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すまん昔から「1日7時間」は寝ないと頭全然回らないしフラフラするんだけど、5時間くらいの睡眠でも余裕の奴いるでしょそれ [347834418]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW aef1-ITdn)：2022/12/05(月) 08:41:50.04 ID:QnyHuvNv0.net ?2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/zuri.gif
睡眠不足で老化のサインが2倍に増加！肥満度が高くなり、鬱病の原因にも
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/lifestyle/entry/2022/026960.html

素直に羨ましい

2 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 70af-2Zmu)：2022/12/05(月) 08:42:49.96 ID:+VwCPJBJ0.net
遺伝やからな

3 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a456-hPFt)：2022/12/05(月) 08:43:31.83 ID:dMwQnHMp0.net
風邪引くと無限に寝られるけどあれなんなんだ？
体はだるいのに心は穏やか

4 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-E2mn)：2022/12/05(月) 08:43:35.08 ID:hEujea/nM.net
ショートスリーパーな
寝すぎると腰が痛くなるわ
5時間ぐらいが丁度いい

5 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dca2-77kT)：2022/12/05(月) 08:43:44.22 ID:IcKHnt7G0.net
高効率よな
自分は8時間睡眠とってても眠りが浅すぎるから時間のムダだわ

6 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 70c7-7mYT)：2022/12/05(月) 08:45:06.40 ID:3LfE5Klh0.net
5時間とかで行けるやつは作家の素質あると思う

7 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 388b-Dd/9)：2022/12/05(月) 08:45:29.21 ID:yXNf6Muq0.net
遺伝子らしいよ

8 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 66d2-NFUh)：2022/12/05(月) 08:45:42.64 ID:D59/PZTv0.net
今エッセンシャル思考を読んでるけどもっと寝たほうがいいよ

9 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f893-GHWu)：2022/12/05(月) 08:45:42.73 ID:NGwzJAuO0.net
どっかに負担がいくぞ
おもに心臓
ちゃんと寝ろよ

10 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a600-4FAg)：2022/12/05(月) 08:45:54.00 ID:D6NVgpaP0.net
主なショートスリーパー
・ナポレオン
・孫正義
・小倉智洋

すまん、全員ハゲてるんだが？

11 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b48c-KE2N)：2022/12/05(月) 08:46:05.22 ID:vPm6IJ0c0.net
長い時間寝ることができない

12 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-Eazg)：2022/12/05(月) 08:46:13.99 ID:AQ/XTtgfa.net
3時間寝て21時間働くとかはできるし
働いてる最中は案外ずっと集中できてるけど
仕事が終わった途端に倒れるから寿命縮まってると思う

13 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a456-hPFt)：2022/12/05(月) 08:46:22.96 ID:dMwQnHMp0.net
昔は朝からネットしたくて6時起きだった🤥

14 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-C/H4)：2022/12/05(月) 08:46:56.40 ID:rhPDXidNM.net
０時まで酒飲んで２時にトイレでちょっと起きてまた寝て５時起きだわ

15 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-35UG)：2022/12/05(月) 08:47:04.52 ID:pluCJEM8M.net
それぼく

16 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-zDZD)：2022/12/05(月) 08:47:16.75 ID:yhVyksY+d.net
眠いと勉強はもちろん仕事中でも会議中でも平気で寝るんだが
徹夜して平気で仕事してるやつってなんなの？

17 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a456-hPFt)：2022/12/05(月) 08:47:47.51 ID:dMwQnHMp0.net
夜ギリギリまでネットして早起きしてネットしてたら普通にうつ病なったわ🤥

18 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 7aaf-0UiV)：2022/12/05(月) 08:47:52.56 ID:CwbBjX7U0.net
ショートスリーパーは遺伝でほぼ確定している
代謝や消化のスピードも同じく遺伝が大きい

19 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-TC2v)：2022/12/05(月) 08:47:56.71 ID:RkvlTIvgr.net
5時間も7時間も変わらんだろ
3時間とかならわかるが

20 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f64c-WawI)：2022/12/05(月) 08:47:59.07 ID:xZaUzWDQ0.net
1日9時間は寝ないとダメだわ

21 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2f56-btYW)：2022/12/05(月) 08:48:31.46 ID:qk3u+yIQ0.net
食事替えろ

22 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 063a-tr7V)：2022/12/05(月) 08:48:33.24 ID:DaE9z/rt0.net
ガチで12時間寝ないと調子が出ない
どうしてだ

23 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-iUtq)：2022/12/05(月) 08:48:39.13 ID:IBefkZff0.net
2時間活動時間違うのは大きいだろ

24 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 90a2-G94w)：2022/12/05(月) 08:48:44.69 ID:Fo0yq4yE0.net
多分寿命は短いと思う

25 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8aa2-Znoa)：2022/12/05(月) 08:48:59.59 ID:UufRpsYo0.net
人生が充実してる時はぜんぜん平気だぞ
お前らは不幸だよ

26 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5c4e-dvrC)：2022/12/05(月) 08:49:22.66 ID:fPueCHO00.net
7時間は最低必要だ
6時間じゃ体が動かない

27 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f64c-r5Ma)：2022/12/05(月) 08:49:42.68 ID:2MoHLf3I0.net
50近くなるとそうなるよ(ヽ´ん`)

28 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f0c7-6Epl)：2022/12/05(月) 08:49:53.48 ID:Xn2hXeg70.net
俺は基本22時から7時だわ
この生活が1番情緒とかも安定するしオススメだよ
まあ出来るのはニートぐらいだろうけど

29 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35c1-1yZ5)：2022/12/05(月) 08:49:56.13 ID:uv62/irF0.net
>>10
手塚治虫･･･あっ！

30 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 91fd-4FAg)：2022/12/05(月) 08:50:09.17 ID:mf1x7V7U0.net
夏は短くてもok
冬は長くないとつらい

31 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ca1d-B/l2)：2022/12/05(月) 08:50:17.00 ID:G4si6z1E0.net
普通だぞ働け

32 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 878f-PM2u)：2022/12/05(月) 08:50:20.53 ID:pGBlxSz20.net
いや余裕じゃないから
5時間の奴は確実に寿命削ってるよ

33 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a4d2-H5NF)：2022/12/05(月) 08:50:25.17 ID:emQnfegn0.net
睡眠は脳のメンテナンス時間だから
メンテナンス時間が短いとどうなるか

34 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5ceb-g0g5)：2022/12/05(月) 08:51:01.17 ID:n1aN3J030.net
睡眠たらんと心臓あたりが変な感じになる
老化てことでええの

35 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-Je6X)：2022/12/05(月) 08:51:20.67 ID:0lyDRrui0.net
寿命は心拍数できまるから問題ない

36 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b6e1-a1aX)：2022/12/05(月) 08:51:24.73 ID:PTa7ftGz0.net
さんまを見てるとショートスリーパーの才能じゃなくて日常から受けるストレスの回避能力がすごいのだと思う
つまりダメージがないので回復が短時間で済む

37 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MMc2-1akk)：2022/12/05(月) 08:51:25.52 ID:5P3nK0MxM.net
睡眠時間短いと早死するらしいね

38 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0e0c-EnYx)：2022/12/05(月) 08:51:28.79 ID:wnSyXVj/0.net
クソ忙しい芸能人とか3時間だけど身体よくもつな

39 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-6aSf)：2022/12/05(月) 08:51:41.22 ID:HpEMSaOY0.net
睡眠時間短くしたら身体は平気だけど血圧滅茶苦茶高くなった
心臓は正直だな

40 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4551-B/l2)：2022/12/05(月) 08:52:03.25 ID:0vrzGJgX0.net
朝早く起きるけど布団から出られない

41 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-SvZ4)：2022/12/05(月) 08:52:10.77 ID:a40GIVrO0.net
武井壮は短時間熟睡できるんだっけ？

42 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 974b-7kHv)：2022/12/05(月) 08:52:36.46 ID:hNJG/10I0.net
五時間で無理やり起きてるけど休みの日とか寝まくっちゃうから損してる気がするわ

43 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-LMke)：2022/12/05(月) 08:52:47.37 ID:BCxkcOnSM.net
余裕とか言ってる奴に限って昼休み昼寝したり電車で居眠りしてるんだよね

