腹周りの脂肪を取るならスクワットが最強で良いのか？ [153490809]

1 ：/)｀・ω・´) (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-dzfU)：[ここ壊れてます] .net

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人間に戻りたい
https://sakechazuke.com/

682 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 02:40:23.02 ID:UEra9UYh0.net

これから貧困の時代だから
痩せずに肥えた方がモテるぞ

683 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 02:43:03.02 ID:vI/9ki710.net

>>653
ダイエットのために漕いでたら地獄だけど
スポーツとしてやるなら２つ隣の県行くぐらい漕げるからハマったら遠征しまくって結果的に痩せる
往復6時間漕いだらなんも考えなくても1日数キロ落ちる

684 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 02:49:45.80 ID:JnGEySWk0.net

食事制限とは別に筋トレも取り入れるならスクワットで正解だろう

685 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 02:55:24.47 ID:vI/9ki710.net

>>682
現代は安い食材ほどカロリー高いから痩せてるほうがブルジョワなんだわ
新興国ですら貧乏人ほど太ってる。炭水化物と脂ばっかり食うから

686 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d77c-B1Vb)：[ここ壊れてます] .net

横と後ろが取れない

687 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8f-x6gy)：[ここ壊れてます] .net

最近、下腹の肉がなくなったが
腹筋のおかげかと思いきや、実は同じく最近やり始めてたスクワットだったのか？

688 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-qqw3)：[ここ壊れてます] .net

騙されたと思って試してごらん
https://i.imgur.com/FDqN2wr.jpg
https://i.imgur.com/GqM345H.jpg

689 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d756-cETI)：[ここ壊れてます] .net

健康のためならわかるけど見た目が悪い程度できついダイエットとか
意味ある？何やっても別に誰も興味ないでしょおじさんの腹

690 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-p+oF)：[ここ壊れてます] .net

>>689
ダイエットしたくないデブがいいわけしてる🙄

691 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d7d2-yutJ)：[ここ壊れてます] .net

適度なカロリー制限と体の負荷だけで勝手に痩せていくぞ
無理してもしょうもない

692 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d795-jRHg)：[ここ壊れてます] .net

スクワットすると膝と股関節がポキポキ鳴るから怖くてできない
体を壊したらおしまいだよ

693 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f719-E+l9)：[ここ壊れてます] .net

デブは食う量減らすだけで痩せるって刑務所ダイエットしたホリエモンが証明したろ

694 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-K3Dt)：[ここ壊れてます] .net

食事は野菜スープとか良い
暖かい汁ものは満足感得やすいし

695 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d78f-jq0D)：[ここ壊れてます] .net

2週間ジムで20分のランニングと筋トレ1-2セットずつ
やってるけど全く体重減らんくてイライラしてくる
食事も間食無くして昼はかなり制限してるが。
無理して続かんのもいかんしと思ってるが
ランニングがこれ以上は苦痛だし

696 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f64-av1W)：[ここ壊れてます] .net

トランポリンはどう？

697 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d7c7-rZTD)：[ここ壊れてます] .net

糖質制限と腹筋しまくったら2ヶ月でウエスト-6センチになった

698 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b78f-6J24)：[ここ壊れてます] .net

>>695
そりゃ窮地に立たされた状態でやってないわけで、何もかも中途半端だから痩せれない。

699 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f64-av1W)：[ここ壊れてます] .net

米はだめカップラーメンもだめでメシは何食ったらいいんだよ

700 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b78f-6J24)：[ここ壊れてます] .net

>>688
こんなの内蔵脂肪と腹圧筋低下による内蔵垂下だよ。
こんなので治るわけがない。

701 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-HNgR)：[ここ壊れてます] .net

自宅で出来るアプリ二つ掛け持ちして二ヶ月、やっと腹筋割れて来たわ
でも臍から下の脂肪が落ちない…

702 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8c-A83q)：[ここ壊れてます] .net

膝コロ1 回も出来ないから壁コロで練習してるが腕が痛過ぎる
目標は膝コロ1回

703 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9f8f-6q8T)：[ここ壊れてます] .net

>>682
糖尿病は貧困の病と言われてる時代だぞ

704 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 09:34:41.06 ID:9G/YvPWE0.net

自重のスクワットなんか意味なくねーか。バーベル担がないと

705 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:04:24.72 ID:NiCD2zQta.net

意味があるかないかでいったらあるな

706 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:11:02.22 ID:aYhg2ynLM.net

お前らって本当中身のあること言ってくれないよな
痩せたいっていうと運動しろ食うなばっか…
こっちは楽に痩せたいんだよ
甘いもの好きだからお菓子は食べたいし膝の軟骨すり減ってるから運動せずに痩せたいんだよ

