【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】

1 ：無記無記名：2021/12/29(水) 19:43:17.49 ID:GVNaSe1r.net

初心者も元初心者もがんばれ

612 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:13:31.24 ID:Sxnnt6Xc.net

とおもったらプチエンドドラゴンが騒いでるだけか
失礼しました

613 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:19:47.54 ID:BiMPUIgm.net

>>611
荒らすなニート

614 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:19:54.84 ID:BiMPUIgm.net

>>612
死ねドチビ

615 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:22:12.47 ID:etniTWWt.net

>>611
どんどん支援しておk

616 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:23:39.69 ID:etniTWWt.net

>>613
ﾊﾞｰｶﾊﾞｰｶ m9(・∀・)

617 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:29:49.60 ID:BiMPUIgm.net

>>615
やっぱりお前荒らしだったのかドチビ

618 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:29:58.27 ID:BiMPUIgm.net

>>616
早く死ね馬鹿ニート

619 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:35:12.25 ID:PY/rwL6Q.net

お、珍しくラクッペが論破されまくってるな(笑)
マネするしか出来なくなってて惨めだ(笑)

620 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:35:44.58 ID:PY/rwL6Q.net

>>615
支援するでー＾＾

621 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:47:20.61 ID:KB/QhDbS.net

珍しくってことはいつも雑魚ップが論破されまくってると認めてるのか（笑）
お前がいつも猿真似自己紹介して自爆してるだけの負け犬
はい論破（笑）

622 ：無記無記名：2022/05/17(火) 18:47:59.26 ID:KB/QhDbS.net

>>620
早く死ね荒らしドチビ雑魚ップ

623 ：無記無記名：2022/05/18(水) 00:12:25.00 ID:El7Vb4Zd.net

>>622
188cmですけど＾＾

624 ：無記無記名：2022/05/18(水) 00:13:23.66 ID:El7Vb4Zd.net

ラクッペはデブ🐷

625 ：無記無記名：2022/05/18(水) 00:31:28.26 ID:EPy9Ur3H.net

>>623
お前158cmだろチビデブ

626 ：無記無記名：2022/05/18(水) 00:31:38.90 ID:EPy9Ur3H.net

雑魚ップはチビデブハゲ

627 ：無記無記名：2022/05/18(水) 01:14:39.21 ID:El7Vb4Zd.net

ラクッペはチビデブハゲビンボークサイホーケーチンカス

628 ：無記無記名：2022/05/18(水) 01:22:59.54 ID:Ys+ORmqu.net

雑魚ップはチビデブハゲ貧乏ワキガ死臭包茎童貞チンカスヒキニート

629 ：無記無記名：2022/05/18(水) 02:03:35.57 ID:Jf188rkY.net

スレによって微妙にキャラが違うのがﾗｸｯﾍﾟのユニークな点の一つ
基本的におうむ返しのポンコツAIみたいなところは変わらないのだが、ルイボススレなどでは「～じゃん」というような、まだﾗｸｯﾍﾟが人間だった頃のような口調を用いることもあって面白い

