ベンチプレス 100キロ 10回で十分じゃね？

792 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:42:08 ID:a9EVfGzd.net

お前らって上半身しか鍛えないよな
ドラクエのモンスターみたいな体型だわ
足とのバランス考えないの？

793 ：無記無記名：2019/11/09(土) 23:52:53.26 ID:nTZb2hL4.net

お前は全身鍛えてないだろ

794 ：無記無記名：2019/11/10(日) 08:32:32.47 ID:/q4njsia.net

>>792
膝悪いんで悪しからず。

795 ：無記無記名：2019/11/13(水) 02:30:34 ID:T9VCbaTD.net

https://youtu.be/HO3SgdTSS3Q

796 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:06:10 ID:SWJi16FJ.net

>>792
元デブなめんなｗ
毎日100キロ超支えて鍛えてんだから脚何ぞムキムキだわ

797 ：無記無記名：2019/11/26(火) 11:07:37 ID:SWJi16FJ.net

ジムでもヒョロガリが脚だけ細くて笑うよなｗ
そんな細い足でパワーラック弄ってるじゃねーよｗって何時も思うわ

798 ：無記無記名：2019/11/26(火) 13:15:12.20 ID:5ozdREaU.net

ベンチ100×10できても
スクワットでできないやついるよな

799 ：無記無記名：2019/11/26(火) 14:06:11 ID:SWJi16FJ.net

さーせん！自分っすｗ

800 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:10:08.53 ID:R/VgQcc4.net

ベンチプレスよりスクワットのほうがずっと楽しいのに勿体ないな

801 ：無記無記名：2019/11/26(火) 15:26:31.06 ID:wB6NThNE.net

>>800
楽しさを教えてくれ
未だに好きになれてない

802 ：無記無記名：2019/11/26(火) 18:37:55 ID:aztVQjR1.net

>>796
そんなんでろくな筋肉はつかない
筋肉舐めんなデブ

803 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:05:33.46 ID:uD1wTuqA.net

150キロ1回あげた後に、うーん、110〜120でやろうか、うーん、だるいな
って時に100キロはいいよ
ポンポンあがるし遊んでる感覚なので神経系も使わない
しばらくはMAXあとは100キロで遊ぼうっと

804 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:21:11.76 ID:zb2uWXmo.net

150なら100なんてやるだけ無駄
エアプか

805 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:27:17.43 ID:Mc8bjka/.net

トムプラッツかな？

806 ：無記無記名：2019/11/26(火) 19:46:18.06 ID:7kTYd/vh.net

>>804
いえいえ、リアル系ですわ、しかもスレ主笑

筋トレをレジャーにしようと今試行錯誤してます
エブリベンチをぜひしたい、燃えたいんですよ短時間だけでいいので、1日の中に組み入れたい
が、疲労はしたくないので、エネルギー放出は最小限に
が、筋肉量も落としたくないので、何かしら肥大系も入れないとダメかなぁと

そこで、150キロをポーンと挙げてですな
100キロで筋肉維持程度にってノリです
15回もやればそれなりに効きますし気分もスッキリですよ
そしてダメージが最小なので、翌日か悪くても翌々日にはまた出来ます

もう伸ばす気もないんでね、ほんとレジャーですわあ（笑）

807 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:39:21.45 ID:RsVyMpn6.net

スレ主って何？

808 ：無記無記名：2019/11/26(火) 20:44:28 ID:Y7gt2sdu.net

>>807
一応スレを建てた人ってことですね
だらかと言ってなんの権限もないですが、100キロ10回でいいんじゃない？という主張をした者、ということです
ご理解していただけました？笑

809 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:01:10 ID:BWmFOXSY.net

>>806
伸びないから諦めたのか素人童貞
そしてレジャーと誤魔化すことにしたのか
ま、雑魚はそれでいいお前は筋トレよりアルツの治療した方がいい
誰とも会話しないからボケたんだぞお前
そして急に怒り出したりな完全にアルツのそれ

