【悲報】筋トレの現実、厳しすぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

1 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です：2024/04/18(木) 18:51:02.50 ID:vuvMDsPv0.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/mona.gif
週5で1年やってこれ

https://i.imgur.com/pF1uoSQ.jpg

https://i.imgur.com/8ESL9j0.jpg

http://j.com

118 ： 警備員[Lv.2(前10)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7f90-CWeR)：2024/04/18(木) 19:14:06.99 ID:WKAoUhy30.net

草食動物の方が肉食動物よりも身体は大きいからキャベツばかり食ってた方が太るんかな
食物繊維で吸収率バッチリとか

119 ： 警備員[Lv.2(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-GHRF)：2024/04/18(木) 19:14:11.17 ID:7u/2RC7b0.net

やり方が悪い

120 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f46-FtXC)：2024/04/18(木) 19:14:25.41 ID:QXmGzMLm0.net

ヒョロすぎ
筋トレの前にもっと食えよ
どんだけ鍛えようが食わなきゃ筋肉なんぞ付くわけなかろうに

121 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.11(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff84-avl2)：2024/04/18(木) 19:14:29.89 ID:QHTyI34o0.net

食えるってのは才能だよね
ナチュラルに満腹中枢ぶっ壊れてるのは大きな利点だと思うわ

122 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.2(前1)][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-RpY5)：2024/04/18(木) 19:14:30.81 ID:TDGv9JHla.net

それは自分でEXCELで作った

123 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fca-rtJq)：2024/04/18(木) 19:14:58.57 ID:f+S8/Thc0.net

>>115
いやいややり方が悪いだけやから
どうせ自己流で筋肉つかん運動やっとるんやろ
1年で筋肉つけなかったら死刑になるとかでトレーナーつけてやれば山根でもそこそこになるやろ

124 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 1755-/8Es)：2024/04/18(木) 19:15:11.42 ID:fZmGIZIe0.net

糖質不足だろ
1日最低米2合ぐらい食った方がいいよ

125 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-YBI0)：2024/04/18(木) 19:15:16.02 ID:HEytVmFZ0.net

強度が低いってことなんだろうけど
見た目以上に引き締まってるかもね

126 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa5-8I1x)：2024/04/18(木) 19:15:19.27 ID:hXz3jzwS0.net

>>96
そういうやつよくいるよね
前髪垂らしてるだけで男を完成させるためのピースに欠けてるんだよね
額出してハイT（テストステロン）になって男を取り戻していってほしいね

127 ： 警備員[Lv.8(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b783-H67E)：2024/04/18(木) 19:15:26.97 ID:2Skg1+uA0.net

たいてい食事が悪い

128 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-62rw)：2024/04/18(木) 19:15:54.38 ID:sEJBFgsqM.net

同じ種目やってるようで
身体の動かし方で扱える重量や効き方が
全然違うんだよな

129 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.11(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff84-avl2)：2024/04/18(木) 19:16:59.70 ID:QHTyI34o0.net

デブって満腹状態でも気にせずに食うからなデブなんだよ
食っても太らないやつは満腹になったらそこで食うのやめてるだろ？

130 ： 警備員[Lv.5(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7aa-DcOP)：2024/04/18(木) 19:17:14.32 ID:uFo/XVyk0.net

食べる量が足りないんじゃないかな

131 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1778-OSiz)：2024/04/18(木) 19:18:38.02 ID:3vC95dww0.net

>>117
ガリは内蔵よわくてそもそもそんなに食えない
無理して食って体調不良起こすまでがテンプレ

132 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 5719-Re2L)：2024/04/18(木) 19:18:45.98 ID:t/8IcJVd0.net

>>116
先に腰壊すぞ

133 ：🏺 警備員[Lv.9][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 77c1-/z2m)：2024/04/18(木) 19:19:15.51 ID:UYqBgtHD0.net

乳首エッチすぎない？

134 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-hJEz)：2024/04/18(木) 19:19:23.73 ID:J9dLkYiI0.net

とりあえずプランク始めたわ
1分3セット
つくかな

135 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-FtXC)：2024/04/18(木) 19:19:54.60 ID:8O1ub3xo0.net

緩くやってるならこんなもんやないの

136 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfb8-3dH8)：2024/04/18(木) 19:20:05.98 ID:nHK39QZy0.net

>>34
ソースは嫌儲と聞いて大笑いしたわw

137 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.4(前15)][苗] (ｽｯﾌﾟ Sdbf-FtXC)：2024/04/18(木) 19:20:16.52 ID:IRzOvTjvd.net

