お前らダンベルカール何キロよ？

1 ：無記無記名：2022/05/30(月) 23:00:02.15 ID:36d8uefw.net

男なら30キロ以上じゃないとな

495 ：無記無記名：2022/06/23(木) 04:33:27.11 ID:r9VyNhm8.net

歪んだ形（証明しないエアプ文字だけ）でコミュニケーションを取るウ板しかやることのないコミュ障ヒキニート
はい論破（笑）

496 ：無記無記名：2022/06/23(木) 11:44:55.06 ID:YgJ+MD7z.net

>>490
てめえが決めるなよバーカ

497 ：無記無記名：2022/06/23(木) 14:12:42.07 ID:Qm9OlNaf.net

クイックリフトとクリーンとかアップライトローをそこそこの重さでガンガンやってたら
前腕とか肩とか痛めてしまい、、二度と元には戻らなりそうな怪我をしてしまった
とりあえず半年無駄になった、、一時期よりはだいぶ良いが、、どこか剥離骨折でもしたのかも
あと3ヶ月待とう

498 ：無記無記名：2022/06/23(木) 16:20:55.25 ID:KvaMs4rw.net

初めてやったとき反動なしだと7キロしか上がらなくて草

499 ：無記無記名：2022/06/24(金) 01:42:47.58 ID:zrPjv+mD.net

>>496
てめえが決めるなバーカ
はい論破（笑）

500 ：無記無記名：2022/06/24(金) 01:43:28.85 ID:zrPjv+mD.net

>>497
関係ねえ話すんなエアプ雑魚死ね

501 ：無記無記名：2022/06/24(金) 01:43:40.95 ID:zrPjv+mD.net

>>498
身障

502 ：無記無記名：2022/06/24(金) 02:55:03.63 ID:qLkRuumB.net

>>499
またマネ乞食
ハイ論破

503 ：無記無記名：2022/06/24(金) 02:56:45.50 ID:zrPjv+mD.net

>>502
また自己紹介猿真似貧乏脛かじり乞食ヒキニート
はい論破（笑）

504 ：無記無記名：2022/06/24(金) 03:42:53.25 ID:TRky/M5n.net

お前ヒキニートだったのかw

505 ：無記無記名：2022/06/24(金) 04:19:41.05 ID:zrPjv+mD.net

と自己紹介猿真似貧乏脛かじり乞食ヒキニートが泣く

506 ：無記無記名：2022/06/24(金) 04:29:26 ID:68YF07/L.net

キチガイヒキニートw

507 ：無記無記名：2022/06/24(金) 04:31:11 ID:zrPjv+mD.net

と精神障害自己紹介猿真似貧乏脛かじり乞食ヒキニートが泣く

508 ：無記無記名：2022/06/24(金) 04:33:32 ID:68YF07/L.net

キチガイヒキニート発狂w

509 ：無記無記名：2022/06/24(金) 07:54:06.39 ID:tP0whFDS.net

チー牛深夜の6連投w

510 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:29:43.42 ID:zrPjv+mD.net

精神障害自己紹介猿真似貧乏脛かじり乞食ヒキニート発狂

511 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:30:14.54 ID:zrPjv+mD.net

連投の意味わかってない知障チー牛
はい論破（笑）

512 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:35:28.54 ID:yiGNEAu+.net

>>511
それが連投だなキチガイw

513 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:39:51.84 ID:zrPjv+mD.net

>>512
連投の意味わかってない精神障害ヒキニート
はい論破（笑）

514 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:41:51.42 ID:HzwCyj9a.net

>>510
>>511
お前だよキチガイw

515 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:42:28.49 ID:zrPjv+mD.net

>>514
お前だよ猿真似精神障害ヒキニート
はい論破（笑）

516 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:43:02.76 ID:9Cg2IkrS.net

>>515
？？？は？？？

517 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:44:16.69 ID:zrPjv+mD.net

>>516
猿真似精神障害ヒキニート発狂
はい論破（笑）

518 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:44:59.14 ID:QZGOtFAM.net

