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【ケトルベル#29】
- 1 ：無記無記名：2016/08/10(水) 21:47:12.64 ID:May+OPUF.net
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
必要以上に長かったテンプレを整理しましたが不十分な点がありましたら付け足してください。
★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）
ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst
*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub
両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。
前スレ：
【ケトルベル#26】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1454035264/
【ケトルベル#27】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1457812204/
【ケトルベル#28】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1463450162/
- 2 ：無記無記名：2016/08/10(水) 22:20:44.90 ID:YpnVyazj.net
- ケトルベルばっかりやっているとヒョードルみたいな腹回りを中心とした樽型タイケイになれる。
- 3 ：無記無記名：2016/08/11(木) 09:03:13.36 ID:6J+Snd3P.net
- >>2
バダハリとかもやってたよね。
ヒョードルよりバダハリのタイケイがいいな。
タイケイ先生はうーん。
- 4 ：無記無記名：2016/08/11(木) 10:22:41.29 ID:O44Mbrad.net
- バダハリ懐かしいな。今、刑務所か？
- 5 ：無記無記名：2016/08/11(木) 10:39:27.33 ID:iIoGILMg.net
- 32でＷスナッティができるようになればいいなと思ってます
- 6 ：無記無記名：2016/08/12(金) 00:36:41.56 ID:CxI7hzut.net
- スナッチクリーニングがうまくいかない
手首が痛くなる
アームリストに頼らずまともにどうにかしようと思います
コツのようなものがあったら教えてください
- 7 ：無記無記名：2016/08/12(金) 00:47:06.04 ID:urKi+5uP.net
- 24キロ 28キロ
の合計52キロのダブルスクワット
を目標にやってます。
- 8 ：無記無記名：2016/08/12(金) 10:33:53.46 ID:y272A4Hb.net
- 20kgの次は何kgですかね？
24？28？
- 9 ：無記無記名：2016/08/12(金) 12:59:38.98 ID:bVCxM4Mu.net
- 高重量低回数でスナッチやりたいんだけど同じような人いる？
25kgで10回できたから32kg買ったら何とか2回出来るレベル
- 10 ：無記無記名：2016/08/12(金) 14:49:44.04 ID:w+7cNZym.net
- >>6
反動をつけすぎているのではないだろうか
形としては弧を描いて上がるけど運動としては真上に上げる感じで
上がったところに手を差し込むような気持ちでやったらどうだろう
- 11 ：無記無記名：2016/08/12(金) 15:18:59.78 ID:1B+T5/iz.net
- ケトルベル買ってから半年
ぶっちゃけケトルベルやらなかった日は計10日も無いと思う
ハムケツの筋肉痛が無い日は1日も無い
やり過ぎかな
- 12 ：無記無記名：2016/08/12(金) 15:57:17.14 ID:wwTf38OD.net
- >>11
タイケイさんの芯から鍛えるケトルベルマニュアルには
理想は月に12～21日トレーニングすると書いてあったな。
明らかにやりすぎだろ。
それでも休みはなくトレーニングしたいなら軽めのベルとストレッチの日を取り入れてみては？
積極的休養てやつ。
話変わるが、野球漫画のメジャー読んでたら
主人公の茂野吾郎も高校のときに練習しすぎで強制的に休みをさせられていた。
- 13 ：無記無記名：2016/08/12(金) 16:10:17.86 ID:hySN6UuE.net
- >>11
それでいい結果得られたんなら続ければいいし、頑張ってんのにいまひとつなら変えたら良いのでは？
- 14 ：無記無記名：2016/08/12(金) 16:41:45.67 ID:P43ncKzG.net
- >>3
バダハリはユーザーだし
ケトルベルも16kgを少し使っている程度だった
- 15 ：無記無記名：2016/08/12(金) 17:42:24.00 ID:QyehWXsZ.net
- >>11
やっぱデブは回復力が凄いな。
- 16 ：無記無記名：2016/08/12(金) 19:31:15.30 ID:wkjepKVz.net
- ケトルベルは16kg24kg32kgの3個揃えたら身体的な面では充分だと思う
それ以上は本当マニアックな世界40kgでゲットアップやミリタリープレスできる気がしないわ
- 17 ：無記無記名：2016/08/12(金) 22:02:52.04 ID:M2CRgMU8.net
- >>16
ケトルベルマニアでもない限りそれで十分だろう
- 18 ：無記無記名：2016/08/12(金) 23:03:51.11 ID:VgcAn0Eu.net
- やっぱり三個も揃えると愛着沸いて名前つけちゃうよな
- 19 ：無記無記名：2016/08/13(土) 09:18:28.21 ID:Gu6+LSnZ.net
- >>16
40キロでのミリプレやゲットアップはかなりの高重量だけど不可能ではないよ
ウェイトトレで中の上または上に下ぐらいのレベルなら、いきなりは無理でも筋力的にはできると思う
マニアックなのはビースト（48キロ）からかな
- 20 ：無記無記名：2016/08/13(土) 11:01:58.01 ID:am8VG/Ro.net
- 最初に12キロ買ってしまいました
そうすると20キロ28キロ36キロしか買いたくない
- 21 ：無記無記名：2016/08/13(土) 13:35:39.79 ID:c395UVMC.net
- >>20
好きにしなさい
- 22 ：無記無記名：2016/08/14(日) 02:10:33.46 ID:1KSvEMxz.net
- ここ一年ほど触ってない
スナッチできるかなあ
- 23 ：無記無記名：2016/08/14(日) 09:32:30.70 ID:jwimXLmy.net
- 16キロで50回出来るようになったー！質問だが子供が腕にぶら下がる力持ちのパパ(よくあるやつ)に憧れてるのだがどんなトレーニングすればいい？もうすぐ子供産まれるから鍛えてるけど一つの目標として知りたい
- 24 ：無記無記名：2016/08/14(日) 11:38:22.24 ID:CZI5qd2O.net
- ミリタリープレス、チンアップ、アームカール
スイングやスナッチは力の発揮時間が短すぎるから
正直、重量物を支えたり運ぶ体力にはあまり恩恵がない
- 25 ：無記無記名：2016/08/14(日) 11:47:33.71 ID:JONuKYJY.net
- >>24
なるほど。
引越しや彼女の荷物持ちやセックスなど日常生活に必要な筋肉は、
負荷軽くして力の発揮時間を長くしたトレがいいかもですね。
- 26 ：無記無記名：2016/08/14(日) 12:17:08.81 ID:BLuapeYE.net
- じゃあどの種目が筋持久力つく？
- 27 ：無記無記名：2016/08/14(日) 12:19:04.77 ID:mUtUMy7k.net
- 力の発揮時間て持久力としたらセット数を増やすよりレップ数伸ばした方が持久力付くのかな?
同じ重さを扱かって同じ総合計100回行うとして10回10セットより20回5セットの方が多分、キツイよね
- 28 ：無記無記名：2016/08/14(日) 12:57:58.67 ID:sfkcddEL.net
- ゲットアップは持久力の養成にピッタリかと思います。
- 29 ：無記無記名：2016/08/14(日) 13:54:46.36 ID:89W8CwOP.net
- >>23
ピストルとミリタリープレス、足腰と体幹バランスとる力が有れば出来るよ、俺は体重70までの人ならそれは問題ない
- 30 ：無記無記名：2016/08/14(日) 18:29:01.84 ID:Yi+mbNpb.net
- >>23
バルクアップ目的ならケトルじゃなくバーベルやダンベルで鍛えることをお勧めする
片手20キロダンベルセット+安いフラットベンチなら、オクとかで10000円あればそろえられる
運動スペースも１畳もあれば十分
目的がはっきりしてるなら一番の近道を選択したほうが良いと思うが
- 31 ：無記無記名：2016/08/14(日) 18:59:01.37 ID:NETLYmXl.net
- ミリタリープレスちょっと調べてみる。ウエイトの危惧揃えるのは金銭的に無理だよ子ども産まれるから貯金必要だし。
- 32 ：無記無記名：2016/08/14(日) 18:59:34.68 ID:NETLYmXl.net
- みんなありがとな！
- 33 ：無記無記名：2016/08/14(日) 19:37:06.88 ID:jLewhcMl.net
- >>30
ズレテル
- 34 ：無記無記名：2016/08/16(火) 01:40:57.00 ID:VRhTiLse.net
- 伊藤で24㎏注文メール送ったけど全然返事来ねー
盆休み中なのか？
なんか返事ぐらい欲しいな
対応悪いわここ
やっぱイヴァンコしかないかな
それともJARKがいいか
キングは12持ってるけど高いんだよな
とりあえず24はキャストアイアンで選びたいかな
- 35 ：無記無記名：2016/08/16(火) 03:14:56.81 ID:BN95dGlU.net
- 皆さんどこにケトルレベルを保存していますか
私はガレージに置いておりますがに
早くも錆び始めてきて少々難儀しております
何かいい保管情報教えてください
- 36 ：無記無記名：2016/08/16(火) 03:16:59.31 ID:qyuuMHS+.net
- 気にした事ないわｗ
- 37 ：無記無記名：2016/08/16(火) 03:17:26.43 ID:kvi054yJ.net
- 伊藤対応悪いってチラホラ書かれてるけど俺の時は普通だったけどな
すぐに受注完了メールきたし、モノも発注してから3日ぐらいで送られてきたし
- 38 ：無記無記名：2016/08/16(火) 04:41:25.15 ID:Y5Va1qAC.net
- しょうもねー釣り針に反応してんじゃねーよ禿げ
- 39 ：無記無記名：2016/08/16(火) 14:39:58.35 ID:VRhTiLse.net
- と思ったら今日メールが来てた
休暇中だったのね
ごめんちゃい
- 40 ：無記無記名：2016/08/17(水) 08:43:03.53 ID:eo4j6tnY.net
- >>26
こういう他力本願な質問には体型さんも、うんざりしてるんだろうなあ
- 41 ：無記無記名：2016/08/17(水) 11:44:53.08 ID:QCb+pAc0.net
- 持久力は軽めで高レップでしょ。違う？
- 42 ：無記無記名：2016/08/17(水) 13:35:25.90 ID:SNf65g8g.net
- 俺は室内 ガレージだとやっぱり錆が出てくるのかね
結露がでるのかな でもガレージが有ったらガレージが良いよね
- 43 ：無記無記名：2016/08/17(水) 15:19:59.22 ID:5HY27avX.net
- >>41
軽めと言っても20回以上できる重量じゃ意味ないけどな
- 44 ：無記無記名：2016/08/17(水) 22:18:09.28 ID:bUyfThKa.net
- という事は16kg片手スイング30回×2セット左右は意味ないという事か？
重量上げた方が良い？
- 45 ：無記無記名：2016/08/17(水) 22:39:56.62 ID:S9Cbr4mt.net
- 結局の所は普通の筋トレと同じで重さを追求してけば強くなるのはケトルベルも同じだね
ただ肩とか痛めやすい部分はねちねちと軽い重量で効かすのもありだと思うけど
- 46 ：無記無記名：2016/08/18(木) 02:28:53.30 ID:tlspcRKa.net
- >>44
スイングスナッチは別何回やってもOK
- 47 ：無記無記名：2016/08/18(木) 19:50:28.17 ID:0AKoNmyw.net
- ゲットアップって屋内じゃないと出来ないけど
家の中でケトルベル振りまわすのは抵抗を感じる
- 48 ：無記無記名：2016/08/18(木) 20:05:39.56 ID:GS8Ujm7T.net
- ラバーコートのケトルだったら
大して気になりませんですぜ。
- 49 ：無記無記名：2016/08/18(木) 20:44:55.58 ID:D1rCetGq.net
- ダブルスクワットをやっていたら3セット目にピキッときて
腰を痛めた。
今何かしらの作業すると腰痛がする。
しばらく様子を見ようと思うが、経験ある方いますか？
おそらく疲労がレッドゾーンを越えたために腰痛がでたんじゃないかと思いますが
- 50 ：無記無記名：2016/08/18(木) 20:47:28.56 ID:tlspcRKa.net
- いわゆるぎっくり腰は重量ではなく疲労が原因
何も持たず屈んだだけでなる場合も多い
- 51 ：無記無記名：2016/08/18(木) 21:53:35.71 ID:D1rCetGq.net
- >>50
ここんところ3,4ヶ月くらいずっと2日に1度のペースでやっていたので
これを機に休みを入れてみます。
無理してやると悪化するとあかんですからね
- 52 ：無記無記名：2016/08/19(金) 08:42:04.75 ID:NOYd/jbB.net
- スイングは毎朝やって汗だくになって気持ちよい。
疲れたスタートになるけど。
でも痩せないな。引き締まっては来てるけど根本的に脂肪が激減はしない。
やっぱ走らないとなぁ
- 53 ：無記無記名：2016/08/19(金) 08:59:17.04 ID:WTH2EuyW.net
- >>52
食事は？
- 54 ：無記無記名：2016/08/19(金) 12:19:42.59 ID:3biRfN+J.net
- 現在１６ｋｇを持って、日々トレに励んでいます。
スイングやミリタリープレスがどのくらいの回数できるようになれば、
２０ｋｇに無理なく挑戦できるのでしょうか？
- 55 ：無記無記名：2016/08/19(金) 15:46:54.49 ID:NOYd/jbB.net
- >>53
ケトルやる前と同じ。食事の我慢なしで締まりのある、良い身体にしたいんだけど
- 56 ：無記無記名：2016/08/19(金) 15:48:20.38 ID:WTH2EuyW.net
- >>55
体型を良くしたいなら食事は変えないと難しいと思う
- 57 ：無記無記名：2016/08/19(金) 17:08:57.25 ID:QXFsUtmM.net
- 食事の管理なしで痩せないと言うのは
金の管理なしで貯金が増えない
と言っているようなもんだよ
- 58 ：無記無記名：2016/08/19(金) 17:29:52.66 ID:NOYd/jbB.net
- そらそうだよね…
- 59 ：無記無記名：2016/08/19(金) 18:21:46.07 ID:XKKt9jYG.net
- デブは食欲がすべての価値の中で一番上にくるから仕方ない
- 60 ：無記無記名：2016/08/19(金) 19:35:32.68 ID:e98gdoBC.net
- 食事変えたくないならケトルを今の5倍ぐらいやればいいんじゃね？
- 61 ：無記無記名：2016/08/19(金) 20:02:19.71 ID:fIfmAVhv.net
- >>55
かなり激しい運動の部類に入る水泳クロール１時間で1000～1400kcal
これを毎日なんて普通の人では無理だね体形を整えるなら食事制限は必要
- 62 ：無記無記名：2016/08/19(金) 20:08:54.97 ID:76qYnNFE.net
- 使う暇もないくらい働き詰めなら知らないうちに貯まっているもんだ
- 63 ：無記無記名：2016/08/20(土) 10:36:57.50 ID:ecjn596+.net
- スロトレを真似てしてスロケトルを開発してみた
- 64 ：無記無記名：2016/08/20(土) 11:04:47.80 ID:jD+7UpCf.net
- >>26
俺も筋持久力つけたくて検索して出てきたブログに書いてあったんだけど、何回も出来る重量だとだんだん筋肉に効いてきてからが筋持久力のトレーニングになるらしい
だったら始めから回数こなすのがキツイ重量で気合いで回数重ねるトレーニングの方が効率いいでしょ、みたいなこと書いてあった
- 65 ：無記無記名：2016/08/20(土) 11:19:38.73 ID:jD+7UpCf.net
- 伊藤24kg、ゲットアップ、ベントアップ、アームバーが結構できた
今後24kgではこの３つをメインにやっていこうかな
でもスナッチは１、２回しかできなかった
あと球体に少しざらつきあるからクリーンやプレス、ジャークが地味に痛い
ハンドルもざらざらってわけじゃないけどヤスリで滑らかにした方がいいかな
- 66 ：無記無記名：2016/08/20(土) 13:44:15.71 ID:TbRRBCG1.net
- >>64
最大筋力が伸びれば筋持久力もある程度伸びるからね
- 67 ：無記無記名：2016/08/20(土) 17:24:43.20 ID:iaG122GZ.net
- 久しぶりにスナッチをやった
やっぱ気持ちいいな
- 68 ：無記無記名：2016/08/20(土) 17:31:47.55 ID:eEu0NeZV.net
- >>67
それは久々にやったからだよ
筋肉は同じ刺激ばかりでは駄目だから
たまには違う刺激も必要らしい
- 69 ：無記無記名：2016/08/21(日) 09:10:34.68 ID:2tfXrgBu.net
- ケトルベル初心者です
クリーンをすると必ず前腕が内出血してしまいます、、
- 70 ：無記無記名：2016/08/21(日) 11:36:37.46 ID:516h6Kie.net
- ラックポジションの時に少し腕を突き上げるようにしてみるとか
- 71 ：無記無記名：2016/08/21(日) 13:23:29.78 ID:AomqgZ5U.net
- クリーンに関してはタイケイさんのブログで紹介してた方法が俺的にはよく理解できた。
- 72 ：無記無記名：2016/08/21(日) 13:41:04.13 ID:DayZcdxt.net
- 32kgでスナッチやりこんだらなんか鎖骨を痛めてしまったけど同じ症状でた人おらん
- 73 ：無記無記名：2016/08/21(日) 15:04:45.89 ID:2tfXrgBu.net
- 試してみます。読んでみます。ありがとう！
- 74 ：無記無記名：2016/08/21(日) 17:17:44.25 ID:7aebR9vy.net
- ケトルベルはNOPainNOGAINを地で行ってるよね
- 75 ：無記無記名：2016/08/21(日) 17:32:27.82 ID:Q8DXXqiRl
- >>72 同じく！おれはそのまま無理してやってたらヒビ入って半年休んだ、要注意
- 76 ：無記無記名：2016/08/21(日) 19:04:42.58 ID:Vi3hUEGP.net
- ちょっとなに言ってるかマジでわかんないんです
- 77 ：無記無記名：2016/08/21(日) 19:40:40.31 ID:jZJ1Cciv.net
- 多分やり込みが足りない
- 78 ：無記無記名：2016/08/21(日) 21:26:25.16 ID:TxPajj2U.net
- そういう精神論的なものはいいから
ケトルベルをクリーンでうまく扱うだけの筋肉がついてないからスイング先にやり込め
とかそういうアドバイスしようぜ
- 79 ：無記無記名：2016/08/21(日) 22:40:27.55 ID:rDruVplc.net
- 肘を肋骨に押し付けるイメージでラックポジションに持っていくのが良いらしいとですよ。肘が離れると前腕にぶつかる衝撃が増す気がします。
- 80 ：無記無記名：2016/08/21(日) 23:12:00.86 ID:HrW7hSVh.net
- クリーンの挙上でベルが弧を描くと
前腕にガツンと当たってくるから
ヒップヒンジで起こした力で
ベルを体に沿わすように引き上げる
って感じにするとソフトランディングしますね。
- 81 ：無記無記名：2016/08/22(月) 00:39:03.17 ID:ZGI64Gnd.net
- ただ放り挙げるんじゃなくて、グリップを意識すればいいだけ
- 82 ：無記無記名：2016/08/22(月) 01:24:51.40 ID:R9iNfoce.net
- 遠心力を使ったクリーンはあまり意味ない気がする
（ヒンジもプルもすべて中途半端になる）
やるならデッドクリーン
- 83 ：無記無記名：2016/08/22(月) 02:08:30.38 ID:lIqf8wCN.net
- そんなん腰壊すだろバカ
- 84 ：無記無記名：2016/08/22(月) 02:12:39.43 ID:R9iNfoce.net
- >>83
全然
- 85 ：無記無記名：2016/08/22(月) 03:54:15.26 ID:D4Cv7xMz.net
- 鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) ケトル ダンベル
このシリーズって12kg以上を見かけないのですが、どこかで買えませんか？
20kgのを買おうと思ってます
- 86 ：無記無記名：2016/08/22(月) 10:01:08.81 ID:5sTh2O7a.net
- >>82
コッターのやり方だね
弧を描くんでなく体に沿って垂直に上げ下ろす
- 87 ：無記無記名：2016/08/22(月) 12:01:39.32 ID:u8Kmm1Sv.net
- このモンゴルのコーチの人何処となく
タイケイさんに似てる
http://news.yahoo.co.jp/digest/66073
- 88 ：無記無記名：2016/08/22(月) 12:46:39.65 ID:OEgdlNRVZ
- >>87似すぎwこいつもケトルやってんだろ
- 89 ：無記無記名：2016/08/22(月) 14:06:49.46 ID:Lqtvvvq2.net
- >>87
うん、言うと思ったよ
- 90 ：無記無記名：2016/08/22(月) 15:11:27.65 ID:D4Cv7xMz.net
- ちょっと質問
今まで10kgのダンベルをケトルベル代わりに使っていて負荷が足りなくなってきたので
20kgのケトルベルに換えたいのですが重すぎますかね
10kgのダンベルで弧を描くやつ40回×10セットが今の限界です
ケトルベルだとまた重心が違うのでどの程度なのか分かりませんが
- 91 ：無記無記名：2016/08/22(月) 16:09:03.59 ID:PG3TFKKn.net
- 重過ぎますね
12kgで良いと思います
- 92 ：無記無記名：2016/08/22(月) 20:28:50.68 ID:OEgdlNRVZ
- 16にしとけ
- 93 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:14:15.04 ID:rWtbnCMc.net
- 個人差はあるけど、俺は８、16、20、24があれば間に合うな
特に16は重宝してる
- 94 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:37:39.21 ID:CQvWwAhP.net
- >>90
１６kgが良いよ 少々重くてもこれで頑張る 少々軽いかななんて思ってもこれで
やりこんで地力をつける １年はこれで頑張るんだ
- 95 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:44:29.62 ID:rWtbnCMc.net
- 24使うようになっても16も使う
- 96 ：無記無記名：2016/08/22(月) 22:55:19.86 ID:ZZrLOsyH.net
- 逆に24と32しか持ってない俺も16買うべきか？
前々から欲しいとは思ってる。
- 97 ：無記無記名：2016/08/22(月) 23:02:23.95 ID:D4Cv7xMz.net
- レスありがとうございます
やっぱりいきなり20kgだと厳しいですか
ケトルベルってある程度できるようになったら次の重さに移るというわけではなくて
ひとつの重さをやり込んだ方が効果的なんですかね
そうすると16kgが一番長く使えそうかな・・・
それでもし重かったら12kgのを買おうと思います
どうもありがとうございました
- 98 ：無記無記名：2016/08/22(月) 23:11:18.26 ID:aIXoKk5W.net
- 家にタイケイ先生がいると思ったらケトルベル(8kg)だった
- 99 ：無記無記名：2016/08/23(火) 00:16:14.81 ID:sUtMgyyv.net
- シンプル&シニスターのダブル種目版みたいなトレーニングプログラムってありますか？
- 100 ：無記無記名：2016/08/23(火) 08:19:33.27 ID:7+z0kVGh.net
- シンプル&シニスターやったら次の日から疲労でぐったりしてしまった。
インターバル長くてもいいのでこなせるけど体への負担は大きかった。
回復力のない虚弱者には向いてなかった。
- 101 ：無記無記名：2016/08/23(火) 11:37:15.04 ID:bTVxsV7w.net
- >>100
先ずスイングで体力を付けてからが早道だと思う
レスト３０秒以内でセット組むといいよ
扱い重量はフィジカル（体格）によって個人差があるから
無理しないで続けること
- 102 ：無記無記名：2016/08/23(火) 12:17:50.94 ID:7+z0kVGh.net
- >>101
３０秒以内に息が整えられなかったらその日は１０セット未満でも終了ってことですか？
- 103 ：無記無記名：2016/08/23(火) 13:06:50.16 ID:eb7cyRu3A
- >>102
相当頭悪いなお前w
お前は何やらせてもダメそう
- 104 ：無記無記名：2016/08/23(火) 13:09:24.73 ID:bTVxsV7w.net
- >>102
できるだけ３０秒ぐらいで長くとも１分
息が完全に整ってからやるのじゃ持久力トレにならない
筋肥大トレとは違う
セット数はフィジカル次第
- 105 ：無記無記名：2016/08/23(火) 14:11:27.84 ID:7+z0kVGh.net
- >>104
サンクス。やってみる。
- 106 ：無記無記名：2016/08/23(火) 21:21:18.14 ID:gxrmXL6+.net
- >>100
おれもそうだった。
24㎏でS&Sのメニューこなせるようになって、やればできるなーと思ってたら、やり続けて３日くらいして、階段の上り下りも嫌になるくらい疲れが溜まってしまった。
その前に適切に休む、軽い重量のケトルベルを振る、別の種目をやるのが大事だと改めて思った。
- 107 ：無記無記名：2016/08/24(水) 08:09:44.13 ID:wj8ix3Dp.net
- >>82
これいいね
ケトルが前腕に当たらず痛くなかった
- 108 ：無記無記名：2016/08/24(水) 11:36:23.88 ID:P60E2RGF.net
- >>80
確かに今まで弧を描いて腕で受け止めてました。最短距離で体にひきあげる意識でしたら痛くなくなりました！
- 109 ：無記無記名：2016/08/24(水) 18:56:26.82 ID:SSjnErov.net
- それってクリーンとは別物になる？
- 110 ：無記無記名：2016/08/24(水) 22:56:28.25 ID:wj8ix3Dp.net
- >>82
これ僧帽筋に来るなぁ
明日肩凝りが酷そうだ・・・
- 111 ：無記無記名：2016/08/24(水) 23:02:47.94 ID:eI5dJqN9.net
- 松下タイケイさんのケトルベルマニュアル買いました
説明が詳しくて良いですね
これは必要、不要とかフォームが大事とか同じことを繰り返して磨き上げるとか
勉強になります
- 112 ：無記無記名：2016/08/25(木) 11:18:01.38 ID:/qnn9UO6.net
- >>110
最後に軽量でアームバーとヘイローをやればOK
- 113 ：無記無記名：2016/08/25(木) 18:25:52.09 ID:vyc5apDW.net
- >>112
昨日思ったんだけど、トレで広背筋に聞いてしまって広背筋が固くなって肩を下に引っ張る状態になって、それに対抗するために僧帽筋が緊張して凝るのかもしれない。
昨日の夜、広背筋をストレッチしたりローラー当てたりしたら僧帽筋の凝りがなくなった。
これまでどんなトレしても翌日に僧帽筋が凝って辛くてよっぽどフォームが悪いのかと思っていたけど広背筋と僧帽筋のバランスが崩れた結果だったのかもしれない。
- 114 ：無記無記名：2016/08/26(金) 17:30:20.94 ID:Vmz9J1et.net
- レスリング選手にオススメのケトルベル種目ありますか？
今はスイングとゲットアップしかやってません。
- 115 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:04:32.31 ID:XsTngLx8I
- >>114
シュナイザーカールとスミスクロッチ
これらはレスリングの組合の際の爆発的パワーと柔軟性を作る
- 116 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:27:25.93 ID:BJ/Z/lLF.net
- >>114
カレリンがゴリラクリーンやってたな。
- 117 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:40:25.93 ID:DbOfOA6w.net
- >>114
タイケイ氏のブログより引用
武道や格闘技向けのケトルベルトレーニングは？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
スイング － パワー、持久力
トルコ式ゲットアップ － 股関節、肩関節の動作域 体全体の強化
スナッチ － パワー、持久力 肩関節の動作域 首のしなり
フロントスクワット － スタビリティ（バランス）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
※上記はあくまでケトルベルを使った種目でそれ以外のバーベル種目、自重、ランなどはそれぞれ工夫
- 118 ：無記無記名：2016/08/26(金) 18:52:56.36 ID:Ep7Y9wOk.net
- スナッチの首のしなりで首から肩にかけて激しく痛めたわ、普段低レップでやってたのを限界までレップ重ねたら次の日から酷い痛み、しばらく休もう
- 119 ：無記無記名：2016/08/26(金) 19:08:06.41 ID:xJVtEdrQ.net
- >>118
ボクシングは２０～３０代が最強
合気道は死ぬ直前が最強
ケトルベルはどうだろうか？
４０代がピークか？
ピークを過ぎたら衰えていくものに精を出すのは虚しい
- 120 ：無記無記名：2016/08/26(金) 20:14:57.90 ID:OsLxzYiN.net
- ピークとは経験の中での最高値
あなたが今日からケトルを始めたなら、ここからは伸び代しかない
- 121 ：無記無記名：2016/08/26(金) 20:44:32.98 ID:xJVtEdrQ.net
- >>120
いや結構前からやってますんで今がピークだと思う
６０、７０ではスイングすら無理だと思うし
怪我すると思う
老後のためには別のこと考えた方がいいかなと思う
重いのやると速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
軽いので有酸素にすると回数増えて関節壊れて老後できないし
困ったな
- 122 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:06:06.61 ID:CQ+HqVSV.net
- いますぐ漬物石にするのマジおすすめ
- 123 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:06:13.36 ID:h0I++b3x.net
- 衰えをカバーするためにやる
重量は落とせば問題ないし
アームバーとかだけでも効果はあると思う
- 124 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:10:25.92 ID:xJVtEdrQ.net
- >>122
サンクス
でも漬物作らないんだ・・・
>>123
建前はそうなんだけど
フィジカルエリートのみなさんと違うからちょっとやり過ぎると
疲れ溜まって疲れるためだけの運動になってしまう
その分たくさん食えばいいんだけどフィジカルエリートじゃないから
胃腸も弱くて沢山食うとお腹壊す
７０歳の自分がタイムマシンに乗って来たら
「ラジオ体操だけやっとけ」って言うんじゃないかと思ったりする
- 125 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:13:21.75 ID:h0I++b3x.net
- >>124
スナッチやスイングじゃなくても
アームバー、ミリタリープレス、ヘイローとかもあるよ
これなら無理はないかと
- 126 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:31:04.02 ID:iuOzbVDT.net
- 太極拳にトライってどうですか先輩。
ちょっと知りたいのですが。
- 127 ：無記無記名：2016/08/26(金) 22:54:50.70 ID:1jpOx32E.net
- >>124
ワロタ
漬け物作らないのか
- 128 ：無記無記名：2016/08/26(金) 23:11:52.51 ID:XCwtPR+a.net
- なぜ漬物作らないのか
- 129 ：無記無記名：2016/08/26(金) 23:24:23.69 ID:k2ldDb05.net
