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ランニング、めちゃくちゃ健康に良い、脳にも良い、初期費用ゼロでコスパ最強 [604928783]
- 1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:30:34.91 ID:2pLKjh/40.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/2gaijin.gif
やらない理由がない
https://i.imgur.com/
- 2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:31:19.83 ID:2pLKjh/40.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/2gaijin.gif
週3回30分程度の有酸素運動で劇的に健康になれる
- 3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:31:23.45 ID:DX+abdJH0.net
- 膝がどうのこうの
- 4 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:31:39.51 ID:LJfN8EmG0.net
- 膝壊すから無理
- 5 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:31:55.83 ID:8N9cO7z20.net
- 毎日運動してたのにちょっと飲んでジャンプしたら肉離れしたわ
死ねよ体
- 6 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:31:57.76 ID:CuCCDPHE0.net
- やってるやつらが何か気持ち悪い
- 7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:32:01.27 ID:9Imu9Wmp0.net
- なお膝と心臓には最悪な趣味
- 8 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:07.82 ID:v3VhpFvz0.net
- 膝がーとかいう定期レスするんだろ、もう分かってるよお前ら
- 9 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:26.63 ID:lgkjPdof0.net
- 靴とかいう消耗品
- 10 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:30.34 ID:I5n6Ajx10.net
- 運動全くしてこなかったおっさんが始めたら確実に膝やられるからサイクリングの方がマシな
サイクリングが1番長続きできる運動だと思うわ
- 11 ：＼(^o^)／🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:51.52 ID:llClYQCb0.net
- 初期費用ゼロではないだろ
裸、裸足で走るわけにはいかんし
- 12 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:52.98 ID:fyw4Yf50M.net
- 初期費用はシューズ2万円くらいかけろ
- 13 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:32:55.72 ID:9aZuHbk30.net
- 靴がけっこうコストかかる
- 14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:33:03.15 ID:qp6JyG0R0.net
- やり過ぎは老けるらしい
- 15 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:33:13.32 ID:4A1Ac3A70.net
- ランニングしてすげー健康になったーって感じたことがないわ
- 16 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:33:37.03 ID:q3ipORLD0.net
- ちんこが揺れて気持ち悪い
小っちゃい人はいいかもだけど
- 17 ：アフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:33:51.28 ID:QCmMgOXW0.net
- 急に始めると死ぬ
- 18 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:33:57.38 ID:7/jjhxoG0.net
- オススメのイヤホン教えてくれ
半開放か骨伝導で、音漏れしないやつがいいです
エロゲソングを大音量で聞きながら走ってるんだけど、GEOの骨伝導だと完全にスピーカーで恥ずかしいんだわ
- 19 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 21:34:06.35 ID:pN6ZEKHw0.net
- ウォーキングがベストだよ
- 20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:34:13.26 ID:75ZibYlM0.net
- 膝には悪い
- 21 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:33.40 ID:RMdMTXKs0.net
- 息切れして走れないんだけど😡
- 22 ：：2024/01/21(日) 21:34:35.57 ID:VBRFZGNZ0.net
- 初期費用かかる
シューズ ４０００円
ジャージなど 冬なら １００００円
- 23 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:38.38 ID:HTHZ1cvH0.net
- 寒いでしょうが
- 24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:34:41.58 ID:uJvX8/sy0.net
- 運動不足による不整脈治ったわ
- 25 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:43.13 ID:wgtLg6in0.net
- 時速7.5～8キロってランニング？
- 26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:34:43.45 ID:iXTNrfT20.net
- ランニングはまだいいけど趣味がトレランって奴は変なの多いから関わらないようにしてる
- 27 ：安部晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:44.25 ID:X6CffY3F0.net
- マラソンしてる人不健康そうだけど
- 28 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:47.67 ID:iUPQHbEE0.net
- 全身の筋肉が凝り固まってる奴がいきなり走れると思うなよ
- 29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:34:54.80 ID:HsBgfE5U0.net
- わかる 俺も毎日河川敷走ってるわ
https://i.imgur.com/DNyvojs.png
- 30 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2024/01/21(日) 21:34:59.28 ID:GLY/Emkv0.net
- ただしとてつもない強い意志が必要
- 31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:35:17.98 ID:Umwn0ECT0.net
- 膝壊すだろ
軽々しく言ってんじゃないよ
- 32 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:35:23.60 ID:kkdCf7zI0.net
- 何かしながらのエアロバイクが一番続くぞ
ランニングは雨が何日か続いた
ら面倒になる
- 33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:35:25.80 ID:o6iC0/5l0.net
- 膝が死ぬおじさん「膝が死ぬ」
- 34 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:35:34.33 ID:QR/oF55d0.net
- 膝が壊れた
- 35 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:01.83 ID:q3ipORLD0.net
- まあジジババや気の狂ったロードバイクがいて走れないんだけどね
多摩川だよ
- 36 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:12.49 ID:hdNmFawE0.net
- 近所の低山登るのが一番いいわ
- 37 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:20.28 ID:Ya+ZjFZ30.net
- 脳に良いは嘘くさい
揺れ続けてるからダメージはいってるだろ
- 38 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:25.60 ID:wgtLg6in0.net
- >>2
週6回時速8キロ40分くらいって減らしたほうが良い？
- 39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:36:26.01 ID:E50S49FE0.net
- 膝
- 40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:36:28.62 ID:X/OatcKj0.net
- ランニングは寿命を縮める＆老化を早める行為だと思ってる
なぜならあらゆる長寿な生物はゆっくり動くから
- 41 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:44.97 ID:8p0cOocY0.net
- >>21
スクワットから始めよう
- 42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:36:49.13 ID:NDQ5IelE0.net
- まじかー🙀
- 43 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:52.78 ID:xcT6H8Xh0.net
- なおランニングコスト
- 44 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:36:53.31 ID:Rq8HQVhI0.net
- ジムでYouTube観ながら走ってる
- 45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:37:34.46 ID:HsBgfE5U0.net
- ウェアは安ジャージとワークマンの防寒ジャケット
シューズは型落ちのアディダス
イヤホンは令和最新版のワイヤレス５００円
時計はHuaweiウォッチ
金のかからん趣味だよ
コスパ最強
- 46 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:37:36.82 ID:OBMQ4izQ0.net
- 脚を壊してしまってな…
早く走りたい！
- 47 ：安倍晋三🏺＼(^o^)／ ：2024/01/21(日) 21:37:36.96 ID:BU8kYa/K0.net
- 軽い筋トレのがよくね？
- 48 ：トマトサンドイッチ ：2024/01/21(日) 21:37:41.86 ID:UbPe4GC50.net
- ／⌒ヽ
く/･゜ ⌒ヽ
| 3 (∪￣]
く､･。 (∩￣]
筋トレとウォーキングを
おすすめしたいかなー。
- 49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:37:57.55 ID:dNi/G5Sm0.net
- ウォーキングでもいい？
- 50 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:37:57.56 ID:uwDVKOF40.net
- 膝ったからヲーキングにかえた
- 51 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:00.49 ID:tciVlWcBd.net
- 老化が爆速で進む
- 52 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:08.71 ID:8jhQ7zp60.net
- 靴には金かけとけ
- 53 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:09.35 ID:xwC6RN7d0.net
- 脳細胞増えまくるらしいからな。本で読んだわ
- 54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:38:11.71 ID:OSQ68J5a0.net
- 運動してないやつはマジである気から始めた方がいい。
- 55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:38:22.43 ID:aaLPmhSf0.net
- 靴結構馬鹿にならんだろ
靴流通のゴミでも履くのか？
- 56 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:27.27 ID:+VDiqBQn0.net
- 膝ガー連呼するデブが湧くスレ
- 57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:38:34.06 ID:NDQ5IelE0.net
- >>1
>>2
有酸素運動なら水泳でええやん
ジム費用掛かるけど😺
- 58 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:41.57 ID:upHjrC5Z0.net
- >>36
人もおらんし森の成分吸収出来るしな
野生動物に襲われたら終わるが
- 59 ：𓆏 ：2024/01/21(日) 21:38:46.56 ID:y+yvtbGA0.net
- >>32
前立腺がんのリスク上がるぞ
ルームランナーが最適解
- 60 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:38:54.03 ID:fLix0zGu0.net
- 仕事してると週一が限界
- 61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:38:58.18 ID:VN/Tr0p80.net
- マラソン女子見てみろよみんな老けてる
- 62 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:03.84 ID:dcz3TRzT0.net
- クソデブだから筋トレとウォーキングでいくわ
バーベルスクワットやると凄く身体が楽になって幸せだわ
- 63 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:11.12 ID:wgtLg6in0.net
- 走る振動で骨密度上がるって健康診断のとき医者に言われたな
- 64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:39:18.66 ID:PkbaNPm/0.net
- 90キロくらい体重あったけど去年の7月から2キロくらいから走るの初めて今は体重67キロまで落ちた。現状平日は仕事終わってから6キロ、休みの日は15キロくらい走るようにしてる。 もちろん食事もかなり変えたけど。
- 65 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:42.46 ID:yVu70Lin0.net
- 膝
なんて書いてる奴はてきとう書いてるだけやで
実際やってたらスネと足裏を痛めるから
- 66 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:47.30 ID:AK5cOgTJ0.net
- 心肺機能は強化されるの？消耗するの？どっちなの？
- 67 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:54.28 ID:fblpARAZ0.net
- ウォーキングしてるわ
長時間歩いてれば同じような効果得られるでしょ
- 68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:39:55.03 ID:sm2KAGdI0.net
- ウォーキングの方が膝壊さないし効果も変わらないからウォーキングでいいって結論出ただろ
- 69 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:39:57.67 ID:Ap8N5c6Mr.net
- 脳に良いって具体的にどういう事？
- 70 ：＼(^o^)／🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:21.04 ID:llClYQCb0.net
- やりだすと充実感は凄いけどな
土日だけやってたけど慣れてくると平日も走らなきゃって気持ちになる
完全に中毒
- 71 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:24.57 ID:F/cYbyaL0.net
- 靴と膝がダメになる何度も言わせるな
- 72 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:25.77 ID:+QmXqciM0.net
- 真っ黒なジャージで21時からウォーキング始めたわ
今のままだと不審者だから光り物着けたいんだがなんかオススメある？
- 73 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:26.99 ID:8p0cOocY0.net
- >>37
情報をアップデートしろ
『脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方』（ジョン J．レイティ、エリック・ヘイガーマン 著／野中香方子 訳／NHK出版刊）
- 74 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:28.83 ID:rDmRuA4K0.net
- 靴買ったり服買ったり初期費用結構かかるやん
- 75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:40:42.02 ID:a0r+gBdZ0.net
- uberをランニングでやってるやつ０人説
- 76 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:52.94 ID:wq+OmCpx0.net
- アシックスの靴が高い
- 77 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:53.70 ID:8fBDK8x70.net
- 膝
- 78 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:40:56.36 ID:w1tgJSMS0.net
- >>59
俺もエアロバイクは明らかに金玉に悪いから
ローイングマシンにしたわ
- 79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:07.34 ID:kVJEbr4o0.net
- 100害あって自己満出来るだけ
ランニングするくらいなら本気でラジオ体操した方がいいって医者に言われたわ
- 80 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:09.31 ID:upHjrC5Z0.net
- 中年以降はウォーキングにしとけ
- 81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:10.76 ID:qp6JyG0R0.net
- https://i.imgur.com/gNGO3aa.jpg
わかったか
- 82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:15.77 ID:cXU9+D5l0.net
- サイクリングも結構ヒザやられるで
- 83 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:18.59 ID:OzAOG15E0.net
- ジムで走ってるわ
でも自転車マシンの方が俺には向いてるかな
めちゃくちゃ汗かけていい
- 84 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 21:41:23.91 ID:YRbDcz5+0.net
- ウォーキングでもいいか？痩せてるけど走るのはしんどい
- 85 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:24.79 ID:8jhQ7zp60.net
- 膝やられるのは登山での下山かな
ランニングは意外と首痛めるぞ
首がこるというかな
- 86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:27.37 ID:2pLKjh/40.net
- >>69
脳細胞を増やすには有酸素運動しかない
- 87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:27.57 ID:msUhTQnHr.net
- ソース無し
ソース無しスレ立てるやつ叩けよ
嫌儲の質がどんどん落ちてくぞ
- 88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:39.62 ID:bUhM5+QY0.net
- なお膝
- 89 ：ラスタ ：2024/01/21(日) 21:41:53.68 ID:e1sM/TDS0.net
- たかしさん？
- 90 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:54.24 ID:upHjrC5Z0.net
- >>72
ペット用のライトええで
- 91 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:56.82 ID:FHGBfHS80.net
- ケンモジの足を破壊しようとする罠
- 92 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:57.97 ID:aOZ1K5x50.net
- ランニングジョギングはコスパよくないと思う
踵への衝撃さえあれば老化に対してはいいのだから下腿三頭筋トレを2分間240回ペースやるだけでいいよ
- 93 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:41:58.95 ID:I9rfbiHP0.net
- 膝がすでに壊れてるから走りたくても走れないわ
かぁーつれー！
- 94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:41:59.41 ID:sm2KAGdI0.net
- >>67
長時間どころか心拍数130前後のまま30分でいい
早歩きで120～130まで上がる
- 95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:42:00.59 ID:2iWAYGHh0.net
- でもランニングって楽しくないじゃん
- 96 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:04.61 ID:+VDiqBQn0.net
- >>61
あれは紫外線のせい
- 97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:42:22.49 ID:Aqp0gLxt0.net
- エアロバイクが一番良いだろ
- 98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:42:24.82 ID:mQB5yWUM0.net
- >>81
そりゃそうやろ
猫ひろしとか老けすぎだ
- 99 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:24.88 ID:5XGrVWpLr.net
- 嫌儲ではずっと前から散歩が推奨されてたろ
景色を楽しみながら歩くのが一番
- 100 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:25.83 ID:f8BLXbvk0.net
- ただし筋肉つきません
筋肉もゴリゴリ減るので脂肪を落とすのにも使えません
- 101 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:34.04 ID:AFsgw8uK0.net
- シューズが一万円、年3回くらい買い替える
- 102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:42:44.63 ID:cXU9+D5l0.net
- >>72
首から掛けるライトは結構見る
あれぐらい主張してたらコソコソしてるようには見えんな
- 103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:42:46.29 ID:2pLKjh/40.net
- ヒザ壊すのはよほどのデブか走りすぎ
月50km程度なら筋肉が発達してメリットしかない
- 104 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:47.82 ID:rpEXsZCa0.net
- >>47
方向性が違から別物として考えた方がいい
- 105 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:50.14 ID:TDnhWQTm0.net
- 最速で膝やるコスパ最悪スポーツな
- 106 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:42:53.26 ID:fm40kc6E0.net
- 脚トレしてて水がすぐ貯まるんよ
ランニングはどうなん？
- 107 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:04.19 ID:wgtLg6in0.net
- 音楽聴きながら走るとあっという間に終わって楽でいいけどちょっともったいないんだよなぁ
何も聞かないほうが考え事に没頭できたり脳使ってストレス解消してる感じがする
- 108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:15.66 ID:msUhTQnHr.net
- >>81
ほんこれ
デマでスレ立てるネトウヨみたいな極悪人
- 109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:17.83 ID:NF3t8Mxf0.net
- 水泳にしとけ
- 110 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:19.46 ID:xwC6RN7d0.net
- ジムのトレッドミルで歩いて心拍数145～150を45～60分してるわ
外は冬寒くて夏暑いからな
- 111 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:22.09 ID:8p0cOocY0.net
- >>66
実際に強化されてるのは血管と血液。赤血球が増えて酸素運搬効率が高まる。
肺や心臓の容積はそれほど増えない。
- 112 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:22.09 ID:umwxXB+w0.net
- できない理由を並べまくるケンモメン 晋さんが天国で悲しんでるぞ
- 113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:34.33 ID:1B8kSzst0.net
- >>81
やり過ぎたら何でも体に悪い
- 114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:34.52 ID:PkbaNPm/0.net
- >>72
タスキと携帯のライトがあればいいと思う
- 115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:38.62 ID:sm2KAGdI0.net
- 有酸素運動で最も重要なのは心拍数×時間
運動専用に安物のスマートウォッチ買っとけ
- 116 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:47.09 ID:j9reeKsz0.net
- 今日久しぶりにジョギング再開した俺にはタイムリーなスレだわ
5キロ走っただけなのに太ももの前がパンパンだわ😂
- 117 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:48.68 ID:0ICoWnrT0.net
- 安いルックバイク買って食後に乗る程度が割と楽しい
- 118 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:43:53.96 ID:wq5rGPHi0.net
- >>6
分かる🥺
- 119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:43:54.06 ID:2pLKjh/40.net
- 俺が推奨するのは月100kmまで
ここまでは健康メリットしかない
- 120 ：：2024/01/21(日) 21:43:56.10 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>90
ｗｗｗｗ
- 121 ：安倍晋三🏺🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:00.97 ID:G+n9yPsP0.net
- 寒い
- 122 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:03.53 ID:nVJwaUig0.net
- ランニング30分とウォーキング30分消費カロリー同じてホントなん
- 123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:12.35 ID:sZpVTibR0.net
- 膝壊しておわる
- 124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:13.30 ID:EUns4W/k0.net
- 走ってる暇があるなら嫌儲見てる方が良いだろ
嫌儲では最新の情報や世間の動向を知ることができる
- 125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:17.47 ID:sxL34TJK0.net
- 正月３日で山５０キロ歩いたり走ったりしたけど
やっぱり１日10キロ程度がカラダに普段無くていい
それ以上はカラダが痛む
- 126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:24.20 ID:msUhTQnHr.net
- ソース無しスレを伸ばすな😠
デマスレを伸ばすな😠😠😠😠
- 127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:29.69 ID:dzPhRVu20.net
- エアロバイクの方がよくないか？外に出ずゲームやドラマや音楽聴きながら出来るし最高だわ
- 128 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:36.58 ID:czG6qu4I0.net
- 膝と健康の等価交換
- 129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:44:38.57 ID:SC2KZ6Pe0.net
- 部屋から出たくない
室内で走るように足踏みって意味ない？
- 130 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:38.96 ID:YGZJ6u7sM.net
- >>8
マジで一旦痩せないといかん
俺の場合は足首が痛くなった
- 131 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:42.33 ID:xwC6RN7d0.net
- >>122
んなわけない。METsでググれ
- 132 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:43.52 ID:gKyVkMFu0.net
- 寒いからジムのルームランナー使ってるが外走るより膝は痛くない
- 133 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:44:45.80 ID:XgWdRm7Z0.net
- ウォーキングでいいじゃん
- 134 ：：2024/01/21(日) 21:44:54.19 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>122
1.5-2倍違う
- 135 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:05.55 ID:GLY/Emkv0.net
- 気温が8℃を下回ると億劫になる
- 136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:45:18.06 ID:mQB5yWUM0.net
- キロ7分ペースのウォーキングが攻守最強
- 137 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:18.87 ID:hdNmFawE0.net
- >>58
うちんとこはイノシシと鹿くらいしかいないから大丈夫かな
スズメバチのほうが怖い
- 138 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:22.36 ID:Chgk2aAc0.net
- 膝が死ぬ
ウォーキングにしとけ
- 139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:45:26.93 ID:+tj7/YKa0.net
- 町中を必死の形相で走る汗だくのおじさんいるでしょ？
- 140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:45:37.65 ID:msUhTQnHr.net
- こういうスレが嫌儲板に馬鹿やクズを呼び寄せて
嫌儲板の質を低下させるんだぞ
いい加減解れケンモメン
- 141 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:39.37 ID:0KypkAY00.net
- >>72
百均の反射パッチンバンドみたいなの両腕にはめてる
対向車来たらなるべく人魂に見えるようななめらかさある手の動き心がけてる
- 142 ：🏺💪🤥🍤🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:42.98 ID:DKXgTsVF0.net
- 膝言う人は靴が💩か真面目に走りすぎやろ🥺
疲れたら歩くくらいで良い🥺
- 143 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:48.12 ID:AFsgw8uK0.net
- >>122
同じ距離ならだいたい同じ消費カロリーになるから
これと勘違いしてるんじゃない
- 144 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:49.28 ID:3a36Ewpm0.net
- >>10
慢性前立腺炎になるぞ
- 145 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:45:56.71 ID:+ca3q/u5M.net
- またズレ防止のボクサーパンツと
スマートウォッチと
ワイヤレスイヤホンと
スマホと音楽サブスクがあれば続けやすい。
続ける意識とかじゃなくてとりあえずやってみる的な感じで続けてくと、ジョギングが苦痛にならなくなってくるよ。
最初のうちはシンスプリント？ですねがとんでもなくズキズキした。膝や股間節もたまに痛くなった。
