■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【ゆるゆる】40代の筋トレPart38
- 1 ：無記無記名 ：2024/04/06(土) 10:04:53.38 ID:CNXvfw1r0.net
- !extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です
※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 870 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1f19-3SeX [119.24.163.89])：2024/04/25(木) 10:15:35.67 ID:llTIqlxQ0.net
- スミスでのベンチプレスは半分以上逆向きでやってるわ
- 871 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*])：2024/04/25(木) 10:21:34.22 ID:q09SJsn50.net
- >>867
あれ？まだ薬飲んでない？
- 872 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-71FX [49.98.243.94])：2024/04/25(木) 10:23:22.11 ID:8mpcLuUVd.net
- >>870
逆？
それスミスっていうよりスーパースミスじゃない？斜めになってるやつ
スミスマシンは垂直、スーパースミスマシンは斜め軌道よ
- 873 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-9id6 [49.239.67.253])：2024/04/25(木) 10:27:33.62 ID:ociGSA8lM.net
- >>868
ダンベルなんか触らないと言っている、なのに40kg揃えろという、なんでだと思う？
なぜそれが必要なのかもあそこに書いてある
考える力があれば自力で分かるはず
考えても分からないならまあバカなんだろう
ちなみにもし俺が宅トレでやります、ダンベルとベンチのみでやります、となったら
ダンベルは60kgはいる、40kgでは足らない
絶対にやらんけど
- 874 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd8f-45YX [49.96.234.47])：2024/04/25(木) 10:31:17.84 ID:wLDFv9hQd.net
- 斜めのスミス絶滅してほしい
- 875 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*])：2024/04/25(木) 10:32:23.97 ID:eSSEy9WZ0.net
- >>873
マシンを最低限におさえるためとか？
でもそんなに無理におさえないで「最低限のマシン」をたくさん並べたてたほうがいい流れだったけどなｗ
- 876 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/25(木) 10:38:43.79 ID:rOtxpLE40.net
- 人生疲れた
金が無いと何もいいことがない
- 877 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｱｰ Sa9f-8tW1 [27.85.205.230])：2024/04/25(木) 10:46:56.75 ID:8xQJKaHOa.net
- >>874
ベンチやるにはいいぞ
- 878 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*])：2024/04/25(木) 10:47:46.29 ID:eSSEy9WZ0.net
- >>876
筋トレしたらいいやん
- 879 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfc2-3yGT [2400:2200:488:186e:*])：2024/04/25(木) 10:53:08.21 ID:UL86Xv7N0.net
- >>876
そんなときこそハードトレだろ！
- 880 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*])：2024/04/25(木) 11:01:33.34 ID:q09SJsn50.net
- >>876
まず走れ！吐くまで走れ
そして腕立て、ちぎれるまでやろう
それ一週間くらい運動だけに集中すればリセットできるから、それから色々考えればいい案が浮かぶかもね
- 881 ：無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMef-rXsg [153.172.68.78])：2024/04/25(木) 11:01:41.39 ID:2kYAJGf+M.net
- 宅トレダンベルオンリーでやってきたけどたまたま誘われたので20年ぶりにジムに行ってきた
バーベルベンチ85kgでセット組めるくらいには成長していたから宅トレも捨てたもんでもないと思ったわ
チラ裏すまん
- 882 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/25(木) 11:04:52.22 ID:rOtxpLE40.net
- >>878
金がないとジムもいけんてれ
- 883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/25(木) 11:16:05.67 ID:rOtxpLE40.net
- 孤独だし
愛情どころか、まず友としてすら好かれないし
- 884 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf90-IV2N [153.201.241.159])：2024/04/25(木) 11:17:31.25 ID:SJ+EL4pk0.net
- 40過ぎて金もないし孤独ってのは自分の生き方を見直した方が良いと思う
