【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 5【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

1 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:39:07.49 ID:textZWQn.net

過去スレ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 2【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1317228062/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1341406689/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1590930430/

2 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:41:03.94 ID:textZWQn.net

プランシェ

3 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:41:22.81 ID:textZWQn.net

マッスルアップ

4 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:41:35.65 ID:textZWQn.net

ヒューマンフラッグ

5 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:41:45.88 ID:textZWQn.net

フロントレバー

6 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:41:56.20 ID:textZWQn.net

バックレバー

7 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:42:12.83 ID:textZWQn.net

キップアップ

8 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:42:34.37 ID:textZWQn.net

ヘフェスト

9 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:42:51.47 ID:textZWQn.net

マルティス

10 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:43:05.15 ID:textZWQn.net

スイング540

11 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:43:17.62 ID:textZWQn.net

ギンガー

12 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:43:33.22 ID:textZWQn.net

ドラゴンフラッグ

13 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:43:45.40 ID:textZWQn.net

スイッチブレード

14 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:43:56.71 ID:textZWQn.net

エアベイビー

15 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:44:14.18 ID:textZWQn.net

ビクトリアンクロス

16 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:44:37.14 ID:textZWQn.net

タッチダウンライズ

17 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:45:52.30 ID:textZWQn.net

ダニエルシュリンプ

18 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:46:39.45 ID:textZWQn.net

アシストリバースＣＴＩ

19 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:46:57.42 ID:textZWQn.net

マンナ

20 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:47:20.14 ID:textZWQn.net

ドラゴンプレス

21 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 00:47:39.86 ID:textZWQn.net

即死回避
この板にあるのか知らんけど

22 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 09:19:00.68 ID:Cl53Zz9J.net

今年中になんとかマッスルアップ出来るようになりたい

23 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/01(日) 19:55:11.99 ID:z9TfwlEe.net

初めて自転車乗るみたいな感覚の世界なんだよなあれ
とにかく力を使わないCの字の軌道を意識するしか

24 ：名無しさんが転んだ！：2023/10/03(火) 07:14:38.27 ID:FsfIgJ3wi

お前らから強奪した血税30億以上→アシ゛ア開発銀行気候変動対策費→世界最悪の殺人組織公明党強盜殺人の首魁斎藤鉄夫ら國土破壊省と癒着
して力による―方的な現状変更によって都心まで数珠つなき゛でクソ航空機飛ばして莫大な温室効果ガスまき散らして氣侯変動させて土砂崩れに
洪水，暴風，猛暑．大雪にと災害連発させて大勢殺害して住民の私権侵害して知的産業に威カ業務妨害して私腹を肥やす史上最惡の強盗殺人
テロを繰り返す世界最悪前代未聞の地球破壊テ□リストクソ航空関係者ウ八ウ八→民主主義とは力によって勝ち取るものだという世界の常識
すら知らないお前らひたすら奪われ，無駄に燃やされた石油て゛物価まて゛暴騰，コ□ナまき散らされて死亡．白々しくマッチポンプテ□リス├が
運んだウイ儿スと称する毒物打って死亡．後遺症でも苦しみまくっていながら，いまた゛に立ち上か゛らないとか北朝鮮人民まて゛ト゛ン引きだぞ
私利私欲のために世界最悪の大量破壊兵器クソ航空機を上空バンハ゛ン飛ばさせて強盗殺人させなか゛ら．脱炭素先行地域とかいう茶番を平然と
のたまうクソの役にも立たない税金泥棒組織環境破壊省にも反吐か゛出るな、公務員は撲滅すべき国民の敵た゛という正しい理解と行動をしよう!
(羽田)ttps://www.call4.jp/info.php?type=items&id=I0000062 , ttps://haneda-project.jimdofree.com/
(成田)ttps://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.com/
(テ囗組織)ttps://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

25 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/19(日) 14:59:51.35 ID:HXgifD7d.net

