【ゆるゆる】40代の筋トレPart38

1 ：無記無記名 ：2024/04/06(土) 10:04:53.38 ID:CNXvfw1r0.net

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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
古参も新規も仲良く、紳士的に！

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
ブーイモはこのスレでも出禁です

※前スレ
【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1707192253/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart36
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1709001391/
【ゆるゆる】40代の筋トレPart37
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1710631476/

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690 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 12:13:24.46 ID:kobUJxmg0.net

次スレはﾌﾞｰｲﾓを待ちわびるスレに名前変えますから
よろしく

691 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 13:49:50.57 ID:t6fKMaIBM.net

ﾌﾞﾋｯ ﾌﾞﾋﾋｯ

おやどこからともなくブタの泣き声が？

692 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 13:53:52.91 ID:MosepO940.net

>>691
薬飲まないからまた幻聴が始まったの？

693 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 16:13:05.35 ID:FcEKNdik0.net

>>689
ハンマーは上腕筋の種目ってイメージ
上腕二頭筋の機能は肘関節の屈曲と前腕の回外でしょ
ハンマーだとこの回外が無いからその分だけ上腕二頭筋への関与は甘くなるよ
https://i.imgur.com/944G4bI.png

694 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-5DhJ [60.88.214.236])：2024/04/22(月) 21:03:42.04 ID:SbnpKhc80.net

>>659
自宅トレーニーだよ
可変式ダンベルとフラットベンチ使ってトレしてる

695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf90-IV2N [153.201.241.159])：2024/04/22(月) 21:07:56.77 ID:26sxILrO0.net

可変式ダンベルとフラットベンチで足トレや背中トレはどうするの？

696 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 21:58:16.65 ID:+Puoeuwf0.net

俺も自宅トレだけと色々揃えたらダンベル一切使わなくなったわ

697 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:00:48.88 ID:O3dc2EMed.net

自宅でダンベル使わないとかあるんか。

698 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:03:36.70 ID:P0eJ1cLf0.net

自宅にチンニングマシン、ダンベル、バーベル、インクラインベンチ、ベンチ台
これさえあればほぼ全身を鍛えられるし待ち時間ゼロだしノンストレス

699 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:03:38.11 ID:+Puoeuwf0.net

>>697
ダンベル使う必要ないくらい色々揃えちゃったもんで

700 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:03:56.13 ID:dGEgHmlR0.net

ホームジムでバーベル、スミス、ラットマシンもあるけどダンベルはよく使う
バーベルはスクワットぐらいにしか使わない

701 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:04:48.35 ID:O3dc2EMed.net

自宅トレで脚トレする場合は両手にダンベル持った状態でスクワット、ブルガリアンスクワット、ランジ、カーフレイズぐらいでいいんかな？
被るからいらんとか、ここが鍛えられてないから追加しとけって種目ある？

702 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:13:34.59 ID:bMLxsGXb0.net

>>701
どれくらいやるかだけど
1種目だけにするならブルガリアンスクワット(下半身全体)
もう一つ追加するならルーマニアンデッドリフト(ハム、ケツ)かナロースタンス、ボトムパーシャルのダンベルスクワット(四頭筋
3つやるならその3つ
あとはカーフレイズやるかどうかかな

703 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:14:18.50 ID:FcEKNdik0.net

>>701
シシースクワット

704 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:16:36.81 ID:O3dc2EMed.net

あんまり聞いたことない種目が出てきた。
調べてやってみます。ありがとう。

705 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:18:37.54 ID:dGEgHmlR0.net

肩足デッドはめっちゃケツ(特に中臀筋)に効く
バックランジはブルガリアンスクワットと被るから好きな方でいい

706 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:27:08.16 ID:7oFM0GlQ0.net

>>697
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1781122460597010432/pu/vid/avc1/1280x720/vC3ZytkHMHvoDHiF.mp4?tag=12

707 ：無記無記名 ：2024/04/22(月) 22:51:32.57 ID:SbnpKhc80.net

>>695
ダンベルベンチプレス
ワンハンドローイング
たまにダンベルカール
しかやってない
脚トレなんて辛くて無理

708 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 06:34:32.81 ID:NtguISCw0.net

ダンベルスクワットやりづらいナリ(*´ω｀*)

709 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 06:59:30.16 ID:af6FEggR0.net

>>706
悲しいなあ

710 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 08:38:48.19 ID:QPNo5OXT0.net

