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【上半身の】ディップス【スクワット】10
- 1 ：ミスターディック ：2019/04/21(日) 22:26:35.37 ID:oepYiNR50.net
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大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の種目として優秀で奥が深いディップスについてお話するスレです
7 https://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1393301218/
8 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518428304/
9 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541824269/
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- 2 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/21(日) 23:08:12.49 .net
- 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！
- 3 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/21(日) 23:08:39.49 .net
- 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
- 4 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/21(日) 23:09:12.58 .net
- 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。
- 5 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 00:24:35.15 ID:CrvYHNUu0.net
- 体重90.7kg+加重12.5kg×7レップス
とりあえず30kg加重を目標にした
- 6 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 01:25:45.94 ID:jCN1WQcyd.net
- 次回加重ディップス67kg
byディップス神
- 7 ：【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ：2019/04/22(月) 16:39:00.65 .net
- わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。
- 8 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 16:46:13.24 ID:sLN8J3Cpd.net
- >>6
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ディップス神様m(_ _)m
お待ちしておりましたm(_ _)m
また宜しくお願い致しますm(_ _)m
- 9 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 17:46:58.32 ID:jCN1WQcyd.net
- >>8
有無!!
苦しゅうない、苦しゅうないぞよ～
成せばなるじゃ
おほほほほほ♪
- 10 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:28:05.95 ID:VdFRFdYO0.net
- >>1
糞スレ立てんな糞コテ荒らし
- 11 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:31:13.24 ID:VdFRFdYO0.net
- >>6
実力がバーベルスクワット20kgが精一杯の負け犬身障には自重がやっとだろ（笑）ダンベルプレスも30kgをろくにこなせない雑魚（笑）腰も逝ってることを自ら認めたホラ吹き無能のお前に加重は無理（笑）バーカ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 12 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 18:32:12.57 ID:VdFRFdYO0.net
- >>9
苦しいのはてめえのホラ吹きレスだ負け犬身障（笑）
お前は成してないから成らない（笑）
お前がやってるのはホラ吹きレスだけ（笑）
はい論破（笑）
- 13 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 22:31:41.67 ID:anThmeQdd.net
- >>12
自己紹介ありがとうございました(о´∀`о)
- 14 ：無記無記名 ：2019/04/22(月) 22:33:11.94 ID:anThmeQdd.net
- >>11
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 15 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 00:42:46.72 ID:eiN+hhjK0.net
- >>13
お前は言葉の使い方もわからない知恵遅れハゲニート
- 16 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 08:41:56.28 ID:oHuEObFhd.net
- >>15
ハゲちゃびんのガリヒョロ栄養失調 知恵遅れのおじさんは貴方ですよ(^^)
今後も仲良くしようね＼(^^)／
- 17 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 08:48:46.97 ID:eiN+hhjK0.net
- >>16
それがお前だ統失ハゲニート
お前みたいな醜い奴なんて中々いない
- 18 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 12:05:33.85 ID:Hyjpj2cxd.net
- 明日は加重ディップス67kg
やばい(笑)
- 19 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 12:52:49.72 ID:eiN+hhjK0.net
- やばいのはまともに働きもしない負け犬身障ニートのお前（笑）
- 20 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 16:27:30.99 ID:oHuEObFhd.net
- >>19
返事遅くなってすみませんm(_ _)m
しかし貴方の返事の早さには脱帽です( ; ゜Д゜)
ずっとここを見てるんですかー？(°Д°)
暇なんですね(^^)
- 21 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 19:37:34.27 ID:eiN+hhjK0.net
- お前が遅いだけだろ無能
- 22 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 20:13:25.43 ID:Hyjpj2cxd.net
- さてさて明日の加重ディップス67kgの前に、今からバーベルカールやるで
二頭も三頭もだいぶ太くなってきたわ
がははははは♪
- 23 ：無記無記名 ：2019/04/23(火) 22:46:53.26 ID:eiN+hhjK0.net
- バーベルカールもﾁｺﾁｺ（笑）
405 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ecaT [49.98.140.12])[sage]：2019/04/04(木) 09:01:28.95 ID:/YsGFBRbd
もう諦めたわ
COCを窓から投げざるをえない
COCも閉じれない雑魚も確定（笑）負け犬身障は負け癖ついてるからすぐ諦める（笑）お前も一緒に窓から飛び降りて死ね（笑）こんなセンスない糞雑魚無能が50kgバーベルカールを目指す（笑）
頭筋を鍛えるスレ Part13
234 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-ecaT)[sage]：2019/04/04(木) 10:16:37.62 ID:/YsGFBRbd
バーベルカール50kgを目指している
ストリクトでできるやつはそうそういないだろう
体重あるやつはできるだろうけど
悔しいのぅ（笑）お前は脳にも障害があるから情報が筒抜けで悔しいのぅ（笑）目指すだけなら脳障害の足腰身障でもできる（笑）どうせまたすぐ諦めんだろ（笑）だっさ（笑）自殺しろゴミカスニート（笑）
- 24 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 08:57:52.03 ID:+v6zcqgmd.net
- あ、さて…いよいよ加重ディップス67kgに挑戦だぜ!!
高いハードルをさらっと越えちゃうよん♪
うんうん
- 25 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 12:51:33.63 ID:nboNDdLJd.net
- >>21
貧弱なハゲガリヒョロのストーカーおじさんって仕事もしてないのですね(°Д°)
毎日退屈をもて余してるのは可哀想です( ; ゜Д゜)
- 26 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 12:52:33.20 ID:nboNDdLJd.net
- >>21
朝から晩までここをチェックしてる貴方みたいな暇人には負けます(^-^)ゝ゛
- 27 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 20:42:08.02 ID:Hp/tIeEZ0.net
- やっぱりこいつニートだな
ニートは簡単にバレる嘘をすぐにつく
今まで出した証拠はゼロで、逆に負け犬身障が雑魚の証明になるレスを自らしてる（笑）それを指摘すると逃げるだけ（笑）このアホはろくにディップスをできない雑魚（笑）文字ですらサボるゴミカス（笑）はい論破（笑）
- 28 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 20:44:36.17 ID:Hp/tIeEZ0.net
- >>25
糞ヒョロチビガリハゲ雑魚無能栄養失調ニートはお前だろ
ニートのくせにレスするのが遅い無能ストーカー
お前はただの統失ニートの妄想
- 29 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 20:45:22.39 ID:Hp/tIeEZ0.net
- >>26
効きすぎて連投してる雑魚ニート早く自殺しろ
- 30 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 21:29:41.46 ID:cE2mwBpF0.net
- 体重100kg
10rep*2set
＋27kg*10rep*3set
10rep
27rep
- 31 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 21:39:22.46 ID:+v6zcqgmd.net
- 今のところ、このスレでは私が総重量最強だな、うん
135kg越えたっす うん
だがまだまだ精進致す
当面の目標である総重量150kg目指すぜ へへ
- 32 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 21:46:05.72 ID:cE2mwBpF0.net
- 総重量150kgなら多分出来る
そのうちやってみるかぁ
- 33 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 21:49:31.20 ID:Hp/tIeEZ0.net
- >>31
総重量最弱がお前だホラ吹き負け犬身障（笑）
書くだけなら何も証拠出さない足腰身障のお前でもできるからな
書くことさえサボるお前は自重パーシャルがお似合い
- 34 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 21:52:10.79 ID:Hp/tIeEZ0.net
- >>31
換算もできないエアプ雑魚（笑）単純に足し算しただけだなこの馬鹿（笑）
妄想でもこのスレでさえ最強になれない負け犬身障（笑）
- 35 ：無記無記名 ：2019/04/24(水) 23:37:30.63 ID:+v6zcqgmd.net
- >>32
むむ!!さようか
負けませんぞ～
加重ディップス楽し～♪
- 36 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 00:02:05.69 ID:mVRjU3mP0.net
- 負けませんぞって、既に負けてるやんけ
- 37 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 00:03:03.62 ID:keXX0ldf0.net
- ホラ吹き負け犬身障（笑）馬鹿丸出し（笑）
- 38 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 02:52:22.47 ID:Eiz7B5Em0.net
- ディップスでも胸の上部まで効いてるんだってね
- 39 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 12:35:18.64 ID:GjwS2DbTd.net
- >>28
そうだよー
おいらって本当にダメ人間なんだよ(^^)
本当は貴方と仲良しになりたいのだ！
貴方の事お兄ちゃんって呼んでもいい？
お兄ちゃん＼(^^)／
- 40 ：無記無記名 ：2019/04/25(木) 22:03:23.64 ID:vUyBEcQk0.net
- >>38
負荷が最も高いのが下部なだけで
筋電図では大胸筋の上部への負荷も低くないんだよね
ジロンダなら上部にもかなり負荷が入るのが分かる
- 41 ：無記無記名 ：2019/04/26(金) 02:08:50.48 ID:TouyU89c0.net
- ジロンダって手首の向きが逆でやるディップスってことで良いの？
- 42 ：無記無記名 ：2019/04/26(金) 02:48:27.77 ID:UW33jaiR0.net
- ジロンダはワイドの手幅で前傾して
肘を開くディップスでリバースグリップは
そのバリエーションってところ
https://www.ironbody.it/assets/images/video-esercizi/Gironda-vdip-rev-vdip.jpg
- 43 ：無記無記名 ：2019/04/27(土) 13:33:44.13 ID:s9qDtXUK0.net
- 体重74kgの自重のみ。
こないだ久々にディップスやったとき、浅くてはいけないと
体をぐっと落としたら、五十肩をかかえる右肩関節がほんとうに
バキバキっていって痛みが走った。
それ以降無理はしないことにしたよ。
年取ると腱や関節が先にやられるって聞くけどほんとね。
- 44 ：無記無記名 ：2019/04/27(土) 14:49:51.73 ID:ePfzSGZy0.net
- 自重でもそこそこいいカラダになるんだけど、荷重すればもっとムキムキになるのかというとそうでもないんだな
神経系と筋力が発達するだけで肥大はそんなにしない
肥大させたきゃやっぱステ入れないとダメか
- 45 ：無記無記名 ：2019/04/27(土) 15:18:54.89 ID:cTMkYumfd.net
- 明日は加重ディップス67.5kgの予定
疲労困憊のため、やるかは未定
うん
- 46 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 01:10:29.66 ID:pMrBcdXF0.net
- ニートのくせに疲労困憊（笑）
負け犬身障文字ですら負けてるのに気付いて文字ですら弱気になったか（笑）雑魚（笑）
お前はプレートすら揃えれないホラ吹き貧乏糞ジジイ（笑）
- 47 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 02:14:49.64 ID:E0Zotpum0.net
- 椅子使ってるけど、
腰の辺りぐらいしか高さがないから、
深く下ろしたくても下ろせないという。
- 48 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 07:26:57.55 ID:bmd4dD1o0.net
- >>47
足を曲げたらよろし
- 49 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 08:32:32.92 ID:E0Zotpum0.net
- 曲げてんですけども、どうしても膝だのつま先が少し当たっちゃうのよね。
ところで加重の時、プレートを股にぶら下げるのと、リュックを前に背負うのとでは前者の方がキツイの？
- 50 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 12:26:58.28 ID:irbHPJgSd.net
- 加重ディップス67.5kg2発クリア
結局やったぜ
ちなみに自重＝加重クリア
また1つ目標達成
次は総重量150kg越え やばい うん
- 51 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 16:48:32.79 ID:pMrBcdXF0.net
- 結局今日もホラ吹くことにしたのか糞チビデブニート（笑）お前が目標達成したことなんてねえだろ雑魚（笑）早く自殺しろ最弱全敗負け犬身障（笑）
- 52 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 17:06:43.63 ID:t3hBRvL80.net
- ジロンダディップスの発明者 ビンス・ジロンダ氏
http://muscle.holdings/wp-content/uploads/2017/07/VinceGirondaContestShape.jpg
カッコイイ体してる
- 53 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 18:47:25.53 ID:IpjGG7IX0.net
- ジロンダはディップスこそ胸への最高の種目と言って
ジムからベンチプレス台を撤去したというのは実話なのかなｗ
- 54 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 21:47:13.70 ID:irbHPJgSd.net
- 私は来月中に加重ディップス70kgに到達するだろう…うん
- 55 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 21:54:38.61 ID:t3hBRvL80.net
- >>53
基地外すぎるwww
- 56 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 22:04:56.25 ID:re+Y46jWd.net
- >>50
驚愕っすよ(；・∀・)
驚愕っすよ～(；・∀・)
そこまで自分を追い込めるモチベーションをどう保つのか教えて頂きたいですm(_ _)m
ディップス神様こそ令和時代の象徴となるべきお方だと思うのはおいらだけなんでしょうか(^_^;)
異次元過ぎですよ！
- 57 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 22:07:40.66 ID:re+Y46jWd.net
- >>51
お兄ちゃ～ん(^^)
こんばんは！
何で返事くれないの？(TT)
おいらはお兄ちゃんともっと仲良しになりたいから今度あそびに行こうよ(^^)
一緒にカラオケ行きたいなー(///∇///)
お兄ちゃんの歌聞いてみたいなー(///∇///)
- 58 ：無記無記名 ：2019/04/28(日) 23:09:48.58 ID:t3hBRvL80.net
- スティーブ・リーヴスも胸はディップスで作った、んだよね？
http://www.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2014/04/12.jpg
http://barbellacademy.com/wp-content/uploads/2014/01/Steve_Reeves_2.jpg
特徴的な胸の形してるね
- 59 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 08:38:30.92 ID:Y7X6ykxu0.net
- ジロンダさんは手幅81センチを推しているみただけど、
みんな手幅どのくらい？
- 60 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 09:42:51.65 ID:B3Fh70sj0.net
- >>54
負け犬身障が書くだけで目標達成だからな（笑）証拠がないのに信用されてると思ってんのか知障雑魚ニート（笑）
- 61 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 11:17:13.09 ID:TfvyjiHSd.net
- >>56
とにかく続けるのじゃよ うん
自らを奮い立たせるのじゃ～
ほっほっほっほっ
うん
- 62 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 18:11:16.59 ID:CMNezIEJ0.net
- ・ディップスで使われる広背筋の刺激
・チンニングで使われる大胸筋の刺激
どっちのほうが大きい刺激があると思う？
- 63 ：無記無記名 ：2019/04/29(月) 20:18:55.92 ID:IB91pCWzr.net
- 間違いではなく拮抗筋の刺激のことね
- 64 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 00:09:27.01 ID:lWZy4um10.net
- 懸垂で背中に効かせられないからディップススタンドでインバーテッドロウやってるわ
- 65 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 03:19:23.02 ID:rAhLrmHt0.net
- >>61
書くことを続けるだけの負け犬身障雑魚（笑）
お前ができるのは書き込むだけ（笑）
反応ができるのは明らかに馬鹿にされてるレスだけ（笑）お前はぼっちだぞ無能引きニート（笑）
- 66 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 10:56:20.19 ID:y+SaI1j3r.net
- ディッピングベルトをジムに置いて欲しいお
- 67 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 15:59:57.20 ID:RtjAC70w0.net
- ベルトぐらい自分専用のを持っていた方が愛着わくよ
- 68 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 20:26:51.20 ID:chGZMpwgd.net
- >>61
m(_ _)m
継続は力なり
ディップス神様
そう言う事ですね！
おいらもひたすらやり続けて行く、まずはここからの挑戦をやっていきますm(_ _)m
- 69 ：無記無記名 ：2019/04/30(火) 20:29:52.80 ID:chGZMpwgd.net
- >>65
お兄ちゃ～ん
お疲れ様です(^^)
どうして返事くれないの？
お兄ちゃんって言われるのが恥ずかしいの～？
お兄ちゃんの物凄く大きな筋肉を皆にもみせてあげて欲しいな(^^)
- 70 ：無記無記名 ：2019/05/01(水) 16:37:05.60 ID:ASf1vGH/0.net
- 今日はディップスやる日だ
前回10レップスできたから今日は2.5kg増やしてやろう
- 71 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 16:42:45.94 ID:3PyEWFon0.net
- ディップスばかりやってたんだが、久しぶりに腕立て伏せやったら筋肉痛だわ
やっぱり色んな種目やらんとダメだね
- 72 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 16:43:38.06 ID:3PyEWFon0.net
- >>71
大胸筋じゃなくて、脇の後ろ？が筋肉痛になってる
- 73 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 17:39:14.88 ID:cmVVHjE60.net
- >>72
前鋸筋かな
肩甲骨から胸郭に繋がってるから胸トレでもその辺りがパンプして脇が開く感じがある
- 74 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 18:08:07.98 ID:3PyEWFon0.net
- >>73
多分そこですな
普段ショルダープレスもやってるんだけど、肩にも疲労感が残ってる
やっぱり種目によって作用も変わって来るんですな
ディップス＆懸垂＆ショルダープレス＆ダンベルカールで上半身はOKだと思ってたけど、ダイブボンバープッシュアップ5セット＆普通の腕立て伏せ2セット＆パイクプッシュアップ1セットで軽い筋肉痛＆疲労感が来るとは思わなかった
筋トレの奥深さを再認識
- 75 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 18:12:15.13 ID:9+R73iUc0.net
- 筋肉痛＝効果があるというわけじゃないよ
競技者なら筋肉痛などないほうがいいし
- 76 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 18:20:10.21 ID:r8au4DAad.net
- あ、さて…次回加重ディップス68kgの私に死角など微塵もなかった…明明後日かな、やるのは
- 77 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 18:43:01.64 ID:cmVVHjE60.net
- 筋肉痛は筋膜のずれに関係するので普段しない箇所の動きや強度で強く起こりますからね
ボディメイク目的のようですし、その部位の筋肉も補助的に鍛えられたと考えれば何事もプラスですよ
- 78 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 18:46:26.09 ID:9+R73iUc0.net
- まったく関係ないと言い切る人もいるぐらい
http://physiqueonline.jp/fitness/page1423.html
BT 筋肉痛と筋肥大の関係についてはどう思われていますか。
鈴木 最近、体育大学に出入りしているのですが、
先日、筋肉痛の研究で世界的に有名なオートラリアの
先生と話したところ「まったく関係ない」と言われました。
- 79 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 19:13:12.23 ID:xSc+fcHa0.net
- >>76
お前日本語下手糞過ぎてサボったように見えるな負け犬知恵遅れ身障
本来なら今日やるはずのくせに次回を3日後なんて間が6日も空いてる糞サボり（笑）そもそも3日空ける時点で馬鹿丸出し（笑）
- 80 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 19:48:16.73 ID:G8iFqBun0.net
- そりゃ筋肉痛と筋肥大は関係無いだろうよ
日本人は論理的思考力に問題あるやつが多いからな。こいつは気付いてないんだろうな
- 81 ：無記無記名 ：2019/05/02(木) 23:37:59.86 ID:5R1K+deZ0.net
- >>78
オートラリアの先生ってのが全く信用でけんなw
そんなん逆の説唱えるスウーデンの先生がいたらどうすんだよ？
- 82 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 00:02:33.45 ID:vOKkwLje0.net
- スウーデン
- 83 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 00:57:03.81 ID:TG3VRUeD0.net
- >>81
おまえが信用する、しないはどうでもいいんだよ
何か異論があるなら筋肉痛がある方が筋力が上がる、
筋肥大するというエビデンスを提示すればいい
世界的に有名なニューヨーク州立大学の
ブラッド・シェーンフェルド博士↓
筋肉通が筋肥大をもたらすということには
科学的な証拠が見当たらない。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22344059
石井直方教授↓
新・筋肉まるわかり大事典 P34
筋肉痛にならなければ筋肉が鍛えられていないと思うのは間違いで、
それは筋肉が適切に回復する状態になっていると考えることもできます。
週2～3回のトレーニングで筋力が順調に伸びている時は、
通常、2～3日後には筋肉は回復して元気よくトレーニング
出来る状態に戻っています。
そういう時、筋肉痛はあまり起こりません。
- 84 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 05:34:40.34 ID:txRL9DF80.net
- >>83
いや俺が信じるかどうかが一番大事だろw
お前そんな事言ってると嘘つき呼ばわりすっぞw
いいのか？嫌なんだろ？ん？w
- 85 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 06:50:14.30 ID:+JTqqx1o0.net
- やっぱ毎日できる強度のトレーニングを毎日やっても
筋肉はつきにくいですかね？
- 86 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 10:24:43.50 ID:EFSiyLXNd.net
- 明日は加重懸垂、明後日が加重ディップスしんよ～♪
今日は完全休養日
今からデートなり～♪
うん
- 87 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 10:57:24.37 ID:/tzl2L1u0.net
- やっぱりサボったのかこのホラ吹き負け犬身障
文字ですらろくに出来なくなってきた雑魚
- 88 ：無記無記名 ：2019/05/03(金) 16:08:17.78 ID:TG3VRUeD0.net
- >>84
逃亡乙
- 89 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 00:53:59.25 ID:b+gB3klQ0.net
- 自重82kg＋加重40kgでセット組んでるんだけど
セットの後半になると小指が痺れてきて気持ち悪い
ちゃんとした太めのディップススタンドなら痺れたりしないの？
- 90 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 19:10:20.11 ID:SmzxjxYwd.net
- >>87
お兄ちゃんってガリヒョロ栄養失調ハゲチビ低所得彼女いない歴=年齢のブサイクさんですよね(о´∀`о)
- 91 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 19:41:20.72 ID:6u1Enhlbd.net
- さて明日は…加重ディップス68kgですぞ皆々様～♪
自重分の重りぶら下げてやるわけですな
こりゃあ、てーへんだぁー♪ うん
- 92 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 21:46:17.73 ID:e7AzuPdj0.net
- 基地外がまだ住んでいたのか…
今更だけどワッチョイでｽで始まるやつは同一人物で自演ね
ワッチョイNGで綺麗になるので、以下のワードを正規表現にチェックを入れてngネームに入れてください
^(?=.*ｽ)
マナーを守って楽しいインターネッツを！
- 93 ：無記無記名 ：2019/05/04(土) 22:09:43.01 ID:e7AzuPdj0.net
- >>89
太めのディップススタンドでトータル110kgでセット組んでる
バーに手をおいてる感じだから痺れないけど、バーが握れないからメッチャ滑るよ！
- 94 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 06:09:25.15 ID:kQaTYbGD0.net
- >>91
やっぱりお前サボりまくったなホラ吹き負け犬身障
１週間なにもしなかった屁垂れ雑魚（笑）
- 95 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 09:40:25.90 ID:jzhxqrYyd.net
- さてさてやるよ～ん♪やっちゃうよ～ん♪
果汁ディップス68kg装着だよ～ん♪
装着だけで疲れるよ～ん♪
昨日の果汁懸垂の疲れがまだあるよ～ん♪
うんうん
- 96 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 11:44:04.15 ID:kQaTYbGD0.net
- 負け犬身障今日も雑巾汁をすする（笑）
- 97 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 17:16:18.13 ID:jzhxqrYyd.net
- 現在加重ディップス総重量137kg以上…
さすがにこたえるわ～
パワー付いたがね♪
うん
- 98 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 19:37:12.70 ID:kQaTYbGD0.net
- 書くだけでパワーなんてつくわけないだろスクワット20kgの雑魚ｗ
- 99 ：無記無記名 ：2019/05/05(日) 21:00:44.81 ID:mVogDtJad.net
- >>98
お兄ちゃんは仮性包茎で毎日オナニーしてる童貞、仕事もした事ないマザコンで頭ハゲ散らかしてるチビの子供体型 服も子供サイズだろうね(T_T)
- 100 ：無記無記名 ：2019/05/06(月) 04:41:07.59 ID:r5jaF6Jk0.net
- >>99
お前だろ
はい論破
- 101 ：無記無記名 ：2019/05/07(火) 16:26:33.61 ID:BEc/DD5Hd.net
- >>100
お兄ちゃんは甘えん坊でだらしないお腹をして風俗に行く勇気がないマザコンさんでしょうね(^^)引っ込み思案でシャアいな性格だから友達も居ない、彼女もいない、お金もない、頭皮も薄い どうしようもない人間(´・c_・`)
- 102 ：無記無記名 ：2019/05/07(火) 18:37:06.37 ID:xILAAsfP0.net
- >>101
お前だろ
はい論破
- 103 ：無記無記名 ：2019/05/07(火) 22:52:39.04 ID:RngNwNY6d.net
- >>102
はい論破
面白おかしい事何一つ言えない
同じ事ばかり繰り返して言う
妄想癖がある
虚言癖もある
たまに深夜徘徊してる
口が臭い
そんなお兄ちゃんが大好き＼(^^)／
- 104 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 02:09:03.35 ID:fVq2bcUXp.net
- なにが始まったんだよw
- 105 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 07:17:09.14 ID:iO2jwmNO0.net
- >>103
お前だろ
はい論破
- 106 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 12:15:20.34 ID:VYSTD4P0d.net
- >>105
必殺
アホの一つ覚え
はい論破
- 107 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 18:45:47.71 ID:iO2jwmNO0.net
- >>106
お前だろ
はい論破
- 108 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 22:17:51.35 ID:9OOW6S+Sd.net
- >>107
お前だろ
はい論破
- 109 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 22:30:41.23 ID:I11x1eHt0.net
- 俺だよ
はい論破
- 110 ：無記無記名 ：2019/05/08(水) 23:20:08.93 ID:iO2jwmNO0.net
- >>108
お前だろ
はい論破
- 111 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 08:20:21.10 ID:ELoyo3AZd.net
- >>110
お前だろ
はい論破
- 112 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 08:20:39.43 ID:AKfekye+0.net
- >>111
お前だろ
はい論破