- 146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:46:03.04 ID:jfGhvOWb0.net
- 冬は程々にしとけ
- 147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:46:03.19 ID:a0r+gBdZ0.net
- >>72
ワークマンで黄色の着る反射材と赤いライトセーバー買って走れ
- 148 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:46:13.98 ID:SDuOcNPiH.net
- やってる奴ら、みんな実年齢より老けてるんだが
- 149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:46:15.44 ID:PkbaNPm/0.net
- 膝がーと言ってる人はいきなりオーバーペースで走りすぎなんだよな。 とりあえず歩こう
- 150 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:46:19.13 ID:io3vWVoS0.net
- 膝が痛くなるのは当たり前
慣れてないんだから誰でもなる
で、膝痛いから治るまで休む ❌
辞めてしまう理由第1位
どうするか？
痛みと付き合いながら慣らしていく ⭕
走ってて痛くなったら歩く
大丈夫そうならまた走る
そうやって慣らしていくことでナイーブな膝からちょっとタフな膝へとLvUpする
指導する人はリスクあるからこんな教え方はしないだろうけど
- 151 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:46:33.88 ID:wgtLg6in0.net
- >>103
月100Km超えてる
ゆっくりダラダラ走ってるけど減らしたほうがええんか？
- 152 ：：2024/01/21(日) 21:46:44.40 ID:VBRFZGNZ0.net
- ８５ｋｇ以上の人は
１００ｍ走って２００ｍ歩くを何回かやって
８０ｋｇになったら１ｋｍ走って１ｋｍ歩く
１ｋｍ走れたら２ｋｍ走れる
２ｋｍ走れたら４ｋｍ走れるようになる
- 153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:47:00.78 ID:wGnVexz30.net
- ウーバーイーツでチャリンコ漕ぎながら小銭稼いだほうが有意義だろ
- 154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:47:15.18 ID:VD33JhJ30.net
- >>1
インラインスケートがいいらしいね
ボケ防止にもなるし、膝も悪くならない
先進国ではみんなやってる
- 155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:47:17.84 ID:MVqpxwgl0.net
- 服装がない
- 156 ：神房男 ：2024/01/21(日) 21:47:25.26 ID:N9RF/weW0.net
- 筋トレした方がええやろ
- 157 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:47:25.96 ID:nVJwaUig0.net
- >>131
>>134
そうか
>>143
それだ
- 158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:47:31.01 ID:4l42NjBc0.net
- >>8
膝がーおじさんになるとはおもわんかったわ
- 159 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:47:32.70 ID:8p0cOocY0.net
- >>72
１００均でも反射タスキが売られてる。
足首付近に反射バンドを巻くのもいい。
街灯がない場所ならヘッドライトもあると便利。
- 160 ：神房男 ：2024/01/21(日) 21:47:45.42 ID:N9RF/weW0.net
- >>154
光源氏もやっとるな
- 161 ：🏺💪🤥🍤🏺 ：2024/01/21(日) 21:47:57.12 ID:DKXgTsVF0.net
- チャリは田舎ならええけど都会なら歩行者と車からのヘイトやばすぎるやろ🥺
チャリ居ない前提の道路設計やから🥺
- 162 ：𓆏 ：2024/01/21(日) 21:48:00.46 ID:y+yvtbGA0.net
- >>129
こんなのでも継続すれば効き目あるぞ
https://i.imgur.com/sKbmCVT.jpg
- 163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:10.05 ID:yOHwJFXX0.net
- 俺はワークマンの二千円のスニーカーで快適に走れました
晩酌de焼酎か泡盛を半合ほど呑んでから１時間10㌔走ります
で帰ってからまた半合呑む
- 164 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:48:28.47 ID:JkjqndHN0.net
- 登山のために冬場は体力維持目的で走ってるけどランニングってやってて楽しくないんだよな
ロケーションいいとこ行って走ればまた違うんだろうけどランニングのためだけにそこまでする気にもならんし
- 165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:30.88 ID:5yWGRTgY0.net
- 3000円のランニングシューズでフルマラソン走ったら膝壊した
- 166 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:48:31.53 ID:+QmXqciM0.net
- ウォーキングロードだから
>>90か>>102を検討してみるわ
サンキュー
- 167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:32.59 ID:1Ym8nKGj0.net
- >>1
でもソースないよね
- 168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:33.31 ID:DXgyTZFM0.net
- ほぼ毎日走っていても半年ぐらい空けると完全に初心者レベルに戻ってる
ランニング怖い🥺
- 169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:43.13 ID:msUhTQnHr.net
- デマでスレ立てる極悪人が大嫌いだから俺も貼っとくか
フィンランドのＵＫＫ研究所やスコットランドのエディンバラ大学などで行われたスポーツと健康の関連性を調査した研究による「ジョギングやランニングは、長寿に関しては有益ではない」という結果。
https://hc.nikkan-gendai.com/articles/276435
- 170 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:48:54.03 ID:p/b51kYd0.net
- アマゾンで売ってる４千円くらいのジャージセットどうなの？あれで十分？
- 171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:48:55.68 ID:PdTnkWve0.net
- 普通踏み台昇降だよね？
- 172 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:07.49 ID:p/b51kYd0.net
- ジャージじゃないや。ランニングウェアセットかな
- 173 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:24.55 ID:HG60pbJs0.net
- いいとこジョギングしかできん
ヒザと足首ぶっ壊しかけてからむしろ怖いわ
- 174 ：あほ ：2024/01/21(日) 21:49:29.51 ID:sQANlsGmM.net
- >>170
画像詳しく
- 175 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:31.10 ID:fQGwsOPdM.net
- わりといい靴いるだろ
- 176 ：：2024/01/21(日) 21:49:38.20 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>163
それはやめたほうがいい
血管と肝臓に負担がかかる
- 177 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:38.31 ID:SDuOcNPiH.net
- 代謝が良くなる
→テロメアの消費が加速
→老化促進
- 178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:49:38.39 ID:oInqe+oc0.net
- 家で腕立てとスクワットでええやん
ランニングのカロリー消費なんてたかが知れてる
靴何足も買う金あるならプッシュアップバーやダンベル買えるしな
- 179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:49:44.94 ID:3AvsoW9/0.net
- 専用のスポーツウェアやシューズを定期的に交換するしでコスパは良くねえよ
- 180 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:53.59 ID:x1lO5fvK0.net
- クソデブは何でヨガならできると思うの？
まったくついていけてないし臭いし終わったら猛ダッシュでシャワー奪いに行くしジャマすぎるわ
- 181 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:49:53.72 ID:Gzcn2G2i0.net
- 日焼けするという最低最悪のデメリットがあるけどな
- 182 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:01.79 ID:YBcxkBmyM.net
- 夜のウォーキング楽しい
- 183 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:03.74 ID:9AA2aKVe0.net
- ランニングとゴルフは死亡率が高いから気をつけて。
- 184 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:13.78 ID:sNzpkFfwH.net
- 肩と同じく膝の軟骨は消耗品だからマジでやめとけ
ウォーキングにしとけ
- 185 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:19.09 ID:7/jjhxoG0.net
- >>55
型落ちの安売りされてるランニングシューズでいい
安かったナイキのメッシュのド派手なやつ酷使してるけど10年持ってる
- 186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:50:19.96 ID:seD3vizR0.net
- 膝ってなんとかならんの？
老人になったら歩けなくなっちゃうよ
- 187 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:20.66 ID:lGEzPQV70.net
- ジムのトレッドミルに慣れたら外で走る気がしれん
ドリンクとスマホはホルダーにあるしノイキャンも安心して効かせられるし日差しも車もチャリカスもいないし汗かいてもシャワーで即流せるし
- 188 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:23.30 ID:AFsgw8uK0.net
- 遅いのだからウェアなんてなんでもいいのに
いかにもランナーという格好の人ばかりなのはなぜなのか
- 189 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:32.61 ID:wgtLg6in0.net
- >>119
極端に超えないように気をつけるわ🥹
- 190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:50:39.64 ID:4l42NjBc0.net
- >>170
仕事帰りにシャツとスラックスで走ってるけど問題ないな
服なんか通報されなければ何でもいいとおもう
- 191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:50:40.93 ID:R2/zStld0.net
- ランニングって地味に難易度高くね?
ずっと走り続けるんだぞ？
誰も短距離中距離の話しないの凄いわ
俺は20秒タイマーセットして坂道ダッシュしたりするけど部活キッズぐらいしかやってるの見たことない
- 192 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:50:43.41 ID:teEHrdwk0.net
- 膝おじ多過ぎる
- 193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:51:07.91 ID:msUhTQnHr.net
- 「まだ身体がしっかり目覚めていない朝にジョギングをすると、急激な変化に手足がついていけません。つまずいても身体が反応せず、転倒してケガにつながる可能性が高くなります。また、朝は脳の血流も不足ぎみなので、ジョギング中に突然死という悲劇はとても多いのです」。運動は、脳やホルモンの働きが活発な昼から夕方までに行うのがベスト。また、運動が本当は嫌なのに“しなくてはいけない”義務になってしまい、無理をしているとストレスになるので、気軽に行うのがよい。
https://www.jprime.jp/articles/-/21694?page=2
- 194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:51:09.55 ID:hZzwtVug0.net
- 膝痛めるんだが
- 195 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:51:14.16 ID:8p0cOocY0.net
- >>172
下半身はタイツがいいぞ。
上半身はロンＴでもフリースでもなんでもいい。
- 196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:51:16.08 ID:kjslU8Gr0.net
- 2日に1度20kmくらい走るようになったけどめっちゃ痩せてきた
ウエストが88cmから今は78cmくらい
とにかく長時間長距離走れるようになると消費カロリー2000kcal超えるからね
ポイントは頑張らないことと足の裏の真ん中からかかとあたりで走る感じ
- 197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:51:18.41 ID:Sz6Ce3vv0.net
- 頭痛が頻発するんでジョギングサボってたらさらに体調わるくなったわ
頭痛がしてもジョギングすることにしたら走ってる最中は地獄だけどマシになったわ
- 198 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:51:19.92 ID:gKyVkMFu0.net
- 縄跳びがいいよ
より強度を求めるならバーピージャンプ
- 199 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:51:25.38 ID:4A1Ac3A70.net
- ほんとうに健康にいいか？体操すればよくね
- 200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:52:11.52 ID:2FOQ7SaK0.net
- 運動は自転車から始めたけどランの対時間効果はかなり高い
30分で十分だし
- 201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:52:16.70 ID:sm2KAGdI0.net
- >>181
ジムか夕方以降でいいだろ
真夏の昼間に外でやるとかアホだろ
- 202 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:52:19.53 ID:zQOOxhOE0.net
- ランナーズハイに注意
膝痛めるまで続けて取り返し付かない事になる
- 203 ：：2024/01/21(日) 21:52:23.51 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>199
有酸素運動
- 204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:52:40.54 ID:IgU/dLOi0.net
- ランニングって脳内麻薬中毒になるから適度で終わらすのがムズいん
- 205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:52:40.66 ID:O3LAGFto0.net
- いい感じの運動器具ない？
ステッパー買ったら音がキュッキュうるさくてマンションの下の階に響いてないか気になってあんま使えねえわ
- 206 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:52:52.35 ID:ZhsnHixZ0.net
- プールで水泳が一番時間あたりの消費カロリー高いらしいな
- 207 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:52:57.80 ID:8p0cOocY0.net
- >>188
モチベーション維持のため。
お金を払ってやる気を買ってる。
- 208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:53:02.71 ID:mQB5yWUM0.net
- ランニングは中毒性あるから怖いよ
仕事終わって22時に帰ってきてもほぼ毎日さ最低5km走ってたわ
走らないと気持ち悪くてな
- 209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:53:15.13 ID:msUhTQnHr.net
- 断言しよう。マラソンは体に悪い。
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/eye/201711/553504.html
- 210 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:53:16.00 ID:taRAsAZj0.net
- 膝死にます
食欲増えます
老けます
- 211 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:53:16.58 ID:2JKVV2hta.net
- >>29
凄いな
俺は100mでクタクタだ
- 212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:53:20.91 ID:HrusyquM0.net
- ランニングやりたいけど外走ってるとすぐ飽きるんだよな
今はサイクリングで目的地決めて30kmくらい走ってて楽しいけど最近膀胱炎って診断されて辞めざる得なくなってきたから辛い
- 213 ：：2024/01/21(日) 21:53:22.39 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>206
プールは痩せない
- 214 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:53:24.77 ID:r++QwJgS0.net
- ランニングは膝壊すぞおじさん「ランニングは膝壊すぞ」
- 215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:53:26.21 ID:k/hHsyZq0.net
- 足底筋膜炎になるんだがこれ回避方法ないだろう
- 216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:53:34.04 ID:R05+vFjb0.net
- ランシューの消耗が激しくてコスパは悪いし
効果を得るまでに時間がかかるからタイパも悪い
- 217 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:08.53 ID:v2j5+RQL0.net
- >>205
マンションに階段あるだろ
- 218 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:08.75 ID:M2UmUy9j0.net
- 一度コロナやったらやめたほうがいい
- 219 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:13.15 ID:+a3x0kA20.net
- ランニングしてる爺さんを見かけない理由
- 220 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:22.34 ID:ALrQSoFw0.net
- 筋肉分解して勿体ない
- 221 ：：2024/01/21(日) 21:54:24.85 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>215
シューズの底が硬くないか？
- 222 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:25.72 ID:pnttFrYbd.net
- ウォーキングはカロリー消費のタイパが悪いのと足が攣りそうになる速さで歩いても心拍数が余り上げられないのがな
ランニングは故障しないように上限距離決めてる
- 223 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:41.31 ID:V4AbelbZ0.net
- >>196
1日おきにハーフ走るって頑張りすぎだろ…
- 224 ：：2024/01/21(日) 21:54:46.18 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>216
体重は？
- 225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:54:47.33 ID:9wStZ5Jl0.net
- 腸に刺激があるのか知らんが途中でうんこしたくなる
- 226 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 21:54:52.22 ID:VJjYXoyB0.net
- >>90
❤
- 227 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:54:57.96 ID:c/nXqQbpd.net
- とりあえずスクワットだけやってる
- 228 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:01.41 ID:jLDB4JGF0.net
- 始めるときにYouTubeで走り方とかフォームを勉強したら怪我しないぞ。
ランニング歴半年でフルマラソン4時間切りだった。
言いたいことはちゃんと勉強して走ること。
- 229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:55:02.27 ID:O3LAGFto0.net
- >>217
部屋でアニメ見ながらやりたいんだよ
- 230 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:09.37 ID:OMr44T8v0.net
- 名無しにレスすんなよカスども
- 231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:55:26.53 ID:VxHAoqLx0.net
- 腰と膝やって引退した
- 232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:55:28.37 ID:mQB5yWUM0.net
- >>222
最初走って心拍数ある程度上げてから歩いてるわ
- 233 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:43.66 ID:Bb+hnfjW0.net
- プールって大人になったら急に利用難度上がるよな
- 234 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:45.95 ID:rlskB37j0.net
- 靴はあるからランニングウェア一式はどこで買えばいいのよ？
- 235 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:55.42 ID:HG60pbJs0.net
- 走っててどこかから無心で楽しくなってくる瞬間があってそこからスピードも乗り始めるから止まらなくなる
あな恐ろしや
- 236 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:56.87 ID:D5zpZ99NM.net
- 高強度と低強度（又はレスト）を繰り返す間欠的な運動のが健康にいいし、身体能力も上がりやすい
- 237 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:55:57.87 ID:8p0cOocY0.net
- >>198
縄跳びできる場所が意外とない。
家の前とか心理的な抵抗が大きい。
ロードバイクの固定ローラーもそうだけど。
- 238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:56:12.50 ID:QErdwaUj0.net
- ランニング始めて最大の効果はハッキリ言って女にモテるようになったことだな
とにかくモテるようになったのでやめる理由が見つからん
- 239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:56:13.17 ID:y3CESj7U0.net
- 初期費用ゼロではないなシューズとウェアは必須だし
まあワークマンでいいけど
- 240 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:56:14.55 ID:y2zR078y0.net
- 車通りの多い幹線道路走ってる奴見ると頭おかしいのかと思う
- 241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:56:25.76 ID:1pHn1BcI0.net
- 最低でも年2足はランシュー買いなおすけどね
GPSウォッチもまあ必須
- 242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:56:41.86 ID:kKO9hwcdd.net
- >>228
オススメのYouTube教えて
- 243 ：：2024/01/21(日) 21:56:46.02 ID:VBRFZGNZ0.net
- 温水プールは水温が３０度くらいあるから熱すぎる
- 244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:56:55.77 ID:Me2QqO+M0.net
- 自転車でいいわ
- 245 ：🏺 ：2024/01/21(日) 21:56:57.62 ID:D5zpZ99NM.net
- >>220
オートファジー狙いもある
むしろ低血糖までおいこんで、老化を改善する
ただしランニングより、間欠的な運動のがこれにも向いてる
- 246 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:57:14.19 ID:gXaNZcHO0.net
- 生きてると膝壊すぞ。死ね
- 247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:57:14.45 ID:yOHwJFXX0.net
- >>132
新コロ前までは体躯館(←なぜか変換できない)のルームランナーで走ってたときには全く膝の悩みとかなかった
コロナ禍(笑)でワイフからジム行くなと言われて公園のランニングコース走ってたら膝が痛くなってたな
親父から湿布貰って貼ったが変わらんかった
しかし一年以上走り続けてれば良くなったな
事故って右足首を挟んで痛くなって走り続けて半年近く経つけどまだ治らん
- 248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:57:16.02 ID:Z+5AoOMh0.net
- https://missav.com/dm13/ja/iene-157
- 249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:57:28.09 ID:sm2KAGdI0.net
- ランニングとか一番コスパ悪くて中途半端なんだよ
HIITとスロージョギングかウォーキングの組み合わせがベスト
- 250 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:57:29.32 ID:Lk6Dr+Kc0.net
- キロ何分とかXオークションに惑わされないで自分のペースでやれ
- 251 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:57:37.22 ID:8p0cOocY0.net
- >>228
運動部経験者かな？🤔
- 252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:57:46.20 ID:KIpQYJgs0.net
- だめですよ 膝をこわします
温水プールか適度なウォーキングにしましょう
ランニングなんてやめたほうがいいｗ
- 253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:57:52.17 ID:y8maaHo80.net
- 聴いてる音楽を全部テンポ165前後に調整しながら再生してくれるプレイヤーないかな？
今んとこPCでBPMAnalyzerでMP3にテンポタグ入れて該当する曲だけスマホに入れてるけどめんどくさくなってきた
- 254 ：：2024/01/21(日) 21:58:22.67 ID:VBRFZGNZ0.net
- ハーフとか２０ｋｍ以上走る人は食事や水分の補給を考えないと
- 255 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:58:26.85 ID:72RHSnAy0.net
- 街中とか走って何が楽しいんだよ
低山とか里山行ったほうが心地良いぞ
- 256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:58:33.82 ID:yOHwJFXX0.net
- >>216
さっき書いたけど働く男のスニーカーは安くてなかなかいいぞ
- 257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:58:36.48 ID:G8W6K+yM0.net
- AIがどうのこうの言ってる時代に膝の一つも治せないってなんなん？
- 258 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:58:37.89 ID:smlA5m670.net
- オッサンには早歩きがベストだよ
走るのは20代までにしとけばいいよ
- 259 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:58:39.20 ID:sNzpkFfwH.net
- ムキムキどころかガリガリになるよな
特に上半身
- 260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:58:46.01 ID:UZRwahMN0.net
- 摘発案件！！
表向きは一般企業
本性は特殊詐欺グループ
セールスゴー SALES GO
https://salesgo.co.jp/
特殊詐欺グループ 拠点
詐欺グループ集合生写真JPEG
〒140-0002
東京都品川区東品川四丁目13-14
グラスキューブ品川
＜最寄り駅＞
りんかい線品川シーサイド駅 徒歩1分
地図の生写真JPEG
指示役 内山雄輝
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/277.jpg
福指示役 押川定和 リンカ役
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/276.jpg
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/279.jpg
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/282.jpg
小田祐史
生写真JPEG
石井賢
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/280.jpg
羽田康孝
https://bbs76.meiwasuisan.com/img/news2/16971866220027.png
古志直也
https://bbs76.meiwasuisan.com/img/news2/16971866220028.jpg
鈴木将弘
生写真JPEG
セールスゴー 広告塔 郷ひろみ
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/278.jpg
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/288.jpg
http://www.jpdo.com/cgi38/173/img/289.jpg
グループ ブロードリーフ
そ
す
- 261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:58:55.19 ID:VxHAoqLx0.net
- 快調に走れる時は脳内麻薬が出てヤバい
- 262 ：：2024/01/21(日) 21:59:07.23 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>252
プールで歩いてもなんにもならない
リハビリか
- 263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:59:08.69 ID:3Ghsy8op0.net
- 歩道で走ってるやつ邪魔
- 264 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:59:11.59 ID:tybwTMYx0.net
- >>219
日の出の時間帯とかに走ってるぞ
- 265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:59:11.78 ID:KIpQYJgs0.net
- 膝壊したらもう歩けないですよ
絶対やめたほうがいい 一生悔いるよ
誰がランニングいいなんて言ってるんだろ
怖いわ
- 266 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 21:59:23.51 ID:VJjYXoyB0.net
- >>73
ASIN: B00JDLBEFW
出版社: NHK出版 (2009/3/25)
発売日: 2009/3/25
😅
- 267 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 21:59:35.24 ID:MgXxKkC20.net
- 走る必要ある？歩いたらええやん
- 268 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:59:38.42 ID:8p0cOocY0.net
- >>233
地方民だがジジババしか利用者がいない。
「若くてキレイな水着美女がいたらどうしよう😖」みたいな妄想はしばらく通ってたら消え失せる。
- 269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:59:49.80 ID:O3LAGFto0.net
- >>247
地面の凸凹が膝に負担かかるんかな
バイク事故で膝やったとき屋外はきつかったけどスーパーみたいな屋内は微妙に楽だったわ
- 270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:59:52.33 ID:9v+SKhjK0.net
- 横断歩道を走るだけで死にそうになる
- 271 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 21:59:59.39 ID:TSFqTgY00.net
