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【速報】筋トレ、10kgダンベル2つで十分だったwwwwwwwww重さ追求してるやつ、全員バカですw [308389511]
- 1 ::2024/05/01(水) 21:32:10.48 ID:GCVYSMS/0.net ?2BP(1000)
- https://img.5ch.net/ico/mona.gif
https://i.imgur.com/v7hmuTA.jpg
https://i.imgur.com/wnAEdlw.jpeg
http://j.com
- 68 ::2024/05/01(水) 21:46:05.36 ID:rbXwDEq70.net
- 引っ越し屋とか配送業とか体細いのにクソ重い家具を普通に運んでる人は神経が発達してる
軽いウェイトで作った体は神経が発達しないから見た目だけのゴミ
- 69 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:46:18.81 ID:rx1GJ9D/0.net
- 10キロ2個でこんななんの?
もうジムとかいらないじゃん
無駄に重いもん上げると身体痛めるし
ジム行く人ただのバカじゃん…
- 70 :顔デカ:2024/05/01(水) 21:46:50.95 ID:8BCYYm4n0.net
- 10kgって市営の体育館に居る運動不足のおばちゃんが使ってる重量だぞ
健常者の男なら30kgくらいは必須
- 71 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:46:51.03 ID:rFsjo7XC0.net
- >>57
あれはジジイの顔が乗ってるから違和感あるだけで若ければカッコイイよ
- 72 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:47:10.80 ID:l3NvJ4uh0.net
- まあコレぐらいで良いかってレベルじゃん
別にボディビルダーを目指してるわけじゃないし
- 73 ::2024/05/01(水) 21:47:38.33 ID:rbXwDEq70.net
- >>67
40kgでアームカールのセット組めるとかめちゃくちゃ強すぎ
- 74 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:47:50.48 ID:8kwVzxWj0.net
- >>69
元々ジムに行ってて最後だけ自宅でダンベル使ったんやと思うで
- 75 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:47:53.60 ID:mP7Axk2t0.net
- 回数増えるのか?
- 76 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:47:54.75 ID:UgOqGgYGH.net
- 青山繁晴はダンベルカール片手40kgやぞ
お前等なんてワンパンや
- 77 :安倍晋三🏺 :2024/05/01(水) 21:48:05.82 ID:/5ucCIVLM.net
- ダンベルオークション開催!!
- 78 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:48:25.10 ID:oDBqaxfC0.net
- 懸垂ディップススクワット辺りやれば一通り鍛えられるだろ
足りなければ荷重すればええ
- 79 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:48:39.33 ID:3cJepJuE0.net
- >>67
化物かな?
- 80 ::2024/05/01(水) 21:48:45.94 ID:Z1t1fIXF0.net
- >>67
総ボリュームでは両方400で同じ結果が得れると言われてるね
- 81 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:48:51.13 ID:tMTjTjdG0.net
- またバカが騙されてる
自重とか好きそう
- 82 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:49:03.29 ID:O5zaZmQY0.net
- >>1
コンテストに出場しないなら十分だろ。ボディメイクは絞りが重要だな
- 83 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:49:04.05 ID:3bc378Xa0.net
- >>67
理論上はなるらしい
- 84 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:49:11.93 ID:k6tzotww0.net
- >>68
配送も引っ越しもたいして重いもん持たねえから細くて当たり前だろ
- 85 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:49:16.53 ID:+XNYw6Ux0.net
- リーチと速さ
- 86 :顔デカ:2024/05/01(水) 21:49:23.02 ID:8i/pB8mv0.net
- 自重で十分
- 87 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:49:52.46 ID:7xhAn80t0.net
- ステロイドがやっぱりお手軽
- 88 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:49:57.74 ID:zsKLMp4B0.net
- もったいねー
重量あげればもっと効率良い事までは否定されてないのに
- 89 : 安倍晋三🏺顔デカ :2024/05/01(水) 21:50:02.65 ID:Sbr1kQjN0.net
- 懸垂台マジでおすすめ、安いのなら1万円しないしディップスもできる
ゴムバンドもセットで買えば負荷調整できる
片手懸垂できる頃には見違える体になってるよ
- 90 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:50:14.00 ID:tMTjTjdG0.net
- どんな体系が目標にしろ自重とか効率悪いだけだよ
馬鹿じゃねw
- 91 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:50:43.32 ID:zG2EoXjD0.net
- ジムにいるマッチョで低重量やってる奴なんて見たことない
- 92 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:50:56.52 ID:N0LBXu5o0.net
- 筋トレというよりボディメイクの方でしょこれ
筋肉つけて重い重量持つのを目標にする人もいるしカット入ったフィジークやボディメイクが目標の人もいる
- 93 ::2024/05/01(水) 21:52:49.61 ID:medx05d90.net
- 何が違うんだろうか
https://i.imgur.com/KedrIU1.jpeg
https://i.imgur.com/HYZVYl0.jpeg
- 94 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:53:30.92 ID:E2pgd8LB0.net
- よう知らんけどこいつと同じ体にするにしても器具あった方が全然効率いいんじゃないの?