- 113 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 09:53:00.01 ID:iizcOgKjd.net
- あ、さて…明日は加重ディップス68.5kgの予定
最近疲れが抜けない
- 114 ：無記無記名 ：2019/05/09(木) 12:30:23.71 ID:AKfekye+0.net
- ホラ吹き怠け負け犬身障（笑）
4日空けの馬鹿丸出しの文字だけ雑魚
- 115 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 15:25:54.29 ID:6+mfptbkd.net
- >>112
お前だろ
はい論破
- 116 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 15:26:14.79 ID:6+mfptbkd.net
- >>114
お前だろ
はい論破
- 117 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 21:11:28.62 ID:HE33u4+50.net
- >>115
お前だろ
はい論破
- 118 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 21:11:59.13 ID:HE33u4+50.net
- >>116
お前だろ
はい論破
- 119 ：無記無記名 ：2019/05/10(金) 21:19:45.89 ID:I7QiUpE30.net
- もっと争え筋肉バカ
- 120 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 10:52:21.79 ID:5XETTjJr0.net
- 遂に文字ですら書き込むことを怠ったホラ吹き負け犬身障ｗｗｗｗｗｗｗｗ
糞雑魚の怠け者の最後に相応しい終わり方ｗｗ
スクワット20kgしかできないゴミカス馬鹿ニートｗ最後は間隔すら長くなって自然消滅ｗ
- 121 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 16:30:07.59 ID:/ygtmjeud.net
- >>118
お前だろ
はい論破
- 122 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 16:30:24.30 ID:/ygtmjeud.net
- >>120
お前だろ
はい論破
- 123 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 17:00:53.01 ID:5XETTjJr0.net
- >>121
お前だろ
はい論破
- 124 ：無記無記名 ：2019/05/11(土) 17:01:10.08 ID:5XETTjJr0.net
- >>122
お前だろ
はい論破
- 125 ：無記無記名 ：2019/05/12(日) 19:45:45.93 ID:Zwp53Qy2d.net
- >>123
お前のお母さんだろ
はい論破
- 126 ：無記無記名 ：2019/05/12(日) 19:46:55.13 ID:Zwp53Qy2d.net
- >>124
お前は臭い
はい論破
に対してお前
お前だろ
はい論破
と言うに3000点
- 127 ：無記無記名 ：2019/05/13(月) 00:57:50.25 ID:9KgMliOp0.net
- >>125
お前だろ
はい論破
- 128 ：無記無記名 ：2019/05/13(月) 00:58:08.74 ID:9KgMliOp0.net
- >>126
お前だろ
はい論破
- 129 ：無記無記名 ：2019/05/17(金) 22:20:05.86 ID:pRh5iJP0d.net
- >>128
お待たせ＼(^^)／
お前だろ
はい論破
- 130 ：無記無記名 ：2019/05/18(土) 06:48:29.21 ID:IWX4a5T30.net
- >>129
お前だろ
はい論破
- 131 ：無記無記名 ：2019/05/19(日) 17:47:27.61 ID:7U2rzOwDp.net
- 浅くても肥大してて楽しい
- 132 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 00:56:26.12 ID:uKWxLtdl0.net
- 肥大しなくていいから、使える筋肉をつけたい
- 133 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 12:52:29.86 ID:MTb8dGoMd.net
- >>130
友達だろ
はい論破
- 134 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 12:56:06.18 ID:Vey+T+ii0.net
- >>133
お前だろ
はい論破
- 135 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 21:20:18.93 ID:mA/H/0TmM.net
- ディップス出来ないジムは存在価値なし
- 136 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 21:23:29.73 ID:Vey+T+ii0.net
- >>135
お前だろ
はい論破
- 137 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:39:57.89 ID:eoNNu9aPd.net
- >>134
俺はお前が大好きだ
はい論破
- 138 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:40:48.35 ID:eoNNu9aPd.net
- >>136
乳首に対しての敬意が足りない
はい論破
- 139 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:48:09.17 ID:Vey+T+ii0.net
- >>137
お前だろ
はい論破
- 140 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:48:26.40 ID:Vey+T+ii0.net
- >>138
お前だろ
はい論破
- 141 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:51:21.22 ID:eoNNu9aPd.net
- >>139
イケメンマッチョ
はい論破
- 142 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 22:51:56.83 ID:eoNNu9aPd.net
- >>140
北村弁護士マニア
はい論破
- 143 ：無記無記名 ：2019/05/20(月) 23:18:07.98 ID:G7m14rB30.net
- 動物以下のクソザコ人間なのが判明したモンスター気取りの集団ひとり専用スレ
集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/
はよこいよ動物以下のクソザコムシwwwwwwwwwwwwwwww
- 144 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 19:10:55.42 ID:uPgGL7qo0.net
- >>141
不細工糞チビガリハゲ
はい論破
- 145 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 19:11:17.16 ID:uPgGL7qo0.net
- >>142
お前だろ
はい論破
- 146 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 19:11:41.45 ID:uPgGL7qo0.net
- >>143
お前だろ
はい論破
- 147 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 22:37:21.79 ID:7nSDRFp9d.net
- >>144
俺とお前だろ
はい論破
- 148 ：無記無記名 ：2019/05/21(火) 22:37:48.01 ID:7nSDRFp9d.net
- >>145
ワキガ
はい論破
- 149 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 18:25:00.84 ID:GOCnJPOF0.net
- >>147
お前だろ
はい論破
- 150 ：無記無記名 ：2019/05/23(木) 18:25:19.33 ID:GOCnJPOF0.net
- >>148
お前だろ
はい論破
- 151 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 16:29:53.25 ID:l7RjpKMbd.net
- >>149
お前だろ
はい論破
- 152 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 16:59:19.79 ID:npGk6V/V0.net
- >>151
お前だろ
はい論破
- 153 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 17:38:19.38 ID:DYu9zdgLH.net
- ディップスやると胸の中心部にある骨に痛みを感じる。何が原因なんだろう
- 154 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 17:57:15.62 ID:NkNTU1780.net
- 剣状突起ならくしゃみひとつで骨折繰り返す位柔らかい軟骨
大人になると固くなり、強く触ると痛い/触らなければ痛くない
もし何かで痛めたら肋骨安静で2週間から4週間位様子見
- 155 ：無記無記名 ：2019/05/25(土) 19:29:57.23 ID:DYu9zdgLH.net
- >>154
そうそう剣状突起だ。ベンチやダンベルプレスでは平気なんだけど、ディップス、くしゃみするとき、横向きに寝るときに痛くなる
- 156 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 23:43:40.65 ID:3DvIv8SKd.net
- >>152
お前だろ
はい論破
追伸
実は切れ痔で悩んでます(T_T)
- 157 ：無記無記名 ：2019/05/30(木) 23:46:00.19 ID:aGn/Pthp0.net
- >>156
お前だろ
はい論破
- 158 ：無記無記名 ：2019/06/14(金) 22:49:49.56 ID:Uj4tTaIz0.net
- >>156
繊維質の多い野菜をちゃんと食べて、うんこが固くなる前に出すようにしろ
はい論破
- 159 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 21:24:04.97 ID:eMHFlJPJd.net
- >>158
ありがとうございました＼(^^)／
今後はキノコ類等をいっぱい食べていきますね！
はい論破
- 160 ：無記無記名 ：2019/06/16(日) 21:31:12.91 ID:eMHFlJPJd.net
- 拝啓！ディップス神様m(__)m
お元気ですか？
相も変わらず御自身の身体を虐めて更なる進化を成し遂げているんでしょうがそろそろ世間に報告されてはどうでしょうか？m(__)m
わかってます、わかってますよ！
想像を絶するトレーニングと進化に我々には理解する出来ないと思いますがディップス神様の現状がただ知りたいのですm(__)m
- 161 ：無記無記名 ：2019/06/25(火) 22:28:55.64 ID:BIuLKW64d.net
- >>85
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 162 ：無記無記名 ：2019/06/27(木) 17:00:29.53 ID:lMngImhB0.net
- ディップスって手のひらの真ん中の皮が薄いところが痛くならん？
- 163 ：無記無記名：2019/06/27(木) 17:27:12.82 .net
- >>162
バーによって痛くなるかも
クッションとかあれば痛くならなかったり
あと荷重にもよるし、久しぶりとかだと痛みやすい
- 164 ：無記無記名 ：2019/06/29(土) 11:14:48.72 ID:v8kW1UVt0.net
- >>162
太いバーでやるか、バーにラバーでもまくか、グローブつけてやるといいよ
- 165 ：無記無記名 ：2019/06/29(土) 22:05:07.05 ID:89pJy0n3d.net
- >>162
毎日寝不足36歳 世界が注目 キンターマ( ゜o゜)
毎日寝不足36歳 世界が注目 キンターマ( ゜o゜)
毎日寝不足36歳 世界が注目 キンターマ( ゜o゜)
- 166 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 01:23:28.63 ID:OXe4+YVg0.net
- https://strengthlevel.com/strength-standards/dips/kg
- 167 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 22:32:41.80 ID:uZxaceBk0.net
- ディップスってアホみたいに胸に入るな
やった直後ダンベンより胸ギンギンに痛い
- 168 ：無記無記名 ：2019/07/06(土) 22:55:49.52 ID:HlKNUsnx0.net
- 分かる
やった直後の大胸筋の張りと疲労はベンチ並にある
けど何故か全然筋肉痛こないから効いてる感じしないんだよなあ
- 169 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 03:27:16.46 ID:RuDmBtGbM.net
- 肘が痛いのです
もうディップスできないかもです
- 170 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 09:34:04.49 ID:vQJ2Xo+y0.net
- ディップスやった後、やっぱこれ胸に効く！って感じる。
胸にはディップス。
- 171 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 22:21:39.58 ID:dyWJu52q0.net
- マシンでアシスト使うと前傾するのが難しくて
三頭にばっか入るんだがコツ教えろください
- 172 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 22:24:53.38 ID:aICLA2XN0.net
- マシンもアシストも使わなけりゃ良くないか
- 173 ：無記無記名 ：2019/07/07(日) 23:05:12.69 ID:dyWJu52q0.net
- 自重が加重なんだよ言わせんな恥ずかしい
- 174 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 06:22:45.01 ID:8arpfR1b0.net
- 自汁が果汁なのか…
- 175 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 18:44:49.35 ID:E2SsVmm20.net
- ディップス自重で10回もできないやつなんなの？
デブなの？
ちゃんとウェイトトレして？？
- 176 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 19:07:18.04 ID:o3Sy3c79a.net
- 俺178㎝80㎏体脂肪25
ディップス3回が限界
- 177 ：無記無記名 ：2019/07/08(月) 22:40:24.44 ID:EqoRU9LQp.net
- >>176
ベンチマックス70キロくらい？
- 178 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 08:41:55.82 ID:klyrVT5c0.net
- >>136
スレ見る感じだと加重する際はみんな自作ベルトなのかね？
60kg超えてくるとそれまで使ってたベルトだと心配になってきたんだけど、何気にディッピングベルトって加重の限度重量の記載があるの少ないんよね
- 179 ：無記無記名 ：2019/07/11(木) 10:02:41.77 ID:kGcUO1Pk0.net
- 体重100kgで30kg加重して12repくらいが限界でベンチプレスMAX130kgだからディップスは10回くらい出来る重さがベンチプレスのMAXかと思う
>>176
そこから考えると65kgくらいがMAXでは無いかと思う
- 180 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 02:34:53.29 ID:LIxrkT7ia.net
- ディップスやってると腕の神経がピキピキして痺れる
フォームが悪いのかね？
- 181 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 07:45:57.24 ID:0y2b8l/t0.net
- 降ろしすぎなんじゃね
- 182 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 17:56:35.61 ID:YIw1VBj0K.net
- 自分は脚を高い所に掛けた、デクラインディップスをベンチ替わりにやってるけど
ハードオフで800円でgetした10㎏ウエイトベストと
同店で買った、四角いポケット3つが平ベルトとワンタッチバックルで繋げてあるへんてこリュックを胸側に向けて装着し
両サイドポケットに2㎏ずつと、フロントポケットに3㎏を2枚で上半身の総合計20㎏に
ボディーメーカーのナイロンディッピングベルトに、フック式自作ローディングピン(車のタイミングベルトテンショナープーリーを流用)に
30㎏ほどを着けて、計50㎏加重でやってるわ
- 183 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:36:03.20 ID:LIxrkT7ia.net
- 腕がになるまで90度まで降ろしてないよ
加重すると三頭筋のひじの付け根あたりがピキピキピキピキする
- 184 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 19:42:58.20 ID:5GVRDsaup.net
- それもう痛みが大きくなるの待つだけじゃん。ディップスどころかカールも出来なくなるぞ。
- 185 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 20:16:29.16 ID:LIxrkT7ia.net
- 文章がおかしくなってるわ
とりあえず悪化する前に整形に行ってみるかな
- 186 ：無記無記名 ：2019/07/12(金) 21:34:47.00 ID:I0OsSt/jM.net
- >>182
セッティングめちゃくちゃメンドそうだなw
- 187 ：182 ：2019/07/13(土) 10:37:23.14 ID:CtcDiftbK.net
- >>186
ハッハッハーwwそうなのよ
肩板故障して、肩の水平外旋？が出来無くて…色々試して編み出した…orz
ダンベルベンチなら何とか出来るから増量期にはやってるけど、故障前のより1割強落として多セット
減量期にはダンベルベンチよりは強度が高いコレを、少レップでやってて
一応胸筋上部だけに強い筋肉痛はきてるし、トレッドミルで走っても胸は揺れずほど良く吊り上がった形状に仕上がってる(まぁ、バルクは理想より足りないんだけどね…)
- 188 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 16:57:02.03 ID:Cle2J4kd0.net
- エアプだから面倒じゃないだろ
僕の考えた最強の加重ディップスだろ
- 189 ：無記無記名 ：2019/07/13(土) 18:06:03.42 ID:L7H7m1xMa.net
- >>180
> ディップスやってると腕の神経がピキピキして痺れる
> フォームが悪いのかね？
https://youtu.be/_xKzudASFXg
ディップスできるか出来ないか生まれつき決まってるぽい
肩の構造上ダメな人はダメ
- 190 ：無記無記名 ：2019/07/14(日) 04:16:45.88 ID:FxBZoElh0.net
- >>182
足を高いところにかけたらインクラインじゃない？
というか、それもうプッシュアップじゃね？
- 191 ：182 ：2019/07/19(金) 16:02:23.28 ID:O8oLHJa/K.net
- >>190
頭が高かったらインクライン、低かったらデクラインで合ってるんじゃね？
あと、使ってる器具やアイテムはディップス用だけど
確かに、言われてみればベンチに足載せて床に手をついてやるプッシュアップと動作は変わんねーな…
どうりで胸上部に利くはずだわwww
ただ、ディップスベルトにローディングピン使ってプレートを下げる為の高さを確保しつつ上半身も加重してるのもあって
プッシュアップみたいに膝が真っ直ぐピンじゃ、重さに耐えられないので曲がってるんだよな…
横から見て∧型のダンベルラックに、Ａの様に金属バックルの荷締めベルトを張って
ソレに足を掛けて、その前に左右独立型のセーフティースタンドを少しハの字に置き
腰にナイロンベルトとリストラップのギア使ってやってる
- 192 ：無記無記名 ：2019/07/19(金) 16:06:46.35 ID:qRSThTif0.net
- >>191
想像力が追いつかなくて悔しい
- 193 ：無記無記名：2019/07/19(金) 18:08:46.62 .net
- >>191
それに、、、その前に、、とかわかりにくすぎるだろw
ちなみにこの場合はデクラインであってるかと
- 194 ：無記無記名 ：2019/07/20(土) 21:33:31.57 ID:V3fuR+smd.net
- >>191
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v
- 195 ：無記無記名 ：2019/07/25(木) 00:30:32.06 ID:o3yFK0cc0.net
- 胸になかなか入らないんだよなぁ
- 196 ：無記無記名 ：2019/07/25(木) 10:34:01.97 ID:nIpZc0LUM.net
- 大好評のダンベル何キロモテるアニメで取れ始めたばっかり、ディップスはじめての娘達が全員余裕で10repクリアで加重に入るというファンタジーを見てしまった
- 197 ：無記無記名 ：2019/07/25(木) 11:04:32.08 ID:Vtca/TvP0.net
- 日本語でお願いします。
- 198 ：191 ：2019/07/26(金) 16:04:05.27 ID:6Kg3x7BdK.net
- 今日は胸トレの日だが
減量120日の終盤なので、しんどくて例のデクラインディップスをやりたくないwww(90予定でMAX100だったが足指を切る怪我でラントレ3週出来ずに延長)
なので、リサイクル店で入手した
恐らく店舗等のディスプレイ用であろう、円い3.2ミリ鉄板が三段の棚で(一、ニ段目の直径430ミリ)
オリンピックプレートを自作したので、コレを使って肩にストレッチが掛からない様にフロアプレスをやって来ようと思う
ニ段目の棚板には転がり落下防止の縁材(10×5ミリの角材をリングにして溶接研磨仕上)が板裏からビス止めされてたので
コレを、プレートの厚み材としてそのまま使用
3.2ミリ×2＋10ミリで直径430ミリ、つまり厚み16.4ミリ重さ8キロのプレートが完成した
棚は19ミリパイプ3本とM8皿ネジで組まれてたので、120°ピッチの穴が有り
この穴を使ってボルト組み立て構造だ
プレートは中空構造なので中央部に円い木板を挟み込み、Φ50の穴は超硬ホルソーを使って空けた(今まで高価過ぎて買えなかったが、コメリのPBブランドのヤツが超安価なのに気が付き製作を決断した)
さらに!!
直径330ミリの歩道用樹脂マンホール蓋に穴を空けた重さ1.5キロのプレートも作ったぜ
コメリのホルソー、さっそく大活躍だwww
- 199 ：無記無記名 ：2019/07/26(金) 19:43:06.78 ID:9ZwL1yy4H.net
- なげーよ
- 200 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 16:03:28.00 ID:0YbfzMn70.net
- ディップスは良いトレだがやる環境作るのが難しい。
- 201 ：無記無記名：2019/07/28(日) 16:09:35.99 .net
- 一番簡単ちゃう？椅子だけでできるし
- 202 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 17:30:18.34 ID:G251DopK0.net
- ボディソリッドのディップススタンドもっているけど、
使ってない。
腕立て伏せが連続５０回越えたら、ディップスを始める
つもり。
今は、洗濯干しになっている。
我ながら勿体ない。
- 203 ：無記無記名：2019/07/28(日) 18:23:46.92 .net
- 50回も飽きない？
- 204 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 20:24:23.27 ID:sfLv4X5P0.net
- >>202
一生ディップスやらなそう
- 205 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 20:44:39.28 ID:VRxF4/nD0.net
- 腕立て50回できたら
ディップス20回は余裕でできるだろ
- 206 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:13:52.99 ID:rHKtWgo3M.net
- >>205
体重にもよるけど厳しいんじゃね？
腕立て50回できたらディップス6回くらいな気がする
- 207 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:21:03.32 ID:+0Y/Hjhh0.net
- そこまでディップスは負荷は高くない
- 208 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:21:37.88 ID:gRdns25D0.net
- 深さに依る
- 209 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:32:17.75 ID:VRxF4/nD0.net
- >>206
んなあほな
逆に腕立て舐めすぎだろ
- 210 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:36:50.37 ID:sfLv4X5P0.net
- >>206
お前エアプ丸出しだ雑魚
- 211 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:52:53.55 ID:G251DopK0.net
- >>203
腕立て結構おもしろい。
>>204
前やってた。
ディップス１５回くらいやってた。
加重もやってた。
そんときうでたてやったら３０回くらい楽にできた。
でも、しばらくトレしなくなった。
- 212 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 21:53:29.58 ID:rHKtWgo3M.net
- >>209>>210
そこまで言わなくてもぉ、、、
- 213 ：無記無記名 ：2019/07/28(日) 22:28:05.70 ID:0WQ6tsVk0.net
- ディップスやっても効いてる感じがしない
逆にテレビ見ながらフラットベンチ使ってリバースプッシュやってたら筋肉痛になった
ディップスのやり方が下手なのかな
- 214 ：無記無記名 ：2019/07/29(月) 00:56:06.37 ID:45nW2PzGM.net
- >>213
肩甲骨上がっちゃってるんじゃない？
- 215 ：無記無記名 ：2019/08/15(木) 13:54:59.26 ID:6uQH43pR0.net
- >>180
ジロンダでやれば？
- 216 ：376 ：2019/08/16(金) 02:08:24.88 ID:jYm21BzV0.net
- 先週から加重ディップスはじめた。
流石に+20kで限界だわ。
- 217 ：無記無記名 ：2019/08/19(月) 22:14:45.24 ID:ZgbcG6wUd.net
- >>216
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 218 ：無記無記名 ：2019/08/20(火) 08:53:03.15 ID:Dj9dRnAY0.net
- ボトムポジションで肩甲骨をゆるめて肩をすくめるような状態にして、
そこから一気に、肩甲骨を下制して肘を伸ばして爆発的に挙げるように
してる。
そのほうが、ストレッチと収縮がしっかりできる気がする。
- 219 ：無記無記名 ：2019/08/21(水) 19:02:18.37 ID:1MhVwqqGr.net
- チューブで補助しながらやってみたけどフォームを意識できていいね
- 220 ：無記無記名 ：2019/08/22(木) 05:35:59.15 ID:+CUXC/xb0.net
- 最近ディップスを取り入れてみたんだが、肘が痛くなるんだけど、フォームをどう直せば良いのかわかる？
- 221 ：無記無記名 ：2019/08/22(木) 23:08:35.16 ID:IzE74jp90.net
- パラレルバーディップスなら肘にあまり負担はないと思うけど
肘の痛み対策ならフォーム云々より前腕にしっかり
筋肉つけた方がいいと思う
- 222 ：無記無記名 ：2019/08/26(月) 23:47:48.61 ID:TEfxy/sO0.net
- 体重85kg
昨日のディップス
15kg×10
10kg×6
5kg×6
自重×9
20kg加重して10レップス、15kg加重でレップスできるようになりたい
- 223 ：無記無記名 ：2019/08/27(火) 00:01:50.35 ID:zzeC+HG+a.net
- そんなら30加重で5レップの方が良さそう
- 224 ：無記無記名 ：2019/08/27(火) 00:57:11.18 ID:9ShAQecM0.net
- >>222
＞15kg加重でレップスできるようになりたい
15kg加重で20レップスと書きたかった
>>223
そんな（自分にとっての）高重量は怖くくてできない(´；ω；｀)ｳｯ…
- 225 ：無記無記名 ：2019/08/27(火) 01:03:12.23 ID:zzeC+HG+a.net
- >>224
ダイジョーブダイジョーブ170ぶら下げてんのがいるんだから
- 226 ：無記無記名 ：2019/08/28(水) 12:00:02.90 ID:GOEfqPhCa.net
- 180回転はできるけど1回転の壁が厚いんだよなー
- 227 ：無記無記名 ：2019/08/29(木) 16:55:10.09 ID:V5dlI5Txr.net
- めっちゃ肩痛くなる、悔しい
- 228 ：無記無記名 ：2019/09/07(土) 16:47:18.99 ID:yVRpMXkNd.net
- >>222
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 229 ：無記無記名 ：2019/09/15(日) 21:26:05.90 ID:4riI1Qb10.net
- 229
- 230 ：無記無記名 ：2019/09/17(火) 19:36:00.47 ID:D4OMgkbw0.net
- ディップスは重量より可動域を重視している
とにかく思い切り沈めるだけ沈ませる
すると肩の柔軟性が広がって気持ちいい
最高の肩のストレッチになる
- 231 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 01:16:32.51 ID:RtHBfU9C0.net
- 下半身ですが、
ワイドスクワット 30x3セット
ランジ 25x3セットx両足
ブルガリアン 15x3セットx両足
シシー 10x3セット
全部自重で週1回、3ヶ月程やってます。終わったあとは汗だくで貧血寸前ぐらいまでクラクラします。筋肉痛は翌日から2日間ほど続きますが、まだ足が引き締まった感じはないです。
週2回にした方が良いですか？それかメニューを加えた方が良いですか？
- 232 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 04:08:31.02 ID:cQdrHmJW0.net
- スレチ死ね
- 233 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 11:02:01.41 ID:qWhUlDX5M.net
- スレタイにスクワットって入れてるからディップスという種目がなにか知らないレベルの初心者なんだろ
スクワット30回 3セットって言ってるぐらいだし
- 234 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 17:08:13.87 ID:CPx+e3Boa.net
- 優しくいこうぜ！この世知辛い世の中、せめてウェイト板だけでもさ！
- 235 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 17:39:53.66 ID:ay0Shiug0.net
- ディップスより腕立てのが回数できない俺のやうなやしいますか
- 236 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 18:00:16.15 ID:R8sbFtDNd.net
- 腕立てはデブでもできる種目なのにありえないだろ～
- 237 ：無記無記名 ：2019/09/18(水) 20:32:18.13 ID:8Pd8ep960.net
- 最大回数でディップスより腕立ての方が下
回るケースってほとんどないだろうね
水平、垂直という点が違うだけで主働筋は同じだし
- 238 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 09:15:33.56 ID:MI56Wz4i0.net
- ディップスは筋トレというより肩のストレッチングという感じでやっている
とにかく深く沈み込む
肩が延ばされていい感じ
重さより可動範囲を重視！
- 239 ：無記無記名 ：2019/09/27(金) 13:49:02.92 ID:cUyYjBJU0.net
- バーの間隔を広めにして足を付けて沈み込むと肩甲骨が剥がれる感じで気持ちいいぞ。
- 240 ：無記無記名 ：2019/09/28(土) 23:42:04.34 ID:jpuiv+va0.net
- ガリだけどディップス始めたら簡単に大胸筋ついた
こりゃうめえ
- 241 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 21:49:36.56 ID:2Wnksjna0.net
- 自重ディップスでてのひらが痛いんです
バーにクッション巻いてあるけど、掌底の部分だけに体重かかるから痛いんです
みんな耐えてるんですか？
- 242 ：無記無記名 ：2019/09/30(月) 22:02:21.44 ID:kczItRD8M.net
- >>241
手が肉まんだから気にしたことないな
ベンチやる時も痛むのかね？
- 243 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 11:19:52.77 ID:enUkfA+id.net
- ベルトを二つ用意してます腰に20kg首に10kg総重量100kgかなりキツイ
- 244 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 15:12:35.78 ID:uwQoxjWP0.net
- >>241
パワーグリップ使ってやってる
- 245 ：無記無記名 ：2019/10/01(火) 19:14:53.89 ID:82KLxYTWa.net
- >>243
首と腰と、さらに下にもう一箇所加重できる箇所があるんだぜ？
- 246 ：無記無記名 ：2019/10/04(金) 13:58:20.04 ID:bWBsE3/ua.net
- https://youtu.be/RXA3x7B_upM
ディップスだけで何回やるねん
- 247 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 15:25:54.80 ID:tyNLifCgd.net
- 加重ディップスやってる人はベンチプレスも相当強い？
- 248 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 21:32:30.09 ID:hbKZzztda.net
- >>246
ウエイトで付けた筋肉は使えない！なんて言うやつ居るけど、ある日突然自重やらせたらとんでもない回数やれるんだよな
まぁそれにしてもコイツラは化け物だが
- 249 ：無記無記名 ：2019/10/05(土) 23:00:05.86 ID:qp1Imdel0.net
- >>247ベンチやってなかったらそうでもない、ディップスどころかダンベルベンチですら
初めてバーベルベンチやると思ったほど上がらない
- 250 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:27:55.81 ID:M2nB7GcJ0.net
- >>248
ベンチプレス160kg挙げるくそしばが
腕て10回で潰れててワロタwww
【筋トレ】ベンチプレス160キロ上げる男は、腕立て伏せ何回できる？
https://www.youtube.com/watch?v=KWMPAH86pUg