身長あると筋肉付きにくいよな
人生で唯一チビが羨ましい瞬間だわ

138 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5787-Dh0y)：2024/04/18(木) 19:21:24.06 ID:LhcqD5Wy0.net

10年間育てた筋肉も病気で2週間寝たきりになったら全部消える現実のほうがキツいやろ

139 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-62rw)：2024/04/18(木) 19:21:27.56 ID:sEJBFgsqM.net

>>118
緑葉野菜の20%は蛋白質
だから量食えれば行けるぞwww

140 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-hJEz)：2024/04/18(木) 19:21:29.63 ID:J9dLkYiI0.net

>>132
60すぎた爺さんもモリモリだったなトレなんてしてないのに
クワやらなんやらでやってたからな

141 ：安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.6][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-FMb7)：2024/04/18(木) 19:22:14.49 ID:atTXgm2KM.net

まあ十分やろ
俺はもっと筋肉あるけど😂

142 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff50-u026)：2024/04/18(木) 19:22:49.68 ID:cbsEM1CQ0.net

筋肉の太さは扱う重量に比例する
こいつは自重トレしかしてなくて
しかも懸垂やってない身体

143 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff9a-+qNB)：2024/04/18(木) 19:22:51.93 ID:Z5KRyigA0.net

筋トレだけじゃ筋肉つかねえよ食わねえと筋肉つかねえって
そもそも全然太れてないじゃん

144 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8][新][苗] (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-62rw)：2024/04/18(木) 19:23:06.83 ID:sEJBFgsqM.net

>>102
例えば増量用プロテインとか
少なくとも半分は炭水化物だから

145 ：顔デカ🏺 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1778-OSiz)：2024/04/18(木) 19:23:10.82 ID:3vC95dww0.net

>>118
それは草食動物の体だからであって人間がやっても同じにはならんだろ

146 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bffd-TFZf)：2024/04/18(木) 19:23:31.34 ID:dt4p51rz0.net

>>128
やればやるほどそんな感じ
筋トレ分かった→筋トレ分からん→筋トレ分かった
っての繰り返してるわ
まあ何でも突き詰めるとそうなんだけど

147 ：顔デカ 警備員[Lv.3(前5)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b724-LwLn)：2024/04/18(木) 19:23:38.50 ID:Dm6W3HDY0.net

なんか色が薄くなってるな

148 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1(前20)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-YBI0)：2024/04/18(木) 19:23:58.38 ID:HEytVmFZ0.net

>>134
そりゃやった分はつくよ

149 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.18(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3700-NBLH)：2024/04/18(木) 19:24:12.25 ID:ziZThwjx0.net

プロテイン飲んでなさそうだね

150 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1(前20)][苗][警] (ﾜｯﾁｮｲ 9f56-YBI0)：2024/04/18(木) 19:24:48.02 ID:HEytVmFZ0.net

>>145
人間ですら地域差があるからね

151 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d7c1-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:24:51.80 ID:ZYb1bphV0.net

>>1
乳首黒w
この程度で上げるのは恥ずかしいな

152 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17(前8)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7789-Re2L)：2024/04/18(木) 19:26:24.20 ID:AaJ/DArT0.net

筋トレだけじゃ筋肉あんまつかんのは確か
飯普通でフリーウエイト割と本格的にしてたけど60kgから変わらずに筋肉もそこまでつかなかった
せっかく筋トレガチってるし限界まで増量しようと思い立って95kgまではいけたし更に行こうと思えば行けたと思うがそこでやめて適度に絞ったわ

153 ： 警備員[Lv.3(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 570d-M0PQ)：2024/04/18(木) 19:27:03.50 ID:8aDgSavO0.net

こいつのやり方が下手なんじゃね？

154 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9ffb-Re2L)：2024/04/18(木) 19:28:48.60 ID:kU1add+90.net

若干おなかぽっこりに

155 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-hJEz)：2024/04/18(木) 19:29:36.66 ID:J9dLkYiI0.net

>>152
食うのって血液の数値がこわくないか
相撲取りはめっちゃ早く死ぬんだぞ

156 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前12)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ f79f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:30:32.09 ID:HQf+SOt30.net

もともと結構がっちりしてるやん
ここからさらにバルクアップするならビルダー並みにやらなきゃダメなんでしょ

157 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:30:38.21 ID:DNnDKRvc0.net

筋トレ目的のジム通いって1年続く人が4％以下らしいよ

もうね、自分だけは続くとか思ってる人馬鹿です

158 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8(前10)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97da-BCZG)：2024/04/18(木) 19:30:44.64 ID:l9m8GYXW0.net