630 ：無記無記名：2022/05/18(水) 03:04:58 ID:/HhEhDwT.net

と人に成れずに死ぬ洞察力皆無のヒトモドキ雑魚ップが的外れレスして泣き喚く

631 ：無記無記名：2022/05/18(水) 06:07:40.79 ID:El7Vb4Zd.net

はい論破
泣き喚く

語彙力が無いから同じ言い回ししか使えない

632 ：無記無記名：2022/05/18(水) 06:08:49.04 ID:El7Vb4Zd.net

>>629
> 基本的におうむ返しのポンコツAI

ワロタwww

633 ：無記無記名：2022/05/18(水) 06:15:16.86 ID:Y4Bwtz97.net

ﾗｸｯﾍﾟは0時半に寝て3時に小便に起きてスレチェックしてまた寝て8時に起きて活動開始するニートだよ

634 ：無記無記名：2022/05/18(水) 08:16:36.13 ID:kGnlt5+V.net

ラクッペは懸垂が全くできないチビデブの雑魚？

635 ：無記無記名：2022/05/18(水) 09:09:07.90 ID:EPy9Ur3H.net

>>631
と語彙力しか語彙がない負け犬ボキャ貧馬鹿が泣き叫ぶ

636 ：無記無記名：2022/05/18(水) 09:09:22.01 ID:EPy9Ur3H.net

>>632
負け犬発狂

637 ：無記無記名：2022/05/18(水) 09:10:09.19 ID:EPy9Ur3H.net

雑魚ｯﾌﾟは0時半に寝て3時に小便に起きてスレチェックしてまた寝て8時に起きてまた昼に寝る三度寝爆睡ニートだよ

638 ：無記無記名：2022/05/18(水) 09:10:37.55 ID:EPy9Ur3H.net

雑魚ップは懸垂が全くできないチビデブの雑魚

639 ：無記無記名：2022/05/18(水) 09:30:19.05 ID:5O35CbD4.net

懸垂を語れよゴミムシ共

640 ：無記無記名：2022/05/18(水) 10:46:05 ID:EPy9Ur3H.net

と懸垂を語らないゴミムシが泣く

641 ：無記無記名：2022/05/18(水) 11:18:14 ID:qIbS+MJs.net

と、無職

642 ：無記無記名：2022/05/18(水) 12:03:55.89 ID:EPy9Ur3H.net

とヒキニートが泣く

643 ：無記無記名：2022/05/18(水) 15:10:58.59 ID:B74GqspD.net

はい論破
と泣き喚く
と泣き叫ぶ
と泣く

ワンパターンwww

644 ：無記無記名：2022/05/18(水) 15:50:21 ID:EPy9Ur3H.net

と中身のないワンパターンでヒキニートが泣く

645 ：無記無記名：2022/05/18(水) 16:58:33.30 ID:DPZwlBqv.net

>>644
でたーwww と泣く(笑)

646 ：無記無記名：2022/05/18(水) 17:04:32.53 ID:EPy9Ur3H.net

とワンパターンでヒキニートが泣く

647 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:28:34.27 ID:yqqBQ2Ly.net

体重80kgでワイドのストリクトで10回できるけど強いですか？

648 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:40:11.98 ID:GZ8EOOPJ.net

>>647
10回なら平均的やろ

649 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:41:02.96 ID:KZUmlEs+.net

>>647
クソガリ雑魚

650 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:41:16.28 ID:KZUmlEs+.net

>>648
お前はチコチコで10回もできないクソ雑魚だろ

651 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:41:47.17 ID:GZ8EOOPJ.net

加重してやろう

652 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:43:12.57 ID:KZUmlEs+.net

10回すらできないクソ雑魚が見栄張んな

653 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:45:17.97 ID:0FijolIv.net