マッスルアップ練習してるけど、行って戻ってくる時の握力半端なく要るくね？
懸垂は6回の10セット出来るけど、マッスルアップの前にスイングして胸を突き出して、そっから上に膝を蹴り出すバックスイングのところで握力が持たずにすっぽ抜ける　手も豆だらけ…

26 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/19(日) 15:48:08.56 ID:4eR6gjHz.net

握力は全くいらんと言うか自分の場合はむしろ若干脱力して手を滑らせる感じ
体操用のプロテクターは適度に滑るし痛くないから最適なんだけど、さすがに高いからクロスフィット用の指の付け根部分だけの手袋とか滑りが良いパワーグリップ使うかワークマンとかの作業手袋を裏表逆ではめる（正しく嵌めるとグリップ効いちゃって邪魔だから）と豆はマシになると思う
あと個人差有るけど懸垂は出来れば胸をバーにつける超ストリクトなフォームで10回か身体感覚に自信無いなら15回はほしいところかな
冬は特に手の皮が地獄だからハンドクリームとかも使って頑張ってくれ

27 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/19(日) 15:58:21.76 ID:HXgifD7d.net

握力不要でどうやってぶら下がったらいいの？
この写真の緑の部分の真ん中辺りに体重が乗るように握ってるから、前腕の内側筋肉パンパンだわ…
黄色い骨の先端辺り（手のひらと指の間）で握ったら豆出来てるとこの皮がグニュって挟まって痛すぎた…
https://i.imgur.com/dl2hyIw.jpg

28 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/19(日) 15:59:42.68 ID:HXgifD7d.net

懸垂は胸がバーにくっつくまでは上げれないな…
一応背中逸らしてやってるけど

29 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/19(日) 16:12:00.10 ID:4eR6gjHz.net

握力使って握りしめるようにぶら下がってると鉄棒の上側でプッシュするディップスの動きに移行しにくい（詳しくはフォールスグリップでググってくれ）
懸垂も上げれないならその可動域で良いと思うけど、可動域いっぱいの爆発的懸垂で生まれた慣性を経由して可動域いっぱいの爆発的ディップスに移行する運動だからどっちにしろこの2種目は強いに越したことはない

30 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/21(火) 22:59:10.97 ID:C1yQnEPJ.net

懸垂で鉄棒に胸がくっつくって無理じゃね？

31 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/26(日) 09:02:15.70 ID:jJ7J26fp.net

無重力のまさとが久野さんとコラボしててビックリした
最高かよ

32 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/27(月) 17:53:16.99 ID:sHf/L+f4.net

>>31
どの動画？
どっちのチャンネル探しても見当たらないけど

33 ：名無しさんが転んだ！：2023/11/30(木) 20:50:38.30 ID:E/fK4IQ1.net

公園トレには厳しい季節になってきたな
手の皮が死ぬ

34 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/02(土) 08:33:50.87 ID:0E6Tdh/Q.net

危険人物として近所のおばちゃんに認識されています。

35 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/06(水) 12:43:01.55 ID:uBpVZB4U.net

前に公園で幼子を連れた若奥さんが周りで子供遊ばせてて、おれがディップス始めたら「すごい！」って言われた
奥さん、筋肉触りますか？って言えばよかったかな？(´・ω・｀)

36 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/12(火) 09:44:37.16 ID:oNRc25Ec.net

>>31
関係者？
12月8日公開になってるけど？
【初心者必見】フィジーク王者に教わる大胸筋に効くベンチプレスの正しいやり方【久野圭一さん初コラボ】
https://youtu.be/F20WLExGrp8?si=xjmDzxem12TeUuC2

37 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/23(土) 04:32:35.08 ID:0ELbRJHY.net

https://youtu.be/T1iDX6zvXZA?si=KgawvvXW6Hu0socQ
ちょっと練習したらストラドルくらいすぐできそう

38 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/23(土) 19:27:48.96 ID:/FnH6sLH.net

これでディップスというのをやる場合に、中に入る方向に立ち握る（手は外向きになる）、
真ん中で握る（幅広め？）、中から出る方向に立ち握る（手は内向きになる）場合で効く場所の違いを教えてください
https://www.sakae-kk.com/products/health/01/images/ATF-1003-l02.jpg