ちゃんよた？

711 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6f22-lZfw [2405:6587:c560:e00:*])：2024/04/23(火) 11:29:05.55 ID:ZmkQkM330.net

>>656
もう「ゆるゆるスレ」も卒業だな。頑張れよ！二度と戻ってくるなよ！

712 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/23(火) 11:51:45.72 ID:NtguISCw0.net

自宅にバーベル置くのってきつくない？

713 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb9-unia [1.33.103.151])：2024/04/23(火) 12:04:51.16 ID:rVG/BTLy0.net

>>712
バーベルプレート合わせて150キロ分置いてるけどへーき

714 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-47hX [49.98.141.82])：2024/04/23(火) 12:10:05.06 ID:fYuxMSm8d.net

車庫をトレーニングルームに改造とか憧れるよな

715 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53ee-9id6 [240b:c020:402:2e7d:*])：2024/04/23(火) 12:21:24.21 ID:0WlJrQTz0.net

戸建ての2階以上に数百キロバーベル置いてたら地震来たら家歪むだろうな

716 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e715-3yGT [2400:2200:784:e2a0:*])：2024/04/23(火) 12:22:02.11 ID:k0c5rNVm0.net

>>714
空調無いときついべ

717 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c3e1-cK01 [150.246.102.142])：2024/04/23(火) 12:22:12.42 ID:NtguISCw0.net

ダンベル軽重量スクワットしか出来ない

718 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-2QRz [126.194.123.151])：2024/04/23(火) 12:25:01.49 ID:jFyMYc3Zr.net

>>717
ダンベルならブルガリアンスクワットは？

719 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:07:41.82 ID:IbAnvnkMd.net

ガレージをホームジムにするの最高

720 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:17:58.80 ID:6ICEAsOf0.net

今は公園にトレーニング器具充実してるこらなあ
加重したけりゃ土嚢袋かリュックに物詰めりゃ良いし

721 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:19:54.30 ID:6ICEAsOf0.net

自重でも一般的な視点からのムキムキには充分なるんだよね
ジムに金払う必要全く無い

722 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:37:15.11 ID:c6jmO6pQ0.net

ホームジムで道具何揃えるかなんだよな

723 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:37:34.23 ID:CKvKp2nf0.net

俺も家で自重でやってたけど自重とか家でやることにこだわる必要なかったなって今では強く思ってる
当時プリズナートレーニングとか流行ってたんだよ
でもよく考えたら俺はプリズナーじゃないよなって思い出したなｗ
貧乏じゃなければジムいったほうが良いよ
ウェイト持ったりマシン使った方が効果出るのは確実

724 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:46:42.44 ID:af6FEggR0.net

>>721
その「ムキムキ」がどれぐらいか知らんが、筋肥大を目指すにあたり自重トレの方が遥かにキツいし時間がかかるってことを知らないで「自重で十分」って言ってる奴が多すぎる

725 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 13:51:16.29 ID:NtguISCw0.net

ダンベルだけでどうにもならん
足は

726 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:06:55.68 ID:QPNo5OXT0.net

>>718
片足ずつだからやたら時間とスタミナがかかるｗ

727 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:08:28.07 ID:pFGcHaq/0.net

たぶん普通のサイズの服が着れて脱ぐとブルースリーかジャッキーチェンくらいの身体になれればいいんじゃないの？
美意識と目標は人それぞれ
それでも握力と脚力は自重じゃ難しいから可変ダンベルとチンニングスタンドくらいあれば取りあえずは足りるよね
自分はウェイトトレそのものに気持ち良さを見つけたのでその路線からは外れたけど

728 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:08:59.97 ID:rVG/BTLy0.net

>>725
死ぬほどブルガリアンやりまくればいい

729 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:19:51.86 ID:c6jmO6pQ0.net

>>728
怪我が多い種目だし片足ずつは時間かかるぞ

730 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:21:21.73 ID:6ICEAsOf0.net

元々ジムトレーニーだそうだが自重に切り替えてずっとやってこれだから一般的には充分じゃね

https://youtube.com/@fumitan?si=vLsFBVmf9Pz6gie8

731 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:42:25.51 ID:TSVACRTL0.net

ブルガリアン時間かかると言う人多いけど実際はそうでもない
10レップ30秒としてインターバル2分で3セットなら13分で終わる
右やって次にまた右やるまでに4分30秒
ブルガリアンは腰の負担が小さいのもいいね

732 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:43:08.64 ID:rVG/BTLy0.net

