ランニング、めちゃくちゃ健康に良い、脳にも良い、初期費用ゼロでコスパ最強 [604928783]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/21(日) 21:30:34.91 ID:2pLKjh/40.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/2gaijin.gif
やらない理由がない
https://i.imgur.com/

753 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e78f-zwhO)：2024/01/22(月) 01:16:27.55 ID:0IokQVWs0.net

つまらんしんどいキモい

754 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a7f0-i6Dp)：2024/01/22(月) 01:22:36.01 ID:4Z5AGuWQ0.net

高齢の人までランニングしててよくやるよなーと思うけど
脚に鉛でもつけてウォーキングじゃダメなんすかねーと思いつつ散歩してる
座りっぱなし予防で血行を良くするだけで十分だと思う
持久力とかより年いっても通勤で階段2段飛ばしでかけ上がれるようでいたい

755 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW bf68-TXpz)：2024/01/22(月) 01:22:51.45 ID:b9pbfW/d0.net

あらゆる面でウォーキングに劣ってるよ

756 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a723-aWdC)：2024/01/22(月) 01:24:41.08 ID:bD/RBq9I0.net

去年は夏がやばかった
一度救急車呼んだ

757 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a79e-mPR+)：2024/01/22(月) 01:28:38.80 ID:z62+UcXu0.net

嫌儲みたいな人間のカスの吹き溜まりですら修行僧気質の奴が結構いるからな
ランニングはどうしても無理をしてしまうというところはあると思う

758 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e7c0-ShDD)：2024/01/22(月) 01:30:45.57 ID:BQAqijXe0.net

都内なら通勤の時に二駅歩くくらいで十分
労災は降りない可能性あるけど

759 ：安倍晋三 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW ffe6-a/63)：2024/01/22(月) 01:31:17.50 ID:31SQc1yr0.net

運動って続けてるうちは快適だけどすぐそれが普通になり
習慣をやめた時から前より具合が悪くなる
中毒性があるとしか言えない

760 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e751-h9h4)：2024/01/22(月) 01:35:37.80 ID:yxoV3rH80.net

一度ハマったけど膝やらかして走れなくなって数カ月休んだらもう走るのめんどい…
また膝やらかしそうだし
自転車とか水泳のほうがええんかな

761 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fad-t+kM)：2024/01/22(月) 01:38:26.44 ID:DNheXNoh0.net

外を走るのは暑かったり寒かったり意外と過酷だからジムがおすすめ
ジムのルームランナーなら快適に走れる

762 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 01:39:31.63 ID:8r4DETm3M.net

多分もう書いてあると思うが
外走ると膝にダメージ蓄積するからな
スポーツクラブにしとけ

763 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df09-yFOL)：2024/01/22(月) 01:44:55.81 ID:3X+GwUpa0.net

膝の負担的に水泳のほうが良さそう

764 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fb7-GRzO)：2024/01/22(月) 01:45:47.50 ID:wOjBg5dn0.net

走ると毛細血管が活性化する
運動しない血管が退化と老化する一方だから心臓は100歳まで耐えられても血管がカチカチになって大動脈解離とかで早めに死ぬだろな

765 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0700-a7f2)：2024/01/22(月) 01:46:48.12 ID:E5kyMeJM0.net

>>761
快適だけど飽きるんだよなアレ

766 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW ff44-M5+u)：2024/01/22(月) 01:47:13.77 ID:aBudUKmk0.net

靴一万ぐらいなのと冬装備

767 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0700-a7f2)：2024/01/22(月) 01:48:32.86 ID:E5kyMeJM0.net

>>742
ウォーキングは遅すぎてイライラするから無理

768 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fba-G0Zh)：2024/01/22(月) 01:49:47.98 ID:+bso0Ba+0.net

運動も大事やが精製された砂糖や塩やめるだけでもだいぶかわるぞ

769 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a778-iN7s)：2024/01/22(月) 01:50:55.68 ID:vIM+evLj0.net

心臓に悪い

770 ：🏺 (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-VYUN)：2024/01/22(月) 01:55:29.55 ID:q2TKhopMd.net

>>192
嫌儲も高齢化の時代ですな

771 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 87c2-J7pa)：2024/01/22(月) 01:56:08.74 ID:d2rTIGkd0.net

朝晩暗いとき走ってる奴は周りが見えて無くて突進して来るから怖い

772 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sdff-ShDD)：2024/01/22(月) 01:57:13.53 ID:mUOa2zqJd.net