- 251 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:34:16.88 ID:WI05NQmRa.net
- >>247
ディップス とベンチに相関性は勿論ある。
が、ディップス は伸び上がりを使えるんだよ。
ベンチでいえばケツ挙げ、反動ありみたいなものだ。
まぁディップス はそういう連動性も魅力の内なので否定はしないし、ストリートワークアウトとしても必要な基本種目だしね。
そうだな、敢えて換算するなら、ベンチプレス 100キロと加重こみディップス 120キロくらいが釣り合うかな。
- 252 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:34:58.84 ID:WI05NQmRa.net
- >>250
再生回数増やすためのネタだろ、いちいち釣られんなよ惰弱
- 253 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:38:29.13 ID:M2nB7GcJ0.net
- >>252
ジョークにマジレスすんなよ…
- 254 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:41:08.14 ID:4pGYXAkad.net
- >>251
トータル120の方がきつそうだな。
まあベンチの重量よりはトータルの方が高い数値にはなると思うけど。
- 255 ：無記無記名 ：2019/10/06(日) 11:51:28.39 ID:WI05NQmRa.net
- >>254
この辺は慣れによるけど、何よりパラレルディップス はニュートラルで持てるから更に楽なんだよ。
バーベルは順手か逆手でしか持てないからね。
人間が最も自然体で力を入れやすいのがニュートラルポジショだし。
もう一つ
ディップス は腕の重さが入らない(体重に含まれる)が、ベンチプレス は寝転んで腕を挙げるわけで、バーベルだけでなく腕の重さも負荷になる。
そう大きくは変わらないが5キロくらいにはなるだろう。
バーベル100キロはディップス 105キロに、負荷として相当すると言える。
加えてディップス の持ち手や反動を使える有利性、そして可動域もフルはオーバーストレッチになるという理由(逃げ？)で少し狭い。
こうなるとバーベル100キロ 挙がるなら120キロくらい出来ても不思議じゃなくなるよ。
- 256 ：無記無記名 ：2019/10/08(火) 19:38:47.42 ID:LE493qcp0.net
- >>251
自分は
ベンチ 1RM140kg
ディップス 体重70kg、加重60kgで3rep
くらいだから同じくらいだな
- 257 ：無記無記名 ：2019/10/09(水) 22:28:56.24 ID:lttCDu+Dd.net
- >>256
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 258 ：無記無記名 ：2019/10/12(土) 15:11:42.01 ID:G4WC6/QbK.net
- 吊り輪でディップスしていますが、鉄棒だとディップスが出来ません。
身体が硬いのは自覚していましたが、ここまで肩の可動域が狭いとは思っていませんでした。
これじゃマッスルアップなんて無理だ。
- 259 ：無記無記名 ：2019/10/12(土) 18:03:58.56 ID:Od3eGrRE0.net
- つり輪ディップスは難しいと言われるけど
つり輪になれるとむしろ固定されたバーで
ディップスやるのが難しく感じてくる
- 260 ：無記無記名 ：2019/10/12(土) 20:42:28.10 ID:20UYBa6ax.net
- https://www.youtube.com/watch?v=kJw2x0s_kYg
- 261 ：無記無記名 ：2019/10/12(土) 20:47:51.62 ID:3WJudJaD0.net
- >>260
なんだこの無駄な脂肪の塊は？
- 262 ：無記無記名 ：2019/10/13(日) 00:08:24.28 ID:Ylj51+fa0.net
- 目がブス
- 263 ：無記無記名 ：2019/10/15(火) 11:54:35.78 ID:IG9VYHGPa.net
- 顔を一部隠す人は信用しない
- 264 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 01:46:12.72 ID:QvoGG3RDd.net
- プロ野球選手もディップスやるんだな…
https://www.instagram.com/p/BeE2ZdunDpL
- 265 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 03:00:37.35 ID:1VaK7NDj0.net
- >>260
ドラゴンヘッドに出てきそうな顔だろうな
- 266 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 03:03:10.17 ID:1VaK7NDj0.net
- >>264
野球部の過酷なトレーニングを耐え抜いてきたやつらがディップスやダンベルプレスでキツイとか言うんだな
それとも空気読んでるだけか
- 267 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 10:37:43.10 ID:xgyAgxt00.net
- >>266
筋トレと日頃の競技練習は別だろ。
お前、運動部じゃなかっただろ。
- 268 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 10:48:13.35 ID:Ut9b8qya0.net
- >>264
確かダルビッシュが結構前やってるの動画かなにかで紹介してなかったっけ？
坂本ってダルビッシュと一緒にトレーニングしてる仲間じゃなかった？
- 269 ：無記無記名 ：2019/10/17(木) 16:50:15.41 ID:NeaEQAPn0.net
- >>266
87kgなら自重のみでも軽くはないし
- 270 ：無記無記名 ：2019/10/18(金) 16:36:33.68 ID:VSvYiN2Sd.net
- 男一匹47歳
初めてのおつかいで失敗してしまい泣きじゃくる失態を人様にさらけ出しましたよ(TT)
- 271 ：無記無記名 ：2019/10/18(金) 22:33:57.08 ID:0yJG9zmB0.net
- ディップスバーはインバーテッドロウも出来ていい
インバーテッドロウも、脚を地面から浮かせて抱え込んで
タックフロントレバープルアップにすれば相当な負荷になる
- 272 ：無記無記名 ：2019/10/19(土) 01:12:21.27 ID:hVmbgHLx0.net
- 胸筋、みぞおちのとこが肉離れになった
そんなに負荷が強い？
- 273 ：無記無記名 ：2019/10/19(土) 15:39:05.02 ID:MD0a7FCv0.net
- >>270
何があったんだw
- 274 ：無記無記名 ：2019/10/20(日) 19:16:30.60 ID:2rbldwjZM.net
- チンスタ買ってディップスと懸垂やって、脚はダンベル持ってランジ
- 275 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 03:19:32.80 ID:t0hKcg4r0.net
- 荷重って何キロずつ上げていくもんなん？
- 276 ：無記無記名 ：2019/10/26(土) 05:32:31.54 ID:0bStLPeY0.net
- 2.5kgずつ上げてる
- 277 ：無記無記名 ：2019/11/09(土) 08:50:41.15 ID:+/i6MG0Cd.net
- >>273
仕事だけが取り柄の私達家族の楽しみを奪わのはやめてくださいm(__)m
- 278 ：無記無記名 ：2019/11/16(土) 20:29:47.61 ID:GKpvwicqd.net
- >>275
清さんとの甘酸っぱい思い出を語りませんか？
- 279 ：無記無記名 ：2019/12/05(木) 16:47:15.48 ID:+/lTu4Tqd.net
- >>273
全ては愛なんだと気付いた矢先の出来事でしたm(__)m悲しみを乗り越え立ち向かう勇気さえなかったあの頃の僕はまるで小鳥のようでしたねm(__)m
- 280 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-G0mU)：2019/12/08(日) 21:40:27 ID:C56C4gxNd.net
- >>273
しかしながら我々のとった行動に間違いはなかった！そう断言出来る瞬間にあのような失態をおかしお恥ずかしい所を見れてしまいましたよ(照れ笑い)
- 281 ：無記無記名 ：2019/12/12(木) 18:16:54.78 ID:i3myFH15d.net
- ディップスやりこめばベンチプレスやミリタリープレスも伸びそうだな。
- 282 ：無記無記名 ：2019/12/12(木) 19:41:00.28 ID:hrmq2YodM.net
- そりゃ使う筋肉ほぼ一緒だし
- 283 ：無記無記名 ：2019/12/14(土) 01:41:06.33 ID:OVqLe6eS0.net
- ジロンダディップス最高
三角筋前部にガッツリ入る
- 284 ：無記無記名 ：2019/12/15(日) 22:03:30.62 ID:twh0+BDqd.net
- >>283
そんな事はないですよ！生前僕の友達は生卵を嫌ってましたしね(^_^;)
- 285 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 08:59:30.20 ID:uaMqD1Swd.net
- 足後ろに組んで前傾してもほぼ肩に入ってる気がする
胸を内側に絞れない
バーベルベンチ胸にきかせるのも苦手だし同じ原因か
ダンベルベンチやフライはばちばちにきくんだが
- 286 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 09:31:04.65 ID:Om5TxAn20.net
- >>285
体を降ろした時、骨盤を前傾させる意識してみた？
或いは鳩尾を突き出すイメージ。
- 287 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 13:28:52.43 ID:8PLgMn6Fa.net
- 肩がすくんで肩甲骨の下制が解けてるのでは
- 288 ：無記無記名 ：2019/12/17(火) 13:49:10.55 ID:NEJOjXrw0.net
- >>287
この変に関してもラットプルダウンで肩甲骨をしっかり動かした方がいいのか？と同じくらい説明に違いがあるよな
- 289 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 00:36:42.03 ID:OV1nI1gc0.net
- ジロンダディップス最高
- 290 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 18:46:23.64 ID:ZUrdmARHd.net
- 腕立てしかやらない奴とディップスしかやらない奴とじゃどっちがいびつ体型になる？
- 291 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 21:34:55.38 ID:7XQmMxoPM.net
- >>290
歪かどうかわからんが、ディップスだけやる人の方が負荷が高いから肥大すると思う
- 292 ：無記無記名 ：2019/12/20(金) 21:37:48.75 ID:tMuG7XVw0.net
- >>290-291
ふたりで新しい基準を創設できると良いね
- 293 ：無記無記名 ：2019/12/22(日) 09:46:09.18 ID:H8w9WJ5Ha.net
- ジロンダディップスで上部に効く理屈がわからんのやが
脚を前に出して出来るだけ前傾姿勢保っても結局は中部寄りの下部になるだけじゃね？
- 294 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 02:09:30.72 ID:NyR++mv00.net
- パワークリーンは体重の1.2倍、チンニングは1.5倍が目安となりますが、ディップスの場合は何倍ですか？
- 295 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 20:26:40.65 ID:ni7wAysS0.net
- そんな目安聞いたことない
- 296 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 20:42:06.72 ID:/7viSn+sa.net
- 体重75キロでディップス30回！ ベンチプレス100キロあがるかな？
- 297 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 22:09:20.86 ID:cvUxcH3y0.net
- 107kgでフル可動域のディップス25回くらいやれるがベンチプレスはナローで140kgだ
普段からベンチプレスもやってないとそもそも使う筋肉がかなり違うから挙がらんぞ
- 298 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 22:39:38.51 ID:1+B/ILema.net
- そう、俺も当時体重75の時に荷重65kgでフルレンジ15レップス出来たが全くやらなかったバーベルベンチやったら100が3レップスしか出来んかったもん、多分逆もあり得るな
- 299 ：無記無記名 ：2019/12/24(火) 23:39:18.22 ID:aJojpPVi0.net
- それはお前が雑魚過ぎ
エアプだろお前
- 300 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 03:31:13.88 ID:11SuK70a0.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
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＼ ､'､v三ﾂ /
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- 301 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 15:44:19.87 ID:1CEU3sDA0.net
- チン・ディップスタンドとダンベル、ディッピングベルトが家にあれば、
後はジムでトレーニングするのは脚の日だけと言ってもいい
- 302 ：無記無記名 ：2019/12/25(水) 16:42:41.30 ID:TM1XIUNr0.net
- だからお前はいつまでもペラペラなんだな
- 303 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c2ee-CNmr)：2020/01/05(日) 03:12:56 ID:OhJlw6gH0.net
- >>296
体重90で25回だかベンチはほとんどやらんからナローで100を1回がギリギリ
ベンチ強くしたいならベンチやってる方が絶対強い
- 304 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 15:00:54.74 ID:KkO8y1ikd.net
- ただのディップスよりプラ立て伏シェのが胸に効かないか？
- 305 ：無記無記名 ：2020/01/05(日) 16:33:46.49 ID:2vG1XCRA0.net
- やっぱりディップスはナイスだわ
前傾姿勢をキープすることで腰から腹まで体幹にも入る
素敵な筋トレだわ
- 306 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 19:40:27.78 ID:3wIB1UGcp.net
- 自重ディップ10回くらいしかできないんだが何回出来るようになったら加重すればいいんだ？
- 307 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4681-aVfv)：2020/01/07(火) 20:41:00 ID:u8FoKFWl0.net
- 物足りなくなったら
- 308 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 22:01:56.81 ID:Wg6fNhcL0.net
- 連続40回を楽にできるようになったら
さすがに負荷が軽いということになる
- 309 ：無記無記名 ：2020/01/07(火) 22:23:33.47 ID:3wIB1UGcp.net
- >>308
40回とか2、3年はかかりそうだわ 地道に頑張るか
- 310 ：無記無記名 ：2020/01/08(水) 13:04:05.58 ID:XAMkiKLSa.net
- >>309
加重も回数も両方やった方が一番伸びる
- 311 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 18:58:39.94 ID:2NOTHPaaM.net
- 不思議とディップスはそこそこ強くて、体重80の40キロ荷重でメインにしてるんだけど、ベンチは弱くて100キロ1発程度しかない
どうも自分は肩の関節が前寄りになってて、柔軟性もないのが原因なのかと思ってるんだけど、
皆さんはディップスとベンチの重量比率どんなもんですか？
- 312 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 19:03:53.76 ID:12HQkRzx0.net
- パワーリフター、ベンチプレッサー除けば
普通はディップスの方が強い人が
多いんじゃないの？
- 313 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 19:59:30.03 ID:Idj6LQcCd.net
- ベンチ100キロ10回＝ディップス150キロ加重10回だろ 極端な話
それくらいディップスはイージーだよ
- 314 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 20:04:04.66 ID:u8FM4j6U0.net
- 単純に自分の体重が加わるから
- 315 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 21:14:14.64 ID:5rCWQuQt0.net
- >>313
死ねエアプ雑魚
- 316 ：無記無記名 ：2020/01/10(金) 21:58:34.79 ID:Hvaaopz/0.net
- ディップスとプレスダウンで三頭強くしたつもりでいたんだけど
スカルクラッシャー？ってのをやってみたら強烈な筋肉痛が来たよ
俺はプレスダウン、スカルクラッシャー、ディップスとそれぞれ違う刺激がはいるね
ベンチプレスは余りやらないけど
更にいろんな筋肉を使うんだろね
- 317 ：無記無記名 ：2020/01/11(土) 00:18:17.67 ID:gBgOV/e90.net
- 筋肉痛って普段、ぜんぜんやらない種目、
運動で出やすいからね
筋肉痛が出る＝効果が高いというわけでもない
- 318 ：無記無記名 ：2020/01/11(土) 14:20:38.16 ID:c0+i2QnJM.net
- 24ジムだけど、アシスト付きでディップスしてる人が多いね
- 319 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5900-SXf2)：2020/01/31(金) 21:03:03 ID:itBVh3j10.net
- やりたいけど肩痛くなる
- 320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c592-rDOO)：2020/02/01(土) 18:09:56 ID:dZ577MAp0.net
- 胸の真ん中痛くなった
しばらくやらない方がいいか…
- 321 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-Ht8Q)：2020/02/02(日) 19:06:05 ID:srRxFoOxd.net
- いま加重50kg。体重67kg。
目標の加重60kgまで焦らずやってく
- 322 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66a3-GJhc)：2020/02/02(日) 19:07:30 ID:+VinI/ZM0.net
- プッ
- 323 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-L01+)：2020/02/03(月) 13:17:42 ID:gWJIEXz+p.net
- ディップススタンドの幅広げると胸のパンプがすごい。
- 324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f1fa-PM+z)：2020/02/03(月) 18:28:56 ID:WHxzqyys0.net
- >>321
自重以上を加重すると
フロアにめり込むから
注意な
- 325 ：無記無記名 ：2020/02/03(月) 18:39:20.08 ID:SWGGz4Eo0.net
- 加重50って手とか痛くねーのか… 相当めり込んでるよな
- 326 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-hiYn)：2020/02/06(木) 14:54:58 ID:oCBF3Mqgd.net
- 手は大丈夫だな。どこまでやれるかわからんけど床がめり込まないように気を付けるわ
- 327 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 15:12:17.28 ID:iIFqSRZs0.net
- 肩腱板断裂とか肩粉砕骨折とかでベンチできなくなったから
ディップスを加重と自重で半年続けてみたけど
やっと見た目に現れるようになった感じ
成長が遅すぎて
諦めるとこだったわ
- 328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63e3-3T7Q)：2020/02/14(金) 15:39:18 ID:yPoGaS8Y0.net
- ディップスはベンチより肩に優しいよね
- 329 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 18:33:14.47 ID:W0P8zr0ad.net
- 荷重してもしなくても100回はやったほうがいいよ
やっぱりディップスは量だよ
- 330 ：無記無記名 ：2020/02/14(金) 18:37:50.22 ID:jdXgVOoM0.net
- 普通は100もできたら加重する
時間の無駄
効率悪すぎ
- 331 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1e2d-G8uW)：2020/02/15(土) 11:35:09 ID:X+TFR98p0.net
- 加重ってリュック背負うか、腰に巻くのとどっちがいいんですか？
- 332 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 12:07:14.65 ID:VEq159tF0.net
- 腰にベルトぶら下げる
リュックはすぐボロボロになるし勿体ない
- 333 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 12:11:25.05 ID:tYpPUIKC0.net
- これめっちゃキツいんだけど、なんていうトレーニングなの
https://youtu.be/_k2Roh60WyM?t=90
- 334 ：無記無記名 ：2020/02/15(土) 12:14:39.16 ID:C2rPRHO6d.net
- 腰には50kgまでしか下げない
あとはリュック前に抱えて加重
まだ52kgだけど
- 335 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 16a3-9fvS)：2020/02/15(土) 12:43:16 ID:VEq159tF0.net
- 前にもそんなこと言ってた負け犬身障がいたな
こいつもホラ吹きか
- 336 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac3-Jlk5)：2020/02/15(土) 12:47:47 ID:nN5QO/S6a.net
- >>331
最初は前後にかかるウェイトベストがいいけど、ディッピングベルトとかもないならリュックしかないんじゃない？
普通にも前にも背負ってやるといい
>>333
サムネのやつならタックフロントレバープルアップのニュートラルグリップとかパラレルグリップ
- 337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-JLil)：2020/02/16(日) 22:31:33 ID:ORvON0hC0.net
- ディップスタンドって買ったらディップス108手みたいな使い方小冊子とか付いてる？
- 338 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebfa-V8UR)：2020/02/16(日) 22:48:27 ID:rgXX2tMb0.net
- うん。
ついてる。
- 339 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-1F6s)：2020/02/21(金) 13:11:50 ID:avc8JlKmd.net
- いま加重52.5kg
フルで2回だが腕プルプル
- 340 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cfa3-nWjl)：2020/02/21(金) 13:27:47 ID:SsLSJFU+0.net
- プッ
- 341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 83ab-mtzg)：2020/02/22(土) 18:29:03 ID:VZu7ZIxC0.net
- >>253
ジョークおもんな
- 342 ：無記無記名 (ﾜｷｹﾞｰ MMdf-ZMNK)：2020/02/24(月) 00:45:07 ID:LEtenjZCM.net
- 90kgのデブで、ディップスは自重max20回
ベンチは100kg1回しか挙がらん
- 343 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-1F6s)：2020/02/24(月) 13:27:09 ID:hGSSF3Snd.net
- 十分強いと思うが
少なくとも自分より全然強い
- 344 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93e3-P/fb)：2020/02/25(火) 19:27:53 ID:SZiGa+g00.net
- >>342
肘関節はどの位まで曲げてる？
- 345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-L0+A)：2020/02/26(水) 22:12:32 ID:SOpkg95A0.net
- フロントレバープルアップ4回しかできねえ 懸垂よりキツいぞ
- 346 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4NAi)：2020/02/26(水) 22:46:20 ID:VbBUTP4na.net
- >>345
そりゃそうだろ・・・
日本トップクラスでもそんくらいだぞ
- 347 ：無記無記名 ：2020/02/27(木) 07:41:25.73 ID:a67cKwRsM.net
- >>344
直角よりちょっと深め
- 348 ：無記無記名 ：2020/02/29(土) 06:02:02.38 ID:fFOXxHwgd.net
- >>339
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝から目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 349 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-4NAi)：2020/02/29(土) 06:20:59 ID:jITEsOf7a.net
- >>348
色々草
- 350 ：無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-u5sH)：2020/03/02(月) 17:20:03 ID:itLr5hKuM.net
- >>347
さんくす
俺も同じくらいできるから、ベンチ100上がる、ってことはないだろうなぁ(;_;)
- 351 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 14:01:54.80 ID:FPzj2HfFd.net
- 次は加重ディップス53.5キロか
- 352 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-kaEN)：2020/03/03(火) 14:20:54 ID:dem6p9Igr.net
- 体重80、加重50ならバーベルベンチどのくらいいく？
- 353 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dea3-IxJQ)：2020/03/03(火) 14:42:51 ID:CCGXDCoW0.net
- >>351
ホラ吹き負け犬身障早く死ね
- 354 ：無記無記名 ：2020/03/03(火) 16:12:47.30 ID:FPzj2HfFd.net
- >>352
100kgいけんじゃね？無理？
- 355 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dea3-IxJQ)：2020/03/03(火) 19:05:28 ID:CCGXDCoW0.net
- >>354
ホラ吹き負け犬身障はレスしないで死ね
- 356 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb00-m66+)：2020/03/04(水) 19:22:49 ID:HyJ0I0tH0.net
- 無理やろう
試しにやったらバーベル顔に落ちて死んだぞ
- 357 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb94-ka44)：2020/03/04(水) 19:52:21 ID:f0EsQ04S0.net
- >>356
成仏してください
- 358 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-G8AR)：2020/03/04(水) 20:01:55 ID:v1jmmFhFa.net
- >>356
南無
- 359 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-c8ru)：2020/03/04(水) 22:41:00 ID:/deD7fhar.net
- ディップスって肩に安心かな
かなり負担かかるような
ベンチより悪くね？
- 360 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f15-lQkI)：2020/03/05(木) 01:39:54 ID:NMNGZWjy0.net
- Charles Poliquin's Smart Training 74th
IRONMAN 2013年3月号
『ディップスはやるべきか』
肩関節への負担が大きくやるべきでない、という人がいる。
しかしディップスが肩関節への負担を増して、痛みを発症する
原因だとすれば、 体操選出は常に肩に爆弾を抱えていることになる。
1985年の9ヶ月に渡る実験で、873のジムなどが参加した
トレーニングが原因のケガが報告、分析された。
その結果、トレーニーたちが負ったケガの中で、肩の怪我は
わずか1.1％であった。
この結果を受けて、研究者たちは、パラレルバーでのディップスは
比較的安全な種目であり、肩の強化によって肩関節を保護する
役割を果すと結論づけた。
- 361 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-G8AR)：2020/03/05(木) 01:44:20 ID:ZgizpSv7a.net
- >>360
ｻﾝｷｭｰﾁｬｰﾙｽﾞ
- 362 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b30-Lqe9)：2020/03/05(木) 02:49:42 ID:GmwTXUoe0.net
- 高重量低repのディップスは怖くてやりたくないな
- 363 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/06(金) 11:09:31 ID:Uo8YFjkJd.net
- おいらはやるで～!!
1、2回でも
次回加重53.5kgや!!
- 364 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 13:23:34.26 ID:bl+B/Ter0.net
- >>363
てめえはホラ吹き負け犬身障の1回もできない雑魚だろ早く死ね
- 365 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-pRXU)：2020/03/06(金) 17:55:51 ID:WpDVaBz/d.net
- >>364
お前だろ
はい論破
- 366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/06(金) 18:02:08 ID:bl+B/Ter0.net
- >>365
お前だろ
はい論破
- 367 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f26-4muP)：2020/03/06(金) 18:06:58 ID:hdYtdVHH0.net
- 棒が２本つきでてる場所がないんだけどベンチプレスのバーを握ってやっても効果は同じ？
手の向きが違くなってしまうけど何か変わる？
- 368 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb92-rxP4)：2020/03/06(金) 19:18:51 ID:zK6puCpj0.net
- 荷重するとプランシェディップスとかできなくね？ 重心が足の方にいっちまう
首からぶら下げりゃいいのか？
- 369 ：無記無記名 ：2020/03/06(金) 19:42:21.96 ID:72sKPcPfa.net
- プランシェプッシュアップと言わないか？
https://youtu.be/y4emfMHY-vE
- 370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-OzP/)：2020/03/06(金) 21:53:26 ID:xDnCQQOq0.net
- >>367
Straight Bar Dips かな
Tip: Do Straight Bar Dips
https://www.t-nation.com/training/tip-do-straight-bar-dips
- 371 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-IRUz)：2020/03/07(土) 00:50:24 ID:YnKpDHeda.net
- ディップスやるようになって乳首が綺麗になった
- 372 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 01:09:56.60 ID:Kl8Pq/4yd.net
- うむ
- 373 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/07(土) 08:21:05 ID:0z98iTmi0.net
- >>372
やっぱり文字だけでやらなかった足腰身障のホラ吹き負け犬死ね
- 374 ：無記無記名 ：2020/03/07(土) 19:49:41.27 ID:Kl8Pq/4yd.net
- あ、さて…明朝（みょうちょう）は加重53.5kgになりやす、はい。うふふふふであります、はい。前回の胸の日にやったダンベルプレスによる筋肉痛がいまだ抜けておらず…
さらに今日の加重懸垂の疲労も加わり…うん
- 375 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/07(土) 20:37:52 ID:0z98iTmi0.net
- 前は67kgでやってたくせにまたリセットになったのか
それとも別人が真似してるだけか
どちらにしろ１年近くやってなかったか別人だからか気持ち悪さもぎこちなくなって下手糞になってるなこの負け犬身障
- 376 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 07:00:33.29 ID:dByoAMx/0.net
- 3頭の日に加重ディップス40kg〜50kgを最初に持ってくるのが好きですが
5~10repで結構３頭発達しますよ。
BP120 SQ160 DL180でbodymeke寄りでやってます。
- 377 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 09:50:54.99 ID:OTKrZhWcd.net
- 強いですね、いいっすね～
加重ディップスだけはオイラの勝ちだ♪
うふふふふ～♪さてさてそろそろやりますか!!
