スクワット始めました64【ﾜｯﾁｮｲ有り】

1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f97-6xqo [221.133.121.144 [上級国民]])：2020/07/23(木) 08:38:37 ID:pUzVZ7EV0.net

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次スレを立てる時は↑を3行並べて貼ってください。

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1591823226/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

602 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.134])：2020/09/07(月) 02:01:38 ID:lqaGPIbcM.net

>>599
お前が死ね負け惜しみマルチコピペしてた統失丸出しの全部論破されてる頭の使い方も下手糞な低知能完全敗北雑魚痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

603 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.95.247])：2020/09/07(月) 02:02:13 ID:vyVSQIIGM.net

>>600
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

604 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 09:40:25.13 ID:c4QfrKy0d.net

>>601
あ、キレ夫から逃げた弱虫だw
やーい弱虫弱虫〜w

605 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:05:58.94 ID:kKmV/6SfM.net

>>604
お前が毎回逃げてるヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫もホラ吹いて俺から逃げた
はい論破（笑）

606 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:07:07.12 ID:8rOyoiId0.net

↑くたばりやがれ

607 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 10:08:47.93 ID:/mA2w1AlM.net

↑早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

608 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:14:00.94 ID:XOQNICEq0.net

え？なに！？
キレ夫がこわくてラクッペぺ逃げたん？
詳細教えて

609 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 12:16:24.53 ID:8rOyoiId0.net

ただおしっこちびって泣き喚いただけだよ。
別に逃げてない。

610 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:44:28.71 ID:8RRNtYdhM.net

>>608
糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が俺にビビって約束破って逃げた

611 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 13:45:07.60 ID:vOoirjmjM.net

>>609
早く泣き叫びながら焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

612 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 15:45:24.90 ID:c4QfrKy0d.net

>>608
キレ夫とスパーするのが怖いから300万円要求してたよw
そんな金額払うわけないのわかってるからなw

613 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:22:10.88 ID:wIBPeww3F.net

20×5 100kg失敗
最初の2セットしか20出来んかったわ

614 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 20:25:19.01 ID:Eow2SilJa.net

斬新な書き方だな

615 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 22:08:17.43 ID:JaW3NLbza.net

そんなんよくやるなあ

616 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:10:22.83 ID:NxSGceFU0.net

なにその考えただけで吐き気がしてくる苦行は

617 ：無記無記名 ：2020/09/07(月) 23:47:45.23 ID:kedqn/uJ0.net

ただの苦行ってだけで、極めて効率悪いんじゃないかと

618 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:14:36.69 ID:CrU+HY8J0.net

山本先生も脚は遅筋おおいゆーとったぞ

619 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:21:07.77 ID:ioErWDys0.net

遅筋を攻めるならアイソレート種目でいいんじゃないか
スクワットで遅筋発達させようとしても普通は心配の方が先に音を上げるだろ

620 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa71-D3LW [182.251.229.207])：2020/09/08(火) 00:32:33 ID:GStyo/j/a.net

ぶっちゃけヒンズースクワットの方が脚に効く

621 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.88.149])：2020/09/08(火) 00:33:53 ID:WRjyDVBQM.net

>>612
糞チビデブハゲナマポ負け犬樋田すぐ逃げ夫はその300万払うと約束したのに逃げたんだろ捏造負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
はい論破（笑）

622 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.74.230])：2020/09/08(火) 00:34:55 ID:rPKtkrsDM.net

>>613
チコチコだろエアプ雑魚
換算150以上は動画晒せよ知恵遅れ

623 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.91.24])：2020/09/08(火) 00:35:31 ID:oNF9v5mBM.net

>>615
エアプだからなんでも書けるだろそして恥晒しになって馬鹿にされるだけ

624 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.90.73])：2020/09/08(火) 00:35:56 ID:EgpnFNTOM.net

>>616
お前は考えるだけしかできないだろ雑魚

625 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.77.213])：2020/09/08(火) 00:36:31 ID:piVyQmRnM.net

>>618
あいつ自分に都合がいいことしか言わない足怠けてたゴミだから

626 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-HRVu [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 00:37:33 ID:AOHWiyr90.net

ラクッペ画像うpしろ

627 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-hy/h [133.106.78.79])：2020/09/08(火) 00:39:11 ID:1+d7QnJ2M.net

奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

628 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 00:48:18.23 ID:AOHWiyr90.net

なんでラクッペ画像うpしないん？あ？

629 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:21:09.60 ID:uBlb6XdT0.net

