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【長文禁止】筋トレ何でも質問スレッド608reps

497 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:05:32.25 ID:+vOHZFl1.net
>>489
そうかな？何事も失敗しないと分からない
電卓叩いていけるって始めた商売がいきなり上手くいくなら皆大金持ちよ
失敗して学びながら工夫したり挫折したりしても挑戦し続けていくから、結果的に成功に辿り着く

その過程を含めて自分の人生に組み込むか否かという意味で世界一周旅行に例えたんだがね

498 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:12:38.82 ID:TMdrJUfq.net
>>497
何を言っているのかよくわからないけど、君が社会的に成功することも、することがないだろうってこともよくわかったよ。

499 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:38:34.09 ID:qlLtkVfu.net
>>498
君の言ってる事こそ机上の空論だよ
コンサル（）が企業にアドバイスして半年で潰す典型　それが通用するのは絶対的な資金力とネットワークとノウハウが既にある状態、ってことも分かって無いんだったら根本的にヤバい
間違っても絶対に仲の良い友達とかにビジネスのアドバイスをしないことをオススメする
自分は5chに大量にいる原価厨の１人だってことを自覚したほうがいい

500 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:45:06.35 ID:cBMQRMoX.net
ID:TMdrJUfq
ボロカス論破されてて草

501 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:47:08.42 ID:cBMQRMoX.net
投資雑誌とかの特集見て家賃5万前後の単身向け不動産投資して失敗してそう

502 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:47:46.30 ID:TLIH/DWT.net
>>494
そりゃ熱くもない熱湯コマーシャルが長年大人気だったわけだし…

503 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:51:48.11 ID:vd3bnO2X.net
>>491
注文入れたから無駄口叩いてないで弁当持ってこいッッ！

504 ：無記無記名：2023/12/09(土) 13:52:09.55 ID:+N53XkiO.net
>>492
効果あるかどうかじゃなくて卑怯だと思われるかどうかで考えてるのめっちゃ頭わるそう

505 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:05:42.80 ID:dBTyQDT2.net
算数もできないおっさんがiID変えながら連投してて草

506 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:13:27.55 ID:TMdrJUfq.net
>>499
何言ってんのかよくわかんないけど、とりあえず君はできるだけ早く病院行くべきってことはわかったよ。

507 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:18:04.77 ID:X5TnnDRn.net
>>502
熱湯じゃないけどけっこう本当に熱かったらしいぞアレは
50度くらいのお湯でも普通の人はかなり熱くてヤバい

508 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:18:10.74 ID:cBMQRMoX.net
>>458
マンションの1室で1500万ｗｗｗ

509 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:48:05.52 ID:U0TIvGkg.net
特に腹筋がそうなんだけど、動作中につりそうになったらどうする？
俺はセットやめちゃってるんだけど、つってもやり続けたほうがいいのかな？
つることとオールアウト（追い込む）とは違うって認識はあってる？

510 ：無記無記名：2023/12/09(土) 14:49:20.98 ID:HfIfwiXQ.net
経営者なんて3桁億円の負債抱えて倒産してからが本番

511 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:15:48.01 ID:gn+0KG8W.net
XやYouTubeで10万クラスの登録者いないと話にならんしょ

512 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:21:41.20 ID:+kIPPSeG.net
>>509
つる寸前で痛みでやめるし、クランチだったら同時に上がらなくなるけど、腹筋がつった経験がない　個人的には腹筋って他の部位程は追い込まなくていいんじゃね？と思ってる

513 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:24:57.47 ID:8NdbL+Ds.net
>>508
ホームジムでもちょっと本格的なの作れば一千万近くとかあり得るからな
最近見てないけどYouTuberのサイヤマンの自宅でも輸送設置全コミで500万位かかってんじゃね？
プラス内装、空調、広告、人件費、高熱費、家賃全部払って一年無収入でも回せるくらいの余裕があるのが理想
よほど有名なトレーナーとか超貴重なマシンがあるとか超イケメンで女の客が絶えないとかなんでもいいけど、売りがなきゃ今は客なんて来ないよ
ブーム初期の頃はライザップの影響もあってポコポコ小規模パーソナルできたけど殆ど潰れたでしょ　体力無くて

どのみち、パーソナルじゃないいわゆる「普通のジム」は1500じゃ絶対にムリ

514 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:28:45.81 ID:oq+K/b+D.net
どんな商売でもそうだけど機材揃えて儲かるなら皆やってるｗ　マッスルたこ焼き屋するほうが儲かるｗ

515 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:34:02.05 ID:oq+K/b+D.net
>>489
あなたは箱をどうやって金を儲けさせるかっていう表面的なとこしか見てないね。卸問屋感覚というか。

516 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:37:52.06 ID:TLIH/DWT.net
YouTuberのshoがコンビニジムなら1500万で出来るみたいなこと言ってたけどな

517 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:44:58.47 ID:hHJ7HtXH.net
>>513
お前にはジムの経営なんてできないってことはもう良く分かったから

518 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:53:00.24 ID:cjMo+eMC.net
俺たちが普段ジムで使わせてもらってる業務用のラックでも搬送込みなら1台100万コースだろ

519 ：無記無記名：2023/12/09(土) 15:57:29.39 ID:g4RcbdVo.net
>>517
俺も1500円じゃやりたくねーな
俺は有名でもイケメンでもないし
ジリ貧のどん底経営ならサラリーマンやってる方がいいと思う派だわ(サラリーマンじゃねーけどw)

520 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:14:58.33 ID:4pO1Q/Gd.net
きっと子供なんだろな
1500万円って子供にとっちゃ途方もない金額に見えるのは理解出来る
商売の元でとしてなら相当小額だよ
ジムどころかラーメン屋一軒オープンできるかあやしいレベル

521 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:21:06.74 ID:f/VXoRgB.net
ベントオーバーロー、チンニング、ダンベルカールの後にハンマーカールをやるとまともにできません。
この3種目だけでも腕撓骨筋は十分鍛えられていると考えていいですか？

522 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:24:44.33 ID:TLIH/DWT.net
まあ何にせよ俺も飲食店開業したとき
商売やった事ない連中に言われた事って全部的外れだったから
信頼出来る人に直接相談した方がいいよ

523 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:24:56.00 ID:ecWgNbrm.net
>>521
>>521
電話番号何番？

524 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:31:44.73 ID:ZxXmRIWf.net
まあコンビニジムは一般的に5千から1億って言われてるよね

525 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:39:20.28 ID:diOpSr8g.net
>>522
おっさんが酒飲みながらプロ野球の試合に文句言うのと一緒だよな

526 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:39:21.48 ID:IE+KCEnC.net
儲かります！この資格で独立開業しましょう！
みたいな資格ビジネスの闇

527 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:43:03.90 ID:f/VXoRgB.net
>>523
？

528 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:44:29.19 ID:HtvYHvun.net
無理無理って言ってるヤツは何にいくらくらい掛かってどれだけ必要だとかは一切出せなくてただ無理ダーって言ってるのが笑えるw
いくらだったらできるのかもわからないのに子供みたいに無理ダーってただの嫉妬じゃね？www

529 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:45:44.96 ID:ARJl9s9x.net
ぷろたんに筋肉で勝ちたいです

530 ：無記無記名：2023/12/09(土) 16:57:12.77 ID:wEYcjiuF.net
ジムとしての体裁が整うのと人が来るのは全く関係のない話だからな
生業にしたいならやりたいかより需要があるかが先

531 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:08:47.49 ID:TcJOXePZ.net
応援するってヤツは300くらいは無利息無期限でいつでも貸してやるって事だよな
いい大人がまさか頑張れ〜って心の中で思ってるのを応援とか言わないよな

532 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:13:31.62 ID:y8rvfT2S.net
LIVEFITの服ってなんで馬鹿にされてるのでしょうか
ネットで調べてもイマイチ出てこなくて

533 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:14:58.42 ID:7WfVtzAY.net
>>528
出来る出来るって言ってるやつも具体的な根拠なんて示して無くねw
shoさんが出来るって言ってたからできるもんっ！みたいなw

別にジム経営してなくても会社員で会社で事務所借りたり個人事業主やってりゃどんぶり勘定でも予想は立つ
1500万じゃみすぼらしいジムしかムリなのは確かでしょ
デタラメと思うならテナントの不動産と業務用機材の値段調べて見れば？

534 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:35:08.43 ID:KS/2pt1P.net
やりたい事あるならやれば良いんだよ
他人には成功、失敗関係ないだろ

535 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:40:21.05 ID:X5TnnDRn.net
誰も他人の夢を馬鹿にする権利はない、自分に夢がない奴の妬みだろ

536 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:49:22.87 ID:6RQ63tah.net
1500万どぶに捨てられるのが羨ましいんじゃね

537 ：無記無記名：2023/12/09(土) 17:58:08.23 ID:OadSngAK.net
1500万が捨ててもいいはした金でドブにすてるなら全額宝くじ買うかカジノでも行ってこいよ

538 ：無記無記名：2023/12/09(土) 18:01:56.93 ID:kTLgRZPH.net
都会でマルチラックのみのパーソナルなら

539 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:00:10.19 ID:TMdrJUfq.net
>>535
「ジムを経営していく」のが夢なんだろ
成功失敗、否定肯定以前に普通のまともなジムは１５００じゃ無理だよねって言ってんの
だれも寄り付かないようなジムらしきものを作って１５００万どぶに捨てるのが夢だというなら止めないけどｗ

遊びに金使う使わないって話してねーんだよガキがｗ

540 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:06:46.72 ID:EMuyX5zh.net
>>539
何悔しがってんの？
論点ずれてるぞ？

541 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:08:05.43 ID:ZXde6Q27.net
ゴールドジム
エニタイム系
チョコザップ
プール有りの大箱系

これらと競争して顧客確保しなきゃなんだろ
めちゃくちゃ大変だよなジム経営

542 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:23:47.53 ID:wEYcjiuF.net
総理大臣の大変さを知らずになりたいと言ってたら馬鹿にされるのと一緒だよ

543 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:29:47.25 ID:3AI2tlmK.net
ここは否定すればいいだけだから楽ですね

544 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:41:29.19 ID:gn+0KG8W.net
応援するふりして破滅させようとするヤツのほうが悪質やろ

545 ：無記無記名：2023/12/09(土) 19:48:33.11 ID:zhfOtExX.net
他人がやりたい事わざわざ否定する奴なんなの
まともじゃなかろうが成功しようが失敗しようがどうでも良いだろ

546 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:22:21.19 ID:TMdrJUfq.net
なら否定しようが肯定しようがどうでもよくね？

547 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:30:54.86 ID:TMdrJUfq.net
>>541
飽和状態の今から新規オープンは本当に大変だろうな
しかもトレーニングブームはもう終わってる
ライザップなんかは今年大赤字みたいだよな

548 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:30:57.58 ID:zhfOtExX.net
>>546
お前はお節介おばさんみたいな性格なんだな

549 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:33:04.24 ID:TMdrJUfq.net
肯定が自由なら否定も自由
否定したいからしたいの

他人がやりたい事わざわざ否定する奴なんなのｗ

550 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:43:35.95 ID:c1hywvQH.net
1千500万あればジムが経営できるってどこの底辺だよ　金銭感覚おめでたいな
ど田舎の建売一軒家だってもっとするぞ
おそらく100万以上の現金なんて見ずに一生終えるやつにはどうでもいいことなんだろうけど

551 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:44:14.45 ID:zhfOtExX.net
↑この幼稚な返し
おっさんが書き込んでるのかと思うと気持ち悪い

552 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:44:56.45 ID:zhfOtExX.net
>>549
な

553 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:54:42.23 ID:7CdPLhoB.net
まあ見ての通りウエイト板って基本的にクズしかおらんからしゃあない
満足に痩せることもできないような出来損ないばっかよ

554 ：無記無記名：2023/12/09(土) 20:57:04.45 ID:c1hywvQH.net
>>551
でもお前、実社会じゃその幼稚なおっさんの足元にも及ばないじゃん
よっネット弁慶！

555 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:00:35.48 ID:gZAmUoRr.net
>>554
なあ、煽りくらいはもうちょっと上手にできないの？
中学生みたいだぞ
読んでるこっちが情けない気分になってくるわ

556 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:27:13.34 ID:JN/j1MIg.net
横から下にかけての大胸筋の輪郭は体脂肪何％くらいまで落とせば出てくるものなの？筋力が足りてないのかデブなのか分からん

557 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:33:04.30 ID:DHb//lJH.net
デイトレやってりゃ1500なんか一日で雑言する額だわw
減って泣く事も増えて喜ぶ事もない端金でしかない

558 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:37:08.80 ID:c1hywvQH.net
>>555
え、でもお前リアルじゃその中学生みたいなオヤジ以下じゃん

559 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:49:10.35 ID:Okn8FIqZ.net
まぁ、妄想の中ではどんな肩書きも自由だから…( *´艸｀)ｸｽｸｽ

560 ：無記無記名：2023/12/09(土) 21:59:24.61 ID:Z13hC+6k.net
プリチャーカールって二頭より前腕のほうに効いてる気がするのはやり方違うんですかね
プリチャー台でezバーでやってます
あと切り返すときに前腕がビリビリする感じがあります

