筋トレ前のエネルギー補給

606 ：無記無記名：2020/04/21(火) 13:30:56 ID:R0z3PlP0.net

>>603
自分も毎日朝の黄身×2と昼の胸肉に3gのオリーブ油と夜の鯖缶半分でちょうど30gくらい
ただチートはしないから代謝落ちまくってるのかな？定期的にアホほど脂質入れてるのが良いみたいな実感ある？
炭水化物は基本白米なんだけど自分の場合は繊維質の多い炭水化物もそこまで効果ないんだよなぁ