- 95 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:54:48.18 ID:p8WQZlU50.net
- 服がかっこよく切れる程度でいいな
服のサイズがないくらいはいらない
- 96 :値引きシール :2024/05/01(水) 21:55:22.45 ID:I/0B3Nac0.net
- >>73
いやよくわかって無いんだが
5キロのダンベル2気持ち10キロで振り回すとかしかしてないから
懸垂だったら自分の体重持ってるのと一緒だから
結構効果あんのかね
ジムに金かけたくないから公園とかで
- 97 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:55:23.58 ID:m0maCIJSa.net
- これ食事制限して水分抜いてるだけじゃん
これくらいの筋肉量ならそこらにいるデブと大差無いよ
- 98 :安倍晋三🏺 :2024/05/01(水) 21:55:29.50 ID:tYiQN8050.net
- ボディビル大会で上位狙う気ないならこれくらいがいいんだよな
- 99 ::2024/05/01(水) 21:56:04.20 ID:sT9lrIM90.net
- 「童貞マジでキモい」「消えろ」「童貞死ね」あのちゃん、粗品も驚愕した生配信中の問題発言を謝罪
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1714552485/
- 100 :安倍晋三🏺顔デカ:2024/05/01(水) 21:56:26.71 ID:hQ39CzkH0.net
- >>69
これくらいなら時間かかるけど多分なる
これ以上のゴリラはジム行かないと無理だと思う
- 101 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:57:55.71 ID:3cJepJuE0.net
- >>93
背中だな
あと、フィジーカーも足太いとバランス良いね
- 102 :値引きシール :2024/05/01(水) 21:57:59.96 ID:I/0B3Nac0.net
- あとドラゴンボールみたいに
足首に巻き付ける重り3キロとか買って
通勤だけ付けるとかしたいんだが
意味あるかね
太ももやふくらはぎが多少強くなるのかなと思ってんだが
- 103 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:58:11.68 ID:jzxlSsbk0.net
- 毎回思うんだけど、筋トレして何になるんだ?
なんかこういう人らってチビが多くね?
180センチあるから、筋トレしなくてもモテるしな
体重53キロだけど
- 104 :安倍晋三🏺:2024/05/01(水) 21:58:12.52 ID:clJ9csJ8d.net
- >>15
軽い負荷で十分な休養をとった方がフォームは崩れないしボリュームは稼げるって話
その代わり時間は掛かるしジムで場所を占有しちゃう事になるから仕事してるマッチョには向かない
つまり筋肉付けるにはニートになる必要がある
- 105 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:58:28.00 ID:i7mZCjM30.net
- そうだよ 総重量で筋肉の成長はきまるけど、それは使えない筋肉なんだよね
高重量は使える筋肉だからね
瞬発力付くし
- 106 :安倍晋三:2024/05/01(水) 21:58:31.42 ID:wtlk33Yl0.net
- 科学的エビデンスがあってSNSやyoutubeで実証している人がゴロゴロいるのに
難癖つける人って、それも民間療法やカルトの類だよね
マコモ風呂とかネギをケツにぶっさすとか
そういうやつ
- 107 :🏺安倍晋三🏺 :2024/05/01(水) 21:58:38.57 ID:bxCdrNLm0.net
- 速筋遅筋神経系って重い重量の方がええの??
