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筋トレ何でも質問スレッド614reps【ワッチョイ有】
- 1 :無記無記名 (ワッチョイ f34a-U8eH [2001:268:9a6f:2af6:*]):2024/04/14(日) 21:10:37.52 ID:KIJYWBpk0.net
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ワッチョイ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 930 :無記無記名 (スップ Sd33-hKdQ [49.97.15.179]):2024/05/01(水) 07:45:42.74 ID:tV+6W2KDd.net
- >>925
また妄想だよ
- 931 :無記無記名 (ワッチョイ e1f9-P+U7 [240b:c020:421:a797:*]):2024/05/01(水) 07:53:27.97 ID:vSZbpcO20.net
- >>913
教えてもらうところを一つに絞らない
取り入れるところは取り入れる
合わないものは取り入れないという取捨選択ができるようになることが重要
- 932 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/05/01(水) 07:53:33.85 ID:YlDP+RAx0.net
- パーソナルトレーナービジネスはもちろんやったことないけど、結構シビアだと思うわ
大資本ならプロテインなどの物販でアップセルも狙えるけど個人ならそれもないので純粋なサブスクビジネス
サブスクの肝は何と言っても解約率
解約率が高いと、常に新規で穴を埋めないといけないし、そもそも顧客あたりの生涯売上が低くなるのでまともに広告費もかけれなくてすぐに詰む
- 933 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/05/01(水) 07:53:54.48 ID:YlDP+RAx0.net
- 解約を抑えるには、ネットとかで誰でも見れる情報を提供しててもダメで、その人にあった指導をテーラーメードで提供して、かつ目に見える成果を出し続けないといけない
そんな簡単なビジネスとはとても思えない
YouTubeはじめても2回更新しただけで心が折れるようなアホに全うできるとはとても思えないわ
- 934 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:19:37.56 ID:YvEa/HId0.net
- オッペケとブーイモふたりでどっかいけよ
毎度邪魔すぎる
- 935 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/05/01(水) 08:21:00.06 ID:YlDP+RAx0.net
- >>934
とっととやめろよカスwww
- 936 :無記無記名 (スププ Sd33-n2um [49.98.78.85]):2024/05/01(水) 08:26:09.04 ID:Qo6qgpoYd.net
- 文盲多すぎだろ
ブーイモは痛い奴だがそれ以上に頭悪い奴ばっかりだよなここ
- 937 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:27:56.47 ID:YvEa/HId0.net
- >>935
背中への効かせ方がやっとわかった老いぼれが調子のんなよwww
- 938 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:29:36.17 ID:YvEa/HId0.net
- クソ雑魚のくせにいきりちらすオッペケwww
で論破されたら顔真っ赤にして逃げ出すとwww
- 939 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/05/01(水) 08:30:35.91 ID:YlDP+RAx0.net
- 論破w
- 940 :無記無記名 (ワッチョイ 6bb9-r+Tl [1.33.103.151]):2024/05/01(水) 08:32:22.84 ID:LVwTWwxH0.net
- ブーイモをNGにしてない時点で同じガイジだぞ
- 941 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:33:52.82 ID:YvEa/HId0.net
- >>939
お前の知識間違えだらけだよ?