深～く下げるしんよ～♪ディップス後はダンベルフレンチプレスだしん♪うん
- 378 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/08(日) 11:49:16 ID:OTKrZhWcd.net
- 終わり♪53.5kgクリア♪次回54kgだっ!!てぃ!!
うふふふふ♪
うん。
- 379 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 13:18:30.03 ID:D6huou320.net
- >>377
お前の負けだホラ吹き負け犬身障
ダンベルプレスもずっとやってなかったから15キロ1回ぐらいだろ雑魚
- 380 ：無記無記名 ：2020/03/08(日) 13:18:51.77 ID:D6huou320.net
- >>378
お前の体重がだろチビデブ身障
- 381 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/08(日) 13:53:49 ID:OTKrZhWcd.net
- うふふふふ♪
うん。
- 382 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/08(日) 13:59:30 ID:D6huou320.net
- 図星で負け犬身障悔しいのぅ（笑）
- 383 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-IRUz)：2020/03/08(日) 14:39:00 ID:A+eZ9afKa.net
- ディップスするようになって出世した
- 384 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/08(日) 18:51:05 ID:OTKrZhWcd.net
- うふふふふ♪うんうん♪うふうんうん♪
うむむむむ～♪
加重53.5kg余裕すぎるど～
へへい♪
- 385 ：376 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-J4Y7)：2020/03/08(日) 21:02:37 ID:dByoAMx/0.net
- 私の場合、胸のワークアウトすると中６は疲労残って胸が出来ないので
先に3頭の日を必ず入れます
多少重たいの使う事でウエイトやる上で大事な強い刺激が入ります。
- 386 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/08(日) 21:32:26 ID:D6huou320.net
- >>384
文字で書くだけなら余裕に決まってるだろホラ吹き負け犬身障（笑）馬鹿丸出し（笑）悔しいのぅ（笑）
- 387 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/08(日) 21:35:29 ID:D6huou320.net
- >>385
6日も疲労抜けないってお前も身障か（笑）
まず動画晒せよ口だけのエアプ馬鹿
晒さないお前のレスなんて何も参考にならないしお前スクワットもエアプだろホラ吹き雑魚
- 388 ：376 (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-J4Y7)：2020/03/09(月) 00:05:59 ID:WoiLTzVd0.net
- >>387
お前インクラインダンベルベンチ40kg以上無理やろ
こっちはインクラインで40kg以上でセット組んでんだよ
タンパク質足りてても 腱や関節がそんな回復するとでも思ってんの？
- 389 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/09(月) 01:08:22 ID:OtZwwpnfd.net
- うふふふふふふ♪次回のダンベルプレスが楽しみ楽しみ♪うんうん。
- 390 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/09(月) 07:30:11 ID:dhSUUywF0.net
- >>388
重量なんて関係ねえよエアプ雑魚
120*10のスクワットはフルなのにそれ以上だと何故かフルでできなくなるエアプ丸出しレスしてた馬鹿
お前が足りてないのは頭だろホラ吹き身障
- 391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/09(月) 07:31:19 ID:dhSUUywF0.net
- >>389
お前はディップスもダンベルプレスもろくにしてない文字だけのホラ吹き負け犬身障（笑）
はい論破（笑）
- 392 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-f79O)：2020/03/10(火) 13:09:21 ID:QHh3HSjDd.net
- 明日はダンプレっす♪ディップス同様楽しみ♪
次回加重54kgなりんこよ～ん♪
今日は前腕やってるよ～ん♪
楽しい筋トレライフなりよ～ん♪
- 393 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/10(火) 17:11:00 ID:fmNjern60.net
- 春になると出てくる頭おかしい奴まんまかこのホラ吹き負け犬身障（笑）どうせまた文字ですら何もできずに消え去るのが落ち（笑）悔しいのぅ（笑）
- 394 ：無記無記名 ：2020/03/10(火) 19:49:03.38 ID:QHh3HSjDd.net
- ウヒャヒヤヒャ♪うひょひょひょ♪
嫉妬？ださっ(笑)くっさ(笑)
あはははははははははははははは♪
- 395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fa3-gdcw)：2020/03/10(火) 20:08:57 ID:fmNjern60.net
- 図星（笑）だっさ（笑）バーカ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 396 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/11(水) 10:10:45 ID:iwqBNXHPd.net
- あ、さて…さてさて…
今日も元気に筋トレやりやっしょ～♪
そのあと、おまんこ舐めにいくよん♪ ぺろ♪
- 397 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-+TWW)：2020/03/11(水) 10:12:38 ID:DitPUu9oM.net
- 全部嘘だろ負け犬身障（笑）何もできないニート悔しいのぅ（笑）
- 398 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/11(水) 16:13:48 ID:iwqBNXHPd.net
- おまんこやってきたなりよ～ん♪いまだ興奮さめやらぬなり～♪アナルもやったった(笑)
腰痛し
- 399 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/11(水) 18:49:51 ID:2asqQ3nH0.net
- やっぱりもう筋トレは文字でもしなかったなホラ吹き負け犬童貞身障
文字で書いてもやってないからどちらでも一緒だが
- 400 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/12(木) 00:28:07 ID:rRKaY9JPd.net
- 400記念おめこ♪ぬぷ♪
- 401 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/12(木) 00:40:35 ID:qsgpqZWw0.net
- 筋トレしなかったのは図星（笑）負け犬身障馬鹿丸出し（笑）悔しいのぅ（笑）
- 402 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/12(木) 11:01:48 ID:rRKaY9JPd.net
- あ、さてさて…今日は休養日。昼間から酒を飲みなり♪明日の加重肩幅懸垂に備えてゆっくりするしんよ～♪うひょひょひょウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャ♪
- 403 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/12(木) 11:07:39 ID:qsgpqZWw0.net
- もう休養かよホラ吹き負け犬身障（笑）昨日は筋トレすると言ってもうしなかった馬鹿丸出しの雑魚（笑）お前に加重は無理（笑）悔しいのぅ（笑）
- 404 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/12(木) 21:58:37 ID:rRKaY9JPd.net
- さてさて映画でも見ながら寝るとしよう
明日は加重懸垂かぁ!!楽しみ♪
ワンローもやるよん♪高重量だからストラップ使用だよん♪ウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャ♪
- 405 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/12(木) 22:20:45 ID:qsgpqZWw0.net
- お前は映画見てるだけが本当の何も筋トレしてないホラ吹き負け犬身障だろ（笑）腰も逝ってるお前に加重もワンローも無理（笑）バーカ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 406 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 09:16:24.33 ID:dzExDOX9d.net
- さてさて気持ちのいい朝だ♪加重懸垂やるよん♪
そのあとまんこ舐めにいくよん♪延長するしんよ～♪うきゃきゃきゃきゃきゃきゃ♪
- 407 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 11:00:58.64 ID:mgshfziI0.net
- お前はまともに働きもしない負け犬身障童貞ニートだろ（笑）加重も延長も無理（笑）自重も風俗も無理（笑）悔しいのぅ（笑）
- 408 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/13(金) 18:20:05 ID:dzExDOX9d.net
- あ、よいしょっと♪ただいまんこ♪マソコ臭すぎワロタ(笑)さ～て前腕やるで～♪手マン筋を鍛えるのじゃ!!ていっ!!やっ!!はっ!!
- 409 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/13(金) 19:13:18 ID:mgshfziI0.net
- お前はずっと寝てたんだろ負け犬身障童貞ニート（笑）前腕ってこれのことか（笑）
405 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ecaT [49.98.140.12])[sage]：2019/04/04(木) 09:01:28.95 ID:/YsGFBRbd
もう諦めたわ
COCを窓から投げざるをえない
COCも閉じれない身障雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）
- 410 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-uqAR)：2020/03/13(金) 19:19:46 ID:vTWUKmkR0.net
- ディップスで背中を痛めた 何やってんねんて
- 411 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c294-MQ+Q)：2020/03/13(金) 19:42:39 ID:Yd+min1N0.net
- >>406
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 412 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/13(金) 19:47:11 ID:mgshfziI0.net
- そいつホラ吹き負け犬身障だからな
言ってること何にもしてないニート
- 413 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 20:59:19.74 ID:dzExDOX9d.net
- >>411
いくら懸垂のこと書いたからって俺にだけ文句言ってるあんたはアホ。基地害にはなにも言わない時点であんたのバランス感覚は皆無
- 414 ：無記無記名 ：2020/03/13(金) 21:16:26.16 ID:mgshfziI0.net
- 効いたｗｗｗｗｗｗ
悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
普通に喋んな負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ぷりっ（笑）
- 415 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/14(土) 09:43:11 ID:6wWGGLcKd.net
- うひょひょひょウヒャヒヤヒャ～い♪
今日は待ちにまったディップス加重54kgの日
朝飯食って待機中♪
昨日の加重懸垂でバキバキだからどうかね
ま、できちゃうのが俺ってことで(笑) うん
- 416 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/14(土) 09:44:37 ID:unaGfIcV0.net
- >>415
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 417 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/14(土) 14:11:39 ID:6wWGGLcKd.net
- ウヒャヒヤヒャ♪ざまぁぁぁぁぁぁ!!バーカ(笑)懸垂もディップスも関係ないんだよアホw
俺様の日記がわりに使わせてもらうだけだゴミ虫が(笑)うきゃきゃきゃうきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャ♪
- 418 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/14(土) 15:00:54 ID:unaGfIcV0.net
- 効いたｗｗｗｗｗｗ
悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
普通に喋んな負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ぷりっ（笑）
- 419 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 011d-8Pda)：2020/03/14(土) 17:31:31 ID:YQ6gtKC60.net
- ありがとう！
あぼーんしやすくて非常に助かります！
- 420 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/14(土) 17:44:50 ID:6wWGGLcKd.net
- 意味不(笑)基地害同士のタッグ(笑)だっさ(笑)くっさ(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャウウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャ♪ざまぁぁぁぁぁぁ♪ざまぁぁぁぁぁぁ♪ざまぁぁぁぁぁぁ♪
- 421 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/14(土) 18:55:04 ID:unaGfIcV0.net
- 効いたｗｗｗｗｗｗ
悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
普通に喋んな負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ぷりっ（笑）
- 422 ：無記無記名 ：2020/03/15(日) 09:57:33.42 ID:ZBCBmeU7d.net
- あ…さて…本日は休養なりよ～♪買い物いくよん♪女の子2人といくよん♪おまえらと違ってリア充しんよ～♪あはははははははははははははは(笑)
- 423 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/15(日) 10:05:56 ID:9vky4JWo0.net
- >>422
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 424 ：無記無記名 ：2020/03/17(火) 16:07:02.58 ID:vaCFCOINd.net
- あ、さてさて♪今日はダンベルプレスなりよ♪締めに自重ディップスもやるけどもさ♪
あはははははははははははははは(笑)きゃはははははははははハハハハハハハハ♪
うん。
- 425 ：無記無記名 ：2020/03/17(火) 18:25:35.78 ID:vlvqFrdT0.net
- ホラ吹き負け犬身障はずっとダンベルなんてやってなかったから20kgも扱えないだろ（笑）バーカ（笑）2日も休んでたバカ（笑）悔しいのぅ（笑）
- 426 ：無記無記名 ：2020/03/17(火) 19:19:33.58 ID:vaCFCOINd.net
- ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは♪きゃはははは♪ざまぁぁぁぁぁぁ♪きゃははははははははは♪ハハハハ♪ウヒャヒヤヒャ♪うひょひょひょ♪あはははははははははははははは(笑)ぷりぷり～(笑)
- 427 ：無記無記名 ：2020/03/17(火) 19:22:59.22 ID:vlvqFrdT0.net
- 効いたｗｗｗｗｗｗ
悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）
普通に喋んな負け犬身障（笑）悔しいのぅ（笑）ぷりっ（笑）
- 428 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/)：2020/03/17(火) 21:20:29 ID:vaCFCOINd.net
- ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)
- 429 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eea3-+TWW)：2020/03/17(火) 21:27:46 ID:vlvqFrdT0.net
- ホラ吹き負け犬身障効きすぎ（笑）悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）頭も弱い負け犬カタワ人生で悔しいのぅ（笑）
- 430 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/19(木) 09:41:11 ID:uhmakdN3d.net
- あ、さて…今日は加重30kgパラレル懸垂♪
胸がまだ筋肉痛だなぁ♪
かまへんかまへん♪ウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャウヒャヒヤヒャ♪
- 431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/19(木) 09:57:15 ID:WebpgXso0.net
- >>430
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 432 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/19(木) 13:03:20 ID:uhmakdN3d.net
- ふぃー疲れたぜ…まだまだやるよん♪次はバーベルカールだしんよ♪二頭筋パンプアップ♪
そのあとパスタがっつり食うよん♪たらこスパゲティなりよ♪たらすぱなりよん♪うひょひょひょうひょひょひょうひょひょひょ～～(笑)ぷり♪うん。
- 433 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/19(木) 14:41:43 ID:uhmakdN3d.net
- バーベルカール終わったしんよ♪パスタも食べたよん♪少し昼寝してから酒買いにいくよん♪まだまだ今日はトレーニングするしんよ～♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりぷりぷりぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)
- 434 ：無記無記名 ：2020/03/19(木) 15:09:45.57 ID:J4l2kTx0x.net
- https://www.youtube.com/watch?v=APF9UNtzcCU
- 435 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/19(木) 19:06:12 ID:WebpgXso0.net
- >>432
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 436 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/19(木) 19:06:20 ID:WebpgXso0.net
- >>433
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 437 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/19(木) 19:42:48 ID:uhmakdN3d.net
- ふぅ～。晩飯食べたよ～♪唐揚げだよん♪また筋肉ついちゃうなぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)けらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけらけら♪ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ♪うん。
- 438 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/19(木) 19:46:50 ID:WebpgXso0.net
- >>437
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 439 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/19(木) 23:44:48 ID:uhmakdN3d.net
- さてさて寝るしんよ～♪
しっかり筋肉休ませなきゃだしん♪
- 440 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/19(木) 23:54:49 ID:WebpgXso0.net
- 結局今日も何もしなかった負け犬身障ニート（笑）馬鹿丸出し（笑）
- 441 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/20(金) 14:54:25 ID:+5+XEd7Zd.net
- はっ♪筋肉痛ハンパないしんよ～♪バッキバキ(笑)うひょひょひょぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)
- 442 ：無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-jT7+)：2020/03/20(金) 15:12:28 ID:t/K82mUeM.net
- 何もしないんだから筋肉痛もないだろホラ吹き負け犬身障（笑）筋肉痛はエアプの証拠（笑）悔しいのぅ（笑）ゴミニート（笑）
- 443 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/20(金) 18:02:12 ID:+5+XEd7Zd.net
- やたら眠い…疲労がえぐいわ。追い込んだからなー♪明日あたりおまんちょ舐めに行かなきゃだなこりゃ(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)うん。
- 444 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-jT7+)：2020/03/20(金) 18:13:51 ID:w7+qZKq70.net
- １日筋トレした設定だけで疲れる雑魚負け犬身障童貞ジジイ（笑）エアプ丸出し（笑）悔しいのぅ（笑）ざっこ（笑）死ねゴミニート（笑）
- 445 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 08:19:05.32 ID:kTDw3gr/d.net
- あ、さて♪今日は加重ディップスちゃん♪待ちわびたよん♪ハードにやるよん♪まだ布団の中だしんよ～♪ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)
- 446 ：無記無記名 ：2020/03/21(土) 08:47:06.09 ID:iJ8sNbPn0.net
- 結局今日も何もしない負け犬身障ニート（笑）馬鹿丸出し（笑）
- 447 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-z9Cv)：2020/03/21(土) 15:46:49 ID:a7wl+IWEa.net
- 懸垂スレでも暴れてたキチか・・・
- 448 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/21(土) 18:53:18 ID:kTDw3gr/d.net
- はっ♪やっ♪フレンチプレス終わって酒飲んでるしんよ～♪
マジパワーつきまくりで嬉しいなりよ～♪
ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)
- 449 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 99b8-Wkf7)：2020/03/21(土) 22:06:36 ID:on5OLKPf0.net
- 右肘が痛くなった
こんなの初めて
休憩してラットプルしたら
また痛くなった
今日はおとなしく帰ろう
- 450 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/21(土) 23:26:21 ID:iJ8sNbPn0.net
- >>448
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 451 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 09:11:12.95 ID:VT/Ji9bed.net
- へへい♪今日は前腕やるよん♪昨日のディップスで胸が筋肉痛だよん♪毎日いいトレーニングができてるよん♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)うん。
- 452 ：無記無記名 ：2020/03/22(日) 09:36:30.35 ID:FFLAFBV40.net
- >>451
ここディップスのスレだろ？
加重懸垂とディップスは全然違うって、分かってる？
- 453 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/22(日) 17:01:44 ID:VT/Ji9bed.net
- えへ♪体でかなったよん♪高級なお肉食べてるからすくすく育つ♪幸せ幸せ♪あははははははははははははははあはははははははははははははは♪あはははははははははははははは♪ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)ぷりぷり♪うん。
- 454 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/22(日) 19:59:10 ID:FFLAFBV40.net
- 結局今日も何もしなかった負け犬身障ニート（笑）馬鹿丸出し（笑）
- 455 ：無記無記名 ：2020/03/23(月) 10:05:41.57 ID:XF0Zk3wAd.net
- おはようチンカス♪今日は休養なり♪お出掛け致す♪食べまくりの買いまくりしんよ～♪あははははははははははははははあははははははははははははははうひょひょひょぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)けらけら♪うん。
- 456 ：無記無記名 ：2020/03/23(月) 10:09:27.78 ID:Ut8e08JV0.net
- 結局今日も何もしない負け犬身障ニート（笑）馬鹿丸出し（笑）
- 457 ：無記無記名 ：2020/03/23(月) 16:58:32.32 ID:XF0Zk3wAd.net
- ただいまやっほぃ♪あー疲れた!!べろべろばぁ(笑)うひょひょひょうひょひょひょうひょひょひょうひょひょひょぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)(笑)(笑)(笑)バーカ(笑)うん。
- 458 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/23(月) 19:03:02 ID:Ut8e08JV0.net
- 足と腰に障害ある負け犬雑魚は出掛けるだけで疲れる負け組（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろゴミカスニート（笑）
- 459 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/24(火) 09:49:37 ID:mojCVla4d.net
- へへい♪今日はダンベルプレスじゃわい♪胸の厚みマジ付いてきたしん♪パワーもすんごいしんよ～♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)ざっこ(笑)うん。
- 460 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/24(火) 12:21:48 ID:YCbL9ala0.net
- 実力がバーベルスクワット20kgが精一杯の負け犬身障には自重がやっとだろ（笑）ダンベルプレスも30kgをろくにこなせない雑魚（笑）腰も逝ってることを自ら認めたホラ吹き無能のお前に加重は無理（笑）バーカ（笑）悔しいのぅ（笑）自殺しろゴミカスニート（笑）
- 461 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/24(火) 13:25:24 ID:mojCVla4d.net
- ダンプレ終わったよん♪すこぶる調子いいよん♪明日はナロー加重懸垂だしんよん♪片手懸垂も夢じゃないくらい筋力上がり続けてるよん♪胸も背中も調子いいよん♪幸せだしんよん♪ざっこざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)バーカ(笑)ぷりぷり(笑)うん。
- 462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/24(火) 13:29:24 ID:YCbL9ala0.net
- 終わってるのはお前の人生だろホラ吹き負け犬童貞身障貧乏ジジイ（笑）足腰身障雑魚のお前に加重は無理（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろゴミカスニート（笑）
- 463 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tqHs)：2020/03/24(火) 17:49:20 ID:mojCVla4d.net
- あは♪昼寝から目覚めたよん♪さてさてまだトレーニングが残ってるからやっちゃうよん♪俺は自由だぁぁぁぁぁぁぁ～うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)ざっこ(笑)涙目(笑)うん。
- 464 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba3-p+gG)：2020/03/24(火) 22:36:00 ID:YCbL9ala0.net
- こいつやっぱりまともに働いてない負け犬童貞身障ニートか（笑）知障入ってるから作業所ぐらいでしか働けないだろうなこの雑魚ニート（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）死ね（笑）
- 465 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/25(水) 09:30:24 ID:1sne0sNtd.net
- うぃ♪大胸筋筋肉痛すんごいすんごいしんよ～♪うひょひょひょうきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)ざっこ(笑)涙目(笑)ぷりぷり～♪うん。
- 466 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/25(水) 14:46:04 ID:cosT+fpa0.net
- ホラ吹き負け犬童貞身障は何もやってないニートだから胸もペラペラ（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろゴミ（笑）
- 467 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/25(水) 17:11:07 ID:1sne0sNtd.net
- あは♪今日は背中の日♪すでに朝から加重懸垂やワンローやりまくり♪幅も厚みも凹凸もあるで～♪長年の努力の賜物!!あはははははははははははははは(笑)ざっこざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)ぷりぷり(笑)涙目(笑)うん。
- 468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/25(水) 17:18:46 ID:cosT+fpa0.net
- ホラ吹き負け犬童貞身障は今日も何もやらない雑魚（笑）ざまあ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろゴミ（笑）
- 469 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/25(水) 20:30:47 ID:1sne0sNtd.net
- あ、さてさてさて…セフレとやってくるしんよ～ん♪高級中華も食べまくりだよん♪まさにリア充な俺様♪あはははははははははははははは(笑)ざっこざまぁぁぁぁぁぁ(笑)ざっこ涙目(笑)ぷりぷりぷりぷり♪うん。
- 470 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/25(水) 21:51:14 ID:cosT+fpa0.net
- お前は陰キャ素人童貞の足腰身障雑魚ヒキニートだろ（笑）金もろくに持ってない無能（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろゴミ（笑）
- 471 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/26(木) 11:09:51 ID:AUJx8OxPd.net
- おはよ～ん♪きんもちぃ朝だよん♪今日は休養だしんよん♪有酸素運動他軽めのトレーニングはやるしん♪ステーキ食ってくるしんよ～♪ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)ざっこ(笑)涙目(笑)バーカ(笑)負け犬(笑)ぷりぷり(笑)うん。
- 472 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc6-32yg)：2020/03/26(木) 12:29:02 ID:M43LDaiYK.net
- うわぁ…
なんやコレ
- 473 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/26(木) 12:38:53 ID:xIDssShb0.net
- 今日も休むホラ吹き負け犬身障デブ（笑）貧乏でずっと引きこもりの雑魚ニートは今日も残飯しか食えない（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）ざまあみろ（笑）自殺しろゴミ（笑）
- 474 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/26(木) 14:53:10 ID:AUJx8OxPd.net
- うぃ～(笑)ステーキうんまいうんまい♪酒飲むしんよ～♪ざっこには味わえない楽しみ(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷり～(笑)バーカ(笑)アホ(笑)負け犬(笑)うん。
- 475 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 091d-o/KU)：2020/03/26(木) 15:04:54 ID:3YItpuoX0.net
- おそらくこのスレを潰したい為に、自作自演をしているのではないかと思います。
なんで、このスレを潰したいかは、私が好んでしていたトレーニングだからです。
そして、スレを潰す際に私に対する暴言をはいているんだと思います。
- 476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/26(木) 17:56:35 ID:xIDssShb0.net
- 今日も何も筋トレしないホラ吹き負け犬身障デブ（笑）残飯しか食えない貧乏引きこもり雑魚悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）ざまあみろ（笑）自殺しろゴミ（笑）
- 477 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/26(木) 18:02:32 ID:xIDssShb0.net
- >>475
早く自殺しろ統失素人童貞（笑）
- 478 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/26(木) 23:44:20 ID:AUJx8OxPd.net
- 明日は加重ディップス55kg♪すんごいしん♪すんごいしん♪丸太のような腕になってきたしんよ～♪ざっこ涙目ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)負け犬(笑)バーカ(笑)ぷりぷり～♪うん。
- 479 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/26(木) 23:53:12 ID:xIDssShb0.net
- お前はディップスもダンベルプレスもろくにしてない文字だけのホラ吹き負け犬身障童貞デブ（笑）お前に加重は無理（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く死ね（笑）はい論破（笑）
- 480 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/27(金) 08:56:05 ID:V3zxZ8tnd.net
- あ、さて…いよいよ加重ディップス55kgまできやした♪クソ重いわ～(笑)加重100kg目指してがんばるぜ!!ざっこには無理だが(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)涙目(笑)負け犬(笑)ぷりぷり(笑)あはははははははははははははは(笑)うん。
- 481 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/27(金) 14:28:26 ID:QIB/FYUr0.net
- お前は加重はおろか自重すらしてない春になると現れる頭弱い知障文字だけホラ吹き負け犬雑魚身障デブニートだろ（笑）ざまあみろ負け組チビ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く死ね（笑）
