筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

1 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 09:33:33.77 ID:65xRGASA0.net

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう

★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/

※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713096637/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

8 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb9-r+Tl [1.33.103.151])：2024/05/01(水) 14:59:51.25 ID:LVwTWwxH0.net

>>7
別に良くあることだよ その日の調子とかもあるけど 例えば俺の場合80キロ12しかあがらないけどMAX112.5あがるからあの換算表みたいなのはあくまでも参考でしかない

9 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 15:07:28.41 ID:tV+6W2KDd.net

なに真面目に回答してんの？
それ相手にして欲しいだけのヒマな中学生だよ

10 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 15:11:38.84 ID:HmD5gzMfM.net

中学生でもあんなクソみたいな質問しねえよ
白痴かなんかだろ

11 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 19:16:12.20 ID:xMCNb6mHM.net

俺、ウェイト板って5chでもトップクラスにキチガイ揃いだと思ってたが
なにげにダイエット板みたらここの3倍くらいキチガイ満載だった
何なんだよあの魔窟は
なにごとも上には上がいるもんだなあ
他のところも漁ればもっとすごいのが居るのだろうか
漁らないけど

12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-FvXU [220.98.19.145])：2024/05/01(水) 20:54:46.44 ID:2+IyeP550.net

男の上腕の太さは
女のバストと同じだ
逆に女の二の腕の太さは
男のポッコリおなかと同様

男の手首の太さは
女のウエストと同じ

身長が175ｃｍ足りてないチビのタンクトップは
胸の膨らみを強調する服を着たデブスと同等

ほっそい二の腕に
ごっつい腕時計は
まったく似合わない

筋肉は最高のファッションだ

13 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 530a-r+Tl [2400:2413:260:3700:*])：2024/05/01(水) 21:04:08.55 ID:1JEA1Dbd0.net

いや 顔と金ッス

14 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/02(木) 06:32:51.78 ID:g9+3U4ap0.net

カラオケ板もすごい

15 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 990e-TejX [118.18.19.16])：2024/05/02(木) 06:36:24.30 ID:os8MgCLu0.net

それ似たようなのずっと貼ってるけど、心得的な感じにしたいならディスり要素排除した方が良いんじゃねえの？

16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/02(木) 06:39:07.09 ID:g9+3U4ap0.net

ずっと貼ってずっとスベってるんだよな
だいたい何が言いたいのか全然わからんし

17 ：無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-SBuZ [49.239.73.148])：2024/05/02(木) 06:39:15.92 ID:eWwb34jEM.net

>>1
甘ったれた考えでこれを始めようとしているクソどもへ

知っておくべきことを教えるので読んどけ
筋肥大させるために不要なもの
パーソナルトレーニング、論文、めんどくさそーな本
極一部を除いた大半のサプリ類、youtubeなどの動画類
EAAだのBCAAだのも全部いらない食事管理をちゃんとやれ

筋肥大させるのに必要なこと
きっちり食事管理、睡眠管理をすること
酒タバコやめること
週に10時間程度のトレーニングをジムで最低3年はやること(宅トレは論外)

しっかり飯くってしっかり寝て週10時間のジムでのトレーニングを5年やれ
3年できたら脱初心者です、5年やったら多少は見栄えする体になってる
5年できないのなら今すぐ去れ、始めるのは時間の無駄

自重トレーニング、自宅トレーニング、べつにそれでやってもらってもいい
付き合いがあるだのデートだので雑な食事管理してもらってもいい
遊びたいから睡眠時間を削る？それも好きにすればいい
酒タバコ？好きなだけやれよ
ただしそれやると5年が7年10年とどんどん伸びる
自重トレなんか選べば10年やってもまともな体にならないだろう
それでよければお好きにどうぞ

18 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/02(木) 06:41:05.09 ID:g9+3U4ap0.net

そして突然のブチギレポエム
精神科病棟かここは

19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-hKdQ [114.145.205.233])：2024/05/02(木) 06:47:26.76 ID:besRoPXJ0.net

たぶん思うように書き込めない上に叩かれまくってちっさいおじさんなのがバレて発狂したなｗ

20 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 08:39:03.25 ID:gods1tmkd.net

