Zod0.net

朝のラジオ体操はマジで続けろ
足腰肩の関節や筋肉を守ってくれる

後でダンチやぞ

65 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8e85-Dq0e)：2023/10/24(火) 23:42:03.65 ID:j9JNXnSr0.net

スクワット

66 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW d68f-MtR9)：2023/10/24(火) 23:44:04.69 ID:KUUevpC70.net

ニンニク食うの辞めたら腹の調子戻ってきた

67 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4d4c-JRwH)：2023/10/24(火) 23:46:31.54 ID:M0htdO0X0.net

運動とオキシトシン分泌
つまりセックス

68 ：安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-usrc)：2023/10/24(火) 23:49:18.11 ID:Y6mo/WQ1d.net

食べすぎるな

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4e19-dytz)：2023/10/24(火) 23:53:44.28 ID:epLV2Dyw0.net

健康診断に引っ掛かって栄養指導くらったときに言われたのは
酒を減らせ、大豆を食べろ、夜食するな

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a56a-hKRO)：2023/10/24(火) 23:54:35.64 ID:1NGI3Bt30.net

40過ぎるとラジオ体操でも運動してる感ある
30代まではラジオ体操なんて10回やってもろくな運動量にならなかったのに

71 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ba2c-5OOK)：2023/10/24(火) 23:55:26.16 ID:fUsXSoU80.net

食事気をつける後寝る
この時間起きてるのはアホ

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 25a2-pyZ0)：2023/10/25(水) 00:05:29.92 ID:xZsFGIq30.net

腹は出てないけど腸にガスがすごい溜まる
日によっては痛みがあるレベル。とくにニンニク食うとヤバい
これ何とかならん？

73 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 5daf-2a02)：2023/10/25(水) 00:07:13.62 ID:NhBnLP/O0.net

>>64
ラジオ体操って子供のときなんともなかったけどおっさんになってからだと体操というか運動になってめちゃ効くよね
なんであの頃おっさん達がはりきってやってたか分かったわ

74 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e97b-t1wu)：2023/10/25(水) 00:26:37.88 ID:0yo3aIwy0.net

歩く
禁酒禁煙
腹八分目
睡眠は6時間以上
起らない、クヨクヨしない

75 ：安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-Ayjl)：2023/10/25(水) 00:37:30.38 ID:1xRpfjiJM.net

大豆

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d58f-JD/u)：2023/10/25(水) 00:38:41.31 ID:rpVEov/L0.net

不調感じたらすぐ病院いくこと

77 ：・ ：2023/10/25(水) 00:40:09.13 ID:oFk4DPZ90.net

食生活を見直す
酒はほどほど
健康診断
胃カメラと大腸の内視鏡

78 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9995-b3Lu)：2023/10/25(水) 00:47:23.71 ID:+Aswwa4j0.net

すでに出てますけどやっぱり飲尿健康法しか勝たんな

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fa44-+vsn)：2023/10/25(水) 00:55:24.28 ID:DGUPTzcC0.net

肝臓数値悪くなっててびびってる
怖くてサプリも飲めねえよ

80 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ddfa-v8g0)：2023/10/25(水) 01:10:21.25 ID:Ml4gMBDx0.net

毎日風呂に浸かって血行良くした方がいいよ

81 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ fa12-ANn9)：2023/10/25(水) 01:12:37.01 ID:8uJ5+c1K0.net

青汁
歩く
寝る

82 ：安部晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fa36-MNwb)：2023/10/25(水) 01:13:42.69 ID:Ns6SIExY0.net

整腸剤飲み始めたらかなり調子いい
プラシーボだろうとなんだろうと朝のダルみが和らぐならかまわねえ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a652-aDA5)：2023/10/25(水) 01:16:24.99 ID:4d2fMAAM0.net

毎日オナニーはやっぱり身体に良くない
2日に1回に減らそう

84 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fa89-EJHc)：2023/10/25(水) 01:23:11.11 ID:BUhcVAqj0.net