44 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0e0c-EnYx)：2022/12/05(月) 08:52:50.78 ID:wnSyXVj/0.net
旅行とか行くと初日は半日ぐらい寝てる、それぐらい寝ないと身体動かねぇ

45 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-7gIV)：2022/12/05(月) 08:53:00.21 ID:0YwrqAF4a.net
7時間寝ても頭回ってなさそう

46 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a456-hPFt)：2022/12/05(月) 08:53:16.92 ID:dMwQnHMp0.net
シヨートスリーパー体験したいならコツ教えるよ
いつ寝るかではなくいつ起きるかみたいな意識づけが大事だから
例えば6時に起きてけんもうするって日頃から意識して生活するんや
すると目覚ましなしでも普通に起きれたりする
不思議な話だが
多分、人間て何度も中途覚醒してるんやと思うわ
でも、すぐまた寝てしまうから起きてもその事事態忘れてたりするのかも
で、なにか早朝からやるんだという意識を持ってるとその中途覚醒の瞬間に一気に覚醒できるのかもしれん🤥

47 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-cNYr)：2022/12/05(月) 08:53:49.25 ID:8nhsPAoXa.net
体質だろ
経営者に向いてる

48 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d2a2-KE2N)：2022/12/05(月) 08:53:54.44 ID:3+9uZWCE0.net
寝すぎも良くないんだよな

49 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-6aSf)：2022/12/05(月) 08:54:04.68 ID:HpEMSaOY0.net
>>36
テレビに出る仕事ってそれだけで緊張して心臓にかかる負担が大きいと思うけど大ベテランになるとカメラ回ってもいつも通りでいけるのかね

50 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 089d-pYB7)：2022/12/05(月) 08:54:46.62 ID:Y34VHguw0.net
22時に寝て5時に起きて6時に出社して17時に帰宅する生活にしたけど体の調子がいい
早寝早起きおすすめ

51 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-+B4N)：2022/12/05(月) 08:55:13.87 ID:dm4wwmtOM.net
体質だから睡眠時間が長い方がいい人が無理に短くしてもろくなことにならん

52 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 50a2-b7Od)：2022/12/05(月) 08:55:22.28 ID:dmRamvs70.net
僕は8時間
明らかに体調が変わる

53 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-0Hqm)：2022/12/05(月) 08:55:44.50 ID:lKEnZf8h0.net
お昼休みは昼寝しろよ
午後が捗るぞ

54 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-O/rq)：2022/12/05(月) 08:55:51.21 ID:kYudPtwLM.net
アメリカ行って時差ボケ経験しろ すべてが変わる 後、インシュリンを打て

55 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ee30-xtQr)：2022/12/05(月) 08:55:58.50 ID:ERmPDUZ40.net
仕事忙しくて睡眠時間2-3時間位になったけど色々と余裕無くて駄目だな
常に残りの力を絞り切る様な生活になる今はなんとか5時間位に戻した

56 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2c6c-4FAg)：2022/12/05(月) 08:56:36.76 ID:wvLYYo0T0.net
知人は４時間でバッチリって言ってたし遺伝

57 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3a84-3P0E)：2022/12/05(月) 08:56:49.43 ID:EC0GvtbE0.net
余裕じゃない状態が日常になってるだけだぞそれ

58 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dca2-mdUt)：2022/12/05(月) 08:56:53.15 ID:/eEHk6N20.net
癌蓄積しやすくなるよ
よく寝るのが正解

59 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b23a-EcWz)：2022/12/05(月) 08:56:55.68 ID:tS8Cr3FZ0.net
９時に寝たいけど、それだとなんのために生きてるかわからなくなるんだよな

60 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW fe4e-2a7l)：2022/12/05(月) 08:56:56.95 ID:lbImk63z0.net
0時に寝て5時過ぎに起きるのが一番調子いいわ
昨日はゴルフラウンドして、そのまま海釣りに行って夜は釣った魚で飲んでた。
俺以上に元気なケンモメンおらんやろ？

61 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 01af-Pxbt)：2022/12/05(月) 08:57:06.66 ID:KX8xYJ2L0.net
無職になってから寝てばっかだけど常に眠いわ

62 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e19-9aCq)：2022/12/05(月) 08:57:14.18 ID:L+rwhWor0.net
7時間は必要っていうけど
5時間寝て起きて二度寝して1時間、更に二度寝で1時間
みたいなのって意味あるんだろうか。起きてしまうんだよな

63 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6f1d-ZPMU)：2022/12/05(月) 08:57:32.43 ID:W9M3r0Uv0.net
夜勤で逆転してるせいか仕事の日は寝て4時間くらいだけど休みの日は15時間とか寝てる
早死にするのは構わんけど苦しまずに逝きたいわ

64 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ceaf-U4PF)：2022/12/05(月) 08:57:44.42 ID:db1yI1xh0.net
6時間睡眠に耐えられなくてフリーターになった

65 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2106-Dg/n)：2022/12/05(月) 08:58:01.64 ID:Ch/bBiid0.net
１日7時間働くと体がフラフラするんだが、5時間くらいがちょうどいいと思う

66 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ef5-7gIV)：2022/12/05(月) 08:58:26.81 ID:Es5da9z10.net
8時間が最低ライン

67 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6ec9-iUtq)：2022/12/05(月) 08:58:51.08 ID:1A+71TYl0.net
休みの日は12時間とか寝たい人間だけど子供できてからできなくなって眠い

68 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-ytoP)：2022/12/05(月) 08:58:55.65 ID:RcgUHXW80.net
3時に寝て8時に起きるつもりだけど今起きた
確実に寝坊したから仮病で休むわ

69 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-z0Uo)：2022/12/05(月) 08:59:12.35 ID:MGd778tja.net
7月あたりからずーっと夜眠れないんだが精神科行かなきゃダメか？

70 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMb8-T67c)：2022/12/05(月) 09:00:04.91 ID:fUQNEPK+M.net
夜オシッコに起きるようになってから熟睡できなくなってきた

71 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ef5-7gIV)：2022/12/05(月) 09:00:18.01 ID:Es5da9z10.net
>>62
おれもそんな感じだけど一本続けて寝れた時の方が遥かに疲れ取れる

72 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9542-c76U)：2022/12/05(月) 09:01:10.15 ID:Mr3QNMa30.net
年取るとだんだん長く眠れなくなるで

73 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-lQrs)：2022/12/05(月) 09:01:11.80 ID:FUmeKGo40.net
7時間がベスト
8までいくと体に悪い

74 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0ef5-7gIV)：2022/12/05(月) 09:01:13.03 ID:Es5da9z10.net
>>69
行った方がいいよ
いま良い睡眠薬出てるから

75 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-6aSf)：2022/12/05(月) 09:01:17.05 ID:HpEMSaOY0.net
8時間仕事して8時間寝て8時間それ以外のことをするのが現代では一番文化的な生活を送れる

76 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 8795-bWNQ)：2022/12/05(月) 09:01:51.63 ID:A7/6mZFc0.net
8時間寝るやつが中央値で生き残りやすいけど欠陥品は3時間しか寝れないってことだろ？
なりたいか？

77 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2aa2-7kHv)：2022/12/05(月) 09:01:52.96 ID:/80LwJly0.net
昼食後の血糖値スパイクみたいな猛烈な眠気が毎晩きてくれればいいんだけどなあ

78 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 326d-fPRO)：2022/12/05(月) 09:02:05.56 ID:IhMpM3N40.net
平日　7時間寝ても眠い…
休日　6時間で覚める、2度寝もできない

なぜなのか

79 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/12/05(月) 09:02:10.55 .net
物心ついてからずっとロングスリーパーだったけど仕事辞めてからの12時間睡眠が気持ち良すぎてますます社会復帰が遠のいた

80 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2600-HE0p)：2022/12/05(月) 09:02:50.14 ID:u3asdiP40.net
布団がフカフカしてると起きずに短時間でスッキリ起きれる

81 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-PlzK)：2022/12/05(月) 09:02:54.70 ID:gjdmlXGkd.net
7時間寝たい
8はいらないけど6だと足りない

82 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4c8f-PHSb)：2022/12/05(月) 09:04:17.78 ID:dZdNI5ap0.net
9は寝ないと仕事にならんし今日は6しか寝てないから終わり

83 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 86f6-U4PF)：2022/12/05(月) 09:04:43.34 ID:8y9tOjOx0.net
眠くなったら寝て好きな時間に起きられる生活が一番幸せだと気付いたわ

