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太い脚の作り方
- 1 ：無記無記名：2020/10/29(木) 00:02:02.51 ID:v/daGHvU.net
- はじめまして。
脚トレ歴1年経ち、各種目の重量は伸びていますが上半身の成長に比べてイマイチ結果がでていません。
大体のメニューが、
ハイバースクワット 10×3 〈1RM 140〉
レッグプレス or ハックスクワット
レッグEX
レッグカール
ルーマニアンデッド
です。
脚が太い人は元々太かったのでしょうか。
上半身はしっかり成長しているため、栄養的に問題ないと思っています。
太く、強い脚に憧れているので詳しい方是非メニューや考え等教えていただけますと助かります。
よろしくお願いします。
- 2 ：無記無記名：2020/10/29(木) 01:09:48.51 ID:/kHIupP9.net
- トレ頻度を書けよ雑魚
- 3 ：無記無記名：2020/10/29(木) 05:16:47.26 ID:3nsRl/jj.net
- トレーニングをしておらず痩せたいといつも言っているのに極太の脚をしている女子は多いが
- 4 ：無記無記名：2020/10/29(木) 05:18:25.71 ID:3nsRl/jj.net
- https://i.imgur.com/zEgoXwE.jpg
- 5 ：無記無記名：2020/10/29(木) 06:46:39.10 ID:RCvA9jiS.net
- ランニングしてるおっちゃんの脚がめちゃ太かった
四頭筋とふくらはぎパンパンでいつも有酸素してそうなのに太いとは？普通は細くなるはずなのに
と疑問を感じて色々考えたらおっちゃんの走り方が脚が太くなるんだろうと
階段を降りるように走ってたから常にブレーキ筋の大腿四頭筋が使われて発達してしまう
これをトレーニングに取り入れれば良い大腿四頭筋が手に入るって事だな
一般の人はハムを使って走るから脚の前は発達しない
結論 軽くジャンプして片足で着地 着地する時少し身体を沈めるこれを左右繰り返してれば脚は太くなる
はず
俺はやらんけど
- 6 ：無記無記名：2020/10/29(木) 06:49:31.36 ID:RCvA9jiS.net
- ちなみに短距離走の選手はハムメインで走るからお尻と脚の後ろ側が発達している
脚の前側が太いと多分支障が出るはず
- 7 ：無記無記名：2020/10/29(木) 06:56:13.49 ID:RCvA9jiS.net
- 一言で脚と言うけどパーツ分けしたらそれぞれアプローチの仕方違うから何処が弱いとか何処を強くしたいってのを自分で判断してそこを狙って鍛える続けるしかないわな
普通にスクワットして脚太くなる人もいるしならない人もいる
しゃがみの深さや重量や色々影響してるだろうけど
続けてれば太くなるだろう
ただメニュー見たけどこれでは脚は全く発達しないと思う
少なすぎ
- 8 ：無記無記名：2020/10/29(木) 08:18:15.73 ID:IovQ8gnS.net
- コボリフト
- 9 ：無記無記名：2020/10/29(木) 08:26:49.97 ID:tST0uSSW.net
- >>2
申し訳ないです、
週1～２回くらいです。
筋肉痛が抜けたらやります。
ちなみに体重65キロ です。
- 10 ：無記無記名：2020/10/29(木) 08:29:10.09 ID:v/daGHvU.net
- >>7
ご返事ありがとうございます。
四頭は少し、変わってきた気はしますが
ハムは全くです。
メニューを加えるとしたらどのような種目がおすすめですか？
ちなみに各種目 10×3でやってます。
- 11 ：無記無記名：2020/10/29(木) 08:44:12.98 ID:mPPDk9jb.net
- インナーアウター鍛えるマシンあるやろ
あれやりまくると正面から見たとき太く見えるよ
- 12 ：無記無記名：2020/10/29(木) 08:49:00.94 ID:tST0uSSW.net
- >>11
ありがとうございます！
ほぼやってこなかったので、やってみます！
- 13 ：無記無記名：2020/10/29(木) 18:00:19.41 ID:Zm6BbBX6.net
- 脚はボリュームだよあと時間ビルダーくらいのバランスまで持ってくにゃ最低3年は必要
まぁまだ重量伸ばす段階だな
- 14 ：無記無記名：2020/10/29(木) 18:09:59.96 ID:zG431Prx.net
- 初心者なら週2でレッグプレスやって食事しっかりとれば尻とハムは発達するんやないか？
- 15 ：無記無記名：2020/10/30(金) 18:43:29.73 ID:0k4OLcyl.net
- >>13
ご返事ありがとうございます。
やはり時間が必要ですよね。重量UP頑張ります。
ボディビル ダーも、元々は常人の太さだったんですかね～。
- 16 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:00:16.79 ID:K+GyxFcq.net
- >>13
たった3年でビルダー並っすか
ステロイド使ってるんっすか？
- 17 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:05:56.20 ID:NCKOU0U7.net
- 真面目にやれば3～4年で遺伝的限界に近づくからねぇ
その後の進歩は微増
何年も続けて大したことなかったのに途中から突然デカくなったならステ疑惑が湧くけどね
無知は>>16でしたｗ
- 18 ：無記無記名：2020/10/30(金) 19:52:24.87 ID:TQgTfIBq.net
- 3～4年で限界なんかいかない
無知はお前
- 19 ：無記無記名：2020/10/30(金) 20:46:59.16 ID:2W8x22Zk.net
- 無知のあげく文盲かよw
- 20 ：無記無記名：2020/10/30(金) 21:05:49.55 ID:0LohzoJ+.net
- 5年くらいじゃない？ベテランビルダーは5年くらいで今のサイズにはなってましたねーって言ってるイメージ
- 21 ：無記無記名：2020/10/31(土) 23:03:24.42 ID:ZEfAYaf4.net
- むやみやたらに種目を増やす
やたらボリューム増やそうとセット数を増やす
疲れるだけでたいして肥大しないパターン
- 22 ：無記無記名：2020/10/31(土) 23:28:47.12 ID:ZlYdeR4M.net
- 疲れもしない低ボリュームの方が肥大するってことかなるほどね
- 23 ：無記無記名：2020/10/31(土) 23:31:47.69 ID:f+yuPYQB.net
- もっと争え下半身デブども
- 24 ：無記無記名：2020/11/01(日) 00:02:11.64 ID:jt32K4Cz.net
- たった3年5年でねえ
ユーザーですかな？
- 25 ：無記無記名：2020/11/01(日) 01:06:32.04 ID:I4XiDIw5.net
- >>22
だからお前はペラペラ雑魚なんだろ
- 26 ：無記無記名：2020/11/01(日) 01:09:08.82 ID:csGGMhOZ.net
- >>23
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 27 ：無記無記名：2020/11/01(日) 06:45:57.36 ID:Sm7F0L3O.net
- 脚トレはハートが試されるからな
ジムで脚弱い奴なんか見下してるわ
歩く時も肩甲骨広げて今にも飛び立とうとしてる一生飛べないヒヨコみたいなばっかりになってるからな
上半身だけ威嚇するに膨らまして下半身はスカスカ
すれ違う時普通に歩く俺の脚見て避けてく始末
脚もハートもチキンレッグのお前ら
だからいつも予選落ちなんだよ
- 28 ：無記無記名：2020/11/01(日) 06:51:22.15 ID:Sm7F0L3O.net
- 質問なんだけど何でお前ら脚トレ死ぬ気でやらないの？
上半身のバランス考えたらやらないとおかしいだろ
やれボリュームが頻度がオーバートレーニングがジーンズ履けないとか
やらない理由だけ出してきて全くやらない
ワンピースのキャラに憧れてるの？
辛い事から逃げてるだけか？人生と同じく
- 29 ：無記無記名：2020/11/01(日) 07:49:08.50 ID:ffrYDFIZ.net
- と負け犬が泣き喚く
- 30 ：無記無記名：2020/11/01(日) 12:36:40.35 ID:/YlB6WeH.net
- sqはなんとか160までできるようになったけどbpは80で潰れる俺は瓢箪みたいな体系してます
- 31 ：無記無記名：2020/11/01(日) 14:38:37.27 ID:OTSU19W9.net
- >>30
でも足太い方がかっこいいと思います！
上半身大きくて下半身が情けないとバランス悪すぎて…
でもジムに結構いますよね。
- 32 ：無記無記名：2020/11/01(日) 14:53:42.12 ID:xqt0FC/s.net
- コンビニジムにはインクラインサイドレイズしてる奴らばっかりで脚トレしてる奴なんて一割程度、スクワットしてるの見たら、お！珍しい！って思うくらい。
脚太くしたいなら、まずはフルスクワットをやれ！
- 33 ：無記無記名：2020/11/01(日) 14:59:46.49 ID:JUDxmlA/.net
- エニタイム民だけどただでさえスクワットやる人少ないのにフルスクだとさらにその半分以下だな
- 34 ：無記無記名：2020/11/01(日) 15:14:05.32 ID:DNLhDFpq.net
- もちろんフルボトムスクワットだよなぁ
- 35 ：無記無記名：2020/11/01(日) 17:04:50.95 ID:3ZUxqG2w.net
- >>32
最近、スクワットのフォームをフルボトム？までしゃがむようにしました。(その為にリフティングシューズ も購入)当初重量はガクッと落ちましたが、足への刺激が今までにないものを感じました。
やっぱり可動域？って大事ですかね。それとも重量担いだハーフとかパラレルが良いのですかね。。
- 36 ：無記無記名：2020/11/01(日) 17:51:52.86 ID:eLLPdgL1.net
- >>35
200㎏以上扱えてニーインしなければいいんじゃね？
- 37 ：無記無記名：2020/11/01(日) 18:10:47.76 ID:9lr460za.net
- Ｍａｘ１４０ｋｇしかできない。ちびだから骨格的に重い重量に耐える力が弱い。
１８０位ある人見るけどなぜかそういう人は運動経験ある人ばっかりで２００ｋｇ近いのやってるけど。
- 38 ：無記無記名：2020/11/01(日) 18:24:25.99 ID:eXaLE0Nd.net
- フルボだと脚よりケツにくるだろふつー
- 39 ：無記無記名：2020/11/01(日) 18:31:04.37 ID:9xU3LQAW.net
- >>31
どっちも情けない
- 40 ：無記無記名：2020/11/01(日) 19:02:44.75 ID:eLLPdgL1.net
- >>38
バウンドしとるんやろそれは
脚であげるんだよ
- 41 ：無記無記名：2020/11/01(日) 20:15:37.56 ID:Q1Rl7V/d.net
- バウンドするのは腹です
- 42 ：無記無記名：2020/11/01(日) 20:23:30.64 ID:i4IKgQfX.net
- スクワットラックの中には全てがある
- 43 ：無記無記名：2020/11/01(日) 20:24:03.59 ID:k6QqWKP3.net
- フルだと膝痛くなんねえ？
- 44 ：無記無記名：2020/11/01(日) 20:56:59.58 ID:JUDxmlA/.net
- >>43
ちょっとカカト寄りに重心移したら？
- 45 ：無記無記名：2020/11/01(日) 23:53:27.04 ID:M7uUGzjo.net
- >>40
初心者？
パラレル以下は死闘の関与減ってくatgのボトム切り返しはヒップドライブだけど？脚であげる？まともに踏み込めない体制で？
- 46 ：無記無記名：2020/11/02(月) 05:45:35.46 ID:mQ/t6fJs.net
- >>45
https://kawamorinaoki.jp/squat-depth-hypertrophy/
https://kawamorinaoki.jp/squat-depth-paper-review/
フォームが悪いんじゃ？
- 47 ：無記無記名：2020/11/02(月) 09:17:02.98 ID:xPe3XXD9.net
- 個人の柔軟性によるから一概にフルがいいとは言えない
- 48 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:02:27.09 ID:1DXPB60Y.net
- ヒップドライブってよく聞くけどよくわからん
バウンドの力のこと？
- 49 ：無記無記名：2020/11/02(月) 10:39:57.98 ID:53PdU3FQ.net
- >>48
股関節が伸展する動きの事
要するにハムケツの力
- 50 ：無記無記名：2020/11/02(月) 11:16:57.90 ID:+0Az3x80p
- >>27
でも強靭な上半身から発射されるパンチを下半身で受け止めきれないで全身がブレるとハードパンチャー感が演出できるし
- 51 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:09:01.72 ID:LQCROgeZ.net
- ローバーのスクワットでヒップドライブ使えるよ
切り返し立ち上がる時に少しケツを先に上げると
大腿筋膜張筋が伸びる作用で立ち上がりやすくなる
ギリギリ立ち上がれないって時に使うと嘘みたいに
スッと立てる
ハイバーだと使えないやってみれば解る
ハイバーの人はニーインさせて大腿筋膜張筋使ってるよな
なんだっけ300キロ担ぐウェイトリフティングの山本も使ってるテク
- 52 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:13:53.06 ID:LQCROgeZ.net
- パワーの人ってスクワット色々いるけど
ウェイトリフティングの人ってハイバーしかいないイメージ
あれは強制してあの形にしてるのかね
- 53 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:27:26.37 ID:OzMxZh24.net
- >>46
理解力なさ過ぎじゃねきみ？リンク先フルの方がケツ内転の関与が増えるって話じゃん
- 54 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:39:20.86 ID:zBdyl+pE.net
- いやハイバーでもヒップドライブ使うよねよっぽどのナロースタンスかパーシャル以外は
- 55 ：無記無記名：2020/11/02(月) 12:41:17.99 ID:I5/PHu01.net
- >>51
エアプ雑魚が馬鹿丸出し
やってみればわかる（笑）
- 56 ：無記無記名：2020/11/02(月) 15:07:07.56 ID:LQCROgeZ.net
- やって出来なかったから書いてんだよ
お前の妄想と一緒にすな
じゃあお前が教えてくれよどうやってやるのか
身体垂直だとけつなんか上げられんぞ
軽い重量なら解るけどなお前らみたいなチキンレッグ
高重量でハイバーでヒップドライブは相性悪いやろ
- 57 ：無記無記名：2020/11/02(月) 15:27:30.64 ID:Zp2er8d+.net
- >>56
プップッ
- 58 ：無記無記名：2020/11/02(月) 16:57:34.80 ID:RFnj1FBK.net
- ハイバーでも少し前傾するやん
- 59 ：無記無記名：2020/11/02(月) 17:05:47.64 ID:WtbeYgha.net
- ハイバーでも股関節始動基本じゃねフルボのボトムポジ脚思いっきり踏み込めないからね
- 60 ：無記無記名：2020/11/02(月) 17:39:47.82 ID:OQQSvz/t.net
- >>56
お前が無能だから出来なかったんだろ妄想エアプ雑魚
お前は出来なくていいから死ね馬鹿丸出しゴミニート
- 61 ：無記無記名：2020/11/02(月) 17:46:40.09 ID:viOwtrAg.net
- セーフティスクワットバーってどうなん？
腰の負担減る？
- 62 ：無記無記名：2020/11/02(月) 19:12:32.53 ID:LQCROgeZ.net
- ハイバーはニーインだろ基本
お前の言うハイバーでヒップドライプ
死ぬ前に教えろよデコスケラクッペwww
- 63 ：無記無記名：2020/11/02(月) 19:20:51.46 ID:k0Bb/pRP.net
- >>62
死ぬなら教えなくていいだろ馬鹿アスペ早く死ね
- 64 ：無記無記名：2020/11/02(月) 19:34:27.75 ID:LSRjwjMG.net
- はいここもまたケンカ
- 65 ：無記無記名：2020/11/02(月) 20:11:02.54 ID:Zp2er8d+.net
- 醜い争い
- 66 ：無記無記名：2020/11/02(月) 20:26:34.87 ID:r3ZJ5dpu.net
- プッ
- 67 ：無記無記名：2020/11/02(月) 20:35:55.76 ID:eqMhDwgd.net
- >>53
しとうの項目見えんのかガイ○wwww
ケツ内転関与は当たり前だろが
- 68 ：無記無記名：2020/11/02(月) 20:46:09.75 ID:86PzPPhj.net
- >>67
フルとフルボの違いも分からんお前がガイジだな
- 69 ：無記無記名：2020/11/02(月) 21:09:44.06 ID:EkH8asiA.net
- プッ
- 70 ：無記無記名：2020/11/02(月) 21:31:55.82 ID:oAC+b1wa/
- フルボディのスクワットも知らねーのかよw
- 71 ：無記無記名：2020/11/06(金) 12:42:03.28 ID:k0v2w5bD.net
- おいいつになったらハイバーのヒップドライブ教えてくれるんだよ
お前の言う通り死んであの世から書き込みしてるんだけどこのままじゃ死んでも死にきれん
先に四十九日来ちまうよ
- 72 ：無記無記名：2020/11/06(金) 12:59:16.94 ID:pxSigCWX.net
- プッ
- 73 ：無記無記名：2020/11/06(金) 18:02:23.89 ID:PgUgfMAH.net
- そもそも
>>1は
１年で１４０挙げるんかい
- 74 ：無記無記名：2020/11/06(金) 19:38:49.12 ID:Qtrp6ujW.net
- プッ
- 75 ：無記無記名：2020/11/07(土) 11:53:15.14 ID:uuawgTAw.net
- >>73
はい！あげれました！
- 76 ：無記無記名：2020/11/07(土) 12:25:56.32 ID:FNmfVvWv.net
- 遺伝がすべて
- 77 ：無記無記名：2020/11/07(土) 14:06:42.24 ID:1JjHrbiA.net
- プッ
- 78 ：無記無記名：2020/11/07(土) 22:57:49.33 ID:CbcP7saPj
- そもそも脚が太いって何センチあれば太い認定なんだ？
- 79 ：無記無記名：2020/11/08(日) 12:37:17.72 ID:zRZNjiX7j
- 70オーバーでやっと中級
- 80 ：無記無記名：2020/11/09(月) 18:05:59.57 ID:cx6eFf18.net
- リニアレッグプレス
ストリクト360k4repで
大腿囲68cm
こんなもん？
- 81 ：無記無記名：2020/11/09(月) 18:39:13.33 ID:ATuFynnQ.net
- プッ
- 82 ：無記無記名：2020/11/10(火) 10:35:13.34 ID:WX9SzFhW.net
- YouTube見てたら神奈川かどっかのパワリフター兼ボディビルダーみたいな人が、
脚を太くするにはATGが最適だって言ってたな
ATGで検索したら多分でてくる
- 83 ：無記無記名：2020/11/10(火) 10:46:52.98 ID:EC9ERnWm.net
- プッ
- 84 ：無記無記名：2020/11/10(火) 12:37:40.80 ID:jsES72+G.net
- 身体を大きくしたいならステロイド打て
で高負荷トレしまくれ
それが一番手っ取り早い
- 85 ：無記無記名：2020/11/10(火) 13:12:13.04 ID:hoTv4N4H.net
- プッ
- 86 ：無記無記名：2020/11/10(火) 14:35:02.21 ID:TRGCOOz1X
- 大腿って脂肪多くつくからデブよりだとかなり太くなれるデブ筋の代表
- 87 ：無記無記名：2020/11/10(火) 15:42:11.61 ID:BiWfgbZ2.net
- >>85
知的障害乙w
- 88 ：無記無記名：2020/11/10(火) 16:20:53.91 ID:NMNUdeB+.net
- プッ
- 89 ：無記無記名：2020/11/10(火) 17:58:20.11 ID:m5Nmlooe.net
- >>82
じゃあジム行く？
- 90 ：無記無記名：2020/11/11(水) 00:44:23.15 ID:10EvtXuG.net
- >>82
OOH
- 91 ：無記無記名：2020/11/11(水) 01:09:58.61 ID:1Oe0I/bI.net
- 正直神奈川のゲイがやってることが一番実直で近道だと思う
- 92 ：無記無記名：2020/11/11(水) 05:35:10.60 ID:hT9QkcTt.net
- プッ
- 93 ：無記無記名：2020/11/11(水) 06:07:52.40 ID:CfUTeitu.net
- あの人ホモなのか 結構凄い足腰してるよな
- 94 ：無記無記名：2020/11/11(水) 06:10:15.98 ID:FAORXM7o.net
- プッ
- 95 ：無記無記名：2020/11/11(水) 06:28:42.46 ID:WPohdqWe.net
- でもなんでか知らんけど妙なバランスの体だよな
- 96 ：無記無記名：2020/11/11(水) 07:24:43.14 ID:+TLk1CK3.net
- プッ
- 97 ：無記無記名：2020/11/17(火) 01:31:07.03 ID:BA9Pkm4T.net
- 真面目にレスすると脚を太くしたいなら脚に乳酸が溜まる単純動作を長時間続けた方がスクワットより遥かに効果的だよ。競輪やフィギュアスケートの選手はほぼ例外なく脚が無茶苦茶太い。トップクラスの選手になるとサイズだけならビルダーよりデカイのもいるしな。
- 98 ：無記無記名：2020/11/17(火) 01:53:45.20 ID:YB2YMGjw.net
- フィギュアは知らんけど競輪は漕いでるだけじゃなく高強度の脚トレもしてるから筋力筋持久力両方やってビルダーサイズな
- 99 ：無記無記名：2020/11/17(火) 01:57:02.19 ID:VAslRKLn.net
- そりゃチャリもgearかましてパンぷさせてんだからgainするわ
- 100 ：無記無記名：2020/11/17(火) 01:59:28.97 ID:8oGhiP9j.net
- プッ
- 101 ：無記無記名：2020/11/17(火) 07:58:12.29 ID:1R6q+fb/.net
- >>99
早く死ね情弱無知ワンパターン不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿
- 102 ：無記無記名：2020/11/18(水) 22:42:50.92 ID:XIV8CjOF.net
- 皆さん脚トレは週何回やってますか？
- 103 ：無記無記名：2020/11/18(水) 22:53:26.73 ID:HW3xrE9E.net
- で？
- 104 ：無記無記名：2020/11/19(木) 09:50:50.09 ID:yHOtmPjI.net
- プッ
- 105 ：無記無記名：2020/11/19(木) 19:11:06.93 ID:5SJJRigI.net
- >>90
それの前の神奈川県記録保持者という…
- 106 ：無記無記名：2020/11/26(木) 19:28:30.92 ID:+R0/SHxT.net
- 身長あると60越えてもたいして太く見えないな
- 107 ：無記無記名：2020/11/26(木) 19:46:14.20 ID:FA2DpRAB.net
- 黙れ負け犬
- 108 ：無記無記名：2020/11/26(木) 19:50:22.58 ID:JIWBax9M.net
- プッ
- 109 ：無記無記名：2020/11/26(木) 19:54:59.55 ID:FA2DpRAB.net
- 黙れ負け犬
- 110 ：無記無記名：2020/11/27(金) 05:48:06.26 ID:KFx8piYi.net
- プッ
- 111 ：無記無記名：2020/11/27(金) 07:06:34.47 ID:W+jcGxfn.net
- くさっ
- 112 ：無記無記名：2020/11/27(金) 10:04:08.99 ID:YVffRhH8.net
- プッ
- 113 ：無記無記名：2020/12/02(水) 10:59:12.03 ID:LG8/iQgO.net
- >>82
これ芳賀セブンじゃないよな。
坊主のやつだよな。
- 114 ：無記無記名：2020/12/02(水) 11:06:13.01 ID:A/CGu6DD.net
- ペッ
- 115 ：無記無記名：2020/12/02(水) 11:10:05.22 ID:tVNNKk6L.net
- >>82
体型による、身長と足の長さによる、あと年齢とか骨格や関節や腱付着とかの特徴にもよる
はっきりいうとスクワットやデッドリフトは合う人や効く人以外はほとんどやる必要ない
特に高重量とかの必要はまったく必要なく、ATGとか腰とか膝を悪くする人もいるので、まず試してから
- 116 ：無記無記名：2020/12/02(水) 12:44:54.70 ID:hm0lS78Y.net
- と正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 117 ：無記無記名：2020/12/02(水) 12:59:10.08 ID:qs5evTbL.net
- で？
- 118 ：無記無記名：2020/12/02(水) 13:17:11.46 ID:RFzuoS/P.net
- プッ
- 119 ：無記無記名：2020/12/02(水) 17:45:04.51 ID:jf8hJTcH.net
- キムチくさっ
- 120 ：無記無記名：2020/12/02(水) 18:55:52.78 ID:+HJ9yK+K.net
- >>119
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 121 ：無記無記名：2020/12/02(水) 18:59:55.14 ID:wAYP5HTZ.net
- で？
- 122 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:01:15.29 ID:rltQ8BBm.net
- プッ
- 123 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:08:33.80 ID:wAYP5HTZ.net
- で？
- 124 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:15:49.34 ID:YIctBSYb.net
- プッ
- 125 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:19:32.55 ID:MnOAETGj.net
- Ｏ脚で股関節が硬い俺様に合った脚トレありますか？
- 126 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:21:58.89 ID:eOEuLx6/.net
- スクワット
- 127 ：無記無記名：2020/12/02(水) 19:48:58.45 ID:F4f0vMJ1.net
- プッ
- 128 ：無記無記名：2020/12/02(水) 22:56:28.29 ID:fjzmcR0J.net
- で？
- 129 ：無記無記名：2020/12/02(水) 23:17:25.22 ID:pkhp1KK1.net
- プッ
- 130 ：無記無記名：2020/12/02(水) 23:38:48.24 ID:A6QWYXq9.net
- キムチくさっ
- 131 ：無記無記名：2020/12/02(水) 23:49:17.16 ID:s/xojNcG.net
- ぺ
- 132 ：無記無記名：2020/12/03(木) 09:50:18.21 ID:bU1iDZGd.net
- プッ
- 133 ：無記無記名：2020/12/03(木) 10:40:33.98 ID:/qkyetOl.net
- >>130
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 134 ：無記無記名：2020/12/03(木) 13:06:36.82 ID:Opsl01Uf.net
- ペッ
- 135 ：無記無記名：2020/12/03(木) 13:08:37.71 ID:uKO6EG0i.net
- プッ
- 136 ：無記無記名：2020/12/03(木) 13:11:30.69 ID:Opsl01Uf.net
- ペッ
- 137 ：無記無記名：2020/12/03(木) 13:15:42.12 ID:CyQ7ncsx.net
- プッ
- 138 ：無記無記名：2020/12/26(土) 09:12:58.37 ID:MOuRecPk.net
