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【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

1 :無記無記名 :2024/04/06(土) 10:04:53.38 ID:CNXvfw1r0.net
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に!

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

870 :無記無記名 (ワッチョイ 1f19-3SeX [119.24.163.89]):2024/04/25(木) 10:15:35.67 ID:llTIqlxQ0.net
スミスでのベンチプレスは半分以上逆向きでやってるわ

871 :無記無記名 (ワッチョイ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*]):2024/04/25(木) 10:21:34.22 ID:q09SJsn50.net
>>867
あれ?まだ薬飲んでない?

872 :無記無記名 (スププ Sdaf-71FX [49.98.243.94]):2024/04/25(木) 10:23:22.11 ID:8mpcLuUVd.net
>>870
逆?
それスミスっていうよりスーパースミスじゃない?斜めになってるやつ
スミスマシンは垂直、スーパースミスマシンは斜め軌道よ

873 :無記無記名 (ブーイモ MMdf-9id6 [49.239.67.253]):2024/04/25(木) 10:27:33.62 ID:ociGSA8lM.net
>>868
ダンベルなんか触らないと言っている、なのに40kg揃えろという、なんでだと思う?
なぜそれが必要なのかもあそこに書いてある
考える力があれば自力で分かるはず
考えても分からないならまあバカなんだろう
ちなみにもし俺が宅トレでやります、ダンベルとベンチのみでやります、となったら
ダンベルは60kgはいる、40kgでは足らない
絶対にやらんけど

874 :無記無記名 (スップ Sd8f-45YX [49.96.234.47]):2024/04/25(木) 10:31:17.84 ID:wLDFv9hQd.net
斜めのスミス絶滅してほしい

875 :無記無記名 (ワッチョイ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*]):2024/04/25(木) 10:32:23.97 ID:eSSEy9WZ0.net
>>873
マシンを最低限におさえるためとか?
でもそんなに無理におさえないで「最低限のマシン」をたくさん並べたてたほうがいい流れだったけどなw

876 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/25(木) 10:38:43.79 ID:rOtxpLE40.net
人生疲れた
金が無いと何もいいことがない

877 :無記無記名 (アウアウアー Sa9f-8tW1 [27.85.205.230]):2024/04/25(木) 10:46:56.75 ID:8xQJKaHOa.net
>>874
ベンチやるにはいいぞ

878 :無記無記名 (ワッチョイ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*]):2024/04/25(木) 10:47:46.29 ID:eSSEy9WZ0.net
>>876
筋トレしたらいいやん

879 :無記無記名 (ワッチョイ cfc2-3yGT [2400:2200:488:186e:*]):2024/04/25(木) 10:53:08.21 ID:UL86Xv7N0.net
>>876
そんなときこそハードトレだろ!

880 :無記無記名 (ワッチョイ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*]):2024/04/25(木) 11:01:33.34 ID:q09SJsn50.net
>>876
まず走れ!吐くまで走れ
そして腕立て、ちぎれるまでやろう
それ一週間くらい運動だけに集中すればリセットできるから、それから色々考えればいい案が浮かぶかもね

881 :無記無記名 (バッミングク MMef-rXsg [153.172.68.78]):2024/04/25(木) 11:01:41.39 ID:2kYAJGf+M.net
宅トレダンベルオンリーでやってきたけどたまたま誘われたので20年ぶりにジムに行ってきた
バーベルベンチ85kgでセット組めるくらいには成長していたから宅トレも捨てたもんでもないと思ったわ
チラ裏すまん

882 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/25(木) 11:04:52.22 ID:rOtxpLE40.net
>>878
金がないとジムもいけんてれ

883 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/25(木) 11:16:05.67 ID:rOtxpLE40.net
孤独だし
愛情どころか、まず友としてすら好かれないし

884 :無記無記名 (ワッチョイ cf90-IV2N [153.201.241.159]):2024/04/25(木) 11:17:31.25 ID:SJ+EL4pk0.net
40過ぎて金もないし孤独ってのは自分の生き方を見直した方が良いと思う

885 :無記無記名 (ワッチョイ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*]):2024/04/25(木) 11:23:39.35 ID:eSSEy9WZ0.net
>>882
懸垂とか腕立て伏せとかスクワットとかそういうのをひたすらやれば