- 885 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*])：2024/04/25(木) 11:23:39.35 ID:eSSEy9WZ0.net
- >>882
懸垂とか腕立て伏せとかスクワットとかそういうのをひたすらやれば
金もかからん
時間も潰れる
アドレナリン出る
筋肉つけば自信にもつながる
- 886 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb9-unia [1.33.103.151])：2024/04/25(木) 12:05:33.20 ID:crEKLCiQ0.net
- 40過ぎのオッサンが金ない家族いない友人いないと5ちゃんねるで愚痴るなんて全部自民党と岸田が悪い
- 887 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*])：2024/04/25(木) 12:11:19.79 ID:q09SJsn50.net
- >>886
間違いない、あとたつみんも悪い
- 888 ：無記無記名 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-GMXV [150.66.67.128])：2024/04/25(木) 12:40:53.96 ID:4fbzgVU+M.net
- 家トレとか子供が部屋入ったら危ないだろって思ってたけど
まぁ独身なら心配ないか
- 889 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc8-wIdi [125.199.148.207])：2024/04/25(木) 12:43:41.25 ID:m+AaeQlI0.net
- >>863
ペチャンコに畳んで仕舞えるのはある
- 890 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc8-wIdi [125.199.148.207])：2024/04/25(木) 12:45:02.23 ID:m+AaeQlI0.net
- >>877
ハックスクワットもどきもできる
- 891 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb1-Tshi [2001:268:98e9:bb8d:*])：2024/04/25(木) 13:44:12.28 ID:Jx8jp/NR0.net
- >>874
ドラッグカール、アップライトロー、JMプレスも出来る
- 892 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 17:36:50.58 ID:rOtxpLE40.net
- ってかダンベルスクワットってむずくない？
どうしてもダンベルが前にいくナリ
- 893 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 17:41:59.02 ID:UL86Xv7N0.net
- ブルガリアンやればいいだろ
- 894 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 17:53:09.21 ID:P4bqk+m20.net
- 足トレは安定性考えたらマシンのが出し切れる
- 895 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 18:11:47.21 ID:tbSS/SiG0.net
- >>892
ちゃんとベルト使ってる？
- 896 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 18:36:41.69 ID:rOtxpLE40.net
- >>89５
いえ、デッドみたいに前傾してしまう
背中に担ぐのと、手に持つのとでは違うんでしょうね
ブルガリアンはやってないけど、その逆
前足を乗せるやつはいいかも
- 897 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 19:46:38.35 ID:SJ+EL4pk0.net
- 前傾しちゃうって人は多分身長高いかすげー足長いでしょ
体格に会ってないだけ
- 898 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 19:51:47.56 ID:8hY0mzEf0.net
- 背中に力入れてないんじゃないか
- 899 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 20:28:44.10 ID:00gIHDbj0.net
- ダンベルスクワットは前傾上等でジェファーソンでやっている。
こんな種目↓
https://www.youtube.com/watch?v=eURrUCw5VuM
両足で支える安定性を保ちながらも、片側の尻に効かせる事が可能。
- 900 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fbf-djAJ [240b:251:20a1:6f00:*])：2024/04/25(木) 21:54:16.99 ID:jiDZbQ8u0.net
- 全部岸田のせいにして俺たちはトレーニングしようぜ！
- 901 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bcf-PgeK [2405:6582:3480:500:*])：2024/04/25(木) 21:55:35.47 ID:tExG3pLf0.net
- 腱鞘炎になった死にたい
1ヶ月はなにもできないわ
普段はジム行くのダルくて嫌なのに
いざ筋トレ出来ないとなると
死ぬほど辛い
- 902 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bcf-PgeK [2405:6582:3480:500:*])：2024/04/25(木) 21:56:07.05 ID:tExG3pLf0.net
- 46で週3回はやりすぎか、、若くはないんだなあ