39 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/23(土) 20:25:57.03 ID:8+ka2iIj.net

>>37
ボディメイクとはまた違う筋肉なんだな

40 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/23(土) 21:18:09.57 ID:73ZczzbR.net

タイミング悪くボディビル転向で脚も重くなったしな
コメント欄にもあるけど背中も強いから片手懸垂が出来るかどうかは気になる

>>38
腕立てやベンチプレスの順手逆手と概ね同じでは
一番欲しい幅の狭い並行がないからディップスに不適切な器具だと思うけど

41 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/23(土) 22:17:02.84 ID:/FnH6sLH.net

幅が狭い方がキツとか？じゃあ初心者なら幅広くてもいいですよね
（逆かもしれないが）

42 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/26(火) 16:51:57.97 ID:XOOosK9q.net

無重量のマサトってリタイアで田舎暮らしってのまだ続けてんのかな
あの再生数でYouTube専業で食えるんだな

43 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/26(火) 17:53:37.08 ID:wtEd/6xd.net

↓こちらのスレでどうぞ
自重トレーニング主体の筋トレYouTuber
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1637318534/

44 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/27(水) 23:24:25.19 ID:oebexHqa.net

サスケに出てた？

45 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/30(土) 18:15:04.33 ID:+BLjY+MB.net

年末年始ジム閉まるから公園トレ久々にやってるわ
マッスルアップは何だかんだ楽しい

46 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/30(土) 23:15:22.93 ID:gGljMJbL.net

マッスルアップできない

47 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/30(土) 23:30:30.78 ID:SMg4/LRh.net

>>46
懸垂とディップスを強化しながらネガティブマッスルアップ（なるべくゆっくり降りてくる）をやるしか
泳いだり自転車漕ぐのと同じでどっかで感覚が付くと筋力自体はそこまで関係ない

48 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/30(土) 23:41:18.87 ID:gGljMJbL.net

懸垂は背中に効かせるフォームで10回、ディップスも効かせて12回出来る！ネガティブやってみる！

49 ：名無しさんが転んだ！：2023/12/31(日) 01:53:56.17 ID:TISdM1Bs.net

こういうものを見つけてディップスというのをやってみました
キツかったので効果はあるのだと思いますが、並行の棒でやるとの効果の違いは何ですか？
https://i.imgur.com/qvBc4m7.jpg

50 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/01(月) 18:53:18.61 ID:TB5gZpU4a

人権侵害の事例でコーヒーだのアパレル生産だのほざいてる野球(笑)少年だった西村康稔って．やっぱり根本的にロクて゛もないクズだよな
莫大な石油無駄に燃やして莫大な温室効果カ゛スまき散らして氣候変動させて日本どころか世界中で災害連発させて住民殺害しまくってる上に
公然と憲法カ゛ン無視で住宅地侵略して騷音まき散らして私権侵害を繰り返す史上最悪の人権侵害どころか強盗殺人によって儲けてる大量破壊
兵器であるクソ航空機飛ばしまくっていながら何寝ぼけたことほざいてやがんだか、このように公明党国土破壊省の強盗殺人の首魁斉藤鉄夫
主導で強盜殺人流行らせてるせいで同じくスポ‐ツ少年だったルフィらも俺も俺もと強盗殺人多発させて、今度は強盜殺人犯の巣窟クソ羽田
にJR接続して強盗殺人に加担しようって深澤祐二のクス゛っぷりにもドン引きだな、クソ航空テロリストとヘ゛ッタリ静岡県知事にリ二ア妨害
されたり、地方て゛はクソ空港のせいで乗客激減路線存続危機しかも気侯変動災害連発くらっていながら脱炭素主張して叩くどころか加担とか
温室効果ガスによる海面上昇で猛威化した津波でクソ羽田もろともこの恥知らす゛どもを海の藻屑にしてやれよ
(ref.) Τtps://www.call4.jp/info.Ｐhp?ΤyＰe＝iｔems&id〓I0000062
ttРs://haneda-project.jimdofree.Ｃom/ , ttps:／/flighＴ-rouTe.com／
ttps：//n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.ｃom／

51 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/02(火) 14:41:56.07 ID:t4popy8Y.net

ダメだ...ネガティブマッスルアップむずすぎ...
てか肘を曲げる最初の時点で肘が痛いし、胸の高さより棒を下げる時点で力が抜ける...