84 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa83-kroA)：2022/12/05(月) 09:04:53.95 ID:5N+PSZswa.net
4時間寝れればかなり回復する。
だが頭だけ。身体的疲労は12時間くらい寝ないと

85 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6e51-9EMy)：2022/12/05(月) 09:04:54.36 ID:KW8Wnbh+0.net
人は人　自分は自分
自分が快適に過ごせればそれが最適な睡眠時間
そもそも寝てない自慢する奴に碌な奴いない
青山繁晴とかさ

86 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:05:05.10 ID:IB/nRisl0.net
4時間で目が覚める
まだ時間があるので二度寝すると
今度は1時間半で目が覚める
計5時間半くらいしか寝てない

87 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3eb7-9IbZ)：2022/12/05(月) 09:05:06.14 ID:oOTcFM/k0.net
https://i.imgur.com/2Unymum.jpg

88 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 35a3-aHlc)：2022/12/05(月) 09:06:02.07 ID:zS6rtnJ10.net
最近睡眠時間より入眠時間のほうが大事なんじゃないかと思ってる

89 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5724-gRtj)：2022/12/05(月) 09:06:45.88 ID:dJEGcnKd0.net
10時間ワイ高みの見物

90 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟ Sd9e-yGb5)：2022/12/05(月) 09:06:49.59 ID:EHZBV3Nld.net
その人によるな
体質によるものだ

91 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:08:21.12 ID:H8SM5XJId.net
夜遅くまで何かやるくらいなら
早く寝て早く起きてからなんかやれ

92 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:08:29.95 ID:IB/nRisl0.net
仰向けじゃなくて横に寝てみろ
回復量が全然違うぞ

93 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ a755-4FAg)：2022/12/05(月) 09:09:09.11 ID:w/cLMj2I0.net
慣れればどってことない

94 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1673-lnTy)：2022/12/05(月) 09:09:57.74 ID:NC/U0Hfy0.net
6.7時間寝られれば十分だけど5でも活動出来なくはない
でも続けると頭痛起こしたりするからやっぱ足りてないんだろうな

95 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰT Sa6a-7kHv)：2022/12/05(月) 09:10:10.71 ID:05iwWZfBa.net
高校大学時代はショートスリーパー気取ってたけど
毎日ボーッとする事が多くて吐き気がしてたわ

大学卒業して睡眠時間は毎日8時間
規則正しい生活を送るようになってからは日々ストレスもなく快調だ

96 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f54e-nYWr)：2022/12/05(月) 09:10:20.67 ID:hrQj+Uy50.net
平日はすっごい眠い

97 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-A03d)：2022/12/05(月) 09:11:19.49 ID:b1Ipx22wa.net
この前、会社で3時間しか寝てないと言ったら
「だから仕事遅いんだよ。次、睡眠不足を言い訳にしたら飛ばす」
って急に脅された。

ワールドカップやぞ。見ろや。

98 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c89-6Orq)：2022/12/05(月) 09:12:06.15 ID:Puk4TSsu0.net
漫画家が早死しやすいのは睡眠削ってるからって結論出たやろ
「俺は5時間でも大丈夫！」ってやつがいたとしてソイツが本当に大丈夫だったことを証明できるのは数十年経った後や

99 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6e8f-f/mP)：2022/12/05(月) 09:12:10.64 ID:Trdg/dLD0.net
別に観なくていいだろ

100 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0e56-yaiu)：2022/12/05(月) 09:12:16.38 ID:M/c1Y/7e0.net
>>39
なんで血圧高くなるんだろうな
動く分ポンプ出力あげてるのか

101 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-t9Jd)：2022/12/05(月) 09:12:18.80 ID:3czTwkTbM.net
脳が働いてないから大した仕事してないやつらばかりだよね

102 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-Vtnu)：2022/12/05(月) 09:12:33.77 ID:Pb+oXRUYd.net
加齢で短くなる
目覚まし時計とか使わなくなったわ

103 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ b4c1-GSdI)：2022/12/05(月) 09:12:40.58 ID:WONv7VO80.net
寝るボタン欲しいよね
何時間寝るか〜って

104 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 29af-Znoa)：2022/12/05(月) 09:12:52.73 ID:W6Xf8nsK0.net
ベッド（マットレス）選び、どれがいいのか分からない…というかどこの店に行けばいい？
地方だからよく分からん…

105 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-oD9s)：2022/12/05(月) 09:13:30.35 ID:qQJQP5T8M.net
起きる理由がない

106 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:13:36.17 ID:IB/nRisl0.net
>>98
うちの親父が俺とまったく同じで
年取ってからは更に短くなってるが
長生きしてる

107 ： 【猫】 ：2022/12/05(月) 09:14:03.82 .net
長時間睡眠はタンパク質とか栄養がとれていない

108 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 84ad-biBx)：2022/12/05(月) 09:14:14.70 ID:AZqgs2wj0.net
7時間以上寝ないとその日は鬱っぽくなるしハッタショ全開になって脳内で無限に連想ゲームが始まって集中出来なくなる

109 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:14:44.90 ID:H8SM5XJId.net
眠れなくなる呪いをかけてあげる

寝る前って目をつぶるけどそれで何も見えなくなる訳ではない
まぶたの裏を見ている

つまり目を瞑れば自動的に寝るのではない

つまり目を開けた状態でも寝ることは可能、ということ

寝るために目をつぶっている訳ではないのだ


はい今日から君寝られなくなりました

110 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c89-6Orq)：2022/12/05(月) 09:15:26.02 ID:Puk4TSsu0.net
>>97
麻酔医に「昨日のWC見た？」って上司の執刀医が話しかけてきたから
この上司もWCなんて見るんだ・・・！ってウキウキで「見ました！」って答えたら「大事な手術前に夜ふかしすんな！」ってクビになったって話がツイでバズってたで

111 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-BGgp)：2022/12/05(月) 09:15:27.15 ID:KgR0wPMiM.net
理想は8時間だが平日はなかなか8時間は寝れないな
だいたい6～7時間しか寝れないわ
5時間台だとかなり体がしんどい
逆に9時間、10時間とか寝過ぎても頭がボッーとしてダメ

112 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd2-ZHqJ)：2022/12/05(月) 09:17:28.08 ID:E3E2N4yY0.net
言うほど余裕か？そいつらだってたくさん寝ればもっと元気になるだろ
1日6時間でいいとかジャップ社畜を飼いならすための嘘だからな

113 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spea-j+0U)：2022/12/05(月) 09:18:27.40 ID:E0OX4kkZp.net
睡眠は時間より質だって言うけど
質を高めると謳ってる商品がどれも胡散臭い
毎日5時間の浅い睡眠で確実に早死にするわ

114 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dc14-n3FU)：2022/12/05(月) 09:19:08.61 ID:aoY+e2YM0.net
それはたぶん胃腸が疲れてるんだと思う
いっぺん飯抜いて寝てみ

115 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-cNYr)：2022/12/05(月) 09:19:09.73 ID:8nhsPAoXa.net
偏差値みたいなもんやろな
7割ぐらいの人は8時間が丁度良いけど3割ぐらいの人はそこから外れてるというだけで人によって違う
休日含めて平均6時間とかは偏差値70ぐらいありそう

116 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 5189-AalR)：2022/12/05(月) 09:19:37.11 ID:8g3wAGdf0.net
7時間寝られると安心感が違う

117 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-t9Jd)：2022/12/05(月) 09:19:39.07 ID:MRNrChllM.net
>>110
手術前ってそんななの？
日常でしょ？ラーメン屋がラーメン作ったりAV女優がセックスしたりパイロットが飛行機飛ばしたり

118 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 84f1-R4o2)：2022/12/05(月) 09:20:14.92 ID:XxFmYMJO0.net
今日は3時間寝た

119 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2a3d-skdk)：2022/12/05(月) 09:20:43.87 ID:8S7o00pz0.net
7時間でも足りない
8欲しい

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-HE0p)：2022/12/05(月) 09:20:51.79 ID:8y+LWGk30.net
5時間以上寝るとなんか頭が痛いとはちょっと違うんだけど違和感あって回転しない

121 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 64c2-00oB)：2022/12/05(月) 09:21:31.99 ID:FJG6ArNR0.net
脳の構造なんだけどショートスリーパーはデフォでコンサータ入ってるような感じじゃないかな。比較的明朗で集中力も高い