51歳チー牛ポンコツプログラマーw

519 ：無記無記名：2022/06/24(金) 11:46:44.49 ID:Hysvjiiv.net

>>517

>>510
>>511
？？？
コイツまじで知的障害者なんだな

520 ：無記無記名：2022/06/24(金) 17:48:08 ID:D0TGwT4U.net

20キロ3回でやってたけど日によってできない日があるから18.75に落としたわ

521 ：無記無記名：2022/06/24(金) 19:03:48.62 ID:zrPjv+mD.net

IP晒して51歳もバレたプログラマコンプの乞食脛かじり貧乏ヒキニートチー牛ジジイ（笑）
はい論破（笑）

522 ：無記無記名：2022/06/24(金) 19:04:21.01 ID:zrPjv+mD.net

>>519
お前が猿真似精神障害ヒキニート知的障害
はい論破（笑）

523 ：無記無記名：2022/06/24(金) 19:04:39.05 ID:zrPjv+mD.net

>>520
雑魚馬鹿丸出し

524 ：無記無記名：2022/06/24(金) 19:45:31.93 ID:crb36WZ7.net

>>510
>>511
コイツまじで知的障害者なんだな

525 ：無記無記名：2022/06/24(金) 20:12:53.66 ID:j/N46THQ.net

ID:zrPjv+mD
本日のチー牛知的障害者

526 ：無記無記名：2022/06/24(金) 22:54:52.30 ID:a3ia3a8C.net

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

527 ：無記無記名：2022/06/24(金) 23:47:16.96 ID:Lb1MrS8j.net

コンセントレーションで2.5kgを上げ10秒下げ10秒でめっちゃ効く
通常だと8.5kgでセット組んでるのにスロトレ恐るべし

528 ：無記無記名：2022/06/25(土) 08:23:22.50 ID:hRHwt3Ca.net

>>524
お前がマジの猿真似精神障害ヒキニート知的障害
はい論破（笑）

529 ：無記無記名：2022/06/25(土) 08:24:05.19 ID:hRHwt3Ca.net

ID:j/N46THQ
猿真似精神障害チー牛知的障害ヒキニート

530 ：無記無記名：2022/06/25(土) 08:24:25.27 ID:hRHwt3Ca.net

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

531 ：無記無記名：2022/06/25(土) 08:24:50.16 ID:hRHwt3Ca.net

>>527
死ね知障カタワ雑魚

532 ：無記無記名：2022/06/25(土) 10:49:56.44 ID:/55OAVGi.net

よおキチガイ
朝から4連投か
いかれてんな

533 ：無記無記名：2022/06/25(土) 11:12:48.57 ID:L3aUae0E.net

グリップが回転するダンベルシャフト買ったんだけど手首の負担が軽減して
クイックチーティングカールやっても負担感が無い
これで10kgでも安心して振り回せる
今日は8回3セット出来た

534 ：無記無記名：2022/06/25(土) 11:28:40 ID:mtLZCne2.net

アメリカの二の腕60cmあるボディビルダーでもアームカールは丁寧にやってて14kgだぞ

30kgとか全身運動でしかないだろ

535 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:31:11 ID:hRHwt3Ca.net

また連投の意味わかってない精神障害

536 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:31:30 ID:hRHwt3Ca.net

>>533
死ね知障カタワ

537 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:31:54 ID:hRHwt3Ca.net

>>534
ソース貼れよ雑魚

538 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:37:06.23 ID:x2/bPruL.net

>>535-537
また連投の意味わかってない知的障害者

539 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:40:06.90 ID:hRHwt3Ca.net

>>538
また連投の意味わかってない知障猿真似自己紹介精神障害

540 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:44:55.37 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

541 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:50:44.72 ID:hRHwt3Ca.net

>>540
また連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

542 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:51:59.31 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

543 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:53:15.23 ID:hRHwt3Ca.net

>>542
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

544 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:54:08.17 ID:/55OAVGi.net

>>543
>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

545 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:55:12.01 ID:hRHwt3Ca.net

>>544
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

546 ：無記無記名：2022/06/25(土) 16:59:43.16 ID:/55OAVGi.net

>>545
>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

547 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:16:46.63 ID:hRHwt3Ca.net

>>546
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

548 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:19:42.20 ID:yuydROFg.net

>>547
>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

549 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:20:28.69 ID:hRHwt3Ca.net

>>548
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

550 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:20:55.04 ID:/55OAVGi.net

>>549
>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

551 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:23:32.81 ID:hRHwt3Ca.net

>>550
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

552 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:24:39.32 ID:dP59oMeg.net

>>551
>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

553 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:24:52.96 ID:hRHwt3Ca.net

>>552
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

554 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:25:44.45 ID:ag/nVrwI.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

555 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:25:52.03 ID:hRHwt3Ca.net

>>554
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

556 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:26:29.73 ID:ag/nVrwI.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