背中トレのやり方もわからないのになんで他人をバカにする心理教えてくれよwww
無職のおっさんだろお前www
- 942 :無記無記名 (スププ Sd33-n2um [49.98.78.85]):2024/05/01(水) 08:38:03.29 ID:Qo6qgpoYd.net
- >>940
それな。
ブーイモが書き込むたびに待ってましたとばかりにレスする奴。
- 943 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:44:51.22 ID:YvEa/HId0.net
- 知識も経験もないのにわかってるふりするのがオッペケwww
ひろゆきみたいだよな
クソ雑魚のくせにプライドは高い一番終わってるパターンwww
- 944 :無記無記名 (ワッチョイ ab8d-ODYd [240b:c020:481:e9e2:*]):2024/05/01(水) 08:46:42.86 ID:YvEa/HId0.net
- 気持ち悪い老いぼれオッペケ
はよ捕まれwww
77 無記無記名 (ワッチョイ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*]) sage 2024/05/01(水) 06:18:42.40 ID:tj/Ow3MZ0
うちのジム、よく来る女性陣が何かみんなやたら美人すぎる気がするんだけど、ゲレンデ効果みたいのがあんのかな
- 945 :無記無記名 (ワッチョイ 79cd-Aeok [220.146.49.177]):2024/05/01(水) 08:48:14.72 ID:YlDP+RAx0.net
- キチガイの発狂がはじまってしまったw
すまんなw
- 946 :無記無記名 (スップ Sd33-z/cw [49.97.21.149]):2024/05/01(水) 08:53:50.10 ID:My/9DXeOd.net
- >>921
ありがとう、やっぱり身体が覚醒状態になってるんだね
考えてみると風呂に浸かった日は割と寝れてるかも
昨日は寝れなかったけど浸からなかったし
入浴とストレッチを取り入れてみるよ
>>929
確かに頻尿にもなってるかもしれん
仕事の都合上早くてもその時間になっちゃうから上で書いたので取り入れてダメそうなら朝トレも考えてみるよ
- 947 :無記無記名 (ブーイモ MM33-SBuZ [49.239.68.112]):2024/05/01(水) 08:56:22.85 ID:Xn07GzVxM.net
- 何でこんな幼稚で無知なゴミどもが居座ってんだろうね
ウエイト板ってどこ見てもこんな連中しかいない
デカい口は叩けばいいが叩くだけのことをやってからにしたらいかが?
- 948 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:17:07.10 ID:AtUjaoI8F.net
- 格闘技やってたとき180前半の俺はホビット扱いだったが
ジムだと巨人だからかなり歪なら世界だよね
- 949 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:27:05.76 ID:tV+6W2KDd.net
- >>947
それお前だから
- 950 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:31:55.01 ID:65xRGASA0.net
- >>946
確かに温めの風呂に長めに浸かると安眠できるみたいね
- 951 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:32:16.22 ID:65xRGASA0.net
- 次スレ建てます
- 952 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:32:38.27 ID:izN6AiNsM.net
- 背が高いやつはちょっと可哀想だな
かなーり多めに筋肉載せないと見栄えしない
同じ筋量なら間違いなく背が低いほうが見栄えが良くなる
けど背にしろ骨格にしろ肌の色にしろ遺伝子にしろ生まれた家の経済状態にしろ、持ってるもので勝負するしかない
人には他にできることがないので
黙って手持ちのコマでやりくりするか立ち去って他の趣味を見つけなさい
やりもしないけど去りもしないってのが一番情けないし本人も苦痛なはず
ここのシッタカ幼稚おじさんたちと同じになるぞ
- 953 :無記無記名 :2024/05/01(水) 09:34:02.15 ID:65xRGASA0.net
- 建てました
筋トレ何でも質問スレッド615reps【ワッチョイ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1714523613/
- 954 :無記無記名 :2024/05/01(水) 10:09:43.47 ID:tV+6W2KDd.net
- >>952
と、ちんちくりんダチョウ中年が主張してます
- 955 :無記無記名 :2024/05/01(水) 10:32:08.43 ID:WB4kKVdc0.net
- ケーブルプレスとダンベルプレスは効果どう違う?