筋トレとは年月かけて薄い膜を積み重ねていくようなもの
って誰が言ってたっけ

159 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8(前10)][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97da-BCZG)：2024/04/18(木) 19:31:41.40 ID:l9m8GYXW0.net

筋トレとは年月かけて薄い膜を積み重ねていくようなもの
って誰が言ってたっけ

160 ：顔デカ 警備員[Lv.4(前14)][苗] (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-0p24)：2024/04/18(木) 19:31:56.08 ID:bpOs7Futd.net

>>155
食った分ちゃんと筋トレしてればそんなすぐ悪くなるようなもんじゃねえよ

161 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:32:53.93 ID:DNnDKRvc0.net

あと、筋トレってかなり一部の才能ある人しか筋肉つかないぞ
デブは才能あるとか言う馬鹿いるけど、あれも嘘です

162 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b746-FtXC)：2024/04/18(木) 19:33:12.20 ID:RQZ/g8Gg0.net

1ヶ月ならこんなもんでしょって思ったら1年か...

163 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.16(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57d0-MoUU)：2024/04/18(木) 19:33:47.82 ID:ij7/dq6W0.net

>>84
これは有りだな

164 ： 警備員[Lv.3][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ffa3-czZT)：2024/04/18(木) 19:34:09.89 ID:N2PZC+pC0.net

ヒョロすぎ
よく晒す気になったな
タクヤさん未満じゃん

165 ：アン・シンサム🦧 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfc7-SYlu)：2024/04/18(木) 19:34:43.98 ID:ZtGGe/Ke0.net

漸進性過負荷理論はもう古いです
それ、もう古いです

166 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:34:55.90 ID:DNnDKRvc0.net

>>84ってステロイドだぞ
金玉がレーズンみたいになって、おっぱいがでてきて、早死にするやつだぞ

ステロイド使ってるボディビルダーはみんなすぐ死んでる

167 ：まあいいじゃんそういうの🏺 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-ipgS)：2024/04/18(木) 19:35:14.41 ID:WvEkbQCQ0.net

生活習慣にも依るけど一定辺りまでいくと止まる

168 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 17af-wgOd)：2024/04/18(木) 19:36:26.74 ID:Il1Vsg7/0.net

最近なんで筋トレを馬鹿にするスレが毎日のようにたってるの？
同じやつ？

169 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f0d-hJEz)：2024/04/18(木) 19:36:39.60 ID:J9dLkYiI0.net

>>160
それもうさんくさい

そもそも内臓は
あもうだめだ
って急にくる事もあるわけだし

それがダメージになってないと証明なんてされてない

170 ：安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:36:44.66 ID:t9pLdo2U0.net

どうせ自重トレとかやってんだろw
ジム行くか30kg以上のダンベルと懸垂台買ってトレーニングしろよ

171 ： 警備員[Lv.5(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf46-oetC)：2024/04/18(木) 19:36:49.55 ID:aCAmBbf+0.net

尻の筋肉つけたいけどどうしたらいい

172 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前13)][苗] (ｽﾌｯ Sdbf-H05t)：2024/04/18(木) 19:36:52.19 ID:6rNtCaPyd.net

1回割るとわりと割れたまんまよね

173 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.2][新][苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-arqU)：2024/04/18(木) 19:36:56.14 ID:NJyOgsf6M.net

キノコ頭で服着てないとダメだな

174 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff8f-a/Gy)：2024/04/18(木) 19:37:07.54 ID:B9lSxBtW0.net

腹筋ローラーとスクワットだけは毎日やってる
あとは動画見ながらたまに30分エアロバイク

175 ：安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:37:41.11 ID:t9pLdo2U0.net

>>174
毎日できる程度の負荷じゃ筋肥大しにくいよ
ダイエット目的ならいいけど

176 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:38:22.39 ID:DNnDKRvc0.net

筋トレ目的のジム通いって1年続く人が4％以下

もうね、自分だけは続くとか思ってる人馬鹿です
それでその4％以下の人たちの中のほんの一部の人しか目に見えた結果はでません

もちろんやせるだけなら誰でも体型変わるけど、脂肪の量あまり変わらずに筋肉だけでかくするのに成功するのは1％くらい

177 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b794-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:38:28.02 ID:OQtPuq2L0.net

筋トレする
体調崩す
サボる
を繰り返すんだけど

178 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfa9-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:38:43.97 ID:HS36KZXD0.net

見た目に変化なくても筋トレするとテストステロン出るのがメリットなんだよな
筋トレする前は休日も何もやる気しなくてベッドの上で嫌儲ばかりしてたけど最近は趣味のモチベーションも上がったわ