- >>82
別にATGじゃなくても太くなるし最適でもないぞ
まあ短足はスクワット足に効きやすいしATGも向いてると思う
- 139 ：無記無記名：2020/12/26(土) 11:05:02.04 ID:BkPXcjFv.net
- と糞可動域パーシャル短足チビデブ雑魚が泣く
- 140 ：無記無記名：2021/01/05(火) 02:10:09.32 ID:4dX2o43w.net
- ひさしぶりにスミスマシンでスクワットしたけど、フリーウェイトよりスミスマシンのスクワットの方が四頭筋にがっつり入ったんだが。
- 141 ：無記無記名：2021/01/05(火) 02:12:56.92 ID:nBhixbY+.net
- でしょうね
- 142 ：無記無記名：2021/01/05(火) 12:52:15.72 ID:eXQ94v+j.net
- ドリアンイェーツはフリーウェイトのスクワットをやめて、スミスマシンスクワットとレッグプレス、エクステンションで脚をでかくしたらしいです。
- 143 ：無記無記名：2021/01/05(火) 13:15:35.09 ID:Gzc6gK87.net
- プッ
- 144 ：無記無記名：2021/01/05(火) 13:25:15.22 ID:EHpfcFZn.net
- 刺激の与え方変えていかないと筋トレは停滞する。
- 145 ：無記無記名：2021/01/05(火) 13:30:41.29 ID:nPk1jIx+.net
- 太い脚を本気で作りたいならば、週に5日はやらないと無理
バーベルスクワットは10日～15日に1度しかやらなくてもいい
とにかく重さや強度よりボリューム稼がないとどうしようもない、
- 146 ：無記無記名：2021/01/05(火) 13:31:32.77 ID:nPk1jIx+.net
- >>142
ハックスクワットもよくやってたよ。とにかくマシンをよく使ってたね
- 147 ：無記無記名：2021/01/05(火) 13:36:32.05 ID:qzzD/om1.net
- ステロイダーがマシンを使うのは怪我防止のためだから全く参考にならない
- 148 ：無記無記名：2021/01/05(火) 14:40:34.72 ID:ruhk/nFM.net
- >>144
でもお前刺激すら与えてないじゃん
- 149 ：無記無記名：2021/01/05(火) 14:41:16.58 ID:+aELOSw9.net
- >>145
とエアプ雑魚丸出しのフラミンゴが妄想を喚き出すｗ
- 150 ：無記無記名：2021/01/05(火) 14:41:42.22 ID:poJJA85C.net
- >>146
でもお前は糞モブエアプ雑魚じゃん
- 151 ：無記無記名：2021/01/05(火) 21:31:20.88 ID:9QoaJfNy.net
- ガチ系の合同トレ動画見てると4セットを4種類ぐらいしで各種目追い込んでるんだけど
オーバートレーニングにならないのかね。上級者だから？
スクワットオンリーでメイン5セットって少ないのかね 重量はじわじわ伸びてはいるんだけど 種目増やした方が良い気がしてきた
- 152 ：無記無記名：2021/01/05(火) 21:37:39.61 ID:EqyM4L0r.net
- https://livedoor.blogimg.jp/pawapuro_kouryaku/imgs/4/d/4d1681a7.jpg
こんな太ももになるには何キロをどんくらいでやったらいい？
- 153 ：無記無記名：2021/01/05(火) 21:59:02.34 ID:QzVfKWjw.net
- >>152
筋トレメニューじゃなくて遺伝子で決まる
- 154 ：無記無記名：2021/01/06(水) 01:08:42.86 ID:ZuBy/iGN.net
- とにかくこれだけ競輪選手みたいに出っ張った太ももなわけだろ？
スクワットやったらどれくらいやれるかってことだよ
- 155 ：無記無記名：2021/01/06(水) 02:01:42.41 ID:PTdIAfDA.net
- 清原なんてビルダーのトレが生温いと思うくらいPLで血の汗流してるだろ
それに加えて恵まれた体格
- 156 ：無記無記名：2021/01/06(水) 04:04:49.59 ID:kgHIB5ue.net
- とりあえず脚の表と裏を分けてやった方がいいと思う。太くしたけりゃ。
- 157 ：無記無記名：2021/01/06(水) 06:11:30.77 ID:RuvtZCEM.net
- >>152
そいつ筋トレろくにしてないだろ
- 158 ：無記無記名：2021/01/06(水) 06:12:36.71 ID:uDlgHT5a.net
- >>154
お前がクソガリ雑魚なだけ
- 159 ：無記無記名：2021/01/06(水) 06:13:00.31 ID:GbMKGw4w.net
- >>155
流してない
- 160 ：無記無記名：2021/01/06(水) 06:13:16.28 ID:m8/TOzM2.net
- >>156
エアプ雑魚丸出し（笑）
- 161 ：無記無記名：2021/01/06(水) 07:00:40.90 ID:J7+0e9dV.net
- この程度でいい
https://www.youtube.com/watch?v=vhc_evjLqlg
- 162 ：無記無記名：2021/01/06(水) 07:19:00.68 ID:1ulsjbjc.net
- 清原とか桑田ってのが昔いたんだって
もう死んだけどね
- 163 ：無記無記名：2021/01/06(水) 10:36:11.75 ID:GcgaEHl4.net
- 社会的に死んでるのはお前だろ
- 164 ：無記無記名：2021/01/06(水) 13:37:51.95 ID:ZuBy/iGN.net
- だから当時の清原って痩せてたけど下半身めちゃくちゃでかかったやんか
走り込みやバット振ったくらいでこんななるわけねえだろ
- 165 ：無記無記名：2021/01/06(水) 13:42:57.86 ID:QJ984ieU.net
- だからってなんだよアスペ
- 166 ：無記無記名：2021/01/06(水) 16:05:19.01 ID:/WI8QOjd.net
- 清原はユーザー
- 167 ：無記無記名：2021/01/06(水) 17:07:33.87 ID:PGmvroWG.net
- 清原なんてそんなに太くないって！
昔太ももが滅茶苦茶太いと言われた競輪の中野浩一が60センチくらい
昔は太いといっても皆そんなもの
- 168 ：無記無記名：2021/01/06(水) 17:11:28.14 ID:B5qeOSIV.net
- 昭和は栄養が足りなかった
- 169 ：無記無記名：2021/01/06(水) 17:11:52.28 ID:PGmvroWG.net
- ちなみに今は競輪の小林優香という女性の選手が太もも63センチ。
- 170 ：無記無記名：2021/01/06(水) 17:13:43.09 ID:PGmvroWG.net
- 一本足で子供がぶらさがってもびくともしないと言われた王貞治の太ももは６２ｃｍ・・・
- 171 ：無記無記名：2021/01/06(水) 17:15:32.13 ID:B5qeOSIV.net
- スコットノートンの上腕くらいか
- 172 ：無記無記名：2021/01/06(水) 18:13:01.54 ID:UuA951ll.net
- プッ
- 173 ：無記無記名：2021/01/06(水) 18:47:22.08 ID:avu8DCIo.net
- >>167
散々骨格でかいとかゆっといて脚太くないはおかしいだろ
矛盾しすぎ
- 174 ：無記無記名：2021/01/06(水) 19:44:15.66 ID:MJndMcMo.net
- プッ
- 175 ：無記無記名：2021/01/07(木) 09:40:49.42 ID:bUsvatem.net
- >>155
ＰＬは桑田が長時間のトレは非効率的だから嫌だとごねたのｄ
短時間でサクッと終わっていたらしいよ
清原なんか昔からトレ嫌いだから血の汗なんか流してるわけないｗ
当時ＰＬが強かったのは上手い選手が集まってたからで
ＰＬのトレが凄かったからじゃない
- 176 ：無記無記名：2021/01/07(木) 09:48:46.20 ID:575Be2Yl.net
- >>175
おじいちゃんは30年以上前の話ばっかりして
ほかに話せる話題がないのかな？
巨人なら菅野や澤村もトレーニングやってる記事いっぱい出てるでしょうに。
- 177 ：無記無記名：2021/01/07(木) 10:15:28.34 ID:95kXHbFq.net
- >>175
ヘ～だったら筋トレも上手いやつが清原みたいな脚になるってことでいいな！
知らんけど
- 178 ：無記無記名：2021/01/07(木) 10:40:10.03 ID:bhGHgxlh.net
- >>176
澤村はイチローと対比されて馬鹿にされてるイメージしかない
- 179 ：無記無記名：2021/01/07(木) 11:30:58.76 ID:TVZ1Lyip.net
- https://m.imgur.com/FLTFQp6.jpg
理想的
- 180 ：無記無記名：2021/01/07(木) 12:20:43.15 ID:xIHX/tTu.net
- このジジイどもはいつまでキヨハラクワタの話せてんだ
５０代だろ
- 181 ：無記無記名：2021/01/07(木) 12:42:24.29 ID:c3yhP/Z7.net
- さて今日も200担いでしゃがんでくるかな
- 182 ：無記無記名：2021/01/07(木) 12:44:12.37 ID:VIQ7r9sE.net
- 200ポンド乙
- 183 ：無記無記名：2021/01/07(木) 21:02:59.29 ID:l1FKGZ5r.net
- 200kg以上担げるやつ周りにいる？
- 184 ：無記無記名：2021/01/07(木) 21:42:15.02 ID:ZCT14Xca.net
- PL学園なら常識
- 185 ：無記無記名：2021/01/07(木) 22:04:49.59 ID:1s8bF0do.net
- Perfect Liberty 教団なんかただのカルトじゃん
そして、清原なんかシャブ中だしよ
- 186 ：無記無記名：2021/01/07(木) 23:27:02.84 ID:sOYdNiW/.net
- はい通報
- 187 ：無記無記名：2021/01/08(金) 00:19:55.67 ID:f9gNYMVM.net
- 事実を言えば通報とか
- 188 ：無記無記名：2021/01/08(金) 11:21:01.75 ID:BkxqaOjp.net
- やはりレッグプレスが効果的ですね
やりこむといいですよ
- 189 ：無記無記名：2021/01/08(金) 11:37:56.27 ID:qdDkeYy4.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 190 ：無記無記名：2021/01/08(金) 16:28:45.78 ID:o0VkCEdd.net
- スクワットなんて必要ねーだろ
バカじゃねーのwww
- 191 ：無記無記名：2021/01/08(金) 16:35:26.57 ID:wkSJrMt1.net
- お前はさっさと死ね
- 192 ：無記無記名：2021/01/08(金) 17:29:23.87 ID:BkxqaOjp.net
- レッグプレスマシンがなかった頃はつらいスクワットをコツコツ頑張る日本人ビルダーの足が
世界的に太いので定評があった。しかしレッグプレスマシンができた途端外国人ビルダー
の足がどんどん太くなって日本人が負けるようになった。
と石井直方が本に書いてた。
足を太くしたいならレッグプレスやった方がいい
- 193 ：無記無記名：2021/01/08(金) 17:34:50.79 ID:gruFKEeg.net
- スクワットじゃ乳酸溜まる前に心肺が持たないからな
レッグプレスの方が遥かに効率がいい
- 194 ：無記無記名：2021/01/08(金) 18:36:12.39 ID:5ajmywSd.net
- >>190
クソガリ雑魚フラミンゴのまま死ぬお前には一生必要ないだろ
- 195 ：無記無記名：2021/01/08(金) 18:36:46.99 ID:+x9dTRvl.net
- >>192
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 196 ：無記無記名：2021/01/08(金) 18:37:23.79 ID:VSOCPEXi.net
- >>193
だからお前はいつまで経ってもフラミンゴなんだろうな
- 197 ：無記無記名：2021/01/08(金) 18:54:16.87 ID:cGT5G3Rl.net
- レッグプレスで追い込んだらヤバいよね
スクワットよりレッグプレスのがいいやろ
- 198 ：無記無記名：2021/01/08(金) 19:01:42.22 ID:xHN5KXOL.net
- スクワットwww
まだそんなことやってんだwww
センスねーなwww
- 199 ：無記無記名：2021/01/08(金) 19:32:27.47 ID:Vtki0IK5.net
- >>197
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 200 ：無記無記名：2021/01/08(金) 19:33:06.67 ID:QM3LK7n8.net
- >>198
と何も脚トレやってない怠け無能フラミンゴが泣き叫ぶ
- 201 ：無記無記名：2021/01/08(金) 20:16:38.40 ID:6sTb5Na1.net
- レッグプレスやりたいなー
俺の中でBIG3と言えばレッグプレス、デッドリフト、スクワットの3つだ
- 202 ：無記無記名：2021/01/08(金) 20:21:35.46 ID:9PGCj99v.net
- プッ
- 203 ：無記無記名：2021/01/08(金) 20:34:55.30 ID:XZnfFAwg.net
- スクワットwww
ﾌﾟｯ！
- 204 ：無記無記名：2021/01/08(金) 20:41:35.78 ID:8gxGBqsd.net
- プッ
- 205 ：無記無記名：2021/01/08(金) 20:48:00.50 ID:sX7w5ryG.net
- フラミンゴ
プッw
- 206 ：無記無記名：2021/01/08(金) 22:30:59.20 ID:gDIfX4tS.net
- 足太らすん時間かかるな
- 207 ：無記無記名：2021/01/09(土) 02:18:38.16 ID:Ujx84K/P.net
- 自宅なんですがブルガリアンスクワット*10repを6setやってるんですが
ランジもやった方がいいですか？
ダンベルしかないので片足ずつじゃないと負荷が足りないんです
- 208 ：無記無記名：2021/01/09(土) 02:19:05.41 ID:R+qRDXsP.net
- で？
- 209 ：無記無記名：2021/01/09(土) 05:13:12.01 ID:I5DbFL22.net
- >>207
スクワットはいらんけど
パワーMAXは買った方がいいよ
- 210 ：無記無記名：2021/01/09(土) 08:14:06.53 ID:Ywrny4Ug.net
- >>207
やるだけ時間の無駄
ろくに脚は太くならないし、筋力も培われない
- 211 ：無記無記名：2021/01/09(土) 08:15:44.39 ID:+KDohgHu.net
- >>209
そんなもん自宅に置くのか知恵遅れ馬鹿怠けフラミンゴ（笑）
- 212 ：無記無記名：2021/01/09(土) 08:24:31.68 ID:M7vaq7Ov.net
- スクワット辞めてレッグプレスをメインにしたら、どんどん足が細くなってくのだが何故だ？
- 213 ：無記無記名：2021/01/09(土) 08:29:49.01 ID:Rhwj9PC2.net
- お前が馬鹿だから
- 214 ：無記無記名：2021/01/09(土) 11:03:28.26 ID:rKp84mLg.net
- >>212
レッグプレスの場合は例えばこんなやり方がいい、
100キロ50rep 150キロ25rep 200キロ15rep 300キロ10rep 350キロ10rep
そしてもう無理だ！というところからパーシャルでいいからやる多分声が出る
- 215 ：無記無記名：2021/01/09(土) 12:08:36.25 ID:kBMKu5Ve.net
- スクワットはいらんよ
勝手にやってろwww
- 216 ：無記無記名：2021/01/09(土) 13:46:24.62 ID:UPY5EMR3.net
- >>214
エアプ雑魚丸出し死ね
- 217 ：無記無記名：2021/01/09(土) 13:46:47.31 ID:Al0iAmKP.net
- >>215
フラミンゴ雑魚のお前にはいらないだろ
- 218 ：無記無記名：2021/01/09(土) 13:46:48.08 ID:xUQLAUOd.net
- で？
- 219 ：無記無記名：2021/01/09(土) 15:14:39.00 ID:de2lBG6/.net
- プッ
- 220 ：無記無記名：2021/01/09(土) 17:51:56.99 ID:qSNttMbx.net
- 一人のキチガイがＩＤ変えて自作自演の連投してるのか
あほらし
- 221 ：無記無記名：2021/01/09(土) 17:53:51.60 ID:1jZr2R1q.net
- ウエイト板を荒らし続ける雑魚ﾗｸｯﾍﾟの正体がコチラwww
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 222 ：無記無記名：2021/01/09(土) 17:56:32.88 ID:OJkQPMsZ.net
- スクワットwww
まだそんなことやってんのwww
- 223 ：無記無記名：2021/01/09(土) 18:51:56.39 ID:Fb3IvAyL.net
- >>220
早く死ね統失粘着アホ
- 224 ：無記無記名：2021/01/09(土) 18:53:08.87 ID:FDCcFtpH.net
- >>221
万年IP変更できない貧困乞食マクドWiFi環境クソ雑魚バレバレカスチワワップこと始めて行きてる病気マナポノックアウト決局ップと同一のヒトモドキの正体（笑）
↓
よりによって指摘したレスでIPがカスってしまったMAX55kgも盛ってる30kg*6発が精一杯の怠けも読めない貼るスレも間違える日本語不自由発達障害恥晒し大失態知恵遅れ馬鹿の自分で言った自殺もできないIP割当範囲も知らない49.96が完全一致の完全論破情弱無知自己紹介貧困欠食児童未満自白マクド乞食カスのﾜｯﾁｮｲを切り替えてるﾜｯﾁｮｲ完全一致のMAX55kg挙動不審前科持ち負け犬統失自殺宣言蛆虫バカチワワ朝鮮ヒトモドキバレップが説明できずにコピペ発狂大惨敗でゴチャゴチャ泣き叫ぶ（笑）
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
737 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-Pw7W [49.96.8.128]) 2019/12/05(木) 10:11:32.98 ID:D8JSwJu8d
初めて30kgでやって6回上がったけどスタートの時に恐怖を感じるわ
八ヶ月でMAX55キロの30kgで恐怖を感じるヘタレクソガリ雑魚図星発狂ップ（笑）
早く死ね他人のフリした負け組カス固定脛かじりヒトモドキヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 225 ：無記無記名：2021/01/09(土) 18:53:36.13 ID:i5c8CgUz.net
- >>222
と何も脚トレやってない怠け無能フラミンゴが泣き叫ぶ
- 226 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:14:24.96 ID:dFUZwlNi.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 227 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:16:38.17 ID:EQv8sszO.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 228 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:34:35.52 ID:ji7wt8Yo.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 229 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:41:28.70 ID:AkIHFd5C.net
- 論破をありがとう
- 230 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:41:38.53 ID:Rifxpl58.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 231 ：無記無記名：2021/01/09(土) 19:41:54.42 ID:RxkDiSiQ.net
- >>228
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 232 ：無記無記名：2021/01/09(土) 20:30:51.86 ID:z7q76xqj.net
- キムチ臭っ
- 233 ：無記無記名：2021/01/09(土) 20:58:29.98 ID:971uq4FV.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 234 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:37:29.97 ID:3cphqyo7.net
- >>232
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 235 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:37:46.47 ID:fLidbADF.net
- >>233
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 236 ：無記無記名：2021/01/09(土) 21:41:47.99 ID:Tfo++JbU.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 237 ：無記無記名：2021/01/09(土) 22:29:38.19 ID:JdAivdQz.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 238 ：無記無記名：2021/01/10(日) 00:48:52.92 ID:6MXMA4Va.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 239 ：無記無記名：2021/01/10(日) 00:50:46.81 ID:NTpMWhCE.net
- キムチ臭っ
- 240 ：無記無記名：2021/01/10(日) 09:09:52.78 ID:kzyGi60p.net
- >>238
とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 241 ：無記無記名：2021/01/10(日) 09:10:06.71 ID:hwG9d0jB.net
- >>239
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 242 ：無記無記名：2021/01/10(日) 12:43:42.66 ID:R947KBTH.net
- 今日も
キムチ臭っ
- 243 ：無記無記名：2021/01/10(日) 12:59:28.09 ID:kzyGi60p.net
- >>242
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 244 ：無記無記名：2021/01/10(日) 13:46:58.72 ID:X8XcDiQU.net
- こないだ交番の前でマスクせずにスクワットしてたらお巡りさんが慌てた顔してた
屋外とはいえマスクをしなければトレーニングしてはいけないのか。本当に生きづらい世の中になったなと実感した
- 245 ：無記無記名：2021/01/10(日) 15:01:08.27 ID:lTJsHLsZ.net
- 自分の家の玄関の前で知らないやつがスクワットしてたら怖いな
- 246 ：無記無記名：2021/01/10(日) 15:34:57.66 ID:ZR1/fqwa.net
- プッ
- 247 ：無記無記名：2021/01/10(日) 17:50:21.51 ID:SpYcreuy.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 248 ：無記無記名：2021/01/10(日) 18:04:40.52 ID:D3NxUKeC.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 249 ：無記無記名：2021/01/10(日) 21:38:10.03 ID:+Tf18WgQ.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 250 ：無記無記名：2021/01/10(日) 21:38:34.71 ID:ajc8cgBu.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 251 ：無記無記名：2021/01/10(日) 22:20:19.15 ID:PPmrxEZC.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 252 ：無記無記名：2021/01/10(日) 22:47:04.71 ID:P3K8fXP5.net
- とスクワットやらない正当化怠け雑魚が泣き喚く
- 253 ：無記無記名：2021/01/10(日) 22:52:02.13 ID:S7UwWUfx.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 254 ：無記無記名：2021/01/10(日) 22:53:23.76 ID:j5iT/uJ3.net
- クソガリ雑魚ﾗｸｯﾍﾟwwwﾌﾟｯwww
- 255 ：無記無記名：2021/01/10(日) 23:50:01.50 ID:JQ4Rrn7i.net
- うっ
キムチ臭っ
- 256 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:01:06.79 ID:m487f2qW.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 257 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:02:08.83 ID:fJx895Ov.net
- >>253
とスクワットやらない正当化怠け雑魚ップが泣き喚く
- 258 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:02:29.51 ID:YrWmmQle.net
- >>254
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 259 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:02:49.59 ID:SqYw2/il.net
- >>255
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 260 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:03:02.84 ID:2B4p6gWd.net
- >>256
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 261 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:30:45.42 ID:mHuL1ePc.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 262 ：無記無記名：2021/01/11(月) 00:40:08.66 ID:HKUEIf+O.net
- うっ
キムチ臭がっ
- 263 ：無記無記名：2021/01/11(月) 05:49:27.67 ID:Js1kWCLI.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 264 ：無記無記名：2021/01/11(月) 08:16:13.32 ID:S2HObwFV.net
- スクワットに拘ったりハックスクワットやレッグプレスで沢山プレートつけてバウンドさせて切り返してるやつで脚が太くないやつもよく見かける。
- 265 ：無記無記名：2021/01/11(月) 08:45:52.75 ID:4SVf1oS/.net
- ケツ主体の種目やっても四頭筋は太くなり難いわな
パワーリフターなんかハムケツと内転筋はすごいが四頭筋はイマイチ
- 266 ：無記無記名：2021/01/11(月) 09:31:58.17 ID:WtrnYHyS.net
- >>261
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 267 ：無記無記名：2021/01/11(月) 09:32:08.98 ID:WtrnYHyS.net
