60歳以上の筋トレ【頑張ろう】

1 ：無記無記名：2024/03/15(金) 07:20:04.47 ID:olmTogAp.net

身体を鍛えて頻尿解決さ〜

2 ：無記無記名：2024/03/15(金) 07:20:16.56 ID:VO6gkCQ1.net

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

3 ：無記無記名：2024/03/15(金) 21:04:55.93 ID:+4Dz7wdU.net

ありがとうございます
感謝しておりますm(__)m

4 ：無記無記名：2024/03/15(金) 21:08:41.38 ID:+4Dz7wdU.net

スクワットで尿漏れしませんか？

5 ：無記無記名：2024/03/17(日) 09:51:52.61 ID:eUkGyk4W.net

大津市の自称筋トレ塾講師が、10年筋トレ続けても体脂肪25％のなぞ

6 ：無記無記名：2024/03/17(日) 18:08:37.37 ID:Csv4O2A9.net

やっぱり食生活が大事かと思います

7 ：無記無記名：2024/03/20(水) 15:06:36.45 ID:xf8cqEnd.net

ハゲを隠すのは却ってミジメ

8 ：無記無記名：2024/03/20(水) 17:51:46.69 ID:8XTX1Xjx.net

どうやって隠すんですか？

9 ：無記無記名：2024/03/21(木) 22:33:05.50 ID:1J9pptRu.net

６０歳以上はいないのかな？

10 ：無記無記名：2024/03/27(水) 14:07:09.70 ID:GVmfVXtB.net

>>5
好き放題食ってんだろ

11 ：無記無記名：2024/03/27(水) 14:07:47.26 ID:GVmfVXtB.net

>>9
私64歳ですが

12 ：無記無記名：2024/03/27(水) 18:35:34.76 ID:HPh8J15D.net

今日もデッドリフトハゲが来ていた。
臭いので退会します。

13 ：無記無記名：2024/03/28(木) 08:03:54.17 ID:b/jKe4wn.net

世代的にブルワーカー

14 ：無記無記名：2024/03/28(木) 08:04:49.40 ID:b/jKe4wn.net

下半身にはアポロエクササイザー

15 ：無記無記名：2024/03/28(木) 08:05:34.44 ID:b/jKe4wn.net

あるいはNASAスペーストレーナー

16 ：無記無記名：2024/03/28(木) 08:07:52.35 ID:b/jKe4wn.net

梶原一騎世代
ブルースリー世代なので
4月からのNHK趣味どきっ
キックボクササイズ

17 ：無記無記名：2024/03/28(木) 08:09:25.02 ID:b/jKe4wn.net

絶対に持ち上がらない物を持ち上げる
アイソメトリックス

18 ：無記無記名：2024/03/29(金) 10:33:31.87 ID:Gn77NPeq.net

ラバーウエイトのソロフレックスと
それをマネしたマシン

19 ：無記無記名：2024/03/29(金) 10:36:31.99 ID:Gn77NPeq.net

ボートこぎ運動のできる油圧抵抗のマシンとか
各種トレーニングのできる油圧抵抗のマシン

20 ：無記無記名：2024/03/29(金) 10:39:15.93 ID:Gn77NPeq.net

スプリング抵抗のアームバー・ダンパー
ハンドグリップ

21 ：無記無記名：2024/03/30(土) 20:33:07.60 ID:+tcwPXGw.net

>>13 漫画の裏広告のやつね

22 ：無記無記名：2024/03/30(土) 20:34:01.15 ID:+tcwPXGw.net

>>15
それ知ってますからｗ

23 ：無記無記名：2024/03/30(土) 20:34:46.43 ID:+tcwPXGw.net

>>20
それツボなんですけど

24 ：無記無記名：2024/03/30(土) 20:35:30.07 ID:+tcwPXGw.net

ヌンチャク？

25 ：無記無記名：2024/04/03(水) 05:01:30.85 ID:L6JiF06n.net

爺さんは田舎で農業でもして鍛えてればいいよ
邪魔なんでw

26 ：無記無記名：2024/04/03(水) 06:31:52.95 ID:cIEF2FjB.net

頭NO業
ずのうぎょう

27 ：無記無記名：2024/04/03(水) 06:40:41.47 ID:dNL7GKx7.net

>>25
将来の自分に言いましょう

28 ：無記無記名：2024/04/04(木) 02:43:20.05 ID:BRFHaGL/.net

>>27
まず現在の自分が行ってから言いましょうねw

大半の爺さんは友達作りに来るか銭湯代浮かすため
か女の尻追いかけてくるんで本当に邪魔なので、本当に黙々と筋トレする人以外は邪魔なんで山でも行ってくださいw

29 ：無記無記名：2024/04/04(木) 02:46:32.18 ID:BRFHaGL/.net

山行け言われるのが嫌なら自分の周りの迷惑爺さんに注意しとけよw皆んな同じような筋トレ以外が目的の爺さんばかりだから無理だと思うけどwww

30 ：無記無記名：2024/04/04(木) 05:32:45.54 ID:6KtmeGQZ.net

頭NO王
ずのうおう

31 ：無記無記名：2024/04/06(土) 00:12:45.98 ID:G/0K4AFL.net

俺も爺さんだけど爺さんだからジム通いしちゃほうがいい

32 ：無記無記名：2024/04/06(土) 04:39:15.79 ID:L3HeGdwP.net

>>18
オレそれに引っ掛かったわｗ

33 ：無記無記名：2024/04/07(日) 05:21:16.06 ID:WM8ORRpG.net

まだまだガキには負けんぞ

34 ：無記無記名：2024/04/12(金) 11:31:45.41 ID:8QYEdWql.net

さすがに６０代は誰もいないってか

35 ：無記無記名：2024/04/13(土) 04:43:19.10 ID:SiMtsIOR.net

高齢者は下半身が大事だからな
トレーニングの９割以上はデッドリフトやスクワットの系統をしてる

36 ：無記無記名：2024/04/13(土) 04:48:09.70 ID:SiMtsIOR.net

ジジイがアームカールなんかやってるの見ると「なんだかなー」と思う

37 ：無記無記名：2024/04/14(日) 12:11:05.37 ID:QHZVturn.net

梶原一騎世代と言われると何の反論も思いつかん

38 ：無記無記名：2024/04/14(日) 13:30:11.87 ID:vbJgKYpp.net

>>35
人によるんじゃないか？
俺はスクワット100で
毎日10000歩位歩いてるけど
ベンチプレス70のヒョロガリジジィだから
上半身ばかりやってる
アームカールはストリクトでダンベル12

39 ：無記無記名：2024/04/18(木) 04:03:29.80 ID:Ktnp27aA.net

フリースクワット系は１５セットやるようにしてる。
先日のベンチはインクイン含めて１３セット
トライセプスエクステンション最高だ

40 ：無記無記名：2024/04/20(土) 11:59:21.29 ID:FCfS5Rcq.net

リタイヤしたのでダンベル筋トレを始めようと思ってます
筋力体力に自信ないのですけど何キロがお勧めですか？

41 ：無記無記名：2024/04/20(土) 15:47:09.93 ID:Yhk/bTb1.net

>>40
ジムの初心者コースで指導を受けてフォームをマスターしたら少しづつ増量しましょう。

42 ：無記無記名：2024/04/24(水) 11:04:32.61 ID:ARItN2os.net

>>40
ジム行ったらいろんな重量のダンベルあるでしょ？
軽いのから順番に試していって、今の自分にちょうど良い重量を見つければいい。
適正重量を探るのも筋トレです。