【飛距離】筋トレについて語ろう2【デシャンボー】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 15:34:08.18 ID:7otXzTyY0.net
- 前スレ
【飛距離UP】筋トレについて語ろう【デシャンボー】https://mao.5ch.net/test/read.cgi/golf/1620484326/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/06(土) 16:23:55.16 ID:4WvfVW9G0.net
- >>1乙ナイスワッチョイ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 01:05:49.79 ID:RZsO1QJEH.net
- いちおつ
俺がダンベルベンチマンってのはないしょやで
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 12:09:22.27 ID:v2oRxjZd0.net
- いちおつ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 14:22:31.09 ID:HYhRHEs2a.net
- 今日のトレーニング
懸垂
自重７０㎏×１０ １２６７８９ １０セット目
加重＋５×１０ ３
＋１０×１０ ４
＋１５×１０ ５セット目New! 前回は７で限界
ショルダーバーベルプレス
３０×１０ １ ２
３５×１０ ３
４０×１０ ４
４５×９ ５
５０×３ ６セット目
ディップス
自重×１０ １
＋５×１０ ２
＋１０×１０ ３
＋１５×５ ４セット目
午前中に打ちっぱなしで２００球打ってきたから少しキツかったが、
前回より少しハードにやれて満足。
少しづつ強くなるﾖ・・！
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 20:13:25.81 ID:J5mIMTba0.net
- >>5
だからそのトレでは飛距離の伸びんて
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 20:20:02.80 ID:tl6QK5o1a.net
- ガチの飛ばし屋の人は柔軟とデッドリフトしてるだけで伸びる言ってた
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/07(日) 20:53:53.46 ID:hSudJicjF.net
- >>5
そんなトレーニングした羅列のレスなんて無価値なんだから
せめてトレーニング継続期間とどのくらい飛距離伸びたか書きなよ
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 00:30:01.02 ID:/N1rpMFHa.net
- >>6
懸垂はパワーの基礎よ。
やってはないけど見るのは好きで、柔道の代表戦は年間通してネットで見てるけど、
－７３で無敵を誇る大野なんかは３０㎏で懸垂してる。
山本KIDはレスリング時代に練習毎に１００回懸垂してた。
懸垂はパワーの基本。
振る投げる殴る、同じね。
野球だろうが陸上だろうが格闘技だろうがやらない人はいない。
>>8
誰かの刺激にはなるよ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 06:11:28.71 ID:5xxytLMwM.net
- 全角数字で見にくい上に直接飛距離アップに繋がってるか分からないんだろ？
柔道好きなのは構わんが参考になってるかどうかも不明やん
- 11 ：肉 ：2021/11/08(月) 06:25:54.95 ID:PyUQKpX90.net
- 体重58.7kベンチプレス84kg
自重の1.43倍挙がる
ベンチ豚は醜く汚い
- 12 ：肉 ：2021/11/08(月) 06:29:26.78 ID:PyUQKpX90.net
- 因みに全盛期は62kgで93kg
1.5倍挙げてた
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 08:08:09.15 ID:e12QRaje0.net
- >>12
自慢にもならないような重量を得意気に書いて恥ずかしくないの？
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 08:28:40.01 ID:VNiXBwII0.net
- 体幹だけ鍛えたら、球飛ぶんでしょ。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 11:52:30.38 ID:zb6FoFum0.net
- 俺ベンチは
体重65ｋｇで 50Ｋｇ×3セットが限界
最後は頭の血管切れそうだわ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 12:29:51.56 ID:1N3xuZDwp.net
- それでも平均よりはだいぶ上なんだよね
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 19:14:10.78 ID:Vw6P8WF2d.net
- 350ヤード飛ばす知人がベンチプレスMAX140kgって言ってた
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/08(月) 22:36:38.11 ID:DCjhPje+0.net
- ベンチは和田さんが120kgだったかな
ダンベルベンチマンの俺でも上がる
前にも書いたけど
和田さんトレーニングのバックエクステンションだけは無理
45kgか50kgで20×3set
早送りで何事もなくスルーしてるけど
スタートポジションに引き上げる柔軟性とあの重量 すごいわ
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 00:51:25.25 ID:CG2wocyT0.net
- 筋トレも良いけど、パワー付ける前にスピード付けないと効果薄いよ。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 07:18:32.24 ID:Li2JdbtD0.net
- おまいらは筋肉だけ付いちゃった失敗例ばかりやん
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/09(火) 12:14:40.78 ID:KwcTm2dc0.net
- 筋肉付けてピチピチのシャツ着てゴルフしたい奴らばかりやな。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/11(木) 17:08:50.37 ID:RheT32Pqd.net
- >>19
スピード系の素振りで半年で260から280まで伸びたよ
バット素振りとスーパースピードゴルフで
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 00:10:43.28 ID:SCD2PrfG0.net
- >>22
スーパースピード良いよね
確実にヘッドスピードが上がると思う。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 01:10:00.29 ID:2ogpZ4g70.net
- ちょっと高すぎない？
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 14:30:16.99 ID:2n/fltHa0.net
- 高いか安いかは本人次第だね
色々買って試す事思うとスーパースピードの方が確実だと思うけど
メルカリ、ヤフオクとかでも少し安めで出てるしね
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 14:32:55.63 ID:FwsTbnx+6.net
- >>25
なんか３本のやつと、１本だけで「スーパースピードＣ」っていうのがあるけどどっちがいいのかな？
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 14:47:21.00 ID:6ftnxn0K0.net
- 筋肉って意識して動かすのが良いのでしょうか。
それとも意識せずに自然と動くのがいいのでしょうか。
後者のような気がするが、難しい。
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 14:58:05.90 ID:2n/fltHa0.net
- >>26
俺は3本の方ですよ。
どっちが良いかは分からんけど、効果は確実にあったね。元々270位だったけど飛ばなくなったなぁって素振り始めたけどなんせHSがすぐ上がった
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 14:58:28.85 ID:xAnf2fP8d.net
- 個人的にはゴルフクラブと重心特性が違いすぎるからスーパースピードはあまりおすすめしないですね
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 15:04:59.25 ID:2n/fltHa0.net
- それは人それぞれって事で
スピード系の道具は殆どクラブの様な重心関係は無いんだからあくまでもHSを上げる為であって上達の為じゃないと俺は思うけどね
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/12(金) 18:30:01.01 ID:QqX23b2G0.net
- >>30
それそれ。
クラブバランス、重量、重心距離という人には向かない。特に手打ちの人は手の感覚でクラブを振るからヘッドスピードも中々上がらないし、手持ちのドライバーとの相性が悪いと方向性がメチャクチャになるからやめた方が良いかも。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 15:58:49.86 ID:QHa0ayGg0.net
- 懸垂
70×10 +5×10 +10×10 +15×10
+20×10 New！
ビハインドネックチンニング
70×10×2セット
バーベルショルダープレス
30×10 35×10 40×10 45×10
ディップス
70×10 +5×10 +10×10 +15×10
70×20
参考資料&モチベーション動画
https://youtu.be/Kgawa9LexcM
https://youtu.be/jHE2dz9ns4I
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 16:46:44.82 ID:B6YmiyrE0.net
- 女子プロより圧倒的に筋力強いと思うけど、何故に飛ばないのか。
筋トレの問題じゃない気がするのだけど。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 17:22:23.40 ID:NYK8ekaQ0.net
- 筋力アップしてヘッドスピード上げても変なスイングしてたら飛ばないのは当然
ちゃんとしたスイングできてるのが前提で、そこから筋力アップしてさらなる飛距離向上を目指すべき
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 18:18:38.87 ID:2ybz5ZAI0.net
- >>32
お前はゴルフの練習しろ
ラウンド行け
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 19:24:57.28 ID:vPDj4Gx8a.net
- >>35
月2で行ってるから大丈夫だよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 19:38:26.78 ID:pUigBngVa.net
- コツコツデッドリフトして
見た目にわかるくらい体つき変わってきたけど飛距離変わんない
やっぱり飛距離アップのために振る練習も別個でやらないと変わらないっぽいね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/15(月) 20:49:05.04 ID:RxONbkSe0.net
- おまいら、無駄なトレーニングばかりしてるみたいだな
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 00:04:08.04 ID:Iwh4gWxTa.net
- >>37
筋トレ自体は悪く無いのですが、やはりスピードが先なんです。
スピードを付けずに筋トレばかり行うとクラブが張りづらい身体になってしまいます。
スピードを付けて筋トレ。またスピードを付けて筋トレ。
スピードトレーニングと筋力トレーニングを交互にやっていくと半年くらいでハッキリとした違いが出てくると思います。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 00:16:02.97 ID:UX/7GWHz0.net
- 筋トレで振りにくい身体になるとは思えないけどな
フォームを大事にしたトレーニングをすればスイングスピードも上がるが何よりボールに力を伝えるのが上手くなると思うんだよな
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 00:33:30.71 ID:/kTwd97m0.net
- >>40
それならボディビルダーはみんな飛ばし屋だなw
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 02:42:13.96 ID:HITMw3EZ0.net
- >>41
ボディビルダーがちゃんとゴルフやれば平均的なゴルファーよりは飛ぶと思う
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 06:19:22.08 ID:CTS17FOG0.net
- すぐに話をボディビルダーに持ってく極論な人いるけど、あんなのはトレーニングしてたらなっちゃったとか言うレベルでは絶対有り得ないからな
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 07:23:09.74 ID:tbmrO1PZ0.net
- >>40
サイヤマンのスイングはめちゃめちゃだぞ
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 08:10:05.99 ID:6Gvikbzp0.net
- どっちもバルクが半端ない
ダワ筋こと和田正義とサイヤマン
その二人の違いは、
振り方を知ってるか知ってないか
サイヤマンなんて、ドライバーとアイアンの違いも知らないでゴルフアカデミーに行ってるからね
ドラコン松本いっせいのマッチョになろう動画も参考にするといい
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 08:37:05.37 ID:6Gvikbzp0.net
- 目指せデシャンボー！ゴルフトレーニングの真髄！
https://youtu.be/byuUBsKfybY
参考資料貼っておくから頑張って
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 08:38:30.50 ID:fMhROi9z0.net
- 筋トレで体を回すトレーニングってあるのかな。
あと手を振るトレーニングとか。
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 08:54:56.07 ID:RTnX7Pd4r.net
- >>47
体の回転はメディスンボールスローやウッドチョップ系の種目
前者に関しては研究でもヘッドスピードとの相関が明らかになってるね
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 08:58:45.89 ID:PYHrk6VsM.net
- USミズノは2月か…
225を2鉄から購入したいが注文してもうひと月と思うと来年春か…
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 10:03:10.36 ID:PYHrk6VsM.net
- 俺なんで筋トレスレにこれ書いたんだ？
誤爆したわ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 11:10:47.47 ID:+nZrZYV7d.net
- >>46
これいいな。
やはり筋肥大目的のトレとは違う
ワンハンドダンベルスナップと片足でのベンチ昇降はすぐにマネできそうだが、腹筋は器具がないから代用しないとな
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 11:17:10.88 ID:8n+QWom4a.net
- >>51
まぁ、動画内でも語ってるけど、
ウェイトの前の基礎トレーニングみたいなものだからね。
大学生が弱すぎてへばってるけど。
同時平行的に筋肥大トレーニングもやるはず
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/16(火) 11:26:26.79 ID:RTnX7Pd4r.net
- 目的は筋肥大ではなく筋力アップの末のヘッドスピードアップ
デシャンボーを目指すならデシャンボーのトレーニングをしろ
https://youtu.be/Yk7GeK3Tdc4
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 02:06:13.73 ID:BPA7oZwY0.net
- で、隆之介はモノになったの？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 10:06:34.66 ID:YbIs6J1pa.net
- ローマは一日にして為らず
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 17:12:11.80 ID:jv/IFPo2d.net
- アップロード1年前だし
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/17(水) 17:58:46.46 ID:BPA7oZwY0.net
- 1年でモノになってないなら要らんトレーニングだな
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 10:19:20.47 ID:Hvy+JHqId.net
- ゴルフの飛距離アップのために始めた筋トレだけど
飛距離伸ばすよりもバルク増やす方が楽しくなってきた
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 10:32:32.45 ID:aBTwpPXaM.net
- >>58
わかる
俺は土日ゴルフあると筋トレできねえじゃんと思うようになった
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 14:45:38.29 ID:lGt8bcEVr.net
- >>46
背中ばかり鍛えて大胸筋鍛えてないんだからそりゃ伸びない
アメリカ人>>53のようにちゃんとベンチプレスやり込めよ
ゴルフ三種の神器
大胸筋 大臀筋 腹斜筋
広背筋なんてゴルフにとっちゃただの見せ筋
懸垂の強さはヘッドスピードと相関が薄い
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 15:15:23.03 ID:Hvy+JHqId.net
- >>60
ベンプレ？ダンベルフライじゃなくて？
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/18(木) 15:48:07.71 ID:fNX5PCtE0.net
- >>60
加重ディップスで胸に効かせてるから大丈夫
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 15:12:18.29 ID:aNnBK7c80.net
- 日曜、火曜ゴルフなのにデッドでグキッときてしまった
間に合うか・・・？
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 18:03:02.38 ID:eq9hycAF0.net
- もう一発上げれば治るよ
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 20:06:58.65 ID:GAfMGya30.net
- 無理しやがって
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/19(金) 23:44:15.61 ID:MKdQENE30.net
- ビッグ3をがっつりやって
ベンチプレス130kg
スクワット180kg
デッドリフト200kg
の時よりも
かなり軽い重量のクリーンとスナッチやハイプル、バーベルツイストみたいなのをメインに、
ベンチプレス100kg
スクワット140kg
デッドリフト160kg
くらいの今の方が飛距離かなり伸びてる。
7番アイアン（33°）165ヤードから180ヤード。
ちょっと振ろうとした時の出力が明らかに上がっているのが体感できる
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 05:41:45.94 ID:a12aHXNG0.net
- 筋トレもいいけど、結局身体が柔らかくないと球は飛ばない気がする。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 06:41:39.50 ID:Szrz/uf90.net
- >>66
スコアは？
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 08:29:02.99 ID:13f2lFW80.net
- >>67
懸垂やベンチプレスやってたら体柔らかくなるだろ
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 10:29:34.72 ID:yghp6+Q70.net
- >>69
そうなん。
全然筋トレの知識ないから、体が硬くなるばかりだと思ってた。
- 71 ：肉 ：2021/11/20(土) 10:30:40.85 ID:G7auqIgE0.net
- 俺はベンチプレス自重の1.48倍挙がるけど君達は？
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 10:37:00.37 ID:5DEXDD1ua.net
- また嘘か
- 73 ：肉 ：2021/11/20(土) 10:59:18.23 ID:G7auqIgE0.net
- 嘘？
相変わらずレベルが低いなぁ～
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 11:32:56.18 ID:JbGsWd8m0.net
- 明日から頑張る
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:02:43.64 ID:wO+WbSa6d.net
- >>69
そうでもないだろ
ベンチはバーあるから胸までしか降りてこないし
ネガに力加えるのがストレッチだし
ウエイトで柔軟しようとすると脱臼するだろ たぶん
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:11:59.07 ID:wycGjGDx0.net
- 動的ストレッチとしてバーだけで動作を行うのはあるね
可動域を意識してさ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:14:36.88 ID:Szrz/uf90.net
- どうせおまいらは周囲を気にして重量だけ重くしてで可動域最小だろう
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 21:23:10.85 ID:eF5RUyCp0.net
- 怪我防止の観点からも理想は軽い重量で効かせて刺激入れたいよね
前スレの終わりの方でどんな種目が飛距離に相関あるか貼ってくれていたので参考にしよう
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/20(土) 22:38:13.19 ID:2ppUTrgca.net
- 重い重量を反動を使ってでも上げる事も必要
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 07:07:28.45 ID:CMknk8gM0.net
- >>78
あの画像また張ってほしい
もしくはサイト教えてほしい
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 07:45:52.84 ID:rxGh94ID0.net
- https://i.imgur.com/0uWqLac.jpg
このデータを信じるならスクワットの挙上スピードの相関が高いのが予想できるね
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 09:03:32.93 ID:sbOwPLzr0.net
- 全部やれってことだろ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/21(日) 20:06:15.74 ID:sivqYwev0.net
- で、結局何もやらないと
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 02:35:07.36 ID:gNIjxZHk0.net
- >>81
サンキュー
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 17:22:38.16 ID:2RrYctCQ0.net
- フィジークやボディビル関係のゴルフコンペがあったら、風呂はマッチョばかりで異様な感じになるかな？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 17:41:09.33 ID:Be1xzYrv0.net
- >>85
一般人居づらすぎるだろ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:04:57.55 ID:wVEPOT5s0.net
- >>85
盛り場になるであろう
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 20:59:12.14 ID:ofdGVBxg0.net
- >>81
Jump Impulseを高めるには何をすればいいんだろうね
普通のジムでできる種目だとジャンプスクワットとかジャンピングランジくらいかな？
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 23:57:16.63 ID:wVEPOT5s0.net
- >>81
つか、プルアップはあまり意味ないのか
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/22(月) 23:57:27.57 ID:10slse0p0.net
- >>85
発展場になりそう。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 06:46:38.21 ID:OCdkqBeu0.net
- どこの筋肉付けたら効率的とかの情報はないのかしら？
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 06:51:11.02 ID:Dvm1+RXW0.net
- マッチョ4人が乗り込んだカートとかすれ違ったら2度見するわ
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 07:04:26.37 ID:FBIyHwVz0.net
- >>91
もうスレでとっくに答えは出ている
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 10:33:12.58 ID:BfRDa7Hk0.net
- 野球選手に下半身だけとか上半身だけとか腕だけとかあり得ないから
ゴルフも同じと考えていいよ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 11:41:43.81 ID:wk7iXmlg0.net
- >>81
この表、良く見ると端的に考えてはダメじゃね？
たとえばベンチプレスだが、左右の範囲が狭い。
つまりベンチプレスが弱くても強くてもこの範囲におさまるととることができる。
逆にプルアップは左右の矢印の幅が広い。
これは鍛えれば鍛えるほどより大きく関与するようになることを示しているのではないか？
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 12:34:31.86 ID:vLJfvZY2r.net
- >>95
お前がグラフの見方を理解してないだけだよ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 12:43:55.57 ID:vLJfvZY2r.net
- これは複数ある研究で得られた相関結果をまとめたもので、相関の高さがその範囲に収まっているということを示している
ベンチプレスで見ると複数の研究で相関が高いことがわかってるからLARGEの狭い範囲に収まっている
プルアップは研究によって相関が小さいものもあれば大きいという結果になっているから、SMALLからLARGEまで振れている
だから、範囲が狭いほうが相関の再現性や信頼性が高いということ
で、このグラフは結構古いから、もうちっと解析したやつだと、プルアップの相関の範囲は下方で修正されているよ
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 13:26:37.82 ID:oaq194Bd0.net
- ジャンプスクワットって特に負荷かけず自重で飛ぶん？
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 13:58:16.61 ID:13RqEHeZ0.net
- メディスンボールぶん投げたいけど無理だなぁ
代替でケトルベルスイングでいいのかなぁ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:06:32.32 ID:BfRDa7Hk0.net
- https://youtu.be/9KudfQbpa1Q
ジャンプスクワットでこうなるかって話
背中の厚み見てみ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:08:21.04 ID:XRpe91hIr.net
- ダワ筋は筋トレは美しさのためにやってるって言ってるんで
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:09:42.56 ID:XRpe91hIr.net
- >>99
回転の力ならウッドチョップ系の種目だね
ケトルベルでもダンベルでもいいし
あとはケーブルやチューブを使ってもいい
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:37:51.20 ID:LoBkdNAP0.net
- 350飛ばす人は膝立ちで300飛ばせるからな
脚鍛えただけじゃ300は絶対に飛ばない
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:52:05.68 ID:XRpe91hIr.net
- 膝立ちで下半身使ってないと思ってるのか
脚というかケツだが
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 14:58:52.14 ID:LoBkdNAP0.net
- うーん確かに
椅子に座って足を浮かせた状態じゃないとダメか
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 20:10:18.61 ID:13RqEHeZ0.net
- >>102
ありがとうございます
ゴルフの場合は対角に振り上げる種目の方が適してるんですかね？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 21:44:37.68 ID:TNjuDavc0.net
- >>91
その人の弱い筋肉を鍛えたら効率いいんじゃないの。
いくらつけても邪魔にならないのは体幹強化に役立つ大腰筋じゃないかなと思う。
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/23(火) 23:20:06.47 ID:FBIyHwVz0.net
- ボトルネックか
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 00:54:16.02 ID:02HYzeD+a.net
- 下半身って上半身の持てる力を発揮した時に、グラついて力が分散しないように踏ん張る土台の役目じゃないかな。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/24(水) 14:14:31.44 ID:8juUWv060.net
- 巨人→ロッテ→レッドソックスの澤村投手が学生の頃から筋トレをして、それまでMAX140キロだったものが155キロまで伸びたと何かで目にしたことがある。ベンチプレスは150キロ10レップ、スクワット240キロ10レップとか、パワーヒッターならともかく、投手でこれだけの重量を扱うなんて凄すぎる。
かなり前は毎年シーズンオフでは金本のアニキが高重量のスクワットをするイメージがあったが、まるでリフターかのような感じである。
それの比較で一般成人男性のベンチプレスは40キロ、スクワットは100キロとあったが、一般人で100キロのスクワットできる人など、そうもそうもいないだろと思ったわ
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 00:59:16.12 ID:9vJC556Ea.net
- ほらみろ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 08:55:45.09 ID:nRoj7rOKa.net
- 昨日ボックスジャンプ的なのをやったけど思った以上に脚に効いて仕事が辛くなりそう・・・
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 20:03:19.93 ID:UONaRy4s0.net
- サスケのトレーニングが良いんじゃね？
使える筋肉しかつかん
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:28:40.51 ID:ZAgQkYdKr.net
- サスケに使える筋肉な
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:37:43.99 ID:X6TIWhv60.net
- オール巨人の息子がサスケに似たようなやつに出る為にトレーニングしたらめっちゃ飛ぶようになったとか言ってたな
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:39:09.78 ID:UONaRy4s0.net
- やはりそうか・・・
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:39:20.60 ID:KXvzw0li0.net
- バスケか？
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:45:21.31 ID:UONaRy4s0.net
- サスケレジェンドなら300飛ばせるかもしれん
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:50:20.95 ID:UONaRy4s0.net
- 昔、極真のチャンピオンの八巻が300飛ばすとかいう企画で結局飛ばなかった
確か187cmくらいあったはず
その体格で一流の格闘家の筋肉でも厳しい
やはりポイントはジャンプ系の瞬発力があるかどうか
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 21:54:28.74 ID:cU6qmEiyd.net
- >>119
ゴルフの技術面の問題じゃない？
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:01:07.82 ID:ZAgQkYdKr.net
- 格闘家こそクリーンやケトルベル使った瞬発力トレーニングやってるけどな
その空手家がやってるかは知らんが、そんなことは関係なく単純にスイングが悪ければどんなフィジカルだろうと打てない
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:01:49.79 ID:UONaRy4s0.net
- >>120
コーチがいたかどうかは正直覚えていない。
しかし、テレビ的に考えたら誰かコーチを付けて300を達成した方が盛り上がると思わんか？
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:04:36.85 ID:cU6qmEiyd.net
- >>122
技術って少しぐらいコーチつけたからってどうこうなるもんではない
筋肉あるからってホームラン打てないのと一緒
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:05:23.89 ID:UONaRy4s0.net
- じゃあ、おまいらは一生無理やん・・・
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:16:19.67 ID:r++W/jnAa.net
- >>121
自分は空手やってたけど周りと比べるとやたら飛ぶわ
腰の動かし方がいいのかなと思っとる
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:19:49.80 ID:KXvzw0li0.net
- サスケに似たトレーニングでジャンプならバスケか？
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:26:56.00 ID:UONaRy4s0.net
- ところがバスケの選手も飛ばない