- 108 ::2024/05/01(水) 21:58:58.87 ID:6Tloqrfl0.net
- 低重量で効かせるのって想像以上に難しいからベターな筋トレした方がいいと思う
運動神経が良くて筋肉も発達しやすい人じゃないと成長が感じらないし
というか筋トレ続かない典型例なんだよね、低重量や自重でスタートして成長しないからやめるパターンって
- 109 :安倍:2024/05/01(水) 21:59:07.06 ID:9WjReVE50.net
- >>93
2枚目もまた気持ち悪い
1ぐらいのマッチョが一番ちょうどいい
- 110 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 21:59:58.27 ID:rFsjo7XC0.net
- >>102
そんな事やるならスクワット100回サクッとやる方がいい
- 111 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 22:00:06.25 ID:H6LmEIUVM.net
- 10kgって相当重くね?
米袋を片手で持ち上げるようなもんでしょ
- 112 :(ヽ´ん`)🏺 顔デカ笑 :2024/05/01(水) 22:01:22.46 ID:XPW9ocBi0.net
- >>11
犬がかわいい伊之助の方かと思ったわ
- 113 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です:2024/05/01(水) 22:01:51.01 ID:Hk4v2ykS0.net
- 時間かかるじゃん
- 114 :顔デカ🏺 警備員[Lv.6][新初] (ワッチョイW 7fa0-KKHW):2024/05/01(水) 22:02:38.74 ID:VNwZfeR90.net
- なるほどね
回数増やしてトータルで負荷をかけるのか
- 115 :🏺 警備員[Lv.4(前32)][苗]:0.00652862 (ワッチョイW bf24-dRk1):2024/05/01(水) 22:03:00.22 ID:0ciRJ9/d0.net
- 自重で逆立ち立て伏せやったほうがマシだろ
- 116 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7][新苗] (ワッチョイ 0757-Ufki):2024/05/01(水) 22:03:08.33 ID:QlUIQFxa0.net
- まあダンベルはあんまり重くても特にいい年の奴だと関節を痛めるからな
俺のは片手20kgぽっちしか無いけどこのくらいでも油断すると故障するよ
- 117 : 警備員[Lv.14(前12)][苗] (ワッチョイW 67f3-sofs):2024/05/01(水) 22:03:34.19 ID:Z1t1fIXF0.net
- ガチでもなければ6~12回3セット出来る重量でコツコツやるのが精神的にもいいでしょ
- 118 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.25(前26)][苗] (ワッチョイW 27a0-5yzA):2024/05/01(水) 22:03:59.70 ID:aZ6/MrNR0.net
- メニュー何やってたんだろ
- 119 :安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.14(前17)][苗] (JPW 0H8b-JVB5):2024/05/01(水) 22:04:17.83 ID:KXv6Gv6QH.net
- さっさと終わらせたいねん
- 120 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7(前21)][苗] (ワッチョイ df56-8Kr6):2024/05/01(水) 22:04:53.30 ID:FGfeuwpV0.net
- 今試しに20kgの米袋でやってみようとしたけど
一回もあがらんかった
- 121 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7][新苗] (ワッチョイ 0757-Ufki):2024/05/01(水) 22:05:51.73 ID:QlUIQFxa0.net
- いい年の奴は関節の故障には気を付けろよ
たとえばテニス肘な
- 122 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14(前20)][苗] (ワッチョイ dff8-b946):2024/05/01(水) 22:06:02.26 ID:5Vtni+yG0.net