靴以外登山ウェアつかいまわせないかな

773 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 01:57:44.82 ID:8r4DETm3M.net

今年は山に挑戦しようと思ってる

774 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-GtE/)：2024/01/22(月) 01:58:22.37 ID:cgJi9T5C0.net

凝りが治る
特に腰

775 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 7f3d-DwAk)：2024/01/22(月) 01:59:32.22 ID:oUg5BRUH0.net

膝やったら生涯にわたって高くつくぞ

776 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 8703-C3TU)：2024/01/22(月) 02:04:13.94 ID:CHjD54Zy0.net

>>7
コロナあるしあんま体に負荷かけたくないわなぁ

777 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a79f-l8+Y)：2024/01/22(月) 02:06:29.96 ID:nG8xvegN0.net

トレランやろう

778 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a7b4-9ifw)：2024/01/22(月) 02:07:56.49 ID:it9MStQ60.net

どうなん？
実際ひざには悪いんか？
一応週一ジムで30分ランニングマシンで歩いてる

779 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c7af-VbdF)：2024/01/22(月) 02:10:10.28 ID:EExlog/S0.net

ウォーキングでいいやろ

780 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 870d-MWBE)：2024/01/22(月) 02:10:17.73 ID:/M75NmLG0.net

>>778
そんくらいで壊れない

781 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a723-aWdC)：2024/01/22(月) 02:10:45.15 ID:bD/RBq9I0.net

トレッドミルはほんとおもんない

782 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:11:59.97 ID:1ghbYJRW0.net

そもそも人体が長時間走るように出来てないんだから阿呆の所業ですよ

783 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:13:25.20 ID:8r4DETm3M.net

>>782
それはちがうな
人類が他の動物と一番ちがうのは持久力だ

784 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:14:39.79 ID:1ghbYJRW0.net

>>783
それは違うな。歩くように出来てるのであって走るようには出来てません

785 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:15:45.92 ID:8r4DETm3M.net

>>784
できてるよ
長い間運動できるように汗をかくようになった

これは他の動物にはない特徴

786 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-GtE/)：2024/01/22(月) 02:16:00.93 ID:cgJi9T5C0.net

やらない理由しか考えないよなお前ら

787 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:17:20.65 ID:1ghbYJRW0.net

>>785
話にならんな。では何故普段の移動で走らないのか

788 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:18:45.42 ID:8r4DETm3M.net

>>787
意味不明の詭弁だね

789 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8b-3A0g)：2024/01/22(月) 02:19:38.46 ID:XhyLhRpFM.net

テニスやれよ　老人でも出来るんだぞ？

790 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ 5f8b-5jDG)：2024/01/22(月) 02:20:37.37 ID:awb6q3Q70.net

>>707
家でヘドバンするわ

791 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 5fae-inCb)：2024/01/22(月) 02:20:52.42 ID:1ghbYJRW0.net

>>788
あとな、馬もカバも汗かく
汗かかないオオカミは何時間も走るけど？

792 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 7fa9-kvtp)：2024/01/22(月) 02:21:24.39 ID:wC6lUX5q0.net

誰でも数ヶ月練習すればマラソン走れるようになるのはすごいよ
人間は長距離を走るために生まれてきたのかもと思った

793 ：安倍晋三🏺 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-lb9z)：2024/01/22(月) 02:23:14.03 ID:8r4DETm3M.net

>>791
馬もカバも精々数十分しかもたない
オーバーヒートするだけ

人の持久力は桁違いだから

794 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7fd7-Dk7C)：2024/01/22(月) 02:25:59.22 ID:L8i9Hls90.net

外出たくないから映画でも見ながら1時間踏台してるわ
とにかく腕を動かす

795 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f97-g5qg)：2024/01/22(月) 02:28:16.94 ID:hk0qUTJs0.net

今の時期寒くない？上着着るの？
毎回洗濯するの？

796 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87af-w43b)：2024/01/22(月) 02:28:43.52 ID:BHODvG980.net

人類の特技を知らない人って結構多いんだな

797 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 02:29:17.89 ID:pYVWiGZt0.net

フォームに注意しながら無理なく走ってたらO脚と腰の不調と外反母趾が全部改善して髪も太くなったわ
万能薬すぎるだろ

798 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f97-g5qg)：2024/01/22(月) 02:31:12.34 ID:hk0qUTJs0.net