810 ：無記無記名：2019/11/26(火) 21:03:59 ID:AXoTC7ZP.net

>>808
なんだそのキャラ気持ち悪っ死ね

811 ：スレ主：2019/11/26(火) 23:08:01.67 ID:brvPfSso.net

>>810
それは出来ない相談ですわあ
まともに議論出来ないようじゃ実力もたかが知れてますな笑

812 ：無記無記名：2019/11/26(火) 23:38:02 ID:mtqg56Lc.net

ベンチプレス100*10できるならフルスクワットは140*10くらいはできないとアンバランス

813 ：無記無記名：2019/11/27(水) 00:52:27 ID:12w4ncVv.net

>>811
特徴掴むのは上手いけど釣れてないしな
能書不要結果が全て

814 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:29:26 ID:e+klHMtc.net

>>811
議論できないで毎回逃げてるのはお前だろアルツ素人童貞
しかも動画も出さないし筋トレも諦めたようなのは死んでよし

815 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:32:18 ID:eI7JBpl5.net

>>812
素人童貞はスクワットをろくに取り組んでないフラミンゴベンチ豚
言い訳にレッグプレスをフルスタックと言ったのに重量を言わないまともに会話もできない雑魚
ベンチ100*10も怪しいぞこの素人童貞
一切ベンチ動画出さずに画像しか出さないからな

816 ：無記無記名：2019/11/27(水) 02:36:04.32 ID:RqQYs4r3.net

>>813
お前は特徴掴むのすら下手な一部しか見ないでその場限りのこと言うアスペだな
素人童貞はアルツだから釣られるとすぐにこの辺でとか言って逃走してるだろ

817 ：無記無記名：2019/11/27(水) 06:52:16.92 ID:qgUeJzvq.net

これは恥ずかしい（爆笑）
813が本物なのであった
ほんと粘着って低脳（爆笑）
あはははは

818 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:04:33.47 ID:jEGvas9s.net

>>817
何言ってるか意味不明だ
自演してたことを認めた馬鹿アルツということか？

819 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:43:58.85 ID:6bAorKsu.net

>>818
基地外にはわからんのか？
ユニークななりすましに、あははと揶揄いレスをしたということだ
真のスレ主は私だ
基地外粘着には読解力すらない、、、、哀れなやつめ

820 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:46:05.22 ID:6bAorKsu.net

811がなりすまし
813が真のスレ主

ここまで書かないとわからんとは、、、、
もっとスマートに遊ぼうぜ
理解出来ないほど低脳なら10年ロムってからにしな（爆笑）

821 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:47:19.56 ID:6bAorKsu.net

さて、ゴミを揶揄ってる場合ではなく、ゴミ出ししなきゃだった
ゴミ繋がりで思い出した！水曜日はゴミの日

822 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:54:49.71 ID:b7j/4DJE.net

>>819
やっぱりただの自演してた馬鹿か
お前が意味不明な間抜けなことしてるだけだろ素人童貞ベンチ豚
しっかりとお前は自演までして釣られてるのに何がユニークなのか意味不明
粘着はお前だろアルツ自分のしてることわかってない精神障害者
早く動画出せ豚フラミンゴ

823 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:56:47.94 ID:6bAorKsu.net

>>822
お前が成り済ましに間抜けに釣られてるだけやん（爆笑）
ばーか！

824 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:57:46.18 ID:o9nlZ13B.net

>>820
別にそんなどうでもいいことなんぞ知らなくていいどうせお前は動画出さないで逃げるのに変わりないだろ負け犬素人童貞
読解力の問題だと思ってる馬鹿アスペ

825 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:58:22.65 ID:6bAorKsu.net

100キロ はおろか、まじ50キロ10回も出来ねーだろうな、粘着ゴミは
令和も悲惨なリアルか？
生きててキツイだろうが、まっ、恨むならゴミに産んだ親を恨め、世間様に迷惑かけんな！

826 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:58:45.45 ID:ZNuSJq4I.net

>>821
ゴミはお前だから一緒に回収して貰え素人童貞豚フラミンゴ

827 ：無記無記名：2019/11/27(水) 07:59:19.88 ID:6bAorKsu.net

さて、ゴミ出ししてスッキリ
マンションの管理人うるさくてな、夜はだせないんだよねー
生ゴミは朝にポイ！
粘着ゴミもポイ！
あははは

828 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:00:02.65 ID:9Iwj9x/7.net