707 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:22:59.02 ID:M3DNjSZc0.net

運動せずに痩せた体と運動して痩せた体、どう見ても後者の方が魅力的だからな
そりゃ運動して痩せろというだろw痩せるのなんて食わなきゃいいだけで簡単

708 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:23:36.87 ID:SdlMNo3D0.net

16時間断食＆1日の糖質100gに収えれば痩せる

709 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:24:27.93 ID:gZr9Ztsa0.net

大病で10日絶食したら痩せたぞ
運動してもそんなに痩せない

710 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:37:27.70 ID:5Vyeo2OQp.net

>>704
ピストルスクワットなら自重でもかなり鍛えられる

711 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:38:50.92 ID:z8rSHgxs0.net

>>706
それならリスクと金かけて脂肪吸引しか選択肢無いよ

712 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:49:32.14 ID:UZa93cWQa.net

肥満で膝がいよいよヤバイ

713 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 10:50:51.75 ID:MFRyapd60.net

>>265
知り合いの女ランナーは外走ってるとメチャクチャ痴漢されるっていってたな
怖くて走れないらしい

714 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 11:05:40.69 ID:qA1ksnDid.net

有酸素運動は30分まで
やりすぎは筋肉落ちるぞ

715 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 11:14:31.41 ID:QWUvt0Ek0.net

当たり前の話だけど何も食わないのが一番だよ

716 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 11:15:37.74 ID:ZMAWwCwVM.net

>>699
鶏肉
大豆
ヨーグルト

717 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff95-uTWd)：[ここ壊れてます] .net

腹回り皮下脂肪って減量慣れしてる人間からするとある程度薄皮にできるけど
その後の食事次第であっという間に元の厚みに戻る
すごい極端なんだよな

718 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-dBhJ)：[ここ壊れてます] .net

下腹部は腹筋ではなく太股を上げる筋肉なのでレッグレイズやるかロードバイクに乗れ

719 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd3f-iH76)：[ここ壊れてます] .net

中途半端なダイエットってしんどいだけで成果ないから本当にただ疲れるだけの作業で無駄
やるならとことん限界まで追い込んで短期間で終わらせる

720 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1f08-GCLX)：[ここ壊れてます] .net

ここ数年ブロスプリットだったけど今日から全身法に変えて筋トレしてきたわ
トレメニューを考えるのも楽しいこれから身体がどう変わるかも楽しみ

721 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-E+Hv)：[ここ壊れてます] .net

>>706
甘えんなカス

722 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5736-v9er)：[ここ壊れてます] .net

とりあえず腹さえ痩せれば何でもええわ
膝がいてえ

723 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7f7f-keP6)：[ここ壊れてます] .net

>>706
脳みそまで脂肪とかお疲れさん

724 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-sFE7)：[ここ壊れてます] .net

脂肪吸引ってどうなん？

725 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ff9f-K65g)：[ここ壊れてます] .net

>>695
ランニングの代わりにクロストレーナー使ってみたら。
消費カロリーが多い上にランニングより足に負担がかからないから長い時間続けられる

726 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 18:37:18.32 ID:ljlUVry3a.net

ランニングより縄跳びの方が強度高いぞ
普段運動してない奴1分もできんぞ

727 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/23(金) 21:21:01.10 ID:ZamdfCJV0.net

>>699
炭水化物はちゃんと摂れ
食事の5割ちょっとはとっておけ
減らすのは脂質だ

728 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 00:06:43.59 ID:9Ni8A3iMM.net

>>64
まんこみたいな妄想を言うエアプだなｗ
体温維持するために燃焼するから消費カロリーアップみたいな論だろｗ
実際は筋トレだったり食わないダイエットと同じで、負荷がかかると体はそれを改善しようと体内の組織を組み替えるわけで
冷えた状態の負荷を与えると体温を維持するために脂肪を蓄えやすい体に変わるから冷たい水での水泳はダイエットに向いてない
水泳自体の運動量は高いから続けてる間は太りにくいけど、続ければ続けるほど体が冷えに対しての備えをはじめるから辞めたらあっという間に太る

729 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 03:07:04.78 ID:fM+Dd5zj0.net

GLP1受容体作動薬
SGLT2阻害薬

金があればこのツーセットで痩せる
ただし医師の指導でやること

730 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 06:07:12.82 ID:CZsii5/Zd.net

インナーマッスルが衰えてるから体に引き付けられない
その前にインナーマッスルあったら太らないけどな

731 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/09/24(土) 06:10:18.21 ID:CZsii5/Zd.net

>>141
ジムならトレーナーに聞いてマシーン1周を週2-3やったらいいんじゃない