>>74
頭は老化してるようだな

85 ：押尾学🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 1931-dwJq)：2023/10/25(水) 01:27:47.99 ID:cJFSqv2Q0.net

>>72
生野菜食え
食事の半分は野菜だけにしろ
あとニンニクは断て

86 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW fa3c-IwWU)：2023/10/25(水) 01:36:22.57 ID:UZBLhWWL0.net

遺伝的な要因もでかいから気を付けてても病気になる
一番は人間ドック行って
悪いところを早めに見つけて貰うことだな

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4106-+pz3)：2023/10/25(水) 01:38:42.52 ID:Pb+IvOk90.net

早寝早起き

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5521-JiYE)：2023/10/25(水) 01:39:45.80 ID:gTAfj6t10.net

一番手軽なのは七時間睡眠だけどこれが一番難しい
中年になってからの細切れ睡眠辛いわ

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW edd2-reTd)：2023/10/25(水) 01:56:34.22 ID:KuukM/x20.net

飲尿

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H3e-Wb6c)：2023/10/25(水) 02:00:53.15 ID:6PYaw76jH.net

20前半くらいの若い女と付き合う
自動的に見た目体ともに若さを維持できるように気を使うようになる。脳味噌に自分は若いと思い込ませることが大事。ハゲたら終わりだからハゲることすらない

91 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a53a-ANn9)：2023/10/25(水) 02:09:14.23 ID:JR9lziGN0.net

マジレスすると運動と食事改善

92 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW dd60-qB2v)：2023/10/25(水) 03:13:52.99 ID:7cRVFyK90.net

筋トレ

93 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 03:27:42.42 ID:WAxWrsAhd.net

女ホル

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 03:38:51.65 ID:imG2IXHB0.net

馬鹿につける薬は無い
昔のことわざを思い出したわw

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 03:39:38.60 ID:Pq/xCXBa0.net

上下左右首振り運動
気分スッキリ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 03:41:57.97 ID:k8TKjS0J0.net

最近もう我慢できずに明太子と塩辛で飯食いまくってるわ
塩分ヤバいよなあ

97 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 03:55:36.30 ID:rYhSLhZ00.net

歩くのはマジで大事

98 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 03:55:48.99 ID:rYhSLhZ00.net

歩くのはマジで大事

99 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 03:59:52.28 ID:HxaaCj7vr.net

>>38 病院に連れてってもらえず死んだミュージシャン知ってる

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 04:16:47.72 ID:6oTzUhNx0.net

月初めに3日断食

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 04:20:51.58 ID:6oTzUhNx0.net

>>72
糖質制限

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 04:25:34.71 ID:RtzoLbM80.net

都会なら一駅歩け

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 04:30:32.28 ID:RDZuhkria.net

毎日無塩トマトジュース

104 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 04:30:36.65 ID:CnCZk5oT0.net

四股踏み

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 04:38:49.59 ID:zY9Sz/X2M.net

何やったってムダだよ言わば逆成長期
ヘタに運動したら関節すり減る

106 ：安倍晋三 ：2023/10/25(水) 04:48:14.55 ID:NLTz6H1D0.net

ウォーキングはマジで各種数値がめっちゃ良くなった
痩せはしない

107 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 05:16:05.27 ID:wN236fA4a.net

>>104
そこからの上半身捻りな
膝の上に手を乗せて伸ばした腕の肘が曲がらないように捻り肩を顔の正面の位置に落とすのがポイント
これで持病持ち以外の大半が腰痛知らずになれる

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 05:55:45.30 ID:GDtL/3lj0.net

アイドルの応援　

若い娘みてると元気もらえる
乃木坂と櫻坂と日向坂とIVEの応援してる　毎日楽しい
卒業した松村沙友理とか西野七瀬とか白石麻衣とか生駒ちゃんも頑張ってる　応援たのしい

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 05:56:22.85 ID:GDtL/3lj0.net