>>797
髪も太くなるの？
やってみようかな、早起きして30分くらい
でも汗かいたらシャワー浴びないといけないのか

799 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW e7c0-ShDD)：2024/01/22(月) 02:34:34.14 ID:BQAqijXe0.net

>>789
テニスコートがない
ゴルフはシミュレーションとか打ちっぱなしがいっぱいあるのに

800 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H8f-w43b)：2024/01/22(月) 02:35:42.63 ID:T1PYsvq4H.net

(走る前から)
膝を壊すんだろ？

801 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a775-Yb/Y)：2024/01/22(月) 02:36:25.01 ID:797/rWbz0.net

ランニングマシンじゃあかんの？

802 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0728-h30Q)：2024/01/22(月) 02:39:43.85 ID:0pTUtQXx0.net

ジョギングの提唱者はジョギング中に50代で早死してる
これ豆

803 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-qphh)：2024/01/22(月) 02:40:43.06 ID:q0/tmio00.net

>>801
ランニングマシンでウォーキングが一番だぞ
ウォーキングの方が負担少ないし疲れにくいのに痩せる
外で歩くとすぐ足挫いたり事故るから音楽や動画見れないし

804 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f0d-LFpm)：2024/01/22(月) 02:45:16.40 ID:TOkPj6Ll0.net

ランニングはやめろ
マジで膝壊したら老後地獄だぞ!
忠告したからな!

805 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 02:47:01.27 ID:c5YePGhb0.net

>>752
1万超える骨伝導か
GEOの3千円が半分スピーカーやったから怖いが
一流メーカーらしいし大丈夫か

806 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a778-iN7s)：2024/01/22(月) 02:52:24.44 ID:vIM+evLj0.net

腹が減るからコスパ悪い

807 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5fbd-1Nku)：2024/01/22(月) 02:52:35.01 ID:YkZTVVQO0.net

ランニングマシーンいいよなー
エアロバイクもどきはあるんだが
ケツが痛くて痛くて…
いいのねえかな

808 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-s3k5)：2024/01/22(月) 02:54:32.76 ID:1Wqygrfi0.net

骨に一定の衝撃あたえるのは骨密度強化に効果あるしな。
膝の負担軽減と骨の衝撃両立する運動ってないか？

809 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 02:55:48.70 ID:pYVWiGZt0.net

膝は使いすぎても使わなすぎても駄目
適度に運動や衝撃を与えることで機能が維持されるように出来てる

810 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87af-w43b)：2024/01/22(月) 02:56:53.85 ID:BHODvG980.net

>>805
もう何年か使ってるけど音質はあんまり期待しないほうが良いよ
2万円ぐらいのだと中高音は悪くないけど低音出ないし
それなら半開放のJBL買ったほうが音質は良いし常識的な音量なら音漏れもしない

というかGEOのがどれぐらい漏れるかわからないけどちゃんとした製品で音漏れする音量だと
外の音聴こえなくなって半開放や骨伝導の意味なくなる

811 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ bf3d-G0Zh)：2024/01/22(月) 02:57:19.31 ID:411f7Xi50.net

腕と上体に全然負荷がかからないからバランスが悪いな
手にハンドウエイト持って体操するなりウォーキングするなりがいいと思うけど

812 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲ a7bb-s3k5)：2024/01/22(月) 03:02:52.51 ID:1Wqygrfi0.net

ちょっと負荷強めのウォーキングがいいのかな。

813 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW 4738-DSWp)：2024/01/22(月) 03:05:50.15 ID:ntHhYdKE0.net

トレッドミルは床が勝手に動いてくれるから あれはジャンプしてるだけ
長時間やっても全然疲れないのはそういうこと

814 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 8705-sRAo)：2024/01/22(月) 03:17:26.34 ID:MmGVq5K50.net

>>804
俺の親父は三十代でマラソン始めて毎年フルハーフウルトラで続けてもう70越えてるわ
今でも田んぼの仕事で30キロ越えてる米袋持つし
お前は運動嫌いの早死だわ

815 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0Hdb-9r6l)：2024/01/22(月) 03:21:08.41 ID:Q1KBFZxLH.net