上半身の筋肉が足りないのかもしれん
そういえば、黒人の超有名選手で重度のイップスがいたな
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:31:34.01 ID:0eLf6wU+0.net
- スイング覚えれば普通のスポーツ選手なら300ヤードなんて余裕で飛ばせるよ
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:35:11.24 ID:UONaRy4s0.net
- ではなぜ武井は300飛ばせない？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:39:29.17 ID:0eLf6wU+0.net
- 飛ばしてるだろ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:40:50.93 ID:0eLf6wU+0.net
- ちゃんとトラックマン計測
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:44:57.97 ID:UONaRy4s0.net
- 実際は飛んでないけどね
ではなぜスイングはできているスキーの葛西は300飛ばない？
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:53:01.65 ID:0eLf6wU+0.net
- 実際は飛んでないとか、ただのいちゃもんでワロタ
トラックマンで300ヤード以上計測してるし、ヘッドスピードやミート率やスピン数もきちんと300ヤード飛ぶ数値になっているからなあ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:54:30.55 ID:0eLf6wU+0.net
- 調べたらレジェンド葛西も300ヤード飛ぶしｗ
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:56:27.68 ID:h5/iyfnX0.net
- >>129
武井壮はUUUMで320位飛ばしてたやろ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 22:56:39.14 ID:cU6qmEiyd.net
- >>132
葛西がスイング出来ているかどうかは知らんが、体重は何キロあるの？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:00:16.53 ID:UONaRy4s0.net
- トラックマンて実球はランがほとんどなくてもラン30とか計測されるのからな・・・
キャリーはあってるんだろうが
武井も葛西も300なんて飛ばんよ
葛西はシニアの加瀬より全然飛んでなかったし、武井もプロと比較して飛んでなかった
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:02:09.24 ID:h5/iyfnX0.net
- >>137
ただのイチャモンつけやな
相手して損した
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:05:31.80 ID:UONaRy4s0.net
- ま、トラックマンを信じていればいいじゃん
浦とかも通常だとトラックマンで315くらいなのに、突然380とか出たとか言って番組が終わったことがある
どういうことかよく考えてみ？
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:08:09.70 ID:r++W/jnAa.net
- >>139
スカトラ係数イジりと比較は流石にないわ～
君引くに引けんくなって訳わからんことになっとるやろ
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:10:25.67 ID:0eLf6wU+0.net
- トラックマンは確かにPGAのセッティング想定してるからなのかランが出やすいけど、ヘッドスピードやミート率、スピン量からして全然300ヤード行く数値だからな
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:25:38.10 ID:UONaRy4s0.net
- ま、最近の武井は追っていないからよく知らん
ただ、何かの番組でグリッサンドを回った時は飛んでいなかった
グリッサンドはよく行ったのでだいたいの実測は知ってる
トラックマンはランが多く出るのは確か
たまにスライスのおばさんが打ってラン0だったのに、ラン20とか出ていて笑える
ランは推定値なのか？
あと、めちゃ下手な人が打ってもミート率は高く出る
じゃあ、武井は飛ぶようになった
浦は違反球と打ち下ろしで打って良い数値を出したということにしておこう
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/25(木) 23:28:14.11 ID:cU6qmEiyd.net
- 武井壮ってそんなに飛んでるのか？
昔BSでやってた番組で見ただけだから定かではないが、そこまで飛ばし屋感はなかった
って言うか身体能力は凄いけどゴルフは下手だよな
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 00:06:49.05 ID:+OhzkVb+0.net
- >>143
スイングはむちゃくちゃやから安定感は全くないからな～
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 02:20:47.57 ID:M3GZ51YpH.net
- 武井壮はゴルフ留学した人だぞ
300yなんか余裕だろ
俺でも飛ばせるのに
飛ばないとか言ってる奴って本人や周りもレベル低いから信じられないだけだろ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 11:52:12.11 ID:kYkaauMd0.net
- コース回ると意外に飛んでない方が多い
一般の月１ゴルファーだと250、260飛べば飛ばし屋って言われる
300なんて夢物語だろ
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 12:29:02.74 ID:Z+9nvVO20.net
- 常時黄旗超える人ってまずいない。
それが現実やろ。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 13:56:06.15 ID:LmqXMh01d.net
- ゴルフ仲間に実測300ヤード超えるのが数人いるから
260～270ヤード打ってて、よく初対面の人から飛ぶねと言われるが、正直困惑する
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 13:59:13.02 ID:AQVDLG5N0.net
- 会心の一撃で280yぐらいなんだが、同組の人に「300y軽く越えてるね」と言われること多い
みんな自分が240~250飛んでると思って言ってるんだよね
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 14:07:10.84 ID:8d7eAIV9a.net
- その人らはGPSやレーザー距離計で自分の飛距離考えたことないのだろうか？
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 14:11:39.63 ID:thuQJ3N9p.net
- 300飛ぶかどうかは条件次第だけどとりあえずヘッドスピードは55ある
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 16:43:59.00 ID:K/NZQxLO0.net
- 俺はトップトレーサーのドラコンで
ホームレンジの今週1位 今月5位だし
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 17:58:02.05 ID:AQVDLG5N0.net
- >>150
GPSの飛距離計測機能はティーエリアで登録してセカンド地点で計測だから使ってる人少ないと思う
そもそも機能自体を認識してない年配の方も多い
みんなゴルフショップで試打して数値盛っられた飛距離信じてる気がする
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 19:55:52.03 ID:YqaMxu6d0.net
- 下手ほど己の飛距離を勘違いしているのは常識
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 19:59:48.94 ID:YqaMxu6d0.net
- ま、問題は平均の飛距離だけどね
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:18:57.99 ID:qxU8EXZJr.net
- 逆だよ逆
OBチョロ連発の下手くそほど平均は意味がなくなる
当たれば250ヤードです
チョロ 10ヤード
OB 0ヤード
平均87ヤードです
全く出ない87ヤードを基準にマネジメントするんですか？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:39:50.59 ID:YqaMxu6d0.net
- その時点でマネージメントもくそもない
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:41:34.63 ID:qxU8EXZJr.net
- じゃあ、尚更平均飛距離なんて意味ないな
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:44:08.12 ID:YqaMxu6d0.net
- どうせ平均200あればシングルも狙えることの意味も分かってないんだろ
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:44:13.16 ID:8d7eAIV9a.net
- >>153
そうか、俺は頭の悪くない人と回ってたんだな
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:49:22.32 ID:qxU8EXZJr.net
- >>159
平均200は普通に上手いだろ
それくらい上手ければ平均は意味がある
OBチョロを打つ下手くそには平均200なんて無理だからな
そういう下手くその平均は意味がない
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 20:53:08.16 ID:qxU8EXZJr.net
- と言っても、300ヤード飛ぶが3回に1回OB打つ奴の平均200ヤードには意味がない
200ヤードを想定してマネジメントしても意味ないからな
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/26(金) 21:04:59.38 ID:thuQJ3N9p.net
- 人口比で言ったらドライバー300ヤードとベンチプレス100kgが同じくらいかね
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 01:26:31.20 ID:9eV0xwv20.net
- >>163
ベンチ100キロは真剣にやれば2～3年くらいで上げられるようになると思うから、300ヤード飛ばせる人の方が少ない気がするけどなー
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 13:30:14.66 ID:Vw/hT/br0.net
- >>148
自分も当たれば280くらい
だいたい260から270かな
月例に入ってるけど、大半が年配者ばかりなので飛ばし屋って言われる。
ドラコンホールはフェアウェイにさえ置けば誰も超えない
あまりにも毎回ドラコンを取るようになると、俺だけ後ろからと言われないか心配だ（笑）
自分としては今の飛距離で満足してないので、常に300近く飛ばし、同伴者と70から80ヤード離して回りたい
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 13:34:22.33 ID:JJ1mDKWG0.net
- >>148
まれに言われて困惑するならわかるが、
よく言われるのに困惑するとはね。
よく言われるなら既になんと答えるかは決まってるんだろう？
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 13:48:48.37 ID:/6LpwBUn0.net
- スゲー飛ぶな。
で、なぜここにいるんだか。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 13:52:34.27 ID:/6LpwBUn0.net
- >>167
すまん、他のスレと勘違いしてた。
大いに飛距離を語ってください。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/27(土) 15:56:29.73 ID:1SYh8eUz0.net
- 俺らに謝って
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 00:00:40.63 ID:q0L6WrXx0.net
- >>166
何を答えるかで困惑してるんじゃなくて、飛ばし屋でもないのに飛ばし屋みたいな言われ方することに困惑しているんだよ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 10:26:38.25 ID:HgUBkj4G0.net
- >>156
普通そう言うのって有効打だけで平均出すんだけどな…
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/28(日) 14:40:07.92 ID:TqTf387G0.net
- >>168
ここの目的は筋トレで元気になるです。飛距離ではありません。
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 22:20:33.52 ID:l0tUf7BFd.net
- ALBAの記事に勝みなみがデッドリフト120キロ上げてる記事が載ってたね
記事ではスクワットって書いてあったけど、写真は明らかにデッドリフトだったのが謎
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 22:25:10.23 ID:/a09clKc0.net
- そんな挙がらんだろ
レッグプレスと間違えてんじゃないか?
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 22:26:25.42 ID:/a09clKc0.net
- それか補助ありか
どっちにしろ、腰を痛める危険があるのを熱心にやるとは思えんが
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 22:56:55.24 ID:l0tUf7BFd.net
- >>174
レッグプレスとデッドリフトじゃ全然違うだろ
デッドリフトの写真に120キロバーベルって書いてあるんだから、疑うならALBAの記事見てこい
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 23:02:19.58 ID:S45vUQS/0.net
- https://www.alba.co.jp/sp/tour/news/photo_detail/no=175906/ph=3?tourid=&cat=1
これね
始動の場所がかなり高いよね
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 23:30:22.80 ID:/a09clKc0.net
- おまいら並みの可動域じゃんｗ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/29(月) 23:45:46.52 ID:pBl4hYdrr.net
- トップサイドデッドでしょ
まあ、わざわざ床引きせずにゴルフの補強ならこの程度の可動域で十分だと思うよ
山本義徳も床引きデッドはバーベルプレートの半径の高さで恣意的に決まっているだけで、そこにこだわる根拠はないと言っている
スクワットもスポーツ選手の場合はハーフ程度で、得られるパフォーマンスはフルと変わらない研究結果があったな
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/11/30(火) 01:12:19.50 ID:0FEFYdu30.net
- 背の高くない女子プロでもあんな飛ぶのにお前らは、みたいなの言うやついるが中身見りゃそりゃそこらの男より飛ぶわなって話だよな
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 14:44:56.16 ID:56CbmFGk0.net
- 脚トレから逃げるな
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 20:25:14.11 ID:jlAhsJEG0.net
- 向こうが俺から逃げるんだわ
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/01(水) 20:29:22.18 ID:xZjCAFGa0.net
- どんだけ臭うんだよ
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 05:35:56.53 ID:3umkO+6l0.net
- ゴルフもオフシーズンで、
ウェイトの季節だな
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 07:12:14.36 ID:Lhspynl/0.net
- で、何やるの？
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 09:02:33.25 ID:/v+P1L990.net
- 俺はダンベルウッドチョップやる
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/05(日) 10:46:08.24 ID:YHaMNx6i0.net
- バーベルツイストやりたいけど、ジムだと危ないんだよな…
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/06(月) 21:02:48.41 ID:tSBKfs8J0.net
- >>187
ファイナルファイトでもやっとけ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 16:43:27.19 ID:J1RIo6TS0.net
- やっとるか？
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 19:26:53.30 ID:Y1+HNSOUa.net
- やっとるで
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/11(土) 19:59:24.46 ID:iu9hz+uB0.net
- やらないか
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 08:33:42.82 ID:ODk60Ga40.net
- やりました
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 08:43:39.86 ID:xA3VXnE30.net
- むしろ練習場寒すぎてこっちばっかりだ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 09:02:03.53 ID:vzXlL9nVa.net
- 今まで練習8割筋トレ2割の割合やったけど寒くて逆にしたら明らかに体型変わって来たわ
変化が分かると筋トレの方が優先になってしまう
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 09:21:04.94 ID:ZsNl29XA0.net
- 筋トレは確実に結果がでるからね、
ゴルフはラウンドするか毎日打てる環境がないと厳しい
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 15:04:31.58 ID:N9JigSpb0.net
- 冬のうちにバルクアップ済ましとくわ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 16:45:58.40 ID:iALZFdv50.net
- 食っちゃ寝で脂肪蓄えるだけなんじゃ・・・
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 16:47:55.17 ID:fkB778tu0.net
- 脂肪蓄えたほうがぼっけえ飛ぶんじゃ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 20:04:34.22 ID:O3M8iNIu0.net
- 筋トレはたいして頭使わなくても継続できれば結果が出るからな
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/12(日) 21:09:11.35 ID:O3M8iNIu0.net
- とはいえ冬のゴルフ練習は痛めやすいからジムでトレーニングの方が良いかも
冬は筋力より肥大化狙いで高repにするかな
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 08:46:31.12 ID:1hWVyl5rd.net
- とはいえの使い方間違ってね？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 09:58:39.21 ID:fKG+5iC50.net
- 肥大化狙いなら低レップでは？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 11:43:25.33 ID:YKOrXEH40.net
- もう練習場の30ヤード表示看板にダイレクトに球を当てるレベルのアプローチ練習を繰り返すのがいいか
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 12:20:50.98 ID:f9QT2ni/0.net
- >>202
高重量低レップは最大筋力アップ
筋肥大は中重量中レップ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 14:20:55.13 ID:1eEr8TFna.net
- https://youtu.be/ZjJUepwc1kE
ウェイトリフターとボディビルダーの違いを端的に説明しとるから見てみてや
筋肥大は中重量をフォーム意識してする必要があると言っとる
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 14:58:36.92 ID:qKQS84av0.net
- 飛距離アップには筋肥大より最大筋力アップのほうがいいんだよね？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 15:19:07.08 ID:me3FlCMNr.net
- 筋肥大は動作はストリクトに、そしてネガティブでエキセントリック収縮させる
とにかく筋肉に対して刺激を入れる
対して、筋力アップの場合は反動使って伸張反射を最大限に利用し、重量や速さを求める
>>206
筋力でも最大重量と最大速度がある
どちらかではなくどちらもトレーニングしたほうがいい
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 16:37:25.28 ID:qKQS84av0.net
- >>207
速度アップはジャンピングスクワットとか動作速い系のトレーニングでOK？
具体的な種目など教えてもらえるとありがたい
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 16:48:55.59 ID:me3FlCMNr.net
- >>208
そうだな軽めの重量で素速く上げる
ボックスバーベルスクワット+チューブ
ヘックスバージャンプスクワット（デッドリフト）
ケトルベルスイング+チューブ
王道のボックスジャンプ
まあ、クリーンとかあるけど、キャッチ動作が難しいからおすすめはしない
重心が前に行ってしまうバーベルである必要性もない
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 17:39:05.24 ID:kX3zx9Oop.net
- 筋肥大には特定の筋肉を狙って正しいフォームでゆっくり動作するのが良いけど、それをやりすぎると全身の筋肉を連動させて最大の力を出す能力が伸びないらしいからね
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/14(火) 18:45:35.72 ID:qKQS84av0.net
- >>209
ありがとうございます、助かります
教えてくれたやつ調べてジムでできそうなやつを、できるだけやってみるわ
飛距離伸ばすために筋トレはじめて1年ぐらいだけど、だんだん頭打ってきた
闇雲にやるんじゃなくて、ちゃんと知識を入れないとと思ってるとこ
このスレはトレーニング知識持ったゴルフ好きが多いから参考になる
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 10:41:46.92 ID:cM5jGXPK0.net
- ドラコン用の筋トレなら体重増加のポッチャリﾀｲﾌﾟ。
一般ゴルフむきなら細マッチョかな。
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 10:58:46.67 ID:ukOtm/D40.net
- 食べるのもトレーニングとうのは忘れがち
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 12:06:00.65 ID:kpWdoUXb0.net
- ダワキンはどのタイプや
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 17:16:44.80 ID:ukOtm/D40.net
- 見分けがつかんから魔裟斗タイプ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 16:09:23.81 ID:6aLYLcCO0.net
- 野球やってたからゴルフ始めた時から250y飛んでたけど
10年のサラリーマン生活で落ちた筋肉を2年かけて付け直したら280yまで伸びた
ボディメイク兼ねてるから1セット8-12repで
筋力目当てのトレーニングはほとんどしてないけど
体の裏側の筋肉がゴルフに効いてる気がする
上腕三頭筋、広背筋僧帽筋とハムストリングスと大臀筋
どうしたら飛ぶのって言われたらフィジカルですよと道具にこだわるおっさんに言うのが気持ちいい
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 18:19:00.15 ID:Wiqtbl0Zd.net
- >>216
ちなみにどの種目どの重量でやってんの？
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 20:08:16.25 ID:5K7chZh90.net
- 裏側言ってんだからデッド懸垂スクワットと、三頭筋ならベンチもってとこだろ
本人ちがうけど
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 20:52:13.59 ID:GN2ZPD0N0.net
- なぜ道具が進化していることに気が付かない？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/19(日) 23:12:10.56 ID:6aLYLcCO0.net
- >>219
始めた時からドライバー変えてない
タイトリストの915d3
シャフトはスピーダーエボ2
ちなみに別に重量はすごくもなんともなくて中級トレーニーレベルで
デッドは腰に悪いと思ってるからやらないけど10rep重量で
バーベルベンチ90kg
バーベルスクワット100kg
背中はミドルグリップで自重チンニング限界までから始めるから重量の目安がない
チンニング、シーテッドロー、マググリップのワイドラットプルダウン、ワンハンドダンベルローイング
を週2
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 19:29:13.43 ID:euAlVvRE0.net
- 一応専門家だけど、
ゴルフに必要なのはクイックリフト一択
それ以外の種目は時間の無駄なので、素振りした方が良い
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 20:36:18.44 ID:KkggB3eU0.net
- >>221
始めの一行要らなくない
本当なんだろうけど証明しようない場だと胡散臭くなるだけだと思うけど
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 21:05:54.94 ID:YNARhIKs0.net
- 三行ともいらんわ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 21:34:43.26 ID:hjsWv19Ka.net
- 結局クイックリフトのパワーを上げるには色々やる必要があるんだよね。
クイックリフ50㎏だけの人がクイックリフト100㎏の人に追いつくにはスクワットとデッド、上腕と基礎筋力をあげてあかないといけない
また拮抗筋が同じくらい発達してないと効率よく力を発揮できないので、
ベンチや腹筋・腹斜筋で表の筋力も同程度必要になる
結論、全部やれ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 23:03:27.86 ID:yiOe0nU20.net
- >>224
筋トレにこの種目だけやれは無理があるよな
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/20(月) 23:58:32.56 ID:4I2cz1KFr.net
- 300ヤード飛ぶようになった素人ゴルファーたなかさんの例
https://golf103.はてなblog.com/entry/2021/10/26/055000
（はてなをhatenaに変換して入力すれば記事を開けます）
論文ベースの科学的なアプローチによって達成とのこと
ベンチやスクワットが重要というのは同意見ですね
私も以前からこのスレでそのように言っていたので一致します
下の方に例のチャートも載っていますので、こちらを参考にしたほうがよいでしょう
海外の論文でも日本の論文でもベンチプレスとクラブヘッドスピード（CHS）との相関は高く、特に後者の論文では重回帰分析によって疑似相関の可能性が排除されています
逆にプルアップ（懸垂）のCHSとの相関は低いです
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 00:03:35.46 ID:E1vlFVC7r.net
- 記事より引用
＞非科学な個人の経験ベースの方法（飛距離アップなら背中を鍛えろ，胸・二頭は邪魔になる，筋トレより柔軟が大事…など）ではなく，論文ベースの科学的なアプローチを自然ととれたのは，大学で運動生理学を学んでいたおかげだなと思います。
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 12:28:39.68 ID:NUkf7s66a.net
- >>225
ただ、クイックリフトのみ3行の人はあくまで微強化なんだろうと推測できる。
車で言えば足回りとかパーツを変えて総合的に少し速くするイメージ
ここでの大多数か知らんけど、
飛距離伸ばしたい勢はエンジンそのものを積み替えたいと思っている。
もちろん買ってすぐ積み替え出来ないのが体のエンジンなわけだが・・。
エンジンそのままで微強化勢と、
200psから400psに強化したい勢と二つに別れるだろう
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 12:43:22.66 ID:wKQhS1fYd.net
- メカチューンとターボチューンみたいな
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 14:45:45.03 ID:TB91W+040.net
- >>228
エンジン大きくしようとすると、それなりのトレーニングボリュームが必要になるので、社会人には厳しいのではないかと
週に2～3回のトレーニングで1年掛けてということであれば、big3中心に筋肥大と筋力アップのプログラムを取り入れて、土台作りは可能
ただ、強度の高いトレーニングを取り入れていくうちに栄養や身体のケアも必要になってくるし、何よりも時間が必要
そこで、1回20分程度の週に2～3回のクイックリフトをお勧めしてる
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 15:04:30.88 ID:nOieVLfrr.net
- 別にクイックリフトにこだわる必要もないからな
ヘックスバーでのジャンプスクワットでもケトルベルスイングでもいい
要するにトリプルエクステンションを爆発的に達成できればいい訳だ
だから、特にバーベルでキャッチとか必要ない
クリーンやスナッチなどはそもそもウエイトリフティング競技で生まれたものを利用しているのに過ぎないから、そこに普遍性のあるトレーニングとしての合理性はない
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/21(火) 22:30:47.56 ID:TB91W+040.net
- >>231
ごめんなさい、クイックリフトの定義が曖昧でした
クイックリフト＝バーベルクリーン・スナッチではなく、全身を使って爆発的に高速で物を動かす、です
クリーンやスナッチの動きを会得するのに時間が掛かるので、仰る通り、他の動作で爆発的な動作をするのは有効と考えます
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 19:53:48.61 ID:bKApPSyzM.net
- ベンチプレスに1時間くらいかけるやつって何なんや
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 20:29:52.89 ID:7iZXm4v10.net
- ベンチ豚
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/23(木) 23:04:17.41 ID:LWIEDb7C0.net
- >>233
俺が行ってるジムはベンチプレスの競技出てる人も多くて、1時間やってる人は珍しくもないな
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 09:50:44.35 ID:vSChH9je0.net
- ジム行ってもクイックリフトなんてやってんのほとんどいないじゃん
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 16:46:18.37 ID:UF8vXCz3r.net
- 多くのジムはボディメイクの為に作られているのでクイックリフトをできる環境にない
公共のウエイトリフティング場を借りてやるのが安い
金持ちはクロスフィットにでも行ってください
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 17:50:24.59 ID:6ilhK+w10.net
- 金持ちはパーソナルトレーナーつけてやるだろ
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/25(土) 18:12:29.00 ID:UF8vXCz3r.net
- あのさ、パーソナルトレーナーつけてもバーベル落とせる環境がないと話にならんのよ
そもそもクイックリフト指導できるトレーナーなんて限られていて、クロスフィットやS&C専門の施設くらいにしかいない
だから、必然的にクロスフィットなりに入会してそこの施設とトレーナーを利用するしかないのよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 08:32:57.72 ID:JaZzzzWD0.net
- 田舎の一軒家で倉庫をトレーニング施設にしてるから余裕だね
ウェイト趣味からのゴルフだったからさ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 14:29:05.75 ID:C73/mYDz0.net
- クイックリフトたしかにゴルフ飛距離伸びそだけど
ケガのリスク高いし
スクワットとデッドリフトとショルダープレスで動作自体は同じようなもんに見えたから
部位別トレーニングでいいや
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 15:33:37.65 ID:WVhtLM5T0.net
- 日本は最近良くなってきたとはいえフィットネスへの意識が薄い気がするよ
もっとクロスフィットとか流行って欲しいし、コーチやインストラクターが専業で飯が食えるようになって欲しい
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/26(日) 23:04:55.07 ID:su4rQZyF0.net
- おまいらクイックリフトできないから飛距離伸びそうにないな
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 10:03:29.25 ID:+/rMQK6N0.net
- >>233
ベンチプレスがなまら強くなりたい仲間のみんな
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 20:04:03.80 ID:GIccYO6Ra.net
- ベンチプレスは何キロ上げたとか目立つからね。
- 246 ：肉 ：2021/12/27(月) 21:12:15.42 ID:ZCNoMNfh0.net
- 週1の1セットで80kgは挙がる
体重は60kg無い
1分もかからない