- 903 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 22:28:37.22 ID:jFB1bof70.net
- >>901
無茶苦茶わかる
- 904 ：無記無記名 ：2024/04/25(木) 22:35:33.92 ID:T3t2Og8T0.net
- >>901
脚トレに専念できるな良かったな！
- 905 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 00:15:15.62 ID:vjmX2erV0.net
- >>902
48歳で毎日ジム行ってるわ
時間は30分から1時間半で日によってまちまちだけど
去年まで営業時間が10時までで月曜休みのところに通ってたけど今年から24時間営業、定休日なしのところ通い出したからさあ大変
筋トレ継続してる人に多いけど休むのが逆に難しいんだよ
今日は疲れてるから軽めにするぞって思ってもトレーニング始めるとテンション上がっちゃうんだよな
今年に入ってガチで体調悪かった5日くらいしか完全休息日はないな
仕事中はいつも身体が重い
ただ身体は凄く仕上がってるｗ
俺みたいな休めない人間だと定休日のあるジムのがいいのかなって思い出してる
- 906 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 00:56:26.11 ID:I9Zr7qxg0.net
- >>904
不思議なもんで
メインの上半身出来ないとなると
ジムにすら行く気が起きない
というか、ジム行っちゃうと
上半身も痛みおしてやっちゃうから
行かないようにしてる
- 907 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 00:57:12.01 ID:I9Zr7qxg0.net
- >>905
行かないと気が気でない感じ分かる。
- 908 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 00:58:02.54 ID:I9Zr7qxg0.net
- マジで定休日作ってくれないと永遠に通っちゃうよね。
開いてるのに行かないのは罪みたいな感覚になる
- 909 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 01:28:03.59 ID:86cJ25Fo0.net
- むしろ羨ましいわ
俺は何とか自分を奮い立たせてやっと週3～4だからな
- 910 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa1-fo1O [240f:73:3afc:1:*])：2024/04/26(金) 02:32:34.74 ID:csDvM4lH0.net
- 有酸素運動辞めて筋トレと体幹トレオンリーにしたら体重減った
今までウエイトした後有酸素30分とか毎日してたけどこれが逆に体に良くなかったのかも
- 911 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/26(金) 05:27:24.04 ID:DpxcrGIU0.net
- 効果出すにはボリュームを徹底して増やしたほうがいいのかな
週３０セットとか
今は１５くらい
- 912 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 06:21:23.24 ID:DpxcrGIU0.net
- 教唆乳頭筋あたりが常にゴリゴリしとる
- 913 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 06:37:50.04 ID:cA9/KF4cM.net
- >>908
それは依存症状態、心の病気
頭の病院へどうぞ
しかし大してトレーニングやってないくせに心だけ依存症状態とはねえ
- 914 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 07:11:13.21 ID:bkGUS/ey0.net
- >>913
それお前だから早く病棟に帰ってね
- 915 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d70e-VfKD [118.241.249.167])：2024/04/26(金) 08:33:57.16 ID:e5IlPU+20.net
- wwww
- 916 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-lZfw [240a:61:52cc:4606:*])：2024/04/26(金) 13:54:23.06 ID:AZl6bL970.net
- >>910
有酸素関係なくね？
単なるカロリー不足でしょ
- 917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6f-/AEj [240a:61:10c4:8e7c:*])：2024/04/26(金) 14:46:35.35 ID:Kr2VG0xf0.net
- 明日から１０連休、ジムでバチコリ追い込もうとしてたのに昨日から体調悪いw
なかなかうまくいかんもんだねえ
- 918 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 18:38:02.95 ID:654g0QSu0.net
- 完全食ってやつ面倒なときいいなって調べたけど炭水化物少なすぎて結局別にくわなきゃ行けないからだめだなあれ
- 919 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 21:32:51.53 ID:slvpnlse0.net
- >>918
インスタントオーツ混ぜなはれ
- 920 ：無記無記名 ：2024/04/26(金) 23:39:25.19 ID:jlxa3IsZ0.net
- >>911
このスレ読み返せ
- 921 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/27(土) 07:24:44.50 ID:kq8lLieg0.net
- 玄海までやればいいってもんじゃないのな