122 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ dc56-9RxS)：2022/12/05(月) 09:22:16.09 ID:4q9xprNu0.net
慣れる
5時間睡眠でも大丈夫になる

ただ、逆に言うと
慣らさないと短時間でも平気にはならない

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3e-9yeH)：2022/12/05(月) 09:22:27.15 ID:/vT69j49M.net
出来ない言い訳だけは達者だな

124 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0c0a-v7q0)：2022/12/05(月) 09:22:27.39 ID:4U7H5LSF0.net
早死と言っても60とかだろ
人生で一番重要な前半部分で優位に動けるんだからショートスリーパーは普通に羨ましいわ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW faa2-Scm2)：2022/12/05(月) 09:22:39.23 ID:sPlfKmop0.net
寝すぎると頭いたくなる😥

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 9bd2-ZHqJ)：2022/12/05(月) 09:23:10.73 ID:E3E2N4yY0.net
ショートスリーパー（笑）
カッコつけてんじゃねーよｗ

127 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW dfaf-/A36)：2022/12/05(月) 09:23:42.44 ID:+6Ckug9T0.net
ほんま人生不公平だよな

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:24:03.91 ID:IB/nRisl0.net
お前等は寝具について研究してないだろ
俺は枕や掛け布団とかマットレスを研究しまくって
寝る体勢も若い頃から毎日研究してここまで持って来たんだよ
俺も本来の最適睡眠時間は6時間程度のはずだな
だがこれは何も対策を講じない場合だ
ここから5時間まで詰めてきた

129 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3080-hvop)：2022/12/05(月) 09:24:18.62 ID:fsduSqEi0.net
寿命削ってるだけ定期

130 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c89-6Orq)：2022/12/05(月) 09:24:30.20 ID:Puk4TSsu0.net
まあ睡眠に「質」ってのは確実にあるし、体質や環境によって何時間寝ればいいかも人によって違うだろうが
明らかに不足してるのに非効率だからって睡眠削るのはあかんのだろうな

全ての作業が効率落ちるし精神不安定になるし、酷いと鬱加速させて勢いで自害しちゃう人もいる

131 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Saab-cNYr)：2022/12/05(月) 09:26:17.69 ID:8nhsPAoXa.net
寝る行為自体が記憶の整理何だっけ？
その理屈だと脳に負担のかからない体質や生活内容だと睡眠時間削れるかもね

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/12/05(月) 09:26:17.80 .net
余裕じゃないけど7時間も寝れない

133 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e64e-eVis)：2022/12/05(月) 09:27:04.31 ID:TjrTivJL0.net
昼寝とかしたら大丈夫ではないの？
長時間睡眠とれても食後とか少し寝ないと無理な体質だわ

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:31:09.88 ID:IB/nRisl0.net
まず仰向けで寝てる時点でいくら寝ても睡眠時間はマイナスと同じ
寝ない方がマシなレベル

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｸｽﾏﾃ MM5e-+tyB)：2022/12/05(月) 09:31:48.16 ID:Zp30IPdKM.net
大抵5時間睡眠平気な奴はそれに慣れて余分に命削ってることに気づかないまま耐えてるだけ
普段しっかり寝てる奴は睡眠時間減ると明確にパフォーマンス落ちるのわかる

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a4a2-A03d)：2022/12/05(月) 09:32:53.68 ID:nCFPXa5D0.net
中田あっちゃんのYouTube見たんかなw

137 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-wmx8)：2022/12/05(月) 09:33:31.68 ID:TYexYPXzM.net
>>62
睡眠には質と量の両方が必要だけど5時間くらいで起きて二度寝しないでそのまま起きると眠いし
二度寝でもスッキリはできるな
8時間寝ても電気つけてだと眠いし疲れるしヘルペスとか出てくる

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ e2a4-7kHv)：2022/12/05(月) 09:34:05.61 ID:08CSxezo0.net
短命って言うけど起きてる時間の累計ならそう変わらん気がする

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:35:12.19 ID:H8SM5XJId.net
寝る前にスマホ見るなとかテレビ見るなとかいうけど寝る寸前までガンガン見てるおらがぐぅぐぅ寝れるから嘘だぞ

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp5f-HE0p)：2022/12/05(月) 09:37:09.52 ID:X7dt9qW+p.net
起きてやる事ゲームだから特にメリットもないっていう

141 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e910-+8kf)：2022/12/05(月) 09:37:28.49 ID:QwjQUeUV0.net
メンタル不安定な人間が多いよ
睡眠時間が短い人

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9c89-6Orq)：2022/12/05(月) 09:39:34.57 ID:Puk4TSsu0.net
なまじ睡眠時間削ってもある程度活動できちゃうから「あ、これいけんじゃね？」「睡眠無駄じゃね？」ってなりがちなんだよな
実際ケンモウでもそういう奴いるけど大抵不安定

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 6785-UCLR)：2022/12/05(月) 09:39:46.57 ID:tgKDJWKl0.net
俺は毎日4時間睡眠だけど普通に動けてるよ
中学生の頃からずっとこの生活だから遺伝とか体質の問題だと思う
保育園のときお昼寝しなかったらしいし

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e67-4FAg)：2022/12/05(月) 09:40:29.47 ID:iu0c4UKq0.net
やなせたかし「手塚、藤子が早く死んだのは、寝んと仕事するからや。俺と水木しげるが長生きしてんのは、よう寝るからや」

145 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:40:48.38 ID:H8SM5XJId.net
睡眠削ってやることがゲーム

終わってるよ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-7mYT)：2022/12/05(月) 09:41:21.38 ID:yve2x0Kt0.net
最低7時間は必要だよな
睡眠障害で眠れなくなってから間もなく身体ぶっ壊れたし

147 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-lwUH)：2022/12/05(月) 09:41:46.41 ID:tTj57cgu0.net
寝ないと早死にするぞ

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:42:11.06 ID:H8SM5XJId.net
>>147
寝過ぎても死ぬぞ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-3P0E)：2022/12/05(月) 09:42:31.72 ID:2qqaccECa.net
ショートスリーパーで長生きしてる年寄いるの

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-wmx8)：2022/12/05(月) 09:42:59.56 ID:TYexYPXzM.net
全力出すことやると睡眠不足の影響がよくわかる
普段全力出すことなんてそうないけど全く同じくらいの実力の人とゲームの対戦するのでもいい
日々を自堕落に過ごしてれば睡眠不足でも影響分からずに行けるんだろう

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:43:05.96 ID:IB/nRisl0.net
>>143
疲労回復や脳整理が得意な遺伝子と苦手な遺伝子があるというだけだからな
それが認められない非効率遺伝子だから
人格批判という無駄なことにリソースを使って時間を無駄にする

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 95e0-6zoe)：2022/12/05(月) 09:43:43.60 ID:NR8tWfIt0.net
成人になると歳をとっても必要な睡眠時間は変わらないらしい
爺さん婆さんが昼寝しまくりなのはその為とか

153 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a4d2-Xq8i)：2022/12/05(月) 09:44:16.05 ID:xkXnIyNs0.net
8時間寝ないと無理

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 518f-lwUH)：2022/12/05(月) 09:44:18.41 ID:tTj57cgu0.net
食欲と性欲はコントロール出来るけど睡眠だけは無理だな

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:44:43.90 ID:H8SM5XJId.net
寝ることは重要ではない
問題なのは己の身体を理解しているかだ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-MG8q)：2022/12/05(月) 09:45:12.06 ID:P7Fh6Vyt0.net
平均6.5時間以上寝ないと将来認知症になる確率上がるらしい

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-BRun)：2022/12/05(月) 09:46:37.83 ID:3+F4cd8GM.net
っていうか長く寝るのって才能じゃね？
21時とか22時に寝てたっぷり睡眠時間取ろうと思っても寝付けないし
寝られたとしても絶対23時とか0時とか2時とかに目が覚めちゃってそのまま数時間眠れず、ってことになりがちなんだけど

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 53a2-Yzbi)：2022/12/05(月) 09:46:55.14 ID:7Yej/lve0.net
ショートスリーパーになりうるかどうかや朝型人間or夜型人間は遺伝子によって決まったはず
もちろん普通の人が短い睡眠時間の生活を続けたり
夜型人間が早起きの生活を続けることも可能ではあるけど長期にわたると問題を起こしやすい