>>823
だから馬鹿アスペはお前な
俺から見たらどっちもゴミにか変わりない
その成り済ましも証拠ないしな間抜け

829 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:03:34.72 ID:QsujAJ9y.net

ブラック定期w

830 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:03:38.03 ID:iglKcLBq.net

>>827
聞いてもねえことペラペラ喋んなアルツ早く死ね
そもそも811以外はお前なんだろ？そこは認めてるわけだからお前はもう筋トレで重量伸ばすの諦めたゴミに変わりはない
伸ばそうとしてない奴が100*10でいいとかいう正当化スレしか立てないなら邪魔だから消え失せろ雑魚荒らし
お前は結局スクワットをまともにやらずに諦めた精神力のないゴミの負け組底辺素人童貞な

831 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:11:15.08 ID:iM5KvrLr.net

確かにベンチ100×10できるなら、
スクワット140×10 デッド160×10くらいのバランスだな
ちょっと大雑把ではあるし、
デッド×10とかしないけどな
あとは骨格の違いで割合は変わる
デッド得意、ベンチ得意、等の骨格差異があるからね

ベンチだけ100×10は奇形種
逆も然り
やはりバランスよバランス

832 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:18:31.16 ID:V4g6apm3.net

100*10でデッド160*10はデッド強すぎなエアプ

833 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:34:43.71 ID:iM5KvrLr.net

10で統一しただけでデッドに関しては8でも良いと思いはしたけどな
大差ないべ
それとお前みたいな馬鹿用にちゃんと大雑把だがと断ってる

つか、お前ベンチばかりでろくにデッドスクワットやってない系だべ？w

834 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:42:21 ID:iM5KvrLr.net

ビッグ3なんてのはトータルでバランス良く数字上げていくもんだからさ
(パワリフ的な意味ではなく)
まあ、もちろんビッグ3だけじゃない
筋トレ、もっと広くトレーニング全般の中の基礎にあたる部分だな、
においてはバランスが最重要なんだよ
バルク、筋力にだけ片寄り過ぎるのは奇形
更にベンチばかり重点おいちゃうと、そりゃバランスが崩れておかしくなる
トレーニング全般における基礎部分をバランス良く鍛えるのが一般トレーニーの理想だよ
これには柔軟性や持久力や健康管理維持向上も含まれる

835 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:45:19 ID:JarXHvcl.net

>>833
大差あるだろ後付けエアプ馬鹿
10に合わせたいなら150*10にしろエアプ
大雑把ではなくエアプな馬鹿
お前がデッドやってないエアプだろベンチも弱そう
スクワットも強すぎな妄想書くなビッグ3エアプ

836 ：無記無記名：2019/11/27(水) 08:46:58 ID:JarXHvcl.net

>>834
だからお前はバランスもわかってないビッグ3エアプ馬鹿な
お前はバランス以前の妄想でレスしてるエアプ雑魚

837 ：無記無記名：2019/11/28(木) 00:38:28.23 ID:K2IIB3PZ.net

エアプを見抜くスレ

838 ：無記無記名：2019/11/28(木) 07:06:07.97 ID:eqkbHgAM.net

お前が分かってない
そんなもんは個人の得意不得意によって変わるもんだからな
これだからベンチばかりやってる奴はw

つうかこのエアプ連呼馬鹿ってやっぱブラックなんだろうな
あいつベンチばかりでデッドスクワット雑魚だからな

839 ：無記無記名：2019/11/28(木) 10:38:17 ID:C7uKW94P.net

>>838
言い訳すんなボケ
ベンチを基準にスクデッドを書いたエアプだろお前
それで不得意なものがなくスクデッド共に強すぎるエアプ丸出しの数値書いた馬鹿
しかも統失拗らしてるし誰だろうとお前がエアプ雑魚なことには変わりない

