スクワット始めました64【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f97-6xqo [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/07/23(木) 08:38:37 ID:pUzVZ7EV0.net

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591823226/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

538 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:03.87 ID:s88jc6bsM.net

>>534
お前もエアプ雑魚拳上鬱脛かじりヒキニートみたいにコーチングしてる気持ち悪い同類のゴミだから自殺しろ

539 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:44.23 ID:tCcCdXq0M.net

>>535
早く焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害

540 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:54:59.51 ID:TGF+GFxf0.net

15%〜20%おるし普通だろ
スポーツに不向きってだけだ

541 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:56:11.70 ID:YFiGODeMM.net

↑真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害死ね

542 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:57:01.05 ID:TGF+GFxf0.net

まあ、わしは根性でどうにかできちゃう天才だし、
15%〜20%の内の0.0000000000001%の超人ではあるかな

543 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 10:59:13.80 ID:795MZYCzM.net

↑うんこ奇形死ね

544 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:02:21.29 ID:TGF+GFxf0.net

超人紳士同盟

545 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:06:19.97 ID:TGF+GFxf0.net

因みに昨日の胸と三頭のトレです。
まさに天才的な追い込みでした。
高評価と賞賛コメントお願いします。
垂れ流し
https://youtu.be/PvtFMl8FpjU
一部抜粋
https://youtu.be/sTVBrmghcxI
垂れ流し2
https://youtu.be/SY8tYVDfabo
一部抜粋2
https://youtu.be/dtMJAh8HyMw

546 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:07:29.55 ID:ipbeDD2QM.net

↑焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困自白雑魚うんこホモボケ老害

547 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:10:19.18 ID:TGF+GFxf0.net

↑自重とチューブのみです。
因みに自重101kgです。
一時期99kgに減りましたが無事に戻りました。

548 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:11:08.54 ID:fF7BvTzeM.net

↑死ね雑魚奇形うんこ

549 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:15:32.97 ID:TGF+GFxf0.net

↑110kg目指して頑張ります

550 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 11:16:52.84 ID:yhROo+fhM.net

有痛性外脛骨ってやつか奇形（笑）男女比1:4とか書いてるからやっぱりお前ホモだな（笑）焼け死ね真性障害奇形（笑）

551 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 14:01:03.60 ID:6dLey3o40.net

>>528>>534
なるほど。
靴履いて特に効き方変わらないようであればまずはかかとにプレート置いて
しゃがんでみてそれでしっくりくるならリフティングシューズ、しっくりこないなら
流石に裸足でやるのマズいと思ってるのでフラットなシューズ購入してみようと
思います。ありがとうございます！

552 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.73.49])：2020/09/03(木) 14:05:11 ID:jft7BoccM.net

>>551
無駄に重量申告したなら早く動画晒せよエアプ雑魚死ね

553 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 14:28:01.60 ID:QNXQbZJtK.net

>>527
そもそも自宅トレ室の床はどんなんなのよ

ガレージのモルタル仕上げなら問題ないが、畳にコンパネとかの環境の人も居るし
フローリングでも、床下にある程度の空間有る一戸建てとマンションでその重量なら、床反力が違ってくるから
床とシューズの相性の問題も出てくるぞ？

554 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 20:56:57.04 ID:oM/O4TQp0.net

20×5 95kg完遂
次回100kgだわ楽しみ

555 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 21:40:30.65 ID:Mj/5P7xL0.net

底が柔らかい靴ってダメなの？
高重量の記録を目指すには向かないとは思うけど
衝撃吸収性とかは良いように思うのだけど

556 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:27:27.23 ID:GOavzSWQ0.net

スクワットで衝撃が加わる状況ってなんやねん
底が柔らかいとぐにゃぐにゃして重心ずれるから硬い方がいいんじゃない？

557 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:27:47.08 ID:iwgCRWn/M.net

>>554
この雑魚チコチコしてそう

558 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:35:35.28 ID:TGF+GFxf0.net