- ＞速筋中心だから歳とってから衰えて出来ないし
これは考え方が逆だよ～。加齢にともなって速筋が弱まっていくからこそ
速筋を鍛える運動をして筋力低下の下げ幅を少なくするのが介護予防だよ。
ピークを迎えるまでは「現状維持は後退なり」で向上していけば良いし
ピークを迎えてもうどうしてもしんどくなったら「現状維持は進歩なり」で維持を目標にするんだよ。
できなくなったときのことを考えるより今できることがあるならそれは続けて良いと思うよ。
- 130 ：無記無記名：2016/08/27(土) 00:45:59.84 ID:5CM9C2Jn.net
- うちの父親61歳は
16kgを愛用しているな。
これと水泳で十分と。
- 131 ：無記無記名：2016/08/27(土) 01:27:37.18 ID:C+16Z952.net
- ネガティブな事しか言えない人はそれなりに
- 132 ：無記無記名：2016/08/27(土) 02:08:53.08 ID:VH0Vx1XM.net
- >>124
フィジカルよりメンタルをケアした方が良いのでは？
- 133 ：無記無記名：2016/08/27(土) 03:12:11.86 ID:vVznFtA7.net
- 年とったら関節に負担のかからないストリクトなトレーニングに移行するしかないだろ
ケトルベルは今のうちに楽しんどけ
- 134 ：無記無記名：2016/08/27(土) 06:57:48.77 ID:uZBPWzmn.net
- 『 愚痴や文句多いと明日以降も言った内容通りのことを体験する。 』
- 135 ：無記無記名：2016/08/27(土) 07:44:07.70 ID:gGjP+eVS.net
- >>125
それケトルベルである必要がないじゃないですか・・・
>>126
太極拳は何度も挑戦したけど憶えられず・・・
結局、適当に気功やってます
>>127
>>128
ヨーグルトメーカーでＲ１作っているからです
次は甘酒造る予定です
>>129
そういう考えもあるかもしれないけど
歳とったＢＢＡが怪しい注射したり胎盤食ったりして
年齢に抵抗しているのと同じような気がする
>>130
凄いですね
>>131
それなりになんですか？
>>132
なぜですか？
>>133
やっぱケトルベルは若い間のお楽しみで年寄りには向かないですかね？
>>134
『ある信念をもった人間はその信念に沿って事実を見ることしかできない。』
- 136 ：無記無記名：2016/08/27(土) 09:21:49.44 ID:bwONuCIG.net
- 競技(陸上短距離)に繋げたくて瞬発力、筋持久力、体幹、連動性を養う目的でやってます。オススメの種目ありますか？
- 137 ：無記無記名：2016/08/27(土) 09:48:53.09 ID:ysKq3mHI4
- >>135 おまえみたいなネガティブなカスがここにいるとみんな不快になるから消えろ。
体鍛える前にウジウジした性格直せ、金持ってても誰も寄り付かないタイプの
人間だよおまえ きもちわるい
- 138 ：無記無記名：2016/08/27(土) 10:47:28.38 ID:TdTVAwPO.net
- スナッチ
- 139 ：無記無記名：2016/08/27(土) 12:02:38.67 ID:Xhwitsc2.net
- スイング
- 140 ：無記無記名：2016/08/27(土) 12:21:39.16 ID:gGjP+eVS.net
- 一流になるには何かを１００００時間やる必要があると言われている
１日１時間やって３０年で１００００時間だ
もし２０歳ではじめても５０歳までやらないと駄目だ
１日１時間も出来ないなら５０歳過ぎてもやらないと駄目だ
ケトルベルは人生の中で１００００時間もやれるものだろうか？
- 141 ：無記無記名：2016/08/27(土) 13:24:02.39 ID:m4hBbLwo.net
- >>140
24kgや32kgでスナッチやれば15000回あたりからスナッチの極意はわかってくるらしい
まぁタイケイさんの感想なので科学的根拠があるかどうかはわからん
- 142 ：無記無記名：2016/08/27(土) 13:36:29.91 ID:C+16Z952.net
- >>140
くだらんそこまでまじめに考えるくらいなら素人をやっていない
- 143 ：無記無記名：2016/08/27(土) 13:53:51.89 ID:6hDx3JFo.net
- そもそも手段にすぎないからな
補強運動を極めてもしょうがない
- 144 ：無記無記名：2016/08/27(土) 16:06:27.67 ID:doWgt31u.net
- スナッチの極意がわかってもあの体型じゃ。。。
- 145 ：無記無記名：2016/08/27(土) 16:10:05.30 ID:Hsb55bzu.net
- 仕事でもスポーツでも勉強でも本当に賢い人は最短距離で要領よく効率的に
向上するからな10000時間とかアホのやることと思うわ
- 146 ：無記無記名：2016/08/27(土) 17:23:01.94 ID:gGjP+eVS.net
- 目的と手段って、一見合理的だけど今この瞬間を楽しめず結果次第で感情が左右される
まあ大半の人間がこのレベルで満足しているわけだが
- 147 ：無記無記名：2016/08/27(土) 17:23:20.27 ID:gGjP+eVS.net
- 出来ない奴ほど効率化を求める
出来ないというコンプレックスがあるから
すぐに結果がでるけど打ち止めになるのも早い
駄目な人の特徴
- 148 ：無記無記名：2016/08/27(土) 17:25:03.83 ID:gGjP+eVS.net
- 極意や秘儀は簡単で単調で誰でも出来ることをひたすら繰り返すことであることが多い
これに耐えられず新しい技法や変わったものに飛びつかざるを得ない人は凡夫
- 149 ：無記無記名：2016/08/27(土) 17:26:22.35 ID:gGjP+eVS.net
- 16ｋｇでスイングが出来るようになったら次は何をしたらいいですかと聞かれて
もっと綺麗に16ｋｇスイングが出来るようになれとの答えに納得できない人は
程度がわかる
- 150 ：無記無記名：2016/08/27(土) 17:53:15.71 ID:pGoOSPrh.net
- 初めてケトルベルに挑戦してるんだけど16kgでもかなり全身に来るね
いくつか動画見たけど皆結構簡単そうに振ってるのに
数回スイングしただけでフォーム崩れるのは予想外だった
でも楽しい
- 151 ：無記無記名：2016/08/27(土) 18:00:39.59 ID:C+16Z952.net
- >>141
タイケイ氏はケトルを生業にしてるから話を難しくしないとイントラの意味がなくなる
- 152 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:03:01.86 ID:U7fDOeoy.net
- もうすぐ６０だけど １１４みたいに考えたことはないよ ちんたらやって
２４kgスナッチできるまでに１０年近くかかったけど出来たらやっぱり気分良いよ
出来なかった事ができるようになるのは楽しいぜ
ただ毎日続けるのは確かにしんどいよ だから気分任せでやってる
それでも何もやってない奴らよりはマシだと思えるのが励みだ
- 153 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:03:50.16 ID:5THedWRC.net
- 目的
健康で引き締まった身体
なので私はシンプルに
スイング
スクワット
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
を難しいこと考えずに適当にやれば良いです
- 154 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:04:59.71 ID:gGjP+eVS.net
- >>152
凄い！
７０歳でも１６ｋｇで出来たら動画アップしてください
- 155 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:15:31.23 ID:kR/3cEVI.net
- 国内のケトルベルの学術論文は珍しいな
ttps://www.waseda.jp/tokorozawa/kg/doc/50_ronbun/2015/5013A320.pdf
ケトルベルを用いたスイング動作における
熟練者と非熟練者の関節角度の比較
早稲田大学 大学院スポーツ科学研究科
スポーツ科学専攻 介護予防マネジメントコース
- 156 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:19:44.26 ID:ehTl9+M2.net
- >>150
ダイエット目的で半年前に16kg買ったけど俺も最初はそうだった
スイングをちょっとやっただけで酸欠でぶっ倒れそうだった
そんなヘタレだった俺でも今では24kg振りまくってるよ
ちな46歳164cm79kg→67kg
- 157 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:26:26.49 ID:gGjP+eVS.net
- このスレには１６ｋｇで毎日３００～４００回のスイングをやるというオリンピッククラスの人もいるからな
- 158 ：無記無記名：2016/08/27(土) 19:28:34.78 ID:zBxky26C.net
- >>147
逆だよ、そんな考え日本限定異常な我慢ストイックそれがもてはやされるのは日本だけ、パワー系スポーツで効率求めるアメリカのが日本より強い時点でそっちのが正しい
- 159 ：無記無記名：2016/08/27(土) 20:08:34.17 ID:okl+JBIy.net
- ターキッシュゲットアップやると
肘に負担かかるだけなんだけどやり方悪い？
正しいとどこが疲労する？
- 160 ：無記無記名：2016/08/27(土) 21:42:46.84 ID:opReggJW.net
- 12kg買って2ヶ月くらいやって重量増やそうと思うんだが16か20どっちがいいかな
- 161 ：無記無記名：2016/08/27(土) 23:03:37.16 ID:pGoOSPrh.net
- >>156
半年でそんなに落とせるものなんですね
すごいなー
僕も身体を絞る目的で買ったので頑張って続けてみようと思います
- 162 ：無記無記名：2016/08/27(土) 23:41:53.24 ID:dGL/vCWf.net
- >>145
そうだよな
同意
ましてや10000時間を目的にしてしまう奴は見込み無し
ただの努力信者
- 163 ：無記無記名：2016/08/28(日) 01:53:48.63 ID:Jv3ZM1qo.net
- 宮本武蔵（多分）の言葉を引用して、自分はまだまだだな、って言っただけだろ
千の修行をもって鍛とし
万の修行をもって練とする
- 164 ：無記無記名：2016/08/28(日) 02:00:21.21 ID:Jv3ZM1qo.net
- >>152
こういう人生の先輩の言葉は励みになる
- 165 ：無記無記名：2016/08/28(日) 02:49:22.37 ID:ghl6CuKa.net
- 松下タイケイってどうなの？
- 166 ：無記無記名：2016/08/28(日) 04:26:20.58 ID:GnRiSp2u.net
- セックスするならタイケイさんより藤田さん
- 167 ：無記無記名：2016/08/28(日) 08:16:40.79 ID:jG3fgamX.net
- 効率とか最短距離とか言う奴にかぎって結局何もできずに終わる
- 168 ：無記無記名：2016/08/28(日) 12:53:33.70 ID:Qj316wi8.net
- 根拠は？
そう思いたいだけじゃね
- 169 ：無記無記名：2016/08/28(日) 13:53:14.82 ID:EZhEUIzf.net
- >>150
32歳
ケトル歴4年
動機は運動不足解消とダイエット
16kgから初めて色々買い込み
一番多く持っていた時は
8kg,12kg,12kg,16kg,16kg,20kg,20kg,24kg,24kg,28kg
また別メーカーも買ったりして
述べ15〜20個ほどケトルベルを持っていた。
今は
8kg,12kg,16kgを2個,20kg,24kg
に落ち着いた。
体型は引き締まった身体をずっとキープできていて満足している。
やってるのは基本種目が中心です。
- 170 ：無記無記名：2016/08/28(日) 14:13:28.78 ID:og/S0Fke.net
- >>168
どんなことでも基礎というのは単調なことの繰り返し
それは不合理に見える
合理化・最短を求めるとこの基礎が養成されない
結果、すぐ伸び悩む
こんな感じかな
- 171 ：無記無記名：2016/08/28(日) 14:20:45.73 ID:j0YE4dPj.net
- ケトルベルやった後プロテイン飲んでる人いる？
- 172 ：無記無記名：2016/08/28(日) 15:15:42.27 ID:kmb5HxuT.net
- ケトルベルやって引き締まったって人多いけど、トレーニング頻度と一回辺りの運動時間を教えてください。
自分はスイング5セット～10セット(合計100回～150回くらい)とゲットアップを左右各5回で、合計して15～20分を週に4回くらいやってますが、まったく痩せません。
- 173 ：無記無記名：2016/08/28(日) 15:48:37.62 ID:o54KUc6n.net
- まあ食事制限も必須だがな
- 174 ：無記無記名：2016/08/28(日) 16:31:08.54 ID:3e2i6gkz.net
- 1週間に80分間の運動のみで痩せようとか笑わせる
いくら強度を高くしてもそれだけじゃ無理に決まってるだろうに
食事制限云々ももちろん必須だが消費カロリー増やせ
同じメニューで1時間ジョギング追加しな時速10未満のペースでいいから
ケトルベルは短時間でも達成感あるのは良いんだけどな
32kgでS＆Sするだけでもうやりきった感出まくりホルモンドバドバよ
- 175 ：無記無記名：2016/08/28(日) 16:41:51.21 ID:pyi8QNO4.net
- >>172
筋トレで体脂肪を落としたいなら
スーパーセットやトライセットなど
複数の種目をやった方がいい
- 176 ：無記無記名：2016/08/28(日) 16:43:12.32 ID:pyi8QNO4.net
- tubeで上がっている動画を見ても
スイングやスナッチを高回数やっている人でも
腹が出ているデブマ体型がいるから
- 177 ：無記無記名：2016/08/28(日) 18:11:56.47 ID:odYnqmno.net
- >>158
一般的アメリカ人はデブばかりジムでもやってるのは有酸素だけ
フリーウエイトのスペースはガラガラだよ
糖尿病がおおいから仕方ないけど
- 178 ：無記無記名：2016/08/28(日) 18:13:31.23 ID:XXoIEqQb.net
- >>172
今よりもっと運動して、今よりもっと食事量を抑えれば痩せるよ
- 179 ：無記無記名：2016/08/28(日) 18:39:25.94 ID:5xBIXyxN.net
- >>177みたいなデマ飛ばすヤツは何考えてんだろうな
- 180 ：無記無記名：2016/08/28(日) 18:56:10.29 ID:odYnqmno.net
- >>179
行けばわかる
- 181 ：無記無記名：2016/08/28(日) 19:30:12.87 ID:og/S0Fke.net
- デッドクリーンにはまった
ここで聞いて前腕の痛みなくなったら
楽しくてしょうがない
デッドクリーン＆プレスだけやれば
バランスよく鍛えられそうな気がしてきた
スイングが一番だと思っていたけど
遠心力が体への負担が大きいようで
老体にはこたえるようだ
- 182 ：無記無記名：2016/08/28(日) 19:52:55.76 ID:odYnqmno.net
- >>181
年取ると急激に弱る心肺機能強化には両手スイング、スナッチが効果的ですよ
スイングは両手の方が速度が早まるしヒンジもしっかりできるのでより効く
- 183 ：無記無記名：2016/08/28(日) 19:53:28.69 ID:odYnqmno.net
- スナッチは片手ね
- 184 ：無記無記名：2016/08/28(日) 20:32:05.40 ID:pyi8QNO4.net
- >>181
それで正解だよ
脊柱への剪断力が１番強いのが
ストレートアームのスイングだから
- 185 ：無記無記名：2016/08/28(日) 20:43:37.24 ID:xjPV37zY.net
- アップは何してますか？
- 186 ：無記無記名：2016/08/28(日) 21:11:53.15 ID:LHN/jWbc.net
- >>172
週4,5
1回30分から45分
種目は
スイング、ゲットアップ、クリーンプレス、スナッチ、スクワット
自重種目
食事は
1日1,2食で週に1回は断食
アトピーのために石原結實医師が提唱している
食生活を実践しています。
これで引き締まると思いますが、食事については賛否があると思いますので調べた上でお願いします。
- 187 ：無記無記名：2016/08/29(月) 01:13:04.49 ID:wZIsNpvu.net
- >>170
典型的な要領悪い人間の発言だなぁ、それにそんな呑気でストイックな事言ってるから日本でトレが流行らんのよ、そんな膨大な時間かけてやろかと思う人間がどこにいるよ日本だけそんな間口狭くバリアはるのは
- 188 ：無記無記名：2016/08/29(月) 02:21:25.29 ID:gEs6qfgE.net
- >>187
真面目にスポーツとかトレーニングに打ち込んだことある？
もしかして巻くだけで痩せれます的な通販グッズ買い込んで満足するタイプ？
- 189 ：無記無記名：2016/08/29(月) 04:13:23.97 ID:eKUHblfU.net
- 衝動を抑えられなくなって近場の女で済ませちゃうタイプ
挙句にお縄
- 190 ：無記無記名：2016/08/29(月) 15:47:24.18 ID:6OJzpqPm.net
- 世の中には両方のタイプがいる→とにかく時間かけてコツコツやるタイプや
その時間が重要と思うタイプ、イチローがそうらしい
効率を求めて合理的に強くなりたいタイプ→桑田
- 191 ：無記無記名：2016/08/29(月) 20:08:30.10 ID:yIABJ8hd.net
- 色々やって自分に合ったやり方やりゃいいよ
ケトルで飯食ってるならともかくね。
- 192 ：無記無記名：2016/08/29(月) 20:13:15.86 ID:/jO1q9M7.net
- 10000時間とかはクソ馬鹿だと思うけど、ケトルで効率的にトレーニングしようとすると基礎種目に絞って割と高頻度で反復することになるんじゃないですかね
- 193 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/08/29(月) 21:23:30.73 ID:kV6vAgwt.net
- ようやくﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁを20ｷﾛで20回を5ｾｯﾄ出来るようになりました。連続100回出来るようになるには1～2年かかりそうです。
- 194 ：無記無記名：2016/08/29(月) 21:38:34.48 ID:mbSJi1Oh.net
- 楽しいのが一番の魅力だと思いますけどね、ケトルは
- 195 ：無記無記名：2016/08/30(火) 09:59:57.23 ID:phBZE0iZ.net
- いつまで経ってもスイングをやると前腕が疲れて上手く追い込めない…。指ひっかけるだけにしてるんだけどな～
- 196 ：無記無記名：2016/08/30(火) 15:31:05.19 ID:kBeQbUz0.net
- スイングは追い込むような種目じゃない
- 197 ：無記無記名：2016/08/30(火) 17:00:53.42 ID:hCfO6UeW.net
- 師匠にお聞きしたいのですがスナッチやりすぎると首にきませんか
当方首トレは結構やっててそれで怪我したことはありませんがスナッチは
ちょっとやり込むとすぐに首痛くなります
- 198 ：無記無記名：2016/08/30(火) 21:01:28.22 ID:9vMmlpeo.net
- ロシアンって結構オクで手に入るんだね。まぁ値はそれなりにはるけど
- 199 ：無記無記名：2016/08/30(火) 21:54:37.10 ID:q6mvqSge.net
- 今の時代は、イヴァンコや伊藤やアイロテックがあるから
オクでサビサビのロシアンを買い求めなくても大丈夫！
- 200 ：無記無記名：2016/08/30(火) 23:14:18.30 ID:kBeQbUz0.net
- 国内でロシアンの正規販売はもうしていないから
貴重なケトルベルになってしまった
- 201 ：無記無記名：2016/08/30(火) 23:18:31.66 ID:l0iquNZG.net
- イワンコ、伊藤、アイロテックで十二分じゃないか。
いずれも素晴らしいケトルベル。
- 202 ：無記無記名：2016/08/30(火) 23:28:53.13 ID:kBeQbUz0.net
- IVANKOと伊藤、アイロテックのも使ったことはあるが
やっぱりロシアンが１番、出来が良いと思うよ
- 203 ：無記無記名：2016/08/31(水) 00:12:51.26 ID:ocN1Oo8F.net
- 日本で扱っていなかったロシアンの60kgの個人輸入を
一時期考えたが海外からだと送料が
ヤバイことになるんだよな
- 204 ：無記無記名：2016/08/31(水) 02:18:29.15 ID:DFw7ypUa.net
- 何人かで纏めてやるのが現実的かな。
昔うさぎ亭主がどっかのメーカーのを個人輸入して、エライことになってたよな。
まだスレに来てるかね？
60挙がるようになったかな？
- 205 ：無記無記名：2016/08/31(水) 12:42:49.04 ID:ScIugSDK.net
- 32キロ2個をオクで2万で昔落とした俺は勝組ですか？
- 206 ：無記無記名：2016/08/31(水) 13:23:46.95 ID:Ba9rMtTU.net
- Amazonギフトカードを割引で買ってAmazonでケトルを定価よりも安く買った俺も勝ち組？
- 207 ：無記無記名：2016/08/31(水) 13:41:25.45 ID:utfmTyaw.net
- auマーケットでちょくちょく来るクーポン使って買えばアマゾンで買うより安いししかもポイントが10%付いている俺が1番の勝ち組
今日も1000円クーポンきてるから何か買う予定
- 208 ：無記無記名：2016/08/31(水) 14:42:52.45 ID:zkCDWsJr.net
- パチブロに紐通してケトルベル代わりにしてる俺が一番やな
- 209 ：無記無記名：2016/08/31(水) 23:26:03.57 ID:nHcOKxfJ.net
- 秒速で1億稼ぐタイケイ先生が得
- 210 ：無記無記名：2016/09/02(金) 18:36:32.02 ID:pVT8Hocg.net
- ケトルの初級インスト程度でプロ野球のトレーニング方法にケチつける整骨医
- 211 ：無記無記名：2016/09/02(金) 20:24:22.13 ID:fUbnpVOt.net
- 腰から背中にばっかり疲れが溜まる
- 212 ：無記無記名：2016/09/02(金) 20:49:08.67 ID:hPbSn6ID.net
- 月に25回くらいトレーニングをし
休みなしでずっとやってて腰痛めて、
それから腰の様子みながら軽いトレーニングしつつ、
痛みが消えてからは休みある程度取りつつやってる。
トレーニングデイ週に3,4回 月に14から20回ほど。
また自重や軽い日も設けるようにした。
こっちのほうが身体の調子がいい。
怪我の巧妙てやつだね。
- 213 ：無記無記名：2016/09/02(金) 20:50:27.96 ID:x/L6kQWk.net
- 功名な
- 214 ：無記無記名：2016/09/02(金) 20:53:52.88 ID:1SnrlkKH.net
- 俺もデッド180kgベルト無しで引けていたから過信していたが
32kgのケトルベルクリーンで生まれて初めて腰を痛めて
ぎっくり腰というものを知った
- 215 ：無記無記名：2016/09/02(金) 20:56:24.16 ID:1SnrlkKH.net
- 32kgを使ったのはそれが初めてじゃないし
48kgのクリーンやっても腰を痛めた事はなかったので
32kgだから甘く見てフォームが適当だった
- 216 ：無記無記名：2016/09/02(金) 21:24:20.77 ID:LQY6VuE2u
- ↑誰も聞いてねえよカスw
- 217 ：無記無記名：2016/09/02(金) 22:21:32.94 ID:LczTIRgH.net
- ぎっくり腰は女子供でも持ち上がる程度の重量でもなるからな
- 218 ：無記無記名：2016/09/03(土) 09:52:50.57 ID:8Ev7D/Ix.net
- くしゃみでなる人もいるって言うぐらいだしな
- 219 ：無記無記名：2016/09/03(土) 16:38:22.80 ID:s5+qBhdD.net
- 腰をやると日常生活に支障出まくるからな。
腰やったときは
・起き上がる時
・靴下履く時
・運転のバック駐車時
これがスゲーキツかった。
- 220 ：無記無記名：2016/09/03(土) 17:25:31.79 ID:jx/v2i0d.net
- 軽い重量とはいえやっぱりバリスティック系はかなり慎重にやらんと
怪我しやすいねバーベルダンベルケトルベルでも
ひょっとしたらバーベルでスクワットやデッドでやらかすより損傷激しいかもしれん
- 221 ：無記無記名：2016/09/03(土) 23:24:27.15 ID:BjlBnQdp.net
- RIZINでの復帰のために練習するボブチャンチン
http://efight.jp/wp-content/uploads/2016/09/0902_rizin_03.jpg
- 222 ：無記無記名：2016/09/04(日) 13:03:33.96 ID:QiCA9Bqb.net
- もうオッサンに格闘技なんて過酷なこと金でさせるなよなマジで死人でるぞ
桜庭とか本当に怖かったわ
- 223 ：無記無記名：2016/09/04(日) 14:42:25.81 ID:hDM5U2Wl.net
- 桜庭は今でも1試合のファイトマネー1000万とか超えるらしいから
やめられないんだろうね
- 224 ：無記無記名：2016/09/04(日) 17:46:20.69 ID:a9DK2TXjk
- 今日スイングで購入してまだ一年のケトルがこわれた
スポッと取っ手と球体が離れたわ、まじで危なかった
メーカーとか晒していいのかな？危ないわこれ
- 225 ：無記無記名：2016/09/04(日) 20:04:32.16 ID:Zy+5PelZ.net
- ボブチャンチンてパンチ打てなくなったんじゃなかったか？
- 226 ：無記無記名：2016/09/04(日) 22:13:49.18 ID:B3hIXDnh.net
- ボブチャンチン対マーク・ハントが見たい
- 227 ：無記無記名：2016/09/05(月) 07:56:32.57 ID:p8fnCAO7.net
- ドナルド・セローニ対エディ・アルバレスが見たい
- 228 ：無記無記名：2016/09/06(火) 11:25:46.12 ID:Q5ZlL2Hh.net
- ボブチャンチンは前からオヤジだったけどいくつになったのかな
- 229 ：無記無記名：2016/09/06(火) 21:01:02.23 ID:FxOc0qn9.net
- スレチ
よそ行け
- 230 ：無記無記名：2016/09/07(水) 08:06:08.60 ID:MtZA1Tlq.net
- はじめて2ヶ月の初心者です。
20kgで両手スイング50×3片手スイング30×3クリーンアンドプレス10×5スナッチ10×5ゲットアップ5×3ゴブレットスクワット20×3
を週3回、やらない日は自重、マメがむけた日はブルガリアンバッグで代用。
なんか変えたほうがいいとこありますかね。
参考に皆さんのメニュー教えて下さい。
- 231 ：無記無記名：2016/09/07(水) 08:12:02.70 ID:LmvYovZY.net
- >>230
シンプル&シニスターやれや。
- 232 ：無記無記名：2016/09/07(水) 08:33:08.98 ID:dDTZ2I3+A
- >>両手スイングは32でやれ、そんな虫みたいなしょぼい重量で
両手スイングしてどうすんだよ
- 233 ：無記無記名：2016/09/07(水) 10:23:45.16 ID:kUp8L0n+.net
- ちょっとケトルベルの達人のお前らに聞きたい
半年前に買った16kgが物足りなくなったんで24kgを買い足そうと思ってるんだが
伊藤とアイロテックならどちらがおすすめ？
因みに今持っている16kgはイヴァンコ
- 234 ：無記無記名：2016/09/07(水) 10:33:31.46 ID:r2G8pXnC.net
- 0796 無記無記名 2016/01/03 19:26:13
>>786
シンプル&シニスターは、エンター・ザ・ケトルベルのメニューを改良したパベルの新しいプログラム
スイング10×10とゲットアップ1×5を行うだけのシンプルなメニュー
スイングは合計100回(左で10回、右で10回やったら計20回やったことになる)
ゲットアップは合計10回(左1回、右1回で計2回やったことになる)
シンプル&シニスターは、セット間のインターバルはあらかじめ1分休憩、30秒休憩、というように決めておくのではなく、呼吸が整ったら次のセットを行う
体を追い込まないように、しっかりと呼吸を整えてからセットをこなすようにするが、余裕があれば積極的に休憩を短くする
呼吸が乱れてスイングやゲットアップの質を低下させてしまうようなことを避ける
シンプル&シニスターは筋肥大を目的としてなく、基本的な筋力の向上と脂肪の燃焼、体の回復力の向上を目的とする
だから基本的には毎日トレーニングを行う
疲れているときは軽いケトルベルでトレーニングを行う
月に一回か二回扱う重量を増やすかどうかのテストを行う
このテストでは、スイング10×10を5分以内、ゲットアップ1×5を10分以内にできるかをチェックする
達成できたのならば、日々のトレーニングに＋8kgのケトルベルを扱うセットを取り入れ、徐々に＋8kgを扱うセット数を増やしていく
最終的に全てのセットが＋8kgのケトルベルになったら、テストを行い、達成できたらまた増やす、ということを繰り返す
スイングとゲットアップは重量が伸びる速さが違うため、スイングが5分以内にでき、ゲットアップが10分以上かかったとしても、スイングは8kg増量してもよい、逆もしかり
これを繰り返し、最終的に男性は48kg、女性は32kgのケトルベルで、スイングとゲットアップを行えるようにするということが目的
- 235 ：無記無記名：2016/09/07(水) 11:43:19.97 ID:WO/684T6.net
- >>230
つーか、何を目的でやってるのかで回答が変わるよ
健康目的ならそれで十分すぎる。
プロとか目指してんならここで聞くのは御門違い。
- 236 ：無記無記名：2016/09/07(水) 11:56:19.23 ID:MtZA1Tlq.net
- >>235
そうだね、まぁ健康目的かなぁ。
あとはいざという時に動ける身体でいたい。
ところで今Amazon見たら伊藤ケトルが買えるようになってました！
24kg買ってみようかなぁ。
- 237 ：無記無記名：2016/09/07(水) 13:09:50.17 ID:koQ390p7.net
- >>233
IROTECだな
ロシアンに似ているし安い割に品質良さげ
伊藤は国産じゃなきゃイヤだって人ならいいんじゃね？
- 238 ：無記無記名：2016/09/07(水) 13:50:52.57 ID:WO/684T6.net
- >>236
それならそれで十分すぎる。
もっと健康になって動けるようになりたきゃ
回数やセット増やせばよいよ。
あと同じメニューは身体がマンネリ化するから2ヶ月毎にメニュー変えればおけ
あと普段の食生活と睡眠を健康にシフトすることだな。
- 239 ：無記無記名：2016/09/07(水) 15:31:10.59 ID:kUp8L0n+.net
- >>237
さんくす
24kgポチったよ
ググっても評判いいみたいだからアイロテックにした
ドラゴンドア製も似たような値段だったからそっちにしようかと思ったけど
送料が本体の倍以上するから諦めたｗ
- 240 ：無記無記名：2016/09/07(水) 17:20:14.33 ID:r2G8pXnC.net
- >>239
24kgに慣れたらぜひ16kgダブルを
- 241 ：無記無記名：2016/09/07(水) 17:57:07.17 ID:0GTHBiB6.net
- >>239
バッキーさんブログもっと更新してくださいね。
- 242 ：無記無記名：2016/09/07(水) 18:52:24.22 ID:kUp8L0n+.net
- >>240
ダブルとかきつそう
多分1年以上先とかになりそ
>>241
イミフ
誰だよバッキーてｗ
俺の知ってるバッキーは鬼畜系AVで刑務所入ってるよ
- 243 ：無記無記名：2016/09/07(水) 20:46:59.86 ID:w7TD1Y8p.net
- >>242
俺もそのバッキー思い出したわ
水地獄エグかったなあ
- 244 ：無記無記名：2016/09/07(水) 22:22:26.73 ID:PF18ZKBQ.net
- 筋トレ関係のブログでバッキーって言ったらバッキー・ビーンやろ
- 245 ：無記無記名：2016/09/09(金) 23:31:25.01 ID:0Jbyvvsa.net
- ロッキーザファイナルでケトルベル出てたね
- 246 ：無記無記名：2016/09/11(日) 12:38:22.69 ID:FBoIetWq.net
- またマメがむけた、、、
これは我慢する以外に方法ないんかな、、、
- 247 ：無記無記名：2016/09/11(日) 22:39:21.86 ID:Oh+zrUwcO
- >>246グローブ使いなって！全然捗るよ。
豆に無縁になるだけでトレーニングが百倍楽しくなるぜ
- 248 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/09/11(日) 23:40:42.32 ID:EjLEu3/t.net
- ﾌﾗｲﾝｸﾞﾀｲｶﾞｰにｹﾄﾙﾍﾞﾙ型の鉛筆削りが売ってましたょぅ