840 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:31:02 ID:eqkbHgAM.net

お前がエアプじゃん

841 ：無記無記名：2019/11/28(木) 12:32:06 ID:eqkbHgAM.net

おっと
こいつの相手してたら周囲からは同属に見られてしまうべ
くわばらくわばら

842 ：無記無記名：2019/11/28(木) 13:55:38.38 ID:jgOlNBE6.net

>>840
反論できてないお前がエアプ雑魚

843 ：無記無記名：2019/11/28(木) 13:57:14.67 ID:pX4uTdRO.net

>>841
悔しくてレスしてすぐに正当化しようとしてるエアプ馬鹿
お前はスクデッドの数値間違えて俺に指摘されて発狂したんだから俺未満は確定だ雑魚

844 ：無記無記名：2019/11/28(木) 15:24:26.58 ID:FvzzgtHr.net

「エアプ」「負け犬」「雑魚」「早く自殺しろ」を連呼している基地外は
集団ひとりという荒らしです。
最近は下記のサイトで荒らし行為をしていますが、ここにも常駐しているようです。
良い子のみんなは完全に無視しましょう。


ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567770964/

ケンカに強くなるトレーニング４
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571660250/

集団ひとりを愛でるスレ Part1
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554538182/

845 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:06:55.44 ID:+G3YLdJp.net

>>219
120kgでここまで胸筋張るんか

846 ：無記無記名：2019/11/29(金) 17:49:38.73 ID:Hbd8yJun.net

>>845
10回3セット以上組めればなるんじゃね？

847 ：無記無記名：2019/12/04(水) 19:03:52.19 ID:qgSIsWS5.net

ブラックはマックス160とかいってた気がする

848 ：無記無記名：2019/12/05(木) 03:10:23.14 ID:W5JXnaoy.net

ブラックは150がマックス
それも挙がらなくなり140が精一杯になったと言ってた老人

849 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:27:04.77 ID:l03W7zw3.net

俺がMAX150kgだったときは120kgで18回くらいが限界だったな
120kgが10回ということはない

850 ：無記無記名：2019/12/06(金) 12:28:51.48 ID:WUls5eUJ.net

換算もできないエアプ馬鹿乙

851 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:26:37.90 ID:rXMK47wu.net

120上がるけど、俺ほんと筋肉細いんだ
重量なんて上がらんでいいからとにかく太くしたい

852 ：無記無記名：2019/12/09(月) 08:29:58.00 ID:PVRRxNNx.net

ここまで動画で出したヤツなし
マウントエアプ爺死ね

853 ：無記無記名：2019/12/09(月) 12:30:30 ID:gcJR0/V+.net

マウントエアプ爺乙

854 ：無記無記名：2019/12/09(月) 14:12:24.56 ID:0qe4eWBX.net

>>27
後で見たい

855 ：無記無記名：2019/12/11(水) 18:38:23.39 ID:PWSPCJ4K.net

これ、ベンチ豚？
https://i.imgur.com/0uY00AN.jpg

856 ：無記無記名：2019/12/11(水) 19:56:27.52 ID:78zn9lj6.net

ライティングのせいだろうが
まじでベンチやり込んでそうな
胸肩三頭だな

857 ：無記無記名：2019/12/12(木) 02:05:48.66 ID:3B+R7HSX.net

>>79その昔、“満腹ボクサー徳川。”というウェルターの
間違いなく世界をとれると言われた天才ボクサー徳川が
「ウェルターの俺よりヘビーの俺の方が強いと気付いた」と宣って
みんなが止めるのに、筋トレして鍋食いまくって
ビルダーのオフみたいに増量する名作漫画があってだな〜・・・

858 ：無記無記名：2019/12/12(木) 03:06:15 ID:L2H1IAQY.net

見た目が全てだろ
240あげてもケンシロウみたいな単なるデブじゃだれも認めんし

859 ：無記無記名：2019/12/12(木) 06:30:21.25 ID:xiN28XV0.net

少なくともベンチやってる人間なら誰でも認めるだろw
ナチュラル前提だが

860 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:36:16.22 ID:L2H1IAQY.net

デブリフターなんか全然認められてねえよ(笑)
リッチもバカにしてたわ

861 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:51:17.88 ID:pT0WknKM.net

ケンシロウは見た目はフドウだよな

862 ：無記無記名：2019/12/12(木) 12:53:18.23 ID:BuFrYZGY.net

あれでデブなの？
120とかあったら糞デブだが

863 ：無記無記名：2019/12/12(木) 13:11:42.82 ID:krxtmasf.net

240も上げるのにただのデブではないだろ
見た目が全てってどの目線で？もてるかもてないかの話？見た目を気にする競技でもないし、叩いてる奴って数字に対しては見た目、見た目に対して数字でコロコロ立場を変えて叩く題材を変えてるだけで中身も実績も無いスカスカのガリデブだろ