- >>262
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 268 ：無記無記名：2021/01/11(月) 09:32:24.84 ID:ziuN0Pxf.net
- >>263
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 269 ：無記無記名：2021/01/11(月) 09:32:44.73 ID:XcXg66xd.net
- >>264
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 270 ：無記無記名：2021/01/11(月) 09:32:58.90 ID:XcXg66xd.net
- >>265
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 271 ：無記無記名：2021/01/11(月) 10:06:47.05 ID:I15vp4rx.net
- >>264>>265
見栄えはやっぱり四頭筋の外への張り出しだと思うけど、
スクワットだと高重量でも負荷が各所に分散されてるから
思ったほどパンプしないよね...、マシンのハックスクワットや
脚を前方に置いたスミススクワットの方が捗るもんなのかな？
- 272 ：無記無記名：2021/01/11(月) 11:27:31.11 ID:6nbINrhl.net
- 俺はハイバーでやると四頭筋に痛いほど効くわ
ローバーだと適度に分散されるから使い分けようかな
- 273 ：無記無記名：2021/01/11(月) 12:57:47.56 ID:xZ235EV2.net
- クンクン何かキムチ臭いぞ
キムチ臭っ
- 274 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:15:08.47 ID:4SVf1oS/.net
- >>271
フォームが難しいけどフロントスクワットやってみたら？
四頭筋への効きはフロント＞ハイバー＞ローバーだから
- 275 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:24:01.59 ID:foUm8Hv6.net
- スクワットやりたくてジム行っても
5回に4回くらいの割合でスクワットラック埋まってるんですよね。
時間がないのと手持ち無沙汰なのでほかの種目やってしまいます。
でもハイバーナロースタンスのスクワットが大好きです。
- 276 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:52:44.16 ID:1LnOL+8T.net
- >>271
分散されるのではなくてめえがろくな可動域でやってない雑魚だからだろ（笑）
お前は何してもフラミンゴのままだから諦めて死ね
- 277 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:53:15.83 ID:E8fhHwgp.net
- >>272
痛いとかエアプ雑魚丸出し（笑）死ね
- 278 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:53:32.83 ID:VBobDj8c.net
- >>273
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 279 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:54:11.99 ID:R1IBRTkC.net
- >>274
とろくにスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 280 ：無記無記名：2021/01/11(月) 13:54:55.77 ID:WQ4EmW8p.net
- >>275
なら空くまで待っとけよ正当化支離滅裂雑魚フラミンゴ
- 281 ：無記無記名：2021/01/11(月) 15:00:54.45 ID:xZ235EV2.net
- 何だなんか臭いぞ
キムチ臭っ
- 282 ：無記無記名：2021/01/11(月) 15:07:22.07 ID:SgzucTqm.net
- >>281
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 283 ：無記無記名：2021/01/11(月) 16:06:43.25 ID:foUm8Hv6.net
- >>280
了解です ありがとうございます
トランプ大統領再選おめでとう
- 284 ：無記無記名：2021/01/11(月) 16:51:52.12 ID:S2HObwFV.net
- >>279
と脂肪の反動でスクワットあげてるデブが吠える
- 285 ：無記無記名：2021/01/11(月) 18:21:43.37 ID:03WvsoOk.net
- 元・虚弱体質YouTuberマッスルまするくん
@CDXMS
韓国の方にすげえ同感。日本人は礼儀正しいは大嘘。かなり陰湿。
韓国人の方がさっぱりしてる。
あと日本人って器の小さいやつ多過ぎる。
海外の人のような寛容な精神を日本人はもっと見習うべき。
- 286 ：無記無記名：2021/01/11(月) 19:13:48.48 ID:oKesqji1.net
- >>284
と脂肪の反動ですらスクワットができないクソデブ雑魚ップが泣き喚く
- 287 ：無記無記名：2021/01/11(月) 19:14:17.45 ID:Zx9arTaq.net
- >>285
早く死ねマルチョン
- 288 ：無記無記名：2021/01/11(月) 19:45:32.87 ID:UKpzmYYd.net
- 都内スポセンでプレーとローディング式レッグプレス&ハックスクワット置いてるとこある？
- 289 ：無記無記名：2021/01/13(水) 04:19:33.50 ID:kmuuoQwk.net
- 今日スミスマシンで前に足を出してバーによっかかるハックスクワットをやったんだけど全重量が四頭筋にのっかるから普通にウエイトのバックスクワットよりキツいし重量も扱えない。やっぱり脚を太くするならフリーウエイトとスクワットに拘ってちゃだめだな。
- 290 ：無記無記名：2021/01/13(水) 04:44:16.72 ID:fZUN4dIv.net
- >>289
自分もそのフォームのスマスマシンスクワット
好んでやってます。
四頭筋なら、その足を前に置くスミスマシンスクワットかハックスクワットが最優先です。
- 291 ：無記無記名：2021/01/13(水) 06:23:13.37 ID:UgIqmCxq.net
- 競輪選手やスケート選手はほぼ毎日激しいトレーニングをしてあの脚になっている
つまり毎日脚の筋トレやっていいんだろうね、45歳とか55歳でも普通なら問題無い
故障と怪我とか痛みでどうしても出来ないとかじゃないなら
- 292 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:09:30.30 ID:aQmDIR2i.net
- >>291
競輪やスピードスケート選手は毎日激しいスクワットやってるわけじゃないよ
脚に対するダメージはウエイトトレーニングよりかなり優しい
脚の筋トレも軽い重量ならダメージ小さいから毎日でも問題ない
- 293 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:19:39.51 ID:Z70sNzan.net
- ヒント 乳酸
- 294 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:26:16.10 ID:zuaMZNjP.net
- ヒント 塩酸
- 295 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:44:45.83 ID:S4nbgpc+.net
- >>289
お前は拘らないではなく怠けるだろ雑魚フラミンゴ（笑）
- 296 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:45:12.60 ID:RugasH12.net
- >>290
なんだよスマスマって知恵遅れか
- 297 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:46:06.54 ID:+cxXfxAt.net
- >>291
筋トレと一緒にすんなアホ
- 298 ：無記無記名：2021/01/13(水) 09:48:46.26 ID:FfPxa9ZN.net
- スマスマシンｗ
- 299 ：無記無記名：2021/01/13(水) 10:41:23.36 ID:Xsw2N47/.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 300 ：無記無記名：2021/01/13(水) 10:43:08.44 ID:cBqQ6hBt.net
- とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 301 ：無記無記名：2021/01/13(水) 11:15:09.22 ID:dM/xYmRi.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 302 ：無記無記名：2021/01/13(水) 11:16:56.47 ID:hZ9ih8mm.net
- とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 303 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:03:34.96 ID:+te0xQlQ.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 304 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:03:51.26 ID:R0YsTNjC.net
- とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚ップが泣き喚く
- 305 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:09:56.84 ID:4P63AXCz.net
- キムチ臭っ ﾌﾟｯwww
- 306 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:10:58.39 ID:T8vTTCPv.net
- とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚キムチ臭ップが泣き喚く
- 307 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:18:50.60 ID:UgIqmCxq.net
- バーベルスクワットは自重から60キロまでで十分それ以上は趣味とか競技とか愛好家にお任せ！
本当に使える太い脚は、競輪、シシースクワット、レッグプレス、エクステンション
ブルガリアンスクワット、縄跳び、ジャンプ、バスケなどでコツコツ毎日やって地道に作り上げましょう！
- 308 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:20:41.63 ID:611F+QY1.net
- 60㎏はさすがに軽すぎ
100㎏でええやろ
- 309 ：無記無記名：2021/01/13(水) 12:41:10.58 ID:Kwah24Hi.net
- 100キロは流石に軽過ぎだろ
一般的な身長170cm前後ならスクワット150キロは必要だろ
- 310 ：無記無記名：2021/01/13(水) 13:50:07.81 ID:UgIqmCxq.net
- 60キロで30回とか50回やれば良いのさ。
100キロでもいいけど腰とか膝とか股関節に負担をかけすぎて
歳とってからビッコひいてたら意味ないからね
- 311 ：無記無記名：2021/01/13(水) 13:51:23.04 ID:O+euAuZi.net
- >>307
やっぱりアホか
死ね雑魚フラミンゴ
- 312 ：無記無記名：2021/01/13(水) 13:51:35.68 ID:uqTw1PZU.net
- >>308
死ね雑魚フラミンゴ
- 313 ：無記無記名：2021/01/13(水) 13:51:53.72 ID:hEkTl7Ak.net
- >>309
死ね雑魚チビフラミンゴ
- 314 ：無記無記名：2021/01/13(水) 13:52:29.85 ID:Zho9zUjS.net
- >>310
と既にびっこひいてる雑魚フラミンゴが泣き叫ぶ
- 315 ：無記無記名：2021/01/13(水) 14:09:03.65 ID:UgIqmCxq.net
- ぶっとい脚にさえなってればなんでもいいんだよ
常にどこでもスクワットを披露するのか？笑
そんな場面は1つとしてないんだよ笑
- 316 ：無記無記名：2021/01/13(水) 14:40:34.54 ID:Sc9q+KIb.net
- といつまでも細い脚のびっこ引いてる雑魚フラミンゴが泣き叫ぶ
- 317 ：無記無記名：2021/01/13(水) 15:07:36.18 ID:3OqFF0tt.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 318 ：無記無記名：2021/01/13(水) 15:09:14.32 ID:n3h2Gxhh.net
- マッスルまするが相手になるよ？
- 319 ：無記無記名：2021/01/13(水) 15:18:43.33 ID:ASSdarSX.net
- >>317
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚キムチ臭ップが泣き喚く
- 320 ：無記無記名：2021/01/13(水) 15:25:02.57 ID:PxgwneIM.net
- ネイティブアメリカ人が発音すると
スマスマシンだよね
- 321 ：無記無記名：2021/01/13(水) 16:27:40.67 ID:P5wvyA46.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 322 ：無記無記名：2021/01/13(水) 16:35:20.98 ID:uSFNZywv.net
- このスレも臭いぞ
キムチに浸食されとるw
キムチ臭っ
- 323 ：無記無記名：2021/01/13(水) 16:46:42.92 ID:tk1fyVpR.net
- >>321
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚キムチ臭ップが泣き喚く
- 324 ：無記無記名：2021/01/13(水) 16:47:05.66 ID:ikckaxhx.net
- >>322
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 325 ：無記無記名：2021/01/13(水) 17:14:13.59 ID:TcKYw9mr.net
- おいおいここにも167cm53㎏の糞チビガリがいんのかよ
小さすぎて視界に入らないから隅っこ歩いとけよチビガリ
- 326 ：無記無記名：2021/01/13(水) 17:45:19.57 ID:gRVU+7XD.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 327 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:08:25.95 ID:2yPhqwbU.net
- ぶっとい太ももが欲しいぃぃぃぃ！
- 328 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:10:10.34 ID:DV8n47qL.net
- >>325
そのチビにボディ連打されたら悶絶して膝つくんだろうなwwwwwww
- 329 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:14:17.46 ID:mLCUoVHF.net
- キムチ臭漂うキムチスレ
キムチ臭っ
- 330 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:17:38.11 ID:YlTsKnJJ.net
- >>325
と隅っこすら歩けずに引きこもった167/53未満の糞チビガリ吃り陰キャフラミンゴ雑魚無職が泣き叫ぶ（笑）
- 331 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:17:51.42 ID:JWZGLFhw.net
- >>326
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚キムチ臭ップが泣き喚く
- 332 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:18:11.83 ID:Gu/v/leQ.net
- >>328
チビ発狂（笑）
- 333 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:18:26.08 ID:XxMiqdXV.net
- >>329
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 334 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:20:15.19 ID:1aSW0uVt.net
- >>332
調子こいてんなって うすのろ
- 335 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:25:05.66 ID:mLCUoVHF.net
- キ、キムチーー
キムチ臭っ
- 336 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:28:00.01 ID:05d7ydQx.net
- >>334
調子こくな糞運痴びガリ
- 337 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:28:15.53 ID:2mfGO0qB.net
- >>335
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 338 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:30:11.85 ID:mLCUoVHF.net
- キムチ色々なスレで右往左往
キムチ臭っ
- 339 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:30:15.86 ID:PW7lfFMY.net
- >>336
誰だか知らねぇけどそれ以上なめた書き込みするよう
会ってお前を天国までぶっ飛ばしてやるよ
- 340 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:30:59.78 ID:UgIqmCxq.net
- クソチビとクソガリとただのクソデブがスクワットこそがー、スクワットから逃げないー
とか勝手にブサイクチビが自己陶酔しやがる爆笑
スクワットがいくら強くても何の役にも立たんのに笑える笑
しかも強いのかと思えば全然強くない奴に限ってスクワットから逃げない！とか言いやがるからな
こっちは散々スクワットもデッドもベンチもやってきて変化し進化してきたってのに、
筋トレ10年未満のクソデブクソガリクソチビの初心者のがうるさいと言う 笑
- 341 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:31:02.12 ID:bVWyQyF9.net
- >>338
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 342 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:31:31.60 ID:0eb9SGul.net
- >>339
調子こくな糞運痴びガリぶっ殺すぞ
- 343 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:35:44.17 ID:VjMmMCGK.net
- >>340
お前は効きまくって長文大発狂してる細い脚のびっこ引いてるクソチビガリ不細工雑魚フラミンゴ（笑）
スクワットが弱い奴はいつまで経っても細い脚したチキンレッグ（笑）
スクワットから逃げてる奴は全員ヘタレのクソ雑魚（笑）
散々やって来た奴がスクワットを否定するかよホラ吹きゴミエアプ雑魚フラミンゴ（笑）
筋トレ10年以上無駄にやってるだけのクソチビガリ雑魚はさっさと死ね（笑）
- 344 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:36:45.45 ID:WiaflUQ+.net
- >>340
クソガリお前だろクソガキ
子ども部屋から引きずり出してやろうか？
オレはやってやるぞ
- 345 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:39:55.73 ID:mLCUoVHF.net
- キムチに負けず俺も色々なスレにキムチ布教活動をするぜっ
キムチ臭っ
- 346 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:40:02.98 ID:0UD14ec/.net
- >>344
死ねクソガリガキエアプ雑魚
- 347 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:40:22.84 ID:AK91U760.net
- >>345
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 348 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:43:45.45 ID:CDxIRNPY.net
- スクワットwwwﾌﾟｯwww
- 349 ：無記無記名：2021/01/13(水) 19:48:00.24 ID:mLCUoVHF.net
- キムチが発狂
キムチ臭っ
- 350 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:12:44.68 ID:fPVmAH8o.net
- >>348
とスクワットやらない正当化怠けクソガリ雑魚キムチ臭ップが泣き喚く
- 351 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:13:01.01 ID:1dlE6BnV.net
- >>349
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 352 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:15:31.73 ID:4P63AXCz.net
- キムチ臭っ
朝鮮臭っ
- 353 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:17:24.75 ID:W/9e2brj.net
- >>352
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 354 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:21:25.00 ID:4P63AXCz.net
- キムチ臭っ
雑魚ﾗｸｯﾍﾟ臭っ
- 355 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:22:12.62 ID:S58uGQhn.net
- >>354
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 356 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:24:18.49 ID:4P63AXCz.net
- キムチ臭っ
雑魚っぺ臭っ
- 357 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:27:23.63 ID:HI4nS2SW.net
- >>356
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 358 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:38:17.05 ID:4P63AXCz.net
- キムチ臭っ
在日臭っ
- 359 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:51:07.87 ID:qpZJEwZi.net
- >>358
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 360 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:54:22.65 ID:mLCUoVHF.net
- キ～ム～チ～何故泣くの～キムチの勝手でしょ
キムチ臭っ
- 361 ：無記無記名：2021/01/13(水) 20:57:10.94 ID:CqsAG1P2.net
- >>360
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 362 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:19:16.46 ID:mLCUoVHF.net
- のろまキムチが一匹逃走w
キムチ臭っ
- 363 ：無記無記名：2021/01/13(水) 21:37:45.83 ID:bgLiLw7C.net
- >>362
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 364 ：無記無記名：2021/01/13(水) 22:55:08.56 ID:LD/3sk/q.net
- キムチフルボッコで涙目逃走w
キムチ臭っ
- 365 ：無記無記名：2021/01/14(木) 06:35:25.13 ID:nYUlPlrc.net
- >>364
早く死ね雑魚も土人も読めない気持ち悪い逆恨みして即レスしてる正当化不細工キモオタ陰キャチビガリ非力雑魚カス脛かじりヒキニートペラペラ雑魚キムチ土人コンプ
- 366 ：無記無記名：2021/01/16(土) 15:08:36.95 ID:WqtO+aqC.net
- あーあ
このスレも無職引きこもりゴミカスニートでワキガ歯周病の楽天モバイルが荒らして終わってんな
- 367 ：無記無記名：2021/01/16(土) 16:19:33.30 ID:4FbDWMbh.net
- 早く死ね歯抜け死臭病蛆虫ワキガハゲクソガリドチビ脛かじりヒキニート
- 368 ：無記無記名：2021/01/16(土) 17:35:41.48 ID:WOAqWmLF.net
- サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
↓
https://youtu.be/A1l0axMckpu
- 369 ：無記無記名：2021/01/16(土) 17:55:43.55 ID:WOAqWmLF.net
- サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA
- 370 ：無記無記名：2021/01/16(土) 17:58:12.17 ID:v5mXahw1.net
- プッ
- 371 ：無記無記名：2021/01/17(日) 21:00:00.33 ID:5a36wxth.net
- スピードスケートや競輪でなんであんなに脚が太くなるのか？その機序は知りたいよなぁ。
バスケの肩しかり、ラグビーの背中しかり。
- 372 ：無記無記名：2021/01/17(日) 21:07:01.93 ID:Dbc84hQV.net
- プッ
- 373 ：無記無記名：2021/01/19(火) 09:44:28.93 ID:H+iLthON.net
- >>371
そりゃ負荷の掛かる動作を死ぬほど繰り返し尚且つバーベルスクワットも
やってるからだろ。
清水宏保なんかフルスクワット200キロだそう。
- 374 ：無記無記名：2021/01/19(火) 09:50:46.22 ID:yzZ+A8Lm.net
- 清水その程度なのか
まぁチビだからな
- 375 ：無記無記名：2021/01/19(火) 12:05:59.39 ID:H+iLthON.net
- その程度って、スポーツ選手のフルスクワット200は驚異だろう
それでいて実用性があるんだし
鍛えてるだけのボデビとは次元が違う
- 376 ：無記無記名：2021/01/19(火) 12:07:09.85 ID:KE3RHEdv.net
- スピードスケートなら全く凄くない
足トレ有りきだろ
- 377 ：無記無記名：2021/01/20(水) 12:36:37.29 ID:utgmBFHA.net
- 清水は身長162センチしかないのでフルスクワット200キロは無理だろう
- 378 ：無記無記名：2021/01/20(水) 12:50:50.08 ID:iqS8ku26.net
