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筋トレ何でも質問スレッド615reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
- 1 ：無記無記名 ：2024/05/01(水) 09:33:33.77 ID:65xRGASA0.net
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう、ググった結果わからんなら聞こう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
筋トレ何でも質問スレッド613reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1711592324/
筋トレ何でも質問スレッド614reps【ﾜｯﾁｮｲ有】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1713096637/
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- 125 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 22:42:31.75 ID:mAW2YgNJ0.net
- ブーイモ…
- 126 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 23:23:08.23 ID:nC0LVwZC0.net
- ブーイモさんは典型的な井の中の蛙だよね。自分の身に起こったことが真実なのはその通りだけど、起こった事が凄いことなのか？しょぼい事なのか？の判断が付いてない
- 127 ：無記無記名 ：2024/05/03(金) 23:46:56.07 ID:y8G81QVC0.net
- 散々イキッてるのに絶対画像アップしない
何故か他人の動画貼り付けるブー芋とか口だけホラッチョだべ
- 128 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 05:22:42.90 ID:m6Pv7h5o0.net
- 健康の為に１日６時間立つと良いらしいけど
これってウェイトトレーニングを立ってやった方が良い、とかあるだろうか？
例えばショルダープレスを座るより立つ、ベンチプレスよりミリタリープレスの方が健康に優れた効果を発揮するのか？
- 129 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 05:38:18.04 ID:UIKD2h6P0.net
- ハーフデッドで足だけ動かして腰曲げながら177.5kg挙げてたニキがおったんですが腰痛めないのかな。
私は床引きで180で挙げてる時怖いのでうんち座りで脚で途中まで挙げ中腰くらいで骨盤と脚伸ばしている感じなんですが合っているんでしょうか？
キレイな人は極端に足使ってないイメージなんですが。
- 130 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 05:50:01.59 ID:UIKD2h6P0.net
- すいません。語弊がありました。極端に足をではなく極端には足を使わないでした。ルーマニアンとウンチ座りの間みたいな。
- 131 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 06:26:38.00 ID:IfG7m6fW0.net
- 木曜にエニタイム登録した嬉しさから2時間やって
昨日 パーソナルトレーニング行ったら
体筋肉痛でヤバすぎてワロタ
筋肉痛で気分が悪くなるのは流石にヤバいと思う 吐きそう
- 132 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 06:27:12.76 ID:IfG7m6fW0.net
- ごめんどうでもいいこと書き込んだ
- 133 ：無記無記名：2024/05/04(土) 09:33:58.01 ID:2D5Hs2iI0.net
- 賢者タイムわろた
- 134 ： 警備員[Lv.2][新芽] (ｽｯﾌﾟ Sd73-FdWW [1.75.156.159])：2024/05/04(土) 12:02:06.13 ID:ELjaCAbkd.net
- >>128
目的による。体幹含めた全身連動性を重視するなら重すぎないスタンディング。
対象筋にフォーカスするならシーテッド。
ベンチプレスとミリタリープレスはそもそも対象筋が異なる。
- 135 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7386-0xPc [240a:6b:c61:3551:*])：2024/05/04(土) 12:45:54.85 ID:po1A4GFJ0.net
- フロントプレスをやった後にバックプレスをやる意味はありますか？
この2種目は使う部位がほとんど同じでバックプレスの方が三角筋中部や後部の刺激がやや高まるという認識です。
- 136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1332-TejX [2405:6587:c560:e00:*])：2024/05/04(土) 15:12:30.17 ID:DMD3+3VL0.net
- 出来なくはないけどデッドリフトの代わりに懸垂って難易度高くね？デッドリフトは応用が効くけど普通にやるなら入る刺激が違うし。背内トレを1種目だけしかやらない条件で何が良いかならそのどちらかから選ぶのは有りだと思うけど。
- 137 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d0-2AXb [240b:c020:483:766c:*])：2024/05/04(土) 15:15:37.96 ID:JeFf7dOw0.net
- >>136
まともに懸垂できないならデッドリフトに応用とか言えるレベルではないよw
まぁどうせ体幹のコントロールができてないのに肩甲骨とか腕とか足とかぶらぶら角度変えて応用とか言ってるんだろうけど
- 138 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/04(土) 15:23:18.28 ID:ozELknjk0.net
- 突然喧嘩腰奴～
- 139 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d0-2AXb [240b:c020:483:766c:*])：2024/05/04(土) 15:36:19.98 ID:JeFf7dOw0.net
- 事実の指摘で学べもせずに喧嘩腰とかw