- 息が苦しい
元々の喘息に加えてコロナ後遺症で早歩きも無理
- 272 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:00:04.36 ID:jLDB4JGF0.net
- >>251
50代のおっさんだよ
幸いデブではないのが良かった。自転車通勤のおかげかな
デブはまず痩せてから走った方が良い
- 273 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:00:10.13 ID:V4AbelbZ0.net
- >>234
ウェアはナイキだろうがadidasだろうが何でもええよ
タイツだけは履いた方がいい
2000円のユニクロのやつでも全然違うから
- 274 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:00:22.39 ID:fPEe/i7q0.net
- アメリカでジョギング推してた学者がジョギングの途中心筋梗塞で死亡…
走ることは健康に悪いと証明された
- 275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:00:22.47 ID:2WQjWk4c0.net
- 生涯の心拍総数は決まってるんだぞ、寿命縮めてどうする
- 276 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:00:23.85 ID:fm40kc6E0.net
- >>233
俺泳げないの忘れて久々プール行って死んだんだ…
- 277 ：：2024/01/21(日) 22:00:35.05 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>265
健が傷んでも２週間休めば回復する
そうやって体の回復力が上がる
- 278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:00:48.72 ID:EszZ4dGD0.net
- エアロバイク漕いでたけど痩せないからランニングにしたら1週間ちょいで疲労骨折なった
治るまで運動できなくて余計太ったよ
- 279 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:00:57.50 ID:8p0cOocY0.net
- >>234
だからジャージじゃなくてまずタイツを買え。ユニクロでもいい。
- 280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:01:04.80 ID:yOHwJFXX0.net
- >>176
やっぱそうかね
呑んでから走るってのは単身赴任から帰ってきたここ三年くらいかな
健康診断では異常ないよ
- 281 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:01:28.43 ID:YBcxkBmyM.net
- 美味いもの食いたいなら運動するしかない
- 282 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:01:45.89 ID:7pZ8adPm0.net
- 月間150キロ以上走ってるわ☺
- 283 ：：2024/01/21(日) 22:01:46.82 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>278
ジョギングからやらないと
- 284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:01:47.91 ID:iLseXP6X0.net
- ウォーキングでいいわ
- 285 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:01:55.26 ID:MXKSEq6c0.net
- 散歩と低山ハイクで十分だと思う
余裕あればジムとプール
- 286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:02:07.57 ID:pyD5CnIt0.net
- なんとなくだけど走った後は顔の血色が良くなって少し若く見える気がする
- 287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:02:20.68 ID:rP76t+B30.net
- すぐに膝膝言いだすヤツらはどんだけデブいんだよ
それか靴がクソなのか？
- 288 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:02:22.75 ID:ZhsnHixZ0.net
- >>276
最近は地獄も5G設置で便利になってるらしいな
- 289 ：：2024/01/21(日) 22:02:28.24 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>280
梯子酒で繁華街を歩いてるときは気持ちいいけどねｗｗ
- 290 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:02:28.92 ID:8N9cO7z20.net
- >>99
これ
午前中に行くようにして洗濯物見ながら歩く感じね
- 291 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:02:29.44 ID:0fsPaOJsd.net
- ライトな感じで未明に走ってるけど辛いと思ったら続かないのでそういう気持ちにならないよう注力してる
だから寒い冬は走らない
冬の休みは可能な限りスキーしてるから筋肉痛やら次回のスキー準備で走れるタイミングがほとんど無いんだけど
- 292 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:02:31.47 ID:0tk3guzC0.net
- いつも思うんだけど10キロくらい荷物背負って歩いたほうがカロリー消費の効率良いんじゃない？
- 293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:02:32.08 ID:LIhyGDPK0.net
- おじいちゃんには水泳が一番
膝壊さない
- 294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:02:32.92 ID:I/5JaugQ0.net
- >>1
老化早まるけどな
- 295 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:02:41.92 ID:jLDB4JGF0.net
- >>234
スポーツ用品店に行ったら必要なものを丁寧に教えてくれる。スポーツゼビオとかビクトリアとか。
めんどくさいならAmazonだな。
- 296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:02:44.16 ID:cfbcfzK2M.net
- ランニングサイクリングウォーキング長風呂ラーメン屋に並ぶこういうの全部できない
みんなこれやってる間何考えてるん？
ドライブとかはまだラジオ聞けるけど
- 297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:03:06.56 ID:ccQY5NJi0.net
- 半月板切除してるから走りたくても走れない
俺もお外でランニングしたいよ、、、、
- 298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:03:10.88 ID:sxL34TJK0.net
- ランニング程 環境に作用される運動は無い
近場のいいランニングコースの有無がめちゃくちゃ重要
- 299 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:03:15.09 ID:HfUO13Wp0.net
- 膝のサポーターってあると良い？膝すり減らしたくない
- 300 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:03:21.94 ID:D5zpZ99NM.net
- >>269
ルームランナーと通常の歩行、ショグ、ランニング、スプリントでは厳密には動きが違うという話がある
ルームランナーだけをやってた場合、肉体がそれに適当して、普通のランニングだとヘンテコになんじゃね？
- 301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:03:28.94 ID:XKSu2MCk0.net
- ウォーキングで良いよ
毎日3時間歩いてる
- 302 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:03:29.25 ID:72RHSnAy0.net
- >>292
傾斜がないとカロリー消費少ない
- 303 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:03:30.49 ID:pN6ZEKHw0.net
- >>57
水泳なら区のプールが良いな
一回数百円とかだろ
- 304 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:03:31.86 ID:8p0cOocY0.net
- >>272
自転車はロードバイクかな？
- 305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:03:33.01 ID:1pHn1BcI0.net
- 走って痩せたい、って目的だけならウォーキングとかそっちの方がいい
脳の活性は心拍140bpm以上の負荷が必要
- 306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:03:47.00 ID:WJJ4aoRbM.net
- 変形性膝？なんとかになりました
- 307 ：：2024/01/21(日) 22:03:50.68 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>294
長生きすればいいというものじゃない
人生はいかに充実したかだ
ジョギングして爽快な気持ちになってビールを飲む
この解放感
- 308 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:03:57.54 ID:MgXxKkC20.net
- 老けるよランニングは
Qちゃんとか見てたら分かるが
- 309 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:04:07.74 ID:jLDB4JGF0.net
- >>304
です。
- 310 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:04:40.20 ID:I7oC36p40.net
- 100歳まで生きる予定の俺はやらない
俺の曽祖父が98歳までしか生きられなかったのは膝を消耗しすぎたせい
- 311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:04:43.07 ID:74BosxcMd.net
- >>81
トマトジュースとリポソームビタミンC飲んでるから健康目的のランニングくらいだと気にしないわ
- 312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:04:54.89 ID:I/5JaugQ0.net
- いいかな君たち？
酸素を吸う＝酸化だ
酸化は確かに細胞を成長させるがそれは老化を意味する
ランニングすると自ずと呼吸が増えるよな
あとは言わなくてもわかるな？
- 313 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:04:55.71 ID:B0VsRK2N0.net
- ランって老いるよね
- 314 ：：2024/01/21(日) 22:04:58.26 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>306
来世頑張ろう
- 315 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:05:11.64 ID:0tk3guzC0.net
- >>302
傾斜なくても5キロくらいの重さの買い物して帰ってくると汗ばんでるからカロリー消費してると思うんだよな
普通に歩くだけだと汗出ないのに
- 316 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:05:25.92 ID:EnWkEqvX0.net
- 靴にコストかかるとか何を言ってるんだ？10,000円以下の靴で二年はもつだろ。セール品5,000円でもそんなに悪くないぞ
- 317 ：：2024/01/21(日) 22:05:26.54 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>308
あれはマラソンだ
しかも高地トレーニング
- 318 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:05:52.26 ID:b0DBTM7J0.net
- 今月はもうこれくらい走った😤
今日も夕方10k走ってきた
https://i.imgur.com/VMJ3h84.png
- 319 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:05:52.86 ID:Pi+bP9A40.net
- 膝壊れてるから無理
いっそ人工関節にしたいわ
- 320 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:06:17.89 ID:XHojbnnuH.net
- >>312
老化を避けてそんなに長生きして何が嬉しいんだ？
- 321 ：：2024/01/21(日) 22:06:18.36 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>313
一日１時間程度のジョギングで老けるなら
通勤してる人はみんな老ける
- 322 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:06:18.93 ID:uTSGh0dI0.net
- 寒くて11月から4月までできない
- 323 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:06:20.90 ID:WJJ4aoRbM.net
- でもマラソン選手って短命なイメージないな
サッカーとか現役中に死んだりあるけど あと短距離陸上は短命やな
- 324 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:06:24.48 ID:6r2rkv9t0.net
- 30歳126キロなんだけどどうしようか
10年前までは体重70キロだったんだけどね
- 325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:06:25.09 ID:I/5JaugQ0.net
- 逆にいうとヨガとかで呼吸をゆっくりしてみなさい
老化を抑えることができる
悪あがき程度ではあるが理論的にはそうだから仕方ない
- 326 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:06:41.79 ID:K19x0N/20.net
- >>40
ゾウの時間ネズミの時間読めば明白。
- 327 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:06:47.76 ID:y3CESj7U0.net
- >>323
一番短命なのは相撲取り
さもありなん
- 328 ：：2024/01/21(日) 22:07:01.19 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>312
ジョギングだから
会話ができるくらいのペースで走る
- 329 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:07:06.59 ID:MgXxKkC20.net
- >>310
そこまで長生きしたい訳じゃないけど
膝は絶対温存した方がいいと思う
- 330 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:07:14.79 ID:ckLbAvvL0.net
- 朝の通勤時間に走ってるのやめろ
夜中に走れ邪魔だから
- 331 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:07:17.00 ID:67uu0jSL0.net
- 欠点
俺の初期持久力ゼロ
- 332 ：：2024/01/21(日) 22:07:21.56 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>322
ジョギングは雪が降ってもできる
- 333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:07:27.80 ID:7ydCQMHk0.net
- 膝は消耗品
気をつけて
- 334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:07:32.26 ID:KIpQYJgs0.net
- >>316 ランニングだとそんな持たないですよｗ
てかニンバスいま２万するのね ほえー
- 335 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:07:34.76 ID:0tk3guzC0.net
- >>308
あいつは食べてないからだと思う
筋肉つかないようにするためにタンパク質を控えてるせいでコラーゲンが生成されてなさそう
- 336 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:07:46.88 ID:yOHwJFXX0.net
- >>269
膝の伊丹はなくなったが事故の後遺症か足首ってか土踏まずの伊丹がまだ続いてるな
やっぱ走ってると息切れしないししてもすぐ戻るし血圧も100～60程度だしいいことばっかだな
糞もよく出るから途中deビニコン寄って糞します
- 337 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:07:48.58 ID:1pHn1BcI0.net
- ランニング習慣化して身体が慣れてくるとビックリするくらい徐脈になるから
- 338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:07:51.15 ID:HfLnjOXb0.net
- スポーツは体に悪いんだよ ゼイゼイ息が荒くなるようなスポーツはやめたほうがいい 激しい運動は実は健康によくないんだよ
- 339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:08:08.22 ID:K19x0N/20.net
- >>72
コハダ一択
- 340 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:08:14.56 ID:pN6ZEKHw0.net
- >>312
吸った酸素は体内のブドウ糖と酸化させるのに使うんだが
- 341 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:08:18.36 ID:TDnhWQTm0.net
- 無意味に走る動物って少ないからな
大抵は捕食とか外敵から身を守る時だけ走る
ダチョウとか脳味噌小さい奴はまぁ無意味に走る
つまり
- 342 ：：2024/01/21(日) 22:08:19.64 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>333
鍛えると体は補う
- 343 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:08:21.83 ID:AFsgw8uK0.net
- プロランナーは月間800km以上も走ってる
市民ランナーは熱心な人でも300kmかそこら
あんなに急に老けたり痩せたりしないよ
- 344 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:08:23.33 ID:MgXxKkC20.net
- >>321
みんな老けてるやんもれなく
有酸素運動のやり過ぎは良くないよ
- 345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:08:37.91 ID:w+2VK39z0.net
- 雨の日がネック
- 346 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:08:49.28 ID:0ItBoDKU0.net
- 安倍さんは毎朝10km走ってたらしい
- 347 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:08:55.65 ID:I/5JaugQ0.net
- ヨガは良いぞ
- 348 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:08:58.76 ID:LJxDhv2w0.net
- ヒザ壊したおじさんの口うるささは奇妙
- 349 ：：2024/01/21(日) 22:08:59.86 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>343
ランナーとジョギングは違うからな
- 350 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:09:14.38 ID:TSFqTgY00.net
- >>338
生きてるだけでゼイゼイするんだけど何辞めたらいいんだ？
- 351 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:09:14.48 ID:pN6ZEKHw0.net
- >>323
職業で言うなら、相撲取りと漫画家が短命だな
- 352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:09:18.94 ID:iOxNnS9M0.net
- ランニングまで行かなくてええやろ
スロージョグでええ
- 353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:09:24.66 ID:6lo/IrlZ0.net
- 運動って身体に悪いんだぜ
野生の鳥だって必死にパタパタ飛んでるけど人に飼われるとちかれるから全く飛ばなくなる
あれは生命を燃やして飛んでるんだよ！
- 354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:09:29.21 ID:4Z2m1+fr0.net
- >>5
すまん
声出して笑った
- 355 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:09:29.55 ID:wgtLg6in0.net
- このスレ
ペース早くね？
- 356 ：(ヽ´ん`)🏺 ：2024/01/21(日) 22:09:31.76 ID:GLY/Emkv0.net
- 膝ガー ←走りすぎ
老ける ←走りすぎ
タイパガー ←走りすぎ
テロメアガー ←走りすぎ
- 357 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:09:32.02 ID:yOHwJFXX0.net
- >>289
酔ってると疲れを感じなくなるよな
昔は飲み屋街から弐時間くらい掛けて歩いて帰ってたな
深夜でタクシー代掛かるし
- 358 ：：2024/01/21(日) 22:09:40.66 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>344
やりすぎは良くないが
適度にやればいい
- 359 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:09:47.89 ID:5yd8YGDp0.net
- 靴はマジでまともなランニングシューズ履いたほうがいい
ウォーキングでも
- 360 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:09:50.65 ID:fm40kc6E0.net
- >>355
みんなランニング好きなんだろうな
- 361 ：：2024/01/21(日) 22:10:10.29 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>355
ジョギングスレ久しぶりだからな
- 362 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:10:12.00 ID:RyGBX0Qq0.net
- 安いのでいいからランニングシューズくらいは買ったほうがいい
- 363 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:10:32.87 ID:HEpqP/Sr0.net
- 靴と服は必要だよ
まあ数千くらいのでいいけど
- 364 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:10:47.03 ID:yvO7uN320.net
- ランニングは体重何キロからがいいのか
- 365 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:10:47.12 ID:UgJk48kaa.net
- ウオーキングが最強なんだよなぁ
- 366 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:10:49.57 ID:8p0cOocY0.net
- >>322
６～９月の暑い時期こそ走りたくない。虫も多い。
ランニングは冬が向いてる。
- 367 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:10:50.43 ID:K71PdZika.net
- 隣のくそ騒音家族親子で地元のマラソン大会でてるな そのせいでジョギングやってるやつ=キチガイのイメージ
- 368 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:11:04.04 ID:QR/oF55d0.net
- どんなスポーツでも怪我する
付き合ってくしかないんだなって
- 369 ：：2024/01/21(日) 22:11:15.35 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>362
最低でも３７００円のミズノ
アシックスのロードジョグはかかとが壊れるからダメ
- 370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:11:45.69 ID:TLl4fbnX0.net
- ウォーキングやってる人ってどれくらい歩いてんの？
そんな心拍数も上がらないよね、あんま関係ないのかな
- 371 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:11:51.54 ID:jqsEsRsi0.net
- 徘徊したいときや移動兼ねてウォーキング、時間無いときは踏み台昇降。
- 372 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:12:03.98 ID:svy6V+J90.net
- 職場の付き合いで未経験の俺がフルマラソン出ることになったんだけど
練習したら1ヶ月あればいける？
- 373 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:12:04.86 ID:v2j5+RQL0.net
- >>296
考えるんじゃなくて勝手に脳が色々考え出すからウォーキング中ランニング中は結構頭の中は忙しかったりする
科学の偉人が突然アイデア出すエピソードの時の脳と同じ処理というか負荷というか
だから仕事でストレスたまってるとかひらめき欲しい場合はおすすめなのよ
- 374 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:12:17.24 ID:ZX3DCDmt0.net
- いきなりランニング始めたらそりゃ膝も足の裏も壊すがな
2ヶ月間ウォーキングするくらいの下地づくりは必要
- 375 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:12:27.20 ID:K19x0N/20.net
- 手を着いて四本脚で走れば膝の負担も減るし効率よく心拍数あげられる。
- 376 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:12:33.26 ID:4A1Ac3A70.net
- 健康にいいとかいう大嘘
身体を酷使していいはずがない
- 377 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:12:36.44 ID:TOSwSH3Z0.net
- 膝は消耗品費
- 378 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:12:40.26 ID:p8I0kcQo0.net
- 筋トレしながらウォーキングが最強な
- 379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:13:07.41 ID:HfLnjOXb0.net
- スポーツが体にいいというのは完全に誤り もちろん体は動かして方がいい
しかしそれは適当に体に負担かけない限りにおいてだ
- 380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:13:36.22 ID:6lo/IrlZ0.net
- >>372
どういう付き合いか知らんがお前死ぬぞ
何にせよ未経験者に走らせるとか碌でもないな
- 381 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:13:43.10 ID:LeMRzjGi0.net
- 習慣的な運動は早歩きが攻守最強って結論出てるだろ
- 382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:13:55.82 ID:y3CESj7U0.net
- いきなりガチでやるな適度にやれ無理はするな
これが出来ないと体壊す
ネットや周囲の話とかスルーしとけ
- 383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:14:03.85 ID:pr+CYlXUM.net
- >>47
全部を組み合わせるのが良いね
- 384 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:14:04.17 ID:cfbcfzK2M.net
- >>373
おれの脳はそういうふうにできてないっぽい
子供の頃から長距離走とか隣りにいるやつにずっと話しかけてた
- 385 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:14:05.08 ID:G15R1UPJ0.net
- >>356
わかる
趣味なんだからテキトーなところで切り上げればいいのに変に切り詰めて長続きしない人多いよね
- 386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:14:05.17 ID:E/Ot+YQ40.net
- オーディブルとジョギングの相性が良かった
- 387 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:14:08.62 ID:8s3i2Q4+0.net
- ジムでやって欲しい歩道とかで走るなよ危ないわちね
- 388 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:14:24.77 ID:QR/oF55d0.net
- 何もしないのが一番健康に良いな😅
- 389 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:14:31.45 ID:fm40kc6E0.net
- ジムのランニングマシンが嫌なのはギリギリ俺のパーソナルスペースに他人がいることなんだよなぁ
後視界を意識して狭くできないのでどんな人間だろうがついつい端でチラミして意識の外に出せない
ストレスが貯まる
- 390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:14:35.40 ID:F8BkvMQJ0.net
- >>372
無理
途中で歩いてもう時間なんでみたいな感じで強制リタイヤ
- 391 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:14:49.78 ID:aqwIuFXG0.net
- 軟骨がすり減って人工関節入れることになりそうだから止めおけ
- 392 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:15:05.77 ID:28izNmcD0.net
- >>81
これは事実だと思う
マラソンやってる奴ら老けすぎ
- 393 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:15:07.65 ID:1p52dVDi0.net
- >>388
メンタル病んでるならウォーキングでもいいからしたほうがいい
運動はメンタルにかなり効く
- 394 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:15:14.64 ID:AFsgw8uK0.net
- フルマラソンでまともに走るなら3ヶ月はかかるぞ
怪我さえせずに当日を迎えればずっと歩いてればいい
- 395 ：：2024/01/21(日) 22:15:28.34 ID:VBRFZGNZ0.net
- 俺のジョギング記録
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up185046.png
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up185047.png
- 396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:15:44.43 ID:+tV5xTI80.net
- ヒザに悪いです
- 397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:15:53.04 ID:yOzu3cp+0.net
- 皇居ランとかしてる連中、まじで健康なのか？空気クソ悪いじゃん
- 398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:03.04 ID:d3igeKoa0.net
- ランニングやってるんだが、時々ガチの競歩選手っぽい人に遭遇する
俺が走るよりも競歩の方が早くてワロタ
競歩すげえよ
- 399 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:16:05.63 ID:YrcJLmFf0.net
- さっき半袖Tシャツで走ってる人とすれ違った 尊敬の念しかない
- 400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:16.53 ID:9hY/tCTV0.net
- ヒザに悪い
はい終了
- 401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:34.06 ID:pr+CYlXUM.net
- >>350
息
呼吸トレーニングしろ
- 402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:34.90 ID:aZY4X1jU0.net
- 膝いうやつはデブなのでは？
- 403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:35.57 ID:kqhdzBll0.net
- 膝がー膝がー
- 404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:16:56.03 ID:4egXzHCV0.net
- 走るのに適した道と時間にガッチガチにスポーツウェアやキャップやグラサンかけたおっさんが走り回ってて威圧感がすごい
- 405 ：安倍晋三🏺🏺 ：2024/01/21(日) 22:16:58.94 ID:G+n9yPsP0.net
- >>395