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 21:13:04.89 ID:+/rMQK6N0.net
- ゴルフで飛んだ方がもっと目立たないか？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/27(月) 22:08:24.84 ID:CKI88PoY0.net
- 肉まだ生きてたのか
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/29(水) 00:04:03.03 ID:CPEgUXLE0.net
- SASUKEの連中はいい筋肉してるけど体重軽いからたいして飛ばんだろう
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 02:04:15.20 ID:Q3+C4KwDM.net
- ゴルフクラブなんて1kgもないんだから、重いものを上げるトレーニングとか必要かな？瞬発力とかボディバランス上げる方が効果的な気がする。
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 03:08:49.14 ID:lExLNYhn0.net
- 実際にデシャンボー、マキロイあたりは筋力アップで飛距離のばしてるからな
デシャンボーの全米オープン圧勝はラフに負けない筋力の恩恵も大きかったと思う
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 08:21:42.26 ID:1qs8+hfU0.net
- 身長が低いほど筋力は必要になる
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 11:21:36.31 ID:oC0/BPc70.net
- >>250
瞬発力とかボディバランス上げるトレーニングで強くなったプロがいれば既に話題になっているはず
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 12:39:46.33 ID:9o7HgYAsM.net
- >>251
なるほど言われてみれば確かにその通りですね。
ラフに負けないパワーは俺たちレベルでもあった方が有利だ。
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 12:58:17.84 ID:Cia7vdqUa.net
- 確かにラフから30ヤードしか飛ばなかっだ時はガッカリする。
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 13:20:33.29 ID:e9yv5rtRa.net
- それはくぐっただけやろ
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 14:24:01.19 ID:B3LjcvOf0.net
- くぐれかす
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/05(水) 15:31:09.52 ID:BTvlcvhrd.net
- パワーあるとダフっても芝ごと飛ばすからな
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/06(木) 00:30:56.99 ID:lWHbQ3QDH.net
- 女子プロのドレス写真見たら
あーそらそこらのおっさんより飛ばすわってなったわ
みんなアスリートなのね
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/07(金) 18:22:32.16 ID:M/anDuIc0.net
- スイング見て分からんかったのがむしろ驚き
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 17:26:56.45 ID:inE+v5xjM.net
- 脚トレやりたくねぇ…行ってきます…
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 20:36:20.17 ID:hAiA1D3T0.net
- 飛ばしたいならやるしかない
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 22:25:11.88 ID:WOahmDQz0.net
- 日曜日に足トレすると月曜の仕事が・・
月～木も同様
金・土曜日は翌日のゴルフに影響するから避けたい
いつすればいい？
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 22:27:00.93 ID:HuL7s9Ha0.net
- >>263
俺は仕事よりもゴルフ優先なんで日曜と水曜にやってる
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/16(日) 22:32:05.00 ID:Vi2rCh450.net
- 週2なら次の日に影響出ない程度の筋トレを毎日やったほうが良さそう
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/17(月) 02:28:06.50 ID:MYQD9vkF0.net
- 追い込みすぎだろ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 18:43:41.03 ID:ngf5jiQa0.net
- 冬はライバルに差をつける絶好の機会
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 21:09:49.79 ID:x41IuAVc0.net
- 彼はすっかり変わってたくましい男になっていた
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/18(火) 21:17:33.33 ID:VCjzq7yx0.net
- 問題はただ肥大化しただけなのか、それともゴルフの飛距離に結びついたのか
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 09:54:26.56 ID:1fAmN4gVp.net
- 筋トレはハマるとそれ自体が目的になっちゃうからなあ
結局ゴルフ行く前日まで筋トレ行って筋肉痛でボロボロと言う本末転倒な話もよくある
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/19(水) 10:57:17.21 ID:R/b86VC0r.net
- ケプカはラウンド前にもトレーニングしてる
日課にすれば筋肉痛なんて起きなくなるよ
コツとしては高重量低レップでやって、決してネガティブを入れようとしないこと
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/20(木) 11:27:22.83 ID:dc/XEXH20.net
- 確かにトレーニング初期は筋肉痛からゴルフスイングがおかしくなった
トレーニングが習慣化した今は筋トレしてもスイングが乱れない
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 08:36:55.81 ID:B5Sn7gZt0.net
- ゴルフ行くだけで筋肉痛になるんだが
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 12:37:05.96 ID:I3Gfb6Om0.net
- >>271
ラウンド前にベンチ100キロ上げる怪物は参考にならんわ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/21(金) 21:51:49.00 ID:QTBq0tOS0.net
- 7iで140くらいしか飛ばんかったのに筋トレばっかしてたら160くらいまで伸びてきた
うれしい
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 00:01:30.02 ID:USyuSPMJr.net
- 筋トレのおかげじゃないだろそれ
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 00:19:53.63 ID:9iusc8o20.net
- 筋トレとストレッチのお陰で1番手分くらいは飛距離伸びたよ
筋トレ始めてから3年だけどそれだけ自分も老いてるけど飛距離伸びたからな
筋トレは老いに対して効果あるねｗ
- 278 ：sage ：2022/01/22(土) 00:29:52.68 ID:ArUzcrqea.net
- >>277
どこ鍛えたの？
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 00:39:48.02 ID:9iusc8o20.net
- 最初は室内用のバイクで初めて
自重トレのプランクで体幹
ここで面白くなり始めて腹筋と肩周りのストレッチ
ゴルフで脇の腹筋の弱さに気づいてそこを自重トレ
今はそれに加えて胸筋と背筋のメニューも追加
大体1日30分くらいを目安にしてやってる
ウエストは１０ｃｍ細くなり体重も１０ｋｇ減った
ゴルフも体形も変化を実感出来てるから楽しいよ
自重トレばかりだからお金もかからないしねｗ
- 280 ：sage ：2022/01/22(土) 01:24:34.53 ID:ArUzcrqea.net
- >>279
プランクやって面白くなってきたって、、あんたすげーな才能あるわ 余計なことかもしれないけど筋トレやる前にBCAA飲んどくと有酸素運動時の筋肉の減少を減らせる
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 07:43:20.09 ID:IpBMjtkf0.net
- ふと思ったがちんこも筋肉だから筋トレすれば大きくなるのかな
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 08:34:19.00 ID:2F8K9Gcm0.net
- ちんちんは海綿体じゃなかったっけ
流れ込む血液の量を腹圧で増やせれば太くはなりそう
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 10:23:57.89 ID:JAkjzbeD0.net
- BCAAワロタ
桶理論と矛盾してるんだよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 10:52:00.10 ID:M+lbHzZfr.net
- 普段から高タンパクな食事だったりホエイを飲んでればBCAAはいらんわな
エビデンスレベルも低い
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 17:29:20.98 ID:AFYPTDN40.net
- 筋トレして飛距離伸びただけでたいしたもん
俺はほとんど変わらない
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 18:08:11.10 ID:KK3ybr+U0.net
- 先ずはスイング
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/22(土) 18:58:53.47 ID:9hjZY5wR0.net
- スイングは楽し
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 20:11:55.02 ID:BkM5v7Zk0.net
- 腕痛めて上半身トレできないんだけどバーベルスクワットと背筋のラットプルダウン？の他に何すれば飛距離伸びますか？
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 20:19:22.54 ID:HfbNLPEO0.net
- >>288
レッグプレス
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 20:20:19.21 ID:gFGL8zM6p.net
- ダンベルで出来る飛距離アップメニューある？
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 21:38:35.78 ID:JtQZXJpj0.net
- ダンベルベンチ
ダンベルスクワット
ダンベルデッドリフト
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 21:43:53.74 ID:JtQZXJpj0.net
- youtubeとか見ても肥大化の人が多いから、調べても変な方向に行っちゃうなw
アスリートで筋トレの動画を出している人が少ない
それだけ、スポーツには筋トレは重要じゃないってことか
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 21:52:52.55 ID:BkM5v7Zk0.net
- >>289
サンクス！レッグプレスもやってたから引き続き頑張るわ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/26(水) 21:56:12.14 ID:8/LBRxR+p.net
- >>291
ありがとう！
今日筋トレしちゃったから治ったらやる！
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 08:13:48.33 ID:vTT+skFJ0.net
- 女子プロの話聞いてると、腹筋を使って打つって良く聞くよね。
腹筋を鍛えるのがゴルフには良いんじゃないのかなと思うが、回転方向の鍛え方が良くわからん。
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 13:46:38.24 ID:yDLjmLcG0.net
- >>295
自分は腹筋というより股関節周りの下腹部と脇腹の筋肉が重要だと感じてるので
ロシアンツイストという腹筋運動をやってます
筋肉は縮めるときに力を発揮するみたいなのでスイングも力を加えるときは筋肉を縮めるイメージをもってスイングしてます
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 20:01:30.96 ID:07HaIZDq0.net
- 高重量でベンチプレスする時もラックアップで腹筋に思いっきり力入れるとなんか軽く上がるわ。
腹圧を高める事で軸が安定したり、下半身と上半身との繋ぎである事から、下半身からの力をダイレクトに伝えられるようになったりすると勝手に思ってる
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/27(木) 22:30:01.67 ID:VId7PWxS0.net
- ウェイトで追い込むと一時的に免疫下がるから、
ウィルスに感染しやすくなる
追い込みすぎに気を付けてくれよな
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 07:23:14.76 ID:21uxPpCdd.net
- 理由は分からんが腹筋に力入れるだけで飛距離伸びる
力の入れ方は腹パン我慢する感じが分かりやすい
パターで実験するとストローク同じでも腹筋の力の入れ加減で転がる距離が変わる
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 09:42:32.05 ID:mVHnlmQ30.net
- 腹圧
BIG3で踏ん張るときに使う
あんま意識してもスイングが変になるけどね・・・
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 11:26:09.86 ID:r33XK3k2p.net
- 腹筋を鍛えると言うよりは腹圧の使い方に慣れる方が重要なんじゃないか
BIG3やってれば自然と身につくよ
結果腹筋も鍛えられるし
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 12:50:25.87 ID:8gDOSMJ50.net
- バーベルスクワットについて質問なんだけど
今体重75kgで55kgがやっと10回できるようになったレベルの脚なんだが（フルではなくパラレルくらい）
上げられる回数少なくても重量は上げていったほうがいいの？ 何回上がったら重量増やすとかある？
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 14:03:05.79 ID:h9jZvYGnd.net
- >>302
俺は筋肥大目的じゃなかったので、1セット4～6回の範囲でやってて、6回できるようになったら、5キロ増やして4回からって感じでやってた。
1セット10回なら11回できるようになったら、2.5キロ増やすみたいな感じでいいと思う。
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 14:06:54.26 ID:r33XK3k2p.net
- 10回出来るということなら重量上げても危険は無いだろうから上げてみたらいいと思うが
自分は安全にフォーム崩さずやれる限界重量でやってる
回数は特に決めないでこちらも出来る目一杯
このスレに居るってことは目標は筋肥大じゃなくて筋力アップのはずだから、扱う重量は可能な限り上げていくべきかと
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 14:20:36.79 ID:8gDOSMJ50.net
- >>303-304
ありがとう！ フォーム崩さないで挙げられる範囲で重量あげてみる
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/28(金) 18:24:54.03 ID:mVHnlmQ30.net
- >>305
ゴルフじゃないけど重量よりフォームが重要
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 08:18:14.77 ID:GOI8xFPn0.net
- 女って腹筋が意外と発達してるよな。
ｓｅｘの時、パンパンに固くなる女って結構いるからそう思う。
男はどっちかと言うと腰の筋肉かな。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:28:19.18 ID:1roc7DV80.net
- やっぱホエイプロテイン摂ると良い？
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 20:53:08.13 ID:t2G4qps70.net
- 食事制限までするなら取った方がいい
今まで通りの食事した上でプロテイン取ったら当たり前だがそのカロリー分太るぞ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 22:39:49.74 ID:icrwtJbN0.net
- プロテインは用途によって種類を変えたほうがいいと思う
食事制限での空腹対策ならソイプロテイン
ハード目な筋トレするならホエイプロテイン
ホエイプロテイン飲むと筋肉痛にならないという印象はある
目的によって筋トレメニューも食事も違うというのは確かだから専門家に相談したほうがいいよ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/29(土) 23:51:18.22 ID:1roc7DV80.net
- 昔から朝メシ食えないから朝メシ代わりに飲もうかなと思ってた
筋トレ後にも飲めば体重×1.5g位のたんぱく質取れるかと思ったけど辞めた方がいいかな？
カロリーオーバーが怖いから昼飯と夕飯は米を少なくするつもりでは居た
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 02:27:37.04 ID:E90DkOtha.net
- カロリーオーバーしなきゃ、たんぱく質もエネルギーとして吸収されるから
筋量増やすならちゃんと体重維持分食った上で飲まないと。
増やさないなら飲む必要無い。
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 06:53:40.97 ID:OfTx0ALI0.net
- >>309だが言葉が足らんかったな
PFCバランスと摂取カロリーはどれくらいに管理するまで考えないなら不要
最近の研究だと運動直後のゴールデンタイムは無くて、あくまで一日あたりの摂取量が大事ということだから、前後の食事と時間が離れる場合以外はトレーニング直後も必須ではないよ
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 10:31:19.16 ID:gmF8fOcca.net
- >>311
必要なカロリー足りてないと筋肉を分解して糖新生というのがおこりカロリーを補うことになるから、筋肉を増やす意味ではデメリットになる。
必要なカロリーぴったり取るというのは難しいので、ねらったカロリーより200～300kcalくらいは多めになるようにとるのがコツらしいよ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 10:42:18.62 ID:gmF8fOcca.net
- ちなみに、ボディービルやフィジークの大会を狙うなど、普段から15前後の体脂肪を維持し、大会に向けて10以下にするみたいな考え方じゃない人は、別に気にせずごはんもりもり食っていいんだよ。
体脂肪削って体をみせる目的でないなら体脂肪20でもいいじゃね。
腹筋は割れて見えないけど、皮下脂肪があるぶんシャツの上からはかえって大胸筋や腕の筋肉のボリュームは厚く見える
上半身裸でラウンドするわけじゃないし、ラウンド自体でもカロリー使うからいいんだよ
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 10:57:01.32 ID:L7v3dOAw0.net
- 必要なカロリーというのが判断が難しくて成人男性の基礎代謝は１７００キロカロリー前後
このカロリーを摂取しようとしたらコンビニ弁当２個では多すぎるくらい(笑)
運動すればいいとかいうけど運動で消費するカロリーは思った以上に少ない
基礎代謝分のカロリーを運動で消費しようとすると自電車を５時間漕がないといけない(笑)
だからこそ低カロリー高たんぱくの食事が求められるんだけどな
プロテインは気軽に取れる低カロリー高たんぱくの栄養補助食品
体脂肪率２０％は十分に痩せてる範囲
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 11:06:44.07 ID:IentbSUqM.net
- 可動域広げるために何かやってる？ストレッチとか
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 11:09:52.46 ID:l7JsfrwZ0.net
- なんだじゃあご飯バクバク食べるわ！！！！
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/30(日) 11:35:33.66 ID:gmF8fOcca.net
- >>316
http://lapis-personal.com/wp/wp-content/uploads/2019/01/2EB11994-E8EE-47A2-9C58-7BBA1478F778.jpeg
20%は男性ならば標準（+）だよ
>>318
そうそう。俺もご飯2杯食ってる時期の方が筋トレの重量延びるわ
最近腹回り脂肪付いたかなと気にして飯減らすとその間はなかなか延びなかったりする。
筋トレには増量期と減量期というのがあって、減量期（必要カロリーよりあえて少なくカロリーをとる）には筋肉は増えにくいと言われる
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 15:40:52.19 ID:Krgrtw+wd.net
- 体幹鍛えるのにいい本とかサイトないんかな
雑誌とかweb記事はニコニコしながら根拠なくやってる怪しいものしかない
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/01/31(月) 16:48:27.36 ID:FE/dYybBa.net
- >>320
https://youtube.com/c/Urban-ascetic
最近気になっている
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 06:27:11.54 ID:vfxl9OLkM.net
- トレーニングベルトつけてドライバー振ったら凄い球が出るんじゃないかと思ってる
誰かやったことある？
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 12:29:12.41 ID:fFZAqVVlp.net
- 使ったことないけどスイングの補助してくれるインナーみたいのなかったっけ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/01(火) 17:28:03.89 ID:gUWg1VQM0.net
- その内に楽して自分の筋肉を使わなくなるから全く意味なし
- 325 ：肉 ：2022/02/02(水) 20:14:38.56 ID:JY1lSyR20.net
- 今日の筋トレ
ベンチプレス70kg7レップス
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/02(水) 23:11:59.10 ID:894rK3MS0.net
- >>325
準備運動か？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/03(木) 23:05:47.76 ID:iq61G0pC0.net
- ゴルフ肘辛いわ 上半身トレできないのが悲しい
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/04(金) 23:58:44.90 ID:nF9Fainf0.net
- トレーニングして筋肉がついてきても
左右のバランスが悪いと上手く使えないな～
どうしても利き手側の筋肉のほうが早く成長しがちな感じ
ゴルフに役立つ筋トレも難しいな～
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 16:32:57.85 ID:t7CFwqKl0.net
- 俺はワンハンドダンベルロウやると利き腕でない左腕の方が楽に感じる
ゴルファーあるあるかと思っていたが
ブルガリアンスクワットやると足は左の方がやや弱い
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 17:07:11.81 ID:YoAMSbZ/0.net
- ブルガリアンスクワットほんとキツい
HIITの時にやるともうやめてくれぇぇぇぇってなる
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 17:51:32.21 ID:CmMFqvmga.net
- 零下の寒空の下、ジョギングでウォームアップして
全身トレーニング終わらせた
春になったら皆をビビらせるんだ・・
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 18:07:21.10 ID:YoAMSbZ/0.net
- 走ると筋肉落ちるぞ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 18:11:04.69 ID:1iUP1Dwb0.net
- 摂取カロリーが上回っていれば落ちることはない
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 18:18:46.96 ID:VvChfo1Jp.net
- 長く走れるよう身体が対応する為に脂肪と一緒に筋肉も落ちるってどこだか忘れたけどボディビルみたいな人のチャンネルで言ってたのを覚えてる
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 18:29:51.85 ID:as3fexGx0.net
- マックで女子高生が言ってたレベルやな
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 20:46:20.46 ID:tHfShKfwM.net
- ジョギング程度じゃ筋肉落ちないぞ
女が一度や二度の筋トレで筋肉ついて太くなる発言と同じレベル
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 21:11:25.56 ID:2aLZnVV9d.net
- ジョギングはいいけど、
筋トレの後にジョギングするのが良いと一般的には言われているぞ
ジョギングと筋トレはどっちが先？
https://satudora.jp/column/2020/04/16/24324/
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:45:58.56 ID:tHfShKfwM.net
- >>337
今ら有酸素は後が効果的というのが一般的だね
けどウォームアップによってトレーニング強度を高める事ができるなら（難しいと思うけど）逆転しうるレベルの差だと思う
ゴルフのための筋トレではそこまで細かい話は考えなくて良いかと思う
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/05(土) 22:49:17.82 ID:u/SzIJpj0.net
- 飛距離伸ばすなら結局重いもの振るのが一番効果あったかなと感じた
スイングが良くなったのもありそうだけど
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/06(日) 01:36:15.48 ID:zCUJ2kTh0.net
- 下半身の使い方を変えたら太ももの内側の筋肉が弱い事に気づいた
というわけでスクワットをメニューに加える事にした
効果があるといいな～
でも実感出来るのは３か月後か(笑)
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/06(日) 08:54:41.64 ID:uUCCi4CO0.net
- ハム狙いならスクワットでは厳しいかな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/06(日) 08:56:10.58 ID:uUCCi4CO0.net
- スマン
裏側と読み間違えた
じゃ、ワイドスクワットか
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/06(日) 10:33:24.75 ID:/YxNx72za.net
- スクワットが内側に効かないわけし、内側が全てじゃないからスクワットでいいよ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 08:21:50.87 ID:jqGi+zqMa.net
- マキロイが筋トレの動画アップしてるよ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 09:05:48.94 ID:yXAbyx1k0.net
- >>344
貼ってくれ
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 11:03:12.43 ID:8rwaZtJBp.net
- マキロイ 筋トレで調べる事も出来ないのかよ
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 11:10:27.75 ID:LBc79QqT0.net
- 345はインスタやツイッターに最新のトレーニング動画がアップされたと思ったのでは
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 17:14:09.54 ID:4ZfH3Xdj0.net
- >>347
思った
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 20:58:57.98 ID:PCDxhxJra.net
- そんな事言わず貼ってくれ。
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/07(月) 21:31:50.59 ID:+HTEo6mB0.net
- マキロイのはちょっとキモいドジョウ掬いみたいな動きのがある
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/08(火) 09:01:11.38 ID:uHrKshJgd.net
- やだキモい
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/13(日) 14:03:27.04 ID:RkKCscvVa.net
- 冬に差をつける
ライバルは家でゴロゴロしてる
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/13(日) 21:32:22.27 ID:UPpHE+g/0.net
- マキロイのはちょっとキモいバルシャークみたいな動きのがある
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/13(日) 23:03:38.85 ID:voG16lwg0.net
- 同じメニューを1か月続けると流石に負荷が物足りなくなるな
筋トレが楽しくなる段階に戻ってきたな～
再開直後はきつくて辛かったけど(笑)
ただゴルフには足りない箇所が目につくようになったな
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/17(木) 17:53:55.60 ID:niZ4FsSM0.net
- 筋トレ後に髪洗ってたら上腕ツッたわ
そんくらい追い込んでる・・
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/18(金) 00:17:06.56 ID:w4dYgG/p0.net
- 追い込みは必要ない論も出てるけど正解はわからんよなぁ
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/18(金) 00:23:56.32 ID:vOHrsa6na.net
- 結果にコミットする方を選択するだけ。
どっちも、なんでも一度はやってみる。
生活習慣や回復力、トレーニング目的、頻度によって方法が色々と変わってくる。
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/18(金) 07:21:52.54 ID:ExByV8QHp.net
- >>355
頭皮は追い込まれすぎて後戻り出来なくなってるのにな
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/20(日) 16:16:23.41 ID:HPdpQVkm0.net
- >>358みたいなゴミがいるわ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/20(日) 17:42:23.76 ID:i6RHN9Q30.net
- 自重とダンベルだけだけど今日も筋トレ終わった
春には飛距離爆伸びしてるといいなぁ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 00:11:33.75 ID:GJcG8qx80.net
- 自重とダンベルだと５yardがいいとこかな
ま、お楽しみだね
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 00:45:58.80 ID:5Dkewz8W0.net
- 底に鉛貼ったドライバーでマン振り100球が一番筋トレになると思う
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 03:31:59.07 ID:GJcG8qx80.net
- 重いバット振るだけで大谷翔平になれるかって話
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 06:43:05.58 ID:2W1m/Lcfd.net
- >>363
間違いばっか正してないで正解教えてくれよ筋トレの先生
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 07:03:12.92 ID:tzwxBJF30.net
- ヘッドスピード上げるだけなら重いのと軽いの交互がいいんじゃなかったか
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 07:50:07.30 ID:/0ymXsPir.net
- >>363
大谷翔平になりたかったら大谷翔平に生まれるしかないよ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 11:27:52.40 ID:GJcG8qx80.net
- >>364
トンチ効かしたほうが楽しいでしょ
>>366
では汝に問う
大谷翔平の産まれるにはどうするのか
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 13:55:55.17 ID:HFsZFbh1d.net
- ジジイ普段からそんなこと言ってんだろ
気持ち悪くて周りも迷惑してるぞ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/21(月) 14:08:47.51 ID:WHvykGaea.net
- >>368
いなくなった
- 370 ：肉 ：2022/02/23(水) 13:48:50.95 ID:cM0sQDrl0.net
- 170cm60kg
ベンチプレス70kg8レップス
まぁこんくらいのしょぼい数値でも調子善ければ300ヤード以上飛ぶわ
俺より体重もウエイトの重量も重いのに飛ばない奴って余程センスが無いんだと思う
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/23(水) 23:23:05.47 ID:kREGb2mi0.net
- 体重軽すぎない？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/24(木) 01:15:56.11 ID:B+HThgg50.net
- 身長がコンプレックスなのはわかった