20レップはじめて1ヶ月位経つが良いぞもう疲れたからやめるけど
余裕ある重量だとマッスルコントロール？し易い狙ったとこバチバチはいるからスクワットのみでレッグプレスいらねつうか出来ない総ボリュームも稼げるしデカくするにゃ良いと結論

630 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:34:20.22 ID:fZjngM8PM.net

>>628
じゃあ早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

631 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:35:08.79 ID:p1v+mYAnM.net

>>629
死ねエアプ雑魚

632 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2344-kFPR [61.23.89.214])：2020/09/08(火) 01:47:57 ID:AOHWiyr90.net

↑僕の脚、背中側からみても短すぎません？
https://i.imgur.com/Xo9R24f.jpg

633 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:49:50.60 ID:95sI0GsgM.net

↑奇形うんこ

634 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:50:52.14 ID:AOHWiyr90.net

↑ラクッペ画像うpしろ

635 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:54:36.47 ID:rf30LhHfM.net

↑奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

636 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 01:59:35.54 ID:AOHWiyr90.net

↑うpしろ

637 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 02:02:18.55 ID:gdp9zjCgM.net

↑焼身自殺配信しろ

638 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:49:09.74 ID:XsTPSGxFd.net

>>621
そんなもん払うわけねーだろ。
要求した時点でおまえの負けだバーカ。

639 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:51:37.07 ID:CXx/+hM70.net

>>637
それからそれから？

640 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:57:03.26 ID:vB0XKGxn0.net

>>622
いや、このくらいなら心肺機能有ればフルで余裕だと思う。
自分も、同じような20レップくらいの中高レップトレ好きでやってる。
自分の場合、
フロントスクワット、ナローバックスクワット、スクワットジャンプの3セットを20回ずつを各3セットしてる。重量は、90くらいだけど。

641 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 09:57:55.58 ID:vB0XKGxn0.net

>>622
いや、このくらいなら心肺機能有ればフルで余裕だと思う。
自分も、同じような20レップくらいの中高レップトレ好きでやってる。
自分の場合、
フロントスクワット、ナローバックスクワット、スクワットジャンプの3セットを20回ずつを各3セットしてる。重量は、90くらいだけど。

642 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:02.95 ID:HWBVEdNtM.net

>>638
要求に応じた時点で糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の負けだバーカ（笑）
はい論破（笑）

643 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:14.49 ID:4An5wiobM.net

>>639
何も言えなくなった雑魚（笑）

644 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:10:58.27 ID:iarRL9JuM.net

>>640
余裕ならさっさと動画晒せよ知恵遅れエアプ雑魚馬鹿アスペ

645 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:57:05.65 ID:XsTPSGxFd.net

>>642
おまえみたいなゴミに300万も払うわけねーだろバカが。
おまえはヘタレ野郎だってみんなわかってるからなw
やーい弱虫弱虫〜w

646 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 10:58:50.77 ID:AOHWiyr90.net

ラクッペはいい子だよ

647 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:28:48.73 ID:vi6IUf8gM.net

>>645
払うわけないなら最初から払わないと言えばいいが糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は払うと言ったんだから払わなかったらその時点で負け犬確定だバーカ（笑）
お前が負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしだってみんなわかってるから（笑）
はい論破（笑）

648 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:29:14.20 ID:E6niPr6dM.net

>>646
お前は奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害だから早く焼身自殺配信しろ

649 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:30:09.38 ID:AOHWiyr90.net

悪い子にしてるならお仕置きしねえとな

650 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 11:39:43.73 ID:ixvfGCkwM.net

↑奇形うんこ焼身自殺配信しろ

651 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-u8yi [49.97.107.89])：2020/09/08(火) 12:10:28 ID:XsTPSGxFd.net

>>647
何とかおまえを引きずり出すために払うと言ったんだろw
本気で300万もらえるとでも思ってたのか知恵遅れw

652 ：無記無記名 (ﾍﾞｰｲﾓ MMab-W/Mv [27.253.251.247])：2020/09/08(火) 12:59:28 ID:3BGngwqmM.net

>>629
確かにベンチも高repと低repに分けてるからスクワットも20repいいかもしれん。
わしの場合20repやと65kgくらいになるとおもうが

653 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:02:22.21 ID:ioErWDys0.net

>>640
90キロ20レップを合計9セット？
体力やべえな
どんな脚してんの？

654 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:37:42.00 ID:AOHWiyr90.net

>>650
因みに加重スクワット27kgの175cm101kg大腿囲72cmです。
https://youtu.be/ZCd1u1DkR8Y
https://i.imgur.com/0HsxaYF.jpg
https://i.imgur.com/jBRsRXs.jpg
https://i.imgur.com/Xo9R24f.jpg
https://i.imgur.com/JnVMYTG.jpg
アドバイスお願いします。