179 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff3a-Z0Ym)：2024/04/18(木) 19:39:20.48 ID:SZxBhIWS0.net

ぶっちゃけステが手っ取り早くてそれとの相性決まるでしょ？

180 ：𐤔𐤔𐤔アベ💥💥🔫 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b77f-7rUy)：2024/04/18(木) 19:39:25.16 ID:2AdwqsAm0.net

元から筋肉あるじゃん

181 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.10][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 974c-FtXC)：2024/04/18(木) 19:40:23.31 ID:9PuKOYwM0.net

俗にいう骨格ウェーブってやつ？

182 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.10(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d7a2-ZO1Y)：2024/04/18(木) 19:41:22.35 ID:G87qgahr0.net

筋肉なんてムキムキにする必要ない
整形ブスとおんなじで実用性はないぞ
逆に体に悪いから

183 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 57ba-VfW0)：2024/04/18(木) 19:41:56.10 ID:PbUlEahL0.net

ボディビルダーみたいな筋肉ってどうやってつけんの？素人の独学筋トレでいけんのかな
まったく筋肉つかないのは食事が悪いのか

184 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b720-srzb)：2024/04/18(木) 19:42:17.14 ID:TyOXC5Gp0.net

学生時代、野球部でしごかれてたときは1年でバキバキになったが
あれはいわゆる自重トレーニングだけど、だから方法とか考えずとりあえずやりまくったらいいんじゃないか？

185 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bfac-80uO)：2024/04/18(木) 19:42:45.40 ID:UnMpYJWe0.net

嘘つけ3ヶ月くらいでズボン履けなくなったぞ
スクワットだけでもパツパツなるわ

186 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff89-osKR)：2024/04/18(木) 19:43:15.75 ID:9MOebNPH0.net

>>84
まじならすげー
こういうクソデブが痩せるやつめっちゃ好きだわ

187 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:43:22.35 ID:DNnDKRvc0.net

>>184
バキバキとか言うけど、甲子園の球児見て筋肉すごいように見えるか？
結局、体脂肪率が低かっただけなんよ

188 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.17(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b71b-VBR0)：2024/04/18(木) 19:44:23.93 ID:d55yW7Q70.net

脳筋って筋肉痛めつけるのが快感なわけでしょ
変態かよ

189 ：安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9ff4-NzEZ)：2024/04/18(木) 19:44:24.85 ID:MGv+LLfF0.net

ボディビル大会に出るわけじゃないならマイペースにやればいいんでは

190 ： 警備員[Lv.20(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b759-YPtp)：2024/04/18(木) 19:44:30.25 ID:np7unk4Q0.net

プロテインやらずにデカくなるわけないじゃん

191 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7770-LS6g)：2024/04/18(木) 19:45:44.50 ID:serKlMwH0.net

左は割れてるやん
細マッチョは見た目あんま変わりにくいからな 脂肪もつけんと

192 ：安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM4f-d6AE)：2024/04/18(木) 19:46:13.68 ID:Czf02M8sM.net

まず前髪何とかしろよ

193 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.8(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d750-VfW0)：2024/04/18(木) 19:46:38.74 ID:7T466QII0.net

なんでチビって筋トレしたがるのか？　
あ～チビだから筋肉つきやすいってことね納得

194 ：安倍晋三 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:47:19.69 ID:t9pLdo2U0.net

でもこんなガリでもまっつんみたいに大胸筋だけ肥大したベンチ豚体系よりは女ウケ良いだろうからな
筋トレやるならバランス良く全身鍛えないとガチでキモイ身体になるよ

195 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 974e-9JOU)：2024/04/18(木) 19:47:28.49 ID:+1D7VHhi0.net

知らんけど
プロテイン無いと見た目の筋肉はほとんどつかないぞ
要らんけど

196 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-Vyu2)：2024/04/18(木) 19:48:48.80 ID:hBhP8iPU0.net

マッチョのチビとだけは絶対に喧嘩しちゃダメだ
本当に強いアイツらは

197 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.5][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b720-srzb)：2024/04/18(木) 19:49:13.80 ID:TyOXC5Gp0.net

>>187
ボディビル基準とか筋トレ界隈の基準ではどうかわからないが、
ユニフォーム脱いだらそれなりに太くなってるし腹筋も割れてるはず、別に普通の学校の野球部でもそうだったし

198 ：常駐 警備員[Lv.16(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ bf3b-Vp6H)：2024/04/18(木) 19:50:11.15 ID:YKOYvc500.net