そして練習してたら5歳位の男の子が乱入してきて「昨日地震やばかったね」って話かけられたｗｗｗ

52 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/02(火) 18:56:47.83 ID:7rR+9+vd.net

新年早々早速実践してくれてて嬉しい

53 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/02(火) 20:43:10.46 ID:37zixp/D.net

夜も公園行って、100cm高さのディップスバーで足つきでマッスルアップ(実質1本ディップス)を10回5セットして来た
でも自分より高い鉄棒だとまず鳩尾まで鉄棒を引きつけれず...　普通の懸垂の動きに慣れすぎてる...
で、今度はネガティブマッスルアップをやろうとするも、胸の高さにバーが来る時のディップス→懸垂の切り替えポイントがうまく出来ないので、地面に足ついてゆっくり下げ、徐々に腕への負荷を増やしていくことにした
結構汗だくなったしまた明日以降頑張る...

54 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 15:27:13.89 ID:xvBG+OEf.net

今もマッスルアップ練習してきたけど、何を練習すればいいか分からんので考えこんでしまって時間ばっか過ぎる...できる気がしない...
普通にディップスと懸垂を40~50回ずつやって帰って来たｗ

55 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 15:41:41.08 ID:2r/zNd6w.net

毎回じゃなくていいから爆発的に上げる懸垂ディップス入れるとマッスルアップに繋がるぞ
更に余裕があるならトップで一瞬手が離せると理想

56 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 16:31:29.71 ID:xvBG+OEf.net

>>55
そもそもずっと背筋に効かせる為に背中を海老反りにして胸を突き出して懸垂するのが癖になってるからみぞおちのところまで上がれ無いんだ...

57 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 17:39:32.29 ID:PyAiD+Dd.net

>>56
懸垂が滅茶苦茶強くなったら懸垂の延長の動きでバーの上に飛び上がってマッスルアップ出来るってわけじゃないからそこは別にいいと思うぞ

58 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 17:41:02.87 ID:PyAiD+Dd.net

ってかこのスレ基本過疎ってるから人間が居るとなんか嬉しい
マイナー趣味の愛好家同士頑張って伸ばしていこうな

59 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 18:21:57.59 ID:iYBgYuit.net

それなのに48の質問には答えないのな

60 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 19:22:27.85 ID:xvBG+OEf.net

どんな練習をして懸垂の流れでバーの上に上がれるようになったのか？どんなトレーニングすれば出来るのかを教えて欲しい
バーディップスは出来る懸垂も出来る

61 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 19:39:37.68 ID:PyAiD+Dd.net

因果関係と相関関係の違いというか懸垂とバーディップスで養える筋力はマッスルアップに必要だけど、少なくとも脚の反動使ったマッスルアップは振りの勢いをフル活用してS字に近い動きをするわけで全く軌道が違う
一番よくあるパターンが懸垂で無理くりバーの上に乗っかろうとする人だけど、これはいくら頑張っても徒労に終わる
これ以上どう伝えたらたらピンと来るのかは人によるから、無重量のマサトでもアクトレでもサンペイでも好きな動画解説見たら良いかと

62 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 19:52:23.97 ID:xvBG+OEf.net

マサトもアクトレも見た。三平は知らん

でも出来なかった...
諦める; ;

63 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/03(水) 20:13:42.86 ID:PyAiD+Dd.net

>>62
やったことあるか分からんけどチューブ使うのもいいぞ
ネガティブマッスルアップやって帰りにチューブアシストで上に戻るとかなり感覚が近くなってくると思う
俺も年単位かかって諦めかけてたけど、ちょうどこのくらいの季節に突然成功して鉄棒の上からの景色に感動したから気長に続けてみてほしい