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-aIj9)：2022/12/05(月) 09:47:08.33 ID:MejxcRuBa.net
5時間睡眠だけど別に耐えてるわけじゃなくて目が覚めてしまってもう寝れなくなるのよ

160 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-vChI)：2022/12/05(月) 09:47:13.87 ID:3dswctq9d.net
5時間は無理して慣れただけ　実際物凄い負担かかってる

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-BRun)：2022/12/05(月) 09:47:24.67 ID:3+F4cd8GM.net
認知症にならないためには早く死ぬのが一番確実だぞ
みんなも働き盛りで突然死しようぜ

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:47:42.86 ID:H8SM5XJId.net
>>157
それ以上は必要ないんだよ
誰でも長く寝ればいいという訳ではない

163 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 3f87-iI7H)：2022/12/05(月) 09:48:51.26 ID:IB/nRisl0.net
お前等の発言自体がお前等自身の非効率睡眠を物語っているんだよな
効率遺伝子は書き込み内容にすら無駄が少ない
こればかりは努力でどうにもならんから
非効率遺伝子は一生無駄なことを非効率に続けるしかないのだろうな
そういう宿命なんだよ可哀想な非効率遺伝子は

164 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9aad-NYdr)：2022/12/05(月) 09:49:41.77 ID:R2dOrXhZ0.net
睡眠の長さ=寿命の長さ
https://i.imgur.com/yjBGdcm.jpg

165 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 09:50:35.85 ID:H8SM5XJId.net
とりあえず23時までに就寝してあとは起きた時にスッキリしてるかどうかで判断しろ
長く寝ればいいんじゃなく自分に合った睡眠時間を心がければいいだけ

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2cb0-lgF1)：2022/12/05(月) 09:50:57.61 ID:+uWOKT740.net
お前ら早起きしてもその分嫌儲やってるだけだろ

167 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 95e0-6zoe)：2022/12/05(月) 09:51:32.86 ID:NR8tWfIt0.net
遺伝的なショートスリーパーの頻度は1％未満らしい
殆どの人にとって短い睡眠時間(6時間未満)は負担になっている

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d889-JkWk)：2022/12/05(月) 09:51:37.67 ID:Jt1txyQW0.net
ショートスリーパーとか嘘だからな
無理やり耐えてるだけで相当体には負担かかってる

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-K0Fh)：2022/12/05(月) 09:52:30.56 ID:M1vm9Efea.net
憧れるのはわかるけど体質にもよるからおすすめはしない
4時間睡眠生活を2年くらい続けてたけど当時は明らかに精神不安定になってた

170 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-6aSf)：2022/12/05(月) 09:52:41.38 ID:HpEMSaOY0.net
>>62
乳幼児育ててるお母さんが3時間おきくらいに子どもに起こされるから細切れ睡眠になって質の良い睡眠を取れないって医者が問題にしてた
あんまり良くないと思う

171 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-7mYT)：2022/12/05(月) 09:52:57.67 ID:yve2x0Kt0.net
若い奴ほどちゃんと寝て身体を大事にしろよ

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9e50-WIOw)：2022/12/05(月) 09:54:01.55 ID:8wrSzibc0.net
在宅になってから眠たくなったわ

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 44a2-FYv8)：2022/12/05(月) 09:54:12.40 ID:uJLpRNtq0.net
寝ないとすぐ飛蚊症でるんやけど

174 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0a9a-AmP8)：2022/12/05(月) 09:58:36.60 ID:a578hi3t0.net
睡眠障害5時間で下痢しない奴すげえわ
でも9時間とか10時間だと寝すぎても便秘になる

175 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-TC2v)：2022/12/05(月) 10:01:05.52 ID:1d/CCkEjp.net
>>171
ありがとよおっさん

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 8c9f-20rA)：2022/12/05(月) 10:01:20.98 ID:RKlmK8Fo0.net
ショートスリーパーになって幻覚見たい

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0a9a-AmP8)：2022/12/05(月) 10:02:09.90 ID:a578hi3t0.net
残業して睡眠時間3時間とか5,6時間の奴って、会社の為に寿命縮めて病気になるリスク背負ってるからすごいよな

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0a9a-AmP8)：2022/12/05(月) 10:02:50.66 ID:a578hi3t0.net
>>124
睡眠時間短いと糖尿病になるぞ

179 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-BRun)：2022/12/05(月) 10:04:23.22 ID:3+F4cd8GM.net
>>177
こんな世の中で長生きしたら損だよ

180 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-ORkq)：2022/12/05(月) 10:04:30.79 ID:BGSqHk7I0.net
最低でも7.5時間は寝たい

181 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM88-i17R)：2022/12/05(月) 10:04:44.63 ID:4MMKFHQmM.net
年末年始とか長期休めるときに22時とか毎日決まった時間に寝てめざましかけずに起きるのを続けてみて
それで6日目の睡眠時間がその人の適正睡眠時間だから

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c64e-C/Th)：2022/12/05(月) 10:05:01.07 ID:9Wk30Xbn0.net
CR7の睡眠法は気になる
1時間に1度起こされて寝て… 1時間に1度起こされて寝て… 寝れるか‼︎

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 968f-r5Ma)：2022/12/05(月) 10:05:09.73 ID:wucA2J2H0.net
おっさんになると5時間睡眠が3日続いたあたりから確実に頭が回らなくなって凡ミスが増える
重大なトラブル起こす前にさっさと寝たほうがいい

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e89-7kHv)：2022/12/05(月) 10:06:46.58 ID:vD5wfP6l0.net
>>179
でも自害しない奴ｗ

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-mI8M)：2022/12/05(月) 10:07:01.01 ID:Tlqjl9Th0.net
睡眠薬飲まないと眠くなるのが明け方でそのまま夕方まで寝てしまう
夜型って変えられないのかな
今は睡眠薬で22時には寝てるけど朝はきつい

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d08f-A03d)：2022/12/05(月) 10:07:22.87 ID:vs9z/za40.net
体が睡眠を欲してるのに無理して起きると睡眠負債になるのだろうか
そうなると10時間くらいは寝たいけどそんなに寝ると生活できない

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-wi1Q)：2022/12/05(月) 10:08:02.81 ID:iWk5BFcpd.net
7時間は最低限必要だわ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｴｱﾍﾟﾗ SD9e-7diu)：2022/12/05(月) 10:09:10.19 ID:0V7aSz/bD.net
>>3
風邪引くくらい身体が疲れきってるんやろ

189 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d08f-A03d)：2022/12/05(月) 10:09:29.14 ID:vs9z/za40.net
>>181
それができればいいんだが0時回ってから寝る習慣が付いてると22時に寝るってのが難しい
布団入っても微塵も眠れない

190 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 5e89-7kHv)：2022/12/05(月) 10:09:40.40 ID:vD5wfP6l0.net
7時間でも足りない奴は他でおかしなことになってる
食事か運動不足かストレスか
それを改善しない限りいくら寝ても意味なし

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾍﾞｰｲﾓ MMc2-B/l2)：2022/12/05(月) 10:09:49.43 ID:JiztZO7fM.net
睡眠の質が悪いと禿げるぞ

192 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-BRun)：2022/12/05(月) 10:10:04.80 ID:3+F4cd8GM.net
睡眠薬って起きるときのこと考えたら絶対平日なんか使えんと思うのやけど

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e19-4FAg)：2022/12/05(月) 10:10:37.19 ID:IwOARcZi0.net
>>10
ナポレオンは昼寝してたという説が

194 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW c2c0-To7e)：2022/12/05(月) 10:13:41.67 ID:2QneWFaA0.net
平均10時間のロングスリーパーだけどそんなの4時間みたいなやつに
勝てるわけないんだから人生諦めたわもう寝て過ごす

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd02-V4Fi)：2022/12/05(月) 10:13:52.25 ID:UE4ot/jid.net
>>49
さんまは趣味が仕事っぽいから楽しんでやってんじゃね

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-ORkq)：2022/12/05(月) 10:14:06.11 ID:BGSqHk7I0.net
本当にショートスリーパーなんているのかね
寝ない習慣が身についてるだけなんだろ

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4c8f-4FAg)：2022/12/05(月) 10:15:00.86 ID:Gk1qYErD0.net
ショートスリーパーにあこがれて無理すると甚大なダメージが蓄積されるからやめとけ

