ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

1 ：無記無記名：2019/10/03(木) 15:42:37.98 ID:NAIK1EqT.net

もっと上を追いかけるのも自由だけど、デブっても重いのってのは何か違う。
だけどコレくらい出来ないでマッチョ気取りも情けない。
キリも良いので、100キロ 10回がベンチプレス の目標としてベストでは？
達成したら更にストリクトに可動域を拡げられるだけ拡がるとかブラッシュアップしていけばいい。
誰から見ても完璧な100キロ 10回なら馬鹿にされることはないよ。

668 ：無記無記名：2019/10/25(金) 04:44:32.50 ID:+MgxLIof.net

高校でラグビーしてた程度ならバーベルなんてやらんだろ
今時の運動部は知らないが昔は運動部の筋トレは自重

669 ：無記無記名：2019/10/25(金) 04:48:57.68 ID:+MgxLIof.net

90キロ15回というのも良いかも

670 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:13:41.78 ID:LluOqYhH.net

高校でやってた程度でラガーマン名乗るならそれこそ滑稽

671 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:42:55.56 ID:EpEcX7ao.net

60超えてる元ラガーマンオヤジもフリーウェイトやってたと言ってたぞ、高1でクリーンジャーク90kgと言ってたが…強すぎる

672 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:50:07.03 ID:Gg16PHFz.net

昔の運動部で回転スリーブのバーベルやバンパープレート揃ってるって超強豪高とかじゃないの

673 ：無記無記名：2019/10/25(金) 05:59:39.28 ID:EpEcX7ao.net

花園常連校ですね、おっさんだけど首回りとかやばいし、気合もヤバイ笑

674 ：無記無記名：2019/10/25(金) 06:56:38.36 ID:swFuSRkH.net

>>671
そんな年齢のオッサンの高1時代にラグビー部がクリーンジャークやってたって本気で信じてんのか？

675 ：無記無記名：2019/10/25(金) 08:12:09.68 ID:N7y28d8s.net

学校にもよるだろ。設備整ってる私立だったらあり得る。

676 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:14:28.19 ID:PkDXTGXj.net

まあ小さな嘘を息を吐くようにつくブラックよりはまだ信じれる。

677 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:27:12.93 ID:BHZKrsyV.net

>>674
多分本当、そもそもクリーンジャークという言葉も知らなかったし、俺がクリーンやってたら横にきて「おー懐かしいの〜ワシらの時代は上まで挙げてたの〜」と言って昔の話してたし

678 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:31:23.96 ID:swFuSRkH.net

お前がホラ吹いてんだろ笑

679 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:43:35.33 ID:BHZKrsyV.net

>>678
ちゃんと今日の分のお薬飲みましょうね〜

680 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:49:45.33 ID:FMPEszRU.net

やっぱり病人だったか

681 ：無記無記名：2019/10/25(金) 09:51:08.00 ID:+QIVTxvW.net

話は変わるんだけどローバースクワットってベンチプレスにプラスになる？
ハイバーからローバーにしてみたら肩甲骨周りが筋肉痛になった
背中の受けが強くなるような気がしてね
ローバーやってる人いたら教えて
https://i.imgur.com/gzDWm5e.jpg

682 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:12:27.49 ID:Mamu7JH1.net

>>668
いや高校なら普通にバーベル使って筋トレやってたぞ20年以上前でも
もの凄い貧乏な学校は知らんが

683 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:14:07.00 ID:Mamu7JH1.net

ちなみに>>682の俺の学校は普通の公立高校だ

684 ：無記無記名：2019/10/25(金) 12:19:14.76 ID:BHZKrsyV.net

学生時代は帰宅部だから知らないんでしょ

685 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:02:42.42 ID:W0jjEmV3.net

>>679
年寄りって、平気で嘘つくぞ。
見た目はまったく誠実そうでもな。
覚えておきたまえ。

686 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:09:39.59 ID:Mamu7JH1.net

年寄りの話は置いとくとして高校なら昔でもバーベルでベンチプレスやスクワットはやってるから
中学だと昔は鉄アレイと自重くらいだろうけど

687 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:31:12.39 ID:yATMYEM/.net