痔なの？
- 406 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:17:24.90 ID:UoI+QV3a0.net
- 長寿の老人がやってたかって話し
運動なんて
昭和の老人はしてないぞ
- 407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:17:24.88 ID:1hTEBxRk0.net
- 靴とズボンとパンツと服とかいるだろ
馬鹿か？
- 408 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:17:26.55 ID:iFeM8mT8a.net
- 膝と腰を壊すやつがやたら多い
- 409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:17:29.13 ID:k+1Ib7Ah0.net
- 長生きしてる人見てみろよスポーツマンに見えるか？
90↑の人なんてみーんな若い頃の写真見せてもらうとむしろ虚弱そうな人ばっかだ
身体に負担かけないように生きてきたから余力がある
- 410 ：：2024/01/21(日) 22:17:42.64 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>405
辛い物を食うと腫れる
- 411 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:18:04.99 ID:OrgvsOyx0.net
- ケンモジが走れるかよ
無理せずウォーキングにしとけ
- 412 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:18:08.33 ID:KIpQYJgs0.net
- >>397 あれは雰囲気だから
- 413 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:18:09.66 ID:TNCSe2+P0.net
- 最近ジムが暖房ケチりすぎてて寒すぎる
白湯持っていって飲んでるけど、有酸素やったら冷える冷える
嫌になるよ
- 414 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:18:10.72 ID:IZkuqp4nH.net
- デブだから膝壊れるんだぞw
痩せろよw
- 415 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:18:13.64 ID:bNVuhElD0.net
- サイクリングの下位互換
- 416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:18:47.73 ID:nL2cWv/VH.net
- >>409
お前何人見てきたんそれ？
お前のおじいちゃんとおばあちゃんだけとか？
- 417 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:19:03.40 ID:WlMbYGHB0.net
- 膝なんか壊れないんだが
ふくらはぎと足裏が死んでるんだが
- 418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:19:12.48 ID:F8BkvMQJ0.net
- >>402
デブもあるけどわざと負担かけるような走り方のやつ多いな
別に健康目的でやってるならフォーム直せとは言わんが
- 419 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:20:01.68 ID:UoI+QV3a0.net
- >>409
動物は
小さいほど長生きだからな
女は小さいから長寿
つまり大きいと臓器やらなんやらが酷使される
つまり走るやつは馬鹿
- 420 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:20:05.76 ID:af3Nuk/b0.net
- 走って痩せようと思ったが、医者から痩せるまで走るなと言われた
- 421 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:20:22.07 ID:rlskB37j0.net
- やっぱりタイツ履いてミッキースタイルで走るのか。来週イオン行ってくるか
- 422 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:20:38.12 ID:PKelOFYT0.net
- >>16
ブリーフもしくはボクサーブリーフを履け
- 423 ：：2024/01/21(日) 22:20:51.56 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>419
逆 長生きはクジラ
脈が遅いほうが長生き
- 424 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:20:53.47 ID:rXNnqL780.net
- シューズはアシックスあたりの安いやつでええぞ
- 425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:20:58.31 ID:kKO9hwcdd.net
- >>418
膝に負担かけないフォームって何に気を付ければいい？
- 426 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:21:30.19 ID:PKelOFYT0.net
- >>22
ウエアはワークマンで揃えろ
その半額だ
- 427 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 22:21:32.87 ID:VJjYXoyB0.net
- >>116
https://i.imgur.com/q5m25kC.jpg
- 428 ：：2024/01/21(日) 22:21:33.03 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>424
アシックスは高いしよくない
- 429 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:21:49.87 ID:385gYRCd0.net
- 犬は小型犬のほうが長生きらしい
- 430 ：：2024/01/21(日) 22:22:09.94 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>426
ちゃんとしたウェアじゃないと重いよ
- 431 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:22:13.97 ID:72CG1L050.net
- スクワットとバックランジやっとけ
- 432 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:22:16.83 ID:K71PdZika.net
- 日差しがー日差しがーってジジイが連呼しててワロタ おまえらは日焼けしろw
- 433 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:22:22.40 ID:BCQlg5F10222222.net
- 外でランニングしてるやつってシワッシワのジジババ多いもんな
紫外線浴びまくりながら酸素吸いまくりなんだからそりゃ老けるわ
- 434 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:22:39.34 ID:UoI+QV3a0.net
- >>423
逆か？
動かない＝長寿
俺の言ってる事がまさにそれ
- 435 ：：2024/01/21(日) 22:22:50.51 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>432
夏は日差しで走れなくなるよ
- 436 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:23:02.82 ID:RtYR+5gF0.net
- 部屋で片足飛び1分の方がタイパいあ
- 437 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:23:14.76 ID:WSVWcrEg0.net
- 膝は意外と壊れない。膝やっちゃうのは走り方か靴が悪い。
- 438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:23:42.10 ID:R952nADa0.net
- ダイエット目的の奴以外は筋トレの方がいいだほ
- 439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:23:57.76 ID:ga9LW8Fca.net
- そういやランニングしてた時は靴の消耗ひどかったな
ランニングやめた今は八年履いてても綺麗だわ
- 440 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:24:04.34 ID:fHhkTaBl0.net
- まずは準備運動+ウォーキングからな
下地が出来るまではやめとけ
- 441 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:24:23.99 ID:L8fkyiKb0.net
- ふくらはぎスクワットで鍛えたほうが効率も費用もええぞ
- 442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:24:35.41 ID:oGr7rVRJ0.net
- 運動のタイパは悪いけど
サイクリングだと他の趣味と併用できる
- 443 ：：2024/01/21(日) 22:24:36.33 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>434
寿命は脈拍で決まる
死んだときの脈拍は全部同じ
なら脈拍が遅いほうが長生きだ
クジラとか
小型犬は短命
- 444 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:24:53.07 ID:+z+C1+JX0.net
- 底が極薄のベアフットシューズで歩いたり走ったりしてるわ
冬場は冷えるのが難点だけど
- 445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:24:54.45 ID:EqOfO0k20.net
- この時期はウインドブレーカーと手袋かっとけ
- 446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:25:21.75 ID:F8BkvMQJ0.net
- >>425
詳しいことはわからんが
なんかドシドシうるさく走るやついるじゃん？
もうちょいなめらかに走れやとは思う
- 447 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:25:31.03 ID:rYemkD/s0.net
- >>9
軟骨も消耗品やで
- 448 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 22:25:37.94 ID:VJjYXoyB0.net
- >>135
👍
- 449 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:26:00.43 ID:EqOfO0k20.net
- >>234
アディダスとかの公式ショップでちょうどセールやってるから
そこで買っとけ
- 450 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:26:09.05 ID:UoI+QV3a0.net
- >>443
いや臓器が酷使さるかどうかなんで
大きいとよく食べる
それを処理するめに臓器が使われる
つまり運動するやつ馬鹿です
女は動かない
- 451 ：ゆ ：2024/01/21(日) 22:26:51.12 ID:DXNMzvct0.net
- スマホ持ちたくないよね
外音取り込みでジャズ聴きながら走るとホームランドのキャリーになった気分
都会は人が多いだろうから走る場所選べよー田舎は自由だよ
- 452 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:28:01.40 ID:vMEYNHlP0.net
- >>356
酒は適量なら健康にいい、みたいなものか
- 453 ：：2024/01/21(日) 22:28:11.17 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>450
生き物は死んだときの脈拍数はほぼ同じ
- 454 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:28:37.73 ID:heIObSu20.net
- 家でいろいろ見ながらやりたいんだがステッパーでいいかい？
- 455 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:28:49.73 ID:OWRN6rjl0.net
- 型落ち7割引はざらだからアディダスループから抜け出せない
- 456 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:28:57.56 ID:WSVWcrEg0.net
- >>425
重心より前で着地しない
かかとから着地しない
- 457 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:29:17.18 ID:owawTNHf0.net
- 男のピラティスは見苦しい
- 458 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:29:54.09 ID:oFMrOkEr0.net
- ジョギング糞つまんないよね
音楽聴きながらだと轢かれそうになるし
- 459 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:30:01.77 ID:iSsqS7Bvd.net
- >>81
あーたしかに
ヤニカスみたいなきったないゴミジジイ多いもんな
- 460 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:30:03.57 ID:s2ddvNqZ0.net
- 良くないよ
そんな猫背亀首で走っても
- 461 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:30:13.82 ID:acw2i5CG0.net
- >>430
ワークマンはデザイン性と耐久性で劣るだけで機能性はスポーツメーカーに引けをとらん
- 462 ：：2024/01/21(日) 22:30:47.55 ID:VBRFZGNZ0.net
- >>461
いや たぶんゴムくさい
- 463 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:31:09.33 ID:s2ddvNqZ0.net
- >>451
ランニングコース走ればいいじゃん
田舎はないの？
- 464 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:31:15.31 ID:ZeZM+VG80.net
- 膝に矢を受けてな
- 465 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:31:33.89 ID:aGLyF577d.net
- ジョギングは突然死の危険があるかウォーキングの方が良い
- 466 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:31:38.49 ID:FnBx3Po30.net
- アディゼロシリーズすき
でもあんまり高くしないでほしい
- 467 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:31:41.74 ID:RwRb7JcC0.net
- 散歩は良いぞ
- 468 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:32:11.92 ID:y3CESj7U0.net
- >>81
だからやりすぎなんだよこの手のアホは
適度適切という言葉を知れ
- 469 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:32:31.16 ID:UoI+QV3a0.net
- >>463
やわらかい土（田んぼ）の上走れるからむしろ田舎のほがいいぞアホ
- 470 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:33:02.72 ID:UoI+QV3a0.net
- >>468
酒といっしょで
こいうのは最初からダメージだぞ
- 471 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 22:33:24.07 ID:VJjYXoyB0.net
- >>177
これっぽいな
- 472 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:33:28.71 ID:k6d01jtt0.net
- 膝と足首と足底がなあ
- 473 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:34:01.93 ID:yiXz1HXM0.net
- 犬の散歩でいい
毎日続くぞ
- 474 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:34:28.59 ID:Mrqn1KS60.net
- >>10
自転車ばっかだと骨粗鬆症に
- 475 ：安倍勉三🏺 ：2024/01/21(日) 22:34:39.17 ID:pTpkbFyj0.net
- 膝がポキポキなり始めてやめた
- 476 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:34:41.21 ID:7hLR2Hfe0.net
- コロナ禍の時に暇すぎて時速7kmくらいのクソ遅ランニング20分を1ヶ月ぐらい続けたがすげぇ勢いで体重落ちたわ
チャリは通勤で毎日40分ぐらい乗ってるがやっぱ走るのは全然違うなと思った
- 477 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:35:27.23 ID:E/Ot+YQ40.net
- >>413
自分が行ってるジムは、逆に室温が高すぎて、トレッドミルで走ってると暑くて気持ち悪くなる
- 478 ：さ ：2024/01/21(日) 22:35:28.22 ID:DXNMzvct0.net
- 田舎はライト必須だよー暗いから
まあ車で公園まで行って走るの都会でジム行って走るのと変わんないなー
- 479 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:35:30.00 ID:qp6JyG0R0.net
- 膝よりスネが痛いわ
- 480 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:36:02.77 ID:5ZF9YMp60.net
- >>36
これはホント
階段ダッシュも短時間で効果ある
- 481 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:36:09.78 ID:Gavtmokk0.net
- やらない理由を考えるのではなく
- 482 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:36:10.07 ID:R4vdMBds0.net
- ってか都会人って通勤通学で十分歩いてるだろ
- 483 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:36:20.75 ID:+EMLvUTI0.net
- >>372
制限時間による
6時間なら2ヶ月はいる
- 484 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:36:33.74 ID:t79LsdxF0.net
- カタボリックするじゃん
- 485 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:36:34.00 ID:it26W0FZ0.net
- ケンモメンってなんで自己流の変な健康論を作り上げるんだろう
- 486 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:36:41.32 ID:y3CESj7U0.net
- >>478
ライトは絶対付けろマジで車から見えんから
- 487 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:37:19.76 ID:3nb/L4Id0.net
- >>72
ウォーキング中って書いた大きめのテープを服に貼っておけばええで。
一目瞭然や！
- 488 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:37:22.37 ID:Dr29d8WF0.net
- 俺も11月から走ってる
ランニングというよりはジョギングだけどな
キロ6分で5km
クッション性あるシューズだと膝も痛めないから良いやつ買った方が良いぞ
- 489 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:37:41.57 ID:yA7Pq3gK0.net
- 膝と心臓をぶっ壊して健康？
- 490 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:37:48.13 ID:UoI+QV3a0.net
- >>485
その受け売り論もケモメンと大差ないだろ
- 491 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:38:17.27 ID:L4z6ZaHz0.net
- 苦しいし飽きる
階段100段のぼるくらいで十分だろう
- 492 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:38:46.59 ID:jmSLgvw50.net
- 自転車通勤でいいだろ
ランニングとかアホらしい
- 493 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:39:10.82 ID:RZ2x5pgH0.net
- 膝は消耗品だぞ
- 494 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:39:25.08 ID:rlLzAkcW0.net
- 冬のランニングくっそ喉が痛くなるんだが？？
皆あれ耐えられるの？俺が喘息だから人より痛くなってるだけ？冬はどうしても距離短くなってしまうわ
- 495 ：あ🏺 ：2024/01/21(日) 22:39:53.90 ID:9IJTLww10.net
- >>16
冬は寒くてどんぐりになるから揺れない
- 496 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:39:57.79 ID:TkCSNLrn0.net
- 40分くらいやってるけど
ランニングは前向きな気分にもなるしおすすめ
- 497 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:40:12.11 ID:bhnWV4ry0.net
- 高橋尚子「パチンコの方が楽しいぞ」
- 498 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:40:13.69 ID:NYbeTE4s0.net
- ルームランナー欲しいけど下の部屋に響きそうだわ
エアロバイクは殆ど問題ないんだが
- 499 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:40:18.14 ID:l1Xr4CNc0.net
- 健康のためつって自転車乗ってるけど絶対どこにも効いてない自信がある
- 500 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:40:33.27 ID:OzcLwmwT0.net
- 最近はソールがめちゃくちゃ薄い靴で90分ぐらい心拍数上げないようにジョグしてる
120分だとまだ足裏が痛い気がする
- 501 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:40:49.56 ID:AT+BKdOo0.net
- 膝のケアまじでどうしたらいいのよ
- 502 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:41:19.07 ID:OWRN6rjl0.net
- ロッカー系のシューズに代えたらスネ痛くならなくなったわ
- 503 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:41:25.17 ID:RyWfFCfL0.net
- ワイはグーグルフィットでだいたい12000歩くらいで
スマホ持ってないときも合わせたら15000歩くらいで
毎日なんやけど確かに痩せ型だし血液検査もオルオッケーやね
でもほとんどあるきで走ることはないな
食事も適当っていうかまともじゃないけど
- 504 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:41:50.49 ID:OzcLwmwT0.net
- >>501
フォーム見直すしかないように思う
- 505 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:41:59.11 ID:4H/KRtmj0.net
- >>482
その通り
本当に運動が必要なのは移動に何でも車を使う地方の人間
- 506 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:43:35.15 ID:wequQ8TL0.net
- 久しぶり走ると肩がこる
- 507 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:44:24.32 ID:8D9TP3SM0.net
- >>463
田舎は無いよ
しかも田舎者は閉鎖的で排他的だから嫌儲民みたいな見た目の人がランニングすると場合によっては通報されて不審者扱いされる
はっきり言ってあらゆる文化的な事は都会の方がやるのに向いている
- 508 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:44:34.68 ID:JCQR4/D/0.net
- 長寿のお年寄りのインタビューで毎日ランニングしてます、みたいなの一切聞かないから、本当に早死にの原因なんだろうなって思ってる
- 509 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:44:40.19 ID:IMwnwYu90.net
- 踏み台昇降運動がコスパ最強だろ
- 510 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:44:47.74 ID:rPhbcF5fM.net
- >>488
クッションと膝を痛めるかのエビデンスがなくね？
人体は何やかんやで適応するから、過負荷かけないなら徐々にシューズや地面の硬さに適応した体になってくと思う
- 511 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:45:23.57 ID:TdN4EmfI0.net
- >>2
膝や骨盤の軟骨すり減らして老後後悔するよ
- 512 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:45:28.46 ID:kKO9hwcdd.net
- >>456
難しいな
重心がわからん
- 513 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/01/21(日) 22:45:38.31 ID:cCZIGo+80.net
- 首痛いから無理(´・ω・｀)
- 514 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:45:49.85 ID:oFMrOkEr0.net
- ウォーキングは早足じゃないと自転車乗るより遥かに運動にならない
- 515 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:45:58.31 ID:UimC/9BL0.net
- 心拍数を心配してるしてるやつ馬鹿すぎだろ運動して心拍数の天井来て死にますとか本当に信じてんの？
走って心拍機能鍛えたら安静時は心拍数50bpm台になって寝てるときは40bpm切るときあるぞ
そもそも生物が誕生して30億年経って運動して心拍数が天井来て死ぬ生き物なんて淘汰されてるだろ
- 516 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:46:50.32 ID:TdN4EmfI0.net
- >>509
膝が逝く
- 517 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:47:58.08 ID:8D9TP3SM0.net
- しかもランニング、ジョギングついでにやる懸垂ができる鉄棒なんかもいちいち都会の方がそこらにあるんだよな
ほんと田舎は誰得だよ
- 518 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:48:04.73 ID:bDhlmYgH0.net
- 一番無駄だし自爆だと思う
３Sの中でもスポーツが一番有害では？
- 519 ：おちんぽミルク🏺 ：2024/01/21(日) 22:48:14.58 ID:NCLJ/h2P0.net
- 膝
- 520 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:48:39.79 ID:vcwSvNk70.net
- >>510
膝の故障増えるんじゃなかったか？
足首の故障は減ったが
- 521 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:48:40.21 ID:uoJKYv+o0.net
- レスラー相撲取り漫画家この辺は本当に早死にが多い
やっぱり限界を超えて負荷をかけ続ける行為を日常的に行ってるとどんどんダメージが蓄積してくんだろうな
長生きしたいなら不可逆的なダメージを溜めていく行為は避けるべきでそれには当然度を過ぎた運動も含まれる
- 522 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:49:05.66 ID:xndxddNT0.net
- 天井はしらんが心拍数上げないと痩せないとか効果薄いとかは言うよな
実際には誤差レベルの話らしいけど
- 523 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:49:24.13 ID:Dr29d8WF0.net
- >>510
体重重いやつは既に負荷がかかってるからちゃんとしたの履かないとすぐぶっ壊れるよ
あとカーボンプレートとか入ってて走りやすいように作られてる
- 524 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:49:45.73 ID:/BkV/Aq60.net
- ランニングを毎日朝晩続けてるおかげか今年で58になるけど毎日オナニー続けられてるわ
そのせいか前立腺ガン知らずだしランニングはやっておいて損はないよ
ただ、膝だけは大切にしろよ（爆笑）
- 525 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:50:15.37 ID:da/x29DA0.net
- >>515
でもそれもコロナで変わったからね
友達が医者だけどコロナ感染後に心臓の調子悪いって人すげえいるんだと
マジで心臓にダメージ負ってる日本人増えすぎ
- 526 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:50:20.03 ID:fQ/RiRnI0.net
- 膝壊して無理っぽ
- 527 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:50:25.36 ID:DylesGF70.net
- >>234
ワークマンのFind outってシリーズがスポーツウェア系になってる
- 528 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:50:30.64 ID:9dqThj/+0.net
- 競歩やってるやつ俺以外に見たことない
動き楽しいのに
- 529 ：あ🏺 ：2024/01/21(日) 22:50:33.45 ID:9IJTLww10.net
- >>494
冬は空気が乾燥してるからね
鼻出しマスクして走ると喉痛くならないよ
- 530 ：元気な名なしさん ：2024/01/21(日) 22:51:04.43 ID:xx4JmMku0.net
- ランニングだけじゃなくて全力ダッシュもやった方がいいぞ
全力出すのってすごい意味あるらしい
- 531 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:51:12.18 ID:UoI+QV3a0.net
- >>521
運動すると食べないといけなくなる
だから早く臓器が死ぬ
単純な話
運動するやつはアホ
- 532 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:51:18.42 ID:w1sudCdjd.net
- 途中でうんこ行きたくなりそうで怖いからジムで走ってる
- 533 ：元気な名なしさん ：2024/01/21(日) 22:51:36.48 ID:xx4JmMku0.net
- >>524
何が爆笑じゃ！
でも58で毎日オナニーは理想やな
- 534 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:51:36.73 ID:8kIhXN500.net
- なんか短命な人多いよねランニングの好きな人
生き急いでるって感じがするからウォーキングにしとけよお前らは
- 535 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:51:38.56 ID:OzcLwmwT0.net
- >>510
逆にクッションない方が傷めないという話もある
速く走るならカーボン入りの方が速く走れると思う
- 536 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:52:25.76 ID:xndxddNT0.net
- エアロバイクダラダラやってるときにふと全力で漕ぐとめっちゃ気持ちいい
ダラダラやりつつ時折全力で漕ぐのが飽きないコツと見たね
- 537 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:52:37.68 ID:rOchQtOY0.net
- ジョギングしてるけどがんがん追い抜かれる
みんな速すぎひんか
- 538 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:53:04.55 ID:721IvNo70.net
- 但し膝が死にます
- 539 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:53:11.33 ID:mzVQci8n0.net
- ランニングしてる奴ら見かけるたびにみんな真顔でなんか辛そうな顔してて全く楽しそうだが
- 540 ：🏺 ：2024/01/21(日) 22:53:19.27 ID:8D9TP3SM0.net
- 俺的には嫌儲民くらい立派に仕上がった小太りさんならバッシュを履いてウォーキングがいいんじゃないかと思う
バッシュなら膝も壊れないだろ😁
- 541 ：🍯⚱安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:53:36.75 ID:/MSOmfMl0.net
- 3キロを15分で息上がらずに走るのが普通ってマジなの？
- 542 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:54:09.82 ID:Iv6Hi6waM.net
- 歩いて遠くのスーパーに行き、肉を買って帰宅する。これぞ原始時代トレーニング
- 543 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:55:03.22 ID:hmiplalad.net