561 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:01:32.96 ID:3AI2tlmK.net
>>555
1千500万←この書き方で知能低いって分かるだろ

562 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:02:01.80 ID:nA8ixzjK.net
腕伸ばし過ぎなんだよ、多分腕まっすぐなるまで降ろしてるだろ
前腕は地面と水平くらいまで降ろすくらいでいいぞ

563 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:02:08.91 ID:gn+0KG8W.net
弱いところから崩れるのは当然

564 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:10:17.59 ID:Z13hC+6k.net
>>562
まっすぐまではやってないですが水平よりは下まで降ろしてますね
次の腕の時に試してみます。

565 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:28:49.77 ID:coPdY5/O.net
プリチャーカールを何目的でやるかによるんだけど普通はきっちり伸ばす
伸ばしきらないなんてアホかと
収縮はきちきちまではやらない
負荷抜けるので
ほんとここってド素人しかおらんは
つうかどうやったら前腕に入るんだよ
器用すぎる

566 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:31:13.45 ID:1Y0vDLKT.net
キリカエス時に断裂よくあるらしいなプリチャーは
ストレッチ最大限にかけなくても筋肥大はするから無理すんなよチワワ

567 ：無記無記名：2023/12/09(土) 22:33:28.67 ID:mDbpl9G6.net
筋断裂は最大限にストレッチさせたときが多いが負荷まるでかかってないときでも切れる時は切れる
あれはもう防ぎようがない
気にするだけ無駄だよ、ド素人くん

568 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:01:23.54 ID:TMdrJUfq.net
一千万円あればジムはできますっ！！

569 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:08:03.54 ID:Okn8FIqZ.net
>>565
いつの時代の知識でイキってんの？w
情報は日々更新されてくので自分で更新出来なきゃ老害の仲間入りだぞw

570 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:14:21.19 ID:oWy54A9Q.net
大胸筋トレーニングって効かすのむずくない？
今日ベンチプレス、ダンベルフライ、チェストプレス、ペックフライ、インクラインプレスで徹底的に胸肉追い込んだけど、なんか腕とか脚ほどヘロヘロにならんのよね

571 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:20:22.70 ID:9tYagF0U.net
>>569
お前は伸ばしきらずにやってろよ
どうぞどうぞ、ずっとそうしていればいい

572 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:20:55.68 ID:Okn8FIqZ.net
肩甲骨を下げて胸を張ってケツ締めろ

573 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:23:26.43 ID:Okn8FIqZ.net
>>571
情報収集能力もないからウーバーでしか生計立てれないんだよ
少しは学べばいいのに
身体ばかり鍛えるだけじゃなくておつむも鍛えなきゃw

574 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:23:46.13 ID:bcpKY1QY.net
胸に効かすのはダンベルフライだけやってりゃいいよ
あれこれ種目に手を出すのは素人はやめとけ

575 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:24:16.68 ID:9k5q70TR.net
やっぱりﾜｯﾁｮｲないと地獄だな

576 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:25:06.66 ID:Okn8FIqZ.net
1人だけﾜｯﾁｮｲ無くてもわかり易すぎるのがいるから無くてもいいかなとか思ったり

577 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:26:16.21 ID:plEjwmty.net
>>570
ディップスしろ！

578 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:30:25.98 ID:vd3bnO2X.net
>>570
追い込むだけならペックフライだけでいけるけど
まだ初心者なんやろ研鑽つめ

579 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:39:35.36 ID:oWy54A9Q.net
>>574
ダンベルフライって一番上で負荷抜けるよね？負荷抜ける手前で止めてる？

>>577
ディップスは公園で10回できるようになったけどジムにディップスバー無いので荷重できないんだ


>>578
ペックフライが確かに一番効くな
限界まで追い込んでウエスト下げてまた追い込んでるけど胸つりそうにとかはなったこと無い…

580 ：無記無記名：2023/12/09(土) 23:47:12.25 ID:fg8UgXNB.net
アホ「プリチャーカールでは腕は伸ばしきりません」

581 ：無記無記名：2023/12/10(日) 00:16:51.04 ID:le590alB.net
スティッキングポイントとか言えばアホでもわかるかな？
言ったところでどうせ調べないと思うから別にそのままでいてくれて構わないけど

582 ：無記無記名：2023/12/10(日) 01:16:09.81 ID:lEEnAttp.net
すぐムキになるスレ

583 ：無記無記名：2023/12/10(日) 05:52:06.97 ID:3t3hM7LP.net
170cm68kgでベンチプレスのMAXが80kgの場合、55kgまで体重落とした場合ベンチプレスはどの程度になる？

584 ：無記無記名：2023/12/10(日) 06:00:45.60 ID:GSZsXb2V.net
漂うキムチ臭
くさっ

585 ：無記無記名：2023/12/10(日) 07:11:36.77 ID:3nZngmHV.net
>>583
そのレベルだと恐らく変わらん

586 ：無記無記名：2023/12/10(日) 07:27:18.00 ID:9Y7R+0fT.net
ド素人「プリチャーカールでは腕を伸ばしきらないようにします、ここがポイント(ｷﾘｯ」

587 ：無記無記名：2023/12/10(日) 08:03:17.39 ID:cWLnO3vA.net
俺もプリチャーカールだと前腕に効く感じあるからやめたけど。二頭も肥大してったから前腕と二頭両方効果あったんだとは思ってるけど

588 ：無記無記名：2023/12/10(日) 08:33:25.17 ID:I3/sdRHu.net
二頭はプリーチャーをダンベルで片手づつ丁寧に伸ばしてやるようにしたらインクラインカールよりも成長を実感したよ
プリーチャーは肘90度以上になると負荷抜けるからやる必要ないよね
初心者さんは高確率で90度以上からやってるけど…

589 ：無記無記名：2023/12/10(日) 08:36:18.65 ID:cfAPfAcd.net
エアプすぎやろ

590 ：無記無記名：2023/12/10(日) 08:45:00.90 ID:UrdibQZZ.net
プリチャーカールで前腕に入るなんて信じられないのだけど
あり得るとしたら重量が重すぎて前腕を変な形で参加させている
これしか考えられない
あとは似てるけど重すぎるせいで強く握り込みすぎているか
手は軽く握るだけ、なんなら指を湾曲させてシャフトを乗っけるだけくらいでもいい
シャフトはストレートバー
プリチャーカールベンチに肘をのせてスタポジになったら
ゆっくり収縮させる、収縮させるのは肘が90度くらいまで
これ以上収縮させても負荷は乗っていない
この間もシャフトを強く握り込むような糞アホなことはやらない
収縮させたら同じようにゆっくり伸ばしていく、動作は終始ゆっくり
伸ばすのは肘関節が完全に伸び切るくらいまで
伸ばしきって2頭のストレッチを十分感じたらまた引く動作を始める
肘などに痛みがあってどうしてもできない人以外はしっかり伸ばし切ること
これがプリチャーカール
前腕に入るとか言ってるやつはやってることが相当におかしいので一から見直せ
肘を伸ばしきらないとか言ってるやつはド素人なので帰れ

ID:Okn8FIqZ
↑糞ド素人

591 ：無記無記名：2023/12/10(日) 08:47:56.37 ID:vt/KqB0T.net
筋トレやってる人、懸垂は何回できますか？

あと、以下の懸垂できる人いますか
https://www.youtube.com/shorts/8NMwzF3C39o

592 ：無記無記名：2023/12/10(日) 09:03:41.31 ID:I3/sdRHu.net
>>591
丁寧に15回
動画のはやった事ないけど練習すれば出来ると思う、しかしあれは懸垂とは違う運動だよ

593 ：無記無記名：2023/12/10(日) 09:16:15.57 ID:WdUNsU5I.net
筋トレはじめてから左膝と右肘の関節が痛む
成長痛ですか？

594 ：無記無記名：2023/12/10(日) 09:18:01.62 ID:sDvpiLJF.net
間接が痛むのは成長じゃなくて怪我だろうな
フォームが悪い可能性が高い

595 ：無記無記名：2023/12/10(日) 09:55:47.58 ID:le590alB.net
情報更新出来ないジジイって自分の古い常識否定されたら顔真っ赤にして怒るよね
思った通り調べもせず反応したみたいだし
ワロw

596 ：無記無記名：2023/12/10(日) 10:04:38.63 ID:tj0XUvTs.net
>>582
www

597 ：無記無記名：2023/12/10(日) 10:06:14.73 ID:TnVu9RHh.net
長文禁止

598 ：無記無記名：2023/12/10(日) 10:49:37.58 ID:p10dMTEf.net
プリーチャーカールで手首を曲げてる人いるけど、前腕に負荷逃げるから止めたほうがええ
どうでもええけどpreacherって単語聞くと今から説法でもすんのか？とハテナ浮かぶわ
なんかええ表現なかったんかね

599 ：無記無記名：2023/12/10(日) 11:21:42.38 ID:ZSkv0So8.net
短文のデタラメならいくら書いてもおｋ

600 ：無記無記名：2023/12/10(日) 12:07:55.09 ID:YKWGsrOL.net
>>539
日雇い労働者が偉そうにww

601 ：無記無記名：2023/12/10(日) 12:55:10.30 ID:7pbkd9e9.net
>>575
無闇に書き込みしてさっさとスレを終わらせたらいい

602 ：無記無記名：2023/12/10(日) 12:58:22.89 ID:7pbkd9e9.net
>>541
潰れるジムから買い叩けばマシン費用は比較的浮きそうではある

603 ：無記無記名：2023/12/10(日) 13:03:41.95 ID:vAQdj5Kr.net
ド素人「プリチャーカールは肘を伸ばしきってはダメ」

604 ：無記無記名：2023/12/10(日) 13:47:40.19 ID:dixYwnJw.net
筋トレ初心者なんだがダンベルプレスやったら胸と肩の付け根がギュイーンって腱が伸びる感じがして気持ち良かったんだけどこれが胸に効いてるって認識で合ってる？ちなみにベンチプレスはギュイーン無かった

605 ：無記無記名：2023/12/10(日) 14:37:06.06 ID:WfvGZWGf.net
>>604
頭ギュイーンしてんね

606 ：無記無記名：2023/12/10(日) 15:41:21.76 ID:8Q+OO6jo.net
>>600
日雇いじゃねえよ

607 ：無記無記名：2023/12/10(日) 19:33:20.85 ID:a7PwUIWG.net
>>604
うん
ベンチプレスもフォーム調整すればギュイーンってなるよ

608 ：無記無記名：2023/12/10(日) 19:38:37.76 ID:Nysu2AOG.net
うわーーん、プロテインパウダーのチャックを2日間閉め忘れてた。冬だし大丈夫だよね？

609 ：無記無記名：2023/12/10(日) 20:52:00.27 ID:lEEnAttp.net
クロミフェンってずっと飲み続けると何か問題はありますか？
経皮テストステロンと合わせてやんわりドーピングしていこうと思ってるんですけどこれでもサイクルを組んだ方がいいのでしょうか？

610 ：無記無記名：2023/12/10(日) 22:14:51.09 ID:LbOJqy4t.net
みんな体脂肪って体重計に乗って手でグリップ握る奴で測ってる？

611 ：無記無記名：2023/12/10(日) 23:35:43.48 ID:VYms9wiv.net
>>608
同じ地球に住む仲間がお邪魔してるわな
寛容になれ
ダニも栄養や

612 ：無記無記名：2023/12/11(月) 00:05:47.83 ID:vjMBDB6N.net
>>604
ギュイーンは効いてるけど、ちゃんとやった結果勝手にギュイーンってなる、くらいに考えといた方がケガしにくいぞ。
ギュイーン追いかけすぎると危ない。
意識するならギュイーンのあと胸の谷間をギュウゥゥって絞るやり方だな。

613 ：無記無記名：2023/12/11(月) 00:05:57.43 ID:KLi1e4YO.net
>>608
チンしたらダメなの？

614 ：無記無記名：2023/12/11(月) 00:51:39.25 ID:h6exjOJW.net
>>612
フォームは動画とかで予習してやってるから大丈夫だと思う
収縮？のその感覚はまだ得れてないかも

615 ：無記無記名：2023/12/11(月) 01:11:06.70 ID:+FSVgzvt.net
ベンチで胸に効いてる感覚ないんならぶっちゃけ他の種目も得られる効果の半分しか得れてないかなと

616 ：無記無記名：2023/12/11(月) 01:37:36.94 ID:a10cK5NH.net
>>610
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1731070589383725056/pu/vid/avc1/720x1200/ckD2Ber3jFpHnidW.mp4?tag=12

617 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:06:50.91 ID:8/+bj7rq.net
ベンチで胸にしっかり入れようと思ったら胸にしっかり入るフォームでやる必要がある
普通にやったら負荷の6-7割くらいは腕にまかせてしまうし、腕以外にも背中や足も参加するのでより胸に入る負荷が少ない
胸にしっかり入るフォームってなんだろー？なんて試行錯誤ごちゃごちゃやるくらいなら
マシンのチェストプレスやるほうが千倍早い
だから胸大きくさせたいだけならベンチなんてやらんでもいいよってなる