- 956 :無記無記名 :2024/05/01(水) 11:11:00.88 ID:LVwTWwxH0.net
- >>955
コンパウンド種目とアイソレーション種目でググれ
- 957 :無記無記名 :2024/05/01(水) 12:16:23.69 ID:vSZbpcO20.net
- >>952
この強がり泣けてくるなw
- 958 :無記無記名 :2024/05/01(水) 12:31:44.65 ID:11OEKwIv0.net
- >>933
別分野でマンツーマンレッスンの仕事してるけど
まさにそれだわ
個々に合わせた対策をご提供するように全力尽くしてると
自然と自分に指名が集まってたわ
もちろん基本スキルや根拠も大事だけどさ
初回で、今まで他の講師で解決出来なかった事を
サクッと解決してあげると
ずっといらしてくれるね
- 959 :無記無記名 :2024/05/01(水) 12:40:05.58 ID:My/9DXeOd.net
- >>948
俺は現役で格闘技やってる(つっても趣味だけど)から一目で嘘だと分かる
階級制だからそんな高いやつばかり集まるわけないじゃん
格闘技ジムもトレーニングジム同様利用者の平均身長は世間の平均身長より低い
そもそも180前半なんて日本人の数%なわけでそれをホビット扱いするやつなんて190はあるんだからなおさら無理がある
非階級制競技ですら180cm前半をホビット扱いする競技なんて高身長ガン有利なバレーバスケくらい
しょうもないウソをつく意図が分からんが平均身長くらいのヒョロガリが低身長マッチョ叩くための方便かな
- 960 :無記無記名 :2024/05/01(水) 12:46:29.27 ID:gPRM9AHu0.net
- 今100kgなんだけど
100kgのままトレーニングするか60kgまで落としてトレーニングするか
どっちが最強になれる?
- 961 :無記無記名 :2024/05/01(水) 13:07:04.84 ID:CGdgB0Kz0.net
- 100kgのままトレーニング
- 962 :無記無記名 (オッペケ Sre5-8mK0 [126.236.137.120]):2024/05/01(水) 13:16:16.58 ID:0DYwkUmrr.net
- 取らぬ狸の皮算用
自分が痩せたい強くなりたいのに他人事のように書き込む神経じゃ無理
- 963 :無記無記名 (ワッチョイ 13dd-TejX [240a:61:52cc:4606:*]):2024/05/01(水) 13:32:23.12 ID:7K0rYvMW0.net
- >>959
弱い相手と戦うためにダイエット頑張る鶏ガラと
強くなるための無差別級格闘家は別世界だから
- 964 :無記無記名 (スフッ Sd33-7x89 [49.104.29.3]):2024/05/01(水) 13:42:21.97 ID:iyN1xEeyd.net
- 何kgだろうがどうせこいつが最強になることはない
- 965 :無記無記名 (ブーイモ MM15-SBuZ [220.156.12.178]):2024/05/01(水) 13:43:37.48 ID:ogRqTaSyM.net
- 最強と聞いて幼稚なおじさんたち大歓喜
- 966 :無記無記名 (オッペケ Sre5-8mK0 [126.236.137.120]):2024/05/01(水) 14:00:53.32 ID:0DYwkUmrr.net
- 格闘系って幼稚な質問者多いよね、若い人多いから仕方がないか
プロレスヲタジジイも同様
- 967 :無記無記名 (ワッチョイ a9b8-YM6d [36.240.120.222]):2024/05/01(水) 14:07:18.40 ID:1NJcBOM50.net
- 無差別級って柔道だけな
- 968 :無記無記名 (ワッチョイ 89c3-ybuh [2001:268:9a6f:f187:*]):2024/05/01(水) 14:19:37.42 ID:zTOUCElx0.net
- むかし格闘技やってたけど、そのジムじゃ180ちょいの俺が一番身長高かったけどな
こう言ってはなんだけど、格闘技って要するに体格や筋力に劣る人が技術でなんとかしようっていう発想だから、基本的にチビガリが多いよ
- 969 :無記無記名 (ワッチョイ b118-TejX [240a:61:12c1:a373:*]):2024/05/01(水) 14:45:22.50 ID:o5sQp1t10.net
- やっぱし昨年の秋からベンチ初めてまだ85上がらないって相当才能ないって事なんですね。。
事実この前85挑戦したら右肩は痛くなるわ、
胸から30センチくらいしか上がらないわで散々でした。。
自分には80安定、ギリ82.5、までが限界点なんですかね。教えて下さい
- 970 :無記無記名 (ワッチョイ 7b5d-VALz [2001:268:9484:2f05:*]):2024/05/01(水) 14:48:38.93 ID:zwwXh9lE0.net
- そうだと思います。
- 971 :無記無記名 (ブーイモ MM6b-SBuZ [133.159.152.153]):2024/05/01(水) 14:58:56.59 ID:gfeRhUeXM.net
- クソみたいな質問してる暇があったら他にやることあるだろ、なあ?