平手友梨奈もひとり気を吐いてる
弁護士ドラマたのしい

110 ：安倍晋臓 ：2023/10/25(水) 06:02:03.78 ID:419XWc+0M.net

断酒

111 ：ニクイシクツウ🏺 ：2023/10/25(水) 06:02:06.19 ID:ysceoAze0.net

柔軟体操
筋肉や筋が固くなると血の流れが悪くなり
血行が悪いと疲れや関節痛、内蔵の調子や怪我や病気も増えるから
柔軟はいいぞ

112 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 06:25:53.66 ID:dzNONWrj0.net

マジレスすると何より効果あるのはやっぱり運動だと思う
ハードな奴じゃ無くていいからウォーキングだけでも全然違う

113 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 06:28:40.40 ID:6HMxGaNXd.net

週に３日の筋トレと軽めのランニング

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 06:32:18.92 ID:fB519Fvz0.net

40超えたら絶対運動はした方がいい。

115 ：🏺 ：2023/10/25(水) 06:46:39.68 ID:HupmJOhqM.net

ヤクルト1080

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2023/10/25(水) 06:48:32.58 ID:TrAcsVn30.net

酒やめると調子めっちゃよくなる

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1659-OKit)：2023/10/25(水) 07:19:31.42 ID:HY+hNPIS0.net

フィットネスサイクルある家庭は何割だろう、普及したほうがええ

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f946-NLPQ)：2023/10/25(水) 07:33:06.78 ID:V08fFTdz0.net

酒飲まない
煙草吸わない
睡眠時間は6時間以上
ストレスを低位に保つため、嫌なことは避ける
適度に体動かせ

119 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ c1cb-KkNu)：2023/10/25(水) 07:34:11.11 ID:NrOhZhQd0.net

本当は歩幅だのペースだのしっかり決めてってのが正しいんだろうけど小難しいこと考えないで
まずは音楽でも聞きながら近所を小一時間ぶらぶら散歩するところから始めなよ俺はそうした

120 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 07:37:00.22 ID:XIf9Omc+0.net

厄年とはよく言ったものだ

121 ：安倍晋三🏺そんなに興奮しないでください (ﾜｯﾁｮｲW fa56-fjW4)：2023/10/25(水) 07:39:11.32 ID:cS/sBqbq0.net

禁酒しろ
俺は無理だけど

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dddc-TM9F)：2023/10/25(水) 07:43:25.86 ID:JRFR/zOm0.net

美少女のおしっこを飲む

123 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 9970-UpbG)：2023/10/25(水) 07:43:51.25 ID:GXcJqUp60.net

早寝早起き

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7a3d-pTE3)：2023/10/25(水) 07:45:45.37 ID:vaqborcG0.net

安倍晋三

125 ：安倍晋三🏺 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-r6Kv)：2023/10/25(水) 07:46:17.13 ID:G1Uu55f0r.net

コーヒー浣腸
ケツアナ日光浴
前立腺マッサージ

126 ：不安倍三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ fabb-dytz)：2023/10/25(水) 07:46:57.18 ID:kqkb3pek0.net

そこまでして長生きする価値あるか？この国で

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-5RLD)：2023/10/25(水) 07:49:29.79 ID:6snwg2a+a.net

長生きはしたくないけど病気も嫌だからさ…
通院やら服薬やら天涯孤独の俺には闘病生活に耐えられないんだよ…
かと言って自殺も出来んし…

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8ebb-JRwH)：2023/10/25(水) 07:56:23.52 ID:XjYQArgd0.net

とりあえずウォーキング毎日してりゃ良いだけだぞ

129 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/25(水) 08:01:31.64 ID:Y576vmJkH.net