64 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/04(木) 00:01:17.57 ID:UkaoOPmJ.net

チューブは何kgくらいのでやった？20kg？

65 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/04(木) 11:08:21.77 ID:UkaoOPmJ.net

三平ですの動画見て勉強してマッスルアップ用のホローボディ作っての懸垂がいると分かって再チャレンジ！
しかしこれキツイわ...背中反る懸垂は10x4セットできるのに、足ピンと伸ばすこれは5回しか出来ん...
練習あるのみ！

66 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/04(木) 12:33:59.74 ID:n2F7WkhT.net

>>64
4本くらいのセット売りしてたのだんだん弱くしてった
安物でいいと思う

>>65
ガッツ有っていいな
ホローボディは懸垂だけじゃなくディップスでもやって、なおかつ最初の数レップだけでも爆発的に出来るとだいぶ成功が見えてくる
ちなみに更に先を見るならホローボディはプランシェ系にも使うからどっちにしろ覚えといて損はないぞ

67 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/04(木) 20:34:50.58 ID:mbBUhWxI.net

無反動マッスルアップ休みつつ100回挑戦したけど、前半で力尽きて反動まみれになってしまった
アーチャープル、ロシアンディップス、ハングワイパーで追い込み
寒いけど蚊が居ないのは捗る

68 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/05(金) 15:06:08.13 ID:uQEXknRg.net

張り切り過ぎて爪と指の間が裂けた
ワセリンぬらな

69 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/05(金) 15:37:18.74 ID:VR1+K2Vy.net

こういうやつ？結構するな...
https://i.imgur.com/ltJ23ZO.jpg

70 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/05(金) 18:40:53.00 ID:FOH2iCwx.net

【マッスルアップ】今だから言える意外と大事なポイント
https://youtu.be/SpeoGBhYdGI?si=LaI4X-i2nOaDt568

71 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/05(金) 18:58:34.70 ID:mFKzyoAz.net

>>70
見る価値のないゴミ

72 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/10(水) 23:48:51.34 ID:H/FN/tPX.net

尻ちゃんに聞いてもいつも雨降らないってウソつかれるんだがw
まあ、おかげで雨降りだしても懸垂できる場所見つけられたからいいんだけど
傘ないから本気のダッシュして帰る羽目になって脚トレの重要性にも気付けたし
そうiPhoneならねw

73 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/14(日) 20:45:13.23 ID:IYiFvtxM.net

>>65
年始体調崩してて前回から10日空いたけどホローボディ懸垂やってきた！
今までずっと効かせるフォームでばっか筋トレしてたけど、ホロ懸垂の3セット目で腕の力を抜きながら持ち上げる感覚が分かった！
言葉では難しいけど、今まではグギギギギ...みたいにスタート地点から力入れてたんだけど、体操選手が吊り輪でスッと上がるような感じで...
そしたら腕の負担も減って回数も上がった！
引き続き頑張る！

74 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/19(金) 22:23:05.38 ID:9BadhFae.net

とりあえずホローボディで真っ直ぐ前向いた状態で、顎をバーの上まで上げての懸垂が8回出来るようになった
で、マッスルアップにたどり着くには次何をしたらいいんだろ？

75 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/29(月) 18:52:53.83 ID:qC6nUzbs.net

それならロシアンディップスとかもそろそろ出来そうだし取り入れるといいかも
体重移動を使った懸垂からディップスへの移行（トランジション）の感覚を掴む練習になる
ホローボディ懸垂を高く出来ると一瞬無重力みたいな状態になると思うが、トランジションでそこを更にこじ開けていければマッスルアップはもうすぐそこまで来てる
頑張ってください

76 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/30(火) 23:45:33.00 ID:Ult/Thbm.net

これってディップス専用？それ以外の使い道が思いつかないけど
ディップスって一般人にはあまり知られてなさそうだし、
お年寄りが多い住宅地の公園にディップス専用器具ってのは似合わないから
もっと軽い運動用なのかな
https://i.imgur.com/Jswm7sG.jpg