864 ：無記無記名：2019/12/12(木) 14:36:28.99 ID:feQlr7np.net

240挙げてもデブはデブだわ
お前こそなーんしらんな
エディホとかでも勝つために現役時は嫌々太ってると自分で言ってるのに
あじかわさんとかラリーはデブとかいって誰もバカにしない
足立だって日本人最強クラスだがどうみてもデブだろが(笑)
この前の清水さんくらいならデブとは言わんよだれも

865 ：無記無記名：2019/12/12(木) 14:38:50.53 ID:OPa5AhCp.net

足立は明らかなクソデブだがケンシロウはデブなのか？お前クソガリか？

866 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:13:45.05 ID:xiN28XV0.net

どうせハッタリかミナトかブラックの潜伏だろw

867 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:16:29.03 ID:OIin/pRn.net

ケンシロウ君は少し前は105キロくらいだったけど強かったぞ

868 ：無記無記名：2019/12/12(木) 16:17:38.21 ID:1eea8IZN.net

三土手も知らない人からすればただのデブだけどな。
とにかく重いのを挙げるパワリフなら見た目より挙上重量だし、見た目重視ならフィジークだろ。

869 ：無記無記名：2019/12/22(日) 17:30:07 ID:p7mFwwNn.net

ベンチ100kg×10
懸垂×15
スクワット120×10
これぐらいを一生続けていけたら怪我や健康も含めて最強って事でいい？

870 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:03:53.06 ID:94Rn9yRC.net

はい

871 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:43:03 ID:tN1k8e2c.net

そもそもベンチ100以上でセット組んでるのが
日本のジムではそんなにいないっていう現実があるわな
MAXではなくベンチ100 スクワット120 デッド160 これ以上できれいにセット組めるなら
そいつはきっとトータル400は楽に行くわけで頑張ればトータル480いくだろうし
ハードコアなジムでなく普通のジムならものすごい上位かトップクラス

872 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:46:03 ID:XcepKtsD.net

それスクワットの設定値が低すぎるだろ140でセットが妥当

873 ：無記無記名：2019/12/22(日) 18:56:50.35 ID:pkVMb64Y.net

スクワットの1セットって何rep？

874 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:02:07 ID:XcepKtsD.net

まあこんな形でセット言うなら基本は8×3を指すンじゃね？

875 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:12:16 ID:tN1k8e2c.net

いやー、スクワットフルで考えると120でええと思うよ
浅めでローバーでもいいならね150のセットとかでいいだろうけど
まあデッドも180でもいいけど現実的にそれでセット組んでるようなの滅多に見ないわ

876 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:13:31 ID:XcepKtsD.net

いや、それお前がチキンレッグなだけだろw

877 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:13:53 ID:tN1k8e2c.net

そだね、セットというからには最低5×3以上で8×3以上が好ましく
怪我せずにやる10×3もいるだろう

878 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:16:40 ID:XcepKtsD.net

つうかベンチ100 デッド160ならスクワット140くらいだろって話で、
ベンチ100、スクワット140ならデッド180でも良いとか明かにバランス悪いだろw

879 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:19:14 ID:tN1k8e2c.net

俺は脚は常にどちらか故障してしまうし身長も高いので
身長低い人のローバースクワットなんかに比べるとはるかにキツイのです
だから故障しにくいようにレッグエクステンションとカールとプレスとブルガリアン
これらでしっかり追込みをしてスクワットは重さ軽めでその代わり調子がよければ
毎日でもやるという感じにしている
これでも脚は充分鍛えられるし太くなる
もちろんきついよ、めちゃくちゃキツイトレーニングになるから
俺のルーティーンは誰も一緒にやらないよ
そもそもレッグエクステンションとカールとブルガリアンの追い込み方ができてれば
スクワットは準備体操として最初にやるだけでいい