1回もあがんね
あ？

654 ：無記無記名：2022/05/19(木) 14:47:57.74 ID:QE3Xr6t4.net

プッ

655 ：無記無記名：2022/05/19(木) 15:53:27 ID:LSbDLcPz.net

>>647
ネガティヴ(おろすとき)ゆっくりなら強いよ
ワイドでストリクトにチンニング10回は強い

656 ：無記無記名：2022/05/19(木) 15:58:27 ID:TKzeJxZv.net

手幅超ワイドは腕の力に頼れないからごまかしがきかない
チンニングあるあるだけど、出来るって豪語してる人にやらせると大抵パーシャルになってるんだよな

657 ：無記無記名：2022/05/19(木) 17:55:12.45 ID:yqqBQ2Ly.net

>>655
ネガティブはストンとは落としてないけど粘ってまではいないかな
多分ネガティブ粘ったら6～7回

658 ：無記無記名：2022/05/19(木) 19:08:06.92 ID:0FijolIv.net

>>655
俺つえーの？

659 ：無記無記名：2022/05/19(木) 20:21:44.27 ID:fDtYblBL.net

>>656
懸垂バーならワイドだから大丈夫だよね？

660 ：無記無記名：2022/05/19(木) 20:48:21 ID:5VQFaxiQ.net

広背筋は感覚が鈍いからか効いてるか分かりにくいんだよね
最後反動使って追い込むと大円筋や二頭筋に効いてるのはすごく感じるけど

661 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:19:52 ID:05Y/s1RF.net

>>655
お前はチコチコ雑魚

662 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:20:04 ID:05Y/s1RF.net

>>656
お前のことじゃん

663 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:20:45 ID:05Y/s1RF.net

>>657
ストンなんて落とす知障なんているわけねえだろエアプ雑魚
ろくに回数できない雑魚ほど無駄にネガティブとかほざく

664 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:20:57 ID:05Y/s1RF.net

>>658
死ね雑魚荒らし

665 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:21:15 ID:05Y/s1RF.net

>>659
懸垂バーがワイドってなに言ってんだこの知恵遅れ

666 ：無記無記名：2022/05/20(金) 01:21:55 ID:05Y/s1RF.net

>>660
追い込まなくても二頭なんて勝手に効くだろエアプ雑魚

667 ：無記無記名：2022/05/20(金) 02:11:01.35 ID:GqgaNAPc.net

>>661-666
ウンコ製造機ﾗｸｯﾍﾟおつかれ💩ﾉｼ

668 ：無記無記名：2022/05/20(金) 02:18:13.60 ID:05Y/s1RF.net

と精神障害食糞うんこ製造器雑魚ップが泣く

669 ：無記無記名：2022/05/20(金) 11:23:04.44 ID:GqgaNAPc.net

ﾗｸｯﾍﾟみたいなのが口だけ野郎の典型
実際に筋トレ挫折したデブだしな🐷ﾌﾞｰ

670 ：無記無記名：2022/05/20(金) 15:56:55.44 ID:05Y/s1RF.net

雑魚ップみたいなのが口だけエアプ雑魚の典型
実際に筋トレ挫折したデブチビヒキニートだしな
はい論破（笑）

671 ：無記無記名：2022/05/20(金) 16:51:27.30 ID:xDcvqu+V.net

チンニングのベルトつけて、こいつかなりできるんだと思わせ、
ウエイト付ける前にやったのがギリギリ６回程度。
こんなやつがいたんですよ～。

672 ：無記無記名：2022/05/20(金) 17:47:47.17 ID:N+QJIyLn.net

背中見りゃわかるだろう

673 ：無記無記名：2022/05/20(金) 18:07:54.86 ID:05Y/s1RF.net

>>671
お前はそれ未満の雑魚か

674 ：無記無記名：2022/05/20(金) 18:08:11.52 ID:05Y/s1RF.net

>>672
半裸なのかお前

675 ：無記無記名：2022/05/20(金) 18:30:54 ID:GqgaNAPc.net

>>671
加重して6回だと良い刺激なんだが
加重無しで6回の人が10kgとか加重したら3回も出来ないかもね・・

676 ：無記無記名：2022/05/20(金) 18:47:59 ID:05Y/s1RF.net

加重6回がいい刺激とかやっぱりエアプ雑魚丸出しの典型的な口だけ筋トレ挫折デブチビヒキニートだな（笑）
はい論破（笑）

677 ：無記無記名：2022/05/20(金) 18:59:13.35 ID:bv+RDq8Y.net

背中トレの前半にやるのか後半にやるのかでキツさ変わるんやけど
皆はどう？

678 ：無記無記名：2022/05/20(金) 19:00:44.44 ID:05Y/s1RF.net

どう？じゃねえよ知恵遅れ馬鹿

679 ：無記無記名：2022/05/20(金) 19:56:40 ID:GqgaNAPc.net

>>677
前半いきなり加重で始めるとケガしたりするから
ある程度自重でこなしてからやるのが良いね

あとエキセントリック懸垂めっちゃ効く

680 ：無記無記名：2022/05/20(金) 20:11:07.39 ID:05Y/s1RF.net

と理解力もないエアプ雑魚馬鹿アスペデブチビヒキニートが泣く

681 ：無記無記名：2022/05/20(金) 21:19:15.68 ID:EYFs1AgD.net

とﾗｸｯﾍﾟ167cmから少し縮んで164.5cm

682 ：無記無記名：2022/05/20(金) 21:46:12.25 ID:J19/sHp8.net

>>671
ジムでは他人を気にしてはいけない

683 ：無記無記名：2022/05/21(土) 00:02:07.59 ID:o8hlmstu.net

=

684 ：=：2022/05/21(土) 00:02:43.28 ID:o8hlmstu.net

=

685 ：無記無記名：2022/05/21(土) 04:56:34.35 ID:c1bL8QH4.net

>>681
と雑魚ｯﾌﾟ149cmから少し縮んで148cm

686 ：無記無記名：2022/05/21(土) 04:57:33.47 ID:c1bL8QH4.net

>>682
気にする奴ほど雑魚

687 ：無記無記名：2022/05/21(土) 05:12:22.66 ID:CgWuIOsV.net

懸垂最高だね！

688 ：無記無記名：2022/05/21(土) 05:14:31.92 ID:c1bL8QH4.net

と懸垂はおろかろくに筋トレしてないゴミが叫ぶ

689 ：無記無記名：2022/05/21(土) 09:49:24 ID:RJ9uC2wL.net

最高の自重トレ

690 ：無記無記名：2022/05/21(土) 09:50:40 ID:RJ9uC2wL.net

チビデブラクッペw

691 ：無記無記名：2022/05/21(土) 10:21:43.58 ID:c1bL8QH4.net

>>689
お前にはできない自重トレ

692 ：無記無記名：2022/05/21(土) 10:21:52.31 ID:c1bL8QH4.net

チビデブ非力雑魚ップｗ

693 ：無記無記名：2022/05/21(土) 13:40:25.15 ID:URwoRKA4.net

背中トレ、肩トレどちらの方がやればやるだけ（効かせれてる事前提、ナチュラル）結果が出やすいですか？？
例えば、懸垂ばかりして背中発達してきたな、サイドレイズ、ショルダープレスばかりして肩が大きくなってきたなってかんじで