- 482 ：無記無記名 ：2020/03/27(金) 15:29:11.00 ID:V3zxZ8tnd.net
- ふぅ～買い物いってたから加重ディップス今終わったしんよ～♪暑くなってきたしんね～♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりざっこざまぁぁぁぁぁぁ(笑)涙目(笑)アホ面(笑)エテ公(笑)負け犬(笑)うん。
- 483 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/27(金) 15:32:39 ID:QIB/FYUr0.net
- お前は引きこもりだから外に行けない負け犬雑魚身障デブニートだろ（笑）妄想しかできない負け組貧乏生活（笑）生きてる価値なしのゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）糞垂らして自殺しろ（笑）
- 484 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/27(金) 21:41:53 ID:V3zxZ8tnd.net
- 魔女の宅急便見てるしんよ～♪明日は前腕しん♪楽しみ♪リストカール高重量でくいくいやっちゃうよん♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷりざっこざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬涙目(笑)うん。 
- 485 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/27(金) 22:04:21 ID:QIB/FYUr0.net
- 今日も明日もその先ずっと筋トレしないホラ吹き負け犬雑魚身障デブ童貞ニート（笑）一生貧乏無職のヒキニート（笑）負け組雑魚悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろゴミ（笑）
- 486 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/28(土) 10:03:06 ID:JEkGRJZKd.net
- しんしんし～ん♪ディップス神～♪我はディップス神～♪今日は前腕バキバキにすんよ～♪握力もメチャクチャ強いんよ～♪負け犬ざっこ涙目ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)エテ公ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)うん。
- 487 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/28(土) 14:16:19 ID:Pe22rSJ30.net
- お前はディップスエアプ雑魚（笑）ホラ吹き無職負け犬身障デブ貧乏ニート（笑）前腕もしょぼくてCOCを窓から投げ捨てた非力雑魚（笑）文字だけのゴミだから当たり前（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）。 （笑）だっさ（笑）早く自殺しろ無能（笑）
- 488 ：無記無記名 ：2020/03/28(土) 15:19:44.28 ID:JEkGRJZKd.net
- あ、しん♪あ、しん♪ディップス神♪我はディップス神～♪お昼はパスタ♪ペペロンチーノ♪夜は汚万個な～めなめ(笑)ざっこには味わえない楽しみ(笑)哀れなざっこ(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)童貞ざっこ(笑)くっさ(笑)うん。
- 489 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/28(土) 22:33:09 ID:Lw2QuYBL0.net
- ディップスエアプ雑魚（笑）図星（笑）お前はディップスエアプ雑魚負け犬身障デブニート（笑）貧乏生活（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）コロナ感染して死ねジジイ（笑）
- 490 ：無記無記名 ：2020/03/29(日) 11:51:35.18 ID:4m6eFGSgd.net
- うぃ～♪きんもちぃことした次の日は最高だしんよ～♪生チョコ食べてるしん♪ざっこには買えない代物しん(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬ざっこ涙目(笑)アホ面不細工(笑)あははははははははははははははうひょひょひょぷりぷり(笑)うん。
- 491 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/29(日) 21:02:57 ID:IJjWJSEk0.net
- お前は毎日気持ち悪い顔面してる不細工ホラ吹き負け犬ディップスエアプ雑魚身障デブニート（笑）死ぬまで貧乏脛かじり生活（笑）お前は生チョコじゃなくて生ポで食べてるゴミだろ（笑）ざまあみろ（笑）
悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）受給ストップに怯えて生きてる障ガイジ（笑）早く自殺しろ童貞ジジイ（笑）
- 492 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/30(月) 11:01:51 ID:1/kKrMk6d.net
- へへい♪ダンベルプレス最高記録出たよ～♪すんごいしん♪すんごいしん♪ざっこには無理ポ(笑)あははははははははははははははざまぁぁぁぁぁぁ(笑)負け犬涙目(笑)アホ丸出し(笑)さてさて風呂入ってお買い物♪楽しいしん(笑)うん。
- 493 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 14:53:38.93 ID:Kn6JwC3P0.net
- ざっこのお前にダンベルプレス更新は無理（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）不細工負け犬ホラ吹き身障デブニート（笑）ゴミ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑）
- 494 ：無記無記名 ：2020/03/30(月) 17:07:18.59 ID:1/kKrMk6d.net
- うぃ♪酒飲んでるしん♪リア充人生幸せしんよ～♪アホの負け犬ざっこは哀れな毎日(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)うきゃきゃきゃあははははははははははははははうひょひょひょぷりぷり(笑)うん。 
- 495 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/30(月) 17:19:18 ID:Kn6JwC3P0.net
- お前は不細工ホラ吹き負け犬身障デブニートの負け組人生（笑）毎日なにもしないでホラ吹くだけの雑魚（笑）ざまあみろクソチビデブゴミ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑） （笑）ぷりっ（笑）
- 496 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-x2dV)：2020/03/30(月) 19:59:07 ID:1/kKrMk6d.net
- 飯食ったどぉ～♪筋肉も嬉しそうだしん(笑)高級なお肉食べたしんからね～♪ざっこカスには無理なり～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)負け犬ざっこ涙目アホ面不細工(笑)マヌケ顔(笑)あはははははははははははははは(笑)バーカ(笑)バーカ(笑)うん。
- 497 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/30(月) 20:19:36 ID:Kn6JwC3P0.net
- お前はろくに飯も食えない貧乏不細工ホラ吹き負け犬身障デブニート（笑）ざっこ（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑）
- 498 ：無記無記名 ：2020/03/31(火) 11:55:18.38 ID:pkSh1IaPd.net
- あ、本日は懸垂の日なり♪逆手加重40kg越え♪やばい(笑)今はプロテイン摂取中♪うんまいしん♪うんまいしんよ～♪ざっこは不細工キングボンビーだから味わえない(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)アホ面(笑)うん。
- 499 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5ea3-2jka)：2020/03/31(火) 17:47:39 ID:D2kVQRel0.net
- お前は懸垂を自重ですらやれないホラ吹き負け犬身障雑魚ニート（笑）貧乏だからプロテインなんか飲めない負け組不細工デブニート（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑）
- 500 ：無記無記名 ：2020/04/01(水) 03:14:13.70 ID:ZmnWzZEf0.net
- wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
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- 501 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/01(水) 09:07:47 ID:xZfjgawDd.net
- はっ♪今日は基本休養日♪ゆっくり休むしんよ～♪体バキバキだし(笑)ざっこはアホ面アホ丸出しだから哀れやね～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)負け犬涙目(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょぷりぷり(笑)うん。
- 502 ：無記無記名 ：2020/04/01(水) 10:35:36.97 ID:oBGjuCTK0.net
- 今日も怠けて何もしない口だけ不細工ホラ吹き負け犬身障デブニート（笑）ゴミにお似合い（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑）
- 503 ：無記無記名 ：2020/04/01(水) 13:53:02.51 ID:xZfjgawDd.net
- さてさて昼飯食うしんよ～♪ざっこうんこは無職だから昼飯も粗末だろうよ～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬ざっこ涙目アホ面不細工キングボンビーー(笑)あはははははははははははははは(笑)ぷりぷり～ぷりぷり～(笑)うん。
- 504 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/01(水) 19:53:08 ID:oBGjuCTK0.net
- 今日もろくなもの食えない筋トレ何もしてない不細工ホラ吹き負け犬身障デブニート（笑）貧乏雑魚にはお似合い（笑）ざまあみろゴミ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 505 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 07:55:53.45 ID:P3D5Fi0Hd.net
- 加重ディップス55.5kgの日だしんよ～♪気合い入れてやるよ～ん♪ざっこには無理だが(笑)あははははははははははははははうひょひょひょぷりぷりうきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャ(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬涙目アホ面不細工キングボンビー(笑)うん。
- 506 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/02(木) 10:52:47 ID:NOzTGG+c0.net
- お前は自重すらできない不細工デブ（笑）雑魚ホラ吹き負け犬身障は一生できないで諦めて死ぬ（笑）ざまあみろゴミ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 507 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/02(木) 17:35:48 ID:P3D5Fi0Hd.net
- 今日は加重ディップスと肩やったよん♪乙パイおっきいしん♪腕も極太だしん♪最強だしんよ～♪ざっこは暇な不細工ニートでアホ面で哀れなゴミやね～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)バーカ(笑)泣くなよ(笑)ぷりぷり～(笑)ぷりっ(笑)うん。
- 508 ：無記無記名 ：2020/04/02(木) 20:56:13.66 ID:NOzTGG+c0.net
- 今日もろくに鍛えないで文字だけの不細工ホラ吹き負け犬身障デブ貧乏ニート（笑）ざまあみろゴミ（笑）悔しいのぅ（笑）自殺しろ無能童貞ハゲニート（笑）
- 509 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/03(金) 09:26:25 ID:IsqyGMOFd.net
- あ、さて…今日は友人と会う予定があるのでトレで・き・る・か・な♪負け犬涙目ざっこざまぁぁぁぁぁぁ(笑)アホ面不細工キングボンビー(笑)バーカ(笑)泣くなよ負け犬(笑)ぷりぷり(笑)うん。
- 510 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 09:44:20.50 ID:yuOOIhhu0.net
- お前は友達すらいない不細工ホラ吹き負け犬身障デブ貧乏ハゲニート（笑）ざまあみろぼっち（笑）悔しいのぅ（笑）イジメられて引きこもったゴミ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 511 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/03(金) 17:42:53 ID:IsqyGMOFd.net
- 帰宅だしん♪たっぷり楽しんだしんよ～♪ざっこ涙目ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)アホ面不細工キングボンビー(笑)バーカ(笑)負け犬(笑)ぷりぷり～ぷりぷり～(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょ♪すんごいしん♪すんごいしん♪うん。
- 512 ：無記無記名 ：2020/04/03(金) 19:54:28.26 ID:yuOOIhhu0.net
- お前は帰宅できない毎日何も楽しみがない引きこもり（笑）できることは5chでホラ吹くことだけの不細工負け犬身障デブ貧乏ハゲニート（笑）そのホラ吹きも一過性のもので諦めて前回敗北して逃げた雑魚（笑）
ざまあみろぼっち（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ジジイ（笑）
- 513 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/04(土) 09:39:01 ID:JLUuug9Xd.net
- 今日は休養なりよ～♪腹筋とかはやるしんよ～♪ざっこカスざまぁぁぁぁぁぁ(笑)アホ面不細工キングボンビー(笑)バーカ(笑)負け犬(笑)ぷりぷりうきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょあはははははははははははははは(笑)うん。
- 514 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp01-DMBR)：2020/04/04(土) 09:47:05 ID:VSftanZQp.net
- 他にまともなディップスのスレは無いのか？
- 515 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/04(土) 11:18:22 ID:AjxjHpQs0.net
- いつも引きこもって休養してる不細工負け犬身障デブハゲ貧乏ニート（笑）筋トレできない足腰身障ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）死ね無能童貞ニート（笑）
- 516 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/04(土) 15:19:08 ID:JLUuug9Xd.net
- 買い物いってきたよん♪高級食材てんこ盛り盛り♪ざっこはキングボンビーだから365日カップ麺だしんよ～(笑)きもちわるっ(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬涙目(笑)うひょひょひょウヒャヒヤヒャうきゃきゃきゃ♪うん。
- 517 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/04(土) 21:48:41 ID:AjxjHpQs0.net
- 無理して必死に書き込んでるホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏馬鹿ニート（笑）躁鬱病丸出し（笑）鬱ったらそのまままた消え去るのが目に見えてる不細工雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 518 ：無記無記名 ：2020/04/05(日) 09:36:02.51 ID:K+DN4H7/d.net
- はっ♪やっ♪今日は肩と胸の日だしんよ～♪記録更新中で楽しいなり♪ざっこにはわからない感覚なりね～(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)バーカ(笑)負け犬涙目ざっこ(笑)不細工キングボンビー(笑)万年カップ麺野郎(笑)だっさ(笑)ぷりぷり(笑)うん。
- 519 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/05(日) 09:59:29 ID:QHCCayBq0.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏馬鹿ニートは何もしてないエアプだから具体性皆無（笑）バーカ（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろ不細工雑魚（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 520 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/05(日) 14:43:44 ID:K+DN4H7/d.net
- 今からダンベるよ～♪プレスるよ～ん♪軽く自重ディップスもやるよ～ん♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょあははははははははははははははざまぁぁぁぁぁぁ(笑)ざっこ涙目負け犬(笑)365日カップ麺生活(笑)ぷりぷり(笑)だっさ(笑)うん。
- 521 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/05(日) 15:29:41 ID:QHCCayBq0.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏馬鹿ニートはもう文字でも整合が取れなくなってる（笑）肩やらねえじゃねえかバーカ（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろ春になると沸き出す蛆虫不細工雑魚ガイジ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 522 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/05(日) 20:11:58 ID:K+DN4H7/d.net
- がってんがってん♪がってんちゃん♪ほほほいほほほいほほほいほい♪負け犬ざっこ不細工キングボンビーアホ面基地害ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あははははははははははははははうひょひょひょウヒャヒヤヒャうきゃきゃきゃ♪猿野郎涙目(笑)うん。
- 523 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/05(日) 22:27:47 ID:QHCCayBq0.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏馬鹿ニート図星で発狂（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろ蛆虫不細工雑魚ガイジ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 524 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/05(日) 23:51:06 ID:K+DN4H7/d.net
- あ、がってんちゃん♪がってんちゃんがってんがってんがってんちゃん♪うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょ♪ざっこ負け犬不細工キングボンビーーざまぁぁぁぁぁぁあはははははははははははははは(笑)バーカ(笑)泣くなよ負け犬(笑)うん。
- 525 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/06(月) 00:01:04 ID:8zPWJbA80.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏馬鹿ニート図星で更に発狂して泣き叫ぶ（笑）悔しいのぅ（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろ蛆虫不細工雑魚ガイジ（笑）バーカ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 526 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-p8u6)：2020/04/07(火) 10:42:03 ID:2PK1aGqHd.net
- がってんがってん♪今日は休養。昨日は懸垂やワンローで背中追い込んだよん♪バキバキだしんよ～♪ざっこ負け犬涙目不細工キングボンビーはカップ麺が主食のダメ人間クズ人間(笑)あはははははははははははははは♪うん。
- 527 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/07(火) 10:47:05 ID:mcSKGttV0.net
- 昨日はもう早速レスもできなかった継続力のない馬鹿ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏ニート（笑）昨日のうちに書け不細工雑魚（笑）しかももう休み（笑）妄想でもサボってばかり（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろゴミ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 528 ：無記無記名 ：2020/04/07(火) 15:00:30.40 ID:2PK1aGqHd.net
- うぃ♪昼間から飲酒じゃ～♪リア充万歳♪僻み厨のざっこは哀れ(笑)涙目(笑)不細工(笑)ニート抜け出せず(笑)携帯料金も滞り中(笑)だっさ(笑)泣くなよ(笑)負け犬(笑)ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あはははははははははははははは(笑)うん。
- 529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba3-GYzS)：2020/04/07(火) 23:42:34 ID:mcSKGttV0.net
- 昼間から酒を飲むド底辺負け組陰キャホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏ニート（笑）1日止まったのは携帯止められたからか（笑）ざまあみろ不細工雑魚ぼっち（笑）悔しいのぅ（笑）自殺しろ無能童貞ニート（笑）
- 530 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-9HzO)：2020/04/08(水) 09:36:42 ID:4TeCieKid.net
- はっ♪今日は加重ディップス56kgだしんよ～♪パワフルパワフル♪うきゃきゃきゃ(笑)ざっこざまぁぁぁぁぁぁ(笑)あははははははははははははははアホ面不細工キングボンビー(笑)万年カップ麺生活のきも面(笑)バーカ(笑)負け犬(笑)うん。
- 531 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06a3-XrLD)：2020/04/08(水) 09:41:31 ID:X7k49xgd0.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏ニートは自重ディップスすらろくにできない不細工雑魚（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞ニート（笑）うんこ（笑）
- 532 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-9HzO)：2020/04/08(水) 13:25:55 ID:4TeCieKid.net
- べろべろばー(笑)べろべろばー(笑)バーカ(笑)万年カップ麺ざっこ涙目負け犬マジ基地アホ面ざまぁぁぁぁぁぁ(笑)うきゃきゃきゃウヒャヒヤヒャうひょひょひょがってんがってんがってんがってんがってんがってんがってんちゃん♪うん。
- 533 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 06a3-XrLD)：2020/04/08(水) 13:48:13 ID:X7k49xgd0.net
- ホラ吹き負け犬身障デブハゲ貧乏ニート万年ノートレ（笑）ざまあみろぼっち不細工雑魚（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞ニート（笑）うんこ（笑）
- 534 ：無記無記名 ：2020/04/11(土) 04:29:12.67 ID:KxcGFIqS0.net
- 遂に文字ですら書き込むことを怠ったホラ吹き負け犬身障ｗｗｗｗｗｗｗｗ
糞雑魚の怠け者の最後に相応しい終わり方ｗｗ
スクワット20kgしかできないゴミカス馬鹿ニートｗ最後は間隔すら長くなって自然消滅ｗ
- 535 ：無記無記名 ：2020/04/13(月) 06:16:27.73 ID:jkC29qmh0.net
- ホラ吹き怠け負け犬身障（笑）
4日空けの馬鹿丸出しの文字だけ雑魚
今回もこれで消えそうだな2年連続でお前の負け（笑）
今年1番の間抜けなマジレスはこれだったな（笑）アホはお前だろゴミ雑魚貧乏童貞ニート（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ悔しいのぅ（笑）悔しかったのぅ（笑）バーカ（笑）ぷりっ（笑）うんこ（笑）
413 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-EIP/) sage 2020/03/13(金) 20:59:19.74 ID:dzExDOX9d
>>411
いくら懸垂のこと書いたからって俺にだけ文句言ってるあんたはアホ。基地害にはなにも言わない時点であんたのバランス感覚は皆無
- 536 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-gCy7)：2020/04/26(日) 20:37:51 ID:jeYNt34hd.net
- 負け犬不細工ざっこ涙目まぁぁぁぁぁぁ(笑) うきゃきゃきゃうひょひょひょひょバーカ(笑)ゴキブリ以下(笑)ゴミ虫野郎(笑)ｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝがってんｶﾞｯﾃﾝｶﾞｯﾃﾝがってんちゃん♪がってんちゃん♪
- 537 ：無記無記名 ：2020/04/26(日) 21:11:40.91 ID:i2VBXhhM0.net
- 敗走した雑魚のくせに不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年ノートレがまた沸いた（笑）また携帯代払えなかった貧乏ニート（笑）この期間的に勾留でもされてたな犯罪者（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 538 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa3-yHnH)：2020/04/30(木) 11:35:06 ID:ag+CbQ1U0.net
- 1日だけ沸いて書いたくせにまた即消えた不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年ノートレ前科もん（笑）ゴキブリ以下のゴミ虫確定（笑）ざまあみろ（笑）悔しいのぅ（笑）バーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞ニート（笑）うんこ（笑）
- 539 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-jA5D)：2020/05/02(土) 19:15:53 ID:IAXp17Nrd.net
- 負け犬ざっこざまぁぁぁぁぁぁぁぁ～(笑)暇人ニートすぐ反応(笑)ゴミ虫(笑)あははははははははははははははは(笑)バーカ(笑)うひゃひゃひゃひゃひゃひゃ(笑) うん。
- 540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa3-yHnH)：2020/05/02(土) 19:17:43 ID:X/wSmNfY0.net
- 敗走した雑魚のくせに不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年ノートレがまたまた沸いた（笑）携帯代払えない貧乏ニートゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろバーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 541 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-jA5D)：2020/05/02(土) 21:00:31 ID:IAXp17Nrd.net
- ほ～ら暇だから即反応(笑)キモい不細工ニートだもんな(笑)ざっこざまぁぁぁぁぁぁぁぁ(笑) あはははははははははははははははあはははははははははははははははあはははははははは(笑)
- 542 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa3-yHnH)：2020/05/02(土) 21:15:36 ID:X/wSmNfY0.net
- 敗走した雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年ノートレ今日は暇過ぎて2レス（笑）携帯代払えない貧乏ニートゴミ虫はまたすぐに消える上に毎回のろま（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろバーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 543 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-MD8s)：2020/05/10(日) 12:14:00 ID:1zQ6UKl4d.net
- ざっこイラついてやんの(笑)ざまぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ♪泣くなよ雑魚(笑)暇人不細工ニート(笑)あははははははははははは♪うきゃきゃきゃうひょひょ♪うひゃひゃひゃひゃ♪バーカ(笑)
- 544 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bea3-BnYL)：2020/05/10(日) 12:31:59 ID:WLv8ioG00.net
- 敗走した雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年ノートレがまた1週間以上も経ってから蛆虫のように沸いた（笑）携帯代払えないのろま貧乏ニートゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろバーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 545 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-MD8s)：2020/05/10(日) 13:38:41 ID:1zQ6UKl4d.net
- 早速反応(笑)暇人友なし彼女なし仕事なし不細工ニート基地害(笑)受ける(笑)
- 546 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bea3-BnYL)：2020/05/10(日) 13:51:10 ID:WLv8ioG00.net
- 雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年暇ノートレ蛆虫ぼっちみじかっ（笑）携帯代払えないのろま貧乏ニートゴミ虫（笑）悔しいのぅ（笑）ざまあみろバーカ（笑）早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 547 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sddb-t1gM)：2020/05/18(月) 14:37:41 ID:49/y/XjGd.net
- ふははははははははは
ざっこ(笑)
ざまあああああああ(笑)
バーカ(笑)
ゴミニート(笑)
- 548 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-CpOQ)：2020/05/18(月) 23:39:53 ID:BR8utY7h0.net
- 敗走雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年暇ノートレ蛆虫ぼっち（笑）
携帯代払えないのろま貧乏ニートゴミ虫（笑）
悔しいのぅ（笑）
ざまあみろバーカ（笑）
早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 549 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-t1gM)：2020/05/19(火) 08:42:29 ID:lKn9blDsd.net
- 反応悪くなったざっこ(笑) ボケたか(笑)
ニートだからなこのアホは(笑)
脳が衰えてんだろうな(笑)
元からか(笑)あははははははははははははははははははははざまぁぁぁぁぁ(笑)
- 550 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d7a3-CpOQ)：2020/05/19(火) 11:56:10 ID:+hl9qW/h0.net
- 元から反応悪いのろまが更に反応悪くなって１週間以上書き込みしない敗走雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年暇ノートレ蛆虫ぼっちざっこ（笑）
短いこと指摘されたら改行で長く見せようとしてる単細胞アホ（笑）
携帯代払えないのろま貧乏ボケニートゴミ虫（笑）
悔しいのぅ（笑）
ざまあみろバーカ（笑）
早く自殺しろ無能童貞前科もん（笑）うんこ（笑）
- 551 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 10:45:11.42 ID:mVV2vKBed.net
- まだいるのかこのゴミ(笑)
- 552 ：無記無記名 ：2020/06/28(日) 12:07:50.18 ID:Bq8okyd60.net
- と敗走雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年暇ノートレ蛆虫ぼっちの携帯代払えないのろま貧乏ニートゴミ虫が泣く（笑）
- 553 ：無記無記名 ：2020/06/30(火) 09:39:29.28 ID:Udqh0EqPd.net
- 暇だなゴミ(笑)
- 554 ：無記無記名 ：2020/06/30(火) 15:04:09.80 ID:LmBc2xPA0.net
- と敗走雑魚不細工ホラ吹き負け犬身障デブハゲ万年暇ノートレ蛆虫ぼっちの携帯代払えないのろま貧乏ニートゴミ虫無能童貞前科もんが泣く（笑）
- 555 ：無記無記名 ：2020/07/05(日) 10:40:12.71 ID:DdMiZdw50.net
- と～が泣く
ってパターン寒すぎてもう誰も使ってないのに
かわいそう
- 556 ：無記無記名 ：2020/07/05(日) 15:19:04.43 ID:myWs0UUR0.net
- とゴミが悔しそうに泣く
- 557 ：無記無記名 ：2020/07/11(土) 20:32:37.09 ID:7s7tjkeb0.net
- パラレルバーでどんどん加重していく
吊り輪でゆっくり加重していく
ベンチの補助種目としてやるならやっぱり前者がいいよね？
- 558 ：無記無記名 ：2020/07/11(土) 21:00:46.93 ID:BlBfn8eH0.net
- なんでわざわざ吊り輪なのか意味不明
- 559 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-pdNR)：2020/07/12(日) 11:39:17 ID:KZcdyTrlK.net
- 公園トレかもしれないじゃん？
貼られてた画像で見た事あるけど、公園の器具で並行棒タイプのフレームにチェーンと鉄輪がぶら下がってるヤツとか有るぞ
俺の減量期の胸のメインはディップスだが
ウエイトベスト＋前向きリュックで17kgと、ディッピングベルトに26kgとかで
脚を高い所に掛けた、デクラインディップスをやってる
- 560 ：無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2b-pdNR)：2020/07/12(日) 12:20:01 ID:KZcdyTrlK.net
- あと、増量期の背中トレ
メインで行ってる公営トレセンには、ケーブルタイプのラットマシンが無いので
無料の市営体育館のトレ室にラットプルをやりに行くんだが…
駐車場の網フェンスの横に雲梯や子供鉄棒が有るので背中トレついでに、ミニ折り畳み脚立と懸垂用パラレルハンドルとウエイトベストでデクライン加重の斜め懸垂やってるわww
- 561 ：無記無記名 ：2020/07/12(日) 16:08:53.17 ID:R44Uzwnd0.net
- >>559
だからなんだよ馬鹿アスペ
吊り輪なんてわざわざやる必要がない
お前はベルトあるのに分ける時点でエアプだろ
ぼくの考えた最強の加重ディップスをちょうど一年後にまた書きに来るアホ
1年で3kgしか増えてないからエアプ確定だな
そもそもデクラインディップスってのが聞いたことない
ただ、重さに耐えられないから傾いてるだけのエアプ雑魚だな
- 562 ：無記無記名 ：2020/07/12(日) 16:11:44.69 ID:R44Uzwnd0.net
- >>560
まずスレチの話すんなゴミ荒らし
そんなものやっても無意味だ雑魚
そもそもそれもデクラインとは言わないで単なる斜め懸垂
デクラインって言えばやった気にでもなるエアプ雑魚か
- 563 ：無記無記名 ：2020/07/13(月) 12:22:02.83 ID:9LPXHcaQK.net
- ちっ、ウッセーな
荒らしはどっちだよ
ただの斜め懸垂って書いたら、初心者がやる足が地面に着いてるヤツになるやんけ!!