- 922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b3a-kdCE [2001:268:98fe:d209:*])：2024/04/27(土) 08:23:45.16 ID:9mE7ZwUK0.net
- 40過ぎたらスクワットシューズでスクワットデッドしたほうがいいな
関節の動きが悪い
- 923 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177])：2024/04/27(土) 08:49:25.45 ID:qXeoUQIP0.net
- ジムがめちゃくちゃ臭えんだが
- 924 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177])：2024/04/27(土) 08:51:08.22 ID:qXeoUQIP0.net
- パワーラック3台が全部ベンチプレスで埋まっている
重りはなぜか全員60kg
- 925 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177])：2024/04/27(土) 09:13:41.46 ID:qXeoUQIP0.net
- パワーラック埋まってるので仕方なくレッグプレスしてるが、やっぱり尻にしか効かんな
- 926 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 12:42:26.91 ID:2M4ZkkBX0.net
- 毎日ジム行ってるやつは結婚や仕事はしてないのか？単純な疑問
生活も考えると週2〜3が限界だわ
- 927 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 12:45:42.00 ID:QiElZKn30.net
- >>926
結婚はしてる
子供二人だけどもう結構大きいからな
特にすることはない
仕事もしてる
けど自分が経営者だし社員もフルリモートだからな
昼までジムにいても特に問題ない
結果週6
- 928 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:06:43.47 ID:kq8lLieg0.net
- 9割が苦痛の人生辛い
- 929 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:15:01.37 ID:QiElZKn30.net
- >>928
本当に辛い筋トレを3年間頑張ればきっと道が拓けるよ
- 930 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:32:40.48 ID:AIdvrq6A0.net
- >>926
毎日行ってるけど氷河期で結婚してない
生活費全部自分に使えちゃうので高級なジム行ってる
金なさそうなおっさんとか若いギラギラした奴がいなくていい
若い女の子もいないけど
孤独だけどなかなかいい身体だと思ってるｗ
週2,3だとあんまり筋肉は付かない感覚だな
レスに太っちゃうとか痩せたいとかあるけど、毎日ジム行ってると普通の食生活してたら痩せちゃうんだよ
今はもう少し大きくしたいから無理して食べてる
- 931 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:33:56.92 ID:i3+BpoVmM.net
- 人生が苦痛なら必要なことは人生を楽しくすることだ、筋トレではない
金トレ10年やったらどうなると？
人生を苦痛に感じてるムキムキな男が出来上がるだけだ
それでどうなると？
アホは喋るなや
筋トレを楽しいと感じない連中は悪いことは言わないから他の趣味を探せ
これは我慢しながらやって結果が得られることではない
我慢しながらやってもいいが、なら1言たりとも愚痴を漏らすな
安易に愚痴を漏らすような人が結果を手にできるほど甘くない
5年でも10年でも黙って黙々とやれ
それができるのなら嫌々やっても形になるかもしれない
- 932 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:37:39.02 ID:zuhfRt640.net
- >>931
一番他人にグチグチ言ってるやつがよく人に言えるなこいつｗｗｗ
おまえこそ黙ってやればいいのにおまえ浅いなあｗｗ
- 933 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 13:43:57.72 ID:EzJ/6AWx0.net
- あれから40年
あいしたい と読めるのが20代
あしいたいと読み間違えるのが60代
こいしたいと読めるのが20代
こしいたいと読み間違えるのが60代
に吹いたけどもうそろそろ他人事じゃないんだ
筋トレどころかこっちに近付いてきてるんだよなあ
この年になると疲れと怪我には気をつけんとイカン
- 934 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77e1-5Xi9 [2400:2410:3781:a100:*])：2024/04/27(土) 13:54:51.01 ID:QiElZKn30.net
- もしかして…
綾小路きみまろか…？
- 935 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/27(土) 13:59:41.00 ID:kq8lLieg0.net
- >>929
どう開けるの？
- 936 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/27(土) 13:59:50.89 ID:kq8lLieg0.net
- 人生は苦しみしかない
- 937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07b8-3yGT [2400:4050:2d80:e600:*])：2024/04/27(土) 14:21:46.12 ID:b6rfhoBa0.net
- 筋トレもだしあらゆることは努力の積み重ねですなあ
しかも努力は結果の出る方にベクトルが合ってないといけない
愚痴言ってても何も起きないっすね