>>682
頭悪いな
60越えてんだから20年前どころか45年以上前だろw

そんな年代に高校のラグビー部でクリーン&ジャークとかw
しかも高1が部活でいきなり器具トレやらさせてもらえるかってのw

くっそ穴だらけのちゃちい妄想だわ
死ねよカス

688 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:32:02.02 ID:d6eMV/pL.net

帰宅部andエアプの稚拙な想像くさい
どうせ強豪野球部の練習とかユーチューブでバーベルやってるのとかみてさも強豪校でスポーツしてたと思ってほしくての必死さがエアプならでは

689 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:32:32.99 ID:yATMYEM/.net

>>686
お前昔の器具知らんだろ
しょーもない

690 ：無記無記名：2019/10/25(金) 15:33:41 ID:d6eMV/pL.net

>>687
めちゃ同意
バーベルだけでも危険なのにウェイトリフティング なんて無理無理
そんな設備ある学校も一部にはあるだろうけどね
帰宅部andエアプ確定だろな

691 ：無記無記名：2019/10/25(金) 17:17:28.16 ID:Fa5+0rJi.net

うわー帰宅部発狂しちゃったよ
普通に帰宅部で高校でバーベル使うトレーニングしてるのは知りませんでしたと謝ればすむ話だろ
田舎の古い臭い学校は無いのかも知れないが
5ちゃんねらーって俺が知らないんだから世界に存在するわけないみたいな思考のヤツけっこう居るよな

692 ：無記無記名：2019/10/25(金) 17:53:23.56 ID:BHZKrsyV.net

>>691
普段は大人しい子なんです、お薬を飲み忘れただけなので優しくしてあげて下さい

693 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:11:30.51 ID:HzuOS5J1.net

>>691
>>692
バレバレな自演ww
それで貴方は何部だったの？
ベンチプレス 何キロ？

694 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:26:26.51 ID:BHZKrsyV.net

>>693
うーん、自分の都合が悪いと全て自演認定する…

強い方のお薬をちゃんと飲んで、今日は安静にしとくようにね

695 ：無記無記名：2019/10/25(金) 18:38:42.77 ID:qNzGG7OK.net

これを自演扱いはわらう
そんなに自分が弄られ甲斐のある人間だと思ってるとか

696 ：無記無記名：2019/10/25(金) 19:02:11.97 ID:Fa5+0rJi.net

高校で運動部所属 → バーベルトレけっこう昔からあったよ(実体験)
高校で帰宅部　　→ バーベルなんて危険な物が学校にあるわけねえ(想像)
と言うことですね

697 ：無記無記名：2019/10/25(金) 21:35:38 ID:yATMYEM/.net

ため息しか出ないわ
どんだけ幼稚やねんこいつ

698 ：無記無記名：2019/10/25(金) 21:59:03.05 ID:Gg16PHFz.net

1975年頃にクリーン&ジャークを取り入れてた高校ラグビー部ってすごいな

699 ：無記無記名：2019/10/25(金) 23:37:50.70 ID:2ABIMWIu.net

高校の体育館にウエイトトレーニング室あったな
特定の部活が使うんじゃなくてやりたい人は自由に使用していいってスタンスだったけど

700 ：無記無記名：2019/10/25(金) 23:52:35.79 ID:jcup3GVn.net

朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか？「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る（笑）
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

701 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:19:02.54 ID:H39Nrbls.net

>>670
悔しいです！！
って知ってる？

702 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:27:55.10 ID:nwLWgmv8.net

>>697
で？今日のお薬はちゃんと飲んだんか？
答えてみ？

703 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:43:34.52 ID:+OU2MSqI.net

>>701
恥ずかしいですって知ってる？

704 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:44:42.80 ID:H39Nrbls.net

>>703
スクールウォーズの話をしていたんだが

705 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:45:37.41 ID:MTzEkjg7.net

雑魚共が煽り合い

706 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:46:14.79 ID:DaQrtBnE.net