俺は水平より高い所に足先を掛けてやってんだよ
- 564 ：無記無記名 ：2020/07/13(月) 12:27:11.47 ID:JqYTDXl50.net
- スレチの時点で荒らしはお前だエアプ雑魚のゴミ荒らし
足を上にしようが斜め懸垂の時点で雑魚だがお前は説明不足だ馬鹿アスペ
そんな斜め懸垂(笑)で無駄に加重するよりも普通に懸垂した方が1億倍マシ
- 565 ：無記無記名 ：2020/07/14(火) 00:30:20.69 ID:JFTqWCfz0.net
- 私のために争わないで！
自作単管パワーラック作ってみたんだけど
パラレルのディップスバーがどうしても収まり悪いから
手持ちの吊り輪でディップスしてるんだ
大人しくディップススタンド自作します
- 566 ：無記無記名 ：2020/07/14(火) 17:41:02.99 ID:1vCpKNWar.net
- どこのメーカーのスタンドが一番使いやすいか教えて
ディップススタンドってデカイよな
- 567 ：無記無記名 ：2020/07/15(水) 12:50:15.69 ID:Ps7qFoRh0.net
- >>164
自転車のハンドルバーテープやラケットのグリップのテープとかね
- 568 ：無記無記名 ：2020/07/19(日) 16:19:09.47 ID:DdZBgdzi0.net
- ディップ
ディッパー
ディップスィンゲストー
- 569 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6c-S8qW)：2020/07/20(月) 22:53:38 ID:3Y9H0vys0.net
- >>567
はじめましてこんにちは(^-^)/
僕は加重ディップス8キロ総重量56キロの栄養失調 小学生体型でしたがある朝、目覚めるとスイカ泥棒様がまくら枕元に立っておられアドバイスをいっぱいいっぱいしてくれました。
そのアドバイス通りにトレーニングを続けて行くと彼女も出来ましたよ(／＼)＼(^o^)／
凄いっすよね(ﾋﾟｰｽﾋﾟｰｽ(^_^)v)
- 570 ：無記無記名 ：2020/07/21(火) 05:31:21.69 ID:344FwH9m0.net
- 草
- 571 ：無記無記名 ：2020/08/04(火) 20:10:14.46 ID:McTa4sdsM.net
- >>565
お前が諸悪の根源かぁ～～～～～～ッ！！！
wwwwww
- 572 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 09:58:11.40 ID:lszS8C3Ba.net
- 体重80キロで荷重20キロしてディップス。20回×3セット。 目標は30キロ荷重で30回できるようにしたい！
- 573 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 14:03:24.08 ID:KJfvdSKd0.net
- ならまず動画晒してみろエアプ雑魚
- 574 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 14:32:38.58 ID:F6BacAkpa.net
- どしたの？(^^) stress outしなさいなw
- 575 ：無記無記名 ：2020/08/13(木) 18:27:38.29 ID:yNPPWtfr0.net
- 肥大したかったら3セットじゃ足りん 最低でも5セットはせな
- 576 ：無記無記名 ：2020/08/16(日) 17:09:10.61 ID:ivjLufagp.net
- ディッピングベルトってどれが耐久性あっておすすめ？
Amazonで一番売れてるのがSumnaconの2000円で売ってるやつだけどちょっと不安
- 577 ：無記無記名 ：2020/08/17(月) 09:34:49.12 ID:XG2S6xHfa.net
- どれも変わらん
- 578 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 10:58:20.06 ID:qXkdQsba0.net
- >>576
rogueがオススメ。29400LB(1.4トンくらい)で試験しても問題なかったみたい。
- 579 ：無記無記名 ：2020/08/20(木) 10:58:45.61 ID:qXkdQsba0.net
- >>578
ごめん、14トンくらいの間違い。
- 580 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-xDsu)：2020/08/20(木) 22:17:46 ID:PBKYf8Eta.net
- ディップス15トンで加重する予定だったから他探すか、、、
- 581 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 00:17:28.06 ID:IVMkYE0g0.net
- と糞雑魚ゴミが泣く
- 582 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 03:25:51.95 ID:v1kc8Sss0.net
- >>578
ありがとう やっぱり良いメーカーが良いんだね
- 583 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 14:41:31.08 ID:b34JOP6A0.net
- Rogueの荷重ベルトってどこで売ってる？
- 584 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 15:14:38.24 ID:dmRt9Iu2p.net
- >>583
Amazonにはないけど楽天にはあるね
- 585 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 15:14:59.90 ID:hMCFa6w60.net
- >>583
https://www.roguefitness.com/dip-belt?gclid=Cj0KCQjwvvj5BRDkARIsAGD9vlLihUWHDEtG5BTFocTBB4XXnuGnfVyUgVgGhrYaMCDmChxRd87z7b8aAtVcEALw_wcB
- 586 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 15:17:51.55 ID:hMCFa6w60.net
- 楽天でrogueのディッピングベルトの耐荷重が200kgとあるけど、どこから引っ張ってきた情報か意味不。
- 587 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 18:30:33.22 ID:dmRt9Iu2p.net
- 使い古しの普通のベルト＋チェーンカナビラでOK
- 588 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 18:31:38.37 ID:dmRt9Iu2p.net
- カラビラの間違い
- 589 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 18:32:12.70 ID:dmRt9Iu2p.net
- ガラビナの間違い
- 590 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 20:31:57.38 ID:68kxAo2y0.net
- 柔道の帯を重ねた方がよくないか？
- 591 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp73-opce)：2020/08/21(金) 20:46:00 ID:dmRt9Iu2p.net
- >>590
それ聞くけど結び方がよくわからんのよな
- 592 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 21:10:13.41 ID:dmRt9Iu2p.net
- 柔道の帯って28mmのプレートの穴に通せますか？
- 593 ：無記無記名 ：2020/08/21(金) 22:11:20.03 ID:Wos48w4b0.net
- 基本的な結び方でいけるよ
https://youtu.be/CyNNATa4jnE
この動画で最初に腹の前に持ってくるところにプレート通して股の間に垂らして、後は普通に結べばOK
ただまあ、元から帯持ってるならいいけど、わざわざ買ってまで使うほど使い心地は良くないとは思う
- 594 ：無記無記名 ：2020/08/22(土) 00:38:36.42 ID:xBlyo0Jy0.net
- >>593
ありがとう
- 595 ：無記無記名 ：2020/08/23(日) 20:22:02.24 ID:rZQ6z31wM.net
- 最近ディップス始めたけど、三等金がいい感じ。下乳が腫れるからインクライン気合い入れないといけないなぁ
- 596 ：無記無記名 ：2020/08/24(月) 08:08:40.03 ID:5T9d5Eul0.net
- ディップスなかなか出来ないんだけど、続けてればできるようになる？
あと胸の筋肉つけるはらディップスだけでもいいの？
- 597 ：無記無記名 ：2020/08/24(月) 10:52:16.01 ID:MWbPjOiq0.net
- 面倒くさくてディップスしかやってないけど僧帽筋も肥大してくるのな
鏡で背中見てみてびっくりした
- 598 ：無記無記名 ：2020/08/24(月) 12:09:48.05 ID:NLs6B08L0.net
- プッ
- 599 ：無記無記名 ：2020/08/24(月) 15:17:48.69 ID:HHEw35jj0.net
- ・・・。
- 600 ：無記無記名 ：2020/08/24(月) 15:18:01.03 ID:HHEw35jj0.net
- (6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
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- 601 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa7-Is5t)：2020/08/24(月) 23:25:10 ID:6i6GqJ7v0.net
- >>596
消防が書いたようなレスだなｗ
- 602 ：無記無記名 ：2020/08/25(火) 02:29:01.47 ID:rMjphTZqr.net
- どこのスタンドが一番いいのが教えて
- 603 ：無記無記名 ：2020/08/25(火) 22:29:53.89 ID:z2McbnHY0.net
- >>602
どれもおんなじよ
- 604 ：無記無記名 ：2020/08/25(火) 23:45:34.85 ID:NQzdwv64r.net
- >>603
太いやつとか細いやつとかあるじゃん
- 605 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 01:30:34.30 ID:Bye7QG/30.net
- >>604
太い方がやりやすいと思う
- 606 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 06:51:11.17 ID:+poEK5eDp.net
- >>596なんですが、どなたか教えください
- 607 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 07:15:03.25 ID:5GEjYaeYM.net
- >>605
高さ調節できるやつかできないやつか迷ってるんだけどどっちかいいですか？
- 608 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 07:59:37.57 ID:pImm4CK00.net
- >>596
自分は最初4~5回しか出来なかったけど、今は連続で15～16回出来るようになった。
ストレートバーでは20回
自分のやり方が悪いせいで胸はあまり発達してないな…
三頭はそこそこ発達したよ
- 609 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 08:12:01.88 ID:IKSr6A0Bp.net
- >>608
そうなんだ
やっぱりディップスだけじゃ胸筋はつかないんだね。。。
- 610 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 08:23:07.62 ID:ypEO4OHJM.net
- 自分はディップス取り入れて胸と腹の境目が深くなった
- 611 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 10:09:45.97 ID:07wXfQ8/0.net
- >>609
発達しないことはないがメインは三頭だよ 腕が太くなる
しかも正面からはあまり変わらないけど横から見たときの腕の太さが段違いになる
- 612 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 10:40:22.30 ID:Bye7QG/30.net
- >>607
高さ調節とか必要なくない？
- 613 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 10:41:32.35 ID:Bye7QG/30.net
- IDがBye ( ^_^)/~~~
- 614 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 15:01:31.75 ID:m09GTkCwM.net
- 体重90kgあるから自重でも重い
デブの特権である
- 615 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 17:25:44.74 ID:rlvTg2GLM.net
- >>612
高さ調整っていうか分解してパラレルバーみたいな高さにできるやつ
- 616 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 17:54:52.41 ID:rJwrfgaRp.net
- >>615
具体的にその高さにしてこれをしたいってのがあれば調整できるのにしたら？
- 617 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp51-nUCc)：2020/08/26(水) 18:20:52 ID:rJwrfgaRp.net
- >>615
ストリートワークアウトの技みたいなの練習したいなら低めも役に立ちそうだけど
基本ディップスをやり込みたいならいちいち調整する機会なんてないと思う
- 618 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 19:49:16.86 ID:EkhyoeKmM.net
- >>616
>>617
強度はそんな変わらんの？
- 619 ：無記無記名 ：2020/08/26(水) 19:51:27.52 ID:rJwrfgaRp.net
- >>618
わからんよｗ
- 620 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 13:32:34.83 ID:9u867odap.net
- 柔道の帯の質問した者だけど
>>593
改めてありがとう
安い帯買ってみて、腰に締めてチェーン&カラビナを繋げてプレート垂らしたら今までで一番しっくりきた
帯とチェーンを組み合わせるやり方は変則的だと思うけど、安いディッピングベルトに比べて腰からズレ落ちる心配がほぼ無くなったので良かったです
- 621 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 13:36:05.63 ID:9u867odap.net
- >>609
ディップスが胸トレ最強って意見もあるので人によるみたいですよ
- 622 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 16:52:43.41 ID:/8KcQEIS0.net
- 最強なわけあるかよエアプ雑魚
- 623 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:03:18.09 ID:9u867odap.net
- >>622
文句ならそう言ってる奴に言えやゴミｗ
- 624 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:09:33.72 ID:/8KcQEIS0.net
- 最強なんて言ってるエアプ雑魚はお前だけだゴミ
どいつが最強と言ってるか示せヘタレエアプ雑魚（笑）
- 625 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:15:13.93 ID:/8KcQEIS0.net
- このエアプ雑魚は>>587-589で誤字しまくって途中で諦めたか知能指数低い馬鹿か（笑）
意見を言うときに居もしない他人を使う典型的なヘタレ精神障害糞雑魚ゴミはさっさと死ね（笑）
- 626 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:21:48.28 ID:9u867odap.net
- >>625
クソどうでもいい誤字でマウント取った気でいるとか必死かよ
心底気持ち悪いなお前
そうやって字面の世界だけで一生得意になって死んどけよハゲ
- 627 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:28:59.43 ID:/8KcQEIS0.net
- >>626
どうでもよくねえよ知恵遅れ馬鹿
ここまでミスっておいて途中で諦めてるのが糞ウケる（笑）こんなのは滅多に見ない、というか初めて見たレベルのダサ過ぎるミス（笑）その上で今回の他人のせいにしてるヘタレからしててめえは知能指数低いの確定（笑）
どうでもいいと言っておきながら本題はスルーか知恵遅れエアプ雑魚（笑）早く誰が最強か言ってみろ知恵遅れ（笑）
お前みたいな気持ち悪いミスするゴミが笑われるような事故に遭って死ね（笑）
- 628 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:31:12.58 ID:9u867odap.net
- >>624
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1518428304/614
これでいいか？
- 629 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:35:53.59 ID:9u867odap.net
- >>627
お前は生きろよ
事故に遭って死んだりすんなよ
しらんけど
- 630 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:41:11.89 ID:/8KcQEIS0.net
- >>628
dat落ちしたスレ持ってきてる時点で馬鹿アスペ丸出し（笑）やっぱり低知能だこのゴミエアプ雑魚（笑）
こいつにどうやって言うんだゴミ馬鹿アスペ（笑）こんな昔に言ってる奴を鵜呑みにしてほざいてるディップスしか胸種目やってない正当化してるの丸出しのお前に言うのは当たり前（笑
）
そもそもこのレスがお前の可能性すらある（笑）どちらにしろてめえは頭弱すぎだから死ね（笑）
- 631 ：無記無記名 ：2020/08/27(木) 17:43:08.60 ID:/8KcQEIS0.net
- >>629
いきなりどうしたんだコロコロ意見変える優柔不断な知恵遅れ馬鹿
お前は事故って死ねよ、嫌でもお前みたいな間抜けが事故に遭って死ぬんだよ（笑）
- 632 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 10:01:19.53 ID:8k2/iwRQ0.net
- はじめてディップスしたけど胸の骨が痛い
- 633 ：無記無記名 ：2020/09/21(月) 22:45:05.85 ID:0o0faKLL0.net
- >>632
めっちゃわかる
痛いのははじめて2～3回くらいですぐ慣れるよ
- 634 ：無記無記名 ：2020/10/08(木) 07:59:09.90 ID:FJLGc6hc0.net
- ディップスの前傾具合が掴めないんだけど目安角度とかない？
- 635 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 09:42:52.05 ID:yAwTlVvf0.net
- ディップスってやっぱり重要かな
胸筋下部あんまり鍛えたくないからやってない
フラットのベンチプレスとかフライでも比較的下部に効きやすいって聞くし
- 636 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 09:50:03.17 ID:GsOKuGX7M.net
- 三頭の種目としてやってるわ
- 637 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 10:24:55.62 ID:wQz9KseE0.net
- >>631
めっちゃ笑うじゃん（笑）
楽しそう（笑）
俺も混ぜて（笑）
- 638 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 15:05:44.23 ID:uxlXYZJzM.net
- >>635
やってみると優れた種目だと感じる筈。
三等金含む胸回りが一段デカくなる。
- 639 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 20:04:48.07 ID:A+1DHSnU0.net
- >>637
早く自殺しろのろま知恵遅れ馬鹿
- 640 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 21:19:33.84 ID:yP2piwBL0.net
- ディップスしかしない人が居たとしたら変な体型なる？
- 641 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 21:37:35.91 ID:B1ZAw3Cia.net
- >>640
下乳に定評のある種目ですからね。。変になるかと。
胸上部も気に掛けてあげるのが筋肉へのマナー。俺はそう思います。
- 642 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 21:43:35.19 ID:rEr14aJnr.net
- >>641
上部はパイクプッシュアップとかですかね
- 643 ：無記無記名 ：2020/10/11(日) 21:44:09.04 ID:sqKfYTJVr.net
- 上部はパイクプッシュアップとかですかね
- 644 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 09:24:11.85 ID:WsSIBPWc0.net
- ジロンダディップスで上も刺激出来る
- 645 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 09:30:33.52 ID:lWwLTt7c0.net
- 肩関節と胸骨痛ぇ
- 646 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 16:04:06.76 ID:IeQ6RNZJd.net
- 加重を22.5にしたら肘が凄い痛い
サポーター交換ある？
- 647 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 16:07:48.15 ID:ngDaS+ww0.net
- 体操の選手はディップスに近い動きが多いよ
- 648 ：無記無記名 ：2020/10/12(月) 19:15:20.95 ID:TbKwI3Zod.net
- やり過ぎて三頭がミートグッバイしそう
- 649 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 08:07:15.80 ID:ln+qKKJwM.net
- ブランコの柵のコーナーでやってるんだが、体重70kg、自重で12回出来るようになった。五セットやって最後は4回位で力尽きる。
手のひらが痛いだけど、軍手するとクッション代わりになるかな？
あと公園ディップスで加重してる人はどうやって加重してる？
- 650 ：無記無記名 ：2020/10/13(火) 13:03:30.79 ID:KF/7oQz80.net
- 最初の1セット目が踏ん張り切れないんだよな
結構アップが必要か
- 651 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 02:02:59.76 ID:ZZ1w2mPw0.net
- >>649
リュックに鎖付きベルトと10kgくらいつめてコロナ時は行ってたな
今はジムで最大加重70kgディップスしてる
- 652 ：無記無記名 ：2020/10/14(水) 02:35:12.40 ID:MXcJanJS0.net
- と糞雑魚ゴミが泣く
- 653 ：無記無記名 ：2020/10/16(金) 21:28:08.05 ID:lmjTUUfsa.net
- >>651
加重70kg？？レベチ過ぎ
- 654 ：無記無記名 ：2020/10/17(土) 08:58:03.87 ID:r8StQUnN0.net
- 狭い自宅トレやってますが
あぐらをかく状態で腰と足を浮かせて
腕を上下させるやり方でも負荷はかかりますかね
- 655 ：651 ：2020/10/18(日) 03:10:48.14 ID:8b1nWbRB0.net
- >>653
おう 加重70kgやで 一応youtubeでも最近動画上げてる
筋肉痛だけなら良いが太腿アザだらけなったわ
- 656 ：無記無記名 ：2020/10/18(日) 03:15:08.63 ID:o0B1JJkmM.net
- と糞エアプ雑魚ゴミが泣く
- 657 ：無記無記名 ：2020/10/20(火) 14:57:55.15 ID:RtQ37l8o0.net
- https://sports11.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1186062360/
- 658 ：無記無記名 ：2020/10/20(火) 15:20:19.62 ID:gLboCiYnd.net
- ディップス、腹筋、スクワットをやってる
- 659 ：無記無記名 ：2020/10/24(土) 12:58:24.07 ID:h7v8G4yJ0.net
- 胸トレの日はディップス→インクラインプレスかインクラインプレス→ディップスだとどっちがおすすめなの？
- 660 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 14:40:36.31 ID:Xm1/2tOt0.net
- エルボースリーブつけたら肘の痛いのはなくなった
が、左肩が痛くなった
加重22.5kgで凄く痛いー
もう重量上がるイメージないよ
- 661 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 14:44:14.18 ID:zq4Xsf8EM.net
- お前に見合ってないことするから痛くなるんだろ雑魚
- 662 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 15:31:09.48 ID:6i/7S55P0.net
- >>659
俺はフライ挟んで後者でやってるけどどっちでもええんでないの
- 663 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 19:40:28.90 ID:9BVf4T5KM.net
- 残業で疲れた。
スクワットやる元気ないから公園ダッシュしてディップスと懸垂するわ
- 664 ：無記無記名 ：2020/10/30(金) 19:49:07.98 ID:r8p5lWLIM.net
- スクワットの代わりにダッシュはまだわかるが何で懸垂とディップスなんだアホ
- 665 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 08:31:38.86 ID:8oht8r0cM.net
- >>654
負荷はかかるけども、公園の遊具でやれる場所を探した方が捗るよ！夜に15分程度で終わらせて帰れば通報なんてされないよ
- 666 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 18:01:30.36 ID:9lr460za0.net
- ディップス胸狙いならかなり体を前傾させるっていうけどどういう意識を持ったら前傾できる？
なるべく前傾させてるつもりだけど横に鏡ないからどの程度前傾できてるかわからない。
さらに加重してる場合なおさら難しくなる気がする。
- 667 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 18:33:58.82 ID:OGN/bfBL0.net
- 撮影しろアホ
- 668 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 19:02:28.13 ID:OminRGZB6.net
- 初めてやってみたら1回も出来なかった…
ベンチで追い込んだ後だったからでしょうか？
- 669 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 19:05:26.90 ID:ZDUWdPI70.net
- ジロンダやれ
- 670 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 20:18:28.61 ID:cdCNq/5ba.net
- >>669
おぉ、調べたら大胸筋上部にも効かんかい！これは凄い。バリエーションに加えよう。
- 671 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 20:20:55.22 ID:ikySIHNb0.net
- 前傾姿勢維持する筋力無いのに加重とは
- 672 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 21:44:16.74 ID:sYJVMwApM.net
- >>668
一回も出来ないのは流石に筋力なさすぎかも
慣れもあるからベンチで自重以上上げられる奴だったら10回はすぐ出来る様になる
- 673 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 22:00:30.15 ID:/v9nZscAa.net
- 佐賀で筋トレカリフォルニアの会長さんのジロンダディップ動画オススメ
俺はデッドやスクワット追い込んだ数日は全くディップス出来ないわ
- 674 ：無記無記名 ：2020/11/01(日) 22:40:24.24 ID:OGN/bfBL0.net
- 雑魚ほど無駄なことをやる
脚と何が関係あるんだ単に怠けてやらないだけだろゴミ
- 675 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 01:38:51.99 ID:b6uU3Msva.net
- 肘が後ろに傾いてたら前傾が甘くて三頭に負荷乗ってる
垂直かそれより前に傾くように肘の角度調整してやれば物理的に肘の伸展で身体を持ち上げる事が出来ないから大胸筋主導のディップスになるよ
- 676 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 01:47:32.48 ID:o4IaHyDGM.net
- 出来るだろ奇形
- 677 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 16:18:58.33 ID:hCjifqiiK.net
- >>666
俺はジムに有る
横から見て∧型のダンベルラックに、100均ダイソーで買って来たアルミ鋳物ワンタッチバックルの荷締めベルトでＡのように張って
コレに足を掛けて、前傾姿勢で加重してやってるわ
- 678 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 18:27:38.68 ID:K8JHxV8h0.net
- 日本語でおｋ
- 679 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 19:05:01.88 ID:QxJ65IwL0.net
- 確かに全然わからん
- 680 ：無記無記名 ：2020/11/02(月) 20:01:43.70 ID:gzubEXwdM.net
- 日本語勉強中のディップススタンド買ったばかりのインド人かも
- 681 ：無記無記名 ：2020/11/03(火) 02:47:25.10 ID:WCtp7cGMa.net
- うわ、なにこいつつまんね
- 682 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 16:11:00.30 ID:FvZQIs8N0.net
- 胸に効かせたいのですが、体を斜めにするコツがありますか？最初は少し斜めで出来るのですが、すぐに体がまっすぐになってしまいます。
- 683 ：無記無記名 ：2020/11/05(木) 17:02:29.23 ID:nCX8+xrJ0.net
- ジロンダやれ
- 684 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 09:33:17.25 ID:Mar+M2vFa.net
- 脚をくんで頭を下げる
これでも難しいなら前傾を維持する筋力が足りてない
- 685 ：無記無記名 ：2020/11/06(金) 20:30:45.11 ID:GvR0fkR2M.net
- >>683
公園の遊具、平行棒みたいなとこで指を内側にしてチャレンジしたが出来ずに普通に通常ディップスをした。ジロンダは平行棒の幅が広過ぎる感じで腕で踏ん張れなかった。骨的？に無理な感じでした。
ジロンダは腕スタンスは幅狭でやるもんですか？疲労で試せないけど椅子でやれば良いですかね？
- 686 ：無記無記名 ：2020/12/13(日) 16:28:36.73 ID:RZycmf1y0.net
- Amazonchoiceの一体型ディップスタンドの値動きが激しい六千円から今８千円代に
成ってる。
- 687 ：無記無記名 ：2020/12/13(日) 18:48:33.25 ID:bFZdfTUH0.net
- リーディングエッジか単管で迷う
- 688 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 12:28:00.60 ID:fZl0gT/p0.net
- Amazonの評価を参考にして選んだら良いと思うよ。
でももうちょっと出すとディップスもできるチンスタが買えるよ。
- 689 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 13:50:20.18 ID:fZl0gT/p0.net
- 単管組めるのなら単管のが便利だけど、やった事ないとかアパート・マンション住まい
だと手間を考えると買った方が安いよ。
それから単管でラックとかチンスタを組むことを考えても良いかもね。
- 690 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 15:22:21.13 ID:cfsM8aSYK.net
- 短く切った単管と継ぎ手2種類で、Tバーロウ用エンド器具作って使ってるけど(φ48.6?用内径をφ50.5まで手で削るのメンドかったが、最近もう1台作ろうと思いホムセンコメリの2個がリベット留めされてるヤツ買ってきたら内径ガバガバでそのままオリシャ嵌ったww)
継ぎ手ソケットやクランプって、1個買いしてると高くつくからなぁ…
ところで話、変わるが
昨夜、閉店時間間際のリサイクル店でリーディングエッジの、黒粉体塗装で楕円形パイプを使ったラックが6000円で有り
一目で良い品だと判ったので、寸法とかも測らずに即購入して来た
その後もずっと時間に追われてたので、帰宅して車から降ろす時に
初めて左右を繋いでるセンターパイプに長さアジャスト機構が有ることに気付くも、そのまま物置に放り込んだんだが…
店内では狭く、低くセットされてたので
フラットベンチと組み合わせるナローのプレスベンチラックだと思ってたんだが
コレってもしかして
スクワットも出来る、いわゆるハーフラックなんかね？
今夜帰宅したら、バーベルキャッチ部の柱を伸ばして高さ測ってみるわwww
- 691 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 15:33:06.04 ID:zko42YaM0.net
- 日本語でおｋ
- 692 ：無記無記名 ：2020/12/14(月) 22:39:44.50 ID:fZl0gT/p0.net
- ディップスの所になんだけど、リーディングエッジって案外良いのかね。
前にインクラインベンチを買ったら意外に良かった。
- 693 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 13:37:30.18 ID:AieRw2dD0.net
- ディップスしてたら片方の胸の外側から中部付近までかけて痛みが走る様になった。そんな人いる？2週間休めてみたけど、やっぱり痛みが走る。
- 694 ：無記無記名 ：2020/12/15(火) 20:15:28.31 ID:em/N2Wju0.net
- ミートグッバイや
- 695 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 07:22:30.31 ID:3OVPvIQMd.net
- ありがとうさようなら
- 696 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 07:49:45.49 ID:SEG5+I69M.net
- また会う日まで
グッバイマイミートだな
- 697 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 10:58:18.34 ID:26LLvkem0.net
- 肉離れか。 若木竹丸はディップスを１００回やったら随分立派になれるとか
言ってたらしいけど、一般人は根性だけで無理すると体壊すから気をつけた方が
良いね。
- 698 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 11:59:32.37 ID:o8rF8APh0.net
- 早く死ね雑魚
- 699 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 16:37:36.28 ID:1FBVOYhG0.net
- おなじみの山本俊樹
https://www.youtube.com/watch?v=Km3NJ_avbzw
- 700 ：無記無記名 ：2020/12/16(水) 18:10:53.34 ID:FSZG7xXUd.net
- 100回できるディップスって顔だけ下に動かすヘコヘコディップスじゃないの
ちゃんと下まで肘角90度以下まで曲げて大胸筋ストレッチして上げたらそんなにできんだろ
- 701 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 12:54:29.69 ID:IW7bdtzc0.net
- 君は若木竹丸を知らんのか？
- 702 ：無記無記名 ：2020/12/17(木) 13:02:52.30 ID:NeEsH0mo0.net
- 早く死ね雑魚
- 703 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 11:42:59.13 ID:Jdjt0ET30.net
- 久々に再開して0から６回まで行ったのに、左肩をおかしくしてまた出来なくなった。
急に痛みが走って力が入らなくなるんだよな。 日常生活ではなんとも無いのに。
やっぱり２０回以上はできる様になりたいな。
- 704 ：無記無記名 ：2020/12/21(月) 11:50:37.82 ID:+LHTz4Ze0.net
- サボりたいだけのいつまで経っても雑魚のままの雑魚
- 705 ：無記無記名 ：2020/12/22(火) 00:30:17.31 ID:tFoytjVE0.net
- かまってちゃん 降臨！
- 706 ：無記無記名 ：2020/12/22(火) 05:31:40.69 ID:O9qMxRjk0.net
- とサボりたいだけのいつまで経っても雑魚のままのかまって欲しい雑魚が泣く
- 707 ：無記無記名 ：2020/12/22(火) 19:31:50.47 ID:ETGUXaG80.net
- 1ヶ月前にいつも通り加重20kgでやったら、胸の真ん中あたりからぽきっと音がなって嫌な予感がして中断した
その時はなにもなかったけど次の日からくしゃみをすると胸骨？の真ん中右あたりが痛むようになった。もちろんディップスは自重でも痛い
1ヶ月ディップスはやめて痛みは多少マシになったけど、自重でも3回あたりで少しズキッとくる。今は痛みのない腕立てをしてるけど同じような経験した人いるかな…
- 708 ：無記無記名 ：2020/12/22(火) 19:40:06.75 ID:O9qMxRjk0.net
- ざまあみろ雑魚
- 709 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 09:32:38.33 ID:CjXOeBXA0.net
- >>707
ろっ骨折れてるんじゃないの？
- 710 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 13:55:45.78 ID:XAJH2EHu0.net
- ディップスじゃないけどクリーンの時に鎖骨で同じ様な目にあった事がある。
幸い医者に行ってレントゲンを取ったら骨折は見られないと言われた。