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/24(木) 20:53:04.22 ID:d6IlVl+wd.net
- >>370
ショータイムゴルフかな？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/24(木) 21:23:11.52 ID:lTlAQScMa.net
- メジャーの平気でも２９５とかだろ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/24(木) 21:53:18.31 ID:EfC6NDUf0.net
- ティーグラウンドのヤード表示から逆算してるんだろうな
400ヤードのセカンド100ヤード切ってたから300ヤードドライブだ！みたいな しかも打ち下ろしで
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/25(金) 06:15:58.75 ID:3leik5Om0.net
- ヘッドスピードの速さはセンスみたいな部分もあるから>>370みたいな人がいるのは否定しないけどね
ベンチプレスの重量だって筋トレ民からしたら大したことないけど一般的に見たら凄いと言っていい内に入るし
実際がどうかは分からないけど、頭ごなしに否定する人もどうかと思うわ
- 377 ：肉 ：2022/02/25(金) 08:50:28.27 ID:JMk7ov560.net
- 体重これでも2kg太ったよ
ベンチプレスの重量変わらないしまた58kgに戻すけどね
30歳の時は体重62kgで80kg5レップス
33歳の今は体重58kgで70kg7～9レップス迄落ちたわ
ドライバーは振れず今日一でも276ヤードだったわ
トラックマンレンジで( ｀；ω；｀ )
初速は全盛期より7m/sも落ちたね
なんか振れる時ってあるけど原因が全く分からん
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/25(金) 12:09:54.01 ID:nh+EEjYw0.net
- >>376
他人を小馬鹿にするようなレスしたからでしょ
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/25(金) 19:17:18.94 ID:rvH3Dq1l0.net
- おっちゃんやん
- 380 ：肉 ：2022/02/25(金) 19:30:03.27 ID:JMk7ov560.net
- 実際お前ら馬鹿じゃん
爺だしな
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/25(金) 21:56:49.14 ID:3leik5Om0.net
- >>378
そう思うならムキになって反論するほど相手の思う壷なのよ
黙ってスルーしな
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/25(金) 23:30:20.98 ID:rvH3Dq1l0.net
- 効いてる上に会話になってなくてウケる
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/02/26(土) 00:45:00.79 ID:vkbtQMYDa.net
- 露中撃滅！ 朝鮮撃滅！
これで筋トレが捗るよ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/16(水) 23:35:12.41 ID:btW/Jxcl0.net
- もしかして、筋肉ついてきたらスイングは変えていかないとダメだったりする？
筋肉ついたら自然にHS上がると思ってたんだけど、リミッターは自分で外していかないとだめなのかな。
年々ドライバーがうまく打てなくなっていて。
今日打ちっぱで自暴自棄になってマン振りしてたら、いつもより打感も良くちゃんと飛んだんだよね。
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 08:55:06.44 ID:xufIAppV0.net
- ガリガリでも飛ばす子は飛ばすのでそこはスイングの問題かと
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 09:01:00.06 ID:QZ+XwxwEd.net
- うまく打てないのはスイングの問題だろうけど、筋力が増加すれば自然とスイングスピードが上がるってものでもないよ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 09:43:08.23 ID:VUUwg4Xcr.net
- シャフトを使えてない
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 16:32:41.44 ID:eIKAxEy00.net
- 筋肉つけたら自分がMAX振れる重さが上がるから飛距離アップするイメージ
今の自分に合ったドライバー見つければいいんじゃない
あと暖かくなると自然と体は動いてHSも飛距離も全然上がるから
寒い時の飛距離はあんま参考にしないほうがいい
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 16:33:28.13 ID:eIKAxEy00.net
- 単純に飛ばし屋と回るとつられて振るようになるからショック療法的なもんはある
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 16:44:11.50 ID:OxII//+t0.net
- >>384
飛距離アップのためにはリミッター解除が必要という理論はあるよね
https://youtu.be/Sr3aNDxLzrg
自分の経験だと筋力アップすると自然と飛距離伸びたけどね
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 21:35:43.81 ID:DPn16OlI0.net
- みんなありがとー。
これからはスイングにも意識を向けて、バランスよく練習していくわ。
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 21:44:46.60 ID:3D0hUKwx0.net
- >>390
リンク先、なんか微妙に訛ってね？
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 22:40:21.35 ID:Jp7PacYJr.net
- 高速素振りはいいと思うよ
ドライバーそのものでもいいし、先に重りのついたシャフトでもいい
大事なのは筋トレと同じで漸進性の法則を適用させること
素振りのヘッドスピードを測定器で計測して、トレーニングするごとに記録の更新を目指すことだね
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/17(木) 22:50:36.72 ID:eIKAxEy00.net
- なんだっけ重いもの全力で振って次に軽いもの全力で振るといいんだっけ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/18(金) 03:42:13.80 ID:D0+36LX30.net
- 軽い棒素振りであんまりHS出なくて俺に足りないのは筋肉じゃなくてキレの方なんだと悟った
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/18(金) 10:28:47.98 ID:S4prEOvK0.net
- >>384
トラックがスピード出せるか？
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/18(金) 11:52:19.47 ID:vrslLdupr.net
- 車の速さで例えるならば筋肉はエンジンで、車体そのものではない
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/18(金) 19:20:44.67 ID:/nq7dMr+p.net
- >>396
出せるぞ
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/19(土) 20:52:46.40 ID:nZCwkfAk0.net
- >>398
捕まるぞ
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/19(土) 21:21:46.11 ID:o1ogWVLo0.net
- >>399
お！捕まるならドロー打てるじゃん！
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/19(土) 21:43:02.92 ID:nZCwkfAk0.net
- >>400
道路で打ったら折れるぞ
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/19(土) 22:15:12.97 ID:nZCwkfAk0.net
- >>400
警ドローみたいになるが覚悟は良いか？
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 12:56:04.33 ID:WWw28zk6p.net
- 筋トレってしっかり出来なくても重い方がいい？
軽い方でしっかり効かせるのとどっちがいい？
例えばサイドレイズは7kgなら水平まで上がるけど20kgだと半分も上がらないみたいな感じ
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 13:01:21.39 ID:OiU28Z/H0.net
- >>403
フォームが崩れたり効かせられる位置まで動かせない重量だと効率悪いよ
正しい動作でできる前提で5～7回が限界の重量が筋力アップには有効
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 13:04:21.74 ID:uJKuyye+0.net
- 軽い方こなして重いのにチャレンジする（上がらなくていい）で良かったと思う
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 13:18:30.75 ID:nsBKZy0I0.net
- ちゃんとしたフォームでやらないと怪我するし効かせたい部分に効かなくなるからできる重量でやったほうがいい
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 15:05:38.17 ID:IGlbbCn4p.net
- OKありがとう！7kgで頑張るぜい！
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 15:19:48.68 ID:h92h45tur.net
- そもそも、スポーツのトレーニングで効かせる必要がない
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/03/29(火) 16:24:05.35 ID:hhL3GwFf0.net
- デシャンボー「…」
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/04/06(水) 06:22:49.24 ID:uPE4vXLm0.net
- バット物足りねえもっと負荷が欲しい
4枚羽のやつで素振りしてみたいけど効くんだろうか
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 18:05:57.85 ID:rNMhGghdd.net
- ライ角維持のためのトレーニングって何がオススメでしょうか？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 19:14:41.86 ID:Oa2dSxnR0.net
- ライ角は手元の高さだから筋トレよりもスイング直すべきでは
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/04(水) 22:30:35.45 ID:Y/teHb5k0.net
- >>411
亜鉛飲め
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hab-M+Ym)：2022/05/05(木) 01:11:37 ID:goQvk0u1H.net
- 亜鉛はドクドクでるらしいなw
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/23(月) 15:47:17.27 ID:ErTV5+lZ0.net
- 射精の飛距離スレじゃないよ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/23(月) 20:50:10.99 ID:5O1jGmwaa.net
- 筋トレはビルダーじゃないから追い込まずある程度で十分。
筋トレ内容は既出のとおり
それよりも全力素振りを多くした方がいい
例の3本の練習器具を5回2セットとドラとスプーンでもう2セット全力素振り
毎日やってこれで1ヶ月で10ヤード伸びたしHSも2上がった
1年後楽しみ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/23(月) 20:51:42.36 ID:5O1jGmwaa.net
- 追記だが、器具だけだとやはり普通のクラブとバランスだの感覚が違うから、仕上げは必ず自分のクラブで全力素振りする
そうするとだんだん力の入れ方使い方が慣れてわかってくるから
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 07:38:28.23 ID:B+Iv07YIp.net
- ここ筋トレスレなんですが…
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 21:11:43.84 ID:dhqFpQPpa.net
- >>418
じゃ何しに筋トレするの？飛距離アップだろ？
筋トレも必要だけど振る筋肉もひつよだよってこと
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/25(水) 22:23:15.66 ID:RqskMAdt0.net
- 運動始めて一ヶ月はそもそもの運動不足自体が解消されるんだからそりゃいい結果も出るよ
ただそこから頭打ちになるからそれ以上出すために筋トレやって基礎的な筋力上げてんだろ
例の素振りは勿論大事だけどな
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 03:05:08.47 ID:dXg4EVN90.net
- 筋トレが飛距離につながるとは思えなくなってきた
体重６５ｋｇ体脂肪率１９％から筋トレと食事制限して６２ｋｇ体脂肪率１５％にしたけど
飛距離は変わらないな～
ただスイングの安定感は増した
とんでもないミスが減った
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 07:02:45.89 ID:rLrnkvbS0.net
- 体重落とすと飛距離落ちるぞ
飛距離特化型なら脂肪と筋肉両方増やそう
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-8PZ3)：2022/05/26(木) 07:04:38 ID:iKRF3iVh0.net
- 65kg✕4％=2.6kg
筋力増えてないから安心しろ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-p4ca)：2022/05/26(木) 07:15:56 ID:/83D8pux0.net
- なぜ筋トレして食事制限しようと思ったんだろう？
ただのダイエットじゃん
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Baa0)：2022/05/26(木) 07:36:20 ID:m39+Sx14a.net
- >>421
体幹は強くなる、素振りの筋肉鍛えてないから飛距離は伸びない
瞬発力かなんだかしらんが、素振りだ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 08:35:21.51 ID:tMT4uJEsr.net
- >>421
いやいや、それってちゃんとウエイトの重量伸びてる？
市販の体脂肪計で測る除脂肪体重なんての当てにならんからそんなの基準にしても意味ないよ
筋力つけるなら体重の増加自体が必要
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 09:04:49.92 ID:VlXgA2VZ0.net
- >>423
確かに体重が3kg減ったうち、
脂肪が3kg減ってるから筋肉はまったくついてないな
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 09:56:48.72 ID:kYXEmOYcp.net
- 前にここでしっかりご飯食え！って言われてもりもり食べてる
筋トレ後に飲むプロテインと腹減って食うメシは最高や
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 12:27:32.84 ID:ZUmC27KT0.net
- >>421
見た目の筋肉が分かりやすくなっただけで筋肉痛付いたって思ってそう
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/05/26(木) 18:09:42.64 ID:2JI3mSym0.net
- ６５㎏１９%
→６２㎏１５%
→６８㎏１２% 次の目標
ビック３やりつつ、このスペックになれればキャリー２８０は飛ぶ
ちなみに自分は１７１㎝ ７５㎏ 脂肪１０%
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/07(火) 01:02:32.17 ID:uLC+56NY0.net
- オフシーズン終わったから筋トレしてないだろ？
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/07(火) 01:48:54.67 ID:XxN2EuEB0.net
- 筋トレしないと維持できませんが
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/07(火) 15:17:10.57 ID:9edgRJ+xr.net
- ケプカなんかラウンド前にトレーニングするからな
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/19(日) 18:17:24.96 ID:5jEzmsCt0.net
- リスト強化は必要でしょうか？
握力と合わせてトレーニングした方がいいですか？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/19(日) 21:02:05.87 ID:Yhm1S4Rfa.net
- 握力はいらん、リストはある程度欲しい
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 09:25:09.05 ID:39AcDCpSa.net
- むしろ柔軟や
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 10:59:39.01 ID:iy3D98dt0.net
- >>434
握力はあった方がいいね
脱力して握っても無い人よりしっかり握れてることになるから
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 11:12:56.93 ID:qmIB/xY50.net
- 柔軟もあった方がいいけどね、
ぐにゃぐにゃの女子よりムキムキで硬い男の方が飛ぶからね
筋力8 柔軟2 くらいかな
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 11:58:42.75 ID:ChCWnhsmd.net
- 女子プロはお尻と太腿の発達がすごい
筋トレしてるのかなぁ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 12:20:55.87 ID:vgvTOtnDa.net
- ジムでローリングトーソのマシン使ったら腰を痛めてしまった
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 13:17:02.88 ID:ChCWnhsmd.net
- 筋トレして
飛距離アップはともかく
ゴルフか上手くなりたいです
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 13:26:03.75 ID:h1OuuVOE0.net
- 最近下半身の大切さがわかってきた気がする
それで股関節の柔軟性とハムストリングスと内転筋を鍛えてる
野球の投手の考え方がずいぶんと参考になった
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/20(月) 18:28:47.74 ID:AFglaalKa.net
- ダワキンみたいに筋力と柔軟あるのが理想だよな
さすがにゴリラすぎるデシャンポーのスイングはカチカチで見た目ダサい
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/21(火) 06:51:59.03 ID:vKzsJu210.net
- >>439
鍛えてるのも多少あるけど、
女特有の脂肪ってのがほとんど
女子プロで四頭筋の筋肉のカットなんて見えた事がない
男だと脂肪がないから細そうに見えて、スクワット150挙げるとかある
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db82-f3lV)：2022/06/21(火) 20:42:20 ID:8QQZw5ND0.net
- >>444
井上莉花って四頭筋だけは一丁前だよなw
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/22(水) 00:03:43.35 ID:J9y07/eM0.net
- 井上はとりあえず可愛い。下手くそだけと可愛いから良いし仕事になってる。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 00:10:24.29 ID:yLQrgP5F0.net
- スポーツ経験無し、生え際やばい４０過ぎの小デブですが、筋トレ鍛えたらＨＳ４０いきますかね？
今、ＨＳ３７ぐらいでキャリー１９０ｙぐらいで練習による飛距離アップは頭打ちっぽいので。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 00:12:51.55 ID:MVXUPSJD0.net
- >>447
そういう人のほうがもともと筋肉少ないからノビシロあるよ
下半身と上半身バランスよく筋トレすればHS43ぐらいはすぐいく
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 00:59:08.45 ID:cp3s1YYA0.net
- 自分もそう思う。
よほど特殊な人でもない限り一般男性のMAXはいわゆるトラックマンで45-47くらい。まあそれでも遅めのプロ並みだけどね。元が40ないなら鍛えたり練習で43-45くらいのゾーンは狙えるはず。
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 01:01:05.74 ID:9fkkG60H0.net
- >>447
間違った練習してても時間の無駄だぞ
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 01:02:44.19 ID:cp3s1YYA0.net
- いっぺんコーチに習ってみた方がいいね。
それだけでいきなり3-5変わる可能性も高い。なんせ下手そうだし。
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 01:30:26.38 ID:vOm+uR8w0.net
- >>447
その年齢でＨＳ３７はゴルフより健康のほうがヤバいと思う
健康診断で何かの項目が要経過観察になってないか？？？
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 01:51:49.85 ID:cp3s1YYA0.net
- でもHS37でキャリー190なら総飛距離は220くらい飛んでるならめちゃくちゃ上手いかもねww
恥じなくていいわ。レギュラーティーなら充分なゴルフができるよ。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 06:25:33.09 ID:AXxpmyYP0.net
- 74の親父と同じＨＳはヤバイな
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 11:17:05.08 ID:9pyDZZ/L0.net
- 大雑把な目安としてスクワット10回と懸垂1回ぐらい出来るぐらいの肉体能力あったらHS45ぐらいは最低でも出ると思う
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 11:26:19.34 ID:R2lzReM40.net
- 自重10回ってリハビリかよw
どっちも小学生高学年なら出来るやついるだろう
でも45は出ない
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 12:23:13.40 ID:/nFZGiI30.net
- 50超え目指してるなら筋トレした方がいいけど45程度なら毎日バットとか羽着いたやつ振り回してるだけで良いと思う
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/25(土) 14:08:38.43 ID:9pyDZZ/L0.net
- >>456
前提で体重60キロ程度って言うべきだったわすまん
イキリとかそんなんじゃなくて俺はおっさんになって>455ぐらいまで筋力落ちてたけどスイング効率考えてたらHS45は簡単に出たよ
あと身長も160程度ぐらいしかないホビット族です
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 18:22:44.15 ID:Ock8XEKV0.net
- >>452
コレステロールとBMIと赤血球数と体重と腹囲が要再検査になってるけどいつも無視してるわ
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/06/30(木) 18:30:27.01 ID:26pn6JX20.net
- 脳梗塞か心筋梗塞になってから気をつければ大丈夫や
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 19:57:32.57 ID:fvh/OldL0.net
- >>455
懸垂は一回もできないわ
ちな体重98kg
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 20:22:29.79 ID:flG1281D0.net
- >>461
今どれぐらい飛ぶん？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 20:27:23.13 ID:fvh/OldL0.net
- >>462
180yってとこだな
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 20:34:06.80 ID:flG1281D0.net
- >>463
めっちゃ飛びそうだけど体重だけじゃダメなんだな
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 21:05:05.65 ID:K8nPM3YQ0.net
- 身長いくらの98かにもよるし、
アウトから叩く当たり損ねばっかりで180yardなのかにもよるよな
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 21:07:33.35 ID:fvh/OldL0.net
- >>465
身長180cmだよ
HSが36ぐらいしか出ない
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 21:12:46.24 ID:MCoe47rm0.net
- 女の子で草
筋トレよりバットとか空気抵抗あるやつを思いっきり振り回してればすぐ250くらい飛ぶよ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 21:32:17.36 ID:fvh/OldL0.net
- >>467
前それやろうとしたら手首痛めたわ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 21:40:55.16 ID:xa5IEEoN0.net
- >>468
ネタなんだろうけど、事実ならゴルフは向かないから早めにやめた方が幸せになれるね。金の無駄だから他のことに使えばたくさん使えるし。家族と旅行いけばスターよ。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 22:02:37.97 ID:fvh/OldL0.net
- >>469
独身だしこんな身体能力でも遊べるのってゴルフぐらいしかないよね
これしか飛ばなくても周りとそんなにスコア変わらないし
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 22:05:09.31 ID:xa5IEEoN0.net
- そか、スコアはまずまずなのか。
まあまず嫁見つけた方がいいな。ゴルフの前に。
ゴルフにはまると金なくて結婚できなくなるよ。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 22:13:20.28 ID:flG1281D0.net
- 向いてる向いてないとか本人が決めることで他人が決めることじゃねえわ
家庭持つのが幸せみたいな勝手な思想の押し付けもな
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/09(土) 22:44:52.38 ID:K8nPM3YQ0.net
- >>470
スレも過疎ってるし、
興味深いから首から下の画像を見たいね
180センチ98㎏の恵体な数値で、
実物との数値とのギャップがどうなるのか気になる
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bfa-cAqM)：2022/07/09(土) 23:23:41 ID:fvh/OldL0.net
- >>473
ttp://1.bp.blogspot.com/-IMpc_63qiTY/UhPs5J7oHFI/AAAAAAAADW4/siMvzJ3bjMQ/s1600/body-fat-percentage-men.jpg
これの40%みたいな感じ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/10(日) 00:24:48.17 ID:SjqgX9YS0.net
- >>472
1人モンかなちぃな
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/10(日) 16:48:41.69 ID:WEYjrutId.net
- >>475
472に読んだあとにその内容書き込めるのやべーな
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 10:41:19.53 ID:zPO+MCFL0.net
- コース行くと最近右の股関節が痛いんだがスイングが間違ってるんだろうか
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 11:44:06.22 ID:mBtx9N0H0.net
- >>477
肉体の問題と思うから治るまで無理しない方がいいよ。
プロだって練習のしすぎとかで体は痛めるんだから単なる老化や酷使
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 17:16:59.46 ID:fyiRNyZ70.net
- >>474
筋力に対して脂肪が多い体重だからキレが失われてるね、
まずは減量しよう。
180㎏75まで落としてからトレーニングしてもいい
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 18:00:03.24 ID:gb6VFtNP0.net
- 高密度のゴブリンになってて草
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 18:07:39.19 ID:fyiRNyZ70.net
- 単位間違えたわ
罰としてスクワットもう１セット追加する
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:34:09.70 ID:B2qr8CaQr.net
- >>479
意味不明
トレーニングと並行して、食事はタンパク質を増やし炭水化物を減らして、1日の摂取カロリーを消費カロリーが上回るように減量すればいいだけ
減量してからトレーニングを始めるなんて非効率すぎる
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:40:56.25 ID:R6Bqiftd0.net
- >>482
それを減量と言うのでは
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:56:18.05 ID:R6Bqiftd0.net
- デブは脂肪が邪魔してトレーニングにおける正しいフォームが取れないから減量から始めて
筋肉が付きやすい体脂肪率10%～15%まで落としてから本格的にトレーニング開始するのが最も効率がいい
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:56:59.75 ID:B2qr8CaQr.net
- >>483
減量してからトレーニングを始めるんじゃなくて、トレーニングと並行して減量すればいいと言ってるんだけど？
減量ってのは基本的に脂肪とともに筋肉まで減らす行為だからな
それを抑えるためにトレーニングとアミノ酸が必要になる
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:57:05.34 ID:R6Bqiftd0.net
- >>483ちゃんと読んでなかったごめんな
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 20:57:28.70 ID:R6Bqiftd0.net
- >>485
ごめんな
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 21:10:47.89 ID:zPO+MCFL0.net
- >>482
ようは二郎なら麺増しじゃなくて豚増しにしろってこと？
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/11(月) 21:57:56.27 ID:fyiRNyZ70.net
- >>482
それは普通体型の奴がやるトレーニングな。
懸垂も腕立ても出来ない肥満体ではまともなトレーニングにならん
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b30-R4TS)：2022/07/28(木) 19:59:09 ID:roaPf+UT0.net
- ゴルフ版にこんなスレがあったとは。
家の息子、現役ラグビー選手なんだけど、ベンチは155ｋｇ。これは最低限度らしい。
スクワットは230kgらしい。ここは結構優秀らしい。
握力は左右とも85ｋｇで、50ｍは手動計測で6.0秒。
ゴルフはしない。チームメイトの外人はベスト67で８０は叩かないらしい。
なんの参考にもならないか？酔っぱらっているので勘弁。
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp85-F6ZD)：2022/07/28(木) 20:12:03 ID:hw3KrAS+p.net
- >>490
そんなゴリラには早くさせたほうがいい。
外人はさすが名家のぼっちゃんだろうにかなり本格的にやり続けてきたんだな。
- 492 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ fa89-G1eK)：2022/07/30(土) 21:23:13 ID:nBg+K/iG0.net
- ゴルフ豚ばっかりｗｗｗ
俺はパワーリフティング最軽量級の59kg迄体重を絞ったよ
身長は169cm
これでベンチプレス72.5kg7レップスRM換算84kg
平均飛距離260ヤード＠トラックマンレンジ
(^-^)v
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d66c-AvUe)：2022/07/30(土) 21:26:28 ID:5g29IULj0.net
- そんな数字知ったこっちゃないけど身長173、GST5w最大HS59。ドライバーは軽く振っても余裕で280オーバー。練習場行くと周りの視線が熱いのを感じるな。
バットは2日に一回は振ってる。
- 494 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ fa89-G1eK)：2022/07/30(土) 21:29:35 ID:nBg+K/iG0.net
- 明日天気になあれの日吉さんが振ってたやつか
5千円もしよる...。( ｀.ω.｀ )
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/30(土) 21:48:42.88 ID:MrTqCC8J0.net
- デッドリフトメインでトレーニング始めたぞー！
ヘッドスピード測る為に安くておすすめの機械教えてくれろ
- 496 ：肉 ：2022/07/30(土) 22:30:28.29 ID:nBg+K/iG0.net
- RM換算80kg迄落ちたわ
昔93kgだったのにな
お疲れ様
- 497 ：肉 ：2022/07/30(土) 22:40:34.98 ID:nBg+K/iG0.net
- 1SPEED(黒)重い方
HS58.3m/s＠GST