http://p2.upup.be/f/r/2e1sC0Gesw.png
- 249 ：無記無記名：2016/09/11(日) 23:43:03.41 ID:Kcv70Rj7.net
- 謎のアイテムだｗ
- 250 ：無記無記名：2016/09/12(月) 00:11:53.56 ID:9+UN1ZpB.net
- 鉛筆が削れるわ、筋トレもできるわ、最高だな。
職場に置いといても違和感ないし、昼休みとかに振り回せるな。
48キロの作って欲しいわ。
- 251 ：無記無記名：2016/09/12(月) 00:13:15.59 ID:lCc5LmFB.net
- 長いことトレーニングから離れたけど
やっぱケトルベルは楽しいな
体に優しいよ
- 252 ：無記無記名：2016/09/12(月) 00:55:39.69 ID:Dsbt9YZ4.net
- クリーンアンドジャークで全身を鍛えようと思います。これにプラス1種目するとすればなにがいいでしょうか？懸垂？
- 253 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/09/12(月) 16:18:42.30 ID:RIpu28VQ.net
- >>252
ﾌﾟﾗﾝｸやｱﾌﾞﾛｰﾗｰはどうですか？
- 254 ：無記無記名：2016/09/12(月) 16:41:25.00 ID:zjS3ikQZP
- ↑ひっこんでろ雑魚
- 255 ：無記無記名：2016/09/12(月) 18:03:18.94 ID:peEhB9zm.net
- 荷重懸垂だろ、体幹なんてジャークやミリタリに加え懸垂と下半身のスクワットで
十分間接的に強くなる、それでも物足りなかったら初めて加えたらいい
- 256 ：無記無記名：2016/09/12(月) 22:37:59.22 ID:A/FVLX2w.net
- ゲットアップ
もあり。
- 257 ：無記無記名：2016/09/12(月) 23:39:15.97 ID:jcnV9Cc+.net
- >>230
自分にとっては凄いボリュームの多いメニューだ
それを週3もやったら疲労がとれなそう
どのくらいの時間でそのメニューこなせるの？
- 258 ：無記無記名：2016/09/13(火) 00:11:27.22 ID:D8OWWEfU.net
- >>230
まるでアスリート志向だね
- 259 ：無記無記名：2016/09/13(火) 00:45:05.97 ID:ChkREAJX.net
- >>257
二時間かかんないくらいです。
やりすぎかなぁ、確かに疲労抜けてないかも。
スナッチだけは手のひらが痛い日はサボってますw
痛くてこの前グローブしたら逆にベロンてむけた、、、、
- 260 ：無記無記名：2016/09/13(火) 00:46:29.75 ID:ChkREAJX.net
- >>258
アスリートに怒られちゃうよ。
- 261 ：49：2016/09/15(木) 09:35:12.34 ID:E20x8iMC.net
- 1カ月前に腰をやったもの。
腰の再発が怖くて16kgメインにやるようになった。
あとは自重トレーニング。
皆様も無理は禁物ですぞ
- 262 ：無記無記名：2016/09/15(木) 10:59:41.66 ID:WuUO1kGw.net
- >>261
一番腰に負担がかかる種目はなんですか？
- 263 ：無記無記名：2016/09/15(木) 11:36:49.35 ID:tMk5AdEh.net
- >>262
Wミリプレかな
W種目は重量が倍になるから体幹への負担も倍
- 264 ：無記無記名：2016/09/15(木) 12:29:15.41 ID:8TjNN7fV.net
- 俺はスナッチのやり過ぎで右肘炒めたわ
過信は禁物なのと動的ストレッチと筋トレ後のストレッチの大切さを痛感した
- 265 ：無記無記名：2016/09/15(木) 13:08:41.97 ID:JftjmO6g.net
- どいつもこいつも怪我をするのはデッドリフトで基礎を固めてないからだろうが。
まずデッドリフトからやれや！
https://www.youtube.com/watch?v=z9jpOnXhtWU
- 266 ：49：2016/09/15(木) 15:24:08.72 ID:E20x8iMC.net
- >>262
私は28kgのダブルをノーベルトでやってたら腰を痛めました。。
重い場合はベルトはめるなりしたほうがいいと思います。
基本はシングルで扱うのがいいですね。
怪我したら元も子もないので。
- 267 ：無記無記名：2016/09/15(木) 16:59:49.10 ID:WuUO1kGw.net
- スナッチは手のひらが痛すぎて回数出来ないからやりすぎる事ができないす、なんで今はまだ大丈夫w
そういやデッドは全然やってない、たぶんあまり面白くないからだと思う。
ダブル！二個持ってないから感覚わからないけどバランス取りづらそうな分、体幹への負担が凄そう！
- 268 ：49：2016/09/15(木) 17:32:26.56 ID:E20x8iMC.net
- スナッチの手の皮がめくれる痛さとはまた種類が違う。
手の皮はめくれても時間立てば大丈夫だと
的な感じだけど
腰の場合はかなり絶望を感じる痛み。
このまま治らなかったらどうしようという感じで。
これは経験者ならわかるはず
- 269 ：無記無記名：2016/09/15(木) 19:44:57.92 ID:e+GKA9hy.net
- タイケイ先生のような可愛さとは別だが、アメリカのケトルベルfemmeのクレアちゃんのYouTube動画を貼るよ。ものすごく再生数が低くて悲しいけど。
https://m.youtube.com/watch?v=jaV1Wi9Vyh0
- 270 ：無記無記名：2016/09/16(金) 12:20:18.10 ID:qBtUjetZ.net
- >>268
俺もぎっくり腰はやったことあります。
なぜか腹筋の途中で固まって亀みたいな動きになったw
整体の先生には疲労と柔軟不足を指摘されました。
あれは確かにきつかったなぁ。わかる。。。
- 271 ：無記無記名：2016/09/16(金) 22:21:57.25 ID:9wP1OsPt.net
- 木刀、ケトルベルは良いトレーニングだなあ
あとは散歩とラジオ体操でバッチリやん
- 272 ：無記無記名：2016/09/17(土) 14:30:11.88 ID:3p000MSN.net
- https://www.youtube.com/watch?v=JlKU-EWqaKs
普通のスイングよりごまかしがきかない分効く気がする。
- 273 ：無記無記名：2016/09/17(土) 16:12:56.90 ID:uiTunx2F.net
- >>272
ダウンが軽くなるだけで意味が分から無い
- 274 ：無記無記名：2016/09/18(日) 00:03:34.78 ID:4NaNbiaF.net
- >>272
フロントレイズスナッチだね。バベルんとこのやり方とはちょい違うが。通常のスイングのがいいとおもうよ
- 275 ：無記無記名：2016/09/18(日) 00:54:39.05 ID:4mkG8uDe.net
- "パベルんとこのやり方"って言い回しはすごく適切
- 276 ：無記無記名：2016/09/18(日) 22:44:09.71 ID:pS90yZsm.net
- ケトルベルで首の強化と柔軟性得るとしたらスナッチが最も適していると私の経験から言える。
背骨の周囲に空洞ができた感触得られ、鼻がスッとするような快感を感じる。首の強化はつまり首の柔軟性でもある。スナッチによる肩周辺への衝撃がこれを可能にする。
- 277 ：無記無記名：2016/09/18(日) 23:05:27.06 ID:MsvyQQzv.net
- 文面から臭いんだが
- 278 ：無記無記名：2016/09/19(月) 12:54:09.86 ID:ux8VvPKi.net
- ケトルベルデッドリフトってパワーリフティングのデッドリフトみたく上背は丸めてok(つまり肩甲骨は寄せない)だけど下背はまっすぐ、ってことで良いですか？
- 279 ：無記無記名：2016/09/19(月) 13:16:36.42 ID:J6/TMYTX.net
- 自分は肩甲骨を寄せるようにしています。
- 280 ：無記無記名：2016/09/19(月) 14:05:41.36 ID:grANgDBD.net
- 首と握力はそれ専用トレやった方が効率いいし結果もでるよ
- 281 ：無記無記名：2016/09/19(月) 18:35:50.81 ID:y7vVFtXv.net
- 首は怖くてね
- 282 ：無記無記名：2016/09/20(火) 05:28:23.95 ID:qw8jTZ8Q.net
- >>278
肩甲骨をよせる＝上背を伸ばすという認識なら根本から間違ってると思います
- 283 ：無記無記名：2016/09/20(火) 14:14:46.47 ID:/iDKxmP7.net
- そもそもケトルベルデッドリフトって種目がハテナだ
ビーストをダブルで扱ってもデッドには軽重量だし
- 284 ：無記無記名：2016/09/20(火) 14:43:08.53 ID:f+UrhPCm.net
- 48kg×2でもデッドの重量としては微妙だが
フィリップ・デイビス軍曹がドランドアの記事で
考案したメニューにはケトルベルのデッドリフトがあったと思う
- 285 ：無記無記名：2016/09/20(火) 15:30:39.09 ID:CfXoOseC.net
- プロ格闘家はケトルベルやってる人多いな
- 286 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/09/20(火) 15:42:19.16 ID:u0X0B00Y.net
- 矢張りｹﾄﾙはｸﾘｰﾝやｽﾅｯﾁでしょ！
- 287 ：無記無記名：2016/09/20(火) 17:14:17.90 ID:B/K4KANa.net
- 芦田愛菜だよ
- 288 ：無記無記名：2016/09/20(火) 17:25:19.48 ID:FQOi1M4M.net
- ケトルベル始めて5ヶ月で16kgのSSSTをクリア出来る様になったんで
24kg買って本物のSSST挑戦しようと思ってるけどやっぱ8kgの差はデカいかな？
164/61、40代です
- 289 ：無記無記名：2016/09/20(火) 18:56:04.43 ID:CfXoOseC.net
- なんだSSSTって
- 290 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:10:04.65 ID:vtbWfHlQ.net
- ケトルベラーの人たちって胸はどうやって鍛えてんの？
- 291 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:21:53.84 ID:CGFR5sn7.net
- >>288
8キロの差は大きいよ
16キロでSSST出来ても24キロで達成しようと思ったら最低でも1年以上はかかるんじゃない？
- 292 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:24:43.35 ID:yanvFtuG.net
- >>236
最近やってないんで偉そうなことは言えんが、
16キロでSSST300回出来たが、24キロでは5分のスナッチテストで106回だった。
24キロで10分は覚悟が無いからやってない。
とても出来る気がしない。
16キロと24キロでは別物だと思ったほうがいい。
- 293 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:28:10.58 ID:IoUrAKWd.net
- なぜ20にしないのか
- 294 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:29:17.42 ID:Ri1tGGWN.net
- 自分の場合、胸は自重でプッシュアップとディップスのみ
気が向いた時にやる程度
以前はベンチプレスばっかやっててコールドで胸囲120ぐらいあったけど
今は105ぐらいしかない
- 295 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:32:07.67 ID:QGGyySkG.net
- >>289
おれも分からなかったんで調べてみた。
シークレットサービススナッチテストだと。
- 296 ：無記無記名：2016/09/20(火) 19:42:37.47 ID:D/4cqq37.net
- 昔の人は凄いな！今の現代人がやると確実に怪我しそう
https://www.youtube.com/watch?v=-vNvImeoicc
https://www.youtube.com/watch?v=M0p1bfkmw0E
https://www.youtube.com/watch?v=OugfeXHqNWI
https://www.youtube.com/watch?v=O8dNqsZtsEA
- 297 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/20(火) 20:03:06.17 ID:7Dc4bFpd.net
- この細さだと高田は90キロないな
根性主義の時代の練習だから今はこういう非効率なことはやらない
技術練習を長時間やるのは理解出来るが筋トレを何時間もやっても効率わるいだけ
- 298 ：無記無記名：2016/09/20(火) 21:25:30.82 ID:aXTrYQA+.net
- 私も腰を痛めてから16㎏を集中して振り回しているのだけれども、
なんとなく、なんとなくだけど我々が腰痛と呼んでいるものの大半は反り腰と背中の筋膜のコリが併発しているのが原因ではないかと思い始めてきた。
- 299 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/20(火) 21:38:07.82 ID:7Dc4bFpd.net
- >475
> 背中の筋膜のコリが併発しているのが原因
そう言われてるだろ馬鹿
- 300 ：無記無記名：2016/09/21(水) 07:14:08.35 ID:uSgw8PXZ.net
- https://www.youtube.com/watch?v=AxM3O-gCoNE
ケトラー三姉妹（本当に姉妹かどうかは不明）
金髪の子のお腹が少しぷよった感じがすごく(・∀・)ｲｲ!!
- 301 ：無記無記名：2016/09/21(水) 08:06:01.85 ID:OxaN+FTN.net
- https://youtu.be/e_evEZWXbw0
軍手つけてSSSTやってる人。滑り止めかな？
- 302 ：無記無記名：2016/09/21(水) 10:21:32.45 ID:YSiL23Xh.net
- >>288
自分も24kgで1度クリアしてから挑戦してないけど、16kgとは全く難易度違うよ
上でも書かれてるけどまず20kgクリアしてからやるべき(20kgはそこそこ容易）
そこから24kgで5分間60回→70回…と増やしていくといい
体重60kgでケトルベルしかやってないならかなり辛いと思う
- 303 ：無記無記名：2016/09/21(水) 10:57:12.69 ID:YSiL23Xh.net
- RKCやSFGのスナッチテストに空目したけどSSSTだったか…
20kgではできるけど24kgは全然できる気がしないや
ごめん上のレス無しで
- 304 ：無記無記名：2016/09/21(水) 14:22:01.50 ID:jNq0NFwm.net
- >>302
他にはどんなトレーニングを？
- 305 ：無記無記名：2016/09/21(水) 18:26:30.36 ID:AMi8r/z1.net
- SSSTはハードスタイルでやるものでGSスタイルのは別物
- 306 ：無記無記名：2016/09/21(水) 21:52:01.18 ID:ktTz0csG.net
- 先週ケトルベル買ったよみんなよろしく!!
両手スイングだけやると職場の先輩に相談したら重めを買った方が良いと言われて３２キロ購入。スゲー重いけどいい感じ。
２年前からウエイトトレはじめたけどケトルが一番楽しいねー。
- 307 ：無記無記名：2016/09/21(水) 23:05:23.59 ID:XbOvKRJb.net
- その先輩はケトルベルの知識はあったの？
12～16kgは1個あった方がいいと思うが
- 308 ：無記無記名：2016/09/21(水) 23:33:48.56 ID:ktTz0csG.net
- >>307
その先輩は20キロ１つ持ってるくらいで、みんなの方が知識はあると思う。
両手スイングだけでも、今のところ大分満足してるから重めのを１つ買って満足はしてます。軽めのを２つ買ってスナッチでもやって見た方がいいかな。
- 309 ：無記無記名：2016/09/21(水) 23:58:03.91 ID:KjvL8Q/Q.net
- >>288
身長160cmちょっとで体重も60kgくらいで、24kgSSST達成って相当難しいよ
GSの選手がGSスタイルでやればできるだろうけど、ハードスタイルでは…
現状でデッド200kgとか引けるなら別かもしれんが
- 310 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:03:35.84 ID:Zbpe5/Oa.net
- じゃあ白鵬レベルの体重のタイケイ先生は24kgのssstは楽勝なのかよ
- 311 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:19:10.34 ID:/3UeSZl6.net
- いきなり32kgは無謀だろ。
ウエイト歴2年でも。
- 312 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:39:48.42 ID:XhFJYHsk.net
- 2年はわからないけどクリーンみたいなのやってりゃ余裕
- 313 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:49:32.09 ID:7ZOtB/1l.net
- 32kgでスナッチが怖くてできない
ジャークはやってる
プレスは難しい
- 314 ：無記無記名：2016/09/22(木) 00:57:41.96 ID:/kimr6vd.net
- ウェイト歴7年でデッド200でセット組んでたけど、最初は16でも苦労したけどね
いきなり32使える人がいるなんて世の中は広い
- 315 ：無記無記名：2016/09/22(木) 01:41:45.67 ID:AtWdWAZJ.net
- デッドは動きが遅いだろうがうんち
- 316 ：無記無記名：2016/09/22(木) 01:58:55.53 ID:wGX0Gdyk.net
- 一口にデッド言ってもナロー、スモウなどスタイルの違いスタート高さの違い色々あるな
- 317 ：無記無記名：2016/09/22(木) 07:47:58.68 ID:QI27Y3Ex.net
- ３２キロでスナッチでセット組んだりはできないけど、スイングなら何とかできてるよ。
２０→１５→１０→１０→８みたいな感じでセット組んでる。インターバル１分。最初は体は痛いは吐き気はするわでこんなできなかったけど、少しずつ慣れてきたよー。
- 318 ：無記無記名：2016/09/22(木) 08:43:55.32 ID:2yhSatTT.net
- >>306
ケトルベルの世界へようこそ
https://www.youtube.com/watch?v=GerMCii8lXk
- 319 ：無記無記名：2016/09/22(木) 09:11:01.67 ID:Zbpe5/Oa.net
- 琴奨菊を指導している塩田宗廣さんのムック本、本来のカラダを取り戻すトレー二ング(宝島社)超オススメです。
- 320 ：無記無記名：2016/09/22(木) 11:03:58.61 ID:YZJSYcy7.net
- イラネ
- 321 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:08:38.38 ID:hffu5ZDP.net
- 立ち読みしてきたけどあれはいらんな著者本人も豚だし
パベルさんの書籍の日本語バージョンが全て欲しいよ、あの人伊達に
世界トップストレングスコーチベスト60に入ってないわ凄い理論と頭
いいと思う
- 322 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:10:14.63 ID:ghu/8Lgt.net
- パヴェルはボディビル的な筋肥大トレを
ほとんど全否定しているのがなあ
- 323 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:13:40.24 ID:ghu/8Lgt.net
- 塩田宗廣ってパワーリフターだったんだな
https://www.youtube.com/watch?v=p1Mny09QFZE
- 324 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:25:36.93 ID:qo+jBpap.net
- >>321
大丈夫
パヴェルの本を全て熟読し我が物にしたパヴェルの弟子のタイケイさんがいるじゃありませんか？タイケイさんのセミナーに参加されてはどうですか？
- 325 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:29:01.20 ID:hffu5ZDP.net
- それは嫌、パベルかコッターがいいわ、とはいえタイケイさんの本も思ったより良かったわ高いけど
- 326 ：無記無記名：2016/09/22(木) 14:41:39.46 ID:Zbpe5/Oa.net
- 英語勉強するのが一番ですか
- 327 ：無記無記名：2016/09/22(木) 15:07:47.28 ID:0YYSYiQA.net
- みんなケトルベルの両手スイングって何回くらいしてる？
筋肥大を目的にしてる筋トレなら、８回とか言われてるけど、スイングの場合どうなのかなと。
- 328 ：無記無記名：2016/09/22(木) 15:39:47.84 ID:1SzzSppr.net
- >>327
そもそもケトルでキン肥大とか片腹痛い
>>317もケトルに振り回されてる感じだな
- 329 ：無記無記名：2016/09/22(木) 16:20:22.75 ID:Zbpe5/Oa.net
- 熱心にバーベル等のトレーニングをしなくても体操選手の上体があれだけ発達していることを考えれば、スイングをやり込んで臀部とハムだけ異様に発達しているケトルベル愛好家もいるのかもしれない。
- 330 ：無記無記名：2016/09/22(木) 16:31:38.60 ID:PgUeXD5o.net
- ケトルベルじゃ体操選手の体にはなれないだろｗ
- 331 ：無記無記名：2016/09/22(木) 17:20:16.60 ID:W2AD5PKz.net
- スイング沢山やると尻とハムと横腹が鍛えられるね。
あと見えないけど大腰筋か。
- 332 ：無記無記名：2016/09/22(木) 19:37:58.32 ID:F09oR9f4.net
- >>323
パワリフの実力はカスだけどトップリフターに取り入るのはやたら上手
- 333 ：無記無記名：2016/09/22(木) 19:42:25.95 ID:ghu/8Lgt.net
- まあ、日本人のケトルベルのインストラクターで
デッド260kg引ける人はいないだろうけどね
- 334 ：無記無記名：2016/09/22(木) 20:46:58.95 ID:WY3sOZmf.net
- ダルビッシュが世の中に出回っている身体を使いこなすトレーニングとか
体幹トレーニングがほとんど効果ない。
ビッグ3を中心にトレーニング組め
とツイッターで言ってた。
わしもそれに見習いケトルのビッグ3中心にメニュー組むよ。
スイング、スクワット、ゲットアップな
プラスして懸垂、ディップス、スナッチ、クリーン
- 335 ：無記無記名：2016/09/22(木) 20:48:43.25 ID:Zbpe5/Oa.net
- >>333
http://www.youtube.com/watch?v=ttbXiC0Y4Yw
藤田さんはノーギアで230引いてるからギア使えば260いける気がする。
- 336 ：無記無記名：2016/09/22(木) 20:53:27.82 ID:ghu/8Lgt.net
- 藤田ヨシフミは80kg以下みたいだから
体重を考えたらデッド相当強いな
- 337 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:00:26.95 ID:Zbpe5/Oa.net
- 塩田宗廣さんの260kg
https://m.youtube.com/watch?v=p1Mny09QFZE
すごいピクピクしててカエルみたいで面白い。
- 338 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:06:00.97 ID:0YYSYiQA.net
- >>328
いやだから、両手スイングだと何回できるくらいなのが効果的なのかなーと。
ケトルで筋肥大なんて一言も言ってない。
- 339 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:08:58.97 ID:YZJSYcy7.net
- 俺の中でのケトルベルビッグ3は
TGU
スイング
スラスター
だな
- 340 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/22(木) 21:24:09.59 ID:UyNIliDZ.net
- >>334
メジャー一年目のマエケンにシーズンの勝利数越された
もっと結果を出してから言って欲しい
- 341 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:42:49.76 ID:E4Y+c6hF.net
- >>334
海外のトップアスリートは皆そんな感じにとらえてるね北島センセも日本の中だけで流行ってるインナーマッスルやの体幹トレに騙されるなって言ってる
- 342 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:47:57.06 ID:3qTXLUFO.net
- 北島が言うと何でもうさんくさくなるな
- 343 ：無記無記名：2016/09/22(木) 21:49:29.66 ID:2saamfW/.net
- >>338
1～50回
- 344 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/22(木) 21:56:57.19 ID:UyNIliDZ.net
- >>341
その人は現状を批判してそれをビジネスに結びつけてるだけだからな
俺がその人を評価出来る立場でないがスポーツ選手のストレングスコーチとして何の実績もない
- 345 ：無記無記名：2016/09/22(木) 22:50:56.97 ID:hffu5ZDP.net
- 体幹そのもののトレってつまらんけどな効果あるんかも疑わしいし
普通にスクワットスイングデッドや腹筋のコロコロやってりゃ事足りる
- 346 ：無記無記名：2016/09/22(木) 23:08:08.79 ID:aa9yd0NL.net
- >>345
元々は東ドイツで採用されてたスタビリティのためのアクティベーションだから筋トレじゃないしな。
日本ではサッカーの長友がヘルニアのリハビリとして採用してて彼のシンデレラボーイ的な経歴と共に広まった。本来は誰でも手軽に安全にできるのが売りだったが、専門のトレーナーがいないとダメとか言い出す輩も出てきておかしな事になった。
昔、体幹トレーニングは世間で言われてるような万能の筋トレではないよって言ったらボロクソに叩かれた。サッカー関係のスレでは特に酷かった。
- 347 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/22(木) 23:13:29.30 ID:UyNIliDZ.net
- 目的に酔ってトレーニング方法が変わる
競技によってもトレーニング方法は変わる
それなのに334のようにざっくりとしたことを書いて結論を出す馬鹿は2ちゃんに多い
- 348 ：無記無記名：2016/09/22(木) 23:41:27.95 ID:ghu/8Lgt.net
- >>346
長友をダシにして体幹トレでダイエットとか
言い出すトレーナーも出る始末だった
体脂肪落とすのに体幹トレは向かないのに
- 349 ：無記無記名：2016/09/23(金) 00:53:27.26 ID:e0hVD7uu.net
- そりゃ鍛えれば多少太くなるからな筋力重視でも
体幹胴部が太くなるとか見た目にあまりいいことではないし
普通のウエイトやケトルのトレやってればいらん種目ややること
増やせば増やすほどメニュー組むの難しくなるし
- 350 ：無記無記名：2016/09/23(金) 11:18:58.19 ID:+AjLpyy2.net
- シンプルメニューが良いよ。
刺激の変化は重さや回数で調整する。
- 351 ：無記無記名：2016/09/23(金) 12:30:07.70 ID:QfKGx01w.net
- アメリカンスイングってロシアンスイングと比べて実際どうなんだろう。
調べてみたらけっこうボロクソ言われてた。
- 352 ：無記無記名：2016/09/23(金) 12:33:28.03 ID:2SLs03p8.net
- 自分でためせよ怠け者デブ
- 353 ：無記無記名：2016/09/23(金) 13:54:47.99 ID:iwZbiz4P.net
- 自己流じゃなく、上級インストラクターが提示してるトレーニングメニューやってみたほうがいい。
かなり効果ある。
- 354 ：無記無記名：2016/09/23(金) 18:48:41.65 ID:bL0diX3P.net
- スイング
ゲットアップ
の繰り返しやってます。
- 355 ：無記無記名：2016/09/24(土) 12:27:42.15 ID:eDeIURSZ.net
- ケトルベルは腰が強くなっていいねぇ
- 356 ：無記無記名：2016/09/24(土) 12:41:11.83 ID:apxla/L0.net
- 24kg買ったった
16とは段違いの重さ
スイングしか出来ん
本当にこれでいつかスナッチやTGU出来んのか俺？
- 357 ：無記無記名：2016/09/24(土) 14:34:48.60 ID:gT+Ow4N5.net
- やり込んでけばそのうちできるようになるさ。
スイング
クリーン
ジャーク
スクワット
は今でも24kgでできるやろ。
- 358 ：無記無記名：2016/09/25(日) 00:52:41.69 ID:biGaogw4.net
- >>356
金はかかるけど20買った方が結局24も使いこなすの早いよ16～24～32に移行とか無理がありすぎる
- 359 ：無記無記名：2016/09/25(日) 01:25:56.21 ID:GayFheR2.net
- >>358
まあでも16kg買った時もあまりの重さにスイング10回くらいしか出来なくて買って失敗したと思ったよ
プレスも一回、スナッチやターキッシュゲットアップなんて一度も出来ず
それが4ヶ月後の今じゃスイングもスナッチも200回こなせるようになったし
24kgでも初めてでスイングは連続40回出来たしすぐなれると思うんだよね
- 360 ：無記無記名：2016/09/25(日) 01:27:53.99 ID:B6ikhI1Q.net
- 日本人はロシア人に比べて体重も軽いし腕力も弱いから
大雑把なステップアップは無理があるな
- 361 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/09/25(日) 01:32:07.47 ID:uxIIgrhG.net
- 日本人ロシア人言ってる奴は
16キロの1.5倍の重量の24キロの差をわかってない
- 362 ：無記無記名：2016/09/25(日) 01:49:21.14 ID:sHDjmskc.net
- 種目の回数を目安にする人って正しいの？
何百回できるのが正義みたいな
- 363 ：無記無記名：2016/09/25(日) 01:53:26.19 ID:ER5F1Anm.net
- 正義かどうかは知らんけど回数くらい数えるだろ
そうしないとスナッチなんかの片手種目で左右で偏るし
てか一応筋トレだしrep数数えないバカいるの？
- 364 ：無記無記名：2016/09/25(日) 01:58:27.88 ID:GayFheR2.net
- >>360
大雑把なステップアップてのがよくわからん
4→8→12→16→20→24とこまめなステップアップやらなきゃ駄目だったのか？
>>362
俺より初心者ですね
GSスタイルでググれ
- 365 ：無記無記名：2016/09/25(日) 02:41:54.99 ID:9W+VwfSB.net
- そら片方でいきなり8KGアップなんて無理があるわバーベルのスクワットや
ベンチでもいきなり16kgアップなんてそんなことやらす奴まずおらんでしょ
無理にやっても怪我する特にケトルはフォーム乱れるとバーベルやダンベル以上に
身体いわすよ特に16ぐらいの軽い重量からの8kgアップなんてパーセンテージで考えると
相当な負荷の違い感じると思う
- 366 ：無記無記名：2016/09/25(日) 02:45:28.44 ID:iyskViRq.net
- >>362
逆に聞くけど、あなたは何を正義にしてるの？ワンレップのマックス重量とか？
- 367 ：無記無記名：2016/09/25(日) 05:09:16.61 ID:B6ikhI1Q.net
- >>364
フィジカル（体格）に応じた方法が種々雑多色々あるが平均的に弱い東アジア人を
ロシア人の8㎏飛ばしルールは無理があると言ってるだけで深い意味はないよ
かなり大雑把な飛ばし方はロシアの経済力にも起因してるらしい…細かく揃えられないので
高回数をこなせるようになったらステップアップ、無理に重量を上げる事による怪我減少の恩恵もある
プーチンに代表されるマッチョイズムもあるかもね細け～事言ってんじゃねーよ的な
人種差のある移民国家のアメリカは効率及び売り上げを考えて今は24㎏までは2㎏飛ばしになってる
- 368 ：無記無記名：2016/09/25(日) 05:49:56.69 ID:zP0ue2xK.net
- >>359
＞まあでも16kg買った時もあまりの重さにスイング10回くらいしか出来なくて買って失敗したと思ったよ
まさに今の俺! 片手系は全滅
慣れる前に体、特に肩が逝きそうだわ
ケトルベル舐めてました
8kgを購入します!
