プチ断食中だけど辛い、プロテインと嫌儲だけ摂取してる [383063292]

1 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 4e1e-9AIl)：2023/10/26(木) 22:18:21.26 ID:MxhLHtUj0.net ?2BP(1000)

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顔がほっそりしてきた


情報メタボ時代、はやる「タイパ」ビジネス　行き着く先は「情報断食」事業　街にぞくぞく着替え不要コンビニジム
https://news.yahoo.co.jp/articles/a2f68894e01554f0f5cf6f2231b95eae2578d6b8

2 ：安倍晋三 (ﾜｯﾁｮｲ 4e1e-9AIl)：2023/10/26(木) 22:18:37.81 ID:MxhLHtUj0.net ?2BP(1000)

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(ヽ´ん`)

3 ：トマトサンドイッチ (ﾜｯﾁｮｲW 7a53-CVVK)：2023/10/26(木) 22:20:25.67 ID:wSwc2JRm0.net

　　／⌒ヽ
　く/･゜　⌒ヽ
　 |　3　(∪￣]
　く､･。 (∩￣]
減量中でも糖質はとらないとだよ？

4 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW c1f1-L1+j)：2023/10/26(木) 22:21:03.11 ID:ym47ASvP0.net

(ヽ´ん`)←頰こけてるしな

5 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 2544-ITy4)：2023/10/26(木) 22:23:59.65 ID:mjLYs+zW0.net

嫌儲は太るぞ。

6 ：安倍晋三🏺 (ｽｯﾌﾟ Sd9a-BdOu)：2023/10/26(木) 22:26:42.88 ID:rMF1boemd.net

ダイエット中はイライラしやすいから他人に当たり散らすの気をつけろよ
友達や知り合い減るぞ

7 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW aac1-WPgu)：2023/10/26(木) 22:28:09.16 ID:sdSkyDN70.net

完全無欠コーヒー始めたわ
腹持ちはまあまあいいけどウンチゆるゆるやねん

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-aafb)：2023/10/26(木) 22:29:37.11 ID:W+CN29I2M.net

朝
チアシード+プロテイン+ミルク+ココア
昼
野菜ジュース+ミックスナッツ+プロテインバー
夜
スパゲッティ+豚挽肉+チーズ+アボカド+トマトとナスのソース+エビとイワシの発酵調味料
就寝前
チアシード+ヨーグルト+乳酸菌飲料

9 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 0e7f-tcah)：2023/10/26(木) 22:39:42.63 ID:UvLDj30e0.net

筋肉がごっそり落ちるだけ

10 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/26(木) 23:13:51.55 ID:RuZCd8qkH.net

一日１食ｘ糖質制限を始めたら1週間あたり3㎏のペースで体重落ちてる
1食で栄養とカロリーと食物繊維を確保するのが大変

11 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/26(木) 23:19:51.51 ID:L6Ndr1GC0.net

ぶっちゃけEAAとミネラルとカルシウムとビタミンだけ摂れば良くね？

12 ：安倍晋三🏺 ：2023/10/26(木) 23:20:46.01 ID:L6Ndr1GC0.net

そんなわけねーか

13 ：安倍晋三 ：2023/10/26(木) 23:24:36.47 ID:IvHzfQ9W0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
>>9
いや1日だけだったら
このプチ絶食において1週間後のリバウンドも考えても体脂肪率が0.2%程落ちる
これはかなり効果あるんだよ
これを1ヶ月に2回やるだけでいい
それにタンパク質をしっかり摂取しておけば筋トレ中でも問題ない
まあプチ減量期みたいなもんだ

筋肉はマッスルメモリーがあるし、水分が筋肉から抜けてるだけで筋肉量なんてこんな短期間で落ちないよ

俺はこれで体脂肪率を14％に抑えつつ筋肉量は着実に増加してる