>>729
理不尽だよな

だがそれがいい だからブルガリアンは地獄

733 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:47:12.70 ID:rVG/BTLy0.net

>>730
自重言うてもそれまでの筋肉はジムでウエイトやマシン使って作り上げたんなら自重トレーニーではないよな
ドーピングして作った筋肉を自重で維持してナチュラルですってなるわけないのと同じこと

734 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 14:50:19.72 ID:pFGcHaq/0.net

どうでもいいんでないのそんなこと

735 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 15:16:26.07 ID:SXPywaRcM.net

例えば20年ゴールドジムで鍛えて、最近半年はジム辞めて自重でやってます。自重でもこんな身体が出来る！見てください！ってのがモヤる気持ちは分かる。

736 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 15:19:08.83 ID:isF0zRe4M.net

ジムで週に5-10時間のトレーニング、これを5年やってやっと多少は見栄えする体になるかな？という感じ
それを自重縛りだのダンベル縛りだの宅トレだのってやったら10年やってもまともな体にはならないかもしれない
それでよければそういう縛りでやればいい
俺にはやってるポーズとってるだけで実はやる気がないだけにしか見えないがまあお好きにどうぞ
自重でこんな体になりました！なんてネットで言ってるのは本人がそう言ってるだけなので、そんなものを信じてあげる理由はない
自重トレで著名な人？でこんなトレやってますと紹介している動画で背中に40kgのプレート2枚のせてプッシュアップしてたわ
腕立て伏せは負荷が軽すぎるのでそのくらい乗せるのも分からんではないが・・
そんな重量のプレートはいったいおいくら万円するんだよ？
つうかどうやってそんなもの背中に2枚も乗せるんだ？補助を雇うのか？
こいつは無理やり自重トレ縛りにするためにいったいいくら余計なコストかけてんの？
変わったご趣味だこと

737 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 15:31:37.25 ID:pFGcHaq/0.net

>>736
みなさん、精神科もあてにならない症例がこちらです

738 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 15:34:34.52 ID:NtguISCw0.net

スプリットでもいいですか？
安定した台がないんす

739 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 15:56:43.51 ID:ux4QPTpC0.net

>>721
だから効率の話だって何回言えばわかるのかな
どんな体型目指そうがウエイト担ぐのが一番手っ取り早いって
これはちょっと3秒くらい考えればわかることだと思いますよ？

740 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 16:00:34.48 ID:pFGcHaq/0.net

そしてブー友も騒ぐ

741 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 16:11:48.87 ID:b8u1tUbw0.net

なぜ自重トレは情弱を引き寄せてしまうのか

742 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 16:27:52.58 ID:k0c5rNVm0.net

ダンベルブルガリアンいいよな
個人的にはバーベルスクワットの2/5くらいの重量でも効く
手軽に地獄

743 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 17:00:35.55 ID:MSpp1wBV0.net

ウエイトトレーニングは趣味、自重トレーニングは宗教

744 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 17:32:25.18 ID:NtguISCw0.net

スプリットスクワットは前足を台に上げてもいいのかな？
そのほうが深くしゃがめる

745 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 17:53:12.73 ID:vdaIa8tC0.net

自重トレってほぼ有酸素みたいなもんだから筋肥大出来ないから女子がダイエットするためのもんだろ
男で自重トレのみとか長距離マラソン選手かデブのダイエット

746 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6f-/AEj [240a:61:10c4:8e7c:*])：2024/04/23(火) 18:22:29.98 ID:eOYNN6On0.net

自重トレしてる人は標準体重以下なイメージ
異論は認めるw

てかジムで鍛えてるってアピールするからにはオンでＢＭＩ25以上体脂肪率10はきりたいね

747 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟｰ Sd9f-WRaK [1.73.26.141])：2024/04/23(火) 18:33:52.89 ID:Pn14emBPd.net

自重って負荷が低いから運動強度が低いから、何百回長時間シコシコやるのよね。
つまり暇人専用。時間勿体無い我々40代はジムで高負荷短時間でやった方が良い。

748 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-2tzW [126.133.207.178])：2024/04/23(火) 18:43:04.63 ID:BFkhZGQtr.net

反復練習ばっかやっても筋肥大だけした運動音痴になりかねないからシフトウエイト、ランダム性も取り入れた神経系の発達を促すトレーニングしないとダメだろう

筋肥大ばっかやってたら運動音痴のままのブタの出来上がり

749 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-2tzW [126.133.207.178])：2024/04/23(火) 18:44:59.51 ID:BFkhZGQtr.net