- 何かよく分からんな
重量じゃなく総負荷でいいって自重で回数こなしたらジムで重量上げてるような筋肉にもなれるのかな
- 123 :顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.12][苗] (ワントンキン MM4b-x2bH):2024/05/01(水) 22:06:04.04 ID:F7vhPoAaM.net
- 10kgだと脚はどうやっても無理だな
- 124 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.10(前18)][初] (ワッチョイ 87c0-b946):2024/05/01(水) 22:07:00.06 ID:lRXkzvkc0.net
- そもそも種目によって扱える重量なんて全然違うのに10kgダンベルだけでどうにかなるわけない
ほとんど自重だろ
- 125 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.16][苗] (ワッチョイ bf70-+hba):2024/05/01(水) 22:07:22.14 ID:ciMNH2Q90.net
- >>76
青山さん嘘だろ…いい歳した国会議員がイキりトレーニーとかこの国終わってるわ
https://i.imgur.com/URMLppY.png
- 126 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7(前21)][苗] (ワッチョイ df56-8Kr6):2024/05/01(水) 22:09:23.27 ID:FGfeuwpV0.net
- >>122
無期懲役の50代のおっさんで、すげえムキムキとかあったし
なんとかなるんじゃないのかね
- 127 : 警備員[Lv.18(前16)][苗] (ワッチョイW df4c-IxyN):2024/05/01(水) 22:09:23.39 ID:5gh3b5gr0.net
- 8キロ150回づつやってる俺
- 128 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.19(前14)][苗] (ワッチョイW c74c-/G2d):2024/05/01(水) 22:09:31.62 ID:nA9c9PIG0.net
- 100kgを1回持ち上げるのと1kgを100回持ち上げるのが効果が同じってか?
そんなわけないやろ
それなら女だってムキムキになる
- 129 :顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.12][苗] (ワントンキン MM4b-x2bH):2024/05/01(水) 22:09:54.63 ID:F7vhPoAaM.net
- 回数で補えるというのは事実だけどめちゃくちゃ精神的にしんどいから普通の人は無理
時間もすげーかかる
重さが4倍違ったら回数も4倍必要ってことだからな
- 130 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前15)][苗] (ワッチョイW 87f2-o554):2024/05/01(水) 22:09:56.22 ID:VKCypVJZ0.net
- 絞れてるだけでヒョロガリじゃん
特に腕が細い気がする
- 131 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7(前22)][苗] (ワッチョイ 87f6-Ufki):2024/05/01(水) 22:10:46.59 ID:q0HeR+9z0.net
- 筋トレ理論ってコロコロ変わるから何を信じればいいのかわからん
総重量が同じなら効果も同じですって人もいれば、高重量に上げていかないと筋肥大しないって言う人もいる
食事も筋トレ後は1分でも早く食べないと駄目って人もいれば、
筋トレ直後は血液が筋肉に持っていかれて消化効率が悪いから時間空けろって言う人もいる
何もわからない
- 132 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.23(前18)][苗] (オイコラミネオ MMbb-RJ9q):2024/05/01(水) 22:10:48.90 ID:TTYInyh4M.net
- 刑務所でもボディビルダーみたいな奴らいるし、時間が有り余ってるなら自重でもいいんじゃね?