198 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 6e19-4FAg)：2022/12/05(月) 10:15:11.16 ID:IwOARcZi0.net
必要な量の睡眠取ってないと脳にアミロイドβが蓄積して痴呆になるよ

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d48f-es73)：2022/12/05(月) 10:16:39.91 ID:OrlHG1Ql0.net
余裕ではないんだよなぁ
何とか5時間睡眠に無理くり身体を合わせてるだけ
理想は7~8時間睡眠

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 26d1-uMBB)：2022/12/05(月) 10:16:44.17 ID:8cpj0ySZ0.net
俺だってぐっすり寝たいんだ。でも体が夜寝させてくれない

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-vChS)：2022/12/05(月) 10:16:55.62 ID:EWnwhahvM.net
睡眠は8時間寝ないと調子悪い
飯は食えば食うほど太る


まじなんだよこの体

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-oaXf)：2022/12/05(月) 10:17:09.75 ID:FnWxteNpd.net
8時間はフル充電だな
7時間は85パー

203 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 76a2-Tp/t)：2022/12/05(月) 10:18:25.28 ID:YXb9Q4F10.net
>>192
それがよくできてて6～7時間くらいで抜けてくるようにできてるから朝は起きれるんよ
多少体がダルいとかは有るけども

204 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa8-PG5G)：2022/12/05(月) 10:19:24.39 ID:J5iJN3TtM.net
寝続けられないのが辛い
合計睡眠時間は8まで無理矢理取ってるけど1.5から3時間で覚醒しまくり
起きても逆に疲れてるとかザラ
髪の育成とストレス解消時間とれてないのかハゲてきたし

205 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-oaXf)：2022/12/05(月) 10:21:36.99 ID:FnWxteNpd.net
長距離通勤してるやつは睡眠時間と趣味の時間削ってると思うと損だよな

206 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 65a2-mErO)：2022/12/05(月) 10:21:39.16 ID:XhK2G/J80.net
でも短命だから

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 44a2-xq9J)：2022/12/05(月) 10:22:20.16 ID:bfTzDGQg0.net
もう２０年５時間睡眠だけど仕事の休憩時間は寝ることにしてるむしろ寝ないと休憩にならない座って携帯見てるだけでも体力は回復しない横になって寝る場所のない職場には転職出来ないと思う

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Src1-BT3e)：2022/12/05(月) 10:23:15.77 ID:PkVEa9Rsr.net
早く寝て早く起きて趣味すんのが良いのかなって思い始めてる

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 95e0-6zoe)：2022/12/05(月) 10:29:24.41 ID:NR8tWfIt0.net
>>204
その場合の原因は色々考えられる
アルコール・カフェイン・スマホやゲームなどなど
とりあえず悪影響のある要素を一つ一つ排除していくのがいい

210 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2022/12/05(月) 10:32:10.39 ID:aetVClEp.net
>>1
マジレスすると、睡眠時間を削らせるのは相手を没落させる第一歩で
一見フレンドリーで笑顔で世間話するような相手でも、8時間睡眠を「それは寝過ぎですよw」「一日の1/3を無駄にしてるとかw」…等と言ってくる奴が居たら、たとえ親兄弟だったとしてもそいつはお前を潰そうとしている

211 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM10-i17R)：2022/12/05(月) 10:33:44.43 ID:DMPS2ZxSM.net
今の社会ってロングスリーパーに厳しすぎるよな
しっかり8時間睡眠取ろうとしたらまず自分の時間無いよな

212 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 26d1-uMBB)：2022/12/05(月) 10:33:51.98 ID:8cpj0ySZ0.net
長く寝るといつも面白い夢見るから毎日8時間は寝たいところなんだが

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW bcd2-gOJr)：2022/12/05(月) 10:34:23.19 ID:951kY9JZ0.net
おれ短命なのかな。3時間くらいの睡眠で良い
もう20年くらいそんな感じだけど風邪も引かないし健康診断異常ない。野菜ほぼ食わない

214 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-UoZW)：2022/12/05(月) 10:34:55.41 ID:O1Z5otsHa.net
夜の貴重な時間まで盗人たちに捧げてはならない
すなわちテレビやトレーニングジム、パーティーなどの盗人の宴には一切参加するなということだ

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-zphW)：2022/12/05(月) 10:35:42.74 ID:3bSXuVeVa.net
こどおじ@44歳高卒童貞派遣工年収200万円だけど、9時間寝ないと翌日の仕事に影響するんで時短勤務してる

216 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM10-i17R)：2022/12/05(月) 10:37:53.72 ID:DMPS2ZxSM.net
公務員ですら残業残業でロングスリーパーには厳しい職業だもんな

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-RyYL)：2022/12/05(月) 10:39:39.38 ID:AxBAJDLjd.net
年取ると睡眠時間は徐々に減っていくらしいケモ本当？

218 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 326d-fPRO)：2022/12/05(月) 10:40:13.79 ID:IhMpM3N40.net
今日の日本戦見たら4時間しか寝れないけどどうすんの

219 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-oBB9)：2022/12/05(月) 10:42:05.69 ID:F3+yepeG0.net
ワイは5時間でも平気というか5時間で目が覚める
意識的に無理やり7時間寝ることがある
今日がその日

後無職になったら睡眠時間減るで
活動量が低いと睡眠時間短くても割と平気
睡眠時間長いやつは肉体労働してるパターンとか多いだろ

220 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-6EwK)：2022/12/05(月) 10:48:32.82 ID:KriaNvcpa.net
昔は3時間睡眠でガンガン働いてたけどそのツケがくるかもと思うと怖い

221 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7aad-9BiN)：2022/12/05(月) 10:48:44.10 ID:PikWgN0l0.net
https://i.imgur.com/gCZGmhz.jpg
https://i.imgur.com/rrcb6b4.jpg

222 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-hg+j)：2022/12/05(月) 10:50:34.48 ID:lOGZ9judM.net
西村博之は長く寝るらしいね

223 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 720a-4FAg)：2022/12/05(月) 10:51:42.00 ID:Dzb34lVz0.net
歳取ると3時間ごとに目が覚める
8時間ぶっ通しとかまず無い

224 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 84af-oBB9)：2022/12/05(月) 10:56:54.31 ID:F3+yepeG0.net
働かずニート生活なら睡眠時間短くても平気で
夜9時まで働いたら7-8時間睡眠取らないと厳しい
これが俺の感覚
これ以上働くと睡眠とのバランスが壊れて加速度的に体がぶっ壊れていく
そこまでいかなくても労働は確実に寿命削ってる
無職こそ長生きの秘訣だと思う

225 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-hg+j)：2022/12/05(月) 10:56:59.68 ID:imiyCNLTM.net
俺の最低必要睡眠時間は6時間半だな
これ以下だと鼻づまり、目の痒み、イライラ
あとは「んんんん」ってたまに言わないと気分が悪くなるし
ホームセンター言ったら涙と鼻水が出て来る
いわゆる自律神経の乱れによる諸症状だよな
昔の人たちは「甘えんな！」って言ってたけど
これからはパワハラになってくるような時代だろうな
俺の親も俺のこと小学中学の頃は

226 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 29af-f3fp)：2022/12/05(月) 10:57:01.06 ID:VkhRc37n0.net
>>1俺もだ
7時間だとなんとか普通になれるレベル
9時間でスッキリ出来る

227 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-Ysy7)：2022/12/05(月) 10:57:42.58 ID:diGc/z5Od.net
>>3
風邪薬に眠くなるやつ入ってるやん
その効果では？

228 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-nDOM)：2022/12/05(月) 10:59:34.37 ID:+uEaL/nFd.net
ああそれうつ病だよ

229 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-hg+j)：2022/12/05(月) 11:00:19.30 ID:imiyCNLTM.net
遺伝も大きいよな
俺の父親なんて学生時代は徹夜勉強したことないのが自慢だし
それで九州の一番の高校大学行ってたくらいだ
なお知能は高卒アホの母親のを引き継いだせいで俺はゴミみたいな学歴(偏差値60理系)の模様

230 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 2ca2-r3qF)：2022/12/05(月) 11:01:46.38 ID:za5p6CiL0.net
7時間寝れる方がどう考えても健康的だし才能だからそっちの方羨ましいんだが