それ以来２ヶ月以上はちょっとおかなくってやらなかったせいか今はなんともない。
こんな時期だけど、無理して続ける前に医者に行ってレントゲンを撮ってもらった方が良い
よ。 大した事がなければそれに越した事はないけど。
下手したら取り返しのつかない障害を背負い込む事になるからね。
- 711 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 15:33:17.10 ID:XbyI9pHKK.net
- >>707
俺はデッドの時のパワーベルトで数回だけど
胸には肋骨だけじゃなく肋軟骨ってのも有るらしくて、これも折れるらしいから
それかもしれんぞ？
あんまり痛けりゃ、整形外科でバストバンドって言う圧迫用のマジックテープ式超幅広ゴムバンド出してくれるけど
動いたら腹の方にズレて来るし、まぁ安静にして日にち薬だなww
- 712 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 15:34:49.18 ID:mbwStCzo0.net
- ベルトで折れる無能雑魚は死ね
- 713 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 18:57:25.65 ID:bSg8jETD0.net
- 整形外科に行って様子を見てみる。アドバイスありがとう
- 714 ：無記無記名 ：2020/12/23(水) 19:28:54.81 ID:mbwStCzo0.net
- こんなところでアドバイス求める雑魚ざまあみろ
- 715 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 06:48:03.42 ID:Uxha2Iipd.net
- お前には求めてねーから黙って死ねクソ雑魚
- 716 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 09:46:19.51 ID:2tfgHH8YM.net
- お前になんて求められても教えるかよ勘違いクソ雑魚馬鹿黙って死ね
- 717 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 14:02:13.06 ID:szB49UG10.net
- 30kg加重で6回2セットできるようになったわ
いつもベンチ後の補助トレとしてやってる
三頭が確実に強化されてる実感あるね
- 718 ：無記無記名 ：2020/12/25(金) 14:06:41.31 ID:OVka6sW60.net
- ショボい回数で見栄張るな雑魚
- 719 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 15:46:09.13 ID:qXJSpDiM0.net
- >>717
そのうちこっちがメインになってくる
- 720 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 18:16:07.37 ID:NEbtloB20.net
- 日本語でおｋ
- 721 ：無記無記名 ：2020/12/26(土) 23:10:08.17 ID:Kf7Z/VgTd.net
- >>720
日本語でおkじゃねえよ古いんだよ化石雑魚死ね
- 722 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 00:23:08.35 ID:b6S7pSEVM.net
- >>721
日本語使えない知恵遅れ化石老害雑魚のお前が死ね
- 723 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 07:33:23.84 ID:4a4Ot+QA0.net
- めっちゃキツイなこれ
３回ぐらいで限界
でも今の俺には必要
- 724 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 07:35:48.19 ID:4a4Ot+QA0.net
- やべーやついる
おっと、関わりたくねえわw
- 725 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 07:40:37.96 ID:nfELQyFT0.net
- 関わってくるな雑魚
- 726 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:29:50.60 ID:mEsjrmVU0.net
- >>719
それはそれで面白いかもなw
世の中、100kgぐらい加重してサクサクやってるバケモノもいるみたいだが、少しでも近づきたい
- 727 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 12:34:12.04 ID:ujbPhp130.net
- 知恵遅れ化石老害雑魚同士だと理解できて会話が成り立つのか
- 728 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:11:55.17 ID:QRwW000z0.net
- >>719関節に優しいし荷重しても手軽感はあるもんな
120超えたあたりからベンチはもう肘がやばいわ
- 729 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:19:31.75 ID:TVruj3Vb0.net
- 争いするのは似たもの同士
仲良くしよ(^_-)
- 730 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:27:27.31 ID:ujbPhp130.net
- >>728
でもお前ベンチ120できない知恵遅れ化石老害怠け雑魚じゃん
- 731 ：無記無記名 ：2020/12/27(日) 17:27:53.42 ID:ujbPhp130.net
- >>729
早く自殺しろ似たような知恵遅れ馬鹿化石老害雑魚
- 732 ：無記無記名 ：2021/02/15(月) 08:56:04.50 ID:YHDy+j250.net
- https://www.youtube.com/watch?v=2Rsw1XQDyc4
この動画どう思う？
- 733 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 03:43:30.28 ID:3jzhga2f0.net
- >>732
この黒人が実践している悪いフォームの時によろしくない負荷がかかるだけだな。
然るべきストレッチなら山本が言ってるようにダンプレベンプレよりマシ。
- 734 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 09:38:07.09 ID:cg7DoF+FM.net
- 思考停止山本信者死ね
- 735 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 10:42:13.79 ID:3jzhga2f0.net
- ↑ディップスごときで肩痛める虚弱体質のゴミｗ
- 736 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 13:27:04.42 ID:PlvS7EHR0.net
- ディップスはしっかり前傾すれば肩への負担は少ないよ
- 737 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 13:28:37.44 ID:PlvS7EHR0.net
- IRONMAN 2013年 3月号
Charles Poliquin's Smart Training 74th
『ディップスはやるべきか』
肩関節への負担が大きくやるべきでない、という人がいる。
しかしディップスが肩関節への負担を増して、痛みを発症する原因だとすれば、
体操選出は常に肩に爆弾を抱えていることになる。
1985年の9ヶ月に渡る実験で、873のジムなどが参加したトレーニングが原因のケガが報告、分析された。
その結果、トレーニーたちが負ったケガの中で、肩の怪我はわずか1.1％であった。
この結果を受けて、研究者たちは、パラレルバーでのディップスは
比較的安全な種目であり、肩の強化によって肩関節を保護する役割を果すと結論づけた。
- 738 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 13:41:37.54 ID:jL8GDB2C0.net
- >>737
その理由付け部分から結論にいたる推論のプロセスには全く同意できないが、痛みが出ていない人に対しては結論部分は賛成
- 739 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 15:24:33.40 ID:ofLyyxCo0.net
- ポリさん死んじゃったね
- 740 ：無記無記名 ：2021/02/21(日) 15:45:06.11 ID:dscX3gVXM.net
- >>735
お前がディップスごときで肩痛めたのか虚弱体質の無能自己紹介投影ゴミ
- 741 ：無記無記名 ：2021/02/22(月) 08:35:13.81 ID:3MpKI8RX0.net
- 椅子を後に置いてディップスやるの見るけどあれはヤバそうに見える
- 742 ：無記無記名 ：2021/02/22(月) 18:52:13.30 ID:UV9d74Ni0.net
- 肩腱板損傷や上腕二頭筋長頭腱炎のリハビリにディップスやベントオーバーローイングが
いいと聞いてやってる
だから肩にはむしろいいんじゃない？
- 743 ：無記無記名 ：2021/02/25(木) 17:33:25.18 ID:Z++1ZfkG0.net
- 足曲げて重心距離を短くすると、どういうメリットがあるのかね？
効いてる感じは凄くするけど
- 744 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 11:54:05.65 ID:MSngF5f10.net
- >>740
山本の教え守って怪我したんだなかわいそうに
体よわい人は軽重量とか自重トレやっときなさい
- 745 ：無記無記名 ：2021/03/06(土) 12:18:34.94 ID:u+7TT0l5M.net
- >>744
お前が山本なんか見て怪我した筋トレもろくにしてない虚弱体質の無能自己紹介のゴミなんだから死ね
- 746 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 12:24:28.61 ID:1Xkl69Oi0.net
- 高須クリニックの先生が100kgでバーベルベンチプレスしたり20kg加重してディップスしてたけどあんまり大きくないよね
俺身長体重ほぼ同じでディップス7.5kg加重、ダンベルベンチプレス、フライ25kgなのに俺の方が腕周りとか胸ゴツい
なんで？
- 747 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 12:27:15.35 ID:1Xkl69Oi0.net
- 俺の方が身長2cm高くて体重1kg軽い
- 748 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 12:50:07.95 ID:dwPIfahtd.net
- 身長低い方がウエイトはだいたい有利。
- 749 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 13:18:37.92 ID:PHCA14v/0.net
- チビ雑魚同士低レベルで競ってろ（笑）
- 750 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 13:19:54.95 ID:PHCA14v/0.net
- >>748
有利じゃない
チビは挙上重量もすぐ頭打ち
- 751 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 14:25:23.98 ID:F0jOjHxv0.net
- >>746
利かせ方が下手だから
あとは食事管理
- 752 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 15:51:41.06 ID:irOqb9JW0.net
- ディップス個人的には入りまくるがトップビルダーでメイン種目としてディップスを
取り入れてる奴あんま聞かないな。
加重100とかになると可動域のコントロール難しくなるんか？
- 753 ：無記無記名 ：2021/03/12(金) 18:49:27.26 ID:VMoSogmSd.net
- >>752 さすがにそのレベルの加重になると怪我が増えるんじゃない
- 754 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 00:26:05.99 ID:Aav//O8/d.net
- 加重100いけるなら補助していいから片手ディップスに移行してくのをお勧めする
加重はまた増やせばいい
- 755 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 09:25:29.33 ID:eBUd68if0.net
- 片手の方が怪我するだろ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
- 756 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 14:04:15.37 ID:6pVIjOlp0.net
- 体重と筋力のバランスによる
- 757 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 14:12:25.30 ID:9hm7/Tesd.net
- 加重ディップスやってる人はやっぱりベンチプレスでも高重量挙げられるのかな？
- 758 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 15:08:05.15 ID:eBUd68if0.net
- >>756
よらねえよ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
- 759 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 16:22:04.02 ID:6pVIjOlp0.net
- >>757
スティッキングポイントが違うから多少の相関はあっても別物だと思っといた方がいい
- 760 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 16:40:34.28 ID:9hm7/Tesd.net
- >>759
これまで色んな雑誌を読んできたけど、
ディップスはベンチの補助種目としてかなり有効なのかと思ってた。
ベンチプレス日本最強の山本義徳も絶賛するほどだし。
- 761 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 17:03:39.89 ID:eBUd68if0.net
- >>759
スティッキングポイントはほぼ一緒だ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
- 762 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 17:18:15.47 ID:6pVIjOlp0.net
- >>760
補助としては効果あるよ、両方やるからこその話
フォームにもよるけど負荷が重く乗る比率が変わるから結局はベンチ挙げようと思ったらベンチやり込むしかない
- 763 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 17:29:43.44 ID:9hm7/Tesd.net
- >>762
もちろんベンチはやり込む。
ただベンチだけだと限界を感じるからディップスに期待している。
- 764 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 17:52:33.07 ID:6pVIjOlp0.net
- >>763
そういう意味では補助として優秀な種目だと思うよ
十分高強度でもやれるし
自分はディップス以外だとランドマインプレスをやってる
インクライン側はこちらで補える
https://goripedia.com/parts/ranndomain-kintorre.html
- 765 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 18:15:52.10 ID:9hm7/Tesd.net
- >>764
まだ導入して間もないから、これからどう変わるか楽しみだよ。
ランドマインってアスリートが好みそうな種目だな。
- 766 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 18:30:17.17 ID:eBUd68if0.net
- >>763
スティッキングポイントもわかってないお前は両方やってないエアプ雑魚だろ
- 767 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 18:31:14.16 ID:eBUd68if0.net
- >>764
ディップスはベンチの補助として優秀ではない
お前が雑魚だから効果あると思ってるエアプ馬鹿
- 768 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 18:33:43.03 ID:eBUd68if0.net
- >>765
雑魚が好きそう
- 769 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 19:00:38.32 ID:9hm7/Tesd.net
- なんかラクッペみたいなレスだなw
- 770 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 20:24:48.96 ID:eBUd68if0.net
- >>769
お前が雑魚丸出しップのレス
- 771 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 20:35:43.02 ID:9hm7/Tesd.net
- >>770
おまえクソ雑魚ラクッペ本人か？w
スマホなくしたのか？w
- 772 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 20:39:19.22 ID:IKPSnpqC0.net
- ﾜｯﾁｮｲ 829c-+O92
ID:eBUd68if0
こいつﾗｸｯﾍﾟなん？ｗ
- 773 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 20:49:14.94 ID:9hm7/Tesd.net
- >>772
あいつの書き込みとしか思えないよねw
- 774 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 20:59:40.34 ID:eBUd68if0.net
- >>771
お前がクソ雑魚ップ本人（笑）
はい論破（笑）
- 775 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:00:06.83 ID:eBUd68if0.net
- >>772
早く死ね目暗脛かじりヒキニート
- 776 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:00:35.17 ID:eBUd68if0.net
- >>773
お前はクソ雑魚ップの書き込み
- 777 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:05:26.50 ID:9hm7/Tesd.net
- >>774
やっぱりラクッペだろw
キレ夫にびびって300万要求したんだよなw
- 778 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:16:05.91 ID:eBUd68if0.net
- >>777
お前が雑魚ップだろ
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が300万払うと言って逃げたことを認められない下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 779 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:35:45.87 ID:9hm7/Tesd.net
- キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
キレ夫にびびって300万要求してやんのw
- 780 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:48:15.74 ID:eBUd68if0.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫300万払うと言ったのにビビって逃げてやんの（笑）
- 781 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 21:55:33.15 ID:9hm7/Tesd.net
- キレ夫はベンチ230kg挙げるすごい奴だ。
どこかの弱虫よりはるかに強いぜw
- 782 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 22:06:27.24 ID:eBUd68if0.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は160kgも体重がある太りすぎクソデブの癖にベンチで230kgしか挙げられない雑魚（笑）
デッドも300kg程度のクソ雑魚（笑）
下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 783 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 22:17:28.07 ID:9hm7/Tesd.net
- >>782
体重当たりの筋力はそこまで強くないかもな。
でもジムでみんなが気にするのは重量。
230kgのベンチが挙げられたらみんな驚愕の目で見るよ。
羨ましいか弱虫w
- 784 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 22:53:37.88 ID:eBUd68if0.net
- デッドを自体重の2倍すら挙げられない雑魚（笑）ベンチも1.5倍も挙げられていない（笑）
つまりあんな醜いデブが挙げてたところでそこまで驚愕するレベルではない
悔しいか下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 785 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 23:24:44.12 ID:9hm7/Tesd.net
- ベンチプレスもスクワットもデッドリフトも
何一つキレ夫に勝てない弱虫が負け惜しみ抜かして大惨敗wwwww
- 786 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 23:27:39.36 ID:eBUd68if0.net
- ベンチプレスもスクワットもデッドリフトも
何一つ俺に勝てない弱虫無職雑魚が妄想負け惜しみ抜かして大惨敗wwwww
はい論破（笑）
- 787 ：無記無記名 ：2021/03/14(日) 23:42:03.32 ID:6pVIjOlp0.net
- >>765
元々ファンクショナルな面で取り上げられた経緯があるからそういう風に見られがちだけど、角度を変えることで個人の特性に合わせて肩や腰の負担を減らしたり、高重量ストリクトでレジスタンストレに寄らせたり、やり方の幅は広いよ
それなりにビッグ3やってて足腰にも自信があるなら、自重くらいの重さを目安に一度スタンディングのランドマインプレスをやってみるといい
この時に出来るだけワンハンドでコントロールすると3頭に強い刺激が入るし、肩甲骨も使うから通常の種目とは違った感覚が得られると思う
- 788 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:06:40.12 ID:a8ljCSAu0.net
- >>787
そんなもの無駄にやってるからお前はいつまでも雑魚なんだろゴミ
しかもそいつは精神障害下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップでお前と同類のエアプ雑魚だから一緒に死ね
- 789 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:14:29.44 ID:UBuKPiEZd.net
- >>786
俺はベンチ100kgで10レップ以上できるけど、
当然おまえもできるんだよな？
- 790 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:16:54.79 ID:UBuKPiEZd.net
- >>787
そう、ファンクショナルな感じ。
まあ行き詰まって他に手がなくなったら考えてみるよ。
- 791 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:25:23.84 ID:a8ljCSAu0.net
- >>789
何も答えられないでやんの（笑）
妄想負け惜しみ自白大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 792 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:26:12.71 ID:a8ljCSAu0.net
- >>790
お前は人生も行き詰まってんだから早く自殺しろゴミ精神障害エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）
- 793 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:28:42.74 ID:UBuKPiEZd.net
- >>791
答えられないでやんのw
つまりできないってことだなw
大惨敗ざまあwwwww
- 794 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 00:32:48.10 ID:UBuKPiEZd.net
- >>792
すべてにおいてキレ夫に大惨敗したおまえが自殺しろゴミ。
- 795 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 07:11:44.27 ID:a8ljCSAu0.net
- >>793
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
妄想負け惜しみ自白大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 796 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 07:12:32.34 ID:a8ljCSAu0.net
- >>794
すべてにおいて俺から逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫にも大惨敗したおまえが自殺しろゴミ。
- 797 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 08:44:43.72 ID:CL2gtYjd0.net
- wwwwwwwwwwwwwwwwwwww
570 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-qsDE [133.106.73.132]) 2021/03/11(木) 21:22:17.24 ID:0qDypIAuM
>>567
お前だろ蛆虫プヨガリアン雑魚ップ（笑）
はい死刑（笑）
28 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-jidN [133.106.66.246]) sage 2021/01/30(土) 16:20:40.82 ID:dNR1R5XBM
プヨガリアンヨーグルトでも飲んどけw
- 798 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 09:38:39.00 ID:zNKYpgnQd.net
- キレ夫にびびって300万要求した弱虫はこのスレでも何も答えられずに大惨敗wwwww
- 799 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 09:40:38.53 ID:CL2gtYjd0.net
- 雑魚ﾗｸｯﾍﾟが携帯料金延滞して強制解約食らって大爆笑www
- 800 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 10:30:48.22 ID:zNKYpgnQd.net
- >>799
なるほど、そういうことだったのかw
それを言うのが恥ずかしいからデッドスレに来られなかったんだなw
- 801 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 10:38:51.81 ID:QDRWsifq0.net
- 楽天モバイルごとき料金が払えないのかｗ
- 802 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:05:21.03 ID:a8ljCSAu0.net
- はい死刑執行で脱糞（笑）
567 無記無記名 (ｽﾌｯ Sdbf-hjQi [49.104.27.74]) 2021/03/11(木) 21:19:47.51 ID:zinh+tEhd
>>565
お前だろプヨガリアン雑魚ﾗｸｯﾍﾟw
はい証拠w
28 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-jidN [133.106.66.246]) sage 2021/01/30(土) 16:20:40.82 ID:dNR1R5XBM
プヨガリアンヨーグルトでも飲んどけw
- 803 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:05:54.11 ID:WCRTWFycd.net
- 解約ｯﾍﾟ来たwwwwwwwwwwwwwww
- 804 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:06:16.08 ID:a8ljCSAu0.net
- クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃走したことを未だに認められない下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップはこのスレでも何も答えられずに大惨敗wwwww
はい論破（笑）
- 805 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:08:05.82 ID:a8ljCSAu0.net
- >>799
統失妄想朝鮮ヒトモドキ雑魚ップが携帯すら契約できずに申込強制取消食らって大惨敗（笑）
はい論破（笑）
- 806 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:09:17.57 ID:a8ljCSAu0.net
- >>800
そのうちどういうことかわかるから待ってろ情弱恥晒し雑魚
お前は死ぬまでイジメてやるからな
- 807 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:10:00.85 ID:WCRTWFycd.net
- >>805
統失妄想朝鮮ヒトモドキ雑魚ﾗｸｯﾍﾟが携帯すら契約できずに楽天強制取消食らって大惨敗w
はい強制解約www
- 808 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:11:39.42 ID:a8ljCSAu0.net
- >>801
お前のような回線の料金すら脛かじってる貧乏ド底辺と一緒にするな
- 809 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:12:31.73 ID:a8ljCSAu0.net
- >>803
申込取消ップ即発狂（笑）
- 810 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:13:00.36 ID:a8ljCSAu0.net
- >>807
統失妄想朝鮮ヒトモドキ雑魚ップが携帯すら契約できずに申込強制取消食らって大惨敗（笑）
はい強制取消（笑）
- 811 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:13:04.87 ID:WCRTWFycd.net
- >>808
回線の料金すら脛かじってる貧乏ド底辺がついに強制解約ワロタwww
- 812 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:13:53.53 ID:a8ljCSAu0.net
- >>811
お前のような回線の料金すら脛かじってる強制取消貧乏ド底辺と一緒にするな
はい論破（笑）
- 813 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:15:48.05 ID:WCRTWFycd.net
- >>812
お前のような回線の料金すら脛かじってる強制取消貧乏ド底辺と一緒にするな
はい強制解約www
- 814 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:17:00.64 ID:a8ljCSAu0.net
- >>813
お前のような回線の料金すら脛かじってる強制取消貧乏ド底辺と一緒にするな
はい強制取消（笑）
- 815 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:17:53.12 ID:WCRTWFycd.net
- >>814
お前のような回線の料金すら脛かじってる強制取消貧乏ド底辺と一緒にするな
はい強制解約www
- 816 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 11:30:35.45 ID:zNKYpgnQd.net
- >>806
俺に論破されまくったのがそんなに悔しいかw
やれるもんならやってみろ何も言えない弱虫w
- 817 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 12:02:49.10 ID:a8ljCSAu0.net
- >>815
お前のような回線の料金すら脛かじってる強制取消貧乏ド底辺と一緒にするな
はい強制取消（笑）
- 818 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 12:03:37.44 ID:a8ljCSAu0.net
- >>816
お前が俺に論破され続けてる何も言えない下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
はい論破（笑）
- 819 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 12:42:19.77 ID:zNKYpgnQd.net
- 楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
楽天モバイル料金すら払えないでやんのw
- 820 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:05:13.37 ID:WCRTWFycd.net
- デッドスレから逃亡して大惨敗w
おまけに楽天強制解約で怒りの脱糞w
- 821 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:16:13.89 ID:a8ljCSAu0.net
- 情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
情弱ドコモ回線すら払えないでやんの（笑）
- 822 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:16:20.02 ID:2B35it+F0.net
- なんでディップススレこんなキチいるん？
ディップスで体壊して恨みでもあんのかな
- 823 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:17:21.96 ID:a8ljCSAu0.net
- >>820
デッドスレから逃亡して大惨敗（笑）
おまけに申込強制取消で怒りの脱糞（笑）
はい死刑（笑）
- 824 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:18:25.10 ID:a8ljCSAu0.net
- >>822
精神障害のストーカーがこのスレに来ただけ
そもそも前からこのスレは知恵遅れエアプ雑魚がいただろニワカ
- 825 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 13:25:27.31 ID:zNKYpgnQd.net
- 金ないならキレ夫にお願いしたらどうだ弱虫w
ついでにスパーもしてこい。
以前逃げたんだから今度はちゃんとやれよw
- 826 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 14:04:00.07 ID:QJR+68HFd.net
- ドコモのﾜｯﾁｮｲもわからない強制解約バカwwwww
- 827 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 14:11:13.71 ID:CL2gtYjd0.net
- ディップススレでも雑魚強制解約ﾗｸｯﾍﾟのスペック宣伝しとくかw
224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
- 828 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 15:24:45.88 ID:QDRWsifq0.net
- 固定回線から得意のIDコロコロもできなくなった雑魚ッペ・・・
それでも自己主張はやめない・・・
ちょっとむなしくなったｗ
- 829 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 15:58:36.03 ID:a8ljCSAu0.net
- >>825
金も無い情弱下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿はお前だ（笑）
前回逃げたんだからクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は次もやらないで逃げるだろ（笑）
はい論破（笑）
- 830 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 15:59:17.86 ID:a8ljCSAu0.net
- >>826
理解できてない強制取消バカ（笑）
はい死刑（笑）
- 831 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:00:08.32 ID:a8ljCSAu0.net
- 他人の書き込みすらまだまともに読み取れない捏造思い込みコピペ自白滑り罪の恥ずかしい自己紹介ワンパターン知障負け犬引用オウム返しコピペクソガリウンコバカすぐに死刑執行脱糞ワロタwww
大惨敗ワンパターン下痢弱虫無職雑魚ップの168cm60kgベンチMAX55キロ55歳スポーツ経験なし運痴老害がベンチ55kgに潰されて死ぬwwwwwwwwwwwww
7 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/13(金) 20:45:25.89 ID:8nMh9Ne80
三ヶ月で60キロですか。すごいですね。
私は八ヶ月でMAX55キロです。
16 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/14(土) 12:38:10.34 ID:S3HjTNGT0
>>12
中学生ではありませんけど、スポーツ経験なしの55歳です。
40 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e36b-pjc5) 2018/04/16(月) 18:50:31.98 ID:YmN7uknb0
>>21
身長は168で体重は60ですよ。
スポーツ未経験なので全然筋肉ない感じです（笑）
はい論破（笑）
- 832 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:01:23.59 ID:a8ljCSAu0.net
- >>828
つまり俺は固定回線持ってたと言うことだバーカ（笑）
IDコロコロをやってるのはお前だろ一緒にするな情弱雑魚ップ（笑）
俺は元々は固定だニワカ（笑）
はい論破（笑）
- 833 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:05:59.63 ID:CL2gtYjd0.net
- >>832
つまりお前は強制解約されたと言うことだバーカw
IDコロコロをやってるのはお前だろ一緒にするな情弱解約ｯﾍﾟw