880 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:21:27 ID:XcepKtsD.net

馬鹿丸出しw

｢追い込み｣なんかすりるから常に怪我してんだろw

881 ：無記無記名：2019/12/22(日) 19:29:40.41 ID:tGF1ULCE.net

スクワット自慢は大体がデブかチビか短足が得意種目にしているからな
まあ海外見てもわかるけどデッドの重さもそうだけど低身長なデブが猛威を振るう
だから身長178以上であり、かつ思いっきりデブではないなら
B100　S150　D170　これでセット組めたら上等だね選手でないなら

882 ：無記無記名：2019/12/22(日) 20:32:57.86 ID:XcepKtsD.net

あれ？120とか言ってたのに150と変えてきやがったよw

883 ：無記無記名：2019/12/23(月) 00:36:32.54 ID:fnpENb73.net

ベンチ120でセット組めるならスクワットは170以上でセット組みたいな

ましてやベンチそれだけできてるのに、全身の7割の筋肉を占める下半身のコンパウンド種目（スクワット）で150以下でしかセット組めないのならチキンレッグの自覚持ったほうが良い

884 ：無記無記名：2019/12/23(月) 05:18:11.09 ID:vvSiHtIs.net

>>883
ベンチは100って設定な

885 ：無記無記名：2019/12/23(月) 11:49:48.57 ID:BzpGsg/W.net

女性の話？

886 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:41:45.24 ID:u4D8ILs5.net

スクワットを無理してやらなくてもいいが
俺はとにかくエクステンションとカールとプレスはしてる
スクワットはどうしても無理をしたくなって重さを求めて
腰とか脚の筋とかなんか変なところをよく痛めてそれがまた長い
ラグビーのスクラムくんで押すみたいなマシン欲しいね
あれは痛めなそうだし

887 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:51:25.91 ID:A3ktG3ld.net

>>878
ベンチ100*10
スクワット140*8
ならデッド160*5はデッドが明らかに極端に弱いぞアホ
160より180の方がバランスがいい

888 ：無記無記名：2019/12/23(月) 14:55:35.17 ID:UmftkH6e.net

スクワットで痛めるのは
フォームがクソなだけ

889 ：無記無記名：2019/12/23(月) 15:06:38.50 ID:hEfm2xH3.net

たまに「スクワットって足より背中に効くよな〜」とかいってるバカがいて笑ってしまう

890 ：無記無記名：2019/12/23(月) 15:56:43.25 ID:vvSiHtIs.net

>>887
パワリフやウェリフだとデッドとスクワットのMAX同じくらいってけっこういると聞いたが？

891 ：無記無記名：2019/12/23(月) 16:14:30.53 ID:P7G5Lamm.net

それはもっと高重量の場合だろ
この程度の重量でそれはない

892 ：無記無記名：2019/12/23(月) 16:28:09.24 ID:3IHHayjP.net

スクワットはどこまでしゃがむがだな
パラレルまでならデッドと同じだけいけるけどフルまで行くと厳しい

893 ：無記無記名：2019/12/23(月) 17:34:12 ID:qnJoikXV.net

パラレルワールド？

894 ：無記無記名：2019/12/23(月) 17:34:25 ID:qnJoikXV.net

ナニソレ？

895 ：無記無記名：2019/12/23(月) 21:45:53.94 ID:PuxDOqPH.net

えっ

896 ：無記無記名：2019/12/23(月) 21:46:36.59 ID:PuxDOqPH.net

>>893

897 ：無記無記名：2019/12/31(火) 08:08:34.97 ID:+4XtFEoc.net

>>886
ハックリフトマシンを逆向きでやるとか？
指導員に怒られるか

898 ：無記無記名：2019/12/31(火) 08:37:00.90 ID:jcCfQPTL.net

100キロ10回以上でセット組んでるような奴はMax120前後だろうし
日本のジムなら上位２％〜８％にいる事が多いだろうからどこ行っても
恥をかくことはないだろう、しかし松本人志は多分Max145〜150、、、
強いと認めざるを得ないガリガリの素人が40過ぎから始めて56歳であれはすごい

