ランニング、めちゃくちゃ健康に良い、脳にも良い、初期費用ゼロでコスパ最強 [604928783]

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:51:16.08 ID:kjslU8Gr0.net

2日に1度20kmくらい走るようになったけどめっちゃ痩せてきた
ウエストが88cmから今は78cmくらい
とにかく長時間長距離走れるようになると消費カロリー2000kcal超えるからね
ポイントは頑張らないことと足の裏の真ん中からかかとあたりで走る感じ