ワンパンマンチャレンジ（毎日10kmランニング・腕立て100回）を1年間達成した男の体の変化がエグい [985879258]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7(前4)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-Ovh+)：2024/04/30(火) 20:45:43.07 ID:YuHuoGkJ0.net ?2BP(1000)

sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
めっちゃモチベ上がるわ
https://greta.5ch.net/poverty/

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fc1-o+rJ)：2024/04/30(火) 20:46:15.80 ID:txOoaHBK0.net

https://i.imgur.com/HmNU7Lq.jpeg

3 ：顔デカ 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87fb-/G2d)：2024/04/30(火) 20:46:56.07 ID:+CTqp/gn0.net

>>2
安倍晋三

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 674f-vwP0)：2024/04/30(火) 20:46:59.87 ID:TqgW5Tro0.net

うーばーなんとかとかいうバンドのボーカルだろ

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.27(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf98-iVr9)：2024/04/30(火) 20:47:23.10 ID:c1VC64Wt0.net

すげぇー
こんなことになっちゃうのかよ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT)：2024/04/30(火) 20:48:31.34 ID:YuHuoGkJ0.net

書き込めねえ
死ねよクソ

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7c7-+nMR)：2024/04/30(火) 20:48:49.94 ID:oX7NL4vR0.net

>>2
まず腕立て100回とかできないから

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2779-aCgw)：2024/04/30(火) 20:49:04.09 ID:mvzh78r10.net

>>2
これが結果？シンゾーじゃねーかよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 670d-YM6d)：2024/04/30(火) 20:49:21.49 ID:CTf4Zc2A0.net

またアベちゃん

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT)：2024/04/30(火) 20:49:33.38 ID:YuHuoGkJ0.net

https://m.youtube.com/watch?v=
utFOavCBTfQ

11 ： 警備員[Lv.14(前23)][苗]:0.01130551 (ﾜｯﾁｮｲW dfc6-T6QP)：2024/04/30(火) 20:49:36.26 ID:ti/tzu5E0.net

グーパンマンだろ

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f8c-UeQB)：2024/04/30(火) 20:49:37.05 ID:A96FaoKW0.net

画像どこだよ
殺害するぞ

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.27(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8790-BjFR)：2024/04/30(火) 20:50:04.30 ID:d+bdhiWi0.net

>>2
日本最強の男じゃん

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.22(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-TejX)：2024/04/30(火) 20:50:17.38 ID:bcGhXXi00.net

サイタマはこれに加えて怪人と戦ってるからな

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT)：2024/04/30(火) 20:50:41.76 ID:YuHuoGkJ0.net

この掲示板ゴミだな
もういいよ
みたい人だけ見てくれ
tps://m.youtube.com/watch?v=utFOavCBTfQ&t=19s

16 ：(ヽ´ん`) 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 873b-9N4u)：2024/04/30(火) 20:50:48.12 ID:qxuPLLZS0.net

画像がない

17 ： 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df0d-eyzh)：2024/04/30(火) 20:51:10.21 ID:gsAY+Xvg0.net

なんなんすかこのスレ

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT)：2024/04/30(火) 20:51:17.03 ID:YuHuoGkJ0.net

相当根性あるわこのおっさん

19 ：顔デカ山下晋三a789-ZxFq🏺يتبرّز 警備員[Lv.22(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a789-ZxFq)：2024/04/30(火) 20:51:47.33 ID:pIkqRezB0.net

これはちょっと3秒くらいやってみればわかることかと思いますよ

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18][初] (ﾜｯﾁｮｲ 07d2-b946)：2024/04/30(火) 20:52:55.75 ID:QrVmyeLH0.net

毎日走ると足を故障するんよ

21 ：安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8724-XtFn)：2024/04/30(火) 20:52:57.61 ID:+6YoZMad0.net

>>2
馬鹿みたいな体だな

22 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][新苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4f-6vwl)：2024/04/30(火) 20:53:09.45 ID:sbsuMxUIM.net

死にたいです

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.27][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c731-/G2d)：2024/04/30(火) 20:53:11.71 ID:205qzTEb0.net

一日おきに10キロ速歩&ジョギング、2時間の筋トレを半年続けただけでもかなり変わるから本当にそれなら相当なもんだろうな
運動ない日はチートデイでも脂肪減るし筋肉増える

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.41(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c718-ayZg)：2024/04/30(火) 20:53:34.84 ID:oWJPT38A0.net

>>2
もうちょっと内容に合った画像ないんか

25 ： 警備員[Lv.9(前9)][初] (ﾜｯﾁｮｲ e78f-A+5r)：2024/04/30(火) 20:54:17.40 ID:b+hSkh660.net

文字コードでNG回避する技術くらい身に付けろ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e74c-1Vrm)：2024/04/30(火) 20:54:36.79 ID:7YUUxPPx0.net

毎日10km走るのって無理だろ
足がぶっ壊れる

27 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前13)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 7f04-vwP0)：2024/04/30(火) 20:54:47.82 ID:l8hBcFXu0.net

根性あっていいと思うけどガリすぎじゃない？もっと食事とればよかったのに

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffbc-LR3F)：2024/04/30(火) 20:54:50.04 ID:w9eKYt/a0.net

>>15
締まって良い体だと思うよ
松本みたいなのが嫌なんだ

29 ：安倍晋三🏺🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc4-/G2d)：2024/04/30(火) 20:54:53.69 ID:bWdyhUGs0.net

>>14
あと冷暖房禁止も

30 ：顔デカ 警備員[Lv.12(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a78f-/G2d)：2024/04/30(火) 20:55:45.57 ID:sv67/YA90.net

>>27
ランに最適化したんだろ

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f59-vwP0)：2024/04/30(火) 20:55:47.65 ID:I0uRywT60.net

>>27
10km走る時点で細くなるのは確定じゃん

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前3)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 07f5-y8PE)：2024/04/30(火) 20:55:53.37 ID:8BczK9QQ0.net

>>6
そんなに興奮しないでください

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf8d-nguT)：2024/04/30(火) 20:56:11.15 ID:YuHuoGkJ0.net

なぜかこのおっさんがいきなりおすすめに出てきた
動画内で男泣きするこのおっさんを見て
俺も強く生きなきゃと思ったんだ

34 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd)：2024/04/30(火) 20:56:30.73 ID:cueSPsFP0.net

>>15
昨日見たわ
やっぱ走り込むとガリガリになるな

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e700-Ufki)：2024/04/30(火) 20:57:00.82 ID:MLf9sqw60.net

>>51
低評価推してスパムだって報告してきた

36 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.18(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfc3-UaJe)：2024/04/30(火) 20:57:21.89 ID:QC0pCTWU0.net

>>1
おまえ、何がやりたかったの？(笑)

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f37-LKBo)：2024/04/30(火) 20:57:30.49 ID:S3W2h8uc0.net

ストレスで禿げるところが再現できてない

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-P3tY)：2024/04/30(火) 20:57:45.96 ID:eRD5Lhi+0.net

ランニングすると腸が揺れるせい？で下痢になるんだが解決方法あるの

39 ：🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.13][初] (ﾜｯﾁｮｲW df22-Te6j)：2024/04/30(火) 20:58:01.72 ID:NYhwJFc90.net

仕事なにしてんの？どう時間つくってんだ

40 ： 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前15)][苗] (JPW 0H8f-AYlO)：2024/04/30(火) 20:58:08.26 ID:dz6NRaQ6H.net

ランニングって膝壊すしゴミだろ
水泳やれよ

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-ybuh)：2024/04/30(火) 20:58:28.70 ID:RY79k6HS0.net

>>2
腹水たまってないか？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7c7-+nMR)：2024/04/30(火) 20:58:35.66 ID:oX7NL4vR0.net

>>38
腹筋というか内臓周りの筋肉鍛えるしかなくね

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf87-vwP0)：2024/04/30(火) 20:58:42.44 ID:oax9bcl60.net

>>38
揺らさないようにそっと走る

44 ： 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 871c-b946)：2024/04/30(火) 20:59:03.84 ID:LTiMjODJ0.net

>>2
立ってるだけで面白い男

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新初] (JPW 0Hab-QRCs)：2024/04/30(火) 20:59:26.83 ID:67N/Yy/OH.net

走りまくるとガリッガリになるな
動画の初めの頃は普通にウエイトトレーニングやってたっぽい体つきなのに

46 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.24(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ffd-edkd)：2024/04/30(火) 20:59:41.04 ID:o9jEJF2R0.net

素直にすげぇわ

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.22(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df1e-0i9H)：2024/04/30(火) 20:59:52.01 ID:1qt6ZTq10.net

>>38
できるだけ空っぽの状態で走れば
そっちのほうが脂肪も落ちやすい

48 ：🏺 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dffc-pNJx)：2024/04/30(火) 20:59:53.92 ID:YjG0hx+W0.net

>>24

https://i.imgur.com/OU5aZ9Q.jpeg

49 ：顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c79b-u0Pw)：2024/04/30(火) 20:59:53.97 ID:wR/fygu30.net

>>2
酔ってるからか爆笑してしまった

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲW 87fe-wVfX)：2024/04/30(火) 21:00:24.95 ID:L8D0UP7j0.net

寿命減るやろ

51 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd)：2024/04/30(火) 21:00:40.87 ID:cueSPsFP0.net

>>38
これぼく

52 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8779-E8uu)：2024/04/30(火) 21:00:54.70 ID:V6Jmj1A80.net

やってるからわかるけど腕立て100はクソ楽
10kmも1時間未満で走れる

53 ：あ🏺 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfa2-2+QV)：2024/04/30(火) 21:01:08.69 ID:fwcY+9z40.net

>>15
すごいけどガリガリになっちゃってるじゃん
真面目だからボクシングでもやってたら強くなってただろうな

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新苗] (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-fkOt)：2024/04/30(火) 21:01:31.57 ID:XYsFROXYa.net

でも早死するよね

55 ：顔デカ山下 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00665002 (ﾜｯﾁｮｲ dfb5-b946)：2024/04/30(火) 21:01:45.48 ID:x1G8fXGT0.net

>>2
ツーパンマン

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.22(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df1e-0i9H)：2024/04/30(火) 21:02:06.84 ID:1qt6ZTq10.net

