【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps

1 ：無記無記名 ：2023/12/01(金) 19:16:22.88 ID:pu8KFVd60.net

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁、長文荒し）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
・ﾜｯﾁｮｲ de07-gyQo [119.239.149.64]
（これらに構わないように！！一日何十とレスつけて荒れます！）

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう

★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう

★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。

Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

※前スレ
【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド607reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1700278301/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

119 ：無記無記名：2023/12/05(火) 13:17:37.85 ID:aYa3hdAW.net

>>99
腰痛はお腹揉まないと

120 ：無記無記名：2023/12/05(火) 13:32:34.43 ID:t9czSEku.net

>>118
引越屋が週5シフトだと思ってるなら頭おめでたすぎる

121 ：無記無記名：2023/12/05(火) 13:55:11.70 ID:h0SVudIM.net

引っ越しの兄ちゃんのシフトとかどうでもいいが

122 ：無記無記名：2023/12/05(火) 14:27:19.65 ID:J9kTpKn9.net

腰痛はシンプルに姿勢が悪いだけw

123 ：無記無記名：2023/12/05(火) 14:36:04.50 ID:CTfWHYhD.net

>>115
健康体操ならそれで十分だよな

124 ：無記無記名：2023/12/05(火) 14:51:04.78 ID:v3K0uHsT.net

順手でワイド・ナロー・ナローのパラレルと三種のチンニングをしてるんですが
次の日には二頭よりも三頭に疲労感が残ります
肩の下制は意識してるんですがフォームが悪いんでしょうか

125 ：無記無記名：2023/12/05(火) 15:13:46.14 ID:jPFBMq7i.net

腰痛が姿勢だけの問題なら野球選手はヘルニアで引退せんわな

126 ：無記無記名：2023/12/05(火) 15:16:35.81 ID:jPFBMq7i.net

腰痛の原因なんて整形外科医でもピンポイントにつきあてるの不可なのに、5chおっさんに解明できる訳ねーべｗ

127 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:26:55.81 ID:0DqZQaMz.net

上腕二頭筋で、EZバーでのカールしてると上腕二頭筋じゃなく、手首から肘の間の方の筋肉に効いちゃって、上腕二頭筋にあまり効いてる感覚ないのだけどやりかた間違ってる？

128 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:27:50.24 ID:xeco9XXP.net

筋トレフリーウェイト初めて1ヶ月半でベンチプレスが40kgを5回が限界なんだけどこれってしょぼいよね
皆は始めたてから50kgとかあげられてたんだよね？

129 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:32:37.48 ID:3irDxsHV.net

人の事は気にしない
自分の事だけに集中する
身体の動きとか腕の角度とか筋肉の感触とか

130 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:35:48.39 ID:TQ541HS+.net

人にこと気にしてトレーニングすると十中八九怪我するよな

131 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:40:50.12 ID:TQ541HS+.net

本当のマッチョは他人が軽い重量でやっててもプゲラとかしないよ
マッチョも最初は初心者だからな
自分がどれだけ成長できるかが大切

132 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:40:59.69 ID:VSO8hQNz.net

筋トレは重量を競うスポーツじゃないだろ
何kg挙げようと見た目がしょぼいとかダサいと意味ない

133 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:46:10.43 ID:CTfWHYhD.net

どうせやるなら何キロあがるか挑戦して大会出たほうが楽しいけど

134 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:48:32.40 ID:9Q7IyXOd.net

>>133
それは筋トレとは違う別の競技だろ

135 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:51:02.70 ID:02uPrHz2.net

どんなに軽い重量でやっててもプゲラとはならんけど、クソ軽い重量でしか出来ないくせにイキり散らかしてるのはプゲラするよ
要は身の程を弁えろって事よ

136 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:51:53.77 ID:iTrSmZaG.net

>>133
重量を求めるウェイトリフティングとボディメイクはまったく別のものなので混同して語らないで
傍目には似たようなことをやってるけどやってる中身は完全に別物

137 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:56:13.82 ID:Pqi/6RoB.net

今年デッド200挙がるようになって嬉しいけど
パワー界隈だと雑魚もいい所だからな
だから他人をバカには出来ん

138 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:56:34.92 ID:02uPrHz2.net

ボディメイクやるにしろウェイトやるにしろ基礎の身体の動かし方の部分は変わらねえよw
ボディメイカーとウェイトリフターだと根本的骨格から違うって宣うならそうなんだろうけど、同じホモサピの身体なんだしそんなに違いなんかねえよwww