77 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/31(水) 00:40:43.56 ID:y/HddBuw.net

信じられないと思うけど階段昇降用だぞ
木の右側にあるのは身体を捻る運動を、左側はぶら下がりをサポートしてくれる（自分で書いててアホ過ぎて頭痛くなるｗｗｗ）

メーカーにもよるけど健康器具のメイン対象はジジババだから、背伸び用とか前屈用とかこのスレ的には信じられないくらい強度が低い遊具ってたくさんあるからな
まぁ人少ない時間に工夫して使えばいいだけだが

78 ：名無しさんが転んだ！：2024/01/31(水) 18:56:58.87 ID:66c88vcM.net

アーチャープルアップとスーパーセットでアーチャーディップスを試してみたが結構良いな
これだと負荷が軽い自重ディップスでも胸がつくまで下ろすと懸垂と同じくらいのrep数しか出来ん

79 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/03(土) 17:33:24.53 ID:54ZuOQQ8.net

ジムには行ったことなく、すべり台使ってディップスってのやってるけど、
バーが太いのと細いのがあるけど、それぞれの効果の違いは何？

80 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/04(日) 17:02:42.71 ID:e1nY7Pfu.net

クリーンマッスルアップ10×10
レッグレイズ20×5、逆さ腹筋20×5
片手懸垂限界→片手懸垂ネガティブだけ限界→片手ぶら下がり限界でオールアウト

満足

81 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/04(日) 17:57:49.71 ID:nkIsckpP.net

>>80
クリーンマッスルアップ10×10って事はMAXは何回ですか？40回くらい？

82 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/04(日) 18:34:16.57 ID:e1nY7Pfu.net

>>81
マッスルアップで追い込むと、人によるけど片腕だけ先に鉄棒を超えちゃうチキンウィングってエラーが起こりやすくなって、自分はそれで故障したことがあるからMAXはやらないですね
反動付きで50回まではやったことあるけど、そのときもチキンウィングと大胸筋下部の鉄棒との擦れが頻発した

83 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/05(月) 09:42:03.91 ID:yteh8w5k.net

>>80
今度やる時は動画撮ってうpお願いします

84 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/05(月) 23:49:51.09 ID:5BSSzI9+.net

>>80
いや三平さん超えてるでしょ
それだけのトレやって感想が「満足」ってなんかウケるw
YouTubeやったら絶対バズるよ
めっちゃシリアスにハイボリュームトレやったあと「満足」って決めゼリフで締めればわかりやすいしショートにもしやすい
今回のトレの目的とか筋肥大とか持久力とか解説ゴチャゴチャ要らない

85 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/06(火) 03:40:40.18 ID:Y/IrLMGU.net

話盛り放題のネット、それも５ちゃんの書き込みを真に受けるバカ

86 ：78：2024/02/06(火) 18:39:29.37 ID:AOsEZieo.net

マッスルアップって基本技だし俺は全く強い方じゃないと思うが……
こんなんで一々煽り散らかしてたら体操経験者とかに失笑されるぞ

87 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/06(火) 19:10:38.68 ID:Q9RZXhWU.net

こんなウソ書く人がいる訳ない
何の得もないだろ
チキンウイングとか専門用語知ってるからきっと専門の人なんだよ
強い方じゃないってのも世界クラスの超人と比較してって事に違いない

88 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/07(水) 00:51:56.37 ID:dOnQe8k8.net

>>86
それだけの上級者なら練習法とか動作のポイントとかいかにしてそんなパワーを得たのかとかこんなケガに注意しろとかご教示頂けると助かります
マッスルアップ最初の1回を目標にしてる下々の者をどうぞお導きください

89 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/07(水) 04:21:20.92 ID:atim3nPX.net

俺がそんな超人ならまず動画を上げてドヤるけどなあ
このスレに限らずすごい猛者が現れても文字だけなんだよなあ
みんな謙虚で大人なんだなあ

90 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/07(水) 15:53:51.51 ID:N+vy/TzO.net