書き込めない時は名前の欄に!donguri って書いてトライして、ダメなら何分か時間置いてからトライを何回か繰り返すと書き込めるよ
とにかく時間を置く

21 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 08:57:11.48 ID:kdismiwI0.net

そうか、ここしか見ない人はどんぐりシステム知らなかったりするのか

22 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 08:59:56.24 ID:gods1tmkd.net

たぶん分かってないし、これでﾌﾞｰｲﾓ書き込んできたら大笑いｗ
あのバカは他の下らない書き込みは見てないと宣言してたからな

23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13dd-TejX [240a:61:52cc:4606:*])：2024/05/02(木) 11:37:36.75 ID:pPmykCaw0.net

>>8
あとベンチはテクニックもあるからな
ダンベル34キロなのにベンチなら150とかいるし

24 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf7-qP25 [111.101.74.169])：2024/05/02(木) 11:40:01.32 ID:mHcgm6ud0.net

ちょっと小耳に挟んだのですが
ジム界隈で「大胸筋ぽっこマン」
という言葉があるようなのですが
こちらどんな意味なのでしょうか？

25 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7369-/G2d [2400:2200:5e7:40a9:*])：2024/05/02(木) 12:22:55.91 ID:azY7WlrD0.net

>>16
そいつ他の板にも同じこと書いててクソウザいんだよ
滑ってるのに名言だとでも思ってるんだろうな

26 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7369-/G2d [2400:2200:5e7:40a9:*])：2024/05/02(木) 12:23:21.01 ID:azY7WlrD0.net

>>24
無いですね
そこの店舗限定です

27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1328-ODYd [240b:c020:4a0:826d:*])：2024/05/02(木) 12:33:44.51 ID:D5ieAB7n0.net

くそ雑魚がわらかすなwww

999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*]) sage 2024/05/02(木) 11:49:07.83 ID:g9+3U4ap0
初心者がちゃんとトレーニングすれば筋肉量+10kg/年間くらいは普通

28 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hKdQ [49.97.12.12])：2024/05/02(木) 12:36:59.50 ID:gods1tmkd.net

>>27
と言うことはその数字が達成できなかったクソザコですな

29 ：無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ b160-TejX [240a:61:12c1:a373:*])：2024/05/02(木) 12:45:37.67 ID:9ia7r21i0.net

ジムで懸垂や他のトレーニングフォームも綺麗で重量もそこそこ扱ってて体もかなり作り込まれてる人が居るんですが
ベンチプレスだけは50-60キロあたりでフォームも汚なくてヒイヒイ言ってます（最近はベンチやらずにスミスやってる）
こんな事ありえますか？大胸筋もかなり仕上がってるんですけど

30 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-8mK0 [126.236.137.120])：2024/05/02(木) 12:49:53.16 ID:rN6xHNHar.net

今日も朝から始まるブチギレ自演

31 ：無記無記名 (ｽﾌｯ Sd33-7x89 [49.104.28.243])：2024/05/02(木) 13:17:35.75 ID:0yw2DCQFd.net

>>29
ありえています

32 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:18:07.53 ID:Qhd5de5Sd.net

バックプレスとアップライトロウ。
どちらも三角筋中部を鍛えられる貴重なコンパウンド種目ですが、危険な種目と言われています。
今のところこれらの種目で怪我をしたことはないのですが、いつかはやってしまうのでしょうか？

33 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:21:37.09 ID:gods1tmkd.net

やってしまいますん

34 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:23:30.99 ID:i7xPebCm0.net

無理な可動域でやらなきゃ別に平気だろ

35 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:28:57.27 ID:Qhd5de5Sd.net

>>33
そうですか、残念です。
サイドレイズしかないですね。
>>34
バックプレスとか耳の辺りまでにしとけば問題ないですかね？

36 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:32:15.57 ID:gods1tmkd.net

ありますん

37 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:34:17.10 ID:Cuih2c0V0.net

初めましてこんにちは
筋トレ始めて五ヶ月
筋肉量が月に1kg増えています
これは俗にいう才能アリ　ということでよろしいでしょうか？有識者の皆様どうぞよろしくお願い奉り候
嫉妬コメは歓迎します😌

38 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 14:42:12.13 ID:g9+3U4ap0.net

>>37
至って普通です

39 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:01:37.00 ID:gods1tmkd.net