お前は元々はｳﾝｺだニワカw
はい解約w
- 834 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:32:01.84 ID:zNKYpgnQd.net
- >>829
キレ夫にびびって300万要求して逃げ出した弱虫がまだ現実を認められないでやんのw
- 835 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:47:31.18 ID:a8ljCSAu0.net
- >>833
つまりお前は強制取消されたと言うことだバーカ（笑）
IDコロコロをやってるのはお前だろ一緒にするな情弱取消ップ（笑）
お前は元々は脱糞ｳﾝｺだニワカ（笑）
はい死刑（笑）
- 836 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:48:23.55 ID:a8ljCSAu0.net
- >>834
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がびびって300万払わずに逃げ出した弱虫とまだ現実を認められないでやんの（笑）
はい論破（笑）
- 837 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 16:48:46.72 ID:CL2gtYjd0.net
- >>835
つまりお前は強制解約されたと言うことだバーカw
IDコロコロをやってるのはお前だろ一緒にするな情弱解約ｯﾍﾟw
お前は元々はｳﾝｺだニワカw
はい解約w
- 838 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 17:13:18.70 ID:zNKYpgnQd.net
- >>836
おい弱虫。
ベンチ230kg以上挙がるか？
答えられないよなあw
キレ夫より弱いという現実を認めたくないもんなあw
- 839 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 19:16:57.46 ID:a8ljCSAu0.net
- >>837
つまりお前は強制取消されたと言うことだバーカ（笑）
IDコロコロをやってるのはお前だろ一緒にするな情弱取消ップ（笑）
お前は元々は脱糞ｳﾝｺだニワカ（笑）
はい死刑（笑）
- 840 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 21:01:00.86 ID:a8ljCSAu0.net
- >>838
お前がクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫より弱い何も答えられない下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
大惨敗ざまあみろ（笑）
はい論破（笑）
- 841 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 21:05:27.38 ID:zNKYpgnQd.net
- >>840
やっぱり答えられないでやんのw
やーい弱虫弱虫～w
大惨敗ざまあwwwww
- 842 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 21:07:30.29 ID:a8ljCSAu0.net
- >>841
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
やーい下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
- 843 ：無記無記名 ：2021/03/15(月) 21:15:24.63 ID:CL2gtYjd0.net
- >>842
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
やーい下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿解約ｯﾍﾟw
大惨敗ざまあ（笑）
はい解約w
- 844 ：無記無記名 ：2021/03/16(火) 06:52:29.19 ID:E76iHdvX0.net
- >>843
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
やーい下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿解除ップ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい死刑（笑）
- 845 ：無記無記名 ：2021/03/16(火) 07:18:04.15 ID:BHqtejet0.net
- >>844
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
やーい下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿解約ｯﾍﾟw
大惨敗ざまあ（笑）
はい解約w
- 846 ：無記無記名 ：2021/03/16(火) 09:36:16.27 ID:RaoIVdJLd.net
- キレ夫に負けるのが怖くて何も答えられない弱虫が今日も早速大惨敗wwwww
- 847 ：無記無記名 ：2021/03/16(火) 15:03:58.89 ID:QYxOH1/xM.net
- >>845
やっぱり何も答えられないでやんの（笑）
やーい下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿解除ップ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい契約（笑）
- 848 ：無記無記名 ：2021/03/16(火) 15:05:40.87 ID:QYxOH1/xM.net
- >>846
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫が負けた俺に怖くて何も答えられない下痢運痴弱虫無職雑魚馬鹿ップが今日も早速大惨敗（笑）
はい論破（笑）
- 849 ：無記無記名 ：2021/03/28(日) 13:36:53.23 ID:VBOjel/a0.net
- 大胸筋下部狙いなんだけどストレッチされてる感覚がいまいち掴めない
何かコツある？
シングルバーディップスはバチクソストレッチされるがハの字はどこ掴んでいいのかもよく分からんし肘を横に張り出せなくない？
- 850 ：無記無記名 ：2021/03/28(日) 14:01:27.40 ID:1Zeti3C80.net
- ならそっちやっとけアホ
- 851 ：無記無記名 ：2021/03/28(日) 14:12:06.37 ID:VBOjel/a0.net
- ほらやっぱり気になるじゃない
教えてよお願い
- 852 ：無記無記名 ：2021/03/28(日) 18:25:45.85 ID:1Zeti3C80.net
- 気にするなアホ
- 853 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 14:42:01.23 ID:j9PTAkd90.net
- 最近、ディップスとダンベルカールしかやってない
トレーニー的には良くないけど、トレーニングしてない人からは筋肉凄いと言われるレベルなので、まぁいいや
- 854 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 15:54:55.01 ID:1qGv9elb0.net
- ベンチやるくらいなら DPS やるわ
- 855 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 17:12:50.08 ID:ULr5QDEp0.net
- >>853
死ねペラペラ雑魚フラミンゴ
- 856 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 17:13:18.93 ID:ULr5QDEp0.net
- >>854
どっちもやれよマヌケ
- 857 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:46:04.65 ID:vFMtHFWzM.net
- >>855
あ、脚太いけど？
- 858 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:48:07.43 ID:ULr5QDEp0.net
- >>857
やってないなら太いわけないだろペラペラ雑魚フラミンゴ
- 859 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:49:43.90 ID:vFMtHFWzM.net
- >>858
体重が重いから、負荷が掛かってるから太いんだよ
- 860 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:51:03.01 ID:ULr5QDEp0.net
- >>859
やってないなら太いわけないだろペラペラ雑魚デブフラミンゴ死ね
- 861 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:52:22.61 ID:vFMtHFWzM.net
- >>860
何か辛いことでもあったの？
- 862 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:54:44.01 ID:ULr5QDEp0.net
- >>861
現実見ろよペラペラ雑魚デブフラミンゴ
ここはお前の妄想を受け入れてくれる場所じゃないんだよエアプ雑魚
- 863 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:55:33.82 ID:vFMtHFWzM.net
- >>862
ディップスのスレだよここ？
- 864 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 22:56:39.03 ID:ULr5QDEp0.net
- >>863
ならお前がダンベルカールの話と正当化をまずするな棚上げペラペラ雑魚デブフラミンゴ
- 865 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 23:11:44.10 ID:vFMtHFWzM.net
- 他の種目との兼ね合いだよ
- 866 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 23:20:08.13 ID:ULr5QDEp0.net
- >>865
てめえは他がダンベルカールしかやってねえだろ死ねペラペラ雑魚デブフラミンゴ
- 867 ：無記無記名 ：2021/04/03(土) 23:34:57.12 ID:vFMtHFWzM.net
- >>866
上腕囲40cmあるからいいんだよ
- 868 ：無記無記名 ：2021/04/04(日) 00:02:50.85 ID:JGbXLIMm0.net
- >>867
死ねペラペラ雑魚デブフラミンゴ
- 869 ：無記無記名 ：2021/04/22(木) 10:31:31.40 ID:xXFwS2GJ0.net
- ジムのディップスタンドの幅が自分には少し広すぎて深く沈めると肩を壊しそうで怖い。
あれでは女子何か危なくてできないだろうと思う。
- 870 ：無記無記名 ：2021/04/23(金) 03:54:05.97 ID:Fl/zWL8I0.net
- 手幅の調整を考えればディップススタンドはハの字か左右で独立してる構造が理想だな
- 871 ：無記無記名 ：2021/04/23(金) 07:16:40.70 ID:shb6yhpc0.net
- なんだ左右で独立って
- 872 ：無記無記名 ：2021/04/23(金) 10:03:43.14 ID:1eRs60/YM.net
- >>871
こういうタイプのやつ
https://i.imgur.com/rIjuobU.jpg
- 873 ：無記無記名 ：2021/04/23(金) 11:50:42.34 ID:shb6yhpc0.net
- こんなのジムで置いてるの見たことないな
- 874 ：無記無記名 ：2021/04/23(金) 17:03:25.20 ID:fx2HNoWk0.net
- チンスタのでしかやってないから適切な広さかどうかわからん
- 875 ：無記無記名 ：2021/04/24(土) 14:08:05.47 ID:hfHGEmCn0.net
- 怪我しなきゃなんでもいいよ
- 876 ：無記無記名 ：2021/04/24(土) 21:52:12.18 ID:mSv1n+Kh0.net
- リュックに20kg 入れて前に担いでやってるけどリュックの耐久性が心配になってきたので荷重ベルト買おうと思います
肩に荷重かかるのと腰に荷重かかるのとでは何か違いとかあるかな
- 877 ：無記無記名 ：2021/04/25(日) 15:56:44.87 ID:xIY+0J9N0.net
- Amazonベーシックのディップススタンドって軋んだりする？
- 878 ：無記無記名 ：2021/04/27(火) 20:36:37.99 ID:E+jGpC270.net
- >>872
このタイプ最近買ったけどめっちゃいいな
今まではパワーラックに付属の棒を挿すタイプ使ってたけどいまいちだった
安いしもっと早く買ってれば良かった
- 879 ：無記無記名 ：2021/04/27(火) 20:39:28.43 ID:whkKq2tp0.net
- これかさばるだろ
- 880 ：無記無記名 ：2021/05/16(日) 02:29:51.12 ID:ijN1jAVF0.net
- 俺はいつも公園のすべり台でやってる。
すべり台のてっぺんの柵がディップスにピッタリなんだよ。
- 881 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 13:44:42.12 ID:KVCfpzAi0.net
- ディップスって10回×３できるようになったらその後どうすればいいの？
もうやめてベンチプレスやダンベルフライに専念した方がいい？
- 882 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 16:04:10.57 ID:hUjeT6pl0.net
- 少なすぎだアホ
- 883 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 18:24:02.71 ID:/oOojkaK0.net
- >>881
フツーは加重するだろうけど
自重にこだわるならアーチャーディップス、ジャンピングディップス、クラップディップス、180ディップス、最終的にはワンハンドディップ
- 884 ：無記無記名 ：2021/05/24(月) 19:07:18.43 ID:hUjeT6pl0.net
- 死ね口だけ知恵遅れ雑魚
- 885 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 01:38:24.16 ID:JEI9vt7L0.net
- 今日は、120キロ荷重してディップスしたよ、
- 886 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 01:38:38.33 ID:JEI9vt7L0.net
- 加重
- 887 ：無記無記名 ：2021/05/25(火) 03:22:03.03 ID:D97lr4/M0.net
- 馬鹿丸出しの文字だけ雑魚
- 888 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 07:40:14.51 ID:ygaX7KC80.net
- ディップスは驚くぐらい出来る回数増えて行くけど懸垂だけは本当に伸びねえわ
- 889 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 08:38:41.95 ID:6S+CMPEr0.net
- そりゃお前がろくな頻度でどちらもやってねえからだろ
- 890 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 20:35:01.51 ID:2XH2r1pj0.net
- 同じ自体重がメインのプル、プッシュ種目なのに懸垂に対してディップスが伸びやすいのは
大胸筋、三頭筋、三角筋という上半身の上位3つの大筋群を使えるからだろうな
- 891 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 21:11:41.11 ID:8NFvQXEK0.net
- >>849
今更書き込みを見たので今更レスポンスをしてみると、
屈葬される死体の如くニーをレイズしたままディップすれば、
猫背で胸が下側を向いたディップとなって、肘も自然と横に張る誘導となる。
シングルバーで実施する時も、恐らく膝を前に出す事で胴体の前に空間を確保しているものと思うが、
それと共通の現象を再現するのだ。
前に邪魔な横棒が在るものと想定して、それを躱す軌道を胴体と脚とが採るべく重心を操作する訳だ。
- 892 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 23:04:16.61 ID:6S+CMPEr0.net
- >>890
懸垂も同じようなもんだろ知ったか知恵遅れ
伸びないのは単純に怠けてるだけだエアプ雑魚
- 893 ：無記無記名 ：2021/05/29(土) 23:05:19.67 ID:6S+CMPEr0.net
- >>891
死ねのろまエアプ雑魚
- 894 ：無記無記名 ：2021/05/30(日) 00:43:19.93 ID:jNDKhh3o0.net
- >>876
亀レス悪いが、絶対そうした方がいい。俺も最初はリュック使ってたけどやっぱり25kgぐらいで紐がイカれてダメになった。
素直にディッピングベルトが◎
- 895 ：無記無記名 ：2021/05/30(日) 00:44:53.30 ID:bRysEeZ20.net
- 死ねのろまエアプ雑魚
- 896 ：無記無記名 ：2021/06/06(日) 06:48:10.11 ID:MjgFs3le0.net
- 荷重用にダイビング用のウエイトベルト使い始めた
1キロごとに調整できるからおすすめ
- 897 ：無記無記名 ：2021/06/06(日) 11:19:38.05 ID:pCBK45Bo0.net
- そんなもんオススメなわけあるかよアホ
1kg毎に加重なんて馬鹿しかしない
- 898 ：無記無記名 ：2021/06/07(月) 12:46:57.88 ID:t22a1ll/0.net
- >>896
どういう商品？
amazonか別のサイトでもいいから商品のアドレス教えて！
- 899 ：無記無記名 ：2021/06/07(月) 13:14:36.27 ID:n0gkACj00.net
- 今日も120キロ荷重してディップスしたよ、ツイッターにも上げたよ。嫉妬で叩かないでください
- 900 ：無記無記名 ：2021/06/07(月) 13:19:06.66 ID:jNIPDhZl0.net
- でもお前ツイッターすらやってないじゃん
- 901 ：無記無記名 ：2021/06/12(土) 07:21:25.05 ID:3s7SOYRx0.net
- しかも童貞じゃん
- 902 ：無記無記名 ：2021/06/12(土) 11:37:02.92 ID:SxfEocjB0.net
- しかもニートじゃん
- 903 ：無記無記名 ：2021/06/12(土) 13:56:41.46 ID:yRNId7/t0.net
- しかも8cmやん
- 904 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 01:28:10.48 ID:ipV7en8z0.net
- ディップスバー欲しいんですけど
できればこんな感じのやつで→П
いろんなメーカーありますけどここのだけはやめたほうがいいみたいなのありますか？
グリップ太くてやりづらいとかグラついて全然ダメとか
- 905 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 12:21:05.26 ID:4QEPeN+Q0.net
- クソ種目。小学生並みのチビリーチなら良いが並以上の成人がやると肘イカれる。
チビは荷重ベルトなんかせず鎖首に巻けよ。
- 906 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 12:37:53.61 ID:p6BS6xOYM.net
- >>904
加重もするなら市販のやつより手間でも単管で自作したほうがいいと思うよ
- 907 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 12:38:17.52 ID:eNdwoRIX0.net
- https://i.imgur.com/ei4SIFO.jpg
- 908 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 14:45:50.33 ID:r4IssGn40.net
- >>905
お前の肘が雑魚なだけ
- 909 ：無記無記名 ：2021/06/14(月) 14:57:06.09 ID:x1dpf7ajd.net
- >>905 木偶の坊 くやしいのうww
- 910 ：無記無記名 ：2021/06/15(火) 18:59:37.28 ID:19+3ccDH0.net
- >>906
ありがとうございます
すみませんさすがに自作までする情熱は無かったです
- 911 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 21:32:37.61 ID:Z6YWptwJ0.net
- https://youtu.be/umiCUZ1Sws4
アーノルドがジロンダディップスで大胸筋下部を開発した方法
- 912 ：無記無記名 ：2021/06/28(月) 21:43:39.47 ID:NOTgMIoz0.net
- で？
- 913 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 01:43:13.68 ID:KEDdFJVX0.net
- アホくさ
レンジの深いディップスに取り組んでるシュワルツェネッガーの写真があるからって
彼の胸下部がそれで発達したなんて事にはならんだろ
有料プログラムを買わせるためのこじつけ宣伝詐欺動画じゃんそれw
- 914 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 13:59:56.41 ID:NtrPGYKsa.net
- ジロンダディップスって上部狙いの種目だけどな
- 915 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 14:06:19.49 ID:BTf9SVf/0.net
- マイクタイソンがディップスやり込んでたのは有名
- 916 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 14:11:25.16 ID:Ag65ZguE0.net
- ディップスをやり込むと垂れ乳にはなるって本当ですか？
- 917 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 16:09:30.23 ID:rYTK+bdRa.net
- 上部がショボい雑魚はそうなる
- 918 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 18:53:34.16 ID:NuHIbKaz0.net
- 垂れ乳になる、じゃなくて垂れ乳風に見える、だろ
実際には多少上中にも入るから婆の垂れ乳みたいな体型にはならん
- 919 ：無記無記名 ：2021/06/29(火) 19:35:24.59 ID:mOGszGYoa.net
- 垂れ乳に見えるのは大胸筋下部云々じゃなく姿勢が悪いから
- 920 ：無記無記名 ：2021/07/01(木) 02:27:03.51 ID:hsqL73YB0.net
- >>919
それな
- 921 ：無記無記名 ：2021/07/02(金) 18:23:07.69 ID:lLoukP1FM.net
- 垂れ乳になるほどディップスを続ける奴はほとんどいない
シュラッグで僧帽筋だけ肥大するのではと心配する初心者と一緒
- 922 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 18:17:44.67 ID:me1i9UyW0.net
- 自重で10回×5セットやれるようになったけど、
次は何やればいいの？
- 923 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 18:24:00.92 ID:zE2U12Pma.net
- 加重しろ
- 924 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 18:34:24.55 ID:JZLl2r8xM.net
- 自分を褒めてあげる
- 925 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 19:04:32.94 ID:no5fx9g90.net
- 10回しかできないのに加重すんな雑魚
- 926 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 19:20:48.47 ID:V3277idFa.net
- >>925
黙れかす
- 927 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 19:24:24.37 ID:weJVQ74Qd.net
- >>925
死ねカス
- 928 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 19:24:39.22 ID:no5fx9g90.net
- >>926
黙れゴミカス図星雑魚
- 929 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 19:25:19.14 ID:no5fx9g90.net
- >>927
死ねゴミカス図星雑魚
- 930 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 21:23:26.49 ID:V3277idFa.net
- >>928
小学生が言う100万億ぐらい頭悪そう
- 931 ：無記無記名 ：2021/07/04(日) 23:09:05.34 ID:no5fx9g90.net
- >>930
お前が小学生並みの頭のゴミカス図星雑魚
- 932 ：無記無記名 ：2021/07/05(月) 19:12:51.43 ID:bP8d9EW70.net
- ディップスは最初にやるのがいいの？
最後にやるのがいいの？
- 933 ：無記無記名 ：2021/07/05(月) 19:21:06.90 ID:899D2ZAw0.net
- 質問だけするクソ雑魚馬鹿マン
- 934 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 03:13:44.55 ID:KN/02pJq0.net
- 分からないなら黙ってれば？
- 935 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 03:29:06.29 ID:RElnGFVv0.net
- お前が黙ってろ分かってない馬鹿
- 936 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 05:04:08.37 ID:JnebTi3oa.net
- お前が黙れ邪魔者
- 937 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 05:12:33.31 ID:RElnGFVv0.net
- お前が黙れ無知雑魚馬鹿
- 938 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 06:23:24.82 ID:datmCoQM0.net
- 自分は最初にディップスやって胸と三頭を軽く殺してから胸種目と三頭種目やりますね。時短になる気がして。
- 939 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 07:43:05.16 ID:mHyG6tnBM.net
- >>937
ボケ！バカ！カス！だけど本当は大好き...って言ってるの？
- 940 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 09:37:03.26 ID:RElnGFVv0.net
- >>938
ただやることが目的になってる雑魚
お前みたいなのはそのうちやらなくなる
- 941 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 09:37:25.23 ID:RElnGFVv0.net
- >>939
早く死ねボケカス馬鹿アスペ
- 942 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 12:20:00.78 ID:JnebTi3oa.net
- >>941
もっと言って！
- 943 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 12:21:39.31 ID:VgBtZlVN0.net
- >>942
早く死ねボケカス馬鹿アスペ
- 944 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 13:32:26.95 ID:YFcV5kzm0.net
- 懸垂スレの荒らしがここにも湧いたか
最悪
- 945 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 13:34:01.10 ID:/x3/vZvk0.net
- >>944
湧いたのはてめえだニワカ荒らし雑魚
- 946 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:34:47.32 ID:UAgqn3N40.net
- あｗっｓっｄ
- 947 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:34:59.69 ID:UAgqn3N40.net
- vbghhn
- 948 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:35:12.03 ID:UAgqn3N40.net
- fewfe
- 949 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:35:17.56 ID:UAgqn3N40.net
- kikilyh
- 950 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:35:53.94 ID:UAgqn3N40.net
- savcewe
- 951 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:36:01.20 ID:UAgqn3N40.net
- trtgfgbv
- 952 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:39:16.12 ID:UAgqn3N40.net
- zsxscdcf
- 953 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:39:23.68 ID:UAgqn3N40.net
- hkgkgjgg
- 954 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:39:53.14 ID:UAgqn3N40.net
- pp0p
- 955 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:40:05.14 ID:UAgqn3N40.net
- p-p-p
- 956 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 15:40:30.97 ID:UAgqn3N40.net
- alsls
- 957 ：無記無記名 ：2021/07/06(火) 18:31:43.70 ID:/x3/vZvk0.net
- ニワカ荒らし雑魚発狂
- 958 ：無記無記名 ：2021/07/12(月) 22:14:55.55 ID:USShLfea0.net
- あｓｗｗｗ
- 959 ：無記無記名 ：2021/07/12(月) 22:15:02.82 ID:USShLfea0.net
- せえｗｓｃ
- 960 ：無記無記名 ：2021/07/12(月) 22:15:09.05 ID:USShLfea0.net
- くぁｓｘｃっｄ
- 961 ：無記無記名 ：2021/07/12(月) 22:15:20.78 ID:USShLfea0.net
- あふぇっｒ
- 962 ：無記無記名 ：2021/07/12(月) 22:15:25.44 ID:USShLfea0.net
- え３２３
- 963 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 02:47:50.15 ID:UMKMBwT20.net
- add5g
- 964 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 02:47:57.40 ID:UMKMBwT20.net
- add5gw3
- 965 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 02:48:14.29 ID:UMKMBwT20.net
- add5gw3w2
- 966 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 02:48:20.11 ID:UMKMBwT20.net
- add5gw3w235
- 967 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 02:48:27.78 ID:UMKMBwT20.net
- add5gw3w2357764
- 968 ：無記無記名 ：2021/07/14(水) 10:18:54.29 ID:ebV5oP/60.net
- ニワカ荒らし雑魚悔しいのぅ（笑）
- 969 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 22:58:45.53 ID:e2uXqftX0.net
- あっうぇええ
- 970 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 22:58:52.95 ID:e2uXqftX0.net
- ｄっｒっｔｈっｈ
- 971 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 22:58:58.38 ID:e2uXqftX0.net
- ｆっｔｙｈｙ
- 972 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 22:59:05.33 ID:e2uXqftX0.net
- せ４５６７６ゆ
- 973 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 22:59:20.58 ID:e2uXqftX0.net
- add5gw3w2357764
- 974 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:00:20.62 ID:e2uXqftX0.net
- ああなやらは
- 975 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:00:29.46 ID:e2uXqftX0.net
- あたまわ、な
- 976 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:00:43.87 ID:e2uXqftX0.net
- ああや、らら
- 977 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:00:51.09 ID:e2uXqftX0.net
- たたま、らはは
- 978 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:00:57.41 ID:e2uXqftX0.net
- たたままわわな
- 979 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:01:16.21 ID:e2uXqftX0.net
- add5gw3w2357764ｆｔｒ
- 980 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:01:55.76 ID:e2uXqftX0.net
- たああならはたま
- 981 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:02:12.26 ID:e2uXqftX0.net
- あｓｗｗｗ
- 982 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:02:32.17 ID:e2uXqftX0.net
- あたま、らら
- 983 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:02:59.97 ID:e2uXqftX0.net
- の】ディップス【ス
- 984 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:03:07.45 ID:e2uXqftX0.net
- あたまやらわたあは
- 985 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:03:47.64 ID:e2uXqftX0.net
- ：；ｌｋｊｈｇ
- 986 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:07:27.61 ID:uXFLvkDm0.net
- 、上腕三頭筋、ｃｄｃｄｆでｈｙｈｙ６ｙｆｔｒ
- 987 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:08:01.76 ID:uXFLvkDm0.net
- 113.156.60.61書き込み可
- 988 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:08:05.40 ID:e2uXqftX0.net
- pgtwwあたたな
- 989 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:08:12.45 ID:uXFLvkDm0.net
- 488488777；＠
- 990 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:08:33.79 ID:uXFLvkDm0.net
- ｆｒｔｙ７う
- 991 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:08:38.64 ID:uXFLvkDm0.net
- ｒｆｙ６６６ゆ
- 992 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:09:30.94 ID:e2uXqftX0.net
- たたかさはららあたやら
- 993 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:10:17.15 ID:e2uXqftX0.net
- あたやららはささ
- 994 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:10:26.48 ID:e2uXqftX0.net
- たたやらはさかかあな
- 995 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:10:33.59 ID:e2uXqftX0.net
- あたまやら、、、、なかかかはらら
- 996 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:10:39.68 ID:e2uXqftX0.net
- ああかさはやゎまままたたた
- 997 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:11:29.95 ID:e2uXqftX0.net
- あたやららたたま
- 998 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:11:52.49 ID:e2uXqftX0.net
- たたたはははさ
- 999 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:12:16.64 ID:e2uXqftX0.net
- たたねなららたたやな
- 1000 ：無記無記名 ：2021/07/17(土) 23:12:20.50 ID:uXFLvkDm0.net
- >>968
お前の負け！ｗ
お前の親津波に流されて死ねｗ
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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