618 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:27:50.40 ID:1DIVNAoT.net
ここで伝説のガイジコテ "ミナト" の特徴や遍歴などを列挙する

・BIG3不要（フリーウェイトはデブしかいない
・腹筋運動不要（アブローラーは敵
・減量はカロリー制限のみで充分（有酸素不要
・医学と栄養素とトレ知識は随一！（知識なら医者をも凌駕！ｗ
・もう一人のウ板ガイジコテ "ブラック" と犬猿の仲
・掲示板にはヒョロガリとデブしかいない！
・なので自分はウ板/ダ板でさいきょう、5ｃｈ代表でもあると自負
・レスバで形勢不利となると汚言/全レスコピペが現れてスレ機能不全
・一時期、ファイバーポリスを名乗り、バズーカ岡田に5ｃｈ代表としてケンカ売るｗ

なんか誰かにそっくりですね…ｗ

619 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:32:41.27 ID:oY51UMgI.net
基地外なんて似たりよったりだろ

現基地外は主に変な安simの1名(唐揚げ食ってるデブ、知識量も割と少な目、何も成し遂げていない高齢トレーニー)そいつ以外語る意味無し

620 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:49:14.28 ID:Oliv6Td2.net
胸なんて何も考えなくても効くんだけど効かせられない人もいるんだな

621 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:52:17.83 ID:5Xo8VyWF.net
ベンチプレスは要らないなんてある程度やり込んでから判断するもんだからね
効かなかろうがなんだろうが基本はやるべき
それはそれとして手っ取り早く誰でも効くペックフライとかをやればいい

622 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:56:18.20 ID:jZerHKry.net
>>618
プーイモ爺まんまやんけww

アンチが付き過ぎてコテ外したが、やる事まんまで結局キチガイ認定
て感じかな

終わってんな

623 ：無記無記名：2023/12/11(月) 09:57:21.10 ID:/JDzONCp.net
>>621
あのさあ
ベンチとの比較で出すならペックフライじゃなくてチェストプレスしかないでしょ
すべて胸の種目だけど種類が全然違う
そんなことも分からないレベル？
ここって解答者が初心者なんだよねえ

624 ：無記無記名：2023/12/11(月) 10:45:19.30 ID:VElj3+Yt.net
ベンチ同様ある事をしないとチェストプレスでも胸に効率よく入れれない訳なんだが、このマウントイキリジジイは間違いなく知らないと思うw

625 ：無記無記名：2023/12/11(月) 10:51:21.24 ID:dFmVQkFn.net
フォームっつうかレンジの問題だからな
ベンチもチェストプレスもミッドレンジ種目
それがわかっていればどうすれば大胸筋へより入れられるかも分かるし
どうあがいてもベンチよりチェストプレスのほうが安全に大胸筋へ刺激を入れられることも理解できる
それがわかっていればペックフライなんか引き合いに出してこない
初心者が回答すんのやめたら？

626 ：無記無記名：2023/12/11(月) 10:54:16.36 ID:1DIVNAoT.net
ミナトが元気いっぱい書き込んでるなｗ

627 ：無記無記名：2023/12/11(月) 10:57:47.55 ID:VElj3+Yt.net
書き込みから最高率のやり方を知らないのが丸わかりなのに安全にとか効率的にとか語ってるのものすごく面白いなw
初心者イキリジジイwww

628 ：無記無記名：2023/12/11(月) 11:35:43.08 ID:QJfMVOF1.net
>>466
できるだけ負荷を全身と骨と腱と靭帯に散らばらせるw
デブとガリガリで怪我しまくりのお前らはだいたいこれwww

629 ：無記無記名：2023/12/11(月) 11:39:57.60 ID:QJfMVOF1.net
>>489
でかい家に住んで自分の家に機材揃えて、体ができててイケメンならナンパしたパーソナル行ってる意識高いセフレを引き抜いて半額ぐらいの料金で教えてやればいいだけの話w

630 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:15:34.58 ID:yzcoaFMY.net
女と電話して深夜6時まで長電話しちまった。夜更かしやべえな。体調最悪だし全く筋トレできねえ。ダメージでかすぎ。

男磨きに女は悪だな。

631 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:22:51.57 ID:Z22EmYIH.net
深夜6時←

632 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:24:38.03 ID:7GSkMh8N.net
>>631
あ？早朝でもいいけどな。朝6時まで寝てねえっつうことだ。

633 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:33:44.33 ID:Og1KJ7MV.net
電話で朝までってw
めんどくさいご機嫌取りに必死やな

634 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:37:00.41 ID:7GSkMh8N.net
>>633
向こうが話したがってたからな。本当は寝るべきだったが。筋肉の成長にも、次の日の筋トレも終わるから。睡眠不足のせいで次の一日が何もできず終わる。

635 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:52:05.92 ID:HB5j8U/d.net
チンカス食べたい

636 ：無記無記名：2023/12/11(月) 12:54:25.52 ID:wngcscRo.net
聞かれてもないのに寝てない自慢
久しぶりに見たわwww

637 ：無記無記名：2023/12/11(月) 13:15:59.92 ID:tnUQhdU5.net
173cm, 62kgなんだけど、ダーティバルクするとして体重はどのくらいが目安にすればいい？

638 ：無記無記名：2023/12/11(月) 13:19:54.21 ID:1DIVNAoT.net
>>637
年齢おいくつ？？

639 ：無記無記名：2023/12/11(月) 13:20:41.83 ID:dftCGJW0.net
ダーティでもリーンでもいいけど体脂肪率維持した状態で72kgくらいまで増やせたらいい身体になってそうだな

640 ：無記無記名：2023/12/11(月) 14:27:19.03 ID:KLi1e4YO.net
プロテイン飲んだらおならプップカ出るんだけどこんなもん？

641 ：無記無記名：2023/12/11(月) 14:31:03.88 ID:DAfrZTg3.net
またその話かよ
クソでも漏らしとけ

642 ：無記無記名：2023/12/11(月) 14:41:50.65 ID:c/iiX6hv.net
>>640
そんなもん、むしろどこまで強烈に臭いのが出せるか挑戦しろ
ただしウンコは漏らすなまだ早い

643 ：無記無記名：2023/12/11(月) 15:05:03.93 ID:KLi1e4YO.net
またその話って、おならで検索しても誰も話してないやん

644 ：無記無記名：2023/12/11(月) 15:08:44.29 ID:v8YfzPPE.net
>>618
名富

645 ：無記無記名：2023/12/11(月) 16:08:54.72 ID:7GSkMh8N.net
>>636
電話くらいで嫉妬すんのか。どんだけ普段女と関わりねんだよ。筋トレしてりゃモテるだろ。

646 ：無記無記名：2023/12/11(月) 16:09:57.74 ID:KEmeGmZM.net
女を甘やかす奴はモテない

by ○ーランド

647 ：無記無記名：2023/12/11(月) 16:14:48.33 ID:7GSkMh8N.net
>>646
だな。雑に扱う方がモテる。

648 ：無記無記名：2023/12/11(月) 16:54:46.08 ID:tnUQhdU5.net
>>638
23

649 ：無記無記名：2023/12/11(月) 16:55:35.45 ID:tnUQhdU5.net
>>639
+10kgか
1年でいけるかな

650 ：無記無記名：2023/12/11(月) 17:03:06.35 ID:1DIVNAoT.net
>>648
若いな
であれば80Kｇくらいまでなら増量しても、減量時においても比較的楽に徐脂肪出来る
伸びしろしかないので頑張れ！

651 ：無記無記名：2023/12/11(月) 17:23:17.10 ID:3hfLI+RM.net
>>639
昔スポーツ現役やってた頃は体脂肪8%くらいで体重72くらいだったけどウエイト民的にはガリガリ判定だったと思うよ

652 ：無記無記名：2023/12/11(月) 19:19:55.31 ID:jdmyyAsI.net
筋トレじゃなくてダイエットのスレになってる

653 ：無記無記名：2023/12/11(月) 19:55:37.13 ID:My9TaQFG.net
体脂肪削り過ぎて風邪ひきまくりだわ
デブは気楽でいいな

654 ：無記無記名：2023/12/11(月) 20:37:01.41 ID:7VqxbjpO.net
>>640
wpiかソイにしなよぉ

655 ：無記無記名：2023/12/11(月) 20:44:34.65 ID:vOfp/Per.net
ハックスクワットと45度レッグプレスって対象筋のどこに違いが出るか教えて欲しいです

656 ：無記無記名：2023/12/12(火) 03:30:07.27 ID:HS5atfyp.net
嫌でず🤪

657 ：無記無記名：2023/12/12(火) 05:45:15.63 ID:5htHVK+u.net
>>652
筋トレしてダイエットしてんだよバカ

658 ：無記無記名：2023/12/12(火) 07:02:09.49 ID:WltzV4T9.net
>>655
まずやってみればいいじゃん

659 ：無記無記名：2023/12/12(火) 07:22:32.47 ID:/hcLDYMv.net
3から5年程度のイキリ中級者が初心者にマウント取るスレで中級者以上が抱く質問に答えられる奴は居ない

660 ：無記無記名：2023/12/12(火) 07:33:33.47 ID:ASX0uSxW.net
ディップス　どこに効くんですか？
筋トレやってる人は、何回くらいするんですか？

661 ：無記無記名：2023/12/12(火) 07:41:28.76 ID:J2hpoojW.net
腕！
荷重して10回3セット！
次の方どぞ！

662 ：無記無記名：2023/12/12(火) 07:42:20.24 ID:INbNjLZE.net
>>660
三頭筋と胸の下部やね
自重はあまりやってないけど15～20回ぐらいかな？
普段は10kgとか15kgの負荷かけてやる

663 ：無記無記名：2023/12/12(火) 08:45:39.38 ID:GO9avVJo.net
>>655
ハックは主に四頭、45度レッグプレスは裏とお尻寄り

664 ：無記無記名：2023/12/12(火) 08:50:17.04 ID:36tlgA/p.net
>>653
栄養不足だろ
PFCだけ気にして他取れてないんだろ

665 ：無記無記名：2023/12/12(火) 09:27:36.41 ID:QZ0wnI5x.net
コンビニに売ってる三色団子とかみたらし団子食いまくって筋トレしたらムキムキになれますか？

666 ：無記無記名：2023/12/12(火) 09:31:25.57 ID:90wV/i5B.net
答える価値すらない質問にいちいち答えてやるほど暇じゃねえからな
質問を無視されたらそういうことだと理解しとけ

667 ：無記無記名：2023/12/12(火) 09:33:10.01 ID:A1hBKc0l.net
>>665
卵かけご飯が最強だろ
あれは飲み物なんだよ一升いけるわ

668 ：無記無記名：2023/12/12(火) 09:55:54.38 ID:u4HWRV4y.net
ダーティーバルクとか言ってるやつただのデブ

669 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:02:40.83 ID:jIMh76La.net
>>665
なーれる！

670 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:03:20.17 ID:+HvZ0R89.net
最近飯食うの面倒で朝昼夜に納豆卵かけご飯食ってる
朝夜にマルチビタミンとエビオス
小腹が空いたらプロテインだけど大丈夫だよね多分

671 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:07:25.49 ID:NOOjtQvN.net
やっぱりここの人達ってクリスマスケーキもおせち料理もプロテインで作るの？

672 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:09:02.39 ID:18p3qt2s.net
そんなの食わねーよ

673 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:30:41.40 ID:LV2yEwiB.net
パンケーキミックスにプロテインを混ぜるよみたいなレシピあるけどさ、
わざわざまずいもん食わないで普通にパンケーキと鶏肉くえばよくね

674 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:33:21.60 ID:udwZsM4w.net
>>671
お前毎日つまらん書き込みをあちこちで繰り返してるけど他にすること無いのか？

675 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:41:48.60 ID:aR6nfeNP.net
>>671
イングリッシュマフィンもどきとチョコブラウニーもどきはプロテインで作ってる
ソーセージエッグマフィンにするとうまいぞ

676 ：無記無記名：2023/12/12(火) 10:56:20.45 ID:DyNpFNKs.net
365日同じような食事サプリメントトレしている人に愚問

677 ：無記無記名：2023/12/12(火) 11:06:58.78 ID:52AQFA3L.net
>>671
すべってるぞ

678 ：無記無記名：2023/12/12(火) 11:29:04.24 ID:IbxBavu1.net
>>674
毎日逐一監視してるお前もな

679 ：無記無記名：2023/12/12(火) 12:03:57.54 ID:KWEE1L4e.net
>>671
つまんない質問を書いてその回答まで自分で書き込んてるけど、頭の病気ですか？

680 ：無記無記名：2023/12/12(火) 12:06:38.82 ID:6x7tG9zi.net
>>679え？
大丈夫？

681 ：無記無記名：2023/12/12(火) 12:09:30.05 ID:N9PDV5zN.net
疑心暗鬼なりすぎて幻覚見えてる奴おるやん

682 ：無記無記名：2023/12/12(火) 12:46:24.33 ID:QViaxh3F.net
反応早すぎわらた

683 ：無記無記名：2023/12/12(火) 13:19:30.62 ID:BQ4Ofkdv.net
くだらない質問とか揶揄ってるのに聞きたいけど高尚な質問て例えばどんな？
まぁそういう事言うのブーしかいないから、高尚な質問来ても答えられないのはわかってるけどさ

684 ：無記無記名：2023/12/12(火) 13:20:25.00 ID:QViaxh3F.net
ニワカの発言は認めない

685 ：無記無記名：2023/12/12(火) 13:42:54.85 ID:pQAgvafu.net
>>682
彼、わけわからん質問してそれに自演で回答することに人生かけてんのよ
それがバレたら生きていけないらしい
まあすでにバレてんだけど

686 ：無記無記名：2023/12/12(火) 15:54:02.56 ID:0Ihfbd74.net
>>685
くだらなすぎる人生でワロタｗ

687 ：無記無記名：2023/12/12(火) 22:14:27.26 ID:pR7OMXjp.net
あーあ、自演バレしちゃったからつまらない質問するマン黙っちゃった

688 ：無記無記名：2023/12/12(火) 22:15:50.15 ID:LZxzSQH0.net
つかあのキチガイが書き込み止めるとここの書き込みゼロになるのなｗ
どんだけ自演書き込み繰り返してんのよ

689 ：無記無記名：2023/12/12(火) 22:33:54.72 ID:Ix3SRgwd.net
懸垂って最短でどのくらいのペースできたえて出来るようになりますか？

690 ：無記無記名：2023/12/12(火) 23:06:03.51 ID:vgIl3Ksi.net
物心ついたときからできたのでわかりません!