694 ：無記無記名：2022/05/21(土) 14:19:57.48 ID:c1bL8QH4.net

日本語不自由な奴は例外なしに雑魚

695 ：無記無記名：2022/05/21(土) 14:30:28.39 ID:p9CPujX/.net

>>693
同じくらいじゃないかな
でも背中の筋肉のほうが断然面積がデカいよ
体感しやすいのは大胸筋
一部位だけ発達すると見た目アンバランスになるけど、最初に1箇所得意部分を作っておいて後から他の部分を鍛えていくのもアリ

696 ：無記無記名：2022/05/21(土) 14:34:15.04 ID:c1bL8QH4.net

肩の方がでかいけど、エアプ雑魚か

697 ：無記無記名：2022/05/21(土) 15:04:35.10 ID:URwoRKA4.net

>>695大胸筋は得意なんで効かせることが出来ます
その分他の部位よりも発達してるのですが、、、

次は背中か肩を得意にして他の部位より出来るだけ目立たせたいなと思って

698 ：無記無記名：2022/05/21(土) 15:14:09.92 ID:EMRSv7hd.net

>>697
ここは懸垂スレだ知恵遅れ雑魚荒らし消えろ

699 ：無記無記名：2022/05/21(土) 16:13:12.86 ID:tustnd59.net

>>696
面積と体積の違いもわからないアホは黙ってなさい(笑)

700 ：無記無記名：2022/05/21(土) 16:14:15.20 ID:URwoRKA4.net

皆さん肩甲骨を下制させて懸垂やってますか？
難し過ぎて

701 ：無記無記名：2022/05/21(土) 16:22:30.78 ID:Z+mPlxX/.net

>>700
練習あるのみよ

702 ：無記無記名：2022/05/21(土) 16:48:52.09 ID:nfplvHwd.net

>>665
お前よく馬鹿だと言われるだろ？

703 ：無記無記名：2022/05/21(土) 16:49:38.32 ID:nfplvHwd.net

ID:05Y/s1RF
こいつが知恵遅れのチビデブハゲのキチガイか

704 ：無記無記名：2022/05/21(土) 18:11:22.27 ID:p9CPujX/.net

>>697
俺と同じだw
だったらおそらく肩と上腕が弱点では？

自分は体幹から強くしていったよ胸→背中→肩→上腕で。
今は肩と上腕を重点的にやってる。
誰だったかの言葉で、幹の細い木に太い枝はつかないっていうのを聞いてなるほどなと思って体幹から鍛えたよ。

705 ：無記無記名：2022/05/21(土) 18:15:09.95 ID:p9CPujX/.net

>>700
順手の場合だと握った小指と薬指側に両腕の肘から先をグッと捻ると下制出来るんだけど言葉で説明するのが難しいな

706 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:30:15.56 ID:Bu6MTafr.net

>>697>>704
最初に胸のほうに効きやすくて発達する人ってトレーニングが上手い人だよ。体幹を使う才能のある人。
最初に腕のほうに効いて胸が発達しなくて腕が最初に太くなる人は体幹の使い方が下手。
腕が先に発達して太くなってしまった人が後から胸をデカくしようとしても力のついた腕でまかなってしまうし癖もついてしまってるからなかなか胸がデカくならない。

707 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:31:52.92 ID:c1bL8QH4.net

>>699
肩の方がでかいこと知らなかったエアプ雑魚バカ発狂（笑）
はい論破（笑）

708 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:32:48.69 ID:c1bL8QH4.net

>>700
身障？

709 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:32:57.72 ID:c1bL8QH4.net

>>701
身障は大変だな

710 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:33:17.39 ID:c1bL8QH4.net

>>702
説明もできないのか知恵遅れ馬鹿

711 ：無記無記名：2022/05/21(土) 19:33:40.63 ID:c1bL8QH4.net

>>703
お前が知恵遅れチビデブハゲ馬鹿精神障害