そもそも歳取ったら神経系を発達させるトレーニングをすべきなのに筋肥大を目的だけとした馬鹿運動しか頭に無い馬鹿多すぎ

750 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0a-unia [2400:2413:260:3700:*])：2024/04/23(火) 18:49:53.90 ID:t19v6UIu0.net

ウエイトスレでなに言ってんだこいつ

751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8734-2QRz [2400:2650:a184:3a00:*])：2024/04/23(火) 18:51:33.19 ID:HtTYoMQ70.net

>>747
ジム往復の時間も勿体無い
ホームジムがベスト

752 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-2tzW [126.133.204.155])：2024/04/23(火) 18:51:50.64 ID:c+u7O7c/r.net

そもそもボディビルも筋肥大のみを目的としたものではなかったみたいだ
https://youtu.be/vnr2ctDMvS4
強くて美しくて使える身体ってのが本来のフィットネスが目指すべきものなんだよな

753 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sraf-2tzW [126.133.204.155])：2024/04/23(火) 18:54:18.20 ID:c+u7O7c/r.net

もともと健康で強くあろうってのがメインで筋肥大はその手段の一つでしかないのにそればりにしか目がいってない境界知能が山のように増えたの何でだ？

754 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c7d9-5Xi9 [240f:3a:1c6e:1:*])：2024/04/23(火) 18:56:43.75 ID:MSpp1wBV0.net

バカの一つ覚えみたいに「使える筋肉」とか言って幼稚な荒らしやってるやつなんなの？妖怪？

755 ：無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-71FX [49.98.241.221])：2024/04/23(火) 18:56:58.33 ID:IbAnvnkMd.net

>>748
40代なんか運動音痴でいいんだよ
いったい何の運動するっていうんだ？

756 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df0a-unia [2400:2413:260:3700:*])：2024/04/23(火) 19:01:36.06 ID:t19v6UIu0.net

オリンピックでも目指してんだろwww

知らんけど

757 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-2tzW [126.179.25.223])：2024/04/23(火) 19:02:19.25 ID:PgPH9Ourr.net

筋肉だけの歳取ったブタとか1番ダサい

https://youtu.be/AcRDydEBf94?si=mpgj7z5edKFYmKmV

758 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:04:15.71 ID:GdAVKUNZ0.net

自重を馬鹿にしてる動けないブタには出来無い運動

https://youtu.be/mYo5m3fMMFg?si=gAXA_UhH9-osiWW1

759 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:09:17.89 ID:t19v6UIu0.net

自重スレちゃんとあるんでそちらでどうぞ


ここ筋トレスレ

760 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:33:14.45 ID:IS7O6v8H0.net

自重ってジム行けない宅トレで器具買えない貧乏人がやるトレーニングでしょ

761 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:34:58.03 ID:GdAVKUNZ0.net

ジムに無駄に金吸われてる養分（笑）

762 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:41:45.00 ID:eOYNN6On0.net

ジム代すら払えないなら本気趣味は家で自重しかなくなるねw

763 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:49:41.79 ID:VJ9cIcBpd.net

今日もジムにお金が払えない子がスレに来た。おそらく寂しいんだろう。養分だのと汚い言葉を発して住民を煽る。
案の定、自重スレに帰れなんて怒号も飛ぶが私は可哀想に思いもうちょっと置いてやれないかと皆に頼む。
すると…

764 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:52:19.07 ID:MSpp1wBV0.net

祟り神みたいだな

765 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:53:33.95 ID:2oXvnJvA0.net

俺はジムに毎月2万円近く払ってるけどな
水泳やりたいしサウナとお風呂にも入りたいからだけどある程度お金払うとまともな大人が多くていいぞ
エア・ジョーダンとか履いて筋トレやってる人とかいるしｗ

766 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:54:13.79 ID:MW+nwZKZr.net

はいはい、プランシェ、フロントレバーは出来るよな？ウエイトブタでも

767 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 19:56:12.40 ID:MSpp1wBV0.net

筋トレやって水泳やって風呂入ってサウナ入ったら一日終わるな

768 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:02:22.06 ID:0WlJrQTz0.net

自重トレの看板背負ってるユーチューバーも裏ではウエイトトレーニングしてるしな

769 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:06:22.04 ID:0WlJrQTz0.net