- 140 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b1b1-TejX [240a:61:12c1:a373:*])：2024/05/04(土) 15:42:54.19 ID:RCopFxJg0.net
- 当方ジム歴1年5ヶ月でようやく中級者にカテゴライズされてきたと思います。
そこで質問なのですが、少なくとも1年近くジムに通ってるにも関わらずトレーニングの花形種目であるベンチプレスではなくスミスマシーンに逃げてる輩も散見されます。
トレーニング動画を漁ったところ
ベンチプレス>>スミスは確定してるようですので、彼らにもスミスではなくベンチプレスに移行するようアドバイスするべきでしょうか？
1年近く彼らがスミスをやってるのを見てると時間の無駄ですよと教えてあげたくて。
- 141 ：無記無記名 ころころ (ﾜｯﾁｮｲ b1e1-Aeok [2400:2410:3781:a100:*])：2024/05/04(土) 15:43:48.23 ID:ozELknjk0.net
- >>139
日本語か？
- 142 ： 警備員[Lv.23][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7369-/G2d [2400:2200:5e7:40a9:*])：2024/05/04(土) 15:47:07.84 ID:og3ozVE/0.net
- チンおじ臭がする
- 143 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d0-2AXb [240b:c020:483:766c:*])：2024/05/04(土) 15:54:12.36 ID:JeFf7dOw0.net
- >>141
そうたぞ
ひらがなと漢字っていうんでちゅよ
- 144 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7976-xbYi [92.203.160.40])：2024/05/04(土) 15:55:08.35 ID:WEC+MfHH0.net
- >>140
チンおじ神様ですか？
- 145 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 16:11:27.26 ID:RCopFxJg0.net
- >>144
いいえ。
また、スミスマシーンに逃げたり、パシャールでやってる人に肥大してる人は居ません。
その現実を早めに教えてあげた方が良いかなと。。
- 146 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 16:12:37.85 ID:WN/VpKRw0.net
- 質問に答えなさい
- 147 ：：2024/05/04(土) 16:24:51.44 ID:ELjaCAbkd.net
- >>145
その人と知り合いなん？
他人なら嫌がられる教えたがりオジサンだしジムによっては禁止されてる。
どうしてもご高説賜りたければ、挨拶から始めろ。
- 148 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 16:31:34.32 ID:RCopFxJg0.net
- >>147
知り合いではないですが、当方1年5ヶ月も通ってるので、流石に大抵の続けてるトレーニーからは認識はされてると思います。
スミスよりベンチの方が良いですよー
程度でも教えたがりになるんですか…、、
- 149 ：無記無記名：2024/05/04(土) 16:38:26.22 ID:dchoQRU10.net
- 程よい筋肉が良い
過度な筋肥大は正直キモい
- 150 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 16:56:04.86 ID:S3Jc2tPJ0.net
- 周りに迷惑かけてないなら好きにやらせておけばいいのに
- 151 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 17:30:39.72 ID:DMD3+3VL0.net
- >>137
いきなりどした？普段から知らない誰かが自分のことを何か言ってると思ってるなら専用の別スレいくかスマホ閉じて外の空気でも吸ってこいよ
- 152 ：：2024/05/04(土) 17:58:46.96 ID:ELjaCAbkd.net
- >>148
そもそも一律にベンチプレス＞スミスというわけではないし、その人なりの経験ややり方も踏まえずに口出しするものでもない。
ある程度仲良くなって信頼を得てから、提案するくらいならいいかも。
- 153 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 18:49:56.92 ID:JeFf7dOw0.net
- >>151
突然キョドるなw懸垂すら難易度高い雑魚だということを認めて謙虚になれw
身の程をわきまえずそんなに悔しかったのかw
- 154 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:00:02.62 ID:DMD3+3VL0.net
- >>153
少し前の誰かの質問と、それに対する誰かの答えについてレスしたらいきなりお前に意味不明な絡み方されて困惑。のっけから攻撃的だし完全な糖質だな繰り返すが心の病のスレにいけ。それか今すぐスマホ閉じてオナニーでもしてこい。まあ糖質には出来ないだろうがな
- 155 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:02:36.75 ID:JeFf7dOw0.net
- >>154
キョドり喚き無双w
こいつは何いってんだw
- 156 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:05:12.57 ID:DMD3+3VL0.net
- >>155
"分からないならレスしてくんな"
流石の糖質もこれで通じるかな。まあお前に出来るのは最早しつこさくらいだろうがな
- 157 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:08:38.26 ID:JeFf7dOw0.net
- こんだけキョドれるのは才能だな
筋トレは懸垂もできない才能なしなのにwww
- 158 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:11:40.72 ID:DMD3+3VL0.net
- >>157
一応聞くけど、誰かと間違ってないよな？流石に日常生活で誰かと会話が出来るレベルではないから確認する。ただ糖質がムキになってるだけだと思うが