ラクッペ画像うpしろ

559 ：無記無記名 ：2020/09/03(木) 23:41:54.16 ID:TGF+GFxf0.net

はやく

560 ：無記無記名 ：2020/09/04(金) 01:16:31.62 ID:PBsik5exM.net

↑はやく焼身自殺配信しろ真性奇形無職貧困雑魚ホモボケ老害

561 ：忍者 ：2020/09/04(金) 10:14:11.72 ID:A8KjA0Rpa.net

>>555
ダメ
ボトムからの切り返しでふらついて、余計な力が必要になる

私のオススメはフットサルシューズ
テニスシューズも良いけど、底が厚いのでDLがちょっとキツくなる

562 ：無記無記名 ：2020/09/04(金) 11:01:33.41 ID:vzTRHfz8M.net

>>561
トップクラスならまだしもその程度の誤差でキツくなるとかほざいてるのはお前みたいな正当化糞雑魚エアプだけだから早く自殺しろゴミ

563 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 01:30:30.15 ID:T+Kb+A3Z0.net

楽天モバイルの居場所が減って溜飲下がる〜
ワッチョイなしエニタイムスレで本人が煽ってもキチガイ扱いされてさらに溜飲下がりまくり〜
(自分でスレ立てられないから「ワッチョイなしは勢いない」と自演したがキチガイは迷惑と論破されてるの必見www)

とことん嫌われてウケるぜ早く自殺しろゴミカス

はい論破(笑)

564 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.68.23])：2020/09/05(土) 02:13:54 ID:FXpDHrutM.net

>>563
お前のイジメられる場所がどんどんなくなっていって意味不明な負け惜しみマルチコピペしてる統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

565 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 07:09:36.22 ID:dhdpe81G0.net

スクワット10repから6-8repに変えたんだけど少ないかな？

566 ：忍者 ：2020/09/05(土) 10:49:53.51 ID:KITqfySha.net

>>565
トレーニングは8発ベースが基本です

567 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 11:03:45.60 ID:F3Ivja4Ud.net

>>566
8発の根拠は？
毎度、根拠がないどころか
何の目的で、何で8発なのか
という大事な所が欠落しすぎ

てめーで調べろではなく
何の目的か？
が、人によるから、そこの提示はやらなくてはならない

できないなら、知識なしのエアプの妄言でしかない

568 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.79.84])：2020/09/05(土) 12:41:36 ID:PZaNtMOkM.net

>>566
だからお前は雑魚のまま老いたんだろ早く自殺しろ無能鬱病拳上老害

569 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.64.82])：2020/09/05(土) 12:43:33 ID:+ndMjIpvM.net

>>567
お前も知識無しの鬱病拳上老害の真似してコーチングしてるエアプ雑魚

570 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 12:45:05.67 ID:2G9WgHayp.net

忍者はほんとに頭が弱いんだろうなぁ
バラバラの単純な知識は幼児でも身につくが、目的意識はある程度発達が伴わないと身につかない
だから子供には勉強しろって言う必要があるんだよね

571 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:05:53.11 ID:F3Ivja4Ud.net

>>570
組み合わせとかの概念がないんだろうな
5×5のサイクルとか
重量比と1rm換算表からマックス予想でピーキングとか

そういう組み合わせの発想は
小さいときからトレーニングしてないと
出来ないんだな

572 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:11:00.19 ID:CCwH0mdka.net

>>567
全日本パワーレベル以上の人は皆8発ベースだから

573 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:33:18.91 ID:F3Ivja4Ud.net

>>572
現役選手のおれにその手のアホな台詞が通じるかよ

ガチのトップリフターで
8発のみでやってるとか、ねーよ

組み合わせや状況に応じて変えるんだよ
そこが言えないから、お前は能無しのうつ病エアプ忍者なんだよ

574 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:42:58.16 ID:CCwH0mdka.net