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/30(土) 23:03:39.55 ID:aMMzk6Ci0.net
- >>497
gstにも色々あるよな。よく知らないけどボール打つ時のドライバーのヘッドスピードじゃないと全く参考にならんよ
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/07/31(日) 09:03:47.04 ID:hjoORSPDd.net
- 残念ながらゴルフは体重別競技じゃないから
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 02:43:13.06 ID:5dlVnVS/0.net
- 中学の時は野球部やりながら駅伝の代表で170の55キロだった、
25年たってウェイトしまくった結果今75㎏。
ウェイトばかりではいかんと3㎞くらい走ろうと思ったら、
ジョグでヒーヒー言ってる
筋力体重そのままで3㎞をまぁまぁの速度で走れるように、走り込みも追加することにする
スイング＝全身運動＝走る
走ると、
体のジョイントがスムーズに動いてキレが増すね
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-JYI4)：2022/08/01(月) 06:50:06 ID:Qx/8H0YdM.net
- 重量を上げられるパワーも役立つかもしれないけど、スムースに身体を動かす神経系トレーニングも重要なんじゃないかと思う。
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 15:58:29.51 ID:eOypvgLC0.net
- 瞬発力が一番大事だろうね
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 16:56:20.94 ID:1FeKZY8sp.net
- そう。昔筋トレするなって言われてたのは筋肉つけ過ぎると瞬発力が落ちるというのがあったからね。今はちゃんとトレーナーが研究してるから。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 20:36:45.05 ID:NeAmDbQp0.net
- 瞬発力が落ちるほどの筋力って日本人でつかないだろ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 21:40:26.59 ID:5dlVnVS/0.net
- >>504
別に筋力で瞬発力は落ちないけど、
瞬発力を上げるトレーニングを怠ると瞬発力が落ちていくだけ
全身運動スポーツの競技力を高めたいなら、
部位別トレーニングの他に全身連動の瞬発トレーニングもやるべき
ポディピルとパワリフなら部位別のみでOKだが、
ウェイリフ、陸上、メジャーな球技だと連動&瞬発も大事になるね
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 21:45:26.22 ID:vJUCLoTT0.net
- ガリガリでもやたらとHS速いのいるからな。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 21:55:56.18 ID:5dlVnVS/0.net
- >>506
MyGOLFの翼プロなんかは足も速そうだしな、
空手のバックボーンがどこまで影響あるかはわからんが
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/01(月) 22:12:13.77 ID:5/Oj+sUr0.net
- 質問なんやがスイング中の遠心力に腕が伸びるのを我慢させるのは背中の筋肉で合ってる？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d66c-AvUe)：2022/08/01(月) 22:30:40 ID:vJUCLoTT0.net
- >>507
その人知らんけど、空手とかは効きそう。体幹が間違いなく良いし、なんだろう筋肉に芯があると思う。もちろんデカイゴリラがぶれなく振れたらまず勝てないけど、本当に下半身のスエーがなくリズムよく振り切れるならそれでいいんだよ。
後はうまく振れるなら徹底してクラブが軽い方がいいのかも。軽いものをうまく早くぶれないで振るのが難しいから。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4efa-G4Rt)：2022/08/02(火) 19:38:27 ID:ZsPVduPE0.net
- デシャンボーも勝てなくなっちゃったしほんとに筋トレってゴルフに必要？
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 21:06:15.19 ID:dYBbjiCx0.net
- デシャンボー以外の選手も筋トレしてますが
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 21:07:16.99 ID:OcMRzuoN0.net
- アマチュアには必須ではないけど無駄にはならないと思う
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 21:48:20.94 ID:jkKpNDuo0.net
- >>508
腕が伸びるのを筋肉で我慢させようとしてるのが既に間違っているような…
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 23:40:16.14 ID:0iusT5sC0.net
- >>510
松山英樹って人知ってる？
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/02(火) 23:48:39.83 ID:ZsPVduPE0.net
- >>514
松山も最近ダメダメじゃん
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/03(水) 00:11:40.06 ID:+Nd0Qvbd0.net
- 松山って筋トレ界で言ったら山岸？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/03(水) 00:14:33.93 ID:NuzZKocB0.net
- まぁ、ゴムゴムの実でも食ったのか？って茶化そうとおもったけど、
真面目に答えるなら、
伸びるとしたら肩甲骨しかない。
ただし伸びて縮むから筋肉は力を発揮するんだけどね。
肩甲骨がのびるなら問題なし
ただし、右にスゥェーするのを伸びたと勘違いしたのであればスゥェーしないようにしてくれという話
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/03(水) 00:20:17.22 ID:NuzZKocB0.net
- >>516
競技人口と競争率を考えると、筋トレ界とは比較できない
野球で言えば大谷、ボクシングでいえば井上
奇しくも三人は28 29 30歳と連続してる。
日本のスポーツ科学がまともになりだした時期と重なるのかもしれない
炎天下に水飲むなとか、
玉拾いこそが上達に大事みたいな、非科学的なことを終わらせた辺りの世代
機械化と効率化だよね
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/03(水) 02:24:42.26 ID:XVWuy6ZH0.net
- 筋トレや運動してると体の部位の感覚が出てきてスイングのコツ自体も分かってくるよね
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/08(月) 01:47:18.30 ID:YpRMi/6r0.net
- 前鋸筋って必要？
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/08(月) 07:17:06.86 ID:HQasql2Ld.net
- 四十肩になって、左腕が挙げられなくなったので、筋トレではなく、肩甲骨周りのストレッチを毎日するようになったらベストスコアが出た
- 522 ：肉 ：2022/08/11(木) 18:50:25.16 ID:N0dU0T3T0.net
- 1SPEED(黒)重い方
HS58.4m/s＠GST
- 523 ：肉 ：2022/08/11(木) 18:59:21.67 ID:N0dU0T3T0.net
- 体重は僅か59.5kg
最近キックボクササイズをトレーニングに取り入れた
ジャブ50回
キック50回
まだ2回しかやってないけど
これは体重61.2kg迄増やせば1SPEED(黒)重い方HS60m/s＠GST出るな
明日3日連続でやってみるo(^-^)o
- 524 ：肉 ：2022/08/11(木) 19:12:04.88 ID:N0dU0T3T0.net
- と思ったら
1SPEED(黒)重い方HS59.4m/s315ヤード@GST-2
"ネ申"
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/15(月) 17:35:54.93 ID:WVU6qi610.net
- 家のダンベルが片手20kgの計40kgしかないけどこの場合スクワットやるとしたら何がオススメ？
来月に新しいの買って片手40kgの計80kgになるからその場合のメニューもあったら教えて欲しい
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/15(月) 18:28:48.27 ID:e1rSmKCUd.net
- ブルガリアンスクワット一択ですね。
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/16(火) 00:18:50.26 ID:EFP55dcsa.net
- それでスクワットやるなら、負荷的にランニングとジャンプでいいと思う
バーベルで最低でも体重くらいの重量はあげたい、
無理なら走ってるうちに上がるようになるから走るのがいい
自転車でもいい
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c243-B+yU)：[ここ壊れてます] .net
- 足トレして夜に脚火照って寝れなくなるのめっちゃ嫌いなんだけどどうしたらいい？冷やすしかない？
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/08/16(火) 10:16:17.48 ID:O8qxOAttp.net
- >>527
スクワットって言ってんだからスクワットだけ答えろよバカタレ
- 530 ：肉 ：2022/08/17(水) 16:43:44.78 ID:zkNL2T9O0.net
- 筋トレ以前に練習サボると打てなくなるね..w;;
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 19:35:25.34 ID:sffM/rK20.net
- 腹直筋ばっかり鍛えてるけど腹斜筋っも鍛えたほうがいい？
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 19:52:09.50 ID:xPd/CPN80.net
- ゴルフスイングは腹直筋よりも腹斜筋の方が重要ですよ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a43-JoGj)：[ここ壊れてます] .net
- 腹斜筋ってどうやってきたえるん？
ワイパーとか？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 23:21:36.76 ID:Ilf/gTvZ0.net
- 右の上腕三頭筋を痛めてしまって球が打てない。治す筋トレ有りますか？
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/12(月) 23:30:10.26 ID:EqinSofp0.net
- >>534
安静が一番
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/13(火) 07:39:39.33 ID:jECc4NCj0.net
- そうしますわ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/19(月) 21:26:38.99 ID:XfawoXNn0.net
- 過疎ってるから自分の筋トレ動画あげようと思う
懸垂
体重７３㎏
＋２０㎏×１０ﾚｯﾌﾟｽ
https://streamable.com/an10ov
ベンチプレス
https://streamable.com/l9x8d8
９０㎏×３ﾚｯﾌﾟｽ
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/19(月) 22:49:52.33 ID:3Y81tNsra.net
- 90kgが重そうに見える
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/19(月) 23:05:07.53 ID:XfawoXNn0.net
- >>538
重いけど、高重量で３～５を目安に、MAXを増やして行きたい
４０歳までに、
１００㎏３発上げるのが当面の目標
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/19(月) 23:06:05.17 ID:/xBdp5o70.net
- 立派だけどそれって飛距離伸びるの？
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 971d-bwQ+)：[ここ壊れてます] .net
- いいなー、自宅のガレージが筋トレルームなのかな
ベンチプレス、補助なしセーフティーバーなしだと怖ない？
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 06:16:35.17 ID:SdCVu7100.net
- >>541
怖いけど、
万が一潰れた時は片側づつ落としてしのいでた(ベンチだけカラーは着けない)
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 11:16:47.82 ID:2dv/+MEOd.net
- 筋トレ派のみなさん
ランニングしますか
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-aYbn)：[ここ壊れてます] .net
- >>540
150kg上がるけど伸びるぞ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 12:09:18.55 ID:b8bohduy0.net
- 具体的にどれくらいの効果、違いがでました？
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 13:31:05.35 ID:cSfay4UNa.net
- >>537
自宅にベンチあるの羨ましい
けどセーフティないとmax挑戦するの怖くない？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 16:30:01.55 ID:CcsXE6U5d.net
- >>545
20kg上げてボールスピード10くらいかな
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 17:32:07.71 ID:+xggAYzG0.net
- >>542
そんなしのぎかたあるんだ
でも自宅にベンチマシンあるなら重量もドンドン上がっていくと思うし、セーフティーバーは設置したほうが安心だよ
くれぐれもケガのないように
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 17:56:22.67 ID:hpfWELCgp.net
- >>547
ごめん何の意味かさっぱり。20kgあげてボールスピードが10も上がるわけないでしょ。めちゃくちゃ日々やって数年かけて上がったってこと？年齢も若いの？
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 18:20:39.79 ID:+xggAYzG0.net
- >>549
ベンチプレスのMAX重量が20kg上がったら、ボールスピードが10m/s速くなったよってことじゃないか
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 19:41:07.35 ID:b8bohduy0.net
- そんなことあるんか？？
元のヘッドスピードも知らんし、年齢も、スタート時期とか色々あるから事実なんだろうがヘッドスピードが7くいら上がったってことでしょ。普通はあり得んような数値だもんな。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 20:07:40.62 ID:+xggAYzG0.net
- >>550はあくまでもそう解釈したってことで、本人の書き込み意図とは違うかもしれん
ベンチプレス130kg上げられ時点で相当ヘッドスピードありそうだから、そこから7m/s上げるのは相当大変だとは思う
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/20(火) 23:02:10.54 ID:81U5NEy20.net
- ベンチプレスもじわじわ上げる高重量だけじゃなく60%重量くらいで全身の瞬発力を活かしてスピード重視で上げるプレスを取り入れてもいいかもね
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-2GFv)：[ここ壊れてます] .net
- >>553
ベンチプレスの場合はMAX重量がHSの予測に有意となっているので、基本的にはMAX重量を伸ばすトレーニングが良い
スクワットの場合は体重の30%の重量での立ち上がりの速さが予測に有意となっていたので、こちらは瞬発力を重視したトレーニングが肝要となるだろう
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 03:41:35.42 ID:+Wpwr2KE0.net
- 飛距離って瞬発力ないとだよね若い時にしかないw
自分はおっさんだから伸び上がりでないように下半身と全体的に筋トレしてなんとかまあまあw若さがほしい
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 09:40:32.18 ID:KotiGL6G0.net
- >>554
なるほど
自分は速く振ろうとする時、切り返し時デッドリフトような感覚の方が強いんやけど、スクワットだけやってりゃいいのかな？それとも並行してやる？
あと瞬発系のハイプルやクリーンを取り入れてた時、スクやデッドはそれの補助種目的な感じでやればいい？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 09:42:42.52 ID:KotiGL6G0.net
- >>554
身長167、体重74kg、リーチ169でベンチプレスMAX125kgの場合はHSの予測値というか目標値はどれくらいになる？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 13:24:24.46 ID:KObvkT2xd.net
- >>552
合ってる
具体的にと言われたから自分の例をあげたのにそういう反応は失礼なのでは？
もちろんゴルフの練習もしてたから要因がそれだけとは言わんがね
それ言ったらなんでも言えちゃうしね
胸鍛えて肩も鍛えて結果150kg上がるわけだしね
少なくとも飛ばしの邪魔になることは無かったね
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 20:10:34.28 ID:X40zwvYD0.net
- >>558
>545と >549は別の人なんじゃない
その前からの流れみてればベンチプレスのMAX値が20kgってわかるけど、 >547だけパッと読んでの反応っぽい
しかし少し上の世代だと大胸筋はゴルフに不要にだと思ってる人ってけっこういるよね
「飛距離アップのためベンチプレスで大胸筋鍛えてる」って言うと「大胸筋はスイングの邪魔」「ウェイトトレーニングは身体のしなやかさが失われる」的な反応多いよ
石川遼のビルドアップも否定的な意見言う人いるし、昔PGAに挑戦した丸山や田中秀道が飛距離求めて崩れたのが歪曲されて理解されてんのかね
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 20:17:28.92 ID:4DLQNM5Hr.net
- >>559
とりあえず欧米のスポーツ選手にとってベンチは基本種目だな
選手の筋トレを取り上げる記事もとりあえずベンチの重量を話題にあげる
研究結果的にもHSとベンチ重量との相関を示しているからね
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 21:03:53.44 ID:e1G+vNX4M.net
- 仮に大胸筋がゴルフに必要無くても胸板厚い方がウェアをおしゃれに着こなせる
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 21:36:40.92 ID:nKxpUwps0.net
- >>559
骨格以上にビルドアップをすればスポーツとしてのパフォーマンスに影響があるのでは？
それにゴルフスイングはまず下半身が動かないと話にならないんだから、スクワットやジャンプ、体幹の強さ、身体を捻るなどの動きが土台としてあってこそのベンチだとは思う
石川遼のビルドアップに否定的な意見があるのは知らないけど、10年遅いわな
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 21:37:41.34 ID:nKxpUwps0.net
- >>560
スクワットやボックスジャンプや体幹系は基本種目じゃないとでも？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 22:02:56.37 ID:X40zwvYD0.net
- >>563
ベンチプレスのみが基本種目とは言ってないんじゃないかい
「ベンチプレスは」なんだからその噛みつき方はおかしいだろ
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 22:15:00.18 ID:nKxpUwps0.net
- >>564
別に噛みついてるつもりはないけど？
そう感じたならゴメンね
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/21(水) 23:00:54.09 ID:uFfJaBqqr.net
- 「じゃないとでも？」なんて言われるような書き込みはしとらんわ
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 08:38:07.65 ID:BNFgyrtx0.net
- だからゴメンって
そんなに怒るなよw
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 08:41:52.65 ID:BNFgyrtx0.net
- しかしゴルフに関して言えばベンチで大胸筋鍛えるってのはちょっと違うと思うな
脚力をバーベルに伝える連動性とそのスピードアップが目的の主だろ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 09:25:39.46 ID:w8iySbVLr.net
- >>568
「違うと思う」と根拠もソースも示さず、単なる思いつきを述べられてもな
大胸筋の強さがヘッドスピードに関与するソース、論文は複数ある
論文においては重回帰分析により変数の影響を取り除き、疑似相関ではないことを示しており、それらはジャーナルに載り、引用もされているものだ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19620901/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19675474/
https://researchmap.jp/kawa-pe/published_papers/22564337
https://www.nikkei.com/article/DGXMZO17315240V00C17A6000000/
複数の論文をメタアナリシスで解析し、相関度をグラフ化したもの↓
https://www.instagram.com/p/CBiPjDlFW3Q
もちろん、ここで示しているのは大胸筋の強さのみがHSとの関与があるわけではないということ
お前は勘違いしそうだから一応言っておく
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 09:42:53.70 ID:BNFgyrtx0.net
- >>569
筋肉があるかないかで言えばある方が飛ぶに決まってる
でも、ゴルフスイングは下半身によって飛距離と正確性が担保される競技だよ
100叩きが会心の一撃を追い求める為の話をしているならゴメンね
ゴルフ競技にとってのベンチの主目的は脚力をバーベルに伝える連動性とそのスピードアップである
少しでもちゃんとゴルフやってれば分かりそうなもんだ
反論される意味が分からない
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 09:57:44.61 ID:w8iySbVLr.net
- >>570
お前のその書き込みは、俺が「一応言っておく」と、すでに反論が完了していること
脚力の強さ、膝関節や股関節の伸展の強さや速さを否定するものではないし、むしろ論文ではそれらも大胸筋の強さと共に関与することが示されている
会心の一撃とか、どこからそんな話が出てきたのかまるで不明だし
大胸筋の強さによってゴルフスイングが不安定になるというのなら、そのソースを示すべきだ
ちなみに研究論文の被験者となっているのは複数のハンディキャップが含まれるものもあるが、主に競技ゴルフのトップクラス等エリートプレイヤーの通常のスイングを対象とし、その相関が示されている（特に3番目）
「100叩きの会心の一撃」なんてのはお前の脳内で作り出された妄想に過ぎない
むしろ、最大出力を上げれば軽く振っても飛ばすことができ、フィジカルの強さはスイングに安定をもたらすことが示唆される
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 12:30:23.40 ID:VEeSwCfN0.net
- 変な噛みつき方してくる奴いるね
ナチュラルに人煽ってくるし何かズレてんだろう
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 12:52:11.99 ID:wEQSk1cdd.net
- >>571
出掛けたのでID変わります
お前呼ばわりされる筋合いはありません
そしてちょっと何が言いたいのか分かりません
大胸筋の強さによってスイングが不安定になるとは誰が言ったのですか？
大胸筋に限らずないよりある方が良いに決まってるじゃないですか
あなたがベンチで大胸筋を狙っていると言うから、大胸筋にフォーカスするのではなく、脚の踏ん張りやその力の連動性を意識した方が良いですよってだけの話
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 13:27:00.79 ID:VEeSwCfN0.net
- >>573
お前もう黙れよ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 14:14:12.52 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>573
俺が貼ったそれらの論文は大胸筋の強さを測るためにプレス系の種目を用いている
ベンチプレスの主導筋は大胸筋なのだからそこにフォーカスするのは当たり前というか、フォーカスしているからこそ、それに対する代表的な種目を用いている
つまり主従が逆
そして、俺が貼った論文の内1つは胸の強さを測るためにベンチプレスではなく、より大胸筋を狙ったアイソレーション種目であるペックフライマシンを用いている
なので、ここでは脚との連動とやらは全く別の話
脚と上半身の連動を強化するなら別の種目を用いるし、よりスイングに近い動作になる
パワーリフティング的なテクニックであればさらに的が外れている
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:07:48.64 ID:cEJWCBuDd.net
- >>570
飛距離は上半身でしょ
仮に300ヤード飛ばすとして200ヤードは上半身よ
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:15:30.71 ID:wEQSk1cdd.net
- >>575
あなたは連動性を無視しているんですね
筋肉単体の強さなんて計りようがありません
あなたはボディビル的なボディメイクの考え方がメインなのでしょう
スポーツのフィジカルトレーニングとの違いです
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:16:19.84 ID:wEQSk1cdd.net
- >>576
ゴルフスイングという意味では全く違います
基本は下半身です
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:38:03.54 ID:m8Xbecqr0.net
- 飛距離アップには下半身の筋力アップも当然必要だよ
ただ大胸筋（および上半身の筋力）が飛距離アップに有効って話を、下半身の筋力は必要ないと歪曲してとらえてるからモメるんじゃないか
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:38:21.24 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>577
連動性を無視してると解釈されるような主張はしていないな
ちゃんと書き込み内容を理解して書き込んでくれよ
ボディビル的なボディメイクというのも全くの的外れ
ボディビル的なトレーニングというのは筋肥大をメインとしていて、貼った論文では例えば筋断面積等との相関を調べているわけではない
論文が示しているのはベンチやペックデッキマシンを用いて測定した大胸筋の筋力とHSの相関だ
論文はスポーツ科学の分野での研究で、ジャーナルに掲載されおり引用もされている
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:45:59.34 ID:m8Xbecqr0.net
- >559でも書いたけど、このスレですらゴルフに大胸筋はそれほど有益ではないと主張する人いるから、世間じゃ本当多いんだよな
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:56:54.37 ID:wEQSk1cdd.net
- >>580
連動性を無視していないならベンチの時に脚の踏み込みが大事ってのに反論する意味が分からないな
ベンチ＝大胸筋なんて短絡的すぎる
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:57:50.04 ID:wEQSk1cdd.net
- >>581
ゴルフに大胸筋はそれほど有益ではないなんて言ってる人いるの？
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 15:58:35.16 ID:lN3DrnRwp.net
- 当たり前だろと言われるのは承知の上ですが、つくづく思うのは全身ですね。まあ考えてみれば上半身ムキムキで下半身ほっそりなんてないしね。、
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 16:02:42.70 ID:m8Xbecqr0.net
- >>583
それがいるんですよw
ベンチプレスよりまずは下半身だろ的なこと言って噛みつきまくってる輩が
あなたならなんとかできそうだから、説得してもらえないですかね
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 16:18:46.83 ID:Z5eFR8520.net
- 結局下半身の使い方はそれ自体が直接飛ばしに直結するというより、肩の回転速度を上げる為に連動させて、軸がスピードに持っていかれない様に踏ん張り出力する感じよね。ベンチプレスのMAXは飛ばしに影響してくると思う。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 16:24:26.66 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>582
ベンチプレスの主動筋は大胸筋なのだから当たり前の話をしている
研究でもそのように扱い、より大胸筋にフォーカスしているアイソレーション種目であるペックデックマシンにおいても相関が見られることから、大胸筋の強さに相関があることは間違いない
下半身の強さや連動を調べるのにベンチプレスやペックデックフライを用いないし、研究においてもそういった扱いはしない
脚の踏み込み？そういうパワーリフティング的なテクニックの話はしていないし本筋とは離れている
研究ではない脚の強さはスクワットの重量や速さを用い、上半身と下半身の連動による回転力捻転力はローテショナルメディスンボールスローによって測る
もちろん、そちらにも相関がある
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 16:36:35.94 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>587
ミス
「研究ではない脚の強さは…」じゃなくて「研究では脚の強さは…」ね
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 17:57:43.82 ID:wEQSk1cdd.net
- >>586
捻転差をキープする為に捻転→キープ→リリースでしょ
大胸筋は捻転差を作ることとダウンでブレーキをかける役割
ゴルフスイングには肩の回転速度なんて概念がないよ
始動から脚を踏み込んで切り返しも脚の踏み込みが起点なんだから基本は脚で間違いない
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 18:02:11.75 ID:wEQSk1cdd.net
- >>587
ベンチ重量＝大胸筋と捉えているあなたとベンチ重量＝大胸筋、脚の踏ん張り、背筋力の総合力と考えている僕とでは噛み合わないな
あなたはベンチで脚の踏み込みを意識せずにやっているんだよね？
頑張ってとしか言いようがない
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 18:16:17.19 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>590
個人の解釈の問題ではなくベンチプレスの主動筋は大胸筋であり、ウエイトを上げる動作においての殆どが大胸筋と上腕三頭筋の筋力が発揮された結果だ
もちろん研究においてもそういう扱いだからこそベンチプレスの重量が大胸筋の強さと結び付けられている
脚の踏み込みは極めて補助的なものに過ぎず、例えば大腿四頭筋や大臀筋等がベンチプレスの主動筋とはなり得ない
また、何度も行っている通りベンチプレス以外に、アイソレーション種目であるペックデックマシンによる相関も見られている
また、背筋力とは一体何か具体性がないが
広背筋種目であるプルアップ（日本で言う現在チンニング）にはヘッドスピードとの有意な相関はみられない>>569
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 18:19:28.95 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>591
またミス
（日本で言う懸垂、チンニング）ね
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 18:25:07.97 ID:wEQSk1cdd.net
- >>591
あなたはベンチが大胸筋だと思っているんだから頑張ってとしか言いようがないんだよ
チンニングに有意な相関が見られないのはみな体重が違うんだから当たり前
それをもって背筋力が必要ないなんて短絡的すぎる
身体の重さをみな同じにしたら有意な相関が見られるかもよ
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 18:43:58.41 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>593
だ か ら、「あなたが」ではなく、客観的にも研究としてもそのように扱っている、扱われているし、現実的にベンチプレスという種目のパワーソースの殆どが大胸筋であり主動筋となっているのが現実であると言っている
また、俺は背筋力が必要ないとは言っていない
まず背筋力とやらが何を指すのか定義づけし、どのように測定し、それがヘッドスピードに対して相関するのかを示さなければいけない
その責任は言い出しっぺのお前にある
プルアップに関しても体重といった変数の影響を取り除くように分析している
研究として成り立たせるのに、単に測りました比べましたとそのような素人の雑な比較はしない
- 595 ：肉 ：2022/09/22(木) 19:21:24.05 ID:Wi4Y8JOv0.net
- 今日のベンチプレス
体重59.0kg
72.5kg7レップスRM換算85kg
https://imgur.com/IGQfp2x
- 596 ：肉 ：2022/09/22(木) 19:24:32.71 ID:Wi4Y8JOv0.net
- 背中は付けてるよ(^-^)d
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 19:41:22.47 ID:+nxvyLpF0.net
- 体重60って軽いな、、背低いの？
えらい頑張ってんなー
- 598 ：肉 ：2022/09/22(木) 19:47:20.82 ID:Wi4Y8JOv0.net
- 身長169cmリーチ175cm股下73cm
ピピピ...！
- 599 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 9f89-W3aP)：[ここ壊れてます] .net
- 顔23?
ピピ..