- 369 ：無記無記名：2016/09/25(日) 06:10:42.93 ID:VuPGQVjx.net
- >>367
ロシア人が大雑把なだけだろ
- 370 ：無記無記名：2016/09/25(日) 07:54:49.16 ID:2xdeTGzE.net
- >>356
ゲットアップは気合いでやる
俺も伊藤24kg買ってまだ一ヶ月しか経ってなくてトレ回数もそんなにやってないけど、スナッチは最初から気合いで三回位はできた
ただ手が痛くて無理だったけど
そこで、もともとあった16と買い足した20でLCばっかやっててたまにスナッチやる程度だったけど
昨日トレの流れでスナッチやってたから、ついでに24でやってみたらあっさり10回ずつ３セットぐらいできた
あとはアームバーとかで肩が柔らかくなってたのかも
- 371 ：無記無記名：2016/09/25(日) 07:58:29.04 ID:2xdeTGzE.net
- >>362
KETACADEMYって団体が作ってるランキング表が一応GSの回数と重量の目安になってるみたいだよ
あと体重によっても変わるみたい
- 372 ：無記無記名：2016/09/25(日) 08:00:59.04 ID:2xdeTGzE.net
- >>368
8kgなんて使えないよ
数回試しに使った程度で埃被ってる
12の方が使える
- 373 ：無記無記名：2016/09/25(日) 10:24:44.36 ID:Q9tgA2Dk.net
- 今32kg買ってそんな感じだわ
ジャーク最高で10回だしスナッチは怖くてできない
- 374 ：無記無記名：2016/09/25(日) 10:42:02.88 ID:o1j86trn.net
- >>373
ジャーク10回出来るならスナッチ出来るだろ
- 375 ：無記無記名：2016/09/25(日) 10:50:46.62 ID:IcZoPlSS.net
- ロシア人はパワーある奴多いよね
パワーある日本人は一握りしかいないけども
https://www.youtube.com/watch?v=JDEnegfFN00
https://www.youtube.com/watch?v=HqxD5JL-Dfo
- 376 ：無記無記名：2016/09/25(日) 11:23:30.46 ID:3v2Q7Nst.net
- 8
12
16は2個
20は2個
24
28
持ってる。
軽いベルはあるといいよ
トレ以外にも軽く振ったりすると気が紛れたりする。
- 377 ：無記無記名：2016/09/25(日) 13:34:17.63 ID:IfD+ZHUJ.net
- いま競技用なんだけどハードスタイルとどっちがやり易いですか？
伊藤を検討してます。
- 378 ：無記無記名：2016/09/25(日) 15:01:10.31 ID:B6ikhI1Q.net
- >>377
ＧＳ競技を目指すのなら絶対に競技用
それ以外のトレなら重量に依り大きさの変わる普通のケトル
- 379 ：無記無記名：2016/09/25(日) 18:21:58.71 ID:iyskViRq.net
- >>377
競技志向だから競技用を購入したんじゃないの？
- 380 ：無記無記名：2016/09/25(日) 22:44:11.90 ID:IcZoPlSS.net
- ロシア人はパワーある奴多いよね
パワーある日本人は一握りしかいないけども
https://www.youtube.com/watch?v=JDEnegfFN00
https://www.youtube.com/watch?v=HqxD5JL-Dfo
- 381 ：無記無記名：2016/09/26(月) 10:14:10.20 ID:e6t6x30t.net
- >>379
いや、ケトルベル魂みてなんとなく、、、
- 382 ：無記無記名：2016/09/26(月) 10:38:11.95 ID:e6t6x30t.net
- >>378
普通のケトルのが普通のトレには向いてるんすね？
大きさが変わると刺激がかわるとか？なんですかね。
次は普通の買ってみます。
- 383 ：無記無記名：2016/09/26(月) 13:55:07.85 ID:FUup58SQf
- ハンドルが細いケトルが一番良いと思う
故に競技用か伊藤しかない
- 384 ：無記無記名：2016/09/26(月) 14:42:23.64 ID:nZaJLQjX.net
- 競技用は玉のサイズデカすぎて、24kg以下の重量だと普通のケトルベルの方が扱いやすい
32kgだとサイズだいたい一緒だから、好みで選んでって感じ
ただ、全部競技用で揃えればフォーム変えずに練習できるって利点はある
- 385 ：無記無記名：2016/09/26(月) 14:54:38.89 ID:42xtVvhA.net
- 12,16, 20 をメインで使ってる人は32㎏の大きさを基準にしてるＧＳケトルは使いにくいだろ
中身くりぬいたドンガラだし
- 386 ：無記無記名：2016/09/26(月) 16:51:55.25 ID:e6t6x30t.net
- >>384
フォームって結構かわるもんですか？
- 387 ：無記無記名：2016/09/26(月) 16:59:23.85 ID:42xtVvhA.net
- 横レスだがＷアームの2個スイング・スナッチで32㎏の大きさは非常にやりにくい
- 388 ：無記無記名：2016/09/26(月) 17:17:41.28 ID:nZaJLQjX.net
- 16kgと32kgだと玉のサイズが3まわりは違うから、スナッチとかのフォームは結構変わる
まあGSスタイルみたく高回数やるんじゃなけりゃ、そんなに関係ないかな
- 389 ：無記無記名：2016/09/26(月) 20:16:09.06 ID:luMWUKHO.net
- イヴァンコの16
と
魂の16
持ってるけど
イヴァンコの方が重さと大きさが釣り合っていてやりやすいね。
魂は重さの調整のため空洞のところがあるから。
イヴァンコのように重さと大きさが比例しているやつのがやりやすいと思うよ。
ただ、別に始めて魂なら違和感は感じないと思う。
- 390 ：無記無記名：2016/09/26(月) 20:22:33.73 ID:e6t6x30t.net
- >>389
そう、魂の競技用で始めたもんだから違和感自体がよくわからないんです。
いま20kgなんだけど普通のケトル24kgを買ったらいまより小さくなるんだよなぁ。。。
なんか変なかんじ。
- 391 ：無記無記名：2016/09/26(月) 20:30:31.61 ID:+0J2UerH.net
- 別に競うわけじゃなく鍛えるだけなら重心は不安定であればあるほどいいんだけどな
- 392 ：無記無記名：2016/09/26(月) 21:33:39.76 ID:ZGIs159m.net
- グリップの太さは統一した方がいいかなっていう理由で競技用にしたなー
- 393 ：無記無記名：2016/09/27(火) 01:05:11.05 ID:fL3by+6W.net
- これやけに安いんだけど誰か使ってる人いますか？
http://item.rakuten.co.jp/maxshare/a11492/
- 394 ：無記無記名：2016/09/27(火) 07:20:27.88 ID:BxVkmETb.net
- >>393
最近Amazonで見たな
ゼビオケトルみたいな感じじゃね？
グリップが少し細めなくらいで普通に使えそうな気がする
- 395 ：無記無記名：2016/09/27(火) 08:14:40.05 ID:ojCTDxX3z
- >>393
なんの問題もないだろ 16kgなんて何買っても大差ない
- 396 ：無記無記名：2016/09/27(火) 09:13:58.14 ID:y+OETpws.net
- >>393
安！！どうなのこれどうなのこれ？
- 397 ：無記無記名：2016/09/27(火) 12:27:56.98 ID:WAKVE5c/.net
- >>393
ビニールコーティングはがしたらコーキング補修でボロボロじゃないか
- 398 ：無記無記名：2016/09/27(火) 19:20:54.10 ID:3L2cAcHy.net
- >>393
イヴァンコの約半額だね。
どうなんだろ？
安物のダンベルは持ってたけど、やっぱ本格的なものに比べると色々と質は落ちたね。
多分そんな感じじゃないかな。
20kgがエキスパートと書いてあるし。
- 399 ：無記無記名：2016/09/27(火) 19:47:30.58 ID:k0GVoBvs.net
- 外見的にはワイルドフィットのに似てるかな。多分ラバーの塗装変えただけと思うけど
写真見るにハンドルの塗装にムラありそうだけど、ヤスリで削ればどうとでもなるし大丈夫じゃない？
ゼビオの15kgベルなんて3000円程度だったし、ヘーキヘーキ
- 400 ：無記無記名：2016/09/27(火) 22:52:21.00 ID:+0z72fQg.net
- 自重しかしてこなかったから、16kgでも2ヶ月で体が大きくなってきた！
- 401 ：無記無記名：2016/09/28(水) 01:41:57.42 ID:VuwT1WZT.net
- 20kgのケトルベルがほしいのですがどこがオススメですか？
特に競技志向ではありません。評判が良い？伊藤鉄工所のケトルベルを探しましたが20kgはないので困ってます。
アイロテック、イヴァンコ、ケトルベルキングス、ケトルベル魂、伊藤美誠のなかでオススメがあれば教えてください。
- 402 ：無記無記名：2016/09/28(水) 02:58:23.12 ID:7s+LpZWd.net
- >>401
非常に扱いにくいメーカーなんてないからどこも大して変わりはないコスパ的アイロじゃないか
Ｗで揃えるなら同一メーカー
- 403 ：無記無記名：2016/09/28(水) 04:28:48.63 ID:Qz/MJScX.net
- イヴァンコ20kg持ってるけどグリップが細くて握りやすいからやりやすいなぁ
金あるならキングスでもいいかも
ただ中くり貫いてて底穴空いてるからダブル種目やるときぶつけるとガンガン響いてうるさいんだよなぁ
ハンドルもステンレスだから響くしね
鋳鉄の方が音は好きだな
LCとか楽しくなってくる
競技用は音が苦手
競技用みたいにハンドルも大きさも同じで鋳鉄だと最高なんだけどなぁ
- 404 ：無記無記名：2016/09/28(水) 10:39:46.54 ID:99Gi2kzu.net
- >>403
伊藤の競技用は鋳物じゃなかったっけ？
- 405 ：無記無記名：2016/09/28(水) 12:43:07.75 ID:vrbGOrQW.net
- >>402
色々使ってみたけど
やはりロシアンが別格
触り心地が違う
- 406 ：無記無記名：2016/09/28(水) 13:55:12.78 ID:7s+LpZWd.net
- >>405
トレーニング効果の違いは
たとえば10回が15回になったとか5セットが6セットになったとかある
- 407 ：無記無記名：2016/09/28(水) 14:29:59.66 ID:99Gi2kzu.net
- ロシアンて今は買えないんでしょ？
- 408 ：無記無記名：2016/09/28(水) 18:48:39.20 ID:SlMmJvmT.net
- 天山とトライアルさえ避けときゃまあどこでも大丈夫
- 409 ：無記無記名：2016/09/28(水) 20:50:51.14 ID:mhE6Mzbb.net
- >>407
オクに出てくるの気長に待つしかないね。ハンドルまで錆だらけのボロボロのゴミみたいなやつなら今でも出品されてる
- 410 ：無記無記名：2016/09/28(水) 20:53:51.82 ID:mhE6Mzbb.net
- 俺は1年ぐらいかけてロシアン16,20,24,28,32とオクで揃えた。ロシアン新品よりは安く、アイロ&魂新品よりは高くついた、って感じかな。
- 411 ：無記無記名：2016/09/28(水) 21:33:53.17 ID:vXedlSSf.net
- 俺な 天山の１６kg持ってるけど以外と良いんだよな
同じ１６kgでアイロテックも持ってる アイロテックも悪くないけど
何故か天山に手が行くんだよな
- 412 ：無記無記名：2016/09/28(水) 21:47:21.79 ID:YWfD8Qfj.net
- 前からきになってたケトルベルとやらをやっと手に入れたぞ
まんま鉄の固まりで笑える
- 413 ：無記無記名：2016/09/28(水) 22:27:29.64 ID:CYj/UIL5A
- 16は天山良い感じだよ 24からハンドル急激にぶっとくなる
魂の競技用32でスナッチ二回できるけど天山24では一回もできない
- 414 ：無記無記名：2016/09/28(水) 22:54:44.72 ID:2BxVV1SJ.net
- 10月2日にロシアのGSチャンピオンが来日するらしいな
今週かよ
- 415 ：無記無記名：2016/09/29(木) 00:23:40.66 ID:fbJiHaXH.net
- マジで？行こかななんつっ亭
- 416 ：無記無記名：2016/09/29(木) 12:16:11.59 ID:niH21PdQ.net
- バッカやろう！東京にタイケイさんが
いつも常駐してるわい
- 417 ：無記無記名：2016/09/29(木) 12:56:25.40 ID:p9wrUR/J.net
- 天山悪くないよ、俺も28と32は天山だけど中々よい、初めて買ったロシアンの24は別格に使いやすいが天山も悪くないよ
- 418 ：無記無記名：2016/09/29(木) 13:19:42.93 ID:S9SsXs2r.net
- 相当握力強いな
自分もグリッパーで鍛えてるけど天山32kgでスナッチとかは怖い
- 419 ：無記無記名：2016/09/29(木) 14:18:47.99 ID:sRZ/oacx.net
- >>417
天山の24㎏以上のグリップの直径は45㎜ぐらいあるからスナッチは手が大きくないと
使いづらいしハンドルが太い分球体重量が若干落ちるので遠心力の関係で振り上げの難易度も増す
- 420 ：無記無記名：2016/09/30(金) 00:42:05.19 ID:XyQzu4T+.net
- 伊藤のハードスタイルケトルベルのハンドルの太さってどんなもんですか?
イヴァンコと悩み中
- 421 ：無記無記名：2016/10/01(土) 02:51:38.73 ID:YfxmkmFI.net
- 手持ちの伊藤24で全周25cm
イヴァンコ20で15cm
魂16で20cm
ちな伊藤はまだスイングとゲットアップぐらいしかメインでやってないけど特に問題ない
スナッチとか高回数でやるならイヴァンコのがやり易いかも
伊藤24でスナッチ10回ぐらいやったけど、回数伸びてくるとすっぽぬけが怖いね
一応液体チョーク使ってるけど、慣れもあるのか摩擦が強くなって手が痛い
後、自分はハンドルも腕に当たる部分の球体も紙ヤスリかけてツルツルにしてる
買ったままだとざらついて痛いんだよね
- 422 ：無記無記名：2016/10/01(土) 03:33:21.06 ID:kKsxCAdE.net
- >>421
ハンドルの周囲長が250㎜ってこと？有りえない太さだな
- 423 ：無記無記名：2016/10/01(土) 08:13:10.30 ID:Maz/9q/i.net
- >>421
詳しい情報サンクスです
握力弱いからイヴァンコにします
- 424 ：無記無記名：2016/10/01(土) 09:05:46.99 ID:bqAHf7aC.net
- >>421
え、そんなにざらついてるんすか？
競技用はツルツルだけど普通のはザラザラしてるのか。
ヤスリかけたら塗装おちないですか？
- 425 ：無記無記名：2016/10/01(土) 10:41:38.42 ID:fP7DDmaJ.net
- >>421
丸太のような太さだなw
多分質問と回答が噛み合ってないw
- 426 ：無記無記名：2016/10/01(土) 13:41:35.62 ID:QFH9D17b.net
- 円周25cmって直径8cmだぞ
なんか計算間違ってないか
- 427 ：無記無記名：2016/10/01(土) 17:33:05.72 ID:pk5zdBIo.net
- 測り方間違えてない？
伊藤は持ってないけど参考までに手持ちのケトルベルはこのくらい
ドラゴンドア24kg 12.5cm
天山16kg 13cm
- 428 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/01(土) 17:42:17.91 ID:qgXdFdJD.net
- 直径なら
１25Φ
135Φ
と書けよ
- 429 ：無記無記名：2016/10/01(土) 18:34:36.10 ID:kKsxCAdE.net
- >>427
それもめちゃおかしい
- 430 ：無記無記名：2016/10/01(土) 18:36:49.78 ID:iYTu6LJZ.net
- 12kgが軽くなってきたから次16か20か迷ってんだけどどっちがいいかな？
- 431 ：無記無記名：2016/10/01(土) 18:37:36.93 ID:kKsxCAdE.net
- >>427
訂正、勘違いしてたスマソ
- 432 ：無記無記名：2016/10/01(土) 18:56:16.03 ID:pk5zdBIo.net
- >>428
は？俺がいつ直径って言ったよ？
- 433 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/01(土) 19:00:16.02 ID:qgXdFdJD.net
- >>432
じゃおまえ何書いたんだよ
- 434 ：無記無記名：2016/10/01(土) 19:21:35.66 ID:pk5zdBIo.net
- あ、NG外れてたわ
- 435 ：ttps://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/01(土) 19:22:45.27 ID:qgXdFdJD.net
- 説明出来ないから逃げたかｗ
- 436 ：無記無記名：2016/10/01(土) 20:35:33.33 ID:kKsxCAdE.net
- >>435
周囲長だと思う
- 437 ：無記無記名：2016/10/01(土) 23:05:00.13 ID:AXJSyJxy.net
- >>430
16に一票
- 438 ：無記無記名：2016/10/02(日) 00:43:00.71 ID:OqFks8q2.net
- 16kgは持ってて損はない
- 439 ：無記無記名：2016/10/02(日) 02:04:01.96 ID:yJEl5n9G.net
- ケトルベルキングスって高いですけどそんなにすごいんですかね
- 440 ：無記無記名：2016/10/02(日) 10:17:26.21 ID:AhQpTT8F.net
- ケトルベルキングス アマゾンで見たけどバカ高いね しかもグリーン２６kgって
こんなもの基本的要件さえ満たしていれば十分なのであって （ここで各メーカーが
話題になっているのもその範囲だと思う） 後は各人どうやりこんでいくかだと思うけど
- 441 ：無記無記名：2016/10/02(日) 12:14:28.01 ID:gIGcEkR8.net
- 1レップでも増やしたい、競技やってる人なら買うべきだろうけどね
- 442 ：無記無記名：2016/10/02(日) 12:26:08.62 ID:XaVngu1C.net
- >>440
24,26がグリーン2㎏刻みだな
売らんかなのスタイル
- 443 ：無記無記名：2016/10/02(日) 13:19:52.02 ID:OKWrwwOr.net
- 全スポーツ選手の中で垂直とびの平均記録が高いのは重量挙げ選手というのは決定している
https://www.youtube.com/watch?v=fJ_ybnJowxs
7:25～
重量挙げの選手は下半身の筋力がトップクラス（トップ選手はフルスクワットで体重の3倍近く挙げる）
さらに、クリーン-ジャーク、スナッチの動作そのものが、ジャンプと同様に下半身をはじめ全身の連動性、爆発的な力発揮を行うものだからね
まさに物理法則をそのまま反映しているよ
- 444 ：無記無記名：2016/10/02(日) 16:23:46.08 ID:gLBOSxof.net
- >>437>>438
やっぱ16か
ケトルベル高すぎるからあんまり簡単に買えないんだよなぁ
- 445 ：無記無記名：2016/10/02(日) 16:53:18.50 ID:gMrSjCzB.net
- 安くないか？高いと思うならボディメーカーのプレート付けて重量変える
ケトルベルもどきつかえばいいだろ
- 446 ：無記無記名：2016/10/02(日) 17:09:10.36 ID:rptxJsV2.net
- 一回買えば一生ものだから、そんなに高いとは思わんぜ
- 447 ：無記無記名：2016/10/02(日) 18:04:19.24 ID:syZy87a2.net
- うーん、20の次、24か28か迷う。
今すぐに28扱える自信ないが、24はすぐに
慣れて結局すぐに28になり使わなくなりそう。
達人のみなさんは8kgアップ派ですか？？
- 448 ：無記無記名：2016/10/02(日) 18:22:35.93 ID:f/PTCYdB.net
- ケトルベルやダンベルって捨てるときはどうすりゃいいんだ？
- 449 ：無記無記名：2016/10/02(日) 18:45:03.01 ID:qyWwtLJ7.net
- 段ボール箱に入れて橋の下に
「いい人に拾われるんだよ」
- 450 ：無記無記名：2016/10/02(日) 18:55:02.87 ID:OqFks8q2.net
- >>447
24kgはスナッチテストとかの目安になる重量だから持ってて損はない
それでも24kgじゃすぐに余裕になるかもと思うなら28kgじゃなく32kg買うべき
現状20kgどれくらい扱えるか分からないけど、SSST20kgでやってみて余裕でこなせるようじゃなければ24kgにした方がいい
- 451 ：無記無記名：2016/10/02(日) 21:29:34.78 ID:syZy87a2.net
- >>450
サンクス。
24検討します！
- 452 ：無記無記名：2016/10/03(月) 00:31:45.21 ID:VUXy/heI.net
- スナッチやりながらランジって難しいです
- 453 ：無記無記名：2016/10/03(月) 23:51:45.30 ID:7rvnCaVn.net
- 胴長短足の体型ってケトルベルスポーツにはあんまり向いてないんだろうな
ロシアの上級リフターたち(特に女性)みんな手足長くて、モーメント上手く活かせそうで羨ましいなと思った
- 454 ：無記無記名：2016/10/04(火) 00:38:45.90 ID:fKgGDsON.net
- 単にアジア人の競技人口がほとんどいないだけじゃないの？
ほとんどが白人で日本では全然知られてないし
アジア人の競技人口が増えてきて技術が上達してくれば通用する人も出てくるんじゃないの？
- 455 ：無記無記名：2016/10/04(火) 01:03:00.31 ID:gbCmTnd1.net
- 手足身長が短い方が競技は有利だろ
頭悪すぎる
- 456 ：無記無記名：2016/10/04(火) 16:15:47.52 ID:I6BaMUmf.net
- ケトルベルはマメできるのが悩み
すっぽ抜けを恐れて強く持ち過ぎなのかな
- 457 ：無記無記名：2016/10/04(火) 16:44:13.92 ID:IFaI8oZ4.net
- マメがめくれると痛くてケトルできなくなるからな。
過去に何度か痛い思いをしたぜw
- 458 ：無記無記名：2016/10/04(火) 18:21:55.24 ID:rZgqae+q.net
- 久しぶりに高回数スイングをインターバルでやったら気持ちの良い疲れだった
ふと見たら最近はなかったマメができて少し潰れて血がでてたw
- 459 ：無記無記名：2016/10/04(火) 22:10:35.94 ID:fKgGDsON.net
- 今までは中指と薬指の手のひら側にしかマメなかったけど、最近人差し指や小指のとこにもできはじめてて、おまけに中指と薬指の第二関節の辺りにもできはじめてる
如何に今までヌルいトレーニングやってたかってことだな
特にスナッチ高回数はヤバイね
手が痛くなってできなくなる
- 460 ：無記無記名：2016/10/05(水) 07:27:27.52 ID:pPZhaQk/.net
- 昨日40でTGU左右あわせて20回やったんだけど、今朝身体が動かなくて起き上がるのも一苦労。筋肉痛とかは全くないけど身体が重くて重くて。そして異様に眠い。仕事どうしよう。
- 461 ：無記無記名：2016/10/05(水) 07:36:30.35 ID:LrbJzEiS.net
- 40でtguなんて凄すぎ！逸ノ城の体重超えたね
- 462 ：無記無記名：2016/10/05(水) 10:58:30.76 ID:uJuRTDoG.net
- Tguはみんな片手で持ち上げてる？
40とかだとさすがに無理そう。
- 463 ：無記無記名：2016/10/05(水) 11:52:51.28 ID:AjgQPsEH.net
- 両手でTGUのやりかたもあるの？今使ってるケトルが重すぎてTGUできないんだけど、両手の発想はなかった…
- 464 ：無記無記名：2016/10/05(水) 14:27:02.08 ID:uJuRTDoG.net
- >>463
ケトルベルマニュアルでタイケイ氏が、
ヘビーゲットアップの説明で書いてたよ。
- 465 ：無記無記名：2016/10/05(水) 20:28:19.12 ID:FGpPWl9Y.net
- やり過ぎ
いくない
- 466 ：無記無記名：2016/10/05(水) 22:04:17.76 ID:/l1M17jH.net
- ええ身体しとるな！
https://www.youtube.com/watch?v=5oBzQ8Sbu5U
https://www.youtube.com/watch?v=oDo0xe8rBYo
- 467 ：無記無記名：2016/10/06(木) 05:38:02.44 ID:ZMCwn73B.net
- ゲットアップは、どこも筋肉痛にならないけど、やりすぎると生きているのも嫌になるくらいの疲れでしばらくトレーニングできなくなる。
とにかく、腹八分を意識しないとダメね。
- 468 ：無記無記名：2016/10/06(木) 06:34:15.41 ID:LNoyfVwH.net
- ケトルベルスナッチ強くなりたかったらウェイトトレやれ（byフジタ）
- 469 ：無記無記名：2016/10/06(木) 08:10:10.24 ID:mRWlUJzf.net
- >>467
わかる。今そんな感じ。
どこに効いているんだろう。
- 470 ：無記無記名：2016/10/06(木) 11:15:35.50 ID:iFeKTtzA.net
- >>466
このジャークマニアの人相変わらずおかしいな
- 471 ：無記無記名：2016/10/06(木) 17:53:20.35 ID:XMb/DRbf.net
- TGUは良いよ どこも特に筋肉痛にはならない
４０半ばの頃ちょっとハマって暫くやってた程度なのに
久しぶりに会った人達から 体がでかくなったなと驚かれた
則腹を使う為かTGUを始めた当初はお通じが良くなったよ
- 472 ：無記無記名：2016/10/06(木) 18:22:23.89 ID:RFfUsbRE.net
- ゲットアップはケトルベル種目のBIG3だからね。
ダルさんもBIG3中心にメニュー組めばいいと言ってるし。
- 473 ：無記無記名：2016/10/06(木) 18:25:59.35 ID:iFeKTtzA.net
- そういや5年以上ケトルベル扱ってるのにゲットアップやった事数度しかないな・・・
基本外でやってるからそうそう寝転がったりできん
- 474 ：無記無記名：2016/10/06(木) 19:07:20.24 ID:LNaBUKf1.net
- ゲットでアップ
https://www.youtube.com/watch?v=VIt0Nyvrr2k
- 475 ：無記無記名：2016/10/06(木) 19:57:46.20 ID:J0H5rLA8.net
- フジタさんってめっちゃ力強いよな、トレ種目の解説も分かりやすいし
- 476 ：無記無記名：2016/10/06(木) 20:48:11.55 ID:Vs10dOfw.net
- あの人はケトルベル以外の動画の方が多いなｗ
- 477 ：無記無記名：2016/10/06(木) 22:44:23.85 ID:zAPtmF4r.net
- スナッチもやりすぎると、筋肉痛は全くないけど、
数日間歩くのも苦労するぐらい疲労が残るね
- 478 ：無記無記名：2016/10/06(木) 23:27:23.39 ID:qlKZ+8K0.net
- スナッチじゃないが高重量挑戦したときもにたことなったな
- 479 ：無記無記名：2016/10/07(金) 01:26:02.71 ID:B9euN9bL.net
- >>472
ダルのパーソナルトレーナーはあの山本だからな
あの人サプリと筋肥大にかけちゃプロだけどついでにドラッグも
野球人（投手）を育てた経験あるのかな
- 480 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/07(金) 01:30:05.21 ID:4DgsazvV.net
- 球速がアップしたから育てたというのは違うと思う
防御率などの結果で判断しないといけない
- 481 ：無記無記名：2016/10/07(金) 01:59:30.95 ID:B9euN9bL.net
- >>468
ハードスタイル上級イントラもデッド（トラップバー含む）とかバーベルプレスやってる人は多いね
- 482 ：無記無記名：2016/10/07(金) 07:47:10.51 ID:0ud3HZfR.net
- >>479
ケイイチじゃなくて義徳か
- 483 ：無記無記名：2016/10/07(金) 13:04:38.71 ID:mRr92HIZ.net
- 何をもって成功かはわかんないけど、
ダルビッシュクラスなら成功と言ってもいいんじゃないか？
日本でトップでメジャーでも怪我したけど活躍してるし。
しかもダルの場合本場のトレーニングを間近で見てるから
日本式のなんちゃってトレーニングは批判したなるんじゃない？
体幹トレとか身体本来の動きとかああいったやつは。
- 484 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/07(金) 13:07:45.04 ID:l01JaCzL.net
- わからないなら書くなよ馬鹿
選手として実績があるないの話でなくウェイトトレによる体作りによって結果を出したか出してないかの話してんだよ
おまえみたいな馬鹿が無駄な批判をするからややこしくなるんだよ
- 485 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/07(金) 13:12:59.81 ID:l01JaCzL.net
- 10年20年前からウエイトトレすれば球速があがるしバッターは飛距離が出ると言われていた
そんなことはわかりきってることなんだが
パワーアップしたことが試合で結果を出す事とイコールではない
ピッチャーはコントロールが悪くなったり打者は空振りが多くなったり簡単ではない
試合で結果が出ないから否定されることが多かったからダルは結果を出さないといけない
- 486 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:40:30.59 ID:B9euN9bL.net
- >>480
ダルはバッタバッタと３振を取るのでファンなんだけど
心配してるのは筋力Upで球速は増したが腱、関節などがその急成長について行けるのかなんだよね
来年又故障したら年齢的にも野球人生の終末を迎えることになるから
- 487 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:42:42.09 ID:B9euN9bL.net
- >>483
ビルダー義徳のコーチを受け出したのは故障後だから最近と言える
それまでは自己流で全く受けていない
- 488 ：無記無記名：2016/10/07(金) 14:52:07.76 ID:B9euN9bL.net
- ダルが本格的にウエイトトレ傾倒しだしたのは大谷の存在が大きく影響してると思う
球速で負けてるのが余程悔しいのだろうなそれ以外の投球術、変化球、速球の切れでは
ダルの方がずっと上だけどね
- 489 ：無記無記名：2016/10/07(金) 15:15:03.80 ID:yqVZ+dlD.net
- ダルは成功者でしょ、現段階では大谷よりダルのが上だわな
まあ二人とも身長含め尋常じゃない素質なんだけど
- 490 ：無記無記名：2016/10/07(金) 15:49:22.48 ID:RmEkGmfn.net
- ダルもケトルベルやってんだよね。
何キロなんだろ。種目は何やってんだろね。
- 491 ：無記無記名：2016/10/07(金) 17:53:26.77 ID:dDgOAoWL.net
- 清原ってドーピングもやってたんだろうな。
- 492 ：無記無記名：2016/10/07(金) 18:06:38.84 ID:doHfEon9.net
- ダル日は外人の血が入ってるから当たり前
大谷は日本の血だけでアレだけいってるから凄い！
性格もダル日は糞だが大谷は爽やか！
ダル日はこれから転落していくしかないが
大谷はこれからドンドン上昇していって10年後にはダル日を完全に見下ろす存在となるな！
- 493 ：無記無記名：2016/10/07(金) 18:11:40.38 ID:q29KSe42.net
- >>490
http://i.rubese.net/twisoq/img/fa87e63fd826b67edfc013425357c578.jpg
この写真では32kgでスイングかスナッチやってる風だね
- 494 ：無記無記名：2016/10/07(金) 19:50:27.71 ID:RmEkGmfn.net
- >>493
競技用つかってるんだね。
野球選手はマメとか出来ないんだろうなぁ。
- 495 ：無記無記名：2016/10/07(金) 21:27:39.25 ID:UkX1Ou+w.net
- ちょっと思いついたんだけど
穴の空いたケトル作ってバーベルのウエイトにも使えますよ
って売ったら大儲けじゃないか？
- 496 ：無記無記名：2016/10/07(金) 21:31:00.06 ID:fZwXk63K.net
- ケトルベル頭にぶつけたの？頭がおかしすぎる
- 497 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/07(金) 22:14:34.25 ID:DQXq64V3.net
- 大谷は血とか以前にプロ野球80年で最高の素材と言われている
ピッチングに注目してるやつが多いが打撃がやばい
- 498 ：無記無記名：2016/10/07(金) 22:26:49.63 ID:YRuvah19.net
- 松井に近いパワーを秘めた篠塚って感じだな
強くて柔らかいというか
- 499 ：無記無記名：2016/10/07(金) 23:36:54.84 ID:Rnn/unNW.net
- 大谷にウエイトの指導をできるという時点でダルも成功者だな。
- 500 ：無記無記名：2016/10/08(土) 00:07:20.93 ID:+BKxKBIy.net
- 過去にも身体能力で大谷以上の逸材はいない
- 501 ：無記無記名：2016/10/08(土) 00:11:37.72 ID:+BKxKBIy.net
- >>492
差別の意図は全くないが父親イラン人母親在日朝鮮人
日本の血は皆無だが日本生まれで日本の学校に通い野球も日本で習得
イラン語を喋れないから日本国籍選択は当然だな
イラン国籍を取ったら日本野球では外人枠メジャーに行ったらイラン人では差別どころでは無くなる
- 502 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/08(土) 00:13:09.00 ID:2hm8ksNp.net
- 2ちゃんは正しい情報の中に嘘を混ぜる奴が特にがうざい
- 503 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/08(土) 00:13:36.79 ID:2hm8ksNp.net
- まあ馬鹿には正しい情報だけ記憶することは無理なんだろう
- 504 ：無記無記名：2016/10/08(土) 00:15:16.81 ID:6rzEUxg9.net
- 国籍が海外でも日本の高校通ってドラフト通せば日本人扱いなんだが
- 505 ：無記無記名：2016/10/08(土) 01:53:06.64 ID:AhXY77k9.net
- 昔空手やってたとき海外支部のやつとも組手やったことあるんだけど、16,17歳ぐらいまでは力負けしないし、ともすれば日本人の方が体力で押せたりする。
だけど18歳すぎるたあたりから、ガタイもパワーも圧倒的に外国勢の方が上になるんだよ。
高校の時はチョロかったロシア支部の奴が大学の時再会したらプロレスラーみたいになっててさ。
- 506 ：無記無記名：2016/10/08(土) 02:04:05.22 ID:GzW8jHTc.net
- 俺もウエイトやっててかなりでかくなってたはずなんだけど、なんか根本が違うっていうか、大人と子供ぐらいの差を感じたな。
- 507 ：無記無記名：2016/10/08(土) 02:28:37.80 ID:+BKxKBIy.net
- 骨格骨量が違うから世界でも下のランクの極東アジア人とは比較になら無い
室伏もそうだが世界が違う
- 508 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/08(土) 02:38:37.70 ID:2hm8ksNp.net
- 巨人の大田なんてシーズンオフにちょっとウエイトやり始めただけですぐに体重100キロ超えたからな
なお野球ではウエイトの効果は出なかった模様
- 509 ：無記無記名：2016/10/08(土) 09:53:49.71 ID:ep29y1NK.net
- ダルは32キロなのか
すごいな
24すら持て余してる
- 510 ：無記無記名：2016/10/08(土) 09:53:56.46 ID:F1k7HNLS.net
- 野球選手の肉体改造って一時的な成績向上と引き換えに選手生命を短くしてる印象があるな。
- 511 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/08(土) 10:02:51.21 ID:SQghbxg2.net
- それはおまえが情弱だから
- 512 ：無記無記名：2016/10/08(土) 10:15:35.24 ID:yY1vYQwR.net
- イチローという生ける伝説を前にして
ケトルベルとかちゃんちゃらおかしいよね
- 513 ：無記無記名：2016/10/08(土) 14:09:53.47 ID:+BKxKBIy.net
- >>509
196㎝/100㎏だから片手スイングは驚くほどの事じゃない
- 514 ：無記無記名：2016/10/12(水) 09:26:54.19 ID:SmDNK+i8.net
- 軽いケトルベルでやるアームバーほんと猫背も治るし気持ちいいな
これだけで整体とか行く金を考えれば、ケトルベルの元取れるんじゃないか？
一般人の猫背や肩こりの人全員にオススメしたいぐらいだわ
タイケイさんのホームページのやり方見てやればなお良し
http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/52950850.html
書籍にももう少しこのアームバーの説明書いてくれればよかったのに
- 515 ：無記無記名：2016/10/12(水) 09:51:40.47 ID:ey3M9F9A.net
- >>514
骨盤を押しつけてケツをリズミカルに収縮するのがアームバーのコツなのか
それはしらなんだ
なんだかエロいな
- 516 ：無記無記名：2016/10/12(水) 18:08:13.14 ID:qhJa5eSR.net
- アームーバーは人生を変えるとか
タイケイちゃん言ってなかったかな？
- 517 ：無記無記名：2016/10/13(木) 02:03:48.92 ID:0r/Q04zH.net
- タイケイ先生の本を見てアームバーやり始めたけど、これはスイングゲットアップよりいいくらい、というのが実感だ。
水泳やってるんだけどフォームが格段によくなった。30分泳いで限界だと思ってたけど一時間泳げるようになった。
- 518 ：無記無記名：2016/10/13(木) 06:30:41.70 ID:351Ia2Ej.net
- http://blogs.yahoo.co.jp/renegaderow/GALLERY/show_image_v2.html?id=http%3A%2F%2Fblogs.c.yimg.jp%2Fres%2Fblog-32-39%2Frenegaderow%2Ffolder%2F1381365%2F65%2F55646065%2Fimg_0%3F1470456975&i=1
よくもまあこんな体でインストラクターやってるよなあ 恥を知れ
- 519 ：無記無記名：2016/10/13(木) 07:02:41.14 ID:mViKCYym.net
- 実際36キロTGUを解説しながら軽々こなしたり、40キロのスナッチを10数回やってる動画もあるからな
ケトルに限ってインストラクター名乗るなら充分だろ
- 520 ：無記無記名：2016/10/13(木) 07:44:18.01 ID:9lbyKeU/.net
- スナッチ16キロでしかできなくてショック
- 521 ：無記無記名：2016/10/13(木) 07:57:46.98 ID:WrL5jqtT.net
- アームバーはやってなかったなぁ。
肩こり治るかな。
- 522 ：無記無記名：2016/10/13(木) 13:09:04.64 ID:ySVSIGmG.net
- 肩こりならヘイロー
- 523 ：無記無記名：2016/10/13(木) 13:19:34.32 ID:351Ia2Ej.net
- https://www.youtube.com/watch?v=jduKGOZJ1G8
貧相な体だったり、デブだったりするのはタイケイだけじゃない 親玉ですらそう
結局ケトルベルはダンベルバーベルの近代トレ出現以前の非効率なものなんだなあ
ケトルベルみたいなもんはあらゆる文化圏にあるし
- 524 ：無記無記名：2016/10/13(木) 13:25:01.81 ID:ySVSIGmG.net
- 63㎏を軽くワンハンドジャークはスゴイな509は口ぶりからすると100㎏ぐらいできそうだな
- 525 ：無記無記名：2016/10/13(木) 14:23:48.69 ID:fYyJ2z6Z.net
- >>521
なおるよー♪
- 526 ：無記無記名：2016/10/13(木) 15:45:33.72 ID:ipS5Vc0Q.net
- >>523
ケトルベルは筋肥大、体脂肪減量には
あまり効率的ではないからね
>>524
あくまで見た目の話だから
- 527 ：無記無記名：2016/10/13(木) 16:47:07.10 ID:yWlHEn0z.net
- ボディビルよりもパワーリフティングみたいなもんだろ。
パワーリフティングも太った人多いだろ？
- 528 ：無記無記名：2016/10/13(木) 18:49:36.07 ID:7vIVc6/l.net
- パワリフのデブ化は90キロ級以上からかな。83以下はそこまで太ってない。
- 529 ：無記無記名：2016/10/14(金) 02:16:22.60 ID:OPrw+PdU.net
- ようやく仕事が決まって初任給でスグに買いました。
昨日16kgが到着したんだけど、どう考えてもスナッチが出来る気がしない。
スイングはどうにかこうにか出来るが、15回もやると骨盤と背骨の付け根辺りが
焼けるように痛い。やっぱりコツなのかな？スナッチ1回も出来ない自分にビックリした。
スイングも両手じゃないとダメ。クリーンはフラフラしちゃうし、ボディサークルってのは
10回転も出来ない。とりあえず8kgのを追加注文しました。
ようつべで普通の兄ちゃんが片手のスイングとかの基本的な運動をやってる動画を観たんです。
ヒョイヒョイと、そんなに大変そうな感じもなく16kgのでやってました。
淡々とやってたけど、動画の中で「16kgは重い」みたいなメッセージはあった。
でも、観てる分にはスナッチとか普通にやってるから
「やっぱり買うなら16kgなんだろうな」と思って16kgのを買いました。
自信あっただけにショックです。。。
- 530 ：無記無記名：2016/10/14(金) 05:36:09.99 ID:lv0xWtRJ.net
- 骨盤と背中の境目は痛めると厄介ですな。
まずケトルを持たずにヒップドライブの動作を練習し
鏡で横から見て、腰が真っ直ぐになるようにした方が
負担がなくて良いですよ。
- 531 ：無記無記名：2016/10/14(金) 06:01:39.30 ID:lv0xWtRJ.net
- https://youtu.be/KDBosfFUuDs
この動画はスイングの参考になりますよ。
- 532 ：無記無記名：2016/10/14(金) 06:36:14.38 ID:xIStq3Od.net
- >>529
少しずつ出来るようになればええんやで
- 533 ：無記無記名：2016/10/14(金) 07:21:48.14 ID:bQbbS+4L.net
- >>529
俺も最初は16kgキツかったなぁ
一年くらい使ってた
今は32kgに挑戦してる
- 534 ：無記無記名：2016/10/14(金) 07:44:03.33 ID:9ZH2ErQr.net
- ケトルベルって手軽にできるね
ジム行く回数減ってケトルとジョギングが増えました
16キロでスナッチ20回しか出来ないけど肩が強くなればもっとできるようになりそうな
バレーボールしてるんでいかせたらよいな
- 535 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/14(金) 07:55:03.21 ID:1d7kf7gV.net
- ダルが料理で嫁が筋トレかな
https://twitter.com/seiko63/status/786696881145544706
- 536 ：無記無記名：2016/10/14(金) 09:07:19.36 ID:e/BTy6if.net
- ケトルベルで体幹が鍛えられるっていいますが
24kgでスナッチを軽々やっちゃうような人は
腰に手を当てて目をつぶった状態での片足立ちとか1分以上できたりするもんなんですか？
- 537 ：無記無記名：2016/10/14(金) 09:18:39.61 ID:xIStq3Od.net
- それって体幹の強さなのか
16kgのケトルベルでいつもブルガリアンスクワットやってるからなのかわからないけど俺でもできた
- 538 ：無記無記名：2016/10/14(金) 09:33:29.27 ID:xIStq3Od.net
- 体幹って腹横筋？
ケトルベルつかうときも腹圧とかドローインの意識をしっかり持てば、より鍛えられるんじゃないかな
にわか知識だから正しくないかもw
- 539 ：無記無記名：2016/10/14(金) 15:47:58.08 ID:qwdTG2pB.net
- アームバーは最高!