691 ：無記無記名：2023/12/12(火) 23:23:32.99 ID:OTC34MkG.net
週5でトレーニングして5分割でやってる人って一部位が週１の頻度になるけど、それでも大丈夫なの？

692 ：無記無記名：2023/12/12(火) 23:40:16.04 ID:WfoCKh3q.net
僕はバンザイ手幅だと31回懸垂できるよ

693 ：無記無記名：2023/12/12(火) 23:48:05.67 ID:JelOu6yk.net
>>691
ここ数年はどうか分からないけど
少なくともつい最近までトップボディビルダーのほとんどが５～６分割だったでしょ

694 ：無記無記名：2023/12/13(水) 00:00:58.53 ID:2oEqqreo.net
>>691
気を取り直してまたつまんない質問と自演回答始めたんだね

695 ：無記無記名：2023/12/13(水) 00:09:43.11 ID:ncFEAEhK.net
また見えない何かと闘って奴来てるね

696 ：無記無記名：2023/12/13(水) 00:12:04.37 ID:zBWjB9P1.net
懸垂って足真っ直ぐ派と組む派みんなどっち？

697 ：無記無記名：2023/12/13(水) 00:21:04.87 ID:xA0ZN2N9.net
荒れそうになったらどうでもいい質問するのが沸くのって、つまりはそういう事だったのか

698 ：無記無記名：2023/12/13(水) 01:04:05.76 ID:gK3QirRT.net
この前プリチャーカールの質問した者だけど、前腕に入るのは上体を起こしすぎてたからかも。
台のほうに体を倒すようにしたら前腕よりも二頭に効くようになった。

699 ：無記無記名：2023/12/13(水) 01:58:33.65 ID:SkVA8YuX.net
4の字派でふ

700 ：無記無記名：2023/12/13(水) 01:58:57.63 ID:NtvQwPzm.net
>>696
真っ直ぐ全身真っ直ぐ顔も前見たまんま

701 ：無記無記名：2023/12/13(水) 03:37:40.07 ID:bz3RBLjI.net
>>696
もっとつまらん質問を頼む

702 ：無記無記名：2023/12/13(水) 06:20:19.87 ID:qDOlWJA2.net
微熱があるんだけど筋トレしてもいい？

703 ：無記無記名：2023/12/13(水) 06:23:35.61 ID:rxU4ZWsY.net
やめとけ悪化するだけ

早く治すほうが確実に徳

704 ：無記無記名：2023/12/13(水) 06:41:25.72 ID:zOsPm5I+.net
>>691
週1じゃボリューム足りない
まあ1部位1回で20セットとか出来る時間あるならいいかもしれないが

705 ：無記無記名：2023/12/13(水) 06:53:01.64 ID:NxG4a0cO.net
>>696
足くんで、背中腰は反る

706 ：無記無記名：2023/12/13(水) 07:14:00.65 ID:SkVA8YuX.net
>>696
その質問愚問ではございませんか？

707 ：無記無記名：2023/12/13(水) 07:27:02.58 ID:TqjHlsWq.net
>>705
沿ったら肩や腕に効かなくなるだろ。

708 ：無記無記名：2023/12/13(水) 07:44:39.48 ID:E9Y78HuU.net
>>696
懸垂する時に、足が前に上がる（水平まではいかないけど70度位）んだけど、
どうなってるの？
筋肉の使い方が悪いのか

709 ：無記無記名：2023/12/13(水) 07:47:32.96 ID:NJqrB1Oy.net
それは懸垂って言わないんだぞ

懸垂風体操って言うんだぞ

710 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:11:24.84 ID:kHNK7wLD.net
>>702
今日の分の懸垂やったのか？クズ

711 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:13:51.11 ID:qDOlWJA2.net
>>710
やったよ

712 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:19:36.77 ID:Xbpg1QEE.net
>>711
やっぱりお前か
捏造画像作ることと自演することが大好きだもんな

713 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:34:13.11 ID:TqjHlsWq.net
>>708
反動使ったら負荷減るし絶対ダメ
ちゃんと肩や腕に効かせたいし

714 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:36:03.32 ID:RlFo/qHP.net
>>708
脚後ろで組めよ

715 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:40:23.92 ID:Z/t29I1B.net
>>708
単に背中の筋力が足りてないので胸から挙げれない状況

716 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:57:17.87 ID:PqQXVfR2.net
身長168体重58体脂肪率20位
体脂肪落として筋肉つけたいんですけど、まず何からやるべきですかね？

717 ：無記無記名：2023/12/13(水) 08:59:48.64 ID:PqQXVfR2.net
身長168体重58体脂肪率20
体脂肪落として筋肉つけたいんですけど、まず何からやるべきですかね？

718 ：無記無記名：2023/12/13(水) 09:00:31.96 ID:1A9MtIux.net
>>716
ベンチプレス、スクワットやれ。
背中と肩は、ワンハンドローとショルダープレスでいい
この4種目やれ

719 ：無記無記名：2023/12/13(水) 09:05:32.53 ID:mfMN8o6D.net
>>717
食事制限

720 ：無記無記名：2023/12/13(水) 09:36:04.06 ID:wKm8AxZn.net
ぷろたんってアホみたいにスレ立てまくって、ﾌﾞｰｲﾓ並に基地外かもな…

721 ：無記無記名：2023/12/13(水) 09:56:29.17 ID:NG8adgz1.net
>>704
1回のジムで1~1.5時間トレーニング週５だとやっぱ3分割で週2にして1部位8-10セットトータル位にした方がいいか...

722 ：無記無記名：2023/12/13(水) 10:00:41.90 ID:NG8adgz1.net
>>704
ちなみに１部位ってのは、１種類ってこと？例えばラットプルダウンを前後３セットずつやって、懸垂を４セットやっても、
ラットプルダウン６セット→1部位
懸垂４セット→1部位

とカウントしてる？

723 ：無記無記名：2023/12/13(水) 10:25:09.83 ID:HQ/hv+m1.net
プッ💨
このレベルで分割😂

724 ：無記無記名：2023/12/13(水) 10:35:31.94 ID:3vlnS1j2.net
トレーニング始めて1年未満の人は質問する資格ないので
まずはなんでもいいので1年続けてください
そしたらここにかいてあるような愚問は全部消えます
1年続ける方法は簡単なこと、続ければよいです

725 ：無記無記名：2023/12/13(水) 10:59:53.34 ID:G+07qxk/.net
何でも質問スレ←

726 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:03:03.42 ID:MI9t7S/9.net
バルクアップとかいって白米とか砂糖食う奴多いもんなあ
体にクソ悪いのに

727 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:10:57.40 ID:3wlYPWSK.net
キチガイはスレタイが読めない

728 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:17:18.96 ID:2sfm7k1X.net
ウエイト板自体がかなり過疎化してるな
数年前まではスクワットスレやベンチスレが辛うじて賑わっていたのに

729 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:28:46.16 ID:wKm8AxZn.net
過疎化して複数のスレでﾌﾞｰｲﾓに絡まれたりする昨今のこの板

730 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:36:29.80 ID:+GDi976k.net
スクワットの重量もベンチの重量もどうでもよいっちゃどうでもよいからな
スクワットなんかは特に

731 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:42:35.50 ID:sHStHcxN.net
トレーニングが１年すら続いていない人には何を説明しても理解できないのですよ
トレーニーとして会話するには最低限の知識として１年続いた経験が必要なのです
それすら持たない人は質問する資格すらないのです
答えても意味もないし

732 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:49:38.64 ID:y5LCA6EF.net
トレ1年すら続いてない人ってピント外れな質問しかしないもんな
そのくせ無視されたら粘着するし

733 ：無記無記名：2023/12/13(水) 11:53:37.95 ID:dJ8mpeF5.net
説明に自信がないならスルーしたら？
質問自体は初心者でも誰でも書き込めばええと思うで
相手が理解ができないのではなく、相手を理解させれないのでは？

734 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:08:11.75 ID:oo3ljPkf.net
筋トレ子供相談室、みたいなスレ作ってそっちへ誘導したらいいよ

735 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:13:09.42 ID:pwtTCEM/.net
>>726
白米って体を糖化させるから一気に老けるのにな
絶対食っちゃいけないもの

736 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:17:31.05 ID:XFUWBBMB.net
ここは子供相談室みたいな質問ばっかだもんな
まともな質問者が来なくなるわけだ

737 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:19:15.47 ID:Yftbsg66.net
思いつきで質問する脳味噌使ってないやつ
ネットや動画の情報を教えたくて仕方ないニワカ
話を聞いてもらいたい自分語りのジジイ
このスレはこんなので成り立ってます

738 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:20:45.07 ID:hJ5HioQg.net
生産性の無い難癖をつけるゴミ
↑
これが多い

739 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:23:06.67 ID:Yftbsg66.net
あ、ごめんなさい
否定をしたいだけの煽りカス
も追加でよろ

740 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:33:09.33 ID:JjFqqemi.net
質問に答えてもらえないのはくだらない事だからだと思え
何回も同じ質問してんじゃねーよ

741 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:40:53.36 ID:hMTRUYsd.net
>>735
ソース貼れ統失

742 ：無記無記名：2023/12/13(水) 12:50:12.06 ID:Yftbsg66.net
>>741
すこし興味持ってんじゃねぇよタコ

743 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:06:52.87 ID:mvmFP16K.net
白米はグレートだよ
いけないのは食べすぎること

744 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:14:35.35 ID:yUXmDtII.net
頭に浮かんだ言葉を何も考えずただ書き殴って質問者面して荒らす簡単なお仕事です

745 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:22:40.52 ID:YTJH83dv.net
>>738
子供相談室みたいな質問がなくなればそれも自動的になくなる
糞みたいな質問を何度もやってるクズを出入りさせなければいいだけ

746 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:24:18.26 ID:ubztcqWd.net
答えで茶化して荒らしてる子供のほうが多いけどな

747 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:25:45.56 ID:ubztcqWd.net
>>738
それな
初心者スレに勘違いして居座ってる常連（）キチガイ荒しが中級者スレとかに隔離されれば済む話

748 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:30:40.00 ID:4F0wRE3b.net
頭に浮かんだ言葉を何も考えないままに書きなぐるのを〝質問〟とは呼ばない

749 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:35:53.14 ID:zZ7kV+zS.net
やっぱ「質問者はまず1年やれ」をテンプレに入れるべきだな
どこのアホが消したんだろう？

750 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:43:54.81 ID:NXZiGjOD.net
1年後には97% が辞めてしまうから3% しか質問者が残らなくなるんですが(´・ω・｀)

751 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:45:41.90 ID:RcJihbXl.net
1年経てば中級者だしなｗ
なんか場末の居酒屋に居座って新規顧客いびるのが趣味の爺みたいなのいるよな

752 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:46:32.75 ID:2oEqqreo.net
>>750
答える価値のない97%の質問に答えてどうすんの？
どうせ来月には辞めてる連中だ

753 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:47:44.49 ID:2oEqqreo.net
>>751
はい？3年目でやっと中級入りできるかな？くらいですけど
1年なんて筋トレやったうちに入ってないです
どこまで勘違いしてんの？

754 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:49:17.27 ID:xyfHREj6.net
>>722
俺は胸と背中はそれぞれ種目まとめてカウントしてる
厳密にはターゲットが細かく分かれてるけど

755 ：無記無記名：2023/12/13(水) 13:54:20.07 ID:RcJihbXl.net
なんで中級者スレに分けないかというと、中級者以上スレだとここの古参（）は大多数の一部なのでデカい顔出来ない　だから初心者スレに居座って初心者イジメするんだよｗ