- 159 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:12:13.25 ID:JeFf7dOw0.net
- まだ喚いてるぞこいつw
- 160 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:14:49.49 ID:DMD3+3VL0.net
- >>157
質問に答えられないのは図星だからか？煽り方もワンパターンで変化なし。やり直せ
- 161 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:16:58.28 ID:JeFf7dOw0.net
- 相手にされてないのに必死にキョドってレスして喚く
そんなんだから悲惨な体してんだよw
- 162 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:22:21.96 ID:DMD3+3VL0.net
- >>161
流れも読めず、語彙もワンパターン。煽りにしてはいい加減つまらなさすぎるのだが…まあマジでただの糖質だったということか
- 163 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:23:03.53 ID:JeFf7dOw0.net
- もう一度言おうかwまだ喚いてるぞこいつw
- 164 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:28:04.32 ID:5xEcotu6M.net
- 俺から見たらお前ら全員ゴミなんだから大人しくしてろ
うだうだぬかしてると親指ケツの穴に突っ込んで奥歯ガタガタ言わせるぞ
- 165 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:30:34.74 ID:DMD3+3VL0.net
- >>163
絡んで来たのはお前。もう忘れちゃった？つまりお前の相手をしている。アンカ付けられといて「呟いてる」とガン逃げしてるやつを虐めるのも可哀想だし何度も教えてやるのも面倒だ、親でもないのに。1人で呟いてろ
- 166 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:37:04.85 ID:koz9mQJQ0.net
- >>164
おまえ親指長すぎや
- 167 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:41:55.37 ID:QhVC/ysm0.net
- 君たちは相変わらずだなぁ😮💨
- 168 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:46:47.59 ID:JeFf7dOw0.net
- たしかに懸垂も難しいというやつがデッドリフトの応用とか草w
って笑われただけでこんなにキョドるやつがいるとは思わなかったなww w
- 169 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:57:23.01 ID:DMD3+3VL0.net
- >>168
予想通り呟いてるwつかまだ理解出来てなくて草w説明したのにwここまでバカだとウケるなwまあバカには分からない言い方したかも知れん、そこだけは謝るよ。まあようやく笑えたからもう許してやるよw
- 170 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 19:59:50.58 ID:JeFf7dOw0.net
- どこまで悲しいモンスターなんだコイツw
- 171 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:02:09.82 ID:RuifZ1+/0.net
- なんでこの板って異常にレスバするのが多いんだろうな
- 172 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:11:01.85 ID:QhVC/ysm0.net
- 筋トレすると僕もこの人達みたいなおバカさんになってしまうのでしょうか？🥲
- 173 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:15:23.85 ID:a0pr/SIG0.net
- >>143
で、どういう意味なの？ｗ
「事実の指摘で学べもせずに喧嘩腰とかw」
事実「を」指摘「しただけなのにそこから何かを」学「ぼうとも」せずに「ただ」喧嘩腰「と捉える」とか「了見が狭いな」w
って感じ？
自分の日本語の下手さ気付いた？ｗ
- 174 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:21:20.51 ID:JeFf7dOw0.net
- >>173
そのとおりでちゅよw
- 175 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:24:12.41 ID:DMD3+3VL0.net
- まあ泣くまでやるのはやりすぎたかもしれん。それなら最初から煽ってくんなよと思うけどな
- 176 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:30:53.50 ID:tvv12lGa0.net
- >>172
脳みそが完全に筋肉となると完成しますお気をつけ下さい
そして更に筋肥大してしまうと手が付けられません
大人しくなったと思ってもマッスルメモリーによってまた復活します
- 177 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:32:24.01 ID:JeFf7dOw0.net
- なるほどw
悲しいモンスターを生み出してしまってほろりと来たことを言ってるわけかwww
こいつギャグセンスはあるぞw
懸垂もできないけどw
- 178 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:34:49.84 ID:ozELknjk0.net
- >>174
じゃあ日本語間違ってますね
頭悪いんですね☺
- 179 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:35:10.50 ID:CaoBHn4t0.net
- >>171
ロイドレイジってやつじゃね？
- 180 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:35:41.34 ID:DMD3+3VL0.net
- 勇気だしてアンカつけてこいよw
- 181 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:46:35.85 ID:JeFf7dOw0.net