- 540 ：無記無記名：2016/10/14(金) 19:50:59.99 ID:etXXDmE8.net
- 体幹トレとかやる必要はありません。
ビッグ3中心にメニューを組んでください。
byダルビッシュ
- 541 ：無記無記名：2016/10/14(金) 19:52:01.50 ID:etXXDmE8.net
- ビッグ3は
スイング
ゲットアップ
スクワット
スナッチ
クリーンプレス
プラスアルファ
です。
3つ超えてるけど
- 542 ：無記無記名：2016/10/14(金) 20:07:13.81 ID:JC4XiCwr.net
- >>529 頑張れ だが無理をしてはいけない
YouTubeでPavel Tsatsoulineと検索してこの人の説明を聞くのだ
英語が解らなくても見取り稽古と思って一生懸命見ること
骨盤と背骨の付け根が痛いのはマズイ
pavel tsatsoulineの説明にも出てくると思うけど壁に向かって立ち ゆっくりスクワット
をするのだ 伸ばした指先が床に着くまで 足の爪先は出来れば壁につける
つまり膝も上体も頭も爪先より前には出無い 息を吸いながらユックリ下がって
吐きながら上がる
まずはこれを１０回やってから始めると良いよ 姿勢は大事だよ
タイケイさんのブログもとても為になるよ
- 543 ：無記無記名：2016/10/14(金) 21:52:03.83 ID:eLnYBXBw.net
- ケトルベルの問題点
① 筋肥大しない
② 胸と足の種目が貧弱 効果が小さい
③ 手首 肘 肩関節 腰 に大きな圧力がかかり、故障を招く
④ 漸近的トレーニングができない
あえてケトルベルを選択する必要はない 普通にビック３＋懸垂をやればよい
上級者で競技に筋トレを生かしたい人は、クリーンやジャーク プライオメトリックスで
爆発的筋力を養えば良い ケトルでもできるが中途半端である
- 544 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/10/14(金) 21:57:53.58 ID:1d7kf7gV.net
- >>536
> 腰に手を当てて目をつぶった状態での片足立ちとか1分以上できたりするもんなんですか？
自分の感覚と実際のズレがないと片足立ち出来るけどそれは体全体のバランスを操作する能力
体幹は筋力のことを言ってる事が多いと思う
- 545 ：無記無記名：2016/10/14(金) 22:03:22.66 ID:nXTZ0Mwq.net
- ウォームアップ・ストレッチ用に軽いのが欲しいんだけど
競技用は玉がデカくて扱い難いよね?
- 546 ：無記無記名：2016/10/14(金) 22:03:26.52 ID:c9jgWqsO.net
- ③については分からんな
フォーム固まれば馬鹿な重量や回数やらなきゃまず故障しないし、柔軟性増したり腰痛良くなったりする事もあるが
- 547 ：無記無記名：2016/10/14(金) 22:20:40.55 ID:Fqv3+sBn.net
- 意外にバーベルより肘腰には負担あるのは感じるな
パベルの指摘通り集中力もってやるために軽いのでも低レップのが
いいと思うセット増やせばいいだけだし
- 548 ：無記無記名：2016/10/15(土) 00:03:54.50 ID:tY35HdZn.net
- これやってるけど凄い体幹鍛えられるぞ！
https://www.youtube.com/watch?v=y1VAhFY6Tts
https://www.youtube.com/watch?v=sZuAZ-WkSl8
- 549 ：無記無記名：2016/10/15(土) 08:28:31.69 ID:OLsAMSjf.net
- ケトルベルでスイングとゲットアップひたすらやって、
懸垂・ディップス・スクワットでもしてれば
まわりの一般人よりはいい体になれる
- 550 ：無記無記名：2016/10/15(土) 13:42:18.93 ID:ByU5YKzZ.net
- >>543みたいな問題点とか書く人いるけど
じゃあその問題点を全てクリアした画期的なトレーニングあんのって感じなんだけど
- 551 ：無記無記名：2016/10/15(土) 13:50:05.06 ID:HG7BhmF3.net
- 普通のバーベル等を使ったウェイトトレーニングでいいんじゃね
- 552 ：無記無記名：2016/10/15(土) 14:11:28.21 ID:fRRP2Ouu.net
- でもバーベルは脱腸に気をつけないとね
自分ではなかなか気づきにくいらしく
手術しか治らないらしいしな
ケトルベルより遥かに重い重量でやるバーベルだけにね
- 553 ：無記無記名：2016/10/15(土) 15:05:15.20 ID:gi2aRxbY.net
- 問題点？
① 筋肥大しない→無用な筋肥大を防ぐ 筋肥大信仰に陥らず、パフォーマンスを向上させる
② 胸と足の種目が貧弱 効果が小さい→ベンチプラスのような体を預け、過度に大胸筋に負荷を欠けるのは競技力向上につながらない
③ 手首 肘 肩関節 腰 に大きな圧力がかかり、故障を招く →フォームが悪いだけでは？
④ 漸近的トレーニングができない→種目ごとにベルを変えればいいだけではないか？
普通にビック３＋懸垂をやればよい →ベンチプラスは一番くだらない種目なのに一番重視されてる ミリタリープレスならよい
上級者で競技に筋トレを生かしたい人は、クリーンやジャーク プライオメトリックスで
爆発的筋力を養えば良い→こういうトレはケトル以上に難易度が高いし、怪我の危険性もあるのだけど・・
- 554 ：無記無記名：2016/10/15(土) 15:30:17.17 ID:COkiGUcD.net
- ケトルベルは青魔法だよ。
黒魔法、白魔法の最高クラスが、必要ないおれにとっては
最高さ。
- 555 ：無記無記名：2016/10/15(土) 16:40:48.51 ID:pdAyezkS.net
- 赤魔法でしょｗ
れんぞくま以外は微妙な赤魔道士
- 556 ：無記無記名：2016/10/15(土) 16:44:34.75 ID:Zdcsnz9v.net
- 魔法使いと思ってるムンクでしょ
- 557 ：無記無記名：2016/10/15(土) 17:17:57.16 ID:RinNzQvQ.net
- ケトルベルが単体で完結する事は無いのだ。
体を本格的に動かす前の準備体操で
数種類の種目を15分くらいで回して
そっから、さあ！カラダ動かしましょうかねぇ～ってモンだよ。
ケトルに始まり、ケトル終わったら今日のワークアウト終了って
そういうのじゃないから、筋肥大とは切り離さないと。
- 558 ：無記無記名：2016/10/15(土) 17:21:44.61 ID:pdAyezkS.net
- ストレングスが欲しければバーベルやストコンをやれというか
ケトルのインストラクターもストレングスのトレでは
バーベルなど高重量を使える器具を使っているしね
- 559 ：無記無記名：2016/10/15(土) 17:33:54.31 ID:RinNzQvQ.net
- ケトルベルを率先してやってる人達の映像でも
他のトレやってたりするもんねぇ。。。
ケトルベルはコンディションを確認する道具としては
相当優れたモノだと思う。
いつも通りの重量で、いつもの動き。
違和感を掴んだら軽い重量でやって、それでも違和感あるなら
立ち止まるキッカケになる
- 560 ：無記無記名：2016/10/15(土) 17:36:44.81 ID:gi2aRxbY.net
- 自重系やケトル系の奴らで、バーベルトレを「使えない筋肉」とか揶揄する向きがある
逆にオーソドックスなBIG3中心のトレーナーはファンクショナルトレーニングに批判的
- 561 ：無記無記名：2016/10/15(土) 21:46:11.89 ID:Ox5nFHP0.net
- 不思議なのがケトルベルの動作も別に日常的に使える筋肉じゃないのに
ケトルベルはファンクショナルトレーニングだって言ってる人らがいることだと思うよ
俺のケトルベルの使い方はアップとクールダウン、ハム鍛えるためだし
- 562 ：無記無記名：2016/10/15(土) 23:19:45.64 ID:b7eqjPsz.net
- >>561
競技の動きに合わせた強化トレーニングは効果どころか一部の筋肉がオーバーロードになり
怪我する確率が上がるから逆効果になりかねない勘違いのトレの典型
- 563 ：無記無記名：2016/10/15(土) 23:36:28.48 ID:Kuq9U1i2.net
- おれのトレ
・スイング→ゲットアップ 繰り返し
・スクワット→腕立てジャンプ 繰り返し
・クリーンジャーク→チンニング 繰り返し
・連続スナッチ
こんくらいしかやってない
でもこれで十分だよ
- 564 ：無記無記名：2016/10/16(日) 00:33:17.35 ID:8NrR739s.net
- スイング20回5セットで力尽きるわ
体力なさ過ぎ
- 565 ：無記無記名：2016/10/16(日) 00:41:46.68 ID:gV+K2Qpj.net
- >>563
いいね、真似させてもらおう
- 566 ：無記無記名：2016/10/16(日) 02:38:41.73 ID:HpJptDnJ.net
- スナッチとアームバーとミリタリープレスしかやってない
- 567 ：無記無記名：2016/10/16(日) 05:40:29.61 ID:kkGj2ysm.net
- 俺は16kgとかの軽いケトルベルでスナックやったり高重量のダンベルでこんなん
https://www.youtube.com/watch?v=HqxD5JL-Dfo
やったりだな
- 568 ：無記無記名：2016/10/16(日) 06:48:20.42 ID:0c87TRkF.net
- >>560
某クロスフィットコーチもファンクショナルトレーニングを批判してたけど
- 569 ：無記無記名：2016/10/16(日) 07:52:49.42 ID:v0HRXSCa.net
- ボディビルダーの体力測定
http://youtu.be/Ah5p9KuHx9A
これだけ筋肥大しても一般人とそれほど変わらない
- 570 ：無記無記名：2016/10/16(日) 12:14:03.82 ID:HpJptDnJ.net
- スナックｗ
- 571 ：無記無記名：2016/10/16(日) 15:39:20.40 ID:/TKv93Z2.net
- 私は力が無いから 力が欲しいのだょ
ナゼ筋肥大が大事なのだ 力がつけばそれなりの体にはなるさ
- 572 ：無記無記名：2016/10/16(日) 15:45:47.75 ID:aUrx20zx.net
- 24kg以上軽く扱えるならゴツい体になってるだろうけど
それ以下だとハードスタイルでやってても、それなりの体も下手すると難しいかもしれない
- 573 ：無記無記名：2016/10/16(日) 20:01:57.84 ID:w3Xhke1g.net
- 自分はケトルベルは家で手軽にスナッチやプレス・ジャークができるものと思ってる
BIG3は必要だと思うがボクシングとBJJやってさらにジムわざわざ行ってBIG3やるまで元気も金もない
- 574 ：無記無記名：2016/10/16(日) 20:30:09.10 ID:pFhDniO7.net
- バーベルのスナッチ ジャークは技術的に難しすぎる
ケトルベルは代用品としてはすごくいい
- 575 ：無記無記名：2016/10/16(日) 21:03:37.04 ID:Z4wf0DUR.net
- やっぱケトルベルスレは格闘技やってるやついるんだな俺もbjjやってるわ
- 576 ：無記無記名：2016/10/16(日) 22:20:39.94 ID:0wrTlSzZ.net
- >>573 >>575
ケトルベルやるようになってBJJで何か具体的に変わったことあった？
- 577 ：無記無記名：2016/10/17(月) 02:28:32.41 ID:eZRN1j5d.net
- スイング1回やってゲットアップ1回を繰り返す、これだとスイングが効いてる気がしなくて追い込めないんですけど皆さんどう折り合いをつけてますか？
タイケイ先生40kg前後でゲットアップやるなら40kg前後でアームバーやれば猫背一発で治る気がします。
- 578 ：無記無記名：2016/10/17(月) 04:34:52.17 ID:h4psPsRw.net
- >>577
スイングとゲットアップを1回ずつ交互にやるってこと？なんでそんなことすんな？
- 579 ：無記無記名：2016/10/17(月) 06:15:09.17 ID:1ttf7g+g.net
- TGUでベルが手首にあたって痛いのですが、重量関係なく左だけ痛いのです。
右は全く痛くありません。何が悪いんでしょうか？
- 580 ：無記無記名：2016/10/17(月) 06:25:04.51 ID:jYxP36pK.net
- リストバンドしてみたら？
- 581 ：無記無記名：2016/10/17(月) 08:15:33.41 ID:BAoDL0aL.net
- スイング一回は少なくないかw
- 582 ：無記無記名：2016/10/17(月) 16:50:53.56 ID:p8EUhWGP.net
- >>577
スイングは1回よりも、もっと多くやったほうが良いでしょう。
ゲットアップは1回でもいいと思いますが
- 583 ：無記無記名：2016/10/17(月) 17:36:33.42 ID:UHZlo1+x.net
- スイング一回ではさすがに早漏です
- 584 ：無記無記名：2016/10/17(月) 18:13:53.01 ID:WTUmvvEN.net
- ＞スイング1回やってゲットアップ1回を繰り返す
世の中は広いね。
マネが一番難しいとはよく言ったものだ。
- 585 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/10/17(月) 18:25:45.94 ID:kxEdbS6Y.net
- >>575
わしも空手やってるょぅ
- 586 ：無記無記名：2016/10/17(月) 21:56:49.00 ID:tgw1C7rc.net
- なんでスイング1回だけなのか理由を聞きたい
- 587 ：無記無記名：2016/10/18(火) 16:16:26.82 ID:EHoEL+3d.net
- １０回とか２０回で１セットって意味だとは思う
だけど TGUとスィング交互なんて効果的なんだろうけど寝たり起きたりでめんどくさくない？
TGUって集中力が大事だと思うから（重さにもよるだろうけど）じっくりやりたいんだよねー
高回数やるにしてもだよ
- 588 ：無記無記名：2016/10/18(火) 22:38:52.08 ID:MPw66H/6.net
- ケトルベルをやって気付いたのだが
どうも右の肩の関節が弱いみたい
ベルを上げる時は問題ないんだけど、下げる時に関節が軋む感じで痛みがある
今まで脱臼の経験はないんだけど怖いわー自分の右肩
- 589 ：無記無記名：2016/10/18(火) 23:18:21.43 ID:kiD8b0y9.net
- 肩の不安は軽い重量のゲットアップで治る。
- 590 ：豪栄道レベルの体力が欲しい：2016/10/19(水) 00:13:29.26 ID:C5DR6jRA.net
- ワンアームスイングがうまくできない難しいです。
腰の力？をうまく使えていない感じです。
- 591 ：無記無記名：2016/10/19(水) 00:35:44.66 ID:8GsTeuOi.net
- >>590
ワンハンドに変えても違和感なくなるまで２ハンズでやればいい
因みに２アームはそれぞれにベルを持つ事
- 592 ：無記無記名：2016/10/19(水) 22:45:27.53 ID:9S4b83pr.net
- スイングはツーハンドをメインにした方がいい １６kg位でもツーハンドでいいと思う
両手で持つとハンドルが狭くて指が余ったりするけどね 場合によっては手ぬぐいを通しても
いいかもしれないけど それでもスイングはツーハンドがいいと思う
ワンハンドスイングをするのならスナッチをしたらいいと思う
- 593 ：無記無記名：2016/10/19(水) 23:14:57.40 ID:Pr3BfaEYy
- >>592なんでそう思ったの？
- 594 ：無記無記名：2016/10/19(水) 23:35:57.57 ID:C5DR6jRA.net
- シンプルアンドシニスターやってるんですがそれでも両手の方が良いんですかね？
- 595 ：無記無記名：2016/10/20(木) 10:46:03.81 ID:FZQP7A0u3
- ２４ｋｇのシンプルアンドシニスターと32kgツーハンドスイング100回が日課にして
三ヶ月、体型の変化がやばくてトレやめられねえぜ
- 596 ：無記無記名：2016/10/20(木) 16:27:43.64 ID:xy/P8ZNo.net
- >>592
ワンハンドは良くないと決めつける必要もないと思うが
ツーハンドの方がけつの締めとか膝のピン張りは自然に上手くいくね
- 597 ：無記無記名：2016/10/20(木) 19:07:24.56 ID:nsPSMX6W.net
- >>592 >>596
同感。
自分は両手の日、片手の日、両手片手両方やる日と分けてまんべんなくやるようにしてるけど、両手と片手では全く別の種目のように感じる。片手だとフォームが崩れてるのかもしれない。
- 598 ：無記無記名：2016/10/20(木) 23:56:45.16 ID:MBxRYHt9.net
- ワンハンドでスイングすると
やはり、ケトルベルに引きずられている所に気付く。
と、言う事は・・・
自分にはまだワンハンドは早いって事なのだろう。
集中力も筋力も
ワンハンドについて行けていない。それだけの事でしたとさ・・・
- 599 ：無記無記名：2016/10/21(金) 00:12:54.50 ID:j/7cQ8aq.net
- https://www.xcream.net/shop/549
- 600 ：無記無記名：2016/10/21(金) 06:23:13.97 ID:3WkLESf1.net
- 体調不良で２週間ほどベルさぼっていたが昨日久しぶりに触ってみた。
慣らし程度のつもりだったけど、なんか異様に軽い
ためしに、今まで挙げられそうで挙げられなかった重量のミリプレをやってみる。
難なく挙がってビックリ！
やっぱ休養って大事ね
- 601 ：無記無記名：2016/10/21(金) 09:00:42.61 ID:y/hxr9f2.net
- >>598
軽い重量でやってみては？
- 602 ：無記無記名：2016/10/22(土) 19:02:24.05 ID:JN8tPlyH.net
- https://youtu.be/sX_jpVFP6js
- 603 ：無記無記名：2016/10/22(土) 19:03:23.06 ID:JN8tPlyH.net
- https://youtu.be/I6G-sFNO90s
- 604 ：無記無記名：2016/10/22(土) 19:51:32.77 ID:m4bE9rNt.net
- 藤田さん分かりやすい！イケメン！タイケイ
- 605 ：無記無記名：2016/10/22(土) 20:09:38.03 ID:3ljnm3ev.net
- https://www.youtube.com/watch?v=MvfHDaFexBA
https://www.youtube.com/watch?v=FNcS4Xh3Tq0
https://www.youtube.com/watch?v=xWeJGNUgOF8
要はケトルベルは赤魔導師みたいなもんなんです。白魔法も黒魔法も使えるけどレベル高い魔法は使えません。
ウェイト(黒魔法)も有酸素(白魔法)も両方やってたら時間かかって大変です。仕事やって夜格闘技って人多いですよね。そんな人達に最適。
………ここまで読んでなんか微妙だと思った人、正解！それだけじゃないのです。
時間効率も魅力的ですが、赤魔導士はナイトほどじゃないにしろ武器も装備できるし、れんぞくまも使えるのだ!!