- 938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7b8-NXXU [60.137.215.162])：2024/04/27(土) 14:24:01.48 ID:EzJ/6AWx0.net
- ストレッチや飯やら休養も努力
怪我しないのも大変なんやで
- 939 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd3-wiuW [240b:c010:4d3:431c:*])：2024/04/27(土) 14:26:35.22 ID:CR083EGr0.net
- 筋トレは精神状態にもいい影響が出るのは常識になってる
テストステロンが出る
マッチョは明るい人が多いだろ
筋トレがすべてのソリューションであるみたいな本も売れてる
トレッドミルでジョギングするのも精神衛生上凄くいい
反復運動でセロトニンが出るんだっけ
結論ジム池
- 940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 77d5-5Rer [122.25.207.234])：2024/04/27(土) 14:29:11.07 ID:iRgioDGv0.net
- >>931
うん、わかったから病室に帰ってね
- 941 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 14:31:34.52 ID:QiElZKn30.net
- >>935
そりゃやってみないとわからんけど、何でも人より頑張らないと人より良い結果にはならない
- 942 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 14:32:15.06 ID:b6rfhoBa0.net
- 俺の腸が努力を怠っているようだ
屁が臭い
- 943 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 14:34:50.42 ID:QiElZKn30.net
- 自信がついてモテるようになるかもしれんし、YouTubeで人気出てジム開業できるかもしれんし、解剖学にハマって研究職に就くこともあるかもしれん
ただ、そんなことはやってみないとわからんねん
- 944 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 14:46:43.78 ID:bAkcyLkO0.net
- この歳になるとさすがにウォーミングアップとストレッチしないとだめだわ
- 945 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 14:55:02.20 ID:XQFoBPFha.net
- ウォーミングアップどんな風にやってる？
- 946 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 15:07:58.92 ID:yppmZB3Q0.net
- >>942
プロテイン飲み過ぎだろ
- 947 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 15:26:05.04 ID:y4xkqjZ+0.net
- ウォーミングアップは軽い重量でやるくらいだな
それも最初の１種目だけ
ベンチプレスならバーベルだけで10回、20キロウェイト付けて10回ってどんどん上げてく感じ
- 948 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 16:11:21.25 ID:7JSr3A9Z0.net
- 指の腱鞘炎になったわ、、
- 949 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 16:28:26.41 ID:DZ5g2t2P0.net
- ブーイモさんて面の皮が厚いよね。さすが日頃からスレで鍛えてるだけある
- 950 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 16:42:54.83 ID:bAkcyLkO0.net
- >>945
インナーマッスルトレやったり動的ストレッチやったり
それからフォームローラーつかったり
- 951 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 16:47:03.56 ID:RfudUwPl0.net
- >>931
「ブーイモはこのスレでも出禁です」
トップより。
- 952 ：無記無記名 ：2024/04/27(土) 20:06:48.75 ID:0Vx7dgntM.net
- 自分はどの部位の日でもウォームアップは全身やりますね
パワーチューブを参考に棒を使ったあれこれと、肩インナーだけは特に温めたいのでキューバンプレス、フェイスプル、ルーレイズから日替わりで1種目軽い重量で3セット
滞在時間節約のため静的ストレッチとマッサージガンコンプレフロスフォームローラー骨盤職人あたりは家でやる
- 953 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1192-9MeM [106.72.48.65])：2024/04/28(日) 00:23:18.41 ID:fe3OKP1u0.net
- 前スレで風邪引いてかなり筋力衰えたって報告した者だけど
やっと元に戻った
再開してから丸１か月かかってようやく
- 954 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b101-IxyN [2405:6582:3480:500:*])：2024/04/28(日) 00:53:12.62 ID:BBwS5TZ00.net
- ストレッチは必須だでよ
- 955 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 295e-TZBX [240b:c010:4e0:4f13:*])：2024/04/28(日) 01:35:09.65 ID:hWKHKSoP0.net
- >>953
でマッスルメモリーはあると思うの?