- ノルディックウォーキングが最強
杖２本持って歩けば
膝の負担なんか感じずに平気で2時間歩けるぞ
田舎だったらそのへんの竹を折って杖にしろ
- 544 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 22:55:18.10 ID:Dr29d8WF0.net
- 寿命がーって心配しなくてもお前らそんなに走れないからw
- 545 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:55:45.62 ID:xndxddNT0.net
- >>542
これはありと感じた
寒い時期ならこれがいい、暑い時期は無理
- 546 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 22:56:45.99 ID:UimC/9BL0.net
- ランニングは目標や目的がないならやらない方がいいよ
- 547 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:58:09.63 ID:5CtfbLYg0.net
- アスファルトの道を走ってるとすぐスネ痛くなるから無理
- 548 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 22:58:32.61 ID:sxL34TJK0.net
- >>530
正しい
- 549 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:00:53.42 ID:EqOfO0k20.net
- スネ痛くなる人は地面蹴ってるのだろう
足首をあまり動かさず90度くらいで固定する走り方に変えたらいい
- 550 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:01:29.82 ID:CY6X1dS00.net
- 坂がねんだわ
- 551 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:02:13.47 ID:kW9pZc7S0.net
- まあ長寿にはなるな
ただどれも短命なのが気になる
https://i.imgur.com/gumemcl.jpg
- 552 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:02:19.47 ID:s7MUHoKy0.net
- 春夏秋は頑張れるんだけど冬がムリ
寒さ対策どうやってんの？
- 553 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:03:18.06 ID:OzcLwmwT0.net
- >>552
シャカシャカ羽織る
- 554 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:03:18.79 ID:OzcLwmwT0.net
- >>552
シャカシャカ羽織る
- 555 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:03:20.68 ID:j9reeKsz0.net
- 昼間ならそんな寒くなくない？
- 556 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:03:23.10 ID:QBlk2QcS0.net
- 始める前に痩せないとね
- 557 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:04:07.36 ID:gTg/p9bH0.net
- >>81
ランニングは適切な範囲で行われる場合、老化リスクは増加しません。むしろランニングによって老化プロセスが遅くなる可能性があります。
ランニングや無酸素運動では、呼吸と循環が活発になり、酸素が細胞に供給されます。このプロセスによって活性酸素も生成され、DNAや細胞膜、ミトコンドリアなどの細胞構造や遺伝子を傷つける可能性があり、この結果、細胞の老化や病気のリスクが増加すると言われています。
しかし、適切なレベルの運動は、細胞の抗酸化防御システムを活性化させ、活性酸素の影響を軽減することができます。運動によって抗酸化酵素が増加し、細胞の防御機能が向上します。また、適度な運動は炎症を抑制し、血流を改善することによって細胞の再生を促進する効果もあります。
つまり、適切な範囲でのランニングや運動は、老化リスクを増加させるのではなく、むしろ細胞の健康を維持し、優位に老化プロセスを遅くする可能性があると言えます。ただし、過度な運動やトレーニング不足などは逆効果となる可能性があるため、バランスの取れた運動を心がけることが重要です。
- 558 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:05:02.86 ID:IiQ2P04l0.net
- ことあるごとに膝ガーとかおめーらデブかよ
- 559 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:05:13.06 ID:FnBx3Po30.net
- ランニングの話になると頭でっかちになりがちだけどもっと楽しめばいいのに
キプチョゲとか大迫とかの走り見るのもいいぞ、理屈こねるよりも
- 560 ：元気な名なしさん ：2024/01/21(日) 23:06:31.05 ID:xx4JmMku0.net
- >>543
俺もやるかなーノルウォー
あとは軽めのダンベル持って歩くのもダイエットに良いらしいな
- 561 ：🏺 ：2024/01/21(日) 23:06:44.12 ID:BSkSjNgw0.net
- 現代人は歩き方も走り方も体の構造に沿ってない無茶苦茶な動きしてるから
体をすぐ痛める
途上国のガタガタアスファルトの上で裸足でサッカーしてる子ども達は
現代人と全く違う足運びをしてる
荒れた地面を裸足で駆け回れるのは足の機能を正しく使えてる証拠
現在常識的に正しいとされる歩く走るの動きは完全に狂ってるから
ランニングもウォーキングもやるだけ体壊すよ
- 562 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:06:51.18 ID:8z0JQ16k0.net
- 走るのは良いぞ、足腰と背骨に適度な刺激を与えられる
やりすぎなければ壊れないし、むしろ壊れにくい骨が維持できる
水泳は有酸素運動としては良いのだが骨に刺激がいかない
- 563 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:07:05.08 ID:WSVWcrEg0.net
- しっかり運動してちゃんと栄養とってたっぷり寝る。健康寿命延ばすならこれ。
寝たきりで長寿とか意味ないので
- 564 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:07:20.03 ID:rdAcxqYk0.net
- >>551
まーた出処不明なデータだな
射撃や自転車にそんな低くなる要素がどこにあるんだよ
- 565 ：安倍晋三🏺🏺 ：2024/01/21(日) 23:07:29.23 ID:LPsmYTxo0.net
- >>543
ノルディック親父
- 566 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:07:38.08 ID:OzcLwmwT0.net
- 膝やるのは踵で接地してるからでない？
- 567 ：自民党の悪政に反対します🏺 ：2024/01/21(日) 23:07:49.05 ID:V3/lmy0O0.net
- 肌をキレイにしたい、若返りたい、心肺機能を上げたいならHIIT
最大心拍数が大事
- 568 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:08:10.37 ID:Q2dFDRq90.net
- 膝に悪い
早歩きくらいにしとけ
- 569 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:08:37.19 ID:vMEYNHlP0.net
- >>551
平均60代は引くわ
- 570 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:09:56.30 ID:s7MUHoKy0.net
- 山の上に住んでてアップダウンきつくてキロ7分切れないんだ😥
でも8キロのコースで300メートル登るんだ
- 571 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:10:03.66 ID:hut9v9LC0.net ?PLT(12015)
- https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
2～3万円クラスのランニングシューズの耐久性は200～300km程度
クッション性が崩壊していて膝を壊す
アッパーが綺麗でも毎月買い換えろ
箱根駅伝とか選手が履いてるシューズの耐久性は100km以下だから素人は絶対に買うな
- 572 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:10:24.52 ID:OzcLwmwT0.net
- >>551
登山は遭難や滑落で平均下げてそう
- 573 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:10:36.88 ID:aXF87m9DM.net
- ウォーキングでいいよ
ランキングは多分寿命縮めてる
- 574 ：元気な名なしさん ：2024/01/21(日) 23:11:16.89 ID:xx4JmMku0.net
- ランニングは精神にいいんだよなぁ
めちゃくちゃスッキリする
- 575 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:11:29.41 ID:OyFYzsgL0.net
- 膝とか言ってるのはデブだけだろ
- 576 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:11:38.49 ID:trXrB0AL0.net
- そこでクロストレーナーですよ
心肺機能鍛えて膝にも優しい
- 577 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:11:40.23 ID:9wStZ5Jl0.net
- 野グソ対策が必要
- 578 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:11:47.26 ID:UE80tQvV0.net
- >>437
膝は消耗品だよ
基本、歩く事は健康促進に寄与すると言われているが
健康にプラスに働くのは１日5000歩までで、それ以上歩いても健康上プラスになることはなく、
１日１万歩以上歩くとむしろ生涯歩行可能年数がマイナスに振れ始めるという研究結果もある
- 579 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:12:43.34 ID:eaoooucn0.net
- 膝蛾ぶっ壊れる
- 580 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:13:21.55 ID:hut9v9LC0.net ?PLT(12015)
- https://img.5ch.net/ico/folder1_03.gif
>>573
時速7km未満は無意味
競歩でなければただ立ってるのと大差ない
- 581 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:14:17.58 ID:Z+5AoOMh0.net
- そんな長時間走ってられんが思考が研ぎ澄まされる感がたまらんよな
- 582 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:14:18.41 ID:P1vBjLaP0.net
- 寒くて外出たくない
- 583 ：統一教会🏺 ：2024/01/21(日) 23:14:27.37 ID:oNvAjJ0v0.net
- リングフィットじゃあかんのか？
- 584 ：あれ ：2024/01/21(日) 23:14:41.15 ID:u2fLfdapM.net
- >>571
素人なら逆にベアフットシューズ的な奴の方が良い
ランニングシューズは速く走るためのツールであって
健康のため走るなら理想は裸足
靴にクッションがなければヒールストライクのような
膝を壊す無茶な走り方はできない
- 585 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:14:48.08 ID:pmnAjieh0.net
- わざわざクソ寒い外に出て
１時間も２時間も時間を無駄にする必要ない
部屋で見たい映画やユーチューブでも見ながらその場で足踏みでいいんだよ
- 586 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:15:47.14 ID:wgtLg6in0.net
- >>574
ほんそれ
- 587 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:16:57.71 ID:iOxNnS9M0.net
- おまえらの膝どんだけ脆いんだよじいさんかよ😅
- 588 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:17:02.92 ID:pmnAjieh0.net
- >>580
ウォーキングでも
ただトボトボ歩くだけでは健康促進に殆どプラスにならないと言われているな
心拍数が120くらいになる運動強度、早歩き～軽いジョギングくらいが一番良いと言われている
- 589 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:17:53.40 ID:WSVWcrEg0.net
- >>567
HIIT真面目に取り組むと週1～2回しかできなくて残りを休養か低負荷の運動に充てることになる
- 590 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:18:08.41 ID:7pZ8adPm0.net
- まぁランニングしてる人より何ましてないケンモメン達の方が早く死ぬだろうなと
- 591 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:18:08.50 ID:nnfR1cks0.net
- >>564
自転車はドーピングで早死してるんだろ
- 592 ：†安倍晋三†🖕 ：2024/01/21(日) 23:18:09.55 ID:VJjYXoyB0.net
- >>343
参考になる👍
- 593 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:18:40.90 ID:3Vq186js0.net
- 寒いからエアロバイクにしたわ
鼻水ダラダラでるしな
これでも体力つくでしょ
- 594 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:20:17.63 ID:iduoHQRR0.net
- 今どきランニングとか
タンクトップかTシャツだろ
- 595 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:20:34.03 ID:Q1rFdnZeM.net
- 関係ないけど筋トレYouTuberの再生数低迷してんな
世界的に筋トレの再生数激減してるのなぜ？
- 596 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:20:54.50 ID:zoi2sOqa0.net
- マジか！
被災者もあんな厚着させとくよりランニング一枚にさせた方がいいかもね
- 597 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 23:21:02.23 ID:OIINCxTz0.net
- >>162
重量オーバーなのかギシギシいうから痩せるまで使えん
- 598 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:21:57.03 ID:gTg/p9bH0.net
- >>595
それどこのデータ？
ソースは？
- 599 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:22:12.51 ID:f8BLXbvk0.net
- >>245
オートファジー信じてる奴って
「ワクチン解毒」とかも信じてそう
- 600 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:23:06.07 ID:Q1rFdnZeM.net
- >>409
小さいやつが多いね長生き
アメリカの研究でも小柄が長生き
- 601 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:23:21.60 ID:TXONt66D0.net
- >>595
コロナ禍の健康ブームとYoutubeブームが過ぎたからでは
- 602 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:23:38.75 ID:ExQW/HKV0.net
- 少なくともシューズは要る
- 603 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:24:31.73 ID:Q1rFdnZeM.net
- >>475
変形性膝関節のはじまりやなそれ
- 604 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:25:17.16 ID:Lr9e5oIG0.net
- 腰も膝も足首も痛くなる
ママチャリで脈拍120をキープしながら走るのがいい
- 605 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:25:43.46 ID:wbvJGdzJ0.net
- >>3
>>4
デブは水泳から始めろ
室内市民プールとかいけ
- 606 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:26:01.81 ID:Moknktnw0.net
- >>100
脛の部分にめっちゃ筋肉つくけど
- 607 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:26:07.27 ID:mCEcFecSd.net
- スクワットじゃ駄目なの？
- 608 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:26:13.82 ID:Q1rFdnZeM.net
- >>521
ラグビーもイギリスの調査で短命とあったな 無理な増量があかんみたい
- 609 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:26:45.19 ID:qdM7vX78d.net
- 週に1日だけ10キロ走ってんだけど
これも走りすぎになんのかな？
適度なキロ数わからん
- 610 ：安倍晋三 ：2024/01/21(日) 23:26:57.37 ID:e7WeVopB0.net
- ランニングよりサイクリングの方が健康にいいよ
膝を痛めないのも良い
ランニングしすぎると膝の軟骨がなくなって寝たきりになる
- 611 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:27:34.55 ID:TXONt66D0.net
- 散歩ウォーキングで良いよね
- 612 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:28:14.61 ID:takzf+6p0.net
- 呼吸器に被害が出るが
- 613 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:28:40.30 ID:TXONt66D0.net
- サイクリングは衝撃が少ないからあまり
自分の足で地面踏むのが良い
- 614 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:29:53.17 ID:VRL5zgZ+0.net
- 早足で歩くのと、坂道をゆっくり歩くのはどっちが痩せやすい？
あと筋トレは筋肉痛にならなきゃきいてないってことなのかな
- 615 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:30:45.79 ID:uWNzVnWG0.net
- しわしわ
- 616 ：米 ：2024/01/21(日) 23:30:56.28 ID:VvHPsoHH0.net
- >>49
いいけど、ジョギングの方がいいぞ
- 617 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:30:57.06 ID:D+cBL7Az0.net
- 散歩が最強だぞ
- 618 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:31:13.82 ID:m/QJuQ7c0.net
- 自宅周辺も帰宅時も買い物もよく走ってる人に会う、ウェアも靴も揃えてて意識高い系多い
- 619 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:31:23.70 ID:LtV9pmJJ0.net
- アメリカのドキュメント番組か何かで
太古の人類は狩りのために長距離を移動する必要があった
その名残として
踵に衝撃を受ける≒長い距離を歩いたり走ったりする事で
骨が丈夫になり長生きしやすくなる遺伝子が現代人にも残されてる
とか言ってたな
- 620 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:32:33.10 ID:LtV9pmJJ0.net
- >>619
だから
スイミングやサイクリングでは効果は期待出来なくて
足で地面を蹴って移動するウォーキングやランニングが良いとかなんとか
- 621 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:32:49.11 ID:9v+SKhjK0.net
- スレが進むの早いな
散歩は良いよ飯が美味しくなるしメンタルが上向く
身体が軽くなるから1日の行動ターンが増えて色々やれることが増える
良い事しかない
- 622 ：米 ：2024/01/21(日) 23:33:18.77 ID:VvHPsoHH0.net
- >>64
ほぼ毎日？スゲーなー
- 623 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:33:39.29 ID:P1vBjLaP0.net
- 室内でステップ踏むみたいな機器どうなの？
- 624 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:34:24.74 ID:7wwPhsSR0.net
- 続く奴は適度なレベルで抑えられないのが難点
- 625 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:34:26.67 ID:s7NzPZxz0.net
- 10㎞を週に3～4日が理想｡
- 626 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:34:58.28 ID:/owlY2uRa.net
- たった二キロで死ぬかもってぐらい疲れる
つうか1キロ辺で歩き挟まないと無理
やっぱ心肺能力低すぎか？
- 627 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:35:05.05 ID:1SEiOLlC0.net
- 最近はウォーキングの方が圧倒的にいい風潮だがランニングとはなぜ？
- 628 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:35:07.42 ID:lgqcbHJJ0.net
- 自重のゆるい筋トレとジョギングってどっちのほうが健康にいいん？
- 629 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:35:15.98 ID:D+cBL7Az0.net
- >>624
段々距離伸ばしていって膝壊すのよな
- 630 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:35:58.00 ID:0KypkAY00.net
- >>322
ウォーキングだけどちょっと厚めの上着とネックウォーマーで家の周り1キロくらい周回して身体あったまったら装備解いて家にぶん投げ後半の4キロ歩いてる
- 631 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:36:40.83 ID:8H0U8jw00.net
- 日焼け
膝
他人からの目
これだけでやる価値なし
- 632 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:36:54.69 ID:D+cBL7Az0.net
- >>628
両方すべき
- 633 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:38:27.15 ID:TXONt66D0.net
- >>631
朝とか夜に走るのきもちいんだけどな
奇声上げながら走るとキチげ発散できるし
- 634 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:38:49.95 ID:ox4PBXaw0.net
- 俺は筋トレでええわ
長距離走る機会なんてモンスターにでも襲われないと考えにくいし
- 635 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:40:22.18 ID:k/hHsyZq0.net
- 一番の効能は、身体の使い方を考えるようになるんで日常のちょっとした動作が楽になる点だと思う
- 636 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:40:55.13 ID:VkqPiheGH.net
- どのタイミングで走るんさ
仕事終わって家帰ったら腹減って何もする気にならんし
飯食ったら腹いっぱいで何もする気にならんし
朝は起きたらすぐ布団から出れないし
- 637 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:41:16.69 ID:dobhD3Yd0.net
- 厚底の推進力やべえわマジで
走ってて気持ちいいしフォームも勉強したら更に進む
- 638 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:42:22.00 ID:8H0U8jw00.net
- >>636
俺は通勤でウォーキングしてる20x2で
40分あるいてるから毎日13000歩くらいはいってるからマシやろ
- 639 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:43:16.42 ID:y3CESj7U0.net
- >>636
俺は仕事終わってちょい家事してから走る
日が昇ってる間に走るの苦手
朝起きて走ってから仕事行く奴いるけどマジすげーわ
- 640 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:44:42.41 ID:OzAOG15E0.net
- 疲れにくくなるにはどうしたらいいんだ
筋トレやってるけどあんまり変わらん
- 641 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:45:19.80 ID:8H0U8jw00.net
- >>640
働かないことや
- 642 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:45:32.43 ID:TfoKiYGi0.net
- >>511
クロストレーナーでいい
- 643 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:45:50.84 ID:2Zk3UOXX0.net
- なんで脳に良いの？
- 644 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:47:01.16 ID:wgtLg6in0.net
- タイツって何がそんなにいいの？5kmの軽いジョギングでも効果ある？
- 645 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:47:15.91 ID:TfoKiYGi0.net
- >>636
朝頑張れ
俺は起きて用意してジムで有酸素してから出社してるけどその日1日の調子がびっくりするくらいよくなる
- 646 ：米 ：2024/01/21(日) 23:48:52.58 ID:VvHPsoHH0.net
- >>623
健康にはなるがつまらない
- 647 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:49:18.11 ID:OWRN6rjl0.net
- >>609
月200kmを超えるとケガのリスクが増すそうな
- 648 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:50:49.32 ID:im5/Dy2n0.net
- やってる奴のマナーが悪すぎる
- 649 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:51:21.10 ID:upHjrC5Z0.net
- >>517
に、庭の物干竿で出来るし
- 650 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:51:52.47 ID:S1n+Ud6z0.net
- ランニングしたいんだが、人目が気になってなかなか出来ない
- 651 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:53:44.15 ID:fm40kc6E0.net
- >>636
食ってから動くと血液が胃に集まって怪我するらしいから空腹時に動くようにしてる
耐えられないなら牛乳でも飲め
- 652 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:54:02.33 ID:P1vBjLaP0.net
- >>646
テレビ見ながらやればどうか
- 653 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:55:07.13 ID:RsoOGqMwd.net
- ランニングって本当に健康にいいの？
健康に悪いって意見も結構見るぞ
- 654 ：元気な名なしさん ：2024/01/21(日) 23:55:32.65 ID:xx4JmMku0.net
- >>643
運動がそもそも脳にめちゃくちゃ良い
ソースの本は沢山出てる、精神科医も参考にしてる
運動脳とか、脳を鍛えるには運動しかないとかの本がおすすめ、YouTubeでもまとめられてる
- 655 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:55:32.71 ID:vIXhX4ix0.net
- このくらいの時間によく走るわ
誰もいないし楽だぞ
- 656 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:55:43.09 ID:4YbZr/bj0.net
- 実際疲れない程度の運動した後って頭冴える実感あるけど血流の関係かね
- 657 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:56:55.14 ID:P1vBjLaP0.net
- >>517
都会は人、自転車、車、バイクが多過ぎて走っていてストレス
- 658 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:57:49.04 ID:aPBhMCiJ0.net
- いきなり頑張ったら松村邦洋みたいになるんちゃうの？(´・ω・｀)
- 659 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:58:01.15 ID:9v+SKhjK0.net
- >>643
家に閉じこもってると刺激が無くてボケる
運動すると血行が良くなり脳にも血液流れる
この2つが有るから犬の散歩やウォーキングなどは脳に良いと推奨されているようだ
チョイチョイ記事が出てる
- 660 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:58:42.55 ID:8I6ZxuRT0.net
- 初日に10km走ったら疲労骨折起こしてやめた
体力はあるのに足の筋肉が付いてこない
- 661 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 23:59:20.52 ID:/F70LSJa0.net
- デブがどうのこうのじゃなくてアスファルトの上を走ってる時点で体格に関係なくダメージ入る
- 662 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/21(日) 23:59:51.63 ID:xRqSRyB90.net
- 続かないんだよな
自堕落だけど続いたって人はどうやって続けた？
- 663 ：あ ：2024/01/22(月) 00:00:03.82 ID:X/xVKgz80.net
- 膝にめっちゃ悪い
- 664 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:00:36.59 ID:y+lphBe30.net
- 仕事終わったあとに着替えて走るの無理だよう
- 665 ：元気な名なしさん ：2024/01/22(月) 00:00:56.61 ID:S/jvPoCO0.net
- >>662
何かとセットにすると習慣づく、朝起きたら仏壇に手を合わせる、手を合わせたらすぐ着替えてとにかく靴を履いて外に出る 出たら走る みたいにコンボセットを決めるとやりやすい
トイレに行ったらスクワットとか、そんな感じ
- 666 ：安倍晋三 ：2024/01/22(月) 00:01:53.69 ID:NOMTnVb90.net
- スクワットのあとにジョギングとウォーキング
始めるまでがつらい
- 667 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:02:16.62 ID:RY0ii5480.net
- >>10
サイクリングしてるおじさんはソロ活動
偏屈な人ばっかりなイメージ
- 668 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:02:51.98 ID:SKrNxMiJ0.net
- 今から行こうぜ
ランニングに
- 669 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:03:04.85 ID:4BLwCchNd.net
- ヒザ
- 670 ：🏺晋性器アヴェンゲリオン🏺 ：2024/01/22(月) 00:03:46.53 ID:l3O9Bz2G0.net
- ダイソーの膝とかかとサポーターくらい買っておけ
- 671 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:03:56.41 ID:aOTPuuMg0.net
- 働いてた頃は体重が増えてた時期に駅や会社のエスカレーターエレベーターを使わずに階段を登り降りして
お昼休憩は5分～10分で飯を済ませて残り時間であちこち歩き回ってたわ
- 672 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:04:51.66 ID:5fuFPHL70.net
- >>247
「たいくかん」って打ってるのでは？
正しくは「たいいくかん」だぞ
- 673 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:05:56.59 ID:e69Rejm/0.net
- >>662
ストレッチと同じ無理に負荷かけようとするから嫌になる
走り過ぎるとがれるってわかるわけで歩くだけでも違うという気分で行うと日課になる
- 674 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:06:01.69 ID:hyClfew60.net
- あんま長生きしてるイメージ無いんだが
- 675 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:06:27.09 ID:knU0i4xL0.net
- タイパ最悪だろ