- 972 :無記無記名 (ワッチョイ 6bb9-r+Tl [1.33.103.151]):2024/05/01(水) 15:01:15.98 ID:LVwTWwxH0.net
- ベンチ苦手ならデッドリフトかスクワットやれよ
人間てのは得意不得意あるだろ
- 973 :無記無記名 :2024/05/01(水) 15:41:46.22 ID:0DYwkUmrr.net
- >>972
だよねw
誰もがベンチ100挙がるなら、ベンチ100トレーニング動画書籍の需要0
- 974 :無記無記名 :2024/05/01(水) 16:52:06.51 ID:o5sQp1t10.net
- これ以上やっても無駄なのかオブラートに包まずハッキシ聞きたいだけです。
たかか80程度で2ヶ月も停滞してるなんて酷すぎます。
- 975 :無記無記名 :2024/05/01(水) 16:59:48.52 ID:GRj7rP9Y0.net
- 目的はパワリフなの筋肥大なの?
- 976 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:00:11.56 ID:dbIokZ300.net
- 別にそのぐらい弱い人珍しくないでしょ
- 977 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:06:35.41 ID:W3WFtTCv0.net
- >>974
年齢、身長、体重は?運動歴など、答えるにもわからない情報がありすぎる。
youtubeでベンチやってる人のフォームを見るとかして、フォームがかなり変とかではなければ、
体幹ができてくるというか表現が難しいけど、徐々に重量は上がってくるよ。
ほぼ全ての人は、きれいな曲線のように記録は上がっていかない。
- 978 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:08:46.68 ID:KIpV5FYt0.net
- >>974
チンおじっぽい雰囲気ですね
- 979 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:10:57.58 ID:mawQikda0.net
- >>974
チンおじ様ですか?
- 980 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:12:52.34 ID:+HSQ/B4mM.net
- 100kgまで順調に挙げることに最大の価値があると思ってるなら向いてないからさっさと辞めたほうがいいんじゃない
他の楽しい趣味探せば?
筋トレ1年間続くのが1桁%てこういう人も多いんだろうな
- 981 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:14:44.86 ID:mawQikda0.net
- >>980
チンおじ神様に失礼だぞ無礼者!
逝ね!!
- 982 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:22:57.73 ID:zTOUCElx0.net
- >>974
停滞なんて体重上げりゃすぐだよ
- 983 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:24:49.96 ID:9IRyXo6Y0.net
- >>974
・最大筋力アップを狙う
今まで10レップ前後でセットを組んでいたのであれば5×5など高負荷低レップのセットでしばらくやれば筋肥大しなくても筋力はある程度は向上する
・筋肥大
今の体重でバキバキに仕上がっていないなら体重を増やさなくてもまだ筋肥大するかもしれない。週あたりのボリュームを増やして筋肥大を狙う
体重増やせばより筋肉は増えやすくなる
体重を増やせば更新は難しくない
・可動域を狭くする
ブリッジを高く組んだりワイドグリップで可動域を狭くできれば筋肥大しなくても筋力がアップしなくても重いのを上げられた事にはなる
- 984 :無記無記名 :2024/05/01(水) 17:49:11.43 ID:0DYwkUmrr.net
- チンニングしかできませんおじさん(40代?)