- 956 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b133-z/cw [240a:61:50ec:4aec:*])：2024/04/28(日) 01:41:22.68 ID:F0lU73un0.net
- ストレッチなんかやらないしウォームアップもなしでセット組むけど大きなケガしたことないな
- 957 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 02:01:32.95 ID:CG1+k2Ri0.net
- >>939
Xもこの板も筋トレインフルエンサー同士いつもネチネチ揉めてるけどな
- 958 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-rwIg [49.104.4.236])：2024/04/28(日) 02:19:20.48 ID:oiGH21cqd.net
- 筋トレ民というよりチビが性格悪い。
- 959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/04/28(日) 02:21:38.14 ID:CG1+k2Ri0.net
- > 筋トレがすべてのソリューションであるみたいな本も売れてる
Testosteroneの書いたクソみたいな嘘本を引き合いに出してる時点でお察しだったわ
- 960 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1399-TejX [2405:6587:c560:e00:*])：2024/04/28(日) 04:28:19.26 ID:WD+EJjS10.net
- 怪我の経験があればストレッチするし、無ければしないというだけだろ。それに身体の硬さも人それぞれピンキリで、ひと括りに語れるようなもんでもないだろ
- 961 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 06:15:25.01 ID:QBorqv9n0.net
- 脚の筋肉痛が全くない
やっぱ脚はスクワットだな
レッグプレスじゃダメだわ
- 962 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 06:48:11.98 ID:9z+/OD8qM.net
- 筋トレがすべてを解決（笑）
いるな、そういう勘違いしたクソバカがちょくちょく
それを唱えている相手はバカなお前を騙してくだらない本を買わせて小銭を稼ぎたいだけなのに
お前らが憧れるような体にまで育てた俺が筋トレがなにを生み出したか教えてやる
筋トレ前 人生楽しい
筋トレ中 人生楽しい
筋トレ後 人生楽しい
俺の人生はなんも変わってねえぞ？
なにかの理由で筋トレを取り上げられたとしても他のことして遊ぶだけのことだ
他人の目線を気にしておどおどキョドキョドしてたやつが
ムキムキになったら堂々と振る舞うようになるとか思ってるならそれは違う
おどおどキョドキョドしたムキムキが生まれるだけだ
こいつに必要なことは筋トレではない
こいつはなにかから逃げるために筋トレを利用しようとしてるだけ
それで最終的に逃げることができるのならまだいいが、逃げられない
結局その何かと対峙することになる
残念でした、お間抜けちゃん
- 963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79cd-Aeok [220.146.49.177])：2024/04/28(日) 07:39:25.57 ID:CS59sRkT0.net
- ショルダープレスは座ってやるより立ってやった方が重さが挙がるな
- 964 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79cd-Aeok [220.146.49.177])：2024/04/28(日) 07:42:30.03 ID:CS59sRkT0.net
- 立つ座るってより、背もたれがあると胸椎の伸展ができないから胸筋で補助できないのかな
- 965 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-hKdQ [122.25.207.234])：2024/04/28(日) 08:03:25.16 ID:V/jIm7IW0.net
- >>962
キチガイの朝は早い
- 966 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1c8-PTX7 [122.134.216.58])：2024/04/28(日) 08:23:12.89 ID:CG1+k2Ri0.net
- 反動も使えないし当然
- 967 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｸｰ MM65-PwTh [36.11.224.21])：2024/04/28(日) 08:48:46.52 ID:bmNjNg3gM.net
- そのレベルかw
- 968 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 09:08:40.42 ID:AJVXgJ170.net
- >>958
ようチビ
- 969 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 09:42:35.64 ID:5++OJG4Y0.net
- >>961
わかる
肩痛くてスクワットできずレッグプレスレッグカール中心にしてたがスクワット再開したら筋肉痛めちゃ来るようになった
- 970 ：無記無記名 ：2024/04/28(日) 10:34:34.86 ID:XFyypa/o0.net
- やっぱスクワットが気合い入るしいいよな
総レス数 1001
247 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200