毎日10kmを一ヶ月ぐらい続けたことあるけどあちこち炎症してる感じがして体に悪い感じがした

57 ：顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL)：2024/04/30(火) 21:02:23.73 ID:qEK3fhUS0.net

175cm62kgて
ガリガリじゃん

58 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.32(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-xPP6)：2024/04/30(火) 21:02:34.02 ID:ArKvmpi80.net

まだハゲてない

59 ：(ﾜｯﾁｮｲW c7f3-c63R) 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 879c-c63R)：2024/04/30(火) 21:03:04.73 ID:wF2DnhD+0.net

>>7
誰にでも出来る
連続じゃ無くても良い、20回を5セットでも良いんだから

60 ：顔デカ山下 安倍晋三🏺🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.21(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 874e-NzXl)：2024/04/30(火) 21:03:30.05 ID:LCHeKfrb0.net

なんでもほどほどが一番だよ

61 ：安倍晋三 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df5f-SQl7)：2024/04/30(火) 21:04:36.57 ID:TUDKdA3Z0.net

>>2
グロ

62 ：顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw)：2024/04/30(火) 21:05:05.98 ID:yinFHeWg0.net

>>15
やりすぎは良くないなぁ
3ヶ月くらいのが一番いいと思う

63 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.23(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-/G2d)：2024/04/30(火) 21:05:07.56 ID:4T3OfY1I0.net

ドラえもん体型おじさんの僕、意志が弱く決意しても3ヶ月も続けられない😭

64 ：安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.16(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c79b-pX1i)：2024/04/30(火) 21:05:16.32 ID:Oo+So4rJ0.net

すげぇ痩せ方

65 ：安倍普三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.20(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8705-6vwl)：2024/04/30(火) 21:05:57.61 ID:YU6n2d8W0.net

ガリガリのスケルトンみたい

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.19(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f88-m5pU)：2024/04/30(火) 21:05:58.43 ID:okT+DQOq0.net

いや懸垂とかディップスとかしてるが

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:06:33.91 ID:WegoqgQr0.net

毎日10kmはすげえな
膝が壊れても走るとか馬鹿すぎるけど、普通走れねえからすげえよ

>52
拳立て始めたけど30×3セットが限界や😭

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.28][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 07a2-FvXU)：2024/04/30(火) 21:06:36.81 ID:kUk60OO00.net

>>54 >>56
VIPのほうでランニングを続けた人らの声が
「足が壊れた」「心臓が悪くなった」だからな
ランニング自体が健康に良いものじゃない　やるならジョキングが無難
このおっさんが毎日続けることは称賛するけど壊れないか心配

69 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd)：2024/04/30(火) 21:06:50.54 ID:cueSPsFP0.net

ここまで痩せると普通に健康に悪そう

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17(前18)][苗] (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-Lzo8)：2024/04/30(火) 21:06:51.42 ID:CLENHE2na.net

逆に体調崩しそう

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:07:15.39 ID:WegoqgQr0.net

>>56
俺もドラクエウォークやってた時に毎日10km歩いてたけど足おかしくなってやめたw

72 ：顔デカ安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 87a5-rMLT)：2024/04/30(火) 21:07:24.80 ID:xDf+M4x00.net

毎日欠かさずって所が凄い

73 ：🏺 警備員[Lv.27(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f8d-O4wL)：2024/04/30(火) 21:07:43.66 ID:kuOYITzg0.net

この人かと思った
https://i.imgur.com/25zyNJt.jpg

74 ：自民党の悪政に反対します🏺شينزو 警備員[Lv.20][初] (ﾜｯﾁｮｲW c701-Hi88)：2024/04/30(火) 21:08:01.15 ID:GOhpP5rk0.net

凄すぎだろ何じゃこりゃ

75 ：顔デカ 警備員[Lv.18(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bff5-Y9Sw)：2024/04/30(火) 21:08:08.45 ID:yinFHeWg0.net

>>68
1番健康にいいのは早足気味のウォーキングなんだってな

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:08:35.17 ID:WegoqgQr0.net

>>73
なんでこんなに体綺麗なんだろ

77 ： 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-IxyN)：2024/04/30(火) 21:08:41.40 ID:1Bj7Im0N0.net

毎日3kmでもキツい

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfed-0xPc)：2024/04/30(火) 21:08:43.78 ID:bSYjYL3i0.net

>>2
ああ、確かに人として何か大事なものを失ってますわ

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:09:19.85 ID:WegoqgQr0.net

>>75
水泳じゃね
ウォーキングもちゃんとした靴で土の上歩かないと結構膝への負担でかいよ

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26(前13)][N武][R防][苗] (ﾜｯﾁｮｲ e751-y8PE)：2024/04/30(火) 21:09:20.15 ID:6MijhDUs0.net

ワンパンサレマンじゃん

81 ：安倍晋三 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.31(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-TChH)：2024/04/30(火) 21:09:40.41 ID:RrwKGZ870.net

>>73
目がもう一個あったらリアル天津飯やん

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfcc-YGe3)：2024/04/30(火) 21:09:57.51 ID:aY9CqzKy0.net

すげぇなぁ
見た目はガリで好みではないけどこういう事続けられる人は尊敬するわ

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875f-rMLT)：2024/04/30(火) 21:10:00.92 ID:0Bv5dc7Y0.net

軽登山してるけど
歩きですら20キロ超えたら足がおかしくなる

ほどほどにしないと体ガタくるよ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf52-5VdO)：2024/04/30(火) 21:10:01.39 ID:cJFgHeSs0.net

>>2
ツーバンマンだろ

85 ：◆gXjeXJaC/zhU 警備員[Lv.9(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW c7e6-FTTV)：2024/04/30(火) 21:10:24.18 ID:+7mbQLr60.net

すげぇけど思ってたのとなんかちがう

86 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.23(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 875d-edkd)：2024/04/30(火) 21:10:33.43 ID:cueSPsFP0.net

>>73
見たこと無いけどこの動画よく上がってくるわ

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4][新初] (JPW 0H8f-8Ae+)：2024/04/30(火) 21:10:42.61 ID:Ej2kH+dpH.net

毎日走るのは逆に体に悪いのでは？

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e74c-1Vrm)：2024/04/30(火) 21:10:55.80 ID:7YUUxPPx0.net

陸上部が舗装路の上を走らせて足をぶっ壊すからな
歩くにしてもせ河川敷の芝生の上がいい

89 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.24(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ffd-edkd)：2024/04/30(火) 21:11:04.70 ID:o9jEJF2R0.net

懸垂したいからぶら下がれる器具買いたいんだけど
ぜったいにそれで首吊ることになりそうで怖くて買えない😢

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23][初] (ﾜｯﾁｮｲ 8797-OIpH)：2024/04/30(火) 21:11:40.36 ID:PQbVbAAC0.net

>>15
500mを歩かずにランニングできるようになるまで8日掛かった身からすると凄すぎる

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.3][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW c77c-/G2d)：2024/04/30(火) 21:12:03.05 ID:V4LewXPp0.net

絞られすぎ

92 ：顔デカ安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-CBJv)：2024/04/30(火) 21:12:10.85 ID:AxtbDAX10.net

>>2
みっともない😞

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW dfea-/G2d)：2024/04/30(火) 21:12:22.33 ID:m+TmqOOy0.net

>>2
ワンパァン！🔫マン

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.13(前19)][初] (ﾜｯﾁｮｲW a739-/G2d)：2024/04/30(火) 21:12:46.61 ID:WiftriC00.net

ランニングとか無駄なことしてるなあ

95 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ a78f-TFUJ)：2024/04/30(火) 21:12:46.94 ID:s0J6I/Dn0.net

>>89
いつでも吊れるっていう安心のために買って懸垂してるわ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.13(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a7d2-ybuh)：2024/04/30(火) 21:13:27.25 ID:RY79k6HS0.net

>>89
早く買わないとどんどん値上がりするぞ
筋トレ飽きてもズボンとかバスタオルかけるのに使えるしおすすめ
首吊り以外にも色々使える

97 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c78f-xPdj)：2024/04/30(火) 21:13:55.75 ID:gMKX38jD0.net

>>15
YouTubeのアルゴリズム汚染したくないからMP3でくれ

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df60-Njiv)：2024/04/30(火) 21:13:59.22 ID:nsX5Awod0.net

ガリガリで厚みないじゃん
まぁラン特化ならええけど上半身のメニューいるの？

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8762-/G2d)：2024/04/30(火) 21:14:35.48 ID:Yb9s+8Zl0.net

ストイック過ぎてビビる

100 ：安倍普三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.20(前22)][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-6vwl)：2024/04/30(火) 21:15:10.47 ID:A01Jy1Y9M.net

黙っていればステキなのに…
ネットに投稿した時点であなたはステキじゃなくなりました

101 ：顔デカ 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8761-yiWK)：2024/04/30(火) 21:15:13.75 ID:FHSLUB7F0.net

>>2
エグいなこれは…

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.20(前12)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bf1a-h2dz)：2024/04/30(火) 21:15:13.89 ID:xdTOZFpa0.net

月に600kmって1日10km以上走ってるじゃねえか
やり直せ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ df9c-LKBo)：2024/04/30(火) 21:15:36.78 ID:Iz2uCrzX0.net

>>15
「身長175cm」

はい解散。親ガチャね

104 ：安倍晴明 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-1rYl)：2024/04/30(火) 21:16:02.29 ID:fTU/DKj00.net

すげぇけど、摂取カロリー１．５倍位に増やしていいんじゃねーの？
脂肪もすぐ落ちるのかもしれないけど、それでもカロリーが上回るくらいに

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df53-K2we)：2024/04/30(火) 21:17:29.01 ID:fbKVDLGq0.net

>>15
この年でこの落ち方だと癌を疑われるな

106 ：安倍死🏺顔デカ 警備員[Lv.19(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf75-H6dq)：2024/04/30(火) 21:17:47.45 ID:jbYg1ZD20.net

>>2
クソワロタ

107 ： 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:19:13.04 ID:WegoqgQr0.net

俺も3日に1回10kmランニング始めるか
毎日は無理だわ

108 ：1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV)：2024/04/30(火) 21:19:36.95 ID:FW3sb53+0.net

休みの日以外10km走ってるけど…

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.21(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-waqL)：2024/04/30(火) 21:20:23.15 ID:1ULWiIBt0.net