クリーンマッスルアップ25×10
レッグレイズ25×7、逆さ腹筋25×7
片手懸垂限界→片手懸垂ネガティブだけ限界→片手ぶら下がり限界でオールアウト

あまり出来なくて不満

91 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/09(金) 10:24:31.97 ID:N0z7eXhM.net

公園で筋トレしてる奴って175cm未満のチビばっかなんだろうなｗ

92 ：71：2024/02/09(金) 23:15:17.86 ID:YoA2pJTf.net

荷重10kgで懸垂7回出来るようになった！
荷重無しで勢い付けて懸垂やったらピョコっと胸位まで鉄棒上がるようになった！
春にはクリーンマッスルアップできるかも？

93 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/10(土) 00:03:23.09 ID:r8J8kRC1.net

おめ！
個人的に暖かいときの方が握力節約出来てやりやすい気もする

94 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/10(土) 19:34:02.07 ID:Z1F3cISF.net

娘連れて公園行ったらキモいチビが筋トレしてて不気味だったから警察に通報しておいた
不審者情報として通知されるかもな

95 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/28(水) 02:01:28.19 ID:zDxoc55/.net

>>92
公園まで10kgの重りどうやって運んでる？
つかディッピングベルトに10kgプレート?
それとも砂利とかをリュックに入れてみたいな感じ？
俺はリュックに5kgのダンベルが限界だったわ
トレの強度としてより公園への行き帰り的にw

96 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/28(水) 02:26:50.01 ID:o7c9NggU.net

>>95
ごめん、懸垂だけジムでやってるんだわ
ジムはディップスタンドがない。。。
10kgだと米だろうけどすぐ食べてしまうしどうするのがいいだろね？

97 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/28(水) 02:28:03.75 ID:o7c9NggU.net

YouTubeでママチャリを脚に挟んで？懸垂してる若者の動画は見たｗ

98 ：名無しさんが転んだ！：2024/02/28(水) 08:51:45.85 ID:xUvd1TUd.net

ジムもルールや混み具合によるけど、パワーラックやスミスの中でバーベル使ってストレートバーディップスならいけそう
でも公園トレーニーならアーチャーとかキッピングで難易度上げてくのが王道だとは思うが

99 ：名無しさんが転んだ！：2024/03/30(土) 11:34:42.50 ID:IDzOB5Ii.net

近所の公園に新設された遊具、この黄色いバーが太くてディップスやったら
細いバーよりキツい感じだったんだけど、バーの太さによって効く部位の違いある？
https://i.imgur.com/svFWwGp.jpeg

100 ：名無しさんが転んだ！：2024/04/02(火) 07:10:45.83 ID:igU0t3Vg.net

公園でバーベルトレーニングする迷惑ハゲデブメガネ

101 ：名無しさんが転んだ！：2024/04/03(水) 21:53:18.04 ID:eSRNB6QF.net

接続部分のとことかどう見ても大人が体重かけて乗っかることを想定した造りではないからソコでそんなトレーニングしちゃダメだな

102 ：名無しさんが転んだ！：2024/04/06(土) 07:57:10.93 ID:BWWNg1Lz.net

どんなデブでも鉄の接合部分が壊れたりしないだろｗ
子どもが数人いっぺんに体重かけたりもするんだからさｗ

103 ：名無しさんが転んだ！：2024/04/08(月) 11:06:25.21 ID:3+ogEbQo.net

25 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0e9b-aQbW [2404:7a80:9840:2000:*]) 2024/04/08(月) 07:04:23.66 ID:R1iEMvdo0
武井藍凄いな
ツーフィンガーで懸垂してる
https://www.youtube.com/watch?v=ZTrFVWFwers

104 ：名無しさんが転んだ！：2024/04/27(土) 12:47:56.93 ID:SYPcP04J.net

公園でバーベルトレーニング写真　（笑）

http://www.facebook.com/photo/?fbid=873568473218565