756 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:16:55.43 ID:GsePcTEo.net
トレ歴たったの1年ではや中級者？（笑）
なんという思い上がり

757 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:31:35.35 ID:GEGfFq8W.net
プロテイン何飲んだらいいですか
なんてのは確実に買わないから答えるだけ無駄である
クソみたいな質問には答える必要なし

758 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:34:34.97 ID:rgNBQOip.net
物心ついたばかりの子供って目に入るものすべてについて母親に質問攻めするだろ？
ここの質問の大半があれとおんなじ
知的障害者が張り付いてるとしか思えない
こんなの排除すればいい

759 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:36:53.33 ID:2sfm7k1X.net
>>730
そんな話じゃないだろ？

760 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:37:16.34 ID:xGyW+xPw.net
基本食い物関係の質問は馬鹿しかしてないよね

761 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:48:23.63 ID:LJq1sWYp.net
>>751
お前みたいな初心者が中級者面してるからウエイト板は低レベルなゴミの巣になってるんだな
なるほど納得だ

762 ：無記無記名：2023/12/13(水) 14:49:58.03 ID:RlFo/qHP.net
まぁクソみたいな質問ってそもそもテンプレ読んで無いよね
本気で回答求めてるならテンプレくらいチェックするわな

763 ：無記無記名：2023/12/13(水) 15:00:58.05 ID:eLPnxXPj.net
スクワットやカーフレイズをやらなくてもパワークリーンをやりこめば、
大腿四頭筋や下腿三頭筋はかなり鍛えられますか？

764 ：無記無記名：2023/12/13(水) 15:06:31.10 ID:21DM2+wL.net
>>757
WPIで余計な添加物ないやつ言ったくだろ。でもお前等はレイズ大好きなんだもんな。

765 ：無記無記名：2023/12/13(水) 15:40:46.09 ID:rT196q5x.net
古参爺、追い出されたら初心者イジメ出来なくなるから発狂してるやんｗｗｗ

766 ：無記無記名：2023/12/13(水) 15:53:59.78 ID:o4yt0bZn.net
トレ歴3年未満の初心者に回答してもらったところで役に立たたないのでお引き取りください

767 ：無記無記名：2023/12/13(水) 16:30:17.05 ID:zBWjB9P1.net
岡田先生が言ってた腕肩人間と体幹人間
自分で見分ける方法ありますか？

768 ：無記無記名：2023/12/13(水) 16:46:28.60 ID:vx3GMRkz.net
>>767
そういうくだらない話はそれを提唱している本人に聞けや

769 ：無記無記名：2023/12/13(水) 16:51:32.25 ID:JUPe1sJ8.net
>>768
それ言い出したらこのスレ成り立たないだろw
どんな実績あるかわからない人間に質問するより実績ある人にスパチャで質問した方がいいに決まってる

770 ：無記無記名：2023/12/13(水) 16:54:03.24 ID:MDSrISOS.net
>>769
それを言い出した本人に聞け
同じことを繰り返し言わせるな

771 ：無記無記名：2023/12/13(水) 17:05:56.13 ID:vBT7iYrX.net
勝手に俺様用語作って語ってる人の言ってることなんか知るか
それを言ってる当人に聞け、アホ
それを言ってる当人に聞け、アホ
それを言ってる当人に聞け、アホ

772 ：無記無記名：2023/12/13(水) 17:07:52.18 ID:jz29H2Cv.net
>>769
本人でもないのに答えられるわけねぇだろブタ

773 ：無記無記名：2023/12/13(水) 17:30:13.47 ID:xA0ZN2N9.net
コンパウンドから逃げたガリクソンが中級者名乗ってでかいツラ晒してるスレはここですか？

774 ：無記無記名：2023/12/13(水) 17:38:34.59 ID:7VN5yL5+.net
トレ歴0-1年　　初心者未満（質問する資格なし）
トレ歴1-3年　　初心者（質問資格あり、回答資格なし）
トレ歴3-6年　　中級者（このレベルから回答する資格あり）
トレ歴6年以上　上級者（是非回答に加わってください、糞の掃き溜めと化したウ板にまだ上級者が居ればですが）

ただし稀にカンの良い人がいて早くに上級者になる人も居ます
その逆に10年やってるのに初心者の人も居ます
身体が小さい人はたとえ何年やっていても初心者です

775 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:07:08.14 ID:oWSCiKWN.net
歴だけ長い爺様がジムで相手されんのと同様、聞くに値しない人の意見なんてウザいだけ
逆にスゴイ身体や高重量扱える人なら相手がいろいろ聞いてくるがな

776 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:17:11.32 ID:xA0ZN2N9.net
10年もトレしててベンチ換算100kgの雑魚が俺はデカくなったとかイキってるのは面白いよね
10年真面目にやってればせめて140kgは挙げてもらわなきゃw

777 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:19:11.32 ID:0+mHUABY.net
何年もやってるのに体が小さいままなおっさんがお怒りのご様子ですなあ

778 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:30:03.63 ID:7ZC0FmPF.net
全員ゴリラ目指してる前提なんだな

779 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:54:06.84 ID:Z/29MnHS.net
ゴリラなんかまったく目指してないが
数年やってそれで自分の体も育てられない人の話なんか聞いてもしょうがないわな
すべきことを正しくやれば必ず誰でもそれなりには大きくなるから
それすら自分の体で実現できないならただの無能だ
体の小さなおっさんは他人に教える前にすべきことがある

780 ：無記無記名：2023/12/13(水) 18:58:43.08 ID:BlIALyx9.net
>>778
当たり前やん
ゴリラになったらゴリラのままだと思うのか？
ちょっとトレ強度落とせばあっという間に萎むから心配するな

781 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:06:37.49 ID:TBhD7zgX.net
【みんなで仲良く使う砂場】

新入生子供「あ、だれでも使っていい砂場だって！遊ぼーっと」

古株の子供「おい！お前らはここのルール分かってない！この砂場はオレたちのもんだ！あっち行け使うな！！」

782 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:15:55.50 ID:5/3N0fFf.net
すぐBIG3とか言っちゃうのは高確率でニカワ

783 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:18:04.78 ID:Njj1b+as.net
ここは加齢臭すごいスレですね

784 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:23:20.10 ID:xUYNQUI3.net
100kgで10レップ3セット組めるようになったらオレはそこまででいいわ
まだまだだけど、それくらいの体格がちょうどいい

785 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:23:42.34 ID:xA0ZN2N9.net
ちょっと知識にかぶれた奴って基礎種目を舐めてかかるからわかりやすいね
どうせBIG3トータル400すらいけてないんだろ？^^
もうこのスレ継続何年とかでなくトータル500以下は解答発言禁止にしようぜw継続何年を基準にしたら長期間惰性でダラダラやってる雑魚がイキりはじめるからなwww

786 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:30:30.08 ID:q27hSSXu.net
>>785
お前が一番生産性無いレスしてるがな
威張り散らしたいだけの老害消えろ

787 ：無記無記名：2023/12/13(水) 19:50:17.85 ID:uLHO0fJD.net
>>782
5年前ならまだしもいまどきBIG3どうこうなんて誰も言ってないからな
ほとんど化石みたいな人だろ

788 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:17:41.91 ID:PqgwUI8l.net
>>782
どっちかっつーと爺だろな

789 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:18:19.20 ID:MVe6uyM6.net
>>787
若いツイッタラーはBIG3マウントな輩多いがな

BIG3指導がトレーナーの食い扶持になってる事を頭入れた上でそういう情報見るべき
もちろんパワーリフターならBIG3が全てか

790 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:22:47.72 ID:PqgwUI8l.net
BIG3勧める指導者なんてただ手抜きたいだけだからなｗ
BIG3ずっとやらせときゃ楽だし、習得するまでに結構時間かかるし半オートマでやっててくれてたまにフォーム見て、ああちょっとここ直しましょう言ったらしまいやしなｗ

791 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:26:00.87 ID:xA0ZN2N9.net
BIG3論争始まると単発IDが騒ぎ始めるの面白いよねw
1番手っ取り早くデカくなれる手段なのになんでコンパウンドやらないで1つの部位に集中、それを時間かけて何ヶ所もとかやるのか理解できないわw
時間の無駄過ぎるしなんなら最初にコンパウンドしてから詰めたい部位やればより効果的なのにアホなの？バカなの？w

792 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:26:57.91 ID:PqgwUI8l.net
数十年でこんだけトレーニングの研究が進んで来て様々なマシンも出てきてる中で、BIG3で鍛える事に大したメリットなんてねーよ
あるとしたら「おれBig3トータル〇〇〇kgな」ってマウント取る時だけｗ
パワーリフターになる訳でもねーのになｗ

793 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:27:41.62 ID:xA0ZN2N9.net
コンパウンドで効率よくデカくして、浮いた時間で勉強なりすればウーバー配達員で日々の生活すら危ういアラフィフになんかならないのにw

794 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:28:18.01 ID:QWdFqjVg.net
それ大谷さんにも言えるの？

795 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:28:31.59 ID:PqgwUI8l.net
>>791
BIG3がマシンよりデカくなるならなんで昔の人達は現代人よりデカくないの？それが答えよアップデートしろや

796 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:32:34.60 ID:xA0ZN2N9.net
>>795
BIG3についても昔よりも今のが理解が進んでるからですはい論破^^
で、君トータル何kgで上腕胸囲太もも周囲何cm？？？^^

797 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:33:19.90 ID:JjLE3UTu.net
プロフィジーカーやビルダーでもビッグ３やってるんだからやらんよりはやった方がいい
マシンももちろんやった方がいい
取捨選択するだけ

798 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:35:53.70 ID:wEAKCF5p.net
>>796
山本さんが言ってたけどな、
BIG3でデカくなるなら何故今の選手の方がデカいのか？
君、山本義徳さんより実績あるの？はい論破＼(^o^)／

799 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:36:22.97 ID:xA0ZN2N9.net
BIG3を始めとしたコンパウンドで土台からデカくしてマシントレで細かい筋肉を鍛え分ける

これが全てにおける答え、これ否定してマシンだけで充分とか言ってる奴でデカいのを見た事ないw
ジムでマシンしかやってないジジイとかヒョロいままだしなw健康体操やる事は否定はせんけどwww

800 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:37:08.78 ID:wEAKCF5p.net
ああ、ID:xA0ZN2N9　は荒しの老害爺だったな　触ってはいけなかった

801 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:38:34.49 ID:Z/t29I1B.net
俺は強い身体が欲しいからビッグ3、フリーウェイトをメインにやってるわ

802 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:38:40.13 ID:xA0ZN2N9.net
>>798
君自身が答え言ってるじゃん、マシンが進歩したからだよ
だからといってマシンだけでいーじゃんBIG3やコンパウンドはいらないじゃんwとはならん、て話をしてるんだよねwww

803 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:41:09.32 ID:xA0ZN2N9.net
ちなみに言うが俺も普通にマシンは使ってるぞw
BIG3や他のコンパウンドもやった上での話だがなwww

804 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:51:10.26 ID:YxaGfY58.net
トレーニーが全員パワリフやってると思い込んでるデブもいるしな

805 ：無記無記名：2023/12/13(水) 20:52:17.61 ID:xA0ZN2N9.net
コンパウンド否定派、もう正直に白状しなよ
コンパウンドはしっかり姿勢作ってやるの難しいし、出来てもものすごくキツくてツラいから楽で効果がありそうなマシンだけやります
ってさw

806 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:04:55.58 ID:XkXK9vZv.net
>>789
マウント取りたがり勢はそらBIG3言うやろな（笑）
他にどうやってマウント取るんよ？
マウント取りたいからBIG3わざわざ言うだけのことで
マウント取りたがってる時点でほぼほぼ単なるアホです
マジでBIG3なんかもうどうでもいい

807 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:10:19.62 ID:nxcTw3/h.net
BIG3トータル言い出した時点で「ああ、コイツマウントゲッターだな」と思った方がいい
しかもBIG3トータルなんて同じジムでやらない限り証拠無いしｗ

808 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:11:44.38 ID:QWdFqjVg.net
ﾌﾞｰｲﾓVSブラック
ファイッ！

809 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:16:07.34 ID:8p8sa+Ba.net
さぁて今日もBIG3やるか！
コンパウンドは基礎中の基礎、きちんと継続、プログレオバロ
初心者も上級者もみんなが抑えている王道トレです

否定論調は当スレの自演のみｗ

810 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:16:28.73 ID:YR4AC54y.net
と糞雑魚が物申す

811 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:16:31.34 ID:55yGWLoe.net
不毛なやり取りだな

812 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:21:39.72 ID:xA0ZN2N9.net
結局俺がトータルやサイズ聞いた奴が答えられなくて逃げたのが全ての答えよw
そもそもトータル500越えを基準て言っただけでマウントとか騒がれるのも心外だわ、このスレのエリートならそんなのチュートリアルレベルくらい言ってくれると思ってたがwww

813 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:25:06.00 ID:c7oQ9nel.net
>>811
当たり前
最初2からBig3マウント取りたがりの負けが決まっている議論だから
不毛にしかならない

814 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:27:24.96 ID:8p8sa+Ba.net
>>808
それを言うなら

ミナトvsブラック　だろ

ﾌﾟｰｲﾓ長文爺はミナト本人だ
この妖怪大戦争は数年間経戦中でウ板恒例行事であるｗ

815 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:32:21.23 ID:YR4AC54y.net
プップップwww
妄想セレナーデW

816 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:43:05.64 ID:y8M8Iq8o.net
なんでウエイト関連てこうも幼稚な人が集まってくるんだろうなあ
とっても残念
マンガの話しかしない人、Big3でマウント取ることしか頭にない人、とにかく幼稚な言葉を並べ立てるだけの人
みーんは、頭のてっぺんからつま先まですべてが幼稚

817 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:43:57.50 ID:JPTv/0l/.net
見事なブーメラン

818 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:44:07.69 ID:r67Dwm35.net
二の腕を横に太くするにはどういった種目をすればいいですか？

819 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:46:40.35 ID:Agy76frj.net
>>818
帰れ

820 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:53:10.73 ID:TyQuYXNN.net
本当に幼稚な人しか居ないな
しょうもない人たちの名前並べてホルホルして恥ずかしくないの？
おとしは何歳?