【画像】 腕立てを3日ごとにやってる男の上半身がヤバすぎる ダンベルもジムも不要！お前ら今すぐやれ
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1713435983/

199 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5786-SAhN)：2024/04/18(木) 19:52:51.25 ID:gM4cQXxz0.net

これだけやっても2ヶ月くらいサボルト元通り

200 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.12(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 57af-FIHB)：2024/04/18(木) 19:55:10.26 ID:d/CQdhsX0.net

胸って何すれば痩せれる？

201 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 77ef-cCTX)：2024/04/18(木) 19:55:38.23 ID:kAAQFLAj0.net

筋トレとダイエットは人によって言ってること違いすぎて全く参考にならん

202 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.14(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b770-XOXT)：2024/04/18(木) 19:56:05.08 ID:1DVJuGxX0.net

週5のオナニーでももっと筋肉付くだろ

203 ：顔デカ 警備員[Lv.4(前12)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-nSSN)：2024/04/18(木) 19:56:32.27 ID:akPikqOvr.net

ナチュラル+筋トレ<<<食っちゃ寝+ステだからな

204 ：安倍🏺晋三 警備員[Lv.4][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b7a4-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:57:10.97 ID:AuuPQsgS0.net

家トレで自重だったらこんなもん、

205 ：安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z)：2024/04/18(木) 19:58:11.11 ID:t9pLdo2U0.net

筋トレYouTuberのほとんどがステロイドやってると知って誰も信頼できなくなった
セーフなのはきんにくんくらいか

206 ：顔デカ🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.9(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7756-hJEz)：2024/04/18(木) 19:58:25.79 ID:PEEPbRpQ0.net

変わってないが元も悪くない
結論何もしなくていい

207 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.1][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bf2f-V9I2)：2024/04/18(木) 19:58:46.05 ID:LlgdoYvQ0.net

ケンモメンみたいなヒョロガリは外胚葉型っていって筋トレ無駄だからやめとけ
デブなやつはマッチョになれる

208 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 19:59:23.68 ID:DNnDKRvc0.net

>>207
デブなやつが全員マッチョになる才能があるってのも嘘な

209 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.13][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-Rjaw)：2024/04/18(木) 20:00:49.10 ID:9zLzR3C10.net

オッサンなら体型の現状維持はそれだけで立派な成果だょ゙

210 ： 警備員[Lv.5(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-/8Es)：2024/04/18(木) 20:02:18.44 ID:1Q31X0/70.net

これが現実や
頑張ってもこんなもんや

211 ：安倍晋三 警備員[Lv.6][新][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d2-1A5Z)：2024/04/18(木) 20:03:32.75 ID:t9pLdo2U0.net

>>209
40代以上なら自重でも何でもいいから筋トレしないと男性ホルモン減ってどんどんデブる一方だからな
別にマッチョにならなくてもいいけど体型の維持したいなら筋トレは必要だよ

212 ：安倍晋三🏺 ◆.abeshinZo 警備員[Lv.13(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 1ffb-B72I)：2024/04/18(木) 20:07:17.61 ID:oy8tCOGz0.net

いくらなんでも才能無さすぎだろ
1ヶ月でこれより増えるわ

213 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.4(前13)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9f00-TmBL)：2024/04/18(木) 20:09:12.34 ID:ALlBBiFb0.net

>>21
危機感持ったほうがいいよなw

214 ：(ヽ´ん`) 警備員[Lv.5(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b71f-9wFU)：2024/04/18(木) 20:09:52.16 ID:+ArACW7C0.net

安西先生「まるで成長していない…」

215 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.15(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ff8f-Re2L)：2024/04/18(木) 20:09:52.53 ID:DNnDKRvc0.net

ググったらパーソナルトレーニングのビフォーアフターとか出てくるから見てみ
マッチョになれてる人本当に全然いないから
やせて体型変わった人ならたくさんいるけど、やせたら体型変わるのは当たり前だからな
マッチョになるのは本当に才能がかなりないと無理

216 ：安倍昭恵🏺 警備員[Lv.15][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fa9-ojsG)：2024/04/18(木) 20:12:38.90 ID:9GLrUk7K0.net

これむしろ筋肉付かない才能があるんじゃね？

217 ：番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です 警備員[Lv.9(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ff09-1A5Z)：2024/04/18(木) 20:13:34.96 ID:/7noW9qz0.net

マジで前髪下ろしてるやつは厳しいって
それ何か隠したいって気持ちの表れだから
生え際最後に見せたのいつ？
眉毛は？おでこは？なんで隠すの？
堂々としてろよ
こそこそ何か隠してる自分に危機感持った方がいいよ