655 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:44:02.17 ID:A2MCtYmmr.net

>>654
身長体重に対して脚とケツが細すぎる

656 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 13:51:54.35 ID:CXx/+hM70.net

>>654
部屋掃除しなよ

657 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:02:15.05 ID:1R3g3NgOM.net

>>654
きたねー
本ビラビラ何？

658 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:26:45.82 ID:AOHWiyr90.net

↑なんだ？ラクッペが細胞分裂でもしやがったか？
アメーバみたいな奴やな。
埃除けに決まってんだろ。
こちとら本棚も自作だらけでサプリすら買えねえんだわ。
勿論ジムにも行けねえしよ。部屋でトレーニング漬けやな。
掃除する暇もねえわ。

659 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:28:07.59 ID:AOHWiyr90.net

因みにトレ歴9ヶ月です。
https://youtu.be/DOQXNMdMDzA

660 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 15:29:31.56 ID:AOHWiyr90.net

ラクッペ画像うpしろ

661 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 16:28:19.56 ID:vB0XKGxn0.net

>>653
今日ちょうどやってきたが、動画は撮ってないしまた今度撮るよ。
今日は、９０キロ15回15セット。今日はハイレップハイセットデー。
初め20回9セットやろうかとも思ったが、1セット目のフロントスクワットでバランス崩して15回に切り替えた。
インターバル2分から2分半でやってたから1時間近くかかったが、空いてたしスタッフからも何も言われなかったし良かったが、混んだるジムではできないな。

662 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:35:42.91 ID:pagJQIuw0.net

バッドおじさん(ラクッペ)まとめ

0900 無記無記名 2020/03/12 08:33:23
ハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてる
ID:0rLNxUI/(1/2)

0902 無記無記名 2020/03/12 09:55:19
>>900 腰痛めやすいのは老婆だろエアプ ショボい可動域の正当化するな雑魚
ID:i8Q2B0lF

0903 無記無記名 2020/03/12 19:03:20
パラレル以上はしゃがんでるけど、バットウィンクにはならないようにしてるって意味ね
エアトレラクッペには難しかったかな(´∀｀)爆
ID:0rLNxUI/(2/2)

0905 無記無記名 2020/03/12 22:46:24
>>903 お前は腰痛めるからと書いた正当化エアプ雑魚ｗ バッドウィンクにならないようにしてることを腰痛めないなんて表現するかよエアトレ馬鹿 都合悪くなって言ってること変えてるパーシャル雑魚図星だったようだな
ID:XkodK3Aj

0906 無記無記名 2020/03/12 22:53:46
>>905 butt wink butt(尻)がWinkする瞼のような動きするから
ID:j1E9hNTW

0908 無記無記名 2020/03/13 00:30:23
>>905 こいつバットウィンク知らないからうち間違えてやんのw
きもダセェなラクッペ爺い(´∀｀)爆
ID:GO2LLG8G(1/10)

663 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:50:29.29 ID:JKwfxAAmM.net

>>651
まだ下手糞な言い訳してる負け犬ヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし（笑）
引きずり出したいなら300万の画像出せばいいのに300万すら持ってないからできないで逃げたのが貧乏糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）300万払えないくせにリアルでイジメて貰えると思ったのか知恵遅れ（笑）はい論破（笑）

664 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:51:55.56 ID:5bWWhe3HM.net

>>653
ホラ吹きエアプ雑魚だから言いたい放題だろ
実際は換算90キロも挙げられないゴミ

665 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:52:21.15 ID:ybNfEjbCM.net

>>654
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

666 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:57:42.85 ID:vX7xpfiwa.net

100kg*10*10のインターバル1分のGVTとか前はやってたけどあんまり効果はなかった
160kg*12*2の方が発達したな

667 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:57:52.49 ID:aBNpF+8yM.net

>>658
お前が嫌われてんだろﾜｯﾁｮｲの見方もわかってない情弱無知奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

668 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:59:29.84 ID:QH+hxeSKM.net

>>659
自重で9ヶ月時間無駄にした奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

669 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 17:59:45.28 ID:0QfCwAtIM.net

>>660
奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害早く焼身自殺配信しろ

670 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:05:20.03 ID:tgfjCTpAM.net

>>661
お前前にもいた今度動画撮ると言ってそのまま消え失せるエアプ雑魚だろ
ベンチ135キロぐらいに戻ったとかほざいてた結局何も動画晒さずに逃げたゴミと少なくとも同類のゴミエアプ雑魚
今度撮るならコテにしろ知恵遅れ
そんな重量がバラバラの種目を固定の重量でやってるとかほざいてる時点でエアプ雑魚確定早く死ね精神障害ホラ吹き換算90kg雑魚