>>573
じゃあお前が今までどんな試合に出てどういう経験をしたのか語ってみて

575 ：忍者 ：2020/09/05(土) 17:44:34.08 ID:CCwH0mdka.net

ちなみにトレーニングは8発ベースが良いっていうのは、論文もある
古い論文だけど、パワーのトップ選手が皆8発ベースだから、もう絶対普遍の基本だね

576 ：無記無記名 ：2020/09/05(土) 17:58:13.09 ID:F3Ivja4Ud.net

>>574
なんで個人特定されなきゃならん
そんな情報だしてほしけりゃ自分から出せや
言い出しっぺが、まずやれ

>>575
ノーリミッツの風張選手は日本一を競うレベルだが
状況に応じて回数変えてるよね？
お前のいうトップリフターとか、誰だよ
表に出てる内容で8発じゃない有名トップ選手がいる時点でてめーの
トップは8発の論拠が崩れてるんだよ

論文なんて毎年のように新しい論文でてるし
日々新しい方法がでてんだよ
古い論文なら、どこの誰がいつだした論文か示せ

577 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5af-zNzD [220.209.146.149])：2020/09/05(土) 20:08:56 ID:dYMkmZvD0.net

>組み合わせの発想は小さいときから
>トレーニングしてないと出来ない
別にそんな事なくない？

そもそも>>566の「トレーニングは」ってのが
いくら何でも主語大き過ぎで、その時点で
議論する価値無いと思う。

578 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:01:01.10 ID:K9s6nkzFM.net

>>571
そんなもの小さいとき（笑）からしてなくてもわかるだろ知恵遅れ馬鹿アスペ
単に鬱病ヒキニートが馬鹿なだけ
お前は前にいた160程度でピーキングのクソ雑魚だろ（笑）
やっぱりハッタリと同じような真似してる同類は気持ち悪いお前だけだな（笑）

579 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:02:12.11 ID:bK9VcOs/M.net

>>572
またホラ吹いてる知恵遅れ馬鹿鬱病老害脛かじりヒキニート
とりあえず10人名前あげてみろ

580 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:03:50.20 ID:r+tNJ71AM.net

>>573
このエアプコーチング雑魚遂に現役自称し出したか
現役の雑魚選手ってことかクソ雑魚お前も鬱病と変わらないから死ね

581 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:04:59.77 ID:dCVTuK55M.net

>>574
お前が語れよ何の知識も実績もないゴミハッタリ（笑）早く死ね（笑）

582 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:05:39.69 ID:zALytafR0.net

ラクッペ画像うpしろボケカスコラ

583 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:06:33.77 ID:nm6aFpUPM.net

>>575
古い論文があるならまず出してみろハッタリ雑魚
みんななら早くそれもてめえが示せ負け犬拳上鬱病ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

584 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:08:57.90 ID:r7mZfeV6M.net

>>576
言い出しっぺは現役選手と言ったお前だろエアプ雑魚（笑）
てめえが無駄に証明できないなら言うな頭小学生の精神障害馬鹿アスペピーキング雑魚
はい論破（笑）

585 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:12:30.71 ID:LaIk/pKPM.net

>>577
ないぞ、単にハッタリが馬鹿なだけ
発達障害馬鹿は何をやっても当たり前のことができない
ハッタリが言ってる時点で議論なんかする奴が馬鹿、そいつも頭悪そうだろ選手とかほざき出してるエアプ雑魚だから鬱病と同じように叩いてイジメとけばいい

586 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:13:21.97 ID:2TWDNMxkM.net

>>582
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

587 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 00:14:04.28 ID:JOPmd68YM.net

こいつも大概の馬鹿だな（笑）

555 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a5af-zNzD [220.209.146.149]) sage 2020/09/03(木) 21:40:30.65 ID:Mj/5P7xL0
底が柔らかい靴ってダメなの？
高重量の記録を目指すには向かないとは思うけど
衝撃吸収性とかは良いように思うのだけど

588 ：忍者 ：2020/09/06(日) 11:08:05.23 ID:zeciG7qKa.net

https://www.youtube.com/watch?v=MuE_YDwrhYo
ビリーズブートキャンプも8発ベースだな

ちなみに、Bootcamp Elite Mission 1はすごくオススメ
'Elite'という言葉に思わず尻込みしてしまいそうになるが、これはビリーシリーズの中でもかなりぬるめで、続けやすい