金もかからん
時間も潰れる
アドレナリン出る
筋肉つけば自信にもつながる

886 :無記無記名 (ワッチョイ 0fb9-unia [1.33.103.151]):2024/04/25(木) 12:05:33.20 ID:crEKLCiQ0.net
40過ぎのオッサンが金ない家族いない友人いないと5ちゃんねるで愚痴るなんて全部自民党と岸田が悪い

887 :無記無記名 (ワッチョイ dfff-5Rer [240a:61:1062:a794:*]):2024/04/25(木) 12:11:19.79 ID:q09SJsn50.net
>>886
間違いない、あとたつみんも悪い

888 :無記無記名 (オイコラミネオ MM67-GMXV [150.66.67.128]):2024/04/25(木) 12:40:53.96 ID:4fbzgVU+M.net
家トレとか子供が部屋入ったら危ないだろって思ってたけど
まぁ独身なら心配ないか

889 :無記無記名 (ワッチョイ 2fc8-wIdi [125.199.148.207]):2024/04/25(木) 12:43:41.25 ID:m+AaeQlI0.net
>>863
ペチャンコに畳んで仕舞えるのはある

890 :無記無記名 (ワッチョイ 2fc8-wIdi [125.199.148.207]):2024/04/25(木) 12:45:02.23 ID:m+AaeQlI0.net
>>877
ハックスクワットもどきもできる

891 :無記無記名 (ワッチョイ 2bb1-Tshi [2001:268:98e9:bb8d:*]):2024/04/25(木) 13:44:12.28 ID:Jx8jp/NR0.net
>>874
ドラッグカール、アップライトロー、JMプレスも出来る

892 :無記無記名 :2024/04/25(木) 17:36:50.58 ID:rOtxpLE40.net
ってかダンベルスクワットってむずくない?
どうしてもダンベルが前にいくナリ

893 :無記無記名 :2024/04/25(木) 17:41:59.02 ID:UL86Xv7N0.net
ブルガリアンやればいいだろ

894 :無記無記名 :2024/04/25(木) 17:53:09.21 ID:P4bqk+m20.net
足トレは安定性考えたらマシンのが出し切れる

895 :無記無記名 :2024/04/25(木) 18:11:47.21 ID:tbSS/SiG0.net
>>892
ちゃんとベルト使ってる?

896 :無記無記名 :2024/04/25(木) 18:36:41.69 ID:rOtxpLE40.net
>>89
いえ、デッドみたいに前傾してしまう
背中に担ぐのと、手に持つのとでは違うんでしょうね

ブルガリアンはやってないけど、その逆
前足を乗せるやつはいいかも

897 :無記無記名 :2024/04/25(木) 19:46:38.35 ID:SJ+EL4pk0.net
前傾しちゃうって人は多分身長高いかすげー足長いでしょ
体格に会ってないだけ

898 :無記無記名 :2024/04/25(木) 19:51:47.56 ID:8hY0mzEf0.net
背中に力入れてないんじゃないか

899 :無記無記名 :2024/04/25(木) 20:28:44.10 ID:00gIHDbj0.net
ダンベルスクワットは前傾上等でジェファーソンでやっている。
こんな種目↓
https://www.youtube.com/watch?v=eURrUCw5VuM
両足で支える安定性を保ちながらも、片側の尻に効かせる事が可能。

900 :無記無記名 (ワッチョイ 6fbf-djAJ [240b:251:20a1:6f00:*]):2024/04/25(木) 21:54:16.99 ID:jiDZbQ8u0.net
全部岸田のせいにして俺たちはトレーニングしようぜ!

901 :無記無記名 (ワッチョイ 7bcf-PgeK [2405:6582:3480:500:*]):2024/04/25(木) 21:55:35.47 ID:tExG3pLf0.net
腱鞘炎になった死にたい
1ヶ月はなにもできないわ
普段はジム行くのダルくて嫌なのに
いざ筋トレ出来ないとなると
死ぬほど辛い

902 :無記無記名 (ワッチョイ 7bcf-PgeK [2405:6582:3480:500:*]):2024/04/25(木) 21:56:07.05 ID:tExG3pLf0.net
46で週3回はやりすぎか、、若くはないんだなあ

903 :無記無記名 :2024/04/25(木) 22:28:37.22 ID:jFB1bof70.net
>>901
無茶苦茶わかる

904 :無記無記名 :2024/04/25(木) 22:35:33.92 ID:T3t2Og8T0.net
>>901
脚トレに専念できるな良かったな!