- 200キロぐらいいけるだろ
- 379 ：無記無記名：2021/01/20(水) 21:30:39.48 ID:UMQ3LLkA.net
- https://youtu.be/aOImvJOaGiY?t=8
この人は174cmで650ポンド=295kg
- 380 ：無記無記名：2021/01/20(水) 22:47:49.65 ID:MB3Ydv40.net
- こういう高重量ボトムで反動使うの怖くね？
- 381 ：無記無記名：2021/01/21(木) 06:56:00.43 ID:i2/M1RGG.net
- この程度は反動使うとは言わない
- 382 ：無記無記名：2021/01/21(木) 12:39:51.28 ID:ZJZYR0Dd.net
- 最初のやつはどうみても反動だなスティッキングポイントまで一気にあがってる
- 383 ：無記無記名：2021/01/21(木) 12:47:09.22 ID:vl455QeT.net
- この程度は反動使うとは言わない
- 384 ：無記無記名：2021/01/21(木) 13:11:00.32 ID:qvc7Dn6/.net
- 雑魚ですと自己紹介してるようなもんだな
甘すぎ
- 385 ：無記無記名：2021/01/21(木) 13:48:31.44 ID:4NCubSYU.net
- クソ雑魚チビはお前だろ
- 386 ：無記無記名：2021/01/27(水) 13:59:29.47 ID:G+N8/KgF.net
- 超一流になるためには、才能ではなく努力が重要。ただし、努力には「正しい努力」と
「正しくない努力」が存在する。この「正しい努力」が、「限界的努力」である。
これは、次の3つの特徴を有している。
★コンフォートゾーンの外側で努力すること
★自分が具体的にどうやっている、弱点がどこか、どうすれば上達できるかに意識を集中し
ながら何度も練習を繰り返すこと
★原理原則の特定や体系化を意識しながら努力すること
この「限界的努力」には10個の鉄則が存在する。
①自分の能力を少しだけ超える負荷をかけ続ける
②「これで十分」の範囲にとどまっていると、一度身につけたスキルは落ちていく
③グループではなく、一人で没頭する時間を確保する
④自分の弱点を特定し、それを克服するための課題を徹底的に繰り返す
⑤練習を「楽しい」と感じていては、トッププレイヤーにはなれない
⑥これ以上集中できないと思った時点で練習や勉強はうちきる
⑦上達が頭打ちになったときは、取り組むメニューを少しだけ変えてみる
⑧即座にフィードバックを得ることで、学習の速度は劇的に上がる
⑨オンの時間とオフの時間をはっきり分け、一日のスケジュールを組む
⑩どんな能力も生まれつきの才能ではなく、学習の質と量で決まる
- 387 ：無記無記名：2021/01/27(水) 14:39:46.13 ID:B9RI5cKc.net
- プッ
- 388 ：無記無記名：2021/01/27(水) 17:53:36.72 ID:RXqCG+Zi.net
- 65cmまで成長してたわ177でもここまでくると太さが際立つな60くらいじゃ大して太さ目立たなかったからな
- 389 ：無記無記名：2021/01/27(水) 17:59:27.05 ID:8k4e3XpW.net
- プッ
- 390 ：無記無記名：2021/01/28(木) 16:16:13.27 ID:N92jTia2.net
- 66もあるとジャージかスウェットしか履けんだろ。それぐらいで止めとき
- 391 ：無記無記名：2021/01/28(木) 16:26:45.05 ID:MyUjQcTM.net
- プッ
- 392 ：無記無記名：2021/01/28(木) 17:10:54.65 ID:RXJTn2km.net
- ウエストで合わせられんからストレッチ効いたのしか選ばなくなったなデニムなんかまず履けない太腿よりケツが問題
- 393 ：無記無記名：2021/01/28(木) 17:45:59.32 ID:QJ81bPSe.net
- プッ
- 394 ：無記無記名：2021/01/29(金) 00:13:34.73 ID:kzT9aPbh.net
- 身長175でB105W80Ｈ90で体重72kg
身長177でB92W75H106で体重80kg
どっちがいい？
- 395 ：無記無記名：2021/01/29(金) 00:43:47.18 ID:Hgyi66Hf.net
- 177に決まってんだろ
- 396 ：無記無記名：2021/01/29(金) 02:48:29.28 ID:lVb9jp9Z.net
- ホモ？
- 397 ：無記無記名：2021/01/29(金) 05:50:26.35 ID:hIz08CbA.net
- プッ
- 398 ：無記無記名：2021/01/29(金) 09:58:00.94 ID:FqupzmHl.net
- >>394
みんな違ってみんないい。
- 399 ：無記無記名：2021/01/29(金) 10:29:37.53 ID:6gjjyuA6.net
- プッ
- 400 ：無記無記名：2021/01/29(金) 21:38:57.92 ID:KLFBvCBG.net
- >>394
二人に挟まれたい。
- 401 ：無記無記名：2021/01/29(金) 22:11:58.95 ID:yL2EMyVa.net
- プッ
- 402 ：無記無記名：2021/02/03(水) 19:05:53.82 ID:bCaH172I.net
- チキンレッグが9月から本格的に下半身やり始めたんだけど持ってるズボンがパツンパツンで無理が出てきた座ったら裂けるレベルでケツ周りがヤバい。成長期の子みたいに安物で買い替えたほうがいいな
成長期真っ只中だし
- 403 ：無記無記名：2021/02/03(水) 19:55:29.73 ID:kIkUOv4S.net
- 大腿のでかいとこで周囲何センチ？
- 404 ：無記無記名：2021/02/03(水) 19:57:00.28 ID:dXaEMW5t.net
- >>402
いいじゃない、今まで一切なかったハムがついてきたんだろうね。
生地が破れるより、背中が見えやすくなる方を心配した方がいいかもね。
- 405 ：無記無記名：2021/02/03(水) 20:50:57.98 ID:2QObN6Sl.net
- >>402
ウエストと大腿囲が同じやないとカス
- 406 ：無記無記名：2021/02/03(水) 20:51:40.17 ID:hSKCqrno.net
- >>402
半年も経ってねえでそんなんになるかよ早く死ねホラ吹き雑魚フラミンゴ
- 407 ：無記無記名：2021/02/03(水) 20:54:03.49 ID:Ja6HT4Oo.net
- >>404
チキンレッグならハムは勿論四頭もねえだろニワカ無知馬鹿
成長するなら四頭の方が上だ馬鹿エアプ雑魚
エアプ雑魚ほど少しやっただけで大袈裟にほざくアホ
さっさと死ね無能ゴミフラミンゴ
- 408 ：無記無記名：2021/02/03(水) 20:54:41.59 ID:9EwuzTij.net
- >>405
知恵遅れカス早く死ね
- 409 ：無記無記名：2021/02/03(水) 21:29:22.39 ID:2QObN6Sl.net
- >>408
トム・プラッツに負けてたらアホやぞ
80年代のビルダーやぞ
40年進歩なしやぞ
- 410 ：無記無記名：2021/02/03(水) 21:46:14.38 ID:CJ1YP3+E.net
- 楽天トラベル頭悪すぎ
臭いから早く死ね
- 411 ：無記無記名：2021/02/03(水) 22:24:49.03 ID:ytgQwGcl.net
- >>409
40年進歩なしの知恵遅れアホカス死ね
- 412 ：無記無記名：2021/02/03(水) 22:25:46.47 ID:IOPjeq+j.net
- >>410
楽天トラベルってなんだよ頭悪すぎ
早く死ねワキガ
- 413 ：無記無記名：2021/02/04(木) 12:11:32.36 ID:OHY3vFYL.net
- 全く脚やってなかったら最初の数ヶ月で目に見えてデカくなるもんよ脚の筋肉は面積広いからなある程度でまで鍛えるとほんまトレ工夫せなデカくならん
- 414 ：無記無記名：2021/02/04(木) 12:15:08.06 ID:/jaQhKE8.net
- >>413
それな
- 415 ：無記無記名：2021/02/04(木) 12:37:24.95 ID:6Phm5e4N.net
- >>413
お前もエアプ雑魚フラミンゴだろ
破れるレベルにその程度やっただけでなるかよ妄想だけしてる馬鹿アスペ
- 416 ：無記無記名：2021/02/04(木) 12:37:37.27 ID:6ZnuVrHY.net
- >>414
自爆エアプ雑魚
- 417 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:03:48.39 ID:/jaQhKE8.net
- >>416
いや、トレ歴30年を超えると、500 kgでレッグプレスしても、なかなか育たんぞ
そのうち関節やられそうだわ
- 418 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:04:22.19 ID:/jaQhKE8.net
- >>416
スクワットをノーギアで300 kgスコスコできるビートルがうらやましいわ
- 419 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:12:22.11 ID:8XNmODlz.net
- >>417
チコチコしてたら30年だろうが50年だろうが成長するかよ自爆エアプ雑魚フラミンゴ
- 420 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:13:19.78 ID:PvejprX1.net
- >>418
無能エアプクソ可動域のお前には一生無理だから死ね
- 421 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:48:43.80 ID:sALGARSW.net
- 楽天トラベルも楽天モバイルもクソ
どっちも早く死ね
- 422 ：無記無記名：2021/02/04(木) 13:55:22.25 ID:vICiNTTz.net
- 楽天トラベルはお前だろ早く死ねワキガ
- 423 ：無記無記名：2021/02/05(金) 20:22:50.55 ID:evdfrd1E.net
- 高重量レッグプレスというよりレッグプッシュと言った方が相応しい人も多いんだよな。
- 424 ：無記無記名：2021/02/05(金) 20:33:19.43 ID:J4AyVo2Y.net
- プッ
- 425 ：無記無記名：2021/02/05(金) 21:20:20.53 ID:NEWE81B0.net
- >>423
つーかショルダープレスもショルダープッシュって言った方がしっくりくるな
押すわけだから
なんで英語圏の人はプレスなんて言うんだろ
潰すわけでもないのに
- 426 ：無記無記名：2021/02/05(金) 21:21:37.38 ID:Ra60FHKx.net
- >>425
つぶれるぐらいの重さでやってねえの？
200 kgでやらないと意味ないよ
- 427 ：無記無記名：2021/02/05(金) 21:28:20.95 ID:NEWE81B0.net
- >>426
プレスは潰れるんじゃなくて潰すんだよ
お前の頭みたいにな
- 428 ：無記無記名：2021/02/05(金) 21:39:10.14 ID:Ra60FHKx.net
- >>427
英語苦手なんやね
帰国子女ちゃうんや？
ダサ
- 429 ：無記無記名：2021/02/05(金) 22:11:32.23 ID:VY3N8jh2.net
- >>425
お前のような発達障害は言葉に無意味に拘るくせに雑魚
- 430 ：無記無記名：2021/02/05(金) 22:12:11.36 ID:ohzbIBjR.net
- >>426
お前がやっても意味の無いゴミ重量で潰れる雑魚
- 431 ：無記無記名：2021/02/05(金) 22:12:32.58 ID:oM3HK72c.net
- >>427
お前が頭潰れた発達障害
- 432 ：無記無記名：2021/02/05(金) 22:13:10.50 ID:tmgFWoeq.net
- >>428
お前はダサい帰化朝鮮ヒトモドキだろ
- 433 ：無記無記名：2021/02/05(金) 23:09:03.78 ID:nBwtvHHn.net
- ちんこちっさ！ん？普通か？脚が太いのか！って言われた
- 434 ：無記無記名：2021/02/05(金) 23:37:12.08 ID:My2BdVNj.net
- 早く死ね短小フラミンゴ
- 435 ：無記無記名：2021/02/06(土) 10:30:28.70 ID:Cq2TlQbU.net
- 巣籠もりで鍛えてたら象みたいな脚になったわw
- 436 ：無記無記名：2021/02/06(土) 13:17:42.01 ID:2AeXf2gU.net
- >>435
くびれがないってこと？
サリーちゃん脚？
- 437 ：無記無記名：2021/02/06(土) 13:51:32.82 ID:/8BrTrNX.net
- >>435
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 438 ：無記無記名：2021/02/06(土) 18:11:02.82 ID:bHjPlqEP.net
- >>435
象の足みたいな婆さん知ってるわ
スリーサイズ100/100/100って感じで小さな力士みたいな感じ
骨太なのとむくみでふとももからふくらはぎ足首まで全部同じ太さで足首なんか無い
- 439 ：無記無記名：2021/02/06(土) 19:43:13.72 ID:ULS7x2Zu.net
- 早く死ねデブ
- 440 ：無記無記名：2021/02/06(土) 20:02:40.23 ID:++RyXl6ME
- 脚全体の太く見える見えないは脚の長さの影響が強いけど、筋肉の有無は膝の周辺を見れば一目瞭然と言われたけどマジ？
- 441 ：無記無記名：2021/02/07(日) 01:12:17.44 ID:I1KP4hts.net
- 阪神時代の井川慶のスリーサイズと太もも周りどんくらい？
- 442 ：無記無記名：2021/02/07(日) 02:07:33.39 ID:WpPkNBOq.net
- プッ
- 443 ：無記無記名：2021/02/07(日) 04:56:09.32 ID:da44ZjMK.net
- 野球老害ジはコロナで死ね
- 444 ：無記無記名：2021/02/07(日) 10:04:05.29 ID:5qiqxAVI.net
- 巨人の岡本の足は象みたい
- 445 ：無記無記名：2021/02/07(日) 11:27:22.98 ID:4N9FuxPC.net
- プッ
- 446 ：無記無記名：2021/02/07(日) 11:41:03.12 ID:5qiqxAVI.net
- ↑
フラミンゴ
- 447 ：無記無記名：2021/02/07(日) 12:20:45.69 ID:YmuBliP7.net
- >>425
多分、レッグプッシュというのは高重量で数センチ程度しか稼働させていないような人のことを揶揄してるんだと思うよ。
- 448 ：無記無記名：2021/02/07(日) 15:53:45.16 ID:jppVIbtO.net
- >>446
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 449 ：無記無記名：2021/02/07(日) 15:54:21.64 ID:r/2RvIDB.net
- >>447
早く死ね発達障害
- 450 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:26:17.09 ID:5qiqxAVI.net
- >>448
それお前だフラミンゴ
- 451 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:29:30.21 ID:mBHj0HgD.net
- >>450
お前だ早く死ね雑魚フラミンゴ
- 452 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:41:23.88 ID:5qiqxAVI.net
- >>451
そらてえめだよ早く自殺しろフラミンゴ
- 453 ：無記無記名：2021/02/07(日) 17:55:20.39 ID:eSkgu+cT.net
- >>452
お前だ早く死ね日本語も不自由な雑魚フラミンゴ
- 454 ：無記無記名：2021/02/07(日) 18:06:21.46 ID:5qiqxAVI.net
- >>453
てめえのキチガイバカ親も死んで欲しがってるやろw
早く死んであげなさいよフラミンゴ
- 455 ：無記無記名：2021/02/07(日) 18:56:49.71 ID:zqo0z5f8.net
- >>454
お前と同じ知的障害持ちの親もお前が死んで欲しいと思ってるから早く一緒に死ね日本語も不自由な雑魚フラミンゴ
- 456 ：無記無記名：2021/02/07(日) 18:58:48.61 ID:BADt/o5u.net
- フラミンゴって王貞治だから褒め言葉なんだよね
世界一
- 457 ：無記無記名：2021/02/07(日) 18:59:19.48 ID:0mJhwUo3.net
- >>456
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 458 ：無記無記名：2021/02/07(日) 19:11:37.20 ID:BADt/o5u.net
- >>457
競輪やってたから太いよ
- 459 ：無記無記名：2021/02/07(日) 19:34:10.77 ID:M+rG022a.net
- >>458
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 460 ：無記無記名：2021/02/07(日) 19:40:18.88 ID:BADt/o5u.net
- >>459
一応、知らせておきました。
- 461 ：無記無記名：2021/02/07(日) 19:43:18.43 ID:S09gU1HF.net
- >>460
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 462 ：無記無記名：2021/02/07(日) 22:18:10.87 ID:GCN4o4Ft.net
- ぴょまいら米津玄師みたいな面しやがってフラミンゴフラミンゴうるせえよ
- 463 ：無記無記名：2021/02/07(日) 22:29:24.25 ID:zCXEEaJS.net
- >>462
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 464 ：無記無記名：2021/02/07(日) 22:39:09.88 ID:GCN4o4Ft.net
- >>463
おまえがしねブス
- 465 ：無記無記名：2021/02/07(日) 22:52:21.57 ID:Oc3ngrNH.net
- >>464
お前が早く死ね不細工雑魚フラミンゴ
- 466 ：無記無記名：2021/02/09(火) 01:43:30.84 ID:U4Ocifli.net
- そろそろ短パンの時期だなももげ処理するか
- 467 ：無記無記名：2021/02/09(火) 09:27:15.21 ID:XOTtXz+3.net
- 早く死ねホモフラミンゴ
- 468 ：無記無記名：2021/02/09(火) 22:21:13.29 ID:2AT9Yit2.net
- clubhouseのオススメ教えて
トレーニングトーク聞きてえよ
- 469 ：無記無記名：2021/02/11(木) 15:40:26.85 ID:75wcCJLi.net
- 130でセット組みはじめてやっと60cm到達したわ
- 470 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:18:44.40 ID:6iebLEUk.net
- スクワットやると次のトレまでサイズ残るよな
- 471 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:21:51.01 ID:PVf1nW90.net
- ハックスクワット最強だと思う。
ドリアンイェーツがブラッド＆ガッツでやっているような足の位置やスピードで。
あとはハックスクワットに近い軌道の足を少し前に置いたスミスマシンスクワット。
- 472 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:28:59.01 ID:/eBOjnuK.net
- プッ
- 473 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:29:47.34 ID:BmwDXznX.net
- >>469
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 474 ：無記無記名：2021/02/11(木) 17:30:00.03 ID:R1j0Vx0k.net
- >>471
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 475 ：無記無記名：2021/02/11(木) 18:41:31.11 ID:PVf1nW90.net
- >>474
そう言う殺害予告的なのってヤバい
- 476 ：無記無記名：2021/02/11(木) 18:46:27.22 ID:6VF4X1xP.net
- 足太くするには、インターバル短めで多セットやるのがいい。つらいけど、スクワットをGVTでやって68まで来た。
- 477 ：無記無記名：2021/02/11(木) 18:52:42.85 ID:JEBY4a8k.net
- >>475
早く死ね雑魚フラミンゴ
- 478 ：無記無記名：2021/02/11(木) 18:53:15.68 ID:39evv02b.net
- >>476
早く死ねエアプ雑魚馬鹿フラミンゴ
- 479 ：無記無記名：2021/02/11(木) 22:08:31.84 ID:S56Bv7hh.net
- で、クラブハウスのオススメは？？
- 480 ：無記無記名：2021/02/12(金) 00:30:39.96 ID:DnfJ4VE6.net
- プッ
- 481 ：無記無記名：2021/02/12(金) 09:38:03.97 ID:OBEw7S2B.net
- で、クラブハウスのオススメは？
- 482 ：無記無記名：2021/02/12(金) 14:29:11.50 ID:A97jRjNu.net
- プッ
- 483 ：無記無記名：2021/02/12(金) 16:47:28.66 ID:xrrl24iS.net
- 足を少し前に置く
スミスマシンスクワットおすすめ
もちろんハイバーで
腰幅くらいの足幅で１２～１５レップス
- 484 ：無記無記名：2021/02/12(金) 16:48:14.85 ID:xrrl24iS.net
- 140キロでセット組めるようになると
太ももの真ん中らへんで６２センチくらいにはなるよ
- 485 ：無記無記名：2021/02/12(金) 17:11:16.03 ID:TpGv52qR.net
- 身長175くらいで四肢長め骨細のおれは60こえても全く太く見えんのだけど65ありゃ変わりそうだけどあと何年かかんだよ
- 486 ：無記無記名：2021/02/12(金) 17:12:04.85 ID:6mE+dVK4.net
- 身長体重書かない馬鹿雑魚フラミンゴ
62なんて糞フラミンゴでしかない
- 487 ：無記無記名：2021/02/12(金) 17:13:40.46 ID:0w8bHTwR.net
- 余程のクソガリじゃなきゃ65なんて初心者から1年でいく
- 488 ：無記無記名：2021/02/12(金) 18:07:25.29 ID:9vHSLsPa.net
- 自分は膝が痛いので今ずっとワイドスクワットにしてるけど、
衰えてた内転筋が戻ってきて72cmまで行ったね。
エクステンション、カール、ブルガリアンもやってるけど、
一ー外周の数字に一番影響あったのは内転筋だと思う。
ただスキニーなボトムスが履けなくなるから、やるかやらないかは人によるかもね。
高重量のレッグプレスマシンがあればスクワットやめ色々出来そうな気もするけど、100kgまでのしかないで仕方ない。
- 489 ：無記無記名：2021/02/12(金) 18:12:06.02 ID:TpGv52qR.net
- でぶじゃないならすげー72ってビルダーでもデカイ方だよな
- 490 ：無記無記名：2021/02/12(金) 19:04:16.40 ID:eOFUD/T6.net
- 内転筋も重要だと思いますけど、横川さんや雅さんの大腿四頭筋の袴履いてるような張り出し見ると憧れるんですよね。
- 491 ：無記無記名：2021/02/12(金) 19:42:15.94 ID:e3wRuDUw.net
- >>488
膝痛いのにブルガリアン？エアプ雑魚フラミンゴ死ね
- 492 ：無記無記名：2021/02/12(金) 19:42:49.39 ID:fTj/c1Hp.net
- >>489
デブ以前にエアプ雑魚だろ知恵遅れフラミンゴ
- 493 ：無記無記名：2021/02/14(日) 15:26:06.83 ID:SThnh76P.net
- . : .:::::::|:.:./: : : : : : :.:. : : :ヽ: : : : : : : ｀ヽはたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらいて
. : .:::::::|:.//: : : : : :.:.:. :i､: : :ﾍ: : : : : : : : :.＼はたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらい
. : .:::::::|//:/! :.／:.:.:.:. :! ヽ: : ∨: . . ヾはたらいてないくせにはたらいてないくせにはたら
. : .:::::::|/: : : /:.:.:.:ｲ:. :.,' i: :.ﾄ､: : : . . ﾍはたらいてないくせにはたらいてないくせにはたら
. : .:::::::|: : :_/__／/:. :/ l: :.!､!: : : ヽ : . . . ﾊはたらいてないくせにはたらいてないくせにはた
. : .:::::::| '´/／ /:.:, ' l: ,' !｀ヽ: : ',: : : : : : :',はたらいてないくせにはたらいてないくせにはた
. : .:::::::|: / /／ l/ l,ｲ: : : :.i : : : : : : ∨はたらいてないくせにはたらいてないくせには
. : .:::::::|,ｨ≠ミ､ ∨: : |: : ',: :.|､: :.lはたらいてないくせにはたらいてないくせにはた
. : .:::::::|> ● Y ,ｨ≠ミ､ ∨: !: : :i: :.! ヽ: !はたらいてないくせにはたらいてないくせには
. : .:::::::|'"ｰ- ´ ● ﾋ .∧/:. ∨: ,' .}:!はたらいてないくせにはたらいてないくせには
. : .:::::::| ‐-、 ./l:.:.:.:. : |:./ ﾉ!はたらいてないくせにはたらいてないくせには
. : .:::::::| ` /ノ:.:.:.:. : kはたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらい
. : .:::::::| `ｰ=- /:.:.:.:.:,ｨ:. : !はたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらい
. : .:::::::|｀､ ､ ' _.. イ:.:.:.:.:./ |: :.,'はたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらいて
. : .:::::::|: .:ヽ ｀ ' ,ー: ..ｉ:´::|:. :. |/:.:.:./ .l:./はたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらいて
. : .:::::::|: . : .＼/: . : .,':::::::ｉ:. :./:.:,.:ｲ はたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらいてない
. : .:::::::|: . ;ｨ‐ ‐､: . /:::::::,':. :/／:. lはたらいてないくせにはたらいてないくせにはたらいてないくせ
- 494 ：無記無記名：2021/02/14(日) 16:04:20.04 ID:PYErEQMn.net
- 無職雑魚フラミンゴのくせに
- 495 ：無記無記名：2021/02/14(日) 16:23:27.69 ID:lZFcfU8t.net
- 効いてる効いてるwww
- 496 ：無記無記名：2021/02/14(日) 16:29:55.46 ID:2ZStzy+d.net
- 図星で効いた無職雑魚フラミンゴ
- 497 ：無記無記名：2021/02/15(月) 20:59:22.85 ID:ZepvS9Os.net
- すみません質問なのですが、
子どもの頃からつま先立ちの癖があり、そのせいかは分かりませんが
現在173cm68キロで太もも52cmに対してふくらはぎが
42cmあります。
明らかにふくらはぎが太過ぎると思うのですが、
バランスを良くするは
太ももは何cmくらいが理想ですか？
- 498 ：無記無記名：2021/02/15(月) 21:26:02.83 ID:QMX1UTME.net
- プッ
- 499 ：無記無記名：2021/02/15(月) 21:47:35.33 ID:HHNs18Ad.net