自分はキャベツ太郎のみで１ヶ月20kgの増量に成功しました
これは才能あるってことでしょうか？

40 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:11:31.42 ID:Cuih2c0V0.net

>>39
至って普通です

41 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:22:41.40 ID:V7+L9BEN0.net

寝具で筋トレからの回復早いとかありえる？

42 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:30:08.02 ID:gods1tmkd.net

>>41
至って普通ですん

43 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:30:52.85 ID:/kKcuq4bF.net

力んだら足の爪が割れたんやが足の爪の鍛え方教えろ変態ども

44 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 15:33:29.08 ID:SqksdaLc0.net

>>37
いたって普通です

しいて言えば筋トレ始めて１年でベンチプレス100kあげれないなら才能ないです

45 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hKdQ [49.97.12.12])：2024/05/02(木) 15:46:13.46 ID:gods1tmkd.net

>>43
毎日2時間般若心経をを唱えお経でお尻をバチンバチンシバき倒してお祈りを鍛えれば爪が強くなるよ
スクワット、ベンチプレスのボトムを強化するのと同じ

46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13dd-TejX [240a:61:52cc:4606:*])：2024/05/02(木) 15:49:54.50 ID:pPmykCaw0.net

>>42
回復の早い筋トレ向け寝具とか入浴剤とかある？

47 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd33-hKdQ [49.97.12.12])：2024/05/02(木) 15:53:50.49 ID:gods1tmkd.net

>>46
あります！

48 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 16:01:20.35 ID:Ug0EcUu3r.net

>>46
エプソムソルト

49 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 18:32:35.48 ID:sw7pXEd60.net

>>17
筋トレの目的
・ゴリマッチョになりたい
・細マッチョになりたい
・健康のためそこそこ筋肉付けたい

ゴリマッチョになることを
目的としたない人も少なくない
からね
自分の目的がこの世の真理みたいな
思い込みは駄目だぞ(^ ^)

50 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 18:33:58.14 ID:sw7pXEd60.net

>>10
批判から入ると
リアルでは嫌われ者になるよ
家族からも嫌われる

そんなことしてると
批判しないと死んじゃう人間に
なっちゃうよ

51 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 18:44:00.66 ID:sw7pXEd60.net

>>46
催眠の質が上がるマットレスとか
似非科学だから騙されないで

水素水
マイナスイオン
細かい泡が出るシャワーヘッド
デドックス等々

油性マジックで書いたモノなんて
書いたすぐ後ならどんなシャワーでも簡単に消えるからね

寝具とか昔から繰り返し品を変えて
手口を変えて何度も何度も詐欺商法
出てるから、羽布団からマットレスまで。
睡眠の質が上がるエビデンスなんて
個人の感想以外全くないから

騙されてそんなん買うと恥ずかしいよ

52 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 18:52:45.72 ID:n6ssatFF0.net

>>46
寝る時におでこに乗っけるといい睡眠が取れるピラミッドがムーで50%オフだったから買って使ったらなかなかよかったよ
あとはフィットネスショップの一階で売ってる快眠ダンベルシャフトもよかったよ

53 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 19:04:31.49 ID:sw7pXEd60.net

>>52
プラセボ効果！

本人が効くと信じると
本当に効果があるらしいから
一概に馬鹿には出来ないからね

ボッタクリ価格じゃなければ
良いと思うよ^_^

54 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 19:10:17.24 ID:O60EFhr6M.net

どうせならもうちょっと面白いこと書けねえの？

55 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 19:17:31.90 ID:n6ssatFF0.net

>>54
お手本をお願いします！
ほら、みんなもお願いして！

56 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 19:55:47.66 ID:H8RIa7+s0.net

>>51
多くの筋トレジムに
有料の水素水サーバーあるのほんと草

そんなの契約せずに
コンビニで2Lのペットボトル買っていってるわ

57 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 20:20:48.01 ID:sw7pXEd60.net

騙されたくなければ
似非科学とかニセ科学とかで
ググってみてね

ちょっと話は変わりますが
厚生労働省やアメリカ食品医薬品局のエビデンス付サイト
https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/index.html