自分の知らない世界は存在しない世界か

お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

707 ：無記無記名：2019/10/26(土) 00:55:31.56 ID:H39Nrbls.net

>>705
あなた北村スレにも居ますね！お互い

708 ：無記無記名：2019/10/26(土) 03:51:32.23 ID:S0jqvP7R.net

100キロ10回なんてバーベル触ってから1年で達成可能

709 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:09:50.98 ID:dc+3uoQb.net

↑いやいや、そういう事じゃなくて。
既に100以上でセット組んでても100×10程度で十分だろって事だ。

俺はそうは思わないけどな。
100×10程度の時の自分の身体はショボかったし。

710 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:28:16.35 ID:nc5cnw+g.net

ショボかったのに十分って？
支離滅裂の馬鹿だな

711 ：無記無記名：2019/10/26(土) 05:33:41.88 ID:dc+3uoQb.net

はぁ？誰と勘違いしてんの？

712 ：無記無記名：2019/10/26(土) 06:17:17 ID:vmBt5IN6.net

なんだ、ただのバカか

713 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:28:52.66 ID:R7w71fTg.net

相変わらずエアプ同士のマウント合戦に草

714 ：無記無記名：2019/10/26(土) 08:37:05.30 ID:DaQrtBnE.net

スクワットとかデッドやってれば、ベンチ100でもそれなりにでかい体になる

ベンチなんてほんの一部の筋肉しか使わないもので大きくならなかったとか当たり前だと思わないことに乾杯したい

715 ：無記無記名：2019/10/26(土) 09:05:34.37 ID:R7w71fTg.net

ベンチプレスが一部とかエアプ雑魚丸出しだしw
レッグドライブに頼らないベンチなら上半身の発達度の大きな指標になる

716 ：無記無記名：2019/10/26(土) 10:12:35 ID:DaQrtBnE.net

ベンチ信者の雑魚か

ねっころがってしかなりたたない種目なのに上半身のとかあほか

717 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:19:13.80 ID:zSP+WJJs.net

>>716
体浮かさなきゃ成り立たない懸垂、しかも片手懸垂ガンガンしても上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
逆立ちして腕立て伏せガンガンしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？
脚を浮かせて人背負ってディップスしても、上半身の発達のなんの指標にもならないのかなぁ？？？

と、バカに物を教えるのは大変なんですよ
幼稚園生に教える気持ちで丁寧にゆっくりとしないとね

718 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:20:35.89 ID:zSP+WJJs.net

>>706
＞自分の知らない世界は存在しない世界か
＞
＞お子さまなんだろうが狭い世界で生きてるのな

ブーメラーん炸裂

719 ：無記無記名：2019/10/26(土) 11:35:22.10 ID:ID/V0Qg0.net

知ってるか？
頭がいい人はボキャブラリーがあるからバカにモノを教えるのが上手い
逆にエビデンスとか好んで使うバカはボキャブラリーが少ないからバカにモノを教えるのが苦手

720 ：無記無記名：2019/10/26(土) 12:30:04.72 ID:2oTPbm90.net

朝倉海がどうやって堀口を68秒でKOしたのか？「堀口恭司 vs 朝倉海」を分析
https://m.youtube.com/watch?v=7m1fTLZyPjo

わずか68秒で元サラリーマンにKO脱糞負けした堀口

RIZIN18 朝倉海 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=OC-WwLSu5Js

朝倉海の世紀の一戦を振り返る（笑）
https://m.youtube.com/watch?v=b0gFqfQtMK8

RIZIN13 那須川天心 vs 堀口恭司
https://m.youtube.com/watch?v=X1C_oaKBty0

UFC 堀口 vs ジョンソン
https://sp.nicovideo.jp/watch/sm26127740
見所は9:00〜

721 ：無記無記名：2019/10/26(土) 18:07:10.60 ID:A4FlC/9A.net

ラグビーワールドカップみてると小さい筋肉弱い筋力なのに絞ってカッコいいとかほんとみっともないと思った

722 ：無記無記名：2019/10/27(日) 15:12:28.17 ID:CwRSa+IQ.net

ゴリラに憧れるやつのほうがわからん

723 ：無記無記名：2019/10/28(月) 00:48:37.13 ID:PCxYvRMt.net

100を10回できたら110を10回やりたくなる。
110ができたら、120、130

100が10回できたらもうそれで満足ってもったいない

724 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:04:33.17 ID:4uQQ5XWY.net