899 ：無記無記名：2019/12/31(火) 13:57:35.51 ID:OLrnnVxC.net

>>898
これのどこがMAXMax145〜150だw
https://i.imgur.com/nH0yGSw.gif

900 ：無記無記名：2019/12/31(火) 15:56:43.57 ID:jGXHtORE.net

>>899
でもさこんなパワリフベンチより動かしてるだろ？

https://youtu.be/eRfFH2yNit8

901 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:24:11.73 ID:mWiw7jaS.net

>>899
コンソメスープ吹いたじゃねーか。

902 ：無記無記名：2019/12/31(火) 16:44:44.96 ID:i24OBav8.net

春日よりは全然強かったからな
多分お前らの9割以上が松本に負けてしまうだろうな
本気で競えばな

903 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:05:16.38 ID:U3JQOoG/.net

>>900
柔軟性とセコい技術の競技w

904 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:17:10 ID:vQKJa45D.net

そもそもスミスでベンチする理由が全く分からん
バーベルで肩痛いならダンベルでやりゃいいだけだし

905 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:50:31.39 ID:cbxQlouI.net

>>904
それ言ったらスミス自体何のためにあるかわからなくならね？

906 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:52:32.46 ID:U3JQOoG/.net

ケガ絶対したくないとかじゃないんですかね

907 ：無記無記名：2019/12/31(火) 17:55:20.01 ID:AFQOu7Y4.net

>>902
オレは勝っている

908 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:04:36.35 ID:cbxQlouI.net

>>906
それならベンチで使ってもいいやんw
実際スミスは省スペース、安全性も高いよ
ダンベルはジム用固定だとスペースとるからね
スミスでね、マックスより20キロ重くして上だけでやったら3頭つよくなってフリーにもプラスになったよ
セーフティをかなり高くしてやれるのも利点
スミスはセーフティを自由に上まで動かせるものが多いからね

909 ：無記無記名：2019/12/31(火) 18:06:54.30 ID:F+hRAawR.net

スミスの最大の欠点は、フリーフラットベンチでの軌道の不自然さ
が、デクラインやインクラインベンチ ならば軌道はほぼ変わらない
フラットの場合、松本みたいにパーシャルだとこれも自然な軌道になる
フルレンジのみ、フラットは良くない、肩を痛める可能性上がるのよ
パーシャルで上半分下半分と分けたらスミスもつかえるよ
寝る位置を変えようね

910 ：無記無記名：2020/01/03(金) 03:18:37.32 ID:AtFbUWZG.net

お前らスミスの使い方まったく分かって無いのな
有り難いことだわ:-)

911 ：無記無記名：2020/01/03(金) 04:33:47.61 ID:9zO1sSbi.net

>>910
ならお前が解説してみろよ

912 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:12:33.90 ID:AtFbUWZG.net

してやるわけないじゃん　馬鹿かよ 笑

913 ：無記無記名：2020/01/03(金) 05:22:22.64 ID:9zO1sSbi.net

口だけ雑魚乙
新年早々虚しいやつw

914 ：無記無記名：2020/01/03(金) 10:40:15.13 ID:grFjGFPl.net

>>912
そういうこと言ったら解説しろってツッコまれるに決まってんじゃん、そんなこともわからず書き込むあんたの方が馬鹿でマヌケ

915 ：無記無記名：2020/01/03(金) 13:02:37.98 ID:5EGT4PlP.net

スレだとデカイ奴が居ると人が消えるって言うけどさ、俺の場合逆にモチベ上がるんだが？
メッチャ綺麗なフォームで100kgセット組んでたら憧れるわ
無駄に音を立ててると耳が痛くなるっていう別の理由で遠ざかるけどさ