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 19:55:38.03 ID:wEQSk1cdd.net
- >>594
エアプなんだね
トレーニングもゴルフも
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 19:59:56.03 ID:iR8mFUazp.net
- 中学生とか高校生なのかな？
- 602 ：肉 ：2022/09/22(木) 20:09:59.90 ID:Wi4Y8JOv0.net
- 33歳
なんか文句ある？
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 20:13:36.73 ID:VEeSwCfN0.net
- >>600
お前が的外れなレスして引っ掻き回してるって自覚ある？
最初からちゃんと読んできたら？
- 604 ：肉 ：2022/09/22(木) 20:22:00.07 ID:Wi4Y8JOv0.net
- 因みに酒飲んで煙草も吸ってる昭和ゴルファーだ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 20:34:59.82 ID:Z5eFR8520.net
- >>589
肩ってか肩腕クラブの所謂三角形の事な
概念が無くても分かるやろ。
地面と接地してるのが脚だから切り返しの始動は勿論脚からやけど、役割としては上半身の回転でヘッドスピードを上げられる様に、また逆に言うとそのスピードに負けて軸がぶれない様に下半身は使うんだろ。
だから脚が基本ってのは間違いないけど上半身も同じくらい大事。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 20:35:52.06 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>600
全くなんの答えにもなってないが
こっちは理路整然と論文まで示して懇切丁寧に説明してるんだが、人身攻撃しかできないとこを見るともう潮時か？
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 20:52:02.70 ID:wEQSk1cdd.net
- >>605
上半身はダウンで回転させたらダメだよ
捻転差をキープする為に出来るだけ腰の回転に抗うんだよ
あなたまさかインパクトはアドレスの再現とか思ってないよね？
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 20:52:45.31 ID:wEQSk1cdd.net
- >>606
自分でやれば分かるよ
学者さんw
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:00:29.90 ID:mob8P7ard.net
- ゴルフもアスリートと考えるかどうか
野球も同じ
アスリートじゃないけどハイレベルの人がいるけど、最近は少なくなってきた
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:01:20.46 ID:wEQSk1cdd.net
- そもそもベンチ重量で有意になるのって同じ技術レベル限定の話なんじゃないのかね
それ聞かされても「だから何？」としかw
タメが作れない技術レベルの人はタメが作れる身体作りをするのが近道
こんな簡単な話も理解出来ないとはw
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:02:48.62 ID:mob8P7ard.net
- アスリート＝下半身プラス体幹プラス上半身
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:03:01.57 ID:g7sRpZ5ja.net
- 難しいこと考えんで全身鍛えたらいいやん
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:04:35.82 ID:mob8P7ard.net
- プロ野球でもベンチをやる選手が増えました
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:12:11.81 ID:mob8P7ard.net
- 石川遼もミウラカズも中田も
パワーをスピードに活かせなかった
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:12:27.98 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>608
そういう「逃げ」はいいから、何かを主張したいとき、反論したいときは、まず根拠を示せ
>>610
だから何？じゃなくて、こちらがベンチプレスは基本だという話をやり取りしてるところに、お前がいっちょかみしてきたんだが
タメがどうのとかもまるで関係がないし、きちんと内容を理解してそれに反論できないなら、こっちの話にいちいち介入せず別のところでやってくれ
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:13:28.46 ID:m8Xbecqr0.net
- 【飛距離】筋トレについて語ろうスレで、「ベンチプレスのＭＡＸ重量伸びたら飛距離アップもしたよ」と話してて、その後ベンチプレスＭＡＸ重量と飛距離の相関性データとか提示してくれてるのに何がそんなに気に食わないのかね
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:15:45.21 ID:bIa1tochF.net
- 結局
若さが優位
女子ゴルフツアーが体現している
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:24:19.62 ID:hZWQ0UDxr.net
- >>616
最初から最後まで難癖つけたいだけなんだろうな
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:41:13.99 ID:wEQSk1cdd.net
- >>615
ゴルフ上手くなったらまた語ってね
タメって飛距離伸ばす大事な要素
それをどうでも良いとしか言えないレベルは黙ってろって話
所詮同じ技術レベル同士で有意だとか言ってても仕方がない
ベンチだけじゃなくビッグ3はみんな基本としてやってるし、ジャンプやバランス、体幹系も基本としてやってる
ことさらベンチだけにフォーカスする意味がないよ
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 21:57:56.40 ID:m8Xbecqr0.net
- >560の「とりあえず欧米のスポーツ選手にとってベンチは基本種目だな」の文言に反応してから揉めてると思うが
>559の「ゴルフに大胸筋は不要って反応される」ということについてや、その前のベンチプレスで飛距離アップという流れでの発言であり、ID:4DLQNM5Hr、ID:hZWQ0UDxrはその他の筋力や技術を否定する発言はしてないと思うけどな
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:00:18.70 ID:Z5eFR8520.net
- >>607
インパクトはいわゆる振り遅れ状態でp7からp8にかけてアドレスの位置関係に戻るイメージかな。
おそらく「上半身の回転」とかその他の説明の定義が互いに違うから伝わらないはず
ちなみにその回転させたらダメっていうのは切り返しでの話？インパクトまでずっと？
捻転差をキープしようとするのはあまり良く無いと思うけど
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:00:50.73 ID:VEeSwCfN0.net
- >>620
全くもってその通りだよ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:06:05.21 ID:VQjHiZvUa.net
- >>616
もう後に引けないかんじかねww
それっぽい事言って対抗してるつもりだろうけど惨めだよなww
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:10:41.09 ID:VQjHiZvUa.net
- 腰の回転（笑）
右膝前に出てそうw
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:17:55.45 ID:m8Xbecqr0.net
- >>618
>>623
自分の>559が発端みたいだから申し訳ない
最近過疎っててせっかく盛り上がってたのに不毛な煽りで流れ早くなってもな…
途中かなり有益な情報あるのに飛ばして読んじゃう人いるだろうからもったいないよ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:18:55.59 ID:roxYW5PE0.net
- 大胸筋にフォーカスした話なんだから脚だの連動だのっていう要素はそもそもこの話の土台にも上がってない
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:33:56.51 ID:VQjHiZvUa.net
- >>625
話の趣旨を理解せず脚！腰！下半身！連動性！だもんな。
そんな話じゃないのに。
おそらく下半身信仰の信者で、上半身の種目と飛ばしが相関があるってのに過剰反応してシュバってきたんやろ
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/22(木) 22:38:15.96 ID:wEQSk1cdd.net
- >>621
p7からp8？ggスイングの話？
そうなら話は絶対に噛み合わない
アマチュアがあの打ち方でコースで球をコントロール出来るとは思えないから
> ちなみにその回転させたらダメっていうのは切り返しでの話？インパクトまでずっと？
リリースするまでだね
動画で見たら回転はしてるよ
ただ能動的に回転をさせてはいない
胸は腕が下りてくるのを待ってあげないとね
> 捻転差をキープしようとするのはあまり良く無いと思うけど
捻転差がなければ球に効率良く力を伝えられないよ
捻転差をキープしようとするのではなく、捻転差がキープされた状態になるだね
最初は凄い振り遅れのような気がするけど、出来るようになれば打感も弾道も安定感も段違いに良くなるよ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 00:36:18.02 ID:QiKrKoqzr.net
- >>619
ベンチにフォーカスしてるのは話の流れとしてベンチが話題に上がってただけの話で、スクワットやデッド、その他の種目を蔑ろにしてるわけじゃないだんだが、そこ理解してないのはお前だけ
むしろ俺は>>554でスクワットについても言及しているし、>>569で貼った論文でもスクワットやジャンプスクワット、カウンタームーブメントジャンプ、メディスンボールスローについて関与が見られることから、それらも重要なことは十分に理解している
そもそも、ベンチプレスに対して異様な執着をして、絡んできたのはお前自身だろ？
その流れで、いきなりタメがどうとか言い出して、
どうでもいいとかじゃなくて、「論点として関係がない」んだよ
ずっと日本語通じてないのお前だけで、はっきり言ってこのスレで浮いてるからな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 06:13:02.79 ID:pRKHRJdV0.net
- ケツ論：バカは絡むな
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 06:31:24.24 ID:Bw0YNza/0.net
- おじいちゃんゴルフの記事は何か役に立つのか？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 08:19:39.46 ID:+Ehs3DG+d.net
- ぶっちゃけ足の筋力はそんなに必要無いだろ
立って歩いてるだけでも腕と比べたら途方もない力仕事やってるんだから
足と言ってもたくさん筋肉があるけども発揮する筋力としてはジャンプ出来るくらいあれば充分だよ
タイミングと連動が出来れば突っ張り棒としての役目が出来ればいい
フルスクワット200kg上がらないからスイング崩れるとかそんなことはない
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 08:56:51.35 ID:LTfawJJba.net
- >>628
いや、実際には回転してるんかい！
GGだけじゃなくてピボットターン系のスイングは基本的にp10システム。
捻転差をキープしようとするのではなく結果的にキープされるって事なら分かるわ。
ちなみにその捻転差は切り返し直後が最大だよね？
インパクトまでずっと同じ捻転差だったらそれこそ力なんて伝わらないし全然意味がないと思うけど
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 09:13:59.57 ID:+Y4IU6C5r.net
- >>632
まあ、スクワットMAX重量との相関も大きいから、HSを伸ばしたいのならスクワットはやったほうがよい
世の中には膝立ち打ちで300ヤード近く、あるいはそれ以上飛ばす人間も見られることから、下半身で大きいのは膝関節の伸展というより、股関節の伸展外旋としての機能のある大臀筋となるだろう
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 10:30:24.46 ID:pRKHRJdV0.net
- TPIの参考値を書いておく
垂直跳び45cm以上、体重5割のウェイトでランジ8回出来れば十分と言えるらしい
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 10:42:25.66 ID:Bw0YNza/0.net
- >>635
TPIってこれかい？
https://zubagolf.com/distance/tpi
この内容あってるの？
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 12:04:15.18 ID:pRKHRJdV0.net
- それはTPI「認定」トレーナーであってTPIではない
参考値はアメリカにあるTPI本部の動画から抽出したもの
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 18:21:56.74 ID:Bw0YNza/0.net
- >>637
テーラーが資格商法を始めたってことか
英語読めるんだね
スゴいね
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 18:22:48.16 ID:Bw0YNza/0.net
- あっテーラーじゃなくてタイトか
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 18:23:54.66 ID:Bw0YNza/0.net
- >>635
それは何に対して十分なの？
英語読めないから教えてくれない？
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 23:18:23.77 ID:2OBL19i8r.net
- >>637
https://youtu.be/__ZEcg5DhSQ
この動画か
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 23:30:36.06 ID:pRKHRJdV0.net
- >>641
動画は違うけど同じ人だね
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/23(金) 23:58:00.45 ID:o+e1MtgBr.net
- ざっと見たが、たしかにこの動画では十分な参考値とやらは述べられてないな
要約すると
垂直飛びの高さは
平均的なツアープレイヤーは50～55cm
最大で80cm前後
ドラコン選手だと90cmを超える
50cmを超えれば74m/sのボールスピードを得ることができる
垂直飛びの要素はスイング中のスクワット動作における2つの作用に影響を及ぼす
一つは飛ばすための適切なアタックアングルを得る
もう一つは地面反力によってクラブを加速させる
それらによってボールをより遠くに飛ばすことができる
といったところか
この動画を見た限りだと、飛ばすには45cmとは言わず、60cmでも70cmでももっと伸ばした方が良さそうに思えるが
まあ、垂直飛びの高さに関しては、体重の影響も変数としてあるから、高さではなく地面反力計で力を計測した方がHSやBSに対する相関としてより正確になると思う
実際のところ>>569に貼ったメタアナリシスの結果をグラフ化したものでは、CMJ（カウンタームーブメントジャンプ）では高さよりもパワーのほうがより相関が強くなっている
ジョンデイリーが80cmも飛べるとは思えないからな
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/24(土) 05:45:17.39 ID:Ph33shHQ0.net
- 今日は良い天気だな
ゴルフ行ってくるわ
お前らもモニターの前に張り付いてないで外に出ろよ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/24(土) 10:02:12.09 ID:QS67Xnyd0.net
- >>584
基本複数箇所鍛えるしある程度バランス取れてるのが普通だけど、ドラコンの松本一誠は上半身ゴツいのに下半身は細いんだよね
下半身の筋力以前に使い方が重要なのは当然としても、色々一概には言えないんだなと思う
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/24(土) 12:42:49.60 ID:Js2biKGyd.net
- >>643
足伸ばした状態でガードレール余裕で飛び越すってわりとバケモンじゃね？
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/24(土) 21:58:34.01 ID:Ph33shHQ0.net
- 日差しはキツいが空気は冷たくなってきたな
ラウンドするとまだまだ暑いが、随分マシになってきた
今日はショットがいまいちだが大曲がりはしないそこそこの1日で39-38
明日はもう少しピンを刺したいもんだ
お前らラウンド日和なんだからゴルフ行けよ
トレーニングもな
>>643
佐々木朗希が73cm
日本プロ野球選手平均が65cm
NBA平均が71cm
八村塁が93cm
一般成人25～34歳平均が55cm
ちなみに松山のボール初速平均が75.7m/s
50cmで74m/sは難しそうだよ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/24(土) 21:59:18.74 ID:Ph33shHQ0.net
- >>646
垂直跳びは沈み込んで両足でジャンプだよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/25(日) 07:03:21.94 ID:sux65H6M0.net
- さて、ゴルフ行ってくるか
今日は夕方はジム予約
忙しい1日やで
お前らも有意義な1日を過ごせよ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/25(日) 18:52:26.32 ID:TVI7+YxSp.net
- 家トレのみだけど胸トレはダンベルフライだけでいい？
ウォームアップを2セットやった後メインセットでインクライン10回3セット→フラット10回3セットやってる
筋肉痛にはなるけどもっと色んな種類やった方がいい？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 07:27:01.56 ID:XSbZUIPWd.net
- >>648
んで跳ぶとき足引っ込めちゃダメだろ
ガードレール跳び越えられたら割とバケモン
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 08:05:50.26 ID:Byxraj0j0.net
- >>651
あっ、空中姿勢の話ね
そだねバケモノだね
昔から5ちゃんにはバケモノがゴロゴロいるw
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 08:10:10.88 ID:Byxraj0j0.net
- 昨日はラウンド後にトレーニングしたから目覚めはスッキリ
お前らもラウンド後に酒飲んで寝るんじゃなくてトレーニングしろよ
快適な朝を迎えられるぞ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 09:30:51.74 ID:XSbZUIPWd.net
- つまり垂直跳び一般男性平均ほど跳べれば300ヤード飛ばすには充分であってとくに下半身鍛えなきゃいけないってわけではないという説はあってるんだな
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 09:42:45.95 ID:Byxraj0j0.net
- 300飛ばすのは十分バケモノだと思うけど？
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 09:49:54.74 ID:Byxraj0j0.net
- まぁ、垂直跳びだけで飛距離が決まるわけじゃないしな
だから垂直跳びの記録を上げようとする必要はないと思う
ただ、きちんとトレーニングすればトレーニング前よりは記録は上がるはず
身体を鍛えるってのはバランスが大事であって、ここだけを鍛えておけば良いってことはないわな
ゴルフもトレーニングも自己流はダメ
yotube先生で分かったつもりになるのもダメ
ちゃんとしたコーチと作り込んで行かないと遠回り
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 10:16:07.84 ID:sp9wwlsdr.net
- だから高さよりも力が相関しているということなんだろう
同じ高さだとしても体重が重いほうがより力を生み出してるわけで
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 166c-fO6A)：[ここ壊れてます] .net
- ウエイトリフターとか垂直跳びの記録だとバスケバレーより上なんだってな
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 20:17:06.32 ID:Byxraj0j0.net
- 筋トレって言うと力をつけて飛距離が伸びると短絡的に繋げようとする奴が多いね
飛距離ってのは力だけじゃなく技術でも伸びるんだからスイングを改善するためにトレーニングしようと思わないもんだろうか
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 21:07:50.04 ID:KTGEz7AW0.net
- どっちもやってて、ここでは筋トレの話をする
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 21:47:57.66 ID:PJ/IV/2n0.net
- 筋トレしかしない野球部とかバスケ部って見たことないんだけどそんなアホなやつら存在するのか？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 22:44:20.38 ID:tvC6qrZOd.net
- >>661
飛距離伸ばしたい人は筋トレしてその後打ちっぱなしだろ
当然のこと言ってどうした？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 22:46:14.28 ID:SCmNjAkL0.net
- >>662
スレの流れ見たら？
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/26(月) 23:00:41.64 ID:Byxraj0j0.net
- >>662
筋トレ後に打ちに行ったら飛距離伸びるの？
負荷を下げてやるのかな？
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 06:37:23.21 ID:nK6XQJji0.net
- >>664
いやほぼMAX更新目指すよ
2時間くらい休めば支障ないくらいには動ける
脚トレの後は流石にきついけどね
次の日筋肉痛が出てからやるよりいいぞ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 08:40:35.96 ID:V1A7z8tb0.net
- >>665
俺は筋肉痛の時っていい感じに打てるからけっこう好き
トレーニング後の方がいい感じなら一度やってみよう
どんなメニューをやってるの？
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 09:16:08.59 ID:wK5tYb7bd.net
- >>666
ベンチプレスショルダープレスプッシュダウン
スクワットヒップスラストレッグエクステンション
デッドリフトローイングラットプルダウン
基本これを3分割して一系統だけやったり組み合わせたり
普通の筋肉痛以外の痛みや極度の疲労を感じたら種目を抜いてる
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 09:24:39.32 ID:WHgM6mXid.net
- >>666
筋トレ特打の次の日筋肉痛を感じながらラウンドしてるから分からんでもない
HSのマックスを上げたい時は痛みがあるとどうしてもね
変な動きして別のとこ痛めるかもしれないから
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 10:51:54.45 ID:V1A7z8tb0.net
- >>667
ゴルフと言うよりは全身の筋力アップをメインに考えたメニューなのかな？
トレーニングは週2ぐらい？
俺はHSマックスとか考えないから筋肉痛でも気にならないんだろうな
むしろ筋肉痛の時の方が良いかもしれないぐらいw
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 11:14:57.87 ID:u+sTGLYYd.net
- >>669
ゴルフ以外にすることもないけど取り敢えず全身の大きな筋肉だね
色々やっとくとコンパウンド種目やるとき記録が伸びる気がするテストステロンが増えてるのかも
できれば週3回やりたいな多種目やると質が落ちる
トレ後アドレナリン出まくってるから当日にぶん回す方がお得感あるんだわ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/27(火) 22:03:52.50 ID:V1A7z8tb0.net
- >>670
早速懸垂とディップスを3セットやってから打ちにいってみた
思ってたよりちゃんと打てたわ
スクワット系をやったらキツそうだね
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/28(水) 08:20:06.74 ID:B7GAz9zCd.net
- >>671
大胸筋三頭筋はよく攣りそうになるけど意外と影響しない
脚はほんと100球も打ったらよろける
トレーニングの総運動重量的には脚トレの仕事量が一番多いからなのかもしれない
背中は筋肉痛がキツイけどあんま変わんない
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 00:04:22.97 ID:7yfIqcS8d.net
- ここにはゴルフの為にステロイド入れてる人はいないの？
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/29(木) 09:37:59.85 ID:SZuoEV+/0.net
- トッププロボディービルだと年間何百万かかるし、
そこまでじゃないにしても、
まともに効果を出そうと思ったら最低でも年間何十万もかかるから、
ゴルフ行ったり筋トレ用品やゴルフ用品買った方がはるかに有意義
そもそもすぐ結果が欲しいというのではなく、
長期での筋トレ自体を楽しんでるので、
健康を害し私財を投げ売ってまで、
ステロイドをやる意味が全くもってない
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 22:18:19.68 ID:pkbVNW8+0.net
- >>672
上半身トレーニング後の練習
当日は気にならなかったけど、少しトレーニング入れた箇所を使いすぎているようで下半身が使えなくなってた
慣れもあるかもしれないけど
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 22:21:01.25 ID:pkbVNW8+0.net
- ところで、初動負荷をやってる人はいないの？
イチローのフリーバッティングの振りとかヤバいぐらいキレてるからゴルフにも活かせそうなんだが、実際はどうなんだろう？
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 22:26:15.92 ID:8ywdaRJV0.net
- >>676
近くに初動負荷のジムあって、やってる人にも勧められるんだが左肩に脱臼癖あるのでできない
動画でみたが、あの、トレーニングだと確実に外れる…
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 22:28:58.85 ID:pkbVNW8+0.net
- >>677
やってる人は何が良いって言ってる？
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 23:10:05.47 ID:UWJN2cjOr.net
- S&Cで取り上げられていない時点でお察しでしょ
まあ普通に運動不足の人なら何もしないよりいいんじゃない
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/09/30(金) 23:49:32.42 ID:pkbVNW8+0.net
- >>679
S&Cって何？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/01(土) 13:09:57.22 ID:dSLJZt0H0.net
- >>678
初動負荷のうたい文句が柔軟性を向上させつつ筋力アップ、負荷重量少なめでツラくないのに効果は絶大という感じだけど、やってるみると本当にそうだよ的な勧め方
ちなみにゴルフファーじゃなくてサーファー
初動負荷じゃなくて加圧トレーニングやってる人とラウンドしたことあるけど、体格普通なのにメチャクチャ飛ばし屋だった
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/01(土) 19:25:01.62 ID:fwD+PyuA0.net
- >>681
良いことづくめじゃないか
youtubeで見る限りではトレーニング翌日なんかに最適なのかなと思っていたんだが
一回体験行ってみるか
ありがとう
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/03(月) 02:37:52.86 ID:6ZCrMVHr0.net
- 伸張反射？
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 12:32:16.67 ID:VdtJajned.net
- 必要なのは筋肉より身長
どんなにチビが鍛えても高身長ゴルファーには敵わない
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 13:29:48.40 ID:JwI0oaC+0.net
- >>684
https://youtu.be/sT1BtzOJ-q4
モーリスは170そこそこだぞ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 13:37:48.62 ID:sBb+MY/n0.net
- >>684
畑岡、古江、西村、山下、西郷 > 原、大里、植竹
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 14:40:31.74 ID:nMv7p538r.net
- >>684
身長とヘッドスピードの相関は並程度でそれほど強くないよ
普通に脚や臀部や胸の筋力の方が相関が強い
>>685
モーリスアレンもそうだけど、日本選手権で連覇してる三隅さんも身長はそれほど高くないね
どっちも筋肉ダルマだけど
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 14:51:16.29 ID:sBb+MY/n0.net
- なぜドラコン選手？
ドラコンはゴルフとは違う競技なんだから対象にしちゃダメでしょう
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 15:03:23.90 ID:nMv7p538r.net
- 駄目な理由がわからない
別にゴルフでもマキロイいるしな
モーリスアレンや三隅さんと同じくらいの身長
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 15:16:24.32 ID:sBb+MY/n0.net
- だってゴルフとドラコンは別競技じゃん
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 15:45:50.11 ID:VufqfO1id.net
- どう見ても飛ばしについての話題にしか見えなかったんだがな
まあゴルフという競技でも日本は比嘉とかいるしPGAでもマキロイとか大柄じゃない選手が勝ってるよ
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 16:20:38.40 ID:qTZc99unp.net
- >>688
いや、それも違うだろ。
ドラコンは飛距離を争うとはいえ、ゴルフ道具にゴルフボールでゴルフスイングでやるんだから基本は同じこと。ただスコアではなく飛距離だけを競うわけで別物ではない。
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 19:04:47.77 ID:je9UypC60.net
- >>690
お前が何の話してるのかの方が謎
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 20:41:41.34 ID:HP5nxEV20.net
- >>692
ゴルフ道具にゴルフボールだけどスイングは別物
ゴルフは狙った距離を正確にコントロールするスイング
ドラコンは6球使ってとにかく1yでも飛ばすスイング
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/06(木) 20:52:18.73 ID:m2tunHCW0.net
- チビは横振りしかできなくて大変そう
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 02:58:55.74 ID:+Upyxq930.net
- まず飛ばしの練習してその後正確性高めたらいいだけの話なのに別競技とかそういうことじゃない
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 07:05:48.49 ID:mLXERAC/0.net
- >>696
その理屈が正しいならドラコン選手はみんなツアーを目指すんじゃないかな？
サッカーとフットサルが違うようにゴルフとドラコンは違うんだよ
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 07:24:23.52 ID:ErNV9spz0.net
- >>695
前傾少ないからタイプによっちゃ意外と有利という
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 07:38:36.43 ID:a+qgAC5/a.net
- >>697
適性やろーな
ドラコンプロも上手い人多いけどやっぱりツアープロで戦うレベルの才能がある人は少ない。
逆に飛ばしに関してはツアープロも振る練習とかやってる人多いけどやっぱり飛ばしよりスコアまとめる方の才能がある。
あと単純にツアープロ目指さないんじゃなくてドラコンが好きな人もいるだろう