- 133 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.7(前21)][苗] (ワッチョイ df56-8Kr6):2024/05/01(水) 22:11:02.46 ID:FGfeuwpV0.net
- >>128
女は同じようにやっても筋肉つかないってだけでは
男の方が筋肉つきやすい
- 134 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.34][苗] (ワッチョイ a763-OIpH):2024/05/01(水) 22:11:09.34 ID:zG2EoXjD0.net
- トレーニングやったことあるやつなら低重量とか無意味なのがすぐわかる
低repでも少しずつ重量を増やしていくことが大事
- 135 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.6][新初] (スフッ Sdff-6vwl):2024/05/01(水) 22:11:18.81 ID:mUe84oCEd.net
- >>130
これくらいが一番女受けいいんだよ
なんならちょっと筋肉つけ過ぎくらいある
- 136 :安倍 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ワッチョイ df56-+hba):2024/05/01(水) 22:11:51.86 ID:aJH37yd+0.net
- >>93
ごめん両方気持ち悪いわ
不自然すぎる
- 137 :ノンケのホモセックスをやめろ「」 警備員[Lv.14(前16)][苗] (ワッチョイ 87eb-LKBo):2024/05/01(水) 22:12:21.84 ID:qEy9eFeF0.net
- 初心者でちゃんとやったら10kg10回も結構大変だぞ
何十回もやるやつはフォームがメチャクチャで違うところ使っちゃってる
- 138 :安倍 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ワッチョイ df56-+hba):2024/05/01(水) 22:12:26.92 ID:aJH37yd+0.net
- 朝倉未来とかマクレガーみたいな細マッチョが一番かっこういいよ
ジムとかで鍛えてる奴等の筋肉は気持ち悪い普通に
- 139 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.19(前14)][苗] (ワッチョイW c74c-/G2d):2024/05/01(水) 22:12:45.68 ID:nA9c9PIG0.net
- >>126
無期懲役のオッサンは懸垂やりまくっててダンベル10kgみたいな鼻くそと違ってハードやで
- 140 :顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.12][苗] (ワントンキン MM4b-x2bH):2024/05/01(水) 22:12:51.02 ID:F7vhPoAaM.net
- >>128
女は筋肉を形成する男性ホルモンのレセプターが男より圧倒的に少ないから不可能
- 141 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8(前15)][苗] (ワッチョイW 87f2-o554):2024/05/01(水) 22:13:05.53 ID:VKCypVJZ0.net
- >>135
筋肉ついてるのか疑問だわ
脂肪落としたらその辺のオタクでもこの身体になりそう
- 142 :顔デカ🏺 警備員[Lv.6][新初] (ワッチョイW 7fa0-KKHW):2024/05/01(水) 22:13:18.48 ID:VNwZfeR90.net
- >>130
何と比較してるのか知らないが、これは平均よりは一回り腕も筋肉付いてるよ
そりゃデブとかベンチ100kgよりは細いけど
- 143 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.3][新芽] (JP 0Hcf-nDPw):2024/05/01(水) 22:13:46.00 ID:y7FBxf1JH.net
- うんち
- 144 :安倍晋三🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.18(前9)][苗] (ワッチョイW 87ae-qEv5):2024/05/01(水) 22:13:46.77 ID:vvCNtwcR0.net
- 懸垂腕立てくらいしかしてないがもっといい体しとるで
- 145 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.17(前27)][苗] (ワッチョイW 676e-hx0m):2024/05/01(水) 22:14:07.51 ID:8kwVzxWj0.net
- >>131
10回3セットでトレーニング後にプロテインと糖分取ればええで
- 146 :安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.17(前13)][苗] (ワッチョイW e70d-jgQd):2024/05/01(水) 22:14:33.20 ID:FlkYUv780.net
- 確かに10キロでじっくりゆっくりいかにも効いてるなって感じで回数こなすほうが良いような気がする
- 147 :顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.12][苗] (ワントンキン MM4b-x2bH):2024/05/01(水) 22:14:41.27 ID:F7vhPoAaM.net
- あと嫌儲でよく見る無期懲役のおっちゃんは脂肪が無くて絞れてるだけでそんなマッチョでは無い
- 148 :安倍晋三 警備員[Lv.19(前22)][苗] (ワッチョイW c7cb-Y6MK):2024/05/01(水) 22:14:55.23 ID:TtNwUwzh0.net
- 普通にしょぼくてワロた
- 149 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.4][新初] (ワッチョイ c749-LKBo):2024/05/01(水) 22:15:14.37 ID:/BN1R/mH0.net
- 負荷や食事後の時間とかに何も自由のない囚人にムキムキな奴らいるから筋トレなんて好きにやればいいと思う
時間効率はマシン利用やプロテイン管理した状態よりは悪いだろうが
- 150 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.27(前15)][苗] (ワッチョイ c7fe-FvXU):2024/05/01(水) 22:15:27.23 ID:e9FYAFV90.net
- これくらいならプロテインとか取らずに維持できるから健康的でいいかもな
- 151 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:16:12.08 ID:8BCYYm4n0.net
- >>86
障害者の方?