821 ：無記無記名：2023/12/13(水) 21:58:40.08 ID:+IfOT7Rp.net
>>819
>>820
お前らも帰れ

822 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:10:03.80 ID:ycf2xQmr.net
>>816
簡単なことです
頭を使ってないから

823 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:11:33.72 ID:oxUJ2m0K.net
>>820
ミナトがどうとか何年も言い続けている人がいるけどわりとガチで頭がどうかした人なんだと思う

824 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:14:44.03 ID:QWdFqjVg.net
ﾌﾞｰｲﾓの自演極まれり

825 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:14:59.69 ID:ZGPKm2X+.net
>>823
ID真っ赤にしてる人とかね

826 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:17:12.38 ID:xA0ZN2N9.net
単発IDの多さよw

827 ：無記無記名：2023/12/13(水) 22:39:37.37 ID:t/Qv/udN.net
俺も>>799とほぼ同意見だなー
デカいやつは漏れなくBIG3強いし
雑魚は漏れなく弱い

828 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:01:52.36 ID:eyxvNsBE.net
一つ言えることはここで偉そうに吠えてるやつは指導者の素質０

829 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:11:58.67 ID:MI/Mtqt0.net
でもbig3big3言ってるやつの90％はベンチ豚の亜種みたいなかっこ悪い身体しているよな
どんなに挙上重量が高くてもあの身体には死んでもなりたくない
つーかなったら自殺すると思う

830 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:12:56.06 ID:jzHYQyft.net
部位分割で相談です。
月オフ　火胸肩腕　水背中　木肩腕　金胸　土背中　日脚　のサイクルでやってますがオフ日をもう1日作って8日サイクルにした方が良いでしょうか？脚は出来れば日曜にしたいと考えてます。宜しくお願い致します。

831 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:18:03.33 ID:eyxvNsBE.net
あと初心者質問に悪態ついてる古参は、それで自分のドーパミンを出して気持ちよくなりたいだけ
スレの事も質問者のことも何も考えてない自分の気持ち良さだけ

832 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:24:17.44 ID:FhA8ur7S.net
他人にはプロフェッショナリズムを押し付ける癖に、自分にはマネージャーとしてのプロフェッショナリズムが無い口はさみ古参は黙ってて

833 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:38:39.29 ID:3mtfmDOj.net
とりあえず和菓子と肉類ドカ食いしまくって筋トレすればムキムキになれるんやろ？

834 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:44:36.42 ID:xA0ZN2N9.net
>>829
なれないから安心してそのまま氏ね

835 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:47:11.72 ID:/8Obusxz.net
>>805
こういう自分の自慢話と他人を卑下してドーパミン出して気持ちよくなりたい為だけにここにいる奴はNGにしよう
こいつはスレを悪くしてる一因

836 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:49:06.34 ID:xA0ZN2N9.net
ベンチ豚みたいな身体にﾀﾋんでもなれない奴が、ベンチ豚みたいな身体になったら自○するとかちょっと自己評価高すぎませんか？www
安心しなよ、マシンキコキコやってるだけならベンチ豚どころかフィジーカーにすらなれないからw
なれてぽんたレベルの更年期ヒョロガリボディだぞw

837 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:50:21.50 ID:xA0ZN2N9.net
そろそろ飛行機飛ばしまくってないで統一したら？w

838 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:51:48.23 ID:MI/Mtqt0.net
>>834
「なれない」っていうのはなろうとする意志がある人間が使う言葉だろブタ
関節の寿命縮めて身体が肉だるまになるってどんな罰ゲームなんだよ

839 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:52:34.74 ID:xA0ZN2N9.net
マウントがとか言うならマシン派の人も何かしらで逆マウント取りに来てくれていいんだぞ？
重量でもサイズでもなんでもいいぞw

840 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:55:10.99 ID:xA0ZN2N9.net
>>838
関節の寿命気にして諦めてる時点で素質ナシ
そしていい訳して諦めた時点で充分「なれない」ですね、はい^^

つーか関節の寿命気にすんならそもそも筋トレなんか辞めちまえよwコンパウンドじゃなくても関節消耗すんだろwww
まさかレッグエクステンションなんかやってないよな！？www

841 ：無記無記名：2023/12/13(水) 23:58:08.74 ID:xA0ZN2N9.net
ﾀﾋんでも肉だるま()になれない奴のやっかみで、このスレは回っています
つまりはマシン派の人っ自分らみたいなヒョロガリ仲間を作りたいだけなんじゃね？www

酸っぱいブドウも大概に汁www

842 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:01:47.33 ID:jwc2HrXV.net
>>840
ブタになる素質なんていらねーよｗ
誰と勘違いしてんの知らないけど俺はコンパウンド否定なんてしてないの
big3の挙上重量にこだわる奴の90％はベンチ豚みたいな身体してるよねってこと
つまりbig3の重量を突き詰めてもかなりの高確率で肉だるまみたいな身体に行きつく
ばかりか挙上重量にとらわれた無理な重量設定で無駄にを消耗させてるってこと
それただの罰ゲームでしょｗ

843 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:02:30.65 ID:jwc2HrXV.net
ブタが酸っぱいブドウは草

844 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:05:39.13 ID:eAhxFrcn.net
>>842
はいダウト
挙上重量に拘ってるパワリフの大会で所謂肉ダルマ的身体なの100kg越え階級の人らでそれ未満はガチムチないし体脂肪も絞った身体だぞw
世間知らずが露呈していくぅ！www

845 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:08:56.89 ID:HEJoqgmI.net
BIG3やりたくない派はやらんでいいよね
ラックは俺が使うから

846 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:09:27.33 ID:eAhxFrcn.net
前から言ってるけど怪我がそんなに怖いならそもそも筋トレなんかすんなって
マシントレは怪我なく出来て安心ですとかあれ嘘だからwちゃんと使ってる人ならわかってると思うけどwww

847 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:16:04.34 ID:jwc2HrXV.net
>>844
パワリフの競技人口なんてどんだけ狭い世界の話してんだよｗ
競技出ているやつなんてbig3big3言ってる豚の１％もいないだろ
全員が書き込みもせずパワリフジムでブヒブヒやってるだけなら誰も文句言わねーよブタ

848 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:18:21.33 ID:eAhxFrcn.net
>>847
酸っぱいブドウが平常運転だから、自分の常識が世界基準だと思っちゃってんだね
可哀想…怪我怖がるよりもっと怖がった方がいいとこあるよ？

849 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:19:53.41 ID:6IKGnScc.net
もしかしてテクノジムのチェストプレスって優秀？

850 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:21:28.65 ID:eAhxFrcn.net
挙上重量に拘ってる上位層で且つ色々な階級の人が集まってる会場を「BIG3に拘ってる人」の縮図と見れない理由が果たしてあるんでしょうかね
それでも90%が肉ダルマは流石に盛りすぎだし、自分の非を認められずにごめんなさいできない姿は脳までヒョロガリという他ありませんな

851 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:22:52.04 ID:WT/EifSc.net
自分の体感が全てな語り口とかこのスレに1人しかおらんじゃろ察しろ

852 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:24:33.61 ID:jwc2HrXV.net
>>846
＞前から言ってるけど怪我がそんなに怖いなら
ブタの前の書き込みなんて知らねーよｗ
怪我が特別怖いっていうよりリスクを冒して得るものが肉ダルマみたいな身体って罰ゲームみたいだよねって言ってんの
だから挙上重量でマウント取るしかないんだろうけどｗ

853 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:26:46.41 ID:7cng7PbV.net
>>806
マウントマウントってなんでそんなにへりくだりたいんだよwww
自分を卑下するなwww

854 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:27:44.72 ID:eAhxFrcn.net
>>852
だからBIG3に拘ったところで肉ダルマになるかはそいつ次第だとそろそろ理解しろやw
それにお前がBIG3拘っても上手くなれなさそうだし重量も持てないだろうし肉ダルマになんかなれないってw
マシンキコキコしまくってもなれてぽんたレベルだろうけどw

855 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:28:56.52 ID:7cng7PbV.net
>>829
big3big3リアルで言ってるやつなんて見たことないけどどんな狂った世界の住人なんだよw

856 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:30:15.89 ID:jwc2HrXV.net
>>853
肉ダルマに合わせているだけで別にへりくだってねーよ
big3の合計しか得るものが無いブタには分からない世界もあるんだよ

857 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:30:34.07 ID:eAhxFrcn.net
こいつの中では児玉ですら肉ダルマ扱いなんだろうかw

858 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:31:58.92 ID:jwc2HrXV.net
>>854
だから「なれない」っていうのは「なりたい」人が使う言葉なｗ

859 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:32:08.83 ID:7cng7PbV.net
>>838

関節の寿命縮めるのは100も上がらない段階のド下手が馬鹿な揚げ方してるパターンかプロがピーク出すためとかで高重量でチートしまくった上げ方ばかりしてるパターンだけだよwww

筋肉つけるために筋トレせずになんのために筋トレしてんだよ池沼www

860 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:33:03.87 ID:jwc2HrXV.net
俺はひとりだけど現に数匹ブタが集まって書き込みしてんじゃん

861 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:33:24.94 ID:7cng7PbV.net
>>856
豚じゃないBIG3頑張ってるマッチョにへりくだって卑下してると言ってるんだがwww

豚ということにしないと精神崩壊しちゃうわけねwww

862 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:34:04.05 ID:eAhxFrcn.net
重量しか得るものがない世界と揶揄った身体がこれな訳ですけど、これよりいい身体してらっしゃる？w
ttps://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSeDi4Uanws0AbJ-o7km_1kNFFGuHBnvOVQvw&usqp=CAU

863 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:35:49.75 ID:7cng7PbV.net
BIG3をやらなくていい理由に豚捏造妄想という悲しい弱虫の物語www

864 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:37:14.63 ID:jwc2HrXV.net
>>859
＞パターンだけだよwww
なにいってんのこの豚
肉ダルマ擁護してるくせに高重量のbig3が関節に掛ける負担の自覚も無いとか自称リフターのただのデブ？ｗ

＞なんのために筋トレしてんだよ池沼www
関節削って肉ダルマになるためではないことは確かかなｗ

865 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:38:16.83 ID:eAhxFrcn.net
ttps://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR9cfiNQKY4LySN1xTUyecPmc43j3Zu5VKZ6A&usqp=CAU

id:jwc2HrXVさん、BIG3無しでこれらよりも筋量多いとかヤバいっしょw
僕らにも是非その世界を見させてくださいwww

866 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:39:47.53 ID:7cng7PbV.net
>>864
真面目にトレしてからまたこいw

867 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:39:59.21 ID:jwc2HrXV.net
>>861
俺はbig3big3いってるやつの90％はブタだよねって言ったら大量にレスがついただけ
だって事実じゃん？

868 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:40:54.05 ID:BSWN36MX.net
こいつら専用の蔑称が存在する、それはベンチ豚
ここを見てるとなぜそんな蔑称が作られたかがよくわかるな

869 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:41:48.63 ID:jwc2HrXV.net
>>866
ブタの言う「まじめなトレーニング」ってbig3の挙上重量を追求することでしょ？ｗ

870 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:41:49.97 ID:eAhxFrcn.net
ベンチの重量が嫌ならスクワットでもデッドリフトでもいいぞw
自信のある方で来いよw

871 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:43:19.43 ID:7cng7PbV.net
>>867
ウェイトリフティングの大会でも見に行ってこいw
なんのために階級分けしてると思ってんだwww
これだから境界知能はw

872 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:43:34.82 ID:eAhxFrcn.net
>>869
BIG3や他のコンパウンドやって全体の筋量増やす事ですけど…
重量は結果的に増えてるだけでただの漸進の指標でしかないw
重量で語るのが嫌ならサイズで語ってもいいぞw

873 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:45:03.80 ID:eAhxFrcn.net
いやぁ、特に怪我なくコンパウンド高重量で出来る身体で良かったなぁ！
でないとやっかみでこんな情けないヒョロガリになるとか、俺なら自殺しちゃうね！www