- >>178
そうだったらよかったでちゅねぇw
- 182 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:47:47.96 ID:QhVC/ysm0.net
- >>176
なるほど
僕はこんな人達みたいな悲しいモンスターになりたくないので筋トレ引退します🥲
- 183 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:49:57.15 ID:BDE62Rny0.net
- >>12
>男の手首の太さは
>女のウエストと同じ
手首の太い男は
ウエストの太い女と同じで
ダサいってこと？
末端が太いのはダサいよな
ボルトでも足首やふくらはぎは
細くてカッコ良いからな
- 184 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:56:53.73 ID:BDE62Rny0.net
- メリハリが大事だよな
腹筋鍛えすぎて
ウエストのくびれがなくなった奴
僧帽筋上部鍛えすぎた奴
胸筋鍛えすぎてオッパイみたいに
なってる奴
ふくらはぎがむっちゃ太い奴
普通にダサいよね
- 185 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 20:58:52.21 ID:JeFf7dOw0.net
- それをいうならメリハリじゃなくてバランスだろw
- 186 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 21:16:27.12 ID:2EGOow9a0.net
- >>184
ふくらはぎぶっといのは格好良くない？
- 187 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 21:30:36.13 ID:ozELknjk0.net
- >>185
「メリハリのある体」という日本語はあるよ
「学べもせずに」とかいう日本語はないけど
- 188 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 21:32:39.84 ID:ozELknjk0.net
- バカってすごいよな
何の脈絡もなく他人に絡んで、注意されても間違いを指摘されてもお構いなし
よくわからない自分だけの世界に生きてるんだろうな
まさに無敵
- 189 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 21:34:05.42 ID:qXec6NMu0.net
- まだ自分の価値観は一般的な価値観だと思い込んでるオジさんがいること自体が日本の未来を先取ってる感じがするよ
- 190 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 22:01:38.97 ID:JeFf7dOw0.net
- >>187
おまえアホだろw
184 読み直しまちょうね
- 191 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 22:13:56.16 ID:ozELknjk0.net
- >>190
メリハリのある体がいいって言ってんだろ？
- 192 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 22:17:04.07 ID:JeFf7dOw0.net
- >>191
アホすぎるw
同じレベルで説明するの嫌なんたが説明してやろうか？www
- 193 ：無記無記名 ：2024/05/04(土) 22:40:59.11 ID:QhVC/ysm0.net
- もっと争え••••
- 194 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 13d5-TejX [2405:6587:c560:e00:*])：2024/05/04(土) 22:52:23.45 ID:DMD3+3VL0.net
- 新たな名物キャラ爆誕だな
- 195 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-8mK0 [126.194.3.12])：2024/05/04(土) 23:08:42.95 ID:uk5SDnHwr.net
- 必死に荒らしたところで軟弱な基地外男なんてネットでも需要ゼロ
自分で自分をゴミクズに貶めてるだけ
- 196 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 06:07:47.07 ID:f7QQmVDs0.net
- >>192
はい
お願いします
- 197 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 09:02:56.08 ID:kze138oC0.net
- このスレ見てるとさ
負け組なのにプライド異常に高い哀れな人ほど筋肉付けるんだとハッキリわかっちゃうよね
いい歳こいた汚いオッサンがモテるモテないで争ってるのは本当に可哀想
- 198 ：：2024/05/05(日) 09:09:28.74 ID:lV1VQB2z0.net
- 腹筋割るの割と大変だから逃げてる奴多いよな
- 199 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 09:19:33.38 ID:/t7VfU6c0.net
- >>197
その「負け組」ってのはあなたの想像に過ぎないし、誰も「モテるモテないで争って」なんかないので、どちらかというとあなたの認知に問題があるのでは？
- 200 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 10:00:35.40 ID:rWumcSwu0.net
- 今日も最後だぜおまえら！
- 201 ：：2024/05/05(日) 10:13:16.21 ID:lV1VQB2z0.net
- フィジカルに対して一般的な遺伝レベルで鍛え上げた身体になるには強いコンプレックス無しに達成出来るものでもないけどな
- 202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f2f7-JAQx [240a:61:50d2:e1ba:*])：2024/05/05(日) 10:27:34.86 ID:W5kAJpta0.net
- テスト
- 203 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 10:33:47.71 ID:f7QQmVDs0.net
- 「フィジカルに対して一般的な遺伝レベルで鍛え上げた身体」？？？