そんな人間に誰が興味あんのよ…筋トレ趣味40代男なら他人よりマッチョになって初めてスタートラインかとw
- 985 :無記無記名 :2024/05/01(水) 19:51:14.53 ID:mawQikda0.net
- チンおじ神は正体がバレるといなくなっちゃうんだよね••••••••
- 986 :無記無記名 :2024/05/01(水) 20:15:03.93 ID:KIpV5FYt0.net
- チンおじが一番かわいいわ
- 987 :無記無記名 :2024/05/01(水) 20:34:49.72 ID:bCp20PiE0.net
- >>919
アドバイス助かる
脚トレから逃げるなってことだな…
ハムはルーマニアンデッドもやってるしスクワットのボリューム増やして様子見るわ
- 988 :無記無記名 :2024/05/01(水) 20:46:36.49 ID:PZmLK13M0.net
- スクワットってボリューム増やしてもかなり耐えられるよね
肩とかすぐ壊れるが足は強い
やはり二足歩行で慣れてるからか?
- 989 :無記無記名 (ワッチョイ e1d5-hKdQ [114.145.205.233]):2024/05/01(水) 21:52:16.09 ID:gxc5ZkMQ0.net
- あいうえお
- 990 :無記無記名 :2024/05/01(水) 23:14:51.65 ID:578yU5qI0.net
- どうしてこの板にはスレ立てスクリプト来ないんですか?
- 991 :無記無記名 :2024/05/02(木) 00:47:23.49 ID:NP8pvT1U0.net
- スクリプトに比肩するキチガイ糖質が既にいるから
- 992 :無記無記名 (ワッチョイ e1d5-hKdQ [114.145.205.233]):2024/05/02(木) 05:22:10.61 ID:besRoPXJ0.net
- みんな書き込めなくなってるな
ブーイモが居なくなって気分はいいけどw
- 993 :無記無記名 ころころ (ワッチョイ 7976-xbYi [92.203.160.40]):2024/05/02(木) 09:12:04.48 ID:Cuih2c0V0.net
- ここ一ヶ月ほど筋肉量が変わらなくなったんだけど
これが停滞期ってやつ?
- 994 :無記無記名 :2024/05/02(木) 10:19:43.88 ID:m2eiYGv50.net
- 1ヶ月で筋肉量変わるの?
- 995 :無記無記名 :2024/05/02(木) 10:26:28.57 ID:Cuih2c0V0.net
- >>994
筋トレ始めて五ヶ月だから初心者ボーナス
今までは月1kg増えてたんだけどなー
- 996 :無記無記名 :2024/05/02(木) 10:59:51.87 ID:g9+3U4ap0.net
- そんなに増えるわけないマンが飛んでくるぞ
- 997 :無記無記名 (ワッチョイ 7976-xbYi [92.203.160.40]):2024/05/02(木) 11:32:49.90 ID:Cuih2c0V0.net
- そう言われてもジムのInBodyででた結果だからなー
これ言うとそんなの当てにならないマンがでてくるんだろ?
あ ちなみにブーイモからのレスは受け付けてませんw
- 998 :無記無記名 (ワッチョイ 29b8-rwIg [126.221.125.72]):2024/05/02(木) 11:47:01.61 ID:Sy1m8u8j0.net
- 15年?くらい前2chでは年間3kg増が限界説が広まって信じてる人が多かった
1年で体重10kg増やしたというコメントがあるとそれほとんど増えたの脂肪だぞとレスが付いてたな
- 999 :無記無記名 (ワッチョイ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*]):2024/05/02(木) 11:49:07.83 ID:g9+3U4ap0.net
- 初心者がちゃんとトレーニングすれば筋肉量+10kg/年間くらいは普通
- 1000 :無記無記名 (ワッチョイ 7976-xbYi [92.203.160.40]):2024/05/02(木) 11:49:44.47 ID:Cuih2c0V0.net
- 1000ゲット
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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