139 ：無記無記名：2023/12/05(火) 16:58:06.63 ID:Pqi/6RoB.net

>>138
ベンチプレスが一番わかりやすいと思うけどパワーの挙げ方はまるで別モンだろ
むしろいかに力を使わずに挙げるかって練習してるんだから

140 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:01:10.10 ID:02uPrHz2.net

>>139
その認識がズレてる
多くの筋肉を動員してより重い重量を挙げましょうてのがリフターのベンチで、その身体の使い方はボディメイクにも当然通じてる
ベンチは胸肩三頭筋種目だと凝り固まってんなら理解力ブーイモレベルだぞ

141 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:03:30.74 ID:l9Osz07R.net

総合とプロレスくらい違う

142 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:04:26.51 ID:Pqi/6RoB.net

>>140
ベンチはエブリでずっとやってるけど
重いの挙げる時と調整の時とピークアウトした時と筋肥大用と、とかで
フォームから力の入れ方からなにから変えてやってるけどなあ

143 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:07:13.49 ID:R/9UMGfJ.net

>>138
パワーのベンチプレスなんて完全に別物、まったく異質
あれはもうあれ用に専門で訓練しないとああはならない
本当にあっちを目指したいなら基礎から誰かに教えてもらうほうがいい
我流でやると変なクセが付きやすいので最初から習う方がより望ましい
もちろんそこらのパーソナルとかではなくてパワー専門でやってるとこで習うべき
そんなことも理解しないままに語ってんの？

144 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:10:06.89 ID:Pqi/6RoB.net

変な話パワーはいかにズルして挙げるかだからな
ベンチだと二段階フォームでやってるけどそれも下ろしで力を使わないようにするためだし

145 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:10:23.13 ID:rqhIx3dl.net

パワーのベンチもボディメイクのベンチも変わらないよ？
パワーの場合は筋肥大で増量して階級変わると困るから
テクニックの割合が増えるだけ

146 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:10:32.57 ID:02uPrHz2.net

>>143
変なクセが〜とか言って根本的な所から逃げてるからお前の胸板はヒョロいままなんだよぽんた

147 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:13:35.17 ID:rqhIx3dl.net

ベンチで別物になるのは格闘技、あとは野球やアメフトの補強のベンチだと思う
あれは力の出し方覚えるためだからだけど

148 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:13:46.50 ID:l5WzezhN.net

>>145
フォームの組み方からしてまるで違いますけど
まあ素人さんには違いがわからないかもしれないですね

149 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:15:10.71 ID:02uPrHz2.net

ボディメイクとパワーのベンチプレスは別物つってる奴で、ちゃんと胸に入れれてる奴はほぼいないんじゃないかな
フォームしっかり組めてなきゃ胸に入らない種目だし

150 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:18:25.72 ID:Pqi/6RoB.net

>>149
胸に入れるためのフォームでやる時期がある
俺の場合だとピークアウトして最大重量が下降し出した時期
そうなったらパワーのフォームをやめて胸に入りやすい
いわゆる教科書的なベンチに切り替える
調子がが戻ってきたらパワーのフォームに戻す

パワー系の人はそうやって切り替えるから
いわゆる胸に入るベンチやってる人少ないように見えるんじゃないかね

151 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:19:55.72 ID:02uPrHz2.net

>>150
はいじゃあ胸に入れるために必要な項目言ってみようか

152 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:20:32.69 ID:Pqi/6RoB.net

項目て
何がしたいんだコイツは

153 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:21:58.47 ID:02uPrHz2.net

>>152
いや、胸に入れるフォームで〜つってるから当然理解して語ってるもんだとばかり

154 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:24:09.97 ID:rqhIx3dl.net

胸に入れないために必要な項目とは？
2mくらいあってパーシャルとか？

155 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:24:11.47 ID:02uPrHz2.net

もしかして、パワーの人らフォームとテクニックだけであの重量扱ってると思われてるんならこれ程かわいそうな事はないなw

156 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:24:26.55 ID:DDes69YZ.net

パワー向けに専用のベンチ解説動画出してる人が山ほどいるけど口先だけのアホに言わせるとあれらは全部嘘つきなんだそうな
ではmdtのジムは何を教えるところなんだろうね
きっとヨガでも教えてるのだろう