- >>497
熟年ランナーでそんな人結構いるよね、膝下のパーツがめちゃ太くて
太ももと同じくらいのふくらはぎの幅してる人。
太さというよりも、姿勢が悪くてどこかの部分が弱いと思うので、
そこを重点的に攻めていった方がいいと思う。で、多分>>497さんが
弱いのはハムストだと思うので、ワイドスクワットとレッグカールで強化したらいいと思う。
- 500 ：無記無記名：2021/02/15(月) 21:49:31.79 ID:fYxngyh8.net
- プッ
- 501 ：無記無記名：2021/02/16(火) 02:36:48.90 ID:oKIpu6ZX.net
- バカにしてる書き込みの人もっと実のあること書いてもらえないかな？見る気無くすは。
- 502 ：無記無記名：2021/02/16(火) 09:16:12.56 ID:ItDlv43z.net
- 見なくていいけど
- 503 ：無記無記名：2021/02/16(火) 09:44:01.89 ID:GfHOSlXX.net
- プッとか書き込んでるの精神病だから
- 504 ：無記無記名：2021/02/16(火) 10:12:05.38 ID:v3F0PVhq.net
- 精神病はお前だから死ね
- 505 ：無記無記名：2021/02/16(火) 19:12:56.21 ID:KVZAHOAJN
- 【RIZIN】デビュー戦TKO負けの平本蓮「俺はこっからなんだよ。俺は負けてない」
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- 506 ：無記無記名：2021/02/16(火) 21:51:12.41 ID:iIfz6aiy.net
- おうむ返しってことはこいつラクッペか
- 507 ：無記無記名：2021/02/16(火) 21:52:27.87 ID:31X7m72n.net
- 早く死ね精神病バカップ
- 508 ：無記無記名：2021/02/16(火) 21:56:25.24 ID:L7l/bsTY.net
- く足の筋肉痛はほんとに日常生活に支障をきたすほどキツイな。4日前のがまだ痛いし、張っている感じ。でも、これを乗り越えるたびにデカくなってる感覚あるしやめられんな。筋肉痛は筋肥大には関係ないというけれど、いいトレ出来た時の俺の指標にはなってる。
- 509 ：無記無記名：2021/02/16(火) 22:06:27.91 ID:DZgKKdvP.net
- お前は普段やってないでたまにやったときだけ書き込んでるエアプ雑魚だろ死ね
筋肉痛は筋肥大に関係ない
お前が怠けてた証明でしかない
- 510 ：無記無記名：2021/02/16(火) 23:48:48.93 ID:eVq42hRZ.net
- 貧乏人は黙れ
- 511 ：無記無記名：2021/02/17(水) 00:05:44.96 ID:C7hhH9mB.net
- と貧乏乞食が泣き叫ぶ
- 512 ：無記無記名：2021/02/17(水) 01:37:06.39 ID:LVHuOXde.net
- >>508
次の日は車椅子だよな
トイレに座れないので、おむつも必需品
- 513 ：無記無記名：2021/02/17(水) 02:03:10.55 ID:l1qLcf1T.net
- クソスレ
- 514 ：無記無記名：2021/02/17(水) 11:00:07.67 ID:dX8yVLr7.net
- >>512
早く死ね身障
- 515 ：無記無記名：2021/02/17(水) 11:27:16.43 ID:1qWhXRX7.net
- >>497
足の長さによるんじゃね？
- 516 ：無記無記名：2021/02/17(水) 11:33:40.04 ID:fEN8Q2QS.net
- プッ
- 517 ：無記無記名：2021/02/17(水) 16:21:55.47 ID:PEBlO9vT.net
- 大腿四頭筋の筋肉痛が1ヶ月くらいスッキリ抜けないんだけど、大腿四頭筋だけ休ませたらいい？脚のトレ全てやめとくべき？
- 518 ：無記無記名：2021/02/17(水) 18:31:15.25 ID:OR109aoZ.net
- プッ
- 519 ：無記無記名：2021/02/17(水) 23:47:25.02 ID:cvoSciP0.net
- >>517
すっぱりトレオフにするのはもちろん、
入浴したりローラーに乗ったりっていうメンテするのもいいよね。
- 520 ：無記無記名：2021/02/17(水) 23:52:07.22 ID:18r4kLBW.net
- プッ
- 521 ：無記無記名：2021/02/18(木) 09:40:52.48 ID:VqPqbxFE.net
- 同じ箇所の筋肉痛がひと月続くって何したらそうなるの
- 522 ：無記無記名：2021/02/18(木) 10:18:51.29 ID:JQTDgK0Y.net
- 尻をでっかくするには？
ルーマニアンとレッグカールとアウトサイドはやってる
- 523 ：無記無記名：2021/02/18(木) 11:43:21.25 ID:rsq/iHUL.net
- プッ
- 524 ：無記無記名：2021/02/24(水) 15:24:26.00 ID:A5Bful67.net
- 普段ゴールドジムで左のタイプのハックスクワットでトレーニングしていますが、近所にジムができてそこのが右のタイプのハックススクワットでした。
この背もたれの角度だとほぼレッグプレスと同じで動作でストレッチがかけにくく可動域が狭くなり刺激が弱そう。
右のタイプゴールドジム原宿でも置いてありますが、使用したことある方、効き具合を教えてください。
https://i.imgur.com/tPObi3Y.jpg
https://i.imgur.com/qDlBB3E.jpg
- 525 ：無記無記名：2021/02/24(水) 17:55:30.19 ID:U7yC434k.net
- 左のほうがキツいよ
- 526 ：無記無記名：2021/02/24(水) 19:13:55.39 ID:oqu26TJf.net
- プッ
- 527 ：無記無記名：2021/02/24(水) 19:50:42.59 ID:QOAY5nPO.net
- 脚太くしたらもてないよ
- 528 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:01:10.43 ID:HaRXKqu9.net
- モテるモテないってアンタいくつだよオッサン・・・
- 529 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:08:47.23 ID:d1OgTNwZ.net
- >>527
お前は脚太くできないだろ雑魚
- 530 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:09:56.91 ID:LJBxqRwD.net
- スクワット140で10回なんだが初心者卒業でいい？
- 531 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:14:53.52 ID:1gFW7l3w.net
- 体重書け雑魚
- 532 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:18:24.59 ID:xUOJgBew.net
- 今日パワーラックが空いたから使おうとしたらボードに書いてたとかほざいてきたチビデブがいた
ゴチャゴチャと言って来なかったから退いてやったが俺が使う前に前の奴が退くあたりで俺より先に取れよ雑魚
そいつスクワット30kgでやり出した糞雑魚だったしw
のろま雑魚のくせに声かけるほどやりたいなら尚更前の奴が片付けした辺りでどこか別の場所にいないで直前に近くで待機してるようにしろ雑魚
- 533 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:19:44.84 ID:KTYLKbbc.net
- 脚を太くしたいなら、6畳筋トレタカさんに聞くに限る
タカさんは脚が太くなり過ぎて、近年では脚のトレーニングをやっていないそうだ
- 534 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:23:07.01 ID:vTRSsmYf.net
- >>532
ちゃんとルール守れよ
マナー悪いブサイクは嫌われるよ
- 535 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:37:51.35 ID:WyeWO6O7.net
- >>532
三井さん、ちーす
- 536 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:38:11.17 ID:dQkGPseg.net
- >>534
前の奴が片付けした辺りで近くで待機するのがルールだろ
- 537 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:42:54.91 ID:mVFM0BoR.net
- >>536
お前が貧弱だからどかされたんだろうな
バカにされて5チャンで泣き事とか惨め
- 538 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:46:33.24 ID:mVFM0BoR.net
- いつどくかわからんし、自分のトレーニングに集中してたら遅れることもある
ボードがあるなら使う前に確認する方がルールとマナー
俺ならスタッフに聞くか、ノンスタッフの場合には周囲にそれらしき人が居ないか確認、可能性ありそうなら声掛けをするね
ボートに名前あるのに使い始めるとか、俺なら10メートルはふっとばすよマジで
俺じゃなくて命拾いしたな雑魚
- 539 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:46:54.00 ID:Yul2uaYz.net
- >>537
貧弱は30kgスクワットの奴だろ
俺は隣でスミススクワットやったらそいつ15分ぐらいでバカにされたと思ったのか逃げてった
- 540 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:47:27.57 ID:mVFM0BoR.net
- >>532
てめーだろマナー悪いゴミ雑魚は
俺ならふっとばすよぞマジで
次から気をつけろよ！ゴミ
- 541 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:49:26.18 ID:mVFM0BoR.net
- >>539
スミスでスクワット（爆笑）
雑魚の発想はわからんなぁ本当
俺なら次やるぞオーラを出してプレッシャー与えるけどな、勿論ボードに書いて
フリーやろうとしてた奴がスミスかぁ、羊くんかな？
- 542 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:51:08.67 ID:mVFM0BoR.net
- 現実は30キロでスクワットやろうしたら、のっしのっしとマッチョがきて、ボードに書いてんだけど？と威嚇された
怖くて逃げた
これが真実やろな
- 543 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:51:28.73 ID:Yul2uaYz.net
- >>538
そいつは来たばかりで遠くでストレッチしてた
仮に他の種目やってたとしても遅れるのはルールとマナー違反
ボードなんて消し忘れがあるんだから前の奴が退いて回りに誰もいなかったら使うのは当たり前だ
そいつがイキッてたなかったから退いてやったがお前みたいな奴だったらボコボコにしてやるよ
お前がお前じゃなくて命拾いしたな
- 544 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:52:21.97 ID:Yul2uaYz.net
- >>540
ぶっ飛ばしてみろヘタレ
マナーがないのは空いたのにそこにいないのろま雑魚だゴミ雑魚
- 545 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:53:19.91 ID:mVFM0BoR.net
- >>543
ははははは
雑魚がイキってんじゃねーぞ
怖くてもう夜のマッチョが来る時間帯に行けなくなり、5チャンでオラオラか？（爆笑）
こそこそ早朝でもいけや、チキン
- 546 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:53:28.60 ID:Yul2uaYz.net
- >>541
パワーラックそいつが使うんだからそれしかないだろアホ
ベンチなら威圧かけてやるがスクワットはスミスでも十分だからな雑魚
- 547 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:54:06.36 ID:Yul2uaYz.net
- >>542
それがお前の体験談かゴミ雑魚
- 548 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:55:48.34 ID:Yul2uaYz.net
- >>545
俺がジムで一番圧倒的に強いけどなゴミ雑魚チキン
そいつは見たことないデブだった
声かけてくるほどだからどれ程かと思ったら雑魚過ぎて笑ったわ
- 549 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:58:40.75 ID:mVFM0BoR.net
- 俺はプレッシャー与えたくないから、近くでウロウロしねーな
そのためのボードだ
ボードないと近くでウロウロせざるを得なくなる
周囲にも次使うぞアピールをしないとならず色々面倒くさい
何より待ってる間、その周辺ですぐに片付けられる種目、例えばマシンやダンベルしか出来なくなり、非常に効率が悪い
このバカはコミュ障でラック次ですか？と聞けばよいのにそれも出来ず、睨まれて退かせられたことを逆恨みして5チャンで私怨を晴らすクソ野郎だ
ほんとこんなゴミにジムに来て欲しくないね
どんだけクソ野郎なんだろしねよ
- 550 ：無記無記名：2021/02/24(水) 20:59:30.41 ID:mVFM0BoR.net
- >>546
ほう、ではベンチはどんだけでやってんだ？
言えよチキン
- 551 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:00:47.27 ID:mVFM0BoR.net
- ＞俺がジムで一番圧倒的に強いけどなゴミ雑魚チキン
圧倒的なんだろ？
なら上半身も強いはずだよな
んで、ベンチ何キロ？
身長体重といえよ
- 552 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:03:09.40 ID:Yul2uaYz.net
- >>549
後片付けにプレッシャーも糞もあるかアホ
お前ジムまともに行ってないだろゴミ雑魚
ボードがないほうがその場で次使うアピールが必要
その場に誰もいなかったんだよ理解力のないアホ
俺が少し準備し出したらデブが声かけてきたんだよ
しっかりとゴチャゴチャと言って来なかったと書いてやってるだろ、それでもそいつはマナーがなってないから書いてやったんだアホ
お前がジムに来ないで死ねゴミ雑魚
- 553 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:03:43.30 ID:Yul2uaYz.net
- >>550
関係ない話しだしたアホ
お前やっぱりゴミ雑魚チキンだな
- 554 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:04:42.28 ID:Yul2uaYz.net
- >>551
今回の話と関係がない
少なくともスミススクワットでそのマナー違反の雑魚デブは追い払ったから問題なし
もう来ないだろうなあのデブw
- 555 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:05:53.29 ID:mVFM0BoR.net
- >>553
>ベンチなら威圧かけてやるがスクワットはスミスでも十分だからな雑魚
ジムで圧倒的に強いんだろ？
スクワットだけ圧倒的って意味なのか？（爆笑）
競輪選手か！
作り話ばかりしてるとふっとばすよ、雑魚
- 556 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:06:54.59 ID:mVFM0BoR.net
- さて、スペックすら出せないリアル弱者いじめはこの辺にしといてやるよwww
ベンチすら言えないとか笑えた
- 557 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:07:55.00 ID:Yul2uaYz.net
- >>555
今回の話と関係ない話してるてめえを吹っ飛ばすぞゴミ雑魚
- 558 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:08:10.13 ID:mVFM0BoR.net
- ボードはキチンと確認しろよ、弱者なんだし、わかったな！
消し忘れ？前に使ってる人を知ってるわけで、なら確認すればいいだろうに。
怖くて声掛けできねーわけだよ、これが真実！
- 559 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:08:50.17 ID:Yul2uaYz.net
- >>556
お前がベンチしか自信のない雑魚のリアルチキン雑魚なんだろ
いじめられたくないなら黙ってろアホ
- 560 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:09:25.64 ID:mVFM0BoR.net
- >>557
ところでここは太い脚スレだが、圧倒的さんは大腿何センチなんだね？
それもいえないのかな？
測ったこともないのかな？
スクワットの数値と共にいえよ
- 561 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:10:44.99 ID:mVFM0BoR.net
- 圧倒的というのだし、さぞかし凄い脚と重量なんだよな？
そいつを30キロだの小馬鹿にしてたわけだし
いえよ、にがさねーよ、てめー
- 562 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:10:58.50 ID:Yul2uaYz.net
- >>558
ボードは消し忘れがある
お前も弱者なんだから前の奴が片し出したら近くに来るようにしろよゴミ雑魚
次に使う奴の消し忘れだアホ
書いた奴がその場にいないためになんで俺が声かけんだアホ
- 563 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:12:21.60 ID:Yul2uaYz.net
- >>560
お前が勝手に言っとけ雑魚
マナー違反したデブが30kgスクワットしてた雑魚って話が伝わればそれでいい
- 564 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:12:57.11 ID:mVFM0BoR.net
- >>562
だからなんだ？
消し忘れの可能性がある、を通せば、ボードの意味はなくなるよね？
バカは困る
- 565 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:13:25.05 ID:Yul2uaYz.net
- >>561
30キロなんか馬鹿にされて当然だ
前の奴が終わったのに遠くの方でストレッチを呑気にしてるデブがどれ程かと思ったら30キロだからな
- 566 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:14:30.16 ID:mVFM0BoR.net
- >マナー違反したデブが30kgスクワットしてた雑魚って話が伝わればそれでいい
は？どこのジムの話かもしらんし、匿名掲示板で何を伝えたいんだね？（笑）
いじめられたよーーーって泣き声じゃねーかやっぱ
ちいせー野郎だなぁ
- 567 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:14:31.81 ID:Yul2uaYz.net
- >>564
意味はあるだろアホ
今やってる奴が次に待ってる人がいるかがわかる
それぐらいしかボードの価値はない
- 568 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:16:40.43 ID:Yul2uaYz.net
- >>566
ボードがあるジムで次にやりたくて書いた場合に前の奴が片付け出したのにその場にいないのはマナー違反だということが伝わるだろアホ
いじめたのは俺だよ、すぐにそいつ自分の雑魚さがわかったのかいなくなったからな
- 569 ：無記無記名：2021/02/24(水) 21:17:56.92 ID:Yul2uaYz.net
- にがさねーと言ったくせにもう逃げたのかゴミ雑魚
- 570 ：無記無記名：2021/02/25(木) 01:05:50.22 ID:vF/bWERv.net
- 春だなぁ
- 571 ：無記無記名：2021/02/25(木) 01:58:38.51 ID:4yURMDyj.net
- プッ
- 572 ：無記無記名：2021/02/25(木) 23:02:11.95 ID:PN3B74n3.net
- 臭い
- 573 ：無記無記名：2021/02/25(木) 23:07:53.74 ID:OHAh+VwK.net
- プッ
- 574 ：無記無記名：2021/02/27(土) 02:03:56.17 ID:uXaIrGP5.net
- よくもネットで顔の見えない相手とここまで喧嘩できるもんだな
- 575 ：無記無記名：2021/02/27(土) 03:00:48.95 ID:rlNFX8d8.net
- プッ
- 576 ：無記無記名：2021/02/28(日) 16:54:41.34 ID:SFHU2hvx.net
- >>532
なにこいつきめぇ
ルールも守れないならジム来んなよ雑魚
- 577 ：無記無記名：2021/02/28(日) 16:59:28.59 ID:ZGBiiRcr.net
- >>576
お前がルール守れないなら来るなチビデブ雑魚
- 578 ：無記無記名：2021/02/28(日) 19:34:47.81 ID:XpTR/p7x.net
- ボードでブッ叩いてやるよw いい加減スレ違い 自重スクワットで脚太くするには、ワイドフルスクワット30レップ×5を週3回では足りないですか？
- 579 ：無記無記名：2021/02/28(日) 20:03:17.49 ID:l+OJwZEI.net
- >>577
死ね自己中雑魚
家から出てくんな
- 580 ：無記無記名：2021/02/28(日) 21:04:16.09 ID:pToJQlJh.net
- フリーのスクワット、レッグプレス、ハックスクワット、パラレルで止めると膝が痛くて完全にしゃがむフルレンジに変えた。そうすると重量が扱えなくて大腿四頭筋とケツにばかり刺激が入ってハムがぜんぜん疲労しない。
レッグカール、スティッフレッグデットやりまくるしかないのかな。
- 581 ：無記無記名：2021/02/28(日) 21:06:25.00 ID:elQlUJN8.net
- >>1
太くしたくないよ
スタイル悪く見えるし不格好
太い脚の男見てカッコいとか憧れたりするのか
- 582 ：無記無記名：2021/02/28(日) 21:10:36.76 ID:jmzmp8an.net
- >>580
俺は以前フルボトムで痛めたからパラレルの方が痛いって珍しいね
- 583 ：無記無記名：2021/02/28(日) 21:20:01.82 ID:VnzVRiXR.net
- スクワット
ハックスクワット
レッグプレス
レッグカール
エクステンション
ルーマニアンデッド
アウト・インサイド
シーテッドカーフ
を脚の日に各4セットずつほど大体1時間半でこの順番でやってるんだけど、いつも3日間くらい筋肉痛が取れんのだがやり過ぎ？
あとルーマニアンデッドのやる順番は前半か後半か迷う
- 584 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:20:10.38 ID:XESBQaxL.net
- >>581
憧れるよな。太い脚に憧れてラグビー始めて今も脚のトレーニングは欠かさない。
ウエストゆるゆる太腿パッツンパッツンがカッコいいんだ。
- 585 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:25:33.30 ID:pToJQlJh.net
- >>582
パラレルで止めると膝に負荷がかかるようなきがするのと、フルレンジだと100kgだけどパラレルは130kgでセット組めるのでさらに痛いです。
同じ理由でレッグプレスも300kgくらいでヘコヘコ浅くやっていると膝がめちゃくちゃ痛いです。
- 586 ：無記無記名：2021/02/28(日) 22:31:53.69 ID:BiQKOMIL.net
- スティッフレッグドデッドリフト難しい
フォーム通りやっても腰痛くなるんだけどなんだこれ
- 587 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:02:09.91 ID:lnSDSxHK.net
- >>586
脚だけの力であげることを意識すると効きやすい。ダンベル使うか、踏み台の上でやって可動域広くするのもいいかも。
- 588 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:05:48.93 ID:uylOwAYB.net
- >>578
ボードでぶっ叩いて殺すぞチビデブ雑魚
- 589 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:06:13.35 ID:uylOwAYB.net
- >>579
お前が家から出てくるな自己中チビデブ雑魚ニート
- 590 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:06:48.39 ID:wgLqZQ05.net
- >>581
お前に太くするのは無理だろ雑魚
- 591 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:11:14.49 ID:SFHU2hvx.net
- >>589
自己紹介おつwww
- 592 ：無記無記名：2021/02/28(日) 23:15:49.84 ID:QaVFFNMg.net
- >>591
図星自己中チビデブ雑魚ニート乙
- 593 ：無記無記名：2021/03/01(月) 02:10:13.26 ID:Y5IMECrI.net
- >>583
筋肉痛が出るならいいじゃない。
関節に違和感や痛みが走るならちょっと考えものだけど。
- 594 ：無記無記名：2021/03/01(月) 08:29:54.77 ID:Rgn+P079.net
- プッ
- 595 ：無記無記名：2021/03/01(月) 23:16:58.48 ID:lpRE0DMp.net
- >>584
競輪選手に負けたらカスだよ
- 596 ：無記無記名：2021/03/02(火) 00:25:52.45 ID:DufKRitK.net
- プッ
- 597 ：無記無記名：2021/03/02(火) 10:58:33.14 ID:FM09Xp/jA
- >>584
パツパツがかっこいいとは思わないけど、スキニーみたいな体のラインが出る服装で下腿に比べて大腿や尻周辺の布がだぼついてシワシワ布地が余るのは貧相で介護予備軍に見える
- 598 ：無記無記名：2021/03/18(木) 08:48:04.68 ID:Wrs8LHwm.net
- >>592
自己紹介おつwww
- 599 ：無記無記名：2021/03/18(木) 11:58:42.21 ID:KqlBGh9w.net
- >>598
のろま図星自己中チビデブ雑魚ニート乙
- 600 ：無記無記名：2021/03/20(土) 16:01:10.33 ID:vTY0VnWg.net
- ミリプレ25kgでスクワ40で組んでる
脚がまだ細い
- 601 ：無記無記名：2021/03/20(土) 16:58:16.78 ID:YhLpBQuu.net
- プッ
- 602 ：無記無記名：2021/03/25(木) 17:48:06.32 ID:AfwQAL5P.net
- >>599
チビガリコンプのラクッペチビ図星で発狂www
俺188あるから少しわけてあげたいわwww
- 603 ：無記無記名：2021/03/25(木) 20:20:09.38 ID:Q1ohEPuI.net
- >>602
あなた身長でかいけど肩幅狭いから顔でかくみえてみっともないですよね。
誰かに身長分けてあげた方がいいよ。
- 604 ：無記無記名：2021/03/25(木) 22:10:01.06 ID:6a21XYvv.net
- >>602
のろま図星自己中チビデブ雑魚ニート乙
- 605 ：無記無記名：2021/03/25(木) 22:10:45.22 ID:9AbCb7R2.net
- >>603
そいつはお前と一緒でドチビだろ知恵遅れ
- 606 ：無記無記名：2021/03/26(金) 16:37:19.66 ID:Ua0jKNqx.net
- >>602
体脂肪率3%で130 kgないと栄養失調だが、ちゃんとあるか？
- 607 ：無記無記名：2021/03/26(金) 17:32:16.75 ID:n5//J+S5.net
- スクワなら40kgで効かすやりかたがいっちゃん効果ある
下げて4秒止めのクオーターで12回程度で効きまくる