高負荷短時間トレーニングがタイパ最強
- 676 ：カラーコーン🏺 ：2024/01/22(月) 00:06:41.74 ID:yRJ32uTeM.net
- でも冬走ると耳が痛いから
- 677 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:06:57.56 ID:z62+UcXu0.net
- >>653
たまにアスリートばりに走り込む人がいるけどあれはさすがに体に悪い
でも３０分とか１時間とかそれなりのペースで走るのは良さしかないぞ
- 678 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:07:04.01 ID:LS5psexMd.net
- ランニング歴10
走り終えた後の達成感とか最高なのはわかってるんだけど
走る前は苦行に行くの嫌だわ
- 679 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:07:25.51 ID:6iSwmigI0.net
- 井上咲楽は週3日程度10㎞走ると言っているな｡
- 680 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:07:28.20 ID:oMfpKbDW0.net
- >>247
道路は膝逝くで
- 681 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:07:50.68 ID:X68a8KEj0.net
- デブモメン「膝」
- 682 ：林芳正🏺 ：2024/01/22(月) 00:07:59.76 ID:O/Bkev480.net
- えー週3回も走れない
今6日に1回で5～7㎞ぐらいだわ
- 683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:08:24.67 ID:eXPQZQ7J0.net
- キロ4分で限界だわもっと速くなりたい
- 684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:10:28.29 ID:JoxmAoeZ0.net
- ランネットっていうサイトに登録して、とりあえずマラソン大会にエントリーしてみるのをオススメする
休日が充実する
- 685 ：米 ：2024/01/22(月) 00:11:15.93 ID:RhLEeSOh0.net
- >>672
親切だな
- 686 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:11:34.61 ID:l5rLHcii0.net
- >>561
じゃあどうすりゃいいんだよクソが
ガタガタ抜かす前に走れや
- 687 ：米 ：2024/01/22(月) 00:13:42.80 ID:RhLEeSOh0.net
- >>682
曜日が1日ずつズレていく～♪
- 688 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:13:43.34 ID:MYoeisLE0.net
- >>540
立ってるだけでもう痛いから水泳にするわ
- 689 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:14:55.88 ID:r88c0Ub70.net
- 中年がいきなりランニングは敷居高い
まずはウォーキングからならさないと膝やられる
- 690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:15:04.54 ID:169aw37E0.net
- 脳汁ドバドバらしいからな
夕方走ってるおばさんとか変態にしか
見えなくなった
- 691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:15:21.75 ID:eY/Nr1Fw0.net
- 初期費用はかかるだろ
- 692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:15:29.45 ID:6iSwmigI0.net
- >>651
カロリーメイトとか軽く食べて運動｡
飯を食ってマッタリしたら駄目だね｡
- 693 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:17:30.53 ID:3GXKxjqD0.net
- >>684
楽しそうだな
10Km以下のやつでダラダラゆっくり走っても浮かないのかな
- 694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:19:46.94 ID:Lh1BWWDP0.net
- >>638
40分では多くて6000歩くらいだろ
- 695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:20:18.11 ID:1F9och8o0.net
- なんで住宅街の狭い道を走っているのかなっていつも不思議に思う
- 696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:20:41.37 ID:oZHQkkcF0.net
- >>195
自転車乗るからタイツはわかるけどその上に短パン履かないと変態にならない？
- 697 ：安倍晋三 ：2024/01/22(月) 00:20:45.30 ID:n3wh3z9eM.net
- マラソン選手やランニングが趣味の人の老け速度は尋常じゃない
- 698 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:20:49.86 ID:iYnmTbiN0.net
- 膝の軟骨が消耗品なンだわ
- 699 ：安倍晋三 ：2024/01/22(月) 00:21:46.05 ID:axZjzKlAH.net
- 膝に矢を受けてしまってな
- 700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:21:50.59 ID:FGjk7cR30.net
- 20分以上のトレーニングはコルチゾールが優勢になってうんたらかんたら
- 701 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:21:53.41 ID:SX2oC0and.net
- チャリ乗り回す方がいいわ
- 702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:22:17.95 ID:kaRsnegg0.net
- 一見して目的も無く移動してたら近所さんが不安がるから無理
- 703 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:22:43.75 ID:1VsE3OK30.net
- >>690
それは確かに聞く
連中そういう目的なのか
- 704 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:23:34.76 ID:NAo2LlrbH.net
- 早歩きで5キロくらいでいいですかね
走りたくない
- 705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:23:44.42 ID:J8u+b7Qk0.net
- ジム入会してマシンで走るか外走るか迷うな
景色は良くても日焼けとかきついか
- 706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:25:19.28 ID:BxnDW5Mo0.net
- >>7
これ
- 707 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:25:26.01 ID:c5YePGhb0.net
- >>643
簡単に言うと"脳みそがシェイクされる"から
↓
高血圧・認知症・うつ病などのリスク低下
https://sndj-web.jp/news/images/fig-000564-2.jpg
- 708 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:25:55.84 ID:ixP1xKd2r.net
- ジムのプールでウォーキングしたいけど高い
あと飽きそうだからスマホ持っていきたいけど出禁になる
- 709 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:26:29.82 ID:qMjPh2Pe0.net
- 走ると足の裏がビリって剥がされるような痛みに襲われるんだが加齢か？
- 710 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:27:12.04 ID:LS6bPoE20.net
- 膝が壊れるおじさん「股関節が壊れた。」
- 711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:28:16.08 ID:jmxJYK2Fa.net
- 運動は寿命の先取り
健康に感じるのはそういう事
適度にやれフォームが悪いそういう問題じゃないんだよ
- 712 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:29:00.12 ID:4gmXyL46M.net
- ステッパーのほうが良さそう
- 713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:31:33.03 ID:6iSwmigI0.net
- >>693
参加者のレベルはピンキリだから､
エイドの給食目的で時間内ギリで走る人も多い｡
- 714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:31:48.85 ID:YKvExx0O0.net
- 500年以上生きる貝がいるから動かないほうが長寿
引きこもり最強
- 715 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:32:46.57 ID:k+UKaFlF0.net
- 運動不足が突然走り出して足裏痛めるのあるある
足底筋膜炎ってやつらしい
治療法なしw(マラソンランナーは超音波で筋肉破壊して超回復で治すらしい)
半年ぐらい経てば治る
運動不足だけじゃなく、若い頃より体重増えてるのも原因だろな
- 716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:32:57.05 ID:6/08SMXC0.net
- 脚と尻の肉がダルダルなんだが改善する？
- 717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:34:24.26 ID:Jp1Uv4AX0.net
- >>716
トゥルっトゥルになるで
- 718 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:34:27.77 ID:X68a8KEj0.net
- >>81
>過度なランニング
この文字読んだ？
- 719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:35:15.21 ID:6iSwmigI0.net
- 走った後に時間が有ればジムのプールで
泳いで脚の疲れを癒すのが気持ち良い｡
- 720 ：元気な名なしさん ：2024/01/22(月) 00:35:19.93 ID:S/jvPoCO0.net
- >>715
俺も長年悩まされたが、ピップエレキバンの足裏バンドするようになったら治った
まじで不思議
必ず効くか分からんから自己責任で
- 721 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:35:54.42 ID:TOfLpP910.net
- 膝の軟骨の無駄遣いだぞ
- 722 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:36:02.02 ID:lRFzoGwK0.net
- 90キロぐらいあるんだが何から始めたらいい？
ランニングなんかやったら冗談じゃなくヒザ痛めそうだわ
- 723 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:36:34.71 ID:YiLj+dTw0.net
- >>162
効果あるならかーちゃんに買おうかな
- 724 ：元気な名なしさん ：2024/01/22(月) 00:37:42.02 ID:S/jvPoCO0.net
- >>722
スロージョグか水泳やな
- 725 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:38:25.61 ID:0jHkh+Gq0.net
- チャリの方がよくね？
- 726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:39:09.66 ID:mO08gIbD0.net
- >>659
わんことの散歩は本当に心身ともに良い
わんこと一緒に歩くだけで見慣れた日常が素晴らしいものになる
- 727 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:39:35.28 ID:ppcggmWd0.net
- >>64
凄いな
飯はどんな感じ？
- 728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:41:01.31 ID:Fj0V6Xsep.net
- 過酷な有酸素運動は老化を早めるだけ
- 729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:41:12.12 ID:q5LqWTfw0.net
- 早く動くことで老化促進
顔身体の老人性のシミシワ
心臓の限界が早く来る
足首膝腰の関節すり減り
- 730 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:42:10.85 ID:/iNgkjiA0.net
- 歩くので精一杯
- 731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:43:23.27 ID:a5bfj4mb0.net
- 膝の軟骨すり減ります←こいつ
- 732 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:45:30.47 ID:Jjhg3t620.net
- 膝モメンは田中宏暁って人のスロージョギング本読んどけ
- 733 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:46:16.30 ID:esRGwOqE0.net
- ウォーキングすら続かなかったから無理
もう家の中で足踏みするわ
- 734 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:46:17.58 ID:/PNxTcMS0.net
- 身近にランニングホリックがいるけど老け具合がすごい
30代でおじいちゃん
重力的な理由か知らんけど体付きがおじいちゃんおばあちゃんになる
決して健康的ではない
- 735 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:46:43.68 ID:xOGWUYfK0.net
- 冬は寒いからジム行ってるけど景色変わらなくてがんばっても5~6㎞で飽きるんだよなぁ
はよ暖かくなって外走りたい
- 736 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:46:59.82 ID:TP8hksHc0.net
- 最近はロングスローディスタンス中心にやってるけど略すとLSDになるから困る
- 737 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:49:03.42 ID:jAUg63Zg0.net
- >>720
多分土踏まずのクッションサポートが補強されたんじゃないかな
クッションヘタってきたら再発するかも知れんから気をつけよう
- 738 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:49:23.49 ID:xUw1mVAe0.net
- また地震くるのか
- 739 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 00:49:39.54 ID:s78NZrPM0.net
- 位置ゲーしようぜウォーキングのお供になるよ
- 740 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:51:35.41 ID:tN8T+oI00.net
- 外を走らなくても腕振りするだけでもいい有酸素運動になるぞ
気が向いたら走れランニングは腕振りだ
- 741 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:52:53.36 ID:qoBWOVIs0.net
- ランニングだけとか退屈すぎて無理だから
ランニングマシーンでネトフリ見ながらじゃないと出来ない
- 742 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 00:53:36.04 ID:nSsPeVCz0.net
- ウォーキングのほうが景色楽しめるから長続きする
雨や雪でも防寒防水で覆えば大した苦でもないし
ランニングだと足元危なくて下手すりゃ間接ひねるから休むしかないけど
- 743 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW df87-77BC)：2024/01/22(月) 00:57:08.53 ID:qurnjjk90.net
- チャリは見た目若いオッサン多いが、ランニングオジサンはやたら老けるのなぁぜなぁぜ？
- 744 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW c7af-xPmA)：2024/01/22(月) 00:58:38.56 ID:fCKO8KN00.net
- 近くにいい感じの公園があればいいんだけどね
- 745 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW bfba-w43b)：2024/01/22(月) 01:08:30.71 ID:IN/ZNTOo0.net
- >>447
🦀
- 746 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW bf64-iTDz)：2024/01/22(月) 01:09:39.13 ID:+ty6A0aW0.net
- 雪が溶けないとできない
- 747 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fff-xTMq)：2024/01/22(月) 01:10:08.90 ID:wkv3GtV70.net
- 先週の金曜、華金の高揚に身を任せて近所を走ったら土日動けなかったわクソが
- 748 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 47ed-mmbS)：2024/01/22(月) 01:10:41.39 ID:q7uKH9iZ0.net
- ランニングじゃなくてウォーキングのほうがいい
ランニングはタイム短縮を目標にし始めたら 途端に地獄の苦行になる
インターバルとか坂道全力走とか取り入れ始める前に一旦一歩引いたほうが良い
俺はそれでやめてしまった
- 749 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7fba-zwhO)：2024/01/22(月) 01:11:31.41 ID:KU6l59oq0.net
- >>6
これが答え
- 750 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5d-Yq1e)：2024/01/22(月) 01:12:57.14 ID:VJd1l8Uk0.net
- 筋肉量が減るからむしろ太りやすくなるぞ🥴
- 751 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a71c-2CWH)：2024/01/22(月) 01:14:03.13 ID:gWdNkbuF0.net
- ランニングやらない人、馬鹿です（笑
- 752 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8756-mJve)：2024/01/22(月) 01:15:42.42 ID:FduO+rw00.net
- >>18
SHOKZでええやろ
- 753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e78f-zwhO)：2024/01/22(月) 01:16:27.55 ID:0IokQVWs0.net
- つまらんしんどいキモい
- 754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a7f0-i6Dp)：2024/01/22(月) 01:22:36.01 ID:4Z5AGuWQ0.net
- 高齢の人までランニングしててよくやるよなーと思うけど
脚に鉛でもつけてウォーキングじゃダメなんすかねーと思いつつ散歩してる
座りっぱなし予防で血行を良くするだけで十分だと思う
持久力とかより年いっても通勤で階段2段飛ばしでかけ上がれるようでいたい
- 755 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW bf68-TXpz)：2024/01/22(月) 01:22:51.45 ID:b9pbfW/d0.net
- あらゆる面でウォーキングに劣ってるよ
- 756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a723-aWdC)：2024/01/22(月) 01:24:41.08 ID:bD/RBq9I0.net
- 去年は夏がやばかった
一度救急車呼んだ
- 757 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a79e-mPR+)：2024/01/22(月) 01:28:38.80 ID:z62+UcXu0.net
- 嫌儲みたいな人間のカスの吹き溜まりですら修行僧気質の奴が結構いるからな
ランニングはどうしても無理をしてしまうというところはあると思う
- 758 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e7c0-ShDD)：2024/01/22(月) 01:30:45.57 ID:BQAqijXe0.net
- 都内なら通勤の時に二駅歩くくらいで十分
労災は降りない可能性あるけど
- 759 ：安倍晋三 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW ffe6-a/63)：2024/01/22(月) 01:31:17.50 ID:31SQc1yr0.net
- 運動って続けてるうちは快適だけどすぐそれが普通になり
習慣をやめた時から前より具合が悪くなる
中毒性があるとしか言えない
- 760 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e751-h9h4)：2024/01/22(月) 01:35:37.80 ID:yxoV3rH80.net
- 一度ハマったけど膝やらかして走れなくなって数カ月休んだらもう走るのめんどい…
また膝やらかしそうだし
自転車とか水泳のほうがええんかな
- 761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fad-t+kM)：2024/01/22(月) 01:38:26.44 ID:DNheXNoh0.net
- 外を走るのは暑かったり寒かったり意外と過酷だからジムがおすすめ
ジムのルームランナーなら快適に走れる
- 762 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 01:39:31.63 ID:8r4DETm3M.net
- 多分もう書いてあると思うが
外走ると膝にダメージ蓄積するからな
スポーツクラブにしとけ
- 763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df09-yFOL)：2024/01/22(月) 01:44:55.81 ID:3X+GwUpa0.net
- 膝の負担的に水泳のほうが良さそう
- 764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fb7-GRzO)：2024/01/22(月) 01:45:47.50 ID:wOjBg5dn0.net
- 走ると毛細血管が活性化する
運動しない血管が退化と老化する一方だから心臓は100歳まで耐えられても血管がカチカチになって大動脈解離とかで早めに死ぬだろな
- 765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0700-a7f2)：2024/01/22(月) 01:46:48.12 ID:E5kyMeJM0.net
- >>761
快適だけど飽きるんだよなアレ
- 766 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ff44-M5+u)：2024/01/22(月) 01:47:13.77 ID:aBudUKmk0.net
- 靴一万ぐらいなのと冬装備
- 767 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0700-a7f2)：2024/01/22(月) 01:48:32.86 ID:E5kyMeJM0.net
- >>742
ウォーキングは遅すぎてイライラするから無理
- 768 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fba-G0Zh)：2024/01/22(月) 01:49:47.98 ID:+bso0Ba+0.net
- 運動も大事やが精製された砂糖や塩やめるだけでもだいぶかわるぞ
- 769 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a778-iN7s)：2024/01/22(月) 01:50:55.68 ID:vIM+evLj0.net
- 心臓に悪い
- 770 ：🏺 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-VYUN)：2024/01/22(月) 01:55:29.55 ID:q2TKhopMd.net
- >>192
嫌儲も高齢化の時代ですな
- 771 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87c2-J7pa)：2024/01/22(月) 01:56:08.74 ID:d2rTIGkd0.net
- 朝晩暗いとき走ってる奴は周りが見えて無くて突進して来るから怖い
- 772 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-ShDD)：2024/01/22(月) 01:57:13.53 ID:mUOa2zqJd.net
- 靴以外登山ウェアつかいまわせないかな
- 773 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 01:57:44.82 ID:8r4DETm3M.net
- 今年は山に挑戦しようと思ってる
- 774 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-GtE/)：2024/01/22(月) 01:58:22.37 ID:cgJi9T5C0.net
- 凝りが治る
特に腰
- 775 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7f3d-DwAk)：2024/01/22(月) 01:59:32.22 ID:oUg5BRUH0.net
- 膝やったら生涯にわたって高くつくぞ
- 776 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8703-C3TU)：2024/01/22(月) 02:04:13.94 ID:CHjD54Zy0.net
- >>7
コロナあるしあんま体に負荷かけたくないわなぁ
- 777 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a79f-l8+Y)：2024/01/22(月) 02:06:29.96 ID:nG8xvegN0.net
- トレランやろう
- 778 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a7b4-9ifw)：2024/01/22(月) 02:07:56.49 ID:it9MStQ60.net
- どうなん？
実際ひざには悪いんか？
一応週一ジムで30分ランニングマシンで歩いてる
- 779 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c7af-VbdF)：2024/01/22(月) 02:10:10.28 ID:EExlog/S0.net
- ウォーキングでいいやろ
- 780 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 870d-MWBE)：2024/01/22(月) 02:10:17.73 ID:/M75NmLG0.net
- >>778
そんくらいで壊れない
- 781 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a723-aWdC)：2024/01/22(月) 02:10:45.15 ID:bD/RBq9I0.net
- トレッドミルはほんとおもんない
- 782 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:11:59.97 ID:1ghbYJRW0.net
- そもそも人体が長時間走るように出来てないんだから阿呆の所業ですよ
- 783 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:13:25.20 ID:8r4DETm3M.net
- >>782
それはちがうな
人類が他の動物と一番ちがうのは持久力だ
- 784 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:14:39.79 ID:1ghbYJRW0.net
- >>783
それは違うな。歩くように出来てるのであって走るようには出来てません
- 785 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:15:45.92 ID:8r4DETm3M.net
- >>784
できてるよ
長い間運動できるように汗をかくようになった
これは他の動物にはない特徴
- 786 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-GtE/)：2024/01/22(月) 02:16:00.93 ID:cgJi9T5C0.net
- やらない理由しか考えないよなお前ら
- 787 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:17:20.65 ID:1ghbYJRW0.net
- >>785
話にならんな。では何故普段の移動で走らないのか
- 788 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:18:45.42 ID:8r4DETm3M.net
- >>787
意味不明の詭弁だね
- 789 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8b-3A0g)：2024/01/22(月) 02:19:38.46 ID:XhyLhRpFM.net
- テニスやれよ 老人でも出来るんだぞ？
- 790 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ 5f8b-5jDG)：2024/01/22(月) 02:20:37.37 ID:awb6q3Q70.net
- >>707
家でヘドバンするわ
- 791 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:20:52.42 ID:1ghbYJRW0.net
- >>788
あとな、馬もカバも汗かく
汗かかないオオカミは何時間も走るけど？
- 792 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7fa9-kvtp)：2024/01/22(月) 02:21:24.39 ID:wC6lUX5q0.net
- 誰でも数ヶ月練習すればマラソン走れるようになるのはすごいよ
人間は長距離を走るために生まれてきたのかもと思った
- 793 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:23:14.03 ID:8r4DETm3M.net
- >>791
馬もカバも精々数十分しかもたない
オーバーヒートするだけ
人の持久力は桁違いだから
- 794 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fd7-Dk7C)：2024/01/22(月) 02:25:59.22 ID:L8i9Hls90.net
- 外出たくないから映画でも見ながら1時間踏台してるわ
とにかく腕を動かす
- 795 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f97-g5qg)：2024/01/22(月) 02:28:16.94 ID:hk0qUTJs0.net
- 今の時期寒くない？上着着るの？
毎回洗濯するの？
- 796 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87af-w43b)：2024/01/22(月) 02:28:43.52 ID:BHODvG980.net
- 人類の特技を知らない人って結構多いんだな
- 797 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 02:29:17.89 ID:pYVWiGZt0.net
- フォームに注意しながら無理なく走ってたらO脚と腰の不調と外反母趾が全部改善して髪も太くなったわ
万能薬すぎるだろ
- 798 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f97-g5qg)：2024/01/22(月) 02:31:12.34 ID:hk0qUTJs0.net
- >>797
髪も太くなるの？
やってみようかな、早起きして30分くらい
でも汗かいたらシャワー浴びないといけないのか
- 799 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e7c0-ShDD)：2024/01/22(月) 02:34:34.14 ID:BQAqijXe0.net
- >>789
テニスコートがない
ゴルフはシミュレーションとか打ちっぱなしがいっぱいあるのに
- 800 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H8f-w43b)：2024/01/22(月) 02:35:42.63 ID:T1PYsvq4H.net
- (走る前から)
膝を壊すんだろ？
- 801 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a775-Yb/Y)：2024/01/22(月) 02:36:25.01 ID:797/rWbz0.net
- ランニングマシンじゃあかんの？
- 802 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0728-h30Q)：2024/01/22(月) 02:39:43.85 ID:0pTUtQXx0.net
- ジョギングの提唱者はジョギング中に50代で早死してる
これ豆
- 803 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-qphh)：2024/01/22(月) 02:40:43.06 ID:q0/tmio00.net
- >>801
ランニングマシンでウォーキングが一番だぞ
ウォーキングの方が負担少ないし疲れにくいのに痩せる
外で歩くとすぐ足挫いたり事故るから音楽や動画見れないし
- 804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-LFpm)：2024/01/22(月) 02:45:16.40 ID:TOkPj6Ll0.net
- ランニングはやめろ
マジで膝壊したら老後地獄だぞ!