こんな感じで重量の話をすると頭おかしい人が湧いてくるから控えましょう

157 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:25:29.22 ID:02uPrHz2.net

>>154
ベンチにベタ寝して三頭だけでやればいいんでない？
多分ここで別物だと語ってる奴らほぼこれだと思ってるw

158 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:28:09.44 ID:Pqi/6RoB.net

どのレベルの回答を求めてるんだかわからんけど
腕に負荷を入れないベンチの秘技としては『挙上時に低い声で唸る』てのがある
いちどやってみて欲しい

159 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:30:17.09 ID:0pc2nXc7.net

胸に効くっていうと足のせでベンチやってたなぁ・・

160 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:31:05.18 ID:02uPrHz2.net

どのレベルって基礎的な事しか聞いとらんがw
ボディメイクの巨匠のヒサーノの動画でも語られてたぞw
ちなみにあの人パワー系でもないのに足上げで155kg扱ってるぞwww

161 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:35:22.93 ID:7bNh/c5y.net

20キロから単発ずつ一気にMAX付近それ以上まで持ってってから
徐々に重量下げながらセット毎のreps数増やしてくスタイルだからあんま切り替えとかはしないな
重量が軽くなる毎に余裕が出て力の入り具合を確認しながら出来るようにはなるけど

162 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:37:34.88 ID:alJuhQuv.net

ベンチプレスの重量上げるときって2.5kg刻み？それとも5kg刻み？
2.5kg刻みの人は見たことないけど。1.25kgの重り使ってる人見たことないから

163 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:40:33.28 ID:02uPrHz2.net

130超えてからは1.25刻みになったな

164 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:41:28.86 ID:7bNh/c5y.net

>>157
ベタ寝して赤ちゃんみたいに丸まって手幅30cmで前やってたわw
肩ぶっ壊してから二度とやってねえけど

165 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:41:44.57 ID:ed5KoUhq.net

>>162
40～100kgの間は5kg上げが基本
それより上の場合かな。それでも普通は5kg刻みであげてくけど

166 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:42:36.58 ID:7bNh/c5y.net

俺も5キロずつだな
2.5は誤差

167 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:44:07.50 ID:Pqi/6RoB.net

>>160
何が言いたいのかイマイチわからんけど
筋肥大と挙上重量上げるのが全く結びつかないなんて誰も言ってないぞ
それぞれアプローチが違うってだけ

168 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:46:25.48 ID:Mb+aEw+7.net

腹筋が出来るトレーニングベンチ持ってるんですけど
これってメンテナンスとかいるんですか？
一応乾拭きだけしてますがどこかに油さした方がいいとかあるんですかね？

169 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:47:34.12 ID:02uPrHz2.net

バリエーションで足上げとかナローとかインクラとかあるけど、根本的な所は一緒なのよね
コンパウンドは狙って効かせるんではなく、バリエーションで動作のベクトルや掛かる負荷の配分が変わって結果的に効く部分が変わってるってだけの話
その根本的な部分を理解しないままやるから怪我するんだよな

170 ：無記無記名：2023/12/05(火) 17:59:46.05 ID:t9czSEku.net

同じだったらパワーとボディビル両立してる選手がもっと増えるはずだからなぁ
トップレベルじゃまず居ないし

171 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:00:46.57 ID:7bNh/c5y.net

そりゃお薬やってたらパワー出れないでしょうが

172 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:01:15.64 ID:02uPrHz2.net

>>170
牛山とか山本とかいるやん
多分これからもっと増えてくるぞ

173 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:02:27.97 ID:Pqi/6RoB.net

ヒサーノはフィジーカーじゃ抜けて強いとは思うけど
オフの時86kgくらいでたしかトータル620kgくらい挙げてたと思うけど
パワーだとジャパンの標準記録ギリギリってところだからなあ

174 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:05:54.19 ID:rqhIx3dl.net

ビルダーとリフターで有利な体型違うからでは？

175 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:07:04.65 ID:CTfWHYhD.net

ここはウエイトのスレ
重量追わないちまちました筋トレは別のとこ行ってくれよ

176 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:07:41.99 ID:t9czSEku.net

>>172
外れ値二人で語られても反応に困るが
増えてくるぞ（願望）

177 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:09:24.09 ID:CTfWHYhD.net

>>170
いくらでもいるだろw

178 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:09:56.12 ID:02uPrHz2.net