- 152 :ノンケのホモセックスをやめろ「」 警備員[Lv.14(前16)][苗] (ワッチョイ 87eb-LKBo):2024/05/01(水) 22:16:49.13 ID:qEy9eFeF0.net
- なんだったら腕立てだってちゃんとやったら大変よ
椅子とか使って足を高いところにするだけで負荷も上がる
- 153 :顔デカ 警備員[Lv.11][新苗] (ワッチョイ 7f9f-8Iaz):2024/05/01(水) 22:16:58.26 ID:XwCgjira0.net
- どうで筋肉つけても女にモテないんだからこれくらいでええやろw
- 154 :abe 警備員[Lv.20(前19)][苗] (ワッチョイ df56-+hba):2024/05/01(水) 22:17:06.31 ID:aJH37yd+0.net
- https://imgur.com/SDwsu5o.jpg
女に一番モテる肉体がこれ
ジムで作った人造人間みたいな筋肉はキモがられるだけ
自重と懸垂で水泳で筋肉つけるのが一番。器具を使ったらキモイ筋肉になるぞ
- 155 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.3][新芽] (ワッチョイW 879a-kaXm):2024/05/01(水) 22:17:15.33 ID:k6tzotww0.net
- >>147
チンチャこれ
- 156 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:17:26.71 ID:8BCYYm4n0.net
- >>21
それを真に受けるバカとケンモジジイ
無期懲役のガリオヤジをマッチョと崇めるくらい低レベルだから仕方ないのかもしれんが
- 157 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.27][苗] (ワッチョイW df56-5VdO):2024/05/01(水) 22:17:38.98 ID:O5zaZmQY0.net
- 大会に出るなら不十分だが海でアピールなら十分
- 158 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:18:11.82 ID:8BCYYm4n0.net
- >>29
柔道家や力士はマッチョだけど?
- 159 :顔デカ安倍晋三 警備員[Lv.12][苗] (ワントンキン MM4b-x2bH):2024/05/01(水) 22:18:14.34 ID:F7vhPoAaM.net
- 回数(ボリューム)でカバー出来るって理論は正しいみたいだけど正確な回数は忘れたが一度に40回とか出来る負荷になると成長しなかったらしいから限界がある
- 160 :安倍晋三🏺 警備員[Lv.7][新初] (ワッチョイW 2700-29s7):2024/05/01(水) 22:18:42.23 ID:I613TV4C0.net
- 肥大はたいしたことないじゃん
減量がんばったのはえらいし身体自体はかっこいいと思う
- 161 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.8][新初] (ワッチョイW bf85-1gjG):2024/05/01(水) 22:18:46.08 ID:UFFnNLP/0.net
- >>154
顔が残念
- 162 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:19:09.77 ID:8BCYYm4n0.net
- >>45
別物だけど
- 163 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:20:00.49 ID:8BCYYm4n0.net
- >>66
レベル低っ
ミニマム級か?
- 164 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.24][苗] (ワッチョイ dfa2-UlK4):2024/05/01(水) 22:20:39.03 ID:wSQEIX7V0.net
- 10kgくらいだとすぐ負荷に感じなくなるからそのへんどうなんだろうね
でも結局内臓が一番重要というか素質かも
ガリのやつは胃腸がよくない
- 165 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:21:14.82 ID:8BCYYm4n0.net
- >>69
ガリじゃんwww
- 166 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.18(前15)][苗] (ワッチョイW 87da-E8uu):2024/05/01(水) 22:21:29.01 ID:rFsjo7XC0.net
- >>154
格闘家でこの身体ならよえーだろうなそりゃw
- 167 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です 警備員[Lv.14][苗] (ワッチョイW 7f44-0xPc):2024/05/01(水) 22:22:17.28 ID:0Cvq57Qm0.net
- >>111
ダンベルは重心が安定してるし握り手があって持ちやすいからね
多分君もやってみたら持てると思うよ
- 168 :顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ワッチョイW ffa6-O4wL):2024/05/01(水) 22:22:28.34 ID:8BCYYm4n0.net
- >>78
スクワット荷重無しって身体障害者?
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