忠告したからな!
- 805 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 02:47:01.27 ID:c5YePGhb0.net
- >>752
1万超える骨伝導か
GEOの3千円が半分スピーカーやったから怖いが
一流メーカーらしいし大丈夫か
- 806 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a778-iN7s)：2024/01/22(月) 02:52:24.44 ID:vIM+evLj0.net
- 腹が減るからコスパ悪い
- 807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fbd-1Nku)：2024/01/22(月) 02:52:35.01 ID:YkZTVVQO0.net
- ランニングマシーンいいよなー
エアロバイクもどきはあるんだが
ケツが痛くて痛くて…
いいのねえかな
- 808 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-s3k5)：2024/01/22(月) 02:54:32.76 ID:1Wqygrfi0.net
- 骨に一定の衝撃あたえるのは骨密度強化に効果あるしな。
膝の負担軽減と骨の衝撃両立する運動ってないか？
- 809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 02:55:48.70 ID:pYVWiGZt0.net
- 膝は使いすぎても使わなすぎても駄目
適度に運動や衝撃を与えることで機能が維持されるように出来てる
- 810 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87af-w43b)：2024/01/22(月) 02:56:53.85 ID:BHODvG980.net
- >>805
もう何年か使ってるけど音質はあんまり期待しないほうが良いよ
2万円ぐらいのだと中高音は悪くないけど低音出ないし
それなら半開放のJBL買ったほうが音質は良いし常識的な音量なら音漏れもしない
というかGEOのがどれぐらい漏れるかわからないけどちゃんとした製品で音漏れする音量だと
外の音聴こえなくなって半開放や骨伝導の意味なくなる
- 811 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf3d-G0Zh)：2024/01/22(月) 02:57:19.31 ID:411f7Xi50.net
- 腕と上体に全然負荷がかからないからバランスが悪いな
手にハンドウエイト持って体操するなりウォーキングするなりがいいと思うけど
- 812 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-s3k5)：2024/01/22(月) 03:02:52.51 ID:1Wqygrfi0.net
- ちょっと負荷強めのウォーキングがいいのかな。
- 813 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4738-DSWp)：2024/01/22(月) 03:05:50.15 ID:ntHhYdKE0.net
- トレッドミルは床が勝手に動いてくれるから あれはジャンプしてるだけ
長時間やっても全然疲れないのはそういうこと
- 814 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 8705-sRAo)：2024/01/22(月) 03:17:26.34 ID:MmGVq5K50.net
- >>804
俺の親父は三十代でマラソン始めて毎年フルハーフウルトラで続けてもう70越えてるわ
今でも田んぼの仕事で30キロ越えてる米袋持つし
お前は運動嫌いの早死だわ
- 815 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hdb-9r6l)：2024/01/22(月) 03:21:08.41 ID:Q1KBFZxLH.net
- 月に三回だけジムで有酸素するけど100キロカロリー設定だけで20分～30分の時間を要する
そして普通にこれだけでめっちゃしんどい
もうあかんわこの体
- 816 ：🏺xyz🏺 (ﾜｯﾁｮｲ c7af-amFq)：2024/01/22(月) 03:25:22.61 ID:49A4znZd0.net
- 小峠思い出すわ
- 817 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f42-hJph)：2024/01/22(月) 03:25:59.33 ID:ZOL8lZRl0.net
- >>764
男3兄弟で俺だけハゲてないのはこれかな
- 818 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fd0-8byG)：2024/01/22(月) 03:26:35.80 ID:8ztaIasI0.net
- みんな汗だくのガリガリで走ってるやん
サウナ狂と変わらん
- 819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 874a-8MZF)：2024/01/22(月) 03:31:03.79 ID:pA7t/GDh0.net
- イオンのなかグルグル歩いてるわ
一周2.4kmそれを二週
給水器もあるしな。
一応毎日晩飯のおかずは買って帰ってる
- 820 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fba-G0Zh)：2024/01/22(月) 03:31:41.44 ID:+bso0Ba+0.net
- >>798
有酸素運動すると毛細血管増えるからな
髪に栄養運んでるのが毛細血管だから太くなってこしがでる
- 821 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-YHHc)：2024/01/22(月) 03:32:49.09 ID:U82D5j8d0.net
- 心臓に負担かかるから早死にするぞ
- 822 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7e0-fnMl)：2024/01/22(月) 03:33:57.66 ID:0lCu3Nw40.net
- 膝に悪い
- 823 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-haXW)：2024/01/22(月) 03:34:09.16 ID:EvecpGX90.net
- >>817
俺もハゲていないけど筋トレはほぼ毎日必ずしているよ
逆に肉親でハゲ散らかしている連中は痩せこけていて筋トレ絶対拒絶マンみたいな奴ばかり
タンパク質の接種方法もハゲ散らかし組は肉を避けて魚等から摂ったり俺より効率が悪い
- 824 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 874a-8MZF)：2024/01/22(月) 03:36:57.87 ID:pA7t/GDh0.net
- ここ半年ガラガラのイオンでfitbitつけて平均心拍125～140までの間で歩いてるわ
痩せた実感はない ただ腰痛癖がこの冬は出てないのと、前は下痢気味だったのがキレイなウンコでるようにはなった
- 825 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f61-0IcP)：2024/01/22(月) 03:37:42.48 ID:PTPxerCu0.net
- 太ったからランニング始めたが初日で膝がやられた
コスパ悪すぎ
- 826 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-csz8)：2024/01/22(月) 03:39:24.17 ID:ACJOs6Gd0.net
- ウォーキングでも膝ぶっ壊れたからランニングなんか一理なし
- 827 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-s3k5)：2024/01/22(月) 03:41:52.36 ID:4ydmRKcZ0.net
- 全力で１００メートルダッシュを２本がコスパもタイパもいい
- 828 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-pO+Y)：2024/01/22(月) 03:50:09.39 ID:eqTXGrbQ0.net
- エニタイムってどう？
朝方通おうと思うんだけど如何せん初期費用が高い
さすがに一月無料体験させてほしいわ
- 829 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW bf57-ffEQ)：2024/01/22(月) 03:55:20.69 ID:Szpni1EZ0.net
- 昔走ってたんだが膝より先に腰をやってしまってやめた
自己流だったんでフォームがおかしかったんだと思う
今は市民プールで泳いでます
- 830 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfba-pg0K)：2024/01/22(月) 03:57:02.95 ID:on59bX8K0.net
- 騙されるなよ
膝は悪くなり
老化が進む
- 831 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW c725-pO+Y)：2024/01/22(月) 04:03:10.38 ID:e9aqehL50.net
- 今調べたら近くのエニタイム
いまなら2ヶ月分とキー発行割引で入会費555円だけだったわ
今日行ってこよ
- 832 ：🏺 ：2024/01/22(月) 04:04:03.16 ID:e5Fhykwi0.net
- ランニングしてる人って総じて老けてる
紫外線のせい
- 833 ：増税メガネ👓 ：2024/01/22(月) 04:14:01.15 ID:L35d3vaq0.net
- 身体に悪いこと知らないかガイジかどっちか
- 834 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 04:14:30.53 ID:M8bTMhYq0.net
- ランニングしたら血圧下がる？
- 835 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 47cb-1Gdw)：2024/01/22(月) 04:17:52.84 ID:x6aHIZAV0.net
- 内臓が酸化する
- 836 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e74c-7qYR)：2024/01/22(月) 04:18:36.46 ID:fYcsVLGF0.net
- 割とマジでランニング中に死ぬやつ多いよ
- 837 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 04:22:00.74 ID:c5YePGhb0.net
- >>834
下がる 大昔から多くの研究がなされて証明されてる
- 838 ：🏺xyz🏺 (ﾜｯﾁｮｲ c7af-amFq)：2024/01/22(月) 04:23:44.97 ID:49A4znZd0.net
- ランニングしてる女性は早口
- 839 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW ff84-xTI2)：2024/01/22(月) 04:24:16.76 ID:2rxWn7Af0.net
- コロナの前は歩いてたけど
もう俺みたいなおっさんは外出するだけで犯罪らしいから
- 840 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 070d-HOF0)：2024/01/22(月) 04:25:04.42 ID:i5KBC3iO0.net
- わい医者からメタボや！ってクソ怒られたからフィットネス通いしたらメッチャ褒められた。
検査すると数値で分かるからええな。運動は偉大やで
- 841 ：🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ 47a2-zQB7)：2024/01/22(月) 04:25:10.09 ID:YuHXFmLS0.net
- ランニングは体重軽い人がやるもんだわ
デブがいきなりやるとスレの報告にある通りどこかしか故障する
だからまぁ自転車かな
- 842 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-Kpcw)：2024/01/22(月) 04:26:57.15 ID:jo0PLkCGM.net
- 心肺機能の強化にこだわらなければ
階段昇降とスクワットを疲れる手前までやってりゃいいよ
- 843 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a7a9-zQB7)：2024/01/22(月) 04:27:44.20 ID:DecrRfL80.net
- >>832
紫外線のせいと言うならランニング関係なく日中にどれだけ屋外にいるのかってだけの話じゃん
なんでここまで頭悪いんだろう
- 844 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ bf3a-gbDX)：2024/01/22(月) 04:31:51.71 ID:0SBlp9id0.net
- 自転車いいよ
それに自転車買ってもウォーキングやジョギングをしてはいけないわけじゃないのよ？
- 845 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e704-EFyZ)：2024/01/22(月) 04:32:09.65 ID:b99NWmPf0.net
- 脳にはよくないだろこれ
ウォーキングしてて気付いたけど脳みそ働いてないからボケるよ
- 846 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 04:32:35.26 ID:pYVWiGZt0.net
- 3本ローラー回してからランニング行くと股関節の調子がいい
- 847 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-kJrT)：2024/01/22(月) 04:36:45.56 ID:0jkRRj8R0.net
- ランニングで足の甲痛めた
エアロバイクに変えたら痔になった
泣きたい
- 848 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-SlX2)：2024/01/22(月) 04:37:16.41 ID:MYOqXaCOM.net
- ランニングと筋トレって部活やってるときの二大嫌いな練習だったからこれおとなになってもやってるやつはすごいなと思ってしまう
受験勉強から解放されたのにまだ勉強してるやつくらい偉い
ああいうの好きなやついたんだと
- 849 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-EFyZ)：2024/01/22(月) 04:40:30.43 ID:nzy+6jPL0.net
- >>845
ドーパミンやアドレナリンが出るので日常生活でストレスが多かったり
他に楽しみが少ない人にとっては幸福を感じられる数少ない手段だよ
鬱防止にもなるけど他の趣味と同じく嫌なことからの逃避に使われて依存性もあるので人によっては毒
- 850 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-hj7k)：2024/01/22(月) 04:42:14.13 ID:T332p4uT0.net
- デブじゃないくらいに体重落ちたと思うけど全然速く走れないな
疲れてなくても飽きてやめたくなる才能が無いらしい
- 851 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 04:45:24.45 ID:c5YePGhb0.net
- >>810
詳しく教えてくれて助かる 半開放型のを試してみるかな
- 852 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a78f-lb9z)：2024/01/22(月) 04:47:45.43 ID:+/rg3gCK0.net
- エアロバイクじゃだめ？
- 853 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 04:51:07.40 ID:pYVWiGZt0.net
- >>848
部活で走るのとは目的が違うからね
走り自体の質を高めていくのが楽しい
色んな発見がある
- 854 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H8f-w43b)：2024/01/22(月) 04:52:30.26 ID:hlS0pK8uH.net
- 普段から運動やってる人
と
全く一切やってない人
では効果が全く違うし強度も全く違う
俺みたいに
ここ数年で全く運動ゼロの人だと週2で軽く歩くのと変わらんくらいのでもやると凄い効果だと思うぞ
急にいきなりフルマラソンレベルのをやれば一度か二度で壊れる
- 855 ：💩💥🔫🤓💥💣➰😇😇🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 077f-wVjx)：2024/01/22(月) 04:57:23.98 ID:XJGWtYwf0.net
- >>787
走ってたやん
現代では効率が悪いだけだろ
- 856 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fba-G0Zh)：2024/01/22(月) 05:00:31.87 ID:+bso0Ba+0.net
- 膝やる膝やるいうけど
運動してなくても歳取ると膝痛める人と100歳になっても歩ける人いるからな
双方の違いが知りたいか
- 857 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c7af-u+tk)：2024/01/22(月) 05:02:21.81 ID:wh3pXTyG0.net
- 過度なランニングは心臓に負荷かけるだけなんだけどね。だから俺はウォーキングで代用してる
- 858 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 07c9-zQB7)：2024/01/22(月) 05:06:59.08 ID:HbD3bwL60.net
- >>72
イワシ
- 859 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f4f-Jubj)：2024/01/22(月) 05:07:49.77 ID:bhEN1tea0.net
- 日中に走るかどうかで見た目の老化に差がでるから紫外線だけは注意した方がいいよ
日中ガンガン走る人は健康的に見えない人が多い
- 860 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a7a9-zQB7)：2024/01/22(月) 05:18:12.96 ID:DecrRfL80.net
- 日中に外にいることが多い人は見た目の老化に差がでるから紫外線だけは注意した方がいいよ
外出を良くする人は健康的に見えない人が多い
- 861 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-6/8b)：2024/01/22(月) 05:23:18.48 ID:CV8Yyg4Qd.net
- ウッソだろ1
普段運動しないのに初日から2キロも走れば翌日全身筋肉痛で仕事に支障が出るぞ
- 862 ：安倍晋三🏺 (ｵｯﾍﾟｹ Sr7b-nBCI)：2024/01/22(月) 05:32:20.49 ID:d8dVQ3Dfr.net
- ウォーキングじゃだめなんか？
- 863 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-kvtp)：2024/01/22(月) 05:36:01.73 ID:yaE2OwtBd.net
- >>137
まぁまぁやばいやん
- 864 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-kvtp)：2024/01/22(月) 05:36:53.53 ID:yaE2OwtBd.net
- >>45
すぐ熱くなるから防寒ジャケットいらなくない？
- 865 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-kvtp)：2024/01/22(月) 05:39:32.39 ID:yaE2OwtBd.net
- 心肺機能高めつつ過度に体に負担がかからないやりかたってないの？
通常時の心拍数+いくつとかでいけるか？
- 866 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 879e-Bboe)：2024/01/22(月) 05:44:10.04 ID:6xZbCUua0.net
- >>865
インターバル速歩とかいうのが高齢者にもオススメらしいので負担は少なそう
- 867 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-APFk)：2024/01/22(月) 05:55:11.34 ID:fQ518Qeo0.net
- ついでに公園で懸垂とディップスもやれよ
- 868 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4f-dDSp)：2024/01/22(月) 06:01:23.87 ID:/5RjxO6DM.net
- そんなことより
歩くときって足を前に出すんじゃなくて後ろに引くイメージでもも裏の筋肉を使うらしい
お前ら知ってた？
- 869 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c7f3-xwuG)：2024/01/22(月) 06:05:25.61 ID:+p3CVakZ0.net
- 上り坂を2時間歩くだけで十分
- 870 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e78f-9r6l)：2024/01/22(月) 06:11:10.34 ID:3f40uL5Y0.net
- 日本ってせまいからどんなとこ走ろうと人とすれ違うのがうぜーわまぁ挨拶なんてむこうからしてこないかぎりしないか
- 871 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a72a-6gJp)：2024/01/22(月) 06:11:37.74 ID:TMS0VIUI0.net
- 体育の授業でさ踵から着地して爪先で送り出すって習ったけど
それやると膝壊すらしいし確かに痛い
足裏全体で着地して太ももと腹筋使って走れ言われたから
やってみて最初できなかったけど慣れてきたら確かに膝の痛みは無いわ
- 872 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ 5f4c-zQB7)：2024/01/22(月) 06:13:32.05 ID:pSy3DKr10.net
- 歩きすぎてかかとに炎症が起きたわ
整形外科行ったら、カルシウムが漏れ出してるとのこと
ウォーキングでもそうなるんだぜ
- 873 ：小沢昭一的こころ🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 5f8c-j7Nq)：2024/01/22(月) 06:14:00.92 ID:6/qQWLg+0.net ?2BP(1000)
- sssp://img.5ch.net/ico/u_ame.gif
血豆が出来まくって痛いんだが･･･
- 874 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8731-NhvB)：2024/01/22(月) 06:14:54.35 ID:C0qL3v0j0.net
- ただし膝破壊
- 875 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 878e-u71j)：2024/01/22(月) 06:19:42.98 ID:4jDOGllS0.net
- 靴はいいの買ったほうがいいな
時計もいいたいけどまずは靴やな
- 876 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:22:34.48 ID:eDhFyYzr0.net
- ランニングより早歩きがいいよ クッションのいいシューズでな(´・ω・｀)
- 877 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:25:34.36 ID:FiqgKo2Yr.net
- 一式揃えて走ってみたら腸脛靭帯炎だったのでやめた
- 878 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:28:47.79 ID:kXZQlqk70.net
- 膝が言うてるけど痩せたら負担減っていいんでないの？
そこまで太ってるの？
- 879 ：🏺 ：2024/01/22(月) 06:29:47.71 ID:45S2u9N/0.net
- >>862
有酸素運動としては弱い
- 880 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:30:46.86 ID:5T258+Cx0.net
- >>9
初期費用ゼロじゃないわな
足に合わない靴は怪我するからやめたほうが良いし
- 881 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:32:52.73 ID:9j33+HW50.net
- バードウオッチングの邪魔だから森林公園で走るのはやめてほしい
- 882 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:38:47.22 ID:xpX44MnR0.net
- もう数年続けてるけど後悔はゼロ、毎回気持ちいいし運動経験ゼロからある程度走れるようになった自分を誇ってる
- 883 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:38:55.51 ID:c57ob0AP0.net
- おすすめシューズおしえろ
- 884 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:41:17.90 ID:+j+ZY7Ard.net
- ライトニング、めちゃくちゃ健康に良いに
見えた
- 885 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:41:42.85 ID:Lz5H11GA0.net
- 足底腱膜炎になったわ
あしがいてえ
- 886 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:42:17.03 ID:8P9mpSMG0.net
- これ意外に知られていないんですけれど、人間の心臓の振動回数って上限10万回なんですよね
じゃあ頑張って回数増やしていこうね
- 887 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:42:43.33 ID:VFGbtFnlM.net
- 足25センチだから瞬足入るわ 俺勝ち組かな
- 888 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:42:54.49 ID:6oI5OAymH.net
- 膝関節は消耗品
- 889 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:46:48.85 ID:iuLm6ZTd0.net
- >>7
心肺機能は持病でもない限りむしろ改善されるやろ
- 890 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:49:29.73 ID:NB7fsz5C0.net
- エアロバイクは股に悪そう
足踏みや踏み台昇降じゃあかんか
- 891 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:50:33.84 ID:R1vp+n+90.net
- 絶対やらないマンが
重箱の隅をつついて言い訳するスレです。
- 892 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:51:21.24 ID:VQB9IL0z0.net
- >>38
8km/hならただの散歩だろｗ
気にすんなよ
- 893 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:52:25.66 ID:fvPDiQVFr.net
- ランニングシューズとジャージは
誰かが無料で支給してくれんのか？
- 894 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 06:53:14.18 ID:JmdgG1CF0.net
- 走り出しさえすれば冬の方が気持ちいいよな
それまでの覚悟がめんどいんだが
- 895 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:58:29.00 ID:o2WpZuyY0.net
- 膝厨はデブか脚の筋肉無いだけやろ
- 896 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 06:59:23.41 ID:FWxmifLh0.net
- 膝がー膝がー言ってる奴はできない理由を考えてるだけ
ちょっと走っただけで膝が壊れるならマラソンランナーなんてこの世に存在しない