ビタミンＡ（βカロチン）の
過剰摂取は発癌性になりやすい
フィシュオイルの過剰摂取は
前立腺癌になりやすい
そうです

最後に。
筋トレは、信念とちょっぴりの科学が重要だ！

58 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 20:31:29.13 ID:UDGjIM0E0.net

>>46 一般論で
筋肉がない老人→低反発マットレス
筋肉質・マッチョ→高反発マットレス

59 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 21:25:20.22 ID:sw7pXEd60.net

>>57 のサイトのリンクより
（本当に最後です）

「骨」、「筋肉」、「脳」に有効な機能性成分を含む食材リスト

https://www.affrc.maff.go.jp/docs/innovate/attach/pdf/seika-13.pdf

60 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 21:34:43.55 ID:QugbwJ1w0.net

168-169cmくらいで体重80kg以上で腹筋バキバキ前腕血管バキバキ肩幅55cmくらいのゴリマッチョに気になってた女取られて悔しくて
バイト外で喧嘩売ってぼこぼこにしたいんだけど175cm65kgの俺勝てるかな？
脚もめちゃくちゃ太くてけられたら骨折れそうな気がする

61 ：：2024/05/02(木) 21:42:59.82 ID:azY7WlrD0.net

>>60
勝てますん

62 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 22:21:02.30 ID:1OP1x/5c0.net

仕事で疲れた時とか後ろに身体をそらして伸びをする時に腹筋を意識すると
なんか腹筋している時のように腹筋が引き締まって喜びの声あげている気がするのだけど
これって腹筋の効果あるんですかね

63 ：無記無記名 ：2024/05/02(木) 22:21:02.64 ID:os8MgCLu0.net

肩幅の目算えらく正確で草

64 ：! donguri ：2024/05/02(木) 22:47:29.61 ID:n6ssatFF0.net

>>60
折れますん

65 ：! donguri ：2024/05/03(金) 00:31:02.31 ID:kqpS5ekx0.net

>>62
ありめす

66 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 01:49:01.82 ID:nC0LVwZC0.net

算数できない人多いな。月に1キロではなく体重当たり何%かじゃないと比較にならんだろ。スタートを間違えてそのまま進み続けるからチビがどうのとか変な方向にく

67 ：：2024/05/03(金) 05:45:06.38 ID:HI8tGnbb0.net

みんな同じ部位は週何回やってるの？
週2が良いとか週3が良いとか色々説があるけど…

68 ：：2024/05/03(金) 06:21:02.03 ID:KYHZmNuB0.net

俺は週2
週何回が良いってよりもボリュームによる
週にベンチプレストータル10セットやるとして、これを週1でやっても週2でやってもボリュームは同じ
だけど週2にした方が疲労も抜けるし、1日で10セットやらなきゃいけない…なのか2日で5セットずつやれば良い！って思うのかっていう気持ちの問題かな
ボリュームが同じなら週2でも週3でも好きにしたら良いよ

69 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 06:44:58.66 ID:cTyvIsXR0.net

深夜のジムで空いてる時にトレーニングベンチにインターバル中に休憩がてら座ってる人がいたんだがこれっていいの？周りには人いなくて使いたそうな人もいなかった

70 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 06:55:02.95 ID:JBeVGyVB0.net

ジムの地縛霊からの書き込みか
成仏してくれ

71 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 08:15:12.64 ID:weGYeaC40.net

バーベルメインで背中やるとしたら、デッド系最初にやるのがベストなのかな？
ベントオーバーローやシールローは第一種目にならない？
どうしても背中っていうよりハムメイン＋背中ちょっとってイメージなんよね。デッドって。
デッドで重量上がってくと無理やりにでも背中に入ってるって感じで、
絶対的重さとしては低いけどもっと背中向けの種目で重さ追ったほうがいいのか、
とにかくデッドで重くしていったほうがいいのか、やりながらずっと悩んでる。
足の日にも入れづらいし、背中の日にも入れづらいから、デッドのメニューへの組み込み自体も悩む。

72 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 09:25:33.73 ID:BgaMiMW60.net

バーベルとデッドに拘ってる時点でデッドやるしかないんだから好きな日にやればいいじゃん

73 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 09:31:36.93 ID:e5lxdB+p0.net

デッドリフトは最後丁寧に置かないで、マットかなんか敷いて落とすようにすると脚の負担減る気がする

74 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 09:46:09.59 ID:NRmsOHy0d.net