671 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:10:31.31 ID:FmqKwwD4M.net

>>662
ボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル馬鹿アスペジジイ発狂（笑）

お前がいくら妄想喚いても４カ月以上何もできなかったお前の完全敗北だ痴呆逆恨み嫌われもんデブ負け犬低収入低学歴低知能指数非モテ陰キャ童貞ド不細工死臭固定脛かじり引きニート在日チョン知恵遅れクソ雑魚馬鹿アスペ雑魚イモマクドッペ（笑）
お前が情弱無知の無職誤爆始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイで今日も仕事せず三度寝爆睡（笑）

また朝方に寝た死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ４ヶ月以上何もできずに爆睡（笑）生きてる価値無しのゴミ（笑）

負け犬雑魚カタワ無職固定脛かじり糞漏らし乞食集り貧乏こどおじ3自殺しろ（笑）

>>766
コピペミスって自爆（笑）バーカ（笑）だっさ（笑）死ね無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ（笑）

>>763
このスレ使うなアホ（笑）

はい論破（笑）

672 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 18:11:12.94 ID:p1v+mYAnM.net

>>666
ならさっさと動画晒せホラ吹き雑魚ヒキニート

673 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 19:24:01.33 ID:1S9mzrLjp.net

ローバーで肘が痛いです。
何かコツはありますか？

674 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63de-W0oP [163.139.170.149])：2020/09/08(火) 19:46:19 ID:pagJQIuw0.net

バッドウィンクで恥かいたゴミカス早く自殺しろ
「みんな」それを望んでる
お前の味方は誰一人いないよ？哀れだなw

はい論破(笑)

675 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 19:58:11.55 ID:XsTPSGxFd.net

>>674
あいつに味方する奴なんかいるわけないよな。
ほんと死ねばいいよあの雑魚。

676 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:16:15.61 ID:BlyU81X5M.net

>>674
「ハイバーだから腰痛めないようにしゃがみ過ぎないようにしてる」発言で恥かいたショボい可動域の正当化したゴミカスエアプ雑魚早く自殺しろ
みんな望んでるのはお前が泣き叫びながら死ぬことだから早く自殺しろボキャ貧低学歴エアプ雑魚パーシャル馬鹿アスペジジイ（笑）
はい論破（笑）

677 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:18:05.24 ID:nDA4thQwM.net

>>675
負け犬逆恨みヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らし同士でまたチンコしゃぶり出したか（笑）早く集団自殺しろ雑魚（笑）
はい論破（笑）

678 ：忍者 ：2020/09/08(火) 20:21:03.06 ID:f8VYOxRVa.net

>>673
まずは私のwiki読んで

679 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 20:27:36.80 ID:4Rf6h5W1M.net

>>678
まず8発ベースのトップ選手晒せよホラ吹き鬱病精神障害

680 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 21:55:39.50 ID:XsTPSGxFd.net

>>677
負け犬はキレ夫とのスパーを回避するために
300万要求したおまえだからw
やーい弱虫弱虫〜w

681 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 21:59:52.98 ID:c9M4FZNaM.net

>>680
負け犬は逆恨みヘタレ腰抜け弱虫糞雑魚精神障害低学歴無職カタワ身障ゴミカスクズ荒らしのお前と300万払うと言って逃げた糞チビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫（笑）
はい論破（笑）

682 ：無記無記名 ：2020/09/08(火) 23:30:44.74 ID:pagJQIuw0.net

底辺しか使わない楽天モバイルはそもそも「お前だけ」だから人物が特定できるが
どっかの誰かが言ったことを俺の発言とのたまう妄想が病気(笑)
ワッチョイ全員同じ人物だと思ってる？w 頭悪すぎw

はい論破(笑)

683 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 02:12:40.59 ID:WakNEYy80.net

どんな脚してるかなんてID付きの紙と自分の脚がありゃ出来るだろ
それを今度とか言う奴が多いのなんでだ？ラリってんのか？

684 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.76.237])：2020/09/09(水) 05:40:43 ID:AHW5KY8LM.net

>>682
俺だけしか使ってないという統失丸出しの脛かじりヒキニート（笑）
どっかの誰かをイジメたときのレスを引用してる時点でお前も同類の死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイだ馬鹿アスペ（笑）
お前がﾜｯﾁｮｲ全員同じだと思ってる自己紹介精神障害妄想統失低知能低学歴知恵遅れド底辺ゴミクズ荒らしだから早く死ね（笑）
はい論破（笑）