231 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM34-hg+j)：2022/12/05(月) 11:02:19.69 ID:imiyCNLTM.net
逆に10時間以上寝ると頭痛になるのは何でだぜ？
長時間自然に目が覚めないってそれだけ体が以上を察知してるんだろうけど

232 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW d0ba-iigd)：2022/12/05(月) 11:02:38.83 ID:cZZg125c0.net
俺も7時間切るとしんどいなぁ
短いと頭回ってない自覚あるし食欲のリズムもおかしくなる

233 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1029-1Qdo)：2022/12/05(月) 11:04:53.48 ID:+SptZOPF0.net
それぼく

234 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 4e67-E2mn)：2022/12/05(月) 11:04:57.84 ID:4aWbZlFh0.net
>>213
大腸癌で早死にする奴のパターンだぞそれ
野菜は食っておけ

235 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 4670-7kHv)：2022/12/05(月) 11:05:09.64 ID:qMdYJmof0.net
4時間だとちょっときつい
5時間だと割りと平気
6時間だとスッキリ
7時間だと超スッキリ
8時間以上寝たのはここ10年で数回だ

236 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b095-4qYR)：2022/12/05(月) 11:08:44.78 ID:LKqrGmer0.net
ケンモメンみたいな高齢者は寝る時間減るからなあ
０時前後に寝ても５時前に目が覚めて平気だったりする

237 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 7e3a-6lfQ)：2022/12/05(月) 11:09:27.15 ID:HZSNxWJJ0.net
まあまあキツめの睡眠障害だった時期の後は2時間連続して眠れただけでも頭がスッキリした

238 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sa3a-adXQ)：2022/12/05(月) 11:11:47.35 ID:DWYp00rza.net
8時間寝ても眠いし5時間寝ても眠い
どっちも結局眠いから5時間睡眠にしてる

239 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-qlmC)：2022/12/05(月) 11:13:12.69 ID:udk1CMLgM.net
おれも７時間弱ぐらい寝たいけど平日は１時間ぐらい足りない
毎週土日に2、3時間ずつ昼寝しちゃうから計算合ってて自分で苦笑する

240 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 11:14:04.28 ID:H8SM5XJId.net
>>234
野菜ならなんでもいいと思うなよ

241 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾌﾞｰｲﾓ MM5a-2a7l)：2022/12/05(月) 11:14:11.83 ID:cA53wsTXM.net
今どき7時に起きるとして12時に寝るとかジジイしかいないだろ
普通は2時くらいに寝て7時に起きる５時間くらいだぞ

242 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 1eaf-3vIb)：2022/12/05(月) 11:19:59.98 ID:9wWXsGis0.net
21時頃にコーヒー飲んで8時間寝ると起きた時にだるい。しかし、5時間くらいだとだるくないが昼過ぎに眠気がおそってくる。

逆にコーヒーは、お昼12時頃までにカフェイン飲料をやめると8時間寝てもだるくならない。
何が言いたいかというと睡眠の質が浅い状態で長時間寝るとだるくなるということだ。

243 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ cea2-64DC)：2022/12/05(月) 11:25:26.37 ID:vbJ20dpM0.net
脳がどんだけ疲れてるかだよ
内向的モメンはずっと何か考えてるからロングスリープになる

244 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-qlmC)：2022/12/05(月) 11:28:58.18 ID:udk1CMLgM.net
身体動かす仕事だとよく眠れるせいもあるんだろうけどあんまりナーバスにならなくてもいいんだよな

245 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-6f3v)：2022/12/05(月) 11:30:30.85 ID:xKLVYnEGr.net
疲れてても眠れなくてすぐ目が覚める
24時までには布団に入って8時に目覚める
つもりで生活しているのに眠り辛くすぐ起きてしまうせいでトータル5時間くらいしか寝れてない
たまに中途覚醒もなく朝までしっかり眠れて
勃起してる時なんかホッとして嬉しくなるね

246 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW ac0b-6T6z)：2022/12/05(月) 11:32:35.98 ID:3+2ytxNi0.net
ガチで3時間睡眠+休日に7時間がちょうど良い
5時間だと日中死にそうなくらい眠くなるのに3時間だと仕事中も全く眠くならん

247 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ d410-4FAg)：2022/12/05(月) 11:33:15.26 ID:5HrqesK70.net
普通に早く死ぬか糖質か鬱になるよ

248 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (US 0H7a-bSGj)：2022/12/05(月) 11:35:01.43 ID:/MnawYW6H.net
俺はショートスリーパーだとか自慢してた会社の同期いたけど
会議中寝たりしまくってていつの間にか会社辞めさせられてた

249 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f689-a0YY)：2022/12/05(月) 11:37:43.62 ID:6ufUDOKV0.net
おれも寝ないとだめやな

250 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-ORkq)：2022/12/05(月) 11:38:43.27 ID:BGSqHk7I0.net
>>241
夜中にやることなんてないだろ

251 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW e7d2-6aSf)：2022/12/05(月) 11:39:21.90 ID:HpEMSaOY0.net
>>240
それでも食わないよりは食った方がいい

252 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2cb0-lgF1)：2022/12/05(月) 11:42:31.49 ID:+uWOKT740.net
>>250
夜中のほうが時間経つの速いんだよな
ネットが捗る

253 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌｯ Sd94-b/+C)：2022/12/05(月) 11:42:55.41 ID:H8SM5XJId.net
>>251
農薬まみれでもか？

農薬由来のガンは度外視するの？

254 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df9c-lQrs)：2022/12/05(月) 11:45:34.08 ID:TxSfkN8T0.net
それ？

255 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW b059-Bz7D)：2022/12/05(月) 11:45:49.26 ID:l0WpTjGQ0.net
寝るってメンテナンスだから怠るとそりゃおかしくなるわ

256 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9bd2-uMBB)：2022/12/05(月) 11:52:22.75 ID:7E0q80Me0.net
キッチリ８時間寝てるのに１０５キロなんだが

257 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 0656-ZciG)：2022/12/05(月) 12:02:00.84 ID:0mt/sz3j0.net
ワイは12時間

258 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｻｻｸｯﾃﾛ Spea-CJcj)：2022/12/05(月) 12:04:53.88 ID:FaJjYM+vp.net
寝不足して集中力欠くと1.5倍くらい時間かかるから結局損

259 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 2cb0-lgF1)：2022/12/05(月) 12:05:05.57 ID:+uWOKT740.net
俺は眠剤毎日服用して今日は0：00就寝9：50起きだったわ

260 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb8-BRun)：2022/12/05(月) 12:10:36.78 ID:3+F4cd8GM.net
>>253
そんなことより日々の栄養不足のほうが先に害になると思うけど

261 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-W+4S)：2022/12/05(月) 12:13:01.77 ID:zrGMZ8IsM.net
25くらいまで毎日10時間寝ないと日中のパフォーマンス低かったけど今7時間くらいで問題なくなったわ
まあそれでも疲れてる時は半日眠れるんだけど

262 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW a2a2-FPVu)：2022/12/05(月) 12:14:22.71 ID:WXQxvCKJ0.net
ほんと働く時間どうにかしらい

263 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW df20-i17R)：2022/12/05(月) 12:15:30.77 ID:b9ic1nT70.net
>>261
それで身長高くなかったらただただ損なだけやな

264 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-W+4S)：2022/12/05(月) 12:15:42.50 ID:zrGMZ8IsM.net
>>262
マジで労働の拘束時間長すぎなんだよな
移動や準備まで含めたら+2時間くらいあるわ

265 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-3uQI)：2022/12/05(月) 12:16:26.85 ID:Ks9EXMnna.net
休日でも6時間で目覚める、飯食って3時間くらい昼寝して夜寝れないの繰り返し

266 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:17:58.12 ID:MSuUYLFLp.net
昼休みに昼寝してる

267 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:18:26.34 ID:zrGMZ8IsM.net
>>263
身長はホルモン分泌ある時間帯に睡眠してる早寝は大事けど単純な時間量は関係なさそう

268 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:18:33.00 ID:wT45OGMm0.net
自称ショートスリーパーの友達は久しぶりに連絡取ろうと思って又聞きしたら自殺してたことが判明した
寝れば寝るほど身体に良いはマジ

269 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:22:44.40 ID:MtrSj0XKM.net
数日我慢したら慣れてくるんとちゃうか