さすがに止めありで
10回できるようになったら
重量増やしたくなるな

725 ：無記無記名：2019/10/28(月) 12:36:24.26 ID:TwnA9Esy.net

腹とか胸でバウンドとかじゃなきゃ止めにこだわる意味なくね？
デッドとか何回やりましたって言う人大抵バウンドしてるし。床のバウンド使うからよりたち悪いのに

726 ：無記無記名：2019/10/29(火) 17:24:52 ID:DNkiDe7/.net

ベンチはあんま強くないけど胸はそれなりに発達してるわ
まぁ強くもしたいけど全然伸びんわ

727 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:28:10.36 ID:9rW4Fyts.net

ベンチ頑張ってます！！＾＾
https://i.imgur.com/DA5aAzI.gif

728 ：無記無記名：2019/10/31(木) 19:51:20.98 ID:zhDvQmvu.net

>>727
なにこれ
まじなの？

729 ：無記無記名：2019/11/01(金) 19:45:50.40 ID:90QCx6KI.net

>>727
かわいい

730 ：無記無記名：2019/11/03(日) 13:24:18.74 ID:WCzRAzM5.net

素晴らしい酷いスレだ
ウ板を象徴しているような

731 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:18:15.25 ID:W7pGHLnq.net

20kgの棒持てないんだけど10kgのないかな

732 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:16.15 ID:gIl7rEnf.net

あるよ

733 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:19:21.08 ID:UzE57rFh.net

あるよ

734 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:40:44.66 ID:GTL5ba0S.net

女子のウエイトリフティング用シャフトはは15キロ

735 ：無記無記名：2019/11/03(日) 18:52:41.05 ID:A49x2OW2.net

女子用って短いやつ？

736 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:37:37 ID:eM2pJz7o.net

75キロでディップス20キロ加重で20回できる。検査じゃ米兵にも負けない自信と弾力があると。慈父してる。

737 ：無記無記名：2019/11/03(日) 19:42:35.22 ID:V7FUX6EB.net

ざっこ
自重でそれ以上あるが20以上できるわ

738 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:46:10 ID:tPQBsR3D.net

>>737
それじゃ体重160kgで一回出来たら最強みたいな理論だろ

739 ：無記無記名：2019/11/04(月) 09:57:54 ID:60LvlRRx.net

そういうことだが
換算も知らんアホかよ

740 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:46:46.56 ID:KS1skBZX.net

豚の脳ミソは面白いな
肥えれば勝ちだと思ってる

741 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:57:01.11 ID:TVj8iQ4O.net

チビは肥えれば勝ちと極端な解釈する面白い脳味噌してるんだな
肥えてもあがらなければ負けだろアホ

742 ：無記無記名：2019/11/04(月) 14:59:04.31 ID:4dlMJCaO.net

重い方が負荷でかいし、力の強さで言えば当たり前だろ

743 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:06:11 ID:tPQBsR3D.net

でも>>736が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>737だなww

744 ：無記無記名：2019/11/04(月) 16:27:54.39 ID:DibgcVz2.net

でも>>737が100m11秒台で1500m5分00くらいで腕相撲も強かったら雑魚は
>>736だなww

745 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:08:15.84 ID:7CFcy+pF.net

お前らいつまで運痴コンプやってんだよ
いい加減使える筋肉とかやめてくれ

746 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:46:44.05 ID:m7mLyAud.net

>>743
腕相撲は関係なかろうw

747 ：無記無記名：2019/11/04(月) 17:58:20.42 ID:tPQBsR3D.net

>>746
95kgの自称力自慢が腕相撲で75kgに瞬殺されたらけっこうショックだと思うぜ

748 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:02:25.82 ID:qwNtxtmm.net