685 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:10:19.00 ID:REiiUH6x0.net

>>683
昨日、90�s15回15セットやったものだけど、今日も筋肉痛がえげつない笑
昨日の夜から脚と尻が熱くてなかなか寝付けなかったが、今日の朝いい感じに張ってるし筋肉痛もめちゃくちゃきてる。
やっぱ、自分には高重量低回数よりハイボリュームの方が合ってる気がする。心肺機能も強くなるし、カロリーもめちゃくちゃ消費できるし減量期にはちょうどいい。
ただ、９０キロトータル225回は多すぎたかな。笑

脚の写真は何回か載せてますが、いつも拾い物だとか言われるので載せません。

686 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:11:45.88 ID:WakNEYy80.net

ラリってやがるwwwwwwwwwwwwwww

687 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 07:24:22.48 ID:WakNEYy80.net

脱ぐ必要もないし紙に書くだけで拾い物とも言われんし
https://i.imgur.com/QXfPHIR.jpg

688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 07:26:40 ID:WakNEYy80.net

ラクッペさんは僕の脚どう思います？

689 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc5-317C [126.35.81.21])：2020/09/09(水) 07:35:10 ID:HOFno0fOp.net

>>686
ラリってると思われるくらいのトレができて良かったよ！笑
ま、君には無理なトレだろうしね！

690 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 11:07:12.61 ID:WakNEYy80.net

エアプあげ

691 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.92.227])：2020/09/09(水) 11:10:31 ID:PBCjQ4a3M.net

>>685
筋肉痛がそんなに来てる時点でドエアプ雑魚確定だから死ね知恵遅れ
何回かってここ数年このスレに足の画像上げた奴なんて奇形ぐらいだろホラ吹き精神障害死ね

692 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.74.111])：2020/09/09(水) 11:12:46 ID:a3L6RbtCM.net

>>687
そりゃお前は特徴的な底辺丸出しの部屋してるし動画もあげてるからIDすら要らない誰も求めてないショボい足だから早く焼身自殺配信しろ

693 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.85.102])：2020/09/09(水) 11:13:24 ID:KINV6SVJM.net

>>689
ラリってるぐらいわかりやすいホラ吹きだってことだ精神障害死ね

694 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 11:36:38.15 ID:hKfU3qm/M.net

>>687
プロテイン無しで凄い足やん

695 ：無記無記名 ：2020/09/09(水) 12:47:55.55 ID:WakNEYy80.net

↑ありがとおおおおお(;_;)(;_;)(;_;)

696 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src5-q4JY [126.204.26.228])：2020/09/09(水) 12:51:00 ID:WfPYwx5vr.net

>>687
ハムケツがショボいし前側も張り出しが甘い

697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 12:58:10 ID:WakNEYy80.net

>>691
一人いたよ？即消しした奴。
パリパリに絞れてて、脚は俺と同じサイズで、
上半身は俺よりデカく、身長も俺より高いのに、
何故か体重が10kg以上俺より軽かった奴。
何故か即消ししたのに別の板の知り合いがピンポイントで見ていて、
その知り合いとはずっと話してるのに、
褒めつつも体重設定のおかしさを質問する俺や、
他の事を質問する他の奴はガン無視してた。
で、自称知り合いの方が俺に捨台詞の悪口言って二人同時に消えてった。
どうやら無断転載と下手な自演してでも俺の事を叩きたかったらしい。
それほど俺は驚異的な存在ってことだ。わかるな？

698 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 51bc-5Tgo [218.110.78.202])：2020/09/09(水) 13:02:48 ID:2RiAFt/u0.net

半年ぶりくらいにきたんだが、ラクペッペ？とかいうやつまだ書き込んでたんだ笑　どんだけ暇なんだよ笑

699 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.73.172])：2020/09/09(水) 13:05:28 ID:3sRbnizsM.net

>>695
早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

700 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.75.92])：2020/09/09(水) 13:06:18 ID:g6jfe3dfM.net

>>697
そんな奴知らん早く焼身自殺配信しろ奇形無職貧困雑魚うんこホモボケ老害

701 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-RYRj [133.106.71.40])：2020/09/09(水) 13:07:20 ID:WfQnL7v5M.net

>>698
書き込んでると何で暇になるんだ馬鹿アスペ
暇さで言ったらお前の方が毎日暇で何もすることない負け組ド底辺だろ

702 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1344-ba+K [61.23.89.214])：2020/09/09(水) 13:10:37 ID:WakNEYy80.net

↑暇人無職が