874 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:47:25.47 ID:jwc2HrXV.net
>>872
おれは別にコンパウンドは否定しないって
ただ「big3やっときゃ間違いない」「big3が強いのが正義」みたいなやつって90％ブタだよねっていってんの

875 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:51:07.22 ID:eAhxFrcn.net
>>874
BIG3をやる→重量が増える→デカくなる
こんな当たり前な事言うだけで豚扱いとか、なんとまぁ…
BIG3が何故BIG3と呼ばれてるか少しは考え…てわかるならこうはなっとらんな！w

876 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:51:31.68 ID:jwc2HrXV.net
>>873
君、ダルマみたいな体型でしょ？（絶対認めないと思うけどｗ）

877 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:53:49.76 ID:eAhxFrcn.net
>>876
ついに反論も出来なくなっちゃったw

878 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:54:16.09 ID:jwc2HrXV.net
BIG3をやる→重量が増える→デカくなる→重量を追求して一生増量期→肉ダルマ→酷い見た目→さらに挙上重量に固執ブヒー

879 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:55:24.50 ID:eAhxFrcn.net
「BIG3やっときゃ間違いない」→×
「BIG3もマトモに出来ないのに他のトレをちゃんと出来ると思うな」→○

これの意味がわかるまでがチュートリアルです^^

880 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:56:27.82 ID:eAhxFrcn.net
>>879
ちなみにこれトップフィジーカーの久○も言ってた事だからなw

881 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:56:51.34 ID:jwc2HrXV.net
「BIG3もマトモに出来ないのに他のトレをちゃんと出来ると思うな」→○

「big3やっときゃ間違いない」「big3が強いのが正義」みたいなやつって90％ブタだよねっていってんの

882 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:57:33.98 ID:eAhxFrcn.net
チュートリアルクリアしてからまたおいで^^

883 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:57:51.64 ID:jwc2HrXV.net
>>880
久野さんはカッコいいけどお前はブタじゃん

884 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:58:32.50 ID:jwc2HrXV.net
>>882
BIG3をやる→重量が増える→デカくなる→重量を追求して一生増量期→肉ダルマ→酷い見た目→さらに挙上重量に固執ブヒー

885 ：無記無記名：2023/12/14(木) 00:59:21.35 ID:eAhxFrcn.net
>>883
お前の論調だと久○ですら肉ダルマ扱いなんだろ？
自分の言葉に一貫性持てよw

886 ：無記無記名：2023/12/14(木) 01:00:33.47 ID:jwc2HrXV.net
>>885
「big3やっときゃ間違いない」「big3が強いのが正義」みたいなやつって90％ブタだよねっていってんの

887 ：無記無記名：2023/12/14(木) 01:05:20.35 ID:eAhxFrcn.net
多分このガイジ以外にも>>879の意味わかってない人いると思うけど、これを理解してるかしてないかってマジで重要だから、皆基本からちゃんとやってこうな
一番の近道は基本から積んでいく事やで

888 ：無記無記名：2023/12/14(木) 01:07:55.16 ID:jwc2HrXV.net
久野さんみたいなbig3以外に才能も努力も突出しているごく一部の天才を引き合いに出したとしても
「big3やっときゃ間違いない」「big3が強いのが正義」みたいなやつが90％ブタという現実は変わらない

889 ：無記無記名：2023/12/14(木) 03:04:07.97 ID:7cng7PbV.net
>>888
だから大会見てこいw
あほか、気持ち悪いw

890 ：無記無記名：2023/12/14(木) 07:27:25.79 ID:irFOHhrK.net
夜遅くまで…暇やな～

891 ：無記無記名：2023/12/14(木) 08:00:37.52 ID:umYhyylo.net
アームカール豚・・・存在しない言葉
レッグプレス豚・・・存在しない言葉
チンニング豚・・・存在しない言葉

ベンチ豚・・・ベンチプレスの重量で他人にマウントを取りたがるクズの蔑称
スク豚・・・スクワットの重量で他人にマウントを取りたがるクズの蔑称

専用の蔑称まで生まれているのはこいつらだけ
そのくらい強烈に嫌われている

892 ：無記無記名：2023/12/14(木) 08:54:12.75 ID:+c3J7cbG.net
質問者には自責自責っていう癖に、自分の回答内容は便所の落書きレベルの中身のない煽りでも許す、会社によくいる無能上司みたいなスレ

893 ：無記無記名：2023/12/14(木) 09:25:52.76 ID:qBq7A5fl.net
>>892
ここは知的障害者が頭に浮かんだ言葉を際限なく書きなぐるスレじゃないんだよ

894 ：無記無記名：2023/12/14(木) 09:29:29.19 ID:eqKel/r0.net
ミナトがここまでBIG3/腹筋運動が大嫌いなのは椎間板が不可逆に潰れてムリな身体だから

それで "俺が出来ない運動は他の奴らもするな！" の恨み節になっている
これが非常に悪質かつ狡猾で、世間はBIG3不要論調だと5ｃｈから流布したい願望がある

これまでの行為全て、俺よりできる奴は許さない！！という暗い我欲が為せる業
放置するとウ板が訳のわからない状態になってしまう

なのでアンチ君の長文全てに噛みつく行為には賛同するしかないんだわｗ

895 ：無記無記名：2023/12/14(木) 09:32:58.57 ID:+c3J7cbG.net
>>893
全く意味のない煽りしか能のない奴の典型的レスだな

896 ：無記無記名：2023/12/14(木) 09:39:32.83 ID:kCRSpCWh.net
知的障害者って言えばマウント取れると思ってる無能が集まるスレか...

897 ：無記無記名：2023/12/14(木) 09:42:39.63 ID:IzyfEQh5.net
少なくとも自分が知的障害者であることは自覚してるんだな

898 ：無記無記名：2023/12/14(木) 10:18:24.83 ID:p0b1GSEN.net
誰も有益な事を言わない煽り無能しかいないスレ

899 ：無記無記名：2023/12/14(木) 10:20:10.60 ID:p0b1GSEN.net
発した言葉は己に返る事も分からないお爺さん
>>897

900 ：無記無記名：2023/12/14(木) 12:39:56.07 ID:7v/8iszV.net
ボディメイクなんて言葉を使うのは一人しかいない

901 ：無記無記名：2023/12/14(木) 12:46:40.66 ID:Z7Ud/IOq.net
漂うキムチ臭
くさっ

902 ：無記無記名：2023/12/14(木) 14:21:28.87 ID:44TbI9fz.net
腹筋ってアブローラだけでいいん？
横幅も太くしたいんだけど

903 ：無記無記名：2023/12/14(木) 14:27:23.98 ID:vJSiu1t9.net
>>902
帰れ

904 ：無記無記名：2023/12/14(木) 16:43:35.98 ID:UL6irZfm.net
忘年会の時期だからみんな筋肉4ぬね

905 ：無記無記名：2023/12/14(木) 17:00:35.45 ID:ypUj5dYa.net
その日実家帰るんでで逃げる

906 ：無記無記名：2023/12/14(木) 17:44:45.19 ID:7cqEUkr/.net
>>904
なぁに関節休めるのにちょうどええわ

907 ：無記無記名：2023/12/14(木) 17:55:57.23 ID:x79joTnz.net
理由付けて忘年会不参加がここのデフォでは？(俺はこれw…
単に楽しくないという理由が大きいが

908 ：無記無記名：2023/12/14(木) 19:01:25.92 ID:DNVZkvMU.net
筋肉なんか半年休んでも大して落ちないし
マッスルメモリーは俺の経験上十年以上経っても有効だからいくらでも休め

どうせ筋肉痛が取れて張り感がなくなっただけでマッスルメンヘラ発症してんだろうけど

909 ：無記無記名：2023/12/14(木) 19:08:32.43 ID:hnhMJYpN.net
>>908
なんでもマッスルつけりゃいいってもんじゃないぞワキガ

910 ：無記無記名：2023/12/14(木) 19:26:30.87 ID:QPiqoHwQ.net
スレ終了までおっさんの日記でいいよね

911 ：無記無記名：2023/12/14(木) 19:36:10.43 ID:rsGoCqbR.net
３日くらいジム行けないと次が妙に面倒くさく感じるよな

912 ：無記無記名：2023/12/14(木) 20:50:57.64 ID:44TbI9fz.net
>>903
死ね（笑）

913 ：無記無記名：2023/12/14(木) 21:21:19.47 ID:PQjoT/fX.net
俺もビッグ3は懐疑的だな
ベンチプレス→ダンベルフライの方がいい
スクワット→レッグプレスでいい
デッド→やる意味ある？
背中ならチンニングだけでいいんじゃね？

914 ：無記無記名：2023/12/14(木) 21:39:47.19 ID:7cng7PbV.net
>>913
普通にベンチ150kgとか超えてくると全ての筋肉を余すことなく繋げて固めてきれいに連動させないと上がらんし怪我するんだけど挙げられないやつはわからんよwww

ダンベルフライやらで肋間筋を余すことなく適度に力入れてつなげて胸郭前後左右上下に固めてそれが僧帽、腸腰筋に起点から精度高く綺麗につながげて内転筋から足の先まで中心通って負荷流すとか意識することなんてないだろwww

要は抗重力能力はそういうのでしかあげられんw

915 ：無記無記名：2023/12/14(木) 21:51:45.13 ID:HEJoqgmI.net
>>913
BIG3やってみてそういう結論に至ったんならそれでいいんじゃね？
俺は別物だと思うし多くの筋肉を刺激して鍛えるのに有用だからやるけど

916 ：無記無記名：2023/12/14(木) 21:54:10.32 ID:WH+o/CU5.net
>>913
うん、BIG3は全部いらん
やりたいやつが勝手にやればいいだけ
スクワットなんざ2年目で早くも外してた

917 ：無記無記名：2023/12/14(木) 22:04:01.99 ID:jvueYaEQ.net
動員する筋肉が多いってだけだから必要ないと思うならそれでいいと思うとしか

918 ：無記無記名：2023/12/14(木) 22:15:14.27 ID:gEg5DX+I.net
動員する筋肉が多い動きを問題なく出来る連動性があれば、連動の出来ない奴よりも圧倒的高効率なトレーニングが出来るようになるのに勿体ないね
ベンチやスクワットを捨てた輩が、自分は高クオリティなトレーニングが出来ていると主張してるの見ると鼻で笑ってしまうw

919 ：無記無記名：2023/12/14(木) 22:48:02.78 ID:hLcK7BE8.net
目的は人それぞれだよね

920 ：無記無記名：2023/12/14(木) 23:31:40.05 ID:RdkDttQ8.net
ベンチプレスよりダンベルフライがいいなんて失笑もんだわ
どこかの筋肉博士の受け売りかよw

921 ：無記無記名：2023/12/14(木) 23:39:14.51 ID:SDf/Rn9H.net
元ユーザー(ボソッ

922 ：無記無記名：2023/12/14(木) 23:48:43.84 ID:wTlSjiUW.net
デッドリフトって言うほどBIG3か？って思う
他2種より知名度もないし、メインの部分で必須種目でもない

923 ：無記無記名：2023/12/15(金) 00:11:39.77 ID:vMtZcOaf.net
ダンベルフライはやってもやらなくてもどっちでもいい種目の代表かと
ネガティブでマシンフライよりかは重いだけ

924 ：無記無記名：2023/12/15(金) 02:14:50.58 ID:E14EvtJI.net
正直各種のコンパウンド種目でベンチ、スクワットはわかるけど背中はチンニングを選ぶな
デッドリフトはやっておけば他の種目とかにも色々生きるからそういう意味ではいいんだけど

925 ：無記無記名：2023/12/15(金) 03:33:27.42 ID:07Q+O2cz.net
>>923
https://video.twimg.com/amplify_video/1684587511400615944/vid/720x1280/eSKHZ2ZYioCXnkUn.mp4?tag=14

926 ：無記無記名：2023/12/15(金) 08:04:35.40 ID:pVYOcmYV.net
日本のゴールドジムはアンチドーピング掲げてるけどPED使用が疑われる奴多すぎだろ

927 ：無記無記名：2023/12/15(金) 08:38:34.77 ID:3+LJEnI8.net
そんな主観で言われましても

928 ：無記無記名：2023/12/15(金) 08:44:29.18 ID:g+pGD2nT.net
>>927
JBBFの人は皆んなその筋の主張じゃね
特に木澤さん

929 ：無記無記名：2023/12/15(金) 08:44:31.77 ID:gTZM4oNu.net
ベンチ、スクワット、チンニング、ダンベルショルダーの4つあれば他の種目やらなくていいのにな

930 ：無記無記名：2023/12/15(金) 08:59:27.16 ID:Pc6B0e2k.net
>>929
それだとヒンジが身につかないだろ
デッドリフトはやっぱり必要、やりたくなければルーマニアンでもいいし

931 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:09:36.49 ID:6SxKcBX2.net
やっぱりこの議論になるとbig3ブタが集まってくるよな

932 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:13:55.16 ID:eo+OSc6O.net
チンニングよりラットプルの方がいいのでは？