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d39b-pIDl)：[ここ壊れてます] .net
- >>697
そりゃ違うのは当たり前
限りある時間の中でドラコン選手は飛ばしをひたすら追求するけど
ツアープロはある程度の飛距離手に入れたら方向性、アプローチ、パッティングに心血注ぐんだから
だけど「そういう話をしていない」って言ってんだよ
こいつこの前の下半身野郎か？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 11:32:19.06 ID:kXlUpLhhd.net
- パターアプローチ上手くないといくら飛んでもねえ
適性が違うよな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 11:41:22.24 ID:qLaO9+t30.net
- 上手くなるにつれて飛距離アップは避けて通れない道、
ミドル400を130残すか160残すかではスコアが大きく変わってくる
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 12:02:43.73 ID:C2LHCuM6p.net
- その通り。まあその差なら大したことないけどミドル450前後になると残りが180で済むのと220とかになるのでは次元が違う
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 18:27:14.65 ID:RBvYbnnad.net
- 筋トレ＝競技能力向上と思っている競技ゴルファーと筋トレ＝飛距離と思っているアベレージゴルファーでは永遠に噛み合わないわなw
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 19:46:47.59 ID:rurryrEt0.net
- 競技じゃないなら楽しくやれ。筋トレまでしてゴルフやるもんじゃない
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 19:52:55.19 ID:Ev4iUYcX0.net
- うーん筋トレしてまでというか、アマチュアで鍛えてる人は、そもそも趣味で筋トレやってる人がゴルフ始めたの多いでしょ
筋トレ自体が楽しいんだよ
むしろ持て余した体を活かすためにゴルフをやっている
主従が逆
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 19:53:25.65 ID:NBmTyWYIa.net
- 筋トレも楽しみのひとつ
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 19:57:24.26 ID:eCmYH5H1d.net
- とりあえずケーブルウッドチョッパーさえやっとけばOKだろ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 20:52:23.90 ID:qLaO9+t30.net
- 藤本佳則は小柄な人の理想の体かな
https://youtu.be/HTBVV6BNH4o
背中はもっとヤバイんだが画像が落ちてなかったhttps://i.imgur.com/Wia3MPE.jpg
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 21:01:09.83 ID:Em+buts0r.net
- 日本人ってヘコヘコハイプル好きだな
パワリフやボビルじゃなくて、ちゃんとしたS&Cコーチつけてトレーニングした方が良いと思うんだけど
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 21:43:13.51 ID:RBvYbnnad.net
- >>706
ゴルフ板なんだからゴルフが主だろ
筋トレが主なら筋トレ板でいいだろ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fd3-JTQz)：[ここ壊れてます] .net
- うわ、なんか面倒なのに絡まれた
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:34:12.62 ID:esjvK2530.net
- >>698
しゃがむって知ってる？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:35:53.16 ID:esjvK2530.net
- >>706
俺はそれの逆だわ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:51:04.28 ID:ErNV9spz0.net
- >>713
横振りでもしゃがめるよ？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:52:58.36 ID:ErNV9spz0.net
- 横振りってか前傾角が変わるだけだから別にスイング自体は変わらんけどな
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:54:10.09 ID:mLXERAC/0.net
- 初動負荷の体験行ってきたわ
なかなか面白い動きで股関節や肩甲骨の動きが作れるような印象
ただちょっと動きをマスターするのが難しく時間が掛かりそう
終わっての感想はとにかく気持ちがいい、身体が軽い
その後打ちに行ったけどなんか調子が良かった
日曜日のクラチャン1回戦も頑張れそう
ただあくまでも身体の動きを作るって感じなので、パワーアップは見込めないかな
トレーナーが言うには筋肉痛の日にやると回復が早いらしいw
ちょっとしばらく通ってみてどの程度効果が感じられるか試してみようと思う
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 22:59:05.47 ID:mLXERAC/0.net
- >>699
だからドラコンは振り方がそもそも違うんだよ
まぁ分からないならそれでいいよ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 23:01:44.83 ID:mLXERAC/0.net
- >>700
> ツアープロはある程度の飛距離手に入れたら方向性、アプローチ、パッティングに心血注ぐんだから
全然分かってない
ゴルフをちゃんとはやってないでしょ？
下半身野郎か何か知らないけどこんな恥ずかしい事を堂々と言ったらダメだわ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 23:19:52.57 ID:XujBUBJwr.net
- 縦振り横振りってクラブパスというより、側屈の大小でしょ
側屈が大きくても切り返しからクラブを平行に降ろしてくれば身長が低くてもきちんとプレーンに乗せることができる
まあ、主にジュニアの打ち方がこれなんだけどな
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 23:21:36.25 ID:rurryrEt0.net
- >>718
え？
全然違う？
ドラコン選手もほとんどがプロゴルファー崩れだったり現役選手だったりするよ。
あんた何を知ってるの？
そりゃ、確かに一発の飛距離だけを求めて振りが大きくはなっても別に全く違うわけがないだろ。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 23:31:33.67 ID:XujBUBJwr.net
- まあ、デシャンボーもドラコンに参戦してるが、ツアーでも見られるドライバースイングをベースとして出力を上げてるね
ドラコンは実は精度も重要で、飛ばしても枠内に収めなければカウントはされないし、一発だけの飛びではなく、ポイント制で合計のスコアで勝敗が決まる
最近行われた世界大会でデシャンボーは持ち前の飛ばして曲げないショットで勝ち進み、シルバートロフィーを獲得したね
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/07(金) 23:37:05.81 ID:mLXERAC/0.net
- >>721
全然違うよ
ドラコンは方向性を捨てて一発の飛距離に特化したドライバーとスイング
ツアープロは方向性が担保出来る範囲でのドライバーとスイング
似て非なるものだよ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 00:17:10.00 ID:s6w56Vzza.net
- 松本一誠なんか杉並学園ゴルフ部出身で、元々はガチの競技ゴルファーだよ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 00:46:00.02 ID:Sr6dI61S0.net
- >>718
別に違くないぞ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 00:48:38.50 ID:Sr6dI61S0.net
- >>723
ドラコンも枠に入らねーといけないんだから追い込まれたラスト一球とか以外そこまで変わらんぞ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 10:24:50.29 ID:G0W0iyc50.net
- 全く違うって人はゴルフはしてないね
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 12:56:23.27 ID:12U4NaGTd.net
- コースじゃ落とし所変わるだけで数ヤード違う
平らなフィールドで0.1ヤードでも前に飛ばすために1発に全筋力動員するドラコンは違う競技
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 12:57:39.24 ID:Wcpts9Mgp.net
- >>728
まあそんなレベルの発言するからにはハンデはプラスいくつくらい？俺は適当シングルだけど何となくでしかドライバーは打てないな
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 13:48:22.65 ID:3lWX3seB0.net
- 飛距離じゃなく競技力向上の為にはどんな筋トレが必要なん？
- 731 ：肉 ：2022/10/08(土) 14:52:58.53 ID:lUYYZe1N0.net
- 1SPEED重い方
ヘッドスピード59.3m/s
314ヤード
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 14:57:52.12 ID:F8QpZCfSr.net
- >>730
競技パフォーマンスの向上の為に飛距離や安定性や怪我防止があってその手段として筋トレがあるというだけで、別に何もからわらん
漠然と競技力向上なんて言われても女子力とか人間力とかそういうアホっぽいワードにしか聞こえんね
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 15:10:20.20 ID:3lWX3seB0.net
- >>732
すまん競技力じゃなくて競技能力だった
>>704の言ってる筋トレのこと
- 734 ：肉 ：2022/10/08(土) 15:30:05.60 ID:lUYYZe1N0.net
- 体重77kgのデブがベンチプレス(背中を付けて)95kgで
GSTで初速80m/s出してたと思ったら打ってるボールが本球だった
こんな奴ばっかじゃねーかよｗｗｗ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 15:37:47.09 ID:G0W0iyc50.net
- >>734
トップトレーサーの練習球で80出たらすごい？
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 15:38:56.40 ID:F8QpZCfSr.net
- >>733
だから同じことでしょ
競技能力とやらを細分化すると様々な要素が出てくる
漠然とし過ぎなんだよ
- 737 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-rqSc)：[ここ壊れてます] .net
- >>735
トップトレーサーの"実測値"で出たら凄い
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-9ZuZ)：[ここ壊れてます] .net
- ？よく分からんけどトップトレーサーで80以上飛距離340以上でるけどバケモンって言われるんだがやっぱそうなのか。
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 676c-Wx4f)：[ここ壊れてます] .net
- >>736
わかりました
- 740 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 4a89-rqSc)：[ここ壊れてます] .net
- いやだから実測値なｗ
飛距離表示にボール補正と実測値あるでしょ？
実測値で340ヤードなら化け物
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 460e-RjgJ)：[ここ壊れてます] .net
- >>738
トップトレーサーの初速で80出ればアマチュアでは十分化け物だよ
実際のコースでもコンスタントにキャリー300ヤードくらいは飛ぶんじゃない？
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 460e-RjgJ)：[ここ壊れてます] .net
- トップトレーサーは練習ボール使ってるのに実測値実測値連呼してる奴は頭おかしい
練習ボールでの実測値なんて無意味
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-9ZuZ)：[ここ壊れてます] .net
- 飛びますね。でもこれだけ飛ぶのも大変で曲がると即アウトな飛距離なので、ハーフスイングで260-70だからスコア出す時はそんな感じです。ドラコン出てみたいと少し考えてるもので、、
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdea-uMfR)：[ここ壊れてます] .net
- >>727
>>743
> でもこれだけ飛ぶのも大変で曲がると即アウトな飛距離なので、ハーフスイングで260-70だからスコア出す時はそんな感じです
自分は違うことしてるのに自覚ないだけか
頭が悪いんだな
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 17:38:55.19 ID:G0W0iyc50.net
- >>744
違うって何が？
- 746 ：肉 ：2022/10/08(土) 18:36:59.16 ID:lUYYZe1N0.net
- トップレーサー盛られてるのも知らないのか
やっぱこの板にわかしか居ないわ
一生勘違いしてろや
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 18:38:44.60 ID:67pqzm4L0.net
- 練習場のなんの機械かは知らんけど、
キャリー240でランが50yard出て
290飛びました！
みたいはショート動画が多くてげんなりする
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-9ZuZ)：[ここ壊れてます] .net
- >>746
そういうことね。
盛られてるのは構いませんよ。トラックマンでも300は最低レベルででるので構わないんです。
いつもいく練習場にトップトレーサーがあるもんで参考にしやすいだけ。
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de6c-9ZuZ)：[ここ壊れてます] .net
- >>747
でもあなたはそこで240でしょ。良くて
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 19:34:23.45 ID:67pqzm4L0.net
- >>749
>>537の動画を上げた者だけど、
野球経験者でもあるんで、良くて２４０ってことは無いかなw
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 036c-uMfR)：[ここ壊れてます] .net
- 今日は飛距離でマウント合戦かw
そんは暇あるなら打ちにでも行けよ
明日はクラチャンのマッチ
今から3週は今年やってきたことの結果発表みたいなもんだな
雨予報で憂鬱だけどな
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/08(土) 21:30:01.34 ID:jJzp4nsVd.net
- >>748
突然300はとかアバウトなのは草
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/09(日) 07:52:57.68 ID:lCiatiFQp.net
- ここはデシャンボーの名のついた板だぞ。300くらいは飛ばす奴の集まりだろ。嫌なら出ていけよ。ここが飛距離自慢の集うところじゃなかったらどうすんだ？
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/09(日) 18:49:45.20 ID:9h/jMGnAd.net
- ボールスピードいくつでキャリーいくつ
振る時に意識してることはこれで筋トレはどこ鍛えてます
科学的にとはいわんがふわっふわした話してもしょうがないだろ
- 755 ：肉 ：2022/10/12(水) 14:14:24.19 ID:6xfD4b820.net
- トラックマンレンジ並に辛いサイエンスアイでキャリー270ヤード越えてた
若干二十歳で体重は58kgと今と変わらん(身長は170cm)
そん時ベンチプレス70kgも挙がらなかったと思うけど水泳はやってた
体幹をバランス良く鍛えてたのが効果的だったのかも
15日いよいよ自粛解除して泳いでくる
- 756 ：肉 ：2022/10/12(水) 17:31:42.90 ID:6xfD4b820.net
- コロナ増えてるから来年に延期
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/16(日) 04:19:55.59 ID:FAyG21Qa0.net
- お前ら筋トレもゴルフもやってないのか？
いいシーズンなんだからどんどんやれよ
俺は今からクラチャン準決勝に行ってくるぜ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/16(日) 20:35:13.30 ID:8tBN09pLr.net
- 腹筋というか回旋力みたいなのはそんな重要じゃ無いんかな？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/16(日) 20:50:26.75 ID:2RH8N3/Ad.net
- 右腹斜筋（右打ち）は使うらしいよ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/16(日) 20:55:15.12 ID:CNil/I7jd.net
- >>758
正直な話腹筋の力は大きな力をスピーディーに出すという方向性では使いにくい
姿勢を保つには必要なもんだけど
筋肉ってのも回したり捻ったりする方向に使うと物凄く弱い
直線的な動きの組み合わせで結果的に回ってると言っていい
トレーニー的にはそんな感じ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/16(日) 21:32:35.27 ID:21j6IxRFr.net
- 腹斜筋はスイング中のサイドベンドのときに使う
ヘッドスピードとの相関もあり
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/17(月) 21:22:57.03 ID:9KDP7lge0.net
- だと信じて疑いません
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/23(日) 00:29:51.68 ID:m8ZtE8Xl0.net
- ストレッチもやれ
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/10/31(月) 22:15:00.76 ID:MqNysieN0.net
- >>753
デシャンボー板w
すでにそこまでレジェンドだったか
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/16(水) 03:54:08.72 ID:HcejayaQa.net
- 完成の時は近い
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 13:29:21.90 ID:I0UQc5/r0.net
- デシャンボーが間違いを認めたね
ベンチ推しの人は間違いを認められるのだろうか？w
肉体改造は失敗？ B・デシャンボーが激白「急激な体重増加でボロボロに…」
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/8aef2a0832aca5dfd75ec11e5b29566fcf6aeff1
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 17:12:29.65 ID:3C7y/3TBr.net
- >>766
いや、ソースよく読んだ？
読解力なさすぎじゃね？
間違いだったのは、トレーニングではなく、ボディビルダーのように大量に食事を摂って急激に体重を増加させたことだって言ってるじゃん
デシャンボーは最近もインスタで鍛えた肉体披露してるしトレーニングも続けてるぞ？
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/24(木) 21:45:16.74 ID:dSPXj8u+0.net
- 先週ダンベルフライ31kg10回上がるようになった！嬉しい！
と思ってたら今週それが3セットも出来た
急にポンポン出来るようになるのはなぜ…？
そんな感じで飛距離も上がってくれたら嬉しいんだけどなぁ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/26(土) 21:32:55.56 ID:WasOcHow0.net
- >>768
ダンベルプレスの間違いじゃないの？
フライはやったことないけど、
フライで30だとプレスなら50とか出来るよね
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 10:55:39.31 ID:bbX5902S0.net
- >>769
プレスは前腕が地面と垂直でしょ？
それより開いてればフライだとYouTuberなんかは言ってるからそれだと俺のはフライのはずよ
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 11:14:54.75 ID:W2CqPB1x0.net
- >>770
見た感じどうかは見てないから知らんけど、
フライでそんだけならプレスで5、60は行くんでしょって話
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/27(日) 11:44:51.51 ID:bbX5902S0.net
- >>771
その重さは多分てか絶対セットポジションにすら持っていけないと思う肩が破壊されそう
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 13:30:46.19 ID:oVh2uf3fd.net
- ゴルフ練習サボって筋トレばかり2ヶ月してたらヘッドスピード5くらい落ちた
重いクラブを振るトレーニングも少しはしてたんだけどダメだね
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 13:58:27.48 ID:juqVDljK0.net
- 毎日野球の練習をやって計画的にウェイトもやるから野球に生きるのであって、
2ヶ月野球やらずに筋トレしてたら投げる球速もスイングも遅く弱くなって当然。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 16:02:48.16 ID:uEyqHwNrr.net
- >>773
重いクラブ振ってたらヘッドスピード上がらないよ
スピードを上げるには軽いクラブを全力で振らないと駄目
オーバースピードトレーニング理論ってやつ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 19:34:46.67 ID:5IgIlWOra.net
- >>773
筋トレは全身？？
鍛えてる部位にもよるがちょっとせっかちすぎる気がする個人差はあるけど3ヶ月～半年継続すれば結果は出ると思うからもう少し様子見たらどうかな
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/28(月) 22:15:21.54 ID:urUqfafN0.net
- >>775
ウェイトを軽いのから重いのまでつけられる素振りの道具とりあえず買いました。
51～52だったのが46位に落ちてビックリしました。
>>776
週3で全身やってます。
元々競泳短距離の選手だったのもあってかトレーニングすると肉体の変化を感じやすく筋トレにハマってしまいました。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-na20)：2022/11/29(火) 20:12:56.81 ID:qRKwj5ROa.net
- >>777
全身を週3出来るの羨ましいわ
ヘッドスピードも55が50になった感じだろうし
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/29(火) 22:03:01.00 ID:TGmNrbeu0.net
- >>775
それで貴方はどれ位変わったのですか？
ビフォーアフター教えて下さい。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 19:12:03.20 ID:FK59evaea.net
- 筋トレやるなら上半身中心か？
下半身中心どちらかな？
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 19:49:35.11 ID:ypbFvR8e0.net
- バランス良くやりまさょう
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/11/30(水) 20:46:09.81 ID:yQJ28gBo0.net
- 太ももトレオススメ
人によっては大きさを太ももから推測するそうだぞ
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 16:44:13.39 ID:Buq2Qxk5r.net
- 筋トレと練習サボってて、久しぶりに500球打ち込んだら大胸筋、広背筋、僧帽筋、腹直筋、腸腰筋、大殿筋、ハムストリングが筋肉痛になった
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2022/12/03(土) 17:47:24.03 ID:wXykXMyA0.net
- もうちょいあると思うよ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/06(月) 00:49:52.60 ID:D7WtYU8W0.net
- 今日はハイプル、スクワット、レッグカール、チェストプレス、フレンチプレスやった
最近ベルトしないでトレーニングしてる
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 14:48:48.90 ID:3uYpkyvzp.net
- 家トレだけどダンベルデッドリフトって片手何kg位で何セットやればいい？
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 16:44:01.15 ID:YiH6c10Or.net
- 8回が限界の重量を3セット
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 16:58:06.34 ID:AuOtFWE70.net
- 俺は5回上げて後1～2回あげられるくらい余裕ある重量(RPE8～9)でやる派だな
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 17:00:59.10 ID:ugS5H5Pb0.net
- 10発ギリギリの重さを10回3～5セットやりましょう
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 18:01:10.65 ID:tUVsA3Hm0.net
- >>783
手打ちだな
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/07(火) 19:47:26.08 ID:6tTtLe0Q0.net
- >>787-789
やっぱりそれぐらいか！じゃあ今のままで良さそうだ
ありがとう！
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/03/19(日) 20:50:38.00 ID:O+MkhaDx0.net
- カイルバークシャー飛ばしに特に必要な筋肉３箇所→ハムストリングス、上腕3頭筋、前腕だとさ
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/14(金) 14:52:38.27 ID:a8M/8a2S0.net
- スクワットやデッドは意味あまり無いんか
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/04/15(土) 10:27:26.82 ID:jjypIUuD0.net
- どっちも意味ある。
野球のバッターのトレーニングと同じだから、野球トレーニング動画見てみるといい
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/05/31(水) 23:14:02.33 ID:zzhYjNtpd.net
- クリーンやりまくってたら平均300近くになったきた。やっぱり連動性が大事だね。
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/01(木) 17:32:52.36 ID:n2LLteAa0.net
- 筋肉痛でゴルフにならないわー
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/01(木) 17:40:39.41 ID:WgaV/upM0.net
- >>796
日頃から筋トレしてないのか追い込みすぎなのかどっちだろ
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/09(金) 01:38:25.54 ID:bNO0aTEP0.net
- >>797
日頃の筋トレだよ
やっぱ3日開けないとダメだ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/09(金) 08:08:48.34 ID:s8FgM4xX0.net
- >>798
日頃から筋トレしていたら筋肉痛でも動けるはず
筋肉痛の時の方が動けるまである
単純に筋トレかゴルフが下手なんだね
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 00:47:03.78 ID:8S6Lmo2o0.net
- ラウンド前は負荷を落とした方がいいよ。特に大胸筋の筋肉痛はテークバックに影響するよ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 14:37:32.13 ID:gz79wVQNM.net
- ラウンド前に下半身をやり過ぎると、後半ヨロけちゃう。
上半身は別に平気。
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a95f-YL3N)：2023/06/18(日) 22:38:25.17 ID:RBb7Kb8s0.net
- >>799
オレのゴルフにならないは70台が出ないわーのレベル
筋肉痛が残るとショットの精度が落ちる
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d73e-6/PG)：2023/07/08(土) 13:37:02.67 ID:x8SQBIIx0.net
- 今日からマジメに筋トレするよ
とりあえず懸垂
懸垂だけでもスイングの安定感や飛距離アップにつながるかな。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-j67+)：2023/07/08(土) 14:35:10.75 ID:bsaCBXE1r.net
- >>803
そういうエビデンスは今のところないな
（Pull-upsが懸垂）
https://www.instagram.com/p/CBiPjDlFW3Q
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d73e-6/PG)：2023/07/08(土) 22:30:59.37 ID:x8SQBIIx0.net
- >>804
とは言うものの
男子プロと女子プロの飛距離の差って
筋肉量の違いからだろうし
背中の筋トレとして継続してみるよ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d71d-y2Bq)：2023/07/08(土) 23:09:42.42 ID:uK815+CC0.net
- >>805
背中の筋トレは飛距離にはあんまり効果ないって話
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37ee-ShPc)：2023/07/09(日) 05:27:38.77 ID:8dqXoFPR0.net
- >>804
懸垂と腕立て伏せの相関が低く出てるのは挙上重量じゃないからじゃないの？
特に懸垂とか体重多いと回数伸びないし。
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d73e-6/PG)：2023/07/09(日) 07:17:28.76 ID:V+KUW3Cd0.net
- >>806
どの部位、種目がオススメですか？
下半身はデッドリフトとスクワット？
上半身は？
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b8-97UO)：2023/07/09(日) 09:01:14.62 ID:8GZNUOpD0.net
- 普通にリスト胸腹斜筋ハムケツだろ
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 174a-u9xM)：2023/07/09(日) 09:14:56.44 ID:72hIwUny0.net
- 全身運動は全身の筋肉が必要。
弱い部位や痛めてる部位に強い筋肉も合わせるから、末端までバランス良く鍛えるべき
http://blog.livedoor.jp/baseball_motion/archives/73710324.html
この記事は面白い。
投手の球速とデッドリフトの相関関係について
バッティングも投擲も全身運動だから通じる
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d71d-y2Bq)：2023/07/09(日) 10:26:42.54 ID:JW9kk22+0.net
- >>808
このスレずっと読んでると、上半身で飛距離に効果あるのは大胸筋と上腕三頭筋
ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、ダンベルフライがオススメ
腕立てでもいいんじゃない
下半身はジャンプ力アップする種目が有効だから、デッドリフトとスクワットでいいと思う
できるのならハイクリーンとかかなり効果高いらしいけど、難易度高くておれはやってない
あとふくらはぎ筋肉鍛えるカーフレイズかな
飛距離に効果なくても、バランス取るために逆側の筋肉も（上腕二頭筋、広背筋とか）適度に鍛えたほうがいいよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfd3-j67+)：2023/07/09(日) 11:39:01.48 ID:ndMXEaFi0.net