>>747
アームレスラーが相手なら普通にあるな。
力自慢じゃどうにもならない。
ただ、素人で無茶苦茶強いのもいるけどな。

749 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:15:02 ID:m7mLyAud.net

>>747
いや、腕相撲なんか普通はしねえからw
話の流れ的に腕相撲が出てくるのは不自然

750 ：無記無記名：2019/11/04(月) 18:22:19.92 ID:Ms9SeJGy.net

腕相撲って頭の中が厨房かよｗ

751 ：無記無記名：2019/11/05(火) 13:03:02 ID:eMmYhSvw.net

けど腕相撲は強さを測る大きな指標にはなる
格闘技をやってないもの同士ならば、腕相撲が強いやつが喧嘩で強い

752 ：無記無記名：2019/11/05(火) 14:10:23 ID:pDMYqmpx.net

昔ベンチ110kg9回くらい出来てた時にイベントのアームの大会出たけど予選リーグで90キロ以下級のアマチュア相手に4連敗してもうアームの大会出ようとは思わなくなった
学生時代は男子20人中くらいで2番くらいだったしちょっと調子乗ってしまいました
もう組んだだけで勝てる気がしなかった

753 ：無記無記名：2019/11/05(火) 22:56:30.85 ID:+WIcJOJQ.net

アームとベンチの使う筋肉が違うって事じゃないの？よく知らんけど

754 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:00:18 ID:kuDI4KhD.net

>>753
その通り。
噛み手は大胸筋も多少使うかな。
基本は前腕と肩と背中をメインでつかう。

755 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:27:58.30 ID:xB+vXrqA.net

腕相撲の話題とか荒れるだけだからやめろ

756 ：無記無記名：2019/11/05(火) 23:48:59.60 ID:MTLL6mnN.net

感じたのは圧倒的な手首の強さかな
あと上腕二頭筋といかに上手く体重乗せるか

757 ：無記無記名：2019/11/07(木) 01:58:57 ID:DTzia6fW.net

ウエイトばかは腕相撲否定しがちだよな 鍛えて肥大させても弱いやつ多いからかな 個人的には腕相撲なんかの方が有用なパワーだとおもう

758 ：無記無記名：2019/11/07(木) 05:50:51.52 ID:qPV3FotD.net

腕相撲って腕相撲以外になにに使えんの？

759 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:52:57.00 ID:2F08co8b.net

>>757
お前はウエイトも弱いし腕相撲も弱いバカだろ

760 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:55:47.00 ID:dNNka8Hj.net

>>758
そういうロジックはやめとけ。何にでも当てはめる事が出来る。

ちなみに腕相撲は腕力の向上にはなるぞ。
肘とか痛めるけどな。

761 ：無記無記名：2019/11/07(木) 06:58:28.66 ID:0adkUh61.net

一人でできない時点でゴミ
ウエイトの方が効率よく腕力向上するのはわかりきってる
どうしても腕相撲なんかを誉めたい馬鹿か

762 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:08:34.61 ID:dNNka8Hj.net

>>761
あのさ、そういう事いうならウエイトで向上させた腕力でアームレスリング道場で通用するかやってみろよな。

腕相撲は腕相撲。ウエイトはウエイトでいいじゃん。両方やってる人もいるし。敵対するようなもんじゃない。

763 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:13:07 ID:k6CknMFI.net

>>758
何にも使えん

764 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:24:02 ID:4DEreXY3.net

>>762
ベンチスレで腕相撲を擁護してるお前がスレ違い
叩かれて当然
消えろ馬鹿

765 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:26:14.88 ID:gZa3M4ck.net

>>762←こういう馬鹿って何で相手の土俵でやれとほざくんだろうな
お前がBIG3やらで戦ってみろ、明らかに腕力が上なのがウエイトやってる奴だとわかるから

766 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:48:58.71 ID:dNNka8Hj.net

なんでそんなに喧嘩腰なんだ？
まあいいけど。
ベンチ100×10の話に戻そうな。
失礼した。

767 ：無記無記名：2019/11/07(木) 07:51:17.84 ID:JgeSt5RW.net

お前が馬鹿だからだろ