ちなみにMission 2と3は鬼　続けるのは私でも無理だった
アメリカ人の考えるサービスはよく分からんな

589 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 11:14:04.27 ID:xuBPZhGz0.net

ビリーズブートキャンプとか頭おかしいのかお前
パワーのトップクラスの選手で8発ベースの練習してる人実名で出してみろよ

590 ：無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4b-7qBA [133.106.48.41])：2020/09/06(日) 12:03:36 ID:WzL2SVZpM.net

8発ベースはパワーハウスとノーリミッツの選手がやってんじゃないの？

591 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 12:12:26 ID:zALytafR0.net

ブートキャンプなつけえ
前もハッタリが言ってたよな？記憶あるわ。
が、フィジカル鍛えられてる実感なくて1ヶ月持たんかった
ラクッペはやるべき。運動不足のお前なら良いダイエットになるだろう。
舐めてかかると泣きを見るで？そんくらいのきつさがあった。

592 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 12:28:47 ID:zALytafR0.net

ラクッペ画像うpしろ

593 ：忍者 ：2020/09/06(日) 13:28:32.59 ID:zeciG7qKa.net

>>590
全日本パワーはもちろん、ワールドパワーの人もほぼ全員8発ベースだと思うよ

ただDLは6発ベースが多いな
あの人達は瞬発力特化だから、8発では息が持たないみたいだ

DLも可能なら8発ベースが良い

594 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:09:30.15 ID:y8Uroy4zM.net

>>588
お前は有酸素でもしとけ馬鹿アスペ精神障害鬱病雑魚老害拳上ヒキニート

595 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:10:56.86 ID:hMM8tjsvM.net

>>591
お前の自重と同じでやっても無駄なゴミ運動
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害にお似合い

596 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:11:19.75 ID:VsrPc+xsM.net

>>592
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

597 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:13:46.68 ID:4odNMz2AM.net

>>593
前も同じ意味不明なことほざいてたが6発の重量を8発出来るわけがないだろ馬鹿アスペ
重量を落とせば8発なんて普通にできるだろエアプ雑魚
思うよとかほざいてる時点で統失知恵遅れなだけだから死ねホラ吹き鬱病精神障害

598 ：無記無記名 ：2020/09/06(日) 14:26:15.70 ID:hnyRhwnTd.net

ここでも弱虫がイキってるんだなw

599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP [163.139.170.149])：2020/09/06(日) 21:06:08 ID:A6YluADh0.net

ラクッペぺ早く死ねばいいのに
嫌われもの

600 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/06(日) 21:07:13 ID:zALytafR0.net

ラクッペはいい子だよ

601 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.224])：2020/09/07(月) 02:00:23 ID:FbxUoJiTM.net

>>598
お前がヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

602 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.134])：2020/09/07(月) 02:01:38 ID:lqaGPIbcM.net

>>599
お前が死ね負け惜しみマルチコピペしてた統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

603 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.247])：2020/09/07(月) 02:02:13 ID:vyVSQIIGM.net

>>600
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

604 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 09:40:25.13 ID:c4QfrKy0d.net

>>601
あ、キレ夫から逃げた弱虫だw
やーい弱虫弱虫〜w

605 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:05:58.94 ID:kKmV/6SfM.net

>>604
お前が毎回逃げてるヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もホラ吹いて俺から逃げた
はい論破（笑）

606 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:07:07.12 ID:8rOyoiId0.net

↑くたばりやがれ

607 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:08:47.93 ID:/mA2w1AlM.net

↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

608 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:14:00.94 ID:XOQNICEq0.net

え？なに！？
キレ夫がこわくてラクッペぺ逃げたん？
詳細教えて

609 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:16:24.53 ID:8rOyoiId0.net

ただおしっこちびって泣き喚いただけだよ。
別に逃げてない。

610 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:44:28.71 ID:8RRNtYdhM.net