>>758
SASUKEとか出れそう
こういうのはこういうので出来たら楽しそうではあるけど出来るまで根気がめちゃめちゃいると思う

770 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:06:31.71 ID:ux4QPTpC0.net

やっぱ自重信者ってバカだわ
これからもバカにし続けます

771 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:13:08.02 ID:VrQKRPXw0.net

>>768
裸でやってる筋肉系ユーチューバーは自然な感じで始めるけど直前でパンプアップさせてるからな
酷いのはモーニングルーティンとか言ってパンプアップさせてから裸の寝起きシーン撮るヤツｗ

772 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:17:34.58 ID:NoQnLHHx0.net

自重じゃないと神経系が鍛えられない事も沢山あるのがわからない境界知能
筋肥大しか視点が無い馬鹿

この前バッティングセンター行ったんだけど球速測れるゲームでマッチョ豚が90キロしか出せなくて爆笑したわ
知り合いからも期待外れ言われてたし
動きぎこちなさ過ぎてああはなりたくないって思ったわ

773 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:19:33.76 ID:0WlJrQTz0.net

ジムでトレーニングして公園で自重もやったらプライベートの時間無くなるしな

774 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:19:55.56 ID:k0c5rNVm0.net

てかウエイト民は歯牙にもかけてないのになんで自重が張り合ってくるのか意味不明
フロントレバー？勝手にやってろよ
こっちも高重量スクワットやっててもお前らに押し付けたりしないだろ？

775 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:20:34.71 ID:ri8S3bVl0.net

>>772
自重もウェイトもやるってのが普通のトレーニーだろ
体幹系はよくジムのマット使ってやってる
腹筋もケーブルマシーンとか腹筋のマシーンじゃなくて自重だな

776 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:23:27.88 ID:NoQnLHHx0.net

ダサ過ぎる

https://youtu.be/v9yiPi_GTCw?si=2ogw7XY5mlWcoOVD

777 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:26:05.65 ID:NoQnLHHx0.net

ウエイトで自重以上のプルダウン出来ます、でもフロントレバーどころかチンニングも出来ません

とかねえよな？

778 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:26:05.80 ID:k0c5rNVm0.net

>>776
可哀想に
バルクある人が妬ましいからわざわざ絡んでくるんだよな
懸垂ヘコヘコやってるといい

779 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:27:46.45 ID:NoQnLHHx0.net

>>778
まさかウエイトやっててチンニング出来無いとかないよね？加重でやってるよね？まさかね

780 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:30:17.28 ID:wY2Fgfd+0.net

>>777
せっかくなら答えてよ
＞自重じゃないと神経系が鍛えられない事も沢山ある
これになに？その神経系はどういう動作で自重で鍛えられてウエイトじゃ無理なん

781 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:32:50.24 ID:l7gdpWxsM.net

やっぱアホとバカがやり合うと盛り上がるなあ
どんどんやりたまへ

782 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:34:33.56 ID:GdAVKUNZ0.net

だからフロントレバーできんの？
自重以上プルダウン出来てフロントレバー出来なかったら神経系が鍛えられて無い証拠
投球動作も鉄棒も同じ

783 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:37:17.86 ID:Q6LAdPur0.net

>>779
当然できるけど？
加重して総量100kgでもセット組めますが？

784 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:37:38.90 ID:IS7O6v8H0.net

自重にこだっている輩ってたいてい低学歴か貧乏人か知能指数が低い印象があるお前らあんまりいじめるなよ

785 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:39:20.70 ID:B4HoNDNcr.net

筋力はあっても脳に合理的に物体を動かす神経ネットワークが出来て無いから永遠にウンチのまま
あ～恥ずかしい

786 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:40:07.65 ID:B4HoNDNcr.net

>>783
じゃあフロントレバーは余裕だよな
まさか出来無いとかは

787 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:41:31.31 ID:Q6LAdPur0.net

>>786
やり方も知らんけど？なんか問題ある？
おまえアリウープできるか？できないなら使えない筋肉だよね
キレイにダンク決めれるんでしょ？神経鍛えてたら

788 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:42:08.02 ID:kggf2INg0.net

BIG3何キロだ？マウントの次はフロントレバー出来るかマウントか？

789 ：無記無記名 ：2024/04/23(火) 20:44:24.88 ID:wY2Fgfd+0.net

ええええええ神経系って偉そうに書いたわりになんにも答えられないやん
ﾌﾞｰｲﾓ同様会話が成り立たないやつか