40km走れって言ってんじゃないんだから
- 897 ：🍯🥺🏺 ：2024/01/22(月) 06:59:39.13 ID:VMF8bFWJ0.net
- >>894
冬でさえ汗ばむのに夏ビッチャビチャになるよね🥺
- 898 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:05:25.47 ID:FWxmifLh0.net
- >>883
走り始めの人間はナイキのペガサス履いとけば間違いない
定番中の定番
- 899 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:06:02.25 ID:GtNe6t2K0.net
- 散歩くらいから始めるのがいいのか？
- 900 ：安倍うまる🏺 ：2024/01/22(月) 07:07:48.23 ID:QzhpSgBh0.net
- ライトニングに見えた
- 901 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:07:50.64 ID:ZjypKca60.net
- ひざを痛めるのも嫌なんで坂道ウォーキングに切り替えた
- 902 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:08:25.96 ID:45K2W6Ki0.net
- ひざをやったら終わりだよおじさん「ひざをやったら終わり」
- 903 ：🏺 ：2024/01/22(月) 07:09:37.71 ID:YuHXFmLS0.net
- 寒い夜にこんなの無理って思いながら歩いてるとアッツ、脱ごってなるからな
体あっためた状態で走り出せれば冬は快適
- 904 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:09:52.18 ID:/F9hUbiv0.net
- とりあえずスクワット始めてるけどちゃんと出来てるのかよくわからん
とりあえず膝がつま先出ちゃ駄目とかそういうのは分かるけどとりあえず感覚でやってる
極めれば崑ちゃんくらい健康になれるのか
- 905 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:12:55.24 ID:W0b6Xq5Q0.net
- あいにく膝に矢を受けてしまってな
- 906 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:16:17.61 ID:Zl9AGMMOr.net
- 運動公園ぐるぐる走るのが正解
公道は車や人が危なすぎるからやめるべき
https://i.imgur.com/8ehDieQ.jpg
- 907 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:16:50.92 ID:yl0Z+ML30.net
- ランニングしたくないからエアロバイクでいい？
- 908 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:17:27.61 ID:TP8hksHc0.net
- >>894
ルーティンで走り出すまでを自動がする
- 909 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:24:10.03 ID:7jPUCIAS0.net
- 防寒タイツ吐いてランニングウェアに着替えて走り出すまでが大変なんだよな、冬は
終わったら汗だくだから風邪ひかないようにすぐシャワー浴びて、
疲労でしばらくベッドの上から動けず
一連の流れをまとめたら２時間くらいかかる
しかも本気でロング走や閾値走したらその日はもう疲れすぎて一切の家事が出来なくなる
- 910 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:24:29.81 ID:lpSMSE24M.net
- >>90
犬に光る首輪着けてるけどめっちゃいいやんな
7色に光ってるわ
- 911 ：🏺 ：2024/01/22(月) 07:25:06.81 ID:DiD0MPbE0.net
- Apple Watch買ってからムーブリングとエクササイズリング完成に躍起になってるわ
いまRunkeeperてアプリ使ってる。他にオススメある？
- 912 ：安倍晋三 ：2024/01/22(月) 07:25:21.40 ID:q1NzB5UT0.net
- 都会行くほどむずかしい趣味だよな
確実に事故るわ
- 913 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:26:37.01 ID:ZXj3Zcig0.net
- ランニングって体が宙に浮くから膝への負担が大きいのでは
ウォーキングだけでもいいきがする
初期費用0っていっても
シューズくらいはちゃんとしたの買った方がいいとおもう
4000～5000円くらいで
- 914 ：岸田文雄💩 ：2024/01/22(月) 07:30:06.29 ID:c2BiQO5Ip.net
- 膝や足首の軟骨やったらおしまい
- 915 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:33:20.90 ID:/7/fSnQj0.net
- >>8
できない理由を考えるのではなく！
- 916 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:33:41.53 ID:7jPUCIAS0.net
- 爺さん婆さん女ならまだしも３０代40代の男がウォーキングとか情けないことするな
走れよ
- 917 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:35:53.37 ID:SVUJiOcs0.net
- 心臓に悪い
はい論破
- 918 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:38:15.52 ID:swFxhTqj0.net
- 体脂肪率10%以下になるまで走り込んだら老けるぞ
代謝機能活性化したければ身体活動を15～45分続けろ
それ以上走りたい奴は内臓脂肪の指摘された奴だけ
自転車とランニングとウォーキングをその日の気分でやるのが1番長続きする
- 919 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:39:10.93 ID:osFCIzsM0.net
- このまえ銀座から羽田空港まで歩いたら腰痛になったわ
姿勢わるいんかな
- 920 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:39:43.17 ID:j3fly/P/0.net
- >>18
nwm
- 921 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:41:43.90 ID:SXoz5FrU0.net
- >>7
老化もだよ
- 922 ：阿部晋三 ：2024/01/22(月) 07:41:45.67 ID:9EtGWn7vH.net
- >>918
月400km以上走らなきゃ体脂肪1桁にならないから安心しろよ
サブ3狙うレベルだけだ
- 923 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:42:44.42 ID:b4S74n+sd.net
- 大きい公園とか近くにあるなら最初は芝生の上をゆっくり走ると良いよ 脚への負担が少ない
脚をぐねらないようにだけ注意な 会話ができるくらいのペースのスロージョグでいいから
- 924 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:43:11.95 ID:aNEIZNXL0.net
- 心臓って動く回数の限界が決まってるらしいからな
走るほど寿命縮めてる
元社会人野球選手の義父は63で死んだ
- 925 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:44:05.07 ID:swFxhTqj0.net
- 毎月一回とかじゃ足りない毎週休み毎とか仕事終わりに30分くらい軽く流すってのを続ける事が重要
一年続けて過食止めれば理想的な体型になる
- 926 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:45:09.31 ID:EhEOyNx/0.net
- ５年前狭心症と診断されたけど、医者からババアが歩くぐらいの速度でのスロージョギング勧められて結果治ったわ
今は心臓にある程度負荷かける方がいいんだってな
- 927 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:46:16.22 ID:WKRtzTCj0.net
- ちょっと運動したら故障する奴ら二度と走れねえじゃん
過負荷はまずいにしても少々で痛えとか言い出してちゃ何も出来なくなるぞ
来世に期待か？
- 928 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:48:59.96 ID:LusqDO290.net
- 神田正輝もスポーツ大好き人間なのに
70台で老衰
- 929 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:49:27.65 ID:EhEOyNx/0.net
- >>919
20キロぐらいあるんじゃね？
誰でも腰壊しそう
- 930 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:50:34.01 ID:NWD4prUq0.net
- 週50km走る程度じゃ体脂肪率1桁はいかない
むしろ体重増えることもある
もちろん食う量にもよるが
- 931 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:52:16.66 ID:tJY2Jn2R0.net
- 冬以外はサイクリングとウォーキング
冬は寒いので家でサーキットトレーニングしてるわ
簡単な筋トレと無酸素運動を交互に合計30分位する
その後逆立ち腕立て伏せやブリッジ
- 932 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 07:52:45.24 ID:NTCA+9Pp0.net
- ランニング人口増えると走るときストレスだからみんなやらないで欲しい
- 933 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:53:10.59 ID:Z9Xz2hcra.net
- 夜通し嫌儲するのが一番健康に悪いだろ
- 934 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 07:55:57.21 ID:tJY2Jn2R0.net
- これで体脂肪率15－12％位だな
冬以外は腹筋シックスパック割れてる
冬以外は公園で鉄棒使った技やるのが楽しい
カリステニクスとかストリートワークアウトいうんだが日本では流行らないな
- 935 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:01:13.21 ID:7jPUCIAS0.net
- ランニングじゃ上半身の筋肉つかないからカッコよくなりたかったら筋トレも必須だぞ
- 936 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:01:28.77 ID:kobkrHW9p.net
- スロージョギングがおすすめだよ
膝も痛めず心肺機能爆上がり
徒歩の中学生に抜かれる時が恥ずかしいだけでメリットしかない
- 937 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:03:40.38 ID:k6N4V6ks0.net
- 45分以上走ると活性酸素で細胞に傷がつきます
- 938 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:03:41.50 ID:7jPUCIAS0.net
- >>934
単に痩せてて腹筋割れてる奴とか自重でいろんな技できる奴って体が軽いから出来てるだけで外部に働きかける単純なパワーは全然無いんだよなぁ
- 939 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:06:33.28 ID:Luk+2WJrM.net
- >>551
流石に40年近く前の書籍だと現代(2020年代)とはデータ変わってきそうだや
- 940 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:06:42.70 ID:k6N4V6ks0.net
- 一度膝をやるとなかなか治らなくて地獄
- 941 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:07:05.69 ID:tJY2Jn2R0.net
- >>938
そうだよ 身体が軽いことが重要 それでいい
見た目もいいし健康
なかやまきんにくんは立派な筋肉してるけど体重重いので懸垂10回ちょっとしかできない
- 942 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:09:44.27 ID:Luk+2WJrM.net
- 子持ちモメンは一日のどのタイミングでジョギンググしてる？
子どもの世話と仕事でジョギングの時間なかなか作れないわ。
洗濯物増えると妻も機嫌損ねるし…
最近出来てるの寝る前のストレッチぐらいだわ。
- 943 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:11:21.73 ID:DecrRfL80.net
- >>942
自分が使ったウェアくらい自分で洗えばいいいだけやん
- 944 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:16:59.82 ID:4yNMEN7+r.net
- >>941
パワーあるほうが日常生活で役に立つから体軽いことにあんまメリットを感じない
- 945 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:18:02.76 ID:T9rF5XQEM.net
- 走る服がない
- 946 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:19:20.95 ID:osFCIzsM0.net
- ランニングしてる人達ってチンコもバキバキなん？
- 947 ：自民党の悪政に反対します🏺 ：2024/01/22(月) 08:19:57.32 ID:UKzZocZIM.net
- 膝壊れるだろ
適度で良いんだよ
やりたいなら水泳にしとけ
その辺のドブ川でやればタダ
- 948 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:21:36.63 ID:992EQCW80.net
- 自転車にしとけば膝はそうそう壊れない
- 949 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:22:29.38 ID:BkSBwDGX0.net
- 水泳は行くまでがめんどい
ランニングなら自宅からスタート
- 950 ：阿部晋三 ：2024/01/22(月) 08:22:47.34 ID:ka8UuZwc0.net
- >>948
キンタマ大丈夫なん？
- 951 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:27:25.95 ID:yw+w75A+0.net
- 減量のためにランニングしてる人居たけど
どんどん性格が悪くなってって最後はハラスメントで訴えられてたぞ
絶対ランニングなんかしちゃだめｗ
- 952 ：🏺 ：2024/01/22(月) 08:33:30.46 ID:rC1VW/+X0.net
- みなさん冬の寒い日の防寒はどうしてますか？
- 953 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:34:30.87 ID:Mkk8uLbS0.net
- >>130
痩せろよ
- 954 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:36:14.04 ID:swFxhTqj0.net
- >>950
ママチャリ乗りせずに長距離走らなきゃそうそう影響しない
- 955 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:38:10.07 ID:Luk+2WJrM.net
- >>943
自分の洗濯物だけで洗濯機回すと光熱費が余分に掛かるし
- 956 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:40:14.24 ID:UIuFIjGFM.net
- >>6
VTuber見てるやつよりはマシ
- 957 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:42:15.49 ID:7jPUCIAS0.net
- やってみると分かるが42.195kmってとんでもない距離だよな
人間が走っていい距離じゃないわ
- 958 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 08:46:43.26 ID:eASi+S8T0.net
- ランニング良いんだけど最初の一月がキツイ。
我慢して二月もやれば筋肉も循環器も強くなってランナーズハイを体験できる様になる
- 959 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 08:51:12.69 ID:X2odPJT+0.net
- 歩くほうがいいぞ
忍耐力いるけど
- 960 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 09:01:58.57 ID:rc8cCwpJ0.net
- さすがケンモメンやらない理由ばかり並べてる、お前らの大嫌いな政治家とそっくりじゃん。
- 961 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:02:00.58 ID:jC6WlYO20.net
- 鬱なお前らほどランニングやれよ
マジでランニングするとポジティブになるぞ
酒や薬よりいいぞ
- 962 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 09:07:03.03 ID:tCChPGeR0.net
- クロストレーナーを1回2時間週5回やってる
- 963 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:12:52.22 ID:ZqFgTKdFd.net
- 筋トレやれよ
走る奴、バカですw
- 964 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:33:01.87 ID:7sGguOqF0.net
- 走りたくない人は競歩しようよ
足が勝手に前に進む感覚を掴むと面白いよ
YouTubeで学んでやるだけで身につく
- 965 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:34:17.59 ID:AwMsOhnD0.net
- 筋トレとセットでやらないとあまり使わない筋肉から削れていくぞ
そして代謝が悪くなって走らなくなった途端にリバウンドする
- 966 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 09:34:57.28 ID:+V8LtPrM0.net
- 膝が悪いからヨガにするわ
- 967 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:47:07.55 ID:GIsLrkxP0.net
- シューズの寿命て何kmくらい？
- 968 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 09:53:04.90 ID:vLjbLRwl0.net
- サイクルロードでイヤホンしながらランニングしてるやつマジ邪魔
- 969 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 09:58:04.02 ID:pYVWiGZt0.net
- 走りたくない奴がなんでわざわざこのスレ開いて絡みに来るのか謎
- 970 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:01:43.17 ID:kDJQ4OIRd.net
- >>967
シューズにもよるけどジョグで使うような奴は大体600km～1000km
ナイキアルファフライみたいなレース用厚底のハイエンドだと200km位
超極端な奴はフル一回走ったら終わりってのもある
- 971 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 10:07:53.66 ID:lE3+LGzV0.net
- 寒い😨
- 972 ：安倍 ：2024/01/22(月) 10:11:46.01 ID:8K0uHgJV0.net
- 膝と腰痛めたから
週5でウォーキング8キロ歩いてる
2週間くらいで体調良くなってきた
- 973 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:11:51.18 ID:utX675rA0.net
- 体に悪い
ハイ論破
- 974 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:12:19.13 ID:utX675rA0.net
- >>972
心拍数上げないと何の意味もない
- 975 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:20:52.05 ID:krPtMAqu0.net
- 膝に悪いから歩け
- 976 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:23:03.17 ID:NWD4prUq0.net
- 限界まで心拍数上げる日なんて多くて週一だわ
インターバルか坂道ダッシュ
あとはゆっくり走る
- 977 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:23:56.05 ID:mCxx3d6N0.net
- いや、運動する時間なんてねーだろ？
年金生活者？
- 978 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 10:37:07.86 ID:t3T7vumH0.net
- 雪国なんで冬は部屋でローラーだな
毎日20分×4をアマプラを観ながら
最近ローラーでダンシングをやり始めたけど1分が限界
春までに2分に伸ばしたい
- 979 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 10:37:27.96 ID:vAckm7nQ0.net
- ケンモウデブ「膝が壊れる」
- 980 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 10:44:18.29 ID:Skr1PtXd0.net
- >>81
まーた運動しない言い訳してる…
- 981 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fb6-grNn)：2024/01/22(月) 11:05:25.26 ID:QbDEIcCc0.net
- 膝に悪い
- 982 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 11:29:50.13 ID:HJHOaSLN0.net
- ウォーキングとストレッチ
軽い筋トレを3ヶ月やって体重と筋力を適正に戻してからじゃないと怪我するぞ
- 983 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 11:29:58.18 ID:4dkAd2io0.net
- うちの兄貴が42歳でランニング中毒だわ
毎日出社前10km走ってるし、休みの日も姪も甥も嫁も全部俺に預けて朝から晩まで走り続けて夕方ごろやっと帰ってくる。たぶん長生きしないわ
- 984 ：🥺安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 11:39:58.64 ID:0UPTD7HA0.net
- 靴とランニングウェアで5万くらいかかるでしょ
- 985 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 11:46:58.99 ID:jC6WlYO20.net
- >>984
ランニングウェアなんかワークマンで十分
シューズで2万前後だけ買えばいいんだよ
- 986 ：🥺安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 11:47:57.48 ID:0UPTD7HA0.net
- >>18
半開放or骨伝導と遮音性はトレードオフの関係だから諦めた方がいい
音漏れ防ぎながら外の音聞くなら外音取り込み機能しかないんじゃないかな
- 987 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 11:50:16.13 ID:PapS/VOSr.net
- >>984
シューズなんて5000円のアシックスかアディダスでいい
ウェアなんて家にあるジャージでいい
言い訳するな
いますぐ走れ
- 988 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 11:52:38.79 ID:WkiEQ36w0.net
- 有酸素運動のしすぎかわからんけど安静時の心拍数が45くらいになってしまった
- 989 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df5b-eT1U)：2024/01/22(月) 12:02:10.87 ID:6QYQrG0M0.net
- >>983
ついでに嫁の性欲処理もしといたれ
- 990 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-mPR+)：2024/01/22(月) 12:05:59.30 ID:7qos5KZvM.net
- 開始1ヶ月で膝壊したからクロストレーナーに切り替えた
マシンだと動画見ながらできるのがありがたい
- 991 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 87af-Tmd4)：2024/01/22(月) 12:14:14.73 ID:nyL3O1Cs0.net
- ダイエットのためにウォーキング始めて時速7キロくらいに成れたけど
コロナにかかって休止したんだよ
そしたら食が細くなって一気に痩せた
アホらしくなって歩くのやめたｗ
- 992 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e78f-G0Zh)：2024/01/22(月) 12:15:49.50 ID:xi1bq+M40.net
- 膝壊すとか言ってるのデブだけだろ
- 993 ：安倍ガード (ﾜｯﾁｮｲW bf27-IOG/)：2024/01/22(月) 12:20:42.82 ID:z8UTe+GX0.net
- 膝壊します
- 994 ：元気な名なしさん ◆koRHs8UPG. (ﾜｯﾁｮｲW bf12-rCsO)：2024/01/22(月) 12:23:40.87 ID:S/jvPoCO0.net
- >>969
それがごちゃんだろ、長年いると脳内あぼーん機能ついてスルーするようになってきたわ
- 995 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a705-yYfK)：2024/01/22(月) 12:26:01.01 ID:Mlm+wkIk0.net
- 走ってる人って絶対横に避けたりしないイメージあるわ
- 996 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bf7d-snix)：2024/01/22(月) 12:27:37.89 ID:uZgg3XXU0.net
- >>844
>>948
自転車は前立腺癌になる
https://diamond.jp/articles/-/58418
1週間あたり8.5時間を超えて自転車を漕いでいる男性の前立腺がんリスクは、6.14倍に跳ね上がった。
- 997 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 12:39:55.41 ID:gz7AEhkwd.net
- 夏冬が無理なんだな
- 998 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 12:50:38.44 ID:NWD4prUq0.net
- >>984
服 適当にあるやつ
靴 アマゾンで3000円
時計 4万ぐらい
- 999 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 13:09:04.75 ID:Uv/L8Y800.net
- >>998
時計 アマゾンで4000円
- 1000 ：安倍晋三🏺 ：2024/01/22(月) 13:09:06.63 ID:vAckm7nQ0.net
- アルペンで買った上下ジャージ 4000円
ハゲ隠しニット帽 1000円
ワークマンシューズ 980円
シューズはもうちょっといいやつにした方が良いな、軽いけど底がボロボロなるしやたら滑る
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