- 606 ：無記無記名：2016/10/22(土) 20:29:13.94 ID:Doq86U5n.net
- れんぞくまほどの高い利用価値は
残念だがケトルベルにはないんだよなあ
- 607 ：無記無記名：2016/10/22(土) 21:28:50.16 ID:3ljnm3ev.net
- みなさまご無沙汰しております。先日銭湯にて筋トレだとインナーマッスルが鍛えられないからねー、見せかけの筋肉じゃなくてインナーマッスルを鍛えなきゃダメだよ！
と別に山田の事も動きも何も知らないおじいちゃんにドヤ顔で語られました山田です。
おい、銭湯のおじいちゃん！私の背中を見てインナーと言われる棘下筋とか肥大してるのがわからないのかい？
http://kinnikubaka.com/news/archives/9296
- 608 ：無記無記名：2016/10/22(土) 22:22:37.54 ID:Doq86U5n.net
- そう言えば山田はZSTのタイトル獲ったらしいね
- 609 ：無記無記名：2016/10/22(土) 22:53:26.10 ID:PYrA6Lht.net
- へぇ。見た目は良いのにってのから、ついに実績も積んだな。
そりゃ使える筋肉だぜって言いたいよなw
- 610 ：無記無記名：2016/10/23(日) 19:08:37.40 ID:dHMjkCyk.net
- 32kg買って半年経った
20kgを久々にスナッチしたら随分軽く感じた
やっぱり重い方やった方が伸びるね人間
- 611 ：無記無記名：2016/10/23(日) 19:58:37.15 ID:F+lJyTJK.net
- 山田さんには日本のケトル界を代表してがんばってほしい
「資格をもってないアマチュア」だってタイケイは悪口いってるけど、アメリカで二週間ぐらい
講習受けただけのやつがなんだよ。
国家資格でもなんでもないのに、正式インストラクターってうるさい。
だいたいあの体はまったくなってない。説得力がない。
- 612 ：無記無記名：2016/10/23(日) 20:06:53.29 ID:4T98PWae.net
- まあトレやってない一般の人が一からケトルベルトレ学ぶとして
タイケイさんと山田さんどちらに教えてもらうかって聞けば男も女も
山田さん選ぶだろう、見た目はやっぱり大事だわコッターとかは見た目もいいけどな
- 613 ：無記無記名：2016/10/23(日) 20:22:31.92 ID:ZuC94ffA.net
- 体型で言ったら
タイケイがヒョードル
ヤマダがコールマン
フジタがボブチャンチン
オオエがランペイジ
こんな感じか
- 614 ：無記無記名：2016/10/23(日) 20:28:19.27 ID:CQw0eyDt.net
- ほめ過ぎだなｗ
- 615 ：無記無記名：2016/10/24(月) 02:17:32.65 ID:kDaeQbWz.net
- 自演乙山田
- 616 ：無記無記名：2016/10/25(火) 00:00:04.50 ID:zi3WDpK1.net
- タイケイよりヤマダのほうが儲けてそう
http://physiqueonline.jp/physique_girl/reitan/page743.html
- 617 ：無記無記名：2016/10/25(火) 02:45:45.57 ID:awplyDrP.net
- ケトルベルの為のケトルベルトレなんて
見てても面白くねえしぃ～そりゃ、差は出るって…
- 618 ：無記無記名：2016/10/25(火) 05:54:48.84 ID:1bRpLm1Y.net
- スイングは両手だが、遂に32キロS&Sをこなせるようになったぜ。うふふ
- 619 ：無記無記名：2016/10/25(火) 17:47:30.70 ID:94ShpZHc.net
- すごいね。うふふ
- 620 ：無記無記名：2016/10/25(火) 18:38:35.20 ID:pfaXq11s.net
- 32㎏でゲットアップか。
自分も何とかそこまでは行きたい。いま24㎏ゲットアップを磨いているところ。
- 621 ：無記無記名：2016/10/25(火) 22:39:08.12 ID:/lum/RkC.net
- 皆さんケトルベル始める前の準備運動や柔軟ってやってますか？
- 622 ：無記無記名：2016/10/25(火) 22:41:49.59 ID:IWTb2eaw.net
- 腰痛防止にバックキックを２０回ほど
- 623 ：無記無記名：2016/10/25(火) 22:50:02.39 ID:+5dpAuZw.net
- 腰回して足と肩甲骨伸ばす位で特にやらないな
- 624 ：無記無記名：2016/10/25(火) 23:11:18.11 ID:h7QxpsAd.net
- ウォーキングランジとアームサークル
- 625 ：無記無記名：2016/10/25(火) 23:34:10.28 ID:94ShpZHc.net
- このダイナミックストレッチをやってるよ
http://youtu.be/WvSwaciuLJk
- 626 ：無記無記名：2016/10/26(水) 00:31:36.57 ID:8lWcN2aR.net
- タイヤマルゼン、タイヤマルゼン
- 627 ：無記無記名：2016/10/26(水) 09:07:37.95 ID:BS7PiTSw.net
- ケトルベルやる前のアップは
12kgのケトルベルをやることだわ。
- 628 ：無記無記名：2016/10/26(水) 12:40:36.38 ID:Qj0XC34q.net
- 16キロが欲しいんだけど、アイロテックと天山だとどっちが使いやすいのか、ユーザーの人がいたら教えて下さい。
- 629 ：無記無記名：2016/10/26(水) 13:50:11.87 ID:D0rWwKnL.net
- アイロはバリとかは多少あるそうだけど、ロシアンモデルにしてるそうだし使いやすいと聞く
一方で天山は16kgでもハンドルが多少太いから、使いやすさならアイロじゃない？(天山は持ってるけどアイロは伝聞だけ)
あと、値段で選ぶなら>>393のケトルが現状一番安いと思う。誰も買ってなさそうだし人柱としてレビューするという手も
- 630 ：無記無記名：2016/10/26(水) 15:22:05.84 ID:yflyizp5.net
- 売りきれてるから買えないという…
- 631 ：無記無記名：2016/10/26(水) 15:55:51.60 ID:pUIam/or.net
- >>627
日本人の平均的な体格ならそうだね
スイングでもスナッチでも5～10×2セットがUp
- 632 ：無記無記名：2016/10/26(水) 18:02:43.66 ID:ONBWiQZF.net
- 自分は家トレだからアイロのラバーコートベルを買いました。
ハンドルがクロムメッキで、個人的には使いやすいですね。
- 633 ：無記無記名：2016/10/26(水) 18:31:53.37 ID:D0rWwKnL.net
- >>630
ホントだ、確認してなかったけど案外売れてたのか…
>>632
クロムメッキのハンドルってサビやメッキ剥げはどうなのとか、
逆に滑りやすかったりするんじゃとか思ったんだけど、そこのところはどう？
- 634 ：無記無記名：2016/10/26(水) 19:08:18.38 ID:C+mf9ENG.net
- >>633
二年くらい使ってますがサビや剥げは
見当たりませんね。
ハンドルについては、滑らかではあるけれど
ツルツルはしてないので、特別滑りやすいとは感じません。
ご参考までに。
- 635 ：無記無記名：2016/10/27(木) 02:23:00.09 ID:j3sf+VY0.net
- 天山は使ったことないからわからんけど、アイロ・魂・伊藤は大差ないかな。
- 636 ：無記無記名：2016/10/27(木) 14:04:51.89 ID:CYRXUmh9.net
- 12kg ダブルスナッチ
を高回数やるのが楽しい。
- 637 ：無記無記名：2016/10/27(木) 14:16:21.49 ID:5ua68YCA.net
- 軽いベルでスナッチ高回数やってれば、重いベルのスナッチの回数もこなせるようになるよね
- 638 ：無記無記名：2016/10/27(木) 14:39:26.89 ID:c29aZrWj.net
- >>637
単に重いベルの表現は誤解を生む
4㎏刻みぐらいならステップアップはできる
- 639 ：無記無記名：2016/10/27(木) 16:59:10.46 ID:/hztmEiq.net
- ALEXのゴム底ケトルベルは古参の印ですか
- 640 ：無記無記名：2016/10/27(木) 21:00:46.41 ID:dsnwaolV.net
- >>637
重くて最初は数回しか出来なくても継続していれば必ず回数増えてくるんだから
最初から重いのがいいと思う
俺がそうだった
16→24にした時激重過ぎて後悔したけど3ヶ月経った今は100回出来るようになったよ
- 641 ：無記無記名：2016/10/27(木) 22:20:31.22 ID:8D8NS+iH.net
- ワンアームスイングはある程度重いケトルベルで練習した方が下半身の使い方がわかる気がする。
16kgでやってたけど24kgメインにしたらいかに腕の力を使ってスイングしていたか分かったのだったのだったのだった。
- 642 ：無記無記名：2016/10/28(金) 00:24:11.30 ID:kDAs3yJdx
- >>641池沼ケトラーだろおまえ
- 643 ：無記無記名：2016/10/28(金) 08:11:51.65 ID:Rb84Kb+v.net
- ケトルベル
- 644 ：無記無記名：2016/10/28(金) 15:32:15.01 ID:DR6TPxa3.net
- スイングで、トップポジションで胸の高さまで挙げ、膝をロックして、ベルをフリップさせ、パッキングできる重量となるとそれほど高重量は扱えない。
バックスイングも、上体が床と平行になるぐらい振り下げなかればならないが、上体がほとんど立ったままの動画もたまに見かける。
- 645 ：無記無記名：2016/10/28(金) 16:11:59.61 ID:VxtSRgq/.net
- そんなのヒンジとパッキング意識してやってりゃ自ずと身につく事だろ
そりゃヤカン被ったお兄ちゃんみたいにヒンジ出来てなくてスクワットになってる人もいるけどさ
- 646 ：無記無記名：2016/10/28(金) 18:51:25.49 ID:keWq+Tt4.net
- 動画だと外人のが結構出てくるけど
ガチガチの筋肉マンばかりなので
現実味が無いというか見ててもいまいちモチベーションが上がらん
- 647 ：無記無記名：2016/10/28(金) 19:59:37.40 ID:Lc/3Sxp+.net
- 日本人動画でタイケイ・フジタ・黒船以外だとデタラメなフォームでお遊びでやってるやつばかりだからな
- 648 ：無記無記名：2016/10/28(金) 21:25:49.97 ID:Is9O4flg.net
- >>644
ベルをフリップって何？
あと動画で見る限りタイケイさんも藤田さんもバックスイングで上体を床と平行になるぐらい振り下げて無いけど。
- 649 ：無記無記名：2016/10/28(金) 21:31:08.70 ID:BstjmbHN.net
- 逆に言えばタイケイさんだけ信じて
タイケイさんを目指せばいいだけだ
迷う要素が少なくていい
- 650 ：無記無記名：2016/10/29(土) 10:52:35.03 ID:x3Zpzzh4.net
- 白鵬が面白かったねだと
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161029-00000038-spnannex-spo
- 651 ：無記無記名：2016/10/29(土) 15:19:28.54 ID:nZbDdsrA.net
- モンゴルにもやっぱギラはあるんだね
- 652 ：無記無記名：2016/10/29(土) 17:04:50.17 ID:kClabo+v.net
- バックスウィングは感覚的には床と平行になる位なんだよねー はたから見たらそんなんでは
なかもしれないけど やる方としてはそれ位の感じになるよ 目線がグッと落ちるからね
- 653 ：無記無記名：2016/10/29(土) 17:26:00.21 ID:sVhVG/Lt.net
- タイケイさんは肛門にベルがぶつかるぐらい振り下げるって言ってるし、海外のストロングファースト系の動画でもベルをできるだけ後方に飛ばす意識で（みたいなこと）と説明してたな
床と平行になるぐらいの意識でないと振り下げが甘くなる
でも頭はできるだけ下げない意識でないと腰が丸まっちゃうけどね
- 654 ：無記無記名：2016/10/29(土) 17:30:26.83 ID:kK1vnuut.net
- >>649
俺もタイケイさんの言うこと信じてやってきたおかげで
体型もおのずとタイケイさんに近づいてきた
- 655 ：無記無記名：2016/10/29(土) 17:36:27.50 ID:uOXmuNSm.net
- >>647
いろいろ見てるとどれが正しいかわからなくなっちゃう
この人のスイング解説は間違ってないよね？
ワンアーム・ハードスタイル・ケトルベル・スィング。: http://youtu.be/PxpGcPazNVQ
- 656 ：無記無記名：2016/10/29(土) 17:58:25.27 ID:U43sf2c8.net
- >>655
タイケイさんの舎弟的存在だから信用でしると思います。
- 657 ：無記無記名：2016/10/29(土) 20:43:37.36 ID:53NdDKo1.net
- >>655
この人の動画で今は消されているんだけどちゃんとヒンジができてないスイングがあったんだよね
でもこれは上手だよね
- 658 ：無記無記名：2016/10/29(土) 22:01:08.54 ID:jhjCgEXU.net
- このオッサン凄え
https://www.youtube.com/watch?v=I8IeRLHm-Xs
- 659 ：無記無記名：2016/10/30(日) 20:29:28.84 ID:9icuYgNB.net
- https://www.youtube.com/watch?v=5Z_RwyUF6hM
スワットのトレーニングって常軌を逸しているな。
- 660 ：無記無記名：2016/10/31(月) 14:34:14.39 ID:9cLHpcyB.net
- ケトルベルインストラクターってもっと勉強してほしい。ただスナッチ100回持ち上げる力の強い人がトレーナーって何か間違ってると思う。
- 661 ：無記無記名：2016/10/31(月) 14:44:23.39 ID:Bax498Rj.net
- >>659
この動画の0：44から使ってる器具、国内で売ってないかな？
- 662 ：無記無記名：2016/10/31(月) 17:37:05.99 ID:cz2iYEPS.net
- RBジャパンがこんなの昔売ってた気がする
あと似たようなモノなら水道管使って作れそう
- 663 ：無記無記名：2016/10/31(月) 21:23:23.60 ID:PWdjWkXE.net
- スナッチ１００回だけが条件ではないと思いますけど・・・？
- 664 ：無記無記名：2016/11/01(火) 02:15:18.97 ID:RmHtihth.net
- しっかり勉強してるインストラクターなんかおらんて
ごく稀に実績も知識も豊富な人いるけど、大概はちょっとかじった程度の半素人。ケトルに限ったことでなくね。
- 665 ：無記無記名：2016/11/01(火) 05:04:03.76 ID:l1ITWLUa.net
- >>660
国内草分けのM氏にしたって単に帰国子女でバイリンガルなため
検定試験理解して通ったってレベルだからなあ
- 666 ：無記無記名：2016/11/01(火) 06:59:58.45 ID:67xp6YQA.net
- たかがケトルベルにそこまで望むのか
- 667 ：無記無記名：2016/11/01(火) 07:11:59.99 ID:SAgqvsJ2.net
- >>660
あなたが勉強して低能なインストラクターを駆逐してくれることを願ってやまない
- 668 ：無記無記名：2016/11/01(火) 11:54:30.71 ID:EZSgP874.net
- ケトルよりはるかに高重量を扱うバーベルは
やっぱり危険だな！
http://ameblo.jp/muscle2011/day-20140714.html
- 669 ：無記無記名：2016/11/01(火) 13:10:28.02 ID:d+JvvSFM.net
- おれは小中高と野球やってたという理由で
小学生チームのコーチを1年間やったことあるな。
甲子園とは全然無縁の1,2回戦負けの弱小高校。
それでも小学生からはコーチコーチと慕われたよ。
少しながらお金も貰えたしね。
ケトルベルもそんな感じじゃね？
- 670 ：無記無記名：2016/11/01(火) 13:13:11.82 ID:d+JvvSFM.net
- >>668
おれも以前デッドリフトの際に腰を痛めたことあるな。
しばらく地獄だったよ。
今はケトルベルを無理しない程度にやってる。
ダイエット目的や健康増進、初心者ならケトルベルの指導はできると思う。
スイング、ゲットアップ、スクワットなら教えれそう。
あくまで初心者ね。
- 671 ：無記無記名：2016/11/01(火) 13:54:40.12 ID:iw1fNqfR.net
- 琴奨菊にケトル指導した塩田なんてケトルど素人だからな。パワリフも下手くそだし。理論もなにも説かず、ただ声出しとノリだけのコーチング。よくあんなのに金出して教えてもらう気になるよ。
- 672 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 14:03:27.11 ID:qVHC9inI.net
- ケトルベルに素人も糞もないと思う
琴奨菊がケトルベルの大会に出て好成績をおさめる目的ならケトルの経験豊富な人が良いが相撲にいかすためだからな
あのトレーナーはスクワットなどで扱う重量もかなり重いものを扱ってるし問題ない
654のような馬鹿はストレングスコーチという存在自体知らなそう
- 673 ：無記無記名：2016/11/01(火) 15:40:50.33 ID:l+aOsrbt.net
- え？ストレングスコーチって塩田のこと言ってるの？ストレングスコーチってなんだか知ってる？頭、大丈夫か？
- 674 ：無記無記名：2016/11/01(火) 15:45:51.61 ID:muKTgfnO.net
- >>672
アフィ氏ね
- 675 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 15:47:26.26 ID:qVHC9inI.net
- >>673
基本的な用語を知らないならググれば？
- 676 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 15:47:59.40 ID:qVHC9inI.net
- あと反論出来ないレベルの馬鹿は邪魔だからレスするな
- 677 ：無記無記名：2016/11/01(火) 16:01:10.21 ID:ZMhlB6aJ.net
- GSにしろハードスタイルにしろ色んなケトルベルの団体があって、
団体ごとに定めるインストラクター資格とかもあるんだから素人も糞もないって事はないだろう
- 678 ：無記無記名：2016/11/01(火) 16:03:16.96 ID:muKTgfnO.net
- URL等を含む広告・宣伝
アフィ通報した
- 679 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 16:07:20.58 ID:qVHC9inI.net
- まったく宣伝になってないのが現実だけど話をそらしまくりのバカしかいないのか
- 680 ：無記無記名：2016/11/01(火) 18:38:56.96 ID:Dd1s9Xfz.net
- 塩田で優秀なストレングスコーチはちょっとなぁ
見た目から鈍くさそうなタイプにしか見えん
ウエリフボディビルパワリフアームレスリングなど
色々あるがパワリフが最も役に立たんと思うわ、見た目悪い
身体能力も可動域狭めたパワリフだけで糞の役にも立たん
琴奨菊が優秀だっただけで山本義則とかのが絶対いいわ
- 681 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 18:40:05.46 ID:qVHC9inI.net
- ストレングスコーチは選手が結果を出せば勝ちなんだよ
- 682 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 18:40:59.77 ID:qVHC9inI.net
- 30過ぎてから結果を出した琴奨菊は塩田とトレーニングし始めてから伸びた
本人も認めてることだからおまえが評価する立場にいない
- 683 ：無記無記名：2016/11/01(火) 20:30:24.96 ID:QXSzPL+9.net
- 塩田
- 684 ：無記無記名：2016/11/01(火) 20:30:52.22 ID:QXSzPL+9.net
- 塩田は競輪選手の育成とかでも実績あるよ。何人も競輪学校に合格させてるし。あと陸上選手のトレーニングコーチもやっててそこそこ成果あげてるみたいね。
パワリフの実力は、全日本出場の標準記録は出してるから一般トレーニーから比べれば全然強いね。パワリフ界ではあまり評価されてないけど。
- 685 ：無記無記名：2016/11/01(火) 20:41:13.92 ID:QXSzPL+9.net
- 塩田は自分に才能ないことよくわかってるから人の話をよく聞くし、自分の考えを意固地に押し通すことしないから意外と優秀な指導者になれると思うよ。ケトルも専門外でも良いと思ったらすぐに取り入れたんだろうし。
下手に選手として実績あると、自分のやり方が一番で他はダメ的な指導者になるからな。
- 686 ：無記無記名：2016/11/01(火) 20:43:03.99 ID:QXSzPL+9.net
- あと、明るくて人あたりもいいし、とてもいい人よ。
- 687 ：無記無記名：2016/11/01(火) 23:01:29.07 ID:w0BT1vH4.net
- 連レスうざいよ
- 688 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/01(火) 23:05:33.66 ID:qVHC9inI.net
- 頭の悪い>>673が消えた
- 689 ：無記無記名：2016/11/02(水) 00:42:55.44 ID:LjRDK8KU.net
- 最近始めて面白いんだけど手が鉄臭くなるのはしゃーないのかね
- 690 ：無記無記名：2016/11/02(水) 00:48:53.14 ID:ivloevvq.net
- むしろその鉄臭さが癖になってくる
- 691 ：無記無記名：2016/11/02(水) 01:53:54.21 ID:hxEA3tFb.net
- >>671
その塩田よりデッドリフトやスクワットが強い
ケトルベルの日本人インストラクターはいないし
指導実績も国内では塩田がトップでしょ
- 692 ：無記無記名：2016/11/02(水) 05:34:19.52 ID:W04NaDKb.net
- LCやジャークやってるときのベル同志が当たるときの音が好き
楽しくなってくるから続けられる
- 693 ：無記無記名：2016/11/02(水) 12:27:48.27 ID:gjLMz+96.net
- リズムよくやってると、まだまだやってやる！って気になるよね
- 694 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/02(水) 12:39:22.12 ID:HbAs5lZQ.net
- >>689
皮手すればいいじゃん
- 695 ：無記無記名：2016/11/02(水) 19:54:14.27 ID:hYFNmDlm.net
- このブログの画像は本人？
http://ameblo.jp/miyaosu-drama/entry-12139947012.html
http://ameblo.jp/miyaosu-drama/entry-12213506495.html?frm_src=thumb_module
- 696 ：無記無記名：2016/11/02(水) 20:06:13.65 ID:4QCanW7D.net
- 別人でしょう。
- 697 ：無記無記名：2016/11/03(木) 17:29:55.43 ID:EpvmWvdK.net
- 本屋でなんとなく気になってケトルベルマニュアルを買った。
これはとても良い本だと思うけど、タイケイ氏のブログとか読んでみると、
編集の人がめちゃめちゃ頑張ったんだろうなあと思った。
とりあえず12Kgのベルを買ってみるよ。
- 698 ：無記無記名：2016/11/03(木) 17:32:36.45 ID:51WLj/7L.net
- そうやってタイケイ先生の顔と見た目と緩みきった体型と文章力を馬鹿にすんなよ
- 699 ：無記無記名：2016/11/03(木) 17:40:19.92 ID:3VZA4oiy.net
- タイケイさんの文章は
心で感じ魂でつかむもの
本ではその部分がなくなっていてあまり評価は高くない
- 700 ：無記無記名：2016/11/03(木) 18:02:11.77 ID:iwKr6Y4F.net
- タイケイさんの本の編集は大変というより、面倒くさそうな感じだな
読んだ人に文章だけでも動作伝わるよう、ほとんどリライトだろうし
- 701 ：無記無記名：2016/11/03(木) 18:10:32.91 ID:EpvmWvdK.net
- まあでもいい本だとは思いました。ケトルベル始めてみたくなったし。
タイケイ氏はきっと英語のほうが得意なんじゃないだろうか。
- 702 ：無記無記名：2016/11/03(木) 18:52:32.32 ID:iwKr6Y4F.net
- 海外に移住してた時期長かったそうだからね
ただブログ見てても思うけど助詞抜けるのはどうにかして欲しい…
- 703 ：アマゾンレビュー（笑）：2016/11/03(木) 21:04:01.51 ID:E+J8V05D.net
- 5つ星のうち 3.0タイケイ氏の体型に説得力なし
投稿者 卵とじ 投稿日 2016/9/24
日本でのケトルベルトレーニングの第一人者である松下氏であるが、残念ながら
「ボディに説得力がない」
ため、その蘊蓄や指導法にも説得力がないとみなされてしまうことを危惧する。
もっと「きちん」と肉体管理をしてほしい。
ちなみに、ブルースリーはケトルベルのトレーニングはしていないだろう。
ヒョードルも軍隊時代に少しやっただけといっている。
ケトルベルとは関係ない著名人の名前を帯に使うのはいただけない。
- 704 ：無記無記名：2016/11/04(金) 06:42:50.73 ID:qgLbzQ+v.net
- 最近昔みたいにブログを更新しなくなったな
https://lh6.googleusercontent.com/-45phaFuVcf8/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAA-8/Lb_sGglQJyQ/photo.jpg
- 705 ：無記無記名：2016/11/04(金) 09:42:51.07 ID:L8lEiZVU.net
- 初めて買うベルがプログレードって変やろか。普通の鋳鉄のやつのほうがいいやろか。
- 706 ：無記無記名：2016/11/04(金) 11:50:55.32 ID:yDeHfEkA.net
- 魂で売ってる競技用のことかな
ハンドル細いしむしろ使いやすいと思うけど
- 707 ：無記無記名：2016/11/04(金) 12:24:52.26 ID:Nj7XeCM8.net
- それっす。まさに使いやすそうだと思って。
あといろいろ見てたらGS楽しそうなので、
将来的にやってみたいなーと。
- 708 ：無記無記名：2016/11/04(金) 13:05:32.30 ID:yDeHfEkA.net
- GS志向なら競技用ベル買うべきだね
ただ最初は魂のでいいと思うけど、将来的にはケトルベルキングスやJARKのベル買った方がいいと思う
- 709 ：無記無記名：2016/11/04(金) 13:28:15.98 ID:Nj7XeCM8.net
- 知らなかったけど、JARKのやつかっこいいですね。
ケトルベル続けられて、上達したら欲しい。
最初はとりあえず魂のを買ってみます。
アドバイスありがとうございました。
- 710 ：無記無記名：2016/11/04(金) 22:39:41.34 ID:Vck+6gGRM
- >>709何キロ買うの？
- 711 ：無記無記名：2016/11/05(土) 01:32:02.83 ID:XfrUSGho.net
- 競技用から入るとハードスタイルが気になりだす罠
その逆もまたしかり
- 712 ：無記無記名：2016/11/05(土) 12:20:09.35 ID:Nh2ntcL7u
- 手が小さい人は24kg以上の場合競技用一択
- 713 ：無記無記名：2016/11/06(日) 10:56:43.96 ID:YXP4Ab02.net
- ケトルベルのビッグ3がスイング・スナッチ・TGUならスモール3はなんだろう？
フロアプレス・ジャグリング・フィギュア8かな？
- 714 ：無記無記名：2016/11/06(日) 11:25:16.41 ID:er5TUVTq.net
- パワリフの普及にとってかえって障害となる男 三土手大介
ケトルの普及にとってかえって障害となる男 タイケイ
人はカッコイイ指導者やプロに憧れて競技をはじめる
顔はともかく、体が醜いため、やってもしょうがないと思われてしまう
- 715 ：無記無記名：2016/11/06(日) 12:12:15.89 ID:rWYKmy+l.net
- 40代後半で他にウェイトとかやってなくてあれなら、
わりといい体を維持してるとは思うんだけど、印象が地味だからな。
- 716 ：無記無記名：2016/11/06(日) 12:33:52.87 ID:YlWiMd43.net
- もう少し絞ってほしいとは思う
- 717 ：無記無記名：2016/11/06(日) 13:58:19.48 ID:bcpwcb3/.net
- 自己管理不足なのか
あえてあの体型を保っているのか？
それで変わる。
パワリフの三土手さんは重量を追求した結果あの体型になったから仕方ないだろう
- 718 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/06(日) 14:08:56.08 ID:1Rc5Kqc2.net
- 見せ筋を作りたいなら同じ種目毎日やるな
- 719 ：無記無記名：2016/11/06(日) 14:49:50.32 ID:a4MbVr0R.net
- 一度ついた脂肪を落とすのは大変なんだよ やろうと思ったら有酸素運動しかないと思う
が年をとってからだとシンドイんだょ 元々やってたら良いんだけど そうじゃないから
脂肪がついちゃった訳だろう そういう人にとって少し落とそうかと思っても脂肪が落ちる
サイクルに成るまでがシンドイんだ 縄跳びとかジョギングとか
ウォーキングでも良いけど 相当時間やらないと体脂肪の減少には効果でないだろう
素人はトレーニングにかける時間も限られているし体力だってそう
その中で筋力アップを選んだ方としては方針転換にもなるからなかなか難しい問題なのだょ
もちろん１６kgでスナッチをとことんを継続的に続けてたら腹回りだって絞れて来るだろうけど
大変な根性がいるんだょ ちみィ～
- 720 ：無記無記名：2016/11/06(日) 14:51:25.39 ID:Aph8vlc+.net
- 有酸素でしか体脂肪が落ちない
と言うのは宗教の粋だな
- 721 ：無記無記名：2016/11/06(日) 15:07:46.34 ID:lm0fowPz.net
- 脂肪は炭水化物の摂取量を半分に減らせばすぐ落ちる。
ただしメニューを旨く検討しないとエンゲル係数が結構上がるｗ
- 722 ：無記無記名：2016/11/06(日) 15:15:16.65 ID:IvhKz20B.net
- デブらしい考えだな
- 723 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/06(日) 15:39:22.57 ID:1Rc5Kqc2.net
- >>719
ダイエットは摂取カロリーのコントロールがメインなのに運動をメインに考えたらそりゃ難しい
馬鹿はダイエットが苦手
- 724 ：無記無記名：2016/11/06(日) 15:50:49.66 ID:m3POqkTa.net
- >>720
比較的気軽に継続できるので勧められてる
HITとか普通の人が継続できるものではない
- 725 ：無記無記名：2016/11/06(日) 16:35:10.59 ID:bcpwcb3/.net
- 16kgの連続スナッチやってりゃ脂肪は落ちるぞ。
もちろん食事制限もした上でな
- 726 ：無記無記名：2016/11/06(日) 17:38:33.95 ID:ZS2ZGoKh.net
- VO2MAX60セット週3でやってても、食事量変えないと減らなかったもんな俺
- 727 ：無記無記名：2016/11/06(日) 18:47:58.72 ID:YXP4Ab02.net
- >>726
体脂肪はともかくスタミナはつきましたか？息切れはしなくなりましたか？
- 728 ：無記無記名：2016/11/06(日) 19:06:54.03 ID:6scilnL8.net
- 週2ボクシング週2BJJ週2ケトルでも食事お構いなしだと腹の肉そのままだわ
- 729 ：無記無記名：2016/11/06(日) 20:00:49.77 ID:TieQk0CW.net
- 見た目気にするならウエイトも並行してやる方が理にかなってる
どんな世界でも普及させようと思ったりメディアにでるのは見た目が
絶対要求されるしな、握力の新沼は見た目いいからオファーあったりするが
タイケイさんや三土手はそれぞれの世界で第一人者なのにこの有様だからな
- 730 ：無記無記名：2016/11/06(日) 20:40:09.76 ID:JCR5bcKw.net
- ケトルベルだけだとタイケイ体型になるとか、ケトルベル貶めるの止めてくれ。
あれは奴の体質のせいだ。
- 731 ：無記無記名：2016/11/06(日) 20:49:36.87 ID:Aph8vlc+.net
- 結局、ボディメイキング、筋肉の造形美を求めるなら
ビルダーのやり方が1番合理的なんだよね
体脂肪を落とすケトルベルと宣伝するなら
如何に実力があろうとデブマは排除しないと説得力がなくなる
- 732 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:00:57.81 ID:pn9Kc4ij.net
- すぐ上にデブ共が湧いてるだろ
デブ共の脂肪を落とすのにも特段優れてるとは思えん
- 733 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:10:07.17 ID:JCR5bcKw.net
- 疲労度を指標にすれば、かなりハードな運動に思えるんだろうが、
実際のところ、エネルギーの消費量は大したことないんだろう。
自分の位置そのものを絶えず動かし続けるスポーツとは、
動かしてるもんの重量と距離が違い過ぎる。
- 734 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:13:14.80 ID:er5TUVTq.net
- タイケイの醜い体を見ていると ケトルはハードスタイルではなくGSに限るということで
OKだろう
- 735 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:17:42.87 ID:SbVk3egX.net
- https://www.youtube.com/watch?v=e_psFj765qs
https://www.youtube.com/watch?v=JtH1GaNkBKU
- 736 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/06(日) 21:21:17.61 ID:1Rc5Kqc2.net
- しつこいぐらいに出るタイケイって誰だよ
そんなやつ知らねーよ
- 737 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:27:59.11 ID:SbVk3egX.net
- https://www.youtube.com/watch?v=QGgzq92ekfY
- 738 ：無記無記名：2016/11/06(日) 21:32:15.59 ID:JCR5bcKw.net
- そのままググっても余裕でヒットしたぞ。
https://www.google.co.jp/search?lr=lang_ja&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%82%B1%E3%82%A4
なぜ変わった名前なのかは、お察し。
- 739 ：無記無記名：2016/11/06(日) 22:02:45.12 ID:er5TUVTq.net
- GSでもnazoの旦那みたいなデブはいるけど、力強いからね。タイケイや三土手みたいな
ダサさは感じない。
- 740 ：無記無記名：2016/11/06(日) 22:07:47.83 ID:a4MbVr0R.net
- ７００だけどな 昔からジョギングとかはやっててスクワットも５００～８００はやってたんだ
その頃はお腹が出てきたとか言っている奴らの気が知れなかったんだ でも色んな出来事があったりして
なんとなく止めてしまったり やっぱり腕力もつけたい何て思ってケトルベルを始めた訳さ
食生活を改善といっても割と普通の食事だし 糖質制限なんてやる気起きないな～
有酸素運動と言ったけど 勿論ラグビーとかサッカーとかどこか道場に通って汗をかくのも
含めての話な でもここはケトルベルの場だしケトルベルを使ったエクササイズでの話さ
>>720には良い方法があるのなら是非教えて欲しい
ちなみに皆んなはどの位の時間やるのだ？ 俺はせいぜい２０分位だな
たま～にTGUを連続でやって１時間位やる時がある
- 741 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/06(日) 23:09:07.89 ID:1Rc5Kqc2.net
- テスト勉強をする時は配点の少ない箇所は重点的にやらない
同じようにダイエットでの運動も適当でいい
これが馬鹿にはわからないらしい
馬鹿は無駄にこだわる
- 742 ：無記無記名：2016/11/07(月) 07:45:46.50 ID:UHkZv8kw.net
- >>739
旦那は203cm150kgあるからかなりの巨漢だよな
- 743 ：無記無記名：2016/11/07(月) 08:24:14.41 ID:yzcmO5ne.net
- >>740
最近はダブル種目で
ダブルスイング3set
ダブルスナッチ3set
ダブルスクワット3set