270 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:24:14.50 ID:80UC0UFm0.net
躁鬱
躁の時は1時間でも長い
鬱の時は12時間でも足りない

271 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:24:37.30 ID:BGSqHk7I0.net
短時間しか寝なかった頃は毎日頭が発熱してる感じでイライラし通しだった

272 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:24:42.22 ID:vcoiViRo0.net
疲労度で変わるな
季節の変わり目はいっぱい寝る

273 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:29:52.93 ID:M1k7x4a6d.net
睡眠薬２つ（デエビゴ、ロゼレム）飲まないと
４時間ちょっとしか眠れない(´；ω；`)

274 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:35:13.80 ID:g2VgbgO80.net
睡眠不足は脳に良くないぞ
ボケや老害になる確率上がりそう

275 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:48:22.64 ID:jKxuIAe60.net
健康でいたければちゃんと寝ろ

276 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:51:10.75 ID:hGlmIJ98r.net
>>46
夜更かしして鬱病になってるやつの生活リズム真似ても
ショートスリーパーになれないだろ
それはただの不眠だよ

不眠は起きれるけど頭がしっかり動かない

277 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:53:02.17 ID:hm1M5VMsd.net
60超えたあたりから体力落ちて5時間くらいしか寝れない

278 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 12:56:02.49 ID:1nHfFDzU0.net
つーかブラック勤めてた時3か4時間くらいしか寝る時間なかった

279 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:01:16.42 ID:eXLyVOW00.net
身体のメンテだぞ睡眠は
糞運営にするつもりか！

280 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:10:36.84 ID:8y+LWGk30.net
脳の老廃物を分解？するんだっけ睡眠

281 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:12:27.18 ID:hrmG0YiT0.net
タバコで覚醒してるだけ
タバコ吸わないショートスリーパーを知らない

282 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:13:23.62 ID:nRcbCaFyd.net
>>280
じゃあ昼とかに眠たくなるのは老廃物が溜まってるからとかあるのかな

283 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:41:27.57 ID:0pXXccon0.net
>>164
心臓の動作回数が決まってんだから寝てる時間長いほうが高年齢になれるだろ
生きてる時間＝起きてる時間は大差ないだろうけど

284 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:52:16.72 ID:dDTRRD+D0.net
>>283
運動負荷掛けすぎの奴は心臓リミット早く来て早死にするってか？

285 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:55:19.33 ID:H8SM5XJId.net
>>260
日本のガン大国の原因が野菜にあるとしてもか？

｢国産が一番安全だ｣と妄信する日本人の大誤解
https://www.google.com/amp/s/president.jp/articles/amp/32274%3fpage=1

286 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 13:58:10.40 ID:ArZRrj3b0.net
週4勤務なら5時間いける
週5で毎日5時間は持たないよ

287 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:05:37.07 ID:aU8htP/x0.net
3時間睡眠を1週間続けるだけで全身蕁麻疹で強制退場の身体だからショートスリーパーが羨ましい
俺は出世できなかったよ

288 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:10:19.51 ID:xqzpMMZl0.net
ショートスリーパーって周りに家族がいるから強制的に目が冴えてるだけじゃないの
1人暮らしでショートスリーパーな人いる？

289 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:20:40.84 ID:3+F4cd8GM.net
>>285
どういう人が書いた記事なのか調べた？
リテラシー高めたほうがええで

290 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:22:13.75 ID:H8SM5XJId.net
>>289
お前よりはマシかな

291 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:22:45.02 ID:i8GYqiRP0.net
ショートスリーパーになりたいだなんてなろう系主人公になりたいみたいなアホなこと言ってないで自分のベストな最低限睡眠時間見つけてしっかり守れ
結局これが1日中元気に働ける秘訣や

292 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:22:47.64 ID:HpEMSaOY0.net
>>253
うち家庭菜園で色々作ってるけど農薬は一切未使用だからアンシンアンゼンだよ

293 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:25:02.50 ID:H8SM5XJId.net
>>292
家庭菜園の話してないからノーサンキュー

294 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:25:23.94 ID:3ecgIxsFd.net
ショートスリーパーなんて超レア体質で殆どがただの寝不足なだけだぞ
大人しく睡眠とってパフォーマンス上げるが吉

295 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:25:48.32 ID:uLnTICtG0.net
最低8時間は寝ないとキツイ

296 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:30:34.23 ID:bo7VCvPf0.net
ブラックフライデーでfitbit買ってこれだけで楽しめるわ
https://i.imgur.com/qDdaCnv.png

297 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:33:17.33 ID:5AQPy7us0.net
12時間は必要だわ

298 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:38:29.16 ID:3SLy0g3O0.net
よそでも聞いたけど5ch民睡眠時間が耐えきれない割に一日一食でも余裕とかナマケモノみたいな生活だよね

299 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:42:35.72 ID:3+F4cd8GM.net
>>290
なんの勝利にもなってなくて草

300 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 14:45:00.80 ID:H8SM5XJId.net
>>299
おまえがこの教授より身分高いならお前の言うことを聞いてやるが

残念ながらお前は教授の足元にも及ばない

301 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 15:01:53.37 ID:3+F4cd8GM.net
>>300
お前みたいな野郎がどうなろうと知ったこっちゃないから
俺の言うなんか聞いちゃいけないよ
絶対聞くなよ

302 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 16:17:09.08 ID:Aay5yOhh0.net
俺も７時間だわ　これが狂うと疲労を感じる

303 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 17:03:43.49 ID:w3i64X7o0.net
10は寝ないと調子悪い

304 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 09c9-Znoa)：2022/12/05(月) 18:35:26.76 ID:k5lztZTs0.net
人生前借してるだけやぞ
他人より長く活動してる分早く死ぬんや

305 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 19:54:10.18 ID:0vh9XMEYp.net
明日は6時30分に起きるからそろそろ寝るかな

306 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/05(月) 21:07:31.68 ID:WhTAzNZYa.net
登山とかでよっぽど疲れてない限り7時間半で自然に目が覚める

307 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-KDKu)：2022/12/05(月) 21:42:58.58 ID:DyiUybbed.net
寝つきがめちゃくちゃ悪いわ

308 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ 52a2-20rA)：2022/12/05(月) 21:48:13.53 ID:CuPK2ikz0.net
僕、毎日16時間は寝てる(´・ω・`)

309 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲ f887-4FAg)：2022/12/05(月) 22:30:38.24 ID:72eB+ame0.net
寝たいけど玉蹴りあるから寝れない・・・

310 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 91af-PG5G)：2022/12/05(月) 23:35:44.13 ID:mIDG0ORV0.net
30代までは疲れ果てれば何時間でも寝続けられたけど40超えてからそれが出来ねえ
疲れ果てて休んでるのに覚醒しまくりで起きたら更に疲れてるとかもう終わり過ぎだよこの身体

311 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-Yuue)：2022/12/06(火) 00:41:46.92 ID:y6vNJ+uq0.net
普段は5時間くらいやけど
休みの日は昼過ぎまで寝てるよ

312 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 9faf-Yuue)：2022/12/06(火) 00:42:55.70 ID:y6vNJ+uq0.net
普段は5時間くらいやけど
休みの日は昼過ぎまで寝てるよ
しかも昼ごはん食べたら眠くなって
次起きたら19時とかなってる

313 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/06(火) 07:13:31.44 ID:TrMADFTFr.net
>>312
知らんおっさんが何時まで寝てるとかカケラほども興味ないんだが

314 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/06(火) 07:40:13.13 ID:y6vNJ+uq0.net
>>313
おまえヤフコメにもこんなニュース誰が見るんですか？って書き込むタイプ？

315 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です ：2022/12/06(火) 08:24:26.65 ID:tE7wajVKM.net
布団に入っても、手足の先っぽが冷たくて、なかなか寝付けない

316 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW 24d2-ORkq)：2022/12/06(火) 09:53:58.88 ID:DNb5BePO0.net
酒飲まないと朝までぐっすり眠れる

317 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ﾜｯﾁｮｲW f54e-i17R)：2022/12/06(火) 10:27:02.77 ID:k/+ILWWq0.net
やっぱり7時間寝たい
6時間だと絶対に日中で眠たくなる

318 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-3uQI)：2022/12/06(火) 12:21:28.80 ID:IqlyR0rGa.net
分厚い羽毛布団に変えたら朝までぐっすりだったわ、久々寝た感じする

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