月に三回だけジムで有酸素するけど100キロカロリー設定だけで20分～30分の時間を要する
そして普通にこれだけでめっちゃしんどい
もうあかんわこの体

816 ：🏺xyz🏺 (ﾜｯﾁｮｲ c7af-amFq)：2024/01/22(月) 03:25:22.61 ID:49A4znZd0.net

小峠思い出すわ

817 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f42-hJph)：2024/01/22(月) 03:25:59.33 ID:ZOL8lZRl0.net

>>764
男3兄弟で俺だけハゲてないのはこれかな

818 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fd0-8byG)：2024/01/22(月) 03:26:35.80 ID:8ztaIasI0.net

みんな汗だくのガリガリで走ってるやん
サウナ狂と変わらん

819 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 874a-8MZF)：2024/01/22(月) 03:31:03.79 ID:pA7t/GDh0.net

イオンのなかグルグル歩いてるわ
一周2.4kmそれを二週
給水器もあるしな。
一応毎日晩飯のおかずは買って帰ってる

820 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5fba-G0Zh)：2024/01/22(月) 03:31:41.44 ID:+bso0Ba+0.net

>>798
有酸素運動すると毛細血管増えるからな
髪に栄養運んでるのが毛細血管だから太くなってこしがでる

821 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo (ﾜｯﾁｮｲW 87b5-YHHc)：2024/01/22(月) 03:32:49.09 ID:U82D5j8d0.net

心臓に負担かかるから早死にするぞ

822 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7e0-fnMl)：2024/01/22(月) 03:33:57.66 ID:0lCu3Nw40.net

膝に悪い

823 ：🏺 (ﾜｯﾁｮｲ 5f57-haXW)：2024/01/22(月) 03:34:09.16 ID:EvecpGX90.net

>>817
俺もハゲていないけど筋トレはほぼ毎日必ずしているよ
逆に肉親でハゲ散らかしている連中は痩せこけていて筋トレ絶対拒絶マンみたいな奴ばかり
タンパク質の接種方法もハゲ散らかし組は肉を避けて魚等から摂ったり俺より効率が悪い

824 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 874a-8MZF)：2024/01/22(月) 03:36:57.87 ID:pA7t/GDh0.net

ここ半年ガラガラのイオンでfitbitつけて平均心拍125～140までの間で歩いてるわ
痩せた実感はない ただ腰痛癖がこの冬は出てないのと、前は下痢気味だったのがキレイなウンコでるようにはなった

825 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f61-0IcP)：2024/01/22(月) 03:37:42.48 ID:PTPxerCu0.net

太ったからランニング始めたが初日で膝がやられた
コスパ悪すぎ

826 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-csz8)：2024/01/22(月) 03:39:24.17 ID:ACJOs6Gd0.net

ウォーキングでも膝ぶっ壊れたからランニングなんか一理なし

827 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffbc-s3k5)：2024/01/22(月) 03:41:52.36 ID:4ydmRKcZ0.net

全力で１００メートルダッシュを２本がコスパもタイパもいい

828 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW 5fe9-pO+Y)：2024/01/22(月) 03:50:09.39 ID:eqTXGrbQ0.net

エニタイムってどう？
朝方通おうと思うんだけど如何せん初期費用が高い
さすがに一月無料体験させてほしいわ

829 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW bf57-ffEQ)：2024/01/22(月) 03:55:20.69 ID:Szpni1EZ0.net

昔走ってたんだが膝より先に腰をやってしまってやめた
自己流だったんでフォームがおかしかったんだと思う
今は市民プールで泳いでます

830 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfba-pg0K)：2024/01/22(月) 03:57:02.95 ID:on59bX8K0.net

騙されるなよ
膝は悪くなり
老化が進む

831 ：安倍晋三🏺 ◆abesHiNZOU6m (ﾜｯﾁｮｲW c725-pO+Y)：2024/01/22(月) 04:03:10.38 ID:e9aqehL50.net

今調べたら近くのエニタイム
いまなら2ヶ月分とキー発行割引で入会費555円だけだったわ
今日行ってこよ

832 ：🏺 ：2024/01/22(月) 04:04:03.16 ID:e5Fhykwi0.net

ランニングしてる人って総じて老けてる
紫外線のせい

833 ：増税メガネ👓 ：2024/01/22(月) 04:14:01.15 ID:L35d3vaq0.net

身体に悪いこと知らないかガイジかどっちか

834 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2024/01/22(月) 04:14:30.53 ID:M8bTMhYq0.net