効かせるテクはビルダーに習った
- 608 ：無記無記名：2021/03/26(金) 17:38:31.41 ID:ApKkIBLa.net
- 40ｋｇってダンベルで？
- 609 ：無記無記名：2021/03/26(金) 18:11:27.80 ID:40BL45QT.net
- クォーターってリハビリのおじいちゃんがやるような可動域せまいヘコヘコスクワットの事か？
効くわけねーだろ！バカw
自重でフルの方がまだマシ
- 610 ：無記無記名：2021/03/26(金) 19:50:20.63 ID:zhPUvoWS.net
- >>607
長田ケアセンターか？
- 611 ：無記無記名：2021/03/26(金) 20:08:50.25 ID:aD/qdzbI.net
- >>607
ええんやない？俺もそれのがいいと思うわ。
特に筋肥大とか健康目的とか脚を単に太くしたいな
そのスクワットとバイク全力20秒を10回とレッグプレス
ケツもハムも鍛えたいからルーマニアンデッドとブルガリアンもやればいい
通常のスクワットなんかで高重量やるのは自己満でしかない
競技やってるなら仕方ないけどw
- 612 ：無記無記名：2021/03/26(金) 20:25:02.96 ID:TQ/JZSzc.net
- >>606
死ね栄養失調
- 613 ：無記無記名：2021/03/26(金) 20:25:34.71 ID:Nd1hjCA5.net
- >>607
やる意味なし
- 614 ：無記無記名：2021/03/26(金) 20:26:09.92 ID:7o7qsNrO.net
- >>611
時間の無駄だ知恵遅れ
- 615 ：無記無記名：2021/03/27(土) 17:12:46.08 ID:019ApkfC.net
- 80キロパラレル3セットで合計35回出来た
- 616 ：無記無記名：2021/03/27(土) 20:46:19.01 ID:PHutOX/p.net
- プッ
- 617 ：無記無記名：2021/03/30(火) 17:23:38.93 ID:T2xkB2Tv.net
- >>615
やる意味なし
- 618 ：無記無記名：2021/03/30(火) 20:47:40.63 ID:S4+z71GH.net
- トレーニングすることに意味ないはないやろアホ。
- 619 ：無記無記名：2021/03/30(火) 21:41:58.67 ID:5QNgdvgD.net
- 雑魚のお前には意味がない
- 620 ：無記無記名：2021/03/31(水) 23:28:54.96 ID:w5Cmh89g.net
- とスポーツ音痴が申しております
- 621 ：無記無記名：2021/04/01(木) 01:02:35.88 ID:+KI13pdX.net
- と意味ないことしてるスポーツ音痴の雑魚が泣く
- 622 ：無記無記名：2021/04/01(木) 07:31:21.58 ID:BYQUA/2r.net
- と図星を突かれて発狂するちび肉団子
- 623 ：無記無記名：2021/04/01(木) 08:06:13.95 ID:lUZaoWB4.net
- と意味ないことしてる発生図星スポーツ音痴のチビ雑魚が泣く
- 624 ：無記無記名：2021/04/01(木) 08:19:45.42 ID:BYQUA/2r.net
- 何を怒っているんだい？
- 625 ：無記無記名：2021/04/01(木) 13:11:41.91 ID:3i3+RxcF.net
- と怒り狂ってるチビ雑魚が泣き叫ぶ
- 626 ：無記無記名：2021/04/01(木) 13:18:23.62 ID:qv7nG0di.net
- 40kgスロスク最高に効きまくる
- 627 ：無記無記名：2021/04/01(木) 14:58:33.74 ID:pFssPS+W.net
- >>5
「軽くジャンプして片足で着地
着地する時少し身体を沈める」
これかなりいいんじゃないか
- 628 ：無記無記名：2021/04/01(木) 15:26:18.00 ID:BcLGe0jk.net
- >>626
やる意味なし
- 629 ：無記無記名：2021/04/01(木) 15:26:31.16 ID:BcLGe0jk.net
- >>627
やる意味なし
- 630 ：無記無記名：2021/04/01(木) 16:02:51.28 ID:8Ua6JjRH.net
- >>628
何をするのが効果ありますか？
- 631 ：無記無記名：2021/04/01(木) 18:26:16.31 ID:BYQUA/2r.net
- ID:lUZaoWB4を筆頭にここは太さ至上主義の実用性のないスポーツ音痴の
ちび団子の溜まり場だから聞くだけ無駄。
- 632 ：無記無記名：2021/04/01(木) 18:31:49.62 ID:yVLr+A+i.net
- と太さ至上主義だと被害妄想をするスポーツ音痴のチビ雑魚
- 633 ：無記無記名：2021/04/01(木) 19:05:47.22 ID:BYQUA/2r.net
- 図星突かれて発狂中のスポーツ音痴ちび団子
- 634 ：無記無記名：2021/04/01(木) 19:09:57.77 ID:yLPhuoY7.net
- と怒り狂ってる図星被害妄想チビ雑魚運痴
- 635 ：無記無記名：2021/04/01(木) 22:53:25.14 ID:cHUNXUZo.net
- ここまでエイプリルフール
- 636 ：無記無記名：2021/04/03(土) 23:45:37.06 ID:UVGFHrUW.net
- gvtがいいぞ120達成レベルで65cmな
下手くそと根性無しはやめとけな
- 637 ：無記無記名：2021/04/04(日) 00:03:19.33 ID:toZAuDja.net
- プッ
- 638 ：無記無記名：2021/04/04(日) 03:56:18.79 ID:K07tkQk5.net
- 男はスカートはかないからな
露出する機会が少ないとモチベーションはあまり上がらないものだ
でも常に脚の意識は持ち続けないとな
俺はスクワットだけは自宅でやってる、バーベル160まであるし
ビキニパンツ一丁で笑
- 639 ：無記無記名：2021/04/04(日) 04:44:25.32 ID:0+/DxBEb.net
- 足が太いイケメンは法律でノーパンミニスカ必須にしてほしい
- 640 ：無記無記名：2021/04/04(日) 08:24:04.09 ID:okihASja.net
- 太もも７０㎝がっつりプロ競輪やメジャー野球選手並みのケツ
太い首と僧帽筋に広い厚い背中、これがなぜ欲しいのかよくわからない
でも俺は欲しいんだよ、車はそんなに欲しくなくてもこういう身体は欲しい
身長派181あるから身体はせめて下着モデルくらいにはなりたいなあ
- 641 ：無記無記名：2021/04/04(日) 09:57:57.16 ID:5wC4cNmh.net
- >>638
うちはバーベル135kgまでしかない
パワーラックはあるけど
でもスロスクスクワ40kgで効きまくって
小鹿になれるから心配ないからね
- 642 ：無記無記名：2021/04/04(日) 10:30:15.17 ID:lWeYSsnX.net
- >>638
露出しないとモチベ上がらないのはお前が単なる怠けゴミ雑魚なだけ
- 643 ：無記無記名：2021/04/04(日) 10:30:45.16 ID:m7+O21Vu.net
- >>639
ホモは法律で死刑にして欲しい
- 644 ：無記無記名：2021/04/04(日) 10:32:22.79 ID:lFqra9W1.net
- >>640
下着モデルでそんな奴いるかよアホ
路線が違うものになりたいってお前にはなれないと言ってるようなものだクソチビガリ
- 645 ：無記無記名：2021/04/04(日) 10:33:21.05 ID:puC2a1Ap.net
- >>641
そんなもんで効くかよ知恵遅れ雑魚
- 646 ：無記無記名：2021/04/04(日) 11:48:38.75 ID:okihASja.net
- バカはID変えまくって一人で自演かつ一人で３役も４役もやるんだなｗ
このくそ基地外は精神病だろうがはよ自殺してほしいね生きてる価値ないしｗ
- 647 ：無記無記名：2021/04/04(日) 11:54:22.00 ID:EJd+vcuK.net
- >>643
そのホモにチンポしゃぶられてケツ穴舐められたらオンナみたいな情けない喘ぎ声でよがるくせに
- 648 ：無記無記名：2021/04/04(日) 12:44:28.67 ID:ePSrBKp6.net
- >>646
バカはID固定の自演してると思い込むお前だ雑魚アスペ早く自殺しろ生きてる価値の無い精神障害
- 649 ：無記無記名：2021/04/04(日) 12:44:53.04 ID:AIiijEsy.net
- >>647
そいつもホモだからな
二匹まとめて死刑
- 650 ：無記無記名：2021/04/04(日) 13:39:11.28 ID:bYIDZr28.net
- こんなことしてると回線代払えなくなるぞ
貧乏人
- 651 ：無記無記名：2021/04/04(日) 16:54:28.14 ID:pc8e2akO.net
- と自分で回線代払ったことない貧乏ド底辺乞食ヒキニートが泣く
- 652 ：無記無記名：2021/04/04(日) 17:14:17.79 ID:EWf+fsLY.net
- >>636
自分もGVTやってます。
筋力は止まるけど、筋肥大にはほんとに効果的だと感じます。
ちなみにインターバル何秒でやってますか？
- 653 ：無記無記名：2021/04/04(日) 17:23:34.89 ID:nnTR+iM2.net
- GVTって一部位に対して週何の頻度でやるの？
- 654 ：無記無記名：2021/04/04(日) 17:49:35.37 ID:RVppdf8+.net
- プッ
- 655 ：無記無記名：2021/04/04(日) 19:13:24.12 ID:eCLtZhBN.net
- スポーツに使えない筋トレするバカなちび肉団子
- 656 ：無記無記名：2021/04/04(日) 20:21:31.60 ID:EWf+fsLY.net
- >>653
自分は、脚トレだけGVTでやってる。
部位によって、重量重視とか変えてるが、足のメインは、スクワットのGVT
脚トレは6日に一回回してる。そのトレの３分の2の頻度でやってる。
- 657 ：無記無記名：2021/04/04(日) 20:31:23.99 ID:nnTR+iM2.net
- >>656
脚は回復遅いから頻度少なめってことか
- 658 ：無記無記名：2021/04/04(日) 23:00:06.05 ID:QM+Cw9bQ.net
- >>655
でもお前スポーツしてないじゃん
- 659 ：無記無記名：2021/04/04(日) 23:01:03.61 ID:G+GDqWQk.net
- >>656-657
頻度少なすぎだろ怠け雑魚
- 660 ：無記無記名：2021/04/04(日) 23:12:47.63 ID:EWf+fsLY.net
- >>657
今は、ボディビル、ゴルフ以外してません(⌒-⌒; )
トレ自体が2日やって1日休みのルーティンなんで、脚は6日に一回です。
- 661 ：無記無記名：2021/04/04(日) 23:34:37.74 ID:B+zHeDnK.net
- プッ
- 662 ：無記無記名：2021/04/05(月) 08:59:02.70 ID:i5cS9cro.net
- >>658
と仮定しないと自我を保てないスポーツ音痴ちびだんご
- 663 ：無記無記名：2021/04/05(月) 09:43:21.00 ID:VeTi5zGO.net
- >>662
と妄想しないと自我を保てないスポーツ音痴ちびだんご
- 664 ：無記無記名：2021/04/05(月) 13:01:16.78 ID:LvIpLt7x.net
- ここまで旧暦のエイプリルフール
- 665 ：無記無記名：2021/04/05(月) 13:05:20.13 ID:tllVxao8.net
- プッ
- 666 ：無記無記名：2021/04/05(月) 13:12:04.35 ID:iucOeOJI.net
- 旧暦調べたら4月26日だぞ
- 667 ：無記無記名：2021/04/05(月) 13:19:43.00 ID:fZH6/Wq1.net
- プッ
- 668 ：無記無記名：2021/04/05(月) 16:52:08.19 ID:txCV2uqh.net
- またIDコロコロ変えてｗマックやジムのフリーWi-Fiでも使って
連投してるんだろうけどｗアホすぎるなｗまあラクッペとかすぐバレバレなんだけどw
無職の親の年金と障碍者の補助だよりのカスｗ
- 669 ：無記無記名：2021/04/05(月) 19:52:43.49 ID:TM48aYM/.net
- と無職の親の年金と障害年金頼りのマックやジムに張り付いてフリーWiFiを使ってる乞食貧乏ド底辺雑魚ップが馬鹿丸出しで泣き叫ぶ
- 670 ：無記無記名：2021/04/06(火) 13:23:22.50 ID:UhZRQBcl.net
- 脚太くするには、内転筋鍛えるのが手っ取り早いと思う。ただ、かっこいい足かって言われると、やっぱ四頭鍛えた方が見栄えはいい。
特に大腿直筋が盛り上がると奥行きの立体感が出てかっこいいな。
横から見た時は、ハムがあるとかっこいいな。
- 671 ：無記無記名：2021/04/06(火) 13:44:05.55 ID:cRSVcqqh.net
- プッ
- 672 ：無記無記名：2021/04/06(火) 22:50:14.29 ID:0XXgQRXx.net
- >>670
大腿直筋鍛える種目ってほとんどないよね
シシースクワットくらいしか知らん
- 673 ：無記無記名：2021/04/06(火) 23:38:49.71 ID:NcuQ7Jqm.net
- プッ
- 674 ：無記無記名：2021/04/07(水) 07:31:16.37 ID:zU+vyIXx.net
- >>672
自分の場合、フロントスクワットでもかなり使います。足幅をかなり狭めてやってるからかもしれませんが
- 675 ：無記無記名：2021/04/07(水) 08:00:40.37 ID:mRyZXJan.net
- エクステンションで頑張って意識する
- 676 ：無記無記名：2021/04/07(水) 08:09:30.45 ID:oPjDkLZL.net
- プッ
- 677 ：無記無記名：2021/04/07(水) 08:10:14.83 ID:mRyZXJan.net
- あと俺ブルガリアンスクワットは上体立てて後ろ足使うようにしてやるわ
- 678 ：無記無記名：2021/04/07(水) 08:26:26.31 ID:GTzhLT90.net
- プッ
- 679 ：無記無記名：2021/04/07(水) 08:55:43.40 ID:TNZVYxy+.net
- https://twitter.com/genta_tenjin/status/1372167198173663232
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- 680 ：無記無記名：2021/04/07(水) 23:05:11.37 ID:g2+WQEoG.net
- スポーツ音痴ちび肉団子
- 681 ：無記無記名：2021/04/08(木) 00:49:51.96 ID:V0b/R0+d.net
- と妄想しないと自我を保てないスポーツ音痴ちびだんご
- 682 ：無記無記名：2021/04/08(木) 18:57:16.41 ID:z/yfjBsO.net
- 今夜も悔し涙で枕を濡らすスポーツ音痴ちびだんご
- 683 ：無記無記名：2021/04/08(木) 19:45:31.85 ID:/MXEt2Nu.net
- と妄想しないと自我を保てないスポーツ音痴ちびだんごが泣き叫ぶ
- 684 ：無記無記名：2021/04/08(木) 20:05:59.93 ID:Jzjf2woE.net
- 脚が太いイケメンノンケのちんぽしゃぶりてえ
- 685 ：無記無記名：2021/04/08(木) 20:24:35.59 ID:kVvangyL.net
- 早く死ねホモフラミンゴ
- 686 ：無記無記名：2021/04/08(木) 20:29:02.94 ID:tt7WkvRS.net
- https://twitter.com/genta_tenjin/status/1367118075363880962?s=19
(deleted an unsolicited ad)
- 687 ：無記無記名：2021/04/09(金) 10:21:57.59 ID:aWbrO4BL.net
- スロスクワなら軽量でも効きまくりで
ナローとワイドで40kgセットで効果抜群
腰や膝にも優しくてアスリートや中高年や後期高齢者にも
薦められる安全安心な筋トレ
- 688 ：無記無記名：2021/04/09(金) 10:39:17.86 ID:H8Bfm61T.net
- やる意味なし
- 689 ：無記無記名：2021/04/09(金) 10:45:28.21 ID:LKtxpi5A.net
- スローでやれば軽重量でも脚太くなるならボデビ界隈はみんなそうしてるだろ
つまり太くならない
- 690 ：無記無記名：2021/04/09(金) 10:47:04.29 ID:w1eeDim/.net
- プッ
- 691 ：無記無記名：2021/04/09(金) 15:04:39.93 ID:KENhXrac.net
- 漂うキムチ臭
くさっ
- 692 ：無記無記名：2021/04/09(金) 17:32:38.95 ID:oSUm3Tip.net
- >>691
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 693 ：無記無記名：2021/04/12(月) 12:00:48.91 ID:XUP82Mfu.net
- 論破をありがとう
- 694 ：無記無記名：2021/04/12(月) 13:05:50.34 ID:Bk+ad23Q.net
- >>693
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 695 ：無記無記名：2021/04/13(火) 11:02:30.79 ID:C3rctUly.net
- 論破をありがとう
- 696 ：無記無記名：2021/04/13(火) 11:45:16.39 ID:wOUZF292.net
- 行き場のない彷徨うキムチ臭
くさっ
- 697 ：無記無記名：2021/04/13(火) 12:50:03.76 ID:l++7PAhL.net
- >>695
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 698 ：無記無記名：2021/04/13(火) 12:50:11.68 ID:dI8fg2wq.net
- >>696
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 699 ：無記無記名：2021/04/13(火) 18:32:22.43 ID:BrXw3k4Xc
- 萩原京平 平本蓮 煽り合い
https://www.youtube.com/watch?v=d0xqI98FV1A
平本蓮 入場 RIZIN26
https://www.youtube.com/watch?v=22dB9qf7T5A
お待たせしました、総合格闘家平本蓮です。【RIZIN.26】
https://www.youtube.com/watch?v=rOHjz40XdeM
1秒でも早く倒す。RIZIN.26は俺がジャックする。
https://www.youtube.com/watch?v=8hH6Nl33Fr0&t=464s
未来は僕等の手の中
https://www.youtube.com/watch?v=D-4rdpOttY8&t=291s
【密着】Preparation | 平本蓮 / Ren Hiramoto - RIZIN.26
https://www.youtube.com/watch?v=AvoHP646ouE&t=2468s
平本蓮の「譲れないもの」/ 質問コーナー
https://www.youtube.com/watch?v=_VEz9-MXiKI&t=16s
CHEHON 『Champion Road』MUSIC VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=oUZLNuynjHg
- 700 ：無記無記名：2021/04/14(水) 02:35:02.70 ID:9BCoENMM.net
- >>666
あなたはとても
まじめなかたです
- 701 ：無記無記名：2021/04/14(水) 03:00:40.02 ID:1u9h8IUl.net
- プッ
- 702 ：無記無記名：2021/04/14(水) 04:45:01.12 ID:qhwreSk9.net
- ぺっ
- 703 ：無記無記名：2021/04/14(水) 05:08:53.98 ID:4VJG3KRm.net
- プッ
- 704 ：無記無記名：2021/04/14(水) 07:23:25.46 ID:X1P/bia6.net
- ブッ
- 705 ：無記無記名：2021/04/14(水) 07:29:18.66 ID:jpZK5XSY.net
- プッ
- 706 ：無記無記名：2021/04/14(水) 07:49:56.65 ID:yyfgBOtk.net
- 漂うキムチ臭
くさっ
- 707 ：無記無記名：2021/04/14(水) 07:50:40.21 ID:fIJs3s3g.net
- >>706
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 708 ：無記無記名：2021/04/14(水) 10:17:41.53 ID:p2BLqaUi.net
- 論破をありがとう
- 709 ：無記無記名：2021/04/14(水) 12:51:26.54 ID:m5c+PAeC.net
- >>708
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 710 ：無記無記名：2021/04/15(木) 03:05:02.72 ID:Hqp//Z1S.net
- 論破をありがとう
- 711 ：無記無記名：2021/04/15(木) 03:46:18.59 ID:gRwc4OQQ.net
- >>710
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 712 ：無記無記名：2021/04/15(木) 04:08:27.32 ID:Iy0mFGz2.net
- スロトレの成果を知らないとはスロトレのやり方がわからない雑魚だろ
下手糞じゃ効かせられないし健康体操にもならない
じっくり効かせれる熟練者は脚でも胸でも背中でも確実にデカくすることが可能
- 713 ：無記無記名：2021/04/15(木) 06:35:57.70 ID:zVD5dOJM.net
- 8秒以上1レップに時間かけても効果落ちるだけ
普通にやる方がいい
エビデンスは自分で探せ
- 714 ：無記無記名：2021/04/15(木) 13:57:51.81 ID:QDZRJUk9.net
- >>712
お前は単にろくな重量担げないクソガリ雑魚だろ
- 715 ：無記無記名：2021/04/15(木) 21:41:02.57 ID:sH+29K9c.net
- スクワット2年で脚の付け根部分は太くなったけど四頭筋は細いまま
- 716 ：無記無記名：2021/04/15(木) 21:45:39.75 ID:zekEgs6+.net
- プッ
- 717 ：無記無記名：2021/04/16(金) 09:14:37.50 ID:HwTWoBMo.net
- 論破をありがとう
- 718 ：無記無記名：2021/04/16(金) 09:28:51.28 ID:Xb4l9qdq.net
- >>717
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 719 ：無記無記名：2021/04/17(土) 22:28:38.59 ID:U1CXPJsE.net
- >>717
ロンパールーム？
- 720 ：無記無記名：2021/04/18(日) 14:45:49.03 ID:+gLNUA6l.net
- 死ねロンパリ
- 721 ：無記無記名：2021/04/20(火) 06:51:23.69 ID:4mOs8MG7.net
- >>715
膝上太いより付け根太い方が馬の脚みたいで、俺は格好いいと思うけどなぁ
だから足の日には必ず大腿直筋のトレ入れる
- 722 ：無記無記名：2021/04/20(火) 10:15:57.77 ID:N9WlVvR2.net
- 今月号のアイアンマンに、相澤隼人の脚トレメニュー載ってたが、スクワットGVT15回5セットて書いてあったけど、何キロくらいでやってんだろう？
スクだけで150回はえぐいな。
- 723 ：無記無記名：2021/04/20(火) 10:20:19.84 ID:N9WlVvR2.net
- 5セット→10セット
- 724 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:40:20.32 ID:bNKRWPwg.net
- >>721
格好よさで語ってる馬鹿はいつまでも雑魚のまま
- 725 ：無記無記名：2021/04/20(火) 11:41:00.31 ID:hyckFydf.net
- >>722
ただの馬鹿
- 726 ：無記無記名：2021/04/20(火) 22:02:34.63 ID:rpE16m74.net
- gvtは呼吸がヤバイ
それでやる気にならん
- 727 ：無記無記名：2021/04/21(水) 00:30:50.49 ID:zm72RW30.net
- プッ
- 728 ：無記無記名：2021/04/21(水) 01:09:00.68 ID:D9M+gskC.net
- 薬の量だろあしなんて
山本が細かったのは普通の量だから
- 729 ：無記無記名：2021/04/21(水) 01:09:30.58 ID:Gz5+rwKI.net
- プッ
- 730 ：無記無記名：2021/04/21(水) 07:42:00.67 ID:26JgSVyj.net
- >>726
それも含めたトレーニングでしょ？GVTは
- 731 ：無記無記名：2021/04/21(水) 09:06:56.66 ID:eKFHjF+m.net
- ウサイン・ボルトもマイケルジョーダンもカールルイスも脚が太くないし
過去に最強と言われた格闘家や武人なども脚がそんなに太い人はいない
という事はそんなにいらねえんだよなｗ という事で脚を太くするという謎の修行は辞めましたw
- 732 ：無記無記名：2021/04/21(水) 09:09:42.11 ID:Ay/Fnmog.net
- https://twitter.com/genta_tenjin/status/1384496755933290505
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- 733 ：無記無記名：2021/04/21(水) 12:41:51.47 ID:wACVrd84.net
- >>731
そいつらみんな高身長だから足が太くなく見えるだけだ正当化怠けフラミンゴ雑魚
太くするのが強いと思ってる時点でお前はバカだが
- 734 ：無記無記名：2021/04/21(水) 14:14:53.36 ID:opaIGipK.net
- >>731
2m近くある人らを引き合いに出してバカなの？
- 735 ：無記無記名：2021/04/21(水) 23:01:23.78 ID:o7IWel+z.net
- >>731
やつらはオリンピア取ってないぞ
板まちごうとるぞ
失せろ
- 736 ：無記無記名：2021/04/21(水) 23:50:39.15 ID:e8L0Dug3.net
- >>735
ここはオリンピア板ではない
失せろ
- 737 ：無記無記名：2021/04/22(木) 07:24:30.43 ID:KtvbhEro.net
- 25mmのバーベルバーの20kgセット楽天で買ったけど
これで上半身も下半身もじゅうぶんだよ
トレーニングは効かせ方しだいですね
- 738 ：無記無記名：2021/04/22(木) 07:32:42.59 ID:otI4xYb/.net
- プッ
- 739 ：無記無記名：2021/04/22(木) 18:00:50.59 ID:uJ2uAoEE.net
- >>736
あら、ゆとり君？
- 740 ：無記無記名：2021/04/22(木) 21:21:06.97 ID:89IibL/0.net
- >>739
失せろニワカ
- 741 ：無記無記名：2021/04/23(金) 04:53:10.43 ID:8UVHESlv.net
- 今日も論破をありがとう
- 742 ：無記無記名：2021/04/23(金) 07:18:03.52 ID:M8q0cZeV.net
- >>741
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- 743 ：無記無記名：2021/04/23(金) 16:00:56.24 ID:UeVTDVZC.net
- 各々の金玉に効かせたいよな！やっぱり。
- 744 ：無記無記名：2021/04/23(金) 16:08:26.51 ID:80PQdJFb.net
- また誤魔化して何もやってない雑魚か
- 745 ：無記無記名：2021/04/23(金) 18:15:48.59 ID:CuysWRwm.net
- GVTベルト巻いてやると内臓おかしくなりそう
- 746 ：無記無記名：2021/04/23(金) 20:22:21.91 ID:uoJVb26A.net
- プッ
- 747 ：無記無記名：2021/04/24(土) 06:04:03.01 ID:yaHJLjdz.net
- またしても論破をありがとう