そもそも人間の耐用年数が40くらいなんだよ
20で完成して20動くなら良いだろ

130 ：安倍昭恵🏺 (ｱｳｱｳｱｰ Sa5e-Z3BQ)：2023/10/25(水) 08:08:48.69 ID:4GEEWSjUa.net

ウォーキングとか、とりあえず自民党は止めて維新に投票するようなったニワカだろ。

131 ：🏺アベンジャーズ🏺 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-pqh1)：2023/10/25(水) 08:21:12.63 ID:pkv3Ng2Pd.net

走れ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a6a0-wrqd)：2023/10/25(水) 08:49:34.41 ID:GDtL/3lj0.net

酒やめたらマジで20年若返るよ
でもやめられない　快楽だから

一生セックスとオナニーやめろと言われてるのと同じだよ
女とセックスすることだけが、あるいはオナニーだけが人生の目的なんだからな

容姿に恵まれない俺やお前らでも、簡単にエクスタシーを得られる、それが酒

てか、今も飲んでる（笑）

133 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 998f-exru)：2023/10/25(水) 08:52:01.18 ID:E3UoDfJR0.net

一般的に健康食品とか体に良いものを食べようって考えをまず捨てろ
一般的に健康に良くないとされるジャンクフード類を食べないことに気をつかえ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a6a0-wrqd)：2023/10/25(水) 08:52:40.97 ID:GDtL/3lj0.net

だから心配なのは橋本環奈嬢
あの子、クソほど飲むらしい
絶対に高橋由美子コースやん

酒で身を滅ぼすよ　それもまた人生だけどさ

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ faa4-5g2W)：2023/10/25(水) 08:56:21.48 ID:6oTzUhNx0.net

無職健康法

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5a15-usrc)：2023/10/25(水) 09:10:09.33 ID:JxcF5tN70.net

デッドリフトとバーベルスクワット

つらいけど

137 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 213b-4att)：2023/10/25(水) 09:28:50.25 ID:XLOQtE610.net

糖尿予防のレシピ本は買った方がいい
最近はその手の物も美味いぞ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-exru)：2023/10/25(水) 09:31:15.11 ID:4Q77w/4k0.net

ある程度不健康の方が早く死ねていいんじゃないかね

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d67c-exru)：2023/10/25(水) 09:34:06.19 ID:lMpJR+UJ0.net

>>138
急に悪くなって早死にならいいけど徐々に悪くなって早死にはキツイ

140 ：安倍晋三🏺 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-jqcS)：2023/10/25(水) 09:34:53.81 ID:sQupC1UyM.net

酒やめたらいいのかな
無理だけど

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dd99-arie)：2023/10/25(水) 09:39:06.20 ID:ct6rkz3e0.net

>>32
これ本当なやつ
植物油は酸化してアルデヒドなるから

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dd99-arie)：2023/10/25(水) 09:39:11.04 ID:ct6rkz3e0.net

>>32
これ本当なやつ
植物油は酸化してアルデヒドなるから

143 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8da7-OtOB)：2023/10/25(水) 12:07:57.59 ID:l1G4E8kO0.net

俺ドカタだけど
ストレッチしたらかなり調子良くなってきたわ
でももも裏固すぎるのは治らん
どうしたらいいンモ

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd7a-uy+w)：2023/10/25(水) 12:34:32.82 ID:7EUSh47fd.net

飲尿

145 ：安倍晋臓 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM1d-v6wT)：2023/10/25(水) 12:49:19.46 ID:419XWc+0M.net

俺も数年前まで毎日酒飲んでたけど
最近は三日に1回
ぞれだけでも違うわ

146 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ d68f-X0W1)：2023/10/25(水) 12:51:32.87 ID:9ErsqYiD0.net

医者が言ってたけど
「あれこれ言っても全部やれないでしょう？でもこれだけは絶対にやめてほしいのがある。それはたばこです」
これなんかすげー頭に残ってるわ

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e7f-Tb+e)：2023/10/25(水) 12:55:51.20 ID:El72UXCB0.net

中年以降ほぼ全員が猫背
最近はスマホのせいで若者もストレートネック多いけど
姿勢の歪みは自律神経がおかしくなってあらゆる不調の原因になる

148 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ d667-OCAv)：2023/10/25(水) 12:57:24.64 ID:s/cE+SR30.net