ランニングしたら血圧下がる？

835 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 47cb-1Gdw)：2024/01/22(月) 04:17:52.84 ID:x6aHIZAV0.net

内臓が酸化する

836 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e74c-7qYR)：2024/01/22(月) 04:18:36.46 ID:fYcsVLGF0.net

割とマジでランニング中に死ぬやつ多いよ

837 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 04:22:00.74 ID:c5YePGhb0.net

>>834
下がる　大昔から多くの研究がなされて証明されてる

838 ：🏺xyz🏺 (ﾜｯﾁｮｲ c7af-amFq)：2024/01/22(月) 04:23:44.97 ID:49A4znZd0.net

ランニングしてる女性は早口

839 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW ff84-xTI2)：2024/01/22(月) 04:24:16.76 ID:2rxWn7Af0.net

コロナの前は歩いてたけど
もう俺みたいなおっさんは外出するだけで犯罪らしいから

840 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲW 070d-HOF0)：2024/01/22(月) 04:25:04.42 ID:i5KBC3iO0.net

わい医者からメタボや！ってクソ怒られたからフィットネス通いしたらメッチャ褒められた。

検査すると数値で分かるからええな。運動は偉大やで

841 ：🏺 ◆AbeShinzoG2A (ﾜｯﾁｮｲ 47a2-zQB7)：2024/01/22(月) 04:25:10.09 ID:YuHXFmLS0.net

ランニングは体重軽い人がやるもんだわ
デブがいきなりやるとスレの報告にある通りどこかしか故障する
だからまぁ自転車かな

842 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-Kpcw)：2024/01/22(月) 04:26:57.15 ID:jo0PLkCGM.net

心肺機能の強化にこだわらなければ
階段昇降とスクワットを疲れる手前までやってりゃいいよ

843 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ a7a9-zQB7)：2024/01/22(月) 04:27:44.20 ID:DecrRfL80.net

>>832
紫外線のせいと言うならランニング関係なく日中にどれだけ屋外にいるのかってだけの話じゃん
なんでここまで頭悪いんだろう

844 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲ bf3a-gbDX)：2024/01/22(月) 04:31:51.71 ID:0SBlp9id0.net

自転車いいよ
それに自転車買ってもウォーキングやジョギングをしてはいけないわけじゃないのよ？

845 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e704-EFyZ)：2024/01/22(月) 04:32:09.65 ID:b99NWmPf0.net

脳にはよくないだろこれ
ウォーキングしてて気付いたけど脳みそ働いてないからボケるよ

846 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f1f-MDfO)：2024/01/22(月) 04:32:35.26 ID:pYVWiGZt0.net

3本ローラー回してからランニング行くと股関節の調子がいい

847 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5f44-kJrT)：2024/01/22(月) 04:36:45.56 ID:0jkRRj8R0.net

ランニングで足の甲痛めた

エアロバイクに変えたら痔になった

泣きたい

848 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-SlX2)：2024/01/22(月) 04:37:16.41 ID:MYOqXaCOM.net

ランニングと筋トレって部活やってるときの二大嫌いな練習だったからこれおとなになってもやってるやつはすごいなと思ってしまう
受験勉強から解放されたのにまだ勉強してるやつくらい偉い
ああいうの好きなやついたんだと

849 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-EFyZ)：2024/01/22(月) 04:40:30.43 ID:nzy+6jPL0.net

>>845
ドーパミンやアドレナリンが出るので日常生活でストレスが多かったり
他に楽しみが少ない人にとっては幸福を感じられる数少ない手段だよ
鬱防止にもなるけど他の趣味と同じく嫌なことからの逃避に使われて依存性もあるので人によっては毒

850 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 27d2-hj7k)：2024/01/22(月) 04:42:14.13 ID:T332p4uT0.net

デブじゃないくらいに体重落ちたと思うけど全然速く走れないな
疲れてなくても飽きてやめたくなる才能が無いらしい

851 ：安倍晋三🏺 ◆C3g6ph46co (ﾜｯﾁｮｲW 4756-Ynh6)：2024/01/22(月) 04:45:24.45 ID:c5YePGhb0.net

>>810
詳しく教えてくれて助かる　半開放型のを試してみるかな

852 ：安倍晋三🏺 (ﾜｯﾁｮｲW a78f-lb9z)：2024/01/22(月) 04:47:45.43 ID:+/rg3gCK0.net

エアロバイクじゃだめ？