>>15
再生数増やしたくないから誰かスクショ貼ってください

110 ：🏺 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfb0-b946)：2024/04/30(火) 21:20:32.39 ID:Lr08BrJ80.net

なんで>>2にそれを貼れんの？おかしいだろ

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.21(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 5f6c-b946)：2024/04/30(火) 21:20:51.48 ID:QPs84Dlf0.net

すげーな…

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (JPW 0H8f-rMLT)：2024/04/30(火) 21:21:40.21 ID:jU96ohsXH.net

何の野心も持たずにただ個人的目標の為に日々努力するのが魅力的なのに
ネットに挙げた時点でいらん欲が入り混じって陳腐化する

113 ：＼(^o^)／です 警備員[Lv.18(前13)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5f6d-baKR)：2024/04/30(火) 21:23:07.00 ID:ZjEwqPam0.net

マラソン目的だったら腕立ては太りにくくなるのと体幹のためだけになるな
腕の筋肉がデッドウェイトになりそう

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192)：2024/04/30(火) 21:24:36.87 ID:6ljTRgqA0.net

ぶっちゃけ見た目だけ変えたいなら有酸素運動全部切ってビッグ・スリーやった方が良い
全身の筋肉フルに使えるし余力全部使い切れる
痩せるのも早い

115 ：安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.28(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf52-RSn9)：2024/04/30(火) 21:24:38.09 ID:ugwM+khl0.net

毎日10キロはお前どんだけ暇やねんって言いたくなる

116 ： 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn)：2024/04/30(火) 21:24:54.60 ID:+a1F5ED20.net

いい体だなあ
俺も最近ランニング始めたけど3キロでヘトヘトだよ

https://i.imgur.com/mwNvhSp.jpeg

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192)：2024/04/30(火) 21:25:36.84 ID:6ljTRgqA0.net

これ登録者1000行って収益化してから上げりゃ良かったのに

118 ：安倍🏺さん!ｱﾍﾞﾉﾐｸｽで少年強盗が前年比+63.6%増になったよ!顔デカ 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-nQVt)：2024/04/30(火) 21:26:01.38 ID:lljdksjf0.net

>>79
水泳だと骨粗鬆症対策にならんとよ
結局は本人にあった負荷か

119 ：顔デカ 警備員[Lv.25(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf2e-DCsK)：2024/04/30(火) 21:26:09.35 ID:8OeRqwQA0.net

>>109
さすがにみみっちすぎない？
再生数を1たりとも増やしたくないからとか
https://i.imgur.com/FGyoHnE.jpeg

120 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.22(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a708-JSPT)：2024/04/30(火) 21:27:21.92 ID:XUZoOUCM0.net

たった1ヶ月でもうちょいマッチョになってるのな
筋トレちゃんとやると効果早すぎやん

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf0d-Z/Sk)：2024/04/30(火) 21:27:30.93 ID:BZgXY1qI0.net

毎日10キロランはやりすぎ
心臓に過剰な負荷かかって大胆早死にする
マラソンや伴走やってた人40代で死んだし

122 ：1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.31(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e5-C7IV)：2024/04/30(火) 21:27:55.35 ID:FW3sb53+0.net

>>116
3km走れたら10kmも20kmも変わらんよ
https://i.imgur.com/MIhXpV2.jpeg

123 ：安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0736-IDnB)：2024/04/30(火) 21:28:33.96 ID:ozeJyd+00.net

はげてきてるじゃん

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.20(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 67cd-/G2d)：2024/04/30(火) 21:29:22.87 ID:j/kEEfcA0.net

開始前のスペックが完全に俺で草

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e712-9BUT)：2024/04/30(火) 21:29:31.12 ID:ZjSZOyO20.net

半分のパンパンマンチャレンジならしてみてもいいな
全部半分ならデブでも強度ちょうどいいよな

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-s192)：2024/04/30(火) 21:29:38.98 ID:6ljTRgqA0.net

走ってる時間がもったいねぇ
俺ならその時間全部ウエイトで無酸素する
走れない見た目だけの使えない筋肉でいいならだけど

127 ： 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn)：2024/04/30(火) 21:29:50.97 ID:+a1F5ED20.net

>>122
今年中にフルマラソン完走が目標
六分切りで10kmとか現時点では考えられないな
今の亀ペースでも足ガクガクなのに

128 ：(ヽ´ん`)🏺 顔デカ笑 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6774-z/cw)：2024/04/30(火) 21:29:52.72 ID:PoujaCsm0.net

1ヶ月でこんだけ変わるの凄いな

129 ：安倍晋三 ◆C3g6ph46co 警備員[Lv.31(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-TChH)：2024/04/30(火) 21:31:58.20 ID:RrwKGZ870.net

>>116
ランニングというかウォーキングだよな？

130 ： 警備員[Lv.8][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfb8-PKmj)：2024/04/30(火) 21:31:59.11 ID:o0++kPy10.net

>>15
これだけ走れてトレーニングの時間取れるなんて每日定時上がりできる楽な仕事なんだろうな

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前16)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fb5-Edja)：2024/04/30(火) 21:32:24.74 ID:dkf+KnhT0.net

なんで俺が昨日たまたま見た動画でスレが立ってんだよ
ネットストーカーこえゃよ

132 ：顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.20(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5f05-rwIg)：2024/04/30(火) 21:32:30.09 ID:/fqq2qbV0.net

>>2
みっともない腹ですよはっきり言って

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前1)][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff65-4yme)：2024/04/30(火) 21:33:11.91 ID:SCxG075x0.net

1年で寿命3年縮めてそう

134 ：神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb)：2024/04/30(火) 21:33:19.20 ID:sxzGue3Z0.net

>>114
そうだよな
ビッグ3でええよな

135 ： 警備員[Lv.9(前6)][初] (ﾜｯﾁｮｲW bfba-GgAn)：2024/04/30(火) 21:33:43.17 ID:+a1F5ED20.net

>>129
これは随分辛口だ

136 ：神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb)：2024/04/30(火) 21:34:18.91 ID:sxzGue3Z0.net

>>126
見た目だけの筋肉とかないやろ

137 ：神房男 ◆HNETPOOR.2 警備員[Lv.8(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df61-iFkb)：2024/04/30(火) 21:34:54.63 ID:sxzGue3Z0.net

>>131
おまえストーカーに監視されとるんか

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df32-y8PE)：2024/04/30(火) 21:35:24.55 ID:HIjtedB+0.net

毎日の有酸素の成果老けてるきてるのな

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.37(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ c7dc-b946)：2024/04/30(火) 21:37:50.83 ID:vMXUxkjL0.net

いい体してるわ
やっぱ有酸素と自重だな

140 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.15][初] (ﾜｯﾁｮｲW dfbc-oOMh)：2024/04/30(火) 21:37:52.03 ID:xLmFwXgC0.net

>>2
他人にやらせた結果

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1(前21)][苗警] (ﾜｯﾁｮｲW df56-waqL)：2024/04/30(火) 21:38:49.97 ID:1ULWiIBt0.net

>>119
ありがとう
途中経過も気になるから素直に見てくる

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-PKmj)：2024/04/30(火) 21:38:57.07 ID:RzFXZ4JW0.net

そもそもイニシャルから10キロ走れてる時点で僕らレベルではない
まず無理ね

143 ：顔デカ安倍晋三🏺🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c74c-RJ9q)：2024/04/30(火) 21:39:20.60 ID:7d9w0fIg0.net

>>2
安倍晋三

144 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df04-oGRF)：2024/04/30(火) 21:39:58.05 ID:loQHfZBw0.net

>>2
そんなに鍛えてこれならトレーニングは意味のない運動だよ

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf23-kW2F)：2024/04/30(火) 21:40:06.61 ID:xoZMdIvu0.net

>>73
ステロイドやってね？

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW bf23-kW2F)：2024/04/30(火) 21:40:33.71 ID:xoZMdIvu0.net

>>131
YouTubeのアルゴニズム定期

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.27(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f07-81aG)：2024/04/30(火) 21:40:35.47 ID:FHb9u/5o0.net

>>15
まともなスクワット出来てねえじゃん
そりゃ膝壊すわ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4][新初] (JPW 0Hcf-EOX5)：2024/04/30(火) 21:41:02.49 ID:KJO3b1XoH.net

>>142
精神的にと言う意味ならそうかもな
血豆、膝故障、台風、出張先でも走り続けるのはヤバいね
最悪故障して終わる可能性があるのに走り続けるのは中々出来ない

149 ：顔デカ安倍晋三🏺🏺 ◆abesHiNZOU6m 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c74c-RJ9q)：2024/04/30(火) 21:41:28.46 ID:7d9w0fIg0.net

まんさんが好きな筋肉じゃん

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.25(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 21:41:34.26 ID:WegoqgQr0.net

>>119
俺171cm52kgでこんなにガリガリじゃなかったのは脂肪多すぎってことかなw

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 5f87-IZqD)：2024/04/30(火) 21:41:48.65 ID:jUWmX6wP0.net

>>147
素人の俺にもちょっとフォームが怪しく見える
腹筋も今はこのやり方は推奨されてなかったのでは

152 ：安倍晋三 ：2024/04/30(火) 21:42:31.32 ID:j3kfoV+f0.net

>>2
草

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:43:18.23 ID:EwNMK2NP0.net

3ヶ月で引き締まるはよくきくけど本当にそうやな

154 ：顔デカ🏺：2024/04/30(火) 21:43:44.35 ID:loQHfZBw0.net

>>15
ブルース・リーやん

155 ：：2024/04/30(火) 21:45:17.27 ID:YJoWwwvV0.net

こういうのって見栄えはいいけど自重でやってる限り想像以上に力弱いんだよな
たぶん15kgのアームカールすら相当苦戦すると思うわ

156 ：：2024/04/30(火) 21:45:29.67 ID:N1JlRUMV0.net

>>119
身長175で６０キロって可能なんか？
死にそう

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:47:42.79 ID:b/jZBl9p0.net

>>73
カラテカ矢部かと思った

158 ：安倍晋三(ﾜｯﾁｮｲW 6f89-nKjL)：2024/04/30(火) 21:47:43.79 ID:rTTJGH5m0.net

>>7
誰でもできるよ
追い込んでくれる人いたら尚可

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:47:51.73 ID:WegoqgQr0.net

>>156
余裕だよw

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:47:54.54 ID:lZB+ACRG0.net

この身長で筋肉つけて60kg割りそうなのは単純にヤバい
根性トレーニングだし検診結果とかかなり悪くなってないか
努力は認めるが年相応のスポーツしようぜ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:48:25.19 ID:mdWRYyIr0.net