905 :無記無記名 :2024/04/26(金) 00:15:15.62 ID:vjmX2erV0.net
>>902
48歳で毎日ジム行ってるわ
時間は30分から1時間半で日によってまちまちだけど
去年まで営業時間が10時までで月曜休みのところに通ってたけど今年から24時間営業、定休日なしのところ通い出したからさあ大変
筋トレ継続してる人に多いけど休むのが逆に難しいんだよ
今日は疲れてるから軽めにするぞって思ってもトレーニング始めるとテンション上がっちゃうんだよな
今年に入ってガチで体調悪かった5日くらいしか完全休息日はないな
仕事中はいつも身体が重い
ただ身体は凄く仕上がってるw
俺みたいな休めない人間だと定休日のあるジムのがいいのかなって思い出してる

906 :無記無記名 :2024/04/26(金) 00:56:26.11 ID:I9Zr7qxg0.net
>>904
不思議なもんで
メインの上半身出来ないとなると
ジムにすら行く気が起きない
というか、ジム行っちゃうと
上半身も痛みおしてやっちゃうから
行かないようにしてる

907 :無記無記名 :2024/04/26(金) 00:57:12.01 ID:I9Zr7qxg0.net
>>905
行かないと気が気でない感じ分かる。

908 :無記無記名 :2024/04/26(金) 00:58:02.54 ID:I9Zr7qxg0.net
マジで定休日作ってくれないと永遠に通っちゃうよね。
開いてるのに行かないのは罪みたいな感覚になる

909 :無記無記名 :2024/04/26(金) 01:28:03.59 ID:86cJ25Fo0.net
むしろ羨ましいわ
俺は何とか自分を奮い立たせてやっと週3~4だからな

910 :無記無記名 (ワッチョイ 7fa1-fo1O [240f:73:3afc:1:*]):2024/04/26(金) 02:32:34.74 ID:csDvM4lH0.net
有酸素運動辞めて筋トレと体幹トレオンリーにしたら体重減った
今までウエイトした後有酸素30分とか毎日してたけどこれが逆に体に良くなかったのかも

911 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/26(金) 05:27:24.04 ID:DpxcrGIU0.net
効果出すにはボリュームを徹底して増やしたほうがいいのかな
週30セットとか
今は15くらい

912 :無記無記名 :2024/04/26(金) 06:21:23.24 ID:DpxcrGIU0.net
教唆乳頭筋あたりが常にゴリゴリしとる

913 :無記無記名 :2024/04/26(金) 06:37:50.04 ID:cA9/KF4cM.net
>>908
それは依存症状態、心の病気
頭の病院へどうぞ
しかし大してトレーニングやってないくせに心だけ依存症状態とはねえ

914 :無記無記名 :2024/04/26(金) 07:11:13.21 ID:bkGUS/ey0.net
>>913
それお前だから早く病棟に帰ってね

915 :無記無記名 (ワッチョイ d70e-VfKD [118.241.249.167]):2024/04/26(金) 08:33:57.16 ID:e5IlPU+20.net
wwww

916 :無記無記名 (ワッチョイ cf7b-lZfw [240a:61:52cc:4606:*]):2024/04/26(金) 13:54:23.06 ID:AZl6bL970.net
>>910
有酸素関係なくね?
単なるカロリー不足でしょ

917 :無記無記名 (ワッチョイ df6f-/AEj [240a:61:10c4:8e7c:*]):2024/04/26(金) 14:46:35.35 ID:Kr2VG0xf0.net
明日から10連休、ジムでバチコリ追い込もうとしてたのに昨日から体調悪いw
なかなかうまくいかんもんだねえ

918 :無記無記名 :2024/04/26(金) 18:38:02.95 ID:654g0QSu0.net
完全食ってやつ面倒なときいいなって調べたけど炭水化物少なすぎて結局別にくわなきゃ行けないからだめだなあれ

919 :無記無記名 :2024/04/26(金) 21:32:51.53 ID:slvpnlse0.net
>>918
インスタントオーツ混ぜなはれ

920 :無記無記名 :2024/04/26(金) 23:39:25.19 ID:jlxa3IsZ0.net
>>911
このスレ読み返せ

921 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/27(土) 07:24:44.50 ID:kq8lLieg0.net
玄海までやればいいってもんじゃないのな

922 :無記無記名 (ワッチョイ 7b3a-kdCE [2001:268:98fe:d209:*]):2024/04/27(土) 08:23:45.16 ID:9mE7ZwUK0.net
40過ぎたらスクワットシューズでスクワットデッドしたほうがいいな
関節の動きが悪い