- 748 ：無記無記名：2021/04/24(土) 12:45:37.77 ID:a5nU69z8.net
- >>747
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- 749 ：無記無記名：2021/04/25(日) 04:25:28.87 ID:6+3zznwd.net
- 論破完了
- 750 ：無記無記名：2021/04/25(日) 07:08:52.28 ID:mR63aAcz.net
- >>749
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- 751 ：無記無記名：2021/04/25(日) 15:02:51.57 ID:eRlxvrqK.net
- なんで半分がひろゆきに？著作権フリーじゃねーの？
- 752 ：無記無記名：2021/04/25(日) 21:08:48.60 ID:6+3zznwd.net
- 今日も完全論破をありがとう
- 753 ：無記無記名：2021/04/25(日) 22:09:30.48 ID:bhGloGdO.net
- >>752
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- 754 ：無記無記名：2021/04/26(月) 16:28:54.44 ID:sfmJxgjX.net
- 完全論破をありがとう
- 755 ：無記無記名：2021/04/26(月) 16:34:52.22 ID:w5zRwAXC.net
- >>754
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- 756 ：無記無記名：2021/04/29(木) 23:54:38.85 ID:AdVl7DS0.net
- 論破をありがとう
- 757 ：無記無記名：2021/04/30(金) 00:00:14.45 ID:qEFFH8PV.net
- >>756
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- 758 ：無記無記名：2021/05/01(土) 10:18:46.93 ID:9IDFA3Dw.net
- いつも論破をありがとう
- 759 ：無記無記名：2021/05/01(土) 15:29:57.07 ID:c3iWQ9fj.net
- >>758
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- 760 ：無記無記名：2021/05/02(日) 09:00:15.77 ID:Yif0afub.net
- 昨日も論破をありがとう
- 761 ：無記無記名：2021/05/02(日) 11:03:37.64 ID:uA06nqwH.net
- >>760
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- 762 ：無記無記名：2021/05/02(日) 12:04:45.05 ID:pVjW4hUY.net
- 今日も早速論破をありがとう
- 763 ：無記無記名：2021/05/02(日) 12:06:14.36 ID:1qlz+fVw.net
- >>762
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- 764 ：無記無記名：2021/05/02(日) 12:40:01.21 ID:Lz5t6MqF.net
- 即レス論破をありがとう
- 765 ：無記無記名：2021/05/02(日) 12:46:09.40 ID:GiI0aKJo.net
- >>764
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 766 ：無記無記名：2021/05/02(日) 12:47:55.01 ID:tv+tk/EG.net
- 早速論破をありがとう
- 767 ：無記無記名：2021/05/02(日) 14:03:43.45 ID:JU6fJYTy.net
- >>766
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 768 ：無記無記名：2021/05/02(日) 14:20:18.17 ID:ALevl8wJ.net
- 即レスしてもらえなかったけど論破をありがとう
- 769 ：無記無記名：2021/05/02(日) 18:13:34.93 ID:XrX3Ok8s.net
- >>768
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 770 ：無記無記名：2021/05/02(日) 21:14:08.77 ID:J2a/OTdV.net
- レスしてから2時間後に論破をありがとう
- 771 ：無記無記名：2021/05/02(日) 21:35:23.27 ID:tu0mRbv4.net
- >>770
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 772 ：無記無記名：2021/05/03(月) 01:03:01.06 ID:GnCa0uFU.net
- Merci de me laisser discuter aujourd hui
- 773 ：無記無記名：2021/05/03(月) 01:30:26.83 ID:yE1GvTGk.net
- ジムに上半身はガリガリで情けない腕してるのにカーフ極太の男がカーフレイズ45kgでやってたわ
何やってもふくらはぎが太くならない俺ですら115kgでやってるのに
- 774 ：無記無記名：2021/05/03(月) 07:06:23.91 ID:tHEGuRVM.net
- 論破をありがとう
- 775 ：無記無記名：2021/05/03(月) 10:38:58.99 ID:PflitJ6K.net
- >>774
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- 776 ：無記無記名：2021/05/03(月) 18:11:29.13 ID:IyBB1dlQ.net
- Thank you get a ronpa
- 777 ：無記無記名：2021/05/03(月) 18:45:00.56 ID:npqrfQHy.net
- >>776
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- 778 ：無記無記名：2021/05/03(月) 19:27:08.26 ID:mVq2o0J1.net
- 英語で返せないのか低学歴
- 779 ：無記無記名：2021/05/03(月) 19:37:07.63 ID:76Rj5QZB.net
- >>778
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- 780 ：無記無記名：2021/05/03(月) 19:57:04.97 ID:2PyLFokz.net
- 英語でお願いします
- 781 ：無記無記名：2021/05/03(月) 20:38:06.75 ID:3Kti2Sye.net
- >>780
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 782 ：無記無記名：2021/05/03(月) 22:30:34.71 ID:5d1ZAjie.net
- >>781
英語でお願いしますよ
- 783 ：無記無記名：2021/05/03(月) 23:39:53.15 ID:yJNRncpe.net
- 脚トレについて話せよ。
- 784 ：無記無記名：2021/05/04(火) 01:15:25.49 ID:+ULnOOzl.net
- >>782
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 785 ：無記無記名：2021/05/04(火) 01:22:42.10 ID:BusA9w0M.net
- 言倫 石皮
- 786 ：無記無記名：2021/05/04(火) 01:23:06.24 ID:jS5OyppP.net
- >>785
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 787 ：無記無記名：2021/05/04(火) 08:04:46.50 ID:8wgGSO8/.net
- 最近スクワットで、
フロントスクワット
ワイド幅ジャンプスクワット
足幅も膝幅も左右がくっつくくらいの超ナロースクワット
の三種類をしてるが、大腿四頭筋に満遍なく効くし外側が特に肥大してきた。
- 788 ：無記無記名：2021/05/04(火) 08:50:06.87 ID:MSW4D64w.net
- >>787
超ナローよりも片脚の方が外側に効くぞ
- 789 ：無記無記名：2021/05/04(火) 12:35:54.61 ID:8wgGSO8/.net
- >>788
ブルガリアンってことですか？それともピルト ルスクワットのように前に出す感じですか？
一応、ブルガリアンとレッグエクステンションは片足でやってます。
- 790 ：無記無記名：2021/05/04(火) 12:55:47.67 ID:6oqcAQJ/.net
- >>787
お前のような雑魚ほど変なことし出す
- 791 ：無記無記名：2021/05/04(火) 12:56:07.94 ID:+tUk0F0Q.net
- >>788
カタワは片足でやっとけよ
- 792 ：無記無記名：2021/05/04(火) 12:57:08.45 ID:4hRQtrz6.net
- >>789
ブルガリアンをどうやって両足でやんだよ知恵遅れ
- 793 ：無記無記名：2021/05/04(火) 13:01:08.32 ID:yPa0ADtS.net
- ブルガリアンを両足でやるのは危険だからやっちゃダメ
- 794 ：無記無記名：2021/05/04(火) 13:05:58.26 ID:6nZ6iHTs.net
- プッ
- 795 ：無記無記名：2021/05/04(火) 13:15:42.87 ID:8wgGSO8/.net
- >>792
いや、普通にブルガリアンって書いてるしわかるだろ。逆に教えてくれ
- 796 ：無記無記名：2021/05/04(火) 13:23:30.03 ID:cgOGYOxG.net
- >>795
片足ってなんで書いたんだ知恵遅れ
- 797 ：無記無記名：2021/05/04(火) 13:46:15.40 ID:IfVzj9nv.net
- 今日も論破をありがとう
- 798 ：無記無記名：2021/05/04(火) 14:34:22.81 ID:yZSzzlL+.net
- >>797
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 799 ：無記無記名：2021/05/04(火) 20:02:55.49 ID:WryyYh0v.net
- 論破をありがとう
- 800 ：無記無記名：2021/05/04(火) 21:13:52.43 ID:QFT5Vpuu.net
- >>799
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 801 ：無記無記名：2021/05/04(火) 23:16:32.68 ID:1DuBzawo.net
- 今日も一日論破をありがとう
- 802 ：無記無記名：2021/05/04(火) 23:48:56.30 ID:gtZiBSKr.net
- >>801
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 803 ：無記無記名：2021/05/05(水) 03:47:56.21 ID:updHIMQO.net
- またしても論破をありがとう
- 804 ：無記無記名：2021/05/05(水) 09:17:50.06 ID:Wej35c2c.net
- いいからどっちも死ねゴミども
- 805 ：無記無記名：2021/05/05(水) 11:17:54.05 ID:7Yjd0iuc.net
- >>803
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 806 ：無記無記名：2021/05/05(水) 11:18:07.38 ID:G9JsUQwt.net
- >>804
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 807 ：無記無記名：2021/05/05(水) 12:09:35.04 ID:k13r0co7.net
- 寝起きの論破をありがとう
- 808 ：無記無記名：2021/05/05(水) 13:10:41.91 ID:rwBt/ael.net
- >>807
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 809 ：無記無記名：2021/05/06(木) 07:36:41.54 ID:DyUTnqJx.net
- >>773
45kgでちゃんと効かせてるんだよ
115kgでパコパコやってるだけじゃダメだ
スクワだって45kgあればスロスクバリエーションで
いくらでも太く出来る
- 810 ：無記無記名：2021/05/06(木) 09:50:08.00 ID:f6UIVFAS.net
- >>809
まじか
トムプラ超えたいんだが
80年代のビルダーに勝てないなんてアホだから
- 811 ：無記無記名：2021/05/06(木) 11:23:24.92 ID:f81dRDBP.net
- さあ今日も論破をありがとう
- 812 ：無記無記名：2021/05/06(木) 14:24:36.93 ID:Io1tyT/R.net
- >>809
スクワットの話だと思ってる馬鹿雑魚死ね
- 813 ：無記無記名：2021/05/06(木) 14:24:46.99 ID:C7pvlMVe.net
- >>810
死ねアホ
- 814 ：無記無記名：2021/05/06(木) 14:24:59.70 ID:kxs4HYUs.net
- >>811
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 815 ：無記無記名：2021/05/06(木) 19:13:15.29 ID:ZrnRTH6g.net
- 謝謝論破常時
- 816 ：無記無記名：2021/05/06(木) 19:36:01.84 ID:OrcejNx7.net
- >>815
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 817 ：無記無記名：2021/05/06(木) 20:44:15.28 ID:6a6LXlEh.net
- mainichironpawoarigatou
- 818 ：無記無記名：2021/05/06(木) 21:07:25.79 ID:UvhazSpM.net
- >>817
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 819 ：無記無記名：2021/05/06(木) 22:02:27.91 ID:JBHKfW5y.net
- iironnpawoarigatou
- 820 ：無記無記名：2021/05/06(木) 22:11:25.96 ID:nZoGEfSL.net
- Merci d'avoir réfuté aujourd'hui
- 821 ：無記無記名：2021/05/06(木) 23:43:08.20 ID:VJlNxuQV.net
- >>819
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 822 ：無記無記名：2021/05/06(木) 23:43:24.87 ID:VJlNxuQV.net
- >>820
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 823 ：無記無記名：2021/05/06(木) 23:54:04.87 ID:PQ3ujPDz.net
- 太い脚なんて女にもてないよ
スタイルが悪く見えるし
ワザワザ好き好んで太くすることあるまい
- 824 ：無記無記名：2021/05/06(木) 23:55:20.98 ID:GHSCA7PQ.net
- と太い脚になれない雑魚が泣く
- 825 ：無記無記名：2021/05/07(金) 00:01:26.08 ID:wPzgKpEY.net
- なりたくないｗ
- 826 ：無記無記名：2021/05/07(金) 00:24:35.32 ID:cR92EooM.net
- と太い脚になれない雑魚が泣く
- 827 ：無記無記名：2021/05/07(金) 08:46:43.65 ID:qSsB2JGo.net
- 論破をありがとう
- 828 ：無記無記名：2021/05/07(金) 11:35:03.82 ID:vkbPdmuF.net
- >>827
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 829 ：無記無記名：2021/05/07(金) 14:26:10.19 ID:wPzgKpEY.net
- >>823
だな
- 830 ：無記無記名：2021/05/07(金) 14:38:18.15 ID:yUgYZiE7.net
- と太い脚になれない雑魚が泣く
- 831 ：無記無記名：2021/05/07(金) 14:48:17.42 ID:2+i5YVxZ.net
- ↑気にくわない意見の後にレスしないと気が済まない糖質
後にレスしないと気が済まない糖質ｗ
↓（直下とは限らない）
- 832 ：無記無記名：2021/05/07(金) 17:41:30.66 ID:qSsB2JGo.net
- Matur nuwun kanggo mbantah dina iki
- 833 ：無記無記名：2021/05/07(金) 18:29:43.69 ID:Y4r8eojJ.net
- >>831
とレスしないと気が済まない太い脚になれない糖質雑魚が泣き叫ぶ
- 834 ：無記無記名：2021/05/07(金) 18:29:59.75 ID:AYtGqVT9.net
- >>832
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 835 ：無記無記名：2021/05/07(金) 18:55:07.96 ID:C5orldy1.net
- >>833
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 836 ：無記無記名：2021/05/07(金) 18:55:45.19 ID:8hKBpQp3.net
- >>835
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 837 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:02:28.08 ID:KQKLL+mu.net
- >>836
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- 838 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:02:46.76 ID:PFvxmRrG.net
- >>837
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- 839 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:03:04.18 ID:m9NRclC7.net
- >>838
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 840 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:05:15.72 ID:iPAOHFN0.net
- >>838
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 841 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:10:28.03 ID:f2dbeCpN.net
- >>837
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 842 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:10:42.41 ID:wYumCNrk.net
- >>839
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 843 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:10:51.99 ID:a+Yz8ssA.net
- >>840
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 844 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:11:20.11 ID:Mxyds5ZI.net
- 足が太いノンケの足の間にある太い茎と果実2つにしゃぶりつきてえ
- 845 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:12:29.08 ID:iPAOHFN0.net
- >>843
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 846 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:17:30.94 ID:o18uIjU0.net
- ﾚﾝﾄｳﾛﾝﾊﾟｦｱﾘｶﾞﾄｳ
- 847 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:38:18.31 ID:h50Z9h2n.net
- >>845
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 848 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:38:30.05 ID:tWDGGAtV.net
- >>846
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 849 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:47:31.76 ID:TZPPzG2+.net
- この足が太くなりたいゲイのキチガイなんで発狂してんのｗ
- 850 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:49:53.63 ID:joeXiMhp.net
- と太い脚になれない雑魚ホモゲイが泣く
- 851 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:55:14.36 ID:oSPVkl83.net
- あーーちんぽしゃぶりてえ～
- 852 ：無記無記名：2021/05/07(金) 19:57:21.83 ID:1cW/iRlu.net
- 早く死ねホモ雑魚フラミンゴ
- 853 ：無記無記名：2021/05/07(金) 20:13:56.49 ID:qwzUn+uL.net
- 太い脚になれない雑魚ホモゲイが泣く=早く死ねまたサボった罠にかかった コピペ連投
- 854 ：無記無記名：2021/05/07(金) 20:18:05.02 ID:0K1xPzh7.net
- と太い脚になれない雑魚ホモゲイが泣く
- 855 ：無記無記名：2021/05/07(金) 20:27:33.45 ID:Mxyds5ZI.net
- >>852-854
ブサイクてめえにゃ関係ねえんだよカス
「イケメン」のちんぽをしゃぶりてえつってんだろうがハゲ
- 856 ：無記無記名：2021/05/07(金) 20:30:22.84 ID:tNAv2S7t.net
- 早く死ね不細工ホモ雑魚フラミンゴ
- 857 ：無記無記名：2021/05/07(金) 20:59:33.00 ID:iPAOHFN0.net
- >>847
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 858 ：無記無記名：2021/05/07(金) 21:37:31.53 ID:WVrjwVxD.net
- ｷｮｳﾓｽﾞｯﾄﾛﾝﾊﾟｦｱﾘｶﾞﾄｳ
- 859 ：無記無記名：2021/05/07(金) 22:42:16.01 ID:F/PxxNiz.net
- >>857
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 860 ：無記無記名：2021/05/07(金) 22:42:32.71 ID:NIf/Hh3K.net
- >>858
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 861 ：無記無記名：2021/05/07(金) 22:50:10.71 ID:G/PJnNHa.net
- >>849
太い脚に憧れるゲイの糖質が常駐するスレｗ
- 862 ：無記無記名：2021/05/07(金) 22:50:56.13 ID:X10sc2rz.net
- >>856
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 863 ：無記無記名：2021/05/07(金) 23:21:35.18 ID:afYZfYqM.net
- >>861
早く死ね不細工ホモ雑魚フラミンゴ
- 864 ：無記無記名：2021/05/07(金) 23:21:51.99 ID:pln6e9VA.net
- >>862
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 865 ：無記無記名：2021/05/07(金) 23:29:14.41 ID:GzkWpHOQ.net
- kyoumoichinichikopiperonnpawoarigatou
- 866 ：無記無記名：2021/05/07(金) 23:29:47.38 ID:y5E6JncN.net
- >>865
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 867 ：無記無記名：2021/05/08(土) 06:24:18.25 ID:WxIsaOji.net
- >>859
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 868 ：無記無記名：2021/05/08(土) 07:03:26.39 ID:R3hz6tRS.net
- >>867
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 869 ：無記無記名：2021/05/08(土) 11:24:49.80 ID:yQg7xDur.net
- asahayakukararonpawoarigatou
- 870 ：無記無記名：2021/05/08(土) 11:36:52.00 ID:uRGLmzsd.net
- >>869
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 871 ：無記無記名：2021/05/08(土) 17:07:11.35 ID:Io2fohN6.net
- >>868
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- 872 ：無記無記名：2021/05/08(土) 17:19:01.50 ID:d3i+QmIm.net
- get a ronpa
- 873 ：無記無記名：2021/05/08(土) 19:07:20.48 ID:9prkqExv.net
- >>871
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- 874 ：無記無記名：2021/05/08(土) 19:07:34.00 ID:HaZ4dVfm.net
- >>872
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 875 ：無記無記名：2021/05/08(土) 20:01:28.44 ID:I9H1gP17.net
- thanks ronpa
- 876 ：無記無記名：2021/05/08(土) 20:12:11.69 ID:ITGcSsjd.net
- >>875
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 877 ：無記無記名：2021/05/08(土) 21:15:01.25 ID:Xid+9chC.net
- >>871
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 878 ：無記無記名：2021/05/09(日) 11:56:11.66 ID:GWjgH93C.net
- ｷｮｳﾓﾛﾝﾊﾟｦｱﾘｶﾞﾄｳ
- 879 ：無記無記名：2021/05/09(日) 14:26:11.94 ID:lLA4mdDG.net
- >>878
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 880 ：無記無記名：2021/05/09(日) 14:56:01.44 ID:0bbnEjsF.net
- ルパン3世みたいな脚を頑張って目指すぞ！
- 881 ：無記無記名：2021/05/09(日) 14:57:36.68 ID:zbCC19yQ.net