>>176
ボディビル的に牛山はそうだとしても山本が外れは逆張りが過ぎるwww
ボディビル専攻で山本未満の結果の奴が可哀想だろwww

179 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:10:56.90 ID:9S5h362w.net

相澤くんもパワーで通用するとまでは言わんけどYouTuberの大会で600後半は出してたから弱くはないな

>>174
パイセンもウッシーも審査的には高重量で分厚くなったミッドセクションのせいで崩れた逆三角形で評価落ちるのは否めないしな
あと当たり前だけど腕も弱いね

180 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:11:29.95 ID:J9kTpKn9.net

>>125
ここの奴らの腰痛とプロ選手の腰痛を同じ原因だと思うのいい加減にやめろw
頭おかしいのか

181 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:13:16.07 ID:J9kTpKn9.net

>>140
こんなに空想だとまるわかりの書き込みも珍しいなw

182 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:14:22.26 ID:02uPrHz2.net

>>181
じゃあその空想だと断ずる根拠をどうぞ

183 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:15:01.15 ID:CTfWHYhD.net

>>180
調子のんなよ雑魚

184 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:15:27.15 ID:ZFm+JQRe.net

ボデビの上位ってわざわざ出場しないだけでパワーの県記録くらいなら塗り替えられる奴ばかりだしな
腹が出てるくせに重量扱えない言い訳をするのはやめてちゃんと努力しよう

185 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:16:38.93 ID:EfXqYX9e.net

増量と減量ってなんでするの？
コンテストに出る人がその日に向けて減量するのはわかるけど一般人はずっと普通でいいんでねえの？

186 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:18:00.85 ID:rqhIx3dl.net

>>184
薬で出られないだけでは

187 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:18:23.64 ID:J9kTpKn9.net

普通にパワーだとフォームで導く負荷を受ける場所が骨主で筋肉副だけどボディメイクなら筋肉主で骨が副になるだけw

パワーだと筋肉いらないとか言う話ではないwww

188 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:20:19.72 ID:P/UAcbzV.net

ベンチでパワー目指したいのなら児玉って人の動画を見るといいよ
しゃべりが面白いおっさん
ボディメイクでやるベンチとはまったくの別物でびっくりするだろうけど
言われた通りにやってたら普段の重量すら挙がらんｗ
パワー向けとして1からそれ用の練習しないとどうにもならんわ
でもボディメイクしか興味ないのなら全然やる必要ない

189 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:20:48.19 ID:J9kTpKn9.net

>>182
下手くそのやつの1rep見てわからないならお前に言うことはないわw

190 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:20:48.47 ID:02uPrHz2.net

すげぇ、身体動かすのに骨と筋肉分けて動かせるとか新人類じゃん！
学会で発表してもろてwww

191 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:21:20.37 ID:02uPrHz2.net

>>189
言わなくていいよ新人類くんw

192 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:21:48.17 ID:Pqi/6RoB.net

バズーカとかよく追い込みまくることで肥大が限界迎えててもカットとか凄くなってくって言うけど
日々そんな追い込みしてたらパワー的には重量伸ばすトレーニングに支障ありありだし
バズーカか言うことが正しいなら両立は厳しいわな

193 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:22:01.57 ID:J9kTpKn9.net

>>190
負荷をどっちをメインに流すだよw
池沼www

194 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:22:03.32 ID:02uPrHz2.net

ここ一般的ホモサピの話するとこだからホモサピ以外の話は別でやってねw

腹痛えwww

195 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:22:47.88 ID:02uPrHz2.net

今度は気功の話に持ってったwww腹筋ちぎれるwwwwww

196 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:23:04.86 ID:J9kTpKn9.net

>>191
猿人類くん涙目www

197 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:24:45.35 ID:02uPrHz2.net

まぁID遡っても大して知らなさそうだもんね、しょうがないね
健気に噛み付いてくるだけブーよりかは気骨があるw

198 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:26:28.23 ID:CTfWHYhD.net

>>185
それであってる
増量期に筋肉増やして、なるべく筋肉減らさず減量するなんてトンデモ理論がはびこってるがな

199 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:29:28.32 ID:7bNh/c5y.net

>>188
児玉さんの手が長い人向けの動画みたら目からウロコでしっくりハマったわ

200 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:32:53.16 ID:Pqi/6RoB.net