- >>806
>>804を貼ったのは俺だけど、それでわかるのは背中の筋トレが効果ないということではなくて、あくまでも懸垂種目の強さとヘッドスピードの間に相関が見られずエビデンスが確認できないってだけだな
もしかしたら他の背中を鍛える種目ならば相関が現れるくらいに効果があるかもしれない
例えばそのグラフでは腕立て種目は相関が弱いが、ベンチプレスでは相関が強い
同じ大胸筋種目でも変わることがわかる
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfd3-j67+)：2023/07/09(日) 11:54:40.17 ID:ndMXEaFi0.net
- 腕立てや懸垂となるとどの研究でも主に回数で測るんだろうけど、まあ、流石に体重のような変数の影響を受けないように回帰分析してるんだろうが
単なる回数だと筋持久力にフォーカスすることになり、瞬発力が重要となるゴルフスイングにおいては指標としてヘッドスピードと相関しないと推測できる
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-6/PG)：2023/07/09(日) 16:21:45.28 ID:gML9+wvKd.net
- 重いバット持って左片手フルスイングすると
意外と大胸筋がパンパンになる
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 576c-f5rs)：2023/07/09(日) 21:29:22.96 ID:29Y0Mdae0.net
- 俺はクリーンやりまくったら連動性が上がって平均で300近く出る様になったからウエイトリフティングの方が飛距離アップには良いと思う。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-SVP+)：2023/07/09(日) 21:32:36.33 ID:mgQw7NG10.net
- 筋トレして飛距離が上がってんのか軽い物振って飛距離が上がってんのか分からなくなってきた
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-vSwV)：2023/07/19(水) 12:40:24.64 ID:pjRe3wU4d.net
- >>812
私が見た論文では
大胸筋より広背筋の方が筋電図から活動量が大きいみたい
また大胸筋の影響は小さいみたい
アマチュアに関してはテークバックから左大胸筋の活動量が大きいらしいけど
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6a6-5LlG)：2023/07/19(水) 14:05:05.31 ID:WzDkwuKg0.net
- 広背筋の方が遥かにでかいからかな？
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e4a-JE0c)：2023/07/19(水) 15:36:42.77 ID:IyagSVXO0.net
- ピッチャーで言うと
脚や背中が筋電図的に大きいから肩や前腕のトレーニングはいらないみたいなあり得ない話だよね
脚や尻、背中出力がデカイからこそ、
そのエネルギーの伝達部品である肩肘手首も強じんでなきゃいけないわけで
全身運動は弱い部分に合わせて強い部位にブレーキがかけられるって理論を２０年前に見たけど
その通りだな
平均飛距離チャン・キム超えの藤井プロ２０歳なんて肩幅えげつないぞ
相当高重量でバルクアップしてきたんだよう
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-Pj/Z)：2023/07/19(水) 16:41:35.81 ID:B97PEtOOr.net
- >>817
その論文は知らないけど
自分が見た論文ではプロでも大胸筋の活動量は多い
これは12個のゴルフスイングの筋電図に関する論文をまとめ上げた論文↓
https://bjsm.bmj.com/content/39/11/799.long
あと、野球のバッティングに関しても大胸筋の活動量が多いという報告がある
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr39-Pj/Z)：2023/07/19(水) 17:02:18.12 ID:B97PEtOOr.net
- この12件の研究を統合して解析した論文では、ダウンスイング全体で上半身では大胸筋の活動が最も活発だとしている
おそらく、ダウンスイングにおける上半身の運動は多くトレーニングでいうとディップスに近いと思う
多くの欧米のプロはポンプドリルというのをやってるけどあの動き
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ caeb-QwKd)：2023/07/30(日) 16:11:39.27 ID:cF/UWYfF0.net
- まだ5回だけだけどダンベルプレス40kg上げられるようになった嬉しい
こんな感じで飛距離もちょっとずつ上がってくれればいいのに…
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-CRN3)：2023/07/30(日) 16:26:25.23 ID:EL5r8h1l0.net
- 当たり前の話だけど腕を前に出すだけで大胸筋は使われている
前に出す動作だけでなく引き付けるときも下ろすときも使っている
トップからダウンスイングの加速及びクラブの遠心力の保持は大胸筋が強ければ強いほど良いのは間違いないだろ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba6-MUHx)：2023/08/01(火) 00:00:03.75 ID:4kmhtpws0.net
- >>822
10回出来るようになると
ベンチ120kgできるようになるよ
やったね
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3592-NWE/)：2023/08/27(日) 23:26:45.97 ID:ARzlNNXm0.net
- 100も切れない素人だが
2年くらい腕立てと懸垂やり続けたらドライバーの飛距離だけは一丁前になった
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0eed-V02s)：2023/09/10(日) 22:13:19.95 ID:FQ7bgY7a0.net
- 会社で重たいものたくさん持たされたらマッスルメモリーに記憶されて300ヤード飛ばせるようになったけど気づいたら250ヤードに戻ってたわ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-XfwP)：2023/09/11(月) 07:46:19.34 ID:JNwh9r6zp.net
- マッスルメモリーってキン肉マンの必殺技みたいで何か笑ってしまう
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a78b-qmNz)：2023/09/24(日) 17:42:51.60 ID:EkY96pzg0.net
- 40kgずつ持ったダンベルスクワットより何も持たないブルガリアンスクワットの方が辛いし筋肉痛になるの悲しい
腰や膝を壊すかもしれん恐怖から逃げられるからもしかしてブルガリアンスクワットだけでいいのか？🤔
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e4a-UdeO)：2023/09/24(日) 19:04:17.95 ID:a3kWG94F0.net
- 可動域をしっかりとれて利かせてるからそうなる
スクワットと無理の無い重量でやればちゃんと菊よ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463d-lmNW)：2023/09/24(日) 19:07:11.19 ID:HYhfWXvz0.net
- アスリートの筋トレ動画ではランジ系も良くやってるイメージあるな
バーベルスクワットも大事だとは思うが
踏み込みやら蹴りの力はランジの方がいいのかもね
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a78b-qmNz)：2023/09/24(日) 19:37:46.18 ID:EkY96pzg0.net
- なるほど
しばらくブルガリアンスクワットやランジやってみよう
慣れてきたら徐々にダンベル持ってみるか！苦痛だった脚トレが楽しみになってきた
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/15(水) 10:35:45.07 ID:EIG0e52y0.net
- 背筋と手首とかって関係ないかな？
おれ、腕力とかベンチプレスはそこまであがらんけど野球で投手やっててソコソコ速くて（140km台）、ドライバーもキャリーで300近くとぶけど。
背筋と手首の強さだけは自信ある。
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/15(水) 11:48:38.87 ID:a+nlsENBd.net
- 140km/h投げるんだったらキャリーもっといくんじゃね
背筋ってのは広背筋のことを言ってるのかい？
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-RMM9)：2023/11/17(金) 15:49:29.55 ID:E1EUzkRg0.net
- >>832
関係ありまくるよ
小柄なドラコンプロのナントカって選手も前腕が重要っていってるし
何度もこのスレで言ってるけど、
そもほも全身運動は足から手の末端まで全部大事
下半身で作った大きなエネルギーを活かすも殺すも上半身次第
体幹（腹筋脊柱）が弱ければそこで伝わるエネルギーが減るし
胸肩後背僧帽が弱ければそこでエネルギーが減るし
リストが弱ければ以下同
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/20(月) 01:05:06.55 ID:SJfVG0dX0.net
- >>833
元メジャー松坂が最近のドラコンでてたけど300くらいだったな
やっぱり筋力というより、いかに筋力をシャフト通じてボールに伝えるかじゃないか？
引退したとはいえ松坂の筋力なら普通に400くらいはとびそうじゃん
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/20(月) 02:42:22.58 ID:qvw/9cQNr.net
- 松坂はドラコンで330飛ばしてる
アマチュアならトップクラスの飛ばし屋
400？平地でそんだけ飛ばしたら世界で戦えるレベルだわ
松坂なんかより鍛えてる連中でおそらくユーザーもいる
クラブもドラコン仕様
それで400な
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/20(月) 05:38:41.10 ID:sV4rET1h0.net
- 松坂のフィジカルは否定しないけど、
ストロングマンとかオリンピアンとかメジャーリーガー以上のフィジカルだし
向こうのフィジカルエリートがドラゴンに特化したトレーニングしたらやっぱ敵わないよ、
もちろん向こうにもメジャーリーガーになれなかったデカイ元野球選手もわんさかいるし
そういう人がドラコンやってたりもするからね
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/23(木) 21:21:53.46 ID:dUIvKWmKr.net
- マキロイのトレーニング風景がツイッターでS&Cコーチに褒められてるね
スポーツ選手のトレーニングって持ち前のフィジカルで高重量を無茶苦茶なフォームで無理やり上げたりしてることが多いんだけど(十種選手の◯代とか)
それに対してマキロイは正しいフォームで丁寧にリフトしてる
ゴルフは何よりも再現性が重要で型を大事にするから、それがトレーニングにおいても表れてるのかもな～
- 839 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-1fOb)：2023/11/28(火) 21:03:22.70 ID:qyKF6IG10.net
- ミケルソンが140km/h投げてたな
- 840 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-1fOb)：2023/11/28(火) 21:14:43.73 ID:qyKF6IG10.net
- 330ヤードは無理としても300ヤードなら今日一で飛んだりする
平均ドライバー飛距離は270ヤード(キャリー245ヤード)
体重は56.6kg(総合格闘技のフライ級)迄減量して
ベンチプレスをRM換算で85kg侍従の1.5倍超挙げるつもりだ
デシャンボーのような飛距離豚にはなりたくないからな
- 841 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 5f89-1fOb)：2023/11/28(火) 21:16:51.64 ID:qyKF6IG10.net
- 330ヤードは無理としても300ヤードなら今日一で飛んだりする
平均ドライバー飛距離は270ヤード(キャリー245ヤード)
体重は56.6kg(総合格闘技のフライ級)迄減量して
ベンチプレスをRM換算で85kg自重の1.5倍超挙げるつもりだ
デシャンボーのような飛距離豚にはなりたくないからな
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/30(木) 15:10:20.71 ID:I8xJVNpW0.net
- いつも思うんだけどドラコンって打ち下ろしだと圧倒的に飛距離でるよね
フィールドの基準みたいの無いのかな？
フェアウェイの幅は何ｍ以内とか、追い風何ｍ以上は参考記録扱いとか
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/30(木) 16:25:35.49 ID:lHPLRE/Qr.net
- まあ最近の大会はアホみたいな打ち下ろしでやってないけどね
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/11/30(木) 21:09:34.65 ID:lx5MR0pQ0.net
- 数年前にYouTubeで良くいた女子の300ヤード飛びましたは打ち下ろし限定
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e77a-XlNP)：2023/12/01(金) 00:53:41.43 ID:Wl7j1+/j0.net
- ダンベルプレスは頑張っているけどダンベルフライはしてません！
した方がいいですか？飛距離アップ的に
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/01(金) 05:25:17.72 ID:MNxVdcUd0.net
- ドラコンプロでフライやってるのは聞いたこと無いな、
フライ系は瞬発力よりも肥大のために効かせる種目だし
パワーを底上げするウェイト←→強くしたウェイトを競技に繋げる瞬発系の運動←→競技の練習（ゴルフなら素振り、打ちっぱなし）
この三種類が重要
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/01(金) 11:51:34.49 ID:6xoaI5E10.net
- ごつくなりたくないから遠心力で飛ばしたいんだけど、手を長くするトレーニングとかないかな？
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/01(金) 12:24:10.62 ID:PeGTH9wJ0.net
- 骨延長手術どうぞ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/01(金) 14:00:40.34 ID:6xoaI5E10.net
- ジャックハンマーほどの熱意はないな
そういや医者でもいたよね、足伸ばした人
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/01(金) 22:32:27.09 ID:e4d6Geuzd.net
- 広背筋
僧帽筋
三角筋
三頭菌
ゴルフで鍛える優先順位を教えていただきたい
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-+h53)：2023/12/01(金) 23:40:57.61 ID:PeGTH9wJ0.net
- >>850
基本全身運動なので、細かい部位別には考えない
しかもその4つは隣接してるので2、3種目でカバー出来るでしょ
ヘッドスピードを10以上も上げたいなら高重量のコンパウンド種目をやって
大幅な肉体改造をしてから瞬発系をやるべきだろうし
ヘッドスピード42→45にあげるだけなら瞬発系のパワースナッチや体幹トレなんかをやればいいと思う
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/02(土) 09:13:45.24 ID:L/G/Lnil0.net
- >>842
上位の大会行けば相応の選手達が出てきてその中で勝たなきゃいけないんだから、どこでやってようと上位大会で勝ってるやつは凄い
あと選手ならトラックマンでHSやBS、飛距離いくつとかも普段から投稿してるしな
そこらの盛ってそうなやつがいたらトラックマンでいくつですか？って聞けばいい
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/02(土) 09:16:01.47 ID:L/G/Lnil0.net
- >>850
https://i.imgur.com/ckqvVLy.jpg
https://i.imgur.com/HIIDxJc.jpg
https://i.imgur.com/sHSeeFX.jpg
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/04(月) 19:50:22.67 ID:6+FbZIgJr.net
- タイガーはリハビリ期間で上半身ムキムキ化
怪我の影響で下半身はおそらく満足にトレーニングできなかっただろう
それでも以前以上に飛距離を伸ばしてる
やはり飛ばしは上半身の筋肉か
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/04(月) 21:50:07.19 ID:kFf4fFcG0.net
- 復活タイガーの肩と腕の太さヤバくて好き
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-kLHN)：2023/12/05(火) 00:11:06.77 ID:zQPC+XGBa.net
- そこまで遡らんでも
デシャンボーのバルクアップと飛距離アップが最近で分かりやすい
身長はあったけど筋肉質の細身だったのがああなった途端にドライビングディスタンストップクラスだもんな
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/09(土) 12:48:22.43 ID:jdEKNI0m0.net
- みんなすごいな
おれ、週3で軽めのスクワットとアームカールしかしてないや
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/09(土) 16:03:19.48 ID:XGNE2gzwd.net
- おれは何もやってないけどこのスレ見続けてるぞ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/09(土) 16:46:04.81 ID:11AODQ9G0.net
- 最近打ちっぱの後右腰が痛え…屈むと痛え…
3日くらいで治るけどこれに対してのおすすめの筋トレとストレッチあったら教えて
- 860 ：肉 (ﾜｯﾁｮｲ 9f89-g9yR)：2023/12/09(土) 17:07:43.38 ID:oxMbeoSQ0.net
- 俺は2回/週ベンチプレス1セットしかやってない
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/10(日) 17:18:06.10 ID:axFBlBUp0.net
- >>858
自分もときどきこのスレ見に来る
ただでさえ軽い筋トレしかしていないのにそれすらめんどくさいって思っちゃうときあるから
このスレ来て頑張っている人の書き込み見直すと、俺も少しはやろうという気になる
やってもスクワットとアームカールだけだけどさ
子供時代や学生時代って体動かしたり筋トレするのめちゃくちゃ好きだったのに大人になってなんでこんなに面倒に感じるようになったのか自分でも不思議だ
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc2-60b3)：2023/12/13(水) 02:09:43.65 ID:812R+7ZP0.net
- >>859
打ち方を直せ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/24(日) 14:34:31.82 ID:flvNv+PBH.net
- 腕立てがまともにできないレベルなのに俺様は250Yは飛ばせるぜって強者おる？
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/24(日) 15:41:14.03 ID:k214AFKu0.net
- まともに歩けないけど320は飛ぶ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/24(日) 15:42:53.24 ID:PGP4YYKa0.net
- しょっぼｗ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/26(火) 12:32:01.14 ID:GbcahI+j0.net
- >>863
キャリーで280は余裕、真食えば290～300
ヘッドスピード48～53
腕立て（わきつけてやるやつ）まともにできん（体重80キロ、身長175）
年末年始ダイエット予定
- 867 ：肉 ：2023/12/26(火) 23:43:48.70 ID:zO8VpOdD0.net
- 満腹で体重58.1kgしかない
ベンチプレスとか80kgしか挙がらんわｗｗｗ
体重55kgでベンチプレス75kg平均270歳超300ヤード飛ばすのが目標
- 868 ：肉 ：2023/12/26(火) 23:44:25.55 ID:zO8VpOdD0.net
- 満腹で体重58.1kgしかない
ベンチプレスとか80kgしか挙がらんわｗｗｗ
体重55kgでベンチプレス75kg平均270最長300ヤード飛ばすのが目標
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/27(水) 00:15:44.67 ID:sLEzF73d0.net
- さらにガリガリにしてどーすんだか
- 870 ：肉 ：2023/12/27(水) 10:33:16.40 ID:azbe/7Kj0.net
- それもそうだ
体重58kgでベンチプレスRM換算85kgを維持しましょうかね☆彡
- 871 ：肉 ：2023/12/27(水) 10:57:18.59 ID:azbe/7Kj0.net
- やっぱり体重57kg迄絞って65kg9回RM換算80kgに仕上げる
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/27(水) 17:43:49.24 ID:x2e/nyaoH.net
- >>866
ベンチ60kg上がらんぐらいか
それでそれだけ飛ばせるもんなんだな
- 873 ：肉 ：2023/12/27(水) 20:57:36.52 ID:azbe/7Kj0.net
- 俺も19歳の時ベンチプレス50kgくらいだだったけど
既にキャリー270ヤード飛んだりしてたからな
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/27(水) 21:08:54.82 ID:x0SRFArz0.net
- 嘘と真実を混ぜるのが詐欺師
50キロは真実 270は嘘
- 875 ：肉 ：2023/12/28(木) 10:51:17.18 ID:x9R6T6d70.net
- 体重59kg迄戻す
ベンチプレスもRM換算85kgに戻す
今7SのFwを素振りでHS49m/sこれを50m/s超にしたい
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/28(木) 21:57:36.33 ID:WBXREr0m0.net
- プレー前日のトレーニングするか悩む
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/28(木) 22:23:06.89 ID:4ELkG2Tj0.net
- ボリュームと質による、高重量や追い込むのはNG
軽いので調整程度でOK
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/28(木) 23:27:46.45 ID:jU5EhePvr.net
- ケプカなんて試合当日ラウンド前にウエイトするからな
試合の前日か当日にそこそこ高強度なトレーニングをするとパフォーマンスが高まるという研究もある
詳しくはresistance primingでググって
- 879 ：肉 ：2023/12/29(金) 04:34:02.54 ID:2gKdCdUp0.net
- 山本徳郁Wikipedia
高校時代にベンチプレスにハマり
MAXは125kgで当時の体重は59kg
ヤバ過ぎ🤮
- 880 ：肉 ：2023/12/30(土) 11:47:56.32 ID:g2Ql40mH0.net
- 55kg迄痩せるわ
そして俺は"イケメン"になるんだぁ～
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/12/30(土) 14:13:45.99 ID:E11hct310.net
- ２０キロまで痩せればイケメンになるよ
- 882 ：肉 ：2023/12/30(土) 20:38:16.74 ID:g2Ql40mH0.net
- 腰いわした;;
- 883 ：肉 ：2024/01/01(月) 22:57:54.71 ID:uVFYM5Xk0.net
- おせち、雑煮、寿司、ローストビーフ
58.8kgピピピ！
正月太りにより明日断食～
- 884 ：肉 ：2024/01/02(火) 16:19:42.39 ID:Y2DM+ru90.net
- 断食やめるわ～↑↓↑↓
- 885 ：肉 ：2024/01/07(日) 07:02:39.56 ID:buIEhfHL0.net
- 58kgが筋肉質に見えずギリ300ヤード飛ぶ体重
- 886 ：肉 ：2024/01/07(日) 07:03:17.81 ID:buIEhfHL0.net
- 身長170cmにおいて58kgが筋肉質に見えずギリ300ヤード飛ぶ体重
- 887 ：肉 ：2024/01/07(日) 15:19:19.25 ID:buIEhfHL0.net
- 俺の場合
身長170cmにおいて58kgが筋肉質に見えず今日一でギリ300ヤード飛ぶ体重
- 888 ：肉 ：2024/01/07(日) 15:19:57.63 ID:buIEhfHL0.net
- 火曜日から独学でボクシング(パワーワード)を始め背中を鍛える
- 889 ：肉 ：2024/01/07(日) 15:22:49.39 ID:buIEhfHL0.net
- https://imgur.com/6UzfI2r
ピピピ...！
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/10(水) 16:48:17.84 ID:Ym2n44k10.net
- 熊の糞か？
- 891 ：肉 ：2024/01/13(土) 14:15:23.87 ID:vkM+gjZ40.net
- 飛ばし屋の条件
体重70kgオーバー
ベンチプレス100kgオーバー
トラックマンレンジキャリー300ヤードオーバー
- 892 ：肉 ：2024/01/13(土) 14:16:22.34 ID:vkM+gjZ40.net
- 飛ばし屋の条件
体重68kgオーバー
ベンチプレス100kgオーバー
トラックマンレンジキャリー300ヤードオーバー
- 893 ：肉 ：2024/01/13(土) 14:20:39.43 ID:vkM+gjZ40.net
- ドラコンの階級で68kgってあった気がする
- 894 ：肉 ：2024/01/13(土) 14:30:03.54 ID:vkM+gjZ40.net
- 俺は体重59kgでベンチプレス90kgを目指してる
体重61kgでは上がったけど
- 895 ：肉 ：2024/01/13(土) 14:40:24.01 ID:vkM+gjZ40.net
- やっぱり体重58kgでベンチプレス85kgでいいや
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/13(土) 16:14:12.55 ID:n5hvlRl40.net
- 飛距離求めて痩せるのなんてお前だけだ
- 897 ：肉 ：2024/01/15(月) 06:40:09.89 ID:Cp0Mwmkc0.net
- 59kg迄増やした
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/15(月) 12:19:53.33 ID:qilJNv7n0.net
- ウンコしたら58やんけ
- 899 ：肉 ：2024/01/16(火) 05:16:16.12 ID:nLsHhn1y0.net
- 56.6kg迄痩せてベンチプレスRM換算85kg挙げる
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/16(火) 11:47:48.24 ID:MtjmMtfi0.net
- 家トレでダンベル２５キロしかないのでダンベルプレスの負荷上げる為にウエイトリスト巻いてしてるんだが
それもそろそろ慣れてきた。 セット数増やしたらイイですか？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/01/16(火) 13:22:11.83 ID:lJjvSTxl0.net
- 回数かセット数を上げるべき
そもそも全身トレをやるべきだけど
- 902 ：肉 ：2024/01/16(火) 14:30:42.12 ID:nLsHhn1y0.net
- やっぱ体重58kgでいいや
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd7a-l2AN)：2024/01/16(火) 15:50:51.29 ID:rQAGPeGP0.net
- >>901
懸垂とディップスもしてます。
軽くランジも。家で足トレは難しいです。
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/01(木) 19:04:52.46 ID:jpMLAsFC0.net
- >>903
懸垂どころかぶら下がる事すらできない俺(´･ω･`)
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/02(金) 19:53:00.63 ID:uAeeknQh0.net
- 毎朝公園で元気にジャンピングスクワット20回しましょう
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e69a-3vmq)：2024/02/02(金) 22:19:35.11 ID:KxBVguO30.net
- 自分の能力に見合ったトレーニングをするべし
たまにはハイボリュームでもと思ってMAXの70％✕8の8セットやったら
左内股関節痛めた
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/12(月) 03:43:36.60 ID:+408Etf40.net
- https://youtu.be/GLWOLy5ibEw?t=3m34s
これに出てる変な女さースピードおっせえのに300超えてるんだけどどんなカラクリ？
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/12(月) 08:24:13.34 ID:p2EgRmSu0.net
- 数字までは詳しく見てないけど侍伊織って女装の男性ドラコン選手だったよね？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Src7-FIKu)：2024/02/12(月) 11:43:02.39 ID:pwI9+wV/r.net
- 潰れてる時間が長いほど飛距離が出るって説明が意味不明すぎるな
普通、潰れてる時間が長いほどボール初速が落ちるから飛距離も落ちるだろ
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2775-GlD8)：2024/02/12(月) 11:50:27.19 ID:xVM42Xi00.net
- レンジボールは最強だった！？
- 911 ：肉 ：2024/02/23(金) 16:13:46.81 ID:SysE3MMV0.net
- それ女じゃなくて女装したおっさんだよぉ;;
- 912 ：肉 ：2024/02/23(金) 16:14:45.62 ID:SysE3MMV0.net
- 体重56.6kgでベンチプレスRM換算85kg自重の1.5倍上げた
が飛距離が落ちたので体重59kgに戻す
- 913 ：肉 ：2024/02/26(月) 19:41:48.03 ID:+sIhw7AF0.net
- 体重56.6kgでベンチプレスRM換算85kg自重の1.5倍超上げた
が飛距離が落ちたので体重59kgに戻す
今空腹状態での58.1kg迄戻した
ピピピ...。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/02/26(月) 22:14:07.38 ID:FmUJ/iNm0.net
- 中学卓球部のフィジカルだね
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/04(木) 23:46:34.85 ID:/+SFOp1c0.net
- 定期的に悲惨なことには無理かな？🙄
ガーシーのアテンドって売春斡旋の違いで規模が違う
朝体重量って
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:14:04.57 ID:3RhamjRl0.net
- しょまたんもネイサンも入ってるな
寝れないときと
お前に言われなくて昔のIPでは手だしNG(˘･_･˘)
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:17:13.34 ID:67R/vxz80.net
- コロナはなんか1号もNGにしたついに
俺もしばらくは助からんわ
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:33:54.41 ID:30cMoQDsa.net
- ナマポ
だいたい
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 01:27:38.43 ID:i9gEDim40.net
- にのちゃん大奥はワンクール以上のがあって
ととのう！とかととのえ！なんちゃら高校サウナ部とかちゃうか
今日駄目だな！
千鳥かまいたちは4回転の無い生放送連発
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/07(日) 23:46:57.45 ID:yntWzTNl0.net
- なんであんなガチってるの逮捕が怖くて含んだ
おそらくクロス乞食のせいにするの無理あるよな
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 02:39:45.77 ID:TR6wBUDf0.net
- 量子コンピュータ実用化のニュースで関連銘柄が少ないHuluではなく、糖尿病ではないかな
これでも連続ならそれが一番いい
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 02:59:20.48 ID:CrEAJSVr0.net
- 自分が無知なことやってる感ある
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 03:22:49.20 ID:K8kWWJfg0.net
- よりによって感じだったけど今は
めちゃくちゃなことは思うな
あれはいうほどラップか？
エクシオ(ノンポジ)
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