懸垂やればいいのに

75 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 09:51:03.03 ID:hu6/RlZX0.net

化粧水つけると筋肉痛の回復が早まるのは何で？

76 ：：2024/05/03(金) 10:13:04.51 ID:LjnBf8tf0.net

>>75
そんな人はあなただけです

77 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 10:30:09.37 ID:weGYeaC40.net

>>72
けっきょく足（ハム）のほうが主になってる感があるんよねぇ
だけどスクワットの日にやるのはさすがに負担がデカすぎるので、
胸・背中・足（腕）＊２＋オフ１日　でやってるからどこでやるべきか悩んでしまうんよ。
足で挙げてる分の重さを考慮しても、他の背中向け種目より有利なのか？って考えてしまう。
>>73
このスレ的には怒られるかもしれんが、スクワット省いて足の日にルーマニアンデッドやるってのも
ありかもね。足の種目として意識して。
>>74
やっとる

78 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 10:51:17.64 ID:e5lxdB+p0.net

>>77
デッドリフトで脚鍛えるにしても、前側には全然入らんやん

79 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:10:40.56 ID:4XrZlW/w0.net

まあおれはデッドリフト一番好きだけど、あれはどこに効くとかそういう種目ではないと思う
膝も腰も胸も肩も動かすわけで

それら全身の連動性を高めて思いっきり力を出すための種目という感じ
分割法的には、当然収まりが悪いと思う

80 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:15:59.58 ID:QMMedIpF0.net

タローさんのフォームでやるとしっかり背中に入るよ
背骨をS字にするやつ

あの状態から起こしていくと
軽く曲げた胸椎が伸びていくから
その周辺の筋肉によく入るよ
腰も安全だし

81 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:27:22.40 ID:1NJopno4M.net

デッドリフトは僧帽の種目だよ、バカタレ
俺は僧帽の種目としてやってるので僧帽の種目だ
他の部位にも入るがそれはおまけ作用

82 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:29:33.47 ID:76XVuXzOa.net

ラットプルダウンで80kg上げたいけど腕に力がかかって背中にあんま効いてない感があります。
でも60や70だと物足りない感があります。
ジムのラットプルの重量は10kg刻みです。
このまま80kgを上げ続ければ背中に効かせられるようになるんですか？
それとも70kgに戻してセット数を増やすべきですか？

83 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 11:59:51.50 ID:a72cyp450.net

懸垂ではダメなんですか…？

84 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:03:32.34 ID:LQgIDtz+0.net

ゴールドジムってアンチドーピング掲げてるって井上浩さんが言ってるんですが、ゴールドジム通ってる、働いてる人の感覚で「ユーザーだなコイツ」って人どのくらい居る？
入会規約にドーピング使用者禁止とも書いてないし、東京の一部ではユーザー通ってるゴールドもあるし、そもそも海外なら普通だし、ゴールドジム通いの人はその辺ユーザーに対してどういった意識で見てますか？

85 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:03:35.00 ID:LQgIDtz+0.net

ゴールドジムってアンチドーピング掲げてるって井上浩さんが言ってるんですが、ゴールドジム通ってる、働いてる人の感覚で「ユーザーだなコイツ」って人どのくらい居る？
入会規約にドーピング使用者禁止とも書いてないし、東京の一部ではユーザー通ってるゴールドもあるし、そもそも海外なら普通だし、ゴールドジム通いの人はその辺ユーザーに対してどういった意識で見てますか？

86 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:03:52.01 ID:LQgIDtz+0.net

エラー連投すみません。

87 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:04:48.99 ID:kqpS5ekx0.net

ﾌﾞｰｲﾓって付くと人格が壊れるシステムなのか？

88 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:05:02.80 ID:VtmpR8iQ0.net

>>81
それはバーベルシュラッグだろ

89 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:11:47.55 ID:HXk0hq4a0.net

2分割でやってます
分け方は胸、三等筋、肩と脚、背中、二頭筋です
1部位2種目やるとどうしても1時間半くらいかかってしまいます
どうすればいいですか？
もしくはこのままでも大丈夫ですか？

90 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:30:32.59 ID:D1/qjvtNM.net