ダブルクリーンプレス3set
ゲットアップ3set
最後に締めでバーピー2,3set
これで大体45分くらい
- 744 ：無記無記名：2016/11/07(月) 11:35:28.02 ID:s5mvWcz9.net
- >>742
旦那は身長193くらいでしょう
多分サバ読んでるよ
- 745 ：無記無記名：2016/11/07(月) 12:09:08.26 ID:2yymhL5i.net
- >>743
凄いな 体力もだけど心臓に来そうだ
一人で追い込む意志力もいる
- 746 ：無記無記名：2016/11/07(月) 12:44:16.60 ID:a5W5b/JW.net
- >>745
そう？
BCAA飲んで、トレーニング中BCAA入りカーボドリンク飲んでりゃ
意外といける。
- 747 ：無記無記名：2016/11/07(月) 12:57:19.13 ID:xWqPhg/+.net
- >>740
16kgでVO2MAX8回60セットか、20kgでVO2MAX7回40セットのどっちか
結構きついけど、上でも書いた通りなかなかダイエットにはならない模様
>>727
普段座り仕事ばっかりで、息上がる運動ケトルベルくらいしかしないから正直分からない
- 748 ：無記無記名：2016/11/07(月) 15:12:53.16 ID:2yymhL5i.net
- >>746
ありがとう 今度試してみる
ただ毎回だとチョット高くつきそう
前に一度アミノバイタル３０００を飲んだ時は確かに効いた 全然疲れないんだ
でもあまりの効き目に返って不安を感じてしまった
- 749 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/07(月) 15:14:37.03 ID:JqCIPDAu.net
- アミノバイタル毎回飲んでりゃそりゃ高いわな
- 750 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/07(月) 18:22:18.37 ID:JqCIPDAu.net
- https://twitter.com/kazu_yasufuku/status/795555989227323392
- 751 ：無記無記名：2016/11/07(月) 18:47:17.81 ID:yzcmO5ne.net
- ハンカチ王子もケトルベルやってんのか
数年前ならケトルベル大ヒットしただろうな
- 752 ：無記無記名：2016/11/07(月) 19:15:08.78 ID:YHZU1WaM.net
- タイケイの体型にハンカチ王子 ケトルの普及にはマイナス要因ばかりだな。
- 753 ：無記無記名：2016/11/07(月) 20:00:39.43 ID:bM5J2sLy.net
- スレチだが
BCAAは
エクステンドかMRMのプラスG
ならコストは下げれる。
詳しくはBCAAスレで。
- 754 ：無記無記名：2016/11/07(月) 22:03:00.38 ID:9HhEhd++.net
- 16kgから24kgに一気にあげたらまずいかしら？
何年も同じ重量でやってるからちょっと飽きてきちゃった。刺激がほしくてたまらないわ
- 755 ：無記無記名：2016/11/08(火) 13:16:58.74 ID:C0HaE1QS.net
- 16kgをポチった。届くのが楽しみだ。
- 756 ：無記無記名：2016/11/08(火) 14:11:24.13 ID:7IzcSvRf.net
- >>754
体格次第だけど平均的な体格なら20㎏を挟んだ方がより効率的だと思う
- 757 ：無記無記名：2016/11/08(火) 14:47:08.65 ID:DALbHMPA.net
- >>754
俺は16kgから散々迷った挙句24kg買った
初めて16kg買った時もあまりの重さに後悔したけど24kgも当然後悔した
でも毎日少しづつでも振り続けたら結果がついてくるんだよね
当初1回もスナッチ出来なかったけど3ヶ月後には何とか60回出来るくらいまでは上達したしね
大は小を兼ねるで24kg買ってもいいと思うよすぐ慣れるし
- 758 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/08(火) 14:55:37.38 ID:oYk8Hazz.net
- 毎回体格次第と書くやついるけど財布次第だろ馬鹿
- 759 ：無記無記名：2016/11/08(火) 15:17:50.07 ID:Fo/bGnCRy
- nazoさんはデカブツジョンと結婚なんてしてねえだろｗ
デカブツジョンとセックスなんてしてないはず
nazoさんとタイケイさんとアニマル店長の
三角関係の噂は聞いたことあるけどな
- 760 ：無記無記名：2016/11/08(火) 15:09:37.19 ID:+S6F4dQ+.net
- 16kgをもう一個買い足すとかはだめか。
- 761 ：無記無記名：2016/11/08(火) 18:09:01.92 ID:seQgvhis.net
- みんな優しいのね、ありがとう。
勇気を出して24kgに挑戦してみるわ。
お財布は大丈夫、ダーリンがプレゼントに買ってくれるみたいだから
- 762 ：無記無記名：2016/11/08(火) 18:33:05.41 ID:7sApJezf.net
- 女かよ！
- 763 ：無記無記名：2016/11/08(火) 19:00:32.81 ID:wgRfdOIw.net
- どうして女だと決めつけるのか。
- 764 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/08(火) 19:02:08.10 ID:oYk8Hazz.net
- お財布大丈夫なら2～3個まとめて買え
- 765 ：無記無記名：2016/11/08(火) 21:10:35.34 ID:HAHO014Q.net
- ゲットアップで起き上がる時(肘に体重を乗せる時です)、軸足？(真っ直ぐな方の足です)が浮くのですがこれは間違ってますか？
間違いでしたら浮かないコツがあれば教えてください。
- 766 ：無記無記名：2016/11/08(火) 21:40:05.58 ID:7C0tjVAd.net
- 伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
- 767 ：無記無記名：2016/11/08(火) 22:02:34.01 ID:i/FKjjvP.net
- 24㎏は握力が追い付かないんだけど。
スナッチやってると前方にすっ飛んでいきそうですごく怖い。
やり方が下手なのか
- 768 ：無記無記名：2016/11/08(火) 22:53:51.44 ID:2jjf6DJq3
- あ
- 769 ：無記無記名：2016/11/08(火) 23:45:01.10 ID:qgSXPeuW.net
- >>766
君見た目なんてどうでもいいんだあよ
ロシアのタイケイより
https://www.youtube.com/watch?v=NWr6Z5CIZ6c
- 770 ：無記無記名：2016/11/09(水) 00:14:47.28 ID:tOjhC3vF.net
- いや見た目はかなり重要だろ。
引き締まっていて
ミリタリープレス24kg 8rep
か
プヨってて
ミリタリープレス32kg 8rep
ならおれは引き締まっていて24kg 8repを選択する。
- 771 ：無記無記名：2016/11/09(水) 00:14:50.55 ID:DGLnJloe.net
- この人は見た目に説得力があるじゃんか。50kgを13回だせ。
- 772 ：無記無記名：2016/11/09(水) 01:46:59.73 ID:KHoWv+PJ.net
- 力もスタミナもあるんだが腹周りがな…
https://www.youtube.com/watch?v=Zz5VUn_UamI
- 773 ：無記無記名：2016/11/09(水) 02:43:15.06 ID:N9F70U8s.net
- 伊藤のおっさんもビーストをミリプレできるのに体は普通の中年体型だよな。
- 774 ：無記無記名：2016/11/09(水) 03:04:51.84 ID:0rscTy3uC
- このロシアのおっさんはろくにトレーニングもしないでこれだろ？
やっぱ人種違うなバケモンだわ
- 775 ：無記無記名：2016/11/09(水) 12:31:27.62 ID:A9nMx44d.net
- >>765
一瞬ちょこっと浮くくらいならパベルサッツーリンも浮いてたしそんなに気にする事はない
と思う 取り敢えずTGUが出来る事を優先してやってしまうべきだと思います
足が大きく浮いてやりにくい時は 伸ばした足の裏側 踵から大転子まで足の骨を意識して
伸ばすようにしながらやると浮きにくいです
一度長座前屈をやって両足裏を伸ばして感覚を掴んでからやると良いかもしれません
- 776 ：無記無記名：2016/11/09(水) 16:22:55.78 ID:tOjhC3vF.net
- https://www.youtube.com/watch?v=P4cx2EiRyWg
外人の方がかっこいいね。
- 777 ：無記無記名：2016/11/10(木) 00:33:09.34 ID:J6gF+d9z.net
- >>775
ありがとうございました。動画を見る限りタイケイさんはゆっくり、藤田さんはそれなりに早いゲットアップでした。2人とも地に足ついてました。
- 778 ：無記無記名：2016/11/10(木) 00:41:25.83 ID:vfEiA1Ac.net
- >>776
肘をまっすぐに伸ばすのが難しい
- 779 ：無記無記名：2016/11/10(木) 05:43:05.66 ID:bvHTq9Cz.net
- >>765
前にここで誰かが教えてくれたんだけと、体重移動の問題。
例えば右のゲットアップ、ベルを右手で挙げ、右膝立て、左側に体重移動、その体重を左肘、左掌に乗せていくでしょ？
この時、左体側への体重移動が不十分なまま左肘で立ち上がろうとすると、左足先がポワンと上がりがち。極端だとそのまま仰向けにひっくり返る。自分もこれを気にするようになったら、足上がらなくなった。重いベルだとたまに上がっちゃったりするけど。
- 780 ：無記無記名：2016/11/10(木) 13:05:58.74 ID:GzVBGFNC.net
- カッコイイ体なりたいのならバーベルでもケトルでもクリーンアンドジャークだな。
http://silver-gym.net/post-1127
- 781 ：無記無記名：2016/11/10(木) 19:11:15.19 ID:LWBlK2VG.net
- アメリカンスイングって結構クロスフィットでもやってるね
本当に体に悪いの？
- 782 ：無記無記名：2016/11/10(木) 21:05:28.06 ID:BLxkLNRm.net
- ハードスタイルとしては否定してるね
身体に悪いというより効果がないから
- 783 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:00:07.42 ID:g80Dyl1i.net
- 効果がない？
それはないだろう。
やればわかるけど足腰に効くし、心肺機能も鍛えられるよ。
- 784 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:06:27.24 ID:IPZyzpXN.net
- 一貫して言ってるのはアメリカンスイングやるならスナッチやれって事だっけ
- 785 ：無記無記名：2016/11/10(木) 22:50:13.66 ID:GiqsztmF.net
- http://breakingmuscle.com/kettlebells/rationalizing-the-swing-why-the-american-swing-is-wrong
Master RKCのAndrew Read氏が「なぜアメリカンスイングは間違っているか」を語っています。
・そもそもケトルベルは両手を近づけたままで頭上に持ち上げる前提の形状ではない。
両手を近づけて上にあげるほど、肩の可動域は失われていく。
・両足より両手が閉じ、肩の可動域が限定された状態で両手を頭上に上げるためには
必然的に腰を過度に伸ばし、さらに腕を耳の横に持って行こうとするあまり、
首が前に押し出され、危険な姿勢になりがちである。
・過度に伸びた腰で動作が完了するということは臀部ではなく大腿四頭筋を使っていることを示している。
・物理的にベルの移動距離の長さは仕事(work)量の大きさと比例するという人がいるが、
スイングは股関節伸展動作がキモなのでそれができてれば仕事として完了である。あとは慣性だけ。
・300年間に渡って使われ、その根源的なエクササイズとして培われたものをアメリカ人が
「近代化」しようとした結果、それはずいぶんとヒドイことになったのである
・ケトルベルを頭上まで上げる運動がしたければスナッチをすること
- 786 ：無記無記名：2016/11/11(金) 09:02:16.74 ID:n530f+5d.net
- 相変わらず、自分で試しもしもしないで、人の意見を丸写しか。
俺はアメリカンスイングでスナッチ回数、重量が向上したから効果はあると思うよ。
- 787 ：無記無記名：2016/11/11(金) 09:12:08.99 ID:9V3uPVVsy
- ワークショップで NAZ◯さんとやったひといる？
- 788 ：無記無記名：2016/11/11(金) 09:44:03.31 ID:3o0083j2.net
- アスペかよ
そりゃ重いもん振り回してんだからどんな事やったって効果はあるだろ
でも上にもいくつか書かれているけどそんなのやるんだったらスナッチやれって事だ
- 789 ：無記無記名：2016/11/11(金) 10:20:44.67 ID:oUERgjFN.net
- 俺には>>788君のほうがアスペに見えます
- 790 ：無記無記名：2016/11/11(金) 10:43:54.11 ID:3o0083j2.net
- そりゃアスペから見たら俺の方がおかしく見えるんだろうな
- 791 ：無記無記名：2016/11/11(金) 14:58:13.48 ID:TKamtQH1.net
- アメリカンスイングは腰を痛めるリスクが高い
- 792 ：無記無記名：2016/11/11(金) 17:33:28.40 ID:m/DNwNks.net
- タイケイさんは「効いてるんだったら問題ない」と、以前ほどアメリカンスイングを否定してないよ
- 793 ：無記無記名：2016/11/11(金) 17:44:01.93 ID:eYTeGyfW.net
- パベルってケトルベル下手なのがよく分かる
https://m.youtube.com/watch?v=-KqxcDijOyA
- 794 ：無記無記名：2016/11/11(金) 18:59:28.85 ID:n18/Nn4G.net
- 効くにしても無理があってリスクが高いってことだろ
- 795 ：無記無記名：2016/11/11(金) 19:17:13.55 ID:pQ/kx7i1.net
- 失敗して脳天をやっちまう可能性あるわな。片手なら少なくとも脳天じゃない。
- 796 ：無記無記名：2016/11/11(金) 19:21:22.14 ID:mVxovaTw.net
- 逆に何でそこまでしてアメリカンスイングやりたいんだ？
普通のスイング、スナッチで得られない効果でもあるのか？
- 797 ：無記無記名：2016/11/11(金) 20:48:52.22 ID:t8KcE/dP.net
- 手痛めないでスナッチとほぼ同じ動作で追い込めるとかだろうか
- 798 ：無記無記名：2016/11/11(金) 23:00:32.71 ID:UHgALkM2.net
- >>793
ヒンジ動作はちゃんとできてるからいいんじゃないの。
足が長すぎて変に見えるんだと思うんだよな。
- 799 ：無記無記名：2016/11/12(土) 00:06:53.50 ID:NX6eUclr.net
- アメリカンスイングは効果あるよ。
耳の横まで持ってくる必要はない。
型や本にこだわりすぎるのもどうなのかね。
- 800 ：無記無記名：2016/11/12(土) 09:02:12.83 ID:sHbaN8u7.net
- vo2maxはスナッチではなくスイングでやっても効果ありますか？
- 801 ：無記無記名：2016/11/12(土) 11:38:37.12 ID:2oZnqQ2V.net
- >>780
かっこいい身体の方が憧れ強いので
クリーンアンドジャークをひたすらやりこみました。
かっこいい身体目的ならケトルでなくボディビルトレやれという意見は無しで。
- 802 ：無記無記名：2016/11/12(土) 11:58:36.76 ID:CDdVmPgu.net
- 初ケトルベル、自分の適切な重さが分からなかったので
12と16を一個ずつ買ってみたんだけど、12でもキツく感じる……。
みんなよくこんなのを振り回せるなあ……。
- 803 ：無記無記名：2016/11/12(土) 12:42:22.37 ID:2oZnqQ2V.net
- 成人男性なら16kgは直ぐになれるよ。
12kgで初めて1ヶ月もすれば16kgメインになってると思います。
どんな種目をやれば良いか？は
スイング
ゲットアップ
スクワット
クリーン
ミリタリープレス
あたりで良いと思います。
- 804 ：無記無記名：2016/11/12(土) 12:43:22.84 ID:2oZnqQ2V.net
- ちなみに私はケトル歴4年です。
メインは
28kg
か
16kgのダブル
でやってます。
- 805 ：779：2016/11/12(土) 14:08:40.66 ID:siDZGLt1.net
- >>803
ありがとう。がんばります。
ちなみに28kgまではどんな感じで重さが推移していったのですか？
- 806 ：無記無記名：2016/11/12(土) 17:27:13.57 ID:2oZnqQ2V.net
- 28kgは1年か1年半くらいで移行した記憶があります。
そこからは維持目的でやってます。
- 807 ：779：2016/11/12(土) 17:38:01.04 ID:siDZGLt1.net
- なるほど。回答ありがとうございます。
一年ぐらいは12kgと16kgでやり込んでみます。
- 808 ：無記無記名：2016/11/13(日) 02:59:26.64 ID:dVL3E9sE.net
- ケトルベル童貞ではじめてみたいんだが、やっぱこれ腰にくる？
こないだバーベルのデッドリフトやってて軽く腰痛めてまだ治りかけなんだけど・・・
リハビリがてら12kgあたりからはじめてみようと思うんだが
普通にダンベルやバーベル、チューブや自重トレやってれば必要ないかな？
- 809 ：無記無記名：2016/11/13(日) 03:25:44.30 ID:0OU55G5G.net
- >>808
ケトルは心肺機能鍛えるにはベターな選択だと思う
- 810 ：無記無記名：2016/11/13(日) 07:11:08.55 ID:KbFqHhGCN
- 12とか最初でも軽すぎるだろ
- 811 ：無記無記名：2016/11/13(日) 15:26:56.10 ID:dVL3E9sE.net
- >>809
心肺機能鍛えられるのはいいね
腰痛持ちなんだけど、はじめてみて大丈夫かな？
- 812 ：無記無記名：2016/11/13(日) 15:47:41.50 ID:0OU55G5G.net
- >>811
イントラのブログを見て正しいフォームでスイング、スナッチを軽量から始めればいいよ
前後のストレッチを忘れずに前は動的後は静的
- 813 ：無記無記名：2016/11/13(日) 16:19:35.32 ID:cBGrU8jg.net
- ケトルベルはやり方を間違えたら腰にくる
振り回す動作だから
そこを腰に来ないように正しい動作でやっていく過程で腰も強くなるんじゃないかなと
思う
- 814 ：無記無記名：2016/11/13(日) 20:51:28.99 ID:X2QJKoek.net
- 明日は久々に24kgでスナッチやるぞー
- 815 ：無記無記名：2016/11/13(日) 21:11:06.24 ID:dVL3E9sE.net
- ダンベルやバーベルのトレとケトルベル兼用してる人いる?
脚トレの日に高重量のスクワットかデッドリフトやった後に有酸素代わりにケトルでスイングとか
疲労感半端なさそうだな…
- 816 ：無記無記名：2016/11/13(日) 21:41:09.10 ID:LFoBDmB4.net
- >>808
結論から言えばケトルベルエクササイズは
腰に良いとは言い難いが
正しく行えば腰の問題の回復にはなる
スチュアート・マギル博士の見解
http://www.strongfirst.com/my-journey-to-the-kettlebell/
パヴェルを被験者にしたケトルベル16kgのスイング、スナッチが
脊柱に及ぼす影響
ttp://functionalalexch.blogspot.jp/2013/08/why-do-kettlebells-cause-low-back-pain.html
チャールズ・ポリクィンのスマートトレーニング 67thより
『ケトルベルでのスウィングやスローイング種目は効果的か？』
もちろん、円盤投げや砲丸投げなどを行うアスリートにはそうしたトレーニングは価値があるだろう。
しかし腰に痛みを抱えているような人がケトルベル種目を行うとどうなるか。
脊柱の生体工学を専門に研究するスチュアート・マックギル氏によると、
そうしたスウィング運動は人によっては4番目と5番目の椎骨に強いせん断力がかかり
痛める危険性があるのだそうだ。
また反動によって脊柱の自然な姿勢が損なわれる可能性もあり、
柔軟力に乏しい人ではさらにそのリスクは高まる。
以上よりケトルベルのスウィング動作では安全を最優先に行う必要がある
- 817 ：無記無記名：2016/11/14(月) 12:42:01.46 ID:VJ0BGhvx.net
- 16kgのVO2MAXスナッチ80セットやろうと思ってるけど手がまいるねコレ
あと40分って時間もつらい
- 818 ：無記無記名：2016/11/14(月) 13:04:26.14 ID:bf73QlUe.net
- ヒップヒンジが出来てるかなんだろうな
俺もようつべの動画見よう見まねでやってるから本当に出来てるかは怪しいんだろうけど
それでも腹筋とストレッチいくらやっても良くならなかった腰痛がスイング始めたら嘘のように無くなった
- 819 ：無記無記名：2016/11/14(月) 17:45:31.67 ID:04gwltJ4.net
- バーニー(アメリカの紫色した恐竜)くらい腕が短い人にはケトルベルは向いてないですかね？
- 820 ：無記無記名：2016/11/14(月) 18:00:43.83 ID:VJ0BGhvx.net
- バーニーで笑った
小学生くらいでもGSベルでスナッチやったりしてるし、
粉砕骨折して腕切り詰めたとかよっぽどじゃなければ大丈夫じゃないかな
- 821 ：無記無記名：2016/11/14(月) 19:34:21.95 ID:uMxEsVWW.net
- ケトルで腰を痛めたことあって10日ほど休みました。
ダブルクリーンスクワットノーベルトかつオーバーワークが原因だったと思われます。
その後はきちんと休み取ったり、無理をしないようにすることで腰痛とは無縁になりましたね。
軽いベルや自重での体幹トレーニングはアクティブレストになって有効かと思われます。
- 822 ：無記無記名：2016/11/14(月) 20:08:08.83 ID:8hV+pmxi.net
- 実際ケトルは腰肩肘にはかなり気を付けた方がいい、手軽にできるけどバーベルより
関節は痛めやすいと思う、一番安全なのは重量調節できて自由度も高いダンベルと思う
- 823 ：無記無記名：2016/11/14(月) 20:46:49.18 ID:Xja3f8sd.net
- >>816
これマジ？
正に腰の4番と5番あたり痛めてるんだけど
ケトルベルやめた方がいいのか
- 824 ：無記無記名：2016/11/14(月) 21:04:47.31 ID:8/JPyCEH.net
- >>823
マギル先生は腰に不安がある人達のためにマギルビッグ3を用意しているので、
ケトルベルで正しいフォームを習得すると共に、これらを並行してやっていけばいいのではないだろうか。
https://www.youtube.com/watch?v=fj_RvcrMd8w
- 825 ：無記無記名：2016/11/14(月) 21:35:13.19 ID:dKwiF3ET.net
- 上でも書かれてるけどヒップレンジ意識出来ず腰ばっかで振ったりしてると当然腰痛になるだろうな
- 826 ：無記無記名：2016/11/14(月) 22:34:53.27 ID:uMxEsVWW.net
- >>824
自重での体幹トレーニングか？
これなら軽いベルでのトレーニングが性にあうって人多そう
- 827 ：無記無記名：2016/11/15(火) 00:01:10.18 ID:i9wm/V2U.net
- >>823
スイングは基礎種目だが
不安があるなら避けた方がいい
脊柱にはスナッチの方がまだ負担は少ない
- 828 ：無記無記名：2016/11/15(火) 00:48:02.18 ID:mT4WxPT+.net
- 質の良い高額なサプリメントを摂ってる人はあまり休まないでも怪我しないかもしれないが
トレーニングはやっぱ休む事もめちゃ大事だね！
誰かが前に4週間トレーニングして5週目の1週間を丸々休むと身体の調子がすこぶる良いとレスしてた人がいたな
- 829 ：無記無記名：2016/11/15(火) 02:22:36.85 ID:oSSV0pXb.net
- >>827
英語不慣れなんで元の論文読めないんだけど、それってパヴェル以外も被験者にした結果なのかな？
感覚的にはスイングよりスナッチの方が位置エネルギー大きいし、
初心者にはフォームの部分でもスナッチの方が腰への負担大きいと思えるんだけれど
- 830 ：無記無記名：2016/11/15(火) 02:32:52.01 ID:lRuOgaiQ.net
- ケトルベル普及させたいって言ってるインストラクターの人のYoutubeチャンネル見たけど
普段はバーベル200kgぐらいでデッドリフトやスクワットやってるんだな
まあ普通にBIG3と懸垂やってれば特別ケトルは必要ないかもな
- 831 ：無記無記名：2016/11/15(火) 02:52:25.24 ID:i9wm/V2U.net
- >>829
スナッチのほうが強度は高いが脊柱への剪断力と圧縮負荷は
スイングの方が高いと思われる
http://www.strengthandconditioningresearch.com/wp-content/uploads/2013/01/Compression-loads.png
- 832 ：無記無記名：2016/11/15(火) 03:01:22.75 ID:i9wm/V2U.net
- >>822
同じ重量ならケトルベルより
ローリングシャフトのダンベルやバーベルの
リフティングの方が怪我のリスクは小さいだろうな
- 833 ：無記無記名：2016/11/15(火) 06:53:04.93 ID:hGFRDp7P.net
- まあスイングやりたかったら高重量のこんなスイングがいいんじゃないかね
https://www.youtube.com/watch?v=pJ_CHrSMSMA
- 834 ：無記無記名：2016/11/15(火) 11:06:21.31 ID:KR17nOd6.net
- >>833
これって効果あるのか？
いやこれはこれで効果あると思うが、ベルを地面と水平まで上げるのが
正しいスイングではないかね？
- 835 ：無記無記名：2016/11/15(火) 11:56:20.09 ID:K7nFduOj.net
- RKCやSFG的にはキメができてるかとかが重要で、あんまり高さは関係ないんじゃなかったっけ
流石に上の動画はどうかと思うけど、この人SSSTも軽くやっちゃうんだよな
- 836 ：無記無記名：2016/11/15(火) 14:39:11.66 ID:5D7fGMRV.net
- ケトルの重さに握力が慣れてないとスイングはこれぐらいしか振れない。
ぎりぎり振れるぐらいだから、回数が増えていくことでトレーニングの効果実感できる。
ただし無理すると怪我もしやすいので要注意
- 837 ：無記無記名：2016/11/15(火) 15:41:24.48 ID:oI7NaR2g.net
- スィングする時はダウンスィングの時に最大限の注意をはらってる
しっかり鼻で息を吸いながら腰椎を曲げない様に上体の形を変えずに
ダウンスィングする様に注意している ダウンスィングが上手く行けば
あげる方は一応上手く行く感じかな
以前１６kg x2で腰をやっちゃった時はダウンスィングで気が抜けた瞬間だった
- 838 ：無記無記名：2016/11/15(火) 16:54:22.36 ID:CzCGHxI1.net
- >>832
ハイわかりました
- 839 ：無記無記名：2016/11/15(火) 16:57:00.87 ID:CzCGHxI1.net
- しっかりした呼吸法で腹圧に注意だな
- 840 ：無記無記名：2016/11/15(火) 18:37:06.38 ID:sfN3pZEQ.net
- スインスのキメってなんですか？
- 841 ：無記無記名：2016/11/15(火) 21:16:49.80 ID:PbgVokZC.net
- ちょい前に12kgと16kgを一緒に買って12kgキツいとか言ってた者だけど、
両手スイングのコツがなんとなく掴めて、16kgも振り回せるようになりますた。
ケトルベル楽しいですね。
- 842 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/16(水) 18:45:13.18 ID:j8lOjenG.net
- ここ数年は色々な種目やる時間が無くてｽﾅｯﾁしか行っていないですね(;ﾟωﾟ)
- 843 ：無記無記名：2016/11/16(水) 19:29:07.78 ID:q9TDspdU.net
- 師匠スナッチの回数がどんな感じになったら重量あげる？
16キロ50回3セットで24キロにあげるとか
- 844 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/17(木) 08:18:59.90 ID:mMRkgaoY.net
- >>843
100reps出来るようになったら次の重量に上げてます。で、また100reps出来るように頑張る感じです。
- 845 ：無記無記名：2016/11/17(木) 08:44:36.98 ID:4n5NC7oS.net
- >>844
師匠ありがたや
100って1セットで100レップを左右？
とおいなー
がんばろ
- 846 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/17(木) 09:14:44.18 ID:mMRkgaoY.net
- >>845
ﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁを1ｾｯﾄで100repsが目標です。現在20ｷﾛで20reps×5ｾｯﾄでやってます。ここから1ｾｯﾄのreps数を増やしてｾｯﾄ数は減らしていって最終的に100repsまでもっていきます。
- 847 ：無記無記名：2016/11/18(金) 08:14:59.65 ID:ZQJ3EJ2D.net
- 重量調節できるアジャストタイプのケトルベル使ってる人いますか？
使い心地とか、やっぱ使いにくいですかね？
ボディメーカーの28mm径のプレートつけれるやつとか
普段ダンベルやってるからそのプレートつけれそうだなて思うんだけど
スイングやゲットアップ、スクワットはできても
クリーンとかはやりにくいかな・・・
- 848 ：無記無記名：2016/11/18(金) 11:04:53.56 ID:UuefJ9RH.net
- >>846
師匠何度もありがとう！
私は16キロが一個しかないんですけど右100左100で重さ増やしてみます
- 849 ：無記無記名：2016/11/18(金) 13:53:30.62 ID:g7MW4lyoo
- >>847
重量調節できるタイプはやめた方がいいよ。
ゲットアップもやりにくい。スイングだけだね
交換も手間取ってめんどくさいよ。
普通のタイプのやつの方がいい。
てかさ おまえ死んじまえよ
- 850 ：無記無記名：2016/11/18(金) 16:21:47.97 ID:I/rspLri.net
- >>847
プレート付けるタイプのケトルベルはスナッチやクリーン、ジャークなんて角ゴツゴツぶつかって痛いし相当やりづらいと思うよ
海外では下の画像みたく、競技用型で中にプレート入れて10～32kg程度まで調整できるやつもあるそうだけど、
基本ケトルベルって勢い付けて高回数扱うものだし、腕とかに当たる間にネジとか緩みそうで正直アジャストタイプってオススメできない
http://www.kettlebellsports.cn/imageRepository/9ec227b9-ad0d-4a6a-809e-12e3faac9f01.jpg
- 851 ：無記無記名：2016/11/18(金) 18:33:10.78 ID:QYdPePJw.net
- >>850
マーラーが過去にプレートが外れて飛んで行くのを見たことがあるっていってたよ
- 852 ：無記無記名：2016/11/18(金) 20:35:47.60 ID:TjTlQFBn.net
- >>847
BMのは使った事はあるが
スイング専用と思った方がいい
- 853 ：無記無記名：2016/11/19(土) 00:13:37.03 ID:/DkY3f/k.net
- アームバーで一気に肩が軽くなる感じなんなんだ。
- 854 ：無記無記名：2016/11/19(土) 00:20:14.64 ID:zzHYb/lR.net
- >>851
そういう欠点をカバーするためにスクリュー式に
したんだろうが非常に地面に置きにくい
http://image.rakuten.co.jp/bodymaker/cabinet/detail/t/tg016_01.jpg
- 855 ：無記無記名：2016/11/19(土) 00:51:13.87 ID:ZGFlkeoX.net
- クリーン痛そう。
- 856 ：無記無記名：2016/11/19(土) 01:16:52.41 ID:xtjQf2BG.net
- 使いにくさは別としても一体形に比べて危険率が高いのは確かだな
- 857 ：無記無記名：2016/11/19(土) 03:28:53.22 ID:VbQU9ZVI.net
- >>852
スイングだけなら普通にダンベルで出来るね
琴奨菊がやってたみたいに
- 858 ：無記無記名：2016/11/19(土) 11:59:40.18 ID:/DkY3f/k.net
- 自宅の天井が低すぎてスナッチできなくてつらい。
- 859 ：無記無記名：2016/11/19(土) 13:21:50.45 ID:xtjQf2BG.net
- >>857
ケトルは本体のすべてが股間を通せるが琴奨菊のダンベルスタイルじゃ無理だな
- 860 ：無記無記名：2016/11/20(日) 13:32:35.22 ID:legV5tc7.net
- 握るプレートを２．５ｋｇにすればなんとか
- 861 ：無記無記名：2016/11/20(日) 15:24:10.66 ID:niA+EHw/.net
- 琴奨菊のはスイングよりもハイプロに近いので
効果も違ってくるだろうな
- 862 ：無記無記名：2016/11/20(日) 17:56:23.56 ID:NzbkuEPD.net
- 師匠を見習いおれもダブルスナッチ100rep挑戦。
12kgダブルで20rep 5setは無理だったけど
続けていればクリアーできると思うからそん次は
16kgのダブルだな。
- 863 ：無記無記名：2016/11/20(日) 18:12:36.09 ID:Mwik0x5S.net
- 結局、ローリングシャフトのバーベルが使える環境なら
そっちをメインに使う方がいい
ケトルベルのリフティングは手首への負担が強すぎる
- 864 ：無記無記名：2016/11/20(日) 18:14:16.07 ID:Mwik0x5S.net
- チャールズ・ポリクィンはハンドルが回転するタイプの
ケトルベルを推奨していたが、ローリングシャフトの
ダンベルを使えば済む事
- 865 ：無記無記名：2016/11/20(日) 18:20:17.57 ID:niA+EHw/.net
- ハイハイ
- 866 ：無記無記名：2016/11/20(日) 19:04:03.83 ID:lwYE4xHA.net
- 豆がいたい
- 867 ：無記無記名：2016/11/20(日) 20:02:40.82 ID:YEyq0Rr3.net
- ダブルスイングって難しいね
バランス崩しやすい
- 868 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/20(日) 23:47:47.60 ID:1TDxnvlU.net
- 本日も20ｷﾛでﾀﾞﾌﾞﾙｽﾅｯﾁ20reps×5ｾｯﾄやりました。連続100reps出来るまでだいぶかかる感じですね～
- 869 ：無記無記名：2016/11/20(日) 23:55:51.19 ID:8G6z9mJM.net
- >>854 紹介のスクリュー式って スィング以外の用途あるのかな
しかも片手のみ クリーンもスナッチも痛くて出来ないんじゃないか
ベントプレスとかTGUみたいなのは出来なくもないだろうけどやりにくそうだな
- 870 ：無記無記名：2016/11/21(月) 17:42:50.75 ID:Xe+HMFsQ.net
- 師匠はエブリディスナッチですか？
ダブルスナッチ100repトレーニング参考にしたいんでやり方色々教えて下さい
- 871 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/21(月) 20:06:58.00 ID:vGYDtErH.net
- >>870
毎日はやっていないですね。やり方はただひたすらｽﾅｯﾁをして100repsを目指すだけです。
- 872 ：無記無記名：2016/11/21(月) 20:26:34.23 ID:06FASf+J.net
- 毎日スナッチやってると1週間めあたりで手のひら割れてしばらくできなくなるよ
エブリ一時期やってたけど、最低でも1日は開けないとトレ内容的にも効率非常に悪くなるというのが自分の感想
- 873 ：無記無記名：2016/11/21(月) 21:39:14.81 ID:GFESUkgO.net
- ようやく２４kgでスナッチ出来る様になったかなって程度
歳のせいか 心臓に来るよ
- 874 ：無記無記名：2016/11/22(火) 08:59:14.36 ID:7oTa4km6.net
- 筋トレは嫌いだけどケトルは楽しいね！
- 875 ：無記無記名：2016/11/22(火) 09:03:18.58 ID:etueNSIs.net
- 一般男性なら16Kgっての見て買ったら重くて藁た
俺貧弱なんだな
- 876 ：無記無記名：2016/11/22(火) 09:32:24.57 ID:IPl1VAXZI