- 回線代払えなくなった貧乏フラミンゴヘタレ虫おるね
- 882 ：無記無記名：2021/05/09(日) 18:08:27.03 ID:PQbNgJc8.net
- kopiperonnpawoatigatou
- 883 ：無記無記名：2021/05/09(日) 18:17:31.42 ID:978wG2PI.net
- >>882
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 884 ：無記無記名：2021/05/09(日) 19:29:05.17 ID:N2xdWZRB.net
- r n p w a r g t
- 885 ：無記無記名：2021/05/09(日) 19:33:59.50 ID:Kb6OLSRH.net
- >>883
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 886 ：無記無記名：2021/05/09(日) 19:57:46.46 ID:U0E7xJ3z.net
- コピペしてる時間あれば金稼げばいいのにな
早く自立しろよ情けない
楽天モバイルですら払えなくなってんじゃんwww
- 887 ：無記無記名：2021/05/09(日) 20:46:53.93 ID:zMLw/Nsm.net
- >>884
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 888 ：無記無記名：2021/05/09(日) 20:47:05.56 ID:2sPgrqf6.net
- >>885
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 889 ：無記無記名：2021/05/09(日) 20:48:05.74 ID:W4LMngEQ.net
- >>886
発狂してる時間あれば金稼げばいいのにな
早く自立しろよ情けない
固定回線ですら払えなくなってんじゃん（笑）
はい論破（笑）
- 890 ：プロのミナトさん：2021/05/09(日) 21:03:16.47 ID:ifBvZINv.net
- 女々しいと書いてる馬鹿がいた事におどろいた
965 名前：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-ddvp)[] 投稿日：2021/05/09(日) 13:10:04.31 ID:PIhiS57wd
ウォーキングランジって昔は女性がやる女々しい種目だったらしいけど、今はどう？
ロニー・コールマンの影響もあるだろうが、
男性がやっても恥ずかしくないかな？
- 891 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:07:47.33 ID:KOOb1rDO.net
- 他スレに出張してまで粘着する女々しいミナトさんでした
- 892 ：プロのミナトさん：2021/05/09(日) 21:08:31.62 ID:ifBvZINv.net
- 貴重な頭のおかしい奴の書き込みは記録しておかないとねｗ
- 893 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:14:07.29 ID:6dII9LOH.net
- >>890
お前が女々しい中年デブチワワ
お手！
- 894 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:15:02.03 ID:kr/3z9uH.net
- >>892
お前が貴重でもない頭おかしい中年デブチワワ
お手！
- 895 ：プロのミナトさん：2021/05/09(日) 21:16:34.30 ID:ifBvZINv.net
- ウォキングランジは部活でやるものでしょ
特に雨の日あたりの廊下でな
女々しいと書く馬鹿がいたけどわけわからんわｗ
- 896 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:18:15.73 ID:feSAIk9X.net
- >>895
お前が女々しい懸垂一度もできない中年デブチワワ
お手！
- 897 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:36:59.14 ID:U0E7xJ3z.net
- >>889
お前はミナト未満、犬未満
底辺ゴミクズ貧乏人の不潔野郎
いい加減働いて実家の子供部屋から出てみろよwww
はい論破(笑)
- 898 ：無記無記名：2021/05/09(日) 21:53:33.97 ID:XsvJFDSE.net
- >>897
お前がチワトと同類の犬未満の底辺ゴミクズ貧乏不潔死臭脛かじり発狂子供部屋蛆虫ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
- 899 ：無記無記名：2021/05/09(日) 23:19:05.49 ID:EO41hnYX.net
- 太い脚のスレじゃねーの？
おまえらこんなとこで言い合ってるからチキンレッグなんだよ。
- 900 ：プロのミナトさん：2021/05/09(日) 23:24:53.38 ID:ifBvZINv.net
- 10代の時から太い脚にはなりたくないとずっと思ってたし細い足に憧れてた
俺とは感覚が違うとビルダーを見てて感じる
- 901 ：無記無記名：2021/05/10(月) 01:39:52.88 ID:q/gmQ7f1.net
- >>899
お前みたいな負け惜しみほざいて消える奴が一生チキンレッグのゴミ雑魚フラミンゴ
- 902 ：無記無記名：2021/05/10(月) 01:40:43.98 ID:MZaLAERf.net
- >>900
お前では太い脚なんてなれないからな
細い足がいいのにこのスレ開いた時点でお前はフラミンゴコンプもある中年デブチワワ
お手！
- 903 ：無記無記名：2021/05/10(月) 21:03:26.68 ID:aHo+xmQ/.net
- 論破をありがとう
- 904 ：無記無記名：2021/05/10(月) 22:55:11.64 ID:HhQEHWNU.net
- >>903
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 905 ：無記無記名：2021/05/11(火) 00:51:26.99 ID:OaHegfUs.net
- >>904
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 906 ：無記無記名：2021/05/11(火) 01:15:14.41 ID:NQ/muzec.net
- >>905
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 907 ：無記無記名：2021/05/11(火) 07:26:04.69 ID:OaHegfUs.net
- >>906
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 908 ：無記無記名：2021/05/11(火) 07:41:31.44 ID:8299ex+a.net
- >>907
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 909 ：無記無記名：2021/05/11(火) 07:54:10.73 ID:c346CBqa.net
- good morning
thanks ronpa
- 910 ：無記無記名：2021/05/11(火) 08:14:43.63 ID:fYmtVKZL.net
- >>909
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 911 ：無記無記名：2021/05/11(火) 19:51:27.95 ID:u2My3rXK.net
- うとがりあをぱんろもうょき
- 912 ：無記無記名：2021/05/11(火) 19:57:24.18 ID:OaHegfUs.net
- >>910
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 913 ：無記無記名：2021/05/11(火) 20:02:38.07 ID:5TXwbVrC.net
- your ronpa is best！
- 914 ：無記無記名：2021/05/11(火) 23:02:54.28 ID:pT9vKya1.net
- >>911
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- 915 ：無記無記名：2021/05/11(火) 23:03:19.56 ID:tZYmVk/8.net
- >>912
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- 916 ：無記無記名：2021/05/11(火) 23:03:36.26 ID:D8d6JnTM.net
- >>913
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- 917 ：無記無記名：2021/05/12(水) 04:07:26.56 ID:P2Ywv+/f.net
- >>915
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 918 ：無記無記名：2021/05/12(水) 04:08:51.05 ID:oFYGGFYk.net
- >>917
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- 919 ：無記無記名：2021/05/12(水) 05:07:36.47 ID:P2Ywv+/f.net
- >>918
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 920 ：無記無記名：2021/05/12(水) 05:37:24.28 ID:s+pzWF/s.net
- >>919
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 921 ：無記無記名：2021/05/12(水) 06:12:01.90 ID:P2Ywv+/f.net
- >>920
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 922 ：無記無記名：2021/05/12(水) 06:12:31.83 ID:gkbVXsU9.net
- >>921
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 923 ：無記無記名：2021/05/12(水) 07:23:41.58 ID:yHPOQksk.net
- good morning mr ronpa！
- 924 ：無記無記名：2021/05/12(水) 07:24:47.68 ID:Fg41PByG.net
- >>923
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 925 ：無記無記名：2021/05/12(水) 17:12:30.77 ID:Ot/c0ioU.net
- kymrnpwargt
- 926 ：無記無記名：2021/05/12(水) 18:08:15.89 ID:zrGZ3/pe.net
- >>925
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 927 ：無記無記名：2021/05/12(水) 18:27:09.42 ID:T0Gv0+Su.net
- good evening mr ronpa！
- 928 ：無記無記名：2021/05/12(水) 19:12:13.19 ID:P2Ywv+/f.net
- good evening mr ronpa！
- 929 ：無記無記名：2021/05/12(水) 20:30:02.63 ID:6Wm8Mmh5.net
- >>927
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 930 ：無記無記名：2021/05/12(水) 20:30:12.21 ID:68rIrXZX.net
- >>928
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 931 ：無記無記名：2021/05/12(水) 21:04:13.80 ID:bqksVw2T.net
- good night mr ronpa！
- 932 ：無記無記名：2021/05/12(水) 21:42:51.79 ID:wqAlS7nb.net
- >>931
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 933 ：無記無記名：2021/05/13(木) 01:54:32.34 ID:iFcjyf/K.net
- good night mr ronpa！
- 934 ：無記無記名：2021/05/13(木) 02:29:29.35 ID:qPnyQO4Q.net
- >>933
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 935 ：無記無記名：2021/05/13(木) 03:50:39.81 ID:iFcjyf/K.net
- good morning mr ronpa！
- 936 ：無記無記名：2021/05/13(木) 05:10:33.13 ID:srx2H5EC.net
- >>935
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 937 ：無記無記名：2021/05/13(木) 06:36:58.82 ID:0tLxk8HV.net
- >>936
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 938 ：無記無記名：2021/05/13(木) 07:18:56.39 ID:rG19VffL.net
- thanks every days ronpa！
- 939 ：無記無記名：2021/05/13(木) 08:10:18.66 ID:hCOLiGjT.net
- 脚のカットの出し方求むやっぱり日頃のマッスルコントロールしかないんかな
- 940 ：無記無記名：2021/05/13(木) 10:02:59.06 ID:aH37eBsI.net
- 今論有難
- 941 ：無記無記名：2021/05/13(木) 10:19:16.24 ID:iFcjyf/K.net
- >>939
廣田さんの動画見てないんか？
- 942 ：無記無記名：2021/05/13(木) 10:50:53.70 ID:Xvns1ZUp.net
- 早くこのスレ埋めて消せ
- 943 ：無記無記名：2021/05/13(木) 13:37:13.55 ID:UyOt3dQz.net
- >>937
早く死ね速攻自爆してまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 944 ：無記無記名：2021/05/13(木) 13:37:27.58 ID:aS78J0cB.net
- >>938
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 945 ：無記無記名：2021/05/13(木) 13:37:41.92 ID:NqqWfFgv.net
- >>940
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 946 ：無記無記名：2021/05/13(木) 13:37:53.49 ID:we0QLFxK.net
- >>941
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 947 ：無記無記名：2021/05/13(木) 13:38:03.44 ID:dYviY31N.net
- >>942
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- 948 ：無記無記名：2021/05/13(木) 19:06:01.92 ID:PyCcMVbn.net
- うんこ
- 949 ：無記無記名：2021/05/13(木) 19:21:15.86 ID:4IpFc2E1.net
- プッ
- 950 ：無記無記名：2021/05/13(木) 20:21:59.50 ID:f/PRhNmT.net
- good night mr ronpa！
- 951 ：無記無記名：2021/05/13(木) 20:23:51.52 ID:lfCWP4hQ.net
- >>950
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- 952 ：無記無記名：2021/05/14(金) 07:30:39.75 ID:Ti6ZQcfj.net
- good morning mr ronpa！
- 953 ：無記無記名：2021/05/14(金) 07:46:10.94 ID:er3S7n7i.net
- >>952
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- 954 ：無記無記名：2021/05/14(金) 18:44:13.57 ID:KsBGETai.net
- ロンパー！
- 955 ：無記無記名：2021/05/14(金) 18:44:40.62 ID:NvA7Z1XE.net
- >>954
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- 956 ：無記無記名：2021/05/14(金) 19:56:17.27 ID:kL5Z+lr4.net
- >>955
もうすぐスレ終わるねぇ
どんな気分？（ニチャア）
- 957 ：無記無記名：2021/05/14(金) 20:09:30.83 ID:v6nznx5B.net
- プッ
- 958 ：無記無記名：2021/05/14(金) 21:23:12.67 ID:jju4OzLR.net
- 哀れ
- 959 ：無記無記名：2021/05/14(金) 21:51:14.33 ID:9+VtyQNT.net
- プッ
- 960 ：無記無記名：2021/05/16(日) 00:30:33.48 ID:GD8r0yBP.net
- 破論
- 961 ：無記無記名：2021/05/16(日) 01:14:46.22 ID:Jyp5xy0T.net
- >>960
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- 962 ：無記無記名：2021/05/17(月) 08:01:25.11 ID:UTNlWatm.net
- げんりんいしかわ
- 963 ：無記無記名：2021/05/17(月) 08:59:13.51 ID:8MwD0Ef6.net
- 論
破ぁ～w
- 964 ：無記無記名：2021/05/17(月) 12:25:36.38 ID:vOhblpJ7.net
- ルー
- 965 ：無記無記名：2021/05/17(月) 15:04:31.37 ID:i7AM71Bp.net
- ム
- 966 ：無記無記名：2021/05/17(月) 17:57:41.39 ID:cVIccU7G.net
- >>963
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- 967 ：無記無記名：2021/05/17(月) 17:57:52.66 ID:Tb0P5dof.net
- >>964
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- 968 ：無記無記名：2021/05/17(月) 17:58:03.17 ID:FA4Z+qRy.net
- >>965
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- 969 ：無記無記名：2021/05/17(月) 18:00:38.20 ID:RM/bFZMb.net
- キチガイ常駐
- 970 ：無記無記名：2021/05/17(月) 18:05:21.87 ID:2yKxtjlN.net
- プッ
- 971 ：無記無記名：2021/05/18(火) 10:46:43.37 ID:uNpCBSKB.net
- 今日もげんりんいしかわ
- 972 ：無記無記名：2021/05/18(火) 13:31:38.13 ID:neXr9lgK.net
- 馬鹿でキチガイによる論破をありがとう
という自演ｗ
- 973 ：無記無記名：2021/05/18(火) 13:32:22.64 ID:gFLrxcGd.net
- げんりんいしかわ
- 974 ：無記無記名：2021/05/18(火) 14:50:51.90 ID:huybH0ZF.net
- ボコボコにイジメられた馬鹿
「論破をありがとう」（笑）
- 975 ：無記無記名：2021/05/18(火) 15:09:45.40 ID:96tPEtdu.net
- 早くこのスレ埋めろ！
- 976 ：無記無記名：2021/05/18(火) 15:36:21.04 ID:nP3h3hgw.net
- >>28
ボディービルダーじゃないしビルダー目指してるわけじゃない
補強でやったり洋服が似合う体になる為など見栄えの為にやってる
対象はビルダー（笑）ではなく学校や職場の人だったり一般の女性
そんな世界では太い脚なんてスマートさに欠けるし意味がない
ボディービル板ｊｙないのにどこまでビルダー視点なんだよ
- 977 ：無記無記名：2021/05/18(火) 15:37:23.66 ID:zv1WmJ0u.net
- 埋めろ！
- 978 ：無記無記名：2021/05/18(火) 16:29:30.18 ID:WEtIL8Kg.net
- >>972
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 979 ：無記無記名：2021/05/18(火) 16:29:52.92 ID:WEtIL8Kg.net
- >>975
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 980 ：無記無記名：2021/05/18(火) 16:30:34.39 ID:FcBI1fjX.net
- >>976
ならこのスレ来るな負け犬
- 981 ：無記無記名：2021/05/18(火) 16:30:44.66 ID:dHZycTxA.net
- >>977
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- 982 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:10:42.62 ID:bLKVF4A4.net
- >>981
貴殿は太い脚になりたいのですか？
- 983 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:11:46.63 ID:Xn1avV1h.net
- >>982
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- 984 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:38:35.89 ID:Yit6v//r.net
- よろしく！
太い脚の作り方 paet 2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1621327068/
- 985 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:46:15.09 ID:neXr9lgK.net
- >>984
あーあスレ常駐キチガイせっかく埋めてきたのに絶望じゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 986 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:51:34.77 ID:8ztRAFXW.net
- >>984
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- 987 ：無記無記名：2021/05/18(火) 17:51:46.39 ID:DNYdZr1n.net
- >>985
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- 988 ：無記無記名：2021/05/19(水) 03:08:22.92 ID:rHnHGRfn.net
- ロンパース
- 989 ：無記無記名：2021/05/19(水) 03:24:35.81 ID:zLYFziae.net
- >>988
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- 990 ：無記無記名：2021/05/19(水) 05:36:06.54 ID:vFmHyBWD.net
- どろんぱ
- 991 ：無記無記名：2021/05/19(水) 07:36:30.15 ID:s4FTmeey.net
- >>990
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- 992 ：無記無記名：2021/05/19(水) 07:52:47.07 ID:4pM/WCGc.net
- ろ
んぱぁ～w
- 993 ：無記無記名：2021/05/19(水) 08:27:17.67 ID:w6c91+ZB.net
- ルー
ム～w
- 994 ：無記無記名：2021/05/19(水) 10:04:20.73 ID:suPbTiHH.net
- >>992
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- 995 ：無記無記名：2021/05/19(水) 10:04:31.62 ID:Pocv+yrK.net
- >>993
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- 996 ：無記無記名：2021/05/20(木) 21:01:41.87 ID:DEM03yv2.net
- げんりんいしかわありがとう
- 997 ：無記無記名：2021/05/21(金) 04:43:09.62 ID:16awzDgE.net
- 言倫 石皮
- 998 ：無記無記名：2021/05/21(金) 09:21:20.25 ID:Ebzb8ovf.net
- >>997
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- 999 ：無記無記名：2021/05/21(金) 09:32:16.52 ID:sYjgMVJv.net
- スロトレで効かせられないチー牛雑魚が
インチキ高重量でマウントを取るスレだな
ここは
- 1000 ：無記無記名：2021/05/21(金) 09:37:24.40 ID:Y2885+Mm.net
- 高重量扱えないチー牛雑魚が
インチキスロトレしかできずに発狂するスレ
- 1001 ：無記無記名：2021/05/21(金) 20:31:24.43 ID:hLx78s3E.net
- 言侖 石皮
- 1002 ：無記無記名：2021/05/21(金) 21:22:54.44 ID:16awzDgE.net
- 倫言 皮石
- 1003 ：無記無記名：2021/05/21(金) 21:32:57.17 ID:egc0Nrog.net
- ろ
んぱぁ～w
- 1004 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:03:28.07 ID:x81sXFa5.net
- >>1001
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- 1005 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:03:36.01 ID:x81sXFa5.net
- >>1002
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- 1006 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:03:45.74 ID:x81sXFa5.net
- >>1003
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- 1007 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:04:03.54 ID:uzUkgWzr.net
- >>1003
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- 1008 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:04:04.51 ID:uzUkgWzr.net
- >>1003
早く死ねまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニートハゲ雑魚ガリ陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ップ
- 1009 ：無記無記名：2021/05/22(土) 03:04:08.28 ID:uzUkgWzr.net
- >>1003
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