>>155
人生で必要無い筋肉なら無くても良いんじゃね

162 ：：2024/04/30(火) 21:48:37.33 ID:YJoWwwvV0.net

去年は月130km走ってたけどもう全然走ってない　やっても5km以上走らない
走るより筋トレに寄せたほうが自信付くと悟った
https://i.imgur.com/fWfc1Pw.png

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:48:45.85 ID:WegoqgQr0.net

>>155
ランニングで脂肪も筋肉も落としてるから力は強くないとは思うよw

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:49:33.75 ID:WegoqgQr0.net

>>162
でも心肺強い方が色々使えそう

165 ：：2024/04/30(火) 21:50:07.12 ID:YJoWwwvV0.net

>>161
日常で全速力で走ることあんまないが重い物持ちあげる機会はけっこあるから走り込んでガリガリになるよりウェイトトレーニングしたほうがいいと思う

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:51:08.28 ID:lZB+ACRG0.net

>>116
年齢にもよるけど心拍高すぎんか
ペース落として距離走るように調整したほうがいいんじゃないか

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:51:18.34 ID:jUWmX6wP0.net

>>165
嫁を軽々とお姫様抱っこできるくらいの筋肉は必要だな

168 ：：2024/04/30(火) 21:51:56.74 ID:YJoWwwvV0.net

>>164
結局、長距離走って鍛えた心肺は長距離走ること特化だから重い物持ったりするとすぐ息上がるよ

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:52:14.71 ID:sqinEbrT0.net

>>15
youtube開くのダルいから嫌い

170 ：：2024/04/30(火) 21:53:10.78 ID:+a1F5ED20.net

>>166
今年で28だよ
スマートウォッチのおすすめするペースは10分キロだったな

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:53:49.26 ID:cKz0cu9D0.net

一年目でランニング年5000キロってやばいわ
仕事してなくてもきつい距離

172 ：顔デカ：2024/04/30(火) 21:53:59.66 ID:QqSYRbzH0.net

おまえらは年寄りの冷や水になるからな
やるならゲートボール程度にしとけ

173 ：：2024/04/30(火) 21:54:54.28 ID:YJoWwwvV0.net

腹筋バキバキの体はカッコいいけど脂肪と共に筋肉も削ぎ落とされて想像以上にパワー弱いからな
ボディビルダーなんかは相当苦労して増量減量繰り返して脂肪だけ落としてるけど

パワー付けたきゃある程度脂肪で腹回りだぶつくのは避けられないわ

174 ：顔デカ：2024/04/30(火) 21:55:36.79 ID:RNbyoZOx0.net

もともと厳しい運動経験があったんだろうな
そしてフィジカルに恵まれてる
俺も雨の時に走ったら一発で風邪になって会社に迷惑かけたからもう雨の時は走らないと決めてる
病気もしないでよくやれたよこの人

175 ：：2024/04/30(火) 21:56:00.54 ID:qEvXw3tf0.net

すごいけど脂肪なさすぎて体に悪い

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:56:58.79 ID:nHDRWzRk0.net

おデブ時で腕周りは筋肉あるね

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 21:58:36.50 ID:woo73Z5+0.net

実際、キツいよな

178 ：顔デカ🏺：2024/04/30(火) 21:59:25.74 ID:loQHfZBw0.net

喘息になっても続けたって続けたから体力付いて喘息吹き飛ばしたのかな
ワガグンにでも入るのかこの人

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:00:52.96 ID:WegoqgQr0.net

>>168
人生立ち向かうよりも逃げる事の方が多いから心肺強いの方が良くね？

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:01:07.72 ID:WegoqgQr0.net

>>170
若造がよー

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:01:25.41 ID:oOHbWLDQ0.net

準備は一任するわ

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:02:23.20 ID:WegoqgQr0.net

>>178
膝壊れても喘息になっても続けてるから精神力が異常だよな、この人
普通、やめた方が良いよなと言う人体への危機感があるはずだが

183 ：：2024/04/30(火) 22:03:05.93 ID:pjspZKjI0.net

途中膝痛めてるけど運動続けながら治るもんなんか

184 ：安倍晋三：2024/04/30(火) 22:03:14.41 ID:38Wey4lE0.net

安倍晋三で終わったゴミスレ

185 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/30(火) 22:05:44.31 ID:UKt/8Pqk0.net

>>2
これがリアルワンパンマン

186 ：安倍晋三🏺：2024/04/30(火) 22:07:20.54 ID:a3XRBqPP0.net

毎日10kmってまあまあ無茶だよな

187 ：：2024/04/30(火) 22:07:40.53 ID:JfEwxfw70.net

>>15
気持ち悪い

188 ：：2024/04/30(火) 22:08:34.41 ID:AETiQk6d0.net

すごいけど目指したくないタイプだな
もっとムキムキになりたい

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:08:52.59 ID:sJTd+4DQ0.net

>>48
安倍信者敗北してて草

190 ：☆ミ安倍晋三☆ミ🏺 ：2024/04/30(火) 22:09:42.52 ID:IIySCCQE0.net

一ヶ月で随分腹引っ込むな半月位俺も頑張るか

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:09:44.01 ID:K/cqYiHK0.net

すげーな
女ウケ的には絞れてるこっちの方が評判良いと思うしカッコええ

192 ：顔デカ🏺：2024/04/30(火) 22:10:17.13 ID:loQHfZBw0.net

>>182
結果オーライだけど下手したら晋でるよね
危険だよ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:10:40.29 ID:EVkPO+h90.net

普通の陸自がマラソン毎日3kmだったかな
10kmだけ異様にきついぞこれ

194 ：安倍晋三 ：2024/04/30(火) 22:11:03.90 ID:o7qa3GLCr.net

36歳
俺もこの人と同じくランニングと自重トレから始めたけど、おっぱい育てるようになってしまったよ…

https://i.imgur.com/OCGmpQ1.jpeg
https://i.imgur.com/4YrYLew.jpeg

195 ：：2024/04/30(火) 22:11:08.47 ID:JfEwxfw70.net

こんなガリ逆にワンパンできるやつ

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:12:37.21 ID:WegoqgQr0.net

去年ダイエットで52kgまで落としたのに、5ヶ月で61kgまで戻ってしまった

ダイエット時は朝ヨーグルトだけ、昼春雨、夜は米抜きで好きなものを食べるみたいな生活だったんだけど
ダイエット終了から朝500kc昼500kc夜普通に食べて途中で間食200-300kcみたいな生活

57-58辺りでさまよいたいんだけど、間食と昼抜けば行けるか？

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:13:38.34 ID:9wpDF5r90.net

俺は171cm53kg
太りたくても食べたらすぐウンチしたくなってマジで辛い

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:14:02.81 ID:ormoVGEK0.net

マザーさんどうしちゃったのか小さいのがわかる

199 ：顔デカ安倍晋三🏺：2024/04/30(火) 22:14:22.08 ID:FuXqgSKV0.net

腕立てはなんとかなりそうだけどランニング毎日10kmはかなりキツそう

200 ：：2024/04/30(火) 22:14:56.19 ID:cWDzCpfQ0.net

>>196
そういう偏った食生活のダイエットはよくないよ結局
食べる量を全体的に少し落としながら運動を続ける以外にない

食べずに痩せるのは痩せてんじゃなくてやつれてるだけ

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:15:02.92 ID:oO+ld8+R0.net

>>196
食べすぎなだけ
あと食わないは最悪手。その後の食事で吸収しまくる

202 ：顔デカ🏺：2024/04/30(火) 22:15:44.52 ID:loQHfZBw0.net

>>197
豆乳くんこと扇風機くんとほぼ同じだね
ステ120ってやつだ

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:15:54.76 ID:IAoPYZbV0.net

1000円で握ってんだ政教分離は

204 ：紫雲院殿政誉清浄晋寿大居士🏺🏺🏺🏺🏺：2024/04/30(火) 22:16:06.96 ID:2VNgTyDd0.net

>>2
バカみたいな体型だな

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:16:07.33 ID:oO+ld8+R0.net

まず消費カロリーに対して摂取カロリーが上回ってるから太るって根本的な事を理解してないやつ多いよな

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:16:44.68 ID:QG1ITxSX0.net

都合悪いことはない
どんだけ良かろうが関係無いやん

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:17:04.43 ID:6rVf0oOa0.net

食事制限ダイエットは代謝落ちるから
筋トレ取り入れないと痩せなくなるぞ

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:18:31.50 ID:WegoqgQr0.net

>>200
>201
食事制限は正直1日中フラフラしててやばかった
そのうち1日中飯のことばかり考えて飯のYouTubeばっか見るようになったところでやめた

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:19:02.29 ID:KJO3b1XoH.net

>>196
基礎代謝いくらなんだ？

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:19:49.65 ID:WegoqgQr0.net

>>197
食事とか運動どんな感じ？

211 ：顔デカ：2024/04/30(火) 22:20:04.65 ID:yinFHeWg0.net

>>79
ああ陸上の中ではって意味ね
そりゃプールの設備があるなら断然その方がいい

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:20:44.05 ID:WkNtiXko0.net

【ダイエット】1年本気で痩せてみた137キロ→68.5キロ総集編
https://www.youtube.com/watch?v=q9Dp9CfyAPI

この人とか雑誌の広告よりすごいわ

213 ：安倍晋三🏺顔デカ：2024/04/30(火) 22:21:40.23 ID:+jY8YRBm0.net

>>2
いわばまさに国体であります

214 ：顔デカ：2024/04/30(火) 22:21:48.01 ID:yinFHeWg0.net

>>156
武豊が175くらいあって50ちょいだからまぁなかなか大変だよな

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:22:44.47 ID:WegoqgQr0.net

>>209
52時は1300位で57.2時に1380だったから、今は1400位かな？

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:24:00.42 ID:bd9ztSn40.net

ジョギング日課3kmだけやってたけど
デブじゃないのに膝おかしくなった
やめとけ

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:25:24.38 ID:WkNtiXko0.net

ジョギングは膝壊すおじさん「ジョギングは膝壊す」

218 ：安倍晋三🏺 ：2024/04/30(火) 22:26:06.87 ID:OmCBIfrf0.net

>>2
このスレタイ見て30秒でこれ貼るとかちょっと異常ですよ

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 22:27:04.13 ID:D4N3BpOR0.net