パワー系の猛者たちのYouTubeは再生数が少なめで悲しい
KE-TAの動画とかめちゃくちゃわかりやすいんだけどな

201 ：無記無記名：2023/12/05(火) 18:44:49.83 ID:WGM+pwRb.net

ベンチ豚が嫌われる理由がよくわかりました

202 ：無記無記名：2023/12/05(火) 19:24:11.86 ID:7it0qdxb.net

筋トレ始めてみようと思うんですが
筋トレやってよかったこと教えて下さい！

203 ：無記無記名：2023/12/05(火) 19:41:57.11 ID:oEzfFXoh.net

>>202
モテるようになる
喧嘩に勝てるようになる
舐められなくなる

204 ：無記無記名：2023/12/05(火) 19:50:22.82 ID:XJ2KlGty.net

>>203
今でもモテるし勝っても負けても事件で社会的信用失うから喧嘩なんかしないし体格で舐めるとか舐められるとかの世界で生きてないので一般人には何のメリットもなさそうですね
このスレ見てたら上級者になるほど性格悪くなるみたいだしやっぱりやめときます！

205 ：無記無記名：2023/12/05(火) 19:57:14.28 ID:exY3NPxa.net

少し前のゼロ距離ベンチ見てればボディメイクとパワーリフティングでのベンチはかなり違うものだとわかりそうなもんだが

206 ：無記無記名：2023/12/05(火) 19:59:29.68 ID:WJpyJV64.net

>>180
頭おかしいのはオマエだ

207 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:08:44.46 ID:OLsIQvIL.net

>>202
自分で自分のおっぱいが揉めるようになって昂りが静まる

208 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:08:52.81 ID:fs0vkKgT.net

高重量ベンチを上げたいという需要はあんのにな

Twitterのパワリフ系はクセの強い人が多めな感じある

209 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:13:04.00 ID:01yJuG8S.net

>>205
ところが>>138みたいな口先番長に言わせるとどっちも同じものなんだとさ
彼は口先だけなので好き勝手ほざくわな
いつもそう

210 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:15:42.21 ID:GtdbXja7.net

フォームが違うとかより目的が違うやん

211 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:19:08.44 ID:02uPrHz2.net

えーと、ホントに頭大丈夫？？？w
今のパワーでゼロ距離いないし、いた時期も全員ではなかったろw
そんで話はそういう事ではなく「根本的なとこでは一緒」ていう事しか言ってないw
もういいよ、君らには難しい話だったね、ごめんねwww

212 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:22:12.02 ID:mkBijWjZ.net

ベンチプレスはプレス種目だから重量追ってナンボだろ
筋肥大的にも競技的にも重量追うべきなんだからどっちにせよ重量持てるフォームに行き着くって話だろうに

213 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:49:20.61 ID:gyESRpzj.net

40-50代のたんなるおっさん趣味トレーニーでベンチ100kgまでいったら俺は十分頑張ってると思うけど
ベンチ豚に言わせたら話にもならん、つーてマウント取るからな
BIG3の重量でマウント取る連中は基本的に人間性が腐ってる、なぜかは知らんけど
相手をしてやる価値すら無い

214 ：無記無記名：2023/12/05(火) 20:55:34.43 ID:7bNh/c5y.net

↑これは100％ﾌﾞｰｲﾓ

215 ：無記無記名：2023/12/05(火) 21:10:35.49 ID:JKnmTQ6o.net

>>214
ヴァーカ

216 ：無記無記名：2023/12/05(火) 21:20:43.23 ID:02uPrHz2.net

ﾜｯﾁｮｲ無くても貫通してくるヒョロガリ臭www
重量持つべき種目で重量から逃げるからヒョロガリなんだぞ？
まぁお前はそうやってずっと逃げてればいいw

217 ：無記無記名：2023/12/05(火) 21:29:32.41 ID:u7EBD9mm.net

ほらな？見事に腐ってるだろ
口先だけのクズよ

218 ：無記無記名：2023/12/05(火) 21:37:23.82 ID:7bNh/c5y.net

>>215
何度も何度もID変えて恥ずかしくないんですか？

0610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-sfH7 [133.159.150.169]) 2023/12/01(金) 10:21:42.01
だーかーらー
BIG3の重量でマウント取りたがるやつはクズだから無視しろと、何度言えば分かるんだろうね
構うからこういう流れになる
重量でマウント取りたがるやつはほぼ間違いなくクズです
他人の重量にケチつけたがるやつもほぼ間違いなくクズです