ランニングは膝への蓄積ダメージ、膝軟骨は消耗品で元に戻らない
早歩きが正解

149 ：安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-QauZ)：2023/10/25(水) 14:27:45.47 ID:otTLybBsd.net

>>105
自分に合った健康法をやると実感できるようになりだす年代だから1ヶ月くらいずつやってみて実感できるものを続ければ良いのであって手遅れって事は無いよ

150 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 7956-F3z5)：2023/10/25(水) 14:28:56.65 ID:LRvn3dof0.net

青竹踏み
百均で売ってる

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4eea-atp4)：2023/10/25(水) 14:32:06.08 ID:ltmLsvUd0.net

血栓溶解術

152 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ d69a-1API)：2023/10/25(水) 14:34:16.05 ID:gjyosbOo0.net

嫌儲に立ったトマトジューススレ見てから毎日無塩トマトジュース飲み始めて4ヶ月ぐらいになるけど
これといって何の効果も実感していない
これほんとに意味あるんか…？晋さん…

153 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 169e-v5rI)：2023/10/25(水) 14:35:30.29 ID:VkrVTX680.net

タバコ吸ってない人の肺癌率が上がってるらしいけどなんでよ？

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4eef-HMmB)：2023/10/25(水) 14:35:56.61 ID:PWSGTSdp0.net

ヴィーガンになって酒タバコ止める
小学生の夏休みを取戻せるぞ

155 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c18c-ex7a)：2023/10/25(水) 14:36:49.29 ID:CnCZk5oT0.net

天突き体操

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-f0DH)：2023/10/25(水) 14:37:46.45 ID:diYMwsdJ0.net

人によるんじゃね
僕は前鋸筋と肩甲骨、鎖骨周りをほぐすことかな
ストレッチもいきなりやったところで筋肉が凝り固まってると伸びないんだよね
まあ体全体に言えることだけど、筋肉がガチガチに固まったところを無理矢理伸ばすと
痛い、そういうのは覚えておいた方がいいと思う。ケガの原因になるからね

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5e5-exru)：2023/10/25(水) 14:39:10.58 ID:sNFfieX30.net

禁煙

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ba4c-jToM)：2023/10/25(水) 14:40:03.72 ID:DJz861Rg0.net

納豆とヨーグルト
体が変な菌に支配されたら終わる

159 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 9ad1-QUJV)：2023/10/25(水) 14:43:49.33 ID:GFV1FYAA0.net

適度な運動の習慣付けだろ
ウォーキング、ジョギング、サイクリング…
体を動かす習慣があるだけでぐっと健康になる

間違っても筋肥大目的の筋トレやマラソン大会上位狙いみたいな高強度な運動には手を出さないこと
40超えたら普通に壊れる
登山もアウト

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8e5b-wKQ8)：2023/10/25(水) 14:46:08.91 ID:C7gwVDJc0.net

深夜徘徊

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5578-xDZi)：2023/10/25(水) 14:46:18.99 ID:cdsAgUnI0.net

寝る歩く

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 65af-f0DH)：2023/10/25(水) 14:48:51.98 ID:diYMwsdJ0.net

宅トレ、宅ヨガやるなら、割れない持ち運び便利なフィルムミラーとかもあった方がいいと思う
（フォーム大事だと思う派なんだよね）
Ａｍａｚｏｎや楽天、最近ニトリでも出してるんだけど、あれは素材が本物の
鏡ではないので、手入れが心配。ものによっては専属のクリーナークロスがついてるんだけど
あれ１枚じゃ足りるわけがないｗなので、どういう素材の布をクリーナーにしたらいいのか、
もう少し情報が出回ってほしい

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d5ba-exru)：2023/10/25(水) 14:49:21.88 ID:Z0Aac+Fl0.net

>>1
禁酒・禁煙