923 :無記無記名 (ワッチョイ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177]):2024/04/27(土) 08:49:25.45 ID:qXeoUQIP0.net
ジムがめちゃくちゃ臭えんだが

924 :無記無記名 (ワッチョイ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177]):2024/04/27(土) 08:51:08.22 ID:qXeoUQIP0.net
パワーラック3台が全部ベンチプレスで埋まっている
重りはなぜか全員60kg

925 :無記無記名 (ワッチョイ cbcd-5Xi9 [220.146.49.177]):2024/04/27(土) 09:13:41.46 ID:qXeoUQIP0.net
パワーラック埋まってるので仕方なくレッグプレスしてるが、やっぱり尻にしか効かんな

926 :無記無記名 :2024/04/27(土) 12:42:26.91 ID:2M4ZkkBX0.net
毎日ジム行ってるやつは結婚や仕事はしてないのか?単純な疑問
生活も考えると週2〜3が限界だわ

927 :無記無記名 :2024/04/27(土) 12:45:42.00 ID:QiElZKn30.net
>>926
結婚はしてる
子供二人だけどもう結構大きいからな
特にすることはない

仕事もしてる
けど自分が経営者だし社員もフルリモートだからな
昼までジムにいても特に問題ない

結果週6

928 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:06:43.47 ID:kq8lLieg0.net
9割が苦痛の人生辛い

929 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:15:01.37 ID:QiElZKn30.net
>>928
本当に辛い筋トレを3年間頑張ればきっと道が拓けるよ

930 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:32:40.48 ID:AIdvrq6A0.net
>>926
毎日行ってるけど氷河期で結婚してない
生活費全部自分に使えちゃうので高級なジム行ってる
金なさそうなおっさんとか若いギラギラした奴がいなくていい
若い女の子もいないけど
孤独だけどなかなかいい身体だと思ってるw
週2,3だとあんまり筋肉は付かない感覚だな
レスに太っちゃうとか痩せたいとかあるけど、毎日ジム行ってると普通の食生活してたら痩せちゃうんだよ
今はもう少し大きくしたいから無理して食べてる

931 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:33:56.92 ID:i3+BpoVmM.net
人生が苦痛なら必要なことは人生を楽しくすることだ、筋トレではない
金トレ10年やったらどうなると?
人生を苦痛に感じてるムキムキな男が出来上がるだけだ
それでどうなると?
アホは喋るなや

筋トレを楽しいと感じない連中は悪いことは言わないから他の趣味を探せ
これは我慢しながらやって結果が得られることではない
我慢しながらやってもいいが、なら1言たりとも愚痴を漏らすな
安易に愚痴を漏らすような人が結果を手にできるほど甘くない
5年でも10年でも黙って黙々とやれ
それができるのなら嫌々やっても形になるかもしれない

932 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:37:39.02 ID:zuhfRt640.net
>>931
一番他人にグチグチ言ってるやつがよく人に言えるなこいつwww
おまえこそ黙ってやればいいのにおまえ浅いなあww

933 :無記無記名 :2024/04/27(土) 13:43:57.72 ID:EzJ/6AWx0.net
あれから40年

あいしたい と読めるのが20代
あしいたいと読み間違えるのが60代

こいしたいと読めるのが20代
こしいたいと読み間違えるのが60代

に吹いたけどもうそろそろ他人事じゃないんだ

筋トレどころかこっちに近付いてきてるんだよなあ
この年になると疲れと怪我には気をつけんとイカン

934 :無記無記名 (ワッチョイ 77e1-5Xi9 [2400:2410:3781:a100:*]):2024/04/27(土) 13:54:51.01 ID:QiElZKn30.net
もしかして…
綾小路きみまろか…?

935 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/27(土) 13:59:41.00 ID:kq8lLieg0.net
>>929
どう開けるの?