933 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:21:48.73 ID:WZ8CrgUR.net
>>931
BIG3豚しかこれ語りたがらないからな
BIG3をやる必要がない、結論は最初に出てる
BIG3はやりたい人だけが勝手にやっていればよろしい

934 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:22:18.47 ID:+s1qof8p.net
なんだろデッドリフトってデブかメガネかけたオタクがドカドカジムに爆音響かせながらドヤ顔でやってるイメージ。
みんな迷惑で「なこのキチガイ」って冷ややかな視線で見ているのに何を勘違いしているのか誇らしげな顔しながら毎セット終わる度に「パコーン」ってベルトのバックル外してる姿がオタクっぽくてキモい

935 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:41:50.65 ID:Y0UpHSc8.net
>>929
最低限の4種って感じだな

936 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:42:03.80 ID:qNWB7D6H.net
ビッグ3ってパワリフに採用されてる3種目ってだけだぞ
トレーニングの基礎みたいに思ってるバカは非常に多い

937 ：無記無記名：2023/12/15(金) 09:55:48.95 ID:ke4/UEQQ.net
じゃあ基礎教えてくださいよ

938 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:14:44.17 ID:eo+OSc6O.net
前に押すベンチプレス
上に挙げるダンベルショルダープレス
前から引くシーテッドケーブルロー
上から引くラットプルダウン
あとは足を鍛えるスクワット
この５つでどうだろうか

939 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:22:24.01 ID:b0QNYBV4.net
>>937
クズに教えることは何も無いので帰れ

940 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:29:30.45 ID:mBX5tGK+.net
腕立て伏せ→ベンチプレス
スクワット→加重スクワット
懸垂→デッドリフト　←？
他二つは自重の正統進化って感じがするけど、
デッドリフトだけこれじゃない感あるな
鍛える部位違うし、BIG3の背中は加重懸垂でよくねと思う

941 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:37:06.41 ID:qDIbxewp.net
>939
かわいい

942 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:43:41.55 ID:Pc6B0e2k.net
1から10まで語ってるのに未だに理解してないの、もしかして文盲？

943 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:48:12.45 ID:J2fGdu+d.net
プロテインって髪伸びるスピード上がる？
何かペースが早くなってる気がするんだ

944 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:49:50.85 ID:4T+VKWGY.net
加重懸垂って結構危険じゃない？

945 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:55:27.45 ID:byclP7Rl.net
>>934
デブと傍でイライラしてるガリの陰険な戦いにしか見えんのだがwww

946 ：無記無記名：2023/12/15(金) 10:56:46.01 ID:byclP7Rl.net
大谷がなんのためにデッドリフトしてると思ってんだw

947 ：無記無記名：2023/12/15(金) 11:16:03.29 ID:YcjKNhWA.net
漫画の主人公がどうのこうの
やきう選手がどうのこうの

そんなお話は知らんがな┐(´ー｀)┌ ﾔﾚﾔﾚ

948 ：無記無記名：2023/12/15(金) 11:31:18.52 ID:byclP7Rl.net
思考放棄する理由を探すんじゃなくてなんのためかをまず考えようねwww

949 ：無記無記名：2023/12/15(金) 11:46:03.83 ID:p1M07AN3.net
やきう選手がなにやってようが知らん
失せろゴミ

950 ：無記無記名：2023/12/15(金) 11:50:49.26 ID:MLm3+F77.net
やき豚はどうしようもねえな

951 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:01:42.19 ID:cf/HIO1Y.net
どうにかなるような人間はそもそも豚にならん（笑）
ベンチ豚などという蔑称が生まれること自体がもう完全におかしい
嫌われすぎだろ豚

952 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:05:17.12 ID:byclP7Rl.net
すまないがデブとガリは帰ってくれないかwww

953 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:11:07.80 ID:RcP/Jfw3.net
有名人や動画の真似して調子こいてるやつ
彼らは豚であり、猿である

954 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:12:22.49 ID:byclP7Rl.net
>>953
すまないが豚とガリは帰ってくれないかw

955 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:17:03.39 ID:6SxKcBX2.net
ベンチ豚「挙げないブタはただのブタだ」

956 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:18:17.76 ID:RcP/Jfw3.net
>>954
大谷が認めたシックスパッドでも使ってろや

957 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:21:12.46 ID:z+QGt2X3.net
つまんない奴って連呼すんの好きだよね

958 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:22:08.87 ID:gIUlBLc7.net
>>955
？？「豚は飛んでも挙げても豚だ」

959 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:23:19.86 ID:byclP7Rl.net
>>955-958
すまないが豚とガリは帰ってくれないかwwwwww

960 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:32:07.84 ID:lbiYrHLb.net
しかしなんで大谷はデッドやるんだろ？
投げたり打ったりする時の
体幹ってことなんだろか？

961 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:33:13.70 ID:xiKmbFpF.net
どう転んでもブタなんだったら揚げちまおうや

962 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:34:20.32 ID:AF2DYfGQ.net
>>960
やきうの板でやれ

963 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:35:54.61 ID:eZ2O3Cc/.net
BIG3を馬鹿にすると
デブが真っ赤になるスレ

964 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:43:19.80 ID:zo9vKOeB.net
ヒョロガリには好きに言わせておけばいいじゃん

965 ：無記無記名：2023/12/15(金) 12:43:49.61 ID:1CE3Y2y4.net
>>963
バカになんかしてないぞ？
無理にBIG3をやる必要はないという事実を指摘したまで
やりたいブタはやればいい
ガリもやっていいぞ

966 ：無記無記名：2023/12/15(金) 13:11:11.07 ID:6SxKcBX2.net
あっちのベンチでゴローン
こっちのベンチでもゴローン
今日も寝豚祭りだ

967 ：無記無記名：2023/12/15(金) 13:29:19.16 ID:9tghd8z+.net
幼稚なおじさんはワッチョイ無限に持ってるからワッチョイありスレでは自演やりまくりだけどここではそんなもの無意味なのでおとなしいな（笑）

968 ：無記無記名：2023/12/15(金) 13:50:38.52 ID:byclP7Rl.net
>>966
評価するw

969 ：無記無記名：2023/12/15(金) 14:25:27.69 ID:4qkZzsxy.net
BIG3極めると身体の真ん中の体幹部ばっか太くなって末端部はあまり鍛えないので細くなり、ヒトデみたいな体型になるとパワーリフト選手が言ってた

970 ：無記無記名：2023/12/15(金) 14:32:44.47 ID:GG93oYbT.net
BIG3を無理にやらなくていい人ってトータル500越えて筋肥大効率と回復のバランスが取れなくなった人だと思うのよ
トータル500に満たない奴はやった方が間違いなく筋肥大的にも効率いいよ

971 ：無記無記名：2023/12/15(金) 14:34:47.85 ID:MyorMV/F.net
>>969
うん、そうなる
BIG3ばっかやってるとなんつうかずんぐりむっくり体系になる
ボディメイクでは取り返しがつかないほど致命的な体型

972 ：無記無記名：2023/12/15(金) 14:39:50.38 ID:byclP7Rl.net
考え方がおかしいのよwww

幹作ってから末端作るのよw
幹作らずに末端だけつくる徒長した野菜かよwww
コンパウンド種目もアイソレーション種目もどっちも必要だがコンパウンド種目だけだとズングリムックリになるしアイソレーション種目だけだとヒョロヒョロになるw

コンパウンドこらアイソレーションは容易だが逆はないw

973 ：無記無記名：2023/12/15(金) 15:01:54.32 ID:4qkZzsxy.net
アメリカとかヨーロッパのジム行ったら腕ばっかとか筋トレしてていきなり末端部作ってるらしい
もちろん腕の太さに対してBIG3の挙上重量は大したことないけど、ボディーメイクではそっちのが正解かも？ってパワーリフト選手が言ってた

974 ：無記無記名：2023/12/15(金) 15:04:25.28 ID:4qkZzsxy.net
そもそも海外には石の上にも三年みたいな考え方してる奴はいない
1-2年でそこそこ身体の作りたい
なら2年頑張ってヒトデになるより、そこそこメリハリボディになる方が良いって奴が多い
ってパワーリフト選手が言ってた

975 ：無記無記名：2023/12/15(金) 15:10:27.16 ID:+BV2TBYe.net
難しく考えなくていいよ
ずんぐりむっくりになっても誰も嬉しくないんだよ、ただそれだけ

976 ：無記無記名：2023/12/15(金) 15:20:41.89 ID:zmrv0iA/.net
取らぬ狸の皮算用って知ってる？

977 ：無記無記名：2023/12/15(金) 15:45:45.33 ID:Fmi9ZEV1.net
BIG3は初心者のうちに半年か1年もやれば十分です
そんだけやったらとっとと卒業しなさい

978 ：無記無記名：2023/12/15(金) 16:10:42.36 ID:sYtntxcD.net
半年とか1年で出来た気になれるとかコスパのいいメンタルで羨ましいわ

979 ：無記無記名：2023/12/15(金) 16:20:03.12 ID:byclP7Rl.net
目標は憧れのアンガールズ山根なんだろうw

980 ：無記無記名：2023/12/15(金) 16:53:13.18 ID:rL6Kqjc1.net
デブvsガリとかどうでも良すぎる
カッコいい体目指しましょうよ

981 ：無記無記名：2023/12/15(金) 17:07:51.95 ID:tBGdj4h2.net
でもおまえ腹出てんじゃん

982 ：無記無記名：2023/12/15(金) 17:09:41.76 ID:2EaH9Sj8.net
パワーリフト選手が言ってたから～
パワーリフト選手が言ってたから～

983 ：無記無記名：2023/12/15(金) 17:24:13.50 ID:Rr1s7tZH.net
そりゃBIG3しかやらないなら不足する場所が出るけど
だれもそんな前提の話してないよね

984 ：無記無記名：2023/12/15(金) 17:33:47.96 ID:6SxKcBX2.net
>>976
知ってるけど・・・
「狸の皮」って価値があるもののたとえだけど、すんぐりむっくりハンプティーダンプティー
みたいな身体に価値なんて無いよね。っていうか時間作ってジム行ってそんな身体になったら自殺もんだわ

985 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:04:17.83 ID:6176TLoT.net
プロテイン飲み始めてから髪が増えた気がする
みんなどうよ？

986 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:17:22.01 ID:GroupWo3.net
すごいな、適当な屁理屈こねてるけど言葉そのものの意味を理解できてないやん
これ病気やろ

987 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:19:06.29 ID:07Q+O2cz.net
手の甲や足のかかとのガサガサが治った

988 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:19:56.06 ID:VhiYm7dO.net
お前らレスバばっかで筋トレしてないやろ

989 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:26:12.53 ID:6SxKcBX2.net
>>986
価値があるものを手に入れる行動も努力もしてないのに手に入れた前提で物事を進めるのはおかしいってことだろ

肉ダルマみたいになりたい奴なんていないんだから、そのための行動や努力（ここでいう重量に固執したBIG3）なんて
するやついないよねって言ってんの
だから取らぬ狸の皮算用って誤用だよねってこと

990 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:28:33.33 ID:tBGdj4h2.net
すくわっとーしたらうんこもれました

991 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:37:19.69 ID:byclP7Rl.net
>>989
妄想に妄想を重ねて支離滅裂なことを言わずに真面目にコンパウンドもアイソレーションもやれw

やるかやらないかじゃなくてやった上でどううまく結果に結びつけるのが現実だw

992 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:38:40.10 ID:PWMkMIDX.net
懸垂ちゃんと背中に効かすのむずいな

993 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:40:13.36 ID:byclP7Rl.net
>>992
体幹丁寧に固めてから背中意識してみなw

994 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:44:22.60 ID:lf6f56ym.net
捕らぬ狸の皮算用だぜ

995 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:50:27.21 ID:GroupWo3.net
BIG3取り入れてるトップフィジーカーがいるとかいったら発狂しそうだなw

996 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:54:23.78 ID:GroupWo3.net
BIG3は筋肥大に効果的だからやるべき→BIG3なんかやったら肉ダルマになっちゃう！
フィジーカーもトレーニングメニューに取り入れてるやろ→そんなの1部の例外だろ、BIG3やったら肉ダルマになるのは間違いない！！

もう病気やん？BIG3しっかりやり込んだ後発トレーニーに抜かされて正気保てなくなったか？

997 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:58:04.47 ID:6SxKcBX2.net
でもここでbig3擁護している書き込みやつ肉ダルマでしょ？
topフィジーカーは承認欲求満たされてるからbig3の重量自慢なんてしないじゃん

998 ：無記無記名：2023/12/15(金) 18:59:06.07 ID:6SxKcBX2.net
肉ダルマは誇れるものが挙上重量しかないからbig3否定されると全てを否定される
これが答え

999 ：無記無記名：2023/12/15(金) 19:00:26.99 ID:GroupWo3.net
顔真っ赤やんw涙拭けよ山根w

1000 ：無記無記名：2023/12/15(金) 19:01:30.00 ID:4gifegaR.net
>>988
俺はしこたまやってるしそれなりの結果も出ているので肉ダルマの嫉妬なんか意に介さないけどそうじゃない人もいるかもなあ

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