みんなで今から瞑想タイムするぞ！！毎日21時から10分間瞑想だ！！ [725733882]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4379-MlZx)：2022/06/16(木) 20:54:45 ID:Os8K2Qw20.net ?2BP

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●マインドフルネス呼吸瞑想のやり方
椅子または床に座る
座り方に決まりはありません。椅子に腰掛けても床にあぐらをかいてもOKです。ただし、深い呼吸ができるように背筋が伸ばせる座り方をしてください。

呼吸に意識を向ける
肩の力を抜いてリラックスし、目は閉じるが半目に。ゆったりと自然なペースで呼吸をし、意識を呼吸だけに向けます。

https://kenmokenmo.co.jp

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-7Ihs)：2022/06/16(木) 20:55:25 ID:x3RD62M30.net

ようしやろう
１０分長くないか？

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (JPW 0H67-Fyl4)：2022/06/16(木) 20:56:16 ID:xbFU338LH.net

1時間位しろよ

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 038b-cBZV)：2022/06/16(木) 20:56:31 ID:3z6/U3dk0.net

30秒でokとかにしてくれ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-7Ihs)：2022/06/16(木) 20:57:13 ID:x3RD62M30.net

目をつぶると一人暮らしだから時間がわからない

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff96-8n0i)：2022/06/16(木) 20:57:55 ID:KdiWP5zr0.net

急に言われても困るわまた今度な

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 33a2-junP)：2022/06/16(木) 21:04:32 ID:tKWUup9b0.net

迷走。

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-51N2)：2022/06/16(木) 21:07:39 ID:sbxyQ+sEM.net

https://i.imgur.com/kWsIZIJ.jpg

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-Nt6d)：2022/06/16(木) 21:08:32 ID:N09vNhyeM.net

>>1
糞スレたてんなゲェジ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1f-YpUf)：2022/06/16(木) 21:09:19 ID:qU4BIx5EM.net

三年ぐらいやったけど何も得られなかったよ

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-twC9)：2022/06/16(木) 22:55:57 ID:Rqa46fkHr.net

とりあえず今から10分瞑想してみる。
10分後にはクンダリーニが爆上がりして各チャクラが超回転し、時空間に限定されたエゴを焼き尽くし覚醒した聖者が光臨してケンモメンを救済するから待っていたまえ。

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-twC9)：2022/06/16(木) 23:06:56 ID:Rqa46fkHr.net

10分ほど瞑想したが何事もなかった。

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/06/17(金) 01:02:47.30 ID:yfj6AT1b0.net

いい感じだ