- >>875雑魚すぎるよお前 死ねよ
- 877 ：無記無記名：2016/11/22(火) 14:35:13.28 ID:a1xWE4a9.net
- 8kgとか12kgの軽いのも一つ持っとくといいよ。
- 878 ：(=ﾟωﾟ)ﾉ ◆BlImhfgCRo ：2016/11/22(火) 16:53:56.98 ID:VbY/K1/H.net
- 連続100repsの道！最初は10reps×10ｾｯﾄを目指して出来るようになったら20reps×5ｾｯﾄというように徐々にreps数を増やしてｾｯﾄ数を減らして行きます。
10×10→20×5→30×3＋10→40×2＋20→50×2…みたいな感じです。
- 879 ：無記無記名：2016/11/22(火) 21:19:52.26 ID:kz+F4d4Y.net
- ダブルスナッチ100repやりました。
12kgのダブル
22,19,24,27,8です。
12kgのダブルはいけそうだ。
- 880 ：無記無記名：2016/11/22(火) 23:35:04.80 ID:mfO2daPA.net
- 軽いのがあると動きの確認できて本当捗るね
- 881 ：無記無記名：2016/11/22(火) 23:40:57.40 ID:51FxSXbO.net
- >>879
インターバルはどのくらいですか
- 882 ：無記無記名：2016/11/23(水) 00:01:53.68 ID:KIT72RT8.net
- ハードスタイルは力を込めて1回1回スイングするのだから、スナッチだったらハイプルの動作を極力減らして肩を中心とした円運動の方が良くないですか？
前腕が疲れると言う人がいますけど省エネで回数こなして鍛えたいならGSでやれば良いですよね？ハードスタイルでもスナッチは数こなす方が良いですか？
- 883 ：無記無記名：2016/11/23(水) 00:27:41.89 ID:nMntCSky.net
- ハードスタイルスナッチは軽量でも高回数だと心肺に来る
GSは競技だから優劣を比較する意味はないと思う
- 884 ：無記無記名：2016/11/23(水) 03:15:45.15 ID:b6zhm7LD.net
- ケトルベルを取り入れた日本人の格闘家では
1番結果を出した川尻はGSの選手の指導を
受けてるしね
- 885 ：無記無記名：2016/11/23(水) 10:05:56.42 ID:k6QBYeXB.net
- クリーン&ジャーク好きな人はいますか？
自分は24kgシングルでやってます。
- 886 ：無記無記名：2016/11/23(水) 10:11:06.55 ID:6lJDKEOJ.net
- >>881
インターバルは適当です。
1,2分くらい。
スナッチ長く続けるには根性もいりますね
- 887 ：無記無記名：2016/11/23(水) 14:13:26.77 ID:6lJDKEOJ.net
- ちなみに
アプリでtabata pro というのがあるのですが、
インターバルを測るのにとても役立っています。
ケトルベルとtabataは相性いいと思いますから
- 888 ：無記無記名：2016/11/23(水) 15:48:40.85 ID:I9uoxWec.net
- スナッチでGSとハードスタイルって具体的にどう違いますか？
特に違いがわからず適当にやってます 最近２４kgでスナッチが出来る様になりましたが
気がつくと重さのせいか足幅が狭くなっていて 無意識に膝を庇う為に持ち手の方の膝を
開いていて ユーチューブで女子の競技選手がよくやっているのに似ているなと思いました
足幅をしっかりと取ってスウィングをきちんとやるのがハードスタイルという感じで良いで
すか？
- 889 ：無記無記名：2016/11/23(水) 22:08:01.63 ID:ncUhMsUN.net
- ケトルベルってダンベルより重く感じるらしいけど、どれくらいの差があるの？
- 890 ：無記無記名：2016/11/23(水) 22:52:35.82 ID:b6zhm7LD.net
- 同じ重量ならケトルでもダンベルでも
気のせいのレベルだな
- 891 ：無記無記名：2016/11/24(木) 00:50:03.57 ID:C1EpBB8X.net
- >>885
はい！やってます！というかケトルベルはクリーンアンドジャークしかやってません！
20㎏一個で
- 892 ：無記無記名：2016/11/24(木) 00:58:30.96 ID:W0DCYLdj.net
- スイング、スナッチ、ゲットアップ、クリーン&ジャーク
これはケトルベルのBIG4でしょ
これだけやっとけば十分だと思う
- 893 ：無記無記名：2016/11/24(木) 01:47:01.11 ID:k/ZfD0C1.net
- 前3つやってればクリーンもジャークもいらんだろ
- 894 ：無記無記名：2016/11/24(木) 05:38:48.19 ID:H+5ieZi3.net
- >>892
だなｗ
- 895 ：無記無記名：2016/11/24(木) 08:24:15.47 ID:C1EpBB8X.net
- クリーンアンドジャークやってれば前3ついらない？
- 896 ：無記無記名：2016/11/24(木) 14:03:31.94 ID:AGPDdwpbX
- 肘伸ばしたときに肘が痛くなる症状が出てしまった。
こういうときは完全に休んでる？それとも軽いのでやる？
スイングしてるときはそんな痛くないんだけど
日常生活で伸ばすと痛い。
そのまま続けて自然に痛みが消えるとかないのかな？
- 897 ：無記無記名：2016/11/24(木) 14:41:52.33 ID:oVOQR25K.net
- ダルビッシュ
「トレーニングはビッグ3を中心にメニューを組んでください」
「わけわかんない体幹トレーニングとかは必要ないです」
「身体を使いこなすトレーニングとかは効果ないです」
だから
ケトルベルBIG5やってるお
スイング
スナッチ
クリーンプレス
ゲットアップ
ダブルフロントスクワット
これで十分なw
プラスチンニングとディップスやれば十分なw
すまんなw
- 898 ：無記無記名：2016/11/24(木) 14:50:22.93 ID:oVOQR25K.net
- ちなみに変化は
シングル
ダブル
重さ
回数
セット
と変えてマンネリしないようにしている。
話題のダブルスナッチもやるよ
- 899 ：無記無記名：2016/11/24(木) 21:03:01.56 ID:GcEkFAAm.net
- スナッチ五分100回、やっと80回までできるようになった。けど、あと20回が険しすぎる。
- 900 ：無記無記名：2016/11/24(木) 23:31:33.38 ID:L06wSC9H.net
- 琴奨菊のあの体たらく、コーチの塩田はケトルベルを教えているなど二度と言わないでいただきたい。ケトルベルの評判が下がる。
- 901 ：無記無記名：2016/11/24(木) 23:54:27.91 ID:7jxEokRN.net
- >>900
力任せに上げるメチャクチャなやり方
案の定腰を痛めて優勝後は鳴かず飛ばず
コーチのバカさ加減には呆れる
- 902 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/25(金) 00:07:30.87 ID:24wpbSiX.net
- おまえらホントスポーツに関して素人だな
30過ぎたら下り坂なのに30過ぎて初めて優勝した
これだけでトレーナーとして評価されるんだよ
- 903 ：無記無記名：2016/11/25(金) 00:10:11.93 ID:pyXJEQ4p.net
- プロボクシングやMMAと違い大相撲は
選手寿命が短いしね
- 904 ：無記無記名：2016/11/25(金) 00:25:37.60 ID:3l2Y9kZQ.net
- >>902
全然
- 905 ：無記無記名：2016/11/25(金) 00:28:42.56 ID:24wpbSiX.net
- 白鵬は腕はねずみだし両肘が伸びない
30過ぎた相撲取りの体はボロボロだよ
- 906 ：無記無記名：2016/11/25(金) 14:51:02.05 ID:pyXJEQ4p.net
- 平均体重150kgオーバーで激しくぶつかり合って
あの試合数だからな
ヤオが横行するのも無理ない
- 907 ：無記無記名：2016/11/25(金) 15:04:20.68 ID:3l2Y9kZQ.net
- 160㎏の体脂肪率25％（関取平均）として除脂肪体重120㎏だからな
仮に30％としても112㎏一般人からしたらとんでもない除脂肪体重
体当たりされたらなんメーターかすっ飛んで死ぬよ
- 908 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/25(金) 15:11:35.09 ID:Ev25lW7E.net
- 白鵬は除脂肪体重100キロ超と言ってた
120はないんじゃないの
- 909 ：無記無記名：2016/11/25(金) 15:24:24.90 ID:3l2Y9kZQ.net
- 白鵬は150㎏だから
体重は平均的（やや下）
- 910 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/25(金) 15:38:52.83 ID:Ev25lW7E.net
- 幕内力士 25 名の平均身長は 186.3cm、平均体重 161.2kg、平
均体脂肪率 32.5%、平均体脂肪量 52.9kg、平均徐脂肪体重は
108.3kg でした
http://sports.hc.keio.ac.jp/_src/sc2836/newsletter16.pdf
- 911 ：無記無記名：2016/11/25(金) 15:44:16.26 ID:fXTqc+tO.net
- 力士が早死にすんのは太り過ぎもあるけどぶつかり合いで内臓にもダメージが蓄積されてるからだろうな
- 912 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/25(金) 16:03:51.68 ID:Ev25lW7E.net
- 横綱大関になった人は引退後部屋を持つ
そして現役力士と同じ飯を食うしスポーンサーと飯を食う機会も多い
食生活だよ
ちなみに床山や行事も腸内最近の検査で良い結果でなかった
- 913 ：無記無記名：2016/11/25(金) 17:36:57.17 ID:MoOiCFOO.net
- 若い頃にベンチプレス体重の2倍をやりすぎて
おっさんになってから関節がボロボロになって
自重や軽い重量でしかトレーニングやらん、やれん
と言っていたおっさんいたな。
相撲取りもそんな感じか？
瞬間的に加わる力は半端なさそうだし
- 914 ：無記無記名：2016/11/25(金) 19:12:36.38 ID:h9ibXY4n.net
- 心肺機能や持久力向上、脂肪燃焼とかが目的ならケトルベルの重さは軽くてもいいかな？
初心者だから8～12kgあたりからまったりはじめようと思うんだけど
普段はダンベル30kgx2で筋トレしてるけど
これは肥大目的で、これからも継続していきたい
- 915 ：無記無記名：2016/11/25(金) 19:45:32.57 ID:arkJ749b.net
- ダンベル30kg2
ダンベルベンチとダンベルスクワットでセットを組めるなら
8,12kgじゃ間違いなくものたりない。
最初はそのくらいで大丈夫と思ってもすぐにものたりなくなる。
16,20kgくらいが適正かと。
- 916 ：無記無記名：2016/11/25(金) 20:24:50.74 ID:5o+dk0v7.net
- 同感 とりあえず１６kg もう一個欲しいと思ったら２４kg この２個で当分困らない
はずだ
- 917 ：無記無記名：2016/11/25(金) 20:42:10.26 ID:azfo0syS.net
- ところでスナッチよりクリーンのほうが難しくないですか。
引き上げで力み過ぎてﾄﾞｶｯとなってしまう。
- 918 ：無記無記名：2016/11/25(金) 23:15:06.03 ID:fXTqc+tO.net
- ここの上の方にクリーンのコツを簡潔に書いたレスがあったはず
- 919 ：無記無記名：2016/11/25(金) 23:28:55.89 ID:azfo0syS.net
- >>80ですね。なるほど…。
- 920 ：無記無記名：2016/11/26(土) 08:42:52.56 ID:Pu5ppRWA.net
- >>913
脱腸になる確率もグンと上がるし
バーベルは後になると怖いな
- 921 ：無記無記名：2016/11/26(土) 11:48:10.24 ID:wUNTrI/Q.net
- 寒くてやる気がでない
- 922 ：無記無記名：2016/11/26(土) 13:45:43.64 ID:mB4VnBUR.net
- 何事もそうだけど、ケトルベルだけやってると調子よくなかったり、伸び悩んだりするよね。
適度にジムで他のウェイト種目を挟んだ方が気分転換にもなるし、記録も伸びるよ。
- 923 ：無記無記名：2016/11/26(土) 14:43:36.76 ID:2+D++9vn.net
- さーて今日は何すっかな
これか
https://www.youtube.com/watch?v=rHllJMw54bc
いやこれか
https://www.youtube.com/watch?v=lgl3w8Mz5NI
それともこれか
https://www.youtube.com/watch?v=1QUSl2M1hVU
どれやるか迷うな
https://www.youtube.com/watch?v=HiJP0OGrPLk
- 924 ：無記無記名：2016/11/26(土) 17:32:01.38 ID:jyRhXmod.net
- 三番目のおっさんは腰をいわしそうで怖いな。
- 925 ：無記無記名：2016/11/26(土) 18:33:36.16 ID:5fwyfW5f.net
- ケトルベルも一時のブームで終わった感があるね
- 926 ：無記無記名：2016/11/26(土) 19:21:10.48 ID:jyRhXmod.net
- いつブームだったんだよ。
- 927 ：無記無記名：2016/11/26(土) 19:29:46.02 ID:nD2Snpwk.net
- >>925のマイブームだろ
- 928 ：無記無記名：2016/11/26(土) 20:34:30.64 ID:mB4VnBUR.net
- ところで、みんな液体チョーク使ってるの？
使ったほうがいいの？
- 929 ：無記無記名：2016/11/26(土) 20:35:58.07 ID:jwnF52Rg.net
- ウェイトトレしてる時は脱腸まではいかないけど脱肛だった。大するのが憂鬱でね。
ウオシュレットない便器では絶対できなかった。
ケトルに移行してから一年。
嘘のように脱肛が治った。
汚い話でスマンね。
- 930 ：無記無記名：2016/11/26(土) 21:07:30.98 ID:4h3kdzmL.net
- すぐ肛門が飛び出るからその度に飛び出した肛門手で戻すんでしょ？たいへんだにゃぁ
- 931 ：無記無記名：2016/11/26(土) 21:44:13.66 ID:VB/gGqCa.net
- 脱肛怖いね。
ベルでもあまりむやみに重さを追求しないほうがいいんだろうなあ。
- 932 ：無記無記名：2016/11/27(日) 14:40:28.87 ID:8FTp9Yxn.net
- https://pbs.twimg.com/media/CyPvuTuWEAAmrNP.jpg
- 933 ：無記無記名：2016/11/27(日) 14:49:35.56 ID:Bt9tD4wI.net
- >>921
すぐに身体あったまるぞ。
おれは半袖で窓を開けてやっている。
- 934 ：無記無記名：2016/11/27(日) 15:20:55.50 ID:lcibM2ic.net
- ケトルベルは出来るだけ裸に近い露出でやるのが理想らしく
実際、海外のケトルベル動画は半裸でやってる人が多いが
日本で外で半裸でやってたら警官に怒られそう
- 935 ：無記無記名：2016/11/27(日) 15:32:11.60 ID:3gyMl9rt.net
- ロシアの冬って寒いんじやね？
- 936 ：無記無記名：2016/11/27(日) 16:30:35.57 ID:W1MIBAXg.net
- タイケイ氏が買いたケトルベルマニュアルには
ケトルベルでトレーニングする時の服装について
清潔感のあるトレーニングウェアでやるように
みたいに書かれていたな。
それを参考に
アンダーアーマー着てトレーニングしてる。
アンダーアーマー少し割高だが
- 937 ：無記無記名：2016/11/27(日) 18:25:55.04 ID:8sRRHfVQ.net
- ケルト民族
- 938 ：無記無記名：2016/11/27(日) 18:41:39.56 ID:xKr+U1XZ.net
- アンダーアーマーは定期的にやってる半額セールの時に買うものだろ
- 939 ：無記無記名：2016/11/27(日) 19:10:06.24 ID:Kg9/fDd+.net
- 痔は足立区の寺田病院おすすめ。まじ。
全然出てこなくなったぞ。
- 940 ：無記無記名：2016/11/27(日) 23:39:18.76 ID:GTPrqDhk.net
- カメハメハッー
https://www.youtube.com/watch?v=vhXF0fZKKzY
- 941 ：無記無記名：2016/11/28(月) 02:19:22.80 ID:tcmp4Drx.net
- 1525.
- 942 ：無記無記名：2016/11/28(月) 03:25:14.12 ID:GDIKpJ2R.net
- >>933
窓閉めて上半身裸でやってる
- 943 ：無記無記名：2016/11/28(月) 09:47:41.35 ID:nJKf+E8ki
- 金玉とちんこがブラブラしない締め付けがあればそれだけで十分
- 944 ：無記無記名：2016/11/28(月) 13:11:26.39 ID:u3tipGeKl
- 940キモすぎる こういうやつがケトル広めてほしくないわ
- 945 ：無記無記名：2016/11/28(月) 19:20:26.94 ID:D8H+4nDF.net
- スイングするだけで身体が温まるよ。
アップに最適
- 946 ：無記無記名：2016/11/28(月) 20:23:02.51 ID:z1JiYvlr.net
- 窓開けて裸でやってる
- 947 ：無記無記名：2016/11/28(月) 20:32:07.33 ID:3KHrd7pA.net
- 私はダーリンと下を脱ぎあってスイングしてるわ。ビタンビタンって音がなるのがポイントね
- 948 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/11/29(火) 00:59:04.67 ID:VLhoZZ8z.net
- https://youtu.be/ob94c4do1Ic?t=1m22s
- 949 ：無記無記名：2016/11/29(火) 21:28:20.25 ID:HYC+Ulfk.net
- Gabi Garcia feat cris cyborg Training l
Muscle Madness
https://www.youtube.com/watch?v=kZoQ8-4n6q0
- 950 ：無記無記名：2016/11/29(火) 22:31:28.16 ID:gPFUYkGg.net
- 14kgとか18kgの半端な重さのベルが欲しい。
- 951 ：無記無記名：2016/11/29(火) 23:10:32.19 ID:8cmynYPq.net
- ヤスリで削るんだ！
- 952 ：無記無記名：2016/11/30(水) 17:17:21.52 ID:baCwlE7S.net
- ケトルベルのスイングってエルゴメーターと動きが似てると思うんだけど代用できるかな？
- 953 ：無記無記名：2016/11/30(水) 17:23:10.61 ID:baCwlE7S.net
- >>877
ダンベルで代用できる？
- 954 ：無記無記名：2016/11/30(水) 17:30:52.86 ID:Qjljd73m.net
- スイングだけだとエルゴに比べて上半身が弱い
そこを補えばありだと思う
- 955 ：無記無記名：2016/11/30(水) 19:36:20.09 ID:baCwlE7S.net
- >>954
ありがとうございます！
ケトルベル検討してみます！
- 956 ：無記無記名：2016/11/30(水) 19:39:14.93 ID:8zVIiYQd.net
- 8
12を2個
16を2個
20を2個
24
28
持ち、十分すぎるほどに鍛えられる。
- 957 ：無記無記名：2016/11/30(水) 20:54:15.68 ID:fsyx3t4w.net
- >>953
スイングだけだったらダンベルでもできるけど、
スナッチの練習とか、軽いケトルベルがあると捗るよ。
- 958 ：無記無記名：2016/11/30(水) 23:27:25.79 ID:baCwlE7S.net
- >>957
ありがとう、とりあえずスイングやりたきから検討します！
- 959 ：無記無記名：2016/12/01(木) 02:12:05.70 ID:tRGu7VuV.net
- >>953
できない
- 960 ：無記無記名：2016/12/01(木) 21:17:10.98 ID:S+t33zRZ.net
- gtgで24kgミリタリープレスやってるけど回数伸びるのか
- 961 ：無記無記名：2016/12/01(木) 22:18:09.36 ID:2RQ2VvAS.net
- 初心者の疑問なんだけど、ハードスタイルの呼吸はどうしても
あんなふうにシュッシュッシュッシュしなくてはいけないのだろうか。
- 962 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:18:39.03 ID:grXWRHhJ.net
- 結局ケトルはどこで買うのがいいの？
- 963 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:29:49.87 ID:KRrI7Erg.net
- as you like
- 964 ：無記無記名：2016/12/02(金) 00:59:46.60 ID:Yjed+8dB.net
- >>961
やってればわかる心肺にあれが一番楽なんだよ
- 965 ：無記無記名：2016/12/02(金) 08:05:59.33 ID:vXxyM1uQ.net
- でもGS系の人はあんまシュッシュッいわないよね。
- 966 ：無記無記名：2016/12/02(金) 10:00:47.51 ID:6hlzEI4g.net
- https://youtu.be/VdpO6sgm1bU
アメリカンスイングは本当に肩、腰に悪いのか
- 967 ：無記無記名：2016/12/02(金) 12:58:34.57 ID:zhFQdYUK.net
- 32キロのダブルクリーンアンドプレス出来るようになったのに
身体を全く鍛えてないように見えるんだが。
筋肉も全然盛り上がってないし。腕も肩も普通。お腹ブヨブヨ。
ちなみに体重65キロ。
- 968 ：無記無記名：2016/12/02(金) 13:12:11.16 ID:KRrI7Erg.net
- 少しはダイエットしろよデブ
- 969 ：無記無記名：2016/12/02(金) 14:54:53.75 ID:Z9l88U4P.net
- >>967
32のダブルて1回？
10回できれば鍛えてる感じになりそうだけど
- 970 ：無記無記名：2016/12/02(金) 16:01:03.63 ID:taCkSgSD.net
- 32キロダブルクリーンて人間？
- 971 ：無記無記名：2016/12/02(金) 19:29:37.03 ID:zhFQdYUK.net
- >>968
炭水化物すきなんや。
>>969
今のところ1回しか出来ない。
何れは数十回出来るようになりたい。
>>970
意外と出来るもんですよ。
- 972 ：無記無記名：2016/12/03(土) 02:51:26.79 ID:ETXtfHLB.net
- 体重65㎏で32㎏Wミリタリーできる奴はそうそういない
- 973 ：無記無記名：2016/12/03(土) 05:17:01.62 ID:2Wi6x8/W.net
- >>966
なるほどね
スイングってよりスナッチの要領だな
フジタさんは分かりやすくていいね
- 974 ：無記無記名：2016/12/03(土) 07:35:55.73 ID:FAUHxYAq.net
- フジタさん「は」って何だよ、「は」って
まるでタイケイさんにたいする当てつけみたいに聞こえるなぁ
- 975 ：無記無記名：2016/12/03(土) 07:52:59.38 ID:HmffuvyN.net
- >>967
凄いなぁ
- 976 ：無記無記名：2016/12/03(土) 09:00:53.10 ID:oIaySGlH.net
- タイケイさんの解説はケトルベル中級者以上向けかな。フジタさんは初級者や補強でケトルやる人向けなんじゃない？
- 977 ：無記無記名：2016/12/03(土) 10:59:35.90 ID:E713S/xs.net
- >>966
そういうことか
これからはアメリカンスイング取り入れていこ
- 978 ：無記無記名：2016/12/03(土) 20:18:56.04 ID:Ls33zscE.net
- ここで敢えて低いスイング取り入れていくぜ
- 979 ：無記無記名：2016/12/03(土) 22:03:06.83 ID:wzMmajdO.net
- ３２kgをダブルプレスってのも凄いな クリーンはなんとかなるかなぁなんて思うけど
プレスは無理だ俺には しかも体重６５kgってのも凄い そんだけ力があったら見かけなんか
イイじゃないか
- 980 ：無記無記名：2016/12/03(土) 22:05:38.91 ID:0LYSTR0p.net
- >>967
見た目とか筋肉の造形美を求めるなら素直に
ボディビル的な部位ごとに効かせるトレを
やった方がいい
- 981 ：無記無記名：2016/12/03(土) 22:55:39.92 ID:Z6piHigd.net
- 肩に良いフォームだとしてもスナッチやるより効果あるのかアメリカンスイング
- 982 ：無記無記名：2016/12/04(日) 00:10:51.43 ID:Zm9avFgr.net
- クリーンとミリタリープレスだけやってれば十分な気がする
- 983 ：無記無記名：2016/12/04(日) 00:29:26.26 ID:xL+1b34o.net
- ゲットアップスイングミリタリープレス以外はオーソドックスなウェイトがやっぱり一番な気がしてきたわ見た目にも力にも、手軽にすませたいならダンベルもそう場所とらんし
- 984 ：無記無記名：2016/12/04(日) 09:26:07.59 ID:4unSoGJt9
- タケノコ拳法ついに40kgダブルプレスしたな すげーわ
- 985 ：無記無記名：2016/12/04(日) 12:13:06.86 ID:d3CjdWZ5.net
- 細マッチョ的な身体と動ける身体なら
スイング
ゲットアップ
クリーンプレス
スナッチ
スクワット
と
チンニングとディップスでええと思う。
自分はダルビッシュのビッグ3中心にやれってのが一番だと思うしね
- 986 ：無記無記名：2016/12/04(日) 15:03:20.23 ID:EAimgaLD.net
- お前デブなのに何言ってんの？
- 987 ：無記無記名：2016/12/04(日) 16:23:22.08 ID:i4Z4JGeO.net
- >>985
結局全部やれってことか
- 988 ：無記無記名：2016/12/04(日) 18:36:37.76 ID:Oqc4klWI.net
- ここ数年でケトルベルの評価ガタ落ちしちゃったよね(´・ω・`)
- 989 ：無記無記名：2016/12/04(日) 18:43:51.96 ID:8hhITUIl.net
- なんだかんだ大昔から今でも全世界でほとんどのスポーツで取り入れられてる
バーベルダンベルがいいんだろうな、日本じゃ流行ってる体幹トレも普通のウエイトやりゃ
いいって意見にどんどん流れてきたし
- 990 ：無記無記名：2016/12/04(日) 19:23:30.03 ID:7iU/hyiU.net
- そりゃ当たり前だよ
筋力、筋肥大、パワーすべての面で
突き詰めたらバーベルに行き着くんだから
- 991 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/04(日) 19:38:30.69 ID:2B4T92Q+.net
- トレーナーの塩田さんが日本記録？
- 992 ：無記無記名：2016/12/04(日) 20:42:35.99 ID:gdVaQUYx.net
- ケトルベル使うと手首の毛が濃くなるのが決定的な欠陥だな
- 993 ：無記無記名：2016/12/04(日) 22:39:14.28 ID:d3CjdWZ5.net
- 宅トレのおれにはケトルベルが一番。
手軽、場所とらない、シンプル
という意味でね。
- 994 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:02:35.30 ID:7iU/hyiU.net
- 重ねられるウエイトプレートの方が
ケトルベルより場所は取らないけどね
- 995 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:26:39.65 ID:MMy0yjtZ.net
- >>990
そこまで突き詰める一般人はいないだろうな
ケトルの需要層は普通の人達
- 996 ：無記無記名：2016/12/04(日) 23:33:33.18 ID:pkUmQob5.net
- 突き詰めとか関係なく1番見た目が身体が変わるのがバーベルなんだけどな
細かい筋肉だのダイエットだのでケトルベルやらダンベルで入るやつは
身体が変わるまで時間かかりすぎてだいたいやめちまう
ダンベルで手軽にとかケトルベルで脂肪燃焼とか宣伝してるうちは
身体を鍛える文化は根付かないだろうね
- 997 ：無記無記名：2016/12/05(月) 00:15:10.02 ID:HbBlXHd7.net
- 走って持久力をつけウエイトで筋力
目的のあるアスリートじゃ無きゃ長期継続できるわけがない
無意味な議論やめたら
- 998 ：無記無記名：2016/12/05(月) 01:33:09.53 ID:wCVDRxLR.net
- >>996
ケトルベルで体脂肪燃焼というのも嘘じゃないが
明らかにファットが燃焼されていない体型が
youtubeだけでも何人もいるからなあ
- 999 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 01:57:30.96 ID:kDZh+IaY.net
- 燃焼される以上に食べてんだろ
そのほうが重いものあがるし回数あがるから
頭弱すぎ
- 1000 ：無記無記名：2016/12/05(月) 02:04:24.79 ID:mCwEUl1J.net
- 撮影してないときは全く運動してないんだろ
頭弱すぎ
- 1001 ：無記無記名：2016/12/05(月) 02:09:10.33 ID:HbBlXHd7.net
- でかい奴は重量重視タイプだから仕方がない
食わなきゃ大きくなれない
- 1002 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 02:10:14.03 ID:kDZh+IaY.net
- 日本新記録らしい
https://www.youtube.com/watch?v=4BSOEnwLtaM
検索したら一応大会はあるようだな
体重別で5キロから10キロ刻みの階級制
- 1003 ：無記無記名：2016/12/05(月) 06:08:38.67 ID:1LSnwoS6.net
- 朝イチと夜風呂入る前に水一杯飲んで軽く汗ばむ程度を継続すれば体脂肪減らせるんじゃない？
- 1004 ：無記無記名：2016/12/05(月) 08:07:57.52 ID:mDAIYn0e.net
- >>1002
世界的に見ても凄すぎる記録だね。日本のGSリフターに塩田を超える人はもう出てこない気がするな。
- 1005 ：無記無記名：2016/12/05(月) 13:13:58.20 ID:ZIX1AYHm.net
- >>988
国内じゃ第一人者がtkさんではいかんともしがたい…
- 1006 ：無記無記名：2016/12/05(月) 14:50:50.51 ID:JGG9bZ7B.net
- 日本語で読めるGS系の本も欲しいところだなあ。
- 1007 ：無記無記名：2016/12/05(月) 19:58:40.56 ID:nOgR1q0G.net
- 脂肪燃焼するほど続けるのはえらく大変なんだよね
- 1008 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:16:11.95 ID:43JvLWEu.net
- スイングで10セットやってもせいぜい10分くらいでしょ。
そりゃ疲れて息も荒くなるし汗ダラダラかくけど、脂肪なんてたいして燃えてないんじゃないかなと思う。
その後で有酸素やったら効率よく燃えるとは思うけど。
- 1009 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:20:23.93 ID:wCVDRxLR.net
- アフターバーンもスイングやスナッチみたいに
特定の筋群に効かせない種目では
期待できそうにないしね
- 1010 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/05(月) 21:24:02.51 ID:vojzU+9U.net
- こいつらHIITが1番ダイエット効果があるの知らないのか
- 1011 ：無記無記名：2016/12/05(月) 21:29:53.00 ID:xum0Vi71.net
- 肘が痛いんだけど、どの種目が痛めやすいんだろう。
肘を痛めたひといますか？
- 1012 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:13:35.19 ID:Bf+2N9mc.net
- >>1002 嫉妬に狂ったタイケイが、また「無資格者が指導をするのは」云々と愚痴りそうだな
タイケイよ 私はGSはやらないとかほざいてるらしいが、GSやりきるだけの心肺機能が
ないだろう。そのくせHSといいながら対してパワーもない。
まずはその醜い腹を引っ込めろ。
タイケイに前に出られると日本のケトル界は迷惑する
- 1013 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:14:43.35 ID:Bf+2N9mc.net
- >>1002 ケトル専門じゃなくて、パワリフの選手に記録作られてる点がなんともね。
ケトルってしょせんがその程度のレベルなんだよね。
- 1014 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:27:21.10 ID:darOw9lo.net
- 塩田宗廣か、コイツ嫌いだわ
- 1015 ：無記無記名：2016/12/05(月) 23:38:53.50 ID:wCVDRxLR.net
- >>1013
日本のケトルベル専門のインストラクターより
塩田の方がスナッチ強いと言うのは悲しいな
- 1016 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:12:51.15 ID:StTJmq6c.net
- できるけどやってないだけでしょ
塩田のバカがやってることなんて一銭の銭にもならんもん
- 1017 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/06(火) 00:16:25.54 ID:LjjhFvo9.net
- 実力主義の世界って良い世界だと思う
- 1018 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:51:03.88 ID:eNIHPo3k.net
- 置きながらやんけ
こんなん純粋なGSとちゃいまっせ
GSは持ち手変えるの左右一回だけやで
しかも置いたら終わり
これはどっちか言うたらハードスタイルで回数競ってみましたってとこやな
- 1019 ：無記無記名：2016/12/06(火) 00:55:23.11 ID:tzVoRFuB.net
- >>1018
ミックススタイルだよ
- 1020 ：https://goo.gl/kwvbgn：2016/12/06(火) 01:00:10.26 ID:LjjhFvo9.net
- GSと書かれても
ガソリンスタンドとゴールドマンサックスしか思い浮かばない
- 1021 ：無記無記名：2016/12/06(火) 01:08:41.16 ID:4jY1Z0Mp.net
- グループサウンズや
- 1022 ：無記無記名：2016/12/06(火) 01:08:48.90 ID:c7T8BIEz.net
- グループサウンズも追加で
- 1023 ：無記無記名：2016/12/06(火) 05:09:32.54 ID:veZA6FyJ.net
- グループサウンズってw
俺は親父から聞いてそういうのが昔流行ったの知ってるけど
お前らほんと年いくつだよ
- 1024 ：無記無記名：2016/12/06(火) 08:30:18.96 ID:BUpxp3pR.net
- ネオGSサウンドつーのがあってだな
- 1025 ：無記無記名：2016/12/06(火) 09:31:16.99 ID:THLFI6m9.net
- それももう四半世紀前や
- 1026 ：無記無記名：2016/12/06(火) 13:59:53.55 ID:mt/xdeYf.net
- >>1004
90kg級で、休憩ありで10分間104回は世界的にはそこまですごくない。GSのトップ所だと200回以上こなす人ザラだし
日本人としてはあまりいないけど、JARKの後藤さんが体重68kgで32kg120回位スナッチしてる動画上げてるはず
- 1027 ：無記無記名：2016/12/06(火) 14:03:48.82 ID:mt/xdeYf.net
- https://www.youtube.com/watch?v=uHjqpPi8SPI
動画めっけた
- 1028 ：無記無記名：2016/12/06(火) 15:04:31.30 ID:jg7jQ23G.net
- 1000
- 1029 ：無記無記名：2016/12/06(火) 15:59:39.64 ID:NIkvj2pP.net
- 後藤氏のようにケトルベルやり込んでる人が必死でやって120程度、塩田氏のように遊びでケトルベルやってる人で100回超。これは塩田氏の才能だと思う。
- 1030 ：無記無記名：2016/12/06(火) 16:34:55.50 ID:yl/gNjSJ.net
- パワリフの才能はゼロだけどな
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