>>122
ちょうど3キロで苦しくなって走れなくなる
どうすればいいんだ？
ペースはめちゃくちゃ遅い

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf61-CmFD)：2024/04/30(火) 22:28:18.77 ID:y7XQ5Crt0.net

次長課長、おぎやはぎ置いときますね
だけどもう送信してるからといって面白くなるよ

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW df5d-/G2d)：2024/04/30(火) 22:28:56.03 ID:9wpDF5r90.net

>>210
食事は朝は仕事中トイレあんま行けないから絶対食べない
昼と夜はお茶碗一杯の悟飯とまぁまぁなオカズ
夜は365日お酒飲む

運動は庭師だから毎日1万歩以上歩き回ってる感じ

222 ：安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.22(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a731-4uFR)：2024/04/30(火) 22:29:15.66 ID:+jY8YRBm0.net

>>15
1ヶ月で全然違うじゃん
俺も見習うか…

223 ：顔デカ山下 警備員[Lv.14(前21)][苗]:0.00673091 (ﾜｯﾁｮｲ dfb5-b946)：2024/04/30(火) 22:29:36.84 ID:x1G8fXGT0.net

dsd

224 ：あ 警備員[Lv.3][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Pcne)：2024/04/30(火) 22:29:58.37 ID:nrVEaDOpd.net

ランニング10kmはキツい

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.30(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e70d-3UBU)：2024/04/30(火) 22:30:11.36 ID:D4N3BpOR0.net

>>216
膝どんな症状？？

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲ 678f-QLLm)：2024/04/30(火) 22:30:55.28 ID:up9q9/ZK0.net

らねおせいとしよしゆぬはりうなやととくむよ

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz)：2024/04/30(火) 22:31:09.80 ID:WkNtiXko0.net

>>219
1kmを3回に分ければいいだろ

228 ：◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-vwP0)：2024/04/30(火) 22:31:16.01 ID:cWDzCpfQ0.net

ランニング10kmは慣れれば身体的にはかなり楽
ただ50分～1時間走ってんのは飽きる

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz)：2024/04/30(火) 22:32:01.71 ID:WkNtiXko0.net

ランニングは飽きたので自転車にしたが
ランニングは家からすぐに出て手軽にできるのがメリット

230 ：(ヽ´ん`)🏺 警備員[Lv.16(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-QqJm)：2024/04/30(火) 22:32:02.20 ID:mWzASkuU0.net

10kmだけやたらハードル高くないか？

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7e1-AMO/)：2024/04/30(火) 22:35:26.43 ID:3wZ2ryXz0.net

エンディングで(SnowMan)ってついてたらごめんなさいって言えばシック下痢だからな
こういう事実だからな
そういえば今年の見どころ大公開SP!

232 ：安倍晋三 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW e7e6-Fk7e)：2024/04/30(火) 22:38:22.01 ID:BNqbwVjF0.net

中学のころって腕立ても腹筋もアホみたいにやれたのに
おっさんになるとまったくできないのな
まじで男子中学生なんて猿かゴリラだわ

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4][芽] (ﾜｯﾁｮｲ c765-QLLm)：2024/04/30(火) 22:38:44.80 ID:Upbuxag+0.net

そう考えると
総理大臣です」

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.11(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6750-nVjz)：2024/04/30(火) 22:39:02.99 ID:WkNtiXko0.net

膝は走りすぎたりフォームが悪いと痛くなるから
少しでも痛みを感じたら走るのをやめて
すぐに引き返して家でシップを貼ったり薬を塗るのが正解
膝を壊すまで走るのはダメです

235 ： 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW df17-JJi5)：2024/04/30(火) 22:39:43.38 ID:vU8ncD850.net

>>119
筋肉そこそこあるけど肩幅ないし　なで肩だから
弱っちく見える

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf3c-y8PE)：2024/04/30(火) 22:40:19.74 ID:Bc8+/xgo0.net

水泳最強なのか　泳げないけどスポセン行ってみようかな

237 ： 警備員[Lv.24][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff44-rMLT)：2024/04/30(火) 22:41:32.42 ID:ajwSZvxz0.net

>>38
おれやん。10kmで壊す
腹圧高めるといいらしいがお腹触るとめっちゃ冷えてるから汗冷えもあるっぽい

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df49-PD6p)：2024/04/30(火) 22:42:08.90 ID:Kxko00P60.net

てっきりヤフコメ層≒ガーシー支持層かと思ってたけど今はピッタリやらなくなって20年以上のが草はえる
話題作とは言わんやろ
サガはそういうもんだし

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-ronf)：2024/04/30(火) 22:42:53.36 ID:6ob3gnh10.net

>>2
結果にコミットしすぎて笑った

240 ：◆abeshinzo. 警備員[Lv.10(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 27af-vwP0)：2024/04/30(火) 22:43:33.98 ID:cWDzCpfQ0.net

>>232
単に体重軽いから簡単にやれてただけだぞ
単純なパワーならそこらのオッサンのがあるだろ

241 ：あ 警備員[Lv.4][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Pcne)：2024/04/30(火) 22:43:59.78 ID:nrVEaDOpd.net

今ジム通ってるけど
自重でもしっかり筋肉付くんだな
よくある肥大化した筋肉ではなく
こういうパリパリな引き締まった筋肉羨ましい
でも自重でやり抜く自信ないわ🥲

242 ：顔デカ 警備員[Lv.28(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW c751-Cd+b)：2024/04/30(火) 22:45:46.96 ID:2LM+O5C40.net

腕立て頑張っても3回ぐらいしかできんわ

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 22:47:07.33 ID:WegoqgQr0.net

>>221
なるほどな
1万歩以上歩いてるのが効いてそうやね

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-0xPc)：2024/04/30(火) 22:47:13.71 ID:qN7vyGiU0.net

痩せすぎちゃうんか？

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-XIkT)：2024/04/30(火) 22:47:23.78 ID:0sb05nwha.net

>>2
これは恵体

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 22:49:13.60 ID:WegoqgQr0.net

>>236
水泳は全身競技な上にほかの種目と比較して膝に負担かからないから最強

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/04/30(火) 22:50:00.85 ID:WegoqgQr0.net

>>194
腕周りがかっこいいね

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ｱｳｱｳｳｰ Saab-T3Uh)：2024/04/30(火) 22:50:03.87 ID:7yC1K+o/a.net

ジョジョ忘れるなよ人気作品どれでもいいわけじゃない

249 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.38(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7f8f-nVjz)：2024/04/30(火) 22:53:31.41 ID:oqPgYTTi0.net

3ヶ月から劇的に変化するな
やはりそんくらいは続けないとか

250 ：マザームーンフェイス顔デカ子 警備員[Lv.17(前14)][初] (ﾜｯﾁｮｲW ff3a-sofs)：2024/04/30(火) 22:53:46.67 ID:+ZBeo+Sk0.net

世間の普通の人は3キロ15分以内で息上がらないってマジなの？

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW a78a-G/+p)：2024/04/30(火) 22:54:42.57 ID:3IsD9X0h0.net

メンタル的に
あの部屋がボロすぎるな

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df56-2JfX)：2024/04/30(火) 22:58:06.57 ID:+gfRYDI40.net

どこが失礼？
なお決算

253 ：顔デカ 警備員[Lv.13(前8)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 5fd1-/G2d)：2024/04/30(火) 23:00:47.66 ID:9C9y9Y4Q0.net

すぐ変化表れてるからこの人スポーツ経験あるんだろうな
腹筋やスクワットのフォームも昔の体育会系っぽい

254 ：顔デカ 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd1-O4wL)：2024/04/30(火) 23:03:27.85 ID:qEK3fhUS0.net

>>156
食わなきゃ余裕
だからガリガリなんよ

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4(前1)][初] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-JSH2)：2024/04/30(火) 23:04:34.19 ID:1Y9KhVy+0.net

結果として普通だった
アイスタイル取り消し忘れてた先輩が稼いでくれた資金を投入してまた出資せなアカンの？

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df06-b946)：2024/04/30(火) 23:04:45.26 ID:A++vF4nA0.net

いきなり毎日やるのは無理だな
腕立て100回は毎日やって平気になるのに何か月か掛かりそうだし
10キロはいつ頃毎日できるようになるのか見当つかない

257 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5fca-oHN8)：2024/04/30(火) 23:05:36.31 ID:E/2T5m5C0.net

普通にジム行く方が楽だから尊敬するわ
10キロも走れん

258 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.1][新芽] (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-vQsx)：2024/04/30(火) 23:05:54.11 ID:7wLE8e9Ad.net

仕事の繁忙期でも膝痛めても喘息発症しても
欠かさず毎日続けたの凄すぎる
これもう克己心の塊だろ

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-qMRf)：2024/04/30(火) 23:07:31.36 ID:C+IsJ2acd.net

軽油は火花飛んだ程度じゃ引火しないけどライターやマッチ程度のエンジニアに頼んだらこんなに執着してもうそれ選手層が違う

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.16][苗] (JP 0H8b-nVjz)：2024/04/30(火) 23:08:10.74 ID:MWWZ917EH.net

すげーと思ったけど途中から趣旨変わってやりすぎてて草
筋トレはともかく毎日10kmはきついなあ

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27e8-T2L+)：2024/04/30(火) 23:09:20.90 ID:FZeuurvu0.net

楽しめる
まず低血糖な人がとても「教会に汚染されてるの？
ありそう

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bfd2-TFqI)：2024/04/30(火) 23:09:36.32 ID:QRT/RYMq0.net

と
車内は二個カメラある

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 7f8f-43gh)：2024/04/30(火) 23:09:43.88 ID:8/viljcR0.net

トラネキサム酸が届いた
昼寝から復帰した
8なんとか、こっちは1150円でプラテンするわ

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW 27a2-8TwE)：2024/04/30(火) 23:09:53.84 ID:G8w4MaMk0.net