557 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:26:44.33 ID:hRHwt3Ca.net

>>556
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

558 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:26:59.08 ID:ag/nVrwI.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

559 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:27:19.21 ID:hRHwt3Ca.net

>>558
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

560 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:28:09.21 ID:CD2gMUUx.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

561 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:28:23.54 ID:hRHwt3Ca.net

>>560
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

562 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:29:22.92 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

563 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:29:32.98 ID:hRHwt3Ca.net

>>562
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

564 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:30:18.90 ID:4LGeiq/n.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

565 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:30:35.07 ID:hRHwt3Ca.net

>>564
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

566 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:31:09.47 ID:4LGeiq/n.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

567 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:31:27.53 ID:hRHwt3Ca.net

>>566
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

568 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:32:07.65 ID:4LGeiq/n.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

569 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:32:31.51 ID:hRHwt3Ca.net

>>568
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

570 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:32:49.81 ID:4LGeiq/n.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

571 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:33:00.82 ID:hRHwt3Ca.net

>>570
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

572 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:33:13.80 ID:4LGeiq/n.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

573 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:33:21.72 ID:hRHwt3Ca.net

>>572
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

574 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:36:27.89 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

575 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:36:49.01 ID:hRHwt3Ca.net

>>574
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

576 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:37:00.57 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

577 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:37:15.43 ID:hRHwt3Ca.net

>>576
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

578 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:37:20.80 ID:/55OAVGi.net

>>535-537
まだ連投の意味わかってない知的障害者

579 ：無記無記名：2022/06/25(土) 17:37:48.37 ID:hRHwt3Ca.net

>>578
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

580 ：無記無記名：2022/06/25(土) 21:33:46.42 ID:BtjBjdnp.net

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

581 ：無記無記名：2022/06/25(土) 22:43:36.87 ID:hRHwt3Ca.net

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

582 ：無記無記名：2022/06/26(日) 01:11:49.22 ID:nQAqyE/a.net

>>581
これが51歳ポンコツプログラマーチー牛のスペックか。
ゴミクズだなw

583 ：無記無記名：2022/06/26(日) 01:16:27.45 ID:x4Tu0OWz.net

>>582
お前のことだ猿真似自己紹介51歳のポンコツプログラマコンプ貧乏脛かじり乞食ゴミクズ老害チー牛ヒキニート

584 ：無記無記名：2022/06/26(日) 01:24:13.69 ID:0bZjXylk.net

ボディファクトリーのハイパーアームカールマシンを買ったがなかなかいいぞ
ちょうどタイムセールで半額で買えた
カールだけじゃなくてバックエクステンションにも使えるし良い買い物をした

585 ：無記無記名：2022/06/26(日) 01:26:48.81 ID:x4Tu0OWz.net

と造語症の精神障害エアプ雑魚が泣く

586 ：無記無記名：2022/06/26(日) 12:34:23.60 ID:vXLHT3zk.net

>>581
え？ベンチプレス50キロの雑魚なの？w
バカにされて荒らしに変態したのかw

587 ：無記無記名：2022/06/26(日) 13:15:21 ID:qBvGaBJT.net

5kg×100回達成！
疲れた...

588 ：無記無記名：2022/06/26(日) 15:36:55.31 ID:x4Tu0OWz.net

>>586
バカにされなくても最初から雑魚拗らせたお前と同じ精神障害荒らしだろ

589 ：無記無記名：2022/06/26(日) 15:37:12.43 ID:x4Tu0OWz.net

>>587
その無駄なことすらしてないエアプ雑魚

590 ：無記無記名：2022/06/26(日) 16:38:28.53 ID:ho8TI+rq.net

>>588
>>589
連投すんなよ知的障害者

591 ：無記無記名：2022/06/26(日) 16:42:23.32 ID:x4Tu0OWz.net

>>590
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

592 ：無記無記名：2022/06/26(日) 17:27:46.81 ID:lSSy4lGP.net

>>588
>>589
連投すんなよ知的障害者

593 ：無記無記名：2022/06/26(日) 17:28:43.27 ID:x4Tu0OWz.net

>>592
まだ連投の意味わかってないコピペ知障猿真似自己紹介精神障害

594 ：無記無記名：2022/06/26(日) 17:30:35.10 ID:lSSy4lGP.net

>>588
>>589
連投すんなよ知的障害者

595 ：無記無記名：2022/06/26(日) 17:31:34.31 ID:CkamrNKE.net

ベンチプレス50キロはショボすぎだろw