936 :無記無記名 (ワッチョイ c3e1-cK01 [150.246.102.142]):2024/04/27(土) 13:59:50.89 ID:kq8lLieg0.net
人生は苦しみしかない

937 :無記無記名 (ワッチョイ 07b8-3yGT [2400:4050:2d80:e600:*]):2024/04/27(土) 14:21:46.12 ID:b6rfhoBa0.net
筋トレもだしあらゆることは努力の積み重ねですなあ
しかも努力は結果の出る方にベクトルが合ってないといけない
愚痴言ってても何も起きないっすね

938 :無記無記名 (ワッチョイ c7b8-NXXU [60.137.215.162]):2024/04/27(土) 14:24:01.48 ID:EzJ/6AWx0.net
ストレッチや飯やら休養も努力
怪我しないのも大変なんやで

939 :無記無記名 (ワッチョイ 1fd3-wiuW [240b:c010:4d3:431c:*]):2024/04/27(土) 14:26:35.22 ID:CR083EGr0.net
筋トレは精神状態にもいい影響が出るのは常識になってる
テストステロンが出る
マッチョは明るい人が多いだろ
筋トレがすべてのソリューションであるみたいな本も売れてる
トレッドミルでジョギングするのも精神衛生上凄くいい
反復運動でセロトニンが出るんだっけ
結論ジム池

940 :無記無記名 (ワッチョイ 77d5-5Rer [122.25.207.234]):2024/04/27(土) 14:29:11.07 ID:iRgioDGv0.net
>>931
うん、わかったから病室に帰ってね

941 :無記無記名 :2024/04/27(土) 14:31:34.52 ID:QiElZKn30.net
>>935
そりゃやってみないとわからんけど、何でも人より頑張らないと人より良い結果にはならない

942 :無記無記名 :2024/04/27(土) 14:32:15.06 ID:b6rfhoBa0.net
俺の腸が努力を怠っているようだ
屁が臭い

943 :無記無記名 :2024/04/27(土) 14:34:50.42 ID:QiElZKn30.net
自信がついてモテるようになるかもしれんし、YouTubeで人気出てジム開業できるかもしれんし、解剖学にハマって研究職に就くこともあるかもしれん

ただ、そんなことはやってみないとわからんねん

944 :無記無記名 :2024/04/27(土) 14:46:43.78 ID:bAkcyLkO0.net
この歳になるとさすがにウォーミングアップとストレッチしないとだめだわ

945 :無記無記名 :2024/04/27(土) 14:55:02.20 ID:XQFoBPFha.net
ウォーミングアップどんな風にやってる?

946 :無記無記名 :2024/04/27(土) 15:07:58.92 ID:yppmZB3Q0.net
>>942
プロテイン飲み過ぎだろ

947 :無記無記名 :2024/04/27(土) 15:26:05.04 ID:y4xkqjZ+0.net
ウォーミングアップは軽い重量でやるくらいだな
それも最初の1種目だけ
ベンチプレスならバーベルだけで10回、20キロウェイト付けて10回ってどんどん上げてく感じ

948 :無記無記名 :2024/04/27(土) 16:11:21.25 ID:7JSr3A9Z0.net
指の腱鞘炎になったわ、、

949 :無記無記名 :2024/04/27(土) 16:28:26.41 ID:DZ5g2t2P0.net
ブーイモさんて面の皮が厚いよね。さすが日頃からスレで鍛えてるだけある

950 :無記無記名 :2024/04/27(土) 16:42:54.83 ID:bAkcyLkO0.net
>>945
インナーマッスルトレやったり動的ストレッチやったり
それからフォームローラーつかったり

951 :無記無記名 :2024/04/27(土) 16:47:03.56 ID:RfudUwPl0.net
>>931
「ブーイモはこのスレでも出禁です」

トップより。

952 :無記無記名 :2024/04/27(土) 20:06:48.75 ID:0Vx7dgntM.net
自分はどの部位の日でもウォームアップは全身やりますね
パワーチューブを参考に棒を使ったあれこれと、肩インナーだけは特に温めたいのでキューバンプレス、フェイスプル、ルーレイズから日替わりで1種目軽い重量で3セット
滞在時間節約のため静的ストレッチとマッサージガンコンプレフロスフォームローラー骨盤職人あたりは家でやる

953 :無記無記名 (ワッチョイ 1192-9MeM [106.72.48.65]):2024/04/28(日) 00:23:18.41 ID:fe3OKP1u0.net
前スレで風邪引いてかなり筋力衰えたって報告した者だけど
やっと元に戻った
再開してから丸1か月かかってようやく

954 :無記無記名 (ワッチョイ b101-IxyN [2405:6582:3480:500:*]):2024/04/28(日) 00:53:12.62 ID:BBwS5TZ00.net
ストレッチは必須だでよ

955 :無記無記名 (ワッチョイ 295e-TZBX [240b:c010:4e0:4f13:*]):2024/04/28(日) 01:35:09.65 ID:hWKHKSoP0.net
>>953
でマッスルメモリーはあると思うの?