>>608
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺にビビって約束破って逃げた

611 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:45:07.60 ID:vOoirjmjM.net

>>609
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

612 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 15:45:24.90 ID:c4QfrKy0d.net

>>608
キレ夫とスパーするのが怖いから300万円要求してたよw
そんな金額払うわけないのわかってるからなw

613 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:22:10.88 ID:wIBPeww3F.net

20×5 100kg失敗
最初の2セットしか20出来んかったわ

614 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:25:19.01 ID:Eow2SilJa.net

斬新な書き方だな

615 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 22:08:17.43 ID:JaW3NLbza.net

そんなんよくやるなあ

616 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:10:22.83 ID:NxSGceFU0.net

なにその考えただけで吐き気がしてくる苦行は

617 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:47:45.23 ID:kedqn/uJ0.net

ただの苦行ってだけで、極めて効率悪いんじゃないかと

618 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:14:36.69 ID:CrU+HY8J0.net

山本先生も脚は遅筋おおいゆーとったぞ

619 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:21:07.77 ID:ioErWDys0.net

遅筋を攻めるならアイソレート種目でいいんじゃないか
スクワットで遅筋発達させようとしても普通は心配の方が先に音を上げるだろ

620 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-D3LW [182.251.229.207])：2020/09/08(火) 00:32:33 ID:GStyo/j/a.net

ぶっちゃけヒンズースクワットの方が脚に効く

621 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.88.149])：2020/09/08(火) 00:33:53 ID:WRjyDVBQM.net

>>612
糞チビデブハゲナマポ負け犬樋田すぐ逃げ夫はその300万払うと約束したのに逃げたんだろ捏造負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

622 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.74.230])：2020/09/08(火) 00:34:55 ID:rPKtkrsDM.net

>>613
チコチコだろエアプ雑魚
換算150以上は動画晒せよ知恵遅れ

623 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.91.24])：2020/09/08(火) 00:35:31 ID:oNF9v5mBM.net

>>615
エアプだからなんでも書けるだろそして恥晒しになって馬鹿にされるだけ

624 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.90.73])：2020/09/08(火) 00:35:56 ID:EgpnFNTOM.net

>>616
お前は考えるだけしかできないだろ雑魚

625 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.77.213])：2020/09/08(火) 00:36:31 ID:piVyQmRnM.net

>>618
あいつ自分に都合がいいことしか言わない足怠けてたゴミだから

626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 00:37:33 ID:AOHWiyr90.net

ラクッペ画像うpしろ

627 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.79])：2020/09/08(火) 00:39:11 ID:1+d7QnJ2M.net

奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

628 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:48:18.23 ID:AOHWiyr90.net

なんでラクッペ画像うpしないん？あ？

629 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:21:09.60 ID:uBlb6XdT0.net

20レップはじめて1ヶ月位経つが良いぞもう疲れたからやめるけど
余裕ある重量だとマッスルコントロール？し易い狙ったとこバチバチはいるからスクワットのみでレッグプレスいらねつうか出来ない総ボリュームも稼げるしデカくするにゃ良いと結論

630 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:34:20.22 ID:fZjngM8PM.net

>>628
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

631 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:35:08.79 ID:p1v+mYAnM.net

>>629
死ねエアプ雑魚

632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-kFPR [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 01:47:57 ID:AOHWiyr90.net

↑僕の脚、背中側からみても短すぎません？
https://i.imgur.com/Xo9R24f.jpg

633 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:49:50.60 ID:95sI0GsgM.net

↑奇形うんこ

634 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:50:52.14 ID:AOHWiyr90.net

↑ラクッペ画像うpしろ

635 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:54:36.47 ID:rf30LhHfM.net

↑奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

636 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:59:35.54 ID:AOHWiyr90.net

↑うpしろ

637 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 02:02:18.55 ID:gdp9zjCgM.net

↑焼身自殺配信しろ

638 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:49:09.74 ID:XsTPSGxFd.net

>>621
そんなもん払うわけねーだろ。
要求した時点でおまえの負けだバーカ。