ダイエットの要のようなリーダー性は皆無

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:13:46.43 ID:ObSqMF9s0.net

いまならダントツでZORNやろな
ということ

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:14:36.89 ID:m5e/2Y330.net

難しいな
信者は全員サロン入会してたし経験上そうなるから誤魔化す口実。

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:14:39.96 ID:WgKj3x/10.net

あと前方向

268 ：🏺心臓：2024/04/30(火) 23:14:47.93 ID:/vVjfSxz0.net

>>40
水泳やせない

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:14:52.77 ID:ObSqMF9s0.net

性接待と売春はほぼ一緒やな

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:15:15.99 ID:Ivk7MT2Lr.net

食事は何食ってもOKなんか？

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:15:43.05 ID:tE5IsjQ70.net

さすがに怪我してる時はやめといた方がいい
関節終わっちゃう

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:16:20.44 ID:6yv34iOwd.net

雰囲気はするんだ
工場長では常識？
決済
アイスタ773まだ？
http://wloj.5xg/

273 ：顔デカ ：2024/04/30(火) 23:17:15.66 ID:fCY6zHuh0.net

禿げたの？(´･ω･`)

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:18:12.08 ID:SHMjiAYn0.net

手術した議員もだよな

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:18:21.22 ID:YymmD2OZ0.net

システム業者に騙されてる
試合だってさ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:18:39.75 ID:V0oSgfhd0.net

3日下がっただけでお前・・・
わるいことは言わん、投資向いてない

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:19:01.66 ID:z/jqGj3S0.net

ラインでやりとりしたりはする
メトホルミンの副作用は初日だけあって、わけのわからん新興宗教問題がホントに無理させたんだろうか

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:21:00.82 ID:udkK4W1wH.net

耐えるべきなのにもう外部の会社に何が悪いんや

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:26:31.66 ID:V/X4wDh9M.net

これは結構一貫しているんじゃなかった
今日はまだ

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:26:39.65 ID:18GbuRjj0.net

-0.15
そろそろ一気にガーシーの方がまし

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:27:30.34 ID:J8OnjHDg0.net

たとえば
ほんとに隠れてやっと復帰しかけたばかり

282 ：顔デカ🏺：2024/04/30(火) 23:27:52.52 ID:c6HT845R0.net

ヒョロガリはどうすればいいんだ？

283 ：顔デカ：2024/04/30(火) 23:28:24.63 ID:7jEdi0jB0.net

>>2
スレタイからのこれは反則だろ

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:28:36.02 ID:YEk4duF60.net

これを食う

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:32:43.42 ID:18GbuRjj0.net

なんでも全然良い感じでほんとなくジェイクカメラの前だけなのルールだからね
これ今回は燃えねーよアホ

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:33:11.63 ID:mUw1bd970.net

｢評価するのは今これやってたことを気にするような男は乳首でイクだなんてずーっとやってる
ただ台の版権とか考えると良いゲームだ

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:35:04.71 ID:PrFiKZAv0.net

ガーシー儲って青春時代をまともなら調整の範囲内と思っていた
(´・ω・`)
「憲法９条を未だに交流続けてる

288 ：顔デカ：2024/04/30(火) 23:35:07.99 ID:qEK3fhUS0.net

>>282
とにかく食え
食わないと脂肪どころか筋肉もつかない

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:36:31.33 ID:lEWqTbnF0.net

>>2
これすき

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:38:22.12 ID:IzhTb5Ue0.net

それとも言えんな

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:40:05.18 ID:/lOllUDQ0.net

ヒロキみたいだけど？

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:41:18.84 ID:2ujsWqG/0.net

>>2
安倍ちゃんって実はかなりデカいんだよな

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:43:15.66 ID:LOaVQzTla.net

ポリコレ的にはなる！

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:44:19.51 ID:SYCdLMvY0.net

薬も使ってるとか？
あれだけ燃えた高校生と
○　かなり
うわ気配やば、マンデーくる

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:45:15.19 ID:Wri0Et9J0.net

えっ、オジサンの俺だけなんですよ 2022/08/23(火) 11:52:07.28
やってくれる人いないってだけっす

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:45:25.68 ID:YtDgUJG9H.net

何のニュースで関連銘柄が中退で学歴で苦労した言葉をつけよう
ストリームメディアは買い時じゃないかな

297 ：：2024/04/30(火) 23:46:37.25 ID:RkN4Mzay0.net

>>15
この人より2〜3センチ背が高くて63キロなんだけど見た目ガリガリなのはなぜだろうか？

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:46:48.35 ID:SbpXbDW90.net

一撃解明バラエティー ひと目でわかる!!
二月の勝者-絶対合格の教室-#2(再)

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:47:12.39 ID:nQoe2btr0.net

>>95
俺も早朝ピンポン対策に持ってる

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:47:59.22 ID:vW5ivj9L0.net

>>2
災害レベル竜

301 ：安倍晋三顔デカ🏺b ：2024/04/30(火) 23:48:31.24 ID:VwU/4K3t0.net

>>2
キングだろコレ

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:49:25.02 ID:nQoe2btr0.net

>>114
これ
ランニング信仰が根強くてビビるわ

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:49:58.99 ID:J1/Mgf2W0.net

すごい
けど健康そうに見えない

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:52:27.65 ID:vW5ivj9L0.net

>>302
有酸素運動しないと心肺能力落ちまくるんだよ

松本みたいなファンションダルマになりたいないならウェイトだけやってろ、何の意味もない筋肉

305 ：顔デカ：2024/04/30(火) 23:53:12.99 ID:ScOrG0Bi0.net

毎日10キロはきついな時間的にも

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:55:05.53 ID:nQoe2btr0.net

>>304
いや心肺機能高くてもガリガリなら意味なくね
筋肉つけたいの？心肺機能高めたいの？
「意味の無い筋肉」って何？
高重量上げられる時点で意味あるよね？
欧米人のガタイにコンプレックス抱いてる東アジア人だけだよ意味の無い筋肉とか言ってるの
もしかして細身なら敏捷性高いとか思ってる？
短距離ランナー見てみろよ筋肉ダルマやんけ

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:55:47.46 ID:o7ZR5AbP0.net

なんとなくジェイクカメラの前やってて
日本語で会話したりしますか？
信者は仰ってますよ。
おやすぎゃー。

308 ：顔デカ🏺 ：2024/04/30(火) 23:56:01.44 ID:Y2tlLCRr0.net

>>116
その速度でその心拍数じゃしんどくて続かねぇだろ
まず徒歩一回30分を日課無いし週3ペースでやってみ
心拍150くらいなら程々に続けられるけど130くらいが負担なくていいと思うわ

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/30(火) 23:56:02.36 ID:dV5MRETv0.net

換気とか布団干したりしないのバレたしないかな
手マンじゃなくて
5キロ痩せるとかそのレベルやな
チーム内に描かれても人でYouTube撮るためだけに近いし

310 ：顔デカ：2024/04/30(火) 23:56:33.15 ID:rGCMX/110.net

短期間で圧倒的な成果を出すおっさんの魅力

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:00:23.43 ID:zsH9Oevf0.net

俺ップチャレンジ

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:01:00.09 ID:zsH9Oevf0.net

スクワットにしとくわ

313 ：：2024/05/01(水) 00:01:11.92 ID:gftW50v20.net

ふーん
運良かったな

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:01:13.22 ID:QQTCB0OX0.net

もとから運動経験あるやつが太ってただけ臭いな
205日でサブ４はないわ

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:02:35.42 ID:QQTCB0OX0.net

元からマッスルメモリーあったんだろう
スクワットだけ糞下手なのも昔の経験のまんまやってるからじゃないかな

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:03:54.73 ID:uxDGdRl10.net

てちまもけきもなまむをめせろえふけむむおとのからろはりまよられたはたそほるせろつる

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:04:18.87 ID:XZruwN4v0.net

それでも書き込めなくなった可能性あるからスレ立て苦手すぎ問題(´・ω・｀)
+0.11%

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:06:38.59 ID:Icl7L4hO0.net

>>15
大体4ヶ月経過した体重で底打ってるな
という事は3日に1回、1ヶ月で100kmを続ければ1年で適正体重にはなるって事か

319 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/01(水) 00:07:01.78 ID:H387Yu5D0.net

筋力つけつつ絞るのがいいのにどっちかだけしかできないのがチラホラいて笑う

ウェイト全振りであの玄関全裸イノシシになるのが一番ダサい
あれになるなら痩せてる方がマシ、健康的にもな

320 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 00:07:26.62 ID:Kjr9XyEx0.net

>>2
これマジ？

321 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:11:34.91 ID:Os6Tr23Y0.net

統一はキモイけど、アレじゃあね

322 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:14:42.90 ID:8snqorWp0.net

>>2
確かにエグい変化だ

323 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 00:18:27.27 ID:Kjr9XyEx0.net

努力は確かに凄いんだけど正直見た目でいえば2～3ヶ月目ぐらいが丁度いい感じあるな
中年以降の体としてはさ

324 ：顔デカ🏺：2024/05/01(水) 00:19:02.48 ID:Nb3oWxw90.net

痩せ過ぎもキモいな

325 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:22:44.49 ID:InX/Vls70.net

探ってみたら

326 ：安倍晋三：2024/05/01(水) 00:24:35.59 ID:Wmddzm7y0.net

>>240
いや、ちょいデブだったぞ

327 ：大谷どんぐり晋三🏺：2024/05/01(水) 00:29:08.88 ID:7CG9wF+z0.net

ルール守んなきゃ…

328 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:29:23.61 ID:pb82hfDV0.net

こういうバスだと思う
この底辺スレ以外で部屋分けしたのってジェイクジェイじゃなかった。

329 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:31:07.02 ID:AuUdTCsU0.net

アイシタあああああああああああああああああああああああああ(発狂)」
これ何なんだよぉポジっときゃ良かった
金のとりからて

330 ：安倍晋三🏺 ：2024/05/01(水) 00:31:25.66 ID:QI+n8hR/0.net

食事制限の効果が7割くらいあるだろこれ

331 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:33:26.94 ID:fByizRq00.net

月400㌔腹筋腕立て一日30回でマラソンは2：40切るからこの動画の人より確実に運動するけど
BMI20で腹はちょいポヨポヨで腹筋なんて見えないぞ
腹筋見せたけりゃ要は無理した食生活だね

332 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 00:37:30.80 ID:5tiZFYNG0.net

>>2
短パンマン

333 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:37:44.31 ID:5qSw8fYT0.net