956 :無記無記名 (ワッチョイ b133-z/cw [240a:61:50ec:4aec:*]):2024/04/28(日) 01:41:22.68 ID:F0lU73un0.net
ストレッチなんかやらないしウォームアップもなしでセット組むけど大きなケガしたことないな

957 :無記無記名 :2024/04/28(日) 02:01:32.95 ID:CG1+k2Ri0.net
>>939
Xもこの板も筋トレインフルエンサー同士いつもネチネチ揉めてるけどな

958 :無記無記名 (スフッ Sd33-rwIg [49.104.4.236]):2024/04/28(日) 02:19:20.48 ID:oiGH21cqd.net
筋トレ民というよりチビが性格悪い。

959 :無記無記名 (ワッチョイ b1c8-PTX7 [122.134.216.58]):2024/04/28(日) 02:21:38.14 ID:CG1+k2Ri0.net
> 筋トレがすべてのソリューションであるみたいな本も売れてる

Testosteroneの書いたクソみたいな嘘本を引き合いに出してる時点でお察しだったわ

960 :無記無記名 (ワッチョイ 1399-TejX [2405:6587:c560:e00:*]):2024/04/28(日) 04:28:19.26 ID:WD+EJjS10.net
怪我の経験があればストレッチするし、無ければしないというだけだろ。それに身体の硬さも人それぞれピンキリで、ひと括りに語れるようなもんでもないだろ

961 :無記無記名 :2024/04/28(日) 06:15:25.01 ID:QBorqv9n0.net
脚の筋肉痛が全くない
やっぱ脚はスクワットだな
レッグプレスじゃダメだわ

962 :無記無記名 :2024/04/28(日) 06:48:11.98 ID:9z+/OD8qM.net
筋トレがすべてを解決(笑)
いるな、そういう勘違いしたクソバカがちょくちょく
それを唱えている相手はバカなお前を騙してくだらない本を買わせて小銭を稼ぎたいだけなのに
お前らが憧れるような体にまで育てた俺が筋トレがなにを生み出したか教えてやる

筋トレ前 人生楽しい
筋トレ中 人生楽しい
筋トレ後 人生楽しい

俺の人生はなんも変わってねえぞ?
なにかの理由で筋トレを取り上げられたとしても他のことして遊ぶだけのことだ
他人の目線を気にしておどおどキョドキョドしてたやつが
ムキムキになったら堂々と振る舞うようになるとか思ってるならそれは違う
おどおどキョドキョドしたムキムキが生まれるだけだ
こいつに必要なことは筋トレではない
こいつはなにかから逃げるために筋トレを利用しようとしてるだけ
それで最終的に逃げることができるのならまだいいが、逃げられない
結局その何かと対峙することになる
残念でした、お間抜けちゃん

963 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/04/28(日) 07:39:25.57 ID:CS59sRkT0.net
ショルダープレスは座ってやるより立ってやった方が重さが挙がるな

964 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/04/28(日) 07:42:30.03 ID:CS59sRkT0.net
立つ座るってより、背もたれがあると胸椎の伸展ができないから胸筋で補助できないのかな

965 :無記無記名 (ワッチョイ b1d5-hKdQ [122.25.207.234]):2024/04/28(日) 08:03:25.16 ID:V/jIm7IW0.net
>>962
キチガイの朝は早い

966 :無記無記名 (ワッチョイ b1c8-PTX7 [122.134.216.58]):2024/04/28(日) 08:23:12.89 ID:CG1+k2Ri0.net
反動も使えないし当然

967 :無記無記名 (アウアウクー MM65-PwTh [36.11.224.21]):2024/04/28(日) 08:48:46.52 ID:bmNjNg3gM.net
そのレベルかw

968 :無記無記名 :2024/04/28(日) 09:08:40.42 ID:AJVXgJ170.net
>>958
ようチビ

969 :無記無記名 :2024/04/28(日) 09:42:35.64 ID:5++OJG4Y0.net
>>961
わかる
肩痛くてスクワットできずレッグプレスレッグカール中心にしてたがスクワット再開したら筋肉痛めちゃ来るようになった

970 :無記無記名 :2024/04/28(日) 10:34:34.86 ID:XFyypa/o0.net
やっぱスクワットが気合い入るしいいよな

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