916 ：無記無記名：2020/01/04(土) 15:48:01.42 ID:KCJ6DUUx.net

>>915
女性の話？
男で100だったら大胸筋摘出した人レベル

917 ：無記無記名：2020/01/04(土) 17:55:53.89 ID:tGdegQOf.net

摘出して100上げろよ？？？？

918 ：無記無記名：2020/01/09(木) 06:32:48.38 ID:Kz21aQ9u.net

は？ダンベルベンチですけど

919 ：無記無記名：2020/01/14(火) 11:53:52 ID:VMShn3d8.net

身長170だが100キロ近くのバルクモンスター目指してる
あと20キロ死ぬ気で増やす

920 ：無記無記名：2020/01/14(火) 13:02:45.18 ID:VIpnGoS3.net

>>919
達成した暁には人々の嘲笑が待っている…

921 ：もやし：2020/01/14(火) 13:19:29.72 ID:Fm+GOK3C.net

まあジムで馬鹿にされないギリギリ最低ラインは尻浮いてない、ガイジみたいなブリッジしてないベンチ120kg10回だろうね

ベンチ120kgセットというのはボディビル横川や榎本星矢もやってるようだし

922 ：もやし：2020/01/14(火) 13:30:36.03 ID:Fm+GOK3C.net

横川さんはチートベンチ200上がるのにベンチ120セットやる時もあるって意味ね
超一流がベンチ120セットやるときもあるんだからまあベンチ120セットは嗤われないだろうね

923 ：無記無記名：2020/01/14(火) 14:29:47 ID:wDGFCGAj.net

トレーニーの何パーセントだよ

924 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:27:09 ID:WN2NWtaf.net

0.1%

925 ：もやし：2020/01/14(火) 15:33:37 ID:Fm+GOK3C.net

120kg10回ってそんな少ないか？

ガチナチュラルの俺でも120kg10回なんか女に珍棒しゃぶらせながら出来るレベルだぞ

926 ：無記無記名：2020/01/14(火) 15:44:24 ID:tdIkN4dB.net

インスタとか見てても120を10回は殆どいない。

927 ：無記無記名：2020/01/14(火) 16:09:10 ID:LbRW1Rkj.net

家にベンチ台置いてしゃぶらせながらベンチプレスしてるのか
ジムでやってるのか
いや、家でもわけわからなさすぎて修行みたいになってるな

928 ：も：2020/01/14(火) 16:48:04 ID:Fm+GOK3C.net

>>926
いやインスタで外人デブマやガチマが200以上ぼいんぼいん10回とかしてるやつばかりだぞ

ジャップでもステ公ヒジーカーの雑魚やステ抜けてる時が120kg10回だからこいつらに舐められない為にもナチュラルでも120kg10回はトレイニー名乗るなら最低条件じゃないか？

正論だろう

929 ：もやし：2020/01/14(火) 16:59:01 ID:Fm+GOK3C.net

だいたいの見下しマウントバトルはジャップヒジーカーが相手になるからな

ここでジャップ界隈の一流マウントヒジーカーのベンチ重量を見てみよう

Jin ベンチ180一般基準でまあ認められる

カネキン ベンチ145kgプチバウンド PRらしい今年の動画

元気 ベンチ120kg10回セット重たそう

カネキンの下僕しんたろう ベンチ140怪しい

AJKWさんの弟子みたいなヒジーカー ベンチ160怪しい

彼らに見下しマウントバトル勝てないと駄目なわけだよ

930 ：も：2020/01/14(火) 17:02:14 ID:Fm+GOK3C.net

なんかy4いじめられて辞めたってここに書かれてたわけーヒジーカーがベンチ190尻少し浮いて上げてるな
これjin立場無いな

まあでも全員ステ公と考えたら弱すぎるな

やはりあほみたいなブリッジしないパワーリフターこそ男の中の男だな

タンク村上がベンチ200上がらないのあれわざとじゃね？
頭上に231kgあげるやつがなんで上がらんのや

931 ：も：2020/01/14(火) 17:05:02 ID:Fm+GOK3C.net

と、以上のことから考えてやはりベンチ120kg10回は見下しされないための最低条件になるんだよな

932 ：無記無記名：2020/01/14(火) 18:02:09 ID:7aOsWDRl.net

>>928
外人も含めてなら幾らでもいるだろ。
マウンティングとかどうでもいい。勝手にしろ。

933 ：無記無記名：2020/01/14(火) 21:54:14 ID:wDGFCGAj.net

べんちなんきろう

934 ：無記無記名：2020/01/22(水) 06:40:35.86 ID:T3eJ/xP2.net

>>929
ステやってるだけで見下す対象だからそいつらの重量なんて関係ない

935 ：無記無記名：2020/02/04(火) 21:59:04 ID:40wHfYRA.net

もとかいうやつ全員NG入れて触るなよ
こいつがいるだけでスレから人いなくなるわ