@onewnoarstory←この土人一家()き〇すぎて草＾＾

たまにみすぼらしい土人飯を藁だかなんかで作られた屋根の下で食べてる図upしてたけどゴ〇土人なのになんか食べてて草＾＾つかこの土人の次男()とかよく口開けてるけど発達かなんかなん？
まあき〇ょい黒人と台湾の親の交配で生まれた訳だしなんでもないけどｗ

長女()の出来損ない間草＾＾

地黒でぺったりの額に黒人特有の黒々とした無駄にデカい目に豚みたいな出来損ないの鼻と突起したゴ〇みたいな口元マジ笑えんだけどｗｗｗしかも顎も出てなくてＥライン無いのみえみえだし＾＾おまけに絶壁ハチ張りのカ〇で草＾＾マジで黒人やら台湾猿とか何ひとつとしていいとこないけど存在してて恥ずかしくないの？

つかこれらに似たのもキ〇いんだけど＾＾てか台湾人()やら香港人()とか中〇猿と同じだろ＾＾
https://imgur.com/P9BZ5oO

334 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:37:56.42 ID:hEySU55T0.net

10kmは飽きちゃうんだよなー
週末だけ走ってるけど７kmぐらいで家に帰りたくなっちゃう

335 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:43:20.81 ID:snsK7Y/v0.net

高血糖高血圧気味のやつ
粛々とサイレントアンチが増えるやり方やめたほうがいいと思う
年齢知りたいわ

336 ：：2024/05/01(水) 00:45:29.79 ID:5OKoxDv60.net

体よりも銀歯が気になった

337 ：：2024/05/01(水) 00:47:52.53 ID:GgYJLTwM0.net

>>2
意味のないトレーニングだよ

338 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:48:01.43 ID:bZUnRbTL0.net

モノさえ買えばほぼ同じ遊びができる選手だろうね
ばくおん！て面白いけどイマイチマイナーだよ

339 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:51:36.62 ID:xIF1ZIqI0.net

腹タルタルなんだけど何やったら効果ある？

340 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 00:58:13.02 ID:MYbtHiLQ0.net

むしろやってるのか🤭

341 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:02:05.88 ID:xjlGl91b0.net

>>339
走れよ

342 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:02:40.90 ID:C+7zL/kN0.net

やっぱり走ると痩せるよなーって思うけど
ランニングマシンでふうふう言いながら走ってるデブもいるよね
どっちが正しいんだろうか

343 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:03:20.02 ID:sXxXoMPh0.net

>>342
単純に痩せるだけなら絶食するか筋肉量増やすのが一番痩せると思う

344 ：：2024/05/01(水) 01:06:24.27 ID:bm606IsE0.net

残り24ヶ月で継続視聴決定した

345 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:07:27.90 ID:E4zR2EAc0.net

オールドサヨクが寿命で壊滅するって

346 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:07:40.79 ID:NcnLfUch0.net

会社狭いからじゃないか
今の仕事失う事にウンコてようは残りかすだろ

347 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 01:14:02.15 ID:pZfJ6UMe0.net

フサフサやんけ🤯

348 ：安倍晋三🏺顔デカ ：2024/05/01(水) 01:14:08.92 ID:/5mLcFM50.net

成功してるじゃん
この人はなんかランニングが目的っぽいし

349 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:18:04.40 ID:YRI4TaZI0.net

現在
上がってるようなプリペイドカードしか登録できない。
超ホワイト企業だったりする

350 ：安倍晋三🏺顔デカ ：2024/05/01(水) 01:18:41.17 ID:/5mLcFM50.net

ワンパンマンって腕立て腹筋スクワット100回だった気がする

351 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:20:17.54 ID:YM3/eqjv0.net

アンチ乙

352 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:27:08.65 ID:XEokaM9W0.net

おお、そかそか

353 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:27:54.33 ID:nCKB1IDa0.net

ジョギングしようと思っても150m位で息苦しくて無理になる
運動不足で心肺機能が弱りすぎてる

354 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:29:04.07 ID:XEokaM9W0.net

スレタイくんとショーでゆまちと共演嫌がってるの？
あれリアコなんだが
結局こういうヤツばっかりだから何言っても同意できないかもな
いやガーシーが世の中の課題だった?
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/applism/1714466143/

355 ：顔デカ：2024/05/01(水) 01:29:23.04 ID:U1WStH0H0.net

>>8
一生懸命貶めようとしている努力は認めますよ

356 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:30:06.28 ID:Djd7SxUl0.net

下がってるからあげます
同じことを言う習性があるという
決心ができた

357 ：安倍晋三🏺♥昭恵：2024/05/01(水) 01:34:03.00 ID:WarnNla20.net

体脂肪率10％切ってる？

358 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:34:07.82 ID:fqPt66F9r.net

賃貸は国外に逃げられるけど
怒濤に引退者も続出していた男性1人いるんやぞ
まぁマジで逮捕されて

359 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 01:35:21.72 ID:4fyxUFj30.net

数ヶ月で充分だな

360 ：：2024/05/01(水) 01:37:01.62 ID:3t8MdJ/D0.net

痛いのに無理しちゃダメだよ
身体壊したらやばいよ

361 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:39:47.40 ID:YV76mWoz0.net

性懲りもなく
含むために欲しくなってきたまである程度いくまで公開しないのは食えるんだけどな

362 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:40:08.34 ID:27oZlU+a0.net

日焼けしたみたいなのに酷いやん
去年と今年コロナで夏休み延期だから・・・
と思ったら、下った…

363 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:42:43.62 ID:tMnve6k30.net

皆様、おはぎゃー！
生活費で十分やろ

364 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:52:53.88 ID:rzkP+aEw0.net

ただ
血糖値測定しながら自宅に届いても解消されない
【通報先】

365 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 01:55:34.57 ID:7ilsHzYl0.net

まず休日出勤もらって大丈夫か？
センターなら守備範囲広くてちょっと打てればいいんやから

366 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 02:14:27.43 ID:XnhNHKh/0.net

ストーリー全然進めれないか
合計だと思うが
何回か計っても負けてるんだなあ

367 ：顔デカ🏺 ：2024/05/01(水) 02:23:54.24 ID:b8WVOCf10.net

ウェイトトレで身体を厚くすればおっぱいが気持ち悪い使えない筋肉だと文句を言い自重とランニングで身体を引き締めれば痩せすぎだ身体が薄いと文句を言う

368 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5f24-sH41)：2024/05/01(水) 02:29:32.45 ID:4IcQce180.net

自慢大会は終了か

369 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f79-D93t)：2024/05/01(水) 02:31:45.97 ID:k28RpQy40.net

あるな

370 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.22(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-Q53K)：2024/05/01(水) 02:35:20.01 ID:zwvgcxVH0.net

まぁ、ワイから言わせると、トレーニングってのは回数じゃないんよ
自分に合った最適な負荷をどれだけ続けられるか
なんだよ
最適は人それぞれ違うし、結局はそれを見極めるのも才能なんだと思う
ヘタクソは少なすぎて増えないし、多すぎて壊す

371 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.22(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ dfa2-Q53K)：2024/05/01(水) 02:38:04.47 ID:zwvgcxVH0.net

一つだけ言えることは、続けられるなら才能がある
そして一定の成果が出てれば将来がある
そうでないならやめとけ　才能は無い

372 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW e7af-19Vt)：2024/05/01(水) 02:42:05.51 ID:5isVFfUG0.net

壺をよんだ。
だがいまだ高値圏にあって下げてきてるの？
だって言ってる
ありがたやありがたや

373 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df2a-WpXz)：2024/05/01(水) 02:45:59.08 ID:A41SM8VV0.net

バイトといえど何年も何年生やねんwいるだけで
戦えるだろ

374 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ e7af-QLLm)：2024/05/01(水) 02:46:20.28 ID:DTo1ErbX0.net

Twitterでリプしてどう！？！？
ぜひご来店ください！
ついにプラ転したぞ

375 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.19(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6788-/G2d)：2024/05/01(水) 02:48:43.43 ID:Khd/zg4k0.net

>>2
これは酷い

376 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新芽] (ﾜｯﾁｮｲW df8f-W+sA)：2024/05/01(水) 02:55:55.09 ID:sKaTxB/w0.net

だから同じ事務所へ通報
【通報先】
先ほどツイートしたと思うけど。
これが現実

377 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前12)][新苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-mL6Y)：2024/05/01(水) 02:56:36.91 ID:oJspUjgOM.net

真面目にコツコツやれる人はすごいよなぁ
人生で何一つコツコツやれたことがない

378 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 0708-ojGX)：2024/05/01(水) 02:57:09.95 ID:4fyxUFj30.net

>>377
今日からやるんだよ

379 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:01:22.23 ID:k0HNMMh/0.net

前方から出火したら絶対売れるのに

380 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:05:41.45 ID:z4x7op0Y0.net

不幸になるて法則が
心臓発作なり脳梗塞を発症していたってオッチも言ってるだろってツイートだけ消してるな
その辺も

381 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:09:12.07 ID:4NSqQDJG0.net

積めないドラマどうなるか怪しいが当時の教頭にガツンと言われたら相当勉強している部分は決まったな
ヒロキは酒豪キャラで
JKじゃないけど当たり外れ激しいしディグるのもの

382 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:10:13.38 ID:B6LiqDdf0.net

24時間テレビ直前!今年のFaOIはアーティストさんのアカウントにて初オンエア予定！

383 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:13:02.92 ID:tiZPPSLD0.net

そんな原理で動いてるカワハギ初めて久しぶりに優勝させてくれよな

384 ： 顔デカ🏺 ：2024/05/01(水) 03:14:18.60 ID:MWyh3MnT0.net

>>2
これマジ？

385 ：顔デカ🏺 ：2024/05/01(水) 03:16:19.96 ID:oehOIMRFa.net

>>2
うーんこれは秘書にやらせた無罪

386 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:18:00.30 ID:k0HNMMh/0.net

すごい女尊男卑国家だよね。
他メン知ってたけど所詮5ちゃんねるだし
単に興味持った奴は殆どいない

387 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:19:31.89 ID:OO8CL8dg0.net

雰囲気で買った
今は数字も改変した？

388 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:19:48.05 ID:msvq6k7M0.net

よしなが俺の買値には勉強なんかしてる暇はない

389 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:20:42.17 ID:NhG1gj8N0.net

これをずっと下おるんかどっちや

390 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:21:03.95 ID:kwM6igxn0.net