- 204 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 11:12:31.35 ID:t13GWK840.net
- >>198
腹筋割るのに
筋トレは必要ないけど
体脂肪率一桁に落とすのは
大変だよね
- 205 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 11:18:29.59 ID:f7QQmVDs0.net
- >>204
いつも言ってるけど、必要あると思うよ
筋トレ
ガリガリだけど腹筋割れてない人なんていくらでいるやん
- 206 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 11:22:40.06 ID:BqzIaeq/a.net
- 昔のアンガールズとかな
- 207 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 11:48:55.54 ID:bHZ7D7D10.net
- チキンレッグは問題外として
程よくしまったふくらはぎを
求める人が多数派でしょ
筋肥大した太いふくらはぎを
求めるマッチョの価値観は
多数派ではない
そして全ての筋トレしている人が
マッチョになりたいと思っている
わけではない
勿論、マッチョになるほど
筋トレに信念を持っていないと
言われたらその通りかもね
- 208 ：：2024/05/05(日) 12:17:12.53 ID:/R2ftM/70.net
- 質問にだけ答えるふりしてください
- 209 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 12:23:07.74 ID:F+FZqRYj0.net
- たくさんレスあって楽しい～
- 210 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 12:32:46.18 ID:f7QQmVDs0.net
- >>207
散文詩かな？
- 211 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 13:26:02.69 ID:sgJRkMm00.net
- 津田沼の駅んとこでアコギで歌ってる奴の歌詞
- 212 ：：2024/05/05(日) 13:30:33.61 ID:409zDNc00.net
- たしかに東大目指してる人は多数派ではないが、このスレでいちいちマーチ目指すようなやつの価値観に合わせる義理は無いだろ
- 213 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 14:16:26.46 ID:rNqjuAhr0.net
- スレの回答者は一応マッチョ+そこそこ識者である事になっているんだから、ある程度そっちの基準が入るのは仕方がないでしょ
でも、デブに懸垂しろなんて言わないし、クソガリなんですよという相手にマッチョ性は求めんけどな
- 214 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 14:47:53.87 ID:sVL+NCCL0.net
- https://video.twimg.com/ext_tw_video/1732665377874669568/pu/vid/avc1/720x1200/qY-YP0WTI0thumgX.mp4?tag=12
- 215 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 15:46:18.42 ID:H5oE1Z820.net
- >>135
プロレスやった後にバックドロップかと思った
- 216 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 16:18:57.43 ID:f7QQmVDs0.net
- >>192
あのー
まだですか？
- 217 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 17:23:49.08 ID:7G9XUj6z0.net
- 食事に関してなんだが実際1日どれくらいカロリー取るのが適してるの？？？
ジャンクフードやラーメンは安価でタンパク質取りやすいみたいなこと聞くけど
いや体に悪いからやめた方がいいとも聞く
でも一杯食べることが重要だし
じゃあお前らは何をどれくらい食っとるのさ
- 218 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 17:39:40.23 ID:+zeQApP+0.net
- 基本米と肉とプロテイン
今は3300kcal目安で食べてるよ
- 219 ：：2024/05/05(日) 17:45:09.71 ID:/R2ftM/70.net
- >>217
ジャンクやラーメンが安価でタンパク質摂りやすいとかないだろ
鶏むね自分で調理するとかプロテインのほうが安い
- 220 ：：2024/05/05(日) 17:46:52.12 ID:RkpGew3o0.net
- 米食え米
- 221 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 17:53:56.69 ID:MMVp1ePh0.net
- ギョウザとラーメンは即太れるよね
単純に量をひたすら胃に入れ込める
減量中に食うと翌日の体重見てショック受ける
- 222 ：無記無記名 ：2024/05/05(日) 18:15:13.93 ID:f7QQmVDs0.net
- しょっぱい汁物はめちゃ体重増えるけど普通に全部水分だと思う
- 223 ：：2024/05/05(日) 19:01:07.83 ID:409zDNc00.net
- いくつが適してるとかないけどな
基本的には食うほど伸びるし回復が早くなるのでさらに伸びる
まあどこかで消化の限界にたどり着くので、そこまで
- 224 ：：2024/05/05(日) 19:09:46.41 ID:qbOA2Kmxd.net
- 筋肥大も筋力も10年前後で頭打ちするよ
- 225 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d1c-as05 [122.213.60.168])：2024/05/05(日) 20:57:08.68 ID:eSwm6NH20.net
- 何キロ挙がるかと筋肉のデカさって比例しないのかな？
マジで疑問
ttps://www.youtube.com/watch?v=_CubV_O_pB0
ttps://www.instagram.com/p/C6TRwudSxHz/
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