コンパウンド種目の多くは、それを実行する人の意識の持ち方でどこの種目かが変わるんだよ
ベンチプレスを3頭の種目としてやる人もいる
ディップスは胸の種目にもなれば3頭の種目にもなる
そんなこともわからんほど素人なのか？
シッタカさんにも困ったもんだ

91 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:34:12.78 ID:VtmpR8iQ0.net

>>90
それはナローベンチプレスだろ

92 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 12:52:25.33 ID:Ysmy0vY00.net

>>83
懸垂もジムにあるんでやった事ありますがなんか物足りない感がありました。体重64くらいの時にやりました。
今は体重67です。

93 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:08:54.67 ID:5W7J2AiW0.net

筋トレした翌日ってめっちゃ腹減るから普段通りの量じゃ満足できないんだけど食べていいの？

94 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:09:15.62 ID:ql1YFy3IM.net

>>84
JBBFの登録選手からですら違反者が常々見つかってんのにお前はなにをぬかしてんの？
ただのジムが客にユーザーかどうかを問うなんて聞いたこともない
そもそもボディビルはスポーツではないので薬を使う使わないは個人の自由だ
もっと言えばオリンピックなんて薬まみれじゃねえか
頭大丈夫か？

95 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:14:21.69 ID:S8/h1Wph0.net

む

96 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:33:56.71 ID:S8/h1Wph0.net

SNSパワリフ垢は
陸上競技や格闘技やってる強者を認めないよな
自分達が必死に盛り上げてることを
あっちは単なる基礎体力作りとしてやって
更に競技してるからコンプを感じるのだろう

97 ：：2024/05/03(金) 13:39:41.41 ID:8PIdqzW+0.net

>>71
デッドは背中目的の種目じゃねえよ。懸垂やれ。

98 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:44:15.03 ID:YjK7IJ/T0.net

>>91
多分今頃ナローベンチ調べてるんだろうな
ﾌﾞｰｲﾓさん意外と指摘されたこと学んでるっぽいから

99 ：無記無記名：2024/05/03(金) 13:47:49.32 ID:x4hayUpI0.net

>>92
まがりなりにもラットプル80kg引けるなら、そりゃ加重しないと物足りないだろうな

100 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 13:53:27.98 ID:p1O0DhXV0.net

>>80
それ、どの動画？

101 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 14:18:11.16 ID:HI8tGnbb0.net

>>68
ありがとう
自重なのでなかなか大きな負荷をかけるのが難しくて、部位別に1日おきにしてしまってるわ

102 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 15:09:52.50 ID:QMMedIpF0.net

>>100
【デッドリフト】胸を張ると腰を痛める理由

って動画

103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7b79-z/cw [2409:10:b360:7800:*])：2024/05/03(金) 17:02:11.07 ID:YmVNFUDi0.net

>>68みたいなボリュームを勘違いしてる人増えたなぁ
追い込んだ上でのボリュームなわけで週2で5セットと同じボリュームを週1で10セット稼げるわけがない
稼げるならヌルいトレーニングしてるだけでボリューム総量以前の問題
1日で稼げるボリュームには限度があるから頻度を上げるのがボリューム理論の肝でボリュームが同じなら頻度は自由なんて言ってるやつは何も分かってない

104 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 73fc-ybuh [2001:268:9a8e:9802:*])：2024/05/03(金) 17:04:20.54 ID:W2wAEw/i0.net

>>103
良いね
ボリューム理論はいい加減な理解で目茶苦茶なこと言うやつが多いのでこういうちゃんと理解してる人の意見は貴重

105 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 17:31:13.25 ID:hu6/RlZX0.net

ボリューム理論は追い込んだ上での話じゃなくて
ボリュームが同じなら成長は同じってだけの話でしょ
例えばベンチプレス100キロ15セットを1日でやろうが5日でやろうが結果は同じになる
現実的には5日に分散するなら100キロ以上の重量で出来るだろうからもっと成長するだろうけどね

106 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 17:37:28.06 ID:ABiZfsNx0.net

ボリューム理論も追い込むも言葉遊びに過ぎない

上手いレップを繰り返せれば何しようがデカくなる
お前らがデカくならない理由はシンプルに下手くそなだけだよ

107 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 17:42:10.49 ID:VtmpR8iQ0.net

>>106
ん？ブーイモさんですか？