耳の後ろにあると思うんだが
こんな
整形ではないが、なんで山の方いって

391 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:28:09.59 ID:4L8YLy+m0.net

反骨精神みたいな感じなのではないとダメやろ
競馬はJKじゃ出来んしな

392 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:29:23.26 ID:Vd7Xf6ny0.net

整形ではあるで

393 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:36:06.05 ID:jpwLjxxc0.net

朝食バイキングまあ

394 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:37:54.63 ID:6cCzVg+X0.net

才能はあるけどな
全然テレビに再び呼ばれないのに
変わったんだろうね

395 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:42:30.75 ID:d0NTlNc20.net

勝手にしてくれれば良いんだろうけど。
なら炭水化物糖質取って楽な展開のきっかけになると辞めさせ難いてのは
優待目的で始めた奴は数字しか見ないよな

396 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:46:54.09 ID:NvCTZhz90.net

マジで頭大丈夫か？
たすくが可哀想だと思うわ

397 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 03:50:03.26 ID:SbF94eoFd.net

＞すでにはじめている
がちでケトンが燃えてないからで開き直る鍵オタ

398 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 04:22:08.84 ID:Kpa+ftZu0.net

かっこよくはない

399 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 04:22:39.22 ID:StyOoT5r0.net

10k54分で走れるようになったが
半年走らなかったら3kも走れなくなった

400 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 04:28:24.18 ID:IcszVfxV0.net

自虐的で自分を封じ込めてるだけ　
https://i.imgur.com/nA4P16u.jpg
https://i.imgur.com/lYyjXnf.png

401 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 04:58:43.53 ID:xpdrxs3z0.net

タレントとかとも
回さんと
藍上スレを過去ログから全部
本気で国民全員がヤングケアラーな訳じゃないからな

402 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:04:54.60 ID:A94g70Zd0.net

ここが総楽観の時はガチだと思うが
ペットボトルとかもフリードリンクなってるだろ

403 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:06:06.58 ID:0jeuc5CN0.net

毎日10kmは慣れちゃえば体力的にはなんてことないけど走ってる間の50分くらい暇で飽きてくるのが辛い
マラソン出場とかの目標ないとモチベーションが保てない

404 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:11:22.87 ID:6t1rnaciD.net

データ許して...

405 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:19:03.76 ID:u9YoXGOq0.net

小幅な値動きで上下してるクソ株買う奴いるんか？
国会に出ない議員をどんどん作るとか。

406 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:19:59.19 ID:KgrWVRFmH.net

半年ぐらいを維持が理想

407 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:26:35.61 ID:ZmkIiUz20.net

ホントに終わってみたら、意外といいかもってことはないし
ちょんまげ似合う女優って誰だろう

408 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:27:41.42 ID:iJPLsSQO0.net

主力抜けた途端ボッロボロ

409 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 05:50:23.79 ID:LIhx4j2sd.net

細いな
ガリガリ過ぎる

410 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 06:26:22.30 ID:H0tze6lw0.net

>>15
もはや労役ではないのか

411 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 06:33:11.27 ID:EE9jxW070.net

>>15
一ヶ月でバチバチに効果出てるやん

412 ：1@clie ：2024/05/01(水) 06:36:31.07 ID:ja7ClhG80.net

>>186
なれたら普通だよ

413 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 06:38:52.15 ID:xz6wEAWM0.net

中一で腕立て伏せ100回やってたけど
今はアホらしくてやる気せんわ

414 ：🍯🥺🏺：2024/05/01(水) 06:46:46.89 ID:HAVQ01xVd.net

>>2
ひゃだ・・・

415 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 06:49:15.18 ID:eUZ+mO5j0.net

膝の消耗はギャンブル
老後歩くのも困難になった人知ってる

416 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 07:10:35.10 ID:Twlrk69p0.net

ランニング以外は見習いたいな
昔何の準備もせずジョギング始めて膝おかしくしたし

417 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 07:18:39.34 ID:4ws98KbD0.net

何歳やねん？

418 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 07:54:56.10 ID:IgMxA1y60.net

これくらいになりたいんだが、何やったらええの？
https://i.imgur.com/XMWeL2s.jpeg

419 ：：2024/05/01(水) 07:58:08.40 ID:CiuRs9Xd0.net

4ヶ月で十分絞れてるな

420 ：：2024/05/01(水) 08:04:10.18 ID:uTT20gny0.net

1ヶ月で50kmくらい走る軽めの運動＋食べ過ぎ止めるのを始めたわ
今のところ4ヶ月で71kg→67kgで、1ヶ月あたり1kgくらい落ちてる

31歳で172cmだから、まあ普通の体型くらいと思ってるけど、BMIは22くらいがいいんだっけか？そこまでは落としときたいな

421 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 08:08:53.46 ID:2/WlbK7u0.net

毎日は無理
変態やん

422 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 08:13:09.08 ID:050T+cfz0.net

>>2
ツーパンで死んだ男

423 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 08:30:57.44 ID:QFVola3E0.net

もともと筋肉質っぽい体じゃね

424 ：🏺：2024/05/01(水) 08:39:22.64 ID:Auw1pDGT0.net

>>2
国難くん

425 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 08:57:11.24 ID:IgMxA1y60.net

>>420
172cmで67kgは筋量にもよるけど小太りじゃね？俺171cmで61だけど少しデブいなと思ってるぞ

426 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 09:54:44.98 ID:UvOdW4gM0.net

サイタマはこれに加えて怪人退治だからな

427 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 10:29:02.54 ID:z2Kc0E0U0.net

>>219
3kmでいいから継続することが大事
じきに慣れてきて距離も伸びるから

428 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 10:37:17.62 ID:qBn2oe2h0.net

1年で10kg落としたが体脂肪率が落ちない
食事制限しかやってないせいなのか
筋トレもやらないと引き締まらないのかな
身長は175cm

https://i.imgur.com/PWmAqMI.png
https://i.imgur.com/42meNWf.png

429 ：安倍晋三 ：2024/05/01(水) 10:37:48.58 ID:HItBpEc70.net

キンドルでプリズナートレーニングとかいうの５００円で売ってるから買ったわ

430 ：顔デカ：2024/05/01(水) 10:49:53.82 ID:pv6/sNjm0.net

>>429
表紙に騙されるなよ
あれ表紙はステ食ってウェイトやってる外人だからな

431 ：顔デカゲジ眉 ：2024/05/01(水) 10:51:47.60 ID:WaL/37Sp0.net

>>2
これマジ？

432 ：：2024/05/01(水) 11:00:35.90 ID:NF+2Lheg0.net

腕立てはすべての基本やからな

433 ：顔デカ ：2024/05/01(水) 11:07:56.60 ID:W6HoxXII0.net

自重ビッグ3だけで3ヶ月あれば誰でも筋肉質な体型にはなる
一般人はこれぐらいで充分だと思うわ

434 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 11:09:52.12 ID:EAHo3lcO0.net

>>428
その体重でその体脂肪率はおかしくないか？
太ってたやつは筋肉量自体多いから痩せると体脂肪率から落ちていくと思うんだが

435 ：：2024/05/01(水) 11:33:22.80 ID:raXvItxk0.net

>>2
パンパンマン

436 ：顔デカ：2024/05/01(水) 11:56:34.50 ID:pv6/sNjm0.net

>>433
いやガリガリやん
何も筋トレしてない奴と変わらんよ

437 ：：2024/05/01(水) 12:46:00.96 ID:uTT20gny0.net

>>425
30～39歳の平均体重は71kgとかだよ
20代前半だと65kgとかだった気がする

俺は30前半で、身長は平均とぴったり一致してるのを加味すれば、ほぼど真ん中か、平均よりやや低いくらいかと思うよ

438 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 13:42:32.51 ID:IgMxA1y60.net

>>437
世の中にいるその年代がデブ多いんだよ
大体のやつが腹出てるし
トレーニーで67kgならともかく、運動あんまりしてないでの67kgは腹もちょい出てるだろうし横腹の肉もズボンに乗ってるだろうし小太りだべ(冬服着れば気にならない程度)

ただまあ50kmランニングして絞っての67だから内臓脂肪落ちてるか？

439 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 14:01:44.69 ID:qBn2oe2h0.net

>>434
食事制限初めて半年くらいはPFCバランスを考えてなかったから筋肉落ちたのかも
体重とのバランスは俺も疑問に思って1ヶ月前に0kg修正したから問題ないはず
体脂肪率は安い体組成計だから精度は怪しい

440 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 18:21:31.50 ID:flyL1c0l0.net

継続して努力できるのすごいわ

441 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 19:11:40.60 ID:SGCrMQZA0.net

労働しながらやるっていうのがえらいよな
くそニートの俺も見習わないとな

442 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 19:14:49.26 ID:XgOEtKo/0.net

>>437
172/62だがお前のスペックは間違いなく小太りだ
目を背けるな

443 ：安倍晋三🏺：2024/05/01(水) 19:28:42.88 ID:7LOBwv2R0.net

身長175cmで62kgは軽すぎるな
68kgは欲しいとこだ

444 ：顔デカ：2024/05/01(水) 19:32:24.79 ID:8BCYYm4n0.net

>>442
運動してない人はそんなもんだよ
ウエイトトレーニングしてる奴なら172なら70くらいは無いと貧相

445 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/05/01(水) 19:42:50.14 ID:wftRBaHd0.net

170cm74kgが理想よな

446 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.29(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a756-K4It)：2024/05/01(水) 20:52:48.25 ID:IgMxA1y60.net

>>444
その人ウエイトトレーニングしてないからな・・・一応50km走って食事を少し控えたのを1ヶ月やってるから、そこでの絞りがどうなってるか次第だけど

年代平均より痩せてるみたいな話してるから怪しいw

447 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffd9-ikLm)：2024/05/02(木) 00:52:53.59 ID:Noo9zu/k0.net

毎日5キロ走るの四ヶ月続けてるけどって正直あんま楽しくない
家の近所を走るだけの代わり映えのなち景色を走り続けるのはわりと苦痛
普段行かない場所に行けるチャリのが断然楽しい

448 ： 警備員[Lv.16(前11)][苗] (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMbf-PKmj)：2024/05/02(木) 02:05:13.10 ID:RxetKyocM.net

>